Сбалансированное питание с доставкой: Доставка правильного питания, готовое здоровое питание для похудения, заказать доставку еды на дом в Москве

Меры безопасности в связи с коронавирусом – блог justfood

В последнее время вопрос безопасности стоит особенно остро. Рассказываем, что команда justfood.pro делает, чтобы обезопасить вас и ваших близких.

Меры безопасности на производстве

Наше производство максимально стерильно. Продукты проходят несколько стадий очистки: крупы моют и сушат в специальном аппарате, овощи и фрукты обрабатывают дезинфицирующим раствором. Все помещения и оборудование моют два раза в сутки, дважды в неделю проводится очистка с полной остановкой всех процессов. В цехах установлены обеззараживающие очистители воздуха, работающие постоянно, несколько раз в день воздух в помещениях обрабатывается озонатором.

Все работники перед сменой проходят медицинский осмотр: им измеряют температуру с помощью бесконтактного термометра. Если у кого-то температура повышенная или же есть другое недомогание, к работе он не допускается, его отправляют на карантин. К работе также не допускаются сотрудники, недавно приехавшие из неблагоприятных по коронавирусу стран: они находятся на 14-дневном карантине.

Работа разрешена только в специальных защитных костюмах и перчатках. На лице — маски.

На всех входах в производственные помещения стоят специальные дезинфицирующие шлюзы, где дополнительно обрабатываются руки и подошва обуви. Иначе попасть в цех, где готовят еду, нельзя.

Наше производство сертифицировано по международной системе ХАССП. Это максимально жесткие требования, которые первоначально разрабатывались в НАСА для производства пищи. Основной принцип — постоянный контроль производства на всех этапах: от поставки сырья до упаковки готовой еды. Так работает всегда, а не только во время пандемии.

Бесконтактная доставка

В качестве новой меры мы ввели бесконтактную доставку для всех клиентов. Что это значит: курьер оставляет пакет у вашей двери, звонит в дверь и отходит на 2 метра. Вы забираете пакет, не контактируя с курьером.

Все курьеры обеспечены перчатками, трогать пакеты без перчаток — запрещено.

Как никогда актуальной стала опция «оставить пакет у двери». В этом случае курьер просто оставляет еду у вашей двери и уходит, а вы забираете пакет тогда, когда вам удобно.

Антисептики в пакетах с доставкой

Всемирная организация здравоохранения и МосГорЗдрав рекомендуют как можно чаще мыть руки или использовать антисептические средства.

Антисептиков в аптеках и магазинах сейчас не найти, поэтому мы кладем в первый пакет доставки по бутылочке антисептического средства.

И последнее: мы постоянно думаем о безопасности наших клиентов. Поэтому в ближайшее время ждите новостей от нас, следуйте официальным рекомендациям ВОЗ и Департамента здравоохранения Москвы, избегайте людных мест и заменяйте походы в магазины заказом еды в тех сервисах, которым доверяете.

Правильное питание justfood вы можете заказать на нашем сайте.

Блог justfood – Правильное питание с доставкой

justfood

баланс БЖУ

белки

беременность

бодибилдинг

вегетарианство

вредная еда

гречка

диабет

диета

дневник питания

доставка еды

дробное питание

жиры

завтрак

занятия спортом

здоровое питание

здоровые привычки

здоровье

зож

иммунитет

каша

красивое тело

метаболизм

минералы

мифы

морепродукты

мучное

мышцы

набор массы

пауэрлифтинг

переедание

питание

поддержание веса

поддержание формы

получение рельефа

похудение

похудеть

пп

правильное питание

производство

расчёт калорийности

рацион

режим питания

рецепты

рыба

сахар

сбросить вес

смузи

снижение веса

соль

спорт

суточный ритм

сушка

творог

тренировки

углеводы

упражнения

фитнес

ХАССП

холестерин

циркадные ритмы

энергия

Реквизиты — Fresh Lab

Санкт-Петербург

Полное Наименование	Общество с ограниченной ответственностью «Джим Мил»
Сокращенное наименование	ООО «Джим Мил»
Юридический адрес	195009, г. Санкт-Петербург, ул. Ватутина д. 17 литер Д офис 2
Фактический адрес	г. Санкт-Петербург, ул. Ватутина д. 17 литер Д офис 2
Телефон/факс	8 (812) 409-47-70
ИНН/КПП	7810617348/ 780401001
ОГРН	1167847388081
Расчётный счет	40702810355000058233
Корреспондентский счет	30101810500000000653
БИК банка	044030653
Банк	СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ БАНК ПАО СБЕРБАНК
Директор	Крылов Артем Юльевич. Действует на основании Устава
E-mail:	[email protected] (бухгалтерия)

Москва

Полное наименование предприятия
Общество с ограниченной ответственностью «Премиум Китчен»

Сокращенное наименование предприятия
ООО «Премиум Китчен»

Юр. адрес: 127410, ГОРОД МОСКВА, ШОССЕ АЛТУФЬЕВСКОЕ, ДОМ 37, СТРОЕНИЕ 9, ЭТАЖ 02 ПОМЕЩ 16

ИНН	7727396365
КПП	1187746907952
ОГРН	1187746907952
Банк	АО «Тинькофф Банк»
БИК	044525974
Кор/сч.	30101 810 1452 5000 0974
Рас/сч.	40702 810 1100 0045 1587

Генеральный директор: Безбах Марина Александровна

ОКПО 34099205

ОКАТО 45293562000

ОКТМО 45901000000

ОКОПФ 12300

ОКОГУ 4210014

ОКФС 16

Diet Lab — Доставка правильного и здорового питания в Перми

Как осуществляется доставка? +

Доставка осуществляется ежедневно вечером или утром, курьером.

Сколько хранится еда? +

Еда хранится 48 часов, при правильном соблюдении температурного режима.

Каким образом можно оплатить заказ? +

Оплата производится курьеру при доставке по терминалу или наличными, а так же онлайн оплата или на расчетный счет.

Возможно исключить продукты, которые мне не подходят?+

Да, возможно. Мы можем исключить из рациона продукты по индивидуальным предпочтениям клиента или учетом с пищевой аллергии.

Указано ли КБЖУ каждого блюда? +

Каждый день клиент получает с заказом меню. Где указано КБЖУ на каждое блюдо.

Как часто будет повторяться меню? +

Меню не будет повторяться в течение 28 дней.

Возможно ли отменить питание, при этом сохранив денежные средства? +

Да, возможно. Питание возобновляется с любой удобной даты для Вас.

Правильное питание за 900 рублей в день с бесплатной доставкой по Москве

Я буду есть одно и то же каждую неделю? + —

Нет! Наше меню не повторяется в течении месяца! В наших программах более 150 блюд и их вариаций, что позволяет каждый день есть вкусно и разнообразно!

Можно поменять местами приемы пищи? + —

Мы рекомендуем Вам питаться в соответствии с нашими программами. Мы распределили завтраки, обеды, перекусы и ужины так, чтобы они приносили Вам максимальную пользу. В определенное время дня следует употреблять определенное количество калорий.

Как мне заказать именно 2-ю неделю (или любую другую)? + —

Любое меню соответсвует текущей неделе питания. Какая именно неделя проходит в данный момент, нужно уточнять у оператора. Мы не предоставляем возможности заказывать определенную по счету неделю.

У вас есть скидки? + —

Да! При заказе питания на любое количество дней, кроме 5 и 7 дней, действует 5% скидка! Это программы на 10,14,20 и 28 дней!

Где можно посмотреть меню? + —

Меню расположено на сайте. Найдите подходящую программу в разделе «Программы питания» и кликните на значок «Посмотреть меню». У вас откроется полное меню на месяц учетом КБЖУ!

Какие продукты вы используете при приготовлении? + —

В наших программах питания используются только свежие и натуральные ингридиенты. Все продукты проходят строгий контроль качества нашим закупщиком и шеф-поваром, блюда готовятся непосредственно в день доставки.

В вашем меню присутствуют фрукты и овощи? + —

Круглый год мы заботимся о том, чтобы на вашем столе были витамины.

В нашем меню большое разнообразие овощей, фруктов и ягод. Ежедневно в нашем меню присутствуют сезонные продукты, поскольку они полезнее. Большинство таких продуктов поступают к нам «прямо с грядки».

Какое мясо вы используете для готовки блюд? + —

Мы готовим наши блюда только из нежирных сортов мяса: говядины, белого куриного филе и филе индейки. Мы ежедневно закупаем мясо только у поставщиков, обладающих сертификатами соответствия на поставляемую продукцию.

Вы используете сахар? + —

Мы готовим без сахара. В качестве сахарозаменителя используется натуральный подсластитель — экстракт листьев стевии.

Есть ли в меню супы? + —

В нашем меню присутствует более 15 различных видов супа. Вас ждет огромное разнообразие супов-пюре, овощных и мясных супов.

Вы испольузете рыбу? + —

Рацион здорового человека трудно представить без рыбы и морепродуктов. По мнению диетологов, блюда из рыбы очень подходят для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и соблюдает диету. В нашем меню оргомное разнообразие диетических блюд из рыбы, а наш шеф-повар делает их незабываемо вкусными!

Сколько стоит Доставка по Москве? + —

Доставка по Москве БЕСПЛАТНАЯ!

Доставляете ли вы за МКАД? Если да, то сколько стоит? + —

Доставка за МКАД рассчитывается индивидуально. Стоимость доставки уточняйте у оператора.

Как можно оплатить заказ? + —

Заказ оплачивается на нашем с сайте с помощью онлайн-кошелька при оформлении заказа.

Когда надо оплатить, чтобы начать питаться в понедельник? (Или любой другой день) + —

Для того, чтобы начать питаться с нами с понедельника, необходимо заказать и оплатить выбранную Вами программу питания до 20:00 текущей субботы (первая доставка будет в воскресенье вечером или в понедельник утром). Если вы хотите начать питаться со среды, то необходимо оформить заказ до понедельника 20:00 (доставка будет во вторник вечером или в среду утром).

У вас только в вечернее время доставка? + —

Для того, чтобы нашим клиентам было удобнее, мы осуществляем доставку не только вечером, но и утром! Вечерняя доставка осуществляется с 21:00 до 23:00 по воскресеньям, вторникам и четвергам! Если Вы хотите утренню доставку по понедельникам и средам с 9:00 до 11:00, оставьте комментарий при оформлении заказа или сообщите оператору по телефону.

Как можно перенести доставку на другой день или поменять адрес? + —

Изменить адрес или подкорректировать время доставки можно не позже, чем за 5 часов до доставки. Для этого Вам нужно позвонить оператору по телефону или написать нам в WhatsApp. Отменить или перенести заказ можно за день до доставки. В день доставки отменить или перенести купленную программу нельзя.

Как и сколько можно хранить еду? + —

Контейнеры с едой необходимо хранить в холодильнике. Мы используем специальные контейнеры, которые позволяют сохранять свежесть блюд несколько дней при соблюдении температурного режима. Мы рекомендуем употреблять еду в соответствии с последовательностью приемов пищи и не хранить наши блюда дольше 72 часов.

Можно ли разогревать еду в микроволновке в контейнере? + —

В наших контейнерах можно разогревать блюда в микроволновой печи. Достаточно просто снять крышку и поместить контейнер на пару минут в микроволновку.

Может ли внешний вид еды отличаться от той, что указанна на сайте? + —

Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.

Нужно ли есть другие продукты вместе с питанием? + —

Наши диетологи создали идеально сбалансированное меню на каждый день, поэтому вам не нужно покупать дополнительные продукты и что-то готовить.

Доставка правильного питания на неделю

Как работает наша доставка ПП еды?

Мы осуществляем доставку правильного питания на неделю недорого и по всем районам Москвы. Чтобы оформить заказ вам достаточно оставить заявку на сайте или позвонить нашим менеджерам. В нашем каталоге есть несколько вариантов меню правильного питания. Выбирайте подходящий вариант на неделю и больше не думайте о том, что приготовить в воскресенье, чтобы еды хватило на 7 дней.

1. Вы выбирайте понравившийся набор в меню, согласовываете заявку с нашим менеджером.
2. Мы связываемся с вами, чтобы подтвердить доставку в оговоренное время.
3. По договоренности вам привозят заказ в контейнерах.
4. Вы питаетесь правильно.

Сбалансированный комплекс от Life Food станет спасением для тех, кто не умеет или не любит готовить, но относится с большим вниманием к своему питанию и предпочитает только полезные продукты.

Для кого подойдет доставка ПП питания?

• офисным работникам;
• спортсменам и культуристам;
• поклонникам здорового питания.

Доставка ПП подойдет худеющим и набирающим массу. Мы разработали несколько пакетов меню, чтобы вы сами выбрали подходящий для вас вариант и получали набор полезных продуктов на целый день.

Как понять, какой пакет питания выбрать вам?

1. Для очищения организма выбирайте рацион в 1200 ккал в день. Желательно, чтобы за время очистки вы не употребляли по максимуму продукты животного происхождения.
2. Для похудения также нужно потреблять не больше 1200 ккал. В рационе минимум сахара, соли, усилителей вкуса, а также много клетчатки и сложных углеводов.
3. Стабилизировать вес можно при рационе до 1500 ккал в день. Основа всего – чистые продукты и сбалансированные блюда.
4. Поддержать комфортную массу тела можно при 1800 ккал в сутки.

В нашем меню вы найдете подходящий для вас пакет питания. В каждом наборе собраны свежие и вкусные продукты, приготовленные таким образом, что термическая обработка не уничтожила их полезные свойства. Мы готовим следующие категории блюд: супы, салаты, мясные и рыбные блюда, фрукты и десерты, продукты без глютена, вегетарианские блюда.

Вы также можете попробовать нашу детокс-программу. Она поможет восстановиться важным органам и система организма, очиститься и даже улучшить свои функции. Ваш организм скажет спасибо!

Преимущества доставки готового ПП от Life Food:

• осуществляем доставку питания во все районы Москвы;
• используем только натуральные продукты от проверенных поставщиков;
• согласовываем меню доставки ПП с профессиональными диетологами;
• привозим еду на всю неделю: каждый день вы едите новые вкусные блюда на завтрак, обед и ужин.
• помогать подобрать подходящий вариант.

 

 

Life Food подойдет для частных и юридических лиц. Питайтесь с умом сами и балуйте полезным меню подчиненных и коллег. Корпоративным клиентам мы предлагаем удобную систему скидок, все удобные способы оплаты, доставку, индивидуальный подбор меню, возможность заказать неполный рацион на день (только обеды, например).

Для оформления ПП с доставкой в Москве звоните нашим менеджерам или оставляйте заявку на сайте – мы подберем для вас удобный вариант и согласуем удобное время доставки.

Современный ритм жизни усложняет совмещение работы, учебы и здорового питания. Многие тратят массу времени на то, чтобы взять с собой многоразовый лоток с едой на работу, который доставляет намного больше неудобства, чем приносит пользу.

Правильное питание подразумевает не только отказ от жирной и жареной пищи, это тщательный подсчет нужных для организма человека калорий. Такие сложные вычисления может производить не каждый, поэтому наша компания готова оказать помощь всем желающим питаться правильно, чтобы добиться поставленных целей. Пища всегда должна быть здоровой, поэтому мы предлагаем сделать заказ у нас.

Доставка здоровой еды на день

Не всегда на работе есть время полноценно питаться, и большая часть людей использует обычный перекус, на который хватает времени. Но с таким питанием никаких результатов не добиться. А наша компания «Life Food» предлагает заказать правильное питание с доставкой на дом или в офис, что сделает ваш рацион питания полноценным. Наши профессиональные повара готовы создавать для вас полезные блюда, соблюдая все санитарные нормы, а также предписания диетологов. Мы осуществляем доставку здоровой пищи за максимально короткий промежуток времени, поэтому вы получите ее сразу же после приготовления.

Если вы решили заказать правильное питание в нашей компании, то вы сделаете правильный выбор. Вам не нужно будет беспокоиться о покупке хороших продуктов, из которых в дальнейшем готовить блюда. За вас все сделают наши специалисты! Сбалансированное и вкусное диетическое питание. Приготовленное руками наши профессиональных поваров, избавит вас от лишней проблемы, а вкусную пищу вы сможете получать каждый день с доставкой на дом или сразу в офис на работу.

Мы предлагаем только качественную и полезную пищу, которая приготовлена правильно. Если вы еще сомневаетесь, то позвоните нам, а наши квалифицированные консультанты с радостью помогут вам составить тот рацион питания, который будет подходить только вам для достижения поставленных вами целей. Мы готовы в любой момент ответить на любые ваши вопросы и доставить выбранные вами блюда в оговоренное время.

Доставка еды в офис

Каждый желающий может заказать в нашей компании выбранное блюдо в офис и спокойно обедать на своем рабочем месте, не отправляясь в ближайший фаст-фуд. Доставка пп еды на день
от компании «Life Food» — это комплексные обеды, дневной комплекс, а также бизнес-ланч на любой вкус. По вашему желанию, вы можете самостоятельно разработать меню, а также мы предлагаем выбрать из уже готовые программы как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.

Доставка правильного питания екатеринбург|Заказать правильное питание|

Программа сбалансированного питания

SLIM

ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ СБРОСИТЬ ВЕС

900 ккал

Получите продукты

​

Регулярно наш курьер привозит Вам пакет с набором блюд на весь день, которые, Вы можете легко взять с собой или разогреть дома, превратив во вкусный и сытный прием пищи.

Выберите тариф

​

Мы составляем меню каждую неделю, считаем БЖУ, выбираем только свежие продукты и лучшие рецептуры. Мы делаем полезное вкусным.

Ура! Вы питаетесь правильно!

​

Без лишних усилий, потери времени на кухне и в магазине за покупкой продуктов, а также без мытья посуды. Поздравляем!

Хочу похудеть

Быстро

900

kkal

Линейка Slim — это сбалансированная программа питания, которая направлена на тех, кто хочет ,быстро похудеть, а также подчеркнуть свою фигуру без вреда для здоровья

Здоровое питание екатеринбург

Хочу похудеть

1200

kkal

Питание 4 разовое 

Линейка Fit — это сбалансированная программа питания, которая направлена на тех, кто хочет похудеть, а также поддерживать достигнутый результат.

Здоровое питание екатеринбург

Правильно питаться

1400

kkal

Питание 5 разовое 

Линейка Daily — это полноценное 5 разовое питание, которое идеально подойдет тем, кто хочет питаться вкусно и полезно каждый день.

Быть всегда в форме

2000

kkal

Питание 5 разовое 

Линейка Balance рассчитана на людей, занимающихся спортом. Оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов способствует поддержанию спортивной формы.

Набрать Массу

2500

kkal

Питание 6 разовое 

Линейка Power предназначена для профессиональных спортсменов, основной целью которых является набор мышечной массы.

Экономия

Вашего

времени

Доставляем сразу после приготовления. Все вкусное и свежее.

Контроль веса

Все необходимые витамины и микроэлементы

Удобство хранения и переноса

Вкусные и сбалансированные блюда

Форма для заказа

Какой рацион вас интересует?Нажать для выбораSlim 900Fit 1200Daily 1400Balance 2000Power 2500Выбери количество днейНажать для выбора23457Неделя2 НеделиМесяц

Дальше

Светлана

Заказать правильное питание у Black Berry мне посоветовала моя подруга так как она после родов очень прибавила в весе и ела все что не попадя ,набрала вес и испортила желудок. Но заказав доставку еды в екатеринбурге от вашей компании она в первую неделю похудела на 3.7 кг . И пропала изжога и стала себя очень хорошо чувствовать так что я решила тоже попробовать и заказать правильное питания !! И я не ошиблась я стала себя чувствовать легко и появилось очень много свободного времени стала спать больше на целый час (потому что не нужно готовить)

Спасибо Вам большое за такой прекрасный сервис!

​

Наталья

Еда на заказ в екатеринбурге не очень редкое явление заказывала правильное питание у многих компаний но остановилась на вашей во первых это качество и удобство приятные сотрудники.Всегда спросят все ли нормально как мои успехи . Я не занимаюсь спортом просто нету времени стоять у плиты целый день и доставка диетической еды на дом меня спасает по сей день) что еще сказать ,Вкусно ,разнообразно ну и самое главное все свежее.У меня Все с Уважение Наталья .

Семен

Всем привет здоровое питание ем совсем не давно но уже вижу результат. После спорт зала так хочется а готовить нет) вот и кушаю у Вас заказываю рацион на 2500 кал и полностью доволен прирост мышечной массы на лицо я прибавил 2кг за месяяц очень хороший результат и сжег жира на 5)))

так что мне все нравится буду дальше есть планирую доставку здоровой еды еще жену свою подсадить)

Виктор

Настолько уже привык к доставке правильного питания да и вообще к здоровой еде даже не знаю как жить то без этого уже фаст фуд не привлекает и домашняя еда как то не очень !» отвык что ли. Или просто удобство нравится) Готовите вкусно не смотря что это правильное питание и кбжу все совпадает я пристально за этим слежу!!!! так держать молодцы

Что такое здоровое питание, как правильно питаться, какие продукты, когда и в каких количествах должны поступать в наш организм каждый день или хотя бы еженедельно? Такие вопросы волновали ученых еще с древних времен, актуальны они и в наше время. Причем взгляды исследователей на пользу и вред тех или иных продуктов периодически меняются и зачастую кардинально

А зачем нам вообще нужно правильно питаться, что в этом питании такого полезного для здоровья?

• Здоровое правильное питание должно обеспечивать организм необходимыми для его роста, нормального развития и жизнедеятельности веществами, причем поступление этих веществ должно быть адекватным, соответствуя потребностям органов и тканей данного человека в энергии, витаминах и микроэлементах.

• Здоровая еда в сочетании с регулярной физической активностью помогает снизить риск возникновения различных хронических заболеваний внутренних органов и эндокринных нарушений, в том числе ожирения, сахарного диабета, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, артритов и артрозов, заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.

• Сбалансированный рацион жизненно необходим детям и беременным, кормящим матерям и пожилым людям, спортсменам, причем рацион здорового питания в каждом конкретном случае будет значительно отличаться

• Полноценное правильное меню на каждый день помогает улучшить умственную и физическую работоспособность, а значит повысить успехи в учебе, настроение, жизненную активность

• Специальное диетическое питание и в частности кетогенная диета, а также уменьшение в рационе продуктов, содержащих глютен и казеин, помогает улучшить состояние здоровья при аутизме и шизофрении, позволяет уменьшить количество приступов у больных эпилепсией

• Большое значение имеет правильное питание для профилактики развития зависимости от алкоголя и различных психоактивных веществ у детей и подростков. Эффективна специальная диета с включением полезных и исключением нежелательных продуктов и при уже имеющемся алкоголизме

• Здоровая еда помогает укрепить защитные силы организма, повысить сопротивляемость к инфекциям и даже значительно снизить риск возникновения злокачественных опухолей

• Соблюдая основные правила здорового питания можно продлить активные годы жизни, увеличить ее продолжительность, замедлить старение

1.Соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма.

• Для подсчета потребуется знание таких антропометрических показателей, как рост, вес тела, объем талии и бедер, толщина жировой складки, величина сухой массы и количество жира в организме данного человека. Кроме этого важно учесть возраст и состояние здоровья, а также интенсивность физической активности. При этом при соблюдении любой диеты (с целью похудения или при наборе массы тела, интенсивных физических нагрузках и при различных заболеваниях) необходимо обеспечивать поступление минимально необходимого количества энергии для нормальной работы всех органов и систем.
  В среднем для человека с нормальным весом, ведущего сидячий образ жизни и не занимающегося активно физкультурой и спортом, потребность в энергии для сохранения и укрепления здоровья составляет 2000-2500 ккал в сутки.

• Негативное влияние оказывает на организм функционирование в режиме жесткого дефицита энергии (при суточной калорийности рациона 800-1100 ккал) в течение длительного времени – недель, месяцев. Нередко такое питание используется для похудения. А ведь в таком режиме страдает репродуктивная система человека (снижается способность к оплодотворению, зачатию и нормальному развитию плода), угнетается функция щитовидной железы и иммунитет, уменьшается умственная и физическая работоспособность, снижается настроение, появляется раздражительность, нарастает слабость, беспокоит постоянная усталость.

• Организм «кричит о помощи», призывая хозяина образумиться и вернуться к полноценному здоровому питанию. Ситуация усугубляется в случае, когда одновременно со скудным рационом питания еще и повышается физическая активность. Посчитайте, сколько остается доступной энергии организму при суточной калорийности в 1000 ккал и ежедневных тратах 300-400 ккал во время занятий в спортзале или при длительной ходьбе? Всего 600 ккал в сутки!!! Это мощный стресс для организма и такая самодеятельность может в итоге привести к непредсказуемым и необратимым последствиям. Да, на такой диете можно похудеть внешне, то есть количество подкожного (хорошего) жира уменьшится, только вот висцеральный (плохой) жир никуда не исчезнет.

• Поэтому любое решение снизить вес, быстро похудеть на 10-20-30 кг и более должно быть тщательно просчитано со специалистом по здоровому питанию. Индивидуально подобранный рацион должен быть полноценным по всем показателям, а снижение суточной калорийности не должно быть больше 20-30% от исходной цифры (в среднем не ниже 1400-1600 ккал). Только в этом случае питание для похудения будет правильным и можно действительно похудеть, избавиться от многочисленных проблем со здоровьем и при этом не навредить своему организму.

2.Сбалансированный рацион питания, при котором в организм поступают все необходимые питательные вещества в определенном, правильном  сочетании:

​

​

• Белки, жиры, углеводы (в соотношении 1:1:4 у здорового человека с нормальным весом и при отсутствии сопутствующих заболеваний), причем при оптимальном соотношении животных и растительных источников. При этом насыщенные жиры должны составлять не более 10% от общей калорийности, а транс-жиры – не больше 1%, свободный сахар – 5-10%.

• Наличие незаменимых аминокислот, омега-3, 6, 9 ненасыщенных жирных кислот в необходимом количестве (в продуктах, а не из аптеки), преобладание медленных углеводов с низким гликемическим индексом

• Достаточное количество витаминов A, группы B, C, E, K ,PP и др., а также макро- и микроэлементов – железа, фосфора, калия и кальция, йода и цинка, магния, фтора, селена…

• С продуктами питания в организм ежедневно поступает пектин и клетчатка, природные антиоксиданты – ликопин, полифенолы, танины и антоцианы… (в основном – с овощами и фруктами, ягодами, травами)

3.Максимально ограничить прием бесполезных и вредных для здоровья продуктов питания:

• Полуфабрикаты, фаст-фуд (магазинные пельмени, колбасы и сосиски, «моментальные» супы и бульонные кубики, а также не требующие варки каши и вермишель, хот-доги и гамбургеры, картофель фри и чипсы, суши и пиццы …) – не чаще 1-2 раз в месяц

• Кондитерские изделия (торты, пирожные, печенье), сдобные булочки и белый хлеб из муки высшего сорта, сушки, баранки, мороженое и т.п. – не чаще 1 раза в неделю

• Сахар, мед, варенье – не больше 3-5 чайных ложек в день (с учетом скрытого сахара в магазинных творожках и йогуртах, томатном соусе…)

• Шоколадные конфеты, леденцы – 1 конфета через день для здорового питания не повредит

• Соль – 1 чайная ложка в день (с учетом добавления в процессе приготовления блюд). А для правильного питания готовую пищу лучше вообще не досаливать

• Майонез, кетчупы, соусы из магазина, а также обезжиренные творожные десерты и йогурты желательно исключить из рациона (как правило, в их составе – транс-жиры, сахар, крахмал, соль, глютамат натрия и т.д.) или тщательно выбирать, читая состав на этикетке. Как вариант, можно готовить соусы дома из натуральных продуктов (оливкового масла, сметаны и домашнего йогурта, специй)

• Газированные сладкие напитки и магазинные соки, сахарозаменители – желательно отказаться полностью, ведь к здоровому питанию они отношения не имеют

• Алкоголь – ограничить употребление до уровня не более 2 единиц чистого алкоголя в сутки для мужчин и не более 1 – для женщин (1 единица алкоголя – это 30 г водки или коньяка, 100-120 г вина или 330 г пива)

4. Обеспечить ежедневное поступление в организм пяти основных видов продуктов (пирамида здорового питания Уолтера Виллетта):

• Углеводные продукты (6-10 единиц в сутки) – хлеб (лучше черный, цельнозерновой) – 1 кусок – 1 единица, каши из цельного зерна (овсяная, гречневая, рисовая) – 1 тарелка каши – 2 ед., суп крупяной или с добавлением макаронных изделий – 1 тарелка – 2 единицы.

• Овощи и фрукты (5-8 единиц в день для здорового питания) – 1 ед. = 1 среднему овощу или фрукту (100 г свежих или тушеных овощей), 1 тарелке овощного супа, 0,5 стакана фруктового сока. В течение дня желательно съедать тарелку овощного салата + порцию тушеных или приготовленных на пару овощей + хотя бы 1 яблоко или апельсин или 2-3 киви. И еще – не забывайте про сухофрукты (курагу, чернослив, изюм и др.)

• Мясо (птица без кожи – 3-4 раза в неделю, телятина или нежирная свинина – максимум 1-2 раза в неделю) и рыба (2-3 раза в неделю), яйца, бобовые и орехи – 3-4 раза в неделю (всего 2-3 едэ в день) – для правильного питания эти продукты необходимы

• Молочные продукты (2-3 ед. в сутки) – творог и сыр, молоко и кефир, простокваша и домашний йогурт. В одной единице – 250 миллилитров кефира или йогурта, 30 г твердого или мягкого сыра, 50-100 г творога

• Жиры и масла (2-3 ед. в сутки) – в одной единице – 1 столовая ложка растительного масла или майонеза, 2 столовые ложки сливочного масла. Из растительных масел лучше использовать оливковое, льняное или рапсовое (для салатов и приготовления блюд). Сливочное масло – 10-15 г в сутки

5. Оптимальный способ приготовления здоровой пищи – в сыром виде (овощи и фрукты), на пару или на гриле. Если варка – бросать продукты в кипящую воду, закрывать крышку и варить на небольшом огне. Можно запекать в духовке и тушить. От сковородки желательно отказаться или жарить без добавления масла.

6. Соблюдать правильный режим здорового питания – прием пищи 3-4 раза в день с промежутками 4,5-5 часов. При более длительных промежутках – использовать перекусы в виде свежих фруктов, сухофруктов, орехов или кисломолочных продуктов. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

7. Питание должно быть не только полезным, здоровым, но и вкусным, разнообразным. Уменьшайте порции, но поменьше запрещайте, позволяйте себе любимое и не очень полезное лакомство хоть иногда – 2-3 раза в месяц.

Если вы понимаете, что здоровое правильное питание вам необходимо, если вы решили изменить свои пищевые привычки, улучшить внешний вид и состояние здоровья, сбросить лишние килограммы или поправиться, избавиться от постоянной усталости, нарушений пищеварения, повысить умственную и физическую работоспособность, иммунитет, стоит незамедлительно взяться за изменение своего образа жизни.

О том, как правильно питаться, вы в общих принципах узнали из этой статьи. Не помешает обращение к опытному диетологу для выработки индивидуальных рекомендаций. Но строить свою новую жизнь вы все равно будете сами, ведь правильное питание – это не мимолетное увлечение модной диетой, это – на всю жизнь, только в этом случае можно вернуть себе здоровье, работоспособность, активность и сохранить их на долгие годы.

25 лучших служб доставки здорового питания в 2021 году

Подходит для: Людей, которым нравится иметь возможность выбора.

Подробности: Home Chef — одна из самых популярных служб доставки наборов еды, и нетрудно понять, почему: бренд предлагает один из самых настраиваемых наборов еды и не ограничивает вас только наборами с свежие ингредиенты для приготовления дома или разогреваемые блюда из одной сковороды. Это дает вам возможность выбирать, исходя из ваших потребностей, и даже позволяет сузить свои диетические предпочтения, хотите ли вы сократить потребление моллюсков или отказаться от глютена.Есть возможность выбрать блюда, которые «готовы за 15 минут», если вы действительно жаждете времени, а также меню для салатов среднего размера или «премиальных» блюд из кулинарной коллекции бренда, которые заставят вас почувствовать себя ест гурман.

Рецепты часто простые, но сытные, например, сытный стейк и картофель, курица с кунжутом и рогалики с лососем, но также распространяются на блюда интернациональной кухни, такие как вьетнамские шашлыки из свинины и буррито из кубинских стейков. Членство в Home Chef также является гибким: на случай, если вы передумаете или захотите нажать на паузу, вы можете отменить заказ или сделать перерыв, когда захотите.Все блюда рассчитаны на приготовление не более 30 минут, а простые в использовании карточки с рецептами покажут вам, как все приготовить. Если вас беспокоят отходы, связанные с еженедельным комплектом питания, все ингредиенты доставляются в перерабатываемой упаковке, а на веб-сайте есть дополнительные инструкции, в которых рассказывается, как именно их утилизировать. (Хотите узнать больше о Home Chef? Одна из наших редакторов делится своим опытом использования этого набора для здорового питания в подробном обзоре Home Chef.)

Специальные диетические варианты: Рецепты включают вегетарианские и невегетарианские блюда, а также вы можете отказаться от употребления в пищу пшеницы, молочных продуктов, сои, красного мяса, орехов и других продуктов.

Доступность: По всей стране, за исключением Аляски и Гавайев.

Отзыв от клиента: Сегодня вечером у нас была первая трапеза от домашнего шеф-повара. Наш 20-летний сын, ни в коем случае не шеф-повар, следовал инструкциям по приготовлению креветок. Он нарезал бок-чой, посыпал специями и поджаривал креветки как профессионал. Блюда были доставлены красиво. Продукция выглядит великолепно. Белок был отличным. Мы не смогли бы поесть лучше, если бы пошли в ресторан.Поскольку мы не можем прямо сейчас пойти в рестораны, какое удовольствие иметь дома качественную еду, приготовленную настоящим любителем. И ему было весело делать это! Завтра тако, на следующий день гребешки, на следующей неделе, кто знает? — Chris

Стоимость: 10 долларов за порцию на ужин и 8 долларов за порцию на обед. Доставка осуществляется бесплатно для заказов на сумму более 40 долларов США, в противном случае — 10 долларов США.

13 служб доставки здоровой еды в США

Что на ужин? Это извечный вопрос.Для некоторых это повод покопаться в новейших поваренных книгах или блогах в поисках вдохновения. Но для тех из нас, кто ненавидит покупки в магазине, не чувствует себя комфортно с нашими кулинарными навыками или не имеет времени на планирование (не говоря уже о готовке!), Этот вопрос вызывает изрядное беспокойство и стресс.

К счастью, все больше компаний начинают заниматься доставкой еды, первооткрывательством которой был Blue Apron (среди прочих). От наборов для еды — с рецептами и предварительно порционированными ингредиентами — до готовых блюд и пакетов смузи — компании хотят делать домашние здоровые блюда удобными и легкими.И они адаптированы практически к любой диете под солнцем, от палео до безглютеновой, до всеядных и веганов. Не говоря уже о привлекательности доставки ваших ингредиентов, вместо того, чтобы тащиться в продуктовый магазин.

Не знаете, какая из служб доставки здоровой еды вам подходит? Не волнуйся. Мы сделали всю работу за вас, чтобы вы могли найти наиболее подходящий вариант для вас и вашего бюджета.

Ознакомьтесь с этими 13 службами доставки здоровой еды для вкусного и легкого приготовления:

Фото: Hungryroot

Здоровые продукты и простые рецепты

Для : Повар-новичок, который хочет питаться здоровым (и может или может не жить той жизнью без молочных продуктов и без глютена)

Необходимо знать : Hungryroot называет себя «персонализированной продуктовой службой», и это означает, что это набор для еды, продуктовый гибрид, который вы скорее всего, не знал, что вы ищете.Каждую неделю Hungryroot отправляет вам белки (у него есть варианты как растительного, так и животного происхождения), овощи (предварительно нарезанные), зерна и соусы, необходимые для здоровой еды всего за 10 минут ( количество приемов пищи зависит от выбранного вами размера плана). Вы также можете загрузить свою тележку полезными закусками и продуктами для буфета — Hungryroot предлагает на выбор более 100 продуктов, многие из которых принадлежат развивающимся брендам и культовым вещам, таким как Purely Elizabeth, Banza, Biena и Beyond Meat.

Истории по теме

Фактор здоровья : При желании вы можете заполнить весь свой заказ свежими овощами (включая лапшу кольраби и рис с цветной капустой), полезными зерновыми смесями и нежирным белком.Но даже их соусы — мы говорим о креме из авокадо, лимонном тахини, кокосовом карри, кешью и чеддер-кесо и т. Д. — сделаны из знакомых ингредиентов и небольшого количества добавок. Каждый продукт также имеет четкую маркировку своих аллергенов; Например, дуэт чесночных трав и нута (фаворит) — веганский, без глютена, орехов и сои. Веганы и любители безглютеновой еды никогда не захотят здесь выбора.

Сведения о доставке : Hungryroot доставляет с субботы по вторник каждую неделю (вы выбираете, когда хотите, чтобы ваши продукты были доставлены).Вы можете изменить свою тележку за три дня до назначенного дня доставки и можете пропустить неделю (бесплатно), когда захотите.

Стоимость : Планы настраиваются в соответствии с вашими потребностями, и цена будет соответственно меняться, обычно от 60 до 100 долларов в неделю (минимум в неделю 59 долларов). Это включает от трех до пяти приемов пищи (по две порции), а также несколько закусок и кладовых.

Фото: Freshly

Готовые блюда

Для : здоровый предприниматель, скованный временем

Необходимая информация : Freshly обещает здоровую пищу за две минуты или меньше — другими словами, это ваша альтернатива заказывать бесшовные в дни, когда вы слишком заняты, чтобы даже накрыть на стол (не говоря уже о готовке).Блюда прибывают к дверям — не замороженные, а полностью приготовленные, поэтому все, что вам нужно сделать, это разогреть. Выбирайте блюда из еженедельного меню Freshly, в котором представлены самые разные блюда — от пенне, запеченного в колбасе, до фрикаделек с грибами индейки и зудле.

Фактор здоровья : Все блюда богаты белком, богаты цельными ингредиентами и содержат мало сахара и рафинированных углеводов. У них также есть меню без глютена и без арахиса, чтобы учесть два общих аллергена и непереносимость. Хотите узнать о питательном составе каждого блюда? Просто зайдите на сайт, чтобы просмотреть списки ингредиентов и информацию о питании.

Сведения о доставке : Вы платите дополнительно за доставку, и ее стоимость зависит от вашего почтового индекса и дня недели. Весь комплект для еды подлежит вторичной переработке, а блюда делятся на порции, чтобы избежать пищевых отходов.

Стоимость : Выберите четыре, шесть, девять или 12 приемов пищи в неделю, начиная с 11,50 долларов США за прием пищи (цена за прием пищи снижается, чем больше вы заказываете). Их план питания из шести человек (самый популярный) стоит 56,94 доллара в неделю плюс доставка.

Фото: Green Chef

Наборы еды

Для : органический гурман

Что нужно знать: Если вам интересно, откуда берутся ваши овощи, познакомьтесь с Green Chef.Это первый набор для органического питания, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США (который включает синтетические пестициды, гормоны роста, антибиотики и ГМО). Каждая коробка забита всем необходимым, чтобы приготовить два-три приема пищи для двух-четырех человек примерно за 30 минут. Для тех, кто любит аккуратный холодильник, ингредиенты имеют цветовую маркировку.

Фактор здоровья : Около 95 процентов ингредиентов Green Chef являются органическими, и они проверяют своих поставщиков, чтобы гарантировать соблюдение этических и экологических норм.Они также предлагают разнообразные блюда для разных планов питания, включая кето, палео и вегетарианские / веганские. Кроме того, большая часть их упаковки экологически чистая и устойчивая; любой пластик, который они используют, компенсируется благодаря их сотрудничеству с организацией Plastic Bank.

Сведения о доставке : По всей территории США, кроме Аляски, Гавайев и некоторых частей Луизианы.

Стоимость : это услуга по подписке с питанием по цене от 9,99 до 12 долларов.99 за прием пищи. Выберите план для двух человек, который предусматривает трехразовое питание для двоих (плюс доставка), или план для семьи, который предусматривает двухразовое питание для четырех человек (плюс доставка).

Фото: Hello Fresh

Наборы еды

Для : Новый повар

Что нужно знать : Думайте о HelloFresh как о двоюродном брате Blue Apron и Plated. Простые, простые в использовании, а также — и это главное — трудно ошибиться, инструкции проведут вас через каждый этап приготовления блюд, таких как куриные тако Bulgogi и хрустящие миски из нута с карри.На их карточках с рецептами даже указано, насколько сложно приготовить каждое блюдо, если вы все еще любите «Как вы обжариваете?» конец кулинарного спектра. Выберите между их классическим планом (для двух человек) или семейным планом (для четырех человек) и настройте, хотите ли вы двух, трех или четырехразовое питание на этой неделе.

Фактор здоровья : их штатный диетолог оценивает каждое блюдо перед тем, как оно появляется в меню, чтобы убедиться, что оно сбалансировано и полезно для здоровья. Кроме того, они размещают этикетки с пищевыми продуктами на своем веб-сайте, в коробках и на карточках с рецептами.Более 90 процентов ингредиентов HelloFresh являются органическими, а упаковка подлежит вторичной переработке. Однако, хотя HelloFresh предлагает вегетарианский план, у него нет планов по другим типам диеты.

Сведения о доставке : HelloFresh осуществляет доставку не только на территории США, но и на международном уровне. Разместите заказ до полуночи, по крайней мере, за пять дней до следующей запланированной доставки, чтобы получить коробку на следующей неделе (и есть варианты ежедневной доставки).

Стоимость : от 7 долларов США.49 на порцию, HelloFresh — один из самых доступных наборов на рынке. В настоящее время пакет Classic с трехразовым питанием для двоих обойдется вам в 54 доллара в неделю (плюс доставка).

Наборы для еды

Для: Опытный повар

Что нужно знать: Если вы действительно любите готовить, это то, что вам нужно. В то время как рутинная работа по покупкам продуктов и решению, что делать, устранена, Blue Apron (также известный как OG служб доставки здоровой еды) позволяет вам делать большую часть работы самостоятельно — измельчать все овощи и смешивать соусы.Большинство блюд часто включают некоторые ингредиенты с подстановочными знаками, такие как кумкват или пыльца фенхеля, что дает пользователям возможность приготовить что-то новое. Тем не менее, эти рецепты — это скорее занятие на выходных, чем на ужин в будние дни, так как приготовление еды может занять более 40 минут. Но вы получите массу вкуса и разнообразия благодаря таким рецептам, как цветная капуста Заатар и сарда фрегола или острое креветочное и овощное карри.

Фактор здоровья: В то время как Blue Apron предлагает вегетарианский план питания (а также специальные блюда, предназначенные для диабетиков или участников мировой войны), у него нет подписок для кето, палео, Whole30 или веганов.Однако все ингредиенты являются органическими и подлежат вторичной переработке.

Сведения о доставке: Стоимость доставки составляет 7,99 долларов в неделю; они доставляются в любой день недели и обслуживают все регионы континентальной части США (извините, Аляска и Гавайи).

Стоимость: Как и HelloFresh, Blue Apron начинается с 7,49 долларов за порцию. Выберите между планом Signature, который предусматривает двух- или трехразовое питание для двух человек в неделю (от 47,95 долларов США в неделю), или планом Signature for 4, который предусматривает двух-, трехразовое или четырехразовое питание для четырех человек в неделю (от 71 доллара США).92 в неделю).

Фото: Pete’s Paleo

Готовые блюда

Для : The Paleo eater

Что нужно знать : Возможно, вы не можете найти высококачественные, подходящие для Палео ингредиенты. Или вы уже несколько недель подряд ели одно и то же сочетание стейка и жареных овощей. Или, может быть, вы просто не можете себе представить, как готовите ужин после сокрушительного WOD. Что бы это ни было, Pete’s Paleo позаботится о вас. Компания из Сан-Диего планирует, покупает, готовит и доставляет блюда из своего еженедельного сезонного меню прямо к вашей двери.Все, что вам нужно сделать, это разогреть и подать на стол (сервировка стола: по желанию).

Фактор здоровья : Поскольку это палео, вы знаете, что ваши блюда будут полны травяного и пастбищного белка и сезонных продуктов, а также не будут содержать глютена, сои, молочных продуктов, яиц и подсластителей. Кроме того, служба доставки наладила отношения с местными поставщиками и фермерами, у которых они закупают ингредиенты.

Сведения о доставке : Pete’s Paleo осуществляет доставку по всей стране, а блюда доставляются еженедельно или раз в две недели.Они доставляются запечатанными под вакуумом в пакетах без BPS и остаются прохладными благодаря пакетам со льдом.

Стоимость : Приобретите набор из пяти, 10 или 14 блюд по цене от 79,95 долларов в неделю.

Фото: Айя Брэкетт

Наборы еды

Для : занятый веган

Что нужно знать : Если вы пускаете слюни на ярко окрашенные овощи на местном фермерском рынке, вам понравится Фиолетовая морковь. Каждый прием пищи веганский. Некоторые примеры: картофельная малай-кофта, арахисовая лапша кочуджанг, миска для фалафеля и шпинатный артишок, приготовленный на гриле.На приготовление большинства блюд уходит от 30 до 45 минут, что делает их определенно дружелюбными в течение буднего вечера.

Фактор здоровья : Purple Carrot отслеживает органические (по возможности) и всегда не содержащие ГМО ингредиенты для своих цельных продуктов растительного происхождения. Когда вы открываете коробку, вас приветствуют элегантно оформленные карточки с рецептами, которые содержат указания, информацию о питании и небольшую справочную информацию о каждом блюде.

Сведения о доставке : Доставка в большую часть США

Стоимость : 72 доллара в неделю за трехразовое питание, по две порции каждое, или 80 долларов в неделю за два ужина из четырех порций каждый.Бесплатная доставка.

Фото: Sakara

Готовые блюда

Для : Здоровый модник

Что нужно знать : Сакара хочет помочь вам наполнить вашу тарелку полезными и богатыми растениями цельными продуктами да, они невероятно привлекательны для Instagram. Служба доставки органической здоровой еды предлагает креативные салаты, варенье с яркими овощами, модные суперпродукты и полезные злаки, а также неожиданные бутерброды (например, бургер из красной свеклы) в сезонном еженедельном меню.

Фактор здоровья : Комбинация растительного белка, овощей и суперпродуктов разработана, чтобы питать вас изнутри. Блюда не содержат глютена, молочных продуктов, яиц, еды и морепродуктов, а ингредиенты являются органическими.

Сведения о доставке : Доставка доступна по всей континентальной части США, и ваша еда будет доставлена ​​двумя или тремя доставками в неделю.

Стоимость : выбор из еженедельной или разовой доставки еды на два, три или пять дней, включая завтрак, обед и / или ужин.Цены зависят от того, сколько вы заказываете и как долго; еженедельная подписка на завтрак, обед и ужин на пять дней стоит 80 долларов в день, что делает этот вариант одним из самых дорогих в этом списке.

Фото: Veestro

Готовые блюда

Для : Перепланированный поедатель растений

Необходимая информация : Veestro готовит цельнозерновые блюда на растительной основе, замораживает их, а затем доставляет полностью приготовленные блюда к вашей двери.Итак: никакой стирки, подготовки, готовки или уборки для вас! Он был создан дуэтом брата и сестры, которым было трудно есть здоровую пищу, учитывая их сверх запланированные жизни. (Звучит знакомо?)

Фактор здоровья : Все блюда Veestro на 100% состоят из растений и сделаны из органических ингредиентов, не содержащих ГМО, и без консервантов. В то время как некоторые гурманы могут задирать нос от замороженных продуктов, блюда замораживаются в свежем виде, поэтому они поступают готовыми к разогреву.

Сведения о доставке : Veestro осуществляет поставки по всей стране, за исключением Аляски и Гавайев.Скорость доставки зависит от того, где вы живете; в южной Калифорнии и Нью-Йорке еда будет доставлена ​​через один или два дня после оформления заказа; на Среднем Западе вы можете рассчитывать на трехдневный срок доставки.

Стоимость : В плане A La Carte выберите 10, 20 или 30 приемов пищи в неделю, начиная с 11,70 долларов США за прием пищи из 10 приемов пищи. В плане Chef’s Choice (который предлагает вам 10, 20 или 30 блюд) цены начинаются от 117 долларов за 10 блюд, доставляемых еженедельно, раз в две недели или в месяц.

Фото: Trifecta

Готовые блюда

Для: Любитель фитнеса (в буквальном смысле), который хочет облегчить свое тело для оптимальной работы.

Полезная информация: Trifecta обслуживает почти все едоки. Пять различных планов питания, ориентированных на диету, охватывают практически все, что касается здорового питания и образа жизни. Trifecta также предлагает обширное меню a la carte, от грибов портобелло до оленины.

Фактор здоровья: Независимо от того, какой план питания вы выберете или ваши диетические ограничения, все ингредиенты, используемые в блюдах Trifecta, не содержат глютена, молочных продуктов, сои и не содержат ГМО, а также содержат белок и с низким содержанием сахара.

Информация о доставке: Доставка осуществляется бесплатно по всей стране, блюда доставляются в холодильных ящиках.

Стоимость: Цены на меню а ля карт варьируются от 8 долларов (сваренные вкрутую яйца) до 26 долларов (бизон и стейк) в неделю (или четыре порции). В зависимости от вашего диетического выбора (палео, веганский, чистый и т. Д.) План питания составляет от 108 до 120 долларов в неделю.

P Фото: Instagram / @ onepotatobox

Наборы еды

Для: Семейные пары и семьи, которые хотят питаться здоровой пищей и сократить время на покупку продуктов и приготовление еды.

Полезно знать: One Potato лучше всего, если у вас, вашего партнера или семьи нет многих диетических ограничений. Есть два варианта питания: вегетарианский и всеядный (хотя вы также можете заказать блюда без глютена и без орехов). Нет времени на подготовку; Сами ингредиенты предварительно нарезаны и отмерены для оптимального удобства, а приготовление всех блюд занимает 30 минут или меньше.

Фактор здоровья: Многие комплекты и услуги по доставке еды предназначены для пар или взрослых людей.Тем не менее, One Potato лучше всего подходит, если вы кормите большую группу или семью, обеспечивая до шести порций на один прием пищи. Кроме того, все продукты являются органическими, без ГМО и сезонными.

Сведения о доставке: Блюда доставляются прямо к вашей двери в упаковке из материалов, пригодных для вторичного использования или биоразлагаемых.

Стоимость: Самый дешевый вариант — двухразовое питание на двоих: 78 долларов в неделю, плюс доставка. Самый полный план предусматривает кормление шести человек три раза в неделю за 132 доллара.

Фото: Instagram / @ dailyharvest

Наборы для смузи и обеда

Для: Толпа, помешанная на смузи и супах (но скупая время).

Необходимо знать: Хотя Daily Harvest вышла за рамки своей первоначальной концепции готовых к смешиванию смузи и теперь предлагает миски для сбора урожая, супы и лепешки, они по-прежнему являются лучшими на завтрак. Помимо зеленых смесей смузи, наполненных адаптогенами, вы также можете добавить в свой рацион адаптогенные латте.Ах да, еще овсяные миски и миски с чиа!

Фактор здоровья: Несмотря на то, что все блюда здоровые и веганские, для разных типов едоков нет специальных подписок. В отличие от других сервисов, вы выбираете точный заказ и ассортимент чашек во время покупок, чтобы оптимизировать доставку.

Сведения о доставке: Daily Harvest доставляет товары почти везде в Соединенных Штатах (они утверждают, что покрывают 95 процентов), за исключением Гавайев и Аляски. При выезде вас попросят выбрать дату доставки (в четверг или пятницу), и ваша посылка будет доставлена ​​на сухом льду, чтобы ваши чашки оставались красивыми и замороженными.

Стоимость: Создайте коробку по меню из девяти, 12 или 24 предметов, которые будут доставляться еженедельно, или 24 предметов, которые будут доставляться ежемесячно. Цены зависят от того, что вы добавляете в коробку; смузи и супы стоят 7,99 доллара за штуку, лепешки и миски для сбора урожая — 8,99 доллара за штуку.

Фото: Sun Basket

Наборы еды

Для: Шеф-повар, у которого нет времени покупать безглютеновые и безмолочные ингредиенты.

Полезно знать: Веганский, вегетарианский, средиземноморский, низкоуглеводный, палео… Какой бы план здорового питания вы ни выбрали, Sun Basket вам подойдет. Все органические, и вы даже можете добавить пятиминутный салат к любому блюду. По цене от 9 до 12 долларов за порцию вы можете получить такие блюда, как жареный темпе с карри с черным рисом, булочки с мангольдом с говяжьим фаршем и рисом и гамбургеры с дымной белой фасолью с лимонно-зеленой фасолью.

Фактор здоровья: Sun Basket уделяет основное внимание экологически чистым, экологически чистым продуктам, не содержащим ГМО, а также ответственному выращиванию мяса и птицы.Поддерживаются вегетарианская, безглютеновая и палеодиета, которую можно даже смешивать и подбирать (в случае, если ваш партнер или сосед по комнате не придерживается того же плана питания, что и вы).

Информация о доставке: Доставка осуществляется с понедельника по четверг в зависимости от того, где вы живете. Ваши блюда поставляются в специально разработанных упаковках, которые сохранят вашу еду свежей, даже если вы не можете добраться до них в течение нескольких часов. Все органическое, и все материалы подлежат вторичной переработке.

Стоимость: 12 долларов за порцию для «классического» обеда на двоих, 10 долларов за порцию для семейного меню.

Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Дополнительная отчетность Эмили Лоуренс и Бетти Голд.

Изначально эта история была опубликована 22 марта 2016 г. Она была обновлена ​​24 апреля 2020 г. и 10 июня 2021 г.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

31 лучшая служба доставки здоровой еды в 2021 году: от Gousto до Allplants

В чем дело? Быть лучшей версией себя — это, мягко говоря, преувеличение, но Love Yourself делает все возможное, чтобы помочь вам в лучшем виде. Его структурированные ежедневные планы питания не содержат обработанного мяса, добавок и консервантов, разработаны ведущими лондонскими диетологами и адаптированы к вашим собственным целям питания вплоть до макроэлементов.

Куда доставляют? Постоянно растущий круг Большого Лондона, простирающийся чуть выше Лутона на север, Рединг на западе, Уокинг на юге и Ромфорд на востоке. Они доставляют дневные блюда и закуски с 19:00 до 22:00 накануне вечером, с воскресенья по четверг или в офисные здания с понедельника по пятницу.

Насколько хороша еда? Когда Михал Снела контролирует кухню, — он раньше работал вместе с Маркусом Уорингом в ресторанах, отмеченных звездами Мишлен, — меню представляет собой новаторское сочетание вкусов.Когда все сделано правильно, они действительно попадают в точку, но мы обнаружили, что в некоторых блюдах больше здоровья, чем вкусовых качеств. А когда нам что-то действительно нравилось, нелиберальные размеры порций прерывали наше удовольствие.

Сколько это стоит? Стоимость еды в день, включая в общей сложности пять приемов пищи (в большинстве случаев завтрак, обед, ужин и две закуски, начинается с 21 фунта стерлингов, в зависимости от цели питания и количества калорий.

Насколько здоровым вы себя чувствуете? Love Yourself — это служба доставки особо здоровой еды, предлагающая выбор между безмолочным, пескатарианским, производительным, кето, сбалансированным, сбалансированным без рыбы и многим другим.Выберите свой план, а затем укажите, сколько калорий вы хотите съесть в этот день (от 1200 до 3000, и размер порций будет изменен соответствующим образом). Примерный день в плане производительности, например, включает завтрак, состоящий из белкового омлета с овсом и султаном, за которым следует лосось со сладким картофелем и овощами, малиновый белковый коктейль, курица и рис с авокадо на четвертый прием пищи и последний прием пищи. котлета из куриной грудки с цельнозерновой пастой. Для настоящих приверженцев макросов каждый прием пищи совместим с приложением MyFitnessPal — просто отсканируйте штрих-код на каждой этикетке еды.

Для кого работает Love Yourself? Любой человек, соблюдающий строгий план тренировок или диеты и желающий внимательно следить за потреблением калорий и макроэлементов.

Закажите сейчас по телефону loveyourself.co.uk

14 услуг по доставке здорового питания для легкой домашней еды в 2021 году

Поскольку мы открываем новую страницу и открываем новый путь в 2021 году, почему бы не начать решений и подписаться на службу доставки здоровой еды? Эти удобные для себя варианты питания, разработанные для того, чтобы избавиться от хлопот, связанных с правильным питанием (и избежать похода в продуктовый магазин), успокоят ваш разум (и внутренности).

К счастью, от одобренной супермоделями программы обновления (с виртуальной медитацией и уроками движения) до линейки сезонных веганских блюд, теперь есть больше вариантов, чем когда-либо. Выбирайте и будьте уверены: питательные обеды без суеты находятся всего в нескольких щелчках мыши.

Ниже представлены 14 служб доставки здоровой еды, которые можно легко приготовить на дому.

Предлагая до 38 вариантов еды, которые меняются еженедельно и доставляются в виде свежих, предварительно порционированных ингредиентов, чикагская компания Home Chef позволяет клиентам персонализировать свое меню с вариантами для тех, кто хочет улучшить свои кулинарные навыки, минимизируя их пищевые отходы и многое другое.

Разработанные, чтобы избавить вас от хлопот при приготовлении ужина, предварительно приготовленные программы Sun Basket включают в себя питательные блюда, которые можно будет подать на стол через 10 минут или меньше (измельчение и измерение не требуется!). Здесь органические продукты и белки занимают центральное место в таких блюдах, как миски с лососем и киноа, куриные грудки с оливковым соусом из лука-порея и тушеная капуста.

Когда Daily Harvest впервые был запущен в 2015 году, он привнес новые инновации и заботу о здоровье в секцию замороженных продуктов, выпустив линейку готовых к употреблению смузи из суперпродуктов.С тех пор служба подписки на суперпродукты добавила пикантные супы в свой список, который также расширился, включив в себя пудинги с чиа и питательные миски для сбора урожая. Вегетарианские блюда без консервантов, которые можно поставить в микроволновую печь всего на пять минут, доступны с несколькими успокаивающими вкусами, такими как карри из зеленого нута и капусты, рагу из цветной капусты и лука-порея, а также грибы и мисо.

Приготовьте ужин за 15 минут или меньше с помощью коробки Gobble, в которой есть ингредиенты для нескольких удивительно простых рецептов (салат ахи с тунцом в кунжутной корке; тайский цыпленок с коричневым рисом и базиликом), которые могут удовлетворить мясоеды, пескатарии, вегетарианцы и даже придирчивые дети.

Думайте: свежие блюда, приготовленные шеф-поваром, доставляются к вашему порогу. Blue Apron предлагает множество вариантов, которые наилучшим образом соответствуют вашим диетическим потребностям и образу жизни. Меню меняется каждую неделю и включает в себя разнообразные мясные, рыбные, а также вегетарианские и не мясные блюда. Выбирайте из блюд, таких как вкусный нут и шакшука с карри, или обжаренные стейки, а также хрустящий лосось. Настройте свой план в соответствии с размером вашей семьи, сохраняя при этом расходы на минимуме (порции начинаются от 8 долларов). Каждое блюдо доставляется в свежеупакованной изолированной коробке с идеально подходящими порциями ингредиентов.И теперь вы можете дополнить свои еженедельные планы питания идеальным сочетанием вин, которое доставляется ежемесячно всего за 10 долларов за бутылку.

Согласно Hungryroot, продуктовому онлайн-сервису, запущенному в 2015 году, здоровое питание может быть не только простым, но и вкусным. Предлагая коробку свежих и простых продуктов, начиная от мытых и нарезанных овощей и заканчивая питательной лапшой из нута или красной чечевицы, шестилетняя компания дает вам все необходимое, чтобы приготовить домашнюю еду на скорую руку — без необходимости храбрый супермаркет.

Любители фитнеса будут рады новому плану Freshlyfit от Freshly, который был разработан для оптимизации энергии и производительности. До или после сеанса потоотделения просто разогрейте одно из блюд с высоким содержанием углеводов (например, запеченный в духовке куриный флорентийский пирог и остроумно названный «Пастуший пирог без нужды») в микроволновой печи, чтобы получить необходимое топливо.

Поощряя растительный образ жизни, служба доставки здоровой еды Purple Carrot предлагает планы на две и четыре порции, которые доставляются в перерабатываемой упаковке и основаны на сезонных веганских рецептах, таких как рамен с орехами или жареный рис с грибами кимчи.Бонус: пятиминутные варианты завтрака и обеда (подумайте: апельсиновый тахини на ночь, овсяные хлопья) могут быть добавлены в неделю без стресса, чтобы хорошо поесть.

Расфасованные обеды Sakara Life, подходящие для Instagram, долгое время были любимой модой для быстрого трех- или пятидневного перекуса. Но если после марафона бессмысленного приема пищи требуется глубокая чистка, не ищите ничего, кроме их набора для 10-дневного сброса. Позволяя вам воспользоваться преимуществами комплексной программы, одобренной Лили Олдридж, не выходя из собственной кухни, набор для самостоятельного изготовления включает в себя фирменные детокс-батончики Sakara с синей спирулиной, ежедневные смеси пробиотиков, концентраты косметической воды и 20 рецептов, которые легко воссоздать. — например, оладьи с тахини и капустой с чесноком и летние радужные булочки — выглядят так же хорошо, как и на вкус.

Тем, кто хочет приготовить домашнюю еду, но при этом сократить время беготни по продуктовым магазинам и фермерским рынкам, следует подумать о подписке на Green Chef, сертифицированную Министерством сельского хозяйства США службу доставки органических продуктов с заранее отмеренными ингредиентами. готовые соусы и предварительно нарезанные овощи. Выбирайте из множества планов — палео, на растительной основе, кето — закуски без суеты прямо у вас на пороге.

Если даже приготовление заранее отмеренных ингредиентов кажется слишком сложной задачей в любой конкретный вечер, рассмотрите возможность заказа в Ipsa Provisions, которая в настоящее время доступна для доставки в Манхэттене и Бруклине.Возглавляемая Мика Фредманом — шеф-поваром, работавшим в Gramercy Tavern, и Джошуа Брау, бывшим бренд-директором Blue Apron — новая компания ставит перед собой задачу изменить определение замороженных продуктов с их сытными блюдами, которые нужно только разогреть на плите. Лазанья из баклажанов и суп из куриной тортильи, приготовленные в Нью-Йорке из мяса с пастбищ и органических продуктов, входят в сезонное меню, как и яблочно-клюквенная крошка, которая наверняка заставит вас вернуться за новыми блюдами.

Основанный ветераном индустрии красоты Татьяной Бонкомпаньи, ресторан Eat Sunny, запущенный в марте прошлого года, предлагает укрепляющие иммунитет средиземноморские завтраки, обеды, ужины и закуски, призванные оставить вас — и вашу кожу — довольными.Выбирайте из вегетарианских и «гибких» трех- и пятидневных планов, в которых приоритет отдается антиоксидантам, богатым клетчаткой овощам и медленно перевариваемым цельнозерновым продуктам, а также суперпродуктам, таким как коллаген, ягоды годжи и адаптогенные порошки, в условиях сильной жары. -и ешьте еду.

Для жителей Нью-Йорка и Анджело, которые хотят побаловать себя (ответственно), нет лучшего сервиса, чем The Culinistas, который отправит повара, обученного кулинарии, со свежими ингредиентами в руке, к вам домой, чтобы он приготовил выбор полезных блюд. меню по вашему выбору — убедитесь, что вы соблюдаете надлежащие протоколы безопасности и, конечно же, оставьте кухню безупречной.Лучше всего то, что в холодильнике будет шесть готовых блюд, которые можно смешивать и сочетать в течение недели.

Думайте о программе Urban Remedy Metta-Morphosis как о полной перезагрузке организма. Первоначально созданная с помощью Анжелы Линдвалл (поклонницы продуктов компании, ориентированных на растения, вместе с Синди Кроуфорд и Кейт Аптон), эта целостная программа сочетает в себе утреннюю и вечернюю медитацию с гидом, ежедневные занятия с учителями танцев и йоги и расширение возможностей. видеоролики с чистыми соками с низким гликемическим индексом, супами и салатами, доставленными прямо к вашей двери.

Urban Remedy Metta-Morphosis Program

12 лучших служб доставки здоровой еды

Поскольку все мы сталкиваемся с огромным вопросом о том, как мы привыкли вписывать работу, социальную жизнь, личный администратор и приготовление еды в нашу жизнь, одна вещь, которая может облегчить это напряжение, — это служба доставки здоровой еды.

Доставка здоровой еды — это один из способов снять стресс, связанный с попытками быть в курсе дел, в то время как вы уравновешиваете несколько свадеб, избегая covid и поддерживая некоторое подобие баланса между работой и личной жизнью.

К счастью, количество вариантов доставки еды растет, и вы можете заказать для себя или любых нуждающихся родственников. Многие из них теперь доступны за пределами M25, и благодаря брендам коробок с рецептами, таким как Mindful Chef, расширяющимся до готовых блюд, стоимость этого типа удобной здоровой пищи снизилась — если вы из тех, кто заказывает библиотеку здоровых блюд. поваренные книги, а затем оставляет их пылиться, то это хорошая новость.

Несколько лет назад такая услуга означала просто доставку диетической еды, но это уже не единственный вариант.Да, есть несколько предложений для фитнеса, но вместо простого сокращения калорий они сосредоточены на подпитке и подсчете макросов.

Беспокоитесь о планете? Индивидуальные обеды могут сократить количество пищевых отходов, потому что вам доставляют порции идеального размера. Но – проверяют политику и варианты устойчивости каждой службы. Большинство из них предложат вам возможность отказаться от пластиковых столовых приборов и таких брендов, как Fresh Fitness Food, которые доставляются в экологически чистых и компостируемых контейнерах eco .

Проще говоря, доставка здоровой еды была роскошью, но благодаря здоровой конкуренции вам придется раскошелиться все меньше и меньше.

---

Услуги по доставке еды — прочтите перед заказом

Проверьте варианты доставки

Большинство услуг доставляются во время сна. Это означает, что если вы живете на улице, где нет безопасного убежища, вы рискуете, что ваша продуктовая посылка окажется на прогулке. Подумайте об этом перед тем, как сделать заказ, и стратегически разместите пустые мусорные баки или пакеты, которые могут скрыть доставку здоровой еды.

Дважды проверьте политику новых клиентов

Не все службы доставки еды принимают новых клиентов. Вам следует проверить политику, прежде чем просматривать их меню.

Персонализируйте свой план

Считаете огурцы врагом? Не переносите кориандр? Спросите выбранную вами службу доставки здоровой еды, если в ней не указаны ингредиенты. Большинство из них убирают до двух продуктов без дополнительных затрат.

Освободите свой холодильник

Если вы выбираете план питания с доставкой один раз в неделю, убедитесь, что в холодильнике достаточно места для его хранения.Готовые блюда могут быть квадратными и занимать много места — откажитесь от старых приправ, которые торчали вокруг, как плохой бывший.

Спросите об упаковке

При заказе блюд на неделю отдельными порциями никуда не денешься от обилия упаковки. Однако одни компании лучше других в том, что касается планеты. Мы говорим: спросите об их экологических инициативах, прежде чем вы обнаружите, что у вас больше пластиковых ящиков, чем в Poundland.

---

12 Служб доставки здорового питания

Здоровое питание для гибких целей: Natural Fitness Food

Natural Fitness Food когда-то было доступно только в сети спортзалов Third Space, поэтому вы знаете, что все блюда были созданы с фитнесом и заправкой в уме.С вариантами «обедненный», «топливный» и «чистый» вы можете делать заказы в зависимости от вашего расписания тренировок. (И пусть названия вас не сбивают с толку, ни одно из них не является глупо низкокалорийным или легким в питательных веществах.)

Плюсы

Как уже упоминалось, эти доставляемые здоровые блюда разработаны с учетом фитнеса. Вы можете выбрать пакет Build Your Own Day Pack, в котором вы выбираете блюда и продукты, которые хотите, с автоматическим калькулятором в тележке, отслеживающим ваши калории и макросы, чтобы строить его вокруг ваших целей.Даже если вы ничего не считаете религиозно, вы можете легко сделать выбор в зависимости от того, находитесь ли вы на тренировке или в день отдыха.

Другой вариант — позволить им думать за вас, исходя из диетической цели.

Еще одно большое преимущество — это вкус. Найти доставку здоровой еды, которая действительно имеет приятный вкус, может быть действительно непросто, особенно если речь идет о диетах. Ну, каким-то образом Natural Fitness Food удается сделать куриный сатай вкусным и постным … может быть, предложения по подаче арахисового масла были правильными с самого начала?

Минусы

Поскольку он довольно новый, вегетарианские и особенно веганские варианты немного ограничены.Несмотря на то, что это вкусно, вы можете бороться за разнообразие после нескольких заказов. К сожалению, он доступен только в Лондоне и в пределах M25 … на данный момент.

Стоимость

От 20 фунтов в день. Натуральное питание для фитнеса

Служба доставки здоровой замороженной еды: Mindful Chef

Последнее дополнение к предложению Mindful Chef — замороженные блюда. Ничего подобного замороженной рыбе в соусе из петрушки из вашего детства, это восхитительные порции здорового ужина, на приготовление которых уходит 8 минут или меньше.

Pros

Если вам нравятся коробки с рецептами Mindful Chef, но вы готовы готовить после того, как вы обучили детей на дому, то вам понравятся эти блюда. Выбирайте из широкого выбора вкусных рецептов, содержащих мясо и рыбу (MC всегда использует только 100% британскую говядину травяного откорма, курицу на свободном выгуле и свежую рыбу, выращенную на экологически чистых берегах Великобритании). Если вы сделаете заказ до 14:00, вы получите доставку на следующий день.

Минусы

Если вы покупаете еду на одного, скорее всего, у вас не будет морозильного ларя для хранения еды после еды.Тем не менее, вы можете обойтись без оптовых заказов на отдельные блюда по цене 7 фунтов стерлингов за каждое — потратьте более 24 фунтов стерлингов, чтобы получить бесплатную доставку.

Стоимость

Питание от 7 фунтов стерлингов. Внимательный повар

Доставка здорового питания для небольших бюджетов: Balance Box

Balance Box доставляет классические, вегетарианские, пескатарианские и бесплатные коробки для разных аппетитов и прямо сейчас сотрудничает со своей дочерней компанией Pure Package, чтобы гарантировать здоровое питание для всех клиентов самостоятельно. изоляция.Выбирайте между 1200 или 1800 пакетами доставки здоровой еды, не теряя при этом денег — и это не идет на компромисс по качеству. Все ингредиенты свежие и этичного происхождения, поэтому такие знаменитости, как Милли Макинтош, заказывают этот план.

Плюсы

Закуски. Да, закуски. В соответствии с названием, уровень сахара поддерживается сбалансированным с помощью фруктовых и ореховых закусок два раза в день. Кроме того, Balance Box стремится к экологической устойчивости, устраняя влияние продуктов питания на окружающую среду.Заказывайте у них и ешьте сознательно.

Минусы

Не пробегайте 13 миль по этому плану. Нет, серьезно. Если вы теряете сотни калорий и выбрали более легкий план меню (1200 калорий), вы можете остаться без энергии.

Стоимость: От 22,99 фунтов стерлингов в день, возможны разовые заказы и подписки, Balance Box

Доставка еды во время покупок: Amazon Fresh

Эта новая инициатива Amazon позволяет подписчикам Prime получить доступ к доставке свежих продуктов за дополнительные 3 фунта стерлингов.99 в месяц (членство Prime стоит 7,99 фунтов стерлингов в месяц). Услуга обеспечивает доступ к широкому ассортименту свежих и замороженных продуктов, включая мясо, рыбу, молочные продукты и предметы первой необходимости.

Pros

Вы можете найти еду в различных магазинах, от магазинов Boujier Whole Foods до основных продуктов Morrison — идеально для удовлетворения различных вкусов и бюджетов. Кроме того, все используемые бумажные пакеты на 100% пригодны для вторичной переработки и могут быть возвращены водителю при следующей доставке.

Минусы

Цена не засчитывается ни в какую еду, которую вы покупаете, только право на ее покупку.Также в настоящее время он доступен только в определенных районах Лондона (хотя это может скоро измениться), поэтому у большинства по всей стране доступа не будет.

Стоимость:

Минимальный заказ 40 фунтов стерлингов, возможна доставка в тот же день и на следующий день Amazon Fresh

Коллекция Смита / Гадо

Best New Diet Meal Delivery Service: Balance Meals

Balance Meals — одна из новейших служб доставки еды в округе, но они гордятся тем, что предлагают больше свободы и гибкости, чем другие.Они подадут завтрак, на который вы хотите, чтобы у вас было время приготовить, но никогда не делайте этого — банановые блины, о которых мы говорим, — и используйте упаковку, полностью пригодную для вторичной переработки.

Pros

Действительно простой в использовании онлайн-сайт позволяет вам самостоятельно выбирать завтрак, обед и ужин — в стоимость включены планы только для веганов. Это замечательно, если вы не любите сюрпризов или не знаете, какие продукты работают на ваше тело и ваш образ жизни. Например. Нет смысла заказывать еду, для которой требуются нож и вилка, если вы знаете, что вам нужно съесть ее в машине.Вместо этого выберите горшок с овсяными хлопьями с ложкой.

Минусы

Пластиковая упаковка на 100% пригодна для вторичной переработки, но если вы хотите сократить количество отходов full stop , у вас могут возникнуть проблемы после целой недели приема пищи.

Стоимость:

Планы начинаются от 19,80 фунтов стерлингов в день и доставляются по всей стране. Остаток питания

Лучшая диетическая еда: Fresh Fitness Food

Раньше пробовали есть овощи, но на третий день отказались от макаронного сыра? Пусть это исправят мастера макро-еды.Их растительная программа (добавляйте молочные продукты и яйца по своему усмотрению) идеально подходит для любителей тофу. Это означает, что вы можете выбрать конкретную цель (сжигание жира, поддержание мышечной массы или снижение мышечной массы), а повара приготовят вам до 6 вегетарианских блюд в день. Все продукты не содержат глютен и рафинированный сахар.

Не вегетарианский? Без проблем. FFF является стойким приверженцем доставки еды, и есть несколько диет, которые они не обслуживают. Палео, пескатарианец или низкоуглеводная — еда для всех.

Pros

Если вы хотите хорошо похудеть — и не терять его — пара недель FFF научат вас тому, как выглядит здоровый день еды.Сфотографируйте свои блюда и используйте ежедневную доставку в качестве вдохновения для еды позже.

Минусы

Новая экологичная упаковка не так хорошо транспортируется, как предыдущие пластиковые ванны, однако то, что может быть сложно для вас, лучше для окружающей среды. Мы говорим, впустите это.

Стоимость:

Доставка ежедневно от 23 фунтов в день, Fresh Fitness Food

Питательная еда для похудания: Detox Kitchen

Часто, когда в уравнение входит потеря веса, питание теряется, поскольку основной заботой становится подсчет калорий.Не на страже Detox Kitchen. Белковое очищение разработано, чтобы начать здоровое питание с использованием растительных продуктов с добавлением нежирного белка.

Хотите готовить себе еду? Detox Kitchen в настоящее время предлагает «Коробку для овощей и предметов первой необходимости» за 40 фунтов стерлингов (включая доставку), наполненную свежими продуктами из Великобритании, чтобы обеспечить заполнение ваших шкафов в дни социальной изоляции.

Плюсы

Вы получите все, что вам нужно, в одну каплю. Каждая упаковка (1500 калорий) включает завтрак, обед, ужин, а также 1 сок, 1 рюмку имбиря, 1 закуску и 1 пакетик чая.Все мясо выращивается на свободном выгуле, а рыба — из экологически чистых источников. Не содержит лактозы? Без проблем. Все продукты Detox Kitchen не содержат молочных продуктов, сахара-рафинада и пшеницы.

Минусы

В настоящее время команда может доставить только в районе M25. Однако, если ваш почтовый индекс не указан в зоне доставки, свяжитесь с нами, и DK сделает все возможное, чтобы найти для вас решение.

Стоимость:

От 31,45 фунтов стерлингов в день (минимальный заказ на 3 дня) Detox Kitchen

Служба доставки смузи:

Honestly Good

Вы вечно делаете смузи из сомнительных фруктов пятидневной выдержки? Или застряли в колее Nutribullet? Enter: Честно говоря, хорошо.Выбирайте из различных вкусовых сочетаний, которые поставляются готовыми и упакованными в отдельные пакеты. Каждое утро вынимайте по одной из морозильной камеры, добавляйте рекомендованную жидкость и взбивайте. Налейте обратно в чашку, и у вас будет здоровая альтернатива кофе, которую можно взять с собой в дорогу.

Профи

Они делают из полезных ингредиентов то же, что миксологи делают с алкоголем — создают напитки с лучшим вкусом! Кроме того, замораживание органических фруктов и овощей фиксирует питательные вещества, поэтому вы будете пить смузи, который содержит больше питательных веществ, чем смузи, приготовленные из старых овощей.

Минусы

Дополнительно = дополнительные расходы (по сравнению с оптовыми закупками ингредиентов и их изготовлением самостоятельно). Плюс дополнительная упаковка.

Стоимость:

От 3,75 фунтов стерлингов за коктейль с бесплатной доставкой по всей стране. Честно говоря хорошо

Доставка здоровой еды в Лондоне: Potage

Компания Potage, начавшаяся в 2012 году Джорджией Каммингс как служба доставки велосипедов из одной женщины, является доморощенным бизнесом, построенным с нуля.Тем, у кого нет времени, Джорджия и команда из десяти человек доставляют домашние блюда, приготовленные только из свежих ингредиентов высочайшего качества, чтобы избавить вас от необходимости готовить еду.

Pros

Основное внимание в питании уделяется использованию полезных и местных ингредиентов, а не снижению веса. Овощи свежие привозят с рынка Нью-Ковент-Гарден каждое утро, а все мясо доставляют местные мясники Джорджии. Обеды включают обжаренный тунец, молодой картофель с зернистой горчицей, авокадо и яйцо всмятку, уэльский куриный сатай на свободном выгуле со свежим кориандром, огурцом и липким рисовым салатом для суши, лососем горячего копчения, гуакамоле и салатом из коричневого риса с заправкой из сладкого чили.Постарайтесь не пускать слюни …

Минусы

Вам понадобятся столовые приборы и салфетки. В рамках своей экологической чистоты Potage использует минимальную упаковку и не использует пластик. Их коробки для салатов сделаны из растений, а не из пластика, поэтому их можно полностью компостировать, а все пакеты для доставки пригодны для вторичной переработки и компостирования. И ничто из этого не ставит под угрозу презентацию. Довольно круто, правда?

Стоимость:

От 9 фунтов стерлингов за основной салат, бесплатная доставка при заказе от 75 фунтов стерлингов.Доставка Potage осуществляется с понедельника по субботу с 7:00 до 19:00. Potage

Служба доставки веганской еды: Spring Green London

Если вы хотите стать веганом в 2020 году, попробуйте Spring Green. Эта служба доставки здоровой еды упрощает работу над 100% растительным меню. Кухню возглавляет получивший диплом Мишлен шеф-повар Бонни Стоуэлл, которая точно знает, чего хотят занятые, помешанные на здоровье и благополучии женщины.

Pros

Пожалуй, самый красивый из вариантов доставки еды — обеды из радужных роллов с крекерами чиа и грейпфрутового имбирного соуса так же интересны, как и вкусняшки.

Минусы

Если вы тренируетесь усердно (дома), то этот план может показаться вам слишком калорийным. Кроме того, они доставляют товары только клиентам из Лондона.

Стоимость: Начиная с 36 фунтов стерлингов в день, планы начинаются с 3 дней Spring Green London

Доставка еды для легкого управления весом: №1 Food Prep

№1 Food Prep — отличный вариант для тех, кто хочет привести в порядок свое питание , не жертвуя вкусовыми качествами.Эти ребята гарантируют вкусную еду для любых целей, будь то наращивание мышечной массы или сжигание жира — все их макросы рассчитаны до мелочей, не нужно ничего взвешивать вручную. Различные пробиотические и ферментированные блюда в меню также входят в категорию #gutgains. Купите индивидуальное питание или зарегистрируйтесь сейчас, чтобы забронировать 7-дневный или 14-дневный план.

Pros

Все блюда с обильной порцией овощей, но доступны варианты с двумя овощами, чтобы упаковать еще больше питательных веществ и дать вашей иммунной системе долгожданный импульс.Кроме того, это один из самых удобных для кошельков вариантов на столе.

Минусы

Навигация по сайту может немного сбивать с толку, но не позволяйте этому останавливать вас — команда доступна через чат, если у вас возникнут проблемы с составлением плана.

Стоимость:

От 16 фунтов стерлингов в день, доставка осуществляется дважды в день No1 Food Prep

Без излишеств Доставка еды для фитнеса: Гимология

Думаете о прыжках в новую программу фитнеса? Гимология — это те, кто поможет вам в этом.Будь то избавление от жира в сочетании с новым режимом бега, наращивание мышечной массы с помощью тренировок с гантелями или просто заряд энергии в течение дня в (домашнем) офисе, эти простые, рассчитанные на макроуровне блюда удобно хранить в холодильник.

Выбирайте между планами наращивания, баланса или сжигания в соответствии с вашими пищевыми целями. При желании также доступны смузи и закуски. Их постоянно обновляемое меню насчитывает более 300 блюд, так что любой наскучивший вкусовой рецептор не будет разочарован.

Кстати, их карта Blue Light означает, что сотрудники NHS, аварийных служб и вооруженных сил теперь могут воспользоваться 10% скидкой на любой план. Результат.

Pros

Gymology — одна из немногих служб доставки свежих продуктов, которая предлагает обеды и для детей. Выбирайте из целого ряда здоровых, овощных блюд, чтобы осчастливить всю семью. Кроме того, их недавний экологичный редизайн означает, что количество пластиковых отходов сведено к минимуму.

Минусы

Хотя вкус такой же хороший, некоторые блюда не самые красивые из всех, что предлагаются на рынке.Но если вы можете съесть один прием пищи без граммов, все будет в порядке.

www.weddingpops.co.uk

Что, если я предпочитаю готовить сам?

Если идея получить готовую еду заставляет вас захотеть немного больше времени на кухне, не волнуйтесь. Есть множество услуг по упаковке рецептов, чтобы удовлетворить ваши кулинарные пристрастия — свести пищевые отходы к минимуму и поддерживать ваши цели в области питания? Победа — победа.

Ознакомьтесь с нашим обзором лучших коробок с рецептами. Или прочтите наш честный отчет о том, что происходит, когда вы пьете, а не жеваете, и не забудьте ознакомиться с нашими советами по похудению. У нас есть все, от здорового питания до фитнес-программ.

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 лучших услуг по доставке здорового питания для мужчин в 2021 году: ешьте чисто, не готовя

Свежий выбор: Азиатский стейк в ангарской глазури с липким рисом, перцем шишито, кунжутом бок-чой, грибным болоньезе паппарделле

Доступно по меню? Да

Время подготовки? 10 минут или меньше

---

Лучшая доставка еды для тех, у кого на кухне есть большая пачка протеинового порошка

Крючок: Если одно название вас не понимает, скорее всего, разнообразный список меню буду.С кето, чистым, низкоуглеводным, вегетарианским, менее 500 калорийным и большим (большая порция) вариантами найдется что-то для каждого брата, независимо от того, что вы можете выполнить в стойке для приседаний. В настоящее время доставка осуществляется в большие районы Нью-Йорка и Атланты.

Свежий выбор: Чизстейк бургер, средиземноморская половинка цыпленка, пирог с курицей, барбекю Cajun курица, пицца с цветной капустой

Доступно по меню? Да

Время приготовления: Нет

---

Лучшая доставка еды для увлекательных ингредиентов, таких как

Ашваганда

Крючок: 100% растительных блюд и закусок (за исключением редких мед и пчелиная пыльца), которые были связаны со знаменитостями от Гвинет Пэлтроу до Крисси Тейган.Следуйте плану Сакары, который обещает повысить энергию, улучшить пищеварение, уменьшить вздутие живота и избавиться от лишнего веса, и у вас тоже может быть сияющая кожа, достойная внимания папарацци. Также предлагаются специальные программы питания для различных целей, например, полная перезагрузка организма или детоксикация.

Свежие продукты: Суперпродукты, масала с противовоспалительным действием, гречка и бритый брюссельский салат

Доступны по меню? Да

Время приготовления: Нет

---

Лучшая доставка еды, если вы любите себя смузи

Крючок: Daily Harvest — это органические замороженные смузи, овес, закуски, супы, латте, миски для сбора урожая и многое другое все в контейнере, удобном для нагрева.При том же времени, что и для других блюд из этого списка, эти ингредиенты иногда требуют дополнительной подготовки (читайте: нагревание на плите или смешивание).

Свежий выбор: Смузи из банана и зелени, миска из тыквы и чимичурри, кусочки фундука и шоколада, овсяная миска с шелковицей и фруктами дракона

Доступно по меню? №

Время приготовления: 6 минут

---

Лучшая доставка еды для наклонной духовки

Крючок: Веганские блюда без консервантов, которые поступают замороженными, лучше всего готовить в духовке или на сковороде (хотя всегда вариант).Создан дуэтом братьев и сестер из Коста-Рики, надеясь обеспечить занятых людей трехразовым питанием с общим количеством калорий менее 1200 (иш).

Свежий выбор: Ризотто с грибами, тушеная чечевица из белуги, жареный цыпленок по-деревенски, лапша соба в арахисовом соусе

Доступно по меню? Да

Время приготовления: 5 минут

---

Лучшая доставка еды для Snack Monster

Крючок: Это универсальный магазин, в котором продаются как свежие блюда, приготовленные шеф-поваром, так и вкусные закуски (вспомните банановый подорожник чипсы, RX Bars, темный шоколад Hu Kitchen) доставлены к вашей двери через FedEx.Клиенты начинают с выбора из разных планов, таких как высокобелковый, кето-дружественный, вегетарианский и сбалансированный (всего понемногу) и целевое количество калорий в каждом из них (1200, 1500 и 1800). У бренда также есть представительства в Остине, Далласе, Хьюстоне, Филадельфии и Сан-Антонио, где клиенты могут забрать заказы лично.

Свежий выбор: Гашиш из лебеды бизона, говядина чимичурри, оладьи с миндальным маслом, скрембл с ранчеро

Доступно по меню? Не для доставки

Время приготовления: 5 минут

---

Лучшая доставка еды для крысы в ​​спортзале

Крючок: Если вы раньше покупали Kettlebell Kitchen (RIP), это ваше новое варенье.Территория маркирует каждый продукт калорийностью и содержанием макроэлементов, что делает его идеальным для людей, которые умеют считать такие продукты. Вы можете забрать еду в одном из их партнерских заведений (например, в местном тренажерном зале CrossFit) или доставить еду к вашей двери по довольно низкой цене в 7,95 доллара.

Свежий выбор: Тайский салат из курицы-гриль с миндальным соусом, паэлья из морепродуктов, фаршированные баклажаны по-турецки с зеленой фасолью, тыквенная сковорода с пряным яблочным компотом

Доступно по меню? Да

Время приготовления: 6 минут

---

Лучшие комплекты питания помогут начать здоровый старт в 2021 году

Если вы хотите изучить основы кулинарии или просто ограничить количество посещений продуктового магазина, мы у вас есть правильный набор еды.

Готовая здоровая еда Доставка на дом

Служба доставки готовых блюд

Планирование еды, приготовление пищи и уборка не должны отнимать много времени! Готовые блюда с доставкой на дом MagicKitchen.com позволяют легко, чем когда-либо, есть вкусные и питательные горячие блюда — 7 дней в неделю.

Закажите готовые блюда онлайн. Получите посылку в течение 1-3 рабочих дней. Затем: Положите еду в микроволновую печь или духовку, чтобы быстро и удобно поесть в любое время!
Но MagicKitchen.полуфабрикаты от com не просто супер-удобны. Их также:

• Delicious — Кухня на любой вкус; Итальянский, азиатский, мексиканский, французский и многое другое
• Fresh — Наши готовые блюда быстро замораживаются для закрепления аромата и сохранения свежести во время хранения
• Здоровая пища — Всего 350-550 калорий (на полный прием пищи), с возможностью выбора специальных диет, включая обезжиренные, с низким содержанием натрия и без глютена

Наслаждайтесь здоровой, свежей и вкусной готовой едой, доставленной прямо к вашей двери — с MagicKitchen.com. Положите свое планирование питания на автопилот!
Попробуйте MagicKitchen.com сегодня и сделайте заказ! Никаких контрактов и обязательств.

Легкая доставка еды

MagicKitchen.com делает здоровое питание проще, чем когда-либо. Просто закажите наши блюда онлайн; храните их в морозильной камере, и всегда имейте под рукой вариант завтрака, обеда или ужина (для вас или всей семьи)!
Как вы заказываете наши приготовленные блюда? Это просто — выполните следующие простые шаги:

• Просмотрите наши меню: Изучите два наших меню — «Полное питание» и «А ля карт».Complete Meals включает основное блюдо и 1-2 стороны. Сотни вкусных и питательных блюд на выбор!
  
• Оформить заказ: Выберите понравившееся и запланируйте разовую или повторяющуюся доставку. Наши стандартные и индивидуальные пакеты питания соответствуют вашим предпочтениям и доставляются каждую неделю, раз в две недели или ежемесячно.
  
• Получите вашу доставку: Блюда будут доставлены в течение 1-3 рабочих дней в упаковке на сухом льду.Просто бросьте их в морозильную камеру, пока вы не будете готовы их приготовить! Мы доставляем в любую точку США
  
• Приготовление еды за минуты: Просто разогрейте их, когда будете готовы к употреблению! Следуйте инструкциям по приему пищи. Обычно всего несколько минут в микроволновой печи или духовке в контейнере, в котором они прибывают!

Здоровое питание

MagicKitchen.com предлагает блюд, приготовленных шеф-поваром . Верно. У нас есть команда поваров, которые готовят каждое блюдо.
Наши повара тщательно отбирают ингредиенты, создают рецепты любимых блюд и готовят блюда заранее небольшими партиями. Мы заботимся о качестве еды. На это можно рассчитывать. Наши блюда:

• Без консервантов: Замороженные полуфабрикаты не должны содержать химикатов. Наши блюда не содержат консервантов — только высококачественные ингредиенты.

• Свежесть: Наши блюда быстро замораживаются сразу после приготовления.В результате сохраняется аромат и вкус, и они дольше остаются свежими.

• Разнообразие: Выбери свои любимые блюда. Мы предлагаем полный выбор и множество вариантов меню! Французский, азиатский, мексиканский, американский, итальянский — вы найдете все это.

• Специальные диеты: Мы предлагаем питательные блюда, подходящие для многих специальных диет: питание для пожилых людей, без глютена, вегетарианское питание, с низким содержанием натрия, для почек, для диабетиков и многое другое.

• Контроль порций: Большинство наших полных блюд — это основное блюдо и 1-2 стороны — и содержат около 350-550 калорий.

• Ингредиенты высокого качества: В наших полуфабрикатах используются только лучшие ингредиенты, в том числе свежие продукты из сада, говядина без гормонов и качественные сыры.

Качество тоже гарантируем! Если у вас проблемы со свежестью при доставке еды — мы бесплатно заменим поврежденные продукты.Узнайте больше о нашей политике возврата и обмена.

Для кого это?

Вот сценарий: вы встали рано, пошли на пробежку, накормили детей, отправили их в школу, успели на работу вовремя и много работали. Вернувшись домой, вы хотите только провести время с семьей и расслабиться. Готовить — это последнее, о чем вы думаете!

Если у вас есть еда MagicKitchen.com в морозильной камере, приготовить ужин — проще простого. Вот почему наши полезные готовые блюда так хороши для занятых семей! Просто возьмите из морозильной камеры несколько закусок и гарниров — и вуаля! — у вас на столе горячее блюдо.

Но доставка полуфабрикатов также хороша для пожилых людей и занятых одиночек. Если вы ухаживаете за родителем, другом или членом семьи, периодические роды могут помочь вам узнать, что у вашего близкого есть доступ к здоровой пище — каждый день. Мы предлагаем Senior Meals — диетолог одобрил для пожилых людей. Кроме того, наши специальные диетические блюда подходят для многих диет пожилых людей.
Одинокие люди в дороге также любят наши готовые блюда — они быстрые, удобные, вкусные и полезные! Вы знаете бакалавра или студента колледжа? Всегда вам пригодятся полуфабрикаты в подарок!

Что говорят люди

«Еда была свежей и вкусной.Я даже не обратил внимания на то, что достал из морозильной камеры на обед или ужин, потому что знал, что это будет идеально ».
~ Камиль Г.

«Я не могу сказать достаточно о качестве и услугах, которые я получил от вас».
~ Д. Фисер

Лучшая здоровая диета — это просто правильное питание

Если бы за вами все время следили диетолог, диетолог и личный повар, попытаться решить, что есть, было бы намного проще, особенно если вы пытаетесь следить за своим весом.Но для большинства из нас этого, вероятно, не произойдет. Так как же вам правильно питаться и не отставать от бесконечных решений о том, что есть?

Вы можете пролистать тома кулинарных книг в поисках полезных блюд. Вы можете часами листать сотни страниц веб-сайтов в поисках рецептов. Или вы можете попробовать собрать коллекцию рецептов, связавшись со всеми своими друзьями. Вы можете даже подумать о том, чтобы следовать одной из этих причудливых диет, ограничивать планы питания или принимать пищевые добавки.Но любой из этих вариантов требует много времени и не всегда может быть полезным.

К счастью, сбалансированное питание не означает, что вы должны быть экспертом по питанию или кулинарным гуру. Фактически, если вы посмотрите на рекомендации Министерства сельского хозяйства США или Гарвардской школы общественного здравоохранения по планированию питания, вы обнаружите, что домашняя кулинария и блюда включают фрукты, овощи, цельнозерновые, постное мясо, орехи. а семена, рыба и нежирные молочные продукты по-прежнему являются самым здоровым способом питания.Лучшая здоровая диета — это просто правильное питание.

Забудьте о модных диетах и ​​сосредоточьтесь на сбалансированном питании. Наполняйте половину тарелки фруктами и овощами при каждом приеме пищи. А на другую половину выложите цельнозерновые и полезные белки. Когда вы сбалансируете свой выбор продуктов с белками, полезными жирами и сложными углеводами, вы получите все питательные вещества, необходимые вашему организму для хорошего здоровья.

И это не должно быть сложно. Просто взгляните на наборы еды, основные блюда и другую MagicKitchen.Найдите варианты здоровой еды, и вы сможете в мгновение ока спланировать, сделать покупки и приготовить еду. Вы даже найдете полезные десерты и сладости, которые удовлетворят ваших пристрастий к сладкому без перегрузки по калориям. Придерживайтесь сбалансированной домашней еды и время от времени угощайте, и вы станете здоровее и счастливее.

MagicKitchen.com — это способ для занятых семей и пожилых людей вкусно и полезно поесть без покупок, готовки или уборки. MagicKitchen.com предлагает здоровых блюд, приготовленных шеф-поваром. готовятся с использованием свежих продуктов и ингредиентов высшего качества, чтобы вы могли быстро приготовить вкусные и питательные блюда.Блюда прибывают к вашему порогу в замороженном виде. Все, что вам нужно сделать, это разморозить, нагреть и подать!

Предлагая хорошо сбалансированные приготовленные блюда, MagicKitchen.com помогает семьям во всем мире наслаждаться горячими изысканными блюдами без хлопот, связанных с приготовлением пищи. Вы также найдете здоровый выбор блюд для больных диабетом и диализом, а также блюд, предназначенных для пожилых людей.

Служба доставки еды и здорового питания

Задумывались ли вы о том, чтобы попробовать услуги службы доставки еды, чтобы придерживаться здорового питания? Они определенно могут быть отличным способом быстро перейти от нехорошего и утомленного к спортивному и сказочному.То, что когда-то считалось роскошью для богатых и знаменитостей, теперь очень доступно для обычных Джо и Джейн. Независимо от вашего уровня дохода, ограничений по времени, размера семьи или диетических потребностей, почти каждый может воспользоваться услугами доставки еды для создания удобной и здоровой диеты.

Заказать здесь

Многие компании, предоставляющие услуги по доставке еды, предлагают изысканные обеды или обеды на особые праздники (например, День Благодарения) или ежедневные обеды для тех, кто соблюдает особые диеты или хочет похудеть.Выбор компании, которая предлагает обеды с низким содержанием жиров, натрия, углеводов или диабетиков, может стать отличным способом помочь вам на пути к здоровому образу жизни. В зависимости от ваших потребностей в питании, по мнению врача, вам следует найти компанию, которая предложит план, соответствующий вашему образу жизни.

Первое, с чего стоит начать, — это веб-сайт. Предоставляют ли они информацию о питательной ценности каждого продукта? Содержат ли продукты химические вещества и ненужные консерванты? Используют ли они настоящих поваров для приготовления еды? Замораживаются ли продукты мгновенно для обеспечения свежести? Легко ли найти номер службы поддержки клиентов? Это лишь некоторые из вопросов, которые вам следует задать перед заказом.

Если вы специально пытаетесь похудеть, подсчет калорий, граммов жира, углеводов, натрия и сахара может стать головной болью. Не говоря уже о проверке бесчисленных пищевых продуктов на наличие ингредиентов для откорма, таких как частично гидрогенизированное масло или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Неудивительно, что ожирение и лишний вес стали самыми серьезными проблемами для здоровья в наше время. Слишком много всего, за чем нужно успевать! Даже ярлыки с надписью «натуральный» и «цельный» могут ввести в заблуждение. К счастью, службы доставки еды помогают избавиться от лишних догадок при выборе блюд, которые вы найдете удовлетворительными, вкусными и помогут вам похудеть.

Может быть, ваш врач предлагает вам начать прием рецептурных лекарств? Многие люди добились больших успехов в снижении, прекращении приема рецептурных лекарств или отказе от них в сочетании с полноценным питательным питанием. Это, безусловно, нужно учитывать, когда вы принимаете во внимание, сколько лекарств может сократить значительную часть вашего бюджета. Вы знаете старую поговорку: «Пусть пища будет лекарством». Это определенно то, что вы хотели бы обсудить со своим врачом, прежде чем идти по пути медицинского вмешательства.

Еще одним преимуществом службы доставки еды является исключение этапов планирования и приготовления ваших блюд. Некоторым сложно точно определить, что вы должны есть при каждом приеме пищи. При таком большом количестве переменных (получили ли вы достаточно клетчатки? Железа? Витамина С? B12?) Получить полноценное питание может быть большой проблемой. Представьте, сколько времени вы сэкономите, прогуливаясь вверх и вниз по продуктовым проходам, толкая и наполняя тележку, когда вы решаете позволить кому-то другому делать тяжелую работу за вас.

.