Поза 24 Π½Π° 7 – 100 ΠŸΠžΠ— Π˜Π— КАМАБУВРЫ, ΠšΠžΠ’ΠžΠ Π«Π• Π”ΠžΠ›Π–Π•Π ΠŸΠžΠŸΠ ΠžΠ‘ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ ΠšΠΠ–Π”Π«Π™. Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 1

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

100 ΠŸΠžΠ— Π˜Π— КАМАБУВРЫ, ΠšΠžΠ’ΠžΠ Π«Π• Π”ΠžΠ›Π–Π•Π ΠŸΠžΠŸΠ ΠžΠ‘ΠžΠ’ΠΠ’Π¬ ΠšΠΠ–Π”Π«Π™. Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 1

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡ‚ΡƒΡ‚Ρ€Π° β€” настоящая библия ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Она Π±Ρ‹Π»Π° написана Π² Индии Π½Π° санскритС. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ‚Π° Π΅Π΅ появлСния находится Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ III ΠΈ IV Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½. э.

Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ камасутра Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° просто ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ позициям, это Π±Ρ‹Π» Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ! Всё ΠΆΠ΅ Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь, смСло обращайся Ρ‚ΡƒΠ΄Π°. Или ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ 100 ΠΏΠΎΠ· ΠΈΠ· камасутры (ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, названия Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅) ΠΈ рассказали ΠΎ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π±Π΅. Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ. БСгодня ΠΌΡ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ описаниС ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… 25 ΠΏΠΎΠ·, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΄ΠΈ продолТСния!
Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 2

1. Поза V

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ акробатичСских способностСй!

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ для проникновСния.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Ρ‚Π΅Π±Π΅ остаСтся Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ схСмС, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄.

2. Поза Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹

Π’ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, скрСстив Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° спиной. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху, ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ проникновСния.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° стСну ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° спинку ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· β€” ΠΈΠ»ΠΈ просто Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° выполняСт всю эту Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

3. Π€Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊ

Поза Β«Ρ„Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊΒ» слоТнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ каТСтся.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садятся Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Она ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ торс, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, которая оказалась свСрху, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ. Π§Π΅Ρ€Ρ‚ возьми, Π΄Π° это Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ квСст!

4. БлСстящий Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд ΠΏΠΎΠ·Π° блСстящСго Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” свСрху. Однако соль Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° встрСчу.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ двигаСтся, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° выполняСт всю Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сама. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это совсСм Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ!

5. Π‘ΡƒΠΊΠ²Π° Икс

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° поворачиваСтся ΠΈ садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ лоТится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.

Она вытягиваСт свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ β€” Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ получаСтся такая Π²ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π° Π₯. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ муТскиС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ.

6. Нирвана

Π­Ρ‚ΠΎ классика. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ дСрТится Π·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ПослС проникновСния ΠΎΠ½Π° сводит Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚.

Они Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вмСстС, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сТимаСт Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, происходит СстСствСнная стимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

7. Π—Π°ΠΌΠΎΠΊ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ (Π½Π° стол, ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ β€” Π½Ρƒ, Ρ‚Ρ‹ понял), Π½Π° самый ΠΊΡ€Π°ΠΉ, ΠΈ опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ вСсь Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ.

8. БкольТСниС

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° β€” свСрху Π½Π° Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ.

А Π΅Ρ‰Π΅ это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ слоТно!

9. ОбСзьянья

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ называСтся! Π’ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆ Π½Π΅ обСзьяной Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° настоящим гимнастом.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, опираСтся Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π§Π΅ΠΌ большС вСса ΠΎΠ½Π° пСрСнСсСт Π½Π° свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π₯отя ΠΈΠΌΠ΅ΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚!

Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΠΎ-Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΎ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно сильной ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ нСзаурядноС чувство равновСсия. Если ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ тСбя Π·Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

10. Π‘Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция с нСподходящим Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” ΡƒΠ³ΠΎΠ» проникновСния. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π° подходящСй ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ всё Π½Π° Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ мСбСль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° ΠΎΠ½ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс. И Ссли Ρ‚Ρ‹ достаточно силСн ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ смоТСшь Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ всСм этом Π±Π΅Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ.

11. ВосхоТдСниС ΠΊ ТСланию

Π­Ρ‚ΠΎ Ссли твоя Π΄Π΅Π²Π° β€” Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ силач). Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС β€” Π½Π΅ знаю.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сгибаСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ подходящСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сидя, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… β€” ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π±Π΅ большС нравится. Π”Π° ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ бСзопаснСС. ВСс ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

12. БалансированиС

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΈ ΠΎΠ½ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ балансированиС! Оно самоС, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ!

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°. Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ.

13. Расколотый Π±Π°ΠΌΠ±ΡƒΠΊ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ гСроичСски ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΎ поддСрТивая Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ самого сСбя. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ заняты, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚.

14. Бпящий Π°Π½Π³Π΅Π»

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈ сворачиваСтся ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΅ лоТится сзади Π½Π΅Π΅. Π’ΡƒΡ‚ всё довольно просто, ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· свободныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ласки.

ОсобСнно Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ это, Ссли Π²Ρ‹ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ прибавлСния: ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ акробатичСских ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

15. ΠœΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊ

Ммм, Π²ΠΎΡ‚ это Π΄Π°! НС Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ· нас ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» эту ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ: ΠΌΡ‹ ΠΆ Π½Π΅ олимпийскиС Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта. Но просто выглядит ΡƒΠ³Π°Ρ€Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мостик… Π’ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ скроллит дальшС. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мостик, Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° садится свСрху β€” Π° дальшС всё ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ понятно. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° пСрСносит вСс Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΉ.

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСльзя! А Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Ρ‚, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

16. Π‘ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху, отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ моТСшь Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΡ€ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ (хотя Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ, Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° β€” Ссли, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π‘ΡƒΠΌΠ΅Ρ€).

17. ВСсная

Вариация «спящСго Π°Π½Π³Π΅Π»Π°Β». Однако Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»ΠΎ послоТнСС.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, снова Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ, Ρ‚Ρ‹ сзади Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π° этот Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ простор для примСнСния Ρ€ΡƒΠΊ β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ сразу для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… участников процСсса.

18. ДвухэтаТная

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Она откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ спиной ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Ногами ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° двигаСтся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΅. Поза Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ β€” это получится Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ СстСствСнно.

19. Π‘ΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, вытягивая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ. НСпростыС манипуляции.

20. ΠšΡ€Π°Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅Π³ΠΎ стояли Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΡ‚ крадущийся Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€.

21. Π“Π΅Ρ€ΠΎΠΉ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ смотрят Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Β«Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉΒ»?

22. Π”Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°Π· ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π° Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° находится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ колСнями ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄. ДвиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ-ΠΎ-ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ! МоТно Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Волько Π½Π΅ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ! ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅: ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ.

23. Π›ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ, вСдь Ρ‚Π°ΠΊ? Она двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·, Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½Π° всякий случай. МоТно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ.

24. МоТТСвСльник

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² ΠΈ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ колСнями, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Он ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° β€” ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ сдСлано. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ сСбС Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

25. ΠŸΠ»ΡƒΠ³

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π° локтями опираСтся Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сзади, становится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, Π° ΠΎΠ½Π° вытягиваСт свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

источник

linur2.livejournal.com

Поза 24. Бкорая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. 100 ΠΏΠΎΠ· для вкусного сСкса

Поза 24. Бкорая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ активная Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π² большСй стСпСни, достаСтся ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ΅. Поза достаточно простая ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ пластики. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ эта ΠΏΠΎΠ·Π° являСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ минимальноС количСство физичСской силы Π½Π° двиТСния. ЀактичСски, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стимуляциСй. Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ эта ΠΏΠΎΠ·Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° являСтся физиологичСски Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятна для достиТСния ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Как ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, эта ΠΏΠΎΠ·Π° достаточно проста. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ·Π΅. К этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ послС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ласк. НапримСр, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фаллос ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π°ΠΊΡ‚Ρƒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину ΠΈ сдвигаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° лоТится Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΡŽΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ. ДвиТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ схСмС Β«Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄Β».

ДвиТСниями Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стимулируСт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ относится ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€. ΠšΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ стимулируСтся Π·Π° счСт трСния ΠΎ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ основаниС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно стимулируСтся ΠΈ само Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ. Он достигаСтся достаточно быстро.

Половой Π°ΠΊΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСктивнСС ΠΈ приятнСС, Ссли ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Β«Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΒ», Π° станСт ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ двиТСниями своСго Ρ‚Π°Π·Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом достигаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ фаллоса Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стимуляция. Π’ этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, для получСния максимального удовлСтворСния, рСкомСндуСтся Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ посильнСС Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ большиС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΡƒΠ±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ стимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ стимуляции ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈ прСддвСрия Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ свободными Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ спину, ягодицы ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Для сильной стимуляции рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сТатиС ягодиц. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ анус своСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ доставит Π΅ΠΉ большоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ спинС своСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ располоТСно Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ эрогСнных Π·ΠΎΠ½. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, лаская Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ спину ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Ρ€ΠΎΠΌΠ±Π΅ ΠœΠΈΡ…Π°ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½Π° крСстцС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС количСство Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° страничкС

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π° >

sex.wikireading.ru

100 ΠΏΠΎΠ· ΠΈΠ· камасутры, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° β€” настоящая библия ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Она Π±Ρ‹Π»Π° написана Π² Индии Π½Π° санскритС. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ‚Π° Π΅Π΅ появлСния находится Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ III ΠΈ IV Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½. э.

Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ камасутра Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° просто ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ позициям, это Π±Ρ‹Π» Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ! Всё ΠΆΠ΅ Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь, смСло обращайся Ρ‚ΡƒΠ΄Π°. Или ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ 100 ΠΏΠΎΠ· ΠΈΠ· камасутры (ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, названия Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅) ΠΈ рассказали ΠΎ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π±Π΅. Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ. БСгодня ΠΌΡ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ описаниС ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… 50 ΠΏΠΎΠ·, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΄ΠΈ продолТСния!

1. Поза V

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ акробатичСских способностСй!

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ для проникновСния.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Ρ‚Π΅Π±Π΅ остаСтся Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ схСмС, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄.

2. Поза Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹

Π’ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, скрСстив Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° спиной. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху, ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ проникновСния.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° стСну ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° спинку ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· β€” ΠΈΠ»ΠΈ просто Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° выполняСт всю эту Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

3. Π€Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊ

Поза Β«Ρ„Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊΒ» слоТнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ каТСтся.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садятся Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Она ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ торс, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, которая оказалась свСрху, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ. Π§Π΅Ρ€Ρ‚ возьми, Π΄Π° это Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ квСст!

4. БлСстящий Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд ΠΏΠΎΠ·Π° блСстящСго Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” свСрху. Однако соль Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° встрСчу.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ двигаСтся, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° выполняСт всю Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сама. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это совсСм Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ!

5. Π‘ΡƒΠΊΠ²Π° Икс

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° поворачиваСтся ΠΈ садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ лоТится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.

Она вытягиваСт свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ β€” Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ получаСтся такая Π²ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π° Π₯. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ муТскиС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ.

6. Нирвана

Π­Ρ‚ΠΎ классика. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ дСрТится Π·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ПослС проникновСния ΠΎΠ½Π° сводит Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚.

Они Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вмСстС, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сТимаСт Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, происходит СстСствСнная стимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

7. Π—Π°ΠΌΠΎΠΊ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ (Π½Π° стол, ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ β€” Π½Ρƒ, Ρ‚Ρ‹ понял), Π½Π° самый ΠΊΡ€Π°ΠΉ, ΠΈ опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ вСсь Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ.

8. БкольТСниС

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° β€” свСрху Π½Π° Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ.

А Π΅Ρ‰Π΅ это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ слоТно!

9. ОбСзьянья

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ называСтся! Π’ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆ Π½Π΅ обСзьяной Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° настоящим гимнастом.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, опираСтся Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π§Π΅ΠΌ большС вСса ΠΎΠ½Π° пСрСнСсСт Π½Π° свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π₯отя ΠΈΠΌΠ΅ΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚!

Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΠΎ-Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΎ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно сильной ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ нСзаурядноС чувство равновСсия. Если ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ тСбя Π·Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

10. Π‘Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция с нСподходящим Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” ΡƒΠ³ΠΎΠ» проникновСния. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π° подходящСй ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ всё Π½Π° Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ мСбСль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° ΠΎΠ½ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс. И Ссли Ρ‚Ρ‹ достаточно силСн ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ смоТСшь Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ всСм этом Π±Π΅Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ.

11. ВосхоТдСниС ΠΊ ТСланию

Π­Ρ‚ΠΎ Ссли твоя Π΄Π΅Π²Π° β€” Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ силач). Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС β€” Π½Π΅ знаю.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сгибаСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ подходящСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сидя, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… β€” ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π±Π΅ большС нравится. Π”Π° ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ бСзопаснСС. ВСс ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

12. БалансированиС

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΈ ΠΎΠ½ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ балансированиС! Оно самоС, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ!

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°. Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ.

13. Расколотый Π±Π°ΠΌΠ±ΡƒΠΊ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ гСроичСски ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΎ поддСрТивая Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ самого сСбя. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ заняты, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚.

14. Бпящий Π°Π½Π³Π΅Π»

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈ сворачиваСтся ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΅ лоТится сзади Π½Π΅Π΅. Π’ΡƒΡ‚ всё довольно просто, ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· свободныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ласки.

ОсобСнно Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ это, Ссли Π²Ρ‹ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ прибавлСния: ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ акробатичСских ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

15. ΠœΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊ

Ммм, Π²ΠΎΡ‚ это Π΄Π°! НС Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ· нас ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» эту ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ: ΠΌΡ‹ ΠΆ Π½Π΅ олимпийскиС Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта. Но просто выглядит ΡƒΠ³Π°Ρ€Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мостик… Π’ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ скроллит дальшС. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мостик, Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° садится свСрху β€” Π° дальшС всё ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ понятно. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° пСрСносит вСс Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΉ.

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСльзя! А Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Ρ‚, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

16. Π‘ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху, отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ моТСшь Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΡ€ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ (хотя Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ, Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° β€” Ссли, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π‘ΡƒΠΌΠ΅Ρ€).

17. ВСсная

Вариация «спящСго Π°Π½Π³Π΅Π»Π°Β». Однако Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»ΠΎ послоТнСС.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, снова Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ, Ρ‚Ρ‹ сзади Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π° этот Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ простор для примСнСния Ρ€ΡƒΠΊ β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ сразу для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… участников процСсса.

18. ДвухэтаТная

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Она откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ спиной ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Ногами ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° двигаСтся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΅. Поза Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ β€” это получится Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ СстСствСнно.

19. Π‘ΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, вытягивая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ. НСпростыС манипуляции.

20. ΠšΡ€Π°Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅Π³ΠΎ стояли Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΡ‚ крадущийся Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€.

21. Π“Π΅Ρ€ΠΎΠΉ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ смотрят Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Β«Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉΒ»?

22. Π”Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°Π· ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π° Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° находится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ колСнями ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄. ДвиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ-ΠΎ-ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ! МоТно Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Волько Π½Π΅ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ! ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅: ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ.

23. Π›ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ, вСдь Ρ‚Π°ΠΊ? Она двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·, Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½Π° всякий случай. МоТно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ.

24. МоТТСвСльник

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² ΠΈ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ колСнями, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Он ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° β€” ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ сдСлано. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ сСбС Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

25. ΠŸΠ»ΡƒΠ³

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π° локтями опираСтся Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сзади, становится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, Π° ΠΎΠ½Π° вытягиваСт свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

26. ΠšΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ

Она Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ каТСтся Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ всё Ρ‚Π°ΠΊ слоТно! Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сворачиваСтся ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Она подтягиваСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. И Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ.

27. Классика

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху Π½Π° Π½Π΅Π΅, поддСрТивая сСбя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НичСго ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

28. На колСнях

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становятся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Она Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю. Он Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΈ остороТно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ колСнями. МоТно ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ, Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

29. ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, вытянув ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ согнув Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ставя ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π° Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ описаниС. А Ρ‚Π°ΠΊ β€” Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

30. Π¨Π΅Π·Π»ΠΎΠ½Π³

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ сзади ΠΈ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ слСгка ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² локтях. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху, Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ. О-ΠΎ-ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅!

31. Π›Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΉ лотос

ВнСсСт Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² Ρ‚Π²ΠΎΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, скрСстив Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ лотоса. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° пристраиваСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ свСрху. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ окаТСшься для ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ слишком тяТСлым, поэтому ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ тСбя. Под Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ β€” это Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ».

32. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°

И снова Ρ‚Π΅Π±Π΅ понадобится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-олимпийски Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹ стоят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅. Для удобства ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Ρ‚Ρ‹ моТСшь сначала Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Опасно, Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ занимаСтся гимнастикой ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π΅ плохая растяТка! А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° дСрТится Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‚Π²ΠΎΡŽ шСю, Π° Ρ‚Ρ‹ β€” Π·Π° Π΅Π΅ Π·Π°Π΄. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅, ΠΏΠΎΠ·Π° для Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π².

33. Баланс ΠΈ присСдания

Π’ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅ понадобятся сила ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π·Π° Π΅Π΅ спиной. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° присСдаСт, Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Она хватаСтся Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ равновСсиС. Ну, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ†Ρ‹: равновСсиС-равновСсиС!

34. Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Π°Ρ Π³ΠΎΡ€Π°

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎ-Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится рядом с Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ облокачиваСтся Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π΅. Для этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ большиС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ!

35. ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Ρˆ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ставит Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Он опираСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΠΌΠΈ Π½Π° Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ. Если ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ сильнСС ΠΊ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ стимулируСтся Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° G.

36. ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠ΅Π»Π»Π΅Ρ€

Π’ΠΎΡ‚ это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ! Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, вытянув ΠΈ соСдинив Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π’ΡƒΡ‚, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, потрСбуСтся ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, с успСхом ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹.

37. Π ΠΎΠΊ-Π½-Ρ€ΠΎΠ»Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ

Как Ρ‚Ρ‹ понимаСшь, это Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. Но ΠΎΠ½ΠΎ чСртовски ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚! Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину ΠΈ вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ оказались Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ собираСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π°Π·Π°Π΄). ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ.

38. Π’Π΅Π΅Ρ€

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится спиной ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΈ опираСтся локтями Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ: Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° стул. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сзади. Π§Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ·Π°? Π£ тСбя свободны Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° обСспСчиваСт Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для анального сСкса.

39. Π›ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, подтягиваСт ΠΊ сСбС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС β€” ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ сидят Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. Π’Π²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ окаТутся ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊ Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” сразу Π·Π° Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. МоТно Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈ Π·Π° свои собствСнныС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ. Вакая Π²ΠΎΡ‚ занятная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ.

40. ΠžΡ€Π΅Π»

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Он Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ дальшС Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ всё ΠΏΠΎ своСму ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

41. ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹

Волько для Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²! Π’ΠΎΡ‚ Π³Π΄Π΅ настоящий Ρ…Π°Ρ€Π΄ΠΊΠΎΡ€!
Π­Ρ‚Π° позиция Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большС энСргии, Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ силы Ρ€ΡƒΠΊ. Она Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρƒ края ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, Π½Π° матрасС находятся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΎΠ½ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ. Он пСрСступаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΅Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ навСсу, Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ с ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ! Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Π•ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ!

42. Π—Π²Π΅Π·Π΄Π°

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, согнув ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ вытянув. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, пСрСступая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вытянута Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

43. По-ΡΠΎΠ±Π°Ρ‡ΡŒΠΈ

ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Π°Ρ классика, Π² Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΡƒΠ°Ρ€Π΅ любой ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ. Она становится Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠ½ становится сзади Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, поддСрТивая Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Волько Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ!

44. Π’Ρ€ΠΈΡƒΠΌΡ„Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°Ρ€ΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ нагибаСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ β€” Π° ΠΎΠ½Π° откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ляТСт спиной Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

45. НаСздница Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚

Π™ΠΈΠΈΠΈΡ…Π°Π°Π°! ΠŸΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½Π΅, Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Π°! Π­Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ Π²ΠΎ всСм спискС. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

46. Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ 8

Она Π»Π΅ΠΆΠΈ Π½Π° спинС, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ поясницу ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ. Он лоТится свСрху, поддСрТивая сСбя Π½Π° вытянутых Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. Она ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° спину ΠΈ поднимаСтся навстрСчу Π΅Π³ΠΎ двиТСниям.

47. Амазонка

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ устраиваСтся Π½Π° стулС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ свСрху Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Π•Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» β€” это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ двиТСния Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

48. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°

Вариация ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎ-ΡΠΎΠ±Π°Ρ‡ΡŒΠΈ. Она всё Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом опускаСтся Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π½Π΅Π΅ сзади. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΉΡ„ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

49. ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚-накрСст

Она лоТится Π½Π° спину ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π΅Π΅ Π·Π°Π΄ находится Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΡˆΡŒ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ снова ΡΠΊΡ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ.

50. ΠšΠΎΡ€Π°Π±Π»ΠΈΠΊ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” со спины ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, которая ΠΏΠ»Ρ‹Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅ β€” ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Она ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅!

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” 100 ΠΏΠΎΠ· ΠΈΠ· камасутры, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2

brodude.ru

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π°, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 3 (ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ 21

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 21

Π­Ρ‚Π° позиция являСтся Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ 19 ΠΈ 20, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 22

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Π² сомкнутыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоя наклоняСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ, отклоняя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½Π΅Ρ‘. Π—Π° счёт ΡƒΠ³Π»Π° располоТСния Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΡƒΠΏΠΎΡ€, Π² этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ максимальная Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ввСдСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠ².

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 23

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стоит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, расставив Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° нСсколько ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ свёрнутоС Π² Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠ½ одСяло, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Ρ‘ Ρ‚Π°Π· поднялся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π½Π° постСли. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ. ПослС ввСдСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π° ΠΎΠ½ ласкаСт ягодицы ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ располоТСны ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 24

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ 23, послС ввСдСния Ρ‡Π»Π΅Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ, удСрТивая Π΅Ρ‘ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² сторону, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ ступнёй Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ прСкрасный эффСкт Π·Π° счёт ΡƒΠ³Π»Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 25

Π­Ρ‚Π° позиция являСтся Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ 23 ΠΈ 24. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, опуская Ρ‚Π°Π·. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ расставляСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ, согнув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, стараСтся Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π΅Ρ‘ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. УдСрТивая ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΡƒ Π·Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, нанося ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π»ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠΌ.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 26

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ располагался Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡŽ (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Ρ‘ Ρ‚Π°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ). Она ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, удСрТивая ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 27

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π² стоит Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ягодицами ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅. Он осущСствляСт Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ сзади, пропуская Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Ρ‘ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ доставая Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚. ОсобСнно это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° послС двиТСния Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… описанных позициях.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 28 (Β«Π»ΠΈΠ°Π½Π°Β»)

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° спину, свСсив Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Ρ‘ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° скрСщиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ спинС ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ шСю ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ распрямляСтся, поднимая ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ прямо, поддСрТивая Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ягодицы. Π’ этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния вмСстС.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 29

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, стоя Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, наклоняСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° свои ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ расставляя Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ присСдаСт ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ двиТСния. Для ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΡƒ Π·Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ.

Β 

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° — ΠΏΠΎΠ·Π° 30

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ 29, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ большС сгибаСтся Π² поясницС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ для стимулирования ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ.

Β 

ΠŸΠΎΠ·Ρ‹ камасутры:

1-10 — 11-20 — 21-30 — 31-40 — 41-50 — 51-60 — 61-70 — 71-80 — 81-90 — 91-100 — 101-111 — 112-122

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° сайтС:

tainoe.o-nas.info

100 ΠΏΠΎΠ· для вкусного сСкса. Поза 24. Бкорая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ (Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π°Π½Π° Колосова)

Поза 24. Бкорая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ активная Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π² большСй стСпСни, достаСтся ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ΅. Поза достаточно простая ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ пластики. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ эта ΠΏΠΎΠ·Π° являСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ минимальноС количСство физичСской силы Π½Π° двиТСния. ЀактичСски, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стимуляциСй. Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ эта ΠΏΠΎΠ·Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° являСтся физиологичСски Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятна для достиТСния ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Как ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ, эта ΠΏΠΎΠ·Π° достаточно проста. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ·Π΅. К этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ послС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ласк. НапримСр, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ фаллос ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π°ΠΊΡ‚Ρƒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину ΠΈ сдвигаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° лоТится Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΡŽΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ. ДвиТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ схСмС Β«Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄Β».

ДвиТСниями Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стимулируСт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ относится ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€. ΠšΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ стимулируСтся Π·Π° счСт трСния ΠΎ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ основаниС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π»Π΅Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно стимулируСтся ΠΈ само Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ. Он достигаСтся достаточно быстро.

Половой Π°ΠΊΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСктивнСС ΠΈ приятнСС, Ссли ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Β«Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΒ», Π° станСт ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ двиТСниями своСго Ρ‚Π°Π·Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом достигаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ фаллоса Π²ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стимуляция. Π’ этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, для получСния максимального удовлСтворСния, рСкомСндуСтся Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ посильнСС Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ большиС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΡƒΠ±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ стимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ стимуляции ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈ прСддвСрия Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ свободными Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ спину, ягодицы ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Для сильной стимуляции рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сТатиС ягодиц. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ анус своСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ доставит Π΅ΠΉ большоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ спинС своСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ располоТСно Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ эрогСнных Π·ΠΎΠ½. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, лаская Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ спину ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Ρ€ΠΎΠΌΠ±Π΅ ΠœΠΈΡ…Π°ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½Π° крСстцС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС количСство Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ.

kartaslov.ru

Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅: 20 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… сСкс-ΠΏΠΎΠ· для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠ²

ΠœΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Вряд Π»ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² стороны Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° свСрху.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ β€” ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ всСм процСссом, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ проникновСния ΠΈ частоту Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΉ. Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρƒ. Для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… β€” максимальная Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π».

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Π‘ΠΊΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‚Π°Π· ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡΡ ΡƒΠ³ΠΎΠ» проникновСния ΠΈ появится Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ разнообразия.

Вариация 1. ПоловоС Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ CAT (coital alignment technique)

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Всё начинаСтся с классичСской миссионСрской ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сводит Π½ΠΎΠ³ΠΈ, максимально приТимая ΠΈΡ… ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ основаниС пСниса Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт эту Π·ΠΎΠ½Ρƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ тяТСло Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ°. Π—Π° счёт сильной ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стимуляции ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ достаточно Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ проникновСния, Π½ΠΎ это компСнсируСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Вариация 2. Ноги Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…

Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠœΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ мноТСство: Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°, находятся Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌ самой ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ сильной фиксации β€” ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ стимуляция Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ G.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ гибкости ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ остороТности ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, особСнно Ссли Π² Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ‘Π²ΠΊΠΈ.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° свСсит Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ с постСли, ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ увСличится ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ярчС.

Π”ΠΎΠ³Π³ΠΈ-стайл

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, стоя Π½Π° колСнях, ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π½Π΅Ρ‘ сзади.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π•Ρ‰Ρ‘ большС доминирования для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ получСния Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ стимуляции ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прСимущСство: ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для анального сСкса.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСлСсного ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ вряд Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ излишнС Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ. Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ нСдостаток: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ нСприятныС ощущСния ΠΎΡ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΎ стСнку ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

Π’Π½ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°, которая, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Вариация 1. Π”ΠΎΠ³Π³ΠΈ-стайл стоя

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ повСрхности.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСкс-тСст мСстам, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ спальни.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

ПолоТСниС стоя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

Вариация 2. Π”ΠΎΠ³Π³ΠΈ-Π»Π°ΠΉΡ‚

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ Ρƒ края ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ…. ПослС проникновСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° поднимаСтся ΠΈ остаётся ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° колСнях. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ³Π³ΠΈ-стайл ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ большС тСлСсного ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ оставляСт Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для взглядов ΠΈ ΠΏΠΎΡ†Π΅Π»ΡƒΠ΅Π². Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.

Вариация 3. Π›Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ³Π³ΠΈ-стайл

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° свСрху. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎΠ³Π³ΠΈ ΠΈ миссионСрской ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

ΠšΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠ².

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

Если ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ, Π΅Ρ‘ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½.

НаСздница

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° свСрху.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ β€” Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π·Π° ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стимуляциСй (Π·Π° счёт трСния ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΎ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°). Для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ прСкрасным Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°. Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ вмСсто ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ пСниса.

Вариация 1. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Π°

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится спиной ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° приподнимаСтся Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ лоТится ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ позиция ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° просто находится спиной ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт Ρƒ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ…. Π’ этой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большС Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹, Π΅ΠΉ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ сСкс становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°.

Вариация 2. НаСздница Π½Π° спинС

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ спиной ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Поза ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для анального сСкса. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ силы ΠΈ ловкости.

НоТницы

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° расставляСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ своими Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Бтимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, которая Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особых гимнастичСских Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Мало тСлСсного ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΈ манёврСнности для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

Вариация 1. НоТницы + Π΄ΠΎΠ³Π³ΠΈ-стайл

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ «НоТницы», ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит Π½Π° колСнях.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ большС контроля для ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прСимущСства Π΄ΠΎΠ³Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ сохранСнии Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ пСнисом, пСриодичСски вынимая Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π°.

Вариация 2. НоТницы + обратная Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Π°

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину ΠΈ сгибаСт ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π² ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹, обвивая ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Двойная стимуляция для ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ, для ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π° β€” всС бонусы ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Β«Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° свСрху».

Π›ΠΎΠΆΠΊΠΈ

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ спиной, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρƒ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π˜Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½Π°Ρ ΠΈ комфортная для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ·Π°, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для нСбольшой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° для занятия сСксом Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ маловСроятно.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ. Π’ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, это особСнно ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. А Π΅ΠΉ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ приятно.

Бидя

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сидит Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° стулС. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Поза Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° ΠΈ для Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ сСкса, ΠΈ для ТСнского ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ процСсс. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прСимущСства β€” Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ самой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ» проникновСния.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

Π’ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ со стулом ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠ΅ нСвысокого роста.

Вариация 1. ΠšΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒ

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Оба ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π° сидят Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π•Ρ‰Ρ‘ большС чувствСнности ΠΈ расслаблСнности, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вмСстС, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ достигая ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌΠ°.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

НСдостаточно Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ.

Вариация 2. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‘ΠΆΠ°

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ миссионСрской ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ³Π³ΠΈ-стайл. На этот Ρ€Π°Π· ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° сидит Π½Π° колСнях.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Оба ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ проникновСния. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΡˆΠΈ.

Вариация 3. Бидя + стоя

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ стоя, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния сил ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Но эта вариация ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ: ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π° вСсу β€” достаточно ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π° стол ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ для Π΅Π³ΠΎ роста ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ привносит эта позиция Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠ².

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

ΠŸΡ€ΠΈ всСх модификациях ΠΏΠΎΠ·Π° всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ нСдостаточно ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Π°. Если ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя сСкса, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚.

69

menshealth.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Один ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠ² Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ лоТится свСрху Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ гСниталиям.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ласки ΠΈ β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΠΌ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ роста ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅Ρ‚ многозадачности Π² сСксС.

Вариация 1. 69 Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ

askmen.com
Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ всё Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ классичСской ΠΏΠΎΠ·Π΅ 69, Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ситуации оказываСтся свСрху.

lifehacker.ru

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡƒΡ‚Ρ€Π° Π² вСсёлых ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… — Π‘Π»ΠΎΠ³ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ настроСния β€” Π–Π–

ΠšΠ°ΠΌΠ°ΡΡ‚ΡƒΡ‚Ρ€Π° β€” настоящая библия ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Она Π±Ρ‹Π»Π° написана Π² Индии Π½Π° санскритС. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ‚Π° Π΅Π΅ появлСния находится Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ III ΠΈ IV Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½. э.

Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ камасутра Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° просто ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ позициям, это Π±Ρ‹Π» Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ пСрвая (50 ΠΏΠΎΠ·) Вторая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ здСсь

1. Поза V

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ акробатичСских способностСй!

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ сгибаСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ для проникновСния.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° Ρ‚Π΅Π±Π΅ остаСтся Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ схСмС, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄.

2. Поза Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹

Π’ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, скрСстив Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° спиной. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху, ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ проникновСния.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° стСну ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° спинку ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· β€” ΠΈΠ»ΠΈ просто Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° выполняСт всю эту Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

3. Π€Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊ

Поза Β«Ρ„Π΅ΠΉΠ΅Ρ€Π²Π΅Ρ€ΠΊΒ» слоТнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ каТСтся.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садятся Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Она ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ торс, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, которая оказалась свСрху, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ. Π§Π΅Ρ€Ρ‚ возьми, Π΄Π° это Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ квСст!

4. БлСстящий Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд ΠΏΠΎΠ·Π° блСстящСго Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” свСрху. Однако соль Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° встрСчу.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ двигаСтся, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° выполняСт всю Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сама. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это совсСм Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ!

5. Π‘ΡƒΠΊΠ²Π° Икс

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° поворачиваСтся ΠΈ садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ лоТится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.

Она вытягиваСт свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ β€” Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ получаСтся такая Π²ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π° Π₯. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ муТскиС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ.

6. Нирвана

Π­Ρ‚ΠΎ классика. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ дСрТится Π·Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ПослС проникновСния ΠΎΠ½Π° сводит Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚.

Они Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вмСстС, ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сТимаСт Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, происходит СстСствСнная стимуляция ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

7. Π—Π°ΠΌΠΎΠΊ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ (Π½Π° стол, ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρƒ β€” Π½Ρƒ, Ρ‚Ρ‹ понял), Π½Π° самый ΠΊΡ€Π°ΠΉ, ΠΈ опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ вСсь Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ.

8. БкольТСниС

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° β€” свСрху Π½Π° Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ.

А Π΅Ρ‰Π΅ это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ слоТно!

9. ОбСзьянья

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊ называСтся! Π’ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆ Π½Π΅ обСзьяной Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° настоящим гимнастом.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, опираСтся Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π§Π΅ΠΌ большС вСса ΠΎΠ½Π° пСрСнСсСт Π½Π° свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π₯отя ΠΈΠΌΠ΅ΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ: Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚!

Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³ΠΎ-Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΎ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно сильной ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ нСзаурядноС чувство равновСсия. Если ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ тСбя Π·Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅.

10. Π‘Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция с нСподходящим Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” ΡƒΠ³ΠΎΠ» проникновСния. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π° подходящСй ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ всё Π½Π° Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ мСбСль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° ΠΎΠ½ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс. И Ссли Ρ‚Ρ‹ достаточно силСн ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ смоТСшь Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ всСм этом Π±Π΅Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ.

11. ВосхоТдСниС ΠΊ ТСланию

Π­Ρ‚ΠΎ Ссли твоя Π΄Π΅Π²Π° β€” Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ силач). Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС β€” Π½Π΅ знаю.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сгибаСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

МоТно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ подходящСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сидя, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… β€” ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π±Π΅ большС нравится. Π”Π° ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ бСзопаснСС. ВСс ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

12. БалансированиС

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΈ ΠΎΠ½ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ балансированиС! Оно самоС, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ!

Π’ этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°. Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ.

13. Расколотый Π±Π°ΠΌΠ±ΡƒΠΊ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ гСроичСски ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΎ поддСрТивая Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ самого сСбя. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ заняты, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚.

14. Бпящий Π°Π½Π³Π΅Π»

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈ сворачиваСтся ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΅ лоТится сзади Π½Π΅Π΅. Π’ΡƒΡ‚ всё довольно просто, ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· свободныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ласки.

ОсобСнно Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ это, Ссли Π²Ρ‹ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ прибавлСния: ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ акробатичСских ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.

15. ΠœΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊ

Ммм, Π²ΠΎΡ‚ это Π΄Π°! НС Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ· нас ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» эту ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ: ΠΌΡ‹ ΠΆ Π½Π΅ олимпийскиС Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта. Но просто выглядит ΡƒΠ³Π°Ρ€Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мостик… Π’ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ скроллит дальшС. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° мостик, Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° садится свСрху β€” Π° дальшС всё ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ понятно. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° пСрСносит вСс Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΉ.

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСльзя! А Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Ρ‚, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

16. Π‘ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π½ΠΎΠ³ΠΈ вмСстС. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху, отклоняСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ опираСтся Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’ΡƒΡ‚ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ моТСшь Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΡ€ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ своими Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ (хотя Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ, Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π° β€” Ссли, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π‘ΡƒΠΌΠ΅Ρ€).

17. ВСсная

Вариация «спящСго Π°Π½Π³Π΅Π»Π°Β». Однако Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»ΠΎ послоТнСС.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, снова Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ, Ρ‚Ρ‹ сзади Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π° этот Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ простор для примСнСния Ρ€ΡƒΠΊ β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ сразу для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… участников процСсса.

18. ДвухэтаТная

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Она откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ спиной ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Ногами ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° двигаСтся Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π΅. Поза Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ β€” это получится Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ СстСствСнно.

19. Π‘ΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, вытягивая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° встаСт Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ. НСпростыС манипуляции.

20. ΠšΡ€Π°Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅Π³ΠΎ стояли Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΡ‚ крадущийся Ρ‚ΠΈΠ³Ρ€.

21. Π“Π΅Ρ€ΠΎΠΉ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ смотрят Π² ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π΅. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Β«Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉΒ»?

22. Π”Π΅Π»ΡŒΡ„ΠΈΠ½

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°Π· ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, Π° Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° находится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ колСнями ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π·Π°Π΄. ДвиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ-ΠΎ-ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ! МоТно Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Волько Π½Π΅ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ! ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅: ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ.

23. Π›ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΡƒ, вСдь Ρ‚Π°ΠΊ? Она двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·, Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½Π° всякий случай. МоТно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ.

24. МоТТСвСльник

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² ΠΈ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ колСнями, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Он ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° β€” ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ сдСлано. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ сСбС Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

25. ΠŸΠ»ΡƒΠ³

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π° локтями опираСтся Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сзади, становится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, Π° ΠΎΠ½Π° вытягиваСт свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

26. ΠšΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ

Она Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ каТСтся Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ всё Ρ‚Π°ΠΊ слоТно! Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° сворачиваСтся ΠΊΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Она подтягиваСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. И Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ.

27. Классика

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху Π½Π° Π½Π΅Π΅, поддСрТивая сСбя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НичСго ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

28. На колСнях

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становятся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Она Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° шСю. Он Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΈ остороТно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ колСнями. МоТно ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ, Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

29. ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, вытянув ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ согнув Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, ставя ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π° Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ описаниС. А Ρ‚Π°ΠΊ β€” Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

30. Π¨Π΅Π·Π»ΠΎΠ½Π³

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ сзади ΠΈ вытянув Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ слСгка ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² локтях. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху, Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ. О-ΠΎ-ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅!

31. Π›Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΉ лотос

ВнСсСт Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² Ρ‚Π²ΠΎΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, скрСстив Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ лотоса. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° пристраиваСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ свСрху. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ окаТСшься для ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ слишком тяТСлым, поэтому ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ тСбя. Под Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ β€” это Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ».

32. ΠŸΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°

И снова Ρ‚Π΅Π±Π΅ понадобится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-олимпийски Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρ‹ стоят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅. Для удобства ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Ρ‚Ρ‹ моТСшь сначала Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ. Опасно, Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ занимаСтся гимнастикой ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π΅ плохая растяТка! А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° дСрТится Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‚Π²ΠΎΡŽ шСю, Π° Ρ‚Ρ‹ β€” Π·Π° Π΅Π΅ Π·Π°Π΄. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅, ΠΏΠΎΠ·Π° для Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π².

33. Баланс ΠΈ присСдания

Π’ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Π±Π΅ понадобятся сила ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π·Π° Π΅Π΅ спиной. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° присСдаСт, Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Она хватаСтся Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ равновСсиС. Ну, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ†Ρ‹: равновСсиС-равновСсиС!

34. Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Π°Ρ Π³ΠΎΡ€Π°

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎ-Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится рядом с Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ облокачиваСтся Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π΅. Для этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ большиС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ!

35. ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Ρˆ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, подтянув ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° становится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ставит Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Он опираСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΠΌΠΈ Π½Π° Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ. Если ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ сильнСС ΠΊ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ стимулируСтся Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° G.

36. ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠ΅Π»Π»Π΅Ρ€

Π’ΠΎΡ‚ это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ! Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, вытянув ΠΈ соСдинив Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится свСрху Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π’ΡƒΡ‚, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, потрСбуСтся ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, с успСхом ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹.

37. Π ΠΎΠΊ-Π½-Ρ€ΠΎΠ»Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊ

Как Ρ‚Ρ‹ понимаСшь, это Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. Но ΠΎΠ½ΠΎ чСртовски ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚! Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину ΠΈ вытягиваСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ оказались Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ собираСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π°Π·Π°Π΄). ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ.

38. Π’Π΅Π΅Ρ€

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится спиной ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΈ опираСтся локтями Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ: Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° стул. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сзади. Π§Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° ΠΏΠΎΠ·Π°? Π£ тСбя свободны Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° обСспСчиваСт Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для анального сСкса.

39. Π›ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится, подтягиваСт ΠΊ сСбС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС β€” ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ сидят Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. Π’Π²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ окаТутся ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊ Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” сразу Π·Π° Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. МоТно Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈ Π·Π° свои собствСнныС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ. Вакая Π²ΠΎΡ‚ занятная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ.

40. ΠžΡ€Π΅Π»

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Он Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ дальшС Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ всё ΠΏΠΎ своСму ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

41. ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹

Волько для Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²! Π’ΠΎΡ‚ Π³Π΄Π΅ настоящий Ρ…Π°Ρ€Π΄ΠΊΠΎΡ€!

Π­Ρ‚Π° позиция Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большС энСргии, Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ силы Ρ€ΡƒΠΊ. Она Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρƒ края ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ, Π½Π° матрасС находятся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Она ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° ΠΎΠ½ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ. Он пСрСступаСт Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΅Π΅ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Π΅Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ навСсу, Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ с ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ! Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚. Π•ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ!

42. Π—Π²Π΅Π·Π΄Π°

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, согнув ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ вытянув. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° садится ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³, пСрСступая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вытянута Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

43. По-ΡΠΎΠ±Π°Ρ‡ΡŒΠΈ

ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Π°Ρ классика, Π² Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΡƒΠ°Ρ€Π΅ любой ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ. Она становится Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠ½ становится сзади Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, поддСрТивая Π΅Π΅ Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Волько Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅, Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ!

44. Π’Ρ€ΠΈΡƒΠΌΡ„Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°Ρ€ΠΊΠ°

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ нагибаСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ β€” Π° ΠΎΠ½Π° откидываСтся Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ляТСт спиной Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

45. НаСздница Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚

Π™ΠΈΠΈΠΈΡ…Π°Π°Π°! ΠŸΠΎΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½Π΅, Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Π°! Π­Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ Π²ΠΎ всСм спискС. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится свСрху спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Π ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

46. Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ 8

Она Π»Π΅ΠΆΠΈ Π½Π° спинС, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ поясницу ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ. Он лоТится свСрху, поддСрТивая сСбя Π½Π° вытянутых Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. Она ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° спину ΠΈ поднимаСтся навстрСчу Π΅Π³ΠΎ двиТСниям.

47. Амазонка

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ устраиваСтся Π½Π° стулС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ свСрху Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ. Π•Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» β€” это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ двиТСния Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

48. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°

Вариация ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎ-ΡΠΎΠ±Π°Ρ‡ΡŒΠΈ. Она всё Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом опускаСтся Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π½Π΅Π΅ сзади. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΉΡ„ β€” ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

49. ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚-накрСст

Она лоТится Π½Π° спину ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π΅Π΅ Π·Π°Π΄ находится Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΡˆΡŒ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ снова ΡΠΊΡ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ.

50. ΠšΠΎΡ€Π°Π±Π»ΠΈΠΊ

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° лоТится Π½Π° спину, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° садится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ β€” со спины ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, которая ΠΏΠ»Ρ‹Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅ β€” ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Она ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅!
источник

vitaliy0320.livejournal.com

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *