Лучшие книги по саморазвитию и психологии: Лучшие 10 книг в категории «Что почитать для саморазвития?»

Содержание

Книги по психологии: 10 лучших по мнению психолога

Книги отобрала и прокомментировала Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Саморазвитие и эффективность

Как работает наш мозг? Почему важно правильно понимать и выражать свои эмоции? Как лучше принимать решения: рационально или следуя интуиции? Ответы — в этих книгах.

Дэниэл Гоулман, «Эмоциональный интеллект»

IQ — формальный интеллект — это способность воспринимать, запоминать и обрабатывать информацию. Можно предположить, что успех в разных сферах зависит только от этого параметра. Но в поисках «ингредиента успешности» автор этой книги Дэниэл Гоулман пришел к другому выводу. Не менее важную роль играет то, как человек общается: умеет ли слушать и понимать других, правильно выражать свои эмоции, решать конфликты и строить отношения. А это связано уже с интеллектом эмоциональным.

Автор познакомит вас с важнейшими открытиями в области эмоциональной регуляции, расскажет о функциях эмоций и даст проверенные техники по развитию эмоционального интеллекта. Да, его можно развивать.

© пресс-служба

Роберт Сапольски, «Психология стресса»

Роберт Сапольски — профессор биологии и нейропсихолог. В этой книге он рассказывает о том, что такое стресс, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях и почему. Чтобы объяснить это, он обращается к эволюционным механизмам и поведению животных.

Множество исследований показывают, что хронический стресс сказывается на человеке очень негативно. Поэтому контроль своих стрессовых реакций может спасти нас от множества болезней — как физических, так и ментальных. В конце книги есть несколько техник — в сочетании с пониманием собственного организма они помогут поймать дзен.

© пресс-служба

Даниэль Канеман, «Думай медленно, решай быстро»

Даниэль Канеман — нобелевский лауреат по экономике «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». А условия неопределенности теперь с нами по жизни, согласны?

Мы часто принимаем нерациональные решения — под влиянием момента или из-за когнитивных ошибок. Канеман считает, что полагаться на интуицию, когда вокруг нет очевидных и стабильных закономерностей, — крайне недальновидно, поэтому учит отслеживать собственные ошибки в мышлении, рассуждать и принимать решения правильно.

© пресс-служба

Я и Другие

Тема человеческих отношений — настоящий склад заблуждений и разочарований. Но в ней можно разобраться и научиться строить такие отношения, которые будут давать ресурс и опору.

Хелен Фишер, «Почему мы любим»

Классическая литература и ромкомы сделали свое дело: нам кажется, что любовь — неземное, необъяснимое чувство, которое невозможно понять и хоть как-то контролировать. Хелен Фишер подошла к этой теме со всей научной строгостью: провела исследование, проанализировала массу экспериментов, а также литературу и историю — и создала «трактат о романтической любви».

Фишер пишет о влюбленности, а не о построении отношений и глубокой привязанности. Но на этапе влюбленности полезно понимать, что именно происходит с вами, чтобы если и «бросаться в омут с головой», то делать это осознанно.

© пресс-служба

Эрик Берн, «Игры, в которые играют люди»

Эрик Берн — основатель транзактного анализа. Это направление терапии основано на транзакциях — единицах коммуникации, которыми люди обмениваются друг с другом. Считается, что обмен происходит из трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого.

Ребенок — состояние, в котором человек чувствует себя так же, как в детстве. Родитель — состояние, в котором человек чувствует и ведет себя так, как с ним вел себя его родитель или опекун. Взрослый — состояние, в котором человек наиболее рационален и не опирается на детский опыт.

Эрик Берн пишет о том, что мы можем обрести свободу и перестать руководствоваться по жизни своими детскими решениями, можем добиться в отношениях искренности и подлинности, отказавшись от дисфункциональных сценариев.

© пресс-служба

Людмила Петрановская, «Тайная опора»

Имя Людмилы Петрановской знакомо практически всем родителям. Она системный семейный психолог и специалист в области воспитания детей.

«Тайная опора» построена на теории привязанности. Согласно этой теории, детско-родительские связи влияют на то, как человек будет строить отношения во взрослом возрасте. Петрановская пишет о том, как поддержка и забота формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем преодолевать сложности и быть счастливым. Особенно книга поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», часто срываются на них и тяжело переживают родительство.

© пресс-служба

Карманная психотерапия

Не у всех есть время и деньги, чтобы ходить к психологу. С некоторыми проблемами можно попробовать справиться самостоятельно с помощью книг, написанных практикующими специалистами.

Хэррис Расс, «Ловушка счастья»

Что такое счастье и почему современному человеку так трудно быть счастливым? Кажется, у нас для этого есть все: уровень жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают доступ к новым знаниям о мире и о себе. И параллельно с этим растет процент людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и даже думающих о суициде.

Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов.

© пресс-служба

Джон Кабат-Зинн, «Куда бы ты ни шел — ты уже там»

Медитация и практики осознанности уже давно считаются не эзотерикой, а полезными психологическими техниками. Недавний метаанализ 200 исследований говорит о том, что регулярная осознанная медитация снижает уровень стресса и тревожности, помогает избавиться от вредных привычек и уменьшает риск депрессии.

Эта книга — гид по осознанной медитации. Джон Кабат-Зинн считает, что медитация нужна не только для того, чтобы сосредоточиться и успокоиться, — она помогает увидеть жизненный путь, по которому вы идете, и принять его.

© пресс-служба

Роберт Лихи, «Свобода от тревоги»

«Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — написано на обложке этой книги. Звучит жутковато, но справедливо: тревога — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме она приносит человеку много страданий.

Эта книга поможет работать не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роберт Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Он рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.

© пресс-служба

Виктор Франкл, «Сказать жизни да!»

Эта книга не похожа на обычную психологическую литературу по саморазвитию и мотивации. Но, возможно, она окажет даже больший эффект. Это биографическая книга австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. Именно там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни». Франкл наблюдал за людьми, которые оказались в невыносимых обстоятельствах, и пришел к выводу: выживают те, кому есть ради чего жить.

© пресс-служба

10 книг о здоровье, которые интересно читать.

В 2021 году популярными станут книги по саморазвитию и психологии

О новых романах, разнообразии жанров и интересе к автобиографическим произведениям, а также о страхе к толстым книгам Полит74 поговорил с директором Челябинской областной универсальной научной библиотеки Натальей Диской.

Наталья Диская уверена: самое главное, что люди читают. Фото Людмилы Ковалевой (Южноуральская панорама)

— Наталья Ивановна, на ваш взгляд, о чем люди хотят читать в 2021 году?

— Читательские предпочтения у людей очень разные. Так что, при ответе на ваш вопрос, мне не избежать субъективизма. Поэтому я воспользуюсь профессиональными обзорами. Например, есть уже подборки из самых актуальных и ожидаемых книг, подготовленные ведущими издательствами к печати в 2021 году.

В этом перечне книги как отечественных, так и зарубежных авторов, разнообразные по жанрам и стилистике.

Приятно, что порадует своим новым романом «Эшелон на Самарканд» Гузель Яхина.

Лауреат Нобелевской и Букеровской премий Ольга Токарчук представит свою «Книгу Якова». Ее герой — весьма противоречивый, но харизматичный исторический деятель XVIII века Яков Франк.

В этом списке Андрей Рубанов и его «Человек из красного дерева». Кстати, автор в 2020 году получил «Премию Читателя» за роман «Финист- ясный сокол».

Из зарубежных авторов нельзя не назвать Кадзуо Исигуро, чьи произведения продаются миллионными тиражами и переведены более чем на 50 языков. Его роман «Клара и солнце» — это повествование на грани фантастики, где идет речь не только об искусственном интеллекте, но и о семье, преданности, дружбе.

Очень популярен французский стиль в литературе. Тот, кто любит читать о ярких эмоциях и чувстве, не пропустит новый роман Франсуазы Бурден. Он называется «Grand Paradiso».

Одним словом, в 2021 году хороших книг будет много. И, конечно, многие люди их захотят прочитать.

Наталья Диская, фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

 — Какие темы и жанры будут на коне в этом году?

 — Я думаю, что лидирующие места будет занимать все-таки художественная литература самых разных жанров, в том числе, популярная сейчас современная фантастика, детективы. Сегодня писатели очень любят жанры «миксовать». Например, любимый стиль Анны Матвеевой — между фикшн и нон-фикшн. Так написана ее новая книга «Каждые сто лет», которую мы сможем прочитать в следующем году.

Популярными станут книги по саморазвитию, психологии и различные научно-популярные издания.

Возрастает интерес к автобиографическим произведениям. Кстати, в следующем году будет опубликована история Деми Мур. «Inside out: моя неидеальная история». Это автобиография с душераздирающими признаниями и пикантными подробностями, но самое главное — здесь есть неподдельная авторская откровенность и честность. Книга уже признана одной из лучших книг года по версии изданий The New Yorker, The Guardian, The Sunday Times и The Daily Mail.

 — Почему толстые книги внушают страх, и мы лучше прочитаем три книги поменьше, чем томик «Войны и мира»?

 — Потому что у многих существует страх: «а одолею ли я толстую книгу?».

Самое главное, что люди читают. А что это будет – большой роман или несколько сборников коротких рассказов – личный выбор и интерес каждого.

Какие наиболее лучшие книги по психологии и саморазвитию: рейтинг

На самом деле трудно выделить самые лучшие книги по психологии и саморазвитию. Ведь каждый литературный труд содержит в себе зерно, которое обязательно даст росток, если попытаться понять смысл содержания. Психологи рекомендуют не только заполнять свою мыслительную деятельность чтением книг, но и воплощать полученные советы в повседневную жизнь.

Актуальные издания

Рейтинг лучших книг по психологии открывает американский писатель Брайан Трейси. Его книга носит название «Выйди из зоны комфорта, измени свою жизнь, 21 метод повышения эффективности». О чем же она? Автор делится советами и способами с теми людьми, которые активны и трудоспособны. Но, к сожалению, не получают таких результатов, о которых мечтают.

Брайан Трейси считает, что чем раньше личность сфокусирует свое внимание на том, что ей действительно необходимо, тем успешнее сложится жизнь. Изначально автор советует разобраться каждому – кто он, чем занят и чего хочет добиться в будущем? Читатели не разочаруются, если посвятят свое время этому изданию. Ведь они не только задумаются о своем положении в обществе, но и получат важные рекомендации — как улучшить свою жизнь.

Самые лучшие книги по саморазвитию

Что подразумевает под собой психологическая литература? Безусловно, интеллектуальный рост и саморазвитие. Профессионалы рекомендуют познакомиться с книгой Стивена Кови под загадочным названием «7 навыков высокоэффективных людей».

На первый взгляд заголовок кажется странным, но уже с первых страниц любой индивидуум поймет, о чем пойдет речь. Некоторые сравнивают эту книгу с уже упомянутым изданием «Выйди из зоны комфорта, измени свою жизнь, 21 метод повышения эффективности». Но каждый для себя решает сам – чьи советы ему подойдут лучше.

На самом деле Стивен Кови затронул такую же тему, что и Брайан Трейси. Естественно, он дает свои способы, как добиться высоких эффектов в быту, личной жизни и производственной деятельности. Будет неуместно сравнивать или давать оценку этим книгам. Оба автора описывают происходящее, основываясь на своих уникальных знаниях и опыте. Поэтому идеальный вариант – прочесть две книги и почерпнуть из каждой приемлемые для себя советы.

Ораторское мастерство и способы влияния на людей

Какие издания могут войти в список «Лучшие книги по психологии и саморазвитию?» Конечно же, это неустаревающий Дейл Карнеги с рядом любопытных изданий. Особенно такая литература будет интересна тем личностям, которые нацелены на служебное повышение и карьерный рост.

Знаменитая книга под названием «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей» зарекомендовала себя как учебное пособие, помогающее завязать необходимые контакты и расширить круг своих знакомств.

Наряду с этим, автор подсказывает, как правильно выходить из непростых жизненных ситуаций и дает ценные советы тем, кто хочет обучиться ораторскому мастерству. В своей следующей книге — «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей» — Карнеги делает упор на личностном росте, некоторых психологических приемах и манипуляциях.

В список лучших книг по саморазвитию входит литературный труд Гэвина Кеннеди «Договориться можно обо всем». Это прекрасное пособие для личностей, чей образ жизни напрямую связан с переговорами и официальным общением.

Профессионалы в шутку называют эту книгу «библией переговорщиков» и относят к категории «Лучшие книги по психологии человека». И это вполне справедливо! Ведь в мире дипломатического общения существуют законы, незнание которых может привести к неприятным последствиям.

Например, срыв сделки возможен из-за неаккуратного слова или фривольного поведения личности. И наоборот, грамотное ведение беседы способствует не только удачному подписанию контракта, но и дает новые возможности тому человеку, который в совершенстве освоит искусство делового общения.

Научная и социальная психология

Продолжает топ лучших книг по саморазвитию художественное описание Роберта Чалдини «Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным». Бытует мнение, что психологические приемы даны каждому, достаточно следовать своей интуиции. Но все же, это еще не гарантия стопроцентного успеха!

Автор книги красноречиво дает понять, что эффект будет ощутимее, если владеть научной информацией. Книга является прекрасным помощником для тех личностей, которые хотят научиться влиять на людей и быть при этом достаточно убедительными.

Любителям психологических экспериментов и самых невероятных гипотез можно порекомендовать издание Дэвида Майерса «Социальная психология». Автор затрагивает такой термин, как «статус», и описывает ряд определенных групп в социуме. Данная тематика завоевала популярность в современном обществе. Первую нишу почитателей этой книги занимают студенты, которые охотно дают ей оценку «пять из пяти».

Книги о взаимоотношениях с противоположным полом

Лучшие книги по психологии и саморазвитию – это литература, направленная не только на успех в карьере и бизнесе, но и на успешную личную жизнь. Большое количество молодых и зрелых личностей волнуют такие вопросы: «Как привлечь внимание девушки (парня)?», «Где познакомиться, когда тебе за 30-40-50?», «Как удачно выйти замуж или жениться?»

Казалось бы, такая тематика незатейлива и даже банальна. Но у каждого писателя- психолога существуют свои мнение и знания, которыми он готов поделиться публично. Большую популярность завоевали издания российских авторов: Николай Курдюмов «Успехология любви», Владимир Леви «Евангелие от Венеры». Также читатели по достоинству оценили книги зарубежных писателей Зигмунда Фрейда «Очерки по психологии сексуальности», Стива Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах». Перечисленные труды заслуживают названия «самые лучшие книги по саморазвитию».

Писатели затрагивают самые сокровенные вопросы, раскрывая читателям рецепты обольщения и секреты счастливой любви. Литературные издания выдвигают ряд проверенных советов, с помощью которых каждый читатель способен найти свою любовь или вывести отношения с партнером на новый уровень.

Однако, как показывает практика — житейские проблемы на этом не заканчиваются. Женская и мужская психология различна по своей природе. Многие пары стремятся, чтобы в их отношениях как можно дольше присутствовали взаимный интерес, страсть и гармоничность.

Поэтому список «Лучшие книги по психологии человека» пополняют труды И.Вагина и А.Глущай «Основной инстинкт: психология интимных отношений», А. Курпатова «7 интимных тайн. Психология сексуальности», Е. Дубровской «Как понять своего партнера».

Авторы поднимают злободневные темы любви, страсти, любовного треугольника и раскрывают глубинные тайны человеческих взаимоотношений. Надо отметить, что писатели этих изданий являются психотерапевтами и сексологами. Поэтому обосновывают свои советы, руководствуясь результатами научных экспериментов.

Маленькие детки — маленькие бедки

Многие люди считают, что книги по психологии и саморазвитию — это неоправданная трата времени. Но практика показывает, что они ошибаются. На самом деле такое изучение является своего рода инвестицией.

Она, напротив, поможет в будущем сэкономить значительное количество времени. «Как правильно воспитать дошкольника?», «Можно ли стать другом для своего сына (дочери)?» — такие вопросы волнуют современных родителей.

Следует подчеркнуть, что желательно читать книги и российских, и зарубежных авторов. Несмотря на различный менталитет – все же это расширяет человеческое мышление и способность мыслить.

Итак, в топ лучших книг по психологии единогласно попадают: Э. Мазлиш, А. Фабер «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», Н. Латта «Сынология. Матери, воспитывающие сыновей», В. Бирюков, А. Черницкий «Как воспитывать ребенка до детского сада», Ю. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?», В. Круковер «Воспитание подростка. 400 практических советов».

Авторы перечисленных трудов делятся собственным мировоззрением и дают ценные рекомендации. В чем-то они различные, но цель у них одна – вырастить гармонично развитых детей. Писатели подчеркивают, что родители должны направлять энергию подрастающего поколения в нужное русло.

Но выбор всегда остается за детьми! Взрослым следует понимать, что только терпение и личный пример вызовут уважение со стороны сына (дочери), желание доверять. Самое интересное, что все книги заставляют зрелого читателя не только лучше узнать своих детей, но и по-новому оценить себя, как личность.

Книги против вредных привычек

Нередко люди сами строят барьеры на пути к любви и денежному процветанию. Помехой этому могут стать вредные привычки: алкоголизм, наркомания, игромания и другие виды зависимостей. Избавление от них требует много времени и терпения. Помимо помощи специалистов, таким личностям рекомендуется чтение психологических книг на эту тематику.

Высокий рейтинг лучших книг по психологии, помогающих избавиться от зависимости, завоевали следующие авторы: Р. Джилиан «Сила ваших желаний. Как избавиться от вредных привычек и добиться своего», М. Стоппард «Бросим курить», А.Карр «Легкий способ бросить курить», В. Синельникова «Сила намерения». Это самые популярные труды. Неудивительно, что они входят в список 10 лучших книг по саморазвитию и переоценке своих приоритетов.

Авторы предлагают конкретные советы для тех читателей, которые твердо решили избавиться от зависимости. Несмотря на то, что от вредных привычек трудно отказаться, все же новые знания способны помочь личности понять деятельность мозга для того, чтобы прийти к здоровому образу жизни.

Литература о здоровье и медитациях

В современное время большое количество людей активно прибегают к медитации. Ею занимаются в специализированных центрах и самостоятельно. Те, кто еще не постиг азы этой духовной практики, как правило, рано или поздно выразят желание применить ее в своей жизни.

Ведь медитация – это ключ к духовному росту, помогающий познать свое истинное «я» и услышать голос своего подсознания. Этот вид саморазвития помогает индивидууму научиться жить счастливо в данный момент, независимо от жизненных ситуаций. Есть ли в этом направлении лучшие книги по психологии и саморазвитию?

Рейтинг книги известного экстрасенса В. Гиберта «Моделирование будущего» достаточно высок. Психологическое издание с налетом мистицизма заслужило большую популярность у почитателей самосовершенствования. Автор рекомендует с помощью медитаций научиться лучше понимать себя, жить без страха и осознанно выбирать необходимый путь к здоровью и успеху.

Только физически и психически здоровая личность способна добиться финансового изобилия и гармоничных отношений с окружающими людьми. Еще одна из лучших книг по медитации – Д. Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел – ты уже там». Это своего рода энциклопедия, помогающая читателю получить легкий доступ к сути медитации. Книга рекомендуется для прочтения людям, склонным к креативу и нетрадиционным методам.

Как стать стрессоустойчивым

Уже давно доказано, что стресс является одной из причин многих серьезных заболеваний. Как же научиться расслабляться, избавлять себя от нервного перенапряжения и успокаивать своим ум? В список «Лучшие книги по психологии и саморазвитию» вошло издание Д. Пенман и М. Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».

Авторы в содружестве с коллегами Оксфордского университета представляют свой метод медитации. Он способен не только предупреждать депрессию и избавлять от нее, но и помогает выживать в ритме современного мира. Параллельно с этим, читателю предлагается возможность развивать свою память, активизировать творческие способности, научиться вниманию и самоконтролю.

Медитация — путь к творческому самовыражению

Следующая ступень – умение найти свою яркую идею и принять индивидуальное решение в бизнесе, творчестве или любви. К этому способна подтолкнуть книга эксцентричного писателя-режиссера Д. Линча. Его бестселлер «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество» признан самым загадочным на сегодняшний день.

Автор не только сам применяет медитацию в повседневной жизни, но и делится уникальным опытом со всеми желающими. Всем, кто еще не знает, как воплотить ту или иную идею в жизнь или найти удачное решение, показано прочтение этого оригинального произведения!

Рекомендации, описанные автором в книге, помогут развить интуицию, раскрыть творческий потенциал и получить наслаждение от профессии и от жизни в целом. Линч уверен, что каждая личность наделена океаном творческой энергии. Следует лишь вовремя погрузиться в него, чтобы открыть дверь в свой волшебный мир счастья!

Зачем нужны книги по саморазвитию

В нашей стране такие литературные труды появились недавно. Не секрет, что книги – наши лучшие друзья. Сейчас их можно читать не только в печатном издании, но и в электронном виде.

Многообразие литературы по саморазвитию помогает личности приобрести новый опыт и применить знания в реальности. Опыт писателей, которые являются и философами, и психологами, дает читателю пищу для мыслительной деятельности и помогает найти свой путь в судьбе.

Великий философ Ошо заметил: «Приходя ко мне, слушая то, что я говорю, вы изменитесь, хотите вы этого или нет». Многие замечают, что порой серые будни так утомляют, что лишают возможности постичь истинный смысл вещей.

Но такая обыденность не «съест» того, кто проявляет интерес к книгам по самосовершенствованию. Список лучших книг по психологии неустанно растет, пополняется и видоизменяется. Читайте! И очень скоро вы поймете, что богатство человека заключается в его внутренней гармонии.

Лучшие книги по психологии: топ-30 с кратким описанием


Книги, по праву, считаются нашими лучшими друзьями. Чтение книг развивает кругозор каждого человека, позволяет ему развиваться. Чтобы приобрести новый опыт, или освоить что-то полезное нужно прочитать много книг. Книги по саморазвитию, являются своеобразной пищей для нашего мозга, оказывают на нас мотивирующее воздействие, дарят нам вдохновение. Далее советую прочитать 10 отличных книг по саморазвитию.

0

Смотреть все фото в галерее

Психология проблем

Название: Михаил Лабковский «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым».

Книга читается довольно легко и быстро. С помощью простых фраз и примеров автор учит читателей искать любые первопричины. Лабковский рассматривает причины с психологической точки зрения и уверяет, что каждый человек в этом мире может быть счастливым, если захочет сам. Конкретными примерами автор показывает, откуда появляются страхи, тревоги, неуверенность в себе и другие недуги.

Почему я не найду себя

Название: Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

В своей книге Карнеги затрагивает животрепещущие вопросы человека, который не знает, как выбраться из своей зоны комфорта. Автор рассматривает вопросы по нахождению себя в этом мире. Он учит больше не беспокоиться ни о чем, чтобы уже нормально начать жить. Книга ответит на большинство вопросов, которые ищет заблудившийся читатель.

Ораторское искусство

Ниже представлены полезные и умные книги о том, как овладеть ораторским мастерством и навыками риторики. Если вам интересно данное направление, обратите внимание на онлайн-тренинг по ораторскому искусству на нашем сайте.

Учебник риторики. Тренировка речи с упражнениями. Хайнц Леммерман

Эта книга по риторике написана немецким профессором Бременского Университета X. Леммерманом почти в середине прошлого века. Книга задумана как систематическое введение в современную риторику для всех читателей без специального филологического и лингвистического образования. Хайнц Леммерман пытается популярно раскрыть ключевые понятия и принципы риторики, которые необходимы каждому из нас. Учебник подходит как взрослым, так и школьникам. Благодаря ему, каждый может освоить предлагаемый автором курс риторики и научиться ярко и убедительно говорить публично.

Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Дейл Карнеги

Эта книга впервые увидела свет в 1956 году в США, явившись переработкой и дополнением прежних трудов Карнеги по ораторскому мастерству. Многим известно, что Дейл Карнеги – знаменитый психолог-самоучка. Но мало кто знает, что он основал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений» (Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations). Риторика, красноречие и мастерство публичных выступлений всегда интересовали этого знаменитого американского педагога, психолога и писателя. Купить книгу (+CD mp3)

Черная риторика. Карстен Бредемайер

Карстен Бредемайер — широко известный в немецкоговорящей Европе специалист по коммуникативной технике. Черная риторика по Бредемайеру — это умение манипулировать всеми риторическими средствами и методами для того, чтобы в процессе переговоров или выступления оппонент или аудитория пришли к необходимому для вас выводу. Также это способность устранять противоречия, превращать негативное мышление и поведение собеседника в позитивное и конструктивное, не терять голову в горячих спорах и вести себя уверенно. Купить книгу

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно. Ларри Кинг

Ларри Кинг — один из известнейших в США людей, ведущий популярного ток-шоу телекомпании CNN, быть гостем которого считают за честь виднейшие деятели политики, бизнеса, спорта и искусства. В книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» мастер общения Ларри Кинг делится с читателями своими секретами. Купить книгу

Язык телодвижений.

Аллан Пиз и Барбара Пиз

По мнению авторов этой книги, чувства и мысли человека легко разгадать по его позе, мимике и жестам. Понимание невербального языка значительно облегчает задачу выбора правильной линии поведения при дружеском и деловом общении и принятии важных решений. Эта книга Аллана и Барбары Пиз уже в течение двух десятилетий остается мировым бестселлером. Ее суммарный тираж уже составил около сотни миллионов экземпляров, и она переведена на 36 языков. Купить книгу

Отношения с деньгами

Название: Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне».

Полезные, нужные и лучшие книги по саморазвитию поднимают вас в высокие вибрации и открывают путь к изобилию. Если у вас дела с деньгами обстоят не очень, и вы желаете как-то исправить свою финансовую ситуацию, то книга поможет вам убрать все блоки и страхи. Меняя свое отношение к деньгам можно подключиться к неиссякаемому источнику изобилия.

Зачем нужны книги по саморазвитию?

Если человека не устраивает его жизнь, то он стремится её изменить. Он меняет работу, место жительства, заводит знакомства с новыми людьми, ищет более искренних любовников. Как показывает практика, новая обстановка или другое окружение вовсе не избавляют от старых проблем. У человека могут остаться натянутые отношения с коллегами, близкими и соседями. Его и дальше будут раздражать придирки начальства. Он будет чувствовать, что его интересы несправедливо игнорируются, а права — ущемляются.

Вскоре индивид поймёт, что основная причина его несчастий — это он сам, его отношение к собственной жизни. Изменить ситуацию вокруг можно, если поменять не обстановку, а своё поведение и отношение к людям. Как стать личностью, преодолеть проблемы, построить гармоничные и дружеские отношения с окружающими подскажут книги по психологии и саморазвитию.

Психологическая литература — это особый жанр, в котором научный материал написан на простом языке, понятном каждому читателю. Популярные книги по личностному росту помогают разобраться в себе, собственном характере, поведении и узнать, что предпринять, чтобы стать чуточку лучше и намного успешнее.

Также, есть такие книги, которые содержат практические советы и упражнения для самостоятельной работы. Эти книги-методички наиболее ценные для читателя, ведь их можно не просто прочитать ради интереса, а применить на практике. Таковой является книга практикующего психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича «Как управлять эмоциями. 55+ упражнений от паники и страха». Обладатель данной книги сможет самостоятельно научиться контролировать приступы паники, страха, избавиться от обиды, чувства вины и других дискомфортных чувств.

Тайм-менеджмент!

Название: Моран Брайан, Леннингтон Майкл «12 недель в году».

Лучшая книга по тайм-менеджменту, которая поможет не откладывать вашу диету «до понедельника», а уборку «до следующего месяца». Простые правила от лучших тренеров по бизнесу поможет вам правильно спланировать свое время и провести его с пользой.

Ценность времени

Название: Мэг Джей «Важные годы жизни».

Прекрасная мотивирующая книга про саморазвитие! Если в данным момент вы находитесь в тупике, не знаете, куда следовать дальше, тогда приглядитесь к ней. Особенно книга должна понравится людям, чей возраст находится в диапазоне 20-30 лет. Она именно для тех, кто не может найти себя и сам осознает, что тратит огромное количество времени в никуда.

Мой мозг – продюсер моей души

Название: Джон Кехо “Подсознание может все”.

Если вы хотите почувствовать себя волшебником и получить все блага мира, которых вы достойны, тогда эта простая книга для вас. В ней простым языком изложено, как стать успешным, богатым, счастливым. Для многих это банальные фразы просто по тому, что они не хотят в это верить. И не хотят начать. Но вы другой человек. Если вы наткнулись на эти лучшие книги по саморазвитию, значит, вы готовы. И они ваши. Все.

Бесплатно скачать книги по саморазвитию можно в Телеграме у бота @flibustafreebookbot. В библиотеке собрано огромное количество книг на любой вкус в разных форматах.

Бизнес-мышление

Книги о развитии бизнес-мышления, которые мы можем вам посоветовать, позволят вам освоить на базовом уровне принципы инвестирования, управления активами, успешного ведения своего дела. Все эти книги были написаны успешными предпринимателями и менеджерами и, по сути, являются отражением жизненного опыта их авторов.

Богатый папа, бедный папа. Роберт Т. Кийосаки

Книга американского бизнесмена японского происхождения Роберта Кийосаки. По мнению Кийосаки, люди всю жизнь борются за финансовое благополучие потому, что не знают законов, по которым работают деньги. В основу книги легли 2 различных принципа воспитания по вопросам, связанным с деньгами. Эти принципы Роберт перенял у своего родного отца — государственного служащего, и у отца своего друга Майка — бизнесмена, который, по словам Кийосаки, впоследствии стал одним из самых богатых людей на Гавайских островах. Маленький Роберт выбрал путь, предложенный отцом своего друга, и добился финансового благополучия. В 47 лет он смог оставить свой бизнес и заняться образовательной деятельностью. Купить книгу

Думай и Богатей! Наполеон Хилл

Книга американского писателя, журналиста и психолога Наполеона Хилла. Впервые была опубликована в 1937 году. Хотя название подразумевает, что эта книга рассказывает о том, как стать богатым, автор поясняет, что излагаемая в ней философия может быть использована, чтобы помочь людям добиться успеха по всем направлениям. Это произведение занимает шестое место в списке бизнес-бестселлеров журнала BusinessWeek, оно также включено в список Джона Максвелла (A Lifetime «Must Read» Books List). К моменту смерти Хилла в 1970 году книга была продана тиражом 20 миллионов копий. Купить книгу

Кто украл мой сыр? Спенсер Джонсон

Это небольшая книга-притча, которая читается всего за 30-40 минут. Идея автора проста: меняйтесь, потому что это неизбежно. Руководители компаний закупают книгу грузовиками и раздают экземпляры сотрудникам, чтобы те не впадали в ступор, когда сталкиваются с изменившимися обстоятельствами. Продано более 20 миллионов копий этой книги.

Курс на Шесть Сигм. Как General Electric, Motorola и другие ведущие компании мира совершенствуют свое мастерство.

Питер С. Пэнди, Роберт П. Ньюмен, Роланд Р. Кэвенег

Менеджеры Motorola и General Electric разработали шесть сигм в 1970-1980 годах, а в 2000-х годах метод управления ушел в массы, в том числе благодаря этой книге. Суть концепции сводится к необходимости улучшения качества выходов каждого из процессов, минимизации дефектов и статистических отклонений в операционной деятельности. Концепция использует методы управления качеством, в том числе, статистические методы, требует использования измеримых целей и результатов, а также предполагает создание специальных рабочих групп на предприятии, осуществляющих проекты по устранению проблем и совершенствованию процессов.

От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет. Джим Коллинз

Как компании становятся не просто успешными, но и прибыльными, причем остаются таковыми долгое время? Чтобы ответить на этот вопрос, Коллинз глубоко изучил опыт 1,4 тыс. компаний из списка Fortune 500. В предисловии к книге написано, что всем известна довольно расхожая фраза — «лучшее — враг хорошего», а Коллинз, посвятивший немало лет анализу принципов перехода от хороших показателей к выдающимся, считает наоборот: «хорошее — враг великого». Купить книгу

А также обратите внимание на список журнала Time, который в 2011 году выбрал 25 изданий, которые воспитали уже несколько поколений успешных управленцев и все еще остаются актуальными.

Послания Крайона

Название: автор Ли Кэррол выпустил огромное количество книг с посланиями Крайона.

Какие книги стоит прочитать для саморазвития? Это сборник книг Крайона. Что или кто такой Крайон? Это небесная сущность, Ангел, великий учитель, который выходит на связь с человечеством и дает ответы на многие вопросы:

  • вопросы трансформации и духовности;
  • отношение к жизни;
  • изменение сознания;
  • решение житейских проблем;
  • выход на новый уровень;
  • существование в высоких вибрациях;
  • решение проблем с финансами;
  • любовь к жизни и самому себе;
  • различные техники для духовного просветления.

Это те книги, которые должен прочитать для саморазвития каждый человек, который ищет свой путь.

Что может мешать вашему росту

Саморазвитие – тернистый путь, пройдя который, можно достичь успехов во всех сферах жизни.

Бывает, что какие-то внешние или внутренние факторы влияют на этот путь и тормозят самосовершенствование:

  • Скука. Новое начинание вскоре может наскучить – от этого никто не застрахован. Чтобы этого не произошло, старайтесь разнообразить обучение новому ремеслу, всегда четко ставьте цели, возможно, этот навык не так вам и нужен.
  • Поиск легких путей. Легкий путь в любом деле – движение в никуда. Такой выбор лишает мозг возможности развиваться и не дает возможности соревноваться самому с собой.
  • Отказ от новых стремлений. Не стоит останавливаться на достигнутом, это влияет на продуктивность и перечеркивает предыдущие победы. Даже когда кажется, что все высоты покорены, нужно искать новые.
  • Однообразная информация. Если вы нашли книги или передачи, необходимые для вашего развития, не лишайте себя возможности знакомиться с другими мнениями. Только свежие мысли и новые идеи помогут расширить круг интересов.
  • Отсутствие примеров для подражания. Совсем не обязательно стараться жить чужой, более успешной жизнью, порой просто необходимо следить за человеком, который самостоятельно прошел свой путь самосовершенствования. Положительный пример помогает повысить свою продуктивность.

Даже если кажется, что не все получается, не спешите бросать начатое, разберитесь в том, что могло стать причиной застоя на вашем пути к успеху.

Сам для себя

Название: Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности».

Зеланда можно начинать читать огромное количество раз, постоянно забрасывая его книги про саморазвитие. К тому, что там написано, нужно быть готовым. Важно принимать себя со всеми своими проблемами и иметь огромное (!) желание что-то менять в своей жизни. Автор делится базовыми советами, которые могут поменять каждого.

Простые советы

Простые советы помогут начать саморазвиваться и не сворачивать с этого пути до достижения поставленной цели:

  • Начинайте с выбора цели. Правильно поставленная цель не даст свернуть на середине пути и будет мотивировать на пути к ее выполнению.
  • Продумайте план. Разбивайте план на несколько подзадач, отмечайте уже выполненные этапы и записывайте свои желания – это поможет в достижении поставленной цели.
  • Привлекайте помощь. Иногда помощь близких мотивирует лучше коучей и психологов. Рассказывайте о своих планах родным, их поддержка не даст свернуть с намеченного пути.
  • Освежайте знания. Если путь вашего развития состоит в получении новых навыков, не забывайте обновлять образовательную базу и используйте только самые свежие разработки.
  • Отгородите себя от негативного влияния. Старайтесь не поддаваться скуке, не слушайте тех, кто в вас не верит и мотивируйте себя постановкой новых задач.

Старайтесь получать мотивацию от собственных успехов, не переставайте работать над собой и вскоре даже самая неприступная вершина будет покорена.

Саморазвитие – выбор каждого, однако на практике доказано, что работа над собой удел успешных людей, которые стремятся повышать качество своей жизни и жить в ногу со временем.

Истина между строк

Название: Владимир Серкин «Хохот шамана».

Довольно странная книга для духовного роста и самопознания, которая с первого раза может «не зайти». По началу кажется, что автор описывает дежурные действия из жизни шамана. И зачем читателю всё это знать? Но, погружаясь глубже, приходит осмысление, что эту книгу надо читать между строк. И в самых простых объяснениях кроется та самая глубинная истина.

Третий глаз

Название: Тьюсдей Лобсанг Рампа-Книга-1: Третий Глаз.

Книга подойдет тем людям, которые очень долго путешествуют внутри себя и хотят узнать о своих способностях. Понравится также тем, кто еще не нашёл свое предназначение в жизни и хотел бы в себе взрастить зерно своих сверхспособностей.

Также психологи рекомендуют прочесть…

Для базового понимания психологии и легкого изучения более сложных книг, психологи советуют прочесть следующие издания:

  1. «Мотивация и личность», Абрахам Маслоу.
  2. «Игры, в которые играют люди», Эрик Берн.
  3. «Сказать жизни «да!»», Виктор Франкл.
  4. «Идентичность: юность и кризис», Эрик Эриксон.

Агни-Йога

Название: Елена Ивановна Рерих-Агни Йога. Живая мудрость (сборник).

Книги содержит огромное количество учений, которые помогают задуматься не только над смыслом человеческой жизни, но и найти ответы на свои вопросы: вчерашнего, сегодняшнего, завтрашнего. Это действительно стоящие и лучшие книги по саморазвитию и настоящие сокровища, которые сможет постичь лишь тот, кто верит в себя.

Дж. Рапсон, «Похвалите меня»

Большинство людей зависит от мнения общества. Они ищут одобрения у коллег, родственников, прежде чем принять важное решение. Это не позволяет им в полной мере радоваться жизни. Беспокоясь о том, что подумают окружающие, мы сами запрещаем себе выражать свою подлинную сущность, перестаем стремиться к достижению желаемого.

Вместо того, чтобы ожидать похвалу от начальника, стоит попробовать поискать в себе уникальные черты. Задумайтесь, что отличает вас от толпы? Почему прямо сейчас, не дожидаясь великих достижений, можно уважать себя самого? Данный текст – очень сильная вещь, которая освобождает сознание и помогает по достоинству оценить книги, которые стоит прочесть по психологии.

Уметь слышать собственный голос крайне важно. Без этого навыка невозможно воплотить в жизнь индивидуальные мечты, обрести уверенность в себе.

Топ-10 рейтинг лучших книг по психологии и саморазвитию

Для многих психология остается таинственной, даже мистической наукой. Обычные люди, то есть мы с Вами, ее инстинктивно опасаемся: часть из нас считает ее выдумкой «чудиков», другие не хотят с нею связываться, боясь что-то в себе «поломать». Однако, сама по себе психология была, есть и будет мощным инструментом саморазвития человека.

Хотите сделать себя лучше? Тогда советуем внимательно прочитать и проштудировать книги из представленного нами топа лучших книг по психологии. Наткнулись мы на него совершенно случайно, он был сделан практикующим психологом. Ознакомившись с предложенными работами, мы смогли многое подчеркнуть для себя: чтение этих книг действительно было не только увлекательным, но и полезным времяпровождением. Возможно и Вам они пригодятся.

ТОП-10 рейтинг лучших книг по психологии и саморазвитию

«Почему мы ошибаемся»

Вы знаете, что сбои в работе автоматических систем в 90% случаев происходят из-за ошибок человека? А то что выбор кандидата, за которого можно проголосовать, мы делаем подсознательно, просто увидев его фотографию, при этом не важно, что и как будет говорить этот человек? Или то, что судьи инстинктивно более строже относятся к спортивным командам или игрокам, одетым в темную одежду? Предлагаемая на Ваше обозрение книга раскрывает и описывает последствия шаблонного мышления и повествует о том, к каким ошибкам это может привести. Также, с помощью этого научного труда, можно будет научиться их избегать. Хорошая книга по психологии: вариант для тех, кто не уверен в себе и часто ошибается.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Научит «не наступать на грабли» собственных ошибок;
  • Описывает в доступной форме причины и последствия ментальных ошибок на реальных жизненных и исторических примерах.

«Психология вредных привычек»

У любого человека всегда найдется ряд вредных привычек, от которых стоит избавиться. Автор произведения на простом языке описывает причины их появления и способы противодействия им. Он рассказывает о действенных способах борьбы с ними на подсознательном уровне мышления.

Если есть желание побороть привычку откладывания дел «в долгий ящик», справиться с обжорством или другими вредными привычками, то эта книга по психологии действительно пригодится.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Разработана на основе одних из последних исследований работы человеческого мозга;
  • Поможет справиться с деструктивными привычками;
  • Подскажет как побороть вредные последствия автоматического мышления и как заставить его работать на себя.

«Путь к процветанию»

Труд по психологии, который станет настоящей «палочкой-выручалочкой» для тех, кто несчастен и разуверился в успехе. Книга поможет найти выходы из запущенной эмоциональной депрессии, научит мыслить по-новому: оптимистично и позитивно.

С ее помощью Вы сможете переосмыслить свои цели или найти для себя новые, как в личной, так и профессиональной жизни.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Поможет добиться внутренней гармонии;
  • Научит искать, находить и добиваться поставленных целей;
  • Объяснит, что такое счастье и как его добиться.

«Вся правда о неправде»

Ложь – неприятный и свойственный каждому человеку феномен, которым он прикрывается или от которого страдает. Врет каждый, но кто-то это делает чаще, а кто-то реже. В любом случае, с нею желательно бороться: чтобы это делать успешно нужно знать о ней как можно больше.

На реальных примерах и исследованиях в книге ведется описание причин ее применения и описаны способы борьбы с ее последствиями.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Поможет тем, кто постоянно врет и хочет избавиться от этой вредной привычки;
  • Научит распознавать вранье и понимать ситуации, когда ее применяют.

«Уверенность в себе»

Как же часто нам не хватает одного их основных свойств личности – уверенности. Без нее нельзя преуспеть в бизнесе и личной жизни. Ее отсутствие – это первая, а иногда и единственная причина многих неудач.  Как бороться с выходом из зоны комфорта и увеличить ее размеры, что нужно делать для развития уверенности в себе – ответы на эти и множество других сопутствующих вопросов находятся в книге выдающегося британского психолога.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Поможет укрепить и развить уверенность в себе;
  • Научит быть более устойчивым к любым стрессам и проявлению неприятностей;
  • Содержит в себе эффективные тесты и упражнения для укрепления самоконтроля и веры в себя.

Цитата из книги: “Сильные и слабые стороны есть у каждого. Важно понимать и принимать свои недостатки и не давать им подавлять себя. Также нужно выяснить свои сильные стороны и научиться выгодно использовать их в нужном месте и в нужное время.”

«Психология мотивации»

Еще одно важное свойство человеческой личности – мотивация. Она делится на две основные подгруппы: боязнь боли и стремление к получению максимального удовлетворения. Человек, под воздействием каждого из этих подвидов мотивации, действует совершенно по-разному: в первом случае он прилагает все усилия, чтобы минимизировать потери, во втором наоборот, он стремиться сделать все возможное, чтобы получить наиболее максимальный и выдающийся результат. Если Вы хотите понимать причины и мотивы людских поступков, то стоит ознакомиться с этой чудесной книгой по психологии.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Научит понимать и использовать мотивы окружающих людей;
  • Основана на реальных исследованиях Колумбийского Университета;
  • Содержит реальные примеры из жизни.

«Призвание»

Одна из причин людского несчастья – это работа не по призванию. Автор книги – Кен Робинсон, известный мировой консультант в сфере развития образования и психологии, в этом произведении рассказывает о необходимости поиска работы по душе и как это поможет изменить жизнь в лучшую сторону.

 

 

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Поможет найти и развить свои личные таланты;
  • Расскажет о том, как преодолеть преграды в личной и профессиональной жизни на пути достижения успеха.

«Эмоциональный интеллект. Российская практика.»

Загадочная русская душа – в ее понимании бывают сбои даже у людей, привыкших к российской действительности, что уж говорить об иностранцах. Если у Вас есть желание понимать мотивы и причины поступков наших соотечественников, предугадывать их действия и научиться направлять их в нужное русло, то это еще одна книга по психологии для детального изучения.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Поможет разобраться в себе и своих чувствах дома и на работе;
  • Даст навыки управления своим и чужим эмоциональным настроем;
  • Объяснит свойства и причины проявления эмоционального интеллекта в современных российских реалиях.

«Психология»

Учебник по основам психологии от известного американского блогера и психолога Пола Клейнмана. Главное достоинство книги – это отсутствие нудного и заумного материала: вся информация в ней подается в простой и понятной форме, с изобилием интересных фактов и примеров. Хотели разобраться в основных теориях свойств интеллекта и эмоций и, при этом, не засыпать от скуки? Тогда эта еще одна книга для Вашей личной коллекции.

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Полный курс начальной психологии в одной книге;
  • Книга написана простым и живым языком;
  • Содержит в себе наглядные схемы, иллюстрации и примеры.

«На пределе»

В здоровом теле – здоровый дух. Эта поговорка в полной мере описывает основную концепцию книги для самосовершенствования от норвежского писателя Эрика Ларссена. Книга содержит в себе версию гражданского варианта тренировок тела с недельной продолжительностью, так называемой «адской неделей». Придерживаясь советов и руководств из книги можно будет уже через неделю стать намного лучше, как в физическом, так и в ментальном плане. Правда, эту неделю еще надо пережить…

✅ Достоинства книги и чем она будет полезна:

  • Поможет стать лучше за короткие сроки;
  • Практическое руководство к действию с максимально полезными советами и упражнениями.

Чем эти книги по психологии лучше других?

По нашему мнению, информация, для лучшего понимания и запоминания, должна подаваться в более легкой и понятной для людей форме, чем в обычных учебниках. В книгах должны присутствовать реальные примеры, понятные схемы и интересные упражнения. Наша десятка лучших книг по психологии как раз и сделана в таком формате, при этом, в ней представлены книги разной направленности, которые помогут разобраться в разнообразных узкопрофильных направлениях психологии. Также, в подавляющем большинстве – это практические учебные пособия, помогающие человеку самосовершенствоваться. Доступность пояснений, формат подачи информации и направленность – вот основные критерии для отбора книг в это топ лучших учебников по психологии.

15 книг по психологии, которые перевернут ваши знания о себе и окружающих / AdMe

Когда кажется, что все идет под откос — в отношениях, на работе или в целом во взаимодействии с окружающими, первое, что приходит в голову, — записаться на прием к психологу. Или же поделиться своими страхами с друзьями. Но зачастую проблемы лежат совсем на поверхности и решить их можно самостоятельно, прочитав специальную литературу.

AdMe.ru составил список книг, которые помогут вам лучше понять себя, окружающих и направить свою жизнь в нужное русло.

1.

Психология влияния

Роберт Чалдини

Отличная книга из серии обязательных к прочтению. Хоть и написана давно, актуальности не теряет. Простым языком автор рассказывает об основных поведенческих особенностях человека, дает советы, как влиять на людей и оградить себя от действия чужого влияния. «Психология влияния» рекомендована маркетологам, менеджерам и всем, кто в своей работе контактирует с людьми. Также книга будет полезна широкому кругу читателей: вы узнаете, какие психологические уловки используют работники сферы услуг, научитесь им сопротивляться и выбирать действительно нужные вещи.

2.

7 навыков высокоэффективных людей

Стивен Р. Кови

Эта книга — мировой бестселлер № 1 по теме личностного роста и саморазвития. Она уже помогла миллионам людей (в их числе Стивен Форбс и Ларри Кинг). Автор легко и увлекательно рассказывает, как понять себя, правильно сформулировать свои цели и достичь их. Здесь не будет простых решений и мгновенных результатов — все это требует определенных усилий и времени. Для людей, которые стремятся стать лучше, управлять своей жизнью, воплотить в реальность заложенные в них возможности, книга обязательно станет настольной библией.

3.

Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал

Книга для всех — от домохозяек до бизнесменов. Автор — преподаватель Стэнфорда — дает простые техники и доступно объясняет, как работают наш мозг и психика. И, что самое важное, книга основана на научных исследованиях, а не только на опыте и мнении автора. Вы узнаете, из чего на самом деле состоит сила воли, как строится ваше поведение и поведение ваших близких в разных ситуациях и как на это можно повлиять. Книга идеально подойдет тем, кому не хватает мотивации, усидчивости, кто хочет изменить свое мышление и добиться поставленных целей.

4.

Хочу и буду

Михаил Лабковский

Современный и, пожалуй, самый известный и обсуждаемый российский психолог Михаил Лабковский уверен: каждый человек может стать счастливым. Его книга рассказывает о том, как понять себя, свои желания и научиться радоваться жизни. На самый сложный вопрос дается понятный каждому ответ. Советы психолога изначально кажутся чересчур радикальными и с первого взгляда могут даже шокировать. Главный посыл автора — «Делай то, что хочешь» — большинство понимает слишком буквально. Речь в книге все же идет о здоровых желаниях здорового человека. А цель автора — показать, что изменить жизнь и себя самого вполне реально, если есть на то искреннее желание.

5.

Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе

Чарлз Дахигг

В книге описаны последние научные открытия на тему того, как формируются наши привычки, как от них можно избавиться или чем заменить плохие. Вы узнаете, что стоит за тем, как мы едим, спим и ходим по магазинам и почему находимся под такой властью привычек. Выполнение на практике рекомендаций автора однозначно пустит вашу жизнь в нужное русло и изменит ее к лучшему.

6.

Радикальное прощение

Колин Типпинг

Эта книга — отличный помощник, чтобы обрести гармонию, любовь и счастье. Если вы хотите разобраться в происходящих в вашей жизни событиях, понять причины повторяющихся неудач и любых жизненных происшествий — книга точно для вас. Она поможет вам изменить свои взгляды на прошлое и настоящее. Вы полностью избавитесь от переживаний прошлого, откажетесь от роли жертвы и с благодарностью начнете принимать все, что преподносит жизнь.

7.

НИ СЫ

Джен Синсеро

Джен Синсеро — автор, которая действительно разобралась со своими проблемами, любит жизнь, радуется каждому моменту и делится этой радостью с окружающими. В ее книге написаны вроде бы очевидные вещи, которые почему-то забываются. Книга легко читается, воодушевляет и мотивирует встать с дивана и начать двигаться к жизни своей мечты.

8.

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Эрик Берн

Из книги вы узнаете, как наладить отношения в семье, понять мотивы своих и чужих поступков, научиться избегать конфликтов с окружающими. Также работа помогает пересмотреть свое поведение и поведение людей вокруг, учит не играть в отношениях с самим собой и другими. Недаром книга считается одним из основополагающих трудов по психологии взаимоотношений. Читается не так просто, но если вникнуть, понять суть, то книга избавит от многих настоящих и будущих проблем. Решать их можно будет просто и быстро.

9.

Пять языков любви

Гэри Чепмен

Эта книга о том, как выразить любовь к мужу/жене, молодому человеку/девушке. Независимо от того, в браке вы или нет, мужчина или женщина, — знание «языка» другого человека поможет в отношениях с близкими. Вероятно, если бы люди, находящиеся в кризисных отношениях с супругом, познакомились с «Пятью языками любви» — разводов и расставаний было бы меньше. Как говорят те, кто прочитал книгу, ее нужно выдавать в загсе вместе со свидетельством о браке для изучения. Автор помогает понять другого человека и свои ошибки, показывает, что нельзя всех мерить по себе. Дает практические рекомендации и советы, как разобраться в отношениях с партнером, родителями, ребенком.

10.

Просто космос. Практикуем по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Катерина Ленгольд

В своей книге Катерина Ленгольд делится простыми рекомендациями, которые использует сама и которые помогли ей самой добиться успеха. Читатель узнает, где и как искать мотивацию и энергию, как получать удовольствие, ставить правильные цели, пробовать новое, а главное — что всегда можно изменить свою жизнь, если что-то в ней не устраивает.

11.

Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии

Джозеф Халлинан

Книга для тех, кто интересуется процессом мышления, кто хочет смотреть вглубь своих проблем и понять причины их возникновения. В легкой и увлекательной форме автор рассказывает об ошибках, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни. Дает подсказку, как не переоценить свои способности, не мыслить стереотипами. Любая ситуация объясняется на примерах, даются рекомендации. Используя методики из книги, вы начнете более осознанно подходить к принятию решений и извлекать уроки из своих прошлых ошибок.

12.

Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

Юрий Вагин

Психотерапевт Юрий Вагин за свою многолетнюю практику выслушал более 30 тыс. жизненных историй и на их основе создал свою методику достижения счастья. Его книга подойдет абсолютно всем, а главное, тем, кто находится в непростой жизненной ситуации, кто любит заниматься самокопанием. Автор с юмором раскладывает все по полочкам, объясняет сложнейшие вещи об устройстве психики и взаимодействии с окружающими. После прочтения вы поймете, что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливым каждый день.

13.

Тайм-хакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя

Дэниел Пинк

Главный посыл книги: продуктивным может стать любой человек, главное — следовать своим естественным биоритмам. Автор рассказывает, как правильно сформировать свой график, чтобы вовремя завершать все поставленные задачи и при этом успевать общаться с близкими и посвящать время себе. Ведь многим не хватает времени на эти необходимые сферы жизни. Дэниэл Пинк дает практические советы, как использовать время во благо себе. Вы сможете точно определять, когда нужно приступить к делу, узнаете о своих внутренних часах и научитесь управлять настроением для повышения работоспособности. Применяя рекомендации автора, вы легко будете все успевать и достигать в жизни гораздо большего.

14.

Думай медленно… Решай быстро

Даниэль Канеман

Из книги вы узнаете, что у нас есть две системы мышления. Быстрое мышление (автоматическое) — легко обучаемая система, мы его называем интуицией. Второе, медленное (разумное) — не любящее работу, но способное научить первую различным вещам, позволяет решать сложные жизненные ситуации, с которыми не справляется интуиция. Автор книги, кстати нобелевский лауреат, доходчиво объясняет, как мы принимаем решения, верные и неверные, посредством работы одной из этих систем мышления. Канеман на примерах показывает, как эти системы взаимодействуют друг с другом и определяют поведение человека. Осознав это, вы точно разберетесь со своей жизнью и решите все свои основные проблемы.

15.

Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере

Виктор Франкл

Сильная книга о сильных людях. Ее автор, психолог Виктор Франкл, во время войны оказался в концлагере. Он описывает собственные наблюдения о том, что происходит с человеком, которому приходится преодолевать большие трудности и выживать. Книгу необходимо прочитать, если кажется, что нет сил бороться, нет понимания, куда двигаться дальше. После прочтения многое встанет на свои места, придет понимание, что любое препятствие зачем-то дано, любое страдание не бессмысленно.

А что вы читали из психологии и как на вас это повлияло? Или, может, вы выбираете поход к специалисту?

ТОП 10 книги по психологии которые стоит прочитать женщине


Предназначение психологической литературы

Если читатель раньше не читал книг по психологии, то даже основные понятия для него будут новы. В подобной литературе заложены базовые основы функционирования человеческого разума, подсознания.

Благодаря психологическим произведениям, появляется возможность упорядочить поток мыслей, прийти к ясному представлению о благодати. После прочтения таких книг, человек старается осознать себя, анализировать свои действия, выясняет первопричины поведения.

При отсутствии знаний в области психологии, в необычной ситуации, человек будет действовать наугад. А подготовленный читатель поступит рациональнее — разрешит проблему наилучшим способом.


Литература по женской психологии

Для женщин такая литература актуальна, поскольку они в больше мере подвержены эмоциям, чем мужская половина.

Лучшие книги по женской психологии приведены ниже:

  1. «Бегущая с волками» К. Эстес. Автор описывает жизнь сильных независимых женщин в современных условиях. Смысл состоит в том, что в каждой женщине заложены силы и энергия для полноценной жизни.
  2. «9 комнат счастья» Л. Дензигер. Книга повествует о достижении счастья здесь и сейчас.
  3. «Я у себя одна…» Е. Михайлова. Стоящее произведение, которое учит представительниц женского пола ценить и любить себя независимо от обстоятельств.
  4. «Святая проститутка…» Н. Корбетт. Описана глубина духовного мира женщины, которая пытается найти равновесие между сексуальным влечением и романтической влюбленностью.

Книги, повышающие самооценку: список для женщин

Иногда нам становится сложно, мы чувствуем себя неуверенно и впадаем в депрессию… Именно в такие периоды жизни чашка теплого какао, плед и хорошая книга Вам в помощь! Какую же выбрать?

Прежде всего скажем о:

  • творении Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят».

Книга о том, почему послушание не приносит счастье. Принято ведь считать, что женщина должна быть покорной, покладистой и терпимой… Такой себе вариант «хорошей девочки».


Хорошие и плохие девочки

Опытный немецкий психолог Уте Эрхардт решительно разрушает стереотипные правила женского поведения, объясняя свои советы тем, что желая всем нравиться, мы упускаем огромные возможности в самореализации и отдаляемся сами от себя. Сначала книга немного шокирует, но детальный анализ различных сфер жизни: дружба, семья, любовь, карьера заставят посмотреть на свою жизни под другим углом.

  • Терапевт Робин Норвуд предлагает книгу, способную поменять Ваше мировоззрение — «Женщины, которые любят слишком сильно».


О любящих женщинах

В своей работе автор помогает женщинам познать и видоизменить свой формат любви. Ведь когда мир женщины сфокусирован вокруг мужчины, но тот, в свою очередь, предпочитает ей друзей, других женщин или работу – это деструктивная и неправильная форма отношений. Приводя примеры со своей многолетней практики, терапевт подсказывает женщинам как найти путь освобождения от подобного рода любви и полюбить, в первую очередь, себя.

  • По истине женская книга британки Кейтлин Моран «Быть женщиной: Откровения отъявленной феминистки».

В легкой, живой, милой и слегка ироничной форме, Кейтлин искренне описывает разные жизненные этапы своих современниц Каждая из анализируемых сфер: карьера, достижения, дети, секс, подруги честно описывает особенности женщин без стереотипов и ярлыков.


Книга, которую стоит прочесть

  • Солнечный роман Элинор Портер «Поллианна» — лекарство от плохого настроения и депрессии.

История одиннадцатилетней девочки-сироты, которую принимает у себя единственная родственница тетя Полли. Интереснейшие приключения, которые случаются с девочкой проявляют ее удивительное умение радоваться жизни!


Поллианна

Унаследовав отцовскую позитивную философию, девочка находит в себе силы даже в самых сложных жизненных ситуациях радоваться жизни и не только учит нас тому же, но и вновь помогает отыскать в закромах нашей души такие прекрасные чувства как доброта, умение прощать и верить.

  • Книга Абдель Селлу «Ты изменил мою жизнь» — книжная основа известной экранизации фильма «Неприкасаемые».


Ты изменил мою жизнь

Отличная легкая история о том, что в жизни, казалось бы, не должно было случиться — встреча и крепкая дружба французского аристократа, прикованного к инвалидной коляске и бедного алжирского парня. История поддержки, помощи и веры в себя!

Рекомендовано к прочтению женщинам

Среди основных книг по психологии именно в женской области можно выделить несколько наиболее душевных. Они помогают переосмыслить текущее положение, рассмотреть ситуацию под другим углом. Психологическими книгами для женщин являются:

  1. «Гордость и предубеждение» Д. Остин является классическим романом, который повествует о бедной женщина с богатым духовным миром и достоинством. Книга пропитана духом феминизма и женской силы.
  2. «Сумерки» С. Майер — сага о вампирах, живущих в современном мире. Автор описывает многогранный мир полулюдей, которые способны любить и жертвовать.
  3. «Тайный мир шопоголика» С. Кинселла раскрывает проблемы современности, зависимости от чужого мнения.
  4. «Строптивая мишень» Т. Полякова описывает историю девушки, которая попала в неприятности и старается решить их.
  5. «Пылающие сердца» Д. Линдсей. Книга переносит читателя во времена рабства. Описывается ситуация, при которой одна рабыня старается влюбить в себя благородного лорда.

Ночь нежна Френсис Скотт Фицджеральд

Американский писатель Фрэнсис Скотт Фицджеральд называл роман «Ночь нежна» самым любимым произведением, своей исповедью. Автор — блестящий, тонкий художник — затрагивает в нем темы, актуальные в наше время так же, как и сто лет назад: любовь и влюбленность, наваждение и страсть, разочарование и отчаяние, моральное опустошение и душевная деградация… Роман о вечных проблемах человеческих отношений с грустным и пронзительным финалом, написанный легко и изящно, никого не оставит равнодушным.

Лучшие произведения об отношениях между мужчиной и женщиной

Самыми популярными произведениями про взаимоотношения являются:

  1. «Мужчиноприобретение» Н. Рыбицкая преподает женщинам уроки по завоеванию желаемого мужчины. Также здесь приведены советы, как его удержать при различных жизненных обстоятельствах.
  2. «Основной инстинкт» И. Вагин. В книге описан сексуальный опыт автора, который раскрывает тайны взаимоотношений. Читатель окунается в свои желания, тайные помыслы.
  3. «Вы ничего не знаете о мужчинах» С. Харви. В произведении приведены конкретные рекомендации, как наладить отношения с любимым. Все расписано детально и доступно.
  4. «Три главных вопроса. Семейное счастье» А. Курпатов. Писатель повествует о налаживании отношений между супругами, находящимися в браке уже довольно долго. В книге читатель может найти ответы на многие вопросы, включая интимные.
  5. «Травматология любви» В. Леви. Автор советует женщинам не концентрировать внимание на неудачном опыте и душевных травмах, а стараться идти вперед навстречу светлому будущему.
  6. «Психология современной женщины» А. Либина представляет собой интересный тренинг, обучающий женщин любить и ценить себя, найти внутренние резервы для строительства новых отношений.

Книги, повышающие интеллект для женщин: список

Чтение уже само по себе замечательный способ тренировки мышц мозга. А если еще и выбрать правильный тренажер – эффект гарантирован.

В списке книг, определенным образом, повышающим интеллект сложно провести четкую грань за полом читателя. Впрочем, разноплановость женского мозга предполагает и разнообразие в подборе литературы подобного формата.

Специалисты доказали, что благотворно влияют на развитие умственных способностей такие категории книг как:

  • научная
  • философская
  • историческая литература
  • поэзия
  • классика художественного жанра

Научная литература помогает понять окружающий нас мир, объясняет происходящее, а также развивает интуицию и тренирует ум. Замечательной книгой из этой категории является работа Стивена Хокинга «Краткая история времени от Большого Взрыва до чёрных дыр».


Научные творения Хоккинга

Книга, написанная почти тридцать лет тому назад. До сих пор вызывает неподдельный интерес у читателя! Простое и доступное трактование английским физиком извечных вопросов человечества о происхождении Вселенной, ее особенностях и будущем.

Философская литература дает основу мировоззрения. Если наука может дать конкретные ответы на вопросы, то философия учит понимать то или иное событие и закономерность.

В классике философской литературы особое место принадлежит творению Омара Хайяма «Рубаи». Тонкие, искрометные четверостишья о любви, вере и силе четко и мудро подчеркивают грани жизни человеческой.


Рубаи

Пожалуй, самый известный автор особой формы арабской поэзии был также выдающимся ученым – физиком, математиком и астрономом. Именно эти знания и помогали ему дерзко, мудро и лаконично подчеркивать глубину мысли и формы постижения человеческой сути.

Историческая литература помогает осознать происходящее с учетом знания предыдущего, провести логические цепочки и проанализировать современность. В этой категории предлагаем книгу Гарднера Лоренса «Чаша Грааля и потомки Иисуса Христа».

Монографическое исследование, основанное на тщательном анализе манускриптов и архивных документов, является блестящим генеалогическим изучением линии Иисуса Христа. На первый взгляд, казалось бы еретическое предположение, основывается на вполне достоверных источниках и заставляет провести самостоятельный анализ и оценку описанного.

Хорошая поэзия развивает образное мышление, формирует языковую культуру и красноречие. Женщинам обратить внимание стоит на поэзию Анны Ахматовой. Сборник «Я научилась просто, мудро жить», впрочем. Как и другие произведения автора, полны психологической глубины, жизненной основы и эстетического драматизма.


Романтические мотивы Анны Ахматовой

Классическая художественная литература, как правило, основывается на синтезе психологии, философии, истории и других гуманитарных наук. Качественная проза формирует культуру речи, способствует улучшению качества мыслей и письма.

  • В категории подобной литературы особое место и интерес у женщин вызывает роман Льва Толстого «Анна Каренина».


Классика

Сюжет основывается на жизненных перипетиях главной героини – Анны Карениной – честной и умной женщиной, которая познала измену и обман.

Книги для повышения самооценки

Среди множества литературных произведений выделяются несколько ценных именно для женщин изданий, помогающих повышению самооценки, созданию нового взгляда на мир. Эти бестселлеры пользуются большим спросом. Прочитав такую книгу, читатель получит незабываемые впечатления и эмоции:

  1. «Форест Гамп» У. Грум, по которой снят знаменитый одноименный фильм. Описывает, что даже глупый человек способен добиться очень многого, если имеет добрую душу и любит мир вокруг себя.
  2. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Р. Бах. Благодаря произведению, читатель поверит в свои силы и возможности. Необычный формат книги помогает переосмыслить жизненный смысл: описывается жизнь птицы, которая захотела отличаться от других.
  3. С. Кинг «Побег и Шоушенка» — лучшее издание для потерявших надежду и утративших веру. Главное — быть собой и не противоречить своим убеждениям.

К подобного рода книгам также относятся «Страх и трепет» А. Нотомба, «Алхимик» П. Коэльо.

Лучшие книги по психологии жизни

Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

С этой книги начался «психологический бум» в России. Автор — американский психолог и психиатр, известный как разработчик сценарного анализа. Книга написана в 1964 году, назвать ее «легкой» нельзя. Для понимания понадобится время и внимание. Автор использует профессиональную терминологию, ведь труд был предназначен для психотерапевтов. Но книга стоит потраченных на нее усилий! Для тех, кто ещё ни разу не сталкивался с психологической литературой, она станет настоящим открытием. Автор считает, что жизнь человека предопределена с раннего детства. Окружающие навязывают ребенку определенный сценарий. Вся дальнейшая жизнь человека складывается исходя из того, какая у него «роль». Взрослые люди в силах изменить сценарий и выбрать для себя другое амплуа. Взаимодействия между людьми Берн называет «играми». В книге даны практические советы, как изменить отношения с близкими. Что сделать, чтобы прекратить или изменить ход «игры». В многочисленных отзывах на эту книгу люди пишут, что узнали в ней себя, свою жизнь. Многим она помогла освободиться и начать с чистого листа.

Джо Диспенза. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Автор — профессор нейрохимии и нейробиологии, научит вас проникать в свое подсознание и изменять его. Книга содержит в себе эффективную программу, рассчитанную на 4 недели. Диспенза поможет проанализировать себя изнутри: образ жизни, стереотипы, установки, внутренний мир. Читатель сможет сам увидеть, над чем ему нужно работать. Автор убежден, что каждый может изменить свою жизнь, ведь наш мозг не различает событий происходящих наяву и в мыслях. С помощью инструментов, описанных в книге, можно изменить работу мозга и сотворить новую, желанную реальность. Книга-руководство, книга-действие, без усилий со стороны читателя волшебства не случится. Но для тех, кто их приложит, награда будет ошеломительной.

Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект

Автор — известный американский психолог, научный журналист, дважды номинировался на Пулитцеровскую премию. Понятие «эмоциональный интеллект» было придумано не Гоулманом, но благодаря ему получило известность. Книга была издана в 1995 году, переведена на 40 языков, и до сих пор считается бестселлером. Автор объясняет, что такое «эмоциональный интеллект», чем он отличается от «обычного», и как влияет на жизнь человека. Книга необходима для прочтения тем, кто хочет научиться справляться с гневом, унынием, вспыльчивостью. Тем, кто хочет управлять своими эмоциями, а не поддаваться им. Автор научит распознавать истинные чувства других людей, что может помочь как в деловой сфере, так и во взаимоотношениях с близкими. Книга хороша тем, что на конкретных примерах проанализированы различные проявления эмоционального интеллекта. Понятно и интересно будет всем!

Роберт Чалдини. Психология влияния

Эта книга для всех, кто не хочет быть марионеткой в чужих руках. Автор раскрывает, почему многие люди делают то, что не собирались и не хотели делать. Покупают ненужные вещи, соглашаются на невыгодные условия, заключают абсурдные сделки. В книге описаны 6 основных принципов воздействия на людей. Зная их, вы не попадетесь в ловушку, а сможете сами использовать во благо на работе и в семейной жизни. Эта книга рекомендуется как пособие по межличностным отношениям и конфликтологии. Автор книги — доктор наук и профессор психологии. На основе своих исследований, в соавторстве, Р. Чалдини написал множество книг по мотивации и убеждению. «Психологию влияния» можно смело назвать одной из самых значимых в деловой литературе.

Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ

Пожалуй, с этой книги стоило начать. Основа основ. Прародитель множества современных теорий. В течение жизни Фрейда считали гением и сумасшедшим, но без его трудов не было бы современной психологии. Введенные им понятия используются в науке до сих пор. Несмотря на более чем 100-летний возраст, книга не теряет своей актуальности. Она будет полезна не только будущим психологам, но и всем, кто хочет понимать первопричины своих и чужих поступков. Автор раскрывает тему бессознательного в человеке, и его влияние на поведение. Много внимания уделяет сновидениям, учит расшифровывать послания мозга. Также раскрывает тему неврозов, рассказывая, как и почему они появляются.

Эрих Фромм. Иметь или быть?

Извечный вопрос. Что важнее: материальные блага или осмысленное бытие? Автор — философ, психолог и социолог. В своей книге Фромм рассуждает, так ли важно обладание предметами роскоши, могут ли они подарить ощущение счастья, и добавляют ли значимости владельцу? В наше время бесконечного потребления очень важно не забывать об истинной ценности жизни. Книга-рассуждение, в ней не будет четких указаний, куда бежать и что делать. Это произведение надо читать, чтоб замедляться и размышлять. Автор пытается научить читателя по-настоящему проживать каждое мгновение своей жизни, осознавая и наслаждаясь им во всей его полноте. Книга, которая становится актуальнее с каждым днем.

Что почитать для саморазвития

Мудрость женщины всегда высоко ценилась обществом. Такие личности привлекают лиц мужского пола и обычно находятся в центре внимания. Поэтому саморазвитие — важная часть становления человека. Читая книги, посвященные саморазвитию, женщина повышает свои личностные качества.

Известные издания по женскому саморазвитию:

  1. «Как влюбить в себя любого» Л. Лаундес — легкое и короткое произведение с советами по достижению счастливой жизни.
  2. «Школа гейши в десяти простых уроках» Э. Такана преподает уроки соблазнения мужчины, пользуясь методами гейш.
  3. «Настольная книга стервы» С. Кронна — необычное произведение, основанное на том, что мужчин привлекают эффектные и стервозные женщины.

Также выделяются произведения: «Поединок с изменой» Н. Толстая, «Семь навыков высокоэффективных людей» С. Кови, «Работа, деньги, любовь» Н. Грейс.

Лучшие книги по психологии для женщин

Карен Прайор. Не рычите на собаку!

Автор — американский биолог и писатель с мировым именем. Прочитав первое предложение, невольно задаешься вопросом, а где связь с психологией для женщин? Но, прочитав эту легкую и забавную книгу, ответ появится сам собой. В жизни женщины очень много раздражающих факторов, которые ежедневно приносят тревоги и стресс. Начиная от несносного щенка дома, и заканчивая сварливыми коллегами на работе. В книге описан простой и понятный метод положительного подкрепления, который поможет научить кого угодно действовать так, как вам бы этого хотелось. Включая и саму себя) Книга для тех, кто хочет добавить в свою жизнь позитива, прикладывая минимум усилий.

Анастасия Изюмская. Анна Куусмаа. Мама на нуле

Очень нужная и честная книга для тех женщин, что недавно стали мамами. Она рассказывает о проблеме родительского выгорания на примере 15 женщин и 3 мужчин. Прочитав ее, женщина поймет, что она не «ужасная» мать, а просто человек, который может уставать и плохо себя чувствовать. Депрессия, раздражительность, агрессия — вот с чем может столкнуться любой родитель. Книга учит не винить себя в такой момент, а постараться себе помочь. Подскажет, как поговорить с близкими, чтобы найти отклик и поддержку. Объяснит, что такое ресурс и где взять сил, чтобы снова начать радоваться жизни.

Екатерина Михайловна. «Я у себя одна», или Веретено Василисы

Книга для тех женщин, которых воспитали в духе любви ко всем, кроме себя. Ухаживать за мужем, заниматься детьми, поднимать производство и болеть за родину — это все они умеют, а заботиться и любить себя… Баловство и эгоизм! У нас в стране выросло целое поколение таких женщин, которые прожили целую жизнь, не задумываясь о себе как о личности. Эта книга научит уважать свои потребности, понимать, принимать и любить себя такой, какая вы есть. Автор поможет взглянуть на мир по-другому. Ведь главные отношения, которые любой человек должен построить в жизни, это отношения самим с собой. Глубокая, серьёзная книга, которая заставит задуматься любого, кто возьмёт её в руки.

Линдберг Энн Морроу. Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто

Замечательная книга от неординарной женщины. Автор состоялась как специалист (авиатор), мать (5 детей), жена и дочь публичного человека (отец — сенатор). В какой-то момент она поняла, что во всей этой бесконечной гонке достижений, потеряла главное — себя. Линдберг уехала на море, где и родилась эта книга. В ней описано, как в ежедневной суете не забыть о собственных желаниях, сохранить целостность и с удовольствием проживать каждый новый день. Автор советует освободить свою жизнь от пустых обязательств, ненужных дел и надуманных переживаний, чтобы не потерять из вида главное и жить просто.

Михаил Лабковский. Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Интересная, динамичная, современная книга, написанная понятным языком. Автор транслирует простую истину: чтобы быть счастливым, надо делать то, что хочешь. В первый момент не можешь себе и представить такого, ведь всю жизнь нас учили, что делать надо то, что должно. Лабковский доходчиво объясняет, что у психически здорового человека и желания здоровые. А значит вреда они никому не принесут, а счастья и радости в мир добавят. Автор противник компромиссов, и советует сразу говорить, если что-то не по душе. Также его особенностью является нежелание «копаться» в проблеме: не нужно углубляться в прошлое, а нужно менять свою жизнь здесь и сейчас. Книга производит яркое впечатление, в ней нет «воды», все конкретно и по делу.

Барбара Шер. О чем мечтать?

Книга о поиске своих истинных желаний. Это вторая книга данного автора. В первой она рассказала, как превратить свою мечту в цель и добиться желаемого результата. Отзывы ошеломили: многие просто не могли понять, чего же на самом деле они хотят! Услышав своих читателей, Барбара Шер написала вторую книгу о том, как найти свою мечту. В ней представлены упражнения и методики, которые помогут разобраться в себе и найти ту самую цель, ради которой захочется вставать с постели по утрам. Книга вдохновляющая, добрая, позитивная. Она дарит веру в себя и в то, что все обязательно получится!

12 лучших книг по самосовершенствованию

Книги самопомощи

Источник: Широмани Кант @ Unsplash

Легко отказаться от книг по саморазвитию и тех, кто их читает. Но мы не только нуждаемся в серьезной самопомощи, мы также должны более серьезно относиться к самопомощи. Самопомощь, оцениваемая во всем мире в 11 миллиардов долларов, является крупной мировой отраслью. Он одновременно отражает и генерирует многие из наших преобладающих представлений о себе и о культурах, в которых мы живем. Индустрия самопомощи не только стремится сформировать то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, но также предоставляет многие из основных метафор, на которые мы полагаемся, говоря о нашей внутренней жизни. Многие из этих метафор, не в последнюю очередь образ разума как компьютера, который может потребовать перепрограммирования, в лучшем случае бесполезны.

Критики самопомощи считают, что ее нынешняя популярность является частью повсеместного неолиберального императива максимизации эффективности. Они видят в этом зловещий заговор, чтобы переложить всю ответственность за наше благополучие на самих себя. По их мнению, самопомощь рассматривает все наши проблемы как личные, а наши неудачи — как результат недостатка силы воли и устойчивости, хотя на самом деле они вызваны политикой капитализма.Хотя это может быть верно в отношении некоторой самопомощи, идея самосовершенствования имеет долгую и богатую историю, восходящую к древним традициям мудрости. Желание совершенствоваться связано с нашей потребностью в самопознании, мастерстве и преобразовании. Это вневременное желание и неотъемлемая часть того, что делает нас людьми.

А литература по самосовершенствованию действительно может помочь нам стать лучше. Я имею в виду, что лучше не в соревновательном, а в этическом смысле: улучшенное «я» более способно направлять внимание вовне, на проекты, других людей и сообщества, частью которых мы являемся.

1. Марк Аврелий, Размышления

Римский император и философ-стоик Марк Аврелий (121–180 гг. Н. Э.) Считал, что все страдания находятся в наших умах. Страдание вызывается не внешними событиями, а нашей реакцией на эти события — ошибочными суждениями и нереалистичными ожиданиями. Учитывая, что большинство внешних событий неподвластны нашему контролю, Аврелий в своей книге «Медитации » утверждает, что бесполезно о них беспокоиться. Наша оценка этих событий, напротив, полностью находится под нашим контролем.Отсюда следует, что вся наша умственная энергия должна быть направлена ​​внутрь, чтобы контролировать наш разум. Таким образом, ключ к счастливой жизни заключается в изменении наших ожиданий, потому что «только безумец ищет инжир зимой».

2. Дэвид Д. Бернс, «Хорошее настроение: терапия нового настроения» (1980)

Наука, лежащая в основе книги Дэвида Бернса Feeling Good: The New Mood Therapy , возможно, больше не является передовой, но ее основная идея остается весьма актуальной.Более приземленная версия стоицизма основана на предпосылках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). «Чувствовать себя хорошо» показывает, как наши чувства формируются нашими мыслями, и содержит несколько отличных методов для тренировки нашего разума, чтобы подвергнуть сомнению негативное мышление о себе и других.

3. Расс Харрис, Ловушка счастья (2007)

Мы, конечно, существа не чисто разумные. Иногда наши попытки контролировать свои мысли могут стать контрпродуктивными.В книге Ловушка счастья австралийский психолог Расс Харрис объясняет принципы терапии принятия и приверженности (ACT). Он предлагает нам не пытаться контролировать наши негативные мысли или неприятные чувства, а просто рассредоточиться с ними, принять их, а затем отпустить. Таким образом, у нас будет больше энергии, чтобы посвятить себя действиям, основанным на ценностях.

4. Лао-Цзы, Дао дэ Цзин (ок. IV век до н. Э.)

Духовное самосовершенствование через искусство отпускания — центральная тема книги Лао-цзы Дао дэ цзин (Классика пути и добродетели).В даосизме отпускание основывается на идее не оказывать сопротивления естественному порядку вещей. Он продвигает изощренную форму подчинения нашей воли космическим силам, принимая то, что есть, и ослабляя нашу привязанность к нашим желаниям и ожиданиям конкретных результатов. Дао предполагает, что мы можем улучшить себя, вернувшись к более простому, аутентичному и интуитивному образу жизни. Ключевое понятие — у вэй — «бездействие» или «действие без усилий». У вэй, пожалуй, лучше всего можно описать как духовное состояние, отмеченное принятием того, что есть, и отсутствием эгоистичных желаний.Это также тонкий, но очень эффективный способ мягкой силы.

5. Экхарт Толле, Сила настоящего: Путеводитель по духовному просвещению (1998)

«Мы — не наши мысли», — утверждает Экхарт Толле в своем бестселлере « Сила настоящего ». Толле пишет, что большинство наших мыслей вращается вокруг прошлого или будущего. Наше прошлое дает нам идентичность, в то время как будущее несет «обещание спасения». Оба являются иллюзиями, потому что настоящий момент — это все, что у нас когда-либо было на самом деле.Поэтому нам нужно научиться присутствовать в качестве «наблюдателей» за своим разумом, наблюдая за нашими образцами мышления, а не отождествляя себя с ними. Таким образом, мы сможем заново научиться жить настоящим настоящим.

6. Матье Рикар, Альтруизм: наука и психология доброты (2013)

Во многих теологиях и традициях мудрости альтруизм является высшей моральной и духовной ценностью. Совсем недавно психологи показали, что альтруистические поступки не только приносят пользу получателю, но и делают их счастливее тех, кто их совершает. Более того, альтруизм, утверждает французский буддийский монах Матье Рикар, является ключом не только к нашему личному счастью, но и к решению наших самых насущных социальных, экономических и экологических проблем. Альтруизм позволяет нам «гармонично связать проблемы экономики в краткосрочной перспективе, качества жизни в среднесрочной перспективе и нашей будущей окружающей среды в долгосрочной перспективе».

7. Генри Дэвид Торо, Уолден (1854)

Американский философ-трансценденталист Генри Дэвид Торо, как известно, удалился в хижину в лесу недалеко от Уолден-пруда, в Конкорде, штат Массачусетс, где он стремился жить просто и «сознательно».Именно там он разработал интригующее понятие «цены жизни» — прекрасное противоядие от бездумного материализма и токсичной протестантской трудовой этики, которой все еще порабощены многие из нас. Большинство из нас считает нормальным тратить свое время на товары, полагая, что продуктивность и успех являются светскими знаками благодати. Торо считал оплачиваемую работу неизбежным злом, которому мы должны уделять как можно меньше времени. Его целью было не работать ни на минуту больше, чем это необходимо для покрытия его самых элементарных расходов на жизнь, и проводить все оставшееся время, делая то, что он действительно ценил.

8. Виктор Франкл, Человек в поисках смысла: классический дань надежде времен Холокоста (1946)

По словам австрийского психиатра и пережившего Холокост Виктора Франкла, наша самая важная задача в жизни — наполнить ее смыслом. В самом деле, мы должны найти смысл даже в наших страданиях. В своей глубоко трогательной книге Франкл отмечает, что у тех, кому удалось это сделать, когда они были интернированы в нацистские концентрационные лагеря, шансы на выживание были намного выше.Он пишет, что если нами движет мощное «почему», мы можем терпеть практически любое «как». Хотя создание смысла может принимать разные формы, включая любовь, созидание и содействие благополучию других, Франкл настаивает на одном ограничении: значение должно располагаться в мире, а не в нашей собственной психике. Целью нашей жизни не может быть просто желание стать нашим лучшим из возможных «я», потому что «я» — очень плохое место для смысла.

9. Данте Алигьери, Божественная комедия (1308–21)

Это стихотворение четырнадцатого века повествует о постепенном преодолении духовной усталости пожилого и измученного Данте.Под руководством своего наставника Вергилия он путешествует из ада в рай, где в конечном итоге воссоединяется со своей возлюбленной Беатрис. Эту эпопею можно рассматривать как поучительную христианскую сказку или как расширенную фантазию о мести, в которой многие личные враги Данте получают свое ужасное возмездие. Но мы также можем прочитать это как архетипическую историю духовного роста и самопреодоления. Сомневающийся Данте систематически перевоспитывается многочисленными встречами в Аду, Чистилище и Небесах. Обитатели ада показывают ему, как не жить своей жизнью, и ценой своего плохого выбора.В конце концов, очищенный от собственных слабостей, Данте достигает более высокого духовного уровня и видит божественное.

10. Аноним, Эпос о Гильгамеше

Практически все формы самосовершенствования напоминают квестовый рассказ или героическое путешествие. Такие повествования предполагают, что герой (ине) отправляется в неизвестное — темный лес, подземное царство или чрево зверя. Там они сталкиваются с препятствиями и часто вступают в бой с врагом или искушением.Преодолев эти проблемы, они возвращаются из своих приключений преобразованными и готовыми поделиться с другими тем, что они узнали, истинная функция героя (ина) состоит в том, чтобы помогать другим. Самый старый из сохранившихся рассказов такого рода повествует о том, как некогда эгоистичный царь Месопотамии Гильгамеш возвращается из пустыни, в которую он рискнул, неся растение вечной жизни. Вместо того, чтобы есть его сам, он делится своим даром со своим народом.

11. Дейл Карнеги, Как заводить друзей и оказывать влияние на людей (1936)

Написано во время Великой депрессии, Как завоевывать друзей и влиять на людей все еще печатается по какой-то причине, поскольку он изобилует разумными и практическими советами, как наилучшим образом использовать человеческие отношения. Ключ к методу Карнеги — это искусство ментализации, то есть становиться на место других и пытаться увидеть мир с их точки зрения. Очень немногие из нас овладевают этим искусством, потому что оно требует способности воображать то, что лежит за пределами наших собственных когнитивных карт. Однако, как утверждает Карнеги, это не совсем сложно: человеческие существа прежде всего определяются их неутолимой жаждой внимания, сочувствия и уважения. Чтобы мы нравились другим, мы просто должны найти способы дать им то, что им больше всего нужно.

12. Анджела Дакворт, Крепость: почему страсть и стойкость — это секреты успеха (2017)

По словам психолога Анджелы Дакворт, стойкость всегда превосходит талант. Это музыка для ушей любого, кто склонен отождествлять себя с медлительной черепахой Эзопа, а не с быстрым зайцем, не требующим усилий. «Наш потенциал — это одно. То, что мы делаем с этим, совсем другое », — пишет Дакворт. Упорство — это стремление повышать как наши навыки, так и нашу производительность последовательными усилиями. Смелые люди всегда стремятся учиться и движимы непреходящей страстью. Они учатся на своих ошибках, имеют направление и живут более последовательной жизнью.

Немного сокращенная версия этой статьи также появляется в The Guardian.

Я обсуждаю эти и многие другие тексты более подробно в книге Искусство самосовершенствования: десять вечных истин.

Позитивная психология и вы: Руководство по саморазвитию: 9780367224349: Карр, Алан: Книги

«Это книга, которую ждала широкая публика! руководство, которое действительно работает — поистине захватывающее! Много контента, легкого для понимания, одобренного наукой, написанного всемирно известным экспертом — чего вы ждете? » — Роберт Ислер , доктор философии, президент Новозеландской ассоциации позитивной психологии

«В книге Positive Psychology and You: A Self-Development Guide , основанной на убедительных доказательствах эффективности позитивных психологических вмешательств, Алан Карр предлагает жаргон -бесплатные простые упражнения, которые помогут вам стать физически и психически здоровее и счастливее, а также обеспечат ваше саморазвитие за счет теплых и заботливых отношений. В отличие от других книг по самопомощи, приложений и диет, которые не имеют доказательств и чрезмерно упрощают сложность и разнообразие современных проблем, Positive Psychology and You предоставит вам конкретные и конструктивные стратегии и сокровищницу ресурсов, на которые вы можете опираться, когда нужно больше всего »- Тайяб Рашид , доктор философии, инаугурационный президент клинического отдела Международной ассоциации позитивной психологии и автор книги « Позитивная психотерапия »,

« В течение многих лет моим любимым учебником Позитивная психология была книга Алана Карра. студенты. Positive Psychology and You продвигает позитивную психологию на один шаг вперед, предлагая надежный, исключительно ясный и хорошо структурированный путь для тех, кто заинтересован в применении ее в реальной жизни. В книге, охватывающей личное благополучие и жизнестойкость, супружеские отношения, воспитание детей и психологические проблемы, объединены новейшие достижения позитивной психологии со своими традиционными кузенами, что приводит к мощным решениям, которые можно применять ежедневно ». Профессор Илона Бониуэлл , доктор философии, стратегический руководитель MSc доктор прикладной позитивной психологии, Университет Англия Раскин, Великобритания, и генеральный директор Positran

«Как автор одного из ведущих учебников позитивной психологии, профессор Карр снова использовал свои знания и опыт, чтобы создать доступную и продуманную книгу для тех, кто желая узнать больше о позитивной психологии на практике.Эта книга охватывает широкий спектр прикладных тематических областей как на индивидуальном, так и на межличностном уровне, и в то же время встроена в доступный рассказ о реальных примерах из его собственной клинической практики. Читателям также предлагается возможность выполнить личные упражнения, размышления и психологические шкалы, способствующие более глубокому обучению и вовлечению в представленное исследование. Эта книга — отличная отправная точка для тех, кто хочет больше узнать о позитивной психологии и о том, как включить это увлекательное исследование в свою повседневную жизнь. «- Кейт Хефферон , руководитель Исследовательского университета посттравматического роста Восточного Лондона, Великобритания, и автор книги » Теория позитивной психологии, исследования и приложения «

» Книга, Позитивная психология и вы: руководство для саморазвития » by Alan Carr — настоящий подарок тем, кто хочет получить от жизни максимум удовольствия. Книга полна надежных инструментов и рекомендаций, основанных на реальной науке, которым легко следовать тем, кто действительно хочет улучшить свое благополучие и жить полной жизнью.Когда вы читаете книгу, вы чувствуете, что автор знает тему и имеет реальный опыт помощи людям. Алан обладает большими навыками в обобщении различных исследований, как он блестяще делал в прошлом для профессионалов и студентов, а здесь он подводит итоги и переводит научные результаты и делает их доступными для общественности. Его опыт работы в качестве клинического психолога и исследователя очень ценен и делает эту книгу уникальной. Алан знает, что нет быстрых решений для хорошей жизни, но что устойчивого благополучия можно достичь с помощью вмешательства позитивной психологии, основанной на доказательствах.Я настоятельно рекомендую эту книгу всем тем, кто хочет жить своей жизнью в полной мере ». — Дора Гудрун Гудмундсдоттир, , доктор философии, президент Европейской сети позитивной психологии и руководитель отдела детерминантов здоровья и благополучия -being, Управление здравоохранения, Исландия

10 лучших книг по личному развитию в 2022 году

Как творческие профессионалы, мы всегда должны учиться и расти. Один из моих любимых способов учиться — читать книги по саморазвитию или личному развитию.Они могут стать отличным источником вдохновения, мотивации и новых идей для модных умов.

Я выбрал лучшие книги по личному развитию прямо сейчас. Вы можете взять любой из заголовков в этом списке и вас ждет увлекательное чтение!

Зачем читать книги самопомощи?

Учиться на протяжении всей жизни — важный ключ к успеху в повседневной жизни. Осваивать новые навыки — это здорово, но мы также должны сосредоточиться на самосовершенствовании. У всех нас внутри есть борьба.Это может быть наше денежное мышление, наша склонность откладывать дела на потом или что-то еще.

Читая книги по саморазвитию, мы можем бороться с этими слабостями и не дать им сдержать нас! Если у вас мало времени, отличной альтернативой будет прослушивание аудиокниг по саморазвитию.

Преимущества чтения лучших книг по самопомощи

Когда вы читаете книгу о самосовершенствовании, вы получаете все секреты, советы, личный опыт и мотивацию, которые может предложить автор. В эти книги входит много исследований и размышлений, на написание которых часто уходят годы.Но вы можете загрузить все эти знания в свой мозг всего за несколько часов.

Многие книги по саморазвитию содержат захватывающие идеи, которые могут никогда не прийти в голову вам сами. Авторы и успешные люди, как правило, являются экспертами в своей области, и вы можете получить новые идеи. Чтение книг по саморазвитию дает вам новый взгляд на значимую жизнь. Это может позволить вам сосредоточиться на своих слабостях, чтобы получать от жизни больше удовлетворения.

Самое главное, что эти книги могут вдохновлять и мотивировать.Но у них также есть практические советы, которые вы можете сразу применить в своей жизни. Итак, вы можете увидеть изменения в считанные дни!

Лучшие вдохновляющие книги для творчества: мои обзоры

Вот мой обзор лучших сборников уроков по творческой жизни, которые воодушевляют и вдохновляют!

Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

Что касается книг по саморазвитию, то эта книга — классика! Впервые он был опубликован в 1936 году и разошелся тиражом в миллионы экземпляров по всему миру.Он объединяет широкий круг людей вокруг общей цели — найти друзей и стать симпатичным человеком. Если вы хотите научиться преподносить себя в деловых или социальных ситуациях, эта книга для вас!

Дейл Карнеги расскажет, как привлечь клиентов, увеличить продажи и стать лучше оратором. Он использует полезные примеры, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. Это доступное чтение, которое выдержало испытание временем, и это одна из самых популярных книг по самопомощи для мужчин.

Выучить больше

Богатый папа Бедный папа

На первый взгляд эта книга может показаться странным предложением для творческих людей.Но даже креативщикам нужно зарабатывать достаточно денег, чтобы выжить, или, что еще лучше, чтобы процветать. Вот почему «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки — такое важное чтение.

Эта книга революционизирует ваше представление о деньгах, активах и пассивах. Это показывает, что вам не нужно зарабатывать большой доход, чтобы быть богатым или богатым. Если вы хотите лучше разбираться в финансах, вам нужно забрать богатый папа, бедный папа! Вы узнаете, как добиться финансовой независимости. Кроме того, у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях.

Вы также можете взять аудиокнигу, прочитанную Тимом Уилером. Захватывающее повествование делает его одной из лучших аудиокниг по саморазвитию!

Выучить больше

Самый богатый человек Вавилона

В этой уникальной книге рассказывание историй используется для иллюстрации некоторых финансовых концепций. Из рассказов о Древнем Вавилоне вы узнаете, как управлять своими финансами. Все затронутые темы применимы к современной жизни. От них страдают миллионы людей по всему миру. Вы увидите притчи о сокращении долга, увеличении богатства, инвестировании и сбережениях.

Формат повествования делает эту книгу увлекательной и доступной для чтения. Книги о финансах не могут быть захватывающими или трогательными, но вот эта!

Если вы искали книги по самодисциплине, вам нужно выбрать «Самый богатый человек в Вавилоне». Это окажет длительное влияние на ваши финансы и настроит вас на более комфортную личную или профессиональную жизнь. Применяя эти уроки, вы откроете для себя свободу и безопасность на всю оставшуюся жизнь.

Выучить больше

Мастерство Роберта Грина

Мы стремимся стать мастерами своего дела, но это долгий и трудный путь. В этой захватывающей книге Грин раскрывает секреты 48 мастеров, которые жили до нас. Вы будете учиться у выдающихся лидеров, таких как Да Винчи, Дарвин и Эйнштейн.

Грин открыл формулу успеха, которую вы можете применить в его собственной жизни. Обучаясь у мастеров, он нашел надежный способ развить ваши знания.

В этой книге вы найдете исторические примеры и глубокое понимание человеческой психологии. Они собрались вместе, чтобы создать шедевр самопомощи.Если вы хотите стать идейным лидером в любой области знаний, вам необходимо прочитать «Мастерство».

Выучить больше

Семь навыков высокоэффективных людей — Стивен. Р. Кови

Жизненный успех — это не столько большие дела, которые мы делаем, сколько привычки, которые мы развиваем. Эти привычки имеют решающее значение для принятия решения о том, достигнем ли мы наших целей или упустим их на много миль. В этой книге подробно описаны привычки самых эффективных людей, от генеральных директоров до президентов.

То, что вы получите, — это простой пошаговый процесс принятия этих привычек для себя.Кови использует идеи хорошо известных фигур, чтобы проиллюстрировать главы. 7 привычек изменят вашу жизнь! Вы не пожалеете, что прочитали это впечатляющее чтение.

Выучить больше

Съешьте эту лягушку !: 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время

Все мы знаем, как легко отложить неприятные или сложные задачи. Но в какой-то момент вам все равно придется столкнуться с ними! Если вы боретесь с этим, вам нужно немедленно забрать Eat That Frog!

Брайан Трейси утверждает, что мы должны начинать свой день с решения самой сложной задачи в нашем списке дел.Это может показаться контрпродуктивным, но за этим стоит целая теория! Кроме того, представьте себе облегчение, которое вы почувствуете, когда съедите эту лягушку!

Трейси изучала науку об управлении временем и производительности. Благодаря его идеям и советам вы узнаете, как организовать свой день для достижения успеха. Автор даже рассказывает, как оставаться сосредоточенным в наш век современных технологий. Передайте, это одна из лучших книг по самодисциплине — ее должен прочитать каждый!

Выучить больше

4-часовая рабочая неделя

Мы все мечтаем тратить меньше времени на работу и больше на то, что нам нравится делать.Кому не нужно больше времени для своих увлеченных проектов, своих интересов и общения с семьей? В «4-часовой рабочей неделе» Тим Феррис аргументирует, что эта мечта осуществима.

Вы узнаете, как разработать свой образ жизни, будь то путешествия по миру или просто меньше работы! Феррис делится своей собственной историей о том, как он перешел от работы более 80 часов в неделю до 4 часов — и зарабатывал в 10 раз больше. Эта вдохновляющая история обязательно вдохновит вас. Кроме того, есть множество лайфхаков и простых советов, с которых можно начать.

Выучить больше

Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса

Производительность — огромная проблема для многих творческих профессионалов. Это может быть на рабочем месте, дома или в вашем собственном бизнесе. Если вы изо всех сил пытаетесь быть продуктивным, это идеальная книга для вас!

На этих страницах Дэвид Аллен описывает простой процесс повышения эффективности. Он расскажет вам о психологии продуктивности. Кроме того, вы получите четкие стратегии эффективного управления временем.

Если вы будете следовать его действенным шагам, вы почувствуете себя спокойнее, счастливее и сможете лучше контролировать ситуацию. Нет ничего хуже, чем чувствовать себя позади — это верный путь к стрессу. Вы можете избавиться от этого стресса и узнать, как добиться своей цели, в этой новаторской книге. Не стесняйтесь брать его сейчас!

Выучить больше

Лучшие книги по самопомощи для творческих людей:

Failed It Эрик Кесселс

В этой книге Эрик Кесселс утверждает, что неудача — неотъемлемая часть творческого процесса.Мы, творческие люди, должны постоянно пробовать что-то новое. И иногда мы делаем ошибки. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как превратить эти ошибки в новые интересные идеи!

Более 150 наглядных примеров помогают проиллюстрировать эту философию. Если вы боролись с перфекционизмом, вам необходимо взять в руки эту книгу. Вы можете учиться на лучших ошибках и несовершенных произведениях искусства за последние годы. Кроме того, вы узнаете, как отмечать свои неудачи, а не быть сбитыми с толку!

Выучить больше

Дело не в том, насколько вы хороши, а в том, насколько хорошо вы хотите быть Пол Арден

Мечтаете добиться успеха в жизни? Но вы чувствуете, что это недостижимо, или не знаете, как этого добиться.Тогда это именно та книга, которая вам нужна прямо сейчас! Книга Ардена полна остроумия и мудрости. Он покажет вам, как можно достичь своей мечты с некоторой решимостью и амбициями. Он короткий и лаконичный, но наполнен вдохновляющими цитатами и историями. Чтение этой книги воодушевит вас, и вы будете стремиться к достижению своих целей!

Выучить больше

Статьи по теме:

Заключение

Итак, вот и мой обзор лучших, помогающих мне быть хороших книг. Независимо от того, какую книгу вы выберете, она определенным образом повлияет на вашу жизнь к лучшему! Эти книги полны вдохновения и практических решений для улучшения вашей жизни.Так что возьмите те, которые больше всего вам подходят, и приготовьтесь к преобразующему чтению!

Сообщите мне, какую из этих книг вы бы порекомендовали! Или, если я пропустил вашу любимую книгу по саморазвитию, оставьте название в комментариях. Кроме того, подпишитесь на новостную рассылку Proactive Creative сегодня! Я буду отправлять вам только лучшие советы, ресурсы, руководства и обзоры!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, Proactive Creative может получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Книг самопомощи и мемуаров: что можно и чего нельзя делать

Когда дело доходит до написания книги самопомощи, легко перейти черту в написании мемуаров. В конце концов, уроки, которые мы хотим передать другим, часто происходят из личного опыта. Тем не менее, есть несколько правил написания книг по саморазвитию, которые помогут избежать распространенной ошибки смешивания элементов мемуаров.

Сделайте это конкретным

СДЕЛАЙТЕ ЭТО: Нацельтесь на конкретную область личного улучшения.Все дело в том, чтобы сфокусировать ваш контент и дать читателям уникальное направление. Выберите тему, например, изменение привычки, избавление от беспокойства или страха, повышение уверенности / организованности / терпения и т. Д.

НЕ ЭТО: Говорите широко о счастье, достижении целей или духовности. Написание нечетких идей, таких как «жизненные цели», не дает вашим читателям никаких маркетинговых зацепок и мало полезных советов — к тому же рынок переполнен книгами по этим темам.

Поделитесь своими данными

СДЕЛАЙТЕ ЭТО: Используйте свой профессиональный опыт и знания, чтобы зарекомендовать себя в качестве эксперта в области, имеющей отношение к вашей книге. Для успеха вашей книги самопомощи в розничной торговле крайне важно, чтобы у вас был сертификат, ученая степень или карьера в таких областях, как терапия, психология или целостное исцеление. В качестве альтернативы может быть полезно иметь значительный опыт работы в качестве инструктора по жизни или профессионального наставника или иметь успешный бизнес, связанный с вашим контентом.

НЕ ЭТО: Напишите книгу исключительно на основе преодоления личной борьбы. Издатели, розничные покупатели и потребители, как правило, не заинтересованы в чтении книги автора, чьи единственные полномочия основаны на личном опыте.

Сохраняйте структурированность

СДЕЛАЙТЕ ЭТО : Структурируйте контент в четкой прогрессии к конечной цели для читателя. Например, ваша книга может быть разделена на три раздела: 1) Признание проблемы и разработка плана 2) Реализация плана и преодоление проблемы 3) Выполнение и соблюдение плана. Необходима поступательная динамика и идеи, ведущие к решению.

НЕ ЭТО: Напишите в свободной форме мысли о самосовершенствовании без чувства порядка и продвижения.Такой способ написания мало помогает читателю в решении проблемы, для решения которой он купил книгу.

Дайте читателям план игры

СДЕЛАЙТЕ ЭТО : Предлагайте четкие, действенные советы, такие как маркированные списки дел в конце каждой главы (или перемежающиеся по всему тексту), которые основываются на содержании и требуют участия читателя. Это необходимо для успешной книги по саморазвитию. Люди покупают книги по саморазвитию, чтобы изучить инструменты, чтобы улучшить себя, так что вы абсолютно должны, , дать читателям вынос.Например, если вы просите своих читателей ответить на вопросы, обязательно дайте им указания относительно того, как интерпретировать их ответы или что делать в зависимости от результатов.

НЕ ЭТО: Предлагайте своим читателям расплывчатые вопросы и банальности вроде: «Подумайте о времени, когда вы боролись, и как вы его преодолели» или «Сила позитивного мышления поможет вам осуществить свои мечты».

Узнайте, что можно и чего нельзя делать при написании мемуаров.

Лучшие книги по личному развитию для чтения в 2021 году

Категория

Что для вас сейчас самое важное? Это карьера и успех в бизнесе? Реализуете свой истинный потенциал? Повышение вашего счастья и благополучия? Стать более продуктивным? Имеете любовные и содержательные отношения? Повышение вашего финансового интеллекта и богатства? Какими бы ни были ваши цели, одно можно сказать наверняка: всегда есть место, чтобы учиться и расти.Мы проделали большую работу по составлению ряда лучших книг по личному развитию, которые помогут вам достичь всех мыслимых целей саморазвития. [ Прокрутите вниз, чтобы начать читать бесплатные обзоры лучших книг по саморазвитию!]

Какие книги по саморазвитию лучше всего читать?

Правильные книги для вас на самом деле зависят от навыков или областей личного развития, над которыми вы, , хотите работать. Вы можете начать просматривать заголовки ниже, чтобы получить некоторые идеи, выполнить поиск в нашей базе данных по определенным названиям книг или темам (например,г. навыки работы с людьми, здоровье, богатство), или начните с этих 3 вневременных названий, которые применимы на любом этапе вашей жизни:

• 7 навыков высокоэффективных людей: используйте эти 7 вечных принципов (основанных на 200-летнем обзоре литературы), чтобы иметь целостный подход к успеху;

• Атомные привычки. Чтобы добиться успеха в любой сфере, нам нужно вырабатывать хорошие привычки и избавляться от плохих. В этой книге объясняется, как формируются привычки и как вы можете улучшить привычки с помощью плана из 4 шагов.

• Пробуди внутреннего гиганта: здесь известный тренер Энтони Роббинс расскажет, как раскрыть свой истинный потенциал, поднять стандарты, изменить свои ограничивающие убеждения и принять конкретные стратегии, чтобы высвободить своего внутреннего гиганта.

• Мастерство: узнайте, как можно систематически развивать мастерство в 3 этапа, чтобы получать удовольствие как от денег, так и от выполнения того, что вы любите от природы.

Какой лучший способ учиться на книгах по личному развитию?

Резюме

ReadinGraphics представлены в текстовом, инфографическом и аудио форматах, чтобы удовлетворить потребности разных стилей обучения. Ниже вы найдете бесплатные версии всех наших обзоров книг по саморазвитию.

Лучший способ (или, скорее, единственный) учиться — это применить идеи.Мы рекомендуем вам:
1. Прочитать всю книгу или полное описание книги. [Или прочитайте несколько связанных резюме за один раз, чтобы получить более широкое представление о теме.]
2. Просмотрите ключевые идеи с помощью нашей специально разработанной инфографики, чтобы зафиксировать концепции визуально .
3. Выберите основу, принцип или шаг действия и начните применять его .
4. Вернитесь через несколько недель или месяцев к , чтобы просмотреть ту же книгу / резюме. Вы, вероятно, поймете, что теперь вы понимаете ту же концепцию по-другому, и теперь можете усовершенствовать свой подход.Продолжайте учиться, анализировать и совершенствовать свой подход в восходящем цикле роста!

Готовы погрузиться? Начните читать бесплатные обзоры лучших книг по личному развитию прямо сейчас!

Лучшие книги по самосовершенствованию

← Назад

Вот коллекция лучших книг о самосовершенствовании, которые я обнаружил. Если вы их прочитаете, я гарантирую, что вы опередите 99% других людей.


Feeling Good: The New Mood Therapy
Дэвид Д.Ожоги

Это одна из самых рекомендуемых книг по самосовершенствованию. Это полный развал популярной формы терапии, известной как «когнитивно-поведенческая терапия», которая фокусируется на том, как определять негативные способы мышления (такие как «чрезмерное обобщение», «катастрофизация» и «черно-белое мышление») и узнайте, как переосмыслить свои убеждения, чтобы сделать их более позитивными, здоровыми и конструктивными. Если вы хотите изучить все инструменты когнитивно-поведенческой терапии без необходимости нанимать терапевта или тренера, это отличная книга, которую можно добавить в свою коллекцию.



Маленькие привычки, большие изменения: как самые крошечные шаги делают вас счастливее и здоровее
Стивен Гендель

Мы то, что делаем неоднократно. Узнайте, как использовать силу «маленьких привычек», чтобы произвести революцию в своей жизни. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать о том, как выстроить распорядок дня, который будет работать на вас, заряжать энергией и служить вашим целям в жизни. Небольшие изменения со временем могут привести к большим изменениям.



Шесть столпов самооценки
Натаниэль Бранден

Это еще одна классика самосовершенствования, написанная экспертом по самооценке и психологом Натаниэлем Бранденом.В книге самооценка разбита на шесть различных столпов, в том числе 1) Осознанная жизнь, 2) Принятие себя, 3) Принятие на себя ответственности, 4) Самоуверенность, 5) Целенаправленная жизнь и 6) Личностная целостность. Натаниэль Бранден сочетает в себе здоровое чувство оптимизма и реализма, чтобы дать вам точное представление о том, что значит иметь подлинную самооценку, не становясь нарциссистом или эгоцентриком.



Внимательность на простом английском
Бханте Хенепола Гунаратана

Внимательность стала очень популярной темой в наши дни. Многие исследования показали, что медитация осознанности может принести огромную пользу нашему физическому и психическому здоровью, но многие до сих пор не знают, как практиковать осознанность или реалистично применять ее в повседневной жизни. Mindfulness in Plain English — это абсолютная классика для всех, кто хочет больше узнать о внимательности и о том, как она работает. Книга охватывает широкий спектр применений осознанности, включая не только медитацию, но и то, как быть более внимательными, когда мы едим, гуляем, убираемся и просто живем в течение обычного дня.Как только вы правильно разовьете внимательность, вы сможете носить ее с собой в любой сфере своей жизни.



Важные беседы: инструменты для разговора, когда ставки высоки
Керри Паттерсон и Джозеф Гренни

Самый важный навык, которому вы можете научиться в жизни, — это здоровое общение с людьми. Это особенно верно для ситуаций с высокими ставками, таких как решение проблем в браке, просьба к начальнику о повышении по службе или извинения перед другом, которого вы обидели. В Crucial Conversations представлены удивительные принципы того, как подойти к вашим разговорам, чтобы они были как можно более здоровыми и конструктивными. Он учит, как определять предупреждающие признаки того, что разговор портится, и как разрядить горячие споры, прежде чем они выйдут из-под контроля. К концу этой книги вы будете вооружены очень мощными инструментами, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки и навыки убеждения в любой сфере жизни.



Что говорят все: руководство бывшего агента ФБР по скорочтению людей
Джо Наварро

Один из ключей к эффективному общению — это правильное понимание языка тела.Джо Наварро — бывший агент ФБР, который полагался на свои навыки чтения языка тела и невербальных сигналов при выполнении своей работы, особенно при определении того, скрывает ли человек что-то или пытается обмануть. Эта книга основана на различных исследованиях в области психологии и личном опыте Наварро, чтобы дать прекрасное представление о том, как читать язык тела, вместе с полезными картинками, чтобы вы могли научиться лучше распознавать эти невербальные знаки в повседневном общении. Это одно из самых практических руководств по чтению языка тела, которое вы найдете.



Хорошие манеры для хороших людей, которые иногда говорят ебать
Эми Алкон

Это не ваша типичная книга о «хороших манерах» — она ​​не сосредоточена только на том, какую вилку использовать или как одеться на модном званом ужине. Вместо этого эта книга предлагает современные и практические советы о том, как быть порядочным человеком в 21 веке, включая этикет, который приходит с современными технологиями, такими как мобильные телефоны и Интернет. Эми Алкон проделывает феноменальную работу, сочетая исследования в области социальной психологии и эволюционной психологии с здравыми советами и остроумным юмором.Эта книга полна полезных советов и идей, которые могут существенно повлиять на ваше поведение в повседневном общении. Это также действительно забавное и занимательное чтение, от которого нельзя отказываться.



Манифест контрольного списка: как все исправить
Атул Гаванде

По мере того, как наш мир становится все более сложным, нам приходится обрабатывать больше информации, чем когда-либо прежде. К сожалению, это значительно упрощает совершение ошибок или упущение важных деталей.По словам хирурга и исследователя общественного здравоохранения Атула Гаванде, простое решение этой проблемы — это контрольный список. Контрольный список служит своего рода «когнитивной сетью», которая может выявить наши умственные недостатки (например, ограничения внимания и памяти), что также освобождает наш разум для более творческого мышления. Книга включает прекрасные примеры того, как контрольные списки используются в различных профессиях, в том числе среди врачей, медсестер, пилотов, архитекторов, поваров и инвесторов.



Как лгать со статистикой
Даррелл Хафф

Нас постоянно засыпают фактами, статистикой и графиками на новостных сайтах, в блогах и в социальных сетях.Как мы можем мыслить более скептически перед лицом всей этой информации? Эта книга — отличное руководство для неспециалистов о том, как критически относиться к этим фактам и статистическим данным, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, включая полезные примеры того, как ими часто манипулируют СМИ, политики и блоггеры, чтобы доказать то, что не обязательно истинный. Изначально я обнаружил эту книгу в списке рекомендованных книг Билла Гейтса и очень благодарен, что просмотрел ее. Это обязательное чтение в школах.



Изменяющее жизнь волшебство уборки
Мари Кондо

Ваш разум часто может быть отражением вашего окружения. По словам Мари Кондо, именно поэтому проживание в чистом, организованном и аккуратном доме может изменить жизнь. Наша жизнь часто наполнена таким количеством бесполезного мусора, что мы, скорее всего, никогда больше не будем использовать его и не знаем, что с ним делать. Простой акт прохождения «марафона наведения порядка» — в том числе выброс значительной части ваших материальных вещей, которые вам на самом деле не нужны, — может иметь очень освобождающее влияние на вашу жизнь.Когда я последовал совету из этой книги, это оказало удивительно долгосрочное влияние на мое физическое и психическое здоровье. Мы часто не осознаем, как беспорядочная среда может повлиять на наш разум, пока мы действительно не приберемся и не испытаем это на себе.



F * ck Feelings: Практический совет одного психиатра для решения всех возможных жизненных проблем
Майкл Беннет

В нашей жизни есть много вещей, которые мы не можем контролировать. Иногда, преследуя цель «самосовершенствования», мы пытаемся изменить то, что просто не в наших силах изменить.И вместо того, чтобы научиться принимать некоторые вещи такими, какие они есть, мы просто настраиваем себя на неудачи, разочарования и разочарования. В этой книге психолог Майкл Беннетт делится свежим взглядом на множество невозможных жизненных проблем, независимо от того, пытаются ли они изменить других людей или пытаются изменить нас, в том числе то, как мы думаем и чувствуем. Замечательные названия глав в этой книге включают «Черт возьми», «Черт возьми» и «Черт возьми». Если вы хотите дать толчок своему разуму, здесь есть много полезной информации.



Ненасильственное общение: язык жизни
Маршалл Б. Розенберг

Очень важно, чтобы мы были честными и открытыми, когда сообщали свои мысли и чувства другим, но в то же время мы должны научиться делать это мирным и неконфронтационным образом, чтобы люди не чувствовали себя так, как они. подвергаются нападению или манипулированию. Многим трудно найти баланс между честностью и миром в любых отношениях, но эта книга представляет собой действительно полезную и практичную систему, позволяющую стать более честным и мирным коммуникатором в нашей жизни.Это одна из самых проницательных книг, которые я когда-либо читал об отношениях, и я искренне верю, что уроки из этой книги могут изменить мир, если их применить в более широком масштабе.



Игры, в которые играют люди
Эрик Берн

Мы часто играем во множество игр между собой и другими. Но под «играми» я не имею в виду спорт, видеоигры или настольные игры. Вместо этого «игры» — это форма нечестного общения, обычно имеющая скрытые мотивы.В классической книге «Игры, в которые играют люди» психолог Эрик Берн исследует множество различных игр, в которые люди играют друг с другом. К ним относятся игры между друзьями, сотрудниками, начальниками и романтическими парами. Изучая различные игры, в которые играют люди, мы можем легче идентифицировать их в повседневной жизни. В конечном итоге цель состоит в том, чтобы перестать играть в эти игры и вместо этого начать более честное общение. Это очень влиятельная книга в области социальной психологии, которая делится многими важными уроками о вредных играх, в которые мы играем во многих наших отношениях.



Метафоры, которыми мы живем
Джордж Лакофф и Марк Джонсон

Метафоры — отличный способ использовать силу языка для изменения наших мыслей, чувств и перспектив. По своей сути метафора — это способ объяснить один опыт с точки зрения другого опыта. Когда мы говорим «жизнь — это американские горки», мы понимаем, как «взлеты» и «падения» американских горок концептуально похожи на «взлеты и падения» жизни. Новые метафоры могут помочь вам глубже и осмысленнее понять свой опыт.В этой классической книге когнитивные психологи Джордж Лакофф и Марк Джонсон исследуют множество способов использования метафор, чтобы изменить нашу точку зрения и построить более богатую жизнь.



Творческая уверенность: раскрытие творческого потенциала внутри нас всех
Том Келли и Дэвид Келли

Вы когда-нибудь думали, что вы просто не «творческий тип»? Что ж, это неправда. Творчество больше не только для художников, музыкантов или режиссеров — оно для всех.В этом фантастическом руководстве творческие предприниматели Том Келли и Дэвид Келли делятся целым набором советов и упражнений, которые помогут вам развить творческий ум, который никогда не иссякает из новых идей. Хотя творчество часто может казаться случайным и спонтанным процессом, эта книга дает очень практичные и практичные советы, которые демистифицируют творчество и делают его доступным для всех, кто хочет его развивать.



Украсть шоу: от речей и собеседований до шагов по закрытию сделок
Майкл Порт

Мы не часто думаем об этом так, но жизнь часто похожа на одно большое выступление.Будь то чтение лекции, свидание или знакомство с новым человеком — нас часто просят представить другим свое «лучшее я». В Steal The Show эксперт по бизнесу и маркетингу Майкл Порт делится множеством советов и информацией о том, как стать лучше как в профессиональной, так и в личной жизни. Порт делится своим обучением актерскому мастерству и публичным выступлениям и показывает вам, как использовать силы подготовки, репетиции и импровизации, чтобы гарантировать, что вы покажете самое лучшее выступление, какое только можете в жизни, каким бы оно ни было.



Препятствие — это путь: вечное искусство превращать испытания в триумф
Райан Холидей

Столкновение с новыми препятствиями в жизни неизбежно. Будь то наша работа, отношения, здоровье или личные цели, жизнь всегда меняется — и вместе с этим возникают новые ситуации, которые мы тоже должны измениться и адаптироваться. Философ Марк Аврелий однажды сказал: «То, что стоит на пути, становится путем». Это тема этой замечательной книги Райана Холидей, в которой он объединяет учения древнегреческой философии стоицизма в практическое и мотивирующее руководство по «самопомощи».Интересно, что эта книга стала популярной среди многих профессиональных спортивных команд, включая New England Patriots, Seattle Seahawks и Chicago Cubs. Цель этой книги — научить вас преодолевать препятствия в своей жизни, рассматривая их по-новому и превращая их в преимущество, которое в конечном итоге способствует вашему росту и совершенствованию.



Да, и как импровизация обращает противоположное мышление «нет, но»
Келли Леонард и Том Йортон

Жизнь редко следует сценарию, вместо этого это сплошная импровизация.Чтобы максимально использовать свою жизнь, мы должны научиться «думать на лету» и реагировать на окружающую среду в реальном времени. Обычно мы думаем об «импровизации» только как о чем-то для актеров или музыкантов, но на самом деле это умственный навык, применимый во всех сферах жизни. В этой многообещающей книге Келли Леонард и Том Йортон делятся своими наставлениями из легендарной импровизационной группы Second City, у которой в качестве учеников было много известных комиксов, таких как Билл Мюррей, Стивен Колберт и Тина Фей. В книге есть все, что вам нужно знать о практике импровизации, и есть действительно забавные упражнения, которые вы можете выполнять в одиночку или с друзьями, чтобы развить свои навыки импровизации.



Как потерпеть неудачу почти во всем и при этом выиграть крупно: история из моей жизни
Скотт Адамс

Успех часто бывает в океане неудач. Это так же верно для Скотта Адамса, самого известного по комиксу «Дилберт», как и для всех остальных. В этой прекрасной книге Скотт Адамс делится своей историей и своим уникальным подходом к своей жизни и своим целям. Он раскрывает вам свою простую систему того, как оставаться мотивированным, поддерживать высокий уровень энергии и преодолевать различные формы неудач (карьера, здоровье и т. Д.)), в том числе использование популярных инструментов самосовершенствования, таких как гипноз и самоутверждение. У Скотта Адамса очень практичный подход к жизни «делай все, что работает» — и сверхъестественная способность превращать все, что он делает, в топливо для успеха и счастья.



No Sweat: Как простая наука о мотивации может принести вам фитнес на всю жизнь
Michelle Segar

Упражнения — одна из тех вещей, которые все знают, что они должны делать, но так много людей борются с этим.Мы идем в спортзал на пару месяцев, а потом перестаем ходить. Мы говорим себе, что будем бегать на беговой дорожке каждое утро, но это ненадолго. Мы говорим, что собираемся начать есть более здоровую пищу, пока не поленимся и не решим просто заказать пиццу и крылышки на ужин. Почему так сложно придерживаться более здорового образа жизни? В этой книге Мишель Сегар проделывает феноменальную работу, отвечая на этот вопрос, а затем используя новейшие научные достижения в мотивации, чтобы полностью изменить ваш подход к своим целям, связанным со здоровьем.Если вы из тех, кто пытается добиться устойчивых и долгосрочных изменений в своем здоровье, эту книгу просто необходимо прочитать.



Структура магии: книга о языке и терапии
Ричард Бэндлер и Джон Гриндер

Эта классическая книга самопомощи объясняет, как работает язык, как он влияет на наш разум и на то, как мы думаем. Одна из наиболее важных идей заключается в том, что каждое предложение имеет «поверхностное значение» и «более глубокое значение».«Более глубокий смысл» часто подразумевается в предложении, но не выражается явно. Уроки, преподанные в этой книге, дадут вам четкое понимание того, как интерпретировать то, что на самом деле говорят другие, а также как исследовать свои собственные мысли и убеждения. Ричард Бэндлер и Джон Гриндер используют различные идеи в психологии, антропологии и лингвистике, чтобы создать очень полезную основу для интерпретации языка и его значения.

лучших книг по саморазвитию + БЕСПЛАТНЫЕ резюме и обзоры

Это мой рекомендуемый список из 10 лучших книг по саморазвитию, основанный на том, что я прочитал до сих пор.

Это идеальный список для чтения, если у вас мало времени, но вы стремитесь к саморазвитию. Вы можете быть уверены, что любая рекомендованная здесь книга — это материал, который изменит вашу жизнь.

Если у вас есть какие-либо комментарии или у вас есть книга, которая изменила вашу жизнь в жанре самопомощи, и ее нет в этом списке для чтения, дайте мне знать в комментариях.
Мне действительно любопытно услышать ваш опыт и подобрать дальнейшие рекомендации по книгам.

, Тим Гровер
Резюме | Kindle | Распечатать

Relentless входит в десятку лучших книг по саморазвитию, впервые открыв мне глаза на силу темной стороны.

Вопреки большинству книг «Найди счастье» Гровер говорит, что не нужно искоренять боль. Эта ярость, это чувство недостаточности, эти мстительные чувства… Вы можете их использовать. Прикоснитесь к своей темной стороне, чтобы достичь еще более высоких высот.

Цитата: «Чтобы получить то, что вы действительно хотите, вы должны сначала быть тем, кем вы являетесь на самом деле »


, автор — Mj DeMarco
Резюме | Аудиокнига

| Разжечь

В этой книге меня поразили две вещи:

1.Парадокс практики: если авторы, продающие продукты для обогащения, стали богатыми, продавая вам, то заслуживают ли они доверия? Наверное, нет ..

2. Медленный звонок для пробуждения: сотрудники, обманутые мифом о сложных процентах, сегодня торгуют бесценным временем на далекие (и ненадежные) богатства.

А фастлэйн ..? Тебе придется прочитать книгу.

Цитата: « Бросьте чертову работу. Работа — отстой


Барри Шварц
Резюме | Аудиокнига

Если вы, как и большинство людей, думали, что для счастья нужно достичь определенной цели, эта книга для вас.

Он переворачивает эту идею с ног на голову, поскольку с помощью данных и убедительных аргументов показывает, что это не работает.
Один, потому что вы не будете счастливы, когда достигнете своей цели. Во-вторых, успехом движет счастье, а не наоборот.

Мудрость, открывающая глаза и улучшающая жизнь.

Цитата: « чем больше вы верите в свою способность добиться успеха, тем больше вероятность, что вы это сделаете».


Саймон Синек


Резюме | Аудиокнига | Распечатать

Каково ваше ПОЧЕМУ, почему вы делаете то, что делаете, и почему вы просыпаетесь утром?

Бестселлер Саймона Синека пользуется большим успехом среди маркетологов и рекламодателей, но поиск «ПОЧЕМУ?» Гораздо глубже, чем эффективное общение.Знание своего ПОЧЕМУ вдохнет новую энергию и радость в вашу жизнь.

Цитата: « Успех приходит в поисках ПОЧЕМУ мы делаем то, ЧТО мы делаем»


, Рэй Далио
Резюме | Аудиокнига | Kindle | Распечатать «Принципы

» Рэя Далио, возможно, лучшая книга по эффективной корпоративной (и групповой) культуре.
А еще это одна из лучших книг по саморазвитию, когда дело касается мировоззрения и жизненной философии. Прежде всего, я взял с собой два принципа:

1.Радикальная непредвзятость и смелость смотреть обнаженным на свою реальность, даже если она некрасива.

2. Боль + размышление = величайшая возможность для прогресса.

Цитата: « Любите реальность, даже когда ей больно»


, Райан Холидей
Резюме | Аудиокнига | Kindle | Распечатать

Райан Холидейз опирается на стоицизм и медитацию Марка Аврелия, чтобы заключить захватывающий договор о том, как преодолевать жизненные препятствия и как их преодолевать.

Это вдохновляющее и умопомрачительное чтение, способное изменить ваш подход к жизненным проблемам. Настоящая жемчужина.

Я еще не читал «Медитацию», но считаю «Препятствие — это путь» окончательным соглашением о решении проблем.

Цитата: « Когда вы действительно все это сделаете, расслабьтесь. Последнее слово на коленях у Богов «


, Cal Newport
Резюме | Аудиокнига

Мне особенно понравился Deep Work, потому что я понял, насколько полная, безраздельная сосредоточенность — или ее отсутствие — больше всего сдерживает меня, когда дело касается продуктивности.

Но что мне нравилось еще больше, так это идея жизни в Глубокой Работе, ведущей к Глубокой Жизни.

Глубокая жизнь означает быть полностью сосредоточенным на том, что вы делаете, что бы вы ни делали.
Время с семьей? Вы полностью присутствуете, слушаете и делитесь.
На свидании? Вы на 100% там, соединяетесь и связываете.
Работает? Вы полностью погружены в задачу и не отвлекаетесь.

Поддержка глубинной жизни заключается в том, что: 1. Вы можете себе это позволить, поскольку вы очень продуктивны в своей работе; 2.Вы не можете выдерживать больше, чем несколько часов в день, а остальное время тратите зря.
Результат? В целом жизнь значительно улучшилась.

Цитата: « то, на чем мы решаем сосредоточиться и что мы предпочитаем игнорировать, играет в определении качества нашей жизни «


Тони Роббинс
Резюме | Аудиокнига | Kindle | Распечатать

Может ли кто-нибудь составить 10 лучших книг по саморазвитию и не включить в него Тони Роббинса? Мой личный фаворит от Роббинса — аудиопродукция под названием Personal Power II.

«Но пробуди внутреннего гиганта» — это обзор всего того, что проповедует Роббинс. Это настолько же вдохновляет и мотивирует, насколько практично и применимо.
No small feat.

Цитата: « Люди награждаются публично за то, что они практикуют в частном порядке»


, Виктор Франкл
Резюме | Аудиокнига | Распечатать

Слезы наворачиваются на глаза, когда я думаю о человеческих поисках смысла.

Виктор Франкл пережил темные годы холокоста, испытал ужасы концлагерей и потерял мать, брата и жену.И у него нет ничего, кроме мудрости и веры для человечества.

Это памятник силе и величию человеческого духа. Это оставляет мне мало места для контента, который меняет мою жизнь, но вот два:

1. Счастья нельзя достичь: оно должно наступить (то же самое для успеха)

2. Вы всегда свободны выбирать свое отношение в любых обстоятельствах. Никто не может отнять это у вас.

Цитата: « Тот, у кого есть« почему », может вынести почти все как»


Кэрол Двек
Резюме | Распечатать

Почему Mindset the N.1 из наших лучших списков для чтения книг по саморазвитию? Это потому, что установка на рост лежит в основе высочайшего успеха, включая богатство, отношения и счастье.

Это основа полноценной жизни. Отложить свое эго в сторону, смаковать новый опыт, быть открытой уязвимостью … Все это ключевые последствия установки на рост (также прочтите, что такое установка на рост).

Мышление открыло мне глаза не только на ключевые умственные препятствия, стоящие на моем пути, но и помогло мне лучше понять человеческую психологию.
С Mindset человеческое поведение внезапно обрело гораздо больший смысл.

Цитата: « Талант не передается в генах; в мировоззрении прошло


Вне первой десятки, но не менее хорошо:

«Парадокс выбора» занимает в моем сердце особое место среди лучших книг по саморазвитию.
Это было сочетание новой мудрости и нового взгляда на очевидное, что улучшило мою жизнь к лучшему.

В тот момент, когда я понял, что потратить часы на выбор «лучшей» пробки за 5 евро — это не разовый идиотизм, а образец поведения — да, именно так работают максимайзеры — я сделал важный шаг к более эффективной и счастливой жизни.

Эта книга может сделать то же самое для вас, если вы максимизатор или перфекционист.

Цитата: « Ваша жизнь уносится прочь, когда вы сравниваете идентичные продукты с разными логотипами»

Вы задумывались, как найти свою страсть? Наверное, это один из самых часто задаваемых вопросов.

Что ж, у Анджелы Дакворт есть ответ для вас. Вы не находите своих увлечений: вы их развиваете.

Тогда оставайтесь настойчивыми, придерживайтесь этого надолго и пожинайте плоды.
В конце концов, формула счастливой и успешной жизни проста.

Примечание: я понизил Грит из 10 лучших после того, как понял, что автор сделал вид, что обнаружил и измерил черту «твердости», то, что вместо этого уже существовало в литературе по психологии.

Цитата: « Величие действительно доступно каждому из нас, кто остается. предан»

Маниакальные исследования Роберта Грина, литературный гений и глубокое понимание человеческой природы и психологии применимы к саморазвитию.

Результат?
Должно быть красное, конечно.

Мои любимые выводы: 1. Изучите свою темную сторону и самые низменные побуждения и направьте их на что-то позитивное; 2. судите о людях, прежде всего, по их силе характера.

Цитата: « Чем дольше вы можете сопротивляться реакции, тем больше металлического пространства для реального отражения. »


  • Essentialism / The One Thing / Don’t Sweat The Small Stuff: для меня идея проста и меняет жизнь: сосредоточьтесь на нескольких действительно важных вещах.А остальное не переживайте, оставьте время наслаждаться жизнью.
  • The Slight Edge / The Compound Effect / Atomic Habits: все они говорят, что большие изменения происходят через повседневные привычки. Правда, просто и жизнь меняет. Но, может быть, для этого не нужна целая книга, нужно просто применять ее каждый день.

Также читайте

Примечание: цитаты не обязательно взяты у авторов, но это мой способ резюмировать то, что эта книга значила для меня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.