Место куда люди могут пойти ради интереса или удовольствия: Археолог рассказывает об историческом туризме

Археолог рассказывает об историческом туризме

От пирамид в Египте и храмов майя в Мексике до римских руин в Европе и наскальных рисунков в Южной Африке — исторические места занимают особое место в наших маршрутах путешествий. Независимо от того, преобладает ли в отпуске стремление понять прошлое или вы просто наслаждаетесь прогулкой по странному древнему амфитеатру в рамках отпуска, вы, вероятно, участвовали в историческом туризме во время своих путешествий. Но подходите ли вы к историческому туристу?

Миллионы людей стекаются к величайшим историческим местам мира, и наша любовь к прошлому и наша миссия — взаимодействовать с ним сильнее, чем когда-либо. Но в своем энтузиазме мы рискуем подвергнуть опасности те места, которыми мы так дорожим. Археология ПутешествиеТомас Доусон (Thomas Dowson) сел с нами, чтобы рассказать больше о том, что такое исторический туризм и как мы можем улучшить его.

Познакомьтесь с инсайдером по историческому туризму: Томасом Доусоном

Томас Доусон получил образование археолога в Университете Витватерсранда (Южная Африка).

Его исследования были сосредоточены на доисторическом искусстве юга Африки и Западной Европы. В середине 90-х он переехал в Великобританию, где организовал первую в мире программу последипломного образования по наскальному искусству. Другая исследовательская деятельность включает современное значение прошлого, которое продолжает влиять на его работу на Археология Путешествие. Томас много и глубоко путешествует, чтобы узнать больше о достопримечательностях и музеях. 

1. Расскажите немного о том, как вы попали в археологию.

Я родился в Замбии, вырос в Зимбабве, и в детстве я проводил много времени на фермах и занимался такими вещами, как поиск близлежащих скалистых холмов в поисках наскальных рисунков. Поэтому, когда пришло время выбирать что-то для изучения в университете, я выбрал археологию. Я не был уверен, что хочу стать археологом, но каким-то образом я обнаружил, что делаю это! Закончив учебу, я начал работать в Университете Витватерсранда в Южной Африке, а затем в Саутгемптонском университете в Англии.

Через некоторое время я решил уйти из академического мира — он уже не вызывал во мне достаточного возбуждения. 

Вместо того, чтобы оставаться в академических кругах, я решил: «Вот и все, я собираюсь открыть отель типа« постель и завтрак »во Франции» — как и многие другие, сбежавшие из жизни в конце 90-х! Я открыл свой отель типа «постель и завтрак» в Нормандии, и пока я был там, я создал веб-сайт под названием Археология Путешествие как средство привлечь людей в этот район Франции и остановиться в моем отеле типа «постель и завтрак». Я не придерживался B & B, но я придерживался веб-сайта.

Вид на водопад Виктория в Зимбабве, стране, где вырос Томас Доусон.

2. В какой области археологии вы разбираетесь?

Моей специальностью были наскальные рисунки на юге Африки, но я также проводил исследования в области наскального искусства во Франции. Хотя мой отель типа «постель и завтрак» не располагался поблизости от французских пещер, которые можно найти на юго-западе Франции (некоторые могут знать, что Нормандия находится на севере Франции), в конце концов я начал проводить экскурсии в пещеры.

 

Поскольку я жил в Нормандии и писал об этом регионе на своем веб-сайте, я исследовал множество аспектов прошлого Нормандии; Я изучил историю этого района во время Второй мировой войны, а также его римскую историю. Это было более или менее, когда я начал больше интересоваться другими эпохами и периодами доисторической эпохи.

Южная Африка славится своими наскальными рисунками, но вы также можете найти наскальные рисунки во Франции.

3. Вы упомянули Вторую мировую войну, что подводит меня к следующему вопросу: что включает в себя термин «археология»?

Это очень интересный вопрос, и разные археологи дадут вам разные ответы. Некоторые могут быть удивлены, узнав об этом, но не все археологи согласны с тем, что такое археология.

Распространено мнение, что археологи — это люди, которые копаются в поисках старых костей и камней в земле. Как археологу вам часто задают вопрос: находили ли вы в последнее время динозавров? Археологи не ищут останки динозавров — это то, чем занимаются палеонтологи. Но даже те, кто знает, что археологи не ищут кости динозавров, вероятно, думают, что все дело в раскопках артефактов. Как я уже сказал, разные археологи дадут вам разные ответы, но мой ответ на вопрос «Что включает в себя археология?» is: археология, по своей сути, — это способ взаимодействия с прошлым. 

Также важно помнить, что археология — это развивающаяся область, как медицина или инженерия. Это не стереотипный типаж Индианы Джонса, который бродит по пустыне в поисках костей и артефактов. А поскольку это постоянно меняющаяся область, меняется и то, что составляет археология.

Это часть маршрута каждого, но что такое исторический туризм?

4. Итак, в двух словах: что такое исторический туризм?

Исторический туризм — это довольно общий термин, но звучит именно так: это посещение исторических мест. Но это также намного сложнее, и один из способов, которым я пытаюсь это показать, — это мой веб-сайт.

Археология Путешествие. Я хочу, чтобы люди по-другому думали о том, зачем они путешествуют, почему они едут в определенные места и чем они там занимаются.

5. Не могли бы вы рассказать нам немного подробнее о том, как вы относитесь к историческому туризму?

Есть тенденция посещать исторические и исторические места, чтобы вы могли отметить их в списке. Объекты всемирного наследия ЮНЕСКО — хороший тому пример. Решение о том, что посмотреть при посещении нового места на основе списка 10 лучших, часто может означать, что вы упускаете истории, стоящие за некоторыми из самых удивительных исторических мест. Конечно, многие люди действительно пытаются узнать больше о местах, которые они собираются посетить, но я думаю, что мы можем сделать гораздо больше, чтобы помочь людям получить больше от исторических мест.  

Примером этого является Колизей в Риме. Это, возможно, самое известное историческое место в мире, но это также один из примерно 250 римских амфитеатров по всему миру, которые вы все еще можете посетить сегодня. Вы можете узнать больше о роли римских амфитеатров в римской культуре из других мест, где расположены амфитеатры.

Колизей в Риме — это историческое место, куда люди стекаются каждый год, будь то дождь или солнце.
Фото Деннис ван ден Ворм on Unsplash

Вместо того, чтобы посещать только исторические места, входящие в первую десятку, я считаю, что люди должны посещать и меньшие, и менее известные места. Потому что это исторический туризм; получить более реалистичную картину истории, а не путешествовать по миру, чтобы увидеть только один ее пример. Я также думаю, что сайты, выходящие за рамки очевидного, могут дать вам более сложный взгляд на историю. 

Конечно, если вы приедете в Рим, я очень рекомендую посетить Колизей, но знайте, что это только часть общей картины. Когда вы посетите Колизей, идите за ним. Сразу за Колизеем вы найдете тренировочные площадки для гладиаторов, поэтому, если вас больше всего интересует Колизей, это гладиаторские бои, скорее всего, вам будут интереснее тренировочные площадки.  

Фонтан Треви — еще один отличный пример в Риме того, что на этом месте есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Люди со всего мира приезжают посмотреть на этот красивый фонтан в стиле барокко, бросают в него монету, город Рим выражает огромную благодарность, а турист вычеркивает это из своего списка. 

Но фонтан Треви — это не просто место, где можно загадать желание, это также феноменальный пережиток римской эпохи, построенный в более поздние периоды. Если вы пойдете за ним, вы все еще можете увидеть остатки римского акведука, который питал этот фонтан и если вы пойдете под ним, вы можете найти руины города римской эпохи! Когда вы начинаете выходить за рамки стандартного списка дел, вы получаете более широкую картину истории; у вас другая история. 

6. Есть ли простой способ получить больше информации при посещении исторического места?

Хорошо помнить, что у всех разные уровни интереса к историческому туризму, и люди будут интересоваться разными вещами. Давайте остановимся на Риме и его Колизее в качестве примера; Людей, интересующихся искусством, больше привлекают художественные музеи, которыми славится город, а не его исторические достопримечательности. Как археолог, я бы посоветовал всем и каждому посетить Колизей из-за его исторической ценности — вы можете пойти и узнать что-нибудь из Колизея без моего интереса или энтузиазма по этому поводу! Но вы должны пойти и посмотреть Колизей из любопытства, из желания узнать, как он является частью истории, а не просто чтобы отметить его в списке. 

7. Исторический туризм составляет большую часть туристических маршрутов многих людей. Как вы думаете, откуда взялось это увлечение прошлым?

Я не знаю почему, но да, в прошлом есть здоровый общий интерес. Некоторым людям это совершенно неинтересно, и их не интересуют исторические места и музеи. Но как общество, у нас есть представления о прошлом, и мы хотим знать, откуда мы. Нас очаровывают древние артефакты и постройки. Некоторые из нас хотя бы хотят знать, как жили наши предшественники.

В школе нас учат интересоваться нашей историей и учат, что важно узнавать о прошлом, чтобы мы могли учиться на своих ошибках. Я всегда думал, что это одно из самых больших заблуждений в истории; потому что, как указывали многие историки и археологи, мы не извлекаем уроки из прошлого, чаще всего мы его повторяем.  

Тем не менее, это, безусловно, одна из причин, по которой люди интересуются прошлым, потому что нас учат обращать на него внимание, чтобы не повторять тех же ошибок. Но это еще не все, что нам нужно получить от исторического туризма. Мы заранее приучены думать о прошлом определенным образом, но если мы сможем выйти за рамки этого, мы сможем получить более глубокое и значимое его понимание. 

Когда вы идете в Колизей, сложно смотреть на него и думать об ошибках, которые вам следует извлечь из него. Если вы примете во внимание более широкий контекст Колизея, если вы пойдете дальше и дальше, вы сможете глубже понять, какой была жизнь во времена Рима, а также то, как то, что придумали римляне, повлияло на нашу жизнь сегодня. Возьмем известный вопрос: «Что римляне когда-либо сделали для нас?»

Станьте лучше посещать исторические места

8. Одна из проблем, связанных с историческим туризмом, заключается в том, что многие места, которые люди хотят посетить, очень хрупкие. Как вы думаете, стоит ли нам изменить то, как мы посещаем исторические места?

Если пандемия чему-то научила тех из нас, кто работает в индустрии туризма, так это тому, что ограничения на посещение исторических мест в той или иной форме остаются неизменными. Помимо важности сохранения этих мест, всем ясно, что когда миллионы людей топчут наши самые ценные исторические места, это никогда не было устойчивым. Когда мы посещаем древние места, такие как Акрополь или Колизей, мы должны помнить, что это большая честь для нас. Я не думаю, что мы должны полностью закрывать эти сайты, для кого мы будем их экономить? Но во время визитов мы должны помнить, что нам повезло оказаться там.

 

Такие меры, как социальное дистанцирование, означают, что меньше людей могут посещать историческое место в данный момент, защищая сайт от чрезмерного трафика.

9. Понятно, что вы увлечены археологией. Что тебе в этом нравится?

Когда я работал археологом, мне нравилось находить новые места. Теперь, когда я занимаюсь совершенно другим делом, меня больше интересует связь между туризмом и историческими достопримечательностями. Как общество, мы все больше осознаем важность ответственного путешествия, но все еще существуют проблемы с тем, как мы взаимодействуем с археологическими и историческими объектами. Некоторые из наиболее очевидных примеров — это люди, которые выцарапывают свои имена на стенах или кладут камни в карманы на память. Многих это шокирует, но все равно случается. Много! Итак, в интересах сохранения исторических мест и обеспечения того, чтобы эти места были открыты для публики, меня интересует, как люди относятся к прошлому и почему они посещают исторические места.

10. Как вы думаете, почему люди все еще пытаются оставить свой след, посещая историческое место? Конечно, к настоящему времени люди знают, что нельзя!

Причин тому, наверное, столько же, сколько и экземпляров! Одна из проблем заключается в том, что на этих сайтах уже много граффити, и это может показаться своего рода приглашением. И, конечно же, оставление своего следа на чем-то не является чем-то новым. Сто лет назад люди не подумали бы дважды, чтобы выцарапать на чем-нибудь свои имена. Достаточно взглянуть на доисторические пещеры во Франции; некоторые из самых ранних граффити относятся к 1700-м годам! И эти офорты теперь сами по себе являются историческими документами. Они интересны историкам, потому что благодаря людям, желающим оставить свой след, мы знаем, кто и когда туда ходил, — таким образом добавляя информацию к более поздней истории этих мест. Но у нас не может быть, чтобы сегодня все записывали свои визиты. Защитники природы говорят, что как только есть граффити, вы должны удалить их как можно скорее, так как они обязательно появятся.

11. Как люди могут быть ответственными посетителями исторических мест?

Есть известная поговорка, которая хорошо резюмирует это: не делайте ничего, кроме фотографий, и не оставляйте ничего, кроме следов.

12. Мы немного поговорили об ответственном туризме, но как насчет уважительного туризма?

Уважительное отношение ко всем историческим местам — это, безусловно, то, чему мы должны уделять больше внимания. Будь то то, как мы физически взаимодействуем с остатками сайта или как мы ведем себя на сайте с конфиденциальной историей.

Освенцим — яркий пример места, где чрезвычайно важно, чтобы туристы внимательно относились к своему поведению. Когда вы посещаете Освенцим, вам дают четкие инструкции о том, что уместно, а что нет. Например, вам не разрешено делать селфи, находясь на сайте.

Посетителям рекомендуется проявлять уважение при посещении места бывшего концлагеря.

Музеи в Афинах также поощряют уважительный туризм с определенными правилами; например, вам не разрешается стоять рядом со статуями и имитировать их позы на фотографиях — конечно, люди все еще пробуют это, но это не разрешено.

13. По большей части поддержание исторических мест и соблюдение правил уважения сводятся к самим историческим местам. Есть ли у вас примеры особо ухоженных, хорошо управляемых исторических мест?

Некоторые сайты особенно хорошо приспособлены для приема посетителей, например, они подняли дорожки для посетителей, чтобы сайт не пострадал от пешеходного движения. Я считаю, что физическое взаимодействие с сайтом — это то, что доставляет удовольствие при посещении, такие вещи, как наличие хороших информационных досок, действительно имеют значение.

Одна из самых распространенных вещей, которые я слышу от людей, посещающих историческое место, — это: «На что мы смотрим?» Если вы не предлагаете достаточно информации, люди просто ходят ради нее. Итак, сайты, которые предлагают много информации, лучше. Однако у них обычно больше денег, что очень помогает. 

Скави д’Эгнация в Апулии — отличный пример исторического туризма.

Одним из примеров хорошо сохранившегося исторического места является Скави д’Эгнация в Апулии, Италия. Это невероятный сайт! Он большой, важный и был заселен с древних времен до средневековья. Здесь есть красивый музей с удивительными экспонатами, а также доисторическое кладбище, амфитеатр, некоторые ранние базилики и домашняя архитектура. Все они представляют собой руины низкого уровня, но вы можете прогуляться по сайту с хорошими информационными досками, чтобы поддержать то, на что вы смотрите. Это одно из моих любимых исторических мест.

14 Наверное, сложно исследовать сайт и упростить его посещение. Как исторические места сочетают исследования и туризм?

Хорошими примерами хорошо известных мест, которые, как мне кажется, все правильно, являются Помпеи и Акрополь, которые являются активными археологическими объектами. Акрополь — это скорее проект реконструкции. С годами его часто меняли, и он сильно пострадал во время конфликтов между венецианцами и османами в 17 веке. Итак, сейчас археологи работают над его восстановлением.

В Помпеях археологи все еще ищут и находят новые артефакты. Некоторые разделы сайта открыты для посетителей, другие закрыты для публики, пока археологи проводят раскопки. 

Есть также места, которые раскапываются в рамках текущих археологических исследовательских проектов. Посетить их можно только тогда, когда там работают археологи. Археологи часто берут паузу в своих раскопках, чтобы показать вам окрестности. Это хорошая модель, и ее применяют все чаще и чаще. Я, конечно же, призываю людей искать возможности посетить действующее место с археологом!

---

Хотите узнать больше о некоторых из самых известных исторических мест в мире? Эти исторические памятники должен быть на вашем радаре.

Экзамен — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100200 161—170 из 193 8 кандидатов, 80 минут и лишь один шанс доказать свое право на работу в крупной компании. Но как это сделать, не испортив листа? И что это за вопрос, требующий ответа? Чтоб понять это, им придется работать сообща… Признаться, прочитав описание к фильму, я рассчитывала на что-то большее. В голове сразу возникли ассоциации с фильмом (‘Девять в списке мертвых’), который в свою очередь отдаленно напоминает ‘Пилу’. В итоге же получила что-то совершенно другое. Не могу сказать, что фильм меня разочаровал, скорее он оставил после себя чувство неловкости. Неловкости потому, что после его просмотра у меня возникло твердая уверенность в том, что фильм имеет не просто цель развлекательную, как большинство фильмов, но также и познавательную. ‘Экзамен’ словно хотел меня чему-то научить, преподать мне урок, но хоть убейте меня — не могу понять какой. Нет, конечно, ясно, что козлов никто не любит, и если ты будешь вести себя как оный, то соответственно и не жди, что с тобой будут поступать как с человеком. Все это понятно, но я же говорю про что-то иное, про что-то большое. Про главную мораль всего фильма. Досматривая последние пять минут киноленты, когда зрителю дается, наконец, ответ на вопрос, который так отчаянно пытались найти эти восемь несчастных человек (боже, чего они только не вытворяли в стремлении докопаться до сути), я почувствовала неуютное чувство, будто меня оставили в дураках. ‘И это все?! И вот ради этого я просидела полтора часа?!’ — первое, что пришло мне в голову. Я четко понимала, что фильм хочет донести до меня какую-то идею — видеоряд и даже сопутствующая музыка ясно говорили о том, что ВОТ ОНО, ВОТ САМАЯ СОЛЬ — но либо я недостаточно умна, либо просто это съемочная группа плохо постаралась. На самом деле единственное, о чем я подумала, просматривая flashback, так это то, что по сути фильм бессмысленный. Мне показывали отрезки игры актеров, коротенькие эпизоды, и я ясно видела какую-то недоработку в их персонажах, которой, возможно, не заметила ранее в общем потоке. Они все мне казались наигранными и фальшивыми (особенно так называемый ‘коричневый’; такое ощущение, что этот парень камеру первый раз в жизни видел — настолько порой его поведение далеко от естественности). Все это звучало глупо и, к своему сожалению, я поняла, что потратила полтора часа своей жизни ни на что. Безусловно, идея отличная, но такое ощущение, что автор сценария как написал текст, так и отдал, не удосужившись после перечитать собственное творение и исправить логические несоответствия; работа оператора заслуживает если не твердой пятерки, то четверки с плюсом, но на одной игре оператора далеко не уплывешь. Было бы неплохо и актерам потрудиться немного. Не хочу сказать, что они были уж совсем бездарны, однако с некоторыми из них кастинг явно прогадал. Вообще я люблю фильмы подобного рода, где зрителю предлагают вместе с героями поломать голову и найти ключ к загадке. Но этот не входит в число моих любимчиков. Я не буду говорить, что ‘Экзамен’ обязателен к просмотру. Все-таки подобное творение не из данной категории. Могу даже сказать, вы не потеряете много, если посмотрите вместо ‘Экзамена’ что-нибудь другое (к примеру, ‘Все о моей матери’ или ’21 грамм’; фильмы не из данной категории, но обязательные к просмотру). Вполне возможно, картина придется по душе тем, кто любит поломать голову и разгадывать загадки. Хотя опять же ответ находится уже на 10 минуте, так что оставшиеся 80 вам придется сидеть и наблюдать, как герои изощряются, чтобы понять то, что вы поняли еще до того, как они вообще заговорили. Вывод: фильм снят, и ничего не изменить. Решать, смотреть его или нет, только вам. 6,5 из 10 прямая ссылка 15 июля 2010 | 16:40 Лично я этому фильму не поверил. Отношусь хорошо к подобного рода экспериментам и социально-психологическим тестам, но здесь всё как-то слишком кричаще и притянуто за уши. Весь психологизм и трагизм как-то слишком ярко выделен режиссёром, вследствие чего в правдоподобность происходящих событий верить не хотелось. Начало вполне себе интригующее. Здесь не говорят присутствующим о том, что они должны поубивать друг друга, что они должны пройти испытание, чтобы выжить. Здесь идёт что-то вроде собеседования и теста для получения работы. Даже начинается какой-то квест, в котором нужно обнаружить то, что не видно невооруженным глазом. Но потом начинается куча разговоров ни о чём. Квест превращается в прокрутку реплик. Говорят много, время идёт, квест не разрешается, страсти накаляются, взаимные оскорбления, ругань. В общем режиссёр форсировал события, чтобы поскорее перевести героев в конфликт. И в этом вновь я почувствовал пресловутое притягивание. К тому же по ходу действия о каждом персонаже узнаётся что-то новое, персонаж как-то раскрывается, как правило, с худшей стороны. То есть в этом видится не то раскрытие персонажа, какое могло бы быть и в которое могло бы повериться, а видится желание режиссёра накрутить зрительских эмоций на вилку. Накручивание с каждой минутой теряет свою привлекательность, поддерживать интерес становится труднее, так как становится понятно, что всё происходящее — это те события, которые нравятся режиссёру. Он вот так придумал и он хотел снять не фильм, а снять свою идею или общую с кем-то идею о таком психологическом тесте и о таких страстях. Отсюда и это форсирование сюжета и стремительное развитие конфликта, потому что режиссёру так выгодно, отсюда это неправдоподобное стремление к какой-то работе, потому что режиссёру так выгодно, отсюда именно такие правила и именно такие люди, каждый со своей долей сволочности и агрессии, потому что режиссёру с другими героями не снять то, что он хотел. В общем, я побывал в мире, который придумал один человек и он сделал этот мир таким бескомпромиссным. Потому что иначе, если бы было более похоже на правду, то это не было бы похоже на то, что хотел режиссёр. 6 из 10 прямая ссылка 25 февраля 2011 | 02:19 Shadowlands «Доверие — это выбор». Стоит признать, что сюжетно фильм довольно интересен и смотрится легко, хотя «виноват» в этом не столько режиссёр-сценарист Стюарт Хэзелдайн, сколько практически беспроигрышная тема сведения в замкнутом пространстве отличных друг от друга, абсолютно чужих и конкурирующих к тому же людей, ради общей цели находящих (или пытающихся найти) общий язык между собой. Однако атмосфера в фильме хлипковата (практически нулевое ощущение клаустрофобии и замкнутого пространства), для триллера слишком мало напряжённых моментов, а на драму «Экзамен» не тянет из-за довольно-таки посредственного актёрского исполнения и размытого сценария, драматургически бессильного и не учитывающего заданное изначально многообразие характеров каждого участника экзамена-эксперимента. Конец в фильме, надо признать, своеобразный, хотя шокировать не шокирует и из колеи не выбивает, герои неинтересные, шаблонные, прописаны слабо и за них переживается скорее по инерции, из чистого акта человеколюбия, нежели благодаря личной симпатии. Пытки, ссоры, разборки, угрозы, убийства, ружья, висящие на стене в первом акте и стреляющие в акте последнем, не могут изменить того, что фильм, увы, идейно холост изначально. Вряд ли теперь после наших «Десяти негритят», немецкого «Эксперимента» и всяких «Смертельных лабиринтов» да «Парниковых экспериментов» зрителя можно шокировать открытием, что люди в изоляции и при стрессовой ситуации способны проявлять худшие свои качества, доходя до такого состояния, что их и людьми-то становится трудно назвать. Эта тема пользовалась и пользуется успехом (римейк «Эксперимента» из Штатов уже не за горами), но теперь одно только высказывание о не слишком радужных глубинах сущности человеческой, увы, не звучит революционно, как раньше, а требует более грамотной (и менее абсурдной), чем у Хэзелдайна, подачи, сценарной, актёрской и сюжетной проработки. Да и материалы по Стэнфордскому тюремному эксперименту и эксперименту Милграма интересующихся заданной в фильме тематикой, на мой взгляд, ужаснут и удивят гораздо сильнее, нежели просмотр данного кино, не понятно на что претендующего. прямая ссылка 20 августа 2010 | 19:39 nikromantik79 Отточенный, как лезвие клинка, триллер! Признаюсь честно, для меня фильм ‘Экзамен’ — маленький шедевр. Кому-то он покажется сказкой, больным воспалением режиссёра, а для меня маленький шедевр. В фильме две основные составляющие: первое-это найти ответ на вопрос которого нет, и второе психология людей в экстремальной ситуации. Как правильно подобран слоган фильма:’Как далеко вы готовы зайти, чтобы получить работу?’. Итак, перед нами восемь претендентов на работу в одной солидной фирме. Задание таково, что у них всего лишь один вопрос, которого они не знают, но на который должны дать ответ. Этакая головоломка. И вот они, по крупицам начинают собирать эту мозаику, включаю весь свой интеллект, знания, умения и разумеется опыт. У них только 80 минут, после чего они должны дать ответ или убраться восвояси. Сам сок фильма в том, как они себя ведут, как они взаимодействуют и общаются друг с другом. Их эмоции настоящие, из поведение, на мой скромный взгляд, не высосано из пальца. В жизни ведь не раз приходится поступаться принципами ради благого дела. а является ли получение работы таким уж благим делом ?А оправдывает цель средства, если сводить этот фильм к Маккиавелевской теории?Парадокс в том, что за поведением людей не просто интересно наблюдать, тут не следует думать, что подглядываешь в замочную скважину. Отнюдь. Я бы скорее рассматривал этот фильм, как пособие по нестандартным жизненным ситуациям, коих в нашей жизни не так уж много, но тем не менее они случаются. Мало ведь фильмов, которые заставляют обнажать лицо и душу.’Экзамен’ из их числа. И кроме всего прочего, на себя примеряешь эту ношу, а как бы ты поступил в данной ситуации ?А смог бы ты сохранить своё человеческое лицо и достоинство без апломба и гордыни?И ещё много разных вопросов. Примечательно то, что никому в общем-то неизвестные актёры справились с возложенной на них задачей. И не просто справились, а сыграли чётко, мастерски. Ювелирная работа одним словом. За интересную задумку, оригинальность сюжета и игру актёров: 10 из 10 прямая ссылка 05 сентября 2013 | 07:52 Мне фильм понравился. Не могу сказать, что это потрясающий шедевр, но это творение кинематографа привлекает и затягивает с первой же минуты. Расскажу все по порядку. Прежде всего меня привлекла манера некой краткости слов ведущего экзамена. Все четко и понятно: нарушите правила — ‘будете дисквалифицированы’. Он говорил это без улыбки и в то же время без злости, но все равно чувствовалась угроза. И не зря. Сама обстановка фильма очень напряженная. Хотя бы, потому что участники ‘экзамена’ сидят в замкнутом помещение, лишенные многих прав, слушаясь установленного здесь закона… Все ради того, чтобы получить высокую должность. Игра актеров на уровне. Большинство неизвестные, а новые лица куда приятнее рассматривать. Актеры справились со своей задачей на отлично. Прежде всего хочу сказать, что фильм больше психологический, что усложняет игру главных героев. Но больше всего я хочу похвалить операторскую работу. Великолепно! Может и воплотить идею в жизнь было легко, но зато какая это идея! Большую часть фильма вам показывают только отдельные детали: не человека в полный рост, а, например, глаза, очки, дрожащую руку, стук каблука по полу, осколки… Все это создает неповторимую атмосферу, которая обеспечивает фильму больший успех. 8 из 10 прямая ссылка 06 июля 2010 | 19:23 Скажу точно, это один из лучших фильмов, что я видел в этом жанре, но… Как говорится: “всегда есть одно но”. Игра актёров оставляет желать лучшего, сюжетная линия зато выстроена превосходно, НО актёры своим неумением играть умудряются её тянуть на дно. Вполне готов поверить, что американцы выкупят права на снятие ремейка этого фильма и тут думаю результат будет уже грандиозным, хоть это и маловероятно, поскольку такие фильмы не для широкой аудитории, а в Америке касса имеет большое значение. Возможно вы запутаны: хороший этот фильм или плохой?-однозначно хороший, стоит ли посмотреть?-стоит, во сколько бы вы Андрей оценили его по 10и бальной шкале- твёрдые 7+, хотя и не люблю оценки. Смотрите и наслаждайтесь хорошим кино! 7 из 10 прямая ссылка 29 ноября 2010 | 19:21 ARTETA Власть всегда с нами! Честно говоря, очень давно ждал это кино, которое почему-то постоянно переносили с одной даты на другую, и у меня уже буквально не хватало терпения ждать этот фильм, но всему своё время, и это произведение мне удалось зреть своими глаза совсем недавно. Пила, 5 неизвестных, 9 в списке мёртвых, Игра со смертью, Комната смерти, Дом для девяти, Тебе страшно, Куб — это список тех фильмов, которые все, наверняка, видели, фильмов, которые отличаются друг от друга, но несут в своих сюжетах схожую идею о человеческой психике, о желание жить и бороться за свою жизнь, о людях, которые ограничены пространством, которым нужно делать выбор, бывающий нелёгким, и как правило, всем обывателям нравятся такие фильмы. Что до фильма Экзамен, то если исходить из синопсиса, перед нами получается очередной родственник вышеперечисленных фильмов, но на деле всё оказалось иначе. Англичане смогли сотворить очень интересное, умное, захватывающее кино, которое оставило массу приятных впечатлений и эмоций, заставило задуматься и что-то пересмотреть. Да, люди в одной комнате, ограниченное время и правила, это всё мы уже видели, но в этом фильме у его создателей получилось что-то особое, что-то новое, словно глоток свежего воздуха среди бесплодных попыток повторить успех Пилы. Лично я в восторге от этого кино, потому что перед создателями стояла нелёгкая задача, которая заключалась в том, чтобы сделать что-то новое там, где, казалось бы, всё уже перепробовали, ан-нет, бравые английские режиссёры смогли. Я всем советую посмотреть этот фильм, окунуться в эту атмосферу неизвестности, лжи, людских мерзких качеств, страха, боли, предательства. Очень мощный фильм, а концовка просто шикарна! 9 из 10 прямая ссылка 18 июня 2010 | 16:52 Фильм заоблачно смешной. Сюжет простой — за 80 минут участники экзамена должны ответить на вопрос, который им не задали. За эти 80 минут, обычного экзамена, на замещение вакантной должности произошло следующее: избиение, пытки, убийство, попытка самоубийства и др. Причем эти ‘зверства’ ничем не оправданы, ситуация не располагала, что отлично создает (возможно по задумке режиссера) атмосферу полного идиотизма. Я повторюсь — просто обычный конкурс на работу, пусть даже отличную работу. Я вот вспомнил в фильме ‘Люди в черном’ там так же ‘загадочно’ проходил экзамен. Если представим, что там с абсолютно серьезными лицами, обычные люди начали бы друг друга насиловать, убивать, пытать (ради работы) — то получим фильм ‘Экзамен’. Ни о чем и ни про что! Только горький смех… 2 из 10 прямая ссылка 13 августа 2010 | 03:37 _bru_ Дело не в ответе, а в вопросе. И ведь действительно, дело-то, вовсе, не в ответе, как таковом, а вопросе, который задал Надзиратель. Вы скажите, что я просто КЭП, но! кто смотрел фильм, тот поймет, о чем я?)) Фильм показывает нам ситуацию, при которой действия людей могут быть непредсказуемыми, временами, глупыми, обсурдными, но все это, потому что они находятся в замкнутом пространстве. Пусть недолго, всего 80 минут. КАЗАЛОСЬ БЫ, не так уж и долго. Но, когда напряжено все внутри, волнение у каждого, ведь они последние 8 кандидатов, которых выбрали из большого числа претендентов на очень хорошую должность. Мы не можем знать, как бы каждый из нас себя вел в такой ситуации, потому что не были в ней. Да, возможно, некоторые действия героев доходят до крайности, но ведь на то это и фильм, чтобы четко показать нам, что и в обычной жизни мы тоже доходим до крайностей, но не замечаем этого. Вот и в фильме некоторые герои настолько хотят получить свое место в корпорации, бредят этим, что готовы, наверно, даже на убийство. Зритель не знает, что за должность, что за компания?.. Но это не так важно в начале фильма. По ходу сюжета эта тайна приоткрывается, ближе к концу становится намного яснее. Просто для этого фильма ни так важно это, важнее раскрыть человеческие потаенные эмоции, переживания, страхи. Здесь и соперничество, и конкуренция, причем, нездоровая уже, и умение, а больше НЕумение владеть ситуацией. Многие высказываются, что игра актеров оставляет желать лучшего, но, я бы так не сказала. Не все настолько плохо. Конечно, они не супер-актеры, но нам этого и не нужно здесь. Этот фильм приближен к реальной жизненной ситуации. Чем натуральнее актеры будут себя показывать (не слишком эмоционально, не с большим количеством мимических умений, абсурдно-мыслящие), тем правдивее будет восприниматься сам фильм. Поэтому, лично мне, актеры все понравились. Они, почти, не влюбляют в себя. Каждый делает что-то хорошее, правильное, но и неправильное, плохое, с точки зрения морали, например. А это важно, в таком типе фильма, что мы не делим героев на плохих и хороших. Я считаю, что одна из главных проблем в фильме, которую показали, это неумение слушать. Не просто слышать, что вам говорят, а слушать, внимательно. И логически подумать, СПОКОЙНО, уравновешенно, а не параноить. Загадка на сообразительность, если можно так выразиться. Фильм я смотрела с напряжением, с интересом, с любопытностью. Единственное, немного, мне кажется, намудрили с вирусом, уже пошла фантастика, частично, но и в комнате происходят крайности, поэтому рассказ о внешнем мире с такими же крайностями, дополняет действие героев. И ведь ‘подставная утка’ имеет место быть все таки, хотя, я до последнего сомневалась, что этот факт будет присутствовать в этом фильме.)) Конец фильма, лично для меня, был непредсказуемым, почти до самого окончания. 10 из 10 прямая ссылка 30 ноября 2012 | 13:13 Paullo ПропУстите этот фильм — и вы дисквалифицированы (от приятного времяпровождения) Очень напоминает «Девять в списке мёртвых», только без крови и смертей. Представляете, триллер без единой гибели? Непривычно. И что называют фильм не просто триллером, а психологическим. «Девять…» или «Куб» тоже скорее психологические триллеры, чем какие-либо другие. Но «Экзамен» построен на диалогах и эмоциях, и только на диалогах и эмоциях. Интересно было, когда дисквалифицировали первого человека. Его просто удалили из комнаты. И всё. Просто удалили. Не застрелили, не выбросили из окна, и кожу не снимали. Просто выгнали в коридор. Так необычно! Оставшиеся пытаются решить проблему вместе. После просмотра забавно вспоминать, что в первые минуты кандидаты даже встать боялись, или словом оброниться, как на настоящем школьном экзамене. Но с каждой тикающей минутой, стало понятно, что им этого не запрещали. Хоть пляши. Вот они и лампы разбивали, и пожар делали, только, чтоб на листе бумаги «появился» вопрос. Хвалю за то, за что не похвалил «Девятерых в списке мёртвых»: время истекало совсем без монтажа! Ровно 80-ть минут. Можете даже включить секундомер для проверки. Развязка не кровавая, как и весь фильм, а… простая. Просто развязка, и всё. О доблести и морали, и ещё всяком подобном. Единственное, из-за чего я не могу поставить фильм на самую высокую планку. Но, наверное, всё равно поставлю 10 из 10 прямая ссылка 29 июня 2012 | 12:38 показывать: 10255075100200 161—170 из 193

10 вопросов на собеседовании, которые могут поставить вас в тупик — Work.ua

Специалисты по подбору кадров часто сбивают с толку соискателей вопросами, которые напрямую не относятся к профессиональной деятельности.

Вот 10 таких вопросов и рекомендации, как на них отвечать.

Специалисты по подбору кадров действительно нередко спрашивают соискателей о том, что, казалось бы, никак не связано с их будущей работой. При этом от ответа на такой вопрос зачастую может зависеть то, возьмут ли вас на работу. Work.ua публикует рекомендации хедхантера Виктории Филипповой из кадрового агентства Cornerstone, которое занимается подбором персонала и кадровым
консалтингом с 1993 года, как лучше всего отвечать на такие вопросы.

1. Кем вы видите себя через 3–10 лет?

Частый ответ: Подробно описать будущий карьерный свой рост, показать свое стремление к развитию.

На самом деле: Пожалуй, это самый традиционный вопрос, который, однако, таит в себе несколько нюансов. Проявить себя карьеристом не всегда является успешным шагом к джоб-офферу. Если вы идете на позицию, где априори возможен только горизонтальный рост, не стоит акцентировать внимание собеседника на своих профессиональных амбициях. Не всем нужны лидеры, да и посмотрите на себя трезво со стороны: если вы действительно верите в то, о чем говорите, то, может, не стоит рассматривать эту конкретную позицию? Думайте, анализируйте, будьте честны с собой и работодателем, но не забывайте о здоровой доле хитрости.

2. Убедите нас, почему мы должны взять именно вас?

Частый ответ: Потому что я лучший в этой области!

На самом деле: Вопрос однозначно ставит в тупик, если задается после того, как вы уже подробнейшим образом провели самопрезентацию. На то и расчет. У вас обязательно должно быть несколько аргументов не столько профессионального, сколько психологического плана. Именно в этот момент можно проявить смекалку и показать в себе те личностные черты, которые не отображены в резюме. К примеру, один наш кандидат имел успех, когда ответил: «Потому что я одет в корпоративных цветах вашей компании» или еще один ответ: «Я мастер спорта по хоккею и смогу вывести вашу корпоративную хоккейную команду в лидеры».

3. Расскажите про свои хобби

Частый ответ: Рыбалка, путешествия, коллекционирование.

На самом деле: Вопрос ставит в тупик людей, которые не имеют каких-то явных увлечений. Является ли чтение, путешествия или кулинарные подвиги на кухне достойными хобби, которыми не стыдно поделиться с работодателем? Я считаю, что для того, чтобы уверенно говорить о своем хобби, нужно хорошо изучить компанию, ее ценности, философию и взгляды лидеров. Иначе можно попасть в неловкую ситуацию. Например, в ярких красках описывая охоту, как свое хобби, интервьюеру-гринписовцу. Если вы недостаточно хорошо знаете компанию, ответ о хобби должен быть нейтральным. 

4. Расскажите о ваших родителях

Частый ответ: Это не имеет отношения к моим профессиональным навыкам.

На самом деле: Многие соискатели чрезмерно бурно реагируют, воспринимая вопрос как вторжение в частную жизнь. Но так как он не является редкостью, к такому повороту событий нужно быть готовым. Важно понимать, что в большинстве случаев работодатель не стремится влезть туда, куда его не просят, — вопрос направлен больше на выстраивание вашего сценария поведения. HR оценивает, из какой вы среды, опираясь на теорию, что без прошлого нет будущего. Мы советуем максимально честно и позитивно, насколько вам позволяют убеждения, рассказать свою родословную.

5. Почему вы хотите у нас работать?

Частый ответ: Хочу чего-то нового.

На самом деле: Если вы действительно мечтаете об этой работе, то вам не составит труда показать свою заинтересованность, перспективность и лояльность. Но в жизни бывает всякое: иногда кандидат теряет уверенность в себе из-за череды неудач или срочно нужна любая работа, главный мотиватор — компенсация, о которой вроде говорить не принято. В таком случае готовьтесь к собеседованию, репетируйте! Хорошим тоном будет заранее навести справки о компании и не стесняться говорить о ее сильных сторонах, которые вас заинтересовали. Работодателю важно увидеть уверенный и позитивный настрой, услышать четко сформулированный ответ.

6. Опишите свою самую большую неудачу

Частая реакция: Смятение.

На самом деле: У каждого человека в жизни были взлеты и падения, поэтому отрицать возможность неудачи нельзя. И если вопрос был задан, то необходимо честно ответить на него, акцентируя внимание на решении проблемы и выводе ситуации из критической зоны. Мы не рекомендуем скрывать какие-то факты из биографии, поскольку 93% рекрутеров, прежде чем принять окончательное решение, собирают рекомендации от прошлых руководителей и подчиненных о кандидатах на позицию.

7. Как вы относитесь к соцсетям, сколько времени проводите?

Частая реакция: Смятение и размышления о том, удастся ли удалить все фото с последней вечеринки раньше, чем HR дойдет до своего рабочего места после окончания встречи.

Что делать: Здесь необходимо сделать упор на том, что вы четко контролируете время, проведенное в социальных сетях. И это никогда не влияло на качество вашей работы. Если же вы специалист, у которого часть работы построена в сети Интернет (PR-менеджер, журналист, рекрутер, дизайнер и многие другие), то нужно сделать упор на то, как вы выполняете свои обязательства и чего уже смогли добиться.

8. У вас хорошее чувство юмора? Если да — расскажите анекдот

Частая реакция: Смятение.

Что делать: Если у вас есть на примете нейтральный анекдот, не завязанный на политике и пошлости, вы можете им поделиться или проявить креативность и рассказать интересный случай из рабочей практики. А вот достойный ответ нашего кандидата, который сказал, что, несмотря на то что смешить людей не является его профессией и ему на ум сразу не пришел интересный анекдот, он не теряет позитивного настроя и надеется на возможность проявить себя, уже будучи сотрудником компании.

9. С каким фруктом у вас ассоциируется наша компания?

Частая реакция: Смятение.

На самом деле: Рекрутеру сложно оценить кандидата, если он зажат и пребывает в явном напряжении, такие вопросы иногда помогают встряхнуть собеседника и разрядить обстановку. Невозможно к ним подготовиться, но вам будет легче придумать ответ на вопрос, если поймете, для чего он задается.

10. Продолжите ли вы работать на нас, если мы перестанем платить вам деньги?

Напоследок интересная история от коллег. Несколько успешных и подходящих по профессиональному профилю кандидатов были отклонены клиентом с отсылкой к недостаточной мотивации. Проведя небольшое расследование, мы выяснили, что всем им задавался вопрос: «Продолжите ли вы работать на нас, если мы перестанем платить вам деньги?» Наши кандидаты часто отвечали «да», считая, что это ожидаемый ответ. Однако работодатель — международный серьезный вендор — хотел найти целеустремленных и знающих себе цену людей.

Подводя итоги, спешу отметить, что самое главное, о чем нужно помнить во время собеседования, — это доброжелательность, позитивный настрой и заинтересованность в проходящей встрече.

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Профиль инвестора Shark_Investing | Тинькофф Инвестиции Пульс

Фондовый рынок-Империя зла. Нам необходима уверенность на фондовом рынке,которую должно обеспечить государство,иначе быть не может,таковы правила игры,и все это прекрасно понимают,достаточно изучить историю,вопрос лишь во времени.Факторов влияющих на цену акций множество,но возглавляет их жадность,все это мракобесие возглавляет жадность.Она является хаосом,который сейчас происходит,а суть жадности спекуляция,поэтому не думайте почему у акций такое поведение,вы все бросаете топливо в эту адскую машину.Дело в том,что у всех банков и фондов рыло в пуху,если в нашей вселенной и существует чёрная дыра,то это банковская система.Почему цена акций падает?Многие компании сами намеренно спекулируют ценами,чтобы скупить то,что они раздали якобы за бесценок,и это нормально при нынешней системе поощрения капитализма. Следует отметить,что спекуляция не является путём к богатству,скорее наоборот.Как вы думаете будут расти акции компаний,если при стимулировании фондового рынка правительством,люди чаще всего хотят зафиксировать свои профитные позиции,дело в том,что фондовый рынок превратился в финансового монстра,которому постоянно требуется пища,но которая не всегда доходит до него.Страсть к ней,вот что следует побороть,это злокачественная опухоль,которую можно победить лишь деятельным размышлением и стойкостью.Дело в том что фондовый рынок это по сути чреда падений и подъёмов,так уж повелось издревле,что перед любым подъёмом необходимо падение,и так по кругу.Мы выяснили,что компании сами играют против себя на рынке,играют на понижение через разного рода фонды,чтобы скупать свои акции за бесценок,и схемы эти довольно прозрачны и всем известны на американском рынке.Нефтяной бизнес проще сохранить,чем переходить на альтернативную энергетику,не забывайте про конфликты интересов и какие акулы у руля этой отрасли,на кону стоят огромные деньги и жадность. Не забывайте,что перемены это неотъемлемая часть эволюции,которая нам необходима,и благодаря которой мы появились как вид.Я советую вам быть в высшей степени оптимистами,когда люди рыдают,теряют и уходят с рынка,он не для впечатлительных людей,а все дело в том,что у вас неправильное отношение к деньгам,поверьте о-ва их не потеряете если не будете совершать беспорядочные действиями.Вы когда нибудь видели,чтобы богатейшие люди продавали свои акции при их падении?!.Мы пришли сюда заработать и мы покупаем акции реальных компаний,но всегда есть вероятность неопределенности,случайности,которые не должны мешать нам идти к своей цели,так как у нас есть план на случайность(это усидчивость,это по моему мнению чему вас был должен научить капитализм,вот за что надо благодарить современные школы и вузы)более того мы ничего по сути не делаем,кроме того,что покупаем акции.Если кто-то из вас расстраивается и входит в безумие,то уясните,все это временные проблемы,и они не могут быть вечными,более того это не проблемы компаний,это всего лишь график цены,который не отражает реальных положений дел. И вообще инвестиции самое толковое вложение в перспективе,я считаю,что надо установить всем для себя правила и задаться вопросом «как вы здесь оказались и зачем?».Инвестиции не должны приносить ни удовольствия, ни разочарования,если так происходит,то это уже болезнь,которую надо лечить и чем быстрее тем лучше.Если вы чувствуете какие-то эмоции закрывайте приложение,легче победить врага не впуская его в ворота крепости.Но в глубине души я знаю что вам все это нравится,все эти эмоции,которые вы здесь испытываете заставляют вас почувствовать себя живыми,потому что в мире творится полная херня,у всех разные проблемы,мы просто переполнены пустотою,которую надо чем то наполнить(скорее всего знаниям,стремлением к любознательности,вот от чего надо получать удовольствия,вот самое прочное богатство,всегда при нас),человек не имеет здесь ценности как человек,его оценивают только с точки зрения выгоды,но так происходит,только в обществе где преобладают недальновидные умы,обреченные на погибель при жизни. #прояви_себя_в_пульсе

«Трудные» дети? Что такое быть родителем приемного подростка

 

Подростки считаются одной из «трудных» категорий детей, принимаемых в семьи. Не все приемные родители готовы брать детей переходного возраста. Но даже в 17 лет ребенку нужна семья, чтобы получить опору, тепло и близкое окружение. К тому, чтобы быть родителем приемного подростка, нужно подготовиться, но результаты этой непростой родительской работы того стоят.

Сейчас в детских учреждениях в основном находятся так называемые трудноустраиваемые категории детей, в том числе – подростки, их почти 80 процентов среди детдомовцев. При этом детям нужно выйти в жизнь подготовленным -как с точки зрения бытовых вопросов, так и в социальной сфере, во взаимодействии с обществом. Но, по статистике, социализируются далеко не все – а лишь примерно 10 процентов. Многие склонны к зависимостям, другие выпускники детских домов связываются с криминальным миром, а еще 10 процентов гибнут в прямом смысле слова. Подростки – одна из самых уязвимых категорий детей-сирот.

^{Vk — Наталия Мишанина}

Мишанина Н.В. — семейный и детский психолог, специалист по детско-родительским отношениям, автор и ведущая тренинговых программ для детей, взрослых и специалистов, ведущая Школ приемных родителей, эксперт в области психологии сиротства и семейного устройства

«Сейчас дети вообще взрослеют медленнее. А сироты и вовсе в 18 лет внезапно оказываются один на один с огромным незнакомым миром. Они не имеют опыта жизни в социуме, не умеют вести быт, не привыкли быть самостоятельными, дисциплинированными и ответственными, не осознают, зачем им учиться, как строить карьеру. И конечно, ребенок в 18 лет, да и дальше – а выпускник детского дома фактически еще ребенок, несформировавшаяся личность – без опоры и помощи не справляется со своей жизнью», — рассказывает Наталия Мишанина, семейный и детский психолог, специалист по детско-родительским отношениям, автор и ведущая тренинговых программ для детей, взрослых и специалистов, ведущая Школ приемных родителей, эксперт в области психологии сиротства и семейного устройства.

В то же время быть приемными родителями для подростка тоже не просто. Как отмечает психолог, чаще всего семью может ждать непростая взаимная адаптация. «Повзрослевшие дети уже имеют свои устоявшиеся привычки, свои жизненные установки, не всегда правильные. Часто такой ребенок может занимать иждивенческую позицию – и нужно будет научить его тому, что семья – это когда все вместе, друг за друга, это команда. Наконец, подростку нужно будет погружаться в реальный мир, ему незнакомый. Учеба тоже хромает, и часто подростки находятся на более низком психоэмоциональном и интеллектуальном уровне развития, чем их реальный возраст. Поэтому родителям нужен большой ресурс», — отмечает Наталия Мишанина.

Успеть вовремя: нужна ли подростку семья?

Есть стереотипное мнение общества, что подростку-детдомовцу, тем более уже лет в 16-17, не нужна семья – скоро же он станет совершеннолетним, что ему могут дать год-два в семье? Разве можно его изменить за это время?

«Да, в подростке много травм, это следы прошлого, он напитан чувствами обиды, вины, страха, он считает себя преданным, ненужным. Часто их восприятие себя – это мысли «Я плохой», «Все из-за меня»,  — поясняет Наталия Мишанина. – Они не наполнены жизненной энергией. Поэтому такой ребенок и не проявляет интереса и активности в построении своего будущего, он часто инфантилен, многого не знает. Вот почему ему нужен взрослый рядом. И конечно, семья – это самый лучший и правильный способ наполнения подростка опытом, знаниями, ресурсами».

Как отмечают психологи, в свои 15-17 лет подросток, живущий в детском доме, может фактически соответствовать незрелости ребенка, несмотря на внешность и возраст. Подчас приемные родители сталкиваются с незнанием ребенком самых банальных бытовых моментов: подростки не умеют включить плиту или стиральную машинку, не знают, как гладить вещи. Выпускники детских домов часто совершенно беспомощны: они не знают, как платить за услуги ЖКХ, как вызвать сантехника, как самому заменить лампочку, и так далее.

И самое важное  — конечно, семья дает еще и психологический ресурс, душевное тепло, а не только знания. «В любом возрасте любой человек нуждается в поддержке и семье. И дети одна из наиболее уязвимых категорий, а тем более находящиеся в возрастном кризисе. Подростковость — самый яркий кризис, — подчеркивает Елена Туманова, социальный психолог, консультант по семейному  устройству, приемная мама. — Да, считается, что это момент сепарации, но подростки, хоть и пытаются отделяться от взрослых, все равно в них нуждаются,  — хотя бы чтобы было потом от кого отделяться. Несмотря на колючесть подростков, они все равно тянутся к нам: взрослый человек помогает ребенку сориентироваться в мире, вытаскивает из передряг, дает какие-то жизненные уроки, помогает плыть самостоятельно. А не имея такой поддержки, на выходе из детского дома подростки совершенно не приспособлены ко взрослому миру».

^{Facebook — Елена Мачинская (Туманова)}

Туманова Е. — социальный психолог, консультант по семейному  устройству, приемная мама

Да, замечает Елена Туманова, есть и еще один вариант поддержки подростков в детских домах: взрослый-волонтер, но это немного иная ситуация: «Волонтер, скорее, друг, поддержка, это немножко другая система отношений и взаимной коммуникации. Что позволено другу, не позволено родителю, и наоборот. Одно другого не исключает, наставник лучше, чем ничего, но все же это гораздо меньше, чем родитель».

Подросткам нужно выйти в жизнь самостоятельными. Поэтому нужно устраивать их в семьи. Это дает значимый эффект, дети меняются. Они становятся более адаптивными, спокойными, у них есть тыл, человек, который их поддержит.

«Мне 44 года, и мне нужны мои родители, мне хочется, чтобы они были здоровы, я не могу жить без своих близких: мужа, детей. И вообще сложно себе представить, как человек может один выжить в этом мире, — говорит Диана Машкова, многодетная приемная мама, писатель, основатель АНО «Азбука семьи». – И даже если подросток приходит в семью в 17 лет, он обретает близких людей на всю жизнь. Когда мы принимаем подростка, мы же не говорим, что это всего на несколько лет. Ребенок навсегда входит в систему наших семейных отношений, становится сыном или дочерью».

^{Instagram — diana. mashkova}

Машкова Д.В. — многодетная приемная мама, писатель, основатель АНО «Азбука семьи»

Да, многие говорят, что изменить подростка за короткое время не получится. Но и нет такой цели: нельзя и не получится менять другого человека, ломать его. Зато, считает Диана Машкова, можно создать доверительную и благожелательную среду, которая спровоцирует изменения. Если подросток захочет сам, чтобы эти изменения с ним произошли, они станут возможны.

Современный мир таков, что взросление в целом затянуто, не только у приемного подростка. Дети оканчивают школу в 17 и даже 18 лет, впереди еще учеба в колледже или вузе, взросление приходит годам к 25. Но если у семейного ребенка все это время есть опора в виде мамы и папы, бабушек и дедушек, других родных, он может прийти за советом, за поддержкой, у него есть крыша над головой, он ощущает себя нужным и важным, то дети из детских домов мало того, что в 18 лет по понятным причинам не готовы к самостоятельной жизни, у них и опоры такой нет. «Причем мы прекрасно знаем, что подавляющее число выпускников, выходя в 18 лет из детского дома, не получают сразу квартиру или какое-то другое жилье, — говорит Диана Машкова. — И им приходится в одиночку решать сразу массу проблем: где жить, где учиться, как работать, что вообще делать с этой непонятной взрослой жизнью. Навыка строить эту жизнь и вообще быть вне коллектива, отвечать самому за себя у него нет и не может быть. Перед глазами не было примера семьи, где бы он мог видеть, как его родители зарабатывают, как распределяют бюджет, как ведут быт. Всего этого он не умеет».  А семья может помочь как минимум дать эту модель «как жить»: дать понимание, откуда взрослый человек берет ресурсы, понимание, что все дается трудом, и нет администрации учреждения, которая обо всем заботится: еде, одежде, досуге. То есть семья — это модель реальной жизни. Образец отношений между мужчиной и женщиной, детьми и родителями. Часто выпускники детских домов вообще не умеют общаться, боятся людей, не могут обратиться за помощью, им сложно пойти в какие-то инстанции, собрать документы – для них это сверхнавыки. И даже год-два-три в семье – это отличная практика жизни в реальности, а не в искусственной атмосфере учреждения.

«Когда Гоша пришел в нашу семью, ему было уже 16,5 лет. И он был в очень опасном положении, на него было заведено уголовное дело, он прогуливал школу, его не допускали к экзаменам, был и алкоголь, и ранние половые отношения… Было все, кроме понимания, куда ему идти, кем ему стать, как справиться с этой жизнью, — рассказывает Диана о собственном родительском опыте. — При этом, будучи уже все-таки взрослым юношей и увидев на примере нашей семьи, что можно жить по-другому, он справился, нашел собственный путь. И ничего специального я не делала – ломать человека бессмысленно. А вот выстраивать отношения, доверительный контакт, вместе заниматься интересным для нас обоих делом оказалось очень полезно. Я предложила Гоше вместе написать книгу – рассказать о жизни ребенка в детском доме. Так появилась книга «Меня зовут Гоша. История сироты». Это сблизило нас. И у Гоши у самого появилось желание жить иначе. Сейчас то, каким он был и каким стал, — это как будто два разных человека. В нем раскрылись прекрасные качества —  педагогические способности, творческие наклонности. Но ведь все это было в нем заложено от рождения, только в условиях, когда он был ничей, никому не нужный, эти таланты не могли раскрыться. И Гоша — далеко не единственный пример. Многие подростки, обретя семью, меняют свой путь».

Лана Истомина, многодетная приемная мама (в семье 12 детей, из них 3 кровных, остальные приемные; 4 уже выросли, сейчас в семье 8 несовершеннолетних детей), опытная мама подростков, подчеркивает, что то, как ведут себя дети в детском доме и выпускники детских домов, — проблема не генов, а травмы. Исследования подтверждают, что саморазрушительное поведение, алкоголь, наркотики, склонность к риску, легкость в сексуальных контактах, низкая степень образованности и нежелание это исправить – это типичное поведение травмированного человека. «Детей калечат взрослые. Но и излечиться ребенок может с помощью взрослых. Чтобы после такого травматического опыта измениться и, возможно, переписать судьбу, нужны здоровые отношения со своим значимым взрослым. Это самое главное, даже не учеба и не помощь в поиске работы, не обучение бытовым делам, а отношения», — убеждена Лана Истомина.

^{Instagram — lana_istomina_}

Истомина Л. — многодетная приемная мама

«Мне никто не нужен»: чего ожидают подростки от приемной семьи?

Но почему подростки часто отрицают для себя семью? Эксперты отмечают, что часто это лишь внешние проявления. Да, мы можем услышать: «Я не хочу, мне это не надо». Но колючесть вообще характерна для любого подростка, даже для кровного. А у детей в детдомах, возможно, из-за большого опыта травмирующих обстоятельств так проходит кризис, у них он более яркий, поясняет Елена Туманова. «Даже домашний ребенок в 12 лет может сказать: «Я сам все решаю». Однако это не значит, что он взрослый и можно отдать ему жизнь в собственное пилотирование. Часто наши неоперившиеся дети не умеют выстраивать взрослые отношения, не умеют работать, строить профессиональный путь, и понимают, что это сложная и непосильная задача. Так что подсознательно каждый из них понимает, что семья – это та важная опора, которая будет необходимым стартом», — замечает психолог.

Да, часто подростки-детдомовцы изображают холодность – но это футляр, они прячут свои истинные эмоции, боясь в очередной раз проявить искренние чувства и быть осмеянными или наткнуться на равнодушие. «Этот лед в душах детей можно постепенно растопить. Когда устанавливается эмоциональный контакт между родителем и подростком, ребенок раскроется. Часто заявления подростков «не хочу в семью» — просто бравада. Зато так же часто дети сами подходят к потенциальным приемным родителям, приходящим в детский дом, пытаются знакомиться, заинтересовать собой. А некоторые и в открытую просят: «Заберите меня»». Ребенок, истосковавшийся по человеческому теплу и заботе, конечно, хочет жить в нормальной семье», — говорит Наталия Мишанина.

Подростки часто говорят «мне не нужна семья» только потому, что уже не верят, что их позовут в семью, считает Диана Машкова. Или у ребенка был травмирующий опыт жизни в кровной или даже уже в приемной семье. Он обжегся и делает вывод, что ничего хорошего все равно не получится. «Но на самом деле, когда начинаешь глубоко общаться с ребятами, и они чувствуют, что ты искренне интересуешься их личностью, что тебе не все равно, — тогда постепенно дети начинают раскрываться. И выясняется, что семью они все же хотят», — говорит эксперт. Дети боятся остаться совершенно одни и выйти из детского дома в никуда. Они не готовы раскрываться всем подряд, но в ходе зарождающегося доверия свое желание они могут формулировать.

Лана Истомина не встречала еще ребенка, который на самом деле не хотел бы в семью. А слова «да мне семья не нужна» — чаще проявление отчаяния. «Дети ходят на «дни аиста» — встречи с кандидатами — а их не выбирают, многие ищут маленьких детей. Не выбирают раз, другой, третий, десятый, двадцать пятый. Это невыносимо больно. У каждого ребенка в детском доме уже произошла в жизни настоящая трагедия, и порой не одна: их уже предавали люди, которых они любили, а теперь они тоже никому не нужны. Сколько можно продержаться в этом разочаровании и отчаянии и не разрушаться? В итоге они идут по пути возвращения себе контроля над ситуацией, защищаясь от боли и страха: «Это не меня не выбирают. Это Я не хочу в семью»», — объясняет Лана Истомина.

А еще бывает, что дети считают, что, уйдя в приемную семью, предадут кровных родителей. И боятся предать любимых. «В этом случае надо просто объяснить, что дети не должны быть в детском доме. Лучше любая семья, но не учреждение. Государство никогда не заменит маму и папу, — рассказывает Лана Истомина. — Мы говорили нашим детям, что, если их мама с папой восстановятся в правах – прекрасно, мы будем рады воссоединению, но ждать этого нужно в семье, а де в детском доме. И конечно, сами сотрудники учреждений должны доносить эту мысль до детей: детский дом — это временно».

Чего подростки ждут от семьи? Представления у них разные, порой смешные. При этом пойти в семью подростки могут, и руководствуясь своими соображениями, рассказывает психолог: «ради прикола», «интересно, а как люди живут в семье» и даже «мне это будет удобнее», «выгоднее», «проще». Да, ребенок может понимать, что семья поможет ему, например, подготовиться к поступлению в вуз, поддержит. Позже из этого могут вырасти настоящие доверительные отношения, и у ребенка возникнет осознанное чувство важности семьи. А бывает, рассказывает Наталия Мишанина, что подросток сам инициирует возврат в детский дом, когда понимает, что не сложилось, что он зря согласился – а соглашаться дети могут даже опять же из-за инфантильности, постеснявшись отказать. «В таких случаях подросток может даже намеренно проявлять разрушительное поведение, чтобы спровоцировать родителей на расставание и возврат. Чтобы предотвратить подобное, надо всегда внимательно прислушиваться к порывам и своим, и ребенка, обдумать интересы и цели обеих сторон, интересы и возможности, и принимать решение осознанно», — советует Наталия Мишанина.

«Гоша ждал, что он будет богат, что все его желания будут сразу исполняться. Я думаю, что адекватные ожидания редки, — рассказывает Диана Машкова. — Но главное, как бережно обойдутся родители с этими ожиданиями. Ломать об колено не надо, надо постепенно показать реальность. Семья – чтобы ребенок в будущем справился со своей жизнью, чтобы удовлетворить базовые потребности и помочь стать взрослым, зрелым человеком. А стать зрелым сегодня непросто для любого ребенка».

 

Трудности перевода: к чему нужно быть готовым родителю приемного подростка

Пожалуй, самое серьезное, с чем сталкивается приемный родитель подростка – те самые подростковые проблемы, да еще и накладывающиеся на период адаптации, говорит Елена Туманова. Да, они не сильно отличаются от подростковых проблем кровного ребенка, но они ярче. Это сепарация, желание независимости: «Хочу сам управлять своей жизнью, делать что хочу и когда хочу. Хочу курить и пить, потому что я взрослый». Также подросток может вспоминать про кровную семью, общаться с кровными родственниками, что не всегда просто и приятно приемным родителям, может сравнивать, что тоже тяжело. В подростке уже могут быть сформированы свои привычки, порой негативные, от которых не так легко избавиться.

«Одна из моих дочерей, попавшая в нашу семью уже подростком, имела опыт жизни в сильно криминализованной среде. Отчим, дядя сидели по тяжелым статьям. Эта атмосфера повлияла на нее, она считала тот образ жизни, который видела в кровной семье, приемлемым. Ситуация, когда дети пьют и курят, дочь воспринимала как норму. То есть это был не просто подростковый бунт, ее мировоззрение накладывалось на жизненный опыт, — рассказывает Елена Туманова. — Она, например, даже говорила, что хочет выйти замуж за зэка, потому что они «живут по понятиям, у них все четко, не то, что у ученых каких-нибудь». Было очень сложно пересилить, проработать эти установки. На эту работу ушло года два, постепенно удалось заменить ее подходы другими жизненными принципами».

Стоит отметить, что многие ШПР, в том числе в благотворительных фондах, сегодня специализируются на подготовке родителей для подростков. Там говорят о том, с чем можно столкнуться. А источник трудностей зачастую кроется как раз в самих приемных родителях, которые имели иллюзии по поводу своего родительства. «Над ними довлеют мифы. Например, родители ждут благодарности от ребенка, а подросток «не ценит». Когда иллюзии разбиваются, это очень болезненно для родителей. Но дело в том, что ребенок не «не ценит», а он просто так привык, приучен. Подросткам, например, вообще не свойственно проявлять чистоплотность и хозяйственность, а многие родители воспринимают неопрятность подростков как их личные выпады, обижаются, проявления, обиды, считают, что он делает это специально, выводит из себя. Вот почему мы говорим о том, что родитель должен усиленно подготовиться, чтобы иметь ресурс принять подростка и уметь строить с ним взаимоотношения», — поясняет Елена Туманова.

Кроме того, если у родителя есть ощущение, что поведение ребенка — это не подростковый кризис, а проявления травмы – болезненность отношений, кошмары,  — лучше обратиться к психологам, специалистам, психиатрам.

Для родителя самым сложным является оставаться собой и быть готовым к тому, что ожидания не будут совпадать с реальностью, а еще – к самым различным испытаниям, считает Диана Машкова. «Мы ждем от 17-летнего подростка, что он в быту будет достаточно самостоятелен, умеет позаботиться о себе, содержать комнату в порядке и так далее. А на деле получаем по сути 7-летнего ребенка, который вообще не понимает, что как устроено – как включить плиту или стиральную машинку, как покупать продукты, как пользоваться туалетом. Таких моментов у нас было очень много, — рассказывает Диана Машкова. — Для Гоши было очень многое загадкой. Он пытался, например, готовить, делал что-то по ночам, а утром мы в мусорном ведре видели его неудачи – не получившийся кекс или блины. Или он уходил из дома и не закрывал дверь – это привычка еще из детского дома. Бывают и более сложные ситуации. Когда у ребенка сложилась уже система установок, например, что я ничего не буду делать, мне все должны, и это он транслирует. А родитель, вместо раздражения, должен проявлять взрослую позицию, сохранять самообладание и объяснять, как правильно вести себя».

Могут также проявиться неожиданные болезни, неожиданное поведение – систематическая ложь, уже вошедшая в привычку, воровство, отказ от учебы. Поэтому недостаточно просто пройти ШПР. Если вы принимаете в семью подростка, надо продолжать свое образование, взаимодействовать с психологом, общаться с опытными приемными родителями. «Приемный подросток — это зона личностного роста для родителей, и каждый новый подросток приносит в семью что-то новое», — подчеркивает Диана Машкова.

Лана Истомина считает самым сложным для родителя приемного подростка уметь справляться с собой, а не с ребенком: «Не использовать токсичные манеры общения, следить за тоном, не сбиваться на не самые здоровые паттерны, впитанные большинством из нас еще с детства. Всегда быть во взрослой позиции, понимать, что взрослый, например, не может обижаться на ребенка — это не взрослая позиция. Не впадать в позицию жертвы, в любой ситуации понимать, что ответственность  — всегда на взрослом. Еще я бы добавила, что воспитывать любимых детей одно удовольствие».

А еще приход подростка в семью поможет вам узнать и много интересного и порой неприятного о себе, говорит Лана Истомина: «Ты думала, что ты хороший человек и многое делаешь правильно? Приемный ребенок может подсветить все несовершенства, стать отличным тренажером по самосовершенствованию. В любом конфликте лучше искать не его, а свои ошибки. А это гораздо сложнее, конечно».

Возможно, многие поступки подростка будут казаться неприемлемыми, или глупыми, или вы будете сталкиваться с проявлениями травм, с агрессией. Важно помнить, советует Наталия Мишанина, что подростку еще предстоит научиться вести себя иначе, иначе реагировать, проявлять себя. Задача родителя-  не отвечать раздражением на агрессию, показать, что к ребенку в любом случае относятся с уважением, но и при этом нужно удержать вожжи, чтобы ребенок обосновался в семье, не руша ни себя, ни границы семьи, приняв семейные правила. Излишняя демократичность тоже может навредить. Но и напускная строгость может быть ошибкой, ребенку будет казаться, что его не принимают, не понимают. Самое важное – искренность в отношениях. А трудности в семье с подростками порой принимать не как проблему, а как задачу или даже приключение.

Есть ряд мудрых подходов, которые стоит усвоить родителям приемных подростков.

 — «Дети могут провоцировать вас – это проверка, ребенок смотрит на вашу реакцию. Умейте выходить из конфликта, показывайте пример, разговаривайте, находите решение вместе», — говорит Наталия Мишанина.

 — Уважайте прошлое ребенка. Возможно, подросток хочет общаться с биологическими родителями. Запрещать на ровном месте не стоит. Если есть задача установить взаимодействие с кровной семьей, это надо сделать максимально аккуратно, а чувства ребенка должны быть главным критерием. Кровные родственники не должны разрушить вашу семейную систему. «Но отвергать прошлое ребенка нельзя. Также не стоит негативно отзываться о кровных близких ребенка, это еще одна травма для него. И никогда, конечно же, не говорите «будешь, как твои родители» — это табу», — советует Наталия Мишанина.

 — Избавьтесь от попытки геройствовать. Не требуйте от ребенка отдачи в чувствах, и не взваливайте на него завышенные ожидания. Это может сломать и без того перегруженную психику подростка.

 — Не ждите любви. Иначе ситуация может быть ранящей для обеих сторон. Лучше принимайте ситуацию иначе: вы даете поддержку и помощь. Любовь придет сама, если установится взаимное доверие, появятся точки соприкосновения. Даже если ее не случится, теплые чувства возникнут и прорастут.

— Сохраняйте иерархию. Подросток должен понимать, что вы родитель, а не приятель. Важно удерживать границы, не бойтесь проявить характер. «Почувствовав нашу слабину, подросток может пытаться рушить наши правила. Взрослый должен быть образцом для ребенка. Также пробуйте находить общие интересы, чтобы сближаться с ребенком – так вы построите дружеские отношения. Также не забудьте и об интересах кровных детей. Приход подростка в семью не должен ее расшатать или разрушить, задача – обновить, но сохранить семейную систему», — говорит Наталия Мишанина.

Мама или друг?

Кстати, родители действительно часто переживают, что подросток все же остается «в отдалении», не называет мамой, не внедряется глубоко в семью, как это могло бы получиться с ребенком, который бы жил в семье с малых лет.

Когда мы принимаем детей старшего возраста, мы понимаем, что главная задача – помощь, считает Диана Машкова. «Родитель должен стать для них проводником в самостоятельную жизнь. И в этом случае решение за ребенком, как ему называть нас – мамой или по имени. Да, наверное, сложно не переживать по этому поводу, но все же от нас зависит, как мы будем воспринимать ситуацию. Развивающееся доверие влияет на то, когда ваш ребенок назовет вас мамой. Это может случиться и в 25 лет. И это будет неожиданной наградой. А может и не случиться. Ставить перед собой такую цель не стоит».

Подростку, напоминает эксперт, тоже тяжело принять, что у него может быть две мамы. Одна родила, другая помогает вырасти. Лучше снижать собственную тревожность по этому поводу, возможно, проработать этот вопрос с психологом.

Лана Истомина поддерживает идею о главной цели родительства – помочь: «У меня, например, нет никакого пиетета перед словом «мама», в него можно и не вкладывать сакральный смысл. У нас были варианты, когда дети с порога просто спрашивали, как мы предпочитаем, чтобы нас называли. Да, когда ты мама для них — это незабываемые ощущения, но если слова «мама» нет – не слова определяют отношения. Опять же, всегда можно сказать так: «Я тебе мама, а ты мне сын (дочь), я так чувствую. Ты можешь чувствовать по-другому, это твое право. Если сможешь — когда-нибудь назовешь меня мамой, не сможешь – мне будет жаль, но не это главное». Вообще, в отношениях все гораздо глубже. И если ребенок не готов на такую близость – ну, что ж, может быть, позже».

Тем не менее, для всех детей в семье Истоминых, кроме одного, с которым отношений построить не получилось, Лана и Игорь действительно мама и папа. «Средний возраст попадания в семью у наших детей – 14-15 лет. Большая часть общается с кровными родственниками, в том числе с родителями. Это не мешает им считать родителями нас: детям хочется детства и нормальных взрослых рядом», — замечает приемная мама.

Удивительные открытия: опыт приемных родителей

Приемные родители находят свои методы налаживания отношений с подростками, и они срабатывают. Диана Машкова считает главным лайфхаком общее творчество. С Гошей писали книгу, с Даней вели YouTube-канал, Даша, которой уже скоро исполнится 20 лет и она живет отдельно, помогает маме сейчас в соцсетях. Общее дело сближает. Еще одна необходимая составляющая – уважительное отношение к подростку и к его истории. Третий лайфхак – быть максимально открытыми с подростками и не строить из себя идеальных людей. «Лучше рассказывать о себе открыто, в том числе и о своих ошибках в юности», — советует Диана Машкова.

Что касается неожиданных изменений в детях, Гоша проявил свои таланты, причем самостоятельно, без давления. «Для меня стал неожиданностью его педагогический дар, который он начал проявлять в отношениях с нашей младшей дочкой Дашей, а еще литературный талант, он очень хорошо выражает свои мысли на бумаге. И совсем неожиданно было увидеть в Гоше режиссера – он поставил спектакль по мотивам романа Джейн Остин «Гордость и предубеждение» — сам писал сценарий, подбирал актеров из студентов колледжа, ставил танцы, подбирал костюмы, и получился полноценный большой спектакль, — рассказывает Диана Машкова. — Мы с мужем сидели в первом ряду и плакали от счастья. Но это не мы привили ему эти таланты – он с ними родился». Просто ребенок, оказавшись наконец в безопасности, получив опыт, что можно жить иначе, освободил свою творческую энергию.

Тот путь, по которому идет подросток, как раз демонстрирует нужность семьи для него. Причем свой родительский вклад можно увидеть позже, ближе к 25-30 годам ребенка. «Если человек выбирает путь социальный – создать семью, зарабатывать честным трудом, он сумел избежать зависимостей и криминала, а это трудно с травматическим опытом сироты  — это доказывает, что семья тот самый якорь, который позволяет удержаться в этом мире, — говорит Диана Машкова. — Конечно, бывает и так, что никакие усилия семьи или общества не могут побороть тяжелый опыт прошлого. И это не значит, что родители не старались. Поэтому я за принцип «Делай что должно, и будь что будет». Мы вкладываем максимум, но не ждем результата, чтобы потом не разочаровываться. С Гошей, например, мы уже видим результаты. С другими детьми таких итогов пока подвести нельзя, путь не завершен, Даша и Даня ещё в поиске себя. Мы рядом, хотя и не живем под одной крышей».

А еще полезно не завышать планку ожиданий. «В сложные минуты мне еще помогало снижать свои ожидания до почти нуля. Когда мне казалось, что ничего не получается, я себе говорила, что я это делаю для того, чтобы его дети не попали в детский дом. Если не попадут – это уже будет хорошо. Ведь сиротские династии – это очень частая история.  Все страхи и тревоги относительно детей — они у нас в голове. И можно эти страхи убирать, чтобы они не портили отношения с детьми», — говорит Лана Истомина.

Главный лайфхак, которым делится Лана Истомина, — искать свои ошибки, когда ребенок ведет себя плохо: «В руках у родителя огромная власть и огромная ответственность. От нас многое зависит в поведении детей. Как правило, при исправлении своих недостатков, дети начинают меняться тоже».

Еще не стоит поддаваться соблазну сразу напирать на учебу. «Когда видишь размеры педагогической запущенности, бедный словарный запас, сразу хочется это немедленно исправлять. Но все развитие идет только из точки покоя, а попаданию в семью – это огромный стресс. И если совмещать учебу с налаживанием отношений не получается – надо отставить в сторону успехи в учебе, главное – это отношения», — отмечает Лана Истомина. Ребенок сможет прожить счастливую жизнь и без пятерок и даже не сдав ЕГЭ. А вот жить счастливо и построить свою будущую жизнь без отношений с родителями будет гораздо сложнее.

Ну а если не складывается привязанность к ребенку, стоит вести себя так, как будто вы его уже любите, рекомендует Лана Истомина: «Это меняет и тон, и выражение лица. Я настраивалась перед тем, как что-то сказать. И это сработало как волшебство. Обоюдные чувства пришли довольно быстро».

Первый приемный сын семьи Истоминых с рождения был в детском доме, пришел в семью в 15 лет. «У него была жуткая характеристика, за плохое поведение его отправляли в психушку, нам говорили, что мы с ним не справимся, вернем, и что они тогда будут там с ним делать? Уже потом мы узнали, что Лев начал воровать, появились наркотики, алкоголь. Учился он с двойки на тройку. Но мы успели сдернуть его со ступеньки уходящего в никуда поезда, — рассказывает Лана Истомина. — Сейчас Льву 23 года. Он работает, инвестирует, заканчивает Финансовый университет при правительстве РФ, факультет бизнес-информатики. Он очень балует младших детей в семье, они его обожают. Наши отношения ничем не отличаются от хороших отношений кровных родственников. Мы его любим, он любит нас, мы одна семья и нам страшно представить, что когда-то мы могли струсить и не решиться».

На самом деле, почти с каждым ребенком в семье происходят удивительные метаморфозы, замечает Лана Истомина: «Ребенок на «входе» в семью и ребенок в 18+ это совсем разные дети. С очень разной судьбой. И когда ты один раз видел это чудо, хочется повторить его снова и снова. Да и просто это чудо – были чужие люди, а стали родными. И на одного любимого человека у тебя стало больше».

Ненадолго или навсегда?

Да, нужно быть готовым к тому, что наше родительское время с подростком недолго. Часто бывает, что после 18 лет наш приемный ребенок отправляется в самостоятельную жизнь. Но все бывает по-разному. Иногда семья растит приемного ребенка с нуля до 18 лет, а потом связи с ним нет, люди расстаются и даже вспоминают друг о друге как о кошмаре. А бывает, что подросток только год успевает провести в приемной семье, но потом поддерживает с ней отношения всю жизнь. Многое зависит от привязанности, от взаимного доверия и уважения, от схожести характеров и интересов – очень много факторов. Важнее всего помнить нашу цель: мы и растим ребенка для того, чтобы он стал самостоятельным, чтобы наш вклад в детей был продуктивным.

Часто подростки считают свою жизнь в семье временной – воспринимают это как трамплин, а дальше намерены идти самостоятельно. А приемные родители считают, что именно семья для подростка главная цель. Этот конфликт интересов может приводить к недопониманию. Лучше, чтобы потом не расстраиваться, сразу принять ситуацию, что когда-нибудь приемный подросток, как и все наши дети, вылетит из гнезда. Да, семья для него – определенный жизненный этап, не самоцель. Мы не можем присвоить своих детей.

В то же время в этом свободном полете совершеннолетний молодой человек (по сути, часто еще остающийся ребенком) может столкнуться с трудностями, которые ему не по силам. Хотелось отделиться – но не получилось. И тогда приходит осознание нужности связи с семьей. Возможно, ваш оперившийся птенец еще не раз прилетит обратно. Будьте готовы принять его, подбодрить, помочь и словом, и делом. Набивать шишки во взрослой жизни больно и страшно. Родитель нужен, он дает спокойствие, уверенность, надежность. А бывает, что ребенок так и не возвращается – если не сложилось доверительных отношений, если привычка жить по законам системы оказалась сильнее семейных ценностей.

Да, подростки уходят в самостоятельную жизнь, есть страх не успеть дать, не успеть научить тому, как все устроено. «С другой стороны, для меня это некий стимулирующий момент, — говорит Диана Машкова. — Когда мы с мужем пошли по пути принятия подростков, нам было уже около 40 лет. Мы решили, что принимать младенца было бы не очень правильно — нужен большой физический и временной ресурс, которого у нас уже не было. А вот с подростком это более короткая концентрированная история, когда максимальные усилия вкладываются в короткий период, а потом поддерживается контакт».

Задача семьи – не изменить ребенка, а дать опору, поддержку, ощущение тыла, понимание, что ты кому-то нужен. «Можно дать семью – сестер, братьев и маму с папой, и даже бабушку и дедушку. Очень многое можно успеть дать ребенку даже за 1-2 года. К тому же в день 18-летия отношения не заканчиваются, это история на всю жизнь. Можно стать родными людьми, пусть и не кровными», — говорит Лана Истомина.

Конечно, далеко не всегда этого срока хватает.   «Например, наш приемный сын Даня пробыл в нашей семье прожил всего год с небольшим, а потом ему дали собственное жилье. Он принял решение переехать, — рассказывает Диана Машкова. — Но при этом мы все рано постоянно на связи, у него есть место, куда он может прийти в любое время – когда трудно или когда хорошо. Мы у него навсегда».

Оставить ребенка в одиночестве в детском доме, без шанса познать жизнь в семье — это гораздо хуже, чем постараться посеять в нем ценные зерна силами приемных родителей. Что-то — рано или поздно, так или иначе — все равно прорастет.

«Задача родителя – сделать так, чтобы твой ребенок мог жить без тебя. Поэтому если подросток сепарируется – прекрасно, значит, мы сделали все так, как надо. А когда дети начинают жить отдельно, это не значит, что наши отношения прерываются. Мы все также рядом, поддерживаем, общаемся. Они помогают нам, мы – им, — рассказывает Лана Истомина. — Могут побыть с младшими, чтобы мы с мужем могли на свидание сходить. В общем, все, как если бы мы были кровными родными. Из 10 наших приемных детей пятеро уже взрослые, отношения не удалось сохранить только с одним. На семейные праздники, на Новый Год, на свои дни рождения, на семейные традиции в наш дом съезжаются все дети. И это самые чудесные дни. Мы создали какой-то волшебный союз неродных по крови, но родных по духу людей. Дети еще и между собой очень дружны, и даже наблюдать за этим огромное счастье. А уж быть причастным – счастье втройне».

Марина Лепина

 

Спонсор статьи — ООО «Газпром трансгаз Москва»

Чашковский хребет, Инышко, Тургояк. Поход выходного дня по окрестностям г. Миасса

ЧАШКОВСКИЙ ХРЕБЕТ

В эти выходные мы открыли для себя новую туристическую группу и новый маршрут, подходящий для похода с маленьким ребёнком, если он уже не так мал, чтобы носить его в рюкзаке за спиной, но ещё не так велик, чтобы ходить на большие расстояния.

Нам очень повезло с руководителями группы, которые взяли с собой своего малыша, вдвоём с нашим им было очень весело. С погодой тоже, можно сказать, повезло, хотя в этот день с утра подморозило, и было довольно холодно. Дул северный ветер, но светило яркое солнце, и видимость была хорошая для того, чтобы любоваться пейзажами и фотографироваться. Первая часть нашего маршрута состояла из подъёма на Чашковский хребет, вблизи города Миасса, являющийся продолжением Ильменского хребта.

Многие из гранитных скал на нём имеют причудливые формы. Это место даже называют Каменным городищем. Людям с богатым воображением скалы могут напомнить фигуры различных животных и существ. Некоторые имеют свои названия: Танк, Варан, Палатка, Три Брата, Собака-камень и так далее. В нашей интерпретации названия останцев звучат так: Кабан, Верблюд, Горилла, Орангутанг, Черепаха и какой-то Страшила. Местами на скалах образовались полости, навесы и сквозные отверстия. Верхней его точкой является гора Голуха (580 м над уровнем моря) со скальным выступом на вершине.

В одном из камней есть овальное сквозное отверстие. По мнению некоторых учёных здесь могла быть древняя астрономическая обсерватория. Края выглядят дополнительно обработанными человеком. Хотя это излюбленное место туристов и, наверное, за долгие годы края отверстия могли быть просто отполированы просовываемыми через него частями тела). Мы тоже, конечно, не смогли удержаться от фото с высунутыми головами. Со скалы открывается превосходный вид на окрестности. Особое очарование придают возвышающиеся на горизонте высокие хребты Нурали и Уреньга.

ИНЫШКО

«Были, Пугачёвский клад не нашли, хотя лёд под нами треснул, а трещина поперёк озера пошла«- (С) моего мужа Константина по поводу нашего посещения озера Инышко. Для пояснения считаю необходимым добавить небольшую легенду в редакции Валентины Усольцевой: «Озеро Инышко на Южном Урале расположено в окружении восьми маленьких озер. И, странное дело, уровень воды в Инышке выше, чем в остальных. Хоть бы лежало оно на горе, а то плещется рядом со своими соседями, и вода в нем выше, чем в других озерах. Старожилы здешних мест рассказывают о загадочном озере Инышко удивительные предания. Вот одно из них. Пришла на Урал весть: появился человек по имени Емельян по прозванию Пугачев, который встал на защиту бедного подневольного люда. Заволновались крестьяне, работные люди с заводов. Люди, изголодавшиеся по счастью, по воле, стали уходить к Пугачеву.

Пугачев появился под стенами крепостей Южного Урала вскоре за вестью, которая бежала впереди него. Он сидел на сером коне в красном кафтане, в бобровой шапке с алым верхом. Вокруг шло войско, конные, пешие, на телегах — русские, башкиры, казаки, крестьяне, работные. Его встречали по-разному. Коменданты крепостей заставляли пушкарей палить в него из пушек. Но он брал эти крепости, и население встречало его хлебом-солью. Крепкую думу задал Пугачев уральским заводчикам. Решили они откупиться от него. Собрали золота две бочки и послали к нему навстречу со своим человеком. — Великий государь, — сказал посланец, валяясь в ногах Пугачева и целуя землю. — Не вели нас казнить, вели миловать. Хозяева заводов уральских шлют тебе маленький подарок. Не гневись, прими его. А Пугачев тогда стоял лагерем у озера Инышко. Было озеро в ту пору, как и все озера. Отпустил Пугачев посланца-заводчика на все четыре стороны и сел на берегу озера. Долго сидел Емельян Пугачев у вод Инышки, потом встал, подошел к воде, кликнул к себе верного дружку Хлопушу. — Вели катить на берег озера те две бочки золота. Бочки скатили. Стоят его друзья вокруг, и не ведомо им, что задумал атаман. А Пугачев сказал: — Не золото то, братцы, а слезы народные. Валите бочки в озеро. И свалили золото — слезы народные в светлое озеро Инышко. А назавтра Пугачев повел свое войско выручать работный народ на уральских заводах. Только с той поры глубже стало озеро, поднялась в нем вода. Здешние люди пытались клад Пугачева достать. Вздумали они прорыть канаву и выпустить всю воду из Инышки, чтоб бочки те с золотом оголились. Однако нет на дне озера никакого золота. Растворилось оно в воде, потому что золото то из слез народных собрано было. Вот почему всех выше поднялось озеро Инышко.»

ТУРГОЯК

В продолжении нашего «лайтового» похода по окрестностям города Миасс, мы спустились с Лысой горки, где согрелись после ледяного ветра на вершине Чашковского хребта на берег озера Инышко. Там чуть не провалились под лёд. А именно, чтобы сфоткаться с замёрзшим озером, мы вышли на лёд возле берега все вместе, человек пятнадцать повернулись к фотографу, нашему инструктору, изобразили улыбки и в этот момент, лёд треснул прямо позади нас. Мы с визгом выскочили на берег, оглянулись, а от берега прямо к середине озера протянулась длинная трещина Фоткаться пришлось уже на берегу. И, наконец, апофеозом нашего похода была прогулка по берегу озера Тургояк знаменитому и любимому с детства Золотому пляжу. Как оказалось, там тоже очень тепло и солнечно, тем не менее возле берега вода уже подмёрзла, и на ней образовалась тонкая корка льда, по которой важно вышагивала целая утиная семья. Птицы совсем ручные и берут куски хлеба чуть ли не прямо из рук.

За ними пытаются охотиться местные откормленные коты. Правда не понятно зачем им утки, они и так толстые и пушистые, их шерсть лоснится на солнце, а мордахи совершенно круглые. Котиков круглосуточно кормят сердобольные отдыхающие, поэтому охотятся они исключительно ради спортивного интереса в перерывах между лежаниями, зажмурившись от удовольствия В общем, нам показалось, что Золотой пляж — это рай для жирных уток, разномастных котов и улыбчивых отдыхающих, и его можно даже было бы назвать, например, Счастливый берег.

Все отзывы о месте «Эврика-парк» – Афиша

Сходили, наконец, на Фестиваль Конструкторов. Мы как-то пару раз касались его в виде демоверсии на полдюжины конструкторов. А полноценный фестиваль совершенно гигантский: более 85 видов конструкторов со всего мира!

Трудились четыре часа из десяти возможных. Охватить всё не удалось.

В последний (Оранжевый) зал заходили раза три, но ни на чем не могли сосредоточиться и выходили.

Маршрутная карта имелась только у лотереи, а у фестиваля в целом отсутствовала. Возможно составить ее мешал не только масштаб задачи, но и языковой барьер. Часть конструкторов из всех надписей латиницей имели лишь фразу Made in China, а остальное — иероглифами.

Но и отечественная деревянная продукция тоже была представлена.

В Зеленом зале была устроена зона для дошколят (3+), хотя туда охотно заходили и школьники. Ее специфика в том, что можно сидеть на полу и что там только большие детали. Первый раз мои девочки оттуда ушли, сославшись на то, что там орудуют хулиганы (полагаю, они разрушали их башни). Но потом всё равно возвращались.

Конструкторы мягких игрушек — это то, что мне понравилось, пожалуй, больше всего из увиденного. Принцип крепления частей тела и конечностей, разумеется, на магниты.

Магнитный конструктор Magformers Designer Set, в который прежде играли на двух подобных мероприятиях, в последнюю осень был нам, наконец, подарен, и в этот раз понадобился только для фотосессии. Хотя несколько комплектов для большинства видов конструкторов позволяют построить детям большие сооружения, недоступные в домашних условиях с одним набором.

В Бежевом зале время от времени проходили конкурсы. Победитель получал большой приз. А всем участникам дарили какие-нибудь милые пустяки (светящиеся очки за 42₽ или тесто для лепки за 95₽). Самый удачный конкурс — тот, в котором нужно было составить за заданное время (3 минуты) самую высокую башню из отечественного березового конструктора «Treego». Побеждал тот, кто загребущими руками притаскивал наибольшее число деталей из общей коробки.

В другом конкурсе из любых подручных материалов собирали зверя, про которого нужно было рассказать, где он живет и чем питается. Когда услышал ответы, то огорчился. Один зверь жил на планете 3D, другой — питался информационными жетончиками. Чем набиты головы современных мальчиков?!

В холле с зеркалами было много деревянных изб и замков. По сравнению с остальным всё собиралось легко.
Из популярных вещей был там и LaQ, конструктор из Японии. Состоит из 7 типов пластин, доступных в 10 различных цветах.

путешествий — синонимы и родственные слова

Связанные слова

---

Awayday

существительное

британец поездка в место для удовольствия, возвращение в тот же день существительное

поездка на работу и с работы каждый день

пересечение

существительное

путешествие на лодке через реку или океан

daycation

существительное

юмористический тот же день

однодневная поездка

сущ.

поездка, которую вы совершаете для удовольствия, в которой вы отправляетесь в место и возвращаетесь в тот же день

поездка

сущ.

разведка

существительное

поездка в место, чтобы узнать о нем или найти что-то ценное, например, нефть

полет

существительное

a путешествие по воздуху или космосу на транспортном средстве, таком как самолет

грандиозный тур

сущ.

часто юмористическое путешествие в самые важные города Европы, которое молодые люди из богатых семей совершили в прошлом

экскурсия с гидом

сущ.

туризм a короткое путешествие по зданию или месту с человеком, рассказывающим вам о том, что вы видите, или с наушниками, в которых вы можете прослушать записанное описание того, что вы видите

хадж

сущ.

поездка в священный город из Мекки, которую мусульмане совершают в качестве религиозного долга

поездка с сеном

сущ. веселье

путешествие

существительное

случай, когда вы путешествуете из одного места в другое, особенно когда между местами большое расстояние

пирушка

существительное

неформальный поездка или встреча, которые люди называют деловыми, но на самом деле они проводятся для удовольствия

миссия милосердия

существительное

поездка, целью которой является помощь кому-либо, находящемуся в опасности или имеющему серьезные проблемы поездка на поезде с остановками во многих местах

молочный пробег

сущ.

неформальная британская обычная поездка, во время которой не происходит ничего необычного, особенно на самолете

таинственный тур

сущ. зная, куда они направляются

одиссея

сущ.

литературно долгое путешествие, во время которого происходит много событий

прогулка

сущ. к месту

бродяжничество

существительное

очень формальное долгое путешествие

красный глаз

существительное

неформальное путешествие на мн.ч. ане, которая летит поздно ночью

поездка

сущ.

поездка на лошади или другом животном, велосипеде или мотоцикле или в транспортном средстве

поездка

сущ.

бесплатная поездка, которую вам дают в чьем-то транспортном средстве.Обычное британское слово — лифт

путешествие по дороге

существительное

американец долгая поездка в машине

поездка туда и обратно

существительное

поездка в одно место и обратно для удовольствия

schlep

существительное

неофициальное долгое и трудное путешествие

школьный бег

существительное

британец поездка на машине в школу каждое утро и обратно домой каждый день

вылазка

существительное

в основном британцы место

вращение

существительное

неформальная короткая поездка для удовольствия в автомобиле

качели

сущ. вы водите машину, чтобы решить, хотите ли вы ее купить туризм короткая прогулка по зданию или месту с целью посмотреть, что там находится удаленные от городов и поселков и не используемые для выращивания сельскохозяйственных культур) аборигенами по религиозным и культурным причинам

скитания

существительное

литературные путешествия, в которых вы перемещаетесь с места на место, нигде не задерживаясь надолго

Английская версия тезауруса путешествий

NIMH » Депрессия

Что такое депрессия?

Каждый человек иногда чувствует себя грустным или подавленным, но эти чувства обычно проходят со временем.Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством или клинической депрессией) отличается. Это может вызвать серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы себя чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда или работа. Это болезнь, которая может поразить любого — независимо от возраста, расы, дохода, культуры или образования. Исследования показывают, что генетические, биологические, экологические и психологические факторы играют роль в депрессии.

Депрессия может возникать при других психических расстройствах и других заболеваниях, таких как диабет, рак, болезни сердца и хронические боли.Депрессия может усугубить эти состояния и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые для лечения этих заболеваний, вызывают побочные эффекты, которые усугубляют симптомы депрессии.

Какие бывают виды депрессии?

Две распространенные формы депрессии:

• Большая депрессия , которая включает симптомы депрессии большую часть времени в течение как минимум 2 недель, которые обычно мешают человеку работать, спать, учиться и есть.
• Персистирующее депрессивное расстройство (дистимия), которое часто включает менее тяжелые симптомы депрессии, которые длятся гораздо дольше, обычно не менее 2 лет.

Другие формы депрессии включают:

• Перинатальная депрессия , которая возникает, когда женщина испытывает большую депрессию во время беременности или после родов (послеродовая депрессия).
• Сезонное аффективное расстройство , которое появляется и исчезает в зависимости от времени года, обычно начинается поздней осенью и ранней зимой и проходит весной и летом.
• Депрессия с симптомами психоза , тяжелая форма депрессии, при которой человек испытывает симптомы психоза, такие как бред (тревожные, ложные навязчивые убеждения) или галлюцинации (слышание или видение того, чего другие не видят или не слышат).

Лица, у которых диагностировано биполярное расстройство (ранее называвшееся маниакально-депрессивным или маниакально-депрессивным расстройством), также испытывают депрессию.

Каковы признаки и симптомы депрессии?

Общие симптомы депрессии включают:

• Стойкое грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Чувство безнадежности или пессимизма
• Чувства раздражительности, разочарования или беспокойства
• Чувство вины, бесполезности или беспомощности
• Потеря интереса или удовольствия от хобби или деятельности
• Снижение энергии, усталость или «замедление»
• Трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
• Проблемы со сном, раннее пробуждение или пересыпание
• Изменения аппетита или незапланированные изменения веса
• Боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без явной физической причины, которые не облегчаются даже при лечении
• Суицидальные попытки или мысли о смерти или самоубийстве

Как диагностируется депрессия?

Чтобы поставить диагноз депрессии, у человека должно быть пять симптомов депрессии каждый день, почти весь день, в течение как минимум 2 недель. Одним из симптомов должно быть подавленное настроение или потеря интереса или удовольствия практически ко всем видам деятельности. Дети и подростки могут быть скорее раздражительными, чем грустными.

Если вы считаете, что у вас может быть депрессия, поговорите со своим лечащим врачом. Поставщики первичной медико-санитарной помощи обычно диагностируют и лечат депрессию и направляют людей к специалистам в области психического здоровья, таким как психологи или психиатры.

Во время визита ваш врач может спросить, когда у вас появились симптомы, как долго они длятся, как часто они возникают и не мешают ли вам выходить на улицу или заниматься своими обычными делами.Это может помочь сделать некоторые заметки о ваших симптомах до визита. Некоторые лекарства и некоторые медицинские состояния, такие как вирусы или заболевания щитовидной железы, могут вызывать одни и те же симптомы депрессии. Ваш врач может исключить эти возможности, проведя медицинский осмотр, собеседование и лабораторные анализы.

Прочтите советы NIMH по общению с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы подготовиться к визиту и получить от него максимальную пользу. Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества.

Депрессия у всех одинаковая?

Депрессия может влиять на людей по-разному, в зависимости от их возраста.

Дети с депрессией могут быть тревожными, капризными, притворяться больными, отказываться ходить в школу, цепляться за родителя или переживать, что родитель может умереть.

Дети старшего возраста и подростки с депрессией могут иметь проблемы в школе, дуться, легко расстраиваться, чувствовать беспокойство или иметь низкую самооценку.У них также могут быть другие расстройства, такие как тревога и расстройства пищевого поведения, синдром дефицита внимания и гиперактивности или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Дети старшего возраста и подростки чаще испытывают чрезмерную сонливость (называемую гиперсомнией) и повышенный аппетит (называемую гиперфагией). В подростковом возрасте женщины начинают испытывать депрессию чаще, чем мужчины, вероятно, из-за биологических, жизненных и гормональных факторов, характерных только для женщин.

Молодые люди с депрессией более склонны к раздражительности, жалобам на увеличение веса и гиперсомнию, а также к негативному взгляду на жизнь и будущее.У них часто есть другие расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, социальная фобия, паническое расстройство и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Взрослые люди среднего возраста с депрессией могут иметь более частые депрессивные эпизоды, снижение либидо, бессонницу посреди ночи или пробуждение ранним утром. Они также могут чаще сообщать о желудочно-кишечных симптомах, таких как диарея или запор.

Пожилые люди с депрессией обычно испытывают печаль или горе или могут иметь другие менее очевидные симптомы. Они могут сообщать об отсутствии эмоций, а не о подавленном настроении. Пожилые люди также более склонны к другим заболеваниям или боли, которые могут вызвать или способствовать депрессии. В тяжелых случаях могут проявляться проблемы с памятью и мышлением (так называемая псевдодеменция).

Как лечить депрессию?

Лечение депрессии обычно включает медикаментозное лечение, психотерапию или и то, и другое. Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, другим вариантом лечения может быть терапия стимуляцией мозга.В более легких случаях депрессии лечение может начинаться только с психотерапии и с добавлением лекарств, если человек продолжает испытывать симптомы. При умеренной или тяжелой депрессии многие специалисты в области психического здоровья рекомендуют в начале лечения сочетать медикаментозное лечение и терапию.

Выбор правильного плана лечения должен основываться на индивидуальных потребностях человека и медицинской ситуации, находящейся под наблюдением врача. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти лечение, которое лучше всего подходит для вас.Вы можете узнать больше о различных видах лечения, включая психотерапию, медикаментозное лечение и терапию стимуляцией мозга, на веб-странице NIMH, посвященной депрессии. Для получения информации о том, как найти специалиста в области психического здоровья, и вопросов, которые следует задать при рассмотрении вопроса о терапии, посетите веб-страницу психотерапии NIMH.

Лекарства

Антидепрессанты — это лекарства, обычно используемые для лечения депрессии. Им требуется время, чтобы подействовать — обычно от 4 до 8 недель — и такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом или концентрацией внимания, часто улучшаются до подъема настроения.Важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, работает оно или нет.

Обратите внимание: Некоторые люди, особенно дети, подростки и молодые люди, могут испытывать усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы. Все пациенты, принимающие антидепрессанты, должны находиться под пристальным наблюдением, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

Информация о лекарствах часто меняется.Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), чтобы ознакомиться с последними предупреждениями, справочниками по лекарствам для пациентов и недавно одобренными лекарствами.

Резистентная к лечению депрессия возникает, когда человеку не становится лучше после приема как минимум двух антидепрессантов. Эскетамин — это новый одобренный FDA препарат для лечения резистентной депрессии, который доставляется в виде назального спрея в кабинете врача, клинике или больнице. Он часто действует быстро — обычно в течение нескольких часов — для облегчения симптомов депрессии.Люди обычно продолжают принимать пероральные антидепрессанты, чтобы поддерживать улучшение депрессии.

Другим вариантом лечения резистентной депрессии является добавление другого типа лекарств, которые могут сделать антидепрессант более эффективным, таких как антипсихотические или противосудорожные препараты или бупропион, антидепрессант, который действует иначе, чем большинство других.

Лекарства, назначенные вашим лечащим врачом для лечения депрессии, могут иметь побочные эффекты, но со временем они могут уменьшиться.Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах, которые у вас есть. Не прекращайте прием лекарств без помощи врача. Если вы резко прекратите принимать лекарство, у вас могут возникнуть серьезные симптомы отмены.

FDA не одобрило никаких натуральных продуктов для лечения депрессии. Пока исследования продолжаются, некоторые люди находят натуральные продукты, в том числе витамин D и травяную пищевую добавку зверобоя, которые помогают при депрессии. Не принимайте зверобой или другие пищевые добавки при депрессии, пока не поговорите со своим лечащим врачом.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Национального центра комплементарного и интегративного здоровья.

Психотерапия

Психотерапия (также называемая «разговорной терапией» или «консультированием») учит людей с депрессией новым способам мышления и поведения и помогает изменить привычки, способствующие депрессии. Большая часть психотерапии проводится лицензированным, обученным специалистом в области психического здоровья на сеансах один на один или с другими людьми в групповой обстановке. Два эффективных психотерапевтических метода лечения депрессии включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию (ИПТ).Использование более старых форм психотерапии, таких как динамическая терапия, в течение ограниченного времени также может помочь некоторым людям с депрессией.

С помощью когнитивно-поведенческой терапии люди учатся преодолевать и изменять бесполезные модели мышления и поведения, чтобы избавиться от депрессивных и тревожных переживаний. Недавние достижения в области когнитивно-поведенческой терапии включают внедрение принципов внимательности и разработку специализированных форм терапии, направленных на определенные симптомы, такие как бессонница.

IPT фокусируется на межличностных и жизненных событиях, влияющих на настроение, и наоборот.Цель ИПТ — помочь людям улучшить свои коммуникативные навыки в отношениях, создать сети социальной поддержки и развить реалистичные ожидания, чтобы помочь им справиться с кризисами или другими проблемами, которые могут способствовать или усугублять их депрессию.

Мозговая стимуляция

Терапия стимуляции мозга, которая включает в себя активацию или торможение мозга непосредственно с помощью электричества или магнитных волн, является еще одним вариантом для некоторых людей, когда другие методы лечения депрессии оказались неэффективными.

Наиболее распространенные формы терапии стимуляции мозга включают электросудорожную терапию и повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию. Другие методы стимуляции мозга являются более новыми, а в некоторых случаях все еще экспериментальными.

Как я могу найти помощь?

Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами предоставляет «Локатор услуг по лечению психических заболеваний» — онлайн-инструмент для поиска лечения психических заболеваний и групп поддержки в вашем районе.Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-страницу справки NIMH по психическим заболеваниям.

Как я могу позаботиться о себе?

Как только вы начнете лечение, вы постепенно начнете чувствовать себя лучше. Полегче с собой в это время. Попробуйте заняться тем, что раньше вам нравилось. Даже если вам не хочется их делать, они могут улучшить ваше настроение. Другие вещи, которые могут помочь:

• Постарайтесь заняться физической активностью. Всего 30 минут ходьбы в день могут поднять настроение.
• Старайтесь соблюдать установленное время сна и пробуждения.
• Регулярно питайтесь здоровой пищей.
• Делай, что можешь, как умеешь. Решите, что должно быть сделано, а что может подождать.
• Попробуйте связаться с другими людьми и поговорить с людьми, которым вы доверяете, о том, что вы чувствуете.
• Отложите важные жизненные решения, пока не почувствуете себя лучше.
• Избегайте употребления алкоголя, никотина или наркотиков, в том числе лекарств, не прописанных вам.

Как я могу помочь близкому человеку в депрессии?

Если у кого-то из ваших знакомых депрессия, помогите ему обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.Вы также можете:

• Предлагайте поддержку, понимание, терпение и ободрение.
• Приглашайте их на прогулки, экскурсии и другие мероприятия.
• Помогите им придерживаться плана лечения, например, установите напоминания о приеме назначенных лекарств.
• Убедитесь, что у них есть транспорт для посещения терапии.
• Напомните им, что со временем и лечением депрессия пройдет.

Серьезно отнеситесь к комментариям о самоубийстве и сообщите о них лечащему врачу или терапевту близкого вам человека. Если они испытывают немедленный стресс или думают о причинении себе вреда , позвоните по номеру 911 в службу экстренной помощи или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Где я могу найти клинические испытания депрессии?

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы другие могли получить более качественную помощь в будущем.

Исследователи из Национального института психического здоровья (NIMH) и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите информацию о клинических испытаниях NIMH.

Репринты

Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH.Цитирование NIMH в качестве источника приветствуется. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464, напишите по адресу nimhinfo@nih. gov или обратитесь к нашим правилам перепечатки.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека) (на испанском языке)

ClinicalTrials.gov (на испанском языке)

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ США
National Institutes of Health
NIH Publication No.21-MH-8079
Пересмотрено в 2021 г.

NIMH » Депрессия

Депрессию, даже самую тяжелую, можно вылечить. Чем раньше можно начать лечение, тем оно эффективнее. Депрессию обычно лечат лекарствами, психотерапией или их комбинацией. Если эти методы лечения не уменьшают симптомы, возможно, стоит изучить электросудорожную терапию (ЭСТ) и другие методы лечения стимуляции мозга.

Краткий совет: Нет двух людей, страдающих депрессией одинаково, и не существует универсального лечения.Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти лечение, которое лучше всего подходит для вас.

Лекарства

Антидепрессанты — это лекарства для лечения депрессии. Они могут помочь улучшить то, как ваш мозг использует определенные химические вещества, которые контролируют настроение или стресс. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем вы найдете тот, который улучшит ваши симптомы и имеет управляемые побочные эффекты. Лекарство, которое помогло вам или близкому члену семьи в прошлом, часто будет рассмотрено.

Антидепрессантам требуется время — обычно от 2 до 4 недель — чтобы подействовать, и часто такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до улучшения настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем сделать вывод об его эффективности. Если вы начинаете принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем прекращают прием лекарства самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда вы и ваш врач решили, что пришло время прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно уменьшить дозу. Резкое прекращение их приема может вызвать симптомы отмены.

Обратите внимание: В некоторых случаях дети, подростки и молодые люди в возрасте до 25 лет могут испытывать усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы. В этом предупреждении Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также говорится, что пациенты всех возрастов, принимающие антидепрессанты, должны находиться под пристальным наблюдением, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

Если вы планируете принимать антидепрессант и вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, поговорите со своим врачом о любых повышенных рисках для здоровья вас или вашего будущего или кормящего ребенка.

Чтобы найти последнюю информацию об антидепрессантах, поговорите со своим врачом и посетите сайт www.fda.gov.

Возможно, вы слышали о лекарственном средстве на травах под названием зверобой. Хотя это самый продаваемый растительный продукт, FDA не одобрило его использование в качестве безрецептурного или рецептурного лекарства от депрессии, и существуют серьезные опасения по поводу его безопасности (его никогда нельзя сочетать с рецептурным антидепрессантом). эффективность.Не принимайте зверобой, пока не поговорите со своим лечащим врачом. Другие натуральные продукты, продаваемые в качестве пищевых добавок, в том числе омега-3 жирные кислоты и S-аденозилметионин (SAMe), остаются в стадии изучения, но их безопасность и эффективность для повседневного использования еще не доказаны. Для получения дополнительной информации о травяных и других дополнительных подходах и текущих исследованиях посетите веб-сайт Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.

Психотерапия

Некоторые виды психотерапии (также называемые «разговорной терапией» или, в менее конкретной форме, консультированием) могут помочь людям с депрессией.Примеры научно обоснованных подходов, характерных для лечения депрессии, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию (ИПТ) и терапию решения проблем. Более подробная информация о психотерапии доступна на веб-странице NIMH Psychotherapies.

Мозговая стимуляция

Если лекарства не уменьшают симптомы депрессии, можно рассмотреть возможность применения электросудорожной терапии (ЭСТ). На основе последних исследований:

• ЭСТ может помочь людям с тяжелой депрессией, которым не удавалось почувствовать себя лучше с помощью других методов лечения.
• Электросудорожная терапия может быть эффективным методом лечения депрессии. В некоторых тяжелых случаях, когда необходима быстрая реакция или лекарства нельзя использовать безопасно, ЭСТ может быть даже вмешательством первой линии.
• Когда-то строго стационарная процедура, сегодня ЭСТ часто проводится амбулаторно. Лечение состоит из серии сеансов, обычно три раза в неделю, в течение двух-четырех недель.
• ECT может вызывать некоторые побочные эффекты, включая спутанность сознания, дезориентацию и потерю памяти.Обычно эти побочные эффекты краткосрочны, но иногда проблемы с памятью могут сохраняться, особенно в течение нескольких месяцев во время курса лечения. Достижения в области устройств и методов ЭСТ сделали современную ЭСТ безопасной и эффективной для подавляющего большинства пациентов. Поговорите со своим врачом и убедитесь, что вы понимаете потенциальные преимущества и риски лечения, прежде чем давать свое информированное согласие на прохождение ЭСТ.
• ECT не вызывает боли, и вы не можете почувствовать электрические импульсы. Перед началом ЭСТ пациенту проводят кратковременную анестезию и дают миорелаксант.В течение часа после лечебного сеанса, который длится всего несколько минут, пациент просыпается и бодрствует.

Другие недавно введенные типы терапии стимуляции мозга, используемые для лечения резистентной к лекарствам депрессии, включают повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию (rTMS) и стимуляцию блуждающего нерва (VNS). Другие виды лечения стимуляции мозга находятся в стадии изучения. Вы можете узнать больше об этих методах лечения на веб-странице NIMH Brain Stimulation Therapies.

Если вы думаете, что у вас может быть депрессия, начните с того, что запишитесь на прием к врачу или поставщику медицинских услуг. Это может быть ваш лечащий врач или поставщик медицинских услуг, который специализируется на диагностике и лечении психических заболеваний. Посетите NIMH Find Help для психических заболеваний, если вы не знаете, с чего начать.

Помимо лечения: что вы можете сделать

Вот другие советы, которые могут помочь вам или вашим близким во время лечения депрессии:

• Старайтесь быть активными и заниматься спортом.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Постарайтесь проводить время с другими людьми и доверьтесь надежному другу или родственнику.
• Старайтесь не замыкаться в себе и позволяйте другим помогать вам.
• Ожидайте, что ваше настроение улучшится постепенно, а не сразу.
• Отложите важные решения, такие как женитьба или развод, или смена работы, пока не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто хорошо вас знает и имеет более объективное представление о вашей ситуации.
• Продолжайте узнавать о депрессии.

Что такое депрессия?

Депрессия

Депрессия (большое депрессивное расстройство) — распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на ваше самочувствие, образ мыслей и поведение.К счастью, это также излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить вашу способность функционировать на работе и дома.

Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать:

• Грусть или подавленное настроение
• Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то наслаждались
• Изменения аппетита — потеря или набор веса, не связанные с диетой
• Проблемы со сном или слишком много сна
• Потеря энергии или повышенная утомляемость
• Увеличение бесцельной физической активности (напр.g., неспособность сидеть на месте, ходить взад-вперед, заламывание рук) или замедление движений или речи (эти действия должны быть достаточно серьезными, чтобы их могли наблюдать другие)
• Чувство бесполезности или вины
• Трудности мышления, концентрации или принятия решений
• Мысли о смерти или самоубийстве

Симптомы должны длиться не менее двух недель и должны отражать изменение вашего предыдущего уровня функционирования для диагностики депрессии.

Кроме того, медицинские состояния (например, проблемы со щитовидной железой, опухоль головного мозга или дефицит витаминов) могут имитировать симптомы депрессии, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

Депрессия затрагивает примерно одного из 15 взрослых (6,7%) в любой данный год. А каждый шестой человек (16,6%) хоть раз в жизни испытывал депрессию. Депрессия может возникнуть в любое время, но в среднем она впервые появляется в период от позднего подросткового возраста до середины 20-летнего возраста. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают депрессию. Некоторые исследования показывают, что одна треть женщин в течение жизни переживает серьезный депрессивный эпизод. Существует высокая степень наследуемости (примерно 40%), когда у ближайших родственников (родителей/детей/братьев и сестер) депрессия.

Депрессия отличается от печали или горя/утраты

Смерть близкого человека, потеря работы или прекращение отношений — тяжелые переживания для человека. Это нормально, когда в ответ на такие ситуации возникает чувство грусти или горя. Те, кто переживает утрату, часто могут описывать себя как «депрессивных».

Но быть грустным — это не то же самое, что иметь депрессию. Процесс скорби естественен и уникален для каждого человека и имеет некоторые общие черты с депрессией.И горе, и депрессия могут сопровождаться сильной грустью и отказом от обычных занятий. Они также отличаются по важным параметрам:

• В горе болезненные переживания накатывают волнами, часто смешиваясь с положительными воспоминаниями об умершем. При большой депрессии настроение и/или интерес (удовольствие) снижены в течение большей части двух недель.
• В горе самооценка обычно сохраняется. При большой депрессии распространены чувства никчемности и ненависти к себе.
• В состоянии горя мысли о смерти могут всплывать при мыслях или фантазиях о «присоединении» к умершему близкому человеку.При большой депрессии мысли сосредоточены на том, чтобы покончить с собой из-за чувства бесполезности или недостойности жизни или неспособности справиться с болью депрессии.

Горе и депрессия могут сосуществовать У некоторых людей смерть близкого человека, потеря работы, физическое насилие или крупное бедствие могут привести к депрессии. Когда горе и депрессия возникают одновременно, горе становится более тяжелым и длится дольше, чем горе без депрессии.

Различие между горем и депрессией важно и может помочь людям в получении помощи, поддержки или лечения, в которых они нуждаются.

Факторы риска депрессии

Депрессия может затронуть любого — даже человека, который, кажется, живет в относительно идеальных условиях.

Несколько факторов могут играть роль в депрессии:

• Биохимия: Различия в некоторых химических веществах в мозге могут способствовать появлению симптомов депрессии.
• Генетика: Депрессия может передаваться по наследству. Например, если у одного однояйцевого близнеца депрессия, у другого есть 70-процентная вероятность того, что она когда-нибудь в жизни заболеет.
• Личность: Люди с низкой самооценкой, легко поддающиеся стрессу или в целом пессимистичные, по-видимому, более склонны к депрессии.
• Факторы окружающей среды: Постоянное воздействие насилия, пренебрежения, жестокого обращения или бедности может сделать некоторых людей более уязвимыми к депрессии.

Как лечить депрессию?

Депрессия является одним из наиболее поддающихся лечению психических расстройств. От 80% до 90% процентов людей с депрессией в конечном итоге хорошо реагируют на лечение.Почти у всех пациентов наблюдается некоторое облегчение симптомов.

Перед постановкой диагноза или лечением медицинский работник должен провести тщательную диагностическую оценку, включая опрос и медицинский осмотр. В некоторых случаях может быть сделан анализ крови, чтобы убедиться, что депрессия не вызвана каким-либо заболеванием, таким как проблемы со щитовидной железой или дефицитом витаминов (устранение медицинской причины облегчило бы симптомы, подобные депрессии). Оценка выявит конкретные симптомы и изучит медицинские и семейные истории, а также культурные и экологические факторы с целью постановки диагноза и планирования курса действий.

Лекарство: Химический состав мозга может способствовать развитию депрессии у человека и может влиять на его лечение. По этой причине могут быть назначены антидепрессанты, чтобы помочь изменить химический состав мозга. Эти лекарства не являются седативными, «успокаивающими» или транквилизаторами. Они не вызывают привыкания. Как правило, антидепрессанты не оказывают стимулирующего действия на людей, не страдающих депрессией.

Антидепрессанты могут давать некоторое улучшение в течение первой или двух недель применения, однако полное улучшение может не проявляться в течение двух-трех месяцев.Если через несколько недель пациент чувствует незначительное улучшение или его отсутствие, его или ее психиатр может изменить дозу лекарства или добавить или заменить другой антидепрессант. В некоторых ситуациях могут помочь другие психотропные препараты. Важно, чтобы ваш врач знал, если лекарство не работает или если вы испытываете побочные эффекты.

Психиатры обычно рекомендуют пациентам продолжать принимать лекарства в течение шести или более месяцев после улучшения симптомов. Для снижения риска будущих эпизодов у некоторых людей с высоким риском может быть предложено более длительное поддерживающее лечение.

Психотерапия: Психотерапия, или «терапия разговорами», иногда используется отдельно для лечения легкой депрессии; при депрессии от умеренной до тяжелой психотерапия часто используется вместе с антидепрессантами. Было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении депрессии. КПТ — это форма терапии, направленная на решение проблем в настоящем. КПТ помогает человеку распознать искаженное/негативное мышление с целью изменить мысли и поведение, чтобы более позитивно реагировать на вызовы.

Психотерапия может включать только человека, но может включать и других. Например, семейная или парная терапия может помочь решить проблемы в этих близких отношениях. Групповая терапия объединяет людей с похожими заболеваниями в благоприятной среде и может помочь участнику узнать, как другие справляются с подобными ситуациями.

.В зависимости от тяжести депрессии лечение может занять от нескольких недель до нескольких недель. Во многих случаях значительное улучшение может быть достигнуто за 10–15 сеансов.

Электросудорожная терапия (ЭСТ) — это медицинское лечение, которое чаще всего используется для пациентов с тяжелой большой депрессией, которые не реагируют на другие виды лечения. Он включает кратковременную электрическую стимуляцию головного мозга, когда пациент находится под наркозом. Пациент обычно получает ЭСТ два-три раза в неделю, всего от шести до двенадцати процедур. Обычно им управляет команда обученных медицинских работников, включая психиатра, анестезиолога и медсестру или фельдшера.ЭСТ используется с 1940-х годов, и многолетние исследования привели к значительным улучшениям и признанию ее эффективности в качестве основного, а не «последнего средства» лечения. .

Самопомощь и преодоление трудностей

Есть ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить симптомы депрессии. Многим людям регулярные физические упражнения помогают создавать положительные эмоции и улучшают настроение. Регулярное получение достаточного количества качественного сна, здоровое питание и отказ от алкоголя (депрессанта) также могут помочь уменьшить симптомы депрессии.

Депрессия — это настоящая болезнь, и помощь доступна. При правильной диагностике и лечении подавляющее большинство людей с депрессией преодолеют ее. Если вы испытываете симптомы депрессии, первым делом обратитесь к семейному врачу или психиатру. Расскажите о своих опасениях и запросите тщательную оценку. Это начало решения ваших потребностей в области психического здоровья.

Связанные условия

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) было добавлено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) в 2013 году. Женщина с ПМДР имеет серьезные симптомы депрессии, раздражительности и напряжения примерно за неделю до начала менструации.

Общие симптомы включают перепады настроения, раздражительность или гнев, депрессивное настроение и выраженную тревогу или напряжение. Другие симптомы могут включать снижение интереса к обычным занятиям, трудности с концентрацией внимания, недостаток энергии или легкую утомляемость, изменения аппетита с пристрастием к определенным продуктам, проблемы со сном или слишком долгий сон, чувство подавленности или неконтролируемости.Физические симптомы могут включать болезненность или отек молочных желез, боль в суставах или мышцах, ощущение «вздутия живота» или увеличение веса.

Эти симптомы появляются от недели до 10 дней до начала менструации и уменьшаются или прекращаются к началу менструации. Симптомы приводят к значительному дистрессу и проблемам с регулярным функционированием или социальными взаимодействиями.

Для постановки диагноза ПМДР симптомы должны проявляться в большинстве менструальных циклов в течение последнего года и должны иметь неблагоприятное влияние на работу или социальное функционирование. По оценкам, предменструальное дисфорическое расстройство ежегодно затрагивает от 1,8% до 5,8% менструирующих женщин.

ПМДР можно лечить антидепрессантами, противозачаточными таблетками или пищевыми добавками. Могут помочь изменения в диете и образе жизни, такие как уменьшение употребления кофеина и алкоголя, достаточное количество сна и физических упражнений, а также применение методов релаксации.

Предменструальный синдром (ПМС) похож на ПМДР тем, что симптомы проявляются за семь-десять дней до начала менструации у женщины. Однако ПМС включает в себя меньше и менее серьезные симптомы, чем ПМДР.

Деструктивное нарушение регуляции настроения

Деструктивное нарушение регуляции настроения — это состояние, возникающее у детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет. Оно включает хроническую и сильную раздражительность, приводящую к сильным и частым вспышкам гнева. Вспышки гнева могут быть словесными или включать в себя поведение, такое как физическая агрессия по отношению к людям или имуществу. Эти вспышки значительно непропорциональны ситуации и не соответствуют возрасту развития ребенка.Они должны возникать часто (в среднем три или более раз в неделю) и, как правило, в ответ на фрустрацию. В промежутках между вспышками настроение ребенка устойчиво раздражительное или злое большую часть дня, почти каждый день. Это настроение заметно окружающим, например, родителям, учителям, сверстникам.

Чтобы поставить диагноз деструктивного расстройства регуляции настроения, симптомы должны присутствовать в течение как минимум одного года как минимум в двух условиях (например, дома, в школе, со сверстниками), и это состояние должно начаться до 10 лет.Деструктивное расстройство дисрегуляции настроения гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Это может происходить наряду с другими расстройствами, включая большую депрессию, дефицит внимания/гиперактивность, тревогу и расстройства поведения.

Деструктивное нарушение регуляции настроения может оказать значительное влияние на способность ребенка функционировать и оказать значительное влияние на семью. Хроническая сильная раздражительность и вспышки гнева могут разрушить семейную жизнь, затруднить ребенку/подростку завязывание или сохранение дружеских отношений и вызвать трудности в школе.

Лечение обычно включает психотерапию (когнитивно-поведенческую терапию) и/или лекарства.

Персистирующее депрессивное расстройство

У человека с персистирующим депрессивным расстройством (ранее называвшимся дистимическим расстройством) депрессивное настроение большую часть дня, больше дней, чем нет, в течение как минимум двух лет. У детей и подростков настроение может быть раздражительным или депрессивным и должно продолжаться не менее одного года.

В дополнение к подавленному настроению симптомы включают:

• Плохой аппетит или переедание
• Бессонница или гиперсомния
• Низкая энергия или усталость
• Низкая самооценка
• Плохая концентрация или трудности с принятием решений
• Чувство безнадежности

Персистирующее депрессивное расстройство часто начинается в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивает примерно 0. 5% взрослых в Соединенных Штатах каждый год. Люди со стойким депрессивным расстройством часто описывают свое настроение как грустное или «подавленное». Поскольку эти симптомы стали частью повседневного опыта человека, он может не обращаться за помощью, просто предполагая, что «я всегда был таким».

Симптомы вызывают значительный дистресс или трудности в работе, социальной деятельности или других важных областях жизнедеятельности. Хотя влияние стойкого депрессивного расстройства на работу, отношения и повседневную жизнь может сильно различаться, его последствия могут быть такими же или даже более сильными, чем у большого депрессивного расстройства.

Большой депрессивный эпизод может предшествовать возникновению персистирующего депрессивного расстройства, но также может возникать во время (и накладываться) на предыдущий диагноз персистирующего депрессивного расстройства.

Каталожные номера

Обзор врача Автор:

Феликс Торрес, доктор медицинских наук, MBA, DFAPA
октябрь 2020 г.

Депрессия (большое депрессивное расстройство) — Симптомы и причины

Обзор

Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство грусти и потерю интереса.Также называемое большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, оно влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя, и может привести к множеству эмоциональных и физических проблем. У вас могут быть проблемы с выполнением обычных повседневных дел, и иногда вы можете чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить.

Депрессия — это не просто приступ хандры, это не слабость, и вы не можете просто «вырваться» из нее. Депрессия может потребовать длительного лечения. Но не отчаивайтесь. Большинство людей с депрессией чувствуют себя лучше с помощью лекарств, психотерапии или того и другого.

Лечение депрессии в клинике Мэйо

Товары и услуги

Показать больше продуктов клиники Мэйо

Симптомы

Хотя депрессия может возникнуть только один раз в жизни, у людей обычно бывает несколько эпизодов. Во время этих эпизодов симптомы проявляются большую часть дня, почти каждый день и могут включать:

• Чувства грусти, плаксивости, пустоты или безнадежности
• Вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам
• Потеря интереса или удовольствия от большинства или всех обычных занятий, таких как секс, хобби или спорт
• Нарушения сна, включая бессонницу или слишком долгий сон
• Усталость и недостаток энергии, поэтому даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий
• Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса
• Беспокойство, возбуждение или беспокойство
• Замедленное мышление, речь или движения тела
• Чувство бесполезности или вины, зацикленность на прошлых неудачах или самообвинение
• Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений и запоминанием вещей
• Частые или повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли, суицидальные попытки или суицид
• Необъяснимые физические проблемы, такие как боли в спине или головные боли

У многих людей с депрессией симптомы обычно достаточно серьезны, чтобы вызвать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, учеба, социальная деятельность или отношения с другими людьми. Некоторые люди могут чувствовать себя в целом несчастными или несчастными, не зная, почему.

Симптомы депрессии у детей и подростков

Общие признаки и симптомы депрессии у детей и подростков аналогичны таковым у взрослых, но могут иметь некоторые отличия.

• У детей младшего возраста симптомы депрессии могут включать грусть, раздражительность, навязчивость, беспокойство, боли, отказ ходить в школу или недостаточный вес.
• У подростков симптомы могут включать грусть, раздражительность, чувство негатива и бесполезности, гнев, плохую успеваемость или плохую посещаемость в школе, чувство непонятости и чрезвычайной чувствительности, употребление рекреационных наркотиков или алкоголя, слишком много еды или сна, членовредительство, потерю сознания. интерес к обычной деятельности и избегание социального взаимодействия.

Симптомы депрессии у пожилых людей

Депрессия не является нормальной частью взросления, и к ней нельзя относиться легкомысленно. К сожалению, у пожилых людей депрессия часто не диагностируется и не лечится, и они могут неохотно обращаться за помощью. Симптомы депрессии могут быть другими или менее очевидными у пожилых людей, например:

• Нарушения памяти или изменения личности
• Физические боли или боли
• Усталость, потеря аппетита, проблемы со сном или потеря интереса к сексу, не вызванные заболеванием или приемом лекарств
• Часто хочет остаться дома, а не выходить на улицу, чтобы пообщаться или заняться чем-то новым
• Суицидальные мысли или чувства, особенно у пожилых мужчин

Когда обращаться к врачу

Если вы чувствуете себя подавленным, как можно скорее запишитесь на прием к врачу или специалисту по психическому здоровью.Если вы не хотите обращаться за лечением, поговорите с другом или любимым человеком, любым медицинским работником, религиозным лидером или кем-то еще, кому вы доверяете.

Когда обращаться за неотложной помощью

Если вы считаете, что можете причинить себе вред или попытаться совершить самоубийство, немедленно позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Также рассмотрите эти варианты, если у вас есть мысли о самоубийстве:

• Позвоните своему врачу или специалисту в области психического здоровья.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц — в США.С., позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Используйте тот же номер и нажмите «1», чтобы добраться до кризисной линии ветеранов.
• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-то еще из вашей религиозной общины.

Если у вашего близкого человека есть угроза самоубийства или он совершил попытку самоубийства, позаботьтесь о том, чтобы кто-то остался с этим человеком. Немедленно позвоните по номеру 911 или местному номеру службы экстренной помощи.Или, если вы считаете, что можете сделать это безопасно, доставьте человека в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Причины

Точно неизвестно, что вызывает депрессию. Как и при многих психических расстройствах, могут быть задействованы различные факторы, такие как:

• Биологические различия. Люди, страдающие депрессией, имеют физические изменения в мозгу.Значение этих изменений все еще неясно, но в конечном итоге они могут помочь определить причины.
• Химия мозга. Нейротрансмиттеры — это естественные химические вещества мозга, которые, вероятно, играют роль в развитии депрессии. Недавние исследования показывают, что изменения в функции и эффекте этих нейротрансмиттеров и в том, как они взаимодействуют с нейроцепями, участвующими в поддержании стабильности настроения, могут играть важную роль в депрессии и ее лечении.
• Гормоны. Изменения баланса гормонов в организме могут быть связаны с возникновением или запуском депрессии. Гормональные изменения могут возникнуть во время беременности и в течение недель или месяцев после родов (после родов), а также в результате проблем с щитовидной железой, менопаузы или ряда других состояний.
• Наследственные признаки. Депрессия чаще встречается у людей, чьи кровные родственники также страдают этим заболеванием. Исследователи пытаются найти гены, которые могут быть вовлечены в возникновение депрессии.

Факторы риска

Депрессия часто начинается в подростковом возрасте, в возрасте 20 или 30 лет, но может возникнуть в любом возрасте.Депрессия диагностируется у большего числа женщин, чем мужчин, но отчасти это может быть связано с тем, что женщины чаще обращаются за лечением.

Факторы, повышающие риск развития или запуска депрессии, включают:

• Определенные черты личности, такие как низкая самооценка и чрезмерная зависимость, самокритичность или пессимизм
• Травматические или стрессовые события, такие как физическое или сексуальное насилие, смерть или потеря близкого человека, сложные отношения или финансовые проблемы
• Близкие родственники с историей депрессии, биполярного расстройства, алкоголизма или самоубийства
• Быть лесбиянкой, геем, бисексуалом или трансгендером или иметь отклонения в развитии половых органов, которые не являются явно мужскими или женскими (интерсексуалы) в неблагоприятной ситуации
• История других психических расстройств, таких как тревожное расстройство, расстройство пищевого поведения или посттравматическое стрессовое расстройство
• Злоупотребление алкоголем или рекреационными наркотиками
• Серьезные или хронические заболевания, включая рак, инсульт, хронические боли или болезни сердца
• Определенные лекарства, такие как некоторые лекарства от высокого кровяного давления или снотворные (проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием любого лекарства)

Осложнения

Депрессия — это серьезное расстройство, которое может нанести ужасный урон вам и вашей семье. Депрессия часто ухудшается, если ее не лечить, что приводит к эмоциональным, поведенческим проблемам и проблемам со здоровьем, которые затрагивают все сферы вашей жизни.

Примеры осложнений, связанных с депрессией, включают:

• Избыточный вес или ожирение, которые могут привести к сердечным заболеваниям и диабету
• Боль или физическое заболевание
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Тревога, паническое расстройство или социальная фобия
• Семейные конфликты, трудности в отношениях, проблемы на работе или в школе
• Социальная изоляция
• Суицидальные настроения, суицидальные попытки или суицид
• Членовредительство, такое как нанесение порезов
• Преждевременная смерть по состоянию здоровья

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить депрессию.Однако эти стратегии могут помочь.

• Примите меры, чтобы контролировать стресс, , чтобы повысить свою устойчивость и повысить самооценку.
• Обратитесь к семье и друзьям, , особенно во время кризиса, чтобы помочь вам пережить тяжелые периоды.
• Получите лечение при первых признаках проблемы , чтобы предотвратить ухудшение депрессии.
• Подумайте о длительном поддерживающем лечении , чтобы предотвратить рецидив симптомов.

03 февраля 2018 г.

Депрессия

ВОЗ работает с государствами-членами и партнерами над снижением бремени психических расстройств, таких как депрессия. Всемирная ассамблея здравоохранения обсудила психическое здоровье в ряде случаев и в 2019 году утвердил продление Комплексный план действий ВОЗ в области психического здоровья от до 2030 г.

ВОЗ разработала краткие руководства по психологическому вмешательству для обычных расстройства психического здоровья, включая депрессию, которая может быть вызвана непрофессионалом рабочие. Примером может служить «Управление проблемами плюс », который можно использовать по отдельности. так и в групповом формате и использует поведенческие техники, релаксационную тренировку, лечение, направленное на решение проблем, и способы усиления социальной поддержки. Руководство Групповая межличностная терапия (ИПТ) депрессии описывает групповое консультирование подход, направленный на выявление и устранение межличностных трудности. Thinking Healthy охватывает использование когнитивно-поведенческих Терапия перинатальной депрессии.

ВОЗ также разработала методы самопомощи, которые могут помочь людям при депрессии и может предотвратить возникновение психических расстройств. Самопомощь плюс (SH+) может быть доставлен в большие группы и использует предварительно записанный звук и ВОЗ. иллюстрированное руководство ( Делаем то, что важно во время стресса ), чтобы научить стрессу навыки управления. Иллюстрированное руководство «Делай то, что важно в трудные времена». Stress также может использоваться отдельными лицами, отдельно или с сопровождающим звуком. упражнения.

Программа ВОЗ по устранению пробелов в области психического здоровья (mhGAP) направлена ​​на оказание помощи странам в расширении масштабов первичной поддержки при психических заболеваниях путем обучения неспециалистов. Руководства по вмешательству ВОЗ mhGAP ( mhGAP-IG и mhGAP HIG для гуманитарных учреждений ) могут использоваться обученным и контролируемым персоналом общего профиля и охватывают базовую клиническую психиатрическую помощь при приоритетных состояниях, включая депрессию. Это позволяет заполнить пробелы в обслуживании и расширить общий потенциал системы здравоохранения страны.

 

Ангедония: симптомы, причины, лечение

Ангедония — неспособность испытывать удовольствие. Это распространенный симптом депрессии, а также других психических расстройств.

Большинство людей понимают, что такое удовольствие. Они ожидают, что определенные вещи в жизни сделают их счастливыми. Может быть, вам нравится кататься на велосипеде, слушать звуки океана или держать кого-то за руку. Но некоторые люди теряют способность чувствовать радость. То, что когда-то делало их довольными, больше не приносит удовольствия и удовольствия.Это ангедония.

Существует два основных типа ангедонии:

• Социальная ангедония. Вы не хотите проводить время с другими людьми.
• Физическая ангедония. Вам не нравятся физические ощущения. Объятия оставляют ощущение пустоты, а не заботы. Ваши любимые блюда на вкус пресные. Даже секс может потерять свою привлекательность.

Ангедония превращает отношения, в том числе с друзьями и членами семьи, в испытание. Когда вознаграждение в виде удовольствия ушло, трудно получить мотивацию проводить время с другими. Вы можете отклонять приглашения и пропускать такие мероприятия, как концерты, вечеринки и даже встречи один на один, потому что больше не верите, что участие в них приносит какую-то пользу.

Или у вас может быть социофобия. Вы чувствуете, что не вписываетесь, особенно когда знакомитесь с новыми людьми.

Отношения также процветают благодаря положительной обратной связи, а без нее они могут увянуть: представьте, что вы не можете сказать кому-то, что вы его любите или что вы прекрасно провели с ним день. Но если у вас ангедония, вы не можете, потому что у вас нет этих чувств.Между тем, потеря либидо может сказаться на романтических отношениях.

Стоит также отметить, что некоторые ученые считают, что ангедония не всегда является черно-белой проблемой. Вы можете совсем не чувствовать радости или обнаружить, что ваши положительные эмоции притупились. Другими словами, можно по-прежнему любить есть шоколадное мороженое или слушать джаз; вы просто не любите эти вещи почти так же сильно, как раньше, по причинам, которые вы не можете объяснить.

Что ее вызывает

Ангедония тесно связана с депрессией, но вам не обязательно впадать в депрессию или грустить, чтобы иметь ее.Это также влияет на людей с другими психическими заболеваниями, такими как шизофрения и биполярное расстройство. И это может проявляться у людей с, казалось бы, несвязанными проблемами со здоровьем, такими как болезнь Паркинсона, диабет, ишемическая болезнь сердца и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

Ученые считают, что ангедония может быть связана с изменениями активности мозга. У вас могут быть проблемы с тем, как ваш мозг вырабатывает или реагирует на дофамин, химическое вещество, вызывающее хорошее настроение. Некоторые ранние исследования (на крысах) предполагают, что дофаминовые нейроны в области мозга, называемой префронтальной корой, могут быть гиперактивны у людей с ангедонией.Это каким-то образом мешает путям, которые контролируют то, как мы ищем награды и испытываем их.

Как это лечится

Лечение ангедонии может быть сложным. Нет четкого способа сделать это. Первый шаг, как правило, состоит в том, чтобы найти любую неизвестную причину, сосредоточиться на лечении этой проблемы и надеяться, что в результате ангедония улучшится.

Часто это правда, особенно когда дело касается депрессии. Люди, которые принимают антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС), могут обнаружить, что ангедония улучшается вместе с остальными симптомами депрессии, но это не всегда так.Иногда эти лекарства притупляют эмоции и усугубляют проблему.

Ученые работают над новыми методами лечения людей с ангедонией, которым не помогают такие методы лечения, как СИОЗС и разговорная терапия. Одним из многообещающих является кетамин, лекарство, наиболее известное как лекарство для вечеринок, которое также обладает антидепрессивным эффектом. Необходимы дополнительные исследования, но по крайней мере одно исследование показало, что люди с биполярной депрессией, у которых была ангедония, избавились от этого симптома в течение 40 минут после инъекции кетамина.