Психология книги 2019: Подборка книг — книги по психологии, 2021 года

: победа универсалов в специализированном мире

Дэвид Эпштейн

28 мая 2019 г.
Частично книга по психологии и частично книга по бизнесу, книга Дэвида Эпштейна Range заняла первое место в списке бестселлеров New York Times . В нем Эпштейн исследует самых успешных спортсменов, музыкантов, художников, изобретателей, прогнозистов и ученых мира.Он обнаруживает, что во всех этих областях лучше всех преуспевают специалисты широкого профиля, а не специалисты. Выводы Эпштейна увлекательны и включают такие вещи, как:

• «Те, кто часто бросает курить, в конечном итоге делают наиболее успешную карьеру»
• «Самые влиятельные изобретатели переключаются между разными областями, а не углубляют свои знания в одной области»
• «провал теста — лучший способ учиться».

Психотерапия правого мозга

Аллан Н. Шор Ph.D.

26 марта 2019 г.
Аллан Н.Шор, доктор философии считается одним из самых значительных писателей на тему эмоций и мозга. В книге Right Brain Psychotherapy Шор исследует адаптивные функции эмоционального правого полушария. Он предлагает доказательства того, что эмоциональные взаимодействия отражают аффективное общение правого и правого полушарий. Психотерапия правого полушария была названа «необходимой книгой для тех, кто пытается понять психологию одного человека, а также психологию двух людей».

Прекращение службы: Справочник по психическому здоровью для ветеранов переходного периода

Эрик Бурлесон

27 февраля 2019 г.
Уйти из армии не так просто, как кажется.Фактически, это большое психологическое изменение, как утверждает Эрик Бурлесон в этой книге. Берлесон описывает уникальные психологические проблемы, с которыми сталкиваются ветераны, уходя из армии. Он предлагает действенную основу для решения этих проблем, основанную на исследованиях в области нейробиологии, психиатрии и клинической психологии.

Вызов стоика: руководство для философа, как стать жестче, спокойнее и устойчивее

Уильям Брэкстон Ирвин

3 сентября 2019 г.
The Stoic Challenge описывается как «практическое, освежающе оптимистичное руководство, которое использует многовековую мудрость, чтобы помочь нам лучше справляться со стрессами современной жизни.Писатель Уильям Брэкстон Ирвин сочетает идеи древних стоиков с современными психологическими исследованиями, чтобы показать, как люди могут «перевернуть любую проблему с ног на голову».

Разговор с незнакомцами: что мы должны знать о людях, которых мы не знаем

Малкольм Гладуэлл

10 сентября 2019 г.
Книги Малкольма Гладуэлла чрезвычайно популярны и интересны. Разговор с незнакомцами не исключение. В этом бестселлере New York Times Гладуэлл задает такие вопросы, как:

• «Как Фидель Кастро обманул ЦРУ целое поколение?»
• «Почему в кампусе растет число сексуальных посягательств?»
• «Почему Невилл Чемберлен думал, что может доверять Адольфу Гитлеру?»

Отвечая на эти и другие вопросы, Гладуэлл утверждает, что мы часто используем неправильные инструменты и стратегии, чтобы понять людей, которых мы не знаем.

TeamMakers: положительное влияние на жизнь детей посредством мечтаний, сотрудничества и изменений в масштабах всего округа

Лаура Робб и Эван Робб

29 июля 2019 г.
В TeamMakers педагогов Лаура и Эван Робб используют элементы психологии, чтобы изложить свое видение переосмысленной системы образования, основанной на эффективных сновидениях и планировании. Книга предназначена для учителей и руководителей школьных округов и включает в себя множество практических советов и рекомендаций.

То, чему нас никто не может научить

Смиренный поэт

15 октября 2019 г.
Humble the Poet — это гораздо больше, чем просто автор бестселлеров. Он рэпер, поэт, артист устной речи и влиятельный человек в социальных сетях. В книге « Вещи, которым никто не может научить нас» , Смирение сообщает о том, что нам не нужно позволять неизбежным неудачам, разочарованиям и неудачам вывести нас из строя. Используя принципы психологии и рассказы из собственной жизни, Хамбл показывает, как каждый из нас может лучше справляться с любыми проблемами, которые могут возникнуть.

Расширьте окно: тренируйте свой мозг и тело, чтобы развиваться во время стресса и оправляться от травм

Элизабет А. Стэнли, доктор философии.

24 сентября 2019 г.
Элизабет А. Стэнли, Ph.D. был назван «пионером-исследователем» в области психологии. В Widen the Window Stanley предлагает новое понимание стресса и травм. Она представляет серию эффективных инструментов для исцеления и благополучия. Книгу Стэнли назвали «новаторской.”

10 книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Итак, если вам известны какие-либо книги по позитивной психологии, которые еще не представлены в обзоре ниже, пожалуйста, добавьте их, оставив комментарий в конце этой страницы.

Спасибо!

Прежде чем продолжить чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

10 лучших книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Это наши 10 лучших рекомендуемых книг по позитивной психологии. Некоторые из них предназначены для новичков в области позитивной психологии, а некоторые нет, но все они являются чрезвычайно ценными ресурсами в области позитивной психологии.

1. Баттьяни, А., Руссо-Нецер, П. (ред.). (2014).

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это исследование с высокой концепцией позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию.Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

2. Бониуэлл И. (2012).

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для тех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как таковую, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

3.Чиксентмихайи, М. (1990).

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Доктор Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни.Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

4. Франкл В.Е. (2006).

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

5. Линли А. (2008).

Эта книга, созданная основателем Центра прикладной позитивной психологии (CAPP), посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию.Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

6. Маслоу, A.H. (1998).

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей.В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска сил. Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

7. Петерсон, К. (2006).

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя всем, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, она будет полезна.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, интересующих эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра.Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

8. Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

9. Роджерс К. (1995).

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году.Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия стала слишком сосредоточена на назначении лекарств в качестве «быстрого решения», а не на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немало позиций, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

10. Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией. Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально.Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Вводные книги по позитивной психологии

Это лучшие введения в позитивную психологию, которые мы нашли. Некоторые из них предназначены для академической аудитории, а некоторые написаны для более широкой аудитории, но все они предназначены для чтения людьми, не являющимися экспертами в области позитивной психологии.Любая из этих книг — отличный способ познакомить друга или коллегу с этой областью.

Бониуэлл И. (2012).

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для тех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как таковую, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

Карр, А (2011).

Карра представляет собой всестороннее академическое введение в позитивную психологию, особенно хорошо подходит для студентов-психологов, но ценна для всех, кто ищет полное введение в эту область. Как бы исчерпывающе ни была книга, автор знает, что ни один том не ответит на все ваши вопросы, поэтому он даже предлагает дальнейшие чтения после того, как вы его закончите.

Это делает книгу Карра очевидным выбором для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с научной точки зрения, и для всех, кто ищет книгу, которая может послужить ступенькой в ​​более глубоких поисках познания в области позитивной психологии.

Хотя эта книга написана с академической точки зрения, вам не нужно ничего знать о позитивной психологии, чтобы считать ее ценной. Поскольку он также предлагает дальнейшее чтение помимо самого себя, он может стать отличным руководством по позитивной психологии для людей, которые не знают, с чего начать.

Compton, W.C. И Хоффман, Э. (2012).

Пересмотренная и обновленная версия введения Комптона в позитивную психологию, эта книга направлена ​​на знакомство с позитивной психологией, связывая ее с существующими школами в медицине и психологии.

Написанная клиническим психологом и психологом-гуманистом, оба имеют опыт работы с позитивной психологией, книга обсуждает различные аспекты этой области, такие как роль эмоций и то, как позитивная психология связана с религией и духовностью.

Это хороший вариант для всех, кто хочет широкого, мирского знакомства с этой областью.

Csikszentmihalyi, M. & Csikszentmihalyi, I. (Eds.). (2006).

Наша последняя рекомендация по книге от доктора Чиксентмихайи не фокусируется на потоке, и даже не написана им, а отредактирована им (и Селегой Чиксентмихайи).

Это потому, что A Life Worth Living — это обзор исследований в области позитивной психологии в 2006 году.Это лучший вариант для тех, кто хочет познакомиться с позитивной психологией, глядя на то, что позитивные психологи предпочитают изучать и что они при этом обнаружили.

Фредриксон, Б. Л. (2009).

Книга доктора Фредриксона служит руководством, призванным показать вам, как использовать силу позитива в вашей жизни.Автор является экспертом в области позитивной психологии и особенно в области отношения позитивности, которая утверждает, что определенное соотношение позитивных и негативных мыслей является одним из ключей к благополучию.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется соотношением позитивности, позитивным мышлением или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования позитивной психологии.

Хефферон, К., Бониуэлл, И. (2011).

Это введение в позитивную психологию представлено в виде учебника, который также может быть полным вводным курсом в этой области. Книга начинается с обсуждения предшествовавших ей десяти лет исследований в области позитивной психологии, которые служат отличным способом для читателей увлечься этой областью.

Авторы также включают несколько интерактивных компонентов, от подсказок для эссе до упражнений на размышление, которые помогают закрепить обучение.Книга предназначена для академической аудитории, но не требует предварительных знаний в области позитивной психологии, поэтому она служит отличным, подробным академическим введением в эту область.

Ивцан, И., Ломас, Т., Хефферон, К., Уорт, П. (2016).

Эта книга служит своего рода манифестом «второй волны позитивной психологии», движения в позитивной психологии, направленного на устранение негативных чувств, так же как «первая волна» сосредоточена на позитивных чувствах.Идея состоит в том, что, поскольку позитивная психология фокусируется на улучшении благополучия людей независимо от наличия психических расстройств, необходимо сосредоточиться на борьбе с негативными мыслями.

Книга не только устанавливает эту идею, но также предлагает упражнения, которые могут помочь программам позитивной психологии начать работать как с негативными, так и с позитивными чувствами. Эта книга является важным чтением для всех, кто интересуется областью позитивной психологии, от практиков до любителей, и особенно для тех, кто считает, что «первая волна» позитивной психологии недостаточно сосредоточилась на негативных чувствах.

Эта книга сама по себе не может служить достаточным введением в позитивную психологию, но может стать отличным аспектом вводной программы позитивной психологии.

Киз, К. Л. М. и Хайдт, Дж. (Ред.). (2002).

Это еще одна вводная книга, которая больше представляет собой сборник исследований, чем некоторые другие книги в этом списке.Это означает, что это хороший вариант для людей, которые хотят понять позитивную психологию с помощью исследований, проводимых в этой области.

Следует, однако, отметить, что книга документирует состояние позитивной психологии, как это было в 2002 году. Книга рекомендована самим Мартином Селигманом (поскольку он написал предисловие), поэтому это хорошая отправная точка для всех хочет узнать о позитивной психологии, даже если ее учения немного устарели.

Леймон, А., МакМахон, Г. (2012).

Хотя название показывает, что эта книга предназначена для чайников, ее целевая аудитория на самом деле довольно широка. Авторы обсуждают историю и происхождение позитивной психологии, но также объясняют, как вы можете использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии, чтобы они могли сами начать использовать ее учения. Она не предназначена для академической аудитории, поэтому любой может взять эту книгу и начать изучать позитивную психологию.

Линли, П.А. И Джозеф, С. (ред.). (2004).

Эта вводная книга, предназначенная для академической аудитории, представляет собой еще один сборник исследований и работ по позитивной психологии. Он охватывает историю позитивной психологии и предлагает аргументы в пользу ее возникновения, а также представляет текущие исследования.

Книга также охватывает множество различных приложений исследований позитивной психологии, от приложений на рабочем месте до учений, которые могут принести пользу любому человеку в повседневной жизни.Однако книга немного устарела, поэтому она лучше всего послужит дополнительным введением в позитивную психологию.

Ломас, Т., Хефферон, К., Ивцан, И., (2014)

Этот учебник предназначен для обучения позитивной психологии студентов университетских курсов. Как следует из названия, книга охватывает все способы применения учений позитивной психологии в современном мире.Читатели, которые интересуются потенциальными приложениями позитивной психологии больше, чем ее теорией, могут найти это чтение приятным.

Хотя он предназначен для студентов, он также станет отличным введением для психологов, которые не знакомы с позитивной психологией, а также для всех, кто ищет более академическое введение в позитивную психологию.

Лопес, С. Дж. И Снайдер, К. Р. (ред.). (2003).

Эта книга — еще одно введение в позитивную психологию, в котором основное внимание уделяется исследованиям, но при этом чрезмерно сосредоточено на оценках, используемых в исследованиях позитивной психологии. В нем исследуются эффективность и обоснованность множества различных оценок, используемых в исследованиях позитивной психологии, и обсуждается, насколько хорошо они измеряют переменные реального мира.

Эта книга лучше всего подойдет тем, кто проводит позитивный психологический эксперимент и ищет лучшие оценки для использования.Тем не менее, любой, кто хочет глубоко погрузиться в методы исследования позитивной психологии, должен найти это ценным.

Лопес, С.Дж. (Ред.) (2009).

Эта книга, названная Мартином Селигманом «обязательным справочником для всех, кто интересуется областью позитивной психологии», представляет собой тщательное академическое исследование этой области. Более 100 исследователей психологии и позитивной психологии внесли свой вклад в эту книгу, начиная от основ позитивной психологии и заканчивая тем, как она связана с миром бизнеса.

Эта энциклопедия — отличный способ начать изучать все аспекты позитивной психологии, и люди, уже знакомые с этой областью, найдут ее полезным справочником, чтобы держать их под рукой всякий раз, когда им нужно освежить свое понимание.

Moneta, G.B. (2013).

Эта книга — уникальное введение в позитивную психологию, потому что она фокусируется на вопросе счастья и его исторической концепции.Книга фокусируется на том, как исторически различные психологические движения боролись со счастьем, достигая высшей точки в области позитивной психологии.

Автор исследует и представляет прошлые и настоящие исследования, чтобы изучить, насколько хорошо позитивная психология справляется со счастьем и как результаты этой области могут применяться в нашей жизни. Это отличное введение для всех, кто ищет исторический академический подход к позитивной психологии.

Петерсон, К. (2006).

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя всем, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, она будет полезна.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, интересующих эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра. Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

Петерсон, К. (2012).

Наша третья статья в этом разделе от Кристофера Петерсона — это беззаботное введение в позитивную психологию, которое служит отличным неакадемическим введением в эту область. Автор исследует счастье на нескольких реальных примерах, которые вы можете переваривать понемногу или все сразу.

Читая эту книгу, автор надеется, что вы не только лучше поймете счастье, но и научитесь находить счастье в своей собственной жизни, просто зная, что искать.Это отличный выбор для тех, кто хочет легкого, веселого, неакадемического (но хорошо информированного) введения в позитивную психологию.

Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией.Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально. Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Это основополагающая книга по позитивной психологии, так что это отличное введение в эту область для людей, которые абсолютно ничего о ней не знают. Фактически, с момента публикации, это, вероятно, самая читаемая книга людьми, которые хотят начать изучать позитивную психологию.

Снайдер, К. Р. и Лопес, С. Дж. (Ред.). (2009).

Эта книга представляет собой обширный сборник позитивной психологии и пытается затронуть практически все аспекты этой области.Он содержит 65 глав, посвященных исследованиям в области позитивной психологии, и пытается связать эту область с другими отраслями психологии, включая, среди прочего, клинические аспекты и перспективы развития.

Он может служить полным введением в позитивную психологию или своего рода Розеттским камнем для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с точки зрения другой психологической дисциплины.

Снайдер, C.R. & Lopez, S.J. (2006).

Этот вводный учебник по позитивной психологии (от тех же авторов, которые редактировали Оксфордский справочник по позитивной психологии) посвящен применению позитивной психологии в различных контекстах, от школы до работы и личных отношений.

В нем обсуждаются десятки тематических исследований, связанных с позитивной психологией, поэтому эти приложения не только теоретические, но и основанные на реальности. Эта книга — отличный выбор для тех, кто хочет академического обсуждения приложений позитивной психологии, или для тех, кто может применить учения позитивной психологии в учреждении.

Уоткинс, П. (2015).

Эта книга задумана как краткое, но полное введение в позитивную психологию, подходящее как для студентов колледжа, так и для случайно заинтересованных читателей. В нем автор представляет историю позитивной психологии и обзор области в ее нынешнем виде. Интересно, что в книгу также включены способы, которыми читатель может использовать учения позитивной психологии в своей жизни для повышения своего благополучия.Это отличный выбор для тех, кто хочет узнать о позитивной психологии с академической точки зрения, но также применить ее в своей жизни.

Как следует из названия, эта книга предназначена для введения в позитивную психологию для студентов-психологов, а также для всех, кто может быть заинтересован в этой области. Поскольку это более короткий вариант, но он также основан на недавних исследованиях, мы рекомендуем его всем, кто хочет быстро узнать много нового о позитивной психологии.

Классика

Следующие книги варьируются от 40-х до 60-х годов и могут считаться классическими работами в области позитивной психологии задолго до инаугурации Селигмана на посту президента APA, когда эта область «официально» зародилась.Эта страница определенно была бы неполной без работ Франкла, Маслоу и Роджерса, которые занимались многими из тех же вопросов, что и исследователи позитивной психологии в наши дни.

Франкл, В. (2006).

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

Маслоу, А.Х. (2013).

Эта книга, впервые опубликованная в 1943 году, представляет собой статью, в которой Маслоу впервые представил свою иерархию потребностей. Эта иерархия потребностей предполагает, что у людей есть несколько потребностей, от очевидных, таких как безопасность, до менее очевидных, таких как чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.

Причина, по которой эта книга особенно подходит для позитивной психологии, заключается в том, что Маслоу разработал свою иерархию потребностей, основанную на таких людях, как Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не на людях с психическими заболеваниями.

Это чрезвычайно короткое чтение — отличное дополнение к любой личной библиотеке позитивной психологии, потому что это отличный пример позитивной психологии еще до того, как была определена область.

Маслоу, А.Х. (1998).

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска сил.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

Роджерс, К. (1995).

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году. Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия становилась слишком сосредоточенной на прописывать лекарства как «быстрое решение», а не сосредотачиваться на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немало позиций, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

Книги по науке о счастье

Хотя позитивная психология и наука о счастье во многом пересекаются, это не совсем то же самое. Следующие книги — наши любимые, они посвящены именно науке о счастье, и большинство их учений легко вписываются в позитивную психологию.Если позитивная психология больше всего интересует вас из-за того, что она занимается темой счастья, эти книги для вас.

Аргайл, М. (2001).

Это обновленное издание учебника, вышедшего еще до того, как позитивная психология стала предметом изучения. Книга призвана стать исчерпывающим руководством к счастью, от того, как измеряется счастье до того, как счастье может повлиять на вашу жизнь, до различных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на счастье.

Авторы не только сосредотачиваются на психологии, но также включают другие академические дисциплины, что делает этот учебник окончательным, когда дело касается счастья. Это отличный ресурс для всех, кто хочет узнать о счастье с академической точки зрения, будь то в исследовательских целях или просто ради того, чтобы узнать о нем.

Бен-Шахар Т. (2007).

В отличие от «Психологии счастья», эта книга не является учебником и основана на учениях позитивной психологии.Тем не менее, он по-прежнему нацелен на всестороннее рассмотрение вопроса о счастье, и доктор Бен-Шахар надеется, что любой, читающий его книгу, сможет использовать ее, чтобы стать счастливее.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто хочет использовать научные открытия для большего счастья, но не обязательно ищет строго академического подхода к предмету.

Бранден, Н. (1995).

Переиздание оригинала 1994 года — фундаментальная работа по самооценке.В книге обсуждается, почему самооценка является важной психологической функцией и почему она является предпосылкой для здоровых отношений и здорового мышления. «Шесть столпов», упомянутые в названии, — это шесть упражнений, которые, по утверждению автора, могут помочь повысить уровень самооценки.

Эта книга важна для чтения для всех, кто хочет понять важность самооценки, или для тех, кто хочет использовать книгу для повышения собственного уровня самооценки. Это также полезно для учителей и родителей или всех, кто своими действиями может повлиять на самооценку других.

Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. (2014).

Эта книга является интересным новичком в области позитивной психологии, поскольку она фокусируется не только на положительных эмоциях, но и на отрицательных эмоциях. Авторы верят в использование отрицательных эмоций в своих интересах точно так же, как вы используете положительные эмоции в своих интересах.

Эта книга научит вас, как обуздать свои эмоции, независимо от вашего уровня опыта в области позитивной психологии.Это лучший вариант для людей, которые хотят узнать о негативных эмоциях не меньше, чем о положительных эмоциях.

Динер, Э. и Бисвас-Динер, Р. (2008).

Эта книга, написанная одним из авторов книги «Оборот вашей темной стороны» и его отцом, представляет собой еще один сфокусированный взгляд на счастье, основанный на десятилетиях исследований. Цель этой книги — не только рассказать читателю о счастье, но и проложить для него путь к счастью.

Это рекомендовано Мартином Селигманом (среди прочих), который называет авторов «Индианой Джонсом» позитивной психологии. Это хороший вариант для всех, кто хочет узнать о счастье, чтобы обрести его в своей жизни.

Эммонс, Р.А. (2008).

Эта книга, написанная известным исследователем позитивной психологии и благодарности Робертом Эммонсом, представляет собой обсуждение благодарности и того, как мы все можем начать практиковать ее больше в своей жизни.Эммонс использует различные дисциплины, от рецензируемой психологии до философии и теологии, чтобы предоставить доказательства своей веры в то, что выражение благодарности является важным аспектом счастливой жизни.

Наряду с обсуждением благодарности и силы ее выражения, Эммонс также показывает читателю, как начать практиковать благодарность в своей собственной жизни. Это отличный вариант для тех, кто верит в силу благодарности и хочет больше выражать ее, или для тех, кто хочет научиться благодарности в первую очередь.

Гилберт, Д. (2007).

Эта книга гарвардского психолога рассматривает вопрос о счастье на нескольких примерах из реальной жизни.

Автор исследует, как мы думаем о будущем, как мы думаем об отношениях и как мы думаем о своей жизни, чтобы понять, почему мы чувствуем себя такими же счастливыми или несчастными, как и мы.

Это отличный выбор для тех, кто хочет увлекательно поговорить о счастье, хотя я должен отметить, что автор, безусловно, все еще осведомлен об академических исследованиях.

Хайдт, Дж. (2006).

Этот трактат о счастье, отчасти философский, отчасти психологический, направлен на примирение вековой интуиции с проверенными современными исследованиями. В этой книге автор применяет очень систематический подход, представляя по одной древней идее за раз и видя, с какими частями этой идеи наука согласна, а с чем не согласна.

Эта книга — хороший выбор для всех, кто думает, что мы должны попытаться извлечь уроки из прошлого, а не отказываться от исторических учений, но также хочет получить основу в современной эпистемологии.Каждому, кто приходит к науке о счастье с философской точки зрения, эта книга, вероятно, понравится больше, чем другие, перечисленные здесь.

Хэнсон Р. (2016).

Эта книга — ваше противоядие от встроенной в ваш мозг предвзятости к негативу. В нем автор объясняет, как можно тренировать свой мозг, чтобы уделять больше внимания положительным мыслям и эмоциям, что, в свою очередь, поможет вам найти больше счастья в своей жизни.Он был написан клиническим психологом и рекомендован многими лидерами осознанности, включая Джека Корнфилда, Шэрон Зальцберг и Тич Нхат Хан.

Это указывает на то, что книга удалась как интеграция восточной и западной школ мысли. Эта книга — отличный вариант для тех, кто чувствует, что слишком много думает о негативных вещах, которые с ними происходят, и ищет большего счастья в своей жизни.

Layard, R. (2005).

Эта книга уникальна в этом списке, так как она написана экономистом, а не психологом. Однако автор использует психологические учения, чтобы ответить на свой главный вопрос: почему люди (и общества) не обязательно становятся счастливее, поскольку они зарабатывают все больше и больше денег.

Эта книга не только направлена ​​на понимание факторов, которые действительно приводят к большему счастью, но также служит манифестом для определения социальных условий, которые приведут к большему уровню счастья.Эта книга — очевидный выбор для людей, интересующихся экономикой не меньше, чем психологией.

Любормирский, С. (2008).

Как и многие книги в этом списке, «Как счастья» пытается понять, что делает людей счастливыми. Однако, в отличие от многих книг из этого списка, эта также служит учебным пособием, помогающим читателю использовать учения о счастье в своих интересах.

Цель автора состоит в том, чтобы каждый, кто читает эту книгу, мог использовать учения и занятия, чтобы найти счастье в своей собственной жизни. Эта книга — еще один отличный выбор для тех, кто ищет учения о счастье, которые можно легко применить в своей жизни.

Любомирский, С. (2014).

В этой книге, второй записи Любомирского в этом списке, автор подходит к вопросу о счастье, опираясь на несколько мифов, связанных с этим предметом.В качестве примера автор представляет исследование, показывающее, что люди, недовольные своей работой, все еще были недовольны после того, как получили повышение или нашли новую работу в более привлекательном городе.

В книге утверждается, что не обстоятельства определяют уровень нашего счастья, а наше мышление. В этой книге обсуждаются похожие мифы о счастье и способы не поддаться этим мифам. Это хороший вариант для всех, кто хочет глубже понять счастье и понять, как найти его в своей жизни.

Пост, С. и Неймарк, Дж. (2007).

Это еще одна книга, которая направлена ​​на то, чтобы привести людей к счастью, но фокусируется на одном пути: отдавать. Авторы считают (на основе исследования счастья), что быть добрым и отзывчивым человеком — это легкий путь к счастью и процветанию, по которому может идти каждый.

Убедив читателя в этом, авторы предлагают 10 различных способов, с помощью которых он может стать более щедрым человеком с целью вернуть ему счастье. Также следует отметить, что пожертвование денег на благотворительность не является одним из 10 методов, обсуждаемых авторами, поэтому эти учения могут применяться читателями с любым уровнем достатка.

Селигман, M.E.P. (2012).

Эта книга Мартина Селигмана вышла через 10 лет после его последней книги и представляет собой попытку Селигмана дать дальнейшее определение благополучию. Он достигает этого, представляя идею ПЕРМЫ: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижение, пяти «столпов» позитивной психологии.

Десять лет развития приложений позитивной психологии, которые произошли со времени выхода последней книги Селигмана, также повлияли на этот том, поскольку Селигман рассказывает о том, как позитивная психология теперь используется в школах, на рабочих местах и ​​в других местах.Любую книгу Селигмана необходимо прочитать всем, кто интересуется позитивной психологией, и это не исключение.

Позитивное лидерство в организациях и сообществах

По мере того, как позитивная психология получает все более широкое признание, одна из самых плодотворных почв для ее применения — это мир коучинга и лидерства. Эти книги посвящены позитивному лидерству, то есть использованию психологических учений, чтобы быть более эффективным лидером и максимально использовать возможности людей, которыми вы руководите.Все, кто является руководителем на работе или в своем сообществе, должны найти следующие книги полезными.

Avolio, B. & Luthans, F. (2006).

Цель этой книги — научить вас быть лучшим лидером для себя и своих сотрудников. Авторы объединяют учения Института лидерства Гэллапа с учениями лидеров реального мира, таких как Билл Гейтс, чтобы предоставить легко усваиваемое руководство о том, как стать эффективным бизнес-лидером на основе имеющихся у вас сильных сторон.

Эта книга — хороший вариант для любого лидера, который хочет улучшить свои навыки и общее организационное здоровье.

Брюэр Г. и Сэнфорд Б. (ред.). (2007).

The Gallup Management Journal — это издание, цель которого — помочь лидерам добиться максимальной эффективности, и этот том является лучшим сборником с момента его создания в 2001 году до публикации книги в 2007 году.От интервью с эффективными лидерами до практических шагов, которые читатель может предпринять для улучшения своих отношений с сотрудниками, в этой книге нет недостатка в полезных идеях, которые лидеры могут включить в свой собственный стиль управления.

Эта книга — отличный выбор для любого лидера или менеджера, который хочет добиться большего, независимо от того, сколько они уже знают.

Кэмерон, К.А., Даттон, Дж. Э., и Куинн, Р. (Ред.). (2003).

Эта книга представляет собой основополагающую работу в новой области под названием «Позитивная организационная стипендия».Идея POS заключается в том, чтобы просто разработать стратегии, которые приведут к положительным результатам для организации и всех в ней.

Эта книга представляет собой сборник эссе, посвященных POS-терминалам, и все они написаны учеными, которые видели преимущества POS-терминалов в действии. Любой, кто хочет каким-либо образом улучшить свою организацию, может извлечь уроки из этих эссе, и то, как они разбиты, делает это удобное справочное руководство, к которому можно обратиться в любой свободный период или усвоить все сразу.

Кэмерон, К.А. (2008).

Цель автора при написании этой книги — помочь читателю достичь «положительно отклоняющихся результатов» — уровня производительности намного выше среднего. Любой руководитель бизнеса может найти полезные советы в этой книге, в которой представлены четыре стратегии позитивного лидерства, а также оценка, позволяющая читателю оценить свои собственные позитивные лидерские навыки.

Автор считает, что, делая простые вещи, такие как поощрение сочувствия к своим сотрудникам (и самим себе), любой лидер может значительно улучшить здоровье своей организации и счастье всех в этой организации.

Cooperrider, D.L. И Уитни, Д. (2005).

Это еще одна книга, посвященная совершенствованию лидерских навыков, но в рамках «Благодарного исследования» (AI). ИИ — это «теория совместных изменений», цель которой — перестроить отношения лидера со своими сотрудниками на благо всех участников.

Это движение даже высоко оценил Кофи Аннан, бывший генеральный секретарь Организации Объединенных Наций.Любой руководитель, желающий внедрить ИИ в свою организацию, найдет это краткое руководство как отличную отправную точку на пути к тому, чтобы сделать себя, своих сотрудников и своих клиентов более счастливыми и довольными.

Csikszentmihalyi, M. (2004).

Эта книга — еще один вклад в flow человека, который популяризировал эту концепцию, но с акцентом на бизнес и работу.Предназначенный для всех людей, вовлеченных в бизнес, от сотрудников начального уровня до генеральных директоров, доктор Чиксентмихайи стремится применить свои учения в мире 9-5.

Автор утверждает, что работа является одним из основных столпов повседневной жизни в наши дни, поэтому очень важно, чтобы люди использовали психологические концепции, чтобы убедиться, что она приносит вам удовлетворение и счастье. Эта книга — отличный вариант для всех, кто стремится изучить позитивную психологию и применить ее в своей трудовой жизни.

Мы уже включили эту книгу в раздел вводных книг, но авторская концепция потока может быть такой революционной идеей для лидеров, что мы сочли, что эту книгу следует специально рекомендовать лидерам, стремящимся использовать позитивную психологию в своих организациях.

Динер, Э., Лукас, Р., Шиммак, У., и Хелливелл, Дж. (2009).

Как видно из названия, эта книга фокусируется на идее использования благосостояния (в отличие, скажем, от экономических мотиваторов) для формирования государственной политики. Сначала авторы обсуждают важность возможности измерить субъективное благополучие и различные способы этого. Затем они продолжают объяснять различные способы, которыми эти измерения субъективного благополучия могут и должны быть включены в государственную политику для улучшения общества.

Эта книга больше ориентирована на общество в целом, чем на организации и их лидеров, поэтому она лучше подходит для всех, кто непосредственно связан с государственной политикой или интересуется ею. Эта перспектива государственной политики также делает эту книгу уникальной среди перечисленных здесь.

Даттон, Дж. Э. (2003). Наполните свое рабочее место: как наладить и поддерживать качественные связи на работе. Сан-Франциско: Джосси-Басс

Как и некоторые другие в этом списке, эта книга подчеркивает важность позитивных рабочих отношений.Однако автор использует уникальный подход, специально предлагая различные способы превращения существующих негативных рабочих отношений в позитивные рабочие отношения.

Эта книга особенно хорошо подходит для руководителей отдела кадров, и менеджеры всех типов (а также сотрудники) должны найти ценность в ее страницах. Всем, кто считает, что в их организации преобладают негативные рабочие отношения, следует прежде всего обратиться к этой книге.

Глэдис, С. (2013).Позитивное лидерство: правила игры на работе. Стив Глэдис Руководящие партнеры

Эта книга о позитивном лидерстве — это почти две книги в одной упаковке. Первая часть — это обсуждение исследований позитивной психологии с участием позитивного лидерства, а вторая часть посвящена истории, которая включает некоторые принципы, почерпнутые из исследования, описанного в первой части.

Этот двойной подход к позитивному лидерству делает книгу уникальной, которая понравится всем, кто любит как академические дискуссии, так и повествования.Любой, кто хочет узнать о позитивном лидерстве и прочитать о нем в действии, должен попробовать эту книгу.

Гринберг, М. и Маймин, С. (2013). Извлекайте выгоду из положительного: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса. Нью-Йорк: McGraw Hill Education

Это книга о лидерстве, которая полностью основана на позитивной психологии, поскольку оба автора учились у самого Мартина Селигмана. Кроме того, предисловие написано Томом Ратом, написавшим несколько книг, которые появятся позже в этом списке.

Это означает, что книга основана на бизнес-обучении так же, как и на учениях позитивной психологии. В нем авторы научат вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников. Это отличный вариант для любого лидера, которому нужны проверенные способы сделать своих сотрудников более счастливыми и продуктивными.

Luthans, F., Youssef, C., & Avolio, B.(2007). Психологический капитал: развитие конкурентного преимущества человека. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга специально основана на учениях позитивной психологии, что не относится ко всем книгам в этом разделе. Он сосредоточен на основной концепции психологического капитала (PsyCap) — измерения психологического благополучия на рабочем месте.

Авторы рассматривают PsyCap как академическую концепцию, поэтому они строго определяют ее и все связанные с ней концепции.PsyCap делает ставку на уверенность, надежду, оптимизм и устойчивость, но также включает в себя творческий подход, юмор и ряд других психологических качеств. Идея, лежащая в основе этой книги, состоит в том, чтобы помочь любому руководителю организации измерить PsyCap в своей группе, а затем увеличить его, насколько это возможно.

Quinn, R.W. & Quinn, R.E. (2015). Лифт: фундаментальное состояние лидерства. Окленд: Berrett-Koehler Publishers

Эта книга, обновленная версия бестселлера 2009 года, учит позитивному лидерству, сосредотачиваясь на позитивном влиянии.Авторы описывают, как мы влияем на людей вокруг нас, независимо от того, знаем мы об этом или нет, и показывают, как вы можете подать пример и превратить себя в положительное влияние.

Эта книга — отличный ресурс для всех, кто хочет стать более позитивным лидером, независимо от того, сколько они прочитали о позитивном лидерстве, поскольку в ней описываются способы, которыми люди могут оказывать негативное влияние, даже не зная об этом и не собираясь этого делать.

Книги по позитивной психологии на работе

Этот раздел аналогичен предыдущему разделу, посвященному позитивному лидерству, но эти книги специально посвящены рабочему месту.Они также не предназначены специально для руководителей, поэтому, хотя менеджер может найти полезные книги из обоих разделов, сотрудник может предпочесть книгу из этого раздела. Многие из этих книг также могут быть легко применены в школьной среде или в любом другом групповом учреждении.

Ахор, С. (2011).

Эта книга направлена ​​на переосмысление общепринятых представлений об успехе, таких как идея о том, что успех ведет к счастью.Вдохновленный учениями позитивной психологии, автор объединил семь различных принципов (например, идею социальных инвестиций), которые читатель может легко применить в своей школе или на работе для повышения производительности и успеха.

Эта книга — хороший выбор для учителей или студентов, начальников или служащих, или просто для всех, кто хочет использовать учения психологии для достижения большего успеха.

Бисвар-Динер, Р., Дин, Б. (2007).

Эта книга в основном предназначена для психологов, которые хотят включить учения позитивной психологии в свою собственную практику. Авторы предлагают конкретные идеи, такие как вмешательства, которые профессионалы могут легко применить в своей практике. Эта книга — хороший выбор для психологов, которые уже осознали преимущества позитивной психологии и теперь ищут способ заставить ее работать в своей практике.

Это также может послужить хорошим способом для психологов из других дисциплин начать знакомство с позитивной психологией.

Кабрера, Б. (2015).

Эта книга от Бет Кабрера, лидера в области позитивной психологии и исследований благополучия, направлена ​​на то, чтобы научить женщин использовать позитивную психологию, чтобы сбалансировать работу и жизнь, чтобы они могли иметь более высокий уровень благополучия. Автор использует свой опыт позитивной психологии, а также опыт интервьюирования более тысячи работающих женщин, чтобы представить руководство по благополучию для работающих женщин.

От самооценки до упражнений, которые женщины могут начать использовать в своей повседневной жизни, любая работающая женщина найдет в этой книге много ценной информации, независимо от того, сколько она уже знает о позитивной психологии.

Дакворт, А. (2016).

Эта книга посвящена использованию учения позитивной психологии для достижения и успеха. Он не обязательно написан для рабочего места, но он настолько актуален и легко применим к рабочему месту, что мы рекомендуем его всем, кто хочет использовать позитивную психологию в своей трудовой жизни.

Автор берет интервью у людей, оказавшихся в нескольких стрессовых ситуациях, от участников, которые пишут пчелы, до солдат, обучающихся в армии, от футбольных тренеров до генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными. Всякий, кто хочет добиться карьерного успеха (или вообще любого другого вида) с помощью учений позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге.

Двек, К.С. (2006).

Автор этой книги считает, что он может помочь вам добиться больших успехов в школе, на работе или в любой другой сфере вашей жизни.Основная идея, представленная в этой книге, состоит в том, что «установка на рост» более полезна, чем «установка на данность», то есть вера в то, что вы можете развивать свои навыки, а не зацикливаться на том, с чем вы родились.

В книге также описывается правильный тип «установки на рост», поскольку они считают, что «ложная установка на рост» может быть столь же вредной, как и «установка на данность». Автор также считает, что подобное сосредоточение на своем мышлении и его переоснащение может помочь организациям, а также отдельным лицам, сделав целевой аудиторией этой книги широкий круг людей.

Фридман Р. (2015).

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свое рабочее место, будь то менеджер или служащий. Он основан на широком спектре областей, от экономики до психологии и даже спорта. Цель автора — научить вас, как быть более продуктивным на работе, как лучше ладить с коллегами и, прежде всего, как улучшить ваш опыт работы.

Он написан в развлекательном стиле и использует как анекдоты, так и научные данные, чтобы подтвердить свои утверждения. Это отличный вариант для тех, кто хочет каким-либо образом улучшить свое рабочее место и не боится использовать для этого учения из различных источников.

Гринберг, К. И Авигдор, Б. (2009).

Эта книга — результат сотрудничества ученого-бихевиориста и гуру лидерства, поэтому она основана как на учениях позитивной психологии, так и на деловом опыте.Как видно из названия, это пособие, призванное помочь работающим матерям найти баланс между двумя мирами, в которых им приходится жить.

Наряду с положительными психологическими исследованиями, книга содержит несколько тематических исследований с участием работающих матерей и включает в себя несколько упражнений, которые помогут читателям достичь баланса между работой и личной жизнью в их собственной жизни. Это, конечно, лучший выбор для человека, интересующегося позитивной психологией на работе, который к тому же является матерью.

Хазелтон, С. (2013).

Это еще одна книга о работе, основанная на позитивной психологии, но она также основана на поведенческой психологии и экономике. Автор стремится показать людям, как их образ мышления может повлиять на их настроение на работе, и стремится показать людям, как изменить свое мышление к лучшему.

Кроме того, в книге большое внимание уделяется идеям личной ответственности и дальновидности.Эта книга предназначена не для руководителей или менеджеров, а для всех, кто хочет установить более позитивные отношения на своем рабочем месте. Эта книга — отличный вариант для тех, кто хочет, чтобы книга была основана на академических идеях, которые не обязательно предназначены для академической аудитории.

Льюис, С. (2011).

Эта книга о позитивной психологии в действии сочетает в себе учение позитивной психологии с учением оценочного исследования, модели, которая фокусируется на типах вопросов, которые задает организация.Объединив эти два подхода, книга призвана стать бесценным ресурсом для помощи людям в улучшении их рабочих ситуаций.

Несмотря на то, что он основан на академических исследованиях, он написан в доступной форме, поэтому академическое образование не является необходимым условием для получения максимальной отдачи от этой книги.

Линли П.А., Харрингтон С., Гарси Н. (ред.) (2013).

Как видно из названия, эта книга направлена ​​на то, чтобы принести учение позитивной психологии в мир труда.Более 50 практиков и исследователей внесли свой вклад в эту книгу, которая призвана стать ресурсом для всех, кто участвует в работе, от сотрудников начального уровня до руководителей кадровых служб и генеральных директоров.

Один из редакторов — директор Центра прикладной позитивной психологии, и эта книга — отличный источник информации о различных способах применения позитивной психологии в рабочих условиях.

Loehr, J. & T. Schwartz. (2003).

Это еще одна книга, цель которой — помочь людям справиться с давлением общества, все в большей степени основанного на работе. Главный тезис книги заключается в том, что управление своей энергией, а не время — это ключ к успеху.

Авторы представляют программу, которую они сравнивают с режимом спортсмена, которая частично состоит из увеличения вашей максимальной энергетической емкости. Эта книга — отличный выбор для тех, кто считает, что их главным препятствием на пути к успеху является недостаток энергии, или для тех, кто пытался и не смог применить учения тайм-менеджмента в своей жизни.

Книги обретения силы

Это книги, посвященные поиску силы. Вместо того, чтобы пытаться «исправить» свои слабые стороны, авторы следующих книг считают, что вам следует сосредоточиться на своих сильных сторонах. Любая из этих книг — отличный вариант для людей, которые не уверены в своих сильных сторонах и ищут новые способы преуспеть.

Аспинуолл, Л. Г., и Штаудингер, У. М. (ред.). (2003).

Эта книга — не столько обзор позитивной психологии, сколько предлагаемая формулировка миссии позитивной психологии. Он был написан, когда позитивная психология была еще молодой областью и гораздо менее устоявшейся, чем сегодня.

Тем не менее, это обязательное чтение для всех, кто интересуется позитивной психологией как областью науки, и он представляет особую ценность для людей, которые проводят настоящие эксперименты по позитивной психологии и вносят свой вклад в совокупность ее знаний.

Баумейстер, Р.Ф., Тирни, Дж. (2012).

Эта книга посвящена силе воли и самоконтролю, которые, по утверждению авторов, являются не только самой важной чертой человека, но и чем-то вроде утраченного искусства. В книге авторы обсуждают важность силы воли и представляют исследования, подтверждающие их утверждения, а также учат читателя, как начать проявлять самоконтроль для личного и финансового успеха.

Это отличное чтение для тех, кто считает себя слишком импульсивным и не знает, как перестать быть слишком импульсивным. Это также важное чтение для всех, кто чувствует, что что-то мешает им быть лучшими, но не совсем понимает, что именно, потому что это может быть вопрос силы воли и самоконтроля.

Букингем, М., и Коффман, К. (1999).

В этой книге исследуется, что делает различные типы лидеров такими эффективными, если выйти в реальный мир и изучить их стратегии.Для написания этой книги были опрошены самые разные лидеры, от лидеров из списка Fortune 500 до менеджеров малого бизнеса, что сделало ее бесценным ресурсом для любого, кто отвечает за любое количество сотрудников. Например, одна из идей заключается в том, что сосредоточение внимания на талантах потенциального сотрудника более эффективно, чем сосредоточение внимания на опыте потенциального сотрудника.

Эта книга незаменима для любого лидера, который хочет быть более эффективным. Мы уже рекомендовали эту книгу для раздела о позитивном лидерстве, но одна из основных идей в ней заключается в выявлении сильных сторон сотрудника и использовании этих сильных сторон.Это делает эту книгу отличной рекомендацией для книги по поиску силы.

Букингем, М., и Клифтон, Д. О. (2001).

Эта книга — еще одна книга, которая посвящена поиску ваших сильных сторон и, в частности, раскрытию ваших талантов. Основанная на опросе миллионов людей, добившихся успеха в своей карьере, проведенном Gallup, в книге представлены 34 различных таланта, которые могут быть у кого-то, и показано, как превратить его в личный и организационный успех.

Это хороший вариант для всех, кто любит индивидуальные учения, поскольку сначала вы обнаруживаете свои собственные доминирующие таланты, а затем выясняете, как заставить их работать на вас.

Букингем, М. (2007).

Это не просто книга, а шестинедельная программа, которая поможет вам найти свои сильные стороны и начать использовать их в своих интересах. В книге сначала вы оцениваете свои сильные стороны и насколько хорошо вы их используете, а затем предлагает структурированный набор шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться успеха на работе.

Это отличный вариант для людей, которые предпочитают не только изучать предмет, но и получать учения таким образом, чтобы они могли легко начать действовать. Мы уже рекомендовали эту книгу для работы, но, поскольку шестинедельная программа в ней вращается вокруг (и начинается с) поиска и использования ваших сильных сторон, ее также следует рекомендовать как книгу по поиску сильных сторон.

Букингем, М. (2008).

Это еще одна книга автора, в которой основное внимание уделяется выявлению ваших основных талантов и последующему воспроизведению их, но программа в ней представляет собой мультимедийный опыт.Купив книгу, вы также получите DVD, дополняющий ее учение, а также блокнот для заметок, который поможет вам в вашем путешествии.

Автор не только показывает вам, как найти свои основные таланты, но и дает упражнения, которые вы можете использовать для развития этих талантов в повседневной жизни, чтобы вы могли добиться успеха в учебе или работе. Это хороший вариант для людей, которые любят мультимедиа и хотят больше узнать о себе.

Клифтон Д. и Андерсон Э.С. (2002).

Эта книга действительно квест, как следует из названия. Первое, что вам нужно сделать в книге, — это пройти 30-минутную оценку, которая поможет вам определить свои личные главные таланты, и оттуда авторы научат вас, как максимально использовать свои таланты.

Эта книга, содержащая практические шаги, которые вы можете предпринять после раскрытия своих талантов, направлена ​​на то, чтобы помочь вам добиться успеха во всех аспектах вашей жизни, от учебы до работы и даже в личных отношениях.Эта книга — отличный выбор для тех, кто чувствует, что им нужно лучше узнать себя.

Клифтон Д. и Нельсон П. (1992).

Возможно, это была книга, которая познакомила деловой мир с поиском сильных сторон. В нем авторы представляют идею выявления сильных сторон людей и игры с ними, а не работы над их слабыми сторонами. Читатели могут найти, что многие учения этой книги перекликаются с другими книгами, перечисленными в этом разделе.

Это хороший вариант для всех, кто любит основополагающие тексты, но другие могут предпочесть один из других вариантов из этого списка, если им нужна дополнительная информация в виде оценок, видео или обновленных знаний.

Фокс, Дж. (2008).

Это еще одна книга для поиска сил, но она полностью ориентирована на школу и учащихся.Цель автора при написании этой книги — научить родителей и учителей, как лучше всего определять и развивать сильные стороны ребенка, уделяя особое внимание «сильным сторонам деятельности», «сильным сторонам взаимоотношений» и «сильным сторонам обучения».

Автор реализовала описанную в ней программу в своих классах, чтобы читатели могли получить представление о том, как это школьное исследование силы может работать в реальном мире. Это отличный вариант для родителей или учителей, которые больше сосредоточены на поиске сил в школе, чем на работе, поскольку большинство других книг в этом разделе больше ориентированы на работу.

Линли А. (2008).

Эта книга, созданная основателем Центра прикладной позитивной психологии (CAPP), посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

Немец, Р.М., Свадьба, Д. (2013).

Эта книга, как следует из названия, предназначена для того, чтобы научить вас обретению силы и благополучию с помощью фильмов. Авторы объясняют, как смотреть фильмы внимательно, обращая внимание на сильные стороны персонажа и применяя эти уроки в своей жизни.

Это обновленное издание включает разделы, специально предназначенные для детей и семей, а также обсуждение того, как PERMA относится к осознанному просмотру фильмов. Это отличный выбор для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии уникальным способом, но он просто необходим для людей, которые любят смотреть фильмы и хотят больше узнать о позитивной психологии.

Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

Полли, С., Бриттон, К.Х. (2015).

Это еще одна книга, в которой основное внимание уделяется выявлению сильных сторон вашего персонажа и их использованию в ваших интересах. В то время как другие в этом списке используют оценку «Поиск сильных сторон», в этой книге основное внимание уделяется оценке «Ценности в действии» для определения силы. Отчасти это учебник по сильным сторонам персонажей, а отчасти — сборник эссе, касающихся сильных сторон персонажей, но все они сосредоточены на том, чтобы показать вам, как использовать свои сильные стороны по-новому.

Это хороший вариант для тех, кто хочет другого взгляда на определение силы, не основанного на оценке Gallup. Эта основа также означает, что эту книгу можно сочетать с любой из книг, основанных на Гэллапе, чтобы получить более полные знания о поиске силы.

Рат, Т. (2007).

В этой книге представлена ​​новая и улучшенная версия оригинальной системы оценки сильных сторон Gallup.Он включает в себя оценку и несколько предложений о том, как наилучшим образом заставить ваши таланты работать на вас, какими бы они ни были.

Это лучший вариант для тех, кто любит делать что-то сам и кто просто хочет понять суть выводов о сильных сторонах и начать применять их в своей жизни, а не читать о реальных приложениях программы или обоснованиях для оценки.

Рат Т. и Кончи Б. (2009).

Эта книга является чем-то вроде дополнения к оценке Gallup StrengthsFinder, инструменту, предназначенному для использования руководителями организаций для определения своих сильных сторон и сильных сторон людей, с которыми они работают. Авторы написали эту книгу, чтобы проанализировать результаты более трех миллионов человек, проходивших оценку в течение почти десятилетия.

Эта книга даст любому лидеру три ключа к эффективному лидерству, а также другие действенные способы стать более эффективным лидером, опираясь на других, которые уже нашли свои сильные стороны.Любой лидер, заинтересованный в поиске силы, найдет эту книгу как бесценный обзор этой темы.

Winseman, A. L., Clifton, D. O., & Liesveld, C. (2008).

Эта книга обретения силы также поможет читателю раскрыть их основные таланты, но основное внимание уделяется применению этих талантов в вере читателя и церковной жизни.

Написанная автором поиска сильных сторон и двумя пасторами, эта книга вдохновлена ​​психологическими учениями в той же степени, что и религиозными.

Это лучший вариант для тех, кто религиозен и хочет использовать свои сильные стороны в своем духовном путешествии, а не для тех, кто просто хочет определить свои главные таланты для работы или учебы.

Отрасли позитивной психологии

Это книги, которые подпадают под общий термин позитивной психологии, но также превратились в отдельные академические дисциплины, такие как Поток, Внимательность, Смысл, Теория самоопределения и Благодарность.Мы могли бы добавить к этому списку почти бесконечное количество книг, поэтому мы решили добавить некоторые из основополагающих.

Csikszentmihalyi, M. (1990).

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Доктор Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

Csikszentmihalyi, M. (1997).

Вторая книга доктора Чиксентмихайи о потоке идет по тем же водам, что и его первая, но примерно вдвое короче.Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро узнать о том, как поток может помочь им и применить эти учения в своей жизни, чем для тех, кто ищет полный обзор концепции.

Конечно, автор по-прежнему является ведущим экспертом по потоку, поэтому содержащиеся в нем учения никоим образом не скудны.

Кабат-Зинн, Дж. (2005).

Эта книга, переизданная к десятилетнему юбилею, представляет собой фантастическое введение в медитацию осознанности от человека, который, возможно, оказал наибольшее влияние на внедрение осознанности на Западе.В книге большое внимание уделяется медитации осознанности и ее важности, и в ней Кабат-Зинн описывает несколько различных способов практиковать медитацию осознанности.

Важно отметить, что Кабат-Зинн считает медитацию осознанности своего рода тренировкой для вашего мозга и не обязательно считает ее «духовной», поэтому эта книга доступна всем, кто хочет узнать о медитации осознанности, независимо от того, их чувства к религии и духовности.

Мешки, О.(2015).

Эта книга, опубликованная посмертно, представляет собой сборник из четырех эссе на тему благодарности, написанных Саксом в последний год своей жизни. Эссе специально посвящены тому, чтобы быть благодарными за ту жизнь, которую мы живем, с точки зрения кого-то в последние дни своей собственной жизни.

Эти короткие неакадемические размышления о благодарности могут помочь всем нам лучше понять благодарность с точки зрения одного из великих психологических умов прошлого века.

Райан, Р.М., Деси, Э.Л. (2017).

Эта всеобъемлющая книга посвящена теории самоопределения (SDT), теории мотивации, которая предполагает, что личные потребности определяют внутреннюю мотивацию, например идею о том, что необходимость чувствовать себя компетентным является мотивирующим фактором. Хотя SDT существует уже несколько десятилетий, эта книга дополнительно уточняет теорию, сначала обсуждая ее историю, а затем продолжая обсуждение настоящего и будущего SDT.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется тем, что нас мотивирует и как они соотносятся с нашими личными потребностями и уровнем благополучия.

Баттяни, А., Руссо-Нецер, П. (ред.). (2014).

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это исследование с высокой концепцией позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

Общественные рекомендации

С момента публикации этого поста нас завалили рекомендациями.Некоторые из них уже были добавлены выше, но для удобства мы перечисляем остальные здесь.

Также ознакомьтесь с нашим списком лучших книг о счастье, лучших книг по эмоциональному интеллекту и несколькими обзорами отдельных книг, чтобы получить больше удовольствия от чтения.

Рекомендовано вами:

• Осуществляя надежду — Шейн Лопес
• Любовь 2.0 — Барбара Фредриксон
• Положительные отношения — под редакцией Сью Роффи. Опубликовано Springer
• Для детей:
  • Ярралин — Янн Харди и Сью Лэнгли.Опубликовано Goanna Tales
  • Scribblybark and the Dragon — Дженн Харди и Сью Лэнгли. Опубликовано Goanna Tales
  • Противоядие от издевательств: Сила ваших детей на всю жизнь — Луиза Харт (Amazon)
• Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не просто «хорошим» я, ведет к успеху и самореализации. Кашдан Т. и Бисвас-Динер Р. (2014). Нью-Йорк: Hudson Street Press.
• Месть Поллианны: как память и эмоции способствуют счастью.У. Ричард Уокер, Кори Шерер и Джессика Хартнетт. Опубликовано Кендалл Хант.
• Благополучие и культуры: перспективы позитивной психологии. Knoop, H.H., & Fave, A.D. (ред.). (2013). Дордрект: Спрингер.
• голландский:
  • Handboek positieve psychoologie: theorie, onderzoek en toepassingen. E.T. Больмейер, Линда Больер, Гербен Йохан Вестерхоф, Ян Ауке Вальбург. (2013) Стрела
  • Positieve Psychologie in de Praktijk. F.P. Баннинк. (2009) Centraal Boekhuis
• Психокибернетика — Максвелл Мальц
• Вмешательства сильных сторон характера — Райан М. Ниемек
• Внимательность и сильные стороны характера: Практическое руководство к процветанию — Райан М.Niemiec
• Позитивная онкология: оптимистичное руководство по большому счету — Сью Макки
• Теория выбора — Уильям Глассер
• Как быть позитивным лидером: маленькие действия, большое влияние Отредактировано — Джейн Даттон и Гретхен Спрейцер (2012)
• Научные достижения в позитивной психологии — Мэг А. Уоррен, Стюарт И. Дональдсон (Amazon)
• Насколько полно ваше ведро — Том Рат и Дональд О Клифтон
• Положительные направления — изменение полярностей, чтобы избежать стресса и увеличить счастье — Джон Райдер
• Психологический капитал и за его пределами.Книга Luthans et al. PsyCap. (2015)
• Всемирная книга счастья — Борман, Л. (2010). Гелук.
• Внимательность, принятие и позитивная психология: семь основ благополучия. Под редакцией Тодда Кашдана и Джозефа Чаррочи
• Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни — Тодд Кашдан
• Книга сильных сторон — Будьте уверенны, успешны и наслаждайтесь лучшими отношениями, осознавая лучшее в себе — Алекс Линли, Джанет Уилларс и Роберт Бисвас-Динер
• Коэффициент смелости: как наука может сделать вас храбрее — Роберт Бисвас-Динер
• Позитивная психология как социальные изменения — Роберт Бисвас-Динер
• Положительное организационное поведение — Дебра Л.Нельсон и Кэри Л. Купер
• Фотоприключения на Кубе — Раскройте свою силу позитива — Джуди Берджесс Крингс
• Повысьте устойчивость ваших отношений — 7 позитивных психологических советов, чтобы любовь оставалась последней — Джуди Берджесс Крингс
• Настоящий секрет — Люси Маккаррахер и Аннабель Шоу
• Ловушка счастья — Расс Харрис
• Цветущий дом: вдохновленные места, просвещенные жизни — Джули ДеЭш-Камински (Amazon)
• Счастливее дома — Гретхен Рубин
• Лучше, чем раньше — Гретхен Рубин
• План ваших сильных сторон — Как быть заинтересованными, заряженными энергией и счастливыми на работе — Мишель Маккуэйд (Amazon)
• Сила прекрасного — Линда Каплан Талер и Робин Коваль
• Что знают счастливые компании — Дэн Бейкер, Кэти Гринберг и Коллинз
• Психологическая столица — Luthans, F., Юсеф, К. и Аволио, Б. (2007). Оксфорд: University Press
• Фактор устойчивости — Карен Ревих
• Мгновенное исцеление: станьте терапевтом за 7 дней — Азим Дана
• История счастья — Николай Белый
• Let Go Heal Be Happy: подробный план достижения эмоционального мастерства на всю жизнь — Марк Линден О’Мира
• Сила позитивного мышления — Норман Винсент Пил
• Учебники по позитивной психологии, серия

Ed: Список обновлен в феврале 2019 г.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

лучших книг по психологии, которые изменят вашу жизнь — Обновлено [2020]

Извините, что сломал вам это, но психология — это больше, чем просто использование здравого смысла.

Психология — относительно новая область исследования в большой системе наук, охватывающей истину о человеческой психике.

Существует немало мифов и заблуждений, связанных с психологией. Я здесь, чтобы помочь облегчить их, предлагая одни из лучших книг по психологии.

Этот предмет не так сложно понять, как вы думаете. Тем не менее, он ответит на многие непонятные вопросы, на которые вы никогда не задумывались, что поможет вам как предпринимателю.И это поможет вам легко понять образ мыслей ваших клиентов.

Путешествие по этому пути окажется более самоанализом, чем просто мимолетная фантазия.

«Все в голове». — Джордж Харрисон

Изучение психологии в университете было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. В течение трех лет я вдыхал все книги по психологии и поведению человека, стоявшие на полках.И со временем это стало моей карьерой. В конце концов, маркетинг тесно связан с психологией, а я профессиональный маркетолог.

Психологические исследования психических процессов и поведения людей — кто и что они собой представляют; как разум и тело работают вместе. Обладая этими знаниями, человек может найти способы улучшить себя, принимать решения, эффективно управлять своей жизнью и достигать целей.

Самое лучшее в психологии — это то, что вам не нужна научная лаборатория, чтобы проводить эксперименты, чтобы увидеть результаты.Его можно применить в вашей жизни и испытать изменения самостоятельно, не говоря уже о том, чтобы понять своего потенциального клиента. Понимание того, как работает разум, поможет в построении крепких отношений; повысить уверенность в себе; овладейте коммуникативными навыками и преобразите свою карьеру.

Тебе не нужно никуда ехать. Я исследовал и собрал для вас лучшие книги по психологии. Ваш шаг навстречу новому образу жизни — это всего лишь поворот.

Вот 10 лучших книг по психологии.

В мягкой обложке и Kindle

Если вы ищете книгу по психологии, которая могла бы:

• проведет вас через глубокое понимание человеческой природы
• лучше понимать человеческий разум
• понимать индивидуальное или групповое поведение
• исследовать различные школы мысли и,
• делать осознанный выбор перед лицом невзгод

тогда эта книга — ваш лучший выбор!

Эта забавная книга о человеческой психологии и поведении служит прекрасным дополнением к занятиям и удовлетворительным чтением для начинающих и подающих надежды психологов.Вам даже не потребуются какие-либо предварительные знания по психологии, чтобы с головой окунуться в книгу.

Он охватывает все фундаментальные теории и предлагает базовое понимание тем. Как только вы определитесь с областью исследования или школой мысли, которая вас больше всего стимулировала, вы можете перейти к более глубокому изучению того же самого в другом месте.

Доступен в аудиокниге, твердом переплете, аудио компакт-диске, мягкой обложке и Kindle

«12 правил жизни» — это книга, написанная известным психологом Джорданом Б. Петерсоном.Он охватывает его взгляды на религию, мифологию, политику и литературу, переплетенные с личными анекдотами, клиническими корреляциями и черным юмором. Он интересно осуществил междисциплинарное открытие пропасти порядка и хаоса, разрушения и созидания.

Кроме того, он углубился в противоречивую тему о существовании норм и культуры в обществе и о том, как попытки воспрепятствовать этому будут иметь пагубные последствия для человека и общества в целом.Конформисты найдут эту книгу абсолютно приятной и удовлетворительной.

Однако я торжественно призываю людей, верящих в совершенно иной набор ценностей и идеологий, прочитать эту книгу по психологии с недоверием.

Доступен в аудиокниге, твердом переплете и на компакт-диске

Роберт Грин, один из авторов бестселлеров №1 New York Times, исследует побуждения и скрытые мотивации людей.»Законы человеческой природы», несомненно, одна из лучших книг по психологии и поведению человека.

Это дидактическое руководство, которое дает понять, как люди верят любой слуховой истине, которая распространяется вокруг, не задумываясь о достоверности ее истоков и серьезности ситуации.

Одна из примечательных глав посвящена зависти, довольно важной теме, которая игнорируется как область исследований как в психологии, так и в социологии. Эта книга дает больше информации об этой недооцененной, но вездесущей эмоции.

В дальнейшем Роберт Грин умело собирает идеи и примеры от Перикла, Королевы Елизаветы I, Мартина Лютера Кинга и других великих литературных деятелей, чтобы показать нам, как научиться отстраняться от наших эмоций и овладеть самоконтролем; получить понимание от эмпатического поведения; увидеть правду за социальным фасадом; и прибегать к единственной цели, чем соответствовать сохраняющимся иррациональным социальным нормам.

На самом деле это разительный контраст с книгой, которую я рекомендовал выше. Я намеренно поместил этих двоих в список, потому что интересно узнать об обеих сторонах медали, прежде чем меня поразило общественное мнение, которое потенциально может повлиять на ваш образ жизни.

Доступен в аудиокниге, твердом переплете, аудио компакт-диске, мягкой обложке и Kindle

По словам Эми Морин, развитие умственной силы — это «трехсторонний подход» — управление своими мыслями, поведением и эмоциями.

Продолжая свой феноменальный пост, она раскрывает простые, но эффективные методы контроля эмоций, увеличения умственной силы, обретения счастья и достижения успеха в жизни.У Эми есть похвальный способ разъяснить свои аргументы, не вызывая у читателей чувства вины за их действия.

В качестве пособия по саморазвитию психиатр предлагает разумные и прагматические советы, избегая быстрых решений и принятия желаемого за действительное. Она приводит несколько личных случаев и проливает свет на причины и способы решения проблемы.

Она обсуждает типичные ловушки и препятствия в мышлении, которые стирают наш здравый смысл и, следовательно, отбивают у нас охоту столкнуться с проблемой. Она предлагает 13 способов развития умственной силы, которые гарантированно приведут к положительным изменениям.

Я рассматриваю эту книгу как руководство, к которому я могу вернуться всякий раз, когда у меня спад. Это честно способствует ясности мысли, и ее ободряющие слова просто попадают в точку.

Доступно в аудиокниге и мягкой обложке

Успешно переплетая психологию и философию, книга Романа Гальперина о зависимости, промедлении и лени нацелена на самые популярные мотивационные проблемы, с которыми сегодня люди часто ломают голову.

Состоит из семи частей, цель этой книги — предоставить решения проблем, которые могут быть эффективно расшифрованы при правильном понимании умов. Таким образом, это поможет вам прекратить откладывать дела на потом, преодолеть лень, противостоять зависимостям, контролировать свои действия и эмоции и добиться успеха. Он наполнен личным опытом, поэтому становится еще более интересным.

Книга исследует психологию человеческого поведения и предлагает четкое понимание того, почему люди делают определенный выбор и что им движет.Но что меня больше всего восхищает в этой работе, так это то, что она ясно демонстрирует, как нужно быть начеку, чтобы мы не попались на потенциальные триггеры, которые могут серьезно подорвать наше продвижение к самосовершенствованию.

Доступен на аудио CD и в мягкой обложке

Дональд Норман имеет опыт работы в области когнитивных наук и изучает психологию повседневных предметов, ссылаясь на убедительные утверждения о значении дизайна, ориентированного на пользователей.

К концу книги вы больше никогда не будете смотреть на объект одинаково. Вы будете обдумывать все, что видите — от кофейных кружек до дверей и даже самых сложных компьютерных приложений. В следующий раз, когда вы возитесь с дверной ручкой или возитесь с телефоном, вы вернетесь к главам в книге. Безусловно, приятно смотреть на вещи, выходящие за рамки обычного дизайна.

Я также должен напомнить вам, что книга была выпущена в 80-х годах. Таким образом, он отражает эпоху до интернета, когда Норман исследует повседневные вещи, такие как телефонные ключи, двери, видеомагнитофоны, водопроводные краны, а также простые примеры настольных компьютеров.Тем не менее, это позволит вам по-новому взглянуть на дизайн — неверно истолкованное, но важное понятие в нашей жизни.

В мягкой обложке и Kindle

«Freud and Beyond» представляет собой сравнительный учебник по различным психодинамическим способам мышления, в котором авторы разъясняют концепции и теории отношений.Они предлагают ясное изложение объектных отношений, теории влечений и других важных концепций психоанализа. Кроме того, они охватили множество философских школ, связывая вклад каждого мыслителя с их фрейдистскими корнями.

Привлекательный и ясный стиль письма Стивена Митчелла, введение без жаргона и богато иллюстрированные примеры из практики делают эту статью замечательной для любого, у кого нет предварительных знаний в области психологии, чтобы понять радикальный сдвиг психоаналитического мышления, произошедший со времен Фрейда.

Я настоятельно рекомендую эту невероятную книгу тем, кто хочет узнать об истории идей и практик динамической терапии.

Доступен в аудиокниге, твердом переплете и мягкой обложке

«Воспоминания, сновидения и размышления» — одна из лучших книг по психологии, которыми я дорожу больше всего во всей моей коллекции. Это организованный сборник мыслей и взглядов Юнга по этому поводу.В этой книге есть несколько моментов, которые произвели на меня наибольшее впечатление.

Во-первых, точность, с которой он придает своим внутренним переживаниям (мечтам) гораздо большую ценность, чем внешние переживания. Он отслеживал и изучал свои сны, учитывая каждый символ, который он узнал из прочитанных книг, видения, воспоминания, встречи и поведение пациента, чтобы прийти к умопомрачительным выводам.

Во-вторых, его восприятие коллективного сознания и бессознательного; а также неврозы и психозы, которые формируются и передаются из поколения в поколение и направляют наши предрасположенности и рациональность.Более того, он цитировал мифологию многих культур, чтобы доказать это.

Мы видим человека, взявшего на себя Фрейда. Мужчина, который стал психиатром в то время, когда психическое заболевание было чуждым обществу состоянием. Это путешествие человека, который стал пионером в лечении психических состояний с помощью психоанализа.

Его борьба и победы при попытке расшифровать психические состояния заставили меня осознать, насколько превосходным у него был ум. В книге легко достигается баланс, включающий достаточно деталей, сохраняя при этом ощущение перспективы.

Доступен в аудиокниге, твердом переплете, аудио компакт-диске, мягкой обложке и Kindle

Рик Хэнсон выполняет то, что он обещает в аннотации к своей книге: «Развивайте 12 внутренних сильных сторон, чтобы быть стойким, независимо от того, что жизнь подбрасывает на вас». Этого более чем достаточно для того, чтобы прочитать эту книгу.

Hanson издает научные и практические знания простым и личным методом.Он посвятил целую главу 12 инструментам вместе с упражнениями, которые помогут читателю в их применении. Эта книга по психологии организована и написана таким образом, что вы можете прочитать ее до конца или пропустить главы, и вы все равно найдете способы связать темы, с которых вы в последний раз ушли.

Эта книга написана больше на основе тематических исследований и наблюдений, чем просто биографии. Познакомиться с внутренней историей Карла Юнга — определенно большая честь; история и эволюция личности; процесс самоанализа и самопознания, побуждающий любопытство к человеческому состоянию сформулировать психологические теории о процессе индивидуализации.Юнг, несомненно, является одним из самых увлекательных умов, и эта книга представляет исключительное понимание его внутренней работы.

Доступен в аудиокниге, твердом переплете, мягкой обложке и Kindle

«Behave» — еще одна моя любимая песня. Написанный человеком, который называет себя «упрямым, кротким и аморфно пацифистом», вы пожалеете, что не прочитали его раньше.

Он изучает литературу по человеческому мозгу, генетике / поведенческим теориям и культуре и объединяет их все вместе, чтобы получить подробную картину, чтобы проанализировать, что нас движет. Охваченный хипстерским юмором, это монументальный синтез причин поведения, который делает науку о мозге и поведении доступной для широкой аудитории без каких-либо обобщений.

Что меня больше всего восхищает в этом авторе, так это его скромность, с которой он с готовностью признает пробелы в своих знаниях о биологии человека, и то, что он изо всех сил старался синтезировать наблюдения и мысли, полученные в течение всей жизни, а также текущие знания, чтобы указать области, которые имеют потенциал для дальнейшего изучения и открытий.

Я был поражен и раздражен только потому, что он заставляет нас думать и оспаривать наши предположения до конца последней главы. Я искренне верю, что нам время от времени нужна такая проверка реальности, чтобы сохранять рассудок.

Разум — наше самое большое достояние, хотя большинство из нас, возможно, еще не полностью осознали свой потенциал. Поэтому все, что вам нужно, это правильные книги, которые содержат нужную информацию и позволяют вам погрузиться в нее.

И я считаю, что приложил все усилия, чтобы составить окончательный список, который поможет вам найти лучшие книги по психологии, чтобы понять себя или других.

Принять участие в чтении этих книг несложно, поскольку ни одно из вышеперечисленных не требует предварительных знаний в области психологии. Они являются источником знаний и могут помочь вам шаг за шагом изменить вашу жизнь.

Малкольм Гладуэлл: «Я просто пытаюсь заставить людей серьезно относиться к психологии» | Малкольм Гладуэлл

Во плоти Малкольм Гладуэлл в точности такой, каким я его себе представлял: обаятельный, вежливый, устрашающе церебральный и в высшей степени самоуверенный, как часто бывают исключительно одаренные.В 55 лет в нем все еще есть что-то от спортивного, хотя и немного неуклюжего подростка; его джинсы и легкая толстовка с капюшоном подчеркивают его рост и жилистую худобу. Фирменное афро было несколько приручено и даже заставляет его выглядеть еще моложе. Он не любит светских бесед, и чувствуется, что каждый час его рабочего дня направлен на максимальную эффективность.

Новая книга Гладуэлла называется Разговор с незнакомцами , и вот мы, два незнакомца, разговариваем за чаем в фешенебельном отеле Ковент-Гарден о трудностях, которые иногда могут возникнуть, когда, как он выражается, «мы вступаем в контакт. с людьми, чьи предположения, взгляды и опыт отличаются от наших собственных ».Как и предыдущие бестселлеры, которые сделали его имя — The Tipping Point (2000), Blink (2005), Outliers (2008) — Разговор с незнакомцами — это, по сути, исследование человеческого поведения, которое также бросает вызов многим из мы получили мудрость об этом поведении и его мотивах. В отличие от них, однако, ему не хватает единой иконоборческой, определяющей дух времени идеи, вместо этого он блуждает повсюду, чтобы проиллюстрировать проблемы, индивидуальные и коллективные, личные и идеологические, которые преследуют наши взаимодействия с другими в нашей глобализированной, но все более раздробленной культуре.«Любой элемент, который нарушает равновесие между двумя незнакомцами, будь то алкоголь, сила или место, становится проблематичным», — говорит он мне. «Книга действительно об этих разрушительных влияниях».

Его темы варьируются от впечатляющих неудач ФБР в обнаружении шпионов в своей среде до легковерия и жадности инвесторов, которые потеряли огромные состояния, доверив свои деньги мошеннику Бернарду Мэдоффу. Попутно он опровергает дело итальянских властей против Аманды Нокс, американской студентки, обвиняемой в убийстве своей соседки по комнате Мередит Керчер в Перудже в 2007 году.И, используя недавнее исследование концепции, согласно которой преступления неразрывно связаны с местами, в которых они происходят, он предлагает новые способы борьбы с преступностью. Он даже использует то же исследование, чтобы настаивать на том, что поэт Сильвия Плат, возможно, не покончила бы с собой, если бы не жила в доме с газовой плитой. Пока что так по Гладвеллу.

Лучший вид самопомощи — это не рецепт, как улучшить свою жизнь, это подсказка