Книги для личностного роста и развития для женщин: 25 книг для личностного роста и саморазвития – подборка книг – ЛитРес

Книги по саморазвитию для женщин

Женщина — уникальный генератор интуитивных эмоций. Каждая из нас знает о своих необычайных возможностях, дремлющих в уголках подсознания. Книги по саморазвитию для женщин помогут подобрать ключ к волшебному ларчику и выпустить на волу совершенство.

В основном к необходимости изменить свою жизнь человек приходит в кризисные периоды жизни. В такие моменты он ищет утешения и поддержки. Подчас бывает трудно найти человека на роль учителя и духовника. Книги по самореализации — лучшие кандидаты на роль гуру в трудный момент жизни.

«Блажен, кто, вставая на тропу знаний, охранен наставником»

Среди богатого выбора авторов, пишущих книги по психологии, наверняка есть созвучная именно вашим мечтам книга, способная изменить жизнь и равноценная встрече настоящего живого учителя. После прочтения которой просто невозможно остаться прежней.

Перед вами десятка популярных авторов, пишущих о способах построить жизнь своей мечты. Лучшие книги — руководства по саморазвитию для женщин, которые знакомят с уникальными методиками самосовершенствования, учитывающими особенности психологии прекрасного пола.

Места, определенные для каждой книги в данной статье, не отображают какой-то рейтинг или построение по популярности. Так же, как индивидуален каждый человек, индивидуально и учение, созвучное именно вашей душе и подходящее вам:

• кто-то видит идеал в обретении взаимопонимания с окружающими
• для кого-то счастье — в любви
• построить идеальную карьеру
• обрести мир в семье
• притягивать мужские взгляды

Мотивы и цели у всех разные, в соответствии с этим и стоит выбрать свой путь саморазвития. Ваша цель определяет книгу, которая поведет вас в успеху.

Психология любви

Лучшие книги, отражающие внутренний мир женщины, находящейся в поиске своего мужчины, помогут выбрать модель поведения для достижения цели. Не бойтесь меняться на пути к мечте, вы не потеряете себя. Люди воспринимают нас как проекцию собственных мыслей и представлений. Для того,чтобы произвести на них впечатление, нужно дать им то, чего они хотят.

1. «Как влюбить в себя любого»

Автор: Лейл Лаундес

Теоретические знания, представленные в краткой и веселой форме, подкрепляются практическими советами. Написанная женщиной, книга воспринимается как позитивное и информативное руководство к действию. Подробно расписанные шаги мгновенно воспринимаются, как достойные доверия.

Шесть составляющих успеха в отношениях, делающие человека влюбленным, подкреплены 85 безотказно работающими приемами, которые приведут к настоящему чувству. Рассматривая мужчину, как добычу, автор превращает процесс развития отношений в веселую игру, в которой правила диктует успешная охотница.

2. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Автор: Стив Харви

Написавший книгу человек не профессиональный психолог. Однако три его брака подарили ценный опыт, которым он делится в книге. Раскрывая секреты сильного пола, он ставит целью обретение счастья в любви и семье как женщинами, так и мужчинами. Манипуляция мужчиной должна в конце концов привести к обоюдному счастью.

Удивительные наблюдения, раскрытие секретов психологии поведения мужчин в отношениях, практические советы, как поступить — книга действительно полезна для женщин. Мужчины мыслят по-другому и знать их истинные мотивы — половина успеха.

3. «Школа гейши в десяти простых уроках»

Автор: Элиза Танака.

Эта книга для женщин, решивших встать на путь искусства изящного соблазнения. Язык тела, секреты чайной церемонии, кулинарии и влияние на отношения полов афродизиаков. Ценные советы, как стать современной гейшей — загадочной и притягательной — раскрыты в этой книге.

Используйте свою сексуальность и древние знания обольстительниц — предлагает нам автор. Претворенные в жизнь практические методы, подчеркнут вашу необычность и индивидуальность и заставят вашего мужчину сгорать от страсти.

4. «Настольная книга стервы»

Автор: Светлана Кронна.

Всем известно парадоксальное стремление мужчин к стервам. Следование за сильной и своенравной женщиной сродни отношениям удава и кролика. Забыв о чувстве самосохранения, мужчина теряет голову и видит в вас богиню. Практические советы о том, как стать хозяйкой своей жизни и диктовать свои правила в отношениях, изменят вашу жизнь.

Выбрав модель поведения женщины — стервы, вы встаете на путь соперничества духа и воли с мужчиной. Будучи вооруженной советами из книги, вы обязательно одержите победу.

5. «Поединок с изменой»

Автор: Наталья Толстая.

Боль измены, нежелание принимать ситуацию, крик души — печально, что это настигло именно вас. Автор учит, как пережить это чувство, разобраться в происходящем и вернуть былое счастье. Книга сопереживает с вами, поддерживает и дает выбор моделей поведения для достойного выхода из ситуации.

Эта книга поможет выйти из депрессии. Ваш любимый и семья — цели, достойные того, чтобы сражаться за них и побеждать.

Инструкция для бизнес-леди

Продиктованная современностью доказывать обществу свою состоятельность не только в любви и семье, требует совершенно особого подхода. Карьерная лестница для многих дам стала практически предметом одержимости. Как подняться по ней с высоко поднятой головой, победить неуверенность. Лучшие книги по саморазвитию, ставшие мировыми бестселлерами, дадут полезные практические советы.

6. «Семь навыков высокоэффективных людей»

Автор: Стивен Кови

Эта книга стала настольной для многих успешных людей. Крупные корпорации считают этот материал необходимым для изучения своими сотрудниками. Мотивирующая книга с готовыми методами самореализации — серьезное и действительно полезное знание.

«Семь навыков» — подробная и четкая инструкция по определению ваших истинных целей и способах их достижения. Необходима для изучения не только для достижения карьерного роста. Расстановка приоритетов и самосовершенствование станут после прочтения очевидной необходимостью в вашей жизни.

7. «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»

Автор: Наталья Грэйс

Счастье, обретенное в гармоничном сочетании успешной карьеры, домашнего тепла и достатка — основные моменты саморазвития для достижения успеха собраны в этой книге.

Автор убеждает в необходимости определения и расстановки приоритетов для обретения внутренней гармонии женщины. Практическое пособие поможет навести порядок в вашей жизни, отбросить лишние, навязанные стереотипами, цели и выбрать по-настоящему свой путь.

Книги для мотивации и духовного развития

8. «Алхимик»

Автор: Пауло Коэльо

Читающийся на одном дыхании роман обладает необыкновенным действием. Невольная проекция читателя и отождествление себя с героем книги дают волшебный толчок к самореализации.

Вера в свои безграничные возможности, мотивация для пути к цели — следование за бесстрашным и мудрым героем Коэльо переносится в реальную жизнь. Философская сказка-притча стала опорой для потерявших себя и мощной платформой для веры в счастье.

9. «Я исполняю желания»

Автор: Наталья Правдина

Женщина с удивительным мировоззрением, написавшая эту книгу, является автором многих книг по учению фэн-шуй. Являясь специалистом в этой области, она перенесла основные постулаты знаний Древнего Китая в настоящую жизнь.

Книга является руководством по привлечению в свою жизнь богатства, любви и гармонии. Узнать о своих безграничных возможностях и поверить в них, жить в соответствии со своими желаниями — книга дает развернутые знания о достижении этих целей.

10. «Живи сейчас!»

Автор: Эдхард Толле

Духовный учитель и настоящий большой автор. Написанные им методики можно назвать высшим пилотажем в психологии совершенствования души.

Принятие Настоящего Мгновения и себя в нем созвучно учениям буддистов. Духовные практики, имеющие сходство с медитативными, приносят осмысление настоящего положения дел в вашей жизни и определения дальнейшего пути.

Мудрые звенящие слова Толле отзываются в раненых душах и действуют на них, как бальзам. Успокоиться, открыть глаза на реальность, стать собой — способы обретения гармонии по Толле.

Книга по самореализации, созвучная вашим целям и желаниям, станет вашим гуру не только на трудном этапе жизни. Найдя свой путь, вы уже не сможете остановиться и удивительные пособия для кардинального изменения жизни станут вашими друзьями навсегда.

10 лучших книг по саморазвитию и личностному росту-2021

Полезная ссылка: «ТОП-7 лучших кредитных карт-2021!

Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Стать успешнее, увереннее, общительнее? Сделать мечты реальностью и обрести свободу? Тогда вам точно пригодятся лучшие книги по психологии и саморазвитию из нашей подборки.

Статья на тему: Как дыхание древних йогов «Пранаяма» помогло советским космонавтам

1. Эссенциализм

 

Эта книга о новом подходе к делам и обязанностям, который сделает вашу жизнь проще, а вас — счастливее.

В современном мире кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб, мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться…

Как изменить ритм жизни, освободиться от всего лишнего и найти свой путь, рассказывает писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Его советы пригодятся всем, кому не хватает времени на самое важное.

Текстовая версия / Аудиокнига

2. Будь лучшей версией себя

 

Любой человек может стать выдающимся, чем бы он ни занимался. Ведь важно не то, что вы делаете, а то, кем вы являетесь.

Такой вывод сделал Дэн Уолдсмит, исследовавший более 1000 историй обычных людей, добившихся успеха в бизнесе, науке, политике и спорте. Выяснилось, что все они имели несколько общих черт, о которых и рассказывает автор.

Эта книга вдохновит вас на новые достижения в работе и любых других сферах жизни. Вы узнаете, почему вы еще не там, где хотите быть, и как наполнить жизнь невероятными возможностями.

Текстовая версия / Аудиокнига

Статья на тему: Как найти смысл жизни и своё призвание? Метод 10 шагов от Элиаса Фишера.

3. Важные годы

Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека.

По ее мнению, в этот период стоит всерьез задуматься о  работе, любви, физическом и интеллектуальном развитии. Умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

Вас ждут реальные истории из жизни и свежие научные исследования. А также наблюдения психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров, занимающихся кадровой политикой.

Текстовая версия / Аудиокнига

Статья на тему: 15 советов двадцатилетним от того, кому уже за 40.

4. Мечтать не вредно

Бестселлер с 35-летним стажем о том, как претворять мечты в жизнь. Эта легендарная книга поможет обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, а потом наметить путь к цели и осуществить задуманное.

Барбара Шер уверена: стать творцом собственной жизни легче, чем кажется. Просто надо быть смелее: мечтать, читать, делать.

Книга действительно достойна восхищения (не зря она вышла в 1979 году и до сих пор популярна). Она написана, чтобы сделать вас победителем. Человеком, который получает то, что хочет.

Текстовая версия / Аудиокнига

5. Развитие силы воли

Книга для тех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.

Известный американский психолог Уолтер Мишел рассказывает, как развить силу воли и применять ее, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».

Текстовая версия

6. Майндсайт

Многие люди страдают от «ментальных ловушек»: навязчивых состояний, колебаний настроения, тревожности, неприятных воспоминаний. Как избавиться от этих проблем и стать счастливым человеком?

Психиатр Дэниел Сигел рассказывает о важном навыке, способном изменить к лучшему вашу жизнь. Этот навык — способность фокусироваться на своем внутреннем мире и абстрагироваться от «автопилота» — укоренившихся иррациональных привычек.

Реальные истории из книги доказывают: мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

Статья на тему: Как стать спокойнее всего за 3 недели? Метод Коп-Вихмана.

7. Память не изменяет

Нейробиологи утверждают, что не бывает хорошей или плохой, короткой или долгой памяти. Есть память хорошо или плохо тренированная.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда увидите увлекательные упражнения для тренировки мозга из этой книги.

Выполняя их, вы будете не только тренировать память, но и развивать другие когнитивные способности, в число которых входят внимание и мышление.

Статья на тему: Как учить экзамен правильно — 15 полезных советов.

8. Источник энергии

Эта книга поможет избавиться от переутомления и стресса. Автор, эксперт по продуктивности, рассказывает, как оставаться энергичным на протяжении 15–19 часов бодрствования и не испытывать чувства усталости.

Рабочие дни больше не покажутся вам слишком тяжелыми и загруженными, а по вечерам вы будете достаточно активны, чтобы заняться личными целями.

Книга для всех, кто хочет успевать больше на работе и находить время на семью, отдых и увлечения.

9. Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Эта книга будет полезна всем, кто постоянно откладывает сложные и неприятные занятия, а потом пытается сделать невозможное за один день.

Известный психолог Нейл Фьорк избавляет своих клиентов от прокрастинации вот уже 30 лет; и он считает, что склонность откладывать дела на потом  — симптом более глубинных явлений, а именно: потери мотивации и перфекционизма.

Рекомендации из книги научат продуктивности людей, которых пугает одна лишь мысль о том, чтобы начать дома ремонт или завершить рабочий проект.

Текстовая версия

Статья на тему: Боремся с прокрастинацией — принцип одной минуты.

10. Никогда не ешьте в одиночку

Автора этой книги журнал Forbes назвал «одним из самых общительных людей в мире». И не зря: Кейт Феррации — нетворкер № 1. Он, как никто другой, знает, что самый важный навык в бизнесе (и не только) — умение строить отношения.

Кейт утверждает:

«Разумеется, создание разветвленной сети связей — это не единственная вещь, которая требуется для успеха, но если вы строите свою карьеру и жизнь с поддержкой друзей и знакомых, то это неоспоримое преимущество». Книга рекомендуется к прочтению всем, кто хочет открыто и искренне общаться с людьми, выстраивая при этом  сеть полезных контактов.

Текстовая версия / Аудиокнига

Статья на тему: Как общаться правильно? 10 правил Дейла Карнеги.

Больше полезных новостей — на главной странице блога!

⍟ 11 лучших книг по личностному росту

remove_red_eye 791 access_time 4 года назад thumb_up 3

Что никогда не поздно сделать? Начать что-то изменять в себе к лучшему. И этому помогут лучшие книги по саморазвитию, по крайней мере, лучшие по мнению самих читателей. Стоит сразу оговорить, что оценки здесь всегда субъективные. Для кого-то самым результативным будет чей-то пример, биография или автобиография известного человека. А кому-то подойдёт работа, написанная опытным психотерапевтом.

Мы в качестве ориентира взяли лучшие книги по рейтингу читателей, то есть те, которым высокие оценки давали сами люди. И в большом количестве. Нумерация в этом списке произвольная, не стоит воспринимать первый номер как «самый лучший». Часто для понимания ситуации нужно прочесть много книг сразу. А для реальных преобразований – не только ознакомиться с содержанием, но и начать руководствоваться им. Итак, поехали!

 

Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»

Многие ошибочно воспринимают призыв выйти из зоны комфорта как указание заниматься чем-то исключительно неприятным. На самом деле «зона комфорта» на языке психологии – это не что иное как рамки привычного, обыденности. Есть вполне простая логика: если вы не хотите жить так, как живёте сейчас, вам нужно перестать делать то, что вы делаете сейчас. И важно здесь не только «что», но и «как». Такие изменения касаются и образа мышления.

Брайан Трейси – миллионер, сделавший сам себя, бросивший школу ради работы. Мировое признание он получил именно благодаря этой книге. Которая, кстати, стала бестселлером. Интригует и то, что автор обещает исключительно рабочие, проверенные техники эффективности, никакой «пустой» философии.

 

Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»

Книга от известных бизнесменов, которые помогают научиться управлять своей энергией, находить свой баланс, чтобы добиваться поставленных целей и открывать второе дыхание. Эту книгу советуют бизнесмены и редакторы, разбирающиеся в подобной литературе, что уже само по себе многое значит.

 

«Как люди думают» Дмитрий Чернышёв

Развитие, движение вперёд, изменения в жизни – всё это невозможно без изменения в мышлении, без интеллектуальной работы над тем, что происходит, в первую очередь, у нас в голове. И именно об этом заставляет задуматься книга, написанная известным блогером Рунета и просто эрудированным человеком.

Почему эта книга попала в список лучших? Потому что в ней просто невероятное количество фактов

, за которые стоит только потянуть – и откроются новые! А ещё здесь много того, что можно применять на практике, хотя конкретный заданий не хватает. Но кто запретил их придумывать себе самим? Заодно можно воспринять это своеобразный вызов!

 

Джош Кауфман «Сам себе МВА»

Эта книга посвящена самообразованию. Тому, как многое можно взять в свои руки и изменить, что для личностного роста просто неоценимо. А ещё здесь рассказывается о постройке бизнеса, о том, что не стоит вкладывать безумные суммы в образование, а лучше сэкономить их и вложить потом в дело. Огромное количество ценных советов.

 

Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Можно знать 1001 и одну практику, можно прочитать бесконечное количество полезных советов. Но если вы не умеете держать данное себе слово, то эффекта не будет. Эта работа не зря регулярно попадает в список лучших книг по саморазвитию, она очень практична, логична и подкреплена реальными исследованиями и научными данными. Очень красноречиво в пользу произведения говорит то, что больше всего комментариев под рецензией на известном портале – с просьбами прислать книгу на почту.

 

Джон Эйкафф «Начни»

Не нужно откладывать ничего на завтра или послезавтра. Менять что-то в себе и в окружающем мире можно прямо сейчас. Давайте! А о том, что вам поможет на этом пути, рассказывает очень убедительно и ярко автор, известный западный блогер, мотивационный спикер.

 

Ли ЛеФевер «Искусство объяснять»

Отличная книга для всех. Но особенно она нужна тем, у кого трудности с донесением своих мыслей до окружающих. Как стать более понятным? Как показать собеседнику то, что видите вы? Заодно после чтения можно взглянуть на ситуацию чужими глазами, разобраться с тем, а что же там видит собеседник. Ещё она просто неплохо расширяет кругозор.

 

Ричард Брэнсон «К чёрту всё! Берись и делай!»

Список книг по личностному росту был бы неполным без хотя бы одного толкового произведения, напрямую затрагивающего вопросы мотивации. Причём она написана не теоретиком, а практиком, который сам создал свой бизнес, несмотря на то, что очень многие в него не верили. Хотя далеко не у всех она вызывает позитив, но ознакомиться хотя бы ради того, чтобы понять, о чём многие говорят, стоит.

 

Стивен Кови «7 привычек высокоэффективных людей»

Одна из самых часто рекомендуемых книг по личностному росту. Уже, как минимум, по этой причине её не мешало бы прочитать. На неё так часто ссылаются авторы других произведений, посвящённых работе над собой, что нужно понимать, о чём именно говорит первоисточник. Насколько же она будет полезна читателю? Зависит от багажа и от восприятия.

 

Джулия Моргенстерн «Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью»

Если у вас нет времени заниматься собой, то по-настоящему не будет времени и ни на что другое. Как минимум, на личностное развитие. В книге довольно толково, по мнению читателей,

даны эффективные практики и советы. Вообще без тайм-менеджмента развитие трудно себе представить.

 

Мария Хайнц «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»

Ещё одна книга по управлению временем, только здесь сделан акцент на эмоциональном отношении к этому ресурсу, на том, что мы вкладываем в свою работу. Большое внимание уделяется тому, как быть счастливым. Ведь внутреннее благополучие – лучшая мотивация из возможных!

Разумеется, список нельзя назвать полным. И поскольку он во многом субъективен, многие после прочтения могут воскликнуть: а почему сюда не попало то или иное произведение? Ни один перечень не будет исчерпывающим, потому что в мире сейчас насчитывается десятки тысяч подобной литературы. И постоянно выходит что-нибудь новое. И среди них – сотни, по тем или иным причинам заслуживающих внимания.

Но всегда нужно с чего-то начать. И никогда не мешает пополнить свой багаж новой прочитанной книгой, если вы уже в середине пути. Приятного вам чтения!

Оцените пост:

thumb_up 3 100% thumb_down 0

Извините, Вы уже проголосовали.

12 книг для духовного развития — вдохновение, опора и поддержка на пути

Все мы рано или поздно начинаем задаваться вопросами: «Кто я?», «Для чего я живу?», «В чём моё предназначение?», «В чём смысл жизни?», «Как мне стать счастливым?», «Что будет после смерти?» и другими подобными. У кого-то эти вопросы всплывают ещё в детстве, у кого-то в возрасте постарше, у кого-то и вовсе лишь перед смертью или во время тяжёлых потрясений и испытаний. Но, думаю, что этих вопросов не избегает никто. И чем раньше мы начнём ими задаваться, тем больше у нас шансов найти на них ответы.

Где мы чаще всего начинаем искать ответы на эти вопросы? Как правило, мы ищем людей, которые далеко продвинулись в исследовании этих вопросов. Людей, в которых мы чувствуем знания и мудрость, которым мы готовы доверять, жизнь и поступки которых вызывают у нас уважение и внутренний отклик. Кто-то уезжает в длительные путешествия в надежде встретить таких людей лично, кто-то уходит в ретриты, посвящённые духовному развитию… Но, к сожалению, не у всех прямо сейчас есть такие возможности. Что делать в этом случае? Какой самый простой и доступный способ прикоснуться к знаниям? Разумеется, это книги.

Проблема в том, что в наше время книг стало слишком много, полки магазинов и онлайн-каталоги буквально ломятся от огромного количества всевозможной литературы. И очевидно, что если мы будем читать всё подряд без разбора, то в виду скоротечности нашей жизни и очень ограниченного запаса времени, который у нас есть, мы можем не успеть дочитаться до чего-то ценного и стоящего. Поэтому крайне важно среди всей этой книжной массы отличить то, что действительно стоит читать. Мы с Катей решили немного помочь тебе в этом вопросе и поделиться книгами, которые наиболее сильно «продвинули» нас в духовном плане. Таких книг набралось аж 12, первые 9 представлю я, а заключительные 3 — Катя. Все книги, которые будут представлены ниже, мы очень рекомендуем тебе прочитать. Пусть мудрость их авторов поможет тебе увидеть путь, по которому стоит двигаться дальше.

 

Парамаханса Йогананда.

Автобиография йога

«Даже пребывая в мире, йог, который добросовестно выполняет свои обязанности, не преследуя при этом личных выгод и целей, может двигаться по истинному пути просветления. Тот, кто встал на этот путь, ничего не теряет, и ни одно его усилие не пропадает зря. Даже незначительное продвижение по этому пути оградит человека от величайшей опасности».

Посмотреть на Ozon

Одна из самых сильных книг, которые мне доводилось читать. Может быть, даже самая сильная. Но лучше я не буду сравнивать, скажу лишь, что «Автобиографию йога» я рекомендую прочитать каждому, кто этого ещё не сделал. Хотя свой печатный экземпляр я подарил другому человеку, на телефоне у меня осталось довольно много фотографий особенно впечатливших меня страниц, которые я периодически перечитываю. Удивительно, как много мудрости и смысла может быть даже в одной странице книги. И каким нужно обладать талантом, чтобы так точно облачить эту мудрость в слова.

О чём эта книга? Это книга о человеке по имени Мукунда Лал Гхош из индийского города Горакхпур, о его духовном пути, о его учителях и других невероятных людях, которых он встречал, а также о том, как он воплощал своё предназначение — распространение учения и практики йоги в странах западного мира, в частности, в США. За свою жизнь Йогананда (это его духовное, монашеское имя) посвятил в йогу более ста тысяч человек, а в настоящее время основанная им организация Self-Realization Fellowship насчитывает более 500 храмов и медитационных кружков по всему миру.

Лично мне эта книга помогла утвердиться на духовном пути, очень ярко и наглядно продемонстрировала важность смотреть выше и дальше тех обычных бытовых интересов, которыми мы привыкли жить. Эта книга познакомила меня с такими выдающимися учителями как Шри Юктешвар, Лахири Махасайя и Махаватар Бабаджи, у которых в своё время учился Йогананда. Эта книга вдохновила меня теми невероятными возможностями, которые открываются перед человеком, который ищет истину, который практикует отречение, который искренне служит Богу через служение другим людям. Если такое вдохновение можно получить, прочитав книгу, написанную уже более 70 лет назад, то трудно даже представить, что испытывали те люди, которым повезло при жизни Йогананды встретиться с ним лично.

Вот, что говорит о книге Роберт Мюллер, бывший помощник Генерального секретаря и канцлер ООН: «С каждой страницы, из тех возвышенных мыслей и опыта, который Йогананда разделил с нами, каждый человек неизбежно приходит к заключению, что среди всех измерений жизни именно духовное измерение является наивысшим, наиглубочайшим, всеобъемлющим и всеобъединяющим измерением. Эта книга — настоящий посланник света, прославляющий вечные идеалы, которые всегда были нашим надёжным путеводителем по жизненному пути». Интересный факт — «Автобиография йога» была единственной книгой на личном iPad бывшего главы Apple Стива Джобса, а перед смертью он завещал раздавать коробки с этой книгой на выходе с поминальной службы. Ещё раз смело рекомендую каждому!

 

Говард Катлер и Далай-лама XIV.

Искусство быть счастливым

«Когда река течет быстро, её русло трудно рассмотреть. Если же вам каким-то образом удастся остановить течение воды в обоих направлениях, вы отчетливо увидите дно реки. Точно так же, когда вы остановите погоню ума за внешними объектами, мысли о прошлом и будущем и т. д., не отключая его совсем, вы увидите то, что находится на глубине, ниже обычного потока мыслей. Это — глубинный покой, глубинная ясность ума».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Что объединяет людей на этой планете, а также всех других живых существ, которые здесь обитают? Что объединяет мужчину и женщину, русского и американца, христианина и мусульманина, коммуниста и демократа? Что скрывается за всеми этими внешними различиями? Если мы тщательно проанализируем, то придём к выводу, что все мы стремимся быть счастливыми, испытывать радость, счастье и удовлетворение от жизни и в то же время стремимся избегать бед, страданий и несчастий. Всё, что мы делаем, мы в глубине своей совершаем именно с этой мотивацией. Но как достичь этого счастья? Почему наше счастье так непостоянно? Почему, несмотря на все наши попытки и усилия, мы по-прежнему иногда несчастны, расстроены и подавлены? Ответы на эти важные вопросы может помочь найти эта книга.

Она написана американским психологом и учёным Говардом Катлером, который является другом Далай-ламы, лауреата нобелевской премии мира и духовного лидера тибетских буддистов. Катлер много времени провёл в личных беседах с Далай-ламой и, как результат этих бесед, родилась книга, в которой учёный в доступной любому человеку форме изложил взгляды Далай-ламы на перечисленные выше вопросы, а также поделился собственными данными с точки зрения современной науки.

Это очень и очень интересно, и вообще, удивителен сам факт диалога между духовным и религиозным лидером с представителем современной науки. Но в настоящее время это уже не редкость, и всё потому, что и та, и другая сторона ставят помощь всем людям и их благополучию выше своих собственных интересов и интересов своего сообщества. Это люди, которые мыслят глобально, в масштабах всей планеты, в контексте помощи всем людям без исключения и оттого их пример, их идеи и их труд становятся ещё более вдохновляющими.

Для меня эта книга стала хорошим напоминанием о тех базовых вещах, которые являются основой жизни, но о которых мы, к сожалению, частенько забываем. Очень здорово было задуматься о том, что каждое существо имеет право на счастье, поразмышлять о том, где находятся источники истинного счастья, какие препятствия нам мешают его достичь и как мы можем эти препятствия преодолеть. Интересно было прочитать, что многие положения буддийской философии и буддийского воззрения находят подтверждение в современных научных исследованиях. Это вселяет надежду, что со временем и другие неизведанные аспекты жизни будут объяснены учёными и станут доступны гораздо большему количеству людей. Книгу рекомендую всем как напоминание о том самом важном, для чего мы все здесь собрались.

 

Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья

«Всё, что мы думаем, говорим и делаем, возвращается к нам в виде нашего собственного переживания. Если вы причините кому-то боль, то испытаете боль в десять раз сильнее. Если вы принесете другим счастье и благополучие, то испытаете в десять раз больше счастья. Если ваш ум спокоен, то окружающие вас люди будут испытывать такое же спокойствие».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Есть два типа монахов. По крайней мере, такая картина сложилась у меня за время, что я изучаю различные духовные традиции. Первые монахи живут в полном затворничестве вдалеке от современной цивилизации и всю жизнь, 100% своего времени посвящают практике. Вторые монахи тоже проводят много времени за личной практикой, однако не 100%, а меньше — освободившееся время они используют для того, чтобы путешествовать по миру, встречаться с людьми, делиться своим опытом и знаниями, писать книги и так далее — активно вдохновляют других людей на более нравственный и духовный образ жизни. Мингьюр Ринпоче, автор книги, которую я хочу представить, относится ко второму типу.

В 13 лет Мингьюр Ринпоче по своей личной(!) просьбе ушёл в глубокий трёхгодичный ретрит, в ходе которого ему удалось преодолеть свой серьёзный недуг — паническое расстройство. И уже в 17 лет он сам стал учителем, наставляя других в практике медитации, став самым молодым руководителем ретритов в тибетском буддизме. В настоящее время, будучи в возрасте 42 лет, Мингьюр Ринпоче проводит учения по всему миру, пишет книги, а также активно интересуется наукой, участвуя в многочисленных исследованиях пользы медитативных практик. Кстати, польза медитации уже была неоднократно доказана ведущими учёными мира, например, Ричардом Дэвидсоном.

Книга «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» неспроста называется практическим руководством, потому что она по факту именно таковым и является. Кто-то может подумать, что читать монаха — слишком скучно, что там будут слишком «заумные вещи», но в данном случае это точно не так. Мингьюр Ринпоче рассказывает очень простым, интересным и понятным языком и разъясняет множество различных техник медитации, которые можно пробовать параллельно с чтением книги. Он также даёт много ценных практических советов относительно позы для медитации, о том, как привить себе привычку регулярно медитировать и так далее. Плюс не раз обращается к современным научным исследованиям работы мозга, в которых неоднократно участвовал сам.

Для меня эта книга на момент прочтения стала открытием того, насколько обширно понятие «медитация» и как много различных техник оно в себя включает. Это примерно как говорить «автомобиль» — вроде бы и понятно, о чём идёт речь, но сами автомобили могут очень сильно отличаться и служить самым разным нуждам. Точно так же дело обстоит и с медитацией. Если вдруг по каким-то причинам тебе не подходит одна техника, ты можешь переключиться на другую. Также я открыл для себя много лайфхаков о том, как сделать свою практику более эффективной, которые применяю и по сей день. Если тебе интересна медитация и ты хочешь побольше о ней узнать из по-настоящему авторитетного источника — я рекомендую тебе не откладывать прочтение книги Мингьюра Ринпоче.

 

Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон. Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело

«Мы предложили доказательство, подтверждающее возможность создавать позитивные качества в глубинах нашего бытия и возможность для каждого из нас начать внутреннее путешествие. Любые шаги, которые мы делаем в этом направлении, являются позитивным вкладом в нашу жизнь и мир».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Почему книга от двух известных представителей современной науки попала в подборку книг для духовного развития? Могут ли учёные иметь к этому какое-либо отношение? Оказывается, что могут! Мы живём в очень интересное и удивительное время, когда практики, которые столетиями были доступны и понятны представителям отдельных духовных традиций, становятся объектами научных исследований, проходят тщательную проверку в лабораториях и, подкреплённые доказательствами учёных, находят всё большее применение среди широких масс, принося людям колоссальную пользу.

Может ли медитация изменить нашу жизнь? Какие устойчивые черты медитация может помочь нам развить? Как влияют на человека различные техники медитации, в чём отличие их воздействия? Что происходит по мере увеличения опыта, выраженного в количестве часов практики? Ответы на эти и другие интересные вопросы искали и продолжают искать двое друзей — Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон. Медитация заинтересовала их ещё в студенческом возрасте, когда они в начале 70-х годов прошлого столетия выбрали исследование медитации в качестве тем свои выпускных работ. В то время на них смотрели с недоумением, предрекая «закат» их подающей надежды научной карьеры. Но прошли годы, годы упорного труда, следования своим мечтам и целям и сейчас практическая польза медитации является общепризнанным научным фактом. Во многом благодаря колоссальным усилиям этих двух людей.

Сами Гоулман и Дэвидсон много раз бывали в Индии, изучали древние трактаты и писания, неоднократно проходили медитационные ретриты и регулярно практикуют уже в течение почти 40 лет. Пусть не в таких объёмах и масштабах, как некоторые из опытных йогинов-практиков, которых они исследовали, но всё же опыт уже накопился очень внушительный для среднестатистического человека. Этот факт внушает ещё больше доверия и говорит о том, что тема медитации и тема преобразования своего ума путём его тренировки действительно интересна для них и является делом всей их жизни.

Из книги можно узнать результаты самых масштабных и качественных научных исследований по теме медитации, узнать, как же на самом деле медитативные практики влияют на человека и чем отличается опытный мастер медитации от обычного человека. Кроме того, авторы делятся историями из своего личного опыта практики и рассказывают о встречах с известными учителями медитации, которые встретились им на пути. Книга будет особенно полезна тем, кто скептически настроен к медитации — можно будет посмотреть на неё с научной точки зрения. Но также «Изменённые черты характера» могут стать отличным дополнением и для всех практикующих — ещё одна точка зрения от очень интересных и умных людей.

Лично я для себя открыл множество интересных нюансов работы нашего мозга, которые разъясняют, почему мы привыкли действовать так, а не иначе. Узнал, например, что «многозадачность» с научной точки зрения — это миф, что наш мозг не способен выполнять несколько дел одновременно и даже когда нам кажется, что мы работаем в режиме многозадачности, то на самом деле наше внимание постоянно бегает от одного объекта к другому, снижая общую способность к внимательности и концентрации. Я также вдохновился на продолжение практики, вдохновился делиться интересными открытиями из книги. Осознал, что если всего за 30 лет наука шагнула от полного отрицания медитации до полного признания её эффективности и пользы, то сколько ещё интересных открытий нас ждёт впереди! Возможно, что скоро и другие аспекты йоги и духовных учений будут изучены и станут доступны широким массам людей?

 

Герман Гессе. Сиддхартха

«Познать мир, объяснить его, презирать его — всё  это я предоставляю великим мыслителям. Для меня же важно только одно — научиться любить мир, не презирать его, не ненавидеть его и себя, а смотреть на него,  на себя и на все существа с любовью, с восторгом и уважением».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Это книга про Гаутаму Будду — так можно подумать из названия и изображения, которое обычно можно увидеть на обложке. Но это не совсем так. Гаутама Будда действительно присутствует в книге и действие происходит во времена его жизни, однако, это книга о другом человеке, которого тоже звали Сиддхартха. Этот человек с самого раннего возраста посвятил свою жизнь поиску истины. Сначала в качестве сына уважаемого брахмана-отца, затем в качестве самана-аскета, затем, предаваясь мирским делам — купечеству, игре в кости, любви… Где бы ни был Сиддхартха, чем бы он ни занимался — во всё он погружался полностью, проживая каждый момент с максимальной самоотдачей, исследуя жизнь во всей её полноте и во всех её проявлениях.

Сиддхартха нашёл то, что искал. Но не в учениях, а в опыте своей собственной жизни. Встретившись с Буддой, он отказался примкнуть к нему, не веря в возможность познать истину через одни лишь слова и наставления. Это очень важный урок для каждого из нас — мы можем во всём полагаться на учителей, на кого-то более старшего, чем мы, уходя от ответственности за свою собственную жизнь, даже избегая самой жизни. Но как мы можем познать жизнь, если не будем её проживать? Пример Сиддхартхи из книги Германа Гессе очень вдохновляет в этом плане — не бояться жизни, не бояться получать свой собственный опыт, не бояться действовать, делать лучшее, что ты можешь сделать от момента к моменту и в конце концов найти то, чего так долго искал.

Есть в книге также очень сильная история про отца и сына, которая может вдохновить на пересмотр отношений с родителями. Как Сиддхартха в юности уходил в аскеты из родительского дома без поддержки родителей, а затем столкнулся с очень похожей ситуацией сам со своим сыном и вынужден был переживать всё то, что переживал его отец. «Не заставил ли он своего отца страдать столько же, сколько он страдал теперь из-за своего собственного сына? Не ожидает ли и его, Сиддхартху, такая же участь? Не комедия ли это, не странная и глупая вещь — это повторение, этот бег в роковом круге?»

Родители, а также дедушка и бабушка Германа Гессе были миссионерами в Индии. Наверняка, это сильно повлияло на писателя, на его интерес восточным культурам, в частности, к буддизму, и помогло ему в создании «Сиддхартхи». Я перечитывал эту книгу уже дважды и думаю, что однажды прочитаю ещё раз. Потому что мы постоянно меняемся, получая новый жизненный опыт. Меняются наши взгляды и мировоззрение, меняется наше восприятие мира и с каждым новым прочтением мы можем разглядеть то, чего не замечали ранее. Конечно, читать или нет несколько раз — это личное дело каждого, но хотя бы один раз я рекомендую прочитать «Сиддхартху» каждому.

 

Грег Мортенсон. Три чашки чая

«Я не военный специалист и цифры могут быть неточными. Но по моим подсчетам мы выпустили в Афганистане 114 крылатых ракет Томагавк. А теперь давайте умножим эту цифру на стоимость одной ракеты, оборудованной современной системой наведения. Полагаю, она стоит около 840 тысяч долларов. За эти деньги мы могли построить десятки школ, в которых учились бы десятки тысяч детей».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Как много может сделать один человек? Какой вклад в развитие этого мира, в развитие жизни на этой планете может сделать один человек? Например, построить более 140 школ в удалённых деревнях Пакистана и Афганистана, где до этого дети учились, сидя на холодной земле и рисуя палочками буквы на песке. Десятки тысяч детей благодаря этим самоотверженным усилиям смогли получить образование и полноценно существовать в мире. Является ли это значительным вкладом? Конечно, он не один всё это реализовал, ему помогали тысячи других людей, однако инициатива и невероятные усилия автора книги «Три чашки чая» сделали всё это возможным.

«Когда ты впервые пьёшь чай с балти, ты — чужак. Когда пьешь чай во второй раз, ты — почётный гость. В третий раз ты становишься родственником, а ради родственника мы готовы сделать всё что угодно, даже умереть». Грег Мортенсон оказался в пакистанской деревне Корфе, где проживает народ балти, после неудачного восхождения на вторую по высоте гору мира K2. Люди в той деревне помогли ему выздороветь, а увиденное там настолько впечатлило его, что побудило начать большую международную благотворительную кампанию по поддержке образования в отдалённых областях Пакистана и Афганистана. Грег посвятил этому делу всю свою жизнь, пережил множество трудностей, в том числе, например, похищение контрабандистами, попадание в перестрелку между наркоторговцами, а также обвинения во лжи и похищении денежных средств. Но ничто из этого не смогло сломить его решимость продолжать начатое дело.

«Три чашки чая», фактически, является автобиографией Грега Мортенсона, начиная с того самого восхождения на K2 и заканчивая реализацией проекта по строительству школ. Книга заставляет задуматься о том, какой невероятный потенциал и какая огромная сила заложена в каждом человеке. Книга наглядно показывает, что каждый из нас может сделать очень и очень многое для изменения жизни людей к лучшему. Книга подталкивает пересмотреть свои жизненные ориентиры, очень вдохновляет и мотивирует на то, чтобы самому заняться помощью другим. Определённо, миру нужно больше таких людей, как Грег Мортенсон. Кто знает, может подобный, ещё нераскрытый потенциал прямо сейчас сидит в тебе? Я очень рекомендую тебе прочесть эту книгу, чтобы узнать.

 

Шантидева. Путь бодхисаттвы (Бодхичарья-аватара)

«Всякое блаженство, какое только есть в этом мире, проистекает из стремления принести счастье другим. Всякое страдание, какое только есть в этом мире, проистекает из стремления к собственному счастью».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на OUM.ru

Кто такой бодхисаттва? Этот тот, кто полностью посвящает свою жизнь служению во благо всех живых существ. Тот, чьё единственное желание — освободить всех живых существ от любых страданий, кто «дарует счастье даже тем, кто ему причиняет зло». Тот, кто берёт на себя обязательство не уходить в нирвану, пока не поможет избавиться от страданий всем бесчисленным живым существам. Бодхисаттва — это высший идеал для всего человечества, который заключается в отказе от любых личных эгоистичных целей и выборе в пользу принесения счастья и освобождения всем чувствующим существам, неважно, люди это, животные или насекомые.

Именно такой идеал, а также путь человека, зародившего в себе этот идеал описывает в своём труде «Бодхичарья-аватара» Шантидева, выдающийся мыслитель и буддийский монах, живший в VIII веке. Эту книгу называют настольной книгой для всех буддистов. «Если я хоть в какой-то мере постиг, что такое сострадание и путь бодхисаттвы, своим пониманием я целиком и полностью обязан этому тексту» — рассказывает Далай-лама XIV. Однако, чтение «Бодхичарья-аватары» будет полезно не только людям, имеющим отношение к буддизму. «Даже если вы человек неверующий и вам чужда идея реинкарнации, размышление с опорой на труд Шантидевы принесет огромную пользу» — говорит Далай-лама.

Шантидева знакомит с самой сутью бодхичитты (стремлением освободить всех существ от страданий), подробно раскрывает, почему это стремление так важно и так ценно, рассказывает о том, как его в себе зародить, а также описывает наиболее важные составляющие пути бодхисаттвы — самоконтроль, бдительность, терпение, усердие, медитация и мудрость. Скорее всего, некоторые аспекты книги могут вызвать трудности в понимании, поэтому я очень рекомендую читать издание, которое представлено на фотографии выше — в нём есть множество ценных сносок и комментариев, которые помогут глубже понять текст. И, безусловно, такой уникальный труд, вобравший в себя вековую мудрость, стоит читать не один раз, одного раза точно не будет достаточно.

«Бодхичарья-аватара», благодаря невероятному красноречию Шантидевы, может помочь взглянуть на жизнь и привычные вещи под совершенно иным углом, может помочь сделать серьёзный сдвиг в сознании, задуматься о ценности человеческой жизни, но в то же время её хрупкости и мимолётности и вдохновить на то, чтобы создавать больше ценности и пользы для этого мира и других людей.

 

12 принципов для более счастливой и радостной жизни

«Мы не так часто задумываемся — действительно ли те действия, которые мы совершаем каждый день, ведут нас к нашей цели, к цели обретения счастья? Правильно ли мы поступаем? Правильно ли мы относимся к другим? Правильные ли средства мы используем? А это очень важные вопросы»…

Скачать бесплатно на lifelongtravel.ru

Ни в коем случае не хочу ставить себя в один ряд с Далай-ламой, Йоганандой, Садхгуру и другими выдающимися людьми, но, тем не менее, осмелюсь рассказать здесь про свой скромный труд — небольшую, свободно распространяемую электронную книгу о базовых принципах счастливой жизни. Это то, чему меня не учили в школе и институте, в чём пришлось разбираться на своём собственном опыте. В том числе, кстати, при помощи прекрасных учителей, чьи книги представлены в этой подборке. По моему опыту, эти базовые вещи очень важны для того, чтобы жить в радости, счастье и удовлетворении. А ведь это то, чего хочет каждый из нас, не так ли? Поэтому я решил, что ещё одна небольшая книга на эту тему совсем не помешает.

Почему в одних и тех же ситуациях одни люди страдают, а другие — нет? Как можно превратить трудности и препятствия в возможности? Где искать источник постоянного и непрекращающегося счастья? Почему со временем любое дело превращается в рутину и как этого избежать? Что самое ценное мы можем сделать для себя и других людей? В чём заключается причина любого благополучия в жизни? Я постарался ответить на эти и другие вопросы, подкрепив их мудростью великих людей и примерами из собственной жизни.

Не стоит воспринимать эту книгу как наставления или учения, не стоит также принимать описанные принципы на веру — от этого будет мало пользы. Если написанное вызовет у тебя внутренний отклик — просто попробуй проверить всё на своём опыте. Я очень надеюсь, что мой скромный труд поможет тебе изменить свою жизнь в лучшую сторону, или, по крайней мере, начать делать шаги в этом направлении.

 

Садхгуру. Внутренняя инженерия. Путь радости

«Йога – это совершенно научный метод, который коренится не в вере и не в каком-либо культе, а в глубоком понимании человеческого механизма. И это не связано с наивным чувством оптимизма. Посыл прост: если у вас есть хорошие семена и если вы создаете правильную атмосферу, они прорастают. Создание правильной атмосферы тела и разума – единственная забота. Вам больше ничего не нужно делать».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Совсем недавно, в июне 2018 года нам посчастливилось побывать на встрече с Садхгуру, автором этой книги, в Москве. Это был невероятный опыт — находиться в живом присутствии такого человека. У Садхгуру потрясающий дар — доносить глубокую жизненную мудрость очень простыми словами, понятными всем и каждому.

Человек, по словам Садхгуру, — самый сложный механизм на планете, но, к сожалению, большинство из нас даже не потрудились прочитать инструкцию по применению. Мы пытаемся решить свои проблемы, действуя во внешнем мире. Но забываем, что всё, что мы делаем — мы делаем при помощи наших тела и разума, наших главных инструментов. Разве можно эффективно использовать хоть один инструмент, не разобравшись, как он работает? И тем более, можно ли эффективно использовать самый сложный из всех существующих инструментов, не имея о нём практически ни малейшего представления?

Садхгуру предлагает метод, который он называет внутренней инженерией. «Это не религия, не философия и не догма. Это технология достижения благополучия. Она не требует от вас веры. Вам просто нужно научиться её использовать». Глубочайшие познания Садхгуру в устройстве человека и мира вокруг, а также его невероятные мудрость и остроумие могут принести пользу каждому, поэтому я всем настоятельно рекомендую прочитать эту книгу.

 

Радханатха Свами. Путешествие домой

«Самая большая проблема в мире — это голод. Не голод плоти, а голод сердца. От него страдают все — и бедные, и богатые. Все они одиноки и все жаждут любви».

Посмотреть на Ozon

Рассказывает Катя Постовар.

Книгу нам подарила подруга со словами: «Вам с Сашей точно нужно это прочитать». О чем она? Зачем её читать? Это автобиография гуру и духовного лидера Радханатха Свами (Ричарда Славина). Следуя зову сердца, Ричард в 19 лет уехал из Америки в поисках истины. Чтобы получить ответы на свои вопросы, он пересёк полмира. Автостопом из Лондона по Европе, далее Ближний Восток — через Турцию, Афганистан и Пакистан — он поехал в Индию. Без денег и точных планов, но с твёрдой уверенностью, потому что именно туда звал таинственный внутренний голос. На пути ему встречались поистине уникальные люди. Католические священники, почитатели Аллаха, буддийские монахи, обладающие сверхспособностями йоги, суровые аскеты-садху, простые миряне, живущие в согласии с собой и миром. Все они давали ему свою крупинку знаний, делились мудростью жизни. Перемещаясь от одного гуру к другому, от одного места к другому, Свами в конце концов нашел своего учителя и свой путь, которому был готов посвятить всю жизнь.

«Путешествие домой» — это десятки разных героев, которым веришь с первых строк. Начинаешь сопереживать, заглядывать в их мир, читать их мысли. Это осознания автора, его откровения, выводы. Это описания природы, людей и мест. Книга не отпускает с первых страниц, от некоторых истин пробивает на слёзы благодарности, потому что ты забыл, но тебе дали возможность их вспомнить. Через свою историю автор пытается показать нам, что цель у всех одна, но пути её достижения могут быть разные. Что незримый Бог внутри нас, он просто предстаёт для разных людей в разной форме. Что каждую секунду в мире творится магия.

Что мне дало прочтение это книги? Какие эмоции и переживания? Что отложилось в голове, почему я рекомендую её одной из первых, если знакомые спрашивают: «Скажи, что почитать?»

Она написана в жанре приключений, путешествий. Человек идет из точки А в точку В, знакомится с людьми, с ним происходит много историй. Но на самом деле книга гораздо глубже, мощнее, главное читать вдумчиво и смотреть между строк. Я пережила что-то новое. Это было путешествие внутрь, возвращение к себе самой, к простым истинам. Как будто распаковала знания и мысли, которые хранились внутри, которые в нас с рождения, просто мы их забыли. Нередко некоторые строки вызывали слезы, было всё — и благодарность, и волнение, и спокойствие. После неё хочется читать больше биографий мудрых, великих, святых людей любой духовной традиции. Приблизиться хотя бы немного к тому миру, в котором они живут, открыться ему. Прочитал «Путешествие домой» — вылил себе бальзам на душу, и не одну бутылку.

Бывают такие книги, от которых жить становится легче, проще, от которых взлетаешь, мотивируешься, вдохновляешься. Становишься здоровее, разумнее, осознаннее. «Путешествие домой» — одна из них. Про неё тяжело писать, потому что словами не расскажешь, нужно самим осознать на собственном опыте.

Напоследок приведу цитату всемирно известного учителя йоги, Б.К.С. Айенгара: «Вы не пожалеете, прочитав эту ошеломляющую книгу. Путешествие Радханатхи Свами из мира обыденного в мир потаенный вызывает благоговейный трепет. Он с такой решимостью искал истину, что в конце концов встретился лицом к лицу со своей душой. «Путешествие домой» — это повесть о духовном прозрении. Пусть как можно больше людей захотят испытать то, что испытал автор».

 

Лама Сопа Ринпоче. Так называемый Я

«Всё, что мы видим, создано умом. Всё, что мы слышим, создано умом. Всё, что мы нюхаем, создано умом. Всё, что мы пробуем на вкус, создано умом. Всё, что мы трогаем, создано умом».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Рассказывает Катя Постовар.

Про Ламу Сопу Ринпоче я случайно узнала от друзей из движения #Sunsurfers. Как оказалось, не зря: это человек, жизнью и делами которого вдохновляешься. Это тот, кто стремится сделать мир лучше всеми доступными методами, такими как проведение учений, благотворительность, издание книг, нравственное и культурное просвещение и не только. Кому-то повезло попасть на его месячный курс в монастыре Копан в Непале, кто-то был у него на учениях в Москве. Мне же пока достаются отрывочные знания из интернета и рассказов тех же ребят, но недавно знания стали приходить и из книг.

Книга «Так называемый Я» появилась благодаря первому визиту Ламы Сопы в Россию. В мае 2003 года он давал ретрит в Подмосковье. В ней все знания, которые услышали люди, которые были на мероприятии 15 лет назад, теперь заочно их можешь получить и ты. Главное, о чем пойдет речь — пустотность. Лама Сопа стремится простыми словами и примерами показать, что всё создано в нашем уме. И ничего не существует вне его.

Что дало мне прочтение этой книги?

1. Осознание того, что всё существует в нашем уме.
   Взять к примеру шариковую ручку — если показать её человеку, для него это будет ручка. Если же показать собаке, то она увидит просто палку, которую можно грызть. То есть ум наклеил на предмет «ярлык» шариковой ручки. И так мы живем всю жизнь — с ярлыками, и всё берётся в нашем уме.
2. Понятие «я» существует тоже в нашем уме.
   Тот же ум взял и придумал нам концепцию «я». Кто такой «я»? Можешь ли ты это «я» найти? Я вот — тоже нет. Чем раньше мы осознаем, что «я» вымышлено нашим умом, тем быстрее избавимся от «омрачений» ума и начнём видеть мир таким, какой он есть. О таких сложных вещах Лама Сопа говорит очень простыми словами, которые сложно повторить в этой статье, надо читать. И лучше несколько раз — так ты начинаешь понимать, отслеживать причинно-следственные связи. Идти вместе с его разговорами по цепочке логики, доходя до мысли, что…
3. Работая со своим умом, мы можем перестать страдать и достичь счастья.
   Наш ум — это и есть ключ к счастью. Какие действия на уровне тела, речи и ума нужно выполнять, что быть «счастливым»? Что это вообще такое — счастье? И на эти вопросы ты найдешь ответы, главное подойти к информации с«открытым умом», без внутренних предубеждений. После прочтения будет о чём подумать. Возможно, придут новые осмысления, немного перестроится видение реальности.

Кому будет интересно прочитать? Кто уже знаком с буддийской философией и тем, кто хочет с ней познакомиться. Кого интересуют вопросы кармы, привязанностей, пустотности, ценности человеческого рождения. Кто хочет прикоснуться к простым знаниям, делающим человека счастливым. Я рекомендую её также всем, кто хочет разобраться в строении мира, в функционировании ума, в вопросе «объярлычивания» умом всего вокруг.

 

Колин Типпинг. Радикальное Прощение

«Всё, что мы осуждаем в других — это то, что мы проклинаем в себе. Глядя на людей и ситуации, которые вызывают у вас осуждение, старайтесь занимать позицию любви и принятия. Не считайте никого жертвой, не вешайте ни на кого ярлык мучителя. Люди просто играют в спектакле, задача которого — исцеление».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Рассказывает Катя Постовар.

Больше полугода название этой книги копилось в заметках — знакомая проводила марафон по личностному развитию, советовала прочитать. История умалчивает, как она оказалась у меня на столе в виде печатных страниц, но точно помню, что прочитала её буквально за один день.

Основной посыл очень прост. Принимай любые «беды» как возможность роста. Принимай людей, которые доставляют тебе страдания, как помощников и учителей. Все эти беды — не зря. Человек — духовное существо, проживающее человеческий опыт. Всё, что случается, задумано для нашего развития и духовного роста.

Читала без ожиданий, вероятно поэтому были сильные осознания в конце. Теперь меньше ссорюсь, просто не хочется, и если бывает, то проще отношусь к выводящим из себя ситуациям. Важно понимать, что книга не сможет дать тебе всего. Ты не избавишься от чувства вины, от непринятия других. Но ты сможешь понять, как это сделать — к примеру, в конце будет дана анкета, заполнив которую, ты сделаешь самое «радикальное прощение» по отношению к человеку. К маме, к папе, ко второй половинке, к тем, которых даже не хочется вспомнить из-за обид или гнева.

«Была ли уже подобная ситуация ранее? Может до меня мир снова хочет что-то донести?» После книги начинаешь задавать себе эти вопросы и понимаешь разницу между традиционным и радикальным прощениями. В первом случае у тебя есть желание как простить, так и винить обидчика, есть создание жертвы. Во-втором, радикальном, потребность вины прорабатывается, ты отказываешься от позиции жертвы и берешь ответственность в свои руки и голову (про это рассказывают, этому там учат).

Порадовало, что даются не только лекционная и практическая части, но и примеры. Истории про радикальное прощение, как оно помогло людям, не только близким автора, но и множеству других, кто читал книгу, посещал лекции. Советую обязательно попробовать практики, про которые рассказывается в книге. Про анкету ты читал выше, но там их гораздо больше, чем одна. Выберешь то, что больше по душе.

 

В заключение

Дорогой друг, пожалуйста, помни, что ни одна книга не является волшебной таблеткой. Ни одна книга и ни один автор не пройдут за тебя тот путь, который тебе необходимо пройти. Ни одна книга не избавит тебя от необходимости жить и совершать правильные поступки в своей жизни. Книги могут немного осветить тебе предстоящий путь и вдохновить на более решительные действия. Но эти действия тебе всё равно придётся совершать. Самому.

Помни также, что книги могут дать лишь интеллектуальные знания. Такие знания важны, но они не являются конечной точкой. Если ты не будешь проверять эти знания на своём личном опыте, если ты не будешь применять эти знания в жизни, они так и останутся интеллектуальными — всего лишь играми разума. Они просто будут для тебя сухой, ничем не подкреплённой теорией. Чтобы такого не было, чтобы знания стали для тебя по-настоящему истинными, прожитыми и проверенными на своём опыте, необходимо действовать, необходимо применять их на практике. Будда Шакьямуни говорил своим ученикам:

«Подобно тому, как ювелир испытывает своё золото, обжигая, разрезая и растирая его, — так и вы должны принимать мои слова, лишь проверив их как следует, а не просто из уважения ко мне».

Точно так же стоит поступать и с книгами — не принимай на веру то, что там написано только из уважения к их авторам. Тщательно проверяй все знания на себе. Пусть эти 12 книг подтолкнут тебя к решительным действиям на пути к наполненной, яркой, гармоничной и счастливой жизни, а также к максимальному раскрытию твоего огромного потенциала. Он есть в тебе, как и в любом другом человеке — в этом я нисколько не сомневаюсь.

Иллюзия развития: чем опасны тренинги личностного роста

Тренинги зародились в 1950-х годах в США и начинались со встреч групп анонимных алкоголиков и невротиков. Принципы проведения тренингов личностного роста были заложены при работе с зависимыми и эмоционально неустойчивыми людьми. Первые успехи в группах стали привлекать большее число участников, и со временем тренинги стали популярны среди широких слоев общества.

Разновидностей тренингов личностного роста очень много, хотя общепризнанной классификации нет, а критерии результативности часто размыты. Например, тренеры обещают повысить самооценку, раскрепостить, развить харизму и так далее. Объективно оценить тренинг по этим критериям невозможно, а эмоциональный всплеск от заданий только создает дополнительные трудности. Качество тренинга могут показать только реальные изменений жизни в лучшую сторону.

Большинство программ разрабатываются под среднестатистического человека, который, по мнению основоположника менеджмента Фредерика Тейлора, глуп, ленив и жаден. Быстрый результат при минимальных усилиях — то, что нужно для целевого клиента. Развиваться каждый день сложная задача, а вот потратить пять дней в году вполне по силам. Секретные знания, которые можно получить только на тренинге, еще больше подогревают интерес. Врачи экономически не заинтересованы в полном выздоровлении пациента, а тренеры в эффективном развитии клиента.

Реклама на Forbes

После привлечения клиента, его необходимо удержать. Самый простой способ – создать эмоциональную зависимость от тренера или группы. Для этого используются следующие методы:

1. Эмоциональная раскачка. Участника тренинга всеми силами стараются столкнуть в эмоциональную яму при помощи воспоминаний самых тяжелых ситуаций в жизни. Задача упрощается, если удалось довести до слез. После того как участник коснулся эмоционального дна, тренер сообщает ему, что он супер, молодец и может все. Потом опять в яму и на вершину. От таких эмоциональных качелей человек испытывает невероятную эйфорию и подъем сил.

2. Движение сквозь страх. Участника тренинга просят выполнить максимально дискомфортное задание. Например, просить милостыню, взять еду у случайных людей в кафе т.д. У среднестатистического человека подобные задания вызовут сильнейший страх, который может достигать по своей интенсивности страха смерти. В таких стрессовых ситуациях организм считает, что существует реальная угроза жизни и, чтобы снизить риск болевого шока, вырабатываются обезболивающие вещества, в том числе эндорфины. Критическая ситуация проходит, организм цел и невредим. Эндорфины связываются с опиоидными рецепторами, и человек испытывает фантастические эмоции. По этой же причине люди подсаживаются на экстремальные виды спорта, поэтому правильнее называть их не адреналиновыми наркоманами, а эндорфиновыми.

3. Ослабление центра критики. Тренинги обычно проводятся в течение нескольких дней с утра до вечера. Участники весь день выполняют задание тренера. Со временем организм устает, центр критики постепенно отключается, тренер получает доступ к подсознанию участников, куда направляет психологические установки. А вот что именно будет заложено в голову участников, решает сам тренер.

После тренинга человек ощущает эйфорию и колоссальный прилив сил. Но постепенно запал проходит, повседневные дела накрывают с головой. В обычной жизни ярких, зажигательных событий не так много. Подсознание требует эмоций и постепенно человек подсаживается на безрезультатные, но эмоциональные тренинги, и завлекает свое окружение туда же. Решить свои проблемы по итогам тренинга удается единицам, для остальных в лучшем случае ничего не поменяется. Но будут и те, чья психика пострадает — в результате эмоциональной раскачки и эндорфиновых манипуляций полезные программы подсознания будут скорректированы в деструктивную сторону, а вредные усугублены: появляются неврозы, депрессия, панические расстройства.

Часто в рекламе тренингов заявляют об избавлении от фобий — это обман. Рассмотрим, как устраняет фобию психотерапевт, который просит клиента подумать о проблеме, выявляет неприятное чувство в теле. Он находит критический инцидент в прошлом (например, при полете 20 лет назад самолет попал в зону турбулентности), ставший источником проблемы и выявляет, каких эмоциональных ресурсов не хватает. Далее перерабатывается критический инцидент, устраняется это неприятное чувство, интегрируются эмоциональные ресурсы и фобия исчезает. На тренингах первичные критические инциденты не перерабатываются, а без этого полностью избавиться от тревоги и страха сложно.

К тренингам, где размыты критерии результативности, а эмоциональная составляющая доминирует над смысловой, стоит отнестись с осторожностью. В Японии для совершенствования деятельности компании применяют концепции: Kaizen и Kairyo. Первая фокусируется на непрерывном ежедневном улучшении с минимальными затратами. Вторая — на глобальном краткосрочном улучшении с существенными затратами. Практика показывает, что в конкурентной борьбе доминируют компании, делающие основной упор на первый подход (Kaizen), например, автомобилестроительная корпорация Toyota. В реальной жизни все точно так же — помните, невозможно при помощи тренингов кардинально перестроить свою жизнь, тогда как непрерывная работа над собой способна привести к нужному результату.

Что почитать для саморазвития женщине 35. Книги по саморазвитию для современных женщин

Приветствую! Саморазвитие – мощнейший тренд последних лет. Мы с энтузиазмом «прокачиваем» разные сферы жизни. Учимся правильно общаться с детьми-подростками.

Монетизировать блоги и группы в Facebook. Медитировать на деньги, успех и удачу. Создавать слайд-шоу в Photoshop. Причем, современные люди без комплексов делают это и в 20, и в 50 лет.

Саморазвиваться можно по-разному. Например, выезжать на две недели в Таиланд для работы в живой группе. Или скачивать на торренте запись онлайн-курсов и проходить уроки дома. Но самым популярным форматом у фанатов саморазвития по-прежнему остаются книги.

По статистике их чаще читают не мужчины, а женщины. На курсы и тренинги по саморазвитию у женщин часто нет ни времени, ни сил.

Кому будет интересно? Женщинам в возрасте от 20 до 30 лет.

Клинический психолог Мэг Джей считает, что в современном мире кризис среднего возраста уже неактуален. На смену ему пришел кризис «четверти жизни». Им страдают те, кто окончил учебу и растерялся на пороге взрослой жизни.

Поэтому молодые люди впадают в крайности и оттягивают начало взрослой жизни «на потом». Ранние браки, инфантильность, компьютерные игры, глупые фильмы, бесперспективная работа.

А ведь период с 20 до 30 лет – определяющий в жизни любого человека. В своей книге Мэг Джей объясняет, почему именно в это десятилетие нужно по максимуму инвестировать в себя: путешествиями , полезными сайтами и дополнительным образованием. И подсказывает, как правильно это сделать.

Фишка книги: идея о слабости сильных связей и силе слабых.

Цитата: «Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений».

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Кому будет интересно? Тем, кто хочет разобраться в механизме своих и чужих эмоций. И научиться грамотно управлять ими «для пользы дела».

По мнению автора, эмпатия (умение «считывать» эмоции и настроение собеседника) сегодня важнее других прикладных навыков и умений. Люди безумно соскучились по настоящим чувствам и эмоциям. И очень ценят тех, кто быстро настраивается на их эмоциональную «волну».

Успех во многих профессиях основан на высоком эмоциональном интеллекте. «Чувствительные» продавцы, управленцы, коучи и клиент-менеджеры гораздо эффективнее своих «холодных» коллег. Кроме того, эмоциональный интеллект важен в таких сферах как воспитание детей, семейная жизнь и даже здоровье.

Фишка книги: масса реальных примеров из жизни.

Цитата: «Эмоциональный мозг существовал задолго до того, как появился рациональный».

Нина Мел «Энергетика йоги»

Кому будет интересно? Тем, кто считает, что йога – это не просто набор физических упражнений, а осознанная практика на нескольких уровнях.

• Какие мышцы задействованы, и как асана воздействует на органы и системы жизнедеятельности (физиологический эффект)
• Какие чакры открываются, и что в этот момент происходит с энергетическими каналами (энергетический эффект)
• Как асана влияет на настроение, и какие качества характера развивает (психоментальный эффект)
• На что смотреть в момент выполнения
• Как правильно входить в асану, находиться в ней и выходить из нее

К какому типу можно отнести книгу «Энергетика йоги»? На мой взгляд, это и энциклопедия, и полезное практическое пособие. Позволяет извлечь максимум из занятий йогой новичкам и опытным «йогиням».

Нина Мел честно описала противопоказания каждой асаны. Поэтому книга будет полезна беременным, женщинам с проблемами со здоровьем и тем, кому далеко за 40.

Фишка книги: к каждой асане есть картинки и описание техники выполнения. Автор подсказывает, на что обратить внимание (основные ошибки, правильное дыхание) и приводит вариации асаны.

Барбара Шер «О чем мечтать»

Кому будет интересно? Тем, кто не знает, чего хочет на самом деле.

Сегодня на рынке тонны книг на тему « ». А если женщина вообще не представляет, чем она хочет заниматься? Или распыляется на несколько интересных для нее направлений? Или не может довести до конца ни одно дело?

Как заниматься саморазвитием женщине, если она понятия не имеет, что и зачем ей развивать?

В книге «О чем мечтать?» Барбара Шер доказывает: в глубине души каждый из нас прекрасно знает, чего хочет. Просто наши настоящие желания замаскированы психологическими установками или программами (как правило, родом из детства). Истинные мечты нужно просто отыскать и «включить»!

Цитата: «Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели. Непрожитая жизнь — настоящий ад».

Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Кому будет интересно? Тем, кто хочет перепрограммировать свой мозг на позитивную волну и активизировать «гормоны счастья» полезными привычками.

Лоретта Бройнинг отлично описала влияние гормонов на наши эмоции и поведение. Суть книги частично раскрыта в ее названии. Есть «позитивные» гормоны (эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин). А есть гормоны «со знаком минус» (например, кортизол).

Фишка книги: четкий механизм формирования полезных привычек на 45 дней для активизации «гормонов счастья».

Цитата: «Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт. Но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она будет искать новый банан. Люди же начинают строить всевозможные теории по поводу бананов. И, в конце концов, сами создают себе боль».

Ваше мнение: какие книги по саморазвитию стоит обязательно прочесть?

Женщина — уникальный генератор интуитивных эмоций. Каждая из нас знает о своих необычайных возможностях, дремлющих в уголках подсознания. Книги по саморазвитию для женщин помогут подобрать ключ к волшебному ларчику и выпустить на волу совершенство.

В основном к необходимости изменить свою жизнь человек приходит в кризисные периоды жизни. В такие моменты он ищет утешения и поддержки. Подчас бывает трудно найти человека на роль учителя и духовника. Книги по самореализации — лучшие кандидаты на роль гуру в трудный момент жизни.

«Блажен, кто, вставая на тропу знаний, охранен наставником»

Среди богатого выбора авторов, пишущих книги по психологии, наверняка есть созвучная именно вашим мечтам книга, способная изменить жизнь и равноценная встрече настоящего живого учителя. После прочтения которой просто невозможно остаться прежней.

Перед вами десятка популярных авторов, пишущих о способах построить жизнь своей мечты. Лучшие книги — руководства по саморазвитию для женщин, которые знакомят с уникальными методиками самосовершенствования, учитывающими особенности психологии прекрасного пола.

Места, определенные для каждой книги в данной статье, не отображают какой-то рейтинг или построение по популярности. Так же, как индивидуален каждый человек, индивидуально и учение, созвучное именно вашей душе и подходящее вам:

• кто-то видит идеал в обретении взаимопонимания с окружающими
• для кого-то счастье — в любви
• построить идеальную карьеру
• обрести мир в семье
• притягивать мужские взгляды

Мотивы и цели у всех разные, в соответствии с этим и стоит выбрать свой путь саморазвития. Ваша цель определяет книгу, которая поведет вас в успеху.

Психология любви

Лучшие книги, отражающие внутренний мир женщины, находящейся в поиске своего мужчины, помогут выбрать модель поведения для достижения цели. Не бойтесь меняться на пути к мечте, вы не потеряете себя. Люди воспринимают нас как проекцию собственных мыслей и представлений. Для того,чтобы произвести на них впечатление, нужно дать им то, чего они хотят.

Теоретические знания, представленные в краткой и веселой форме, подкрепляются практическими советами. Написанная женщиной, книга воспринимается как позитивное и информативное руководство к действию. Подробно расписанные шаги мгновенно воспринимаются, как достойные доверия.

Шесть составляющих успеха в отношениях, делающие человека влюбленным, подкреплены 85 безотказно работающими приемами, которые приведут к настоящему чувству. Рассматривая мужчину, как добычу, автор превращает процесс развития отношений в веселую игру, в которой правила диктует успешная охотница.

Написавший книгу человек не профессиональный психолог. Однако три его брака подарили ценный опыт, которым он делится в книге. Раскрывая секреты сильного пола, он ставит целью обретение счастья в любви и семье как женщинами, так и мужчинами. Манипуляция мужчиной должна в конце концов привести к обоюдному счастью.

Удивительные наблюдения, раскрытие секретов психологии поведения мужчин в отношениях, практические советы, как поступить — книга действительно полезна для женщин. Мужчины мыслят по-другому и знать их истинные мотивы — половина успеха.

3. «Школа гейши в десяти простых уроках»

Эта книга для женщин, решивших встать на путь искусства изящного соблазнения. Язык тела, секреты чайной церемонии, кулинарии и влияние на отношения полов афродизиаков. Ценные советы, как стать современной гейшей — загадочной и притягательной — раскрыты в этой книге.

Используйте свою сексуальность и древние знания обольстительниц — предлагает нам автор. Претворенные в жизнь практические методы, подчеркнут вашу необычность и индивидуальность и заставят вашего мужчину сгорать от страсти.

4. «Настольная книга стервы»

Всем известно парадоксальное стремление мужчин к стервам. Следование за сильной и своенравной женщиной сродни отношениям удава и кролика. Забыв о чувстве самосохранения, мужчина теряет голову и видит в вас богиню. Практические советы о том, как стать хозяйкой своей жизни и диктовать свои правила в отношениях, изменят вашу жизнь.

Выбрав модель поведения женщины — стервы, вы встаете на путь соперничества духа и воли с мужчиной. Будучи вооруженной советами из книги, вы обязательно одержите победу.

Боль измены, нежелание принимать ситуацию, крик души — печально, что это настигло именно вас. Автор учит, как пережить это чувство, разобраться в происходящем и вернуть былое счастье. Книга сопереживает с вами, поддерживает и дает выбор моделей поведения для достойного выхода из ситуации.

Эта книга поможет выйти из депрессии. Ваш любимый и семья — цели, достойные того, чтобы сражаться за них и побеждать.

Инструкция для бизнес-леди

Продиктованная современностью доказывать обществу свою состоятельность не только в любви и семье, требует совершенно особого подхода. Карьерная лестница для многих дам стала практически предметом одержимости. Как подняться по ней с высоко поднятой головой, победить неуверенность. Лучшие книги по саморазвитию, ставшие мировыми бестселлерами, дадут полезные практические советы.

Эта книга стала настольной для многих успешных людей. Крупные корпорации считают этот материал необходимым для изучения своими сотрудниками. Мотивирующая книга с готовыми методами самореализации — серьезное и действительно полезное знание.

«Семь навыков» — подробная и четкая инструкция по определению ваших истинных целей и способах их достижения. Необходима для изучения не только для достижения карьерного роста. Расстановка приоритетов и самосовершенствование станут после прочтения очевидной необходимостью в вашей жизни.

7. «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»

Счастье, обретенное в гармоничном сочетании успешной карьеры, домашнего тепла и достатка — основные моменты саморазвития для достижения успеха собраны в этой книге.

Автор убеждает в необходимости определения и расстановки приоритетов для обретения внутренней гармонии женщины. Практическое пособие поможет навести порядок в вашей жизни, отбросить лишние, навязанные стереотипами, цели и выбрать по-настоящему свой путь.

Книги для мотивации и духовного развития

Читающийся на одном дыхании роман обладает необыкновенным действием. Невольная проекция читателя и отождествление себя с героем книги дают волшебный толчок к самореализации.

Вера в свои безграничные возможности, мотивация для пути к цели — следование за бесстрашным и мудрым героем Коэльо переносится в реальную жизнь. Философская сказка-притча стала опорой для потерявших себя и мощной платформой для веры в счастье.

Женщина с удивительным мировоззрением, написавшая эту книгу, является автором многих книг по учению фэн-шуй. Являясь специалистом в этой области, она перенесла основные постулаты знаний Древнего Китая в настоящую жизнь.

Книга является руководством по привлечению в свою жизнь богатства, любви и гармонии. Узнать о своих безграничных возможностях и поверить в них, жить в соответствии со своими желаниями — книга дает развернутые знания о достижении этих целей.

С самого детства мы слышим, что только такого человека, который постоянно занимается своим саморазвитием, можно назвать состоявшейся Личностью. И, конечно, каждый хочет развиваться, но не все умеют делать это эффективно и быстро. Вся проблема в том, что мало людей действительно понимают, что такое саморазвитие.

Многие люди ошибаются, полагая, что саморазвитие — это способ, который даёт:

• Власть и возможность манипулирования другими людьми;
• Открытие в себе каких-то сверхчеловеческих возможностей;
• Получение тайной информации, недоступной непосвящённым;
• Возможность достичь вершин и сказать «Я достиг всего»;
• Набор конкретных правил, которых постоянно необходимо придерживаться в жизни.

Если вы думаете, что личностный рост и саморазвитие позволят вам влиять на жизнь других людей — вы тоже ошибаетесь.

Занимаясь развитием своей души, человек получает уникальную возможность изменять себя, а уже следствием этих изменений является изменение отношения к нам окружающих.

Когда ошибочные ожидания людей не оправдываются — они разочаровываются в саморазвитии и начинают жить «автоматической жизнью», не осознавая её законов и не управляя ею. Можно сказать, что такой человек находится в «Зоне Комфорта», он ничего не желает менять.

Что же такое саморазвитие?

Под эффективным саморазвитием человека сегодня понимают:

• Наиболее эффективная, но далеко не самая лёгкая и быстрая, дорога к процветанию и успеху в жизни;
• Качественно новый этап развития Личности;
• Пробуждение энергии творчества, создающей возможности для изменения жизни;
• Излечение от психологических и физических травм;
• Переход от традиционного мышления к творческому, созидательному мышлению;
• Постоянные самонаблюдение и самоанализ, позволяющие корректировать личностные качества и вырабатывать новые;
• Обучение среди единодумцев.

Причём, в этом процессе люди находятся сразу в 2-х ипостасях: Ученика и Учителя. Саморазвитие не только позволяет человеку усвоить новые вершины познания, но и создаёт условия для помощи другим людям в освоении этапов, которые вы уже прошли. Особенно хорошо в таком процессе чувствуют себя подростки.

У каждого — свой путь саморазвития, кто-то идёт
короткой дорогой, кто-то длинной, но она не бывает лёгкой никогда. Настоящий личностный рост требует постоянной и регулярной работы над собой, совершенствования уже существующих, и выработку новых личностных качеств. В процессе постоянного саморазвития человек сконцентрирован на собственных целях и желаниях, всё время добывая знания для их достижения. Такой процесс самопознания является основанием для успешной жизни, позволяет человеку преодолеть свою «Зону Комфорта», заставляет постоянно двигаться вперёд, наполняет смыслом всё его существование.

Способы саморазвития

Любое саморазвитие стоит на 3-х основах — физической нагрузке, здоровом питании и психической саморегуляции. Каждый начинает заниматься собой по-разному: некоторые сначала хотят привести в относительный порядок физическое тело, а потом заниматься духовным развитием, а некоторые наоборот — сначала ищут пути духовного самосовершенствования, а потом начинают заниматься физическим телом. Лучше всего — одновременно заниматься телом и духом, а не впадать в крайности и, занимаясь активным духовным развитием, запускать своё тело. Есть замечательная фраза:

Человеческое тело — мешок, а духовные знания — гравий. Если гравием заполнить прохудившийся мешок, то он порвётся».

Это значит, что физическое тело должно соответствовать получаемым знаниям.

Вы можете опробовать на себе несколько способов саморазвития, пока не найдёте тот, который будет наиболее эффективно двигать вас вперёд. Сложно предугадать заранее, какой из способов вам подойдёт больше остальных, но вы всегда можете выбирать. Предлагаем вашему вниманию небольшой список методов саморазвития.

Как можно заниматься саморазвитием:

Книги и аудиокниги по духовному и личностному саморазвитию — один из самых простых, доступных и малозатратных способов работы над собой и своим потенциалом. Если вы нуждаетесь в совете, что почитать для саморазвития, обратите своё внимание на следующие рекомендации.

Саморазвитие посредством книг (топ-список)

Итак, что почитать для саморазвития? В человеке всё взаимосвязано, не бывает духовного роста без материального подкрепления, нельзя добиться устойчивого финансового благополучия, если одновременно не работать со своей душой. Поэтому все рекомендуемые книги, помогающие нашему саморазвитию, можно поделить на две категории:

1. Лучшие книги и аудиокниги для духовного саморазвития.
2. Лучшие книги и аудиокниги для достижения финансовой независимости.

Список книг для духовного саморазвития

1. Книги индийского духовного мистика и лидера Ошо (Раджниша) не изрекают истину, а будят ваши собственные мысли.
   • «Горчичное зерно» — представляет собой комментарии Ошо к пятому Евангелию от святого Фомы в совершенно невероятной трактовке. Эту книгу можно перечитывать бесконечно, подобно Библии.
   • «Будь проще» — стихотворный цикл бесед Ошо с мастером Дзен Иккью о лёгкости бытия.
   • «Ключи к новой жизни» — рассуждения Ошо о развитии внутренней храбрости. Храбрость по Ошо — не отсутствие страха, а его принятие с полным осознанием.
2. Книги и аудиокниги Луизы Хей по саморазвитию основаны на её личном опыте.
   • — в книге поясняются причины болезней и предлагаются ключи к исцелению через позитивные аффирмации.
   • — написана для женщин, но и мужчины в ней найдут много интересного.
3. Основная идея множества бестселлеров — получение удовольствие от саморазвития.
   • — автор раскрывает читателю причины многих заболеваний, указывает путь к исцелению.
   • «Большая энциклопедия сущности» — более 500 духовных статей о сущности и бытии, расположенных в алфавитном порядке.
4. Таинственный российский писатель и эзотерик Вадим Зеланд стал известен благодаря своей книге «Трансерфинг реальности». Эта книга является своеобразным учением о мультивариантности мира, в котором человек сознательно может добиваться невозможного. Отказавшись от линейности окружающего мира, мужчины и женщины могут стать настоящими хозяевами своей жизни и самого мира.
5. Писатель и гомеопат Валерий Синельников написал множество книг и аудиокниг по улучшению качества жизни как мужчин, так и женщин.
   • «Сила Намерения» — повествует о том, как реализовывать желания и мечты. Что такое Намерение? Как его можно правильно накапливать? Можно ли использовать Намерение во вред? Все ответы найдутся в этой книге.
   • «Возлюби болезнь свою» — представляет читателю нестандартный подход к выздоровлению. Валерий Синельников рассказывает, как и зачем люди создают в себе болезни, как вступить в диалог с подсознанием, как наши негативные эмоции (эгоизм, гордыня, ненависть и др.) влияют на здоровье. В книге также содержится целый список уникальных практических упражнений.
6. Воплощение тибетского ламы и астральный путешественник, британец Лобсанг Рампа в доступной форме знакомит нас с буддийскими учениями.
   • «Третий глаз» — описывает уникальную операцию по усилению третьего глаза, которая якобы была проделана с автором.
   • «Шафранная мантия» — рассказывает о детстве автора, проведённом в монастырях Тибета. Книга буквально напичкана всевозможными эзотерическими переживаниями и случаями.
   • «Тринадцатая свеча» — тринадцатая книга Рампы о его мистическом переживании визита на Венеру. Отражает взгляды автора о строении Мироздания и Вселенной.
7. Анастасия Новых — современная российская писательница и художница. В своих художественных книгах и публицистике она делится своим видением мира. У этой девушки очень нестандартная психология и представления о жизни.
   
8. Серия книг болгарского оккультиста, астролога и алхимика, основателя одного из отделений Белого Братства, Омраама Микаэля Айванхова, описывает космические законы, управляющие миром и каждым человеком посредством взаимообмена, законы взаимодействия среди женщин и мужчин.
9. Произведение известного физика, эзотерика и изобретателя Друнвало Мельхиседека «Древняя тайна цветка жизни» отправляет нас в путешествие по миру сакральной геометрии. Всё в мире тянется к простым формам, а самую простую форму имеет духовность — Цветок Жизни.
10. «Путешествие домой» — уникальный роман-притча, написанный реальным человеком Ли Кэрроллом в незримом соавторстве с бестелесным духом по имени Крайон. Как пройти семь инициаций? Сможет ли герой произведения стать Воином света и вернуться домой, на Землю? Несмотря на то, что книга читается просто на одном дыхании, сегодня она считается одним из лучших практических современных пособий по метафизике.

Помимо этих авторов, вас о многом заставят задуматься книги и аудиокниги Шри Ауробиндо, Кацудзо Ниши, Боба Фрисела, Ричарда Баха. Также стоит почитать Барбару Марсиньяк, Александра Асова, Алису Бейли, Сергея Алексеева.

Период обучения человека не ограничивается годами, проведёнными за школьной партой. Чтобы достичь успеха на работе, в личной жизни и общении с другими людьми, стоит . Лучшим же учителем всегда считалась книга. Что почитать для саморазвития? Вот подборка 40 художественных и научно-популярных произведений, достойных того, чтобы стать настольной книгой современного человека.

Классика: 9 художественных книг на все времена

1. Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц». Сказку, написанную французским лётчиком для детей, нужно читать, прежде всего, взрослым. Произведение учит по-настоящему любить и дружить, а ещё заставляет взглянуть на мир взрослых глазами ребёнка.
2. Булгаков Михаил. «Мастер и Маргарита». Сложный для восприятия мистический роман, в котором переплетаются две сюжетные линии – события, происходящие в Москве 30-х годов прошлого века, и последние дни жизни Иисуса Христа.
3. Габриэль Гарсия Маркес. «Сто лет одиночества». Произведение-притча испанского автора, подводящее к мысли о том, как важно ценить и беречь семейные узы в мире людей, обречённых на одиночество.
4. Грин Александр. «Алые паруса». Романтическая история о наивной девушке Ассоль, ждущей принца на белом корабле с алыми парусами. Её не понимают и сторонятся люди, но в один прекрасный день они увидят – мечты сбываются, если очень верить.
5. Достоевский Фёдор. «Преступление и наказание». Социально-психологический роман, в котором переданы чувства студента, убившего старуху ради наживы. Страх и угрызения совести заставляют его признать вину, требуя справедливого возмездия.
6. Оруэлл Джордж. «1984». Самая известная антиутопия в литературе 20 века, описывающая мир, где царит тоталитарный режим. История в романе вымышленная, но автор сумел настолько глубоко её проанализировать и детально описать, что она кажется реалистичной.
7. Толстой Лев. «Война и мир». Эпоха романтизма в Российской империи – период нежных чувств и пылких признаний, балов и дуэлей, а ещё войны, идущей с наполеоновской Францией. Одно из лучших произведений русской литературы покоряет не только хитросплетениями сюжета и ярким описанием батальных сцен, но прежде всего – философскими размышлениями автора.
8. Эрих Мария Ремарк. «Три товарища». Действия романа происходят в Германии 20-х годов прошлого века. Но тяготы послевоенного времени – лишь фон в произведении, на котором разворачивается вдохновляющая история любви и дружбы.
9. Хемингуэй Эрнест. «Прощай, оружие!». Лучшая книга о Первой мировой войне, заставляющая осознать ценность человеческой жизни, а также любви, которая в моменты близости смерти кажется миражом.

В мире психологии: 10 книг, которые меняют людей

1. Наполеон Хилл. «Думай и богатей». Бестселлер, впервые изданный в Америке ещё в 1937 году, переиздавался 42 раза и по-прежнему остаётся в числе самых продаваемых. Тому, кто хочет стать успешным и богатым, автор статей советует сделать 13 конкретных шагов и получить желаемое.
2. Аллен Карр. «Лёгкий способ бросить курить». Легендарная книга, в которой автор описал методику, которую сам же и вывел и с её помощью бросил курить. Метод изменил все привычные представления курящих людей о том, что лишь сильные волей могут распрощаться с сигаретами навсегда. В основе ненавязчивая психотерапия, которую читатель даже не замечает.
3. Брайан Трейси. «Выйди из зоны комфорта». Это практическое пособие от известного бизнес-тренера. Из книги можно узнать о 21 методе повышения личной эффективности. Внедрение предложенных автором правил в жизнь позволит лучше управлять своим временем и собой.
4. Мельник Шэрон. «Стрессоустойчивость». Причиной многих неудач в деловой и личной сфере является неумение адекватно реагировать на кризисные ситуации. Книга научит не только спокойно переживать стрессовые состояния, но и делать их полезными.
5. Экман Пол. «Психология лжи, обмани меня, если сможешь». Как не стать жертвой психологических манипуляций? Какие слова и жесты выдают ложь? Ответы на эти вопросы будут интересны всем – от домохозяйки до политика.
6. Кейт Феррацци. «Никогда не ешьте в одиночку». Сборник статей по нетворкингу – действенной коммуникативной методике, позволяющей быстро налаживать дружеские связи и посредством их решать жизненные задачи.
7. Роберт Саттон. «Не работайте с м***и». Лодыри, эгоисты, манипуляторы, хулиганы – людей, мешающих продуктивному труду, много. Но главное – с ними приходится сосуществовать. Как вести себя с деструктивными представителями коллектива? Кого из них можно изменить, а с кем лучше расстаться?
8. Кови Стивен. «Семь навыков высокоэффективных людей». В своей книге успешный предприниматель и мотивационный лектор посвящает читателей в тонкости самосовершенствования. Автор учит правильно ставить цели, перечисляет навыки, свойственные лидеру.
9. Чалдини Роберт. «Психология влияния». Научно-популярное произведение, прославившее американского учёного, приоткрывает дверь в сложный мир межличностных взаимоотношений. Книгу стоит прочитать тем, кто хочет лучше понимать окружающих и их мотивы, научиться воздействовать на людей.
10. Франкл Виктор. «Сказать жизни «Да!». Книга-откровение, написанная для тех, кто утратил жизненные ориентиры, разуверился в своих силах. В основе труда лежат личные наблюдения и переживания Виктора – врача-психотерапевта, прошедшего нацистские лагеря смерти.

Десять книг для саморазвития мужчин и женщин

Большинство мужчин, хотели бы видеть себя успешными, решительными и привлекательными. Какие темы интересует представителей сильного пола? Не только занимательными, но и развивающими бывают мемуары и биографии известных людей. Полезную информацию для себя можно почерпнуть из пособий по имиджелогии, психологии личного и профессионального роста.

• Барбара де Анджелис. «Секреты о женщинах, которые должен знать каждый мужчина».
• Вальдшмидт Дэн. «Будь лучшей версией себя!»
• Грэй Джон. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
• Ларссен Эрик. «На пределе».
• Макиавелли Никколо. «Государь».
• Рэнд Айн. «Атлант расправил плечи».
• Силиг Тина. «Сделай себя сам».
• Флассер Алан. «Настоящему мужчине».
• Хьюмс Джеймс. «Секреты великих ораторов».

Женщин волнует, какую одежду нужно носить, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. Помимо моды, их интересуют основы здорового питания и кулинария, воспитание детей и взаимоотношения с мужчинами. Современным дамам не чужды и проблемы профессионального роста.

• Блюменталь Бретт. «Год, прожитый правильно».
• Бродски Даниэлла. «Дневник деловой женщины».
• Грэйс Наталья. «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации».
• Гудмэн Эми. «Это – надеваем, это – выбрасываем».
• Лаундес Лейл. «Как влюбить в себя любого».
• Тим Ганн. «Библия моды».
• Толстая Наталья. «Поединок с изменой».
• Харви Стив. «Вы ничего не знаете о мужчинах».

Интересных книг много. Все они, как художественные, так и научные, развивают интеллект, эстетический вкус и душевные качества человека. Именно поэтому важно продолжать читать и внимательно отслеживать появляющиеся новинки.

Ни для кого не секрет, что в сложные моменты жизни очень непросто найти человека, который станет поддержкой и учителем. Именно в такие моменты на помощь приходят книги по самореализации. В подсознании каждой женщины живут необычные возможности и сила духа. Книги о саморазвитии личности для женщин помогут вам выпустить на волю свое сущее, понять себя и получить мощную дозу мотивации.

Мы подобрали для вас 6 книг популярных авторов, которые помогут вам разобраться в себе, получить мотивацию и построить жизнь успешного человека. Мотивирующие книги для женщин познакомят вас с выдающимися методиками личностного роста, учитывающими особенности женской психологии.

Наталья Грейс «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»

Из книги Натальи Грэйс вы узнаете, как достичь женского успеха в трех основных сферах женщины: сможете построить успешную карьеру, получать достаток и встретить достойного спутника жизни. Автор книги убеждена, что для достижения гармонии женщине необходимо верно расставить приоритеты. Книга поможет вам построить путь к той жизни, о которой вы мечтали.

Наталья Правдина «Я исполняю желания»

Автор книги перенесла величайшие методики Древнего Китая в современную жизнь женщины. Руководство Натальи Правдиной поможет каждой женщине понять силу своего подсознания и научиться исполнять все желаемое по щелчку пальцев. Убедитесь, что жить в соответствии со своими мечтами и целями — легко.

Даниэлла Бродски «Дневник деловой женщины»

Очень легкая книга, поднимающая настроение и открывающая глаза женщины на современную реальность. Даниэла Бродски простым языком пишет об отношениях, любви и призывает мечтать. Книга написана в развлекательном жанре, поэтому изучение данного руководства поможет вам отвлечься от дел и отдохнуть душой.

Элиза Танака «Школа гейши в 10 простых уроках»

Книга будет полезна женщинам, желающим научиться правильно соблазнять мужчину. Автор раскрывает ценные советы и учит быть привлекательной, сексуальной и загадочной женщиной, именно так позиционирует себя современная гейша. Прочитав книгу и внедрив уроки в жизнь, вы научитесь правильно использовать свою сексуальность.

Светлана Кронна «Настольная книга стервы»

Практические советы автора книги о том, как улучшить качество своей жизни и начать строить в отношениях свои правила, помогут вам стать самостоятельной и успешной женщиной. Выбрав правильную модель поведения, женщина может открыть перед собой новые горизонты и начать строить ту жизнь, о которой всегда мечтала. Книга Светланы Кронны получила огромную популярность среди женского населения и будет полезна для женщин любого возраста.

Гарри Адлер «НЛП: искусство получать то, что хочешь»

Мотивирующая книга, в которой автор четко расписывает то, как любой человек может реализовывать себя для получения желаемых целей. Руководство косвенно раскрывает многие секреты, связанные с саморазвитием. Благодаря практическим техникам книги, вы сможете определить истинные цели окружающих людей и научитесь всегда быть в более выгодной для себя позиции.

Мы не гарантируем результат. Достижение тех или иных результатов зависит от способностей каждого человека, уровня подготовки и выполнения всех рекомендаций автора.

Книга женской силы и карты луны

Еще наши предки замечали, что Луна оказывает особое, магическое влияние на человека. Настроившись на энергию Луны, каждая женщина может открыть путь в мир успеха — мир любящих мужчин, гармоничных отношений с окружающими, материального достатка и духовного развития. Эта увлекательная книга открывает замечательные возможности использования энергии Луны для усиления своей привлекательности, раскрытия индивидуальности, продления молодости, улучшения материального положения обретения истинной душевной гармонии.

Долгожданная для огромного количества женщин, дебютная книга Евгении Ванахт — топового тренера личностного роста, с успешно продающимися в России и за ее пределами семинарами и курсами.

Автор умело комбинирует астрологию, мифологию и психологию — отвечает на острые женские вопросы, мотивирует на развитие женской силы и чувственности.

Внутри книги вы найдете Лунные карты нарисованные известной казахской художницей, экспертом арт-терапии Балхией Мухамеджановой. В любой ситуации они помогут найти единственно верный ответ на любой вопрос.

Аннотация

Евгения Ванахт — топовый тренер личностного роста, женских и сексуальных практик, основательница первой школы гейш. Свою первую книгу она посвятила лунным секретам и женской энергетике.

Какие призвание и тайный талант скрыты в дне вашего рождения? Как моделировать события жизни на свой вкус? Как, ныряя в водопад будней, расслабиться и получить от него кайф? Как превратить поток суеты в поток, ведущий к реализации желаний?

Книга, которую вы держите в руках — проводник к лунной силе.

Чувственные авторские практики, разработанные в соответствии с лунным циклом, помогут настроиться на тонкие вибрации каждого нового дня.

Внутри книги — вы найдете Лунные карты нарисованные известной казахской художницей, экспертом арт-терапии Балхией Мухамеджановой. В любой ситуации они помогут найти единственно верный ответ на любой вопрос.

20 лучших книг по самопомощи для женщин в 2021 году, по мнению экспертов

Не стыдно нуждаться в небольшой помощи, даже если это просто книга. Но в наши дни на рынке так много книг по саморазвитию, что найти правильное чтение для вас и вашего нынешнего положения — не всегда прогулка в книжном магазине park .

Весь процесс похож на навигацию в литературной ситуации Златовласки: некоторые из них слишком дрянные, некоторые слишком дурацкие, некоторые — слишком суровая любовь.В конце концов, вы не можете не задаться вопросом, действительно ли какая-нибудь книга самопомощи когда-либо будет правильной.

Вот здесь-то и появляется этот список одобренных кандидатур. Написанный экспертами в своих областях — журналистами, психологами, социологами, карьерными тренерами и законно успешными людьми, которые были там, сделали это — эти 20 лучших самопомощи книги обещают помочь вам стать самым счастливым и здоровым человеком.

Итак, прочтите, распечатайте, сохраните — все, что вам нужно приготовить в следующий раз, когда вы просто будете бродить по проходам местного книжного магазина во имя самосовершенствования.(Да, люди все еще ходят туда, и да, люди до сих пор это делают!)

1. Быстро почувствуйте себя лучше и сделайте это последним

Быстро почувствуйте себя лучше и сделайте это последним

Даниэль Г. Амен, доктор медицины amazon.com

Врач и психиатр Даниэль Амен, доктор медицины, подчеркивает, насколько важно для вас знать, что поможет вам быстро почувствовать себя лучше. Он предлагает мощные мозговые стратегии и конкретные инструменты для быстрого обретения контроля над тревогой, беспокойством, грустью, стрессом и гневом — все, чтобы помочь укрепить вашу устойчивость и дать вам больше смысла в жизни.

Хорошо, хорошо, я знаю, о чем вы думаете: действительно ли он поместил всех в одну книгу? Ага — и это стоит прочитать. Просто возьмите это у профессионала: «Эта книга — отличный ресурс для тех, кто борется с тревогой, убит горем, грустит или безнадежно и / или просто хочет глубже понять свои мысли и чувства», — говорит Али Хамрофф. , LMSW, психотерапевт в Liz Morrison Therapy.

---

2. Игровые чейнджеры


Иногда все, что вам нужно, чтобы наконец совершить этот прыжок, вычеркнуть одну важную вещь из своего списка желаний или завершить этот затяжной проект, — это немного вдохновения от людей, которые это сделали.Автор бестселлеров Дэйв Эспри пытается ответить на важнейший вопрос: «Как мне надрать задницу больше?» объединив воедино мудрость лидеров мирового уровня, ученых-индивидуалистов и подрывных предпринимателей. Цель: передать вам проверенные методы, которые помогут вам стать счастливее, здоровее и умнее в работе и в жизни.

---

3.

Верхняя сторона вниз


Верхняя сторона вниз

Меган МакАрдл амазонка.ком

18,00 долл. США

Когда вы попадаете на грандиозный скачок в своей карьере, это может быть тяжелая пилюля. Но вместо того, чтобы бояться неудач, почему бы не принять их? Бизнес-блогер Меган МакАрдл использует истории успешных людей из самых разных профессий, чтобы проиллюстрировать уроки, которые нам нужно извлечь из неудач и как выйти на первое место.

---

4.

Как быть одиноким и счастливым

Как быть одиноким и счастливым

Дженнифер Л.Тайц, PsyD amazon.com

Надоело смахивать пальцем? Достаточно дерьмовых свиданий вслепую? Из-за отвратительных настроек? Здесь на помощь приходит клинический психолог Дженнифер Тайц, которая использует свои собственные знания, исследования и интервью с клиентами, чтобы помочь вам прожить свою лучшую, самую счастливую жизнь независимо от — я повторяю, независимо от вашего статуса в отношениях. По словам Хамрофф, вы научитесь избавляться от прошлых отношений (и всего их багажа), перестать чрезмерно анализировать плохие свидания и избавиться от чувства вины за то, что вы одиноки.


---

5.

Ты крутой

Ты крутой

Джен Синсеро amazon.com

15,64 $

Забудьте все, что вы знаете о книгах по саморазвитию, которые тяжелы и грустны, потому что, благодаря Джен Синсеро, это не всегда так. (** Голос Опры ** Привет, давайте отпразднуем это!) Чтение Sincero веселое и воодушевляющее, и оно даст вам серьезную дозу мотивации, чтобы делать все, что вы хотите.Потому что ты слишком похож на рок-звезду , а не , чтобы жить той жизнью, о которой всегда мечтали, да?

---

6.

Бросить вызов дикой природе

Покорение дикой местности

Брене Браун amazon.com

12,97 $

Конечно, вы хотите больше общаться с окружающими и стать более добрым и чутким человеком, но это может быть очень сложно, когда вы имеете дело со своим собственным дерьмом.Вот тут и приходит на помощь Брене Браун. «Брене помогает нормализовать тяжелое положение трудностей в данный момент и учит нас, как сказать« да »тому, что происходит, будь то приятное или неприятное», — говорит Алисса (Лия) Манкао, LCSW, a психотерапевт в Шерман-Оукс, Калифорния.

Вы можете почувствовать, что сейчас в мире много ненависти, но эта книга наполнит вас любовью. (И слезы. Ты совсем заплачешь.)

---

7.

Th e Дары несовершенства

Дары несовершенства

Брене Браун амазонка.ком

8,97 долл. США

В чудесном мире контента для самопомощи Брене Браун ( да , та же женщина, которая написала вышеупомянутую рекомендацию, Braving the Wilderness ) — имя нарицательное, что имеет смысл, учитывая ее обширные исследования и знания о стыде, перфекционизм и сочувствие (и как все три влияют на психическое здоровье).

Этим заголовком, в частности, Браун учит читателя отказаться от перфекционизма и погрузиться в дискомфорт, «от которого [она] пытается защитить [себя]», согласно Манкао.Она считает, что это чтение подходит всем тем, кто борется с уязвимостью и перфекционизмом (** поднимает руку **).

---

8.

5 языков любви

Когда дело доходит до построения хороших отношений, эта книга поможет вам в этом, и она работает, не полагаясь на странные уловки, к которым прибегают многие из этих типов фолиантов. Знание своего языка любви (того, как вы выражаете и предпочитаете получать романтические чувства) и своего партнера, означает, что вы сможете удовлетворить свои потребности и стать счастливее вместе.

«В нем очень простой подход к обращению и пониманию языков любви, а также он дает конкретное домашнее задание, которое поможет вам отработать каждый навык», — говорит Манкао.


---

9.

Крутые женщины дают лучший совет

Крутые женщины дают лучший совет

Бекка Андерсон amazon.com

Если вам нужна поддержка (и немного смеха) после перерыва в свиданиях, обратитесь к этой книге по саморазвитию.Автор обращается к знаменитостям, комикам и бизнес-знатокам, которых вы обожаете (например, Дрю Бэрримор и Крисси Тейген), чтобы давать советы по сексу, свиданиям и любви с некоторой дерзостью. Это та книга, из которой вы на самом деле собираетесь цитировать — и не думайте, что это глупо.

---

10.

Четыре тенденции

Четыре тенденции

Гретхен Рубин amazon.com

Вы сторонник, вопрошатель, поручитель или бунтарь? Ответ — это окно в вашу личность, которое намного надежнее, чем случайные викторины на Facebook.Гретхен Рубин учит, как использовать свои сильные стороны и работать со своими слабостями, чтобы вы могли вносить изменения, которые хотите (и давайте будем реальными, необходимыми) в своей жизни.

---

11.

Радикальное принятие

Радикальное принятие

Тара Брач, PhD amazon.com

Эта книга, лучший выбор для Манкао, поможет вам научиться принимать каждый момент такой, какой он есть, без осуждения, обвинения или чрезмерной самокритичности.Все это легче сказать, чем сделать, но именно здесь на помощь приходит Тара Брач, доктор философии.

Объединив свой личный опыт и психологические знания, Брач ​​демонстрирует важность оспаривания укоренившихся убеждений в том, что вы недостойны или неправы, что в конечном итоге расширяет ваши возможности. вы, чтобы построить более любящие отношения с собой. Еще одна причина, по которой Манкао любит эту книгу? «Он наполнен мощными медитациями, такими медитациями, которые затрагивают вашу душу и заставляют сказать себе» да «.»

---

12.

Выкл. Часы

Вне часов

Лаура Вандеркам amazon.com

У вас так много всего в вашем списке желаний (запустите свой сайт, начните закрывать, прочтите…), но нет времени на это — по крайней мере, вы так думаете. Лаура Вандеркам (которая провела вирусный доклад на TED на эту тему в 2016 году) дает действенные советы, которые помогут вам лучше вписаться, когда вы не думаете, что можете, чтобы вы могли освободить место для того, что действительно наполняет вас каждый день.

---

13.

Вариант B


Вариант B

Шерил Сэндберг и Адам Грант amazon.com

«Замечательный ресурс для преодоления трудных жизненных моментов», эта книга учит вас, как создать и владеть новым планом, когда ваш первый не идет по плану, ну, ну, говорит Недра Гловер Тавваб, терапевт LCSW. в Шарлотте, Северная Каролина.

В то время как Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, подробно описывает трагическую смерть своего мужа, она также говорит о различных сокрушительных потерях, таких как потеря карьеры, личности и детей.Она объясняет, что все эти кажущиеся несчастьями могут быть возможности для роста … если, то есть, вы призовете свою внутреннюю стойкость и свое сообщество.

---

14.

Как получить дерьмо

Как сделать дерьмо: почему женщинам нужно перестать делать все, чтобы они могли добиться всего

Галерея Книги amazon.com

14,49 $

С таким названием вам не нужно повторять мне дважды: я продан.Но на случай, если вы еще не там , просто , вот немного дополнительной информации: Как получить дерьмо — это вопрос, который не дает мне спать каждую ночь. — это не-B.S. руководство по переосмыслению продуктивности, чтобы вы могли наилучшим образом осуществить свои мечты.

Секрет? По словам автора Эрин Фалконер, главного редактора и совладельца уважаемого сайта по самосовершенствованию Pick the Brain , прекратите делать все для всех остальных и начните делать то, что важно для вас. Звучит как огромная задача, которую нужно выполнить, но Falconer готов помочь на каждом этапе пути с действенными и реалистичными ресурсами.

---

15.

Карта желаний

Карта желаний

Даниэль ЛаПорте amazon.com

Вы когда-нибудь думали про себя, Человек, я хотел бы понять, что моя жизнь была такой же простой, как пройти викторину, как я делал в Seventeen mag ? Тбх, то же самое — именно поэтому я сразу же включил эту книгу по саморазвитию в свой список желаний на каникулы через несколько минут после того, как Хамрофф порекомендовал ее.

Предлагая викторины, задания по постановке целей, рабочие листы по выявлению чувств и множество различных упражнений на самооценку, вы можете научиться контролировать свою жизнь и на самом деле добиваться того, чего вы хотите, — объясняет Хамрофф.

---

16.

Набор для жизни

«Финансы — один из самых серьезных факторов стресса для большинства людей», — говорит Тавваб, и именно поэтому она рекомендует это полное руководство по финансам. В отличие от многих имеющихся на рынке книг о финансах, эта выделяется своей простотой и конкретностью (особенно хороша для новичков!), Но, по словам Тавваба, не является «проповедью о том, как привести свои финансы в порядок» (ага, наконец ).

Итак, если вы ищете книгу, которая поможет вам серьезно относиться к своим средствам, это бесстыдное чтение поможет именно это и многое другое.

---

17.

Может быть, тебе стоит с кем-нибудь поговорить

Может быть, тебе стоит с кем-нибудь поговорить

С момента появления на полках книжных магазинов в апреле 2019 года кажется, что все, от случайного незнакомца в утреннем поезде до подруги из колледжа, прочитали эту книгу с яркими обложками — и не без оснований. Автор и психотерапевт Лори Готтлейб предлагает читателям глубоко взглянуть на путешествие по исследованию чувств, мыслей и процессов как с точки зрения пациента, так и с точки зрения терапевта (a.к.а. Готтлейб, который, кстати, также является пациентом другого психического доктора).

Забавная, честная и трогательная, эта книга не только нормализует терапию, но и демонстрирует множество путей, которыми вы можете следовать, чтобы улучшить свою жизнь, достичь определенных целей и не только, — объясняет Хамрофф. (P.S. Это также отличное чтение на пляже, если вы собираетесь в ближайшее время на послелетний отпуск — просто скажите 💁🏼‍♀️ …)

---

18.

1 0% Happier

На 10% счастливее

Дэн Харрис амазонка.ком

23,29 $

После панической атаки на национальном телевидении автор и ведущий Nightline Дэн Харрис в конце концов понял, что единственное, что он считал своим самым большим достоянием, также было его самой большой проблемой: непрекращающийся, неумолимый голос в его голове.

Лучший способ обуздать этот голос? Медитация — то, что он когда-то считал невозможным или бесполезным. Харрис предлагает читателям невероятно личный взгляд на свой опыт беспокойства и стресса, а также его путь к пониманию преимуществ медитации, от научных до духовных.Это удивительно освежает и вызывает у вас интерес.

---

19.

C независимый Нет Более

Созависимая, не более

Мелоди Битти amazon.com

Обращаясь к обычному образцу взаимоотношений, который включает в себя потерю из виду себя, свои цели, свою жизнь, чтобы заботиться о своем партнере или изменить его, эта книга дает надежду тем, кто хочет снова научиться быть «собой», — говорит Манкао.

Практическое чтение с прямым заголовком, Codependent No More не только учит вас устанавливать здоровые границы, но также предлагает ряд упражнений, которые помогут вам заново открыть себя и себя за пределами отношений. Думайте об этой книге как о своей карте навигации в сложном мире созависимости, чтобы в конечном итоге вы могли прийти в место большей свободы.

---

20. Доброе утро, ночи!

Доброе утро, ночь!

Лин-Мануэль Миранда амазонка.ком

ИМО, есть журнальные книги, а есть прикроватные. Этот сборник утверждений Лин-Мануэля Миранды (да, создателя Hamilton ) является последним. До того, как стать звездой, которую вы знаете сегодня, Миранда была вдохновляющим твитером, предлагая своим счастливым последователям (и самому себе) слова поддержки в начале и в конце каждого дня.

Вместо того, чтобы позволить им исчезнуть в эфире, он собрал свои памятные записки, стихи и высказывания, чтобы вы всегда могли проснуться с небольшой мотивацией в стиле Миранды.Каждый из них похож на небольшую дозу самопомощи, которая вдохновит вас на удачу.


Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем благополучии, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Здоровье женщин», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д. Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.Элизабет Бахарах Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

книг по личному развитию для женщин

Оставьте свои комментарии?

25 лучших книг самопомощи для женщин, которые стоит прочитать в 2021 году

6 часов назад В этой книге Андреа Оуэн предлагает женщинам практический подход к личному развитию , рассказывая грубую правду о некоторых из них. самый частый…

Расчетное время чтения: 9 минут

Веб-сайт: Developgoodhabits.com

Категория : Используйте для в предложении

Personal

20 книг по личному развитию для женщин, меняющих жизнь

5 часов назад Книги по личному развитию vs Книги Развлекающие. Хотя было бы забавно иногда сбежать от реальности с художественной книгой , большинство успешных…

Расчетное время чтения: 6 минут

Веб-сайт: Themilliondollarmama.com

Категория : Используйте для в предложении

Personal

Лучшие книги самопомощи для женщин, согласно…

7 часов назад Хорошая книга самопомощи написана с этой целью и намерение предложить решения личных проблем или проблем и повысить здоровую самооценку. Для…

Расчетное время чтения: 11 минут

Веб-сайт: Verywellmind.com

Категория : Использование for в предложении

Цели, личные, проблемы

56 Лучшие книги по самопомощи для женщин Умная девушка Финансы

5 часов назад Книги по личному развитию ; Лучшие личные финансы книг на женщин . Личный финансы книги попадают в высшую категорию, когда дело доходит до самопомощи…

Расчетное время чтения: 11 минут

Веб-сайт: Clevergirlfinance.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное

10 Великих книг для женщин в лидерстве

7 часов назад Лидерство книг для женщин или женщин теперь фирмы светильники в списках бестселлеров, и не без оснований. Каждый руководитель бизнеса ценит уроки, извлеченные из с трудом завоеванных успехов других. Когда эти уроки преподаются из…

Веб-сайт: Vistage.com

Категория : Используйте для в предложении

23 Лучшие книги самопомощи для женщин в 2020 году Лучшее Я

5 часов назад Психотерапевт Лори Готлиб оказалась в кресле напротив после того, как ее привел личный кризис воспользоваться ее собственным профессиональным советом и обратиться за помощью. Один из…

Должность: Старший редактор домашнего декора

Расчетное время прочтения: 9 минут

Веб-сайт: Bestproducts.com

Категория : Использование в предложении

Психотерапевт, личный, профессиональный

21 Лучшие книги самопомощи для женщин 2021 Вдохновляющие

7 часов назад Прошли те времена, когда самопомощь книг были дрянными, безличными и скучными. Эти занимательные и поучительные подборки для женщин — идеальный способ…

Расчетное время прочтения: 6 минут

Веб-сайт: Marieclaire.com

Категория : Используйте для в предложении

Picks, Perfect

20 лучших книг по самопомощи для женщин в 2021 году, согласно…

8 часов назад Начните свою жизнь с лучшей самопомощи книг для женщин в 2019 году. Эти книг содержат советы экспертов от Гретхен Рубин , Дэн Харрис и другие.

Веб-сайт: Womenshealthmag.com

Категория : Используйте слова в предложении

Упаковано

8 лучших женских книг о карьере Muse

7 часов назад Оценка на Goodreads: 4.0/5 Ощущение, что ты должен быть совершенен во всем, может стать настоящим препятствием в твоей карьере. Это мешает вам высказываться на собраниях, потому что вы боитесь ошибиться, удерживает вас от подачи заявки на новую должность, потому что вы не…

Веб-сайт: Themuse.com

Категория : Используйте в предложении

Perfect

10 книг, меняющих жизнь, каждую женщину должна прочитать в…

4 часа назад «После того, как вы прочитали книгу , которая вам небезразлична , некоторая ее часть всегда будет с вами», — сказал Американский писатель Луи Л’Амур.Ищете ли вы мотивацию, комфорт, советы по карьере или убежище от

Веб-сайт: Forbes.com

Категория : Используйте слова в предложении

Часть

15 Книг, обязательных для чтения Недавний рост

6 часов назад Купите одну из лучших книг на личного роста здесь. 3. Разум лидера. Это книга , опубликованная Harvard Business Review, и она очень мощная — действительно вдохновляющая статья, которая позволяет вам проникнуть в голову менеджера,…

Веб-сайт: Lifehack.org

Категория : Использование в предложении

Личное, опубликованное, мощное, частичное

10 лучших книг по личному развитию за все время (необходимо прочитать!)

3 часа назад Почему я нашел этот личным книга развития ценная. Хотя это вымышленная книга и не содержит пошаговых уроков традиционной книги личного развития , я считаю «Дерево растет в Бруклине» одной из лучших книг для саморазвития .Эта книга изменила мой взгляд на…

Веб-сайт: Quickbooost.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное, Перспективное

Бесплатные книги в формате PDF по личному развитию

1 час назад Бесплатная PDF Книги 3. Закон притяжения. Добро пожаловать! Ниже вы найдете восемнадцать бесплатных PDF книг по Personal Development . На протяжении многих лет я искал каждую из этих книг индивидуально и всегда думал, что было бы здорово найти их в одном месте.Объединение этих книг воедино стало идеей, которая положила начало Закону Притяжения Хейвена.

Веб-сайт: Law-of-attraction-haven.com

Категория : Использование в предложении

Pdf, Personal, Place

10 основных книг для чтения по истории женщин Месяц

6 часов назад Книги по личному развитию Автор: Женщины . Дар: 12 уроков, которые помогут спасти вашу жизнь, Эдит Эгер; Gift — это практическое руководство, которое мягко побуждает читателей к…

Website: Success.com

Категория : Использовать в предложении

Личный

20 книг по личному развитию для вашего лучшего Book Riot 2020 года

8 часов назад Зачем ждать до Нового года, чтобы сосредоточиться на личном развитии ? По мере приближения к концу 2019 года существует так много замечательных книг по личному развитию , которые могут помочь вам стать лучше во многих различных сферах вашей жизни. Вот 20 из лучших книг по личному развитию , которые помогут вам пройти через 2019 год и в 2020 год на правильной ноге.

Расчетное время чтения: 7 минут

Веб-сайт: Bookriot.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное

Личностный рост, самопомощь и отношения, Книги Барнс

4 часа назад блеск каждый день: 365 цитат…. пользователя Энди Коэн. Твердый переплет 18,99 $ 24,00 $. Текущая цена составляет 18,99 долларов США, первоначальная цена — 24 доллара США. Доступно онлайн. Добавить в список желаний. БЫСТРО ДОБАВИТЬ.

Веб-сайт: Barnesandnoble.com

Категория : Используйте слова в предложении

Цена

Книги по личному развитию Goodreads

7 часов назад Книги по личному развитию Показано 1-50 из 34 155 7 привычек высокоэффективных людей: важные уроки в Personal Change (Мягкая обложка) Автор. Стивен Р. Кови (1549 раз помещено на полку как личных — разработка ) средняя оценка 4.13 — оценок: 610 585 — опубликовано 1988 Хочу прочитать сохранение… Хочу прочесть; Читаю в настоящее время

Веб-сайт: Goodreads.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное, Люди, Мощный, Мягкий переплет, Опубликовано

20 лучших книг по коучингу, которые вы должны прочитать

1 час назад книг не только для личного использования и разработки ; Существует также широкий ассортимент из книг , предназначенных для поддержки тренеров, чтобы помочь им учиться, тренироваться и расти как практикующие.Эти книг написаны некоторыми из самых известных тренеров, практикующих сегодня, и содержат ресурсы, советы и рекомендации о том, как стать лучше

Веб-сайт: Positivepsychology.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личный, Практикующий, Выдающийся, Практикующий, Упаковано

20 книг самопомощи для женщин Лучшие книги по самосовершенствованию

1 час назад Начните 2019 год с лучших книг по самопомощи книг для женщин .От «Большой магии» Элизабет Гилберт до «Года Да» Шонды Раймс, все эти чтения вдохновят вас на…

Расчетное время чтения: 7 минут

Веб-сайт: Womansday.com

Категория : Используйте for в предложении

Бестселлеры Amazon: лучший христианский личностный рост

9 часов назад Откройте для себя лучший христианский Personal Growth в списке бестселлеров. Найдите 100 самых популярных товаров в бестселлерах Amazon Книги .

Веб-сайт: Amazon.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное, популярное

6 KindaSelf Help книг от цветных женщин, которые все

Только сейчас 6 Kinda-Self-Help Книги от Женщин Цвета, которые нужно читать всем, стат. Дина Дрюис. Читать 3 мин. 28 февраля 2018 г. Прошли те времена, когда самопомощь книга в качестве хоккейного духовного лидера поддержки. Копая глубже и становясь реальнее, эти шесть книг помогают женщинам практиковать радикальные акты любви к себе и знать, что остальное приложится.

Веб-сайт: Girlboss.com

Категория : Используйте слова в предложении

Практика

200 Лучшие книги по самопомощи для женщин, читающие идеи списков в

6 часов назад 27 сен 2021 — Вот лучшие книги по самопомощи и изменяющие жизнь книги личного развития для женщин , которые вы найдете. Дополнительные идеи о самопомощи. книг ,…

Веб-сайт: Pinterest.com

Категория : Используйте подсказку в предложении

Personal

Книги личного развития Goodreads

3 часа назад Книги о свободе и преобразовании. 24 книг — 15 избирателей. Исследования Нью Эйдж. 131 книг — 47 избирателей. Блинкист — Персональное развитие . 8 книг — 4 голосующих. Мотивация и самосовершенствование Книги . 2174 книг — 2707 избирателей.Самопомощь, улучшение, изменение жизни.

Веб-сайт: Goodreads.com

Категория : Используйте слова в предложении

Personal

+30 бесплатных книг по личному развитию [PDF] Infobooks.org

2 часа назад Personal development это действие взаимоотношений с самим собой или с командой. Люди, выполняющие эти действия, развивают и улучшают свои способности, способности, качества, способности и способность принимать решения, чтобы достичь личных улучшений на при повышении качества жизни.

Веб-сайт: Infobooks.org

Категория : Используйте слова в предложении

Personal, People

25 лучших мотивационных книг для личного развития (2020)

Just Now Best Personal Development Books Для создания лучшей жизни 1. Искусство войны, Сунь Цзы. Искусство войны, возможно, самая читаемая книга , в которой исследуются стратегии и разрешение споров, в равной степени изучаемая мужчинами и женщинами , как военными, так и руководителями предприятий и политиками.

Веб-сайт: Everydaypower.com

Категория : Используйте в предложении

Личное, Политики

+100 бесплатных книг по самосовершенствованию [PDF] Infobooks.org

8 часов назад Сегодня больше чем когда-либо люди понимают, что помимо специализации в определенной области знаний, необходимо также инвестировать в их личный рост . Мы не хотели их разочаровывать, поэтому мы подготовили подборку бесплатных книг по самосовершенствованию.. В нашей цифровой библиотеке вы можете узнать больше о личном развитии , личном финансах, лидерстве и практике самопомощи с нашими книгами на

Веб-сайт: Infobooks.org

Категория : Используйте слова в предложении

Люди, Личные, Подготовленные, Практика

16 умопомрачительно полезных книг по менеджменту для женщин

5 часов назад Ловушка симпатии описывает невозможную связь, с которой женщин сталкиваются на работе.На работе сильных женщин критикуют за то, что они холодные, а теплых женщин считают бездельниками. Как отмеченный наградами журналист, Менендес исследует этот фундаментальный парадокс и дает читателям возможность отказаться от старых правил и переосмыслить лидерство, а не изобретать себя заново.

Веб-сайт: Careercontessa.com

Категория : Использование в предложении

Pushovers, Paradox

10 лучших книг для чернокожих женщин, которые читают о любви к себе

1 час назад Книги Черный Женщины Следует прочитать То, что я узнал о себе, — это книг — основная часть моего ритуала заботы о себе и фундаментальный способ моего отношения к миру.Это также то, как я показываю свою любовь, карьеру и заботу о своей подруге-сестре.

Веб-сайт: Blackandmarriedwithkids.com

Категория : Используйте слова в предложении

Часть

Жизненный путь через дизайн Расширение возможностей, личное

3 часа назад Совместите свой разум, тело и душу с помощью чтение самосовершенствования и книг по личному развитию . Life’s Journey by Design — это универсальный магазин вдохновляющей книги для женщин , которая поможет вам жить своей лучшей жизнью! Совместите свой разум, тело и душу, прочитав самосовершенствование и…

Веб-сайт: Lifesjourneybydesign.com

Категория : Использование в предложении

Personal

9 бесплатных книг по личному развитию для загрузки The

6 часов назад Бесплатная книг по личному развитию для загрузки. Если вы ищете советы, советы или методы самосовершенствования; книги по личному развитию могут предоставить информацию, вдохновение и средства для достижения ваших целей. Мы предоставили несколько отличных бесплатных книг по личному развитию за…

Веб-сайт: Thepdcafe.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное, предоставьте, предоставьте

9 книг по личному развитию от черных авторов, которые будут

9 часов назад В Clever Girl Finance Сокунби демистифицирует инвестиции, помогает женщины понимают свою связь с деньгами и долгами, договариваются о зарплате и многом другом. Благодаря мудрости, которой она делится, и той силе, которую она воплощает, эта книга личного развития пользуется популярностью не зря! 9.Она все еще там: спасая девушку в тебе, Кристал Эванс Херст

Веб-сайт: Yogiapproved.com

Категория : Использование в предложении

Мощность, личное, популярное

Amazon.com: личностное развитие

8 часов назад Сила понимания себя: ключ к самопознанию, Личностное развитие и быть лучшим собой. Дэйв Митчелл и Gildan Media, LLC. 4,4 из 5 звезд.40.

Веб-сайт: Amazon.com

Категория : Используйте личное в предложении

Power, Personal

15 лучших книг по профессиональному развитию Brown

1 час назад Вот 15 профессиональных книг по разработке , которые каждый профессионал (в любой отрасли) должен прочитать в этом году. 15. Дилемма новатора, Клейтон М. Кристенсен. Профессор Гарварда Клейтон М. Кристенсен анализирует, как великие компании могут потерять свое лидерство на рынке, и дает советы другим компаниям о том, как избежать катастрофы и остаться в игре.

Веб-сайт: Brownandjoseph.com

Категория : Использование в предложении

Профессионал, профессор

14 идей книжного клуба для личного и профессионального развития

1 час назад Некоммерческая организация, Личное развитие и Business Book Club Ideas 1. StrengthsFinder Тома Рата. В двух словах: чтобы раскрыть индивидуальные сильные стороны членов вашей команды, предложите каждому пройти онлайн-тестирование, а затем погрузиться в эту книгу для получения подробной информации по 34 возможным темам.Каждое описание также включает в себя элементы действий и советы по работе с ними.

Веб-сайт: Classy.org

Категория : Используйте для в предложении

Личное, возможное

10 Ящиков для подписки на большой личный рост для GoGetters

2 часа назад 2. Ящик успеха. Цена: от 35,00 долларов в месяц. все сделано! Каждый месяц в коробке вы найдете 1 бестселлер New York Times, канцелярские товары, рабочих тетрадей, рабочих листов и целевые

Веб-сайт: Cratejoy.com

Категория : Используйте для в предложении

Цена, Pro

Бесплатные электронные книги, личный рост, самопомощь и отношения

3 часа назад Изучите наш список бесплатных электронных книг, Personal Growth, Самопомощь и Отношения, электронные книги и NOOK в Barnes & Noble®. Получите ваш заказ быстро и без стресса благодаря бесплатному вывозу у обочины.

Веб-сайт: Barnesandnoble.com

Категория : Используйте слова в предложении

Personal, Pickup

Как устроиться Часть 1 Основы успеха с

1 час назад Купите лучшее Книги , Видео и аудио по самопомощи, Духовность, Личное развитие , Тайна, Медитация, Психология, Здоровье, Альтернативные методы лечения, Личный рост, Любовь, а также другие сопутствующие товары на Amazon.Видео по самопомощи, видео по личному развитию, видео, личных видео, видео по росту, видео по духовности, таинственные видео, видео по метафизике

Веб-сайт: Self-helpbook.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное, Психология, Продукты

Бесплатные книги в формате PDF по самосовершенствованию

1 час назад Бесплатные книги : страница 1 Бесплатные книги : страница 2 Бесплатные книги : страница 3 Бесплатные книги : страница 4 Невилл Годдард Богатство и процветание Личное развитие Здоровье и фитнес.Для просмотра книг в алфавитном порядке от A до R щелкните здесь или от S до Z щелкните здесь. Для получения полного списка всех наших книг посетите Метафизический книжный магазин. Подробнее о самосовершенствовании

Веб-сайт: Law-of-attraction-haven.com

Категория : Используйте в предложении

Страница, Процветание, Личное

Ресурсы личного роста для христиан Христианская книга. com

1 часов назад Наши книги по личному развитию Christian и ресурсы помогут мотивировать и вдохновить вас во всех сферах вашей жизни; Христианская жизнь, здоровье и физическая форма, духовный рост, отношения, эмоциональное здоровье и многое другое.

Веб-сайт: Christianbook.com

Категория : Используйте в предложении

Personal

100 лучших книг по личному развитию Planet of Success

7 часов назад « Books самые тихие и самые постоянные друзья; они самые доступные и самые мудрые из консультантов и самые терпеливые из учителей ». Чарльз Уильям Элиот. Исследование этого списка состояло из трех частей.Первым шагом к открытию лучших книг по личному развитию стал мозговой штурм.

Отзывы: 11

Расчетное время чтения: 9 минут

Веб-сайт: Planetofsuccess.com

Категория : Использование в предложении

Пациент, процесс, личное

20 книг, которые необходимо прочитать для христианских женщин сегодня One Thing Alone

7 часов назад Читатели все время спрашивают меня, какие книг я бы порекомендовал женщинам , которые хотят глубже познавать Иисуса.Но, как специалисту по английскому языку и пожизненному читателю, мне труднее всего выбрать одну или две. Итак, ниже я собрал свои 20 лучших, которые нужно прочитать книг для христианок женщин сегодня.

Веб-сайт: Onethingalone.com

Категория : Используйте в предложении

Выбор

10 лучших книг по развитию карьеры для вас — Multipotens

9 часов назад Следующие книг о карьере development поможет вам узнать, что нужно, чтобы восстановить контроль над своим существованием в корпоративной жизни.См. Также: Лучшие приложения для тренировки мозга и лучшие добавки для мозга. 1. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что должны знать женщины Кэтти Кей и Клэр Шипман

Веб-сайт: Multipotens.com

Категория : Используйте слова в предложении

Лучшие аудиокниги по самопомощи: книги для личного развития

9 часов назад 4,5 из 5 звездочек 34 959 оценок; И этот бестселлер, и его автор являются скрепками собственной разработки .Семь навыков высокоэффективных людей на протяжении десятилетий оживляли повседневную жизнь успешных людей, и совет Стивена Кови остается актуальным, как никогда. Сосредоточившись на улучшении через измеряемое достижение целей, 7 Habits инструктирует слушателей по конкретным шагам

Веб-сайт: Audible.com

Категория : Используйте для в предложении

Люди

Личное развитие и Книги по самопомощи Amazon

6 часов назад Купите Личное развитие и Самопомощь книг в Amazon India Изучите широкий спектр книг по личному развитию и книг по самопомощи , посетите Личное развитие & Самопомощь.Мотивационная самопомощь книг часто помогают человеку стать образцом для подражания в…

Веб-сайт: Amazon.in

Категория : Используйте слова в предложении

Личное

Электронные книги по личному развитию

7 часов назад Персональное развитие электронных книг с правами частной торговой марки. Эта Книга — один из самых ценных ресурсов в мире, когда дело доходит до достижения истинного контроля, овладев собой!

Веб-сайт: Мастер-права перепродажи.com

Категория : Используйте слова в предложении

Личное, частное

9 лучших вдохновляющих книг для подростков 2021 года

2 часа назад Книга доктора Пила была продана более пяти миллионов раз, спасибо к его полезным советам о том, как найти полноценную и счастливую жизнь. Цели книги включают в себя убеждение людей в себе и во всем, что они делают, формирование новой силы и решимости, развитие силы для достижения своих целей и улучшение личных и профессиональных отношений.

Веб-сайт: Verywellfamily.com

Категория : Используйте для в предложении

Peale, People, Power, Personal, Professional

4 книги по личному развитию, написанные для и чернокожими женщинами

Итак , будь то ваш первый год в качестве мужа и жены или ваш 20-й, я подумал, что поделюсь некоторыми советами, которые я предлагаю некоторым из моих клиентов всякий раз, когда они обнаруживают, что ищут способы сориентироваться в праздничный сезон, чтобы можно было буквально Да будет мир на земле (по крайней мере, в вашем доме) до Нового года.Тем не менее, если есть семь вещей, которые вам и вам определенно нужны прямо сейчас, это будет то, что вам нужно.

1. А Бюджет

media.giphy.com

Ни для кого не секрет, что я не соблюдаю праздники, так что это может сыграть роль в том, что я собираюсь сказать, но законно, вы все — если есть два случая, когда я не понимаю метода в безумии. Помимо чрезмерного бюджета, это касается свадеб и праздников. Тратить на сотни или тысячи больше, чем вы можете себе позволить, и / или превышая лимит кредитной карты буквально на несколько минут «у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-тяга» — стоит ли это приходить через месяц, и вы должны выяснить, от каких счетов нужно уклоняться. ?

Недавно я прочитал, что 86 процентов миллениалов перерасходовали в прошлый курортный сезон и, черт возьми, это было во время пика нашей пандемии.Между тем основной причиной разводов по-прежнему является финансовый стресс. Брак может быть достаточно сложным, если не делать того, что будет только усиливать напряжение. Итак, если у вас и у вас еще нет бюджета на этот праздничный сезон, не думаете ли вы, что сейчас самое подходящее время, чтобы собрать его вместе? Аминь.

Выполнение таких действий, как установление взаимно согласованного лимита, предварительное перечисление расходов, решение использовать только наличные (то есть без кредитных карт), использование онлайн-распродаж в Черную пятницу и Киберпонедельник и не ждать до последней минуты (мы склонны быть более безрассудным с нашими расходами всякий раз, когда мы торопимся) — вот лишь несколько способов, которыми вы можете получить эту особую «выгоду для отношений».

2. «Час честности»

media.giphy.com

Если один из вас не любит родителей друг друга. Если кто-то из вас не хочет сниматься в «праздничной сцене» в этом году. Если кому-то из вас надоело просить какой-то конкретный предмет в качестве подарка, только для того, чтобы ваш супруг делал все, что они хотят делать, сейчас самое время поднять этот вопрос — с любовью и осторожностью, конечно, но тем не менее. В то время как некоторые люди, кажется, думают, что усвоение настоящих чувств — это способ «сохранить мир», на самом деле все, что это в итоге делает, — это откладывать время, когда кто-то в конечном итоге щелкает… БОЛЬШОЕ ВРЕМЯ.

Одна из лучших вещей в браке — это то, что вы подписались на то, чтобы присоединиться к своей жизни с кем-то, с кем вы можете быть самим собой — в том числе, когда дело доходит до того, чтобы делиться своими очень настоящими чувствами, независимо от того, легко это слышать или нет. Кроме того, фальшивая ухмылка в День Благодарения или пассивно-агрессивное изложение своего разочарования на партнера во время Рождества из-за того, что вы никогда не говорили то, о чем вы думали или беспокоились заранее, несправедливо по отношению к ним и вашим отношениям. Часть того, что приходит с любовью, — это честность.Поскольку это относится к тому, что потенциально или в настоящее время вызывает у вас стресс, изложите свой случай. Кроме того, постарайтесь сделать то же самое в безопасном месте. Это правильно.

3. United Boundaries

media.giphy.com

Единый фронт. Помилуйте, можем ли мы заставить пары делать это чаще? На самом деле это одна из причин, почему я сказал, что вам и вашим нужно быть полностью честными друг с другом; это потому, что таким образом вы можете поделиться своими чувствами и проблемами, а затем придумать, какие границы необходимо установить, чтобы вы оба могли чувствовать себя хорошо — или, по крайней мере, лучше — в отношении того, что может вызвать у вас обоих или одного из них беспокойство. или расстроиться иначе.Если вы терпеть не можете свою свекровь, вам и вашему мужу необходимо решить, как долго она может оставаться. Если он не хочет ходить на каждое праздничное рабочее мероприятие, вам с мужем нужно обсудить, какое из них для вас наиболее важно. Если есть новые традиции, созданные вами обоими, те, о которых члены вашей семьи не заботятся, вам нужно твердо держаться вместе, чтобы вас не пугали и не манипулировали, чтобы они отступили, когда дело доходит до людей, пытающихся сказать вам, что делать в собственном доме.

Иногда причиной разногласий между супружескими парами после праздников является то, что один или оба человека чувствуют, что другой не полностью поддерживает их. Чили, послушайте, если есть одно время, особенно когда оба супруга должны установить твердые границы и соблюдать их, то это во время праздников. И гораздо труднее чувствовать себя неуважением или игнорированием, когда ваш партнер твердо стоит с вами. Убедитесь, что вы оба находитесь на одной странице, хорошо? Превосходно.

4.Отпуск в сетке (отпуск)

media.giphy.com

Позвольте мне сказать, одна из вещей, которая оказывает такое давление на людей в это время года, — это то, что у вас есть 4-6 недель, чтобы втиснуть столько того, чему вы обычно не доверяете, пока это окно времени наступает. Затем все, о чем вы думаете, — это потратить деньги, навести порядок в доме и принять правильное решение для компании. И чем больше внимания вы уделяете чему-то, тем больше беспокойства это может вызвать у вас.Вот почему всегда полезно составлять еженедельный контрольный список вещей, о которых нужно позаботиться при подготовке к каждому празднику.

Кроме того, не забудьте запланировать какое-то время, когда вы и ваш супруг делаете что-нибудь и все, кроме разговоров или оплаты вещей, связанных с отпуском. Когда я разговариваю с помолвленными парами, я говорю им то же самое о свадьбах. Особые случаи всегда следует рассматривать как часть вашего мира… никогда всех его.

5.Украсть моменты

media.giphy.com

Я часто рекомендую парам, у которых есть дети: если они принимают членов семьи в своем доме, им нужно воспользоваться этим и либо пойти на свидание однажды вечером, либо даже забронировать номер в отеле, чтобы (Я почти уверен) столь необходимое качественное время.

Послушайте, обожаете ли вы некоторых из своих (или его) родственников или терпеть их не можете, я почти уверен, что у всех есть общая почва, это любовь к вам. дети.Вы можете отдохнуть от всех вовлеченных сторон, попросив их присмотреть за детьми, чтобы вы и ваши близкие могли держаться, перекусить или заняться сексом до конца.

6. Ваши собственные традиции

media.giphy.com

Я знаю некоторых женатых людей, которые проводят Рождество в одиночестве дома, а на следующий день едут навестить семью. Я знаю некоторых женатых людей, которые вообще не соблюдают День Благодарения (потому что я согласен с ними в том, что это прекрасный День Колумба 2.0, если вы уловили мое стремление) и вместо этого тусуются с членами семьи в Черную пятницу.Я знаю некоторых женатых людей, которые не делают подарков и вместо этого дарят нуждающимся.

Суть в том, что одна из многих крутых вещей в браке и собственном доме — это то, что у вас может быть самая большая индейка или не одна вообще. У вас может быть самая большая елка или совсем не одна. Вы можете вести себя так, как будто вы на Рождество, или вообще не наблюдать. Вы можете обмениваться подарками на Рождество, в канун Рождества или, черт возьми, в канун Нового года или в Новый год, если хотите, или вообще откажитесь от подарков.И знаешь, что? Чем больше вы соглашаетесь с тем фактом, что у вас есть возможность проводить праздники, но вам нужны и , и только так вы действительно можете быть «под давлением сверстников» и следовать традициям других людей, если вы позволите этому случиться, тем больше вы сможете на самом деле будьте в восторге от этого времени года, потому что многое из того, как вы к нему подходите, полностью под вашим контролем.

7. Гибкость

media.giphy.com

Актер Джейн Краковски однажды сказала: «У вас может быть план, но вы должны быть гибкими.Каждый день непредсказуем, и вы просто должны плыть по течению ». Каждый день непредсказуем. . Уф, вы можете себе представить, сколько браков можно было бы спасти, если бы люди перестали так зацикливаться на том, как они хотят, чтобы все прошло, и вместо этого научились приспосабливаться к тому, как идут дела?

Если есть общий ключ к успеху и долговечности серьезных отношений, то это способность идти на компромисс, и вы не сможете этого сделать, если вы не гибкий человек. Конечно, строить планы Все, что я говорю, это время от времени общайтесь со своим супругом, просто чтобы убедиться, что вы оба смирились с тем, что можете контролировать, а затем как бы расслабиться и плыть по течению за пределами этого .

Потому что, несмотря ни на что, праздничный сезон будет и он будет приходить и уходить, как и каждый другой год. Готовность адаптироваться к сдвигам и изменениям может значительно облегчить время — как для вас лично, так и для ваших отношений. С праздником, вы все.

Присоединяйтесь к нашему xoTribe, эксклюзивному сообществу, посвященному ВАМ, вашим историям и всем остальным xoNecole. Станьте частью растущего сообщества женщин со всего мира, которые собираются вместе, чтобы воодушевлять, вдохновлять и информировать друг друга обо всем, что связано с сиянием.

Featured image by Getty Images

5 расширяющих возможностей и крутых книг по саморазвитию для молодых женщин

В мире немало книг по саморазвитию и другой вдохновляющей литературы. Но для женщин-миллениалов, склонных к амбициям и самопознанию, иногда последняя автобиография спортсмена просто не подходит. Нам нужны книги, написанные (или самими) женщинами, которые, во-первых, проложили путь перед нами, а во-вторых, дают важные жизненные уроки, которые останутся с нами еще долго после того, как мы перевернули последнюю страницу.

Итак, для молодых женщин с предпринимательскими амбициями, жаждой знаний, ценностью саморазвития и новых способов мышления, вот 5 особенно достойных внимания книг, которые стоит добавить в свой список для чтения.

«Земля нанимает» Петы Келли

Пета Келли — один из моих кумиров в бизнесе и всесторонний вдохновение для тысячелетнего поколения. Мне нравится ее содержание, так что много, что я прилетел в Сидней (из Новой Зеландии), чтобы побывать на одном из ее живых мероприятий в 2016 году, поэтому я, конечно, ухватился за шанс купить ее первую книгу, которая была выпущен в прошлом году.

Как написано на обложке, эта книга предназначена «для миллениалов и всех, кому наплевать». Короче говоря, все дело в сознательной жизни и сознательном мышлении — чтобы принести пользу не только вашей собственной жизни, но и планете в целом. Это, вероятно, самая «пробудившаяся» книга в списке, но она наиболее рекомендуется тем женщинам, которые хотят получить вдохновение, чтобы оказать влияние и прожить свою наиболее гармоничную и аутентичную жизнь.

Мелисса Амброзини «Совершенствуй свою подлую девушку»

Ваша «Дрянная девчонка» — это голос в вашей голове или метафорический дьявол на вашем плече, говорящий вам, что вы не можете что-то сделать или не можете быть чем-то.Это излишне задумывающаяся часть вашего мозга, которая говорит вам, что вы недостойны, и, по сути, саботирует каждый аспект вашей жизни. Это отличная книга, которая поможет изменить ваш мыслительный процесс, сделав его более вдохновляющим, любящим и благотворным для вашего психического здоровья — и, следовательно, отбросив вашу Дрянную девушку на обочину.

«Girlboss» Софии Аморузо

Основательница онлайн-империи моды Nasty Gal, София. Аморузо написала эту биографическую книгу, чтобы рассказать свою историю от лохмотьев к богатству — но также и все препятствия и знания, которые она получила на этом пути.

Это обязательный к прочтению любой предприниматель и деловитые молодые женщины, ищущие вдохновляющих, но в то же время практичных, совет, как начать свою «суету».

Ее книга вдохновила на создание одноименного оригинального сериала Netflix 2017 года.

«50 способов добиться успеха» Алекси Панос

Несмотря на то, что это самая короткая книга в этом списке, «50 способов убаюкивать» — это беззаботное, но практическое руководство по преобразованию вашей жизни, выражению благодарности и, следовательно, использованию вашего счастья.Он дает вам «инструменты преобразования для всего счастья», включая позитивные мантры, письменные упражнения и новые способы мышления, которые помогут улучшить каждый аспект вашей жизни.

«Материальная девушка, мистический мир» Руби Уоррингтон

Как следует из названия, эта книга имеет более «мистический» уклон в своей теме саморазвития. То есть он затрагивает предметы, более близкие к духовному и гадальному разнообразию (например, астрологию, Таро и медитацию). Но она написана с дерзкой и приземленной призмы тысячелетия, а именно писательницей о стиле жизни и основательницей The Numinous Руби Уоррингтон.Это делает его очень доступным и интересным для молодых женщин (и для тех, кто находит эти более «незнакомые» духовные концепции все еще совершенно новой неизведанной территорией!).

Хотя это и не исчерпывающий список, это 5 книг, которые оказали влияние на меня лично и, безусловно, повлияли на новые и другие волны мышления — которые изменили мою жизнь к лучшему!

Есть ли у вас какие-нибудь вдохновляющие и вдохновляющие книжные рекомендации для молодых женщин?

19 Отраслевая статистика самосовершенствования, о которой вы, вероятно, не знали [2021]

13.Три четверти читателей книг по саморазвитию — женщины.

(Quartz)

Книги самопомощи являются важной частью этой отрасли. Согласно статистике книг по саморазвитию Goodreads, в то время как три четверти всех читателей — женщины, 62,5% читателей книг по самопомощи также составляют женщины. Однако большинство авторов книг по саморазвитию — мужчины.

Таким образом, все больше мужчин пишут книги по саморазвитию, а женщины читают эти книги. Значительное количество книг по самопомощи, написанных мужчинами, имеют больше читателей среди женщин, чем среди мужчин.

14. Продажи книг для самопомощи достигли 18,6 миллионов в 2019 году.

(Publishing Perspectives)

NPD сообщает, что единичные продажи книг для самопомощи выросли на 11% CAGR всего за шесть лет (с 2013 года) ) и достигла 18,6 миллионов в 2019 году.

Еще один интересный факт о книжном рынке самопомощи состоит в том, что количество опубликованных книг самопомощи даже опережало рост продаж.

Количество уникальных номеров ISBN выросло с 30 897 в 2014 году до 85 253 в 2019 году.

15. В 2018 году выручка от продажи аудиокниг по саморазвитию достигла 769 миллионов долларов.

(Исследование рынка)

В то время как рынок книг для самопомощи в 2018 году оценивался в 800 миллионов долларов, аудиокниги для самопомощи достигли 769 миллионов долларов. Оба рынка показали схожие тенденции роста — 6% и 5,6% в год соответственно.

16. Топ-10 приложений для медитации заработали 195 миллионов долларов в 2019 году.

(Tech Church)

Медитация — это практика, пришедшая из Индии.Хотя он очень старый, современные люди осознали, что он может помочь людям гораздо лучше справляться с повседневными проблемами, если они будут медитировать хотя бы пять минут в день.

Рынок личного развития осознал это, и поэтому существует так много гуру медитации, книг и приложений.

17. 0,8% людей, заинтересованных в самопомощи, хотят научиться справляться со стрессом.

(Ричард Степ)

Три основных темы самопомощи: Уверенность (10.2%), карьера / собеседование (7,8%) и мотивация (7%). С другой стороны, только 0,8% людей заинтересованы в том, чтобы научиться управлять стрессом, который, кажется, является корнем большинства личных проблем.

18. Все мотивирующие ораторы (около 5000 из них) зарабатывают более 1,6 миллиарда долларов в год.

(Исследование рынка)

Согласно статистике индустрии личного развития, 17 самых популярных мотивационных ораторов приносят около 296 миллионов долларов. Тем не менее, быть мотивирующим оратором вначале сложно, поскольку люди не имеют опыта и часто работают бесплатно.Глобальная пандемия — большая проблема для них, поскольку собрания отменяются, а размещение в Интернете обходится дешевле.

19. Рынок развивающих игрушек к 2026 году, скорее всего, достигнет $ 31,62 млрд.

(PR Newswire)

Развитие мозга детей с помощью игрушек возможно. К тому же такие игрушки — всегда хороший выбор. Один из интересных фактов заключается в том, что наибольший спрос на развивающие игрушки наблюдается в Северной Америке и Азиатско-Тихоокеанском регионе.

9 лучших книг самопомощи для молодых женщин в 2020 году

Лучшие книги самопомощи для молодых женщин в возрасте 20 лет

Этот список лучших книг самопомощи для молодых женщин — не просто очередной список книг по самосовершенствованию. Я приготовил его только потому, что чувствовал, что это необходимость часа.

Работая в корпоративном секторе, я видела многих молодых коллег-женщин, которые изо всех сил стараются оказать влияние. Несмотря на то, что они талантливы и трудолюбивы, их как-то часто не замечают.Просто потому, что они слишком милы, никогда ни на что не отказывайте и не высказывайте свое мнение, когда это требуется.

Я не говорю, что это применимо к каждой женщине. Я также видел женщин, которые работают очень профессионально. Они ясно высказывают свои соображения и отказываются от дополнительной работы, если она им не подходит. Но таких женщин очень мало.

Основная причина в том, как девочек с детства приучают всегда быть милыми и мягкими. Быть милым и мягким — это неплохо, но также важно учитывать ситуацию, в которой находится человек.Иногда быть слишком милым, делает человека тряпкой как в корпоративном мире, так и в личной жизни.

Так бывает не только с женщинами, но и с мужчинами. Единственная разница в том, что с мужчинами это случается реже, а с женщинами — больше.

Это не совет или предложение, которое я хотел сделать.

Некоторые из вас могут не посчитать меня подходящим говорить на эту тему (я мужчина, но да, я такой же человек).

Я пишу эту статью из-за моей страсти к тому, чтобы вооружить каждого человека необходимыми инструментами и ресурсами, чтобы стать лучше в жизни.

Похожие сообщения:

Чтобы задать настроение, послушайте выступление главного операционного директора Facebook Шерил Сандберг. В своем выступлении на TED она рассматривает, почему меньший процент женщин, чем мужчин, достигает вершины своей профессии, и предлагает 3 важных совета женщинам, стремящимся к высшему руководству.




Проведя много углубленных исследований, я составила список лучших книг самопомощи для молодых женщин, особенно в возрасте от 20 (или, по крайней мере, в 20 лет, по крайней мере, в их сердцах, если не возраст).В подростковом возрасте вы, должно быть, прочитали много популярных художественных книг для подростков, но вот некоторые из книг по самосовершенствованию для женщин, которые необходимо прочитать.

Я не читал все эти книги по саморазвитию, но я провел много исследований, чтобы подготовить этот список, и форум открыт для обсуждения, если вы хотите высказать свое мнение. Я буду более чем счастлив поучиться у вас.

Поехали!

9 лучших книг самопомощи для молодых женщин в возрасте от 20 до 20 лет

Прочтите свой любимый раздел:

Об авторе


Салли Хельгесен — ведущий мировой эксперт по женскому лидерству .Хельгесен уже более 30 лет обучает женщин, организовывает семинары и проводит исследования о женском лидерстве. Она написала более пяти книг на тему «Женское лидерство и проблемы».

Среди ее клиентов — Microsoft, IBM, Johnson & Johnson, Prudential Financial, Pfizer, Textron, Hewlett Packard, Всемирный банк и многие другие. Она проводила семинары в Гарвардской высшей школе образования и Смит-колледже, а ее работы были представлены в Fortune, The New York Times, Fast Company и Business Week.

Маршалл Голдсмит — выдающийся американский тренер для руководителей. Он является одним из самых продаваемых авторов книг New York Times «То, что вы здесь получили, не приведет к вам» и «Триггеры» в категории «Лидерство и успех».

Triggers занял первое место в списке бестселлеров The Wall Street Journal и был выбран Amazon как лучшая книга по бизнесу года в 2015 году. Книга What Got You Here получила премию Гарольда Лонгмана как лучшую книгу по бизнесу года.

Около эта Лучшая книга самопомощи для женщин

Эта книга самосовершенствования представляет собой комбинацию работы Салли о женском лидерстве и принципов Маршалла из его международного бестселлера «What Got You Here, Not Get You There».Это может быть одна из 10 лучших книг по личному развитию для женщин, пытающихся достичь следующего уровня в своей карьере.

Оба они вложили свой многолетний опыт и усилия в эту новаторскую книгу.

Привычки и проблемы, о которых Маршалл говорит в своей книге «Что ты здесь сделал», применимы как к мужчинам, так и к женщинам. Но в этой книге с самым высоким рейтингом он говорит о проблемах, с которыми конкретно сталкиваются женщины, потому что по мере того, как женщины продвигаются по карьерной лестнице, эти проблемы меняются.

Салли и Маршалл говорят о привычках, которые сдерживают женщин при продвижении по карьерной лестнице, и о том, какие шаги они могут предпринять, чтобы избежать этих ошибок.

Согласно этой книге самопомощи, женщины, в частности, борются с такими привычками, как:

1. Нежелание заявлять о своих достижениях
2. Ожидание, что другие спонтанно заметят и вознаградят ваш тяжелый труд
3. Переоценка опыта
4. Скорее наоборот. чем использование отношений
5. Неспособность привлечь союзников с первого дня
6.Ставить работу превыше карьеры
7. Болезнь, чтобы доставить удовольствие
8. Ловушка совершенства
9. Минимизация
10. Слишком много
11. Раздумывание
12. Позволять радару отвлекать вас

Это не просто привычки, они похожи друг на друга к ловушкам, которые могут помешать вам продвинуться по карьерной лестнице. Все они могут не относиться к вам, но даже если один из них замедляет вас, вам лучше работать над его преодолением.

Если вы хотите узнать больше об этой одной из самых продаваемых книг по самопомощи для молодых женщин, вы можете прочитать, что Салли говорит об этой концепции «Как женщины растут».

Вот ссылка на краткое изложение книги «Как женщины растут», если вы хотите узнать больше о книге.

Обзоры на тему «Как женщины растут»

«Разрушающий миф« как »для следующего поколения женщин-лидеров и тех, кто хочет, чтобы они добились успеха. Эти идеи изменят наши рабочие места, нашу карьеру и нашу жизнь ». ―Рита МакГрат, профессор Колумбийской школы бизнеса и мыслитель 50 ведущих бизнес-мыслителей

«Как женщины растут» — отличное чтение для любой женщины, которая хочет определить саморазрушительное поведение, сдерживающее ее, получить представление о почему она так поступает, и развивает навыки для уверенного достижения своих целей. ―Лоис П. Франкель, доктор философии, автор книги «Хорошие девушки, не заходите в угловой офис и не смотрите на Джейн Лид»

«Самое важное, что вы можете сделать для своей карьеры, — это изменить то, что в вашей контроль. Вместе Маршалл и Салли помогают женщинам понять, что они могут изменить в своем поведении сегодня, чтобы внести больший вклад завтра. How Women Rise — это практическое руководство для любой женщины, стремящейся к следующему успеху ». ―Дина Маллиган, генеральный директор Guardian Life

Мой взгляд на «Как женщины растут»

Я лично не читал эту книгу, но я прочитал еще одну книгу Маршалла «Триггеры».Это одна из лучших книг по саморазвитию для мужчин и женщин. Поэтому я могу поручиться за Маршалла.

Триггеры — одна из моих самых любимых книг. Мне нравится, как он пишет на такие тривиальные темы, как самосовершенствование и личное развитие. Он помогает вам понять, что вы можете предпринять массовые действия и улучшить.

Мой отзыв о книге «Триггеры» можно прочитать здесь.

Я считаю, что «Как женщины растут», одна из лучших книг по самопомощи для молодых женщин, — потрясающая книга, и мне самому хотелось бы ее прочитать.

В этой книге самопомощи замечательно то, что в ней рассматриваются проблемы, с которыми женщины сталкиваются в своей карьере, и то, как они могут легко их преодолеть. Это делает ее одной из лучших книг по самопомощи для женщин, и вы должны прочитать ее.

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Шерил Кара Сандберг — главный операционный директор (COO) Facebook и член совета директоров Facebook.Она также является технологическим руководителем, активистом и писателем. До прихода в Facebook она работала с Google и министром финансов США Лоуренсом Саммерсом.

Она получила степень магистра делового администрирования Гарвардской школы бизнеса. Она была включена в список 100 самых влиятельных людей в мире журнала Time 2012 и вошла в шорт-лист премии Financial Times и Goldman Sachs Business Book of the Year 2013.

Около это лучшая книга самопомощи для женщин

В своей профессиональной карьере женщины чаще всего сталкиваются с двумя проблемами.Один из них — совмещать семейную жизнь и работу одновременно. Во-вторых, бороться с гендерными предрассудками на работе.

Многие умные и трудолюбивые женщины начинают задумываться о том, чтобы оставить свою профессиональную карьеру, чтобы позаботиться о своей семье. По мере продвижения по карьерной лестнице становится сложно сбалансировать растущее давление на работе и растущие требования семьи.

Наряду с этим женщины также сталкиваются с такими проблемами, как гендерные предубеждения, сексизм, раса, класс и сексуальная идентичность на работе.

В «Lean In», одной из 10 лучших книг по самосовершенствованию для молодых женщин, Шерил предлагает решение этих проблем и помогает женщинам найти идеальный баланс в жизни.Эта книга — одна из вдохновляющих книг, меняющих жизнь, которые должна прочитать каждая женщина.

Шерил рассказывает личные истории из своей успешной карьеры о том, как она преодолела все подобные трудности.

Шерил подкрепляет свои взгляды сильными аргументами, безупречным повествованием и индивидуальным подходом, что делает книгу интересной для чтения и повышает ее ценность.

В этой книге она также говорит о других влиятельных женщинах в мире, таких как Марисса Майер, генеральный директор Yahoo, и Пегги Макинтош. И все это делает эту книгу по самосовершенствованию обязательной для чтения женщинами, особенно молодыми.

Чтобы узнать больше об этой самой продаваемой книге самопомощи, вы можете прочитать этот обзор The Guardian и New York Times

Вы можете посмотреть видео на канале Lean In YouTube «Lean In Org»

Вы также можете попробовать эту аудиокнигу на ютубе.

Обзоры на «Lean In»

«Если вам понравился невероятный TEDTalk Шерил Сэндберг о том, почему у нас слишком мало женщин-лидеров, или вы просто верите, как и я, что нам нужно равенство в совете директоров, то эта книга для вас .Как главный операционный директор Facebook Шерил Сандберг на собственном опыте знает, почему увеличение числа женщин на руководящих должностях полезно как для бизнеса, так и для общества. Lean In — важная книга для всех, кто заинтересован в устранении несправедливости этого неравенства ». — Сэр Ричард Брэнсон, председатель Virgin Group.

« Последние пять лет я сидел за столом рядом с Шерил и Я чему-то от нее учился почти каждый день. Она обладает замечательным интеллектом, способным преодолевать сложные процессы и находить решения самых сложных проблем.Lean In сочетает в себе способность Шерил синтезировать информацию с ее пониманием того, как добиться от людей максимума. Книга умная, честная и забавная. Ее слова помогут всем читателям, особенно мужчинам, стать лучше и эффективнее лидеров » — Марк Цукерберг, основатель и генеральный директор Facebook

Мой взгляд на « Наклонись »

Эта книга — часть 100 книг, которые стоит прочитать за всю жизнь: 100 книг о лидерстве и успехе на Amazon.

Я смотрела доклад Шерил «Почему у нас слишком мало женщин-лидеров», которым я тоже поделилась в начале этой статьи.Должен сказать, что меня очень впечатлил ее подход к проблемам, с которыми сталкиваются женщины в профессиональном и личном плане.

Быть феминисткой — не способ решить эти проблемы, но поощрение гендерного равенства — наиболее эффективное решение. В своем выступлении и в этой удивительной книге она красиво рассказывает о том, как женщины могут преодолевать такие трудности.

Я считаю, что эта книга самопомощи предназначена не только для женщин, но и для мужчин, чтобы понять, с какими проблемами сталкиваются женщины, и стать к ним более чуткими.

Сьюзан Адамс прекрасно сформулировала уроки из книги «Lean In: Women, Work and the Will to Lead» в статье на Forbes «10 вещей, которые Шерил Сандберг получает совершенно правильно в« Lean In »»

Ознакомьтесь с этим одним из вдохновляющих Книги для Общества молодых женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Элизабет Гилберт — автор бестселлеров №1 «Ешь, молись, люби» и многих других международных бестселлеров художественной и научно-популярной литературы.Ее сборник рассказов «Пилигримы» стал финалистом премии ПЕН-клуба / Хемингуэя; «Последний американец» стал финалистом Национальной книжной премии и Национальной премии кружка книжных критиков. Ее последующие мемуары к книге «Ешь, молись, люби, преданность делу» были бестселлером №1 по версии New York Times.

Она опубликовала два романа «Суровые мужчины» и «Подпись всего», которые вошли в длинный список женской премии Бейлис в области художественной литературы и вошли в шорт-лист премии Wellcome Book Prize.

Вот ссылка на интервью Элизабет Гилберт с Мари Форлео о страхе, подлинности и большом волшебстве.

Примерно эта Лучшая книга самопомощи для молодых женщин

Элизабет Гилберт написала эту книгу-бестселлер, выслушав рассказы многих людей о том, как они не могут следовать своей страсти и быть более творческими. Изучая это, она обнаружила, что именно страх мешает людям сделать один шаг навстречу своей мечте.

«Большая магия» разделена на шесть разделов: смелость, очарование, разрешение, настойчивость, доверие и божественность.

В этой книге самопомощи она говорит, что быть смелее важнее бесстрашия. Она говорит о том, что преданность своему делу важнее успехов или неудач.

Она представляет очень красивую идею о том, что аргументы в пользу ваших ограничений фактически ограничат ваше творчество и остановят ваш рост.

Быть идеальным — это мечта каждого, но сделать из этого причину, чтобы не исследовать свою страсть только потому, что вы не совершенны, — это ловушка.Никто никогда не совершенен в своем деле, даже эксперты продолжают совершенствоваться каждый день.

Вы спросите любого известного эксперта об их совершенстве, и он скажет вам, что он все еще учится.

Если вы хотите написать книгу, создать искусство, справиться с трудностями на работе, приступить к давней мечте или просто сделать свою повседневную жизнь более яркой и полезной, Big Magic отправит вас в путешествие, наполненное чудесами. и неожиданные радости.

Вы также можете прочитать об этой самой продаваемой книге самопомощи в New York Times и The Washington Post.

Послушайте самого автора о Большой Магии:

Вы также можете попробовать эту аудиокнигу на YouTube.

Мой взгляд на «большую магию»

Что мне больше всего нравится в этой книге, так это то, что она рассказывает о настоящей причине, по которой люди склонны отказываться от своей творческой стороны. И это страх. Страх быть отвергнутым, страх неудачи, страх критики, страх быть несовершенным.

Страх очевиден, и каждый из нас в тот или иной момент испытывает его, но более важно бороться с ним, прежде чем он саботирует вас.Да, страх может съесть ваше творческое существо и буквально превратить вас в робота.

В этой одной из лучших книг об уверенности в себе вы найдете отличные идеи о том, как можно справиться со своими страхами и стать лучшей версией себя.

Вы научитесь без страха раскрыть свою творческую сторону, а станете более смелым и страстным, чтобы делать то, что вы действительно любите, чтобы сделать свою жизнь осмысленной. Прочтите эту книгу, чтобы создать в своей жизни большую магию!

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для молодых женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Гретхен Рубин — один из самых влиятельных и заставляющих задуматься наблюдателей за счастьем и человеческой природой.

Она начала свою карьеру юриста и работала клерком у судьи Верховного суда Сандры Дэй О’Коннор, когда поняла, что хочет стать писателем.

Она автор многих бестселлеров, в том числе бестселлеров New York Times «Четыре тенденции, лучше, чем раньше» и «Проект счастья».

Около эта Лучшая книга по самосовершенствованию для женщин

Это бестселлер №1 New York Times, было продано более 3 миллионов экземпляров и считается одной из лучших книг о счастье и позитивном мышлении.

В этой книге, которая изменила жизнь, Гретхен рассказывает о том, как она работала в разных сферах своей жизни каждый месяц, в течение года.

Она делится своим опытом о том, что сработало, а что нет. Самое замечательное в этой книге то, что она рассказывает о своем личном опыте повседневной жизни. Это легко понять.

В этой книге вы найдете 12 различных идей, вокруг которых Гретхен экспериментировала со счастьем в своей жизни.

Январь : Повышение энергии
Февраль : Помните любовь
Март : Стремитесь выше
Апрель : Осветитесь
Май : Отнеситесь к игре серьезно
Июнь : Найдите время для друзей
Июль : Купи немного счастья
августа : Созерцай небеса
Сентябрь : Погоня за страстью
Октябрь : Обращай внимание
Ноябрь : Сохраняй довольное сердце
Декабрь : Совершенный учебный лагерь

Одно обучение, которое Я прочитал из этой книги, и мне это нравится, «прекрасное — враг хорошего».Всю жизнь мы стремимся к совершенству и в этой гонке часто игнорируем хорошее.

Небольшие позитивные шаги могут в конечном итоге привести к достижению более высоких целей. Если вы можете сделать что-то хорошее, просто делайте это, не ждите, пока оно станет идеальным. Продолжайте делать это, и постепенно вы станете лучше.

Гретхен прекрасно выразила это в этой книге, показав, как она каждый месяц практиковала Счастье маленькими детскими шажками, и в конце года она оказала большее влияние на свою жизнь.

Послушайте, как Гретхен рассказывает о «Проекте счастья», одной из самых удивительных и лучших книг по саморазвитию для женщин по личному развитию:

Обзоры на «Проект счастья»

«Поучительно, смейся — читать вслух. . . . Он наполнен открытыми, честными взглядами на реальную жизнь [Рубина], сотканными вместе с постоянной дозой юмора ». — Терри Хонг, Christian Science Monitor

«Для тех, кто вообще ненавидит жанр самопомощи, книга Рубина — это глоток воздуха с ароматом мяты перечной.Хорошо проработано и четко написано. . . . Рубин использует упорядоченный и методичный подход к прокладыванию собственного пути к более счастливому состоянию души ». — Ким Кроу, дилер Cleveland Plain

«Замечательно. . . . Рубин показывает, как можно стать счастливее, начав прямо сейчас, с небольших практических шагов, доступных каждому ». — Джули Моргенштерн, автор бестселлера New York Times «Организация изнутри»


Мой взгляд на «Проект счастья»

Я наткнулся на эту книгу, просматривая библиотеку своего офиса.Когда я увидел эту книгу «Проект счастья», я спросил себя: «Может ли быть проект вокруг счастья?». Это звучало интересно и стоило изучения.

Позже я узнал, что это одна из лучших книг по саморазвитию о счастье.

На протяжении всей жизни нам говорили практиковать эту великую добродетель, называемую «Счастье». Но я никогда не думал, что кто-то может даже поэкспериментировать со счастьем и добиться таких потрясающих результатов.

Если вы хотите быть счастливым в повседневной жизни и хотите узнать, как вы можете это сделать, то эта книга просто необходима для вас, это одна из лучших книг по саморазвитию для женщин и мужчин о счастье. .

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Как сказал сам Марк Мэнсон:

«Я автор бестселлеров NYTimes« Тонкое искусство не трахаться », блогер и интернет-предприниматель.Я пишу о грандиозных идеях и даю жизненные советы, которые никуда не годятся. Некоторые говорят, что я идиот. Другие говорят, что я спас им жизнь. Прочтите и решите сами ».

Интервью Марка с Мари Форлео:

Примерно эта Лучшая книга самопомощи для женщин

Эта книга не является руководством по бычьему дерьму, бросая реальность жизни прямо вам в лицо. Он раскрывает суровую и истинную реальность жизни человека. И она входит в десятку лучших книг по саморазвитию по продуктивности и уверенности в себе.

Это очень впечатляющая книга, как и ее название. За первый год было продано более 2 миллионов копий, и он стал бестселлером №1 NY Times.

Как говорит Марк Мэнсон о своей книге : «Жизнь — это не избавление от проблем, а поиск лучших проблем. Дело не в том, чтобы избегать неудач, а в том, чтобы научиться лучше справляться с неудачами. Дело не в том, чтобы знать все, а в том, чтобы чувствовать себя более комфортно, ничего не зная «.

Эта самая продаваемая книга по личному развитию научит вас принимать свои недостатки и в конечном итоге не заботиться о них.Лучше уделите свое драгоценное внимание вещам, которые действительно важны для вас. Вещи, которые важны для вашего личного развития и роста.

Вот краткое изложение книги о тонком искусстве не давать AF * ck на YouTube:

Обзоры на «Тонкое искусство не давать AF * ck»

«Устойчивость, счастье и свобода приходят от знания того, о чем нужно заботиться — и, самое главное, о чем не заботиться. Это мастерская, философская и практическая книга, которая даст читателям мудрость, чтобы сделать именно это.- Райан Холидей, автор бестселлеров New York Times «Препятствие — это путь» и «Эго — враг»

«Эта книга поражает вас, как столь необходимую пощечину от вашего лучшего друга: весело, вульгарно, и очень заставляет задуматься. Читайте только в том случае, если вы готовы отказаться от всех отговорок и принять активное участие в том, чтобы прожить чертовски лучшую жизнь ». — Стив Камб, автор бестселлеров Level Up Your Life и основатель NerdFitness.com

My Take on «Тонкое искусство не давать AF * ck»

Главный принцип, на котором основана эта книга Основание — это то, о чем вы действительно должны заботиться, а о чем не должны в своей жизни.Это то, что мне нравится больше всего.

У вас ограниченное количество вашего драгоценного времени и внимания. Так что используйте его для чего-то действительно стоящего, вместо того, чтобы тратить свою энергию на бесполезные вещи, людей или ситуации.

Если вы хотите научиться этому искусству использовать свое драгоценное внимание для действительно важных вещей, то эта одна из лучших книг по самопомощи просто необходима женщинам и мужчинам.

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Джен Синсеро — автор бестселлеров №1 в New York Times, наставник по успеху и мотивирующий спикер, которая помогла бесчисленному количеству людей изменить свою личную и профессиональную жизнь.

Она является автором книг «Ты крутой»: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью (2013) и «Ты крутой» в зарабатывании денег: овладей мышлением богатства (2017).

Вот ссылка на ее интервью с The Guardian

Около эта Лучшая книга самопомощи для женщин

Это самая продаваемая книга самопомощи, разошедшаяся тиражом более 2 миллионов экземпляров по всему миру. Это был бестселлер №1 по версии New York Time. Это практическое руководство, чтобы внести серьезные изменения в свою жизнь.Это может быть одна из 10 лучших книг по самопомощи для молодых женщин.

Если вы похожи на человека, который слишком заботится о том, что о вас думают другие, то эта книга для вас, чтобы узнать, как изменить такое поведение и жить счастливой жизнью.

В этой книге рассказывается о некоторых из величайших жизненных уроков, которые следует усвоить в раннем возрасте. Уроки, которые заставят вас стать Плохим Задом.

• Человек, на которого не влияет мнение других, скорее понимает, принимает и уважает свое истинное «я» и растет в жизни.
• Человек, который сосредоточен на том, чего он хочет от жизни, и одержим идеей работать для этого изо дня в день.
• Человек, который не пытается обвинить обстоятельства своей жизни, скорее предпринимает действия и меняет свою жизнь к лучшему.
• Человек, который не ищет подтверждения для счастья, скорее делает то, что он любит, и получает от этого удовольствие.

В этой книге 27 глав, полных вдохновляющих историй, жизненных советов и упражнений.

Вы можете просмотреть краткое содержание книги, приведенное ниже, чтобы узнать больше об этой книге:

Вы также можете послушать аудиокнигу на YouTube

Обзоры на «You Are A BadAss»

“I обожаю реалистичный и забавный взгляд Джен на все вопросы, касающиеся прекрасной жизни.У нее такой талант писать в очень удобоваримой форме, которая понравится каждому. Если вы ищете фиолетовых единорогов и радугу, вы не найдете их здесь, вы найдете практичные и простые способы соединиться со своим внутренним ублюдком и изменить свою жизнь ». — Мэдисин Тейлор, соучредитель, DailyOM

«Если обидчивые фолианты самопомощи заставляют вас чувствовать, скажем так, менее чем вдохновляюще, этот серьезный манифест удивительности может быть именно тем, что вы находясь в поиске.Наполненный прямыми и дерзкими советами, упражнениями для самостоятельной трансформации личности и множеством веселья, You Are a Badass заставит замолчать вашего внутреннего критика и поможет вам построить жизнь, достойную той ленты новостей Facebook, которую другие завидовать. Возьмите выходной, чтобы найти свою внутреннюю богиню, и вместо этого потратьте некоторое время на развитие своей внешней задиры ». —Bustle.com

Мой взгляд на «You Are A BadAss»

Если вы хотите развить отношение, невосприимчивое к внешним влияниям и мнению других, эта книга для вас .

Эта книга написана самой женщиной и освещает жизненные перспективы с точки зрения женщины. И по этой причине это одна из лучших книг по самопомощи для женщин. Женщины, прочитавшие это, знают об этом.

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Dr.Дэвид Дж. Шварц был всемирно известным оратором по мотивации и экспертом по личному развитию. Он родился в США в 1927 году. Он стал профессором Университета штата Джорджия, а затем основал свою собственную консалтинговую фирму Creative Educational Services Inc.

CES Inc., специализирующуюся на развитии лидерских качеств и жизненных стратегиях, предметах, по которым писал Свхартц. несколько высоко оцененных книг о. Он скончался в 1987 году.

Около эта Лучшая книга самопомощи для женщин

Эта книга представляет собой практическое руководство по саморазвитию: как лучше работать, зарабатывать лучше, лучше управлять, лучше любить и жить лучше.Думайте масштабно и живите масштабно.

Было продано более 6 миллионов копий по всему миру и повлияло на миллионы жизней. Это одна из лучших и 10 лучших классических книг по самопомощи об успехе.

Эта классическая книга по самосовершенствованию напоминает себе о том, что вы намного лучше, чем вы думаете. И это одна из книг, изменяющих жизнь, которую должна прочитать каждая женщина.

Большинство людей страдают от болезни под названием Excusitis , как описано в книге.Люди оправдываются, что не делают в жизни чего-то великого. В этой книге рассказывается, как избавиться от всех отговорок и работать в направлении своей мечты.

Эта книга учит, как твердо верить в себя, избегать оправданий и устранять страхи, чтобы добиться успеха в любом начинании своей жизни.

«Емкость — это состояние души. То, что мы можем сделать, зависит от того, сколько мы думаем, что можем сделать. Когда вы действительно верите, что можете сделать больше, ваш разум мыслит творчески и указывает вам путь ».
— Магия большого мышления

Эта книга показывает, как правильное отношение и мыслительный процесс являются ключом к любому жизненному успеху.Всегда думайте как лидер, если хотите оказать большее влияние, влияя на большое количество людей.

Краткое содержание книги «Магия большого мышления» можно посмотреть на YouTube:

Краткое содержание книги на хинди:

Аудиокнига на YouTube

Аудиокнига на YouTube на хинди

Мой Взять на себя «Магию большого мышления»

Эту книгу важно читать в 20 лет, потому что она поможет вам узнать, как масштабное мышление может в конечном итоге улучшить общее качество вашей жизни. Вы создаете жизнь согласно своей вере. Если вы понимаете важность своих убеждений, вы можете делать все в этой вселенной.

Если вы готовы сделать свою жизнь стоящей и оказать влияние, то эта книга для вас — одна из самых популярных книг по саморазвитию.

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Брен Браун — профессор-исследователь в Хьюстонском университете, где она заведует кафедрой Huffington Endowed.Последние два десятилетия она посвятила изучению смелости, уязвимости, стыда и сочувствия.

Она является автором четырех книг: «Дары несовершенства», «Великая дерзость», «Сильный рост» и «Отвага в пустыне». Ее новая книга Dare to Lead: Brave Work. Трудные разговоры. Публикация Whole Hearts. Запланирована на октябрь 2018 года.

Послушайте, как сама Брен говорит об уязвимости во время разговора на TedTalk:

Примерно Эта Лучшая книга самопомощи для молодых женщин

Великая дерзость — это результат более чем десятилетних обширных социальных исследований во всех сферах нашей жизни, включая дом, отношения, работу и воспитание детей.Эта книга учит быть храбрым и уязвимым, чтобы стать сильнее, даже когда шансы на победу невелики.

В этой популярной книге об уверенности в себе Брен развенчивает миф об уязвимости. Люди думают, что уязвимость — это слабость, но это неправда. Фактически, когда вы принимаете уязвимость и начинаете действовать, вы становитесь еще сильнее и восстанавливаете свою жизнь. Вы не только открываете двери к лучшей жизни, но и раскрываете лучшую версию себя.

Вы можете послушать это удивительное интервью Брене Браун, чтобы узнать больше о ее книге Daring Greatly:

Аудиокнига на YouTube

Обзоры на «Daring Greatly»

«Замечательная книга: срочно. , важное и интересное для чтения.Я не мог оторваться от этого, и он продолжает находить у меня отклик »- Сет Годин, автор Linchpin

« Брене пишет с мудростью, остроумием, откровенностью и глубоким чувством человечности. Вы должны прочитать эту книгу. Смею вас вдвойне » — Сэр Кен Робинсон

« Блестяще проницательная Брене использует обширные исследования и личный опыт, чтобы исследовать парадоксы отваги. Я не могу перестать думать об этой книге » — Гретхен Рубин, автор проекта« Счастье »

« В эпоху постоянного давления с целью подчиниться и притвориться, Daring Greatly предлагает убедительную альтернативу.Не бойтесь читать эту книгу! » — Крис Гийбо, автор книги «Стартап за 100 долларов»


Мой взгляд на тему «Дерзкая великая»

В своей жизни я был в подобных ситуациях. Было время, когда я прятался за своим страхом оказаться уязвимым. Я боялся выступать перед людьми и делиться своими мыслями.

Но когда я осознал свою уязвимость, я смог изучить новое себя. Новая версия меня, которая любила разговаривать с людьми, и людям, которые меня слушали, тоже нравилась.Для меня это стало открытием.

Если вы хотите понять, как преодолеть свои уязвимости, укрепить уверенность в себе и стать сильнее, тогда вы должны прочитать эту одну из лучших книг по саморазвитию для молодых женщин в возрасте от 20 до 20 лет.

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для молодых женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Об авторе

Кэрол Двек — академик и исследователь психологии, работавшая в ряде прославленных учебных заведений.Она имеет докторскую степень. из Йельского университета и имеет ряд публикаций.

Некоторые из них — это образ мышления: как реализовать свой потенциал, теории самого себя: их роль в мотивации, личности и развитии и Справочник по компетенции и мотивации.

Она потратила десятилетия на исследования достижений и успехов.

Около эта лучшая книга самопомощи для женщин

Это самая продаваемая книга на Amazon, разошедшаяся тиражом более миллиона экземпляров по всему миру.

Основная идея, о которой говорится в этой книге, — это два типа мышления: Фиксированное мышление и Мышление роста

Вот выступление Кэрол, в котором прекрасно это объясняется:

Люди с фиксированным мышлением дают в ограниченном мышлении и обвинять других в своих обстоятельствах.

Однако люди с установкой на рост верят в безграничные возможности и понимают, что они могут достичь в жизни всего, чего захотят.Они учатся на своих ошибках и не повторяют одни и те же ошибки. Они всегда смотрят вперед и продолжают двигаться.

В этой лучшей книге самопомощи по личностному росту Кэрол рассказывает об этих двух типах мышления в различных сферах жизни, таких как Спорт, Бизнес, Отношения, Воспитание и Обучение . Она объясняет все эти категории соответствующими примерами из реальной жизни.

Из этой книги вы также узнаете, как изменить свое мышление, чтобы стать человеком с установкой на рост, а не на фиксированное мышление.

Если вы хотите узнать больше о книге, вы можете просмотреть это резюме на YouTube:

Краткое содержание книги на хинди

Обзоры на «Мышление»


«Хорошо книга — это та, чьим советам вы верите. Великая книга — это книга, совету которой вы следуете. Эта книга может изменить вашу жизнь, как ее идеи изменили мои ». — Роберт Дж. Стернберг, соавтор книги «Обучение мудрости, интеллекту, творчеству и успеху».

«Важное пособие для родителей, учителей [и] тренеров.. . а также для тех, кто хотел бы усилить собственное чувство успеха и удовлетворения ». —Библиотечный журнал (звездный обзор)

«Одна из самых влиятельных книг о мотивации». —По Бронсон, автор NurtureShock

«Если вы управляете людьми или являетесь родителем (что является формой управления людьми), бросьте все и прочтите Mindset». —Гай Кавасаки, автор книги «Искусство начала 2.0»


Мой взгляд на «мышление»


Я лично считаю, что мышление — это все.Независимо от того, чем вы занимаетесь всю свою жизнь, все зависит от вашего мышления. Независимо от того, какими ресурсами и знаниями вы обладаете, вы никогда не сможете добиться настоящего успеха, пока не будете иметь установку на рост.

Ограниченное или фиксированное мышление всегда заставит вас винить других в своих несчастьях и трудностях.

Но когда вы меняете свое мышление на установку на рост, все вокруг меняется, и вы начинаете ощущать вкус настоящего успеха.

Это книга самопомощи, которую необходимо прочитать женщинам всех возрастов, если вы хотите узнать, как изменить свое мышление на установку на рост, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Ознакомьтесь с одной из лучших книг самопомощи для женщин здесь:

Индия: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

За пределами Индии: Электронная книга | Мягкая обложка | Твердый переплет | Аудиокнига

Заключение

Это одни из лучших книг по самопомощи для молодых женщин, которые я упомянула в этой статье, все они рассказывают о разных аспектах жизни.

Если один говорит о том, что преодолевает страх , то другой говорит о том, что становится сильнее, используя ваши уязвимости .

Если один говорит о мышлении масштабно , то другой говорит о подготовке установки на рост .

Если кто-то говорит о том, что счастлив , то другие говорят о , наплевать на на вещи, которые не имеют значения.

Если кто-то говорит о том, что — жестокий , то другие говорят о , поддерживающем баланс в жизни .

Хотя я назвал их лучшими книгами по самопомощи для женщин, эти книги актуальны и для мужчин.

Последовательность в статье не означает ранжирования, поэтому вы можете начать с чтения любой из этих книг.

Вы можете узнать о различных аспектах жизни из этих замечательных лучших книг по самопомощи как для молодых женщин, так и для мужчин.

Я считаю, что все эти книги стоит прочитать. Однако есть одна книга, которая мне больше всего нравится, — это проект «Счастье».

.

Итак, как найти этот список из лучших книг по самопомощи для молодых женщин в возрасте от 20 до ? 🙂

Какая из этих книг по саморазвитию вам больше всего понравилась? Дайте мне знать в разделе комментариев.Хотел бы я добавить сюда свою собственную книгу-бестселлер Amazon Rewire for Massive Success. Может быть, когда-нибудь в будущем, когда он достигнет миллионов 🙂

Здесь вы также можете найти 100 лучших книг по самопомощи на Amazon.

Я уверен, что вы читали много замечательных книг.

Считаете ли вы, что в этот список лучших книг самопомощи для молодых женщин следовало включить какую-либо другую книгу? Пожалуйста, дайте мне знать об этом и почему он вам нравится, оставив комментарий ниже.Это поможет сделать список лучших книг самопомощи для Общества молодых женщин богаче и полезнее для других читателей.
Небольшая просьба

Если вы считаете, что этот список лучших книг по самопомощи для молодых женщин может принести пользу людям, которые вам небезразличны, поделитесь им в Facebook или Twitter! Вы также можете прочитать о других замечательных книгах, рекомендованных Selfhelpiness, здесь.

Лучшие книги по самопомощи для женщин от 20 до Strong Calm Kelsey

Лучшие книги по саморазвитию вдохновляют и мотивируют вас, но также содержат инструкции по применению того, чему вы научились.Худшие книги по саморазвитию — это те, которые чрезмерно упрощены и содержат достойный цитирования язык. «Просто будьте позитивны! Не беспокойтесь о том, что думают другие! Все под контролем! » Хорошо, но как мне это сделать? Я самопровозглашенный наркоман личного развития. Я люблю погружаться в книги по саморазвитию, которые помогают мне лучше понять себя и жить своей лучшей жизнью. Приведенные ниже пять книг — мои абсолютные фавориты, потому что они помогли мне изменить мое мышление и изменить мою жизнь к лучшему.

5 меняющих жизнь книг самопомощи для женщин миллениума

Вы можете заметить в этих книгах общую тему.Многие из нас, женщины, особенно 20-летнего возраста, борются с мнением и ожиданиями других людей. Нас преследуют негативные разговоры с самим собой и перфекционизм. Я говорю «мы», потому что это один из самых сильных факторов, вызывающих у меня беспокойство, и я знаю, что не одинок в этом. Если вы ищете новую книгу и готовы жить на своих условиях, продолжайте прокручивать!

1. Неукротимый Гленнон Дойл

О чем это?

В красивой метафоре Гленнон Дойл рассказывает историю гепарда, которого приручили в зоопарке.Она забыла, кем была, и стала только тем, чему ее научило ее окружение. Как женщины, мы были укрощены ожиданиями общества, что «сделаем все». Мы хотим быть идеальными, женой, мамой и сотрудником, часто теряя себя в процессе становления тем, чего от нас хотят другие. В книге Untamed Гленнон Дойл рассказывает историю о том, как она перестала отказываться от себя и вместо этого отказалась от ожиданий, которые мир от нее ожидал. Что наиболее важно, она делится практическими советами, как «перестать быть хорошим и стать свободным.”

Почему мне это понравилось

Untamed — это больше, чем просто книга самопомощи. Гленнон заставлял меня ловить каждое ее слово. Я слушал его на слух, и в результате обнаружил, что больше прогуливаюсь вокруг квартала, чтобы написать еще одну главу. Ее текст и метафоры похожи на стихи, которые обращаются к самой моей душе. Не раз мне приходилось останавливаться посреди прогулки, чтобы перемотать книгу и записать цитаты и идеи в свой телефон.

Лучший тактический совет

Гленнон говорит, что правильно и неправильно, может и должно, а ожидания других людей — это клетки, которые держат нас прирученными.Вместо того, чтобы искать разрешения или совета, обратитесь внутрь себя: «, молчи и знай, ». Гленнон описывает, как она научилась глубоко погружаться в медитацию, в тихое место, где она действительно могла слышать свою интуицию. Там, по ее словам, вы испытаете «знание», толчок, который ощущается теплым и легким, когда вы наклоняетесь к нему.

Эта концепция мне очень понравилась. Я постоянно гуглию, опрашиваю своих друзей и спрашиваю людей, что мне, , следует делать, , — только чтобы понять, что я не согласен, когда слышу их ответ.Гленнон призывает нас искать внутреннюю мудрость вместо внешнего одобрения. «Другие не знают ответов на наши вопросы, потому что никто не жил такой жизнью с нашими точными дарами. «Перестань спрашивать дорогу в места, где другие никогда не бывали».

Любимая цитата

«Нам не нужно быть более приятными, нормальными или удобными, нам просто нужно быть самими собой. Нам нужно спасти себя, потому что нам нужно спасти мир ». Это был один из многих «ЯССС!» моменты для меня на протяжении всей книги.

2. Девушка, умойся, Рэйчел Холлис

О чем это?

Рэйчел Холлис была одной из первых авторов, которые заставили меня заняться книгами по саморазвитию. В Girl, Wash Your Face она помогает женщинам раскрыть ограничивающий образ мышления, который разрушает их уверенность в себе и не дает им двигаться вперед. Рэйчел дает советы, как жить лучше, разделяя собственный беспорядок. Она вдохновляет женщин жить со страстью и суетой и пробуждать свои мечты, потому что это именно то, что она сделала со своей собственной жизнью.

Почему мне это понравилось

Каждая глава основана на «лжи» или ограничивающем убеждении, в которое раньше верила Рэйчел, например: «Я недостаточно хороша» или «Что-то еще сделает меня счастливым». Эта книга помогла мне впервые понять мои триггеры беспокойства и насколько ядовитым может быть мой внутренний диалог. Это помогло мне понять, что мы не наши мысли, и I контролирую то, во что я верю. Писательство Рэйчел похоже на разговор с другом в сочетании с проповедником (например, с ее отцом), бросающим суровую любовь прихожанам.

Лучший тактический совет

Я признаю, что эта книга не была такой тактической, как некоторые другие в этом списке. Тем не менее, это было важно для меня на моем пути личного развития, потому что оно открыло мне глаза на мои саботажные мысли и помогло мне понять, что я не одинок в них. В главе, озаглавленной «К настоящему времени я должна идти дальше», Рэйчел предлагает составить список ваших достижений, чтобы повысить вашу уверенность в себе. По ее словам, это будет сложно, но продолжайте.Копайте глубже и вспомните все, большие и маленькие, которые вы преодолели. Цели, которые вы поставили и достигли. Вы разобрались с непростыми задачами. Вы пережили трудные ситуации. «Когда вы заставляете себя признать то, чего вы достигли, вы понимаете, что неправильно относиться к себе так строго».

Когда у вас будет список, напишите себе письмо о своем упорстве. Рэйчел больше описывает эту концепцию в книге Девушка, перестаньте извиняться, : «Пишите от той части себя, которая никогда не сдавалась, с точки, прямо противоположной вашему страху … что она задумала.«Она говорит, что проблема не в том, что вы ничего не сделали; проблема в том, что вы недостаточно доверяете себе. Проповедуй, Рэйч!

Любимая цитата

«Чужое мнение о вас не ваше дело». Для меня это огромная борьба, потому что я нравлюсь людям и хочу, чтобы все меня «любили». Я постоянно напоминаю себе об этой истине, а также о том, что я не несу ответственности за счастье других людей. Точно так же Рэйчел напоминает нам сосредоточиться на том, что мы можем контролировать — на наших собственных действиях.

3. Мари Форлео все можно представить.

О чем это?

Если вы хотите бросить тупиковую работу, избавиться от зависимости, научиться танцевать, восстановить отношения или развивать бизнес, Все можно наглядно представить — лучшая книга по саморазвитию, которая покажет вам, как это сделать. Мари Форлео говорит: «Независимо от того, с чем вы столкнетесь, большим или маленьким, у ВАС есть сила, чтобы понять это и стать тем, кем вы должны были быть.

Почему мне это понравилось

В главе 2 Мари представляет дорожную карту образа жизни «EIF», которому она научилась у своей матери.Она не просто говорит вам , что делать , она также говорит вам, что как — ключ к лучшим книгам по саморазвитию. Мне нравится, насколько это тактично и просто. Кроме того, каждая глава содержит «Проницательность к действию» — практическое упражнение, обычно в форме дневника для читателя. Она также включает в себя «заметные полевые заметки», которые свидетельствуют о том, как EIF работал на других сотрудников. Слова Мари так сильно мотивируют вас, что вы удивитесь, почему вы еще не начали!

Лучший тактический совет

Книга самопомощи

Мари предлагает ощутимый пошаговый процесс, который поможет вам осуществить свою мечту.Я отношусь к Мари в том смысле, что я увлечен множеством вещей, и бывает трудно сосредоточиться только на одной цели. В результате я часто отвлекаюсь на другой блестящий новый проект и забываю, почему я начал первый. Итак, Мари предлагает следующие шаги, которые помогут вам разобраться в своей мечте №1.

1. Запишите 10 своих мечтаний на следующий год. Начните с завершения предложения «Было бы здорово, если …»
2. Сделайте это реальным. Те немногие, кто выделяется для вас, спросите, насколько это важно и насколько это сложно, и оцените их от 1 до 10 по обоим факторам.
3. Выберите одну цель. Вы не отказываетесь от других, а просто расставляете приоритеты. Вы можете по-настоящему сосредоточиться только на чем-то одном.
4. Будьте конкретны — сделайте это целью S.M.A.R.T
5. Составьте следующие три шага и вперед! Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Любимая цитата

«Чтобы двигаться вперед, не нужно все продумывать». Манннн, этот попал в цель! Мари говорит: «Действие — это противоядие от страха.«Просто продолжай двигаться вперед, девочка!

4. Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

О чем это?

Женщин учили определять себя по тому, что мы делаем для других людей — будь то жена, мать, дочь или служащий — вместо того, чтобы научиться владеть собой. В своей второй книге по саморазвитию « Девушка, перестань извиняться, » Рэйчел призывает женщин повсюду перестать отговаривать себя от своих мечтаний. Она делится оправданиями, чтобы отпустить, поведением, которое следует принять, и навыками, которые необходимо приобрести на пути к росту, уверенности и вере в себя.

Почему мне это понравилось

Мне понравилась эта книга самопомощи, потому что она взяла то, что я узнал из книги Девушка, умой свое лицо , и построила на ней тактические шаги, направленные на изменение наших убеждений и достижение наших целей. Он разделен на три части: отговорки, поведение и навыки. В первом разделе Рэйчел приводит ваши извинения (и ее!) И объясняет, почему все они — чушь собачья. Ой, это была сильная доза жесткой любви. Но в частях 2 и 3 она делает еще один шаг вперед, давая вам тактическое поведение и навыки, которые вы можете применить, чтобы перестать оправдываться и начать действовать.В Девушка, перестань извиняться, Рэйчел дает вам толчок в задницу, который вам нужен, и практическое руководство, чтобы начать работу.

Лучший тактический совет

В этой книге Рэйчел учит нас искусству говорить «нет» — то, что мы, женщины, откровенно говоря, не умеем. Она говорит, что если кто-то просит вас что-то сделать, а ваша реакция не «черт возьми», это должно быть «черт возьми». Определите свои ценности и то, что важно для тех, кто вам дорог больше всего (например, дети, партнер и т. Д., Ваши коллеги, другие родители, совершенно незнакомые люди).Помните, что каждое «да» — это «нет» кому-то или чему-то еще. Рэйчел описывает ключи к тому, чтобы сказать другим нет:

1. Отвечайте на запросы как можно скорее. Не откладывайте и не говорите «может быть».
2. Дайте волю своей интуиции — «если это не черт возьми, да, это чертовски нет»
3. Отвечайте вежливо, но честно о том, что вы можете взять на себя.
4. Будьте твердыми с другими; твердо со своими приоритетами

Любимая цитата

Так сложно выбрать хотя бы одну — эта книга полна цитат, достойных Pinterest.Но вот этот действительно резонирует:

.

5. Дерзкая великая, Брене Браун

О чем это?

Название книги, Великолепная дерзость , взято из цитаты Теодора Рузвельта: Мужчина Женщина в районе.

В книге Брене Браун объясняет, как уязвимость важна для переживания радости, творчества и любви, а также для преодоления сложных эмоций, таких как страх. Совершенства не существует, так почему мы его ждем? Вместо того, чтобы сидеть в стороне с осуждением, «мы должны осмелиться появиться и позволить увидеть себя. Великолепная смелость — это практика, позволяющая позволить себе увидеть себя такими, какие мы есть на самом деле.

Почему мне это понравилось

Книги

Брене по саморазвитию основаны на исследованиях, поэтому все, что она говорит, не просто «то, что сработало для нее», это наука. Мне нравится определенность ее методов, но также и реальные истории из ее собственной жизни и жизни ее клиентов. Я многому научился из этой книги. Одним из самых важных моментов для меня было понимание разницы между чувством вины и стыда и насколько вредным может быть стыд.Стыд сосредотачивается на себе, а вина — на поведении. Вина в том, что «я сделал что-то плохое». Стыд — это «я плохой». Брене говорит, что стыд проявляется в виде «гремлинов», негативных голосов в наших головах, которые говорят, что мы недостаточно, что мы недостойны. Стыд порождает страх и делает нас маленькими.

Лучший тактический совет

Итак, теперь, когда мы знаем, что стыд сдерживает нас, как нам прорваться через него? Брене говорит, что первый шаг — это выявление и понимание наших «гремлинов». «Стыд черпает свою силу из невыразимого.Вот почему он любит перфекционистов — нас легко заставить замолчать ». Разум взорван. Все это время было стыдно! Брене говорит, что ответ — стойкость к стыду. Есть четыре шага к переходу от стыда к сочувствию, которое является окончательным противоядием:

1. Признание стыда и ваших триггеров — что говорят гремлины?
2. Практика критического осознания — это реально, верно или достижимо?
3. Протянуть руку — мы должны соединиться, чтобы испытать сочувствие
4. Говорить о стыде — рассказать о своих чувствах и попросить о том, что вам нужно

Любимая цитата

Брене говорит, что для того, чтобы быть уязвимыми и показывать себя самими собой, требуется настоящее мужество, но это не значит, что мы не боимся.

Надеюсь, эти книги помогут вам не меньше, чем мне. Но помните, что ключ к личному развитию — это претворять в жизнь то, что вы узнали. Это называется самопомощью, потому что никто другой не может сделать это за вас!

6. Strong Calm Confident You

Книги по самопомощи и личному развитию многому меня научили, но самые большие уроки я извлек самостоятельно. Когда мне было около двадцати, мне поставили диагноз генерализованного тревожного расстройства, и благодаря терапии и саморефлексии я узнал, что большая часть моей тревоги коренится в том, чтобы нравиться людям и совершенствоваться.Я так давил на себя, чтобы быть идеальным и сделать всех остальных счастливыми, что полностью игнорировал собственное психическое здоровье и предупреждающие признаки выгорания.

Как только я начал понимать эти проблемы и изучил тактику управления тревогой, я начал замечать те же закономерности у других женщин вокруг меня. Поэтому я решил поделиться своей историей и практическими советами, которые я узнал, чтобы помочь другим остановить бесконечный цикл удовольствия от совершенствования и выполнения. And Strong Calm Confident You родился!

Лучший тактический совет

По моему (хотя и необъективному) мнению, лучший совет в книге — это мой трехэтапный инструментарий по уходу за собой, чтобы справиться со сложными эмоциями.

1. Назовите эмоцию, которую вы испытываете
2. Установите таймер и позвольте себе прочувствовать ее глубоко — плачьте, кричите, кричите — все, что вам нужно.
3. Позаботьтесь о себе — что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше?

Подробнее об этом методе я расскажу в этом посте и в книге, а также о меню самообслуживания, которое вы можете заполнить, чтобы найти действия, которые дадут вам комфорт, связь, восстановление и т. Д.

Любимая цитата

Говоря с моей Мими об этом трехэтапном процессе, она полностью согласилась с необходимостью чувствовать наши эмоции, а не подавлять их.«Невозможно быть все время счастливой, — сказала она.

У меня столько любимых книг по саморазвитию, что было сложно выбрать всего 5! Смотрите ниже мои «почетные упоминания», чтобы узнать больше о самопомощи!

Почетное упоминание: лучшие книги по саморазвитию для чтения След.

Если вы читали любую из этих книг, поделитесь своими мыслями в комментариях!

Скачать бесплатно! .