С каких книг начать саморазвитие: 6 лучших книг по саморазвитию, для тех кто хочет развиваться

Содержание

6 лучших книг по саморазвитию, для тех кто хочет развиваться


Мотивирующих книг по саморазвитию написано немало. В нашей ТОПе мы собрали замечательные труды, освещающие различные аспекты жизни человека. Они обязательно найдут отклик у людей любознательных, тех, кто стремится стать лучше, умнее, успешнее и, конечно же, счастливее. Вдохновляйтесь!

Меню статьи:

1. “Будь лучшей версией себя”, Дэн Вальдшмидт

Вдохновляющие истории успеха для тех, кто стремится вверх

Коротко об авторе: Дэн Вальдшмидт – популярный бизнес-стратег, спикер, автор статей, владелец компании Waldschmidt Partners International, успешный блоггер. Дэн не понаслышке знает, как это преодолевать себя – он регулярно участвует в ультрамарафонах и суточном беге.

Книга “Будь лучшей версией себя” – это сборник вдохновляющих историй успеха замечательных людей. Герои Вальдшмидта представляют различные сферы человеческой деятельности, в его книге нашлось место бизнесменам, актерам, спортсменам, шеф-поварам, врачам… Список довольно длинный, однако у всех персонажей есть кое-что общее – их не сломили неприятности, они не остановились на достигнутом и стали лучшими версиями себя.

Увлекательные жизненные истории перемежаются с рассуждениями автора и его полезными советами, о том, как стать целеустремленнее, дисциплинированней, как наладить взаимоотношения с другими людьми, управлять собственными поступками, избавиться от страха и быть бойцом.

“Эта книга о важных истинах, о которых не принято говорить и которые вы не найдете в типичной литературе по достижению успеха. Это закулисный взгляд на боль, страх, любовь и другие важные чувства, от которых зависит успех, каким бы ни был ваш путь к нему”.

2. “Выйди из зоны комфорта”, Брайан Трейси

21 метод повышения эффективности

Коротко об авторе: Брайан Трейси – культовая фигура в области психологии успеха. На его счету около 60 книг, многочисленные статьи, лекции, тренинги и обучающий видео-проект “Психология достижений”, который в 90-е стал настоящим бестселлером. Но главным примером головокружительного успеха является судьба самого Трейси, который будучи выходцем из бедной семьи прошел путь от разнорабочего на лайнере до вице-президента в крупной компании по продажам.

Книга “Выйди из зоны комфорта” носит два подзаголовка “Измени свою жизнь” и “21 метод повышения эффективности”. Автор убежден, что для достижения успеха не стоит ждать удачного случая или работать днями и ночами, важно научиться грамотно распределять свое время, раз и навсегда забыть о лени и эффективно работать.

[alert type=white ]Его главный месседж – не стоит компенсировать нехватку времени за счет увеличения нагрузок, вам все равно не успеть переделать все за отпущенный вам срок. Есть другой выход – “изменить подход к работе, приобрести навык правильно реагировать на нескончаемый поток каждодневных обязанностей.[/alert]

И тогда вы станете хозяином своего времени и своей жизни”. Как это сделать и почему для этого нужно “покидать зону комфорта”, читайте в бестселлере Брайана Трейси.

Бизнес-тренер Владимир Герасичев, написавший предисловие к изданию, назвал книгу Трейси “руководством к действию”, сборником “простых и коротких шагов, с помощью которых вы, действительно, сможете достигнуть поставленных целей”. От себя добавим, что “Выйди из зоны комфорта” написана очень понятным языком, изобилует остроумными замечаниями, яркими жизненными примерами и хорошо узнаваемыми культурными аллюзиями. А главное – она полезна всем, даже если задач у вас поменьше, чем у руководителя крупного холдинга.

3. “Как привести дела в порядок”, Дэвид Аллен

Повышаем эффективность без стресса по методике GTD

Коротко об авторе: Дэвид Аллен – один из самых знаменитых теоретиков в сфере продуктивности и личной эффективности, автор методики управления временем Getting Things Done (“доведение дел до конца”), которая составила достойную конкуренцию мегапопулярной технологии тайм-менеджмента. Аллену 71 год, но он продолжает проводить тренинги для сотрудников крупнейших компаний мира и публиковаться в культовых американских журналах, а его книга “Как привести дела в порядок” не прекращает переиздаваться на десятках языков.

Книга Дэвида Аллена – это пошаговая трактовка его методики GTD, основной постулат которой освобождение сознания от многочисленных задач и перенесение их на внешний носитель. В качестве носителей могут выступать различные бумажные и электронные системы планирования, начиная от простейших стикеров и заканчивая облачными хранилищами. Модель управления рабочим процессом по Аллену состоит из пяти шагов (сбор, обработка, организация, обзор и выполнение), в книге убедительно описана важность каждого из шагов, способы их организации и реальные результаты, которые они приносят.

“Искусство расслаблять сознание и способность освобождать его ото всех забот и переживаний, вероятно, является одним из величайших секретов великих людей”.

Хотите управлять своим временем, быть активными и продуктивными, раз и навсегда избавиться от стресса и груза нерешенных задач? Безусловно, хотите! Тогда книга Дэвида Аллена то, что вам нужно.

4. “Психология лжи”, Пол Экман

Исследование, легшее в основу культового сериала

Коротко об авторе: Пол Экман – психолог, заслуженный профессор Калифорнийского университета Сан-Франциско, автор многочисленных работ по исследованию невербального поведения, знаток психологии эмоций и “распознавания лжи”. Именно Экман был консультантом популярного сериала “Обмани меня” и стал прототипом главного героя Кэла Лайтмана, роль которого воплотил на экране Тим Рот.

Книга Экмана – в своем роде явление уникальное, в ней представлен научный взгляд на понятие ложь и разновидности лжи. Вы познакомитесь с технологиями распознавания обмана по словам, голосу и пластике, узнаете, какие вопросы следует задавать лжецу, чтобы вывести его на чистую воду, рассмотрите принцип работы детектора лжи и раскроете самые громкие обманы в истории человечества.

“Мы можем лгать или говорить правду, заметить обман или пропустить его, заблуждаться или узнать истину. У нас есть выбор”

Раз уж мы говорим о лжи, будем честны – после прочтения одной книги вы не станете столь виртуозны, как любимый экранный персонаж Кэл Лайтман, но уровень вашей проницательности и внимательности к деталям значительно возрастет. Многие приемы, описанные Экманом, вы сможете с успехом применять в быту и на работе. Кроме того, издание содержит множество иллюстраций, таблиц и специальных опросников, по ходу чтения используйте эти материалы на практике и не давайте врунишкам обвести вас вокруг пальца!

5. “Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей”, Дейл Карнеги

Настольная книга счастливого человека

Коротко об авторе: Дейл Карнеги – легендарный педагог, оратор-мотиватор, автор книг по психологии и мотивации. Несмотря на то что умер Карнеги в середине ХХ века, его работы не теряют актуальности в наши дни и продолжают переиздаваться огромными тиражами. Главная заслуга этого человека в том, что он перенес разработки психологов-современников в практическую область и рассказал о сложном простым, доступным языком. Его роль в популяризации психологической науки неоценима.

“Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей” – третья и, пожалуй, самая популярная книга Дейла Карнеги, перечитывать которую можно на протяжении всей жизни, так что она обязательно должна стать достоянием вашей домашней библиотеки. В ней собраны практические советы о том, как располагать людей к себе, переубеждать собеседников, делать семейную жизнь счастливее и даже изменять людей, не нанося им обиду.

Труд Карнеги – не просто сборник назиданий, а живое полотно из человеческих судеб, которые старательно собирал автор. Они в симбиозе с наукой, личными исследованиями мистера Карнеги и наблюдениями мудрейших представителей различных сфер деятельности создают яркую, красочную и невероятно жизненную книгу, которая непременно поможет вам стать лучше, целостнее и счастливее.

“Поступайте так, как если бы уже были счастливы”

6. “Как читать, запоминать и никогда не забывать”, Марк Тигелаар

Коротко об авторе: Марк Тигелаар – нейропсихолог, авторитетный специалист в области исследования мозга и создатель принципиально нового метода запоминания больших объемов информации UseClark. Он проводит тренинги по всему миру, выступает на ТВ, а результаты своих исследований отображает в увлекательных книгах, которых на счету молодого гения уже четыре.

На заре своей карьеры Марк часто задумывался о том, как много времени современный человек тратит на чтение необходимой ему информации и как мало он запоминает.

[alert type=white ]Цифры красноречиво подтвердили его размышления – в сутки мы тратим более двух часов на чтение, но на следующий день забываем 70% прочитанного. Продолжая заниматься наукой, Тигелаар разработал собственную методику, в основе которой 8 принципов работы мозга. Результаты применения методики оказались впечатляющими + 30% к продуктивности и + 2 дополнительных часа в день.[/alert]

В книге емко и кратко описан каждый из восьми принципов работы мозга. Для того чтобы информацию было легче усваивать (ведь вы еще только учитесь мастерству продуктивного скорочтения), текстовый материал дополняют наглядные схемы и тематические рисунки. В начале своего труда автор даже поместил главу о том, как лучше всего читать эту книгу и проанализировал социокультурную ситуацию, в которой оказался современный человек. “Как читать, запоминать и никогда не забывать” воспринимается с таким же азартом, как художественная литература, и будет актуальна для каждого.

Также вы можете прочитать другой книги про скорочтение, Книга Питара Кампа – Скорочтение. Успешного вам саморазвития.

4.1 / 5 ( 7 голосов )

С чего начать саморазвитие и как потом не бросить

Почему хобби помогает лучше работать, стоит ли бояться ошибок и где, в конце концов, найти время на все эти «саморазвивающие практики». Рассказываем, как начать путь к лучшей версии себя и не перегореть по дороге.

Если вы считаете, что саморазвитие — это не для вас

Саморазвитие — процесс работы над собой для достижения успеха в разных сферах жизни. Оно помогает выделиться и повысить осознанность.

Начать никогда не поздно. Если вы думаете, что давно достигли потолка возможностей, а успех других недостижим, возможно, вы стали жертвой установки на данность. 

Этот термин использует психолог Кэрол Дуэк. Она считает, есть две установки, с которыми живёт человек: установка на рост и установка на данность. Людям из второй категории кажется, что им с рождения дали набор умений, количество и качество которых они не в силах изменить. Они противопоставляются тем, для кого «карты», полученные при раздаче — лишь отправная точка. 

Люди с установкой на данность на вопрос о том, как отличить умного человека, чаще ответят в прошедшем времени. Например: «умный человек — это тот, кто прочитал много книг». Если же в ответ говорят, что умный человек тот, кто всегда развивается и узнаёт новое — это установка на рост. 

Обе установки воспитываются в детстве. Если родители хвалят ребёнка только за результат, например, правильно сложенные кубики, высокие результаты ЕГЭ, это вешает на него ярлык данности. В отличие от того ребёнка, в котором поощряли старание и целеустремлённость. 

Именно от установки зависит желание учиться новому. 

О пользе саморазвития говорит и наша биология. В течение всей жизни человеческий мозг способен создавать нейронные связи. Нейрон — клетка, которая обрабатывает и передаёт информацию путём электрических и химических сигналов. С помощью них мы лучше обрабатываем информацию из внешнего мира. Но новые нейронные связи создаются во время обучения новым навыкам. А старые поддерживаются путём повторения изученных. 

Что почитать: Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

Шаг 1: принять ответственность за свою жизнь

Очень просто винить во всех проблемах кого-то другого: друзей, погоду, злого начальника, слишком тёплую кровать. Такое мышление называют синдромом жертвы. Состояние во многом удобное: человек-жертва снимает с себя ответственность, а значит, не ощущает чувства вины за неудачи. Страх перед поражением так велик, что он предпочитает просто ничего не делать, чтобы избежать его. А во всех несбывшихся мечтах и целях можно обвинить кто-то другого.

Но на самом деле всё происходит наоборот. Соглашаясь взять ответственность за свою жизнь, вы не становитесь виноватыми в том, что сделали или не сделали. Вам не перед кем отчитываться. Вы осознаёте, что сами решили лежать на диване, вместо того чтобы пойти поработать. Или сами рискнули запустить проект, который не окупился. 

Не стоит недооценивать пользу проблем. Разрешение даже мелкой загвоздки развивает в нас упорство, а также помогает вырабатывать дофамин — «гормон мотивации». 

Стоит один раз решить сложную задачу, как уже хочется идти дальше, пробивать стены посложнее. Каждое усилие и победа, которая следует за ним, мотивируют развиваться. Неудачи — это часть пути. Лучше научиться не уклоняться от них (это всё равно невозможно), а принимать и исправлять.

Что почитать: Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Шаг 2: стать дисциплинированным

Немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер писал, что от задумки до реализации цели человека отделяет 72 часа. На это время мозгу посылается сигнал о том, что избранная цель важна для вас, и он концентрирует все свои ресурсы на её достижении. Если не начать делать хотя бы намётки, по истечении 72 часов мотивация выдохнется. 

Или вот пример: вы смотрите фильм, где герой через кровь, пот и слёзы идёт к цели и достигает её. И вот вы уже загорелись его решимостью и уверены, что в семь утра встанете на пробежку. Но утром звонит будильник, а эмоции работают уже в обратном направлении. 

Чтобы добиться результатов, мотивация на 72 часа и на один вечер должна перетекать в дисциплину. В случае с пробежкой понадобится привести себе разумные аргументы, которые объяснят, зачем вам вставать так рано ради забега в холод и дождь. Найти фотографию идеального для вас тела и поставить на заставку смартфона, подумать о марафонце-чемпионе, который вдохновил своим успехом. Или повесить над кроватью список преимуществ, которые даст вам пробежка.

Помимо этого полезной методикой поддержания дисциплины может стать чек-лист. Ежедневное закрашивание кружочков даёт подпитку дофамина. Вы можете скачать готовые чек-листы или придумать свои собственные.

Если вы не знаете, какие аргументы способны поднять вас с дивана на путь к саморазвитию, сосредоточьтесь на своём окружении — физическом и психологическом. Отметьте, что вам мешает и что можно исправить. Задайте себе три вопроса:

  • что меня беспокоит?
  • что я могу исправить?
  • я действительно хочу это исправить?

Ответы на них помогут лучше понять, какие сферы жизни хочется улучшить, какие новые увлечения обрести, от каких привычек избавиться. Ещё лучше, если вы ответите на вопросы письменно.

Что почитать: Джордан Питерсон «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»

Шаг 3: влюбиться в книги

Чтение часто оказывается в списке заброшенных занятий после окончания школы и университета. Взрослая жизнь создаёт иллюзию, что вечера с книгой в руках остались в беззаботных временах, которые давно минули. 

Хотя сегодня издательства предлагают несчётное количество произведений почти на любую тематику. Книги помогают освоить новый навык, обрести полезную привычку, вдохновиться на перемены. А ещё чтение увеличивает словарный запас, что делает человека харизматичнее. 

Если вам интересно проверить свой словарный запас, пройдите тест myVo­cab. Его автор — Григорий Головин, старший научный сотрудник Университета Небраски-Линкольна. Он посвятил целое исследование способу измерения пассивного словарного запаса русского языка.

Одни ссылаются на то, что книги слишком дорогие и тяжёлые, чтобы носить их с собой. Другие говорят, что на чтение не остаётся времени.

Арифметика готова поспорить со вторым аргументом. В среднем книги печатают объёмом в 300 страниц. Если разделить их на 30 дней, получается 10. Всего 10 страниц в день, которые займут максимум 15 минут времени, и раз —  в месяц уже выходит одна книга. Это 12 книг в год и 120 за 10 лет. А с помощью  практики скорочтения произведение можно будет осилить за неделю. 

Электронные девайсы или аудиоформат позволят не носить с собой тяжёлые книги. Сервисы по скачиванию книг часто предлагают скидки и пробные периоды. Бумажные экземпляры продают в интернет-магазинах, что часто оказывается дешевле похода в букинистическую лавку. Сообщества по буккроссингу, блошиные рынки и старые добрые городские библиотеки также помогут хорошо сэкономить.

Вот несколько сервисов, которые могут помочь вернуть чтение в распорядок дня:

«ЛитРес» — магазин электронных книг

Sto­ry­tel — стриминговый сервис аудиокниг с платной подпиской

«Лабиринт» — онлайн-магазин бумажных книг

Что почитать: Павел Палагин «Скорочтение на практике»

Шаг 4: найти ежедневные ритуалы

Спорт

Спорт закаляет не только тело. Он помогает мозгу бороться со стрессом и усталостью, способствует выработке серотонина («гормон счастья») и увеличивает приток кислорода к голове. Регулярные тренировки, особенно с кардионагрузкой, запускают создание новых нейронов в гиппокампе — участке мозга, который отвечает за память и обучаемость.

Не обязательно становиться олимпийским чемпионом. Достаточно выбрать тот вид спорта, который по душе, и настроить посильную нагрузку. Если не хочется ходить в тренажёрный зал, пятнадцати минут утренней зарядки или занятия йогой дома будет достаточно. Важно не то, сколько приседаний вы можете выполнять за один подход, а регулярность тренировок. 

Письменные практики

Писатель и журналист Джулия Кэмерон предложила собственную систему для развития творческого потенциала, которую назвала «письменной практикой». По её словам, ежедневное ведение записей повышает уровень самосознания, помогает в решении проблем и принятии решений, а иногда выступает как психологический самоанализ.

Кэмерон советует выполнять технику утром, так как это такой же ритуал очищения, как умывание и посещение туалета. Но не настаивает. Писать можно всё, что беспокоит и так, как нравится. Проживать тревожность, обиды, кризис. Признаваться в своих слабостях и рассказывать секреты, которые некому доверить. Бумага всё стерпит, а смысл техники — в процессе выгрузки мозга.

Хобби

C 1958 по 1978 годы физиолог Роберт Рут-Бернштейн и его коллеги четыре раза опрашивали учёных об их привычках в работе и увлечениях в свободное время. Затем они изучали вклад этих учёных в науку по их цитируемости. Результаты определили чёткую связь между успешностью и наличием хобби. Причём выше всего показали результат те учёные, которые увлекались музыкой, а также с хобби, требующим визуального мышления, и со способностью учиться на ошибках.

Хобби помогает расфокусировать мозг, дать ему отдохнуть между решениями важных задач. Особенно если оно основано на работе мелкой моторики: вязание, пазлы, лепка, вышивание. Словом, те увлечения, которые не требуют полной концентрации мозга и смогут погрузить в некое медитативное состояние.

Что почитать: Джулия Кэмерон «Путь художника»

Шаг 5: научиться отдыхать

Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания. А оно обойдётся здоровью и времени дороже, чем 15-минутный отдых между делами.

Чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус».

Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. 

Чтобы не переутомиться, сознанию нужно иногда переключаться в режим прожектора, который подсвечивает всё сразу — расфокус. Это состояние мы чувствуем, когда занимаемся любимым хобби или спортом, встречаемся с друзьями, медитируем или гуляем. Полезно даже просто помечтать в перерыве между делами. Вздремнуть, если позволяет распорядок дня. Или полежать пятнадцать минут на диване, но только в том случае, если смартфон и ноутбук остаются в стороне. 

Расфокусировка помогает найти вдохновение даже в совершённых ошибках. Вы словно смотрите на них со стороны, подмечая, что можно исправить, чему научиться. 

Если вам сложно вывести себя на отдых, попробуйте включить его в своё расписание. Можно так и записать в ежедневнике: «прогулка в парке, пустая болтовня с друзьями на лавочке». Добавьте также время, когда вы не будете трогать гаджеты. Хотя бы полчаса в день. Наш мозг не отдыхает за просмотром соцсетей, а только ещё сильнее зарывается в бесконечном потоке информации. 

Умение отвлечься и наслаждаться жизнью — это тоже саморазвитие.

Что почитать: Шрини Пиллей «Варгань, кропай, марай и пробуй»

Иллюстрации: Вика Анистратова

С чего начать саморазвитие и как это поможет реализовать ваши мечты

Содержание

  • 1 Что такое самосовершенствование
  • 2 Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни
  • 3 Как заняться саморазвитием уже сегодня
  • 4 С каких книг начать саморазвитие
  • 5 Советы, с чего начать работу над собой

В нашем  постоянно изменяющемся мире худшее, что можно сделать — остановиться в своем развитии. Успешные люди остаются успешными только потому, что не прекращают учиться и развиваться. Путь к балансу и успеху всегда лежит через самосовершенствование.

В любой период своей жизни — в подростковом возрасте,в  юности или зрелости, человек задумывается, с чего начать саморазвитие. Разберем, как ответить на этот вопрос.

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.  

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

  • ответственность;
  • гуманизм;
  • честность и открытость;
  • любовь к Родине;
  • верность;
  • духовность;
  • интеллигентность;
  • доброжелательность;
  • терпимость;
  • трудолюбие;
  • уважение к чужой личности;
  • вежливость;
  • искренность и эмпатичность;
  • культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

Личностный рост — необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

Как заняться саморазвитием уже сегодня

Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом — утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

Первое и главное — начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

Второе — не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача — каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

Самое сложное — определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и.т.д. Следующая цель — не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение — делом техники.

С каких книг начать саморазвитие

Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

Книги — это  кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги,написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.  

Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

  1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
  2. «Баффетология» — Мэри Баффет.
  3. «Где мой сыр?» — Спенсер Джонсон.
  4. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер.
  5. «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар.
  6. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
  7. «Договориться можно обо всем!» — Гэвин Кеннеди.
  8. «Выйди из зоны комфорта» — Брайан Трейси.
  9. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей» — Адам Куртц.
  10. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» —  Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
  11. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
  12. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» — Питер Камп.
  13. «Здесь и Сейчас» — Ошо.
  14. «Тибетская йога сна и сновидений» — Тендзин Вангьял Ринпоче.
  15. «Мудрец и искусство жизни» — Антонио Менегетти.
  16. «Хохот шамана» — Владимир Серкин.
  17. «Цель: Процесс постоянного совершенствования» — Г. Элияху.
  18. «Супертренинг» — Майк Ментцер.
  19. «Язык телодвижений» — А. Пиз.
  20. «Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн.
  21. «Критика чистого разума» — И. Кант.
  22. «Утешение философией» — Боэций.
  23. «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал.
  24. «40 исследований по психологии» — Роджер Хок.
  25. «Эссенциализм» — Грег МакКеон.

Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

Советы, с чего начать работу над собой

“Вредные советы”, которые помогут разложить по полочкам информацию и понять, с чего начать работу над собой.

  1. Во-первых, чтобы начать меняться, необходимо определить, на какие направления стоит сделать акцент. Важным методом контроля над процессом является самоанализ, которому нужно уделять хотя бы пару часов ежедневно. Это дисциплинирует и помогает понять свои слабые и сильные  стороны.
Категории гармоничной личности Качества , которые необходимо развивать
Умственные (психические процессы) Воображение, мышление, восприятие, представление, ощущение, речь, запоминание информации, сохранение информации, воспроизведение информации
Физические Сила, ловкость, быстрота, гибкость, выносливость
Духовные Честность, преданность, доброта, сострадание, щедрость, трудолюбие, чувство ответственности, великодушие и.т.д.

Если помогает ведение дневника — смело стоит достать блокнот с ручкой. Выпишите на лист те качества, которые бы хотелось в себе развить и те, от которых хотелось бы избавиться, в два столбика.

К каждому качеству придумайте описание и набросайте стратегию совершенствования навыка. Например, мне необходимо развить скорость и ловкость, для этого мне нужно бегать по часу утром и вечером. Или мне необходимо научиться запоминать больше английских слов, для этого мне необходимо ежедневно запоминать 10 новых фраз или выражений.

Что касается духовных качеств — их, безусловно, надо совершенствовать непрерывно.

Полезной привычкой будет анализ прошедшего дня. На лист бумаги необходимо выписать все ситуации, случившиеся за день и проанализировать свое поведение в них. Получилось ли поступить согласно своим нравственным, духовным установкам. Если не получилось, то почему? И что можно было исправить?

Важно не просто записывать, а каждый вечер подводить итог: что удалось сделать для развития своих умственных и физических качеств, и отмечать для себя, что нужно скорректировать.

  1. Когда цели определены — стоит составить план работ. Когда есть четкие сроки, достичь своих целей будет легче. Не надо ставить себе жестокие недостижимые границы — например, выучить китайский за 2 недели. Согласитесь, что для среднестатистического человека это недостижимая цель. А чувство вины, испытываемое при нарушении обещания самому себе может отбить все желание двигаться дальше.

Здесь снова большую роль играет самоанализ. Свои силы можно оценить в пробном полете. Если я реально могу надёжно запоминать 10 иероглифов в день (к примеру, раз уж начали о языках), то я и ставлю перед собой эту цель. Если пять, то пять ежедневно. Превысил норму — замечательно. Главное — ежедневно вырабатывать свой намеченный план. Это нужно делать день за днем, чтобы выработалась привычка. И цель “выучить китайский до начального уровня за 5 лет” станет куда более реальной.

  1. Постепенно повышать уровень сложности игры. Если в какой-то момент времени я понимаю, что могу выполнять ежедневно большую нагрузку, затрачивая те же усилия, я повышу свою ежедневную планку. Занижать цели и давать себе слабину — плохая идея. Успешных людей отличает сильная воля.
  1. Выделить время для отдыха. Наша нервная система, мышцы, органы чувств не настроены на работу 24/7, с биологической точки зрения это невозможно. Для того, чтобы на завтра выполнить намеченный план, необходим отдых. Ежедневный полноценный сон (каждый определяет индивидуально необходимое количество времени) позволит не бросить начатое. Если ежедневный план саморазвития будет истощать — организм начнет саботировать, и и тут не спасет даже самая стальная воля.
  1. Не составлять слишком большой список задач. Для начала приучить себя к 2-3 ежедневным ритуалам. Например, из списка умственных качеств выбрать развитие внимания, физических — развитие силы, духовных — честность. И ежедневно, выполнять необходимые упражнения. Это займет немного времени, но так вам проще не бросить начатое. Когда такие действия войдут в привычку — добавить еще по 1-2 пункта и продолжить работу.
  1. Придумать для себя награду. Жесткие рамки и ограничения не способствуют ежедневному повторению необходимых действия. В конце концов организм сорвется и нарушит все запреты и снова вернется чувство вины. За достигнутые успехи можно наградить себя чем-нибудь интересным. Человек — высокоорганизованное животное, и вся деятельность поставлена на условных рефлексах. Метод “кнута и пряника работает” и на нас.
  1. Каждый день задавать себе вопрос: что будет, если я продолжу развивать то или иное качество и что будет, если я брошу это? Жизненные приоритеты меняются, и мы тоже должны быстро перестраиваться под меняющиеся условия.
  1. Учиться на опыте своем, своих друзей и посторонних людей. Двух одинаковых людей, как и двух идентичных историй и способов достижения целей —  не бывает. То, что способствовало успеху одного, может стать провалом для другого. Важно просмотреть, прочитать, проанализировать и сделать свои выводы. Универсального способа саморазвития нет — смысл в том, чтобы найти свой.
  1. Не бояться нарушать обозначенные сроки. Злоупотреблять этим правилом не стоит, иначе не станет самодисциплины. А где нет дисциплины — нет развития. Постоянный стресс от нарушения установленных сроков постепенно введет в состояние отрицания и апатии, что приведет к забрасыванию процесса развития.
  1. Самый сложный пункт — не бросать ежедневные повторения. Каждый день анализировать значимость и пользу поставленных целей, не останавливаться и всегда проверять истинность своих целей.

   Читайте также, как стать писателем.

Саморазвитие — это большая ежедневная работа над собой, ведь все стоящее в этой жизни обычно дается нелегко.  Универсального плана, алгоритма, способа прокачать себя нет и никогда не будет.

Для развития в себе определенных качеств стоит выяснить, что же все-таки надо развивать, определить цели, которые для этого нужно достичь. Разбить цели на задачи, задачи на подзадачи и определить для всего реальные сроки.

Многозадачность может только повредить процессу, поэтому для оценки своих сил стоит выбрать небольшие и краткосрочные цели (а не “полететь на Марс в 2021 году). Если же вы хотите достичь чего-то глобального, разбивайте это на маленькие краткосрочные цели.

Ежедневно трудитесь для достижения своих целей и давайте себе отдохнуть. Выберите то, что будет служить наградой в случае успеха.  Главное — не перегибайте палку, мотивируйте себя и не останавливайтесь на своем пути. У вас все получится!

Читайте также про самые высокооплачиваемые профессии в России.

Загрузка...ПОХОЖИЕ БИЗНЕС-ИДЕИ:

С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя. Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.

20.06.2020

265

Стань лучше во всех сферах жизни!

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Если вы не развиваетесь, вы деградируете.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.

7 причин, почему нет желания развиваться

Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.

Отсутствие силы воли

Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.

Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание. А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.

Читайте нашу статью Как развить силу воли. В ней вы найдете подробную инструкцию и советы профессиональных психологов.

Недостаток мотивации

Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.

– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.

– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.

И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?

Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.

Неспособность спланировать свое время

Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту. Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п. А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!

Отсутствие дисциплины

Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…

Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.

Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.

Неправильное мышление и установки

Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.

Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой. Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.

Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.

Проблемы с самооценкой

Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.

Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.

Боязнь перемен

Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.

Есть у меня знакомый, который в детстве очень боялся разговаривать по телефону. Сейчас ему уже за тридцать. И что вы думаете? Он до сих пор избегает телефонных звонков, как и двадцать лет назад. А ведь мог еще тогда побороть свой страх с помощью постоянной практики, и жизнь его сейчас была бы гораздо комфортнее.

Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.

Надеюсь, я смогла убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

  1. У вас нет вредных привычек.
  2. Вы регулярно занимаетесь спортом.
  3. Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
  4. Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
  5. В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

  1. У вас есть постоянный партнер.
  2. Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
  3. Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
  4. У вас много друзей.
  5. Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

  1. Вам нравится ваша работа.
  2. Вас считают профессионалом своего дела.
  3. Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
  4. Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
  5. На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

  1. У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
  2. Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
  3. Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
  4. Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
  5. Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

  1. У вас есть увлекательное хобби.
  2. Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
  3. Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
  4. Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
  5. Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

  1. Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
  2. Вам интересно самопознание и погружение в себя.
  3. Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
  4. Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
  5. Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

С чего начать

Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Мне очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”. Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.

Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.

Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.

Ставьте цели

Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.

Правильно ставить цели нужно тоже уметь. Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития. Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.

Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.

Планируйте свой день

Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.

Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.

Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.

Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье “Как планировать свой день”.

Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.

Восстанавливайте энергию

В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас я расскажу вам про резервные источники питания.

Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:

  1. Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
  2. Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
  3. Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
  4. Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?

Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:

Правильно питайтесь

“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.

Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.

Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.

Про основы здорового питания читайте в нашей статье “Как правильно питаться”.

Читайте и слушайте книги

Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей. Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.

В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.

Смотрите полезные видео

Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.

Пробуйте что-то новое

“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.

Мой 32-летний друг, который больше десяти лет проработал фотографом, решился кардинально сменить сферу деятельности и стать программистом. Он освоил профессию с нуля и теперь успешно работает в новой сфере. На вопрос, что сподвигло его на такие глобальные изменения, он сказал, что попробовал однажды писать код и уже не смог остановиться.

Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.

Посещайте обучающие мероприятия

В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.

Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.

Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд. Вот вам несколько идей:

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”

Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.

Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.

Тренируйте память и внимание

Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день я вам дам прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.

  1. Выполняйте привычные действия левой рукой.
  2. В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
  3. Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
  4. Учите столицы государств – по 3-4 в день.
  5. Решайте головоломки.

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет. К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.

Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.

Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.

Рекомендации для мужчин

На “десерт” я приготовила вам специфические гендерные рекомендации по самосовершенствованию. Они помогут подчеркнуть свои сильные стороны и достичь гармонии. Начнем с мужских.

Развивайтесь физически

Силовые тренировки и кардионагрузки – обязательно. Их можно разбавить игровыми и экстремальными видами спорта, спортивным туризмом, йогой. Если до этого вы ничем из этого не занимались, начинайте постепенно.

Изучайте боевые искусства

Боевые искусства я выделила в отдельный пункт, так как это тренировка не столько для тела, сколько для духа. Они развивают смелость, терпение, выдержку – качества, так необходимые мужчинам.

Тренируйте мужской характер

Кроме перечисленных трех, есть еще как минимум дюжина поистине мужских черт характера. Дипломатичность, выносливость, умение брать на себя ответственность, самоотверженность и другие. Подумайте, что из этого у вас хромает, и сделайте упор на них.

Учитесь принимать решения

Каждый день мужчине приходится принимать множество ответственных решений. От некоторых из них зависит судьба других людей, например, жены и детей. Если ситуации серьезного выбора ставят вас в тупик, нужно учиться принимать решения. Иначе однажды услышите обидное “не мужик” в свой адрес.

Рекомендации для женщин

Для прекрасной половины человечества у нас также есть несколько советов.

Следите за красотой и ухаживайте за собой

Мужчина может быть чуть красивей обезьяны и все равно пользоваться успехом у противоположного пола. У женщин этот фокус не пройдет. Посвящайте уходу за собой как минимум 5 часов в неделю.

Развивайтесь физически

В качестве физической нагрузки дамам отлично подойдут танцы, аэробика, плавание, йога, пилатес. Силовыми тренировками также пренебрегать не стоит, особенно если фигура далека от идеала.

Читайте книги для женщин

Я не имею в виду женские бульварные романы и мемуары Ольги Бузовой. У нас для вас есть подборка качественной литературы для женщин – загляните.

Развивайте женскую энергию

В процессе саморазвития обязательно уделите внимание накоплению энергии женственности. В этом вам помогут книги, о которых мы говорили выше, и специальные женские курсы и практики.

Также старайтесь культивировать в себе качества, традиционно считающиеся женскими: мягкость, терпимость, милосердие, альтруизм.

Обновите гардероб

Учитесь одеваться современно и уместно, подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. Советую воспользоваться услугами стилиста. Он задаст вектор для дальнейшей самостоятельной работы в этой области.

Типичные ошибки в начале пути

Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Я расскажу вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.

Откладывание действий на потом

Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.

Лень

Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.

Равнение на чужие ориентиры

Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.

Запомните, единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний.

Принятие неудач близко к сердцу

Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.

Фанатизм в действиях

Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.

Заключение

Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.

Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – я обязательно поддержу вас напутственным словом.

С чего начать путь к саморазвитию и самосовершенствованию: книги, фильмы, способы

Только качественное зерно способно дать хороший результат, и это правило применимо не только для аграриев.

Таким «зерном» может стать беседа с человеком, построившим карьеру, истории людей, справившихся с недугом, или прочитанная книга, способная изменить наше представление о жизни, укрепить силу воли и сохранить мотивацию.

Но если встречи и истории нам встречаются, как правило, случайно, то к книгам мы приходим самостоятельно. В них мы ищем ответы и решения, в них находим помощь и получаем знания. Лучшие образцы таких книг мы собрали в нашем топе.

Все мы находимся в поиске разного и в то же время одинакового. Но для достижения гармонии во всех сферах нам может не хватать разных составляющих, поэтому наш топ мы построили, разбив его на несколько пунктов. Надеемся, это облегчит и ускорит поиск нужной книги.

Мотивация. Мотивация делает нас прочными, как камень, который способен противостоять любым испытаниям.

Берись и делай! Ричард Брэнсон.

Любите начинать с понедельника/Нового года/ следующего месяца, но в итоге переносить на следующие даты? Тогда книга для вас. «Берись и делай» — неисчерпаемый источник самомотивации и вдохновения. Научит действовать уже сейчас.

Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси

Книга научит, что называется «зрить в корень»: концентрироваться на решении важных задач, реализовываться, достигать любых высот. Продано более 1 млн. экземпляров.

Мечтать не вредно. Барбара Шер

Автор собрала самые действенные и эффективные методики, которые помогут ее читателям воплощать свои мечты. Из книги вы узнаете, что для того, чтобы получить желаемое, не нужны мантры, гипноз или закаливание характера. Достаточно научиться планировать, овладеть практическими методиками решения проблем.

Сознание. Чтобы достичь больших высот в самореализации, стать более счастливым человеком, не нужно менять мир. Меняйте себя, свое сознание и мысли.

Гибкое сознание. Кэрол Дуэк 

Путь к самосовершенствованию не прост, но «Гибкое сознание» поможет выбрать нужное направление. Кэрол Дуэк  открывает путь к самореализации и саморазвитию, выстраиванию успешной карьеры, повышению рейтинга в глазах начальства, налаживанию счастливых взаимоотношений с близкими людьми. И не важно, в каком возрасте вы хотите начать сначала.

Подсознание может все! Джон Кехо

В подсознании каждого человека имеются огромные резервы знаний и навыков, которые позволят решать самые сложные задачи. Предложенные методики позволяют получить доступ к этим ресурсам и активизировать их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

На физическое, финансовое положение влияет сила воли. Это известно всем. Но почему же тогда в самый ответственный момент нам приходится «пасовать» или наоборот тонуть в собственной лавине эмоций.

Профессор из Стенфорда подробно и понятно объяснит, как отказаться от вредных привычек, правильно выбирать приоритеты, справляться со стрессом.

Эти навыки можно применять в любой сферы: от борьбы с курением до поиска новой работы мечты.

Найти свое признание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом. Кейн Робинсон.

Многие люди чувствуют, будто находятся не на своем месте, выполняя лишь то, чего от них ждут остальные. Их жизнь проходит мимо. Кажется, рецепт счастья прост – займись любимым делом. Но не все могут четко ответить на вопрос: в чем мое призвание. Книга Кейна Робинсона как раз поможет найти ответы.

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Стивен Кови.

Прежде всего, книга научит определять цели и приоритеты: изложен подробный системный подход к этой задачи. Во-вторых, после прочтения человек научиться достигать этих самые цели. На страницах вы не найдете чудодейственных рецептов и советов по мгновенному преображению, но поможет раскрыть свой потенциал, и реализовать его.

Эмоции: кто управляет эмоциями, тот управляет миром.

Эмоциональная гибкость. Сьюзан Дэвид

Оригинальный подход к мотивации и реализации собственного потенциала, названный идеей века. Книга научит радоваться жизни и легко подстраиваться под жизненные перемены.

Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг

Обуздать свое настроение можно только узнав о работе гормонов, механизмах образования реакций на те или иные ситуации, поведении нейрохимических веществ – так, по крайней мере, считает Лоретта Грациано Бройнинг. Следуя правилам, за 45 дней вы сможете выработать новые привычки и правила, которые помогут активизировать «гормоны счастья».

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить, чем IQ. Дэниел Гоулдман.

Странно недооценивать эмоции, ведь в повседневной жизни они играют большую роль. Хотите научиться управлять гневом, вспыльчивостью и унынием? Узнать отличия «эмоционального» интеллекта от обычного? Тогда эта книга для вас.

Психология. Чужая душа – потемки? Только пока вы не познакомились с лучшими книгами по саморазвитию.

Психология влияния. Роберт Чалдини.

Признана одним из самых лучших учебных пособий по психологии. Информация в книге подается в достаточно легкой форме, но при этом затрагивает серьезные проблемы: механизмы мотивации, усвоение информации, умение влиять на мнение окружающих.

Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. Виктор Франкл.

В прошлом столетии автор был признан одним из величайших духовных наставников человечества. Виктор Франкл прошел нацистские лагеря смерти и открыл секрет  постижения смысла жизни.

Рывок. От отличного к гениальному. Мэтью Сайед.

Чемпион Великобритании по настольному теннису занимался исследованиями достижений величайших спортсменов и специалистов других областей, чтобы ответить на вопрос: в чем секрет их успеха. Он расскажет, какие внутренние установки помогут раскрыться нашему потенциалу, как устранить стереотипное мышление, которое зачастую препятствует развитию.

Бизнес

Книги для самосовершенствования, обучения умению ведения переговоров – мощнейшее оружие в руках посвященных, его силой не стоит пренебрегать.

Думай и богатей: золотые правила успеха. Наполеон Хилл.

Философия Наполеона Хилла выдержала испытание временем и по-прежнему остается на пике популярности. Книга поможет каждому, кто стремится к личностному росту, финансовой стабильности и хочет воплотить свои идеи в капитал.

Договориться можно обо всем. Как добиваться максимума в любых переговорах. Гэвин Кеннеди.

Речь пойдет не только о переговорах с партнерами по бизнесу, а о любых переговорах: повышение заработной платы, получение кредита в банке, общение с ребенком. Вся наша жизнь – переговоры, и от умения правильно и выгодно заключать сделки (пусть и самые небольшие) зависит качество жизни.

«Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет». Дональд Трамп и Роберт Кийосаки

В отличие от врожденного дара, дар богатства, по мнению именитых авторов, нужно взращивать в себе и развивать.

Прочитав книгу, вы сможете ответить на вопрос об обязательных качествах, которые необходимо в себе совершенствовать (от силы характера до концентрации внимания). Инструменты для саморазвития (будь это книга, семинар или поездка) — это не панацея от всех проблем.

Многие хотят “принять волшебное лекарство” в виде прочитанной книги и сразу увидеть улучшение собственной жизни. Но для того, чтобы изменить свою жизнь необходима упорная работа над преодолением собственных предубеждений, страхов и ограничивающих установок.

Книгу по саморазвитию стоит расценивать не как методичку для жизни, а как информацию к размышлению, как пищу для мыслей, которые станут предшественниками изменений.

Мы представили свой список ТОП лучших книг по саморазвитию, а какие читаете вы?

Источник: https://mentamore.com/samorazvitie/top-17-luchshix-knig-po-samorazvitiyu.html

С чего начать саморазвитие личности — 10 лучших способов

Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье!

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием.

Саморазвитие это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться, необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности.

Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Актуальная статья: что делать во время всемирного кризиса? Советы астролога

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части.

Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете.

Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

1. Невероятная жизнь Уолтера Митти

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”. 

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

2. Ешь, молись, люби

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”. 

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

3. Амели

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”. 

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

4. Пока не сыграл в ящик

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”. 

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

5. В погоне за счастьем

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!” 

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Книги для саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.

1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.

“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”. 

В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.

2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”. 

“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”. 

В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.

3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.

“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”. 

Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.

4. Ронда Берн “Секрет”

“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”. 

Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.

5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”. 

“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”. 

Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.

А у вас есть свой топ вдохновляющих фильмов и книг? Обязательно делитесь в х!

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Источник: https://ezoterikaved.ru/s-chego-nachat-samorazvitie/

С чего начать саморазвитие: 5 простых шагов

Привет, друзья! Чем дальше время к зиме, тем больше мне хочется впасть в состояние накопления энергии и знаний: читать мудрые и сильные книги, смотреть глубокие фильмы, пить пуэры и тегуанинь. Как раз вчера в интернет-магазине прикупил несколько книг в бумажном варианте, дабы полистать их холодными осенними вечерами. Благо, осталось этих вечеров немного, ибо в «кармане» уже лежит заветный билет на Дели.

В общем, книги лишний раз подтолкнули меня написать статью на тему «С чего начать самосовершенствование личности» и поделиться тем, что я вкладываю в это обширное понятие. А разогнать муть тут крайне необходимо, ибо все, что относиться к саморазвитию и самосовершенствованию сегодня очень здорово муссируется и активно продается. И очень хочется отделить мух от котлет…

Тянись к Солнцу

Начну с того, что я искренне не понимаю, как вообще можно жить иначе? Ибо если ты не прокачиваешь себя, не развиваешься и не движешься вперед, все твое существо сначала костенеет, а потом медленно начинает разлагаться. Ибо Вселенная стоячих процессов не терпит и толкает любое явление либо к развитию, либо к смерти.

О внутреннем состоянии

Базисом для начала любого развития я считаю намерение, т.е. жгучее желание, совмещенное с направленным действием. И чтобы понять, куда двигаться, надо сначала понять, где ты находишься.

Посмотри в зеркало, может пора заняться физической культурой, подтянуть профессиональный уровень и поучиться здоровой манере строить отношения? С принятия собственного несовершенства и начинается путь саморазвития.

Подобное принятие — это важный и очень глубокий момент, который сильно бьет по самолюбивому эго. Последнее, кстати, любым попыткам начать какое-то изменение, сопротивляется особенно ожесточенно и очень легко находит рационализации (по-простому «отмазки») для собственного бездействия.

Сколько раз я попадал в эти ловушки??? — не счесть… Благо уже успел натренировать мышцу принятия собственной никчемности, которая в последствии становилась стартовой площадкой для наработки новых личностных качеств.

Итак, шаг 1: осознать, на каком уровне ты находишься сейчас

Грубо говоря, если Вас интересует, что можно делать для саморазвития — посмотрите вокруг.

Книги и люди — самые лучшие зеркала

Зачастую, причинами для начала какого-то внутреннего роста являются события, в которых мы вдруг видим собственное отражение. Чаше всего — в отношениях с другими либо же при созерцании каких-то отвлеченных историй (через фильмы, книги, разговоры). У меня, к примеру, такое созерцание лучше всего происходит через книги. Даже статью про топ10 книг по саморазвитию написал.

На них я не жалею ни времени, ни денег. Ибо считаю, что хорошая книжка умеет учить не хуже любого навороченного гуру, был бы ученик готов.

Ну прям герой-книгочет

Причем, расхожее мнение о практической бесполезности художественной литературы считаю скорее ограниченностью ума, чем его прогрессивностью.

Ибо через художественные образы, метафоры и язык очень легко добираться до собственных потаенных закоулков, в которых содержится такое, что ни одному фрейду вскрыть не по силам.

Бонусом достается эстетическое удовлетворение от глубокого искусства владения словом.

Так, недавно прочитанное мной «Лезвие бритвы» И.

Ефремова в очередной раз напомнило о совершенно детском уровне познания человеком самого себя и мотивировало меня внимательней вглядываться в искусство любимых уголков мира: Бали, Индии и Непала.

Конечно, все это круто отразилось на моем внутреннем понимании самого себя: инсайты после Ефремова и ряда книг Э.Фромма придают особенную мотивацию для саморазвития.

Ну, и конечно, что значит весь наш внутренний рост, если мы не делимся и не вдохновляем других? Поэтому, пишите, общайтесь, делитесь. Надо выходить в люди. Книжные мизантропы — это невротики, которым нужна психологическая помощь.

Шаг 2. Читать глубокие книги и делиться их смыслами

Физическое здоровье

Я не материалист и не принимаю первичности материи над духом. Все-таки мое давнее увлечение Востоком и его методами работы с сознанием оставили на мне неизгладимый след.

Однако ж, я считаю, что физическое здоровье человека — один из главных показателей степени развития его личности.

Ибо, чтобы выдерживать нагрузки мыслительных процессов, нужен хороший и качественный рабочий инструмент (я так называю наше тело).

  Мои инвестиции: куда вложить деньги лучше всего?

Как я уже неоднократно писал: очень люблю горы

Совершенно нет необходимости закупориваться в тесных и вонючих фитнес-клубах. Турники, брусья, простой фитнес, прогулки на свежем воздухе, бег, велосипед. Нет ничего проще, чем поддерживать себя в тонусе. Тело и ум Вам только спасибо скажут.

Ибо как может зашлакованный, убитый алкоголем и табакокурением организм сохранять бодрость сознания и ясность ума? Даже Ошо в одной из своих книг (кажется, «Осознанность») про это сказал так: «если вы чувствуете низкий уровень энергии в теле, идите к врачам. 90% проблем решаются на базе физиологии. Я тут ни при чем».

Сюда же отнесу вопросы питания. Дурная, пластиковая пища, жирное мясо и прочий шлак — отличное сырье для заболеваний ЖКТ и медленного загрязнения тела, энергетический потенциал которого резко снижается. Все просто: самосовершенствование и саморазвитие надо начинать с расчистки загрязнений. Никаких тонких материй и невнятной эзотерики.

Шаг 3. Заняться собственным здоровьем

Экология общения

Друзья на пути — лучшая мотивация. И я за возможности резкого расширения круга моего общения готов товарищей Дурова и Цукерберга носить на руках. Ибо нет худшего проклятия, когда ты в результате работы над собой вырываешься вперед, а старое окружение тебя всячески пытается вернуть обратно.

Фотошоп, конечно. Но идейный

Окружение — это поддержка и тыл, это вдохновение и синергия. Это сила, обмен опытом и неисчерпаемый источник энергии. Именно для такого расширения окружения я и беру интервью, знакомлюсь с интереснейшими людьми, опыт которых меня здорово вдохновляет на развития себя, как личности и профессионала.

Шаг 4. Искать новые интересные знакомства

Профессиональный рост

Личностный рост, на мой взгляд, необходимо должен затрагивать и профессиональную деятельность. Для меня критерием правильного направления давно считается вполне планомерное повышении уровня благосостояния. Согласитесь, это безумно приятно — получать материальный компонент собственного духовного роста.

Именно поэтому я не жалею ни времени, ни денег на обучение ради погружения в глубину собственного веб-ремесла и смежных областей. Весьма здорово помогает вести свое дело и контролировать весь цикл жизни сайта: от зарождения идеи до запуска и раскрутки его в поисковых системах.

Ответ — прост

Более того, уверенность в собственной профессиональной компетенции переносится и на повседневную жизнь: понимаешь, что ответственность за твое благополучие лежит только на тебе, и редкое внешнее обстоятельство может его пошатнуть.

Шаг 5. Развиваться в профессиональной области

Что делать?

В целом, именно в эти 5 простых шагов я и заключаю весь сложный спектр действий вопроса «как начать развитие личности». Что делать дальше и какие конкретно принимать манипуляции — сказать универсально тяжело, ибо вариантов развития тут столько же, сколько и людей на нашей многострадальной планете.

Мой личный путь начинался с книг и острого нежелания жить «по-старому», «как все». Мне безумно хотелось найти собственное место под Солнцем и уйти прочь от ненавистной работы в офисе.

Говоря простым языком, я начал движение «к себе».

Ибо, по-моему, вдали «от себя» что совершенствуйся, что ни совершенствуйся — все выйдет в свисток: простая борьба с симптомами, когда основной причины не затронуто.

На этом все, друзья! Как обычно, если статья Вам показалась полезной и интересной, поделитесь ей в соцсетях. Подписывайтесь на рассылку блога и расскажите, пожалуйста, в х: как Вы понимаете вопрос саморазвития? Хотелось бы взглянуть на него с другой стороны.

Источник: https://idea37.info/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie/

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие.

В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь.

А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

Для чего нужно заниматься саморазвитием?

В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».

Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.

Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.

12 первых шагов в саморазвитии

1. Поставьте перед собой цели

Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.

В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер.

Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели.

Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.

Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.

2. Повышайте мотивацию

Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом

как себя мотивировать?

3. Наведите порядок в голове

Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.

4. Боритесь с ленью

Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.

как избавиться от лени?

5. Развивайте дисциплину

В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных.

При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития.

Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.

6. Избавьтесь от «токсичного» окружения

Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей.

Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок».

Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.

7. Пустите новых людей в свою жизнь

Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.

8. Избавьтесь от страха перед неудачами

Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи.

Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться.

Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.

9. Начните заботиться о здоровье

Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.

Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию.

Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы.

Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.

10. Начните читать

Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список.

Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы.

Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.

как заставить себя читать: 10 советов

11. Определите свои сильные стороны

У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.

Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.

12. Отслеживайте прогресс

В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.

Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.

Заключение

Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/s-chego-nachat-samorazvitie.html

С каких книг и фильмов начать саморазвитие

Книги и фильмы по саморазвитию

Языковой детонатор — книга, меняющая представление об изучении иностранных языков. Если вы говорите на русском, то заговорите на английском и на любом другом языке.

Читать бесплатно

Индустрия саморазвития в настоящее время находится в тренде общественных интересов и продолжает набирать обороты.

Каждый день появляются новые авторы, спикеры, тренинги, обещающие стать незаменимым и универсальным проводниками в мире персонального развития.

Человек, который становится на путь улучшения и изменения своей жизни, сталкивается с определенного рода проблемой, как сделать первый шаг в этих джунглях дельных советов. 

В этой статье я предлагаю вашему вниманию свои личные рекомендации книг и фильмов, с которыми важно ознакомиться всем, кто начинает путь своего личного развития и хочет стать лучше.

Эти рекомендации также подойдут тем, кто уже встал на путь саморазвития, но возможно что-то упустил. Критерием моего выбора служит фактор фундаментальности, то есть те труды, с которых началась онтология мысли.

Многие современные труды являются производными от их первоисточника и повторяют одну и ту же мысль, но с разных ракурсов.

Почему именно книги и фильмы? В настоящее время появилось много форматов информации,  такие как видео, презентации, аудиоподкасты, статьи. Но, фильмы и книги остаются классической формой передачи информации и эмоций.

Книги – это своего рода общение с автором, который зафиксировал свой опыт для современников и потомков. Фильмы – это по сути те же книги только с максимальной визуализацией, которую способны воссоздать современная техника и талант режиссера.

В любом случае эти два формата удобны и приятны для восприятия и позволяют улучшать себя, закутавшись в плед в удобном кресле, или смотря фильм, обложившись снеками.

Очень важно окружать себя правильной информацией, создавать положительную внутреннюю пропаганду правильных принципов и жизненных целей. Ниже я привожу по 10 книг и фильмов, с которых можно начать саморазвитие.

Книги:

  • Привычка быть счастливым. Алекс Байхоу
    Эта книга создавалась именно с этой целью – введение в саморазвитие. Лаконичная, информативная, абсолютно бесплатная. Этот современный трактат о саморазвитии даст общее понимание всех сфер, которых касается саморазвитие, и снабдит всеми необходимыми инструментами для дальнейшего самостоятельного пути.
  • Буддийский притчи
    Это дошедшие к нам из глубины веков уроки мудрости, которые действенны по сей день. Притчи учат думать по другому, находить срединный путь и избегать крайностей.
  • Лао Цзы «Дао-Дэ цзин». Книга о Пути и Силе
    Взрывоопасная для мозга книга. По объему эта книга схожа с брошюрой. Однако, вы вряд ли найдете более влиятельную книгу на сознание читателя. Книга о пустоте и пути осознанности.
  • Сунь-цзы. Искусство войны
    Книга обязательна в высших учебных военных заведениях США. Понимание принципов, описанных в книге, позволит не только выигрывать настоящую войну, но и вести дела в бизнесе и успешно организовывать различного рода предприятия, тем более если они имеют конкурентный подтекст.
  • Введение в психоанализ. Зигмунд Фрейд
    Все слышали критику этого научного труда. Однако, мало кто читал ее. Я рекомендую изучить первоначальные лекции Фрейда, которые он впервые давал в Венском университете. Они все объединены в этой книге, после прочтения которой вы уже не станете прежним.
  • Питание и физическая дегенерация. Вестон Прайс
    Ученый объехал полмира еще 100 лет назад и собрал данные, на основе которых выявил прямую взаимосвязь питания и нашего здоровья. Обязательна к прочтению и осознанию, если вы хотите оставаться здоровым.
  • Хироми Шинья. О вреде здорового питания или как жить до 100 лет, не болея
    Автору этой книги 83 года, он ни разу не болел и до сих пор проводит хирургические операции. Он написал для нас с вами лаконичную книгу о правильном питании. Этот человек видел нас изнутри в прямом смысле слова, и своим примером показал, что ему можно доверять.
  • Квадрант денежного потока. Роберт Киосаки
    Классика современного экономического образования. Возможно прочтение его других книг, например, “Богатый папа, бедный папа”. Смысл их один – понимание взаимосвязи нашего мышления и представления о богатстве на наш реальный финансовый успех.
  • Съешьте лягушку. Брайан Трейси
    Автор – мастер личной эффективности. Его методы ведения дел помогут не только ставить цели, но и достигать их в кратчайшие сроки.
  • Осознанные сновидения. Стивен Лаберж
    Треть жизни мы проводим во сне, однако единицы из нас понимают язык снов и потенциал, который в них заложен. Автор книги – первопроходец в этой области. Рекомендуется применять техники, описанные в книге, совместно со знаниями психоанализа.

Также на сайте собрана обширная коллекция книг, которые меняют сознание людей, по саморазвитию, бизнесу, психологии, приобретению жизненных навыков.

Фильмы:

  • Время / In Time
    Нигде так ярко и очевидно не представлена идея о самой  ценной валюте в мире, нашем времени. После просмотра этой кинокартины, вы обязательно пересмотрите ваши жизненные приоритеты
  • Начало / Inception
    Фильм-шедевр о глубинах нашего подсознания и его влияния на нашу жизнь. Фильм художественный, но заставляющий пересмотреть себя по частицам.
  • Мирный Воин / Peaceful Warrior
    Легендарный фильм о сущности всего и о нашем внутреннем потенциале. Шикарнейшие диалоги найдут отклик в каждой ищущей душе.
  • Матрица / The Matrix
    Фильм заставит поставит под сомнение реальность мира и приведет к осознанию, что возможно все что нас окружает – всего лишь иллюзия.
  • В диких условиях / Into the wild
    Фильм о поиске счастья, новых впечатлений, друзей и себя истинного, побуждает отбросить все чуждое и навязанное обществом и сделать свой первый осознанный выбор.
  • Области тьмы / Limitless
    Гениальное воплощение в жизнь на кранах идеи о сверхспособностях человека. Фильм мотивирует не только задуматься о нераскрытом потенциале, но и поверить в него.
  • Револьвер / Revolver
    Этот фильм просто оливье событий и смыслов, связанных между собой тончайшей психологической нитью. Фильм о силе нашего сознания.
  • Меняющий реальность / The Adjustment Bureau
    Фильм полностью раскрывает тему предначертанности судьбы и нашего личного влияния на ее ход.
  • 99 Франков / 99 Francs
    Фильм о каждом из нас и о том, как мы ведемся на все, что нам покажут по телевизору, выдавая это за собственное мнение.
  • Бойцовский клуб / Fight Club
    Идея фильма уходит в глубины таких вопросов как – справедливо ли устроен этот мир и какова наша истинная сущность.

Весь мой список фильмов (более 400), рекомендуемых к просмотру, вы сможете найти по этой ссылке.  Также на сайте есть целый раздел с фильмами, меняющими мировоззрение.

Также рекомендую не ограничиваться фильмами и книгами. Можно изучить такую дисциплину как ТРИЗ или ознакомиться с такой культовой программой как Фрэнки шоу, или пройти бесплатный тренинг по саморазвитию. В любом случае прочтение, прослушивание и просмотр всего, что указано в этот статьи будет отличным стартом в мир личного управления своей судьбой.

©Алекс Байхоу

Еще по теме:

Источник: https://baihou.ru/start

пошаговый план и мой пример

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Думаю, что мы уже разобрались, в предыдущей статье: « » Поэтому в этой статье мы с вами выясним как выработать маршрут к «себе лучшему», с чего начать движение и на что обратить особое внимание, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. О том, как заниматься саморазвитием, написано очень много. Я постараюсь выбрать главное, с моей точки зрения, и изложить это главное максимально доступно.

Итак, начнем мы, пожалуй, с изучения этапов, которые традиционно проходит личность в своем развитии. Ведь личностный рост, как и все в этом мире формируется не одномоментно, а проходит в своем развитии ряд фаз.

Этапы саморазвития
  • Самопознание . Еще в IV веке до нашей эры, семеро античных мудрецов сформулировали и начертали на храме бога Аполлона в Дельфах абсолютную и универсальную истину: «Познай самого себя». Человек, мыслящий, должен четко представлять свои жизненные приоритеты, идеалы, качества, которые позволят двигаться «вперед и вверх». Только дав ответ на вопрос: «Кто я в этом мире?», можно пытаться искать ориентиры и направление движения.
  • Постановка целей . Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными, но в любом случае они должны быть гибкими и не должны противоречить друг другу. Кроме того, итогом целеполагания должен быть конкретный результат и процесс – систематические занятия. Сама по себе проблема постановки жизненных целей в аспекте саморазвития – это очень важная и емкая тема, которую мы обсудим в одной из следующих публикаций.
  • Способы достижения поставленных задач. Саморазвитие – это процесс очень индивидуальный. Поэтому универсальных советов по достижению вершин личностного роста просто не может быть. Ответ на вопрос о способе совершенствования себя (физического, ментального или духовного) можно долго искать в умных книгах, а можно получить, как говорится, «просто с неба». На ум приходит история о американском бизнесмене и азартном игроке МС Девисе. Случайно, из-за дорожного затора, попав на детскую лекцию об уничтожении живой природы, он вдруг обрел смысл своей жизни. За двадцать лет бизнесмен-меценат вложил в проект Nokuse, рассчитаный на триста лет, девяносто миллионов долларов. Благодаря чему на землях, выкупленных у деревоперерабатывающих компаний, высадили восемь миллионов саженцев болотной сосны.
  • Действие . Мое любимое выражение: «Дорогу осилит идущий». Ведь только начав действовать, сделав к мечте хотя бы один шаг, можно надеяться на достижения результата.

Программа саморазвития включает в себя различные направления, в том числе, совершенствование характера, формирование волевых качеств, развитие интеллекта, духовности, физической формы. В целом, саморазвитие является как мощным фактором делового успеха, так и успеха в личностной сфере жизни человека.

Способы саморазвития

  1. Выбрать приоритеты . Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.
  2. Осознание полноты жизни . Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».
  3. Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.
  4. Записывайте мысли. Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.
  5. Время. Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.
  6. Окружение . Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.
  7. Движение к цели . Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.
  8. Многовекторность . Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова иностранного языка. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней.
  9. Стресс. Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.

Конечно, способы саморазвития этим списком не исчерпываются. Каждая духовная практика, каждый гуру психологии скорее всего предложит вашему вниманию еще много других способов. Описанные в этой статье, мне кажутся наиболее универсальными.

2 мощные техники

И, наконец, хочется сделать вам, дорогие читатели моего блога небольшой подарок. Два великолепные упражнения, помогающие восстановить внутреннюю гармонию и мотивировать себя на активное продвижение к вершинам.

Замечательная техника, с помощью которой можно удивительным образом прокачать жизнь, описана в книге вьетнамского духовного лидера и мастера дзен Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге» . Автор предлагает пересмотреть отношение к реальности. «Мы часто задаем себе вопрос: Что не так? И вокруг сразу формируется негативное поле. А что если бы мы научились бы спрашивать у жизни: «Что так?» При этом подольше переживать те ощущения, которые формирует ответ».

«Час силы», техника разработанная Энтони Роббинсом. В основе три кита: планирование дня (десять – пятнадцать минут), концентрация на цели и осмысленное проговаривание установок. Давайте поговорим об установках или их еще называют аффирмации. Именно они определенным образом программируют сознание. Это очень мощный инструмент который удивительным образом пополняет энергические ресурсы и работает как магнит, который притягивает и ресурсы, и людей, и события. Вот несколько подобных установок (аффирмаций).

  • Что такое саморазвитие
    • Cила воли
    • Мотивация
    • Память
    • Планирование времени
    • Дисциплина
    • Психология
    • Самооценка
    • Уверенность в себе
  • Отношения
    • «Секрет»
    • «Заплати другому»
    • Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
    • Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»
  • Что такое саморазвитие

    Личность человека – величина непостоянная. С течением жизни она претерпевает множество изменений в зависимости от того, какие испытания мы выдерживаем и какие задачи ставим перед собой. И даже живя в одном ритме и придерживаясь стабильного графика, мы меняемся. Зачастую – не в лучшую сторону, поскольку отсутствие развития почти всегда тянет за собой деградацию.

    У многих в возрасте 30-35 лет начинается кризис личности. В эти моменты мы понимаем, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то более глубокого и глобального, что минимумы нам не подходят, и что не все возможно измерять деньгами и прочими осязаемыми мерками.

    Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позже, а кто-то и вовсе не приходит. Для одних людей пусковым механизмом служит потрясение, у других озарение происходит естественно и постепенно. В результате появляется желание стать на путь саморазвития, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, заниматься саморазвитием.

    Что такое саморазвитие? Это постоянный и комплексный процесс работы над собой, развития своих положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Саморазвитие характерно добровольностью и самоконтролем, когда человек изучает новую информацию и применяет ее на практике безо всякого принуждения извне.

    Почему важно заниматься саморазвитием

    Действительно, зачем все эти мучения? Изучение новой информации, утомительные занятия спортом, постоянное напряжение… Ведь можно спокойно отдыхать на диване, смотреть сериалы и наслаждаться «ничегонеделанием». Но безделье – это мнимое счастье, обратная сторона которого чревато депрессией и разочарованием в жизни.

    Человек так устроен: он нуждается в постоянном росте, поиске нового. Прекращая двигаться (не только в физическом, но и в ментальном смысле), он начинает деградировать. Как пример можно привести плавание – для того, чтобы держаться на воде, мы должны прилагать усилия. Расслабившись и потеряв контроль, пловец сразу же идет ко дну.

    Оглянитесь вокруг и сравните счастливых и несчастных знакомых. Чем они отличаются? Счастливые открывают новый бизнес, учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью пива и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

    Ответ на наш вопрос прост – необходимо заниматься саморазвитием для того, чтобы стать счастливым. Любой, кто ступил на этот путь, понимает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.


    С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

    Самый-самый первый шаг, предваряющий всякое действие – это мысль. Желание, идея – называйте, как хотите. Они индивидуальны и у каждого формулируются по-разному. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум сто тысяч в месяц».

    Первое, что нужно сделать – это захотеть. Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно. Сначала вы не будете понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров…

    Потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

    В этот момент нужно принимать все конструктивные предложения и все неожиданные вызовы. Но и самому необходимо постоянно искать эти ответы, стремиться к ним, а не сидеть, сложа руки. Читать статьи в интернете, смотреть видео по теме саморазвития, искать книги, пробовать что-то из рекомендаций на практике. Из этого всего начнет вырисовываться методика, появятся первые результаты, и вы увидите свой путь.

    На это может понадобиться немало времени – все зависит от самого человека и его стартовой позиции. Кому-то хватит и месяца, а кто-то будет находиться в поиске год или два. Главное – не опускать руки и помнить, что поиск обязательно увенчается успехом.


    8 причин, почему люди не развиваются

    Вот, казалось бы, все просто – берешь и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Или пошел в спортзал, взял штангу, и качай себе все что хочешь. Ан нет! Если было бы все просто, людей, занимающихся саморазвитием, было бы намного больше.

    Существует немало факторов, отсутствие которых мешает нам совершенствоваться.

    Cила воли

    Психологи долго спорили по поводу того, что такое сила воли, почему у одних она есть, а у других нету, и что с этим делать. Провели тучу экспериментов и исследований и пришли к выводу: сила воли – это такое личностное качество, которое можно развивать, как мышцу. А ее наличие в основном определяется воспитанием и привычками, заложенными в детстве. Повезло тем, у кого были дисциплинированные и волевые родители, развившие эти качество в своих детях. Если же в семье этого нет – что ж, путь будет долгим, но пройти его вполне по силам каждому.

    В определении силы воли как понятия важно вот что: благодаря этому качеству личности мы можем следовать своим решениям и делать все необходимое для достижения целей, не поддаваясь лени, нежеланию или прокрастинации .

    Как развить силу воли ? Есть две основных методики: делание и неделание. Делание – совершение неприятных или скучных, но полезных действий, например, зарядка по утрам. Неделание – сознательный отказ от действий, несущих вред. Например, от курения или переедания.

    К слову, церковный пост как раз и есть практикой, направленной на тренировку силы воли: через отказ от определенной еды мы учимся контролировать себя. Если копнуть еще глубже, то окажется, что во всех религиях есть подобные практики отказа – от еды, комфорта, имущества, определенных мыслей или действий. Все потому, что техника неделания укрепляет силу воли гораздо сильнее.

    Сила воли – духовное качество высшего сорта, одно из самых важных для человека. Развив его, можно радикально переменить свою жизнь. Слышали фразу: «Я знаю, как правильно, но почему-то делаю наоборот»? Так говорят люди с неразвитой силой воли.

    Мотивация

    Мотивация – могучая сила. Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть. Что-то не получилось? Значит, плохо хотели. Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?

    Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция. И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы: «Ну зачем это надо? Нам и так хорошо! О, смотри, новое сообщение в мессенджере! Смотри-смотри, котята на картинке!»

    Поэтому нужно прилагать хитрость против установок собственного подсознания, ленивого и желающего только получать удовольствие.

    Как себя мотивировать на работу ? В первую очередь нужно ставить правильные цели, потому что даже самая лучшая мотивация не будет действовать, когда вы не понимаете, чего хотите, или ставите ложные цели, навязанные обществом. Например, деньги или статус. Прислушавшись к себе, вы можете вдруг обнаружить, что на самом деле хотите путешествовать автостопом или работать волонтером в Африке, а не крутиться как белка в колесе, чтобы удовлетворить чужие запросы.

    Итак, поставив правильную цель, мы ее конкретизируем и визуализируем. Бизнес – какой? Чем вы будете заниматься, целевая аудитория, идея, коллектив, слоган, тематические цвета? Дом – какой? Сколько этажей, есть ли гараж, подвал, сауна, сколько комнат?

    К примеру, вы хотите начать свое дело, но никогда не занимались бизнесом. Создайте условия, в которых вы сможете понять, насколько вам подходит такая деятельность: например, зарегистрируйтесь в бесплатной бизнес-игре «Твой старт» . Это симулятор бизнеса, где вы можете в увлекательной и безопасной игровой форме начать и развить свое дело, получив в процессе много полезной информации о предпринимательстве.

    После конкретизации и визуализации мы должны помнить о нашей цели и ее положительных эмоциональных компонентах. Постоянно представляйте, как вы будете заниматься интересными проектами в рамках бизнеса или выбирать шторы для спальни в своем доме. Думайте о хорошем.

    Не сомневайтесь в своих силах, верьте в победу и не предполагайте иных вариантов. У людей, добившихся в жизни высоких показателей, часто спрашивают: «Как вы смогли реализовать такой сложный проект?» В ответ многие из них говорят: «Я принял решение, что должен пройти этот путь до конца, каким бы он ни был».

    Память

    Память очень важна для гармоничной личности. Возможность запоминать информацию и оперировать ею нужны нам постоянно: в учебе, работе и даже развлечениях. Поддержать беседу можно лишь тогда, когда вы можете рассказать что-то интересное. А как это сделать, если в голове не держится ни сюжет прочитанной книги, ни перипетии собственного путешествия?

    Для успешной работы память – один из главных инструментов. Чем большего достигает человек, тем больший поток информации проносится сквозь него. Как с ним справиться, если «флешка» не удерживает большие объемы? Все записывать? Ну уж нет, это не выход. Попробуйте пройти курс «Перепрошивка» в котором вы улучшите вашу скорость мышления, память и скорость чтения.

    Память, как и все другие качества, можно развивать с помощью упражнений. Например, прочитать, как стать умнее за 15 минут в день , и применять эту информацию на практике.

    Планирование времени

    Невозможно выполнить сложную и многоэтапную работу, не спланировав все ее шаги. Это касается и саморазвития. У того, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, должен быть план на год, месяц, неделю и день.

    Но планировать тоже нужно уметь. Не у каждого получается составлять реальные и выполнимые планы с первого раза. Поэтому рекомендуем изучить 25 правил планирования времени , чтобы этот навык облегчал работу, а не усложнял ее.

    Существуют секреты планирования, оптимизирующие работу настолько, что диву даешься – куда я раньше девал так много времени? Чтобы научиться грамотно использовать все 24 часа, пройдите бесплатный курс, который поможет повысить продуктивность .

    Дисциплина

    Дисциплина – еще один кит саморазвития, без которого никак не обойтись. Все практики, направленные на совершенствование, требуют постоянного и рутинного повторения. Один раз выйти на пробежку может любой, продержаться неделю – каждый третий, а превратить бег в неотъемлемую часть графика – единицы.

    Дисциплина необходима и для того, чтобы отказываться от вредных привычек, и для того, чтобы придерживаться режима дня, и для приучения себя к правильному питанию.

    Нужна дисциплина и для того, чтобы бороться с одним из злейших врагов развития – ленью. Найдя ответы на вопрос как побороть лень , мы становимся ближе к своим целям.

    Психология

    Наши результаты в значительной мере зависят от мышления и установок. Если думать «у меня все равно ничего не получится», то так и выйдет. Считаешь всех богатых людей ворами и негодяями, то никогда не станешь богатым – мы же не хотим быть плохими. Будешь уверенной, что «все мужики козлы», то такой спутник и повстречается.

    Как думать и что думать – зависит от нас. Узнайте, как мыслить эффективно – и вы сэкономите много времени и сил, которые тратили на самокопание, переживания и деструктивные эмоции.

    Самооценка

    Человек принимает лишь то, чего считает себя достойным. Уровень дохода, внимание противоположного пола и другие жизненные критерии каждый устанавливает для себя сам.

    Нереалистичная самооценка (завышенная или заниженная) мешает своему владельцу реализовывать себя в жизни. Мы совершаем нелогичные поступки и делаем выбор в пользу проигрыша, подсознательно считая, что такой должна быть наша судьба. Неудачи, страдания, общение с токсичными людьми – это все выбор человека с нездоровой самооценкой.

    Чтобы исправить ситуацию, необходимо понять причины низкой самооценки и постараться устранить их. Часто они кроются в глубоком детстве, связаны с разводом родителей или травлей в школе – такие вещи отпустить очень сложно, но необходимо.

    Уверенность в себе

    У меня все получится – твердят себе успешные люди. Они уверены в том, что способны достичь большего, и даже в случае неудач продолжают верить, что у них все получится, но в следующий раз.

    Самый главный ресурс человека – он сам. Нужно доверять себе, верить в себя, уважать себя и любить.

    А ведь как много людей ненавидят себя… Они даже не хотят купить себе красивую одежду, потому что «не заслужили». Прежде, чем начать развиваться, нужно найти ответ на вопрос: как полюбить себя ? Самосовершенствование без любви к себе невозможно…


    Гармоничная личность сильна одновременно во всех жизненных плоскостях. Чтобы развивать себя равномерно, нужно составить пошаговый план, куда будут включены все основные векторы роста.

    Этот план индивидуален для каждого. Один решает в уме интегралы, но еще не научился строить отношения с противоположным полом, второй кидает двухпудовую гирю одной левой, но при этом прочитал за всю жизнь только одну книгу. А третий может вообще прийти к пониманию, что толком ничего не умеет и не развил ни один из векторов.

    При построении плана нужно учитывать все направления, но при этом выполнять поддерживающую работу там, где уже достигли успеха (чтобы не пошел перекос в обратную сторону) и уделять больше времени тем сторонам, которые еще не развиты.

    Духовность – вопрос сложный и многогранный. Мы не будем сейчас говорить о религии и философии, это слишком сложные темы для того, чтобы сейчас их обсуждать. Поговорим о тех аспектах духовности, которые делают счастливым самого человека.

    Благодарность. Научившись быть благодарным за каждую мелочь, мы всегда испытываем радость даже в тяжелые времена. Благодарный человек сможет найти лучик надежды в трепетании весенних листьев и играх котенка. Он легко прощает недостатки близких, помня, что они были рядом, когда нужна была помощь. Благодарность – это богатство.

    Любовь. Любить бескорыстно, без собственнических замашек, безусловно, без требований – это высокое искусство. Оно дает радость, так же как игра на любимом инструменте или созерцание океана. Настоящая любовь не знает ни страха, ни боли.

    Духовный человек всегда чувствует ответственность за свои поступки, живет осознанно, стремиться быть лучше. Он не теряет веры и не позволяет себе впадать в отчаяние, стремится познавать мир и быть свободным от страстей, зависимостей и негативных мыслей.

    Что понимать под словами «личностный рост»? Это совершенствование показателей, отвечающих за интеллектуальную деятельность и богатство внутреннего мира, улучшение качества жизни на ментальном уровне. Достижение целей, позитивное мышление, развитие памяти и интеллекта – все это входит в понятие личностного роста.

    Чтобы было совсем понятно, скажу, что результаты личностного роста навсегда остаются с нами, даже если мы окажемся полным банкротом без крыши над головой. Зрелая личность будет иметь достаточно знаний и навыков, силы духа и мотивации, целеустремленности и уверенности в себе, чтобы выстоять в самой сложной ситуации. Человек с низкими личностными показателями зависим от материального имущества, поэтому живет в страхе потерять то, что имеет.

    Люди, прошедшие через болезни или утратившие трудоспособность, как никто остро понимают важность здоровья. Работать, учиться, развиваться, любить и познавать мир можно только имея на это силы.

    Молодые люди часто пренебрегают здоровьем. Им кажется, что они всегда будут сильными, независимо от того, как питаются, пьют ли алкоголь или курят. В зрелом возрасте, ощущая последствия своего легкомыслия, они хватаются за голову и кусают локти. Кто-то вовремя одумывается, и у него получается восстановить здоровье, но часто бывает поздно.

    Мы имеем достаточно информации и хорошо понимаем, как быть здоровым . Прекрасно знаем, что нельзя потакать вредным привычкам, переедать, работать до истощения, много нервничать. Но так ли часто используем эти знания на практике?

    Особенно часто встречается проблема современных загруженных людей – они не умеют правильно отдыхать. А ведь отдых – это залог продуктивной работы. Дыхательные упражнения, медитации, релаксация на природе, добровольное одиночество, качественный сон – моменты, которым нужно уделять достаточно внимания.

    Обязательно нужно внедрять в свою жизнь физические нагрузки, хотя бы прогулки в парке. Не говорим о профессиональном спорте – это скорее травмирующее занятие, чем полезное. А вот легкие физические нагрузки приводят организм в состояние бодрости и дают энергию. Пусть это будут танцы, бадминтон, велосипедные прогулки – все, что доставляет удовольствие. Главное, что они должны быть регулярными.

    Отношения

    С каждым – свой тип отношений. Они разные, но одинаково требуют постоянной работы: это выстраивание рамок, выражение любви, забота, совместное времяпровождение. Несчастен тот, кто зарабатывает много денег, но не видит, как растут его дети.

    Очень важны отношения с еще одним человеком – самим собой. Собственно, именно с них и начинается выстраивание всех остальных связей. Тот, кто уважает и любит себя, умеет уважать и любить других. Тот, кто не может найти общего языка с собой, никогда не подружится с остальными.

    Все люди нуждаются в том, чтобы реализовать свой потенциал в работе, приносить пользу другим и делать то-то, чем они гордятся. Это настолько глубинная потребность, что ее игнорирование делает человека несчастным, даже если внешне у него все идет хорошо.

    Поэтому важно выбрать для карьерного развития дело, которым заниматься увлекательно и приятно. Когда вы будете просыпаться с мыслью: «Ура, сегодня столько интересной работы!», вопрос денег и повышения решится сам собой. Ну или пройдите бесплатный марафон «Разбуди в себе Реактивный Мозг»

    Конечно, не все в этом мире купишь за деньги, да и вообще, их роль уж слишком преувеличена. Но и без них никак. Имея финансовую свободу, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, можем позволить себе путешествовать, тратить деньги на культурное и умственное развитие, правильно питаться, обеспечивать семью, помогать родителям.

    Вам понадобится всего 7 дней, чтобы вытащить из застоя Ваше
    финансовое положение прочитав книгу «Траектория к финансовой свободе».

    Большинство из нас работает по найму. На такой работе можно получать неплохой доход, а особенно если вы хороший работник и постоянно двигаетесь вверх по карьерной лестнице. Но так бывает далеко не всегда, и многие специалисты, достигнув карьерного потолка в какой-нибудь организации, приходят к тому, что пора уходить в свободное плавание. Нужно только понимать, как правильно стартовать.

    Для этого можно пройти бесплатный тренинг, который поможет начать свой бизнес . Работая на себя, мы можем достичь намного большего в финансовой сфере.

    Как вы проводите Новый год? Попробую угадать: ставите елку, накрываете стол, покупаете шампанское и под бой курантов звените бокалами, загадывая желания. Есть смельчаки, ломающие систему в пух и прах – они не готовят оливье и селедку под шубой.

    А почему бы не заказать квест для всей семьи? Или поехать в лес, разжечь костер и нарядить настоящую елку? Или сотворить еще какое-то безумие?

    И хотелось бы, но не знаем, как, правда? Вот и получается, что нашей фантазии хватает максимум на отказ от оливье за новогодним столом.

    Многие интересные приключения и небывалые затеи не требуют серьезных затрат, физической подготовки и большого количества времени. Просто у нас недостаточно идей. Для того, чтобы превратиться в богатого на выдумки человека, нужно знать, как развить креативное мышление .

    Сделать свою жизнь яркой не так сложно, как кажется. Это не блажь и не роскошь – наша душа и мозг нуждаются в эмоциях, впечатлениях, радости, восторге. Это все делает нашу личность богаче, подпитывает подобно сладкому эликсиру.

    В процессе саморазвития важен не только настрой, но и качество информации. В основном мы черпаем ее из книг и фильмов, о которых поговорим ниже.

    10 лучших фильмов для саморазвития

    Полезные для развития фильмы можно условно поделить на три категории: художественные, где кроется глубокая философия и мотивация, документальные, где можно узнать больше об окружающем мире, психологии человека и пути цивилизации; и биографические – о людях, с которых можно брать пример.

    Можно привести целый список биографических фильмов о выдающихся людях, но вспомню я лишь об одном: это документальный фильм ВВС о величайшем ученом, открывшем многие физические законы. Он разгадал природу света и подарил нам закон всемирного тяготения. Но какой личностью был Ньютон, что позволило ему стать самым просвещенным умом эпохи и какие тайны он скрывал?

    Фильм с непревзойденным Джимом Керри в главной роли. Эта история о неудачнике по имени Карл Аллен, мимо которого проходит жизнь. Карл всегда отвечает «нет» на все предложения и довольствуется существованием отшельника, потому что боится даже выйти из квартиры. Но случается событие, вынуждающее Карла говорить «да» на любое, даже самое безумное предложение. И с этого начинается его новая жизнь.

    Комедийная лента о жизненных приоритетах и о том, как важно быть внимательным к своим словам. Особенный шарм привносит главный герой в роли Эдди Мёрфи – вот уж кто может болтать до нескончаемости и с огромной скоростью. Успешный литературный агент Джек МакКолл, умеющий уговорить даже мертвого, отодвигает на второй план семью и любовь, отдает все время карьере и деньгам. Но узнав, что в его жизни осталась лишь тысяча слов, и, сказав последнее, он умрет, Джек начинает задумываться о том, что для него важнее.

    - французская комедия о двух совершенно разных людях, встретивших друг друга в самый сложный момент жизни. Он рассказывает зрителям, что в темные дни нам могут помочь те, от кого мы этого не ожидали, и что не существует случайных встреч.

    - одновременно художественный и документальный фильм о планете Земля, нашем Доме. Его автор – фотограф Ян Артюс-Бертран, который однажды увлекся видеосъемкой с воздушного шара и смог запечатлеть множество прекрасных и неожиданных видов. Режиссер – Люк Бессон.

    Мы можем увидеть красоту дикой природы во всей ее масштабности, и следы освоения планеты человеком – такие маленькие с высоты птичьего полета, но так глобально изменившие облик нашего Дома навсегда. Кто мы, и какова роль каждого из нас в разрушении или созидании Земли? Готовы ли мы взять на себя ответственность за сохранения своей обители?

    «Секрет»

    «Секрет» - документальный фильм-интервью о том, как человек притягивает события c помощью мысли, о силе желания и материальности информации. Фильм состоит из серии интервью с разными людьми, излагающими философскую основу «закона притяжения» на примерах из собственной жизни.

    - художественный фильм-притча с красавчиком Джеймсом Марсденом в главной роли. Герой ленты Нил Оливер на свой день рождения загадывает желание «получить ответ на свою жизнь», и чудесным образом его исполняет оказавшийся поблизости волшебник. С этого момента разворачивается череда удивительных событий, выходящих за рамки привычного понимания и восприятия. Все, через что проходит герой, заставляет его переосмыслить свои установки, научиться доверять себе и принять главное решение: кем ему быть.

    - фильм о целях. Перед лицом смерти, когда уже нечего бояться, когда все условности и установки оказываются только пылью, человек может достичь любой поставленной цели. Мы живем так, будто бессмертны, постоянно откладывая жизнь на потом. Но в действительности у нас очень мало времени, и реализовывать мечты нужно прямо сейчас.

    «Заплати другому»

    «Заплати другому» - трогательный фильм о мальчике Треворе, который придумал интересную систему взаимопомощи. Он делал добрые дела абсолютно бескорыстно, но при этом просил «заплатить другому», то есть сделать добро незнакомому человеку. Так цепочка добрых дел разрасталась и вышла не только за пределы города, но и за пределы штата. Один ребенок изменил жизнь многих, и это заставляет задуматься: ведь мы тоже можем менять мир, нужно только захотеть.

    Мистическая и глубоко психологическая кинолента снята по одноименной книге Стивена Кинга. В ней рассказывается о последнем месте заключенных, где их готовят к казни. Смерть витает в воздухе, каждый становится настоящим перед ее ликом: кто-то демонстрирует благородство, кто-то – низость духа. Оставаться верным себе и помогать даже своим палачам – на это способен только сильный человек. Именно он и меняет мировоззрение всех, кто встречается с ним.

    10 лучших книг для саморазвития

    Известно, что самые успешные люди много читают, причем в основном специальную литературу – по психологии, саморазвитию, своей профессии. Художественные книги тоже нужно читать – они обогащают наш словарный запас и развивают воображение.

    Читать нужно много и регулярно – желательно составить себе график и обозначить нормы чтения на каждый день, чтобы работа двигалась в одном ритме. В вашем графике должны быть список книг по медитации , психологии, бизнесу и финансам, истории страны и мира, биографии, философская литература и мотивирующие книги.

    А для того, чтобы вы могли охватывать большие объемы информации без особого напряжения, рекомендуем пройти бесплатный курс «Реактивный мозг» . Его разработчики взяли за основу техники скорочтения и обогатили их упражнениями по ускорению мышления и структурированию информации.

    Автор книги самостоятельно прошел путь к успеху с нуля. Даже не доучившись в школе и начав свою работу с профессии чернорабочего, он стал вице-президентом компании. Исследуя собственный опыт и истории других людей, Брайан Трейси стал известным психологом и написал множество книг об успехе и способах его достижения.

    Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма : Парадоксальный способ жить счастливо»

    Вы когда-нибудь задумывались, сколько ресурса мы тратим на то, чтобы нервничать, переживать, страдать из-за неудач и волноваться, рисуя картины будущего. Наши нервы и эмоции тоже требуют энергии, и перестав переживать о неизбежном, мы высвобождаем очень много времени и сил для работы. Книги Марка Мэнсона учат нас, как достигать цели, не тормозя себя лишними эмоциями, и двигаться дальше даже после самых эпических провалов.


    Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»

    Давным-давно, в 1960-х годах на просторах Мексики антрополог Карлос познакомился с индейцем яки доном Хуаном, который оказался магом. Тот передал своему новому ученику все знания, а Кастанеда записал их в виде полевых заметок, изданных позднее в десяти томах. Все десять читать не призываем, но вот том третий, «Путешествие в Икстлан» - рекомендуем. В нем содержится выжимка философии дона Хуана – путь воина, взаимоотношения с миром и самим собой. Важным является понятие чувства собственной важности, замедляющего человека в достижении целей. Совет: воспринимайте саму книгу как сказку с моралью, поскольку главное в ней – философия, а не сюжет.

    Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»

    Автобиографичная книга американской журналистки, сумевшей изменить свою жизнь и воплотить мечты в ситуации, из которой, казалось бы, нет выхода. Девочка из семьи, где было 11 детей, Регина прошла тяжелые испытания в жизни и сумела с ними справиться. Эти советы о том, как научиться жить со своим прошлым и отпускать обиды, двигаясь вперед.


    Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»

    Всегда интересно читать книги людей, проживших яркую жизнь. Роберт Кийосаки побывал и морским пехотинцем, и летчиком, и торговым агентом, и бизнесменом, и педагогом. Сегодня он успешный инвестор и писатель, чьи книги стали бестселлерами. Он учит не тому, как заработать деньги, а тому, как изменить свое мышление, ведь именно оно – главный ключ к богатству.Очень рекомендуем прочитать его книгу «Богатый папа, бедный папа» чтобы изменить свою жизнь к лучшему.


    Брюс Ли «Путь опережающего кулака»

    Кто не слышал о легендарном Брюсе Ли ? Мы знаем, что он был мастером единоборств и известным актером, но забываем, что он также был философом и реформатором в области боевых искусств. Его записки были изданы в 1975 году, уже после смерти автора. Кажется, что они посвящены единоборствам, но в действительности полны глубоких размышлений о развитии личности воина.


    Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить »

    Мы с вами уже говорили о силе воли и ее важности для развития, а теперь давайте возьмем в руки книгу о методике воспитания этого свойства в самом себе. Психолог и преподаватель Келли Макгонигал тщательно изучала этот вопрос и пришла к выводу, что в попытках развить силу воли мы часто руководствуемся ложными представлениями и пребываем в плену стереотипов. В данной книге рассказывается об исследованиях экспериментах, о людях, применявших советы Келли на практике и результатах, которых они смогли добиться.


    Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

    Эта книга не зря стоит в самом конце – неокрепшим умам с ней лучше не связываться. Лао-цзы – древнекитайский философ, которому приписывают авторство трактата о двух жизненных началах: Дао и Дэ. Читать его лучше понемногу , по несколько предложений в день. Лао-цзы можно изучать всю жизнь, но так и не понять до конца. Поэтому не пугайтесь, если поначалу его изречения будут казаться сущей белибердой. Даже одна осмысленная идея из трактата принесет много практической пользы читателю – например, о недеянии как важной составляющей деятельности.

    книга, дао дэ цзин

    Что нужно сделать прямо сейчас:

      1. Прочитайте еще одну статью «Как избавиться от навязчивых мыслей»
      2. Прочесть хотя-бы одну из перечисленных книг, а также и другие книги по саморазвитию .
      3. Тем кому постоянно не хватает времени для всех дел, изучите курс “Анти-тайм-менеджмент”

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

    С аморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?

    В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие - это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.

    Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям - дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям - такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно - чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости. Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.

    Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень - к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении - это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.

    Как заняться саморазвитием

    Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития - это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична - такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него - друзья, родственники, коллеги, соседи - глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию - это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.

    Поэтому первое, что нужно сделать, - это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует - тело и психика подвергаются истощению.

    Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными - мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, - это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.


    Что изучать для саморазвития

    Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это - только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие - это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.

    Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели - стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.

    Что же делать? Никто не призывает вовсе отказаться от чтения книг. Есть простой принцип: текст, из которого мы хотим почерпнуть какую-то информацию, должен быть проверен временем. И, исходя из этой теории, нужно читать наиболее древние писания, потому что, если текст уже пережил несколько веков, а то и тысячелетий, наверное, это не просто какая-то псевдофилософская писанина. С этой точки зрения наиболее актуальными будут ведические писания или же любые священные писания мировых религий. Впрочем, если это какие-то относительно молодые тексты, то к ним тоже много вопросов. Наиболее интересными в плане познания себя и окружающего мира будут такие тексты, как , (часть Махабхараты).

    Также интересными могут быть буддийские священные тексты. К примеру, которая считается квинтэссенцией Учения Будды. И сам Будда говорил о том, что эта сутра - «первая среди всех сутр». Очень вдохновляющим философским текстом можно назвать , написанный монахом-философом Шантидэвой. На начальном этапе такие сложные тексты могут показаться тяжёлыми для понимания. Тогда можно начать с чего-то более простого. К примеру, многие произведения Пауло Коэльо заставляют задуматься о жизни, о её ценностях, о поиске предназначения и так далее. Тоже самое можно сказать и о произведениях многих отечественных писателей времён царской России. Поэтому выбор невероятно велик, и каждый сможет найти то, что в его сердце получит отклик.


    Как научиться саморазвитию

    Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период - что же делать дальше? Страдания прекратились - мотивации двигаться дальше нет. И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию - у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.

    Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим - это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше - к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось - развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.

    • 1 Что такое самосовершенствование
    • 2 Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни
    • 3 Как заняться саморазвитием уже сегодня
    • 4 С каких книг начать саморазвитие
    • 5 Советы, с чего начать работу над собой

    В нашем постоянно изменяющемся мире худшее, что можно сделать — остановиться в своем развитии. Успешные люди остаются успешными только потому, что не прекращают учиться и развиваться. Путь к балансу и успеху всегда лежит через самосовершенствование.

    В любой период своей жизни — в подростковом возрасте,в юности или зрелости, человек задумывается, с чего начать саморазвитие. Разберем, как ответить на этот вопрос.

    Что такое самосовершенствование

    Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.

    Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

    • ответственность;
    • гуманизм;
    • честность и открытость;
    • любовь к Родине;
    • верность;
    • духовность;
    • интеллигентность;
    • доброжелательность;
    • терпимость;
    • трудолюбие;
    • уважение к чужой личности;
    • вежливость;
    • искренность и эмпатичность;
    • культура поведения.

    Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

    Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

    Личностный рост — необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

    Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

    Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

    Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

    Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

    Как заняться саморазвитием уже сегодня

    Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом — утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

    Первое и главное — начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

    Второе — не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача — каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

    То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

    Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

    Самое сложное — определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и.т.д. Следующая цель — не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение — делом техники.

    С каких книг начать саморазвитие

    Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

    Книги — это кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги,написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.

    Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

    1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
    2. «Баффетология» — Мэри Баффет.
    3. « Где мой сыр? » — Спенсер Джонсон.
    4. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер.
    5. «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар.
    6. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
    7. «Договориться можно обо всем!» — Гэвин Кеннеди.
    8. «Выйди из зоны комфорта» — Брайан Трейси.
    9. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей» — Адам Куртц.
    10. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» — Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
    11. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
    12. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» — Питер Камп.
    13. «Здесь и Сейчас» — Ошо.
    14. «Тибетская йога сна и сновидений» — Тендзин Вангьял Ринпоче.
    15. «Мудрец и искусство жизни» — Антонио Менегетти.
    16. «Хохот шамана» — Владимир Серкин.
    17. «Цель: Процесс постоянного совершенствования» — Г. Элияху.
    18. «Супертренинг» — Майк Ментцер.
    19. «Язык телодвижений» — А. Пиз.
    20. «Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн.
    21. «Критика чистого разума» — И. Кант.
    22. «Утешение философией» — Боэций.
    23. «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал.
    24. «40 исследований по психологии» — Роджер Хок.
    25. «Эссенциализм» — Грег МакКеон.

    Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

    Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

    “Вредные советы”, которые помогут разложить по полочкам информацию и понять, с чего начать работу над собой.

    1. Во-первых, чтобы начать меняться, необходимо определить, на какие направления стоит сделать акцент. Важным методом контроля над процессом является самоанализ, которому нужно уделять хотя бы пару часов ежедневно. Это дисциплинирует и помогает понять свои слабые и сильные стороны.

    Если помогает ведение дневника — смело стоит достать блокнот с ручкой. Выпишите на лист те качества, которые бы хотелось в себе развить и те, от которых хотелось бы избавиться, в два столбика.

    К каждому качеству придумайте описание и набросайте стратегию совершенствования навыка. Например, мне необходимо развить скорость и ловкость, для этого мне нужно бегать по часу утром и вечером. Или мне необходимо научиться запоминать больше английских слов, для этого мне необходимо ежедневно запоминать 10 новых фраз или выражений.

    Что касается духовных качеств — их, безусловно, надо совершенствовать непрерывно.

    Полезной привычкой будет анализ прошедшего дня. На лист бумаги необходимо выписать все ситуации, случившиеся за день и проанализировать свое поведение в них. Получилось ли поступить согласно своим нравственным, духовным установкам. Если не получилось, то почему? И что можно было исправить?

    Важно не просто записывать, а каждый вечер подводить итог: что удалось сделать для развития своих умственных и физических качеств, и отмечать для себя, что нужно скорректировать.

    1. Когда цели определены — стоит составить план работ. Когда есть четкие сроки, достичь своих целей будет легче. Не надо ставить себе жестокие недостижимые границы — например, выучить китайский за 2 недели. Согласитесь, что для среднестатистического человека это недостижимая цель. А чувство вины, испытываемое при нарушении обещания самому себе может отбить все желание двигаться дальше.

    Здесь снова большую роль играет самоанализ. Свои силы можно оценить в пробном полете. Если я реально могу надёжно запоминать 10 иероглифов в день (к примеру, раз уж начали о языках), то я и ставлю перед собой эту цель. Если пять, то пять ежедневно. Превысил норму — замечательно. Главное — ежедневно вырабатывать свой намеченный план. Это нужно делать день за днем, чтобы выработалась привычка. И цель “выучить китайский до начального уровня за 5 лет” станет куда более реальной.

    1. Постепенно повышать уровень сложности игры. Если в какой-то момент времени я понимаю, что могу выполнять ежедневно большую нагрузку, затрачивая те же усилия, я повышу свою ежедневную планку. Занижать цели и давать себе слабину — плохая идея. Успешных людей отличает сильная воля.
    1. Выделить время для отдыха. Наша нервная система, мышцы, органы чувств не настроены на работу 24/7, с биологической точки зрения это невозможно. Для того, чтобы на завтра выполнить намеченный план, необходим отдых. Ежедневный полноценный сон (каждый определяет индивидуально необходимое количество времени) позволит не бросить начатое. Если ежедневный план саморазвития будет истощать — организм начнет саботировать, и и тут не спасет даже самая стальная воля.
    1. Не составлять слишком большой список задач. Для начала приучить себя к 2-3 ежедневным ритуалам. Например, из списка умственных качеств выбрать развитие внимания, физических — развитие силы, духовных — честность. И ежедневно, выполнять необходимые упражнения. Это займет немного времени, но так вам проще не бросить начатое. Когда такие действия войдут в привычку — добавить еще по 1-2 пункта и продолжить работу.
    1. Придумать для себя награду. Жесткие рамки и ограничения не способствуют ежедневному повторению необходимых действия. В конце концов организм сорвется и нарушит все запреты и снова вернется чувство вины. За достигнутые успехи можно наградить себя чем-нибудь интересным. Человек — высокоорганизованное животное, и вся деятельность поставлена на условных рефлексах. Метод “кнута и пряника работает” и на нас.
    1. Каждый день задавать себе вопрос: что будет, если я продолжу развивать то или иное качество и что будет, если я брошу это? Жизненные приоритеты меняются, и мы тоже должны быстро перестраиваться под меняющиеся условия.
    1. Учиться на опыте своем, своих друзей и посторонних людей. Двух одинаковых людей, как и двух идентичных историй и способов достижения целей — не бывает. То, что способствовало успеху одного, может стать провалом для другого. Важно просмотреть, прочитать, проанализировать и сделать свои выводы. Универсального способа саморазвития нет — смысл в том, чтобы найти свой.
    1. Не бояться нарушать обозначенные сроки. Злоупотреблять этим правилом не стоит, иначе не станет самодисциплины. А где нет дисциплины — нет развития. Постоянный стресс от нарушения установленных сроков постепенно введет в состояние отрицания и апатии, что приведет к забрасыванию процесса развития.
    1. Самый сложный пункт — не бросать ежедневные повторения. Каждый день анализировать значимость и пользу поставленных целей, не останавливаться и всегда проверять истинность своих целей.

    У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.

    Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

    Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

    Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

    Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

    — карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

    — финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

    — друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

    — семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

    — здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

    — развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

    — образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

    — яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

    К аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

    Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

    После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

    Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

    После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

    Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

    Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

    С аморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

    Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

    Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

    Литература для самосовершенствования

    Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

    Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

    1. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
    2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
    3. М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
    4. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
    5. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

    У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

    Несколько правил для саморазвития

    К аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

    С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

    — жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

    — путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

    — вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

    Н е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

    Подписаться на еженедельную рассылку mywok.ru

    С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию

    Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать этот процесс, с чего начать саморазвитие?

    О самосовершенствовании

    Что посоветовать тому, кто решил себя улучшить? Для начала надо разобраться в том, что именно он собирается улучшать, в чем для него смысл понятия «саморазвитие». Современные тенденции нередко подразумевают под этим термином возможность стать успешным. Не умным, не добрым, не талантливым, а просто добившимся определенного успеха. Но та ли это цель, к которой действительно нужно стремиться?

    Задумаемся на минутку: гении и просто успешные люди прошлых лет не читали современные книги по саморазвитию! Но это отнюдь не помешало им добиться замечательных результатов. Более того, трудно представить психологический тренинг, способный сделать художника талантливым, или брошюру по саморазвитию, позволившую ученому совершить блистательное открытие. Без сомнения, каждая из реализовавшихся личностей немало работала над собой, но вряд ли это были методики, подобные тем, что рекомендуют нынче.

    О целях саморазвития

    Художник, пишущий свои полотна, писатель, скульптор – они, еще не взявшись за работу, уже представляют себе желанный результат. И ученый, приближаясь к своему открытию, видит перед собой заветную цель: новый прибор, доказанную теорему. Думающий о том, как начать саморазвитие, тоже должен представлять, каких результатов он хочет достичь. Не осознав этого, к процессу собственной перестройки приступать глупо.

    О необходимости физического совершенствования можно лишний раз не напоминать: фраза «В здоровом теле здоровый дух» говорит об этом вполне конкретно. Что касается совершенствования иного рода, то еще лет 30-40 назад представления на этот счет были другими. На вопрос о том, что делать для саморазвития, были бы даны ответы, в корне не совпадающие с современными. Впрочем, человека, работающего над собой, тогда бы тоже отослали к литературе – к произведениям классиков.

    Джек Лондон. «Мартин Иден»

    В отличие от современных психологов, представляющих развернутые алгоритмы того, с чего начать саморазвитие, классическая литература конкретных советов не дает. Она просто предлагает человеку подумать, разобраться в собственной душе. А еще попытаться ответить на главный вопрос о том, для чего он на этой земле, в чем смысл подаренной ему жизни.

    Роман Джека Лондона «Мартин Иден» вполне можно назвать учебником по саморазвитию. Молодой парнишка, моряк, полюбив девушку из другого круга, начинает много работать над собой, учиться и совершенствоваться, чтобы быть достойным своей любимой. И это приносит щедрые плоды: бывший моряк становится знаменитым писателем, богатым человеком. Но столь желанный когда-то успех не дает Идену удовлетворения, и даже страстные чувства от него уходят. Наш герой понимает, что нарисованный им прекрасный образ любимой был всего лишь красивой мечтой, а реальная девушка ограниченна и корыстна.

    И каков итог? После всей этой грандиозной работы над собой у Идена остается лишь пустота в душе, горькое разочарование и стойкое нежелание жить. Автор, безусловно, гордится своим героем и его стремлением к совершенству. Но роман говорит и о неправильной расстановке жизненных приоритетов, и о трагических попытках человека осмыслить жизнь и себя в ней.

    О книгах

    В мире существует немало произведений, помогающих человеку понять сущность мироздания. Но, пожалуй, лучшие книги по саморазвитию – это бессмертные произведения Льва Толстого. Это глубочайшие размышления о нравственности и вере, о чувствах и долге, о подвиге, сострадании и любви. Описания Толстого и его выводы сродни рассуждениям лучших психологов, направляющих своих клиентов по жизни.

    Но причем здесь самосовершенствование? Есть замечательная и очень правильная фраза «Душа обязана трудиться!». Пропущенные через разум и душу творения Толстого и других классиков – это лучший ответ на вопрос о том, что делать для саморазвития. Душа в процессе чтения становится чище, ум – светлее, а человек – лучше.

    О жизненных подходах

    Для чего человек живет? Когда-то была популярной следующая фраза: «Человек рожден для счастья, как птица для полета». Но сейчас об этих словах почти не вспоминают, они плохо вписываются в нынешнюю систему координат. Счастье – понятие зыбкое, научить ему сложно. То ли дело успех! Успешные люди у всех на виду, им преклоняются, завидуют, пытаются подражать. Модной тенденцией стало учить быть успешными: целью всех тренингов и семинаров по развитию личности является именно такая установка. Но насколько это правильно?

    Богатейший человек современности – Билл Гейтс – написал завещание, по которому его дети практически ничего не получают. Что это – блажь, самодурство? Или, напротив, отцовская мудрость, желание счастья собственным детям? Представляется именно последнее.

    Деньги сами по себе еще никого не сделали счастливым. Вряд ли Гейтс на подступах к вершинам ломал голову над тем, с чего начать саморазвитие, как с его помощью добиться успеха. Его жизнь просто была интересной и наполненной, состояла из любимых дел и сопровождающих любую работу находок и разочарований, достижений и промахов. В этой жизни присутствовали жажда победы и азарт, наверное, счастье. Оставить своим детям только деньги, лишив их потребности идти вперед и жить по-настоящему, значит, сделать их глубоко несчастными. Гейтс это вовремя понял.

    И снова о счастье

    У многих происходит явная подмена понятий, и успех становится самоцелью. На самом деле психология саморазвития человека должна базироваться на его стремлении к счастью. Успех же может быть лишь частным, сопутствующим результатом. Пример: девушка стремится замуж, ее интересуют исключительно «принцы» (кстати, немалая часть психологической литературы посвящена именно этому – научить молодежь всегда добиваться поставленной цели). И, допустим даже, у нашей героини, вооруженной советами профессионалов, все получается – «принц» с ней. Но принесет ли это им обоим счастье? Станет ли теплым их дом, поселятся ли в нем любовь и радость?

    А в настоящих сказках все иначе. Фольклорные персонажи мечтают исключительно о любви и стремятся к ней, сметая любые преграды. Не потому ли концовки сказочных сюжетов гораздо лучше тех, что ожидают нас в реальной жизни?

    Как быть?

    Если не ставить своей конкретной целью достижение успеха, то что делать? Усесться, подобно легендарному Емеле, на печи, и ждать наступления счастья? Ни в коем случае! К ленивым людям с пустой душой оно вряд ли заглянет. Путь к счастью – это тяжелая работа, это попытка себя понять и изменить, чтобы стать лучше. С чего начать саморазвитие? С книг и музыки, восприятия прекрасного (недаром сказано, что красота спасет мир!). Еще с попыток понять людей рядом, с желания улучшить жизнь вокруг (трудно быть счастливым в негармоничном мире!).

    Самосовершенствование предполагает серьезную работу над собой, и в этом вопросе рекомендации специалистов будут более чем уместны. Конечно, не все. Наставления добиваться успеха любой ценой и шагать к своей цели едва ли не по трупам никогда не сделают человека счастливым. Полезными окажутся лишь те советы, которые способствуют реальному улучшению человеческих качеств.

    Что рекомендуют психологи

    Ни для кого не секрет, что люди рождаются разными. Мудрые учителя нужны абсолютно всем, даже самым сильным и талантливым. Но в одном случае роль советчика возьмет на себя хорошая книга, а в другом человеку нужна серьезная помощь со стороны.

    Что подскажут психологи? Как правильно начать саморазвитие? Хотя методики специалистов иногда существенно разнятся и далеко не бесспорны, ряд рекомендаций все же стоит взять на заметку. Например, познать себя, попытаться понять свои цели и желания, трезво оценить свои достоинства и недостатки, чтобы потом работать над тем и над другим, совершенствуясь как личность. У любого человека существует предел возможностей, но саморазвитие позволяет раздвигать границы и совершать то, что еще вчера казалось невыполнимым.

    В запасе у психологов немало дельных советов. Например, каждый день открывать для себя что-то новое – процесс саморазвития бесконечен. А еще разбивать большую цель на этапы, чтобы процесс достижения не казался таким сложным. Полезными будут и рекомендации, как победить присущую многим лень, как не пасовать перед трудностями, как заниматься любимым делом, а не тем, что придется.

    Дополнительные советы

    Чрезвычайно важными советы психолога окажутся для людей, обремененных комплексами. Очень часто саморазвитию человека и достижению поставленной цели мешает неумение общаться и низкая самооценка. Навязывать свою волю другим нехорошо – это всем известно. Но ничем не лучше вечно уступать, не уметь настоять на своем, постоянно гасить свои порывы, потребности, желания.

    Ценными для саморазвития личности будут и организационные советы. Как воспитывать силу воли, преодолевать препятствия и добиваться успеха? Как тратить на работу меньше времени, но при этом больше успевать, как перестать откладывать дела на потом, как не бояться неудач и учиться на своих ошибках? Можно научить человека даже по-новому читать книги, извлекая при этом максимальную пользу. Ведь без умения воспринимать информацию саморазвития нет!

    Жить в радость

    Так что же такое саморазвитие человека? Это путь к гармонии, к удовлетворению жизнью, к счастью. Поэтому самыми главными и поистине бесценными являются те советы, которые побуждают человека быть счастливым. Как прожить свою жизнь плодотворно и здорово? Как избавиться от злобы и зависти, научиться верить в свои силы, развить позитивное отношение к себе и людям? Результатом саморазвития должно быть умение любить и дружить, способность ценить человеческое тепло и восхищаться красотой. Стремление к гармонии и совершенству у человека в крови, нужно лишь направить эти порывы в необходимое русло.

    21 лучшая книга по личному развитию и самосовершенствованию

    1

    Заинтересованы в личном развитии и самосовершенствовании?

    Если да, то есть сотни, даже тысячи книг на выбор.

    Вот почему мы собрали варианты 21 из лучших книг по личному развитию.

    Ради простоты, мой выбор для этого раздела все вращается вокруг книг, которые больше посвящены разжиганию страсти и предложению идей, а не пошаговому плану действий.Этот список включает в себя отцов всех книг по самопомощи, а также некоторых современных мастеров вдохновения, образования и саморазвития.

    В следующем списке вы найдете краткий синопсис наших любимых книг по личному развитию с кратким синопсисом для каждой из них. Если какой-либо заголовок вызывает у вас интерес, я рекомендую нажать на ссылку и проверить его на Amazon, где вы можете прочитать отзывы и приобрести его.

    Давайте перейдем к делу…

    Что вы узнаете

    • 21 лучшая книга по личному развитию и самосовершенствованию
      • 1.Единственный важный навык, Джонатан А. Леви,
      • 2. Принципы успеха, Джек Кэнфилд,
      • 3. Думай и богатей, Наполеон Хилл
      • 4. Сила позитивного мышления, доктор Норман Винсент Пил
      • 5. Выбросы История успеха Малкольма Гладуэлла
      • 6. Как добиться результатов: искусство продуктивности без стресса Дэвид Аллен
      • 7. Сила полного участия Джима Леора и Тони Шварца
      • 8. Как завоевать друзей и влияние Люди Дейла Карнеги
      • 9.4-часовая рабочая неделя: побег с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым, Тимоти Феррис
      • 10. Сокруши его! Почему сейчас самое время заработать на своей страсти, Гэри Вайнерчук
      • 11. Отпусти! Пэт Флинн
      • 12. Набор привычек: 127 Небольшие изменения для улучшения вашего здоровья, богатства и счастья Стив Скотт
      • 13. Выбери себя! Будь счастлив, зарабатывай миллионы, живи мечтой Джеймс Алтучер
      • 14. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свои умственные, эмоциональные, физические и финансовые аспекты Тони Роббинс
      • 15.Поток: Психология оптимального опыта, Михали Чиксентмихай,
      • 16. 177 Секреты умственной стойкости мирового класса, Стив Сиболд
      • 17. Почему мы делаем то, что делаем: понимание самомотивации Эдварда Л. Деци
      • 18. Тихо : Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн
      • 19. Виртуальная свобода: как работать с виртуальным персоналом, чтобы выиграть больше времени, стать более продуктивным и построить бизнес своей мечты, Крис Дакер
      • 20 .Влияние: Психология убеждения, переработанное издание доктора Роберта Чалдини
      • 21. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины, Нил Фиоре
    • Ищете другие книги?

    (Примечание: Если вы ищете что-то интересное для чтения, связанное с вашей карьерой или бизнесом, присоединитесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Кремниевой долины. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )

    21 лучшая книга по личному развитию и самосовершенствованию

    1.

    Единственный имеющий значение навык Джонатан А. Леви

    Огромное количество информации, которая ежедневно обрушивается на нас, ошеломляет. Как нам оставаться на высоте, чтобы сохранить работу или адаптироваться к новым требованиям современной жизни?

    Из этой книги вы узнаете, что вам нужно для решения задач будущего - как в профессиональной, так и в личной жизни.И это бесплатно. Все, за что вам нужно заплатить, - это доставка и погрузка / разгрузка.

    В книге Джонатан Леви делится подходом, который обещает помочь вам стать супер-учеником. Этот подход основан на нейробиологии. Спортсмены и лучшие спортсмены использовали эти методы, чтобы добиться успеха.

    На страницах вы узнаете, как быстрее читать и улучшать свою способность запоминать информацию.

    Люди, которые уже читали эту книгу, называют ее «переломным моментом».Если вы готовы раскрыть свое потенциальное величие, получите бесплатную книгу.

    2. Принципы успеха Джека Кэнфилда

    Любой заядлый читатель книг по саморазвитию узнает Джека Кэнфилда. Создатель популярной мотивационной серии «Куриный суп для души» Джек годами вдохновлял людей.

    В «Принципах успеха» Джек дает 65 методов преобразования вашей жизни. Если вы ищете одну-единственную книгу по саморазвитию, которая дает вам массу замечательных идей о том, как улучшить вашу жизнь и свой успех, это будет именно то, что вам нужно.

    Однако стойкие поклонники личного развития могут посчитать некоторые из этих идей перефразированными версиями идей, которые они слышали раньше, а не свежими новыми идеями. Принципы повторяются здесь из-за того простого факта, что они работают! Даже если вы знаете все 65 принципов, прежде чем покупать книгу, я считаю, что она может стать отличным напоминанием о том, что вам нужно сделать, чтобы добиться желаемого успеха.

    Если вы хотите узнать больше об этой книге, вот краткий обзор моих любимых Принципов успеха, описанных в этой книге.

    3. Думай и богатей Наполеон Хилл

    Можно было бы очень легко подумать, что книга о достижении успеха, написанная 80 лет назад и основанная на принципах успеха таких людей, как Эндрю Карнеги, Томас Эдисон и Генри Форд был бы несвежим и устаревшим, как сухой урок истории. Это просто неправда. Хотя, по общему признанию, есть моменты, в которых вы должны заменить устаревшие аналоги современными методами казни, сами основные принципы основаны на человеческой природе и так же верны сегодня, как и 80 лет назад.

    Эта книга классическая и не зря. За последние 80 лет многие успешные люди прочитали эту книгу и почерпнули из нее знания и идеи, которые помогли им достичь собственного успеха . Если книга по самосовершенствованию существует так же долго, как и эта, должна быть причина ее долговечности и успеха.

    (Примечание: еще один способ добиться успеха - это прочитать бесплатного ежедневного информационного бюллетеня .)

    [Вы женщина, которая ищет книги по личному развитию, направленные на то, чтобы помочь женщинам добиться успеха в жизни? Ознакомьтесь с этим списком книг по саморазвитию для женщин.]

    4. Сила позитивного мышления доктора Нормана Винсента Пила

    Большинство людей, достигших какой-либо степени успеха, скажут вам, что отношение является важной частью уравнения успеха. Позитивное мышление не приведет к успеху волшебным образом, как вы могли бы поверить в «преемника» этой книги «Секрет», но позитивное мышление может дать вам возможность максимально использовать его, когда это произойдет. Так что пропустите «Секрет» и начните писать первую (и лучшую) книгу о том, как правильно мыслить для достижения успеха.

    Один небольшой недостаток заключается в том, что многие люди жалуются на религиозный подтекст книги. Хотя д-р Пил явно является верным христианином, я считаю, что эта книга заслуживает вас, независимо от вашей личной веры. Просто прислушайтесь к хорошему совету.

    Примечание: некоторым из вас может понравиться The Secret . Я не хочу обидеть вас в этом обзоре. Позитивный аспект книги хорош, у меня просто проблема с идеей, что «вселенная принесет» успех.Я считаю, что единственный способ добиться успеха - это работать ради него. Согласимся не соглашаться.

    5. Исключения История успеха Малкольм Гладуэлл

    Исключения представляют собой научный взгляд на то, что на самом деле нужно для достижения успеха в жизни. В отличие от некоторых других книг в этом списке, в нем нет конкретного списка того, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха.

    Он рассматривает очень интересные анекдоты, которые подтверждают основную мысль книги о том, что успех достигается не удачей, отношением или даже навыками, а единственное реальное измерение - это время, которое мы вкладываем в наши навыки.У людей, которые достигают более высоких степеней успеха, почти всегда есть больше времени для выработки навыков, которые они используют для достижения успеха.

    Эта книга довольно интересная, в ней есть несколько действительно хороших историй и анекдотов. Это приятное чтение.

    6. Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса Дэвид Аллен

    Я по своей природе не организованный человек. В связи с этим я бы сказал, что чтение GTD в первый раз изменило мою жизнь.Аллен дает основательные советы о том, как спланировать все аспекты беспокойной жизни (как деловой, так и личной).

    Эта книга предлагает решение всех хаосов, которые подбрасывает вам жизнь. Это может помочь вам оставаться организованным и в первую очередь. Я на данный момент слежу не за всеми арендаторами GTD. Я включил подход, основанный на веб-технологиях, о чем рассказываю в своей книге об Evernote. Но я по-прежнему считаю, что Getting Things Done необходимо прочитать, даже если отбросить его конкретные подходы, основные идеи все равно прольют свет на многие способы повышения продуктивности.

    7. Сила полного взаимодействия Джим Леор и Тони Шварц

    Все думают, что время - враг. Я не могу сосчитать, сколько раз я слышал: «У меня нет на это времени» или «Хотел бы я иметь время». Центральная идея этой книги состоит в том, что у людей все наоборот. Лоер и Шварц утверждают, что ключом является энергия, а не время.

    Успех - это создание серии «жизненных спринтов», а не марафона.

    Сосредоточившись на задачах, а затем полностью отдохнув, вы действительно можете сделать гораздо больше за меньшее время и в то же время жить более счастливой и полноценной жизнью.

    В этой книге есть несколько отличных замечаний. В следующий раз, когда вы услышите, как вы говорите: «У меня нет времени на что-то важное», вам следует взять книгу. Если у вас нет на это времени ... тогда я ничем не могу вам помочь.

    8. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

    Как и предыдущая запись, книга Карнеги «Думай и богатей» - еще одна классика 1930-х годов, которая до сих пор несет в себе массу бомб правды страницы почти 90-летней давности.

    В Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Карнеги обсуждает личные привычки, которые приводят к успеху. Включены двенадцать способов обратить людей к вашему образу мышления, шесть способов сделать людей похожими на вас и девять способов изменить мнение людей, не вызывая негодования.

    Независимо от того, что вы собираетесь делать со своей жизнью, другие люди всегда будут рядом. Карнеги дает вам инструменты, чтобы эффективно привлекать других к вашему делу, вместо того, чтобы они могли стать препятствием.Обязательно прочтите классику общения с другими людьми.

    9. 4-часовая рабочая неделя: побег с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым Тимоти Феррис s

    Должен признаться, у меня несколько смешанные чувства по поводу . 4-часовая рабочая неделя .

    Несмотря на то, что в этой книге содержится отличная информация, она может не иметь большого отношения к людям, которые просто хотят большего от своего образа жизни с 9 до 5 и не совсем привержены идее «цифрового образа жизни».

    С другой стороны, однако, эта книга отлично справляется с задачей побудить людей переосмыслить статус-кво и оценить, как максимально эффективно использовать свое время.

    Тим отлично объясняет, как максимально использовать цифровой образ жизни, как начать заниматься этим бизнесом, и делает все это с неистовой энергией, которая мотивирует вас.

    Если идея о том, чтобы жить в Интернете, привлекает, эту книгу следует обязательно прочитать, и, вероятно, она уже есть на вашей книжной полке.Если вы просто ищете лакомые кусочки для развития вашей личной продуктивности, отношения или здоровья, возможно, вы пропустите эту книгу.

    10. Crush It! Почему сейчас самое время заработать на своей страсти Гэри Вайнерчук

    Раздави его! У сейчас несколько проблем. В основном это то, что основная идея книги, свежая и новая, когда она была впервые выпущена, немного устарела. Большинство людей осознали революционную силу социальных сетей и их влияние на любой бизнес.

    Тем не менее, значительная часть этой книги также посвящена тому, чтобы следовать своим мечтам и превратить свое увлечение в карьеру. Хотя эта книга больше не дает того, что я бы назвал «новой» информацией, она по-прежнему чрезвычайно мотивирует.

    Гэри Вайнерчук обладает невероятной энергией, и чтение того, что он говорит, обязательно вдохновит вас выйти и покорить мир.

    11. Отпусти! по Пэт Флинн

    « Let Go!» - вдохновляющая история Пэта Флинна.Если вы не знаете Пэта, он нормальный парень, по образованию архитектор, который начал работать онлайн-предпринимателем, когда бизнес архитекторов стал тяжелым.

    В этой вдохновляющей истории Пэт делится проблемами, с которыми он столкнулся, и ключами к своему успеху.

    Как и в «Crush It», ценность конкретных уроков меньше, чем то вдохновение, которое они могут дать вам для достижения успеха. Если вам нужна конкретика для достижения успеха с помощью методологии Пэта, его подкасты и веб-сайт битком набиты полезной информацией.

    12. Наборы привычек: 127 Небольшие изменения для улучшения вашего здоровья, богатства и счастья Стив Скотт

    Да, это я. Я не буду давать качественный обзор этой книги, так как я пристрастен. Но я считаю, что он хороший.

    Набор привычек основан на методе включения небольших привычек в повседневную жизнь. Эти мелкие привычки просты по отдельности, но часто они «проваливаются в трещины» в суматошной жизни .

    Накопление привычек становится возможным, если вы добавляете ДЕСЯТКИ небольших изменений в свой распорядок дня. Вместо того, чтобы пытаться сделать десятки индивидуальных привычек частью вашей рутины (что-то почти невозможное), вам нужно только поработать, чтобы включить каждый «стек».

    Выполняя эти небольшие задачи в блоке, вы можете запланировать время для выполнения этих задач в своем ежедневном расписании и твердо придерживаться ежедневной реализации этих привычек.

    Эти привычки не требуют особых усилий.Фактически, большинство из этих привычек занимает ТОЛЬКО пять минут или меньше , чтобы завершить . Выполняя эти небольшие задачи в блоке, вы можете запланировать время для выполнения этих задач в своем ежедневном расписании и твердо придерживаться ежедневной реализации этих привычек.

    И если вы хотите узнать больше об этой концепции, вот 13-шаговый процесс построения процедуры накопления привычек.

    13. Выбери Себя! Будь счастлив, зарабатывай миллионы, живи мечтой Джеймс Алтучер

    Атмосфера делового и личного успеха меняется.Времена, когда я учился в колледже, проработал 40 лет и успешно вышел на пенсию, улетучиваются на глазах. Альтухер показывает путь к созданию искусства, зарабатыванию денег и достижению успеха нетрадиционными методами.

    Чувство юмора и жестокая честность Альтухера делают эту книгу отличным чтением. Он не терпит ударов, даже не делясь многими своими личными неудачами и успехами.

    Выбирайте сами. Выбери эту книгу.

    14. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свои умственные, эмоциональные, физические и финансовые дела Тони Роббинса

    Это еще одна книга, которую я не мог решить, стоит ли ее ставить. этот список.С одной стороны, Тони Роббинс всегда казался мне таким же продавцом перемен, как и человеком со свежими идеями. Однако нельзя отрицать, что эта книга охватывает некоторые важные темы, но при этом остается вдохновляющей.

    Идея Роббина в этой книге состоит в том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь во всех важных аспектах: эмоциональном, физическом, умственном и финансовом. Все эти важные части взаимосвязаны и работают друг с другом для достижения большего успеха. Только когда вы будете на пике результатов во всех категориях, вы сможете по-настоящему проявить себя наилучшим образом.

    15. Поток: Психология оптимального опыта Михай Чиксентмихай

    Вы когда-нибудь чувствовали себя на вершине своей игры? Ответы и идеи текут свободно. Вы чувствуете бодрость и бдительность. Вы чувствуете себя счастливыми и довольными. Все под вашим контролем. Это состояние, которое доктор Чиксентмихали называет «потоком»

    Состояние потока время от времени случается со всеми, но его можно спроектировать так, чтобы оно происходило чаще, и когда оно приносит счастье, удовлетворение и удовлетворение. может иметь длительный ореол в нашей жизни.

    Частично наука и частично философия Эта книга делает исключительную работу, рассказывая нам не только о том, как сделать больше , но и о том, как жить более счастливой и полной жизнью благодаря пониманию «Потока».

    16. 177 Секреты душевной стойкости мирового класса Стив Сиболд

    Эта книга великолепна в том смысле, чем она является, она представляет собой краткое изложение всех современных взглядов на достижение максимальной производительности.

    Не являясь новаторским, в нем собраны сотни книг по саморазвитию и личному развитию, а также кратко и ясно изложены важные части.

    Замечательная книга, которая сэкономит вам время и деньги, в которой освещаются лучшие современные идеи в отношении повышения вашей личной результативности во всех сферах жизни.

    17. Почему мы делаем то, что делаем: понимание самомотивации Эдвард Л. Деси

    Один из ключей к успеху в жизни - самомотивация. Большинство людей будут выступать на работе или дома. Самомотивация означает приложить дополнительные усилия и не требовать внешних обязательств для достижения цели.Когда вы сможете стать целеустремленным, достижение будет продолжаться так же верно, как солнце восходит на востоке.

    Но самомотивация - это не всегда так просто, как может показаться. Deci демонстрирует всю современную науку о мотивации и объясняет, как и почему, в простых для понимания терминах. Вероятно, у вас уже есть идеи о том, что вас мотивирует, но чтение этой книги даст вам четкое и ясное представление о вашей мотивации.

    18. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзен Кейн

    Я как интроверт повторяла.«Правильно» и «Так верно» постоянно, читая эту книгу.

    Другая книга в этом списке, « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей », прекрасно демонстрирует важность того, чтобы быть «народным человеком», и то, как это может привести к успеху. Однако интровертам (в том числе и мне) этому совету сложно следовать. Если вы будете громче всех и донесете свои идеи до других, это не обязательно сделает ваши идеи лучшими.

    У Сьюзан Кейн есть книга, которая может заставить любого интроверта гордиться своей природой.Она показывает, как многие интроверты достигли высокого уровня успеха, даже на руководящих постах типа «человек-человек». Это важное чтение для интровертов, чтобы понять, почему мы действуем именно так, и важная книга для экстравертов, которая поможет им понять оставшуюся 1/3 населения.

    19. Виртуальная свобода: как работать с виртуальным персоналом, чтобы выиграть больше времени, стать более продуктивным и построить бизнес своей мечты Криса Дакера

    Это книга личного развития для довольно узкого ниша.В наши дни многие задачи можно передать на аутсорсинг и делегировать, особенно если у вас есть собственный бизнес или подработка. Попытки делать все самостоятельно - это не установка на рост. В этой книге изложены четкие пути к методической передаче значительного объема работы на аутсорсинг.

    Если вам не нужен аутсорсинг, эта книга не для вас. Однако, если вы когда-нибудь задумывались о возможности передачи рутинных задач на аутсорсинг, то эту книгу стоит прочитать.

    20. Влияние: Психология убеждения, исправленное издание Др.Роберт Чалдини

    Почему люди говорят «да»? Почему они покупают вещи? Классическая книга доктора Чалдини показывает научную основу того, почему людей убеждают.

    Эта книга поможет вам понять важность социального доказательства, дефицита, авторитета, взаимности и многого другого в отношении других и как это может помочь вам получить важное «да» или покупку в вашем бизнесе или на работе. Решения людей часто принимаются без рациональных аргументов и хорошо продуманных планов. Важно по-настоящему понять, почему люди действительно выбирают то, что они делают.

    21. Привычка сейчас: Стратегическая программа преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины Нил Фиоре

    Промедление - это проблема, от которой страдают многие люди. Я мог бы даже быть достаточно смелым, чтобы сказать, что БОЛЬШИНСТВО людей время от времени страдает от прокрастинации. Это человеческая природа.

    Однако есть веские научные причины, по которым люди откладывают дела на потом, и столько же хороших научно обоснованных методов преодоления прокрастинации.Доктор Нил Фиоре дает исчерпывающий обзор того, почему мы откладываем дела на потом и что мы можем сделать, чтобы преодолеть прокрастинацию.

    Хотите прочитать больше книг?

    Кроме того, если вы хотите найти больше книг, которые вы можете проверить, я предлагаю вам проверить некоторые из составленных нами списков:

    ( Наконец, если вы хотите начать ваше утро на «правильной ноге», затем присоединитесь к более чем 1 миллиону других людей и начните свой день с последних новостей с Wall St.в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )

    Есть ли книги, отсутствующие в этом списке? Есть книги, которых здесь быть не должно? Считаете ли вы этот список полезным? У тебя есть любимые? Обязательно дайте мне знать в комментариях на главной странице списка 250+ лучших книг по привычкам

    27 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать, независимо от того, сколько вам лет

    Я помню, как впервые получил в руки книгу по самосовершенствованию.Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился взбираться все выше и выше.

    Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта. Но после достаточного количества итераций я также знал, что это не просто будет частью моего репертуара, это будет частью меня .

    Не все книги по самосовершенствованию одинаковы. Некоторые из них помогут вам начать свой путь, другие подтолкнут вас, когда вы приобретете опыт в определенных областях.

    Вот лучшие из них, которые я рекомендую прочитать, независимо от того, сколько вам лет:

    1. Что ты собираешься делать с этой уткой? Автор: Сет Годин.

    Эта книга - шедевр, и в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и, в конечном итоге, должны улучшить.

    Благодаря своей безжалостной честности и искреннему вдохновению, Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать. Результатом является совершенно новая перспектива мира - более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями.

    Если вам нужен друг, который понимает вас, босс, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры , то не смотрите дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге.Обязательно получите этот.

    Печать | eBook

    2. Нассим Николас Талеб, обманутый случайностью,

    Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую ​​значительную роль в годы моей игры в покер, что я считаю эту книгу чрезвычайно важной.

    Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения.

    Эта книга дала мне перспективу, которую я, к сожалению, редко встречаю в других: вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; речь идет о ваших действиях, которые вас туда привели.

    Это важное сообщение занимает центральное место во многих моих решениях, которые я принимаю в своей жизни. Эта книга Талеба помогает вам развить такую ​​перспективу, чтобы вы могли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими показателями производительности и где случай, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Не обманывайтесь случайностью!

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    3.Роберт Грин «48 законов власти»

    Я прочитал эту книгу в то время, когда я думал, что сила - это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» по этому поводу, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас .

    Я все еще рекомендую эту книгу. Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.

    Кроме того, что все истории в этой книге тяготеют к власти. В нем много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов. Если читать в определенном свете, способность использовать силу во благо.

    От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли - эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал).

    Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз; охватывая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    4. Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Р. Кови

    Название этой книги не отражает всего. Кови делится с нами семью привычками, которые нужно адаптировать, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь.

    Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы - фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя.

    Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел.Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение.

    И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельным человеком, который не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях.

    Обязательно к прочтению всем, кто считает, что всегда есть чему поучиться.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    5.Руководство для исследователей психоделиков Джеймса Фадимана

    Хотя нахождение книги о психоделиках в этом списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно. Все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке.

    Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, если что-то пойдет не так. Так что вы можете безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие.

    Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость. Обязательно как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

    Печать | Электронная книга

    6. Съешьте эту лягушку! Брайан Трейси

    Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль.

    Нам нужно выполнить несколько больших задач, одна мысль о которых вызывает сопротивление.Мы не знаем, как и с чего начать, и чувствуем себя подавленными еще до того, как начнем. Мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли - драгоценные часы - и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься.

    До бесконечности .

    Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку: правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на более мелкие, узнать, когда решать большую лягушку в первую очередь или начинать с чего-то другого. .

    Трейси - настоящий писатель-мотиватор. Хотя мне хотелось бы, чтобы он немного глубже погрузился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все же необходимо для всех, кто хочет разрушить чары и закончить работу.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    7. Думай и богатей - Наполеон Хилл

    Эта книга Хилла 1937 года - шедевр. Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги - думать и разбогатеть.

    Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, она гораздо шире.

    Это, пожалуй, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в своей голове.

    Эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха.

    Это не книга для обогащения, а вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле имеет значение . Как ясно сказано в начале « богатства не всегда можно измерить деньгами!»

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    8. Революция внимания Алан Уоллес

    В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности - вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это.

    В «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит.

    Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и увидеть, каких тренировок можно достичь на самом деле.

    Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце с помощью практики Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба - Алана Б. Уоллеса.

    Прежде чем читать эту книгу, вы можете взглянуть на это руководство, чтобы лучше понять, как расставить приоритеты в своей жизни:

    Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    9.Палеоманифест Джона Дюранта

    Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом. Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении.

    Эта удивительная книга - такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия.

    Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо.

    Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.

    Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    10. Mindsight by Daniel J. Siegel

    Как часто говорил мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и сделал уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight».Как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта.

    Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, чем-то, что, кажется, беспокоит самую суть нашего непринужденного состояния; , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и проявить сострадание к этому маленькому аспекту, который нарушает этот идеальный образ нас самих.

    Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности.Отличная книга для духовных искателей и ученых.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

    Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и она также, вероятно, одна из старейших в этой категории.

    Книгу Карнеги, написанную в 1937 году, главным образом для «от двери до двери» той эпохи, по праву можно назвать классикой. Он показывает то, что мы все интуитивно знаем:

    Неважно, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь.Если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.

    Вежливость помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней не делается различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите; в нем все еще находится сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости.

    Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, то мир станет лучше, независимо от того, какова ваша цель.

    Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    12. «Хорошее настроение» Дэвида Д. Бернса

    Когнитивно-поведенческая терапия - это наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня. Он состоит из выявления моделей мышления, которые пагубно влияют на вашу самооценку и настроение; и их разрушение, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов.

    Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения являются центральными в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить зависимость от одобрения и любви и как ваш самосовершенствование мешает вам , то не смотрите дальше.

    Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы. В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    13. Новая психокибернетика Максвелла Мальца

    Что пластический хирург может рассказать нам о счастье?

    Общаясь со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась.

    Это побудило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутренне.

    В этой книге очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас. Обо всем этом написал очень отзывчивый писатель.

    О некоторых книгах можно сказать, что она будет ценной на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

    Печать | Аудиокнига

    14. «Мыслить, быстро и медленно» Даниэля Канемана

    Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы.Он является основателем поведенческой экономики - того, как наша психология влияет на наши решения - и простой прозой объясняет, как наше мышление делится на две системы: одну быструю и одну медленную . (Вот объяснение , как работают эти две системы .)

    Быстрая - почти мгновенная; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины.

    Медленный - преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий.

    Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.

    Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    15. Путеводитель по жизни на Земле для астронавта Криса Хэдфилда

    Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать.Полковник Хэдфилд - такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке.

    В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.

    Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили.

    Полный сострадания, тепла и искреннего саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом.

    Отчасти боевая история, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость, эта книга заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

    eBook

    16. Идеальная здоровая диета Пола Жаминета и Шоу-Чинг Джаминет

    Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная здоровая диета», возможно, является лучшей диетической книгой на рынке в настоящее время.

    Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя больным или просто ищете дополнительную прибавку к своему здоровью (и держите его в таком же состоянии), не ищите дальше.

    Читая десятилетия исследований, авторы конструируют оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макрочастицы, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать.

    Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов.

    А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии, читать другие книги почти бесполезно. Сделайте это своим приоритетом номер один.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    17. Неудача вперед, Джон К. Максвелл

    Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы с этим справитесь.

    Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху?

    Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Кремниевой долине.Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование.

    Почему?

    Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил.

    Так вот, это в любом случае не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях.

    Только когда вы будете абсолютно честны с собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    18. Сила настоящего Экхарта Толле

    Сила настоящего вряд ли нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание за последние годы.

    Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью с помощью практики внимательности.Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания.

    Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание. И только недавно пришел на Запад, который оставался утомленным и скептически настроенным, пока наука не подтвердила широкий спектр его утверждений.

    Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент.

    Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, там вы находитесь».

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    19. Последняя лекция Рэнди Пауша

    В какой-то момент почти все мы сталкивались с последней лекцией Рэнди Пауша. (Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.)

    Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию.

    Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что у него есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги.

    Заполненный рассказами о его детстве, это очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других.

    Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям.

    Очень приятно читать. И не забывайте, «Дело не в раздаче карт, а в том, как вы разыгрываете руку».
    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    20. Очень смелая, Брене Браун

    Я люблю книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым.

    Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, - это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Когда я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, мне всегда казалось фасадом.И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это.

    Из этого уязвимого места рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью». закрыться, почувствовать пренебрежение и непонимание, и скорее захотеть, чтобы уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли.

    Эта книга - прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    21. Мир с привидениями демонов Карла Сагана

    Мы все находим НЛО увлекательным. Все мы очень хотим верить в магию или посещение инопланетян. (Конечно, круги на полях - убедительное доказательство!) И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.

    В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    22.«Философия жизни» Жюля Эванса

    Как выразился философ Слотердейк; «философия - прекрасное дитя уродливой матери».

    Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, по словам Слотердейка, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой.

    Эта книга - удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы.

    Он переплетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» - прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.

    Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

    Печать | Электронная книга

    23. Виктор в поисках смысла.E. Frankl

    Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту.

    В течение трех лет Виктор Франкл работал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.

    И пугающие, и воодушевляющие, столкнувшись с идеей, что они будут в ловушке на всю оставшуюся жизнь; он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл и тех, кто поддался нигилизму.

    Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл:

    Обретение смысла лежит в основе человеческого бытия.

    Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей, он рассказывает нам, насколько важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не сделаем этого.

    Страдание, говорит он нам, неизбежно. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших действиях, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

    Я также рекомендую вам ознакомиться с этой статьей, чтобы помочь вам узнать свою цель и страсть, которые будут мотивировать вас жить осмысленным образом: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    24. Упрощение, Джошуа Беккер

    Это забавная маленькая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минималистского образа жизни.Все мы знаем цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать дерьмо, которое нам не нужно».

    Что ж, это конец.

    Постепенно мы перерастаем эпоху, когда наше поведение диктуется бесспорной мантрой «больше - всегда лучше». Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся.

    Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

    eBook

    25. Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

    Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется самолюбием. Потому что, в конце концов, в какую бы сторону вы ни повернулись, , если вы не любите себя, вы саботируете себя в какой-то момент. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны.И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь?

    И дело не только в достижении. Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало.

    Мы делаем так много поспешных суждений о себе - часто даже не осознавая их, - которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы можем начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие.

    Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.

    Любовь к себе, этот бесконечный источник, которым вы можете поделиться с другими.

    Печать | электронная книга | Аудиокнига

    26. Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки

    Это отличная неподвластная времени книга, которая фокусируется на мышлении денег, а не на зарабатывании денег. Несмотря на это, это по-прежнему лучшая книга по личным финансам в мире за последние 20 лет, и не зря. Это развеивает миф о том, что вам нужно иметь высокооплачиваемую работу, чтобы зарабатывать на жизнь. Это утверждение сейчас более справедливо, чем когда-либо, благодаря гиг-экономике и множеству других возможностей для людей зарабатывать деньги.

    В этой книге содержится ряд неподвластных времени цитат и уроков, которые актуальны и сегодня, поскольку взгляды людей на деньги не сильно изменились с годами. Эта книга дает вам возможность оспорить свое мнение о деньгах уникальными способами, которые недоступны в других книгах по личным финансам.

    Печать

    27. Умнее, быстрее, лучше Чарльза Дахигга

    Книга, отчасти недавняя, но в ней много уроков, касающихся продуктивности, поиска цели, работы в команде и многого другого.Все это актуально, поскольку наша карьера и наша жизнь все больше связаны с другими людьми, и многие люди все еще пытаются понять, чем они хотят заниматься в жизни.

    Даже если вы уже много чего разобрались, эта книга по-прежнему предлагает многое с точки зрения постановки целей, принятия более эффективных решений и напоминает вам, что управление своим мышлением более важно, чем то, что вы думаете. Дахигг опирается на реальные примеры, чтобы выделить 8 ключевых концепций продуктивности. Он проводил исследования в области нейробиологии, а также брал интервью у самых разных людей: таких как авторы бродвейских песен, профессиональный игрок в покер, четырехзвездный генерал, агент ФБР, пилоты самолетов, реформаторы системы образования, генеральные директора и многие другие.

    Печать

    Последние мысли

    Теперь, когда у вас есть список самых вдохновляющих книг, которые могут улучшить вашу жизнь, что вам делать дальше? Читать их все?

    Конечно, лучше прочитать их все, но у нас достаточно энергии мозга, чтобы усвоить все эти знания. Что, если я скажу вам, что есть способ повысить вашу мозговую активность? Вот он:

    Как увеличить мощность мозга, улучшить память и стать в 10 раз умнее

    Дополнительные книги для вашего вдохновения

    Фото: Unsplash через unsplash.com

    30 лучших книг по продуктивности, которые вы должны прочитать, чтобы повысить свою производительность

    У вас есть мечты, стремления и цели. И как сообразительный хакер вы знаете, что то, что вы делаете изо дня в день, напрямую связано с вашим будущим успехом. Итак, вы составляете список дел, устанавливаете CRM-систему, делаете все возможное, чтобы организовать свой календарь, и двигаться вперед. Как бы сильно вы ни старались, у вас постоянно возникает чувство, что вы делаете недостаточно.

    Звучит примерно так?

    Тогда пришло время освежить свои навыки продуктивности.

    Успех - это не просто выполнение большего количества задач (хотя нельзя отрицать, что эффективность - это огромный кусок пирога). Вам также нужно будет выяснить, почему вы делаете то, что делаете, и нужно ли то, что вы делаете.

    Вам нужно принять во внимание такие вещи, как уровень вашей энергии, естественные рабочие циклы, сила воли, привычки и то, какие препятствия мешают разумно использовать ваше время. Взятие всего этого за один раз может показаться ошеломляющим.

    К счастью для вас, я просмотрел десятки списков «лучших» по всему Интернету и составил 30 лучших книг по продуктивности, которые помогут вам добиться успеха в жизни:

    1.Как добиться результата: как добиться производительности без стресса, Дэвид Аллен

    «Люди часто жалуются на перерывы, которые мешают им выполнять свою работу. Но перерывы в жизни неизбежны ».

    Эта книга - что-то вроде современной Библии книг по продуктивности - она ​​присутствует в каждом списке продуктивности и многими рекомендована.

    Предпосылка Аллена проста (даже если это не книга): «Наша продуктивность прямо пропорциональна нашей способности расслабляться.Он разработал структуру, которую вы можете настроить в соответствии со своими потребностями и собрать все эти надоедливые, свободно перемещаемые задачи в единую организованную систему, заполненную файлами и списками действий.

    Есть преданные последователи этой системы (самоназванные GTDers), но они знают, что это сложная система, требующая определенного уровня самодисциплины и организованности только для того, чтобы пройти через книгу.

    Разжечь | Android | iTunes

    2. Семь навыков высокоэффективных людей, Стивен Кови

    «Самый эффективный способ, который я знаю, чтобы начать с мыслями о цели, - это разработать заявление о личной миссии, философию или кредо.

    Все, от президентов до генеральных директоров и студентов колледжей, используют эту книгу, чтобы организовать себя и не сбиться с пути, делая самое важное. Эта книга представляет собой не только систему выполнения задач, но и методологию для жизни и работы. Если вы хотите работать более продуктивно, это основной продукт библиотеки.

    Разжечь | Android | iTunes

    3. Думай как да Винчи: 7 простых шагов к развитию своего повседневного гения, Майкл Гелб

    «Каждый из нас - центр уникальной и особенной вселенной и совершенно незначительные пылинки космической пыли.Из всех полярностей нет ничего страшнее жизни и смерти. Тень смерти придает жизни смысл ».

    Частично исторический комментарий к гению да Винчи, частично книга по продуктивности с отличными упражнениями, в этой книге есть немного для всех. Вы не обязательно найдете точную или обширную информацию о да Винчи как мыслителе, но вы получите ценную информацию.

    Это также даст вам новые способы познать мир и мыслить по-другому во имя освобождения вашего «уникального интеллекта».

    Разжечь | Android | iTunes

    4. Сила привычки: почему мы делаем то, что мы делаем в жизни и бизнесе, Чарльз Дахигг

    «О силе воли: вот как сила воли становится привычкой: заранее выбирая определенное поведение, а затем следуя этому распорядку, когда наступает точка перегиба ».

    Захватывающий взгляд на то, что такое привычки, как мы их формируем и как их менять. Первые 2-3 главы являются самыми важными и содержат информацию, которую ищет большинство из нас: как изменить свои привычки.

    Эта книга изобилует убедительными примерами того, как люди и компании изменили свои привычки и, в конечном итоге, предлагает аргументы в пользу того, как мы все можем изменить свои привычки, чтобы лучше поддерживать то, что мы хотим больше всего.

    Разжечь | iTunes | Android

    5. Съешьте эту лягушку, Брайан Трейси

    «Съешьте живую лягушку утром первым делом, и до конца дня с вами не случится ничего хуже».

    Как и в случае с большинством книг по продуктивности, вы не будете поражены новой информацией, но Трейси отлично побуждает читателя перестать откладывать на потом и просто заняться делом.

    Книга разбита на 21 совет, которые сам Трейси использует для достижения выдающегося успеха. Советы очень доступны, а книгу легко читать, что делает ее отличной отправной точкой для начинающих.

    Разжечь | iTunes | Android

    6. Гибкое достижение результатов: система личных результатов для работы и жизни, автор: JD Meier

    «Многие люди ждут момента вдохновения, прежде чем начать, но они не понимают, что просто начав, может последовать вдохновение.”

    Мейер представляет систему, ориентированную на достижение результатов, а не сосредоточение внимания на самих действиях. Хотя книга может повторяться, система великолепна и проста, поэтому ее стоит прочитать.

    В системе вы устанавливаете гибкие границы, задачи и цели на фиксированное время. В итоге вы сосредотачиваетесь на балансе и результатах, а не на процессе. Это означает, что вы в конечном итоге сосредотачиваетесь на , почему вы работаете с , а не на фактических мелочах текущей задачи.

    Разжечь | Android

    7. Сила полного участия, Джим Лоер и Тони Шварц

    «Количество часов в день фиксировано, но количество и качество доступной нам энергии - нет».

    Эта книга основана на исследованиях спортсменов и спортсменов с высокими показателями. Авторы обнаружили, что спортсмены проявляют себя лучше всего, когда определенные факторы в их теле и жизни контролируются правильно.

    Например, одним из ключей к достижению высоких результатов в атлетах является управление энергией, а не временем.Далее они объясняют четыре основных источника энергии: физический, эмоциональный, ментальный и духовный.

    Это книга для всех, кто ищет не просто конкретный метод повышения продуктивности, но и пожизненную практику постоянной энергии и сосредоточенности.

    Разжечь | Android | iTunes

    8. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать для его достижения, Келли МакГонигал

    «Если есть секрет большего самоконтроля, то наука указывает на одно: способность обращать внимание.”

    Эта мощная книга предлагает новый взгляд на продуктивность и объясняет новую науку о самоконтроле и то, как его можно использовать для улучшения здоровья, счастья и, конечно же, продуктивности.

    МакГонигал точно объясняет, что такое сила воли, как она работает и почему это важно. Она также дает вам советы и упражнения по развитию вашей самодисциплины и силы воли.

    Есть даже соответствующий 10-недельный курс, если вы хотите расширить то, что вы узнали из книги.

    Разжечь | Android | iTunes

    9.Сила истории: измени свою историю, измени свою судьбу, Джим Лоер

    «Мы развиваем те аспекты нашей жизни, которыми питаемся - энергией и вовлечением - и подавляем тех, кого лишаем топлива. Твоя жизнь - это то, чему ты согласен ».

    Если вы хотите книгу об определении своей миссии и цели в жизни, то эта книга для вас. Несмотря на то, что он объемный, он прост и хорошо написан, что в конечном итоге дает простую методологию создания жизненных историй для различных сторон вашей жизни.

    Одна из лучших частей книги - это раздел, посвященный выявлению и определению вашей конечной миссии и процесса создания историй, помогающий вам разобраться в вашей цели и узнать о том, как мы создаем истории, которые рассказываем.

    Разжечь | Android | iTunes

    10. Готов ко всему: 52 принципа продуктивности для достижения цели, Дэвид Аллен

    «Иногда самый большой выигрыш в производственной энергии достигается за счет уборки паутины, ведения старых дел и уборки столов - избавления от лишних деталей. мусор, препятствующий движению вперед.

    Это книга Аллена, продолжающая его легендарную книгу Getting Things Done . В отличие от другого богатого ресурса, это собрание жемчужин мудрости его лет коучинга и консультирования.

    Легко читаемая и увлекательная добавка к библиотеке, эта книга поможет вам понять философию «Как сделать все».

    Разжечь | Android | iTunes

    11. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины, Нил Фиоре

    «В большинстве случаев вы - тот, кто путает простое выполнение работы с проверкой своего достоинства.Замените «Я должен» на «Я выбираю».

    Как следует из названия, это книга о преодолении прокрастинации. С оптимистичным тоном и позитивным настроем Фиоре предлагает комплексный план по преодолению этой надоедливой привычки, которая, кажется, есть у всех нас.

    Вероятно, лучшая часть книги - это инструменты для диагностики вашей собственной проблемы с прокрастинацией и устранения самой проблемы. Он также предоставляет другие инструменты, так что, как только вы узнаете природу своей проблемы, вы, наконец, сможете приступить к работе.

    Разжечь | Android | iTunes

    12. Life Hacker: Руководство по работе умнее, быстрее и лучше, Адам Паш

    «Эта книга - не руководство пользователя компьютера и не система повышения производительности - это немного каждый."

    Эта книга полна хитростей, советов и уловок, которые помогут сделать работу быстрее и эффективнее. Здесь нет никакой философии, только простые инструменты, которые сделают вашу жизнь более автоматизированной и упорядоченной.

    Хаки включают в себя получение максимальной отдачи от операционной системы вашего компьютера, смартфона и более 100 ярлыков для использования.Если вам нравятся ссылки и ссылки, это ваша книга.

    Скорее всего, вы потеряетесь в кроличьей норе предложений, но книга структурирована так организованно, что легко вернуться к тому месту, где вы остановились, или перейти к разделу, наиболее подходящему для ваших нужд.

    Разжечь | Android | iTunes

    13. Сила меньшего, Лео Бабуата

    «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, сколько вы можете сделать, сосредоточьтесь на том, насколько вы можете абсолютно любить то, что делаете».

    Бабуата хорошо известен своим блогом Zen Habits, и эта книга является прямым продолжением того, чем он там делится.Гениально простой подход к производительности, который действительно кажется управляемым.

    В книге даются советы по повышению продуктивности, но она выходит далеко за рамки философии Дзен, побуждая вас задуматься и понять, что для вас наиболее важно и почему.

    Разжечь | Android | iTunes

    14. Zen to Done: предельно простая система повышения производительности, Лео Бабуата

    «Уберите как можно больше вещей со своей тарелки, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что важно, и делать это хорошо.”

    Используя свою обычную философию дзен, Бабуата использует лучшие советы и инструменты для повышения производительности из других систем и упрощает их. Бабуата разбивает его на 10 простых и понятных привычек и объясняет, как их изменить, стараясь сделать это как можно проще.

    Если вы предпочитаете более сложную систему со списками, графиками, диаграммами и т. Д., Это не для вас.

    Разжечь | Android | iTunes

    15. 101 способ вести бизнес и жизнь, Эндрю Гриффитс

    «Когда мы подзаряжаемся, чувствуем себя хорошо, чувствуем себя здоровыми, немного поспали и так далее, мы находимся в гораздо лучшем состоянии ум, и эта возрожденная энергия отражается на нашем бизнесе.”

    Гриффитс собрал советы, опыт и ответы тысяч владельцев бизнеса для написания этой книги, которая помогает владельцам бизнеса определить основные причины дисбаланса между работой и личной жизнью и предлагает способы его устранения.

    Хорошо организованная и удобная для чтения книга предназначена для того, чтобы ее можно было брать и читать, даже когда все становится слишком сложным.

    Особенно очаровательна собственная история автора о том, как его бизнес обогнал его жизнь и повлиял на его личные отношения и здоровье.Его будильник и внесенные им изменения побудили к написанию этой книги, которая оказалась настолько практическим руководством, которое ему могло понадобиться, когда он, наконец, осознал, что его бизнес делает с ним.

    Разжечь | Android | iTunes

    16. Полный контроль рабочего дня: использование Microsoft Outlook, Майкл Лайнбергер

    «Если испытывающий трудности персонал пытается« сделать все », мчась в течение дня со скоростью 200 миль в час, они становятся менее эффективными».

    Уважаемая книга для сотрудников, использующих Microsoft Outlook, основу программного обеспечения для большинства компаний по всему миру.В этой книге предполагается, что вы уже используете основные навыки продуктивности, которым учат в других книгах, например в книге Дэвида Аллена «Как все делается», поэтому лучше использовать эту книгу в сочетании с другой, более общей книгой по продуктивности.

    Тем не менее, это впечатляющая работа, которая глубоко погружает вас в технические аспекты возможностей Outlook, в конечном итоге высвобождая время для более важных задач.

    Разжечь | Android | iTunes

    17. Один год к организованной жизни: от ваших туалетов до ваших финансов, недельное руководство по полной организации во благо, Регина Лидс

    «Хаос вокруг вас - это эффект.Это результат причины, которая, скорее всего, была приведена в действие, но не всегда, очень давно ».

    Эта остроумная и прямолинейная книга проведет вас в течение года в организации.

    Leeds помогает вам разбивать задачи и выстраивать распорядки с течением времени, чтобы вы никогда не чувствовали себя перегруженными. Задачи разбиты на категории, которые назначены на определенный месяц. Затем каждый месяц организован в систему заданий на каждую неделю. Детские шаги - это название этой игры.

    Разжечь | Android | iTunes

    18. ЕДИНСТВЕННАЯ вещь: удивительно простая правда за выдающимися результатами, Гэри Келлер

    «Работа - это резиновый мяч. Если вы уроните его, он придет в норму. Остальные четыре шара - семья, здоровье, друзья, целостность - сделаны из стекла. Если вы уроните один из них, он будет безвозвратно потерт, порезан, возможно, даже разбит ».

    Предпосылка Келлера заключается в том, что мы работаем над слишком многими вещами одновременно. Мы могли бы сделать значительно больше с меньшими усилиями, если бы сократили количество дел, на которых мы сосредотачиваемся - предпочтительно только на одном.

    Итак, вместо того, чтобы измерять нашу продуктивность по количеству выполненных дел, Келлер предлагает нам сосредоточиться на одной вещи, которая больше всего повлияет на наш день, неделю, месяц или жизнь.

    Очень приятная книга и освежающее напоминание о том, что меньше значит больше.

    Разжечь | iTunes

    19. Управляйте своими повседневными делами: выстраивайте распорядок дня, сосредоточьтесь и обострите свой творческий ум, Джоселин К. Глей

    «Единственное самое важное изменение, которое вы можете внести в свои рабочие привычки, - это переключиться на творческая работа во-первых, реактивная работа во-вторых.”

    Это книга, которую внесли ряд авторов, что делает ее книгой для всех. Он предоставляет множество точек зрения, советов и наблюдений по сосредоточению внимания, построению распорядка, творчеству и полезным инструментам, которые нужно иметь в своем арсенале.

    Однако, если вы ожидаете подробной информации по какой-либо конкретной теме, вы можете быть разочарованы. Хотя можно найти много драгоценных камней, вклады могут быть краткими.

    Kindle

    20. Исполнение - это стратегия: как лидеры достигают максимальных результатов за минимальное время, Лора Стэк

    «Один из способов ускорить всех - это для вас, лидер, обнаруживать и устранять любые препятствия, которые препятствовать быстрому передвижению членов команды.”

    Отличная книга для руководителей любой организации любого размера. Большая часть книги направлена ​​на то, чтобы помочь отдельным лицам, лидерам и организациям определить свои слабые места, а также предоставляет инструменты и стратегии для решения этой проблемы.

    Разжечь | iTunes

    21. Работайте умнее: 350+ онлайн-ресурсов, которые сегодня используют ведущие предприниматели для повышения производительности и достижения своих целей, Ник Лопер,

    «Речь идет не о новейших гаджетах или изменении вашего мышления; речь идет о том, как повысить продуктивность и достичь своих целей.Речь идет о том, чтобы работать умнее, а не усерднее ».

    Эта книга представляет собой сборник ресурсов, которые нужны ботанику по управлению временем и продуктивностью. С кивком в сторону эффективности, книга написана в виде маркированного списка, в котором указывается ресурс, и двух коротких строк, описывающих, что он делает.

    Как и следовало ожидать, существует множество инструментов для CRM, электронной коммерции, электронной почты, обмена файлами, хранения, маркетинга, новостей и путешествий.

    Kindle

    22. Манифест контрольного списка: как все исправить, Атул Гаванде

    «Объем и сложность того, что мы знаем, превзошли нашу индивидуальную способность правильно, безопасно и надежно предоставлять свои преимущества.

    После множества книг, предлагающих сложные и изощренные системы организации и повышения производительности, техника Гаванде может показаться вам прохладным глотком воды. Он предлагает скромный контрольный список.

    Но не стоит слишком торопиться с этой книгой! Далее автор умно демонстрирует, почему контрольный список является превосходным инструментом для любого продуктивного, организованного человека, используя примеры пилотов и врачей в опасных для жизни ситуациях, чтобы обосновать свои доводы.

    Скорее всего, вы больше никогда не взглянете на контрольный список по-прежнему.

    Разжечь | Android | iTunes

    23. Ready Aim Fire!: Практическое руководство по постановке и достижению целей, Эрик Фишер и Джим Вудс

    «Цели требуют преднамеренности. Корабль не просто покидает гавань и случайно не находит пункт назначения ».

    Хотя примеры в этой книге ориентированы на писательское мастерство, эту книгу можно применить к любому проекту или цели.

    Авторы предлагают пошаговый план для постановки целей, которые включают периоды преднамеренного отдыха.Они также включают тесты личности и способностей, такие как DISC, Myers-Briggs и тест Strengthsfinder.

    Написанная в простом стиле, эта книга - отличная книга для тех из нас, у кого мало внимания.

    Разжечь | Android

    24. Что делают самые успешные люди перед завтраком: краткое руководство по восстановлению утра и жизни, Лаура Вандеркам

    «Лучшие утренние ритуалы - это действия, которые не обязательно должны происходить и, безусловно, не должны» Это должно произойти в определенный час.Это деятельность, требующая внутренней мотивации ».

    Если вам понравились короткие работы Вандеркама, то вам повезло. Эта книга объединяет три ее популярные мини-электронные книги в одно подробное руководство.

    Это очень легко читать, очень приятно и полно полезной информации. Как следует из названия, если вам сложно что-то сделать по утрам, эта книга для вас.

    Разжечь | Android | iTunes

    25. Time Warrior: Как победить промедление, угождать людям, неуверенность в себе, чрезмерную приверженность, нарушенные обещания и хаос, Стив Чендлер

    «Воин берет свой меч в будущее.Воин также использует свой меч во всех обстоятельствах, которые не позволяют ему полностью сосредоточиться ».

    Чендлер берет традиционный тайм-менеджмент и переворачивает его с ног на голову. Это книга о «нелинейном тайм-менеджменте».

    Иначе говоря, это книга о работе в настоящем моменте, которая ломает привычку вашего мозга думать о том, что нужно сделать, линейно в будущее.

    Были моменты, когда мне казалось, что Чендлер звонит мне лично, настолько хорошо он понимает наши тенденции в работе линейного разума.

    Эта книга дает мягкие и простые инструменты, позволяющие изменить ваше отношение ко времени, производительности и порядочности.

    Разжечь | Android

    26. Продуктивный человек: практическое руководство, наполненное советами по продуктивности и ежедневными графиками для предпринимателей, студентов и всех, кто борется с балансом между работой и личной жизнью, написано Чендлером Болтом, Джеймсом Ропером и Джейми Баком

    «Мы» Мы все виноваты в добавлении слишком большого количества задач в наши списки дел только для того, чтобы обнаружить, что в конце дня мы перемещаем незавершенные задачи в завтрашний список.Затем мы повторяем цикл неделя за неделей ».

    Отличная книга, предназначенная для людей, которые работают на себя или в компании, которая позволяет им управлять своим собственным расписанием каждый день.

    Когда мы одни со временем, мы легко чувствуем, что в сутках не хватает часов, чтобы все сделать. Авторы показывают вам, как изменить это мышление и наполнять каждый день чем-то еще, используя сжатый, компактный и очень простой формат.

    Kindle

    27. 23 привычки против прокрастинации: как перестать лениться и добиться результатов в своей жизни, С.Дж. Скотт

    «Каждый успех (или неудача) в своей жизни можно проследить до привычки. То, что вы делаете каждый день, во многом определяет, чего вы достигнете в жизни ».

    Очень быстрое и легкое чтение, содержащее краткие шаги для каждой привычки. В этой книге представлен обзор других методов управления временем, поэтому она станет хорошей отправной точкой, если вы не знакомы с другими стратегиями управления временем.

    Предлагаются следующие методы: создание стандартных списков задач, их назначение и добавление дат для выполнения.Не очень оригинально, но отличное место для начала, если вы новичок в управлении временем.

    Разжечь | iTunes

    28. Прибыль от позитива: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса, Маргарет Гринберг и Сения Маймин

    «Последние 50 с лишним лет социологи просят людей вести дневники времени их деятельность. Удивительно, но люди сообщают, что сегодня всего один месяц свободного времени по сравнению с 1965 годом. Мы заняты больше, чем когда-либо, но, кажется, достигаем все меньше и меньше.”

    Книга, в которой сочетаются передовой опыт ведущих бизнес-лидеров и концепции позитивной психологии.

    Для информационного наркомана эта книга просто фантастическая. Он хорошо структурирован и содержит важные выводы, включая инструменты, вопросы для размышления, руководство для чтения и обсуждения, а также резюме в приложении. Это означает, что вам нужно много читать и ссылаться, чтобы занять вас на долгое время.

    Разжечь | Android | iTunes

    29. Техника помидора, иллюстрированная Стаффаном Нотебергом

    «Вытеснять мысли из головы обязательно, если вы хотите сохранять концентрацию.”

    Ни один список продуктивности не был бы полным без Техники Помидора. Этот простой, но мощный метод проник в рабочую культуру в целом.

    В самой простой форме Техника Помидора позволяет вам разбивать работу на 25-минутные сегменты с 5-минутными перерывами между ними. Такой подход к продуктивности заставляет вас сосредотачиваться на одном деле за раз, оставляя меньше места для откладывания на потом.

    Kindle

    30. Карта желаний, Даниэль ЛаПорте

    «Знание того, что вы на самом деле хотите чувствовать, - это самая мощная форма ясности, которую вы можете иметь.

    Эта книга немного отличается от жанра продуктивности, но ЛаПорте утверждает (и ее орды восторженных сторонников согласятся), что сосредоточение внимания на желании, стоящем за вашими целями, приведет вас к реализации ваших целей с гораздо большим ясность и эффективность, чем в противном случае. Это творческий, интересный взгляд на то, как и почему мы делаем то, что делаем.

    Как говорит ЛаПорт, у нас есть обратная система. Нам не следует гнаться за самими целями, мы должны «гнаться за чувством, которое вы надеетесь достичь, которое даст вам эта цель.”

    Kindle | iTunes

    Итак, 30 лучших книг по продуктивности, которые помогут повысить вашу продуктивность и добиться большего. Выберите один и начните его читать, и не просто читайте, применяйте советы и методы в своей работе и повседневной жизни, тогда вы обнаружите, что достигнете большего, что действительно имеет значение!

    Дополнительные книги по самопомощи Рекомендации

    Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

    35 книг по продуктивности и организационным навыкам для эффективной жизни

    Продуктивность и организаторские способности дадут вам преимущество в жизни, полной самореализации и выдающихся достижений.

    Эти навыки также могут помочь уменьшить стресс и переутомление, вооружив вас знаниями, позволяющими выбирать наиболее эффективные мысли и действия для достижения желаемых результатов, вместо того, чтобы просто делать то, что вас занимает, не делая ничего стоящего.

    Как вы начинаете приобретать эти навыки? Читал, конечно! Но с огромным выбором книг по этим темам, доступным сегодня, выбор правильного руководства может показаться ошеломляющим.

    Не волнуйтесь! Книги всегда играли важную роль в жизни моей семьи, и поэтому я просто просмотрел свою безумную коллекцию книг (в твердом переплете, цифровых и аудио) и составил для вас список из 35 лучших книг, чтобы узнать самые полезные советы по продуктивности. и организаторские способности:

    1.Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек

    Кэрол Двек, профессор психологии в Стэнфорде, объясняет, что у всех нас есть одно из двух мировоззрений: фиксированный или рост.

    В мире фиксированных качеств успех заключается в подтверждении себя, доказывая, что вы умны или талантливы. С другой стороны, мир роста и изменения качеств - это постоянное стремление познать что-то новое. Последнее дает вам возможность вырваться за пределы установленных вами рамок, развиваться и добиваться успеха.

    Купите книгу здесь.

    2. Съешьте эту лягушку !: 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время Брайан Трейси

    Это быстрое прочтение. Брайан Трейси сразу приступает к делу и рассказывает о таких вещах, как определение приоритетов, делегирование и устранение задач, знание того, что можно отложить на потом, и решать, решать ли свою «лягушку» (большую задачу, которая принесет наилучшие результаты) в первую очередь или ниже. приоритетная задача.

    Регулярно сначала поедая лягушек, вы развиваете привычку, которая позволяет делать больше - с гораздо меньшими усилиями!

    Купите книгу здесь.

    3. Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство избавления от беспорядка и организации, Мари Кондо

    Вы не только узнаете, как избавляться от лишнего материала, но и как расчистить свое личное пространство, чтобы у вас было место для окружите себя тем, что делает вас счастливым.

    Если вы похожи на меня и склонны чувствовать вину за то, что отпускаете предметы, Мари Кондо покажет вам, как освободиться от этого. В конце концов, организованная среда порождает более спокойный ум; оставляя вам свободу и энергию, чтобы быть более эффективным.

    Купите книгу здесь.

    4. Война искусства: прорывайтесь сквозь блоки и побеждайте в своих творческих битвах Стивен Прессфилд

    Эта книга показывает вам, как преодолевать препятствия амбиций и как дисциплинировать себя.

    Писатель-бестселлер Стивен Прессфилд определяет сопротивление, с которым сталкивается каждый из нас, излагает план, как избавиться от оправданий, которые мы делаем для себя за бездействие, а затем эффективно показывает, как достичь высочайшего уровня творческой дисциплины.

    Купите книгу здесь.

    5. Правила для мозга: 12 принципов выживания и процветания на работе, дома и в школе, автор Джон Медина

    Правила для мозга дают вам 12 «правил» для оптимальной умственной деятельности. Книга включает краткую историю мозга и того, как он начал работать. Затем автор объясняет, почему его принципы помогают вашему мозгу работать лучше, а также предоставляют практические способы применения его стратегий в повседневной жизни.

    Купите книгу здесь.

    6. ОДИН: удивительно простая истина, стоящая за выдающимися результатами. Гэри Келлер.

    Эта книга знакомит вас с простой, но действенной концепцией, в которой вы сосредотачиваете свою энергию только на чем-то одном, достигая выдающихся результатов. Вы узнаете, как избавиться от беспорядка, уменьшить стресс и отвлекающие факторы, повысить свою энергию и достичь большего за меньшее время.

    Автор этой книги, Гэри Келлер, является основателем одного из величайших риелторов страны, Келлер-Уильямс.

    Купите книгу здесь.

    7. Препятствие - это путь: неподвластное времени искусство превращения испытаний в триумф, Райан Холидей

    Райан Холидей учит простому методу понимания и принятия решений по вызовам и неудачам, которые бросает нам жизнь. В основе этого метода лежит тактика стоицизма, при которой, независимо от того, насколько несправедливой или трагичной может быть ситуация, сохранять спокойствие, избегать менталитета жертвы и пробиваться вперед - это наиболее эффективный путь к успеху.

    Купите книгу здесь.

    8. 7 навыков высокоэффективных людей: мощные уроки личных изменений Стивен Р. Кови

    Стивен Кови учит, как быть более эффективными в областях взаимоотношений, осведомленности, духовности и деловых вопросов; и предоставляет вам простые для понимания стратегии для достижения достижимых и устойчивых результатов.

    «7 привычек» по-прежнему являются ключевым ресурсом, помогающим мне повысить эффективность во всех сферах моей жизни, поэтому я взял для себя экземпляр «7 привычек высокоэффективных подростков» (написанный сыном Кови, Шоном). собственный сын-подросток.

    Купите книгу здесь.

    9. 10 естественных законов успешного управления временем и жизнью Хайрам В. Смит

    Хайрам В. Смит (создатель «Планировщика дня Франклина») обучает своей системе управления временем и жизнью, основанной на ваших ценностях, а также на том, что есть самое важное в вашей жизни, что значительно упрощает реализацию его стратегий.

    Купите книгу здесь.

    10. Сила концентрации: что знают величайшие деятели мира о секрете финансовой свободы и успеха Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Les Hewitt

    Отличная книга, которая ясно показывает вам, как правильно расставить приоритеты.Содержание прочное, каждая глава содержит четкие шаги, которые необходимо выполнить.

    Купите книгу здесь.

    11. Как сделать вещи: искусство продуктивности без стресса, Дэвид Аллен

    Идея состоит в том, чтобы перенести все «дела», плавающие в вашей голове, а также те, которые вы записали на стикерах Поместите макулатуру в папку «Входящие», чтобы вы могли организовать все, используя правила Аллена «делай это, делегируй, откладывай или выбрасывай», чтобы очистить свой почтовый ящик.

    Это позволяет вам освободить разум, вооружить вас организованным планом действий и сосредоточиться на том, над чем вы работаете, одновременно уменьшая стресс.

    Купите книгу здесь.

    12. Zen To Done: предельно простая система повышения производительности, автор Лео Бабаута

    «Zen To Done» предлагает упрощенную версию книги Дэвида Аллена «Как сделать дело» (см. № 11). Это набор из 10 привычек, которые помогут вам организовать, упростить себе жизнь, взять ситуацию под контроль и действительно добиваться результатов.Речь идет об организации и производительности через простоту.

    Купите книгу здесь.

    13. Поток: Психология оптимального опыта Михали Чиксентмихайи

    Проницательная книга, объясняющая различные способы, которыми люди переживают состояния потока (или пребывания в зоне), как мы придаем смысл нашему опыту и что делает человеческий день- сегодняшние впечатления приятны.

    Автор дает представление о том, как можно применить идеи, изложенные в книге, в своей жизни.

    Купите книгу здесь.

    14. Пятая дисциплина: искусство и практика организации обучения Питера М. Сенге

    Питер Сенге описывает пять дисциплин, необходимых для правильной организации в компании, включая личное мастерство, ментальные модели, общее видение, командное обучение и системное мышление.

    В книге подробно рассказывается о пятой дисциплине, в частности, о системном мышлении. Система должна рассматриваться как единое целое, и команда должна работать над достижением общей цели или видения с пониманием того, как дополнять способности друг друга.Концепция будет стимулировать идеи для общения с коллегами, а также с вашей семьей.

    Примечание: это обязательное чтение для курса лидерства, который я посещал. Хотя книга содержит много ценного материала, она многословна и многословна.

    Если вы, как и я, склонны к скуке, я рекомендую вместо этого «Практическое руководство по пятой дисциплине», которое включает в себя несколько полезных упражнений для реализации ключевых идей из «Пятой дисциплины».

    Купите книгу здесь.

    15. Успех: как мы можем достичь наших целей Хайди Грант Халворсон, доктор философии

    Доктор Халворсон применяет науку к целям и проблемам, с которыми мы все сталкиваемся. Эта увлекательная и часто юмористическая книга объясняет, как лучше всего сформулировать наши цели, спланировать успех, развить силу воли и предпринять действия для достижения наших целей - даже перед лицом невзгод.

    Купите книгу здесь.

    16. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

    Чарльз Дахигг, репортер-расследователь The New York Times, объясняет силу привычек и то, что мы можем сделать, чтобы исправить привычки, которые нужно изменить; в нашей личной жизни, бизнесе и обществе.

    Купите книгу здесь.

    17. Гибкое достижение результатов: система личных результатов для работы и жизни, автор J.D. Meier

    Это простая система для достижения краткосрочных и долгосрочных результатов во всех аспектах вашей жизни. Методы Майера настолько просты, что любой может сразу начать ими пользоваться!

    Купите книгу здесь.

    18. Сила полного участия: управление энергией, а не временем, ключ к высокой производительности и личному обновлению Джим Лоер, Тони Шварц

    Узнайте, как повысить уровень своей энергии с помощью четырех основных источников энергии: физической , эмоциональное, ментальное и духовное.Система обучения побуждает читателя определить свою цель, посмотреть правде в глаза об управлении своей энергией и принять меры с помощью позитивных ритуалов.

    Купите книгу здесь.

    19. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего Келли МакГонигал

    МакГонигал эффективно объясняет привычки и прокрастинацию и включает реальные примеры и упражнения, чтобы помочь методы на практике. Автор также показывает, как мы заключаем внутренние нелогичные сделки, и показывает, как определить, когда и где это поведение может иметь место.

    Купите книгу здесь.

    20. Готовы ко всему: 52 принципа продуктивности для достижения цели, Дэвид Аллен

    Эта книга содержит 52 короткие главы эссе о продуктивности, представленные кусками по 2-5 страниц. Это поможет вам понять ценности, лежащие в основе системы GTD Аллена (см. №11), и послужит вдохновением для более дисциплинированного использования процесса GTD.

    Купите книгу здесь.

    21. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины. Автор Нил Фиоре. дефект характера или личный / моральный недостаток.В книге рассматриваются ключевые вопросы, лежащие в основе прокрастинации, чтобы помочь вам работать над своими мыслями и подготовить вас к преодолению прокрастинации в своей жизни.

    Купите книгу здесь.

    22. Один год к организованной жизни: от ваших туалетов до ваших финансов, недельное руководство по полной организации во благо от Реджины Лидс

    Эта книга избавляет от работы наугад при организации. Задачи разбиты на категории (кухня, спальня и т. Д.) И назначаются для выполнения в течение определенного месяца.Каждый месяц разбит на недели, и каждая неделя включает в себя небольшие задания, которые нужно выполнить, чтобы вас не перегружали.

    Эта система не только помогает в организации вашего дома, но и побуждает к самоорганизации мысленно, эмоционально и физически!

    Купите книгу здесь.

    23. Манифест контрольного списка: как все исправить, Атул Гаванде

    Доктор Гаванде объясняет, что контрольные списки предназначены не только для простых и понятных задач.Они помогают людям общаться и работать вместе более эффективно.

    Еще одним преимуществом контрольного списка является то, что процесс создания контрольного списка фокусирует внимание на наиболее важных областях наших задач. Книга побуждает читателя задуматься о том, как можно использовать контрольный список для улучшения своей жизни как в личной, так и в деловой среде.

    Купите книгу здесь.

    24. Ready Aim Fire !: Практическое руководство по постановке и достижению целей Джима М. Вудса

    Эта книга проведет вас через 32 дня пути с практическими шагами по постановке и достижению важных для вас целей.Он включает в себя множество бонусных ссылок и бесплатных ресурсов!

    Купите книгу здесь.

    25. Воин времени: как победить промедление, угождать людям, неуверенность в себе, чрезмерную приверженность, нарушенные обещания и хаос Стив Чендлер

    Это серия коротких, легко усваиваемых глав, которые разъясняют точку зрения Стива Чендлера. о том, насколько «приоритетное управление» важнее «тайм-менеджмента». Я настоятельно рекомендую эту книгу, если вам трудно управлять своим временем, сдерживать обещания и добиваться того прогресса в жизни, на который, по вашему мнению, вы способны.

    Купите книгу здесь.

    26. Продуктивный человек: практическое руководство, наполненное советами по продуктивности и ежедневными графиками для предпринимателей, студентов и всех, кто борется с балансом между работой и личной жизнью. Автор Джеймс Ропер, Чендлер Болт.

    Эта книга предназначена для людей, которые делают каждый день по собственному расписанию (оставайтесь дома с родителями, самозанятыми, студентами и т. д.) и чувствуете, что в день не хватает часов для всего, что они хотят и должны делать. Авторы предлагают действенные планы того, как стать более продуктивными, включая примеры расписаний.

    Купите книгу здесь.

    27. 23 Привычки против откладывания на потом: как перестать лениться и преодолеть промедление С.Дж. Скотт

    Эта книга покажет вам, как составить план действий и каждый раз выполнять работу вовремя! Вы узнаете, как расставить приоритеты, какие задачи стоят вашего времени и усилий, а какие можно отложить на потом. Это настоятельно рекомендуемое руководство по борьбе с прокрастинацией и ленью.

    Купите книгу здесь.

    28. Карта желаний: Руководство по достижению целей с помощью души Даниэль ЛаПорте

    Научитесь разъяснять, что действительно важно для вас и чего вы хотите в жизни. Эта ясность позволяет вам формировать свою жизнь так, чтобы приносить вам истинную радость и удовлетворение.

    Принятие решений становится намного проще, потому что вы будете знать, соответствует ли что-то той жизни, которую вы хотите прожить, и с этой уверенностью вы обнаружите, что больше не сожалеете о сделанном вами выборе.

    Купите книгу здесь.

    29. Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы, автор: Chip Heath

    Это занимательная книга, в которой собраны полезные принципы успешного внесения изменений, несмотря ни на что. Концепцию легко запомнить, а в книге есть отличные примеры и практические решения.

    Купите книгу здесь.

    30. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! Тони Роббинс

    В своей книге Тони Роббинс дает вам эффективные стратегии и техники для управления своими эмоциями, своим телом, отношениями, финансами и своей жизнью.Книга представляет собой пошаговую программу самосовершенствования с множеством полезных советов, которые помогут вам обнаружить свою истинную цель, взять под контроль свою жизнь и сформировать свою судьбу. Один из любимых!

    Купите книгу здесь.

    31. Одноминутный список дел: быстро получите полный контроль над своим хаосом, Майкл Линенбергер

    Стратегия составления списка дел, которую легко освоить и легко применить! Подход Линенбергера представляет собой простую последовательность: начните с бумаги, а затем плавно переходите к компьютеру или смартфону.Если вам нужно быстрое и простое организационное решение, эта система - то, что вам нужно.

    Купите книгу здесь.

    32. Изменение списка дел: простое руководство по выполнению важных дел от S.J. Скотт

    Вы замечаете, что создаете списки дел, которые никогда не заканчиваются? Ключ в том, чтобы создавать списки, в которых можно действовать и которые подходят для вашей напряженной жизни. Это руководство покажет вам, как переосмыслить то, как вы управляете своей повседневной жизнью, прояснить ситуацию и определить, где вы теряли время.

    Купите книгу здесь.

    33. 18 минут: найдите свой фокус, научитесь отвлекаться и делайте правильные вещи. Автор Питер Брегман

    Идея состоит в том, чтобы бороться с отвлекающими факторами, создавая собственные «продуктивные отвлекающие факторы». Сюда входят простые напоминания о приостановке, размышлении, перезарядке, повторной калибровке и перефокусировке всего на 18 минут в день (5 минут в начале; восемь 1-минутных проверок в течение дня и 5 минут в конце).

    В книге представлены различные инструменты, советы и приемы, предназначенные для повышения производительности и максимального раскрытия вашего потенциала.

    Купите книгу здесь.

    34. Как стать продуктивным ниндзя: меньше беспокоиться, добиваться большего и любить то, что вы делаете, Грэм Олкотт

    Методы, позволяющие сохранять спокойствие, выполнять свои задачи, максимально использовать свое время и преодолевать прокрастинацию. Вы также откроете для себя новые методы увеличения личного времени и избавления от лишней информации. Вы также получаете очень полезные еженедельные и ежедневные контрольные списки!

    Купите книгу здесь.

    35.Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе Дона Мигеля Руиса

    Хотя это не совсем книга о производительности или организации, она преподает простые, практические и действенные уроки, которые помогут вам жить с эмоциональной и умственной свободой. Это дает вам энергию и уверенность, чтобы принимать более эффективные решения и проявлять себя в своей жизни с лучшей стороны!

    Купите книгу здесь.

    Итак, вот вам 35 мощных книг о производительности и организационных навыках для более эффективной, полноценной и менее стрессовой жизни.Выберите один, начните читать и закончите. Не читайте книгу просто так. Применяйте советы, которые вы узнали из книги, в своей повседневной жизни, и именно так вы действительно приобретете навыки!

    Изображение предоставлено: Pexels через pexels.com

    10 лучших книг о личном развитии всех времен (обязательно к прочтению!)

    В последние годы концепция личного развития претерпела значительные изменения. А вместе с тем обещание еще большего количества книг по личному развитию.

    Почему изменение?

    Я думаю, что во многом это связано с развитием мира.С тем, как людям стало удобнее говорить о своих эмоциях, недостатках и стремлениях. Когда я был ребенком, я помню, что жанр самосовершенствования имел определенный оттенок.

    Что-то вроде того, когда кто-то говорит: «О, она? Знаешь, она на терапии.

    Как будто кто-то осудил людей, пытающихся стать лучшими версиями самих себя. Но кажется, что со временем эти суждения сильно уменьшились. Люди гораздо более открыты для улучшения себя и делают это публично.

    Например, теперь, когда кто-то опаздывает на обед с другом, вы слышите, как он небрежно упоминает: «Извините, я опоздал. Я был на встрече со своим психологом ». Вы посмотрите вокруг и увидите людей, несущих книги с громкими названиями, напоминающими о самосовершенствовании, такими как «« Тонкое искусство не трахаться »от Марка Мэнсона.

    Обязательно читать книги по саморазвитию

    По крайней мере, так обстоят дела у меня в Калифорнии, где есть свои предубеждения.Но, с моей точки зрения, именно эта готовность делиться и совершенствоваться приводит к утешению вокруг самосовершенствования.

    Что здорово!

    Потому что книги по личному развитию прекрасны, и знание того, что вы здесь, принятие их, поиск их, означает, что вы готовы изменить свою жизнь к лучшему. Так что поздравляю вас с желанием изменить свою жизнь.

    Серьезно. Это прозвучало саркастично, но я искренен.

    Итак, многие люди живут беспрекословно.До одного и того же тупика они едут 45 минут. Сядьте за их скучный стол. Съешьте такой же салат из тунца на обед. Те же 45 минут едут домой к их неорганизованному дому. Съешьте ту же пиццу, которую они ели накануне вечером.

    А потом просыпаюсь, чтобы повторить то же самое на следующий день.

    Это жизнь многих людей. Но не ты.

    Вы хотите внести изменения. Чтобы направить свой курс в другом направлении. И с этим постом вы получите ресурсы, чтобы это произошло.

    Не только документальная литература

    Когда вы задумаетесь о том, что делает книгу о личном развитии сильной, вы поймете, что все книги в некотором роде являются книгами о личном развитии. Потому что в каждой книге есть уроки, независимо от того, ищете вы их активно или нет.

    • Темы
    • Рассказы
    • Выводы

    Это не должно быть просто документальной литературой. Некоторые из самых важных уроков, которые я извлек из художественных историй.

    Итак, перемещаясь по этому списку, знайте, что информация, которую вы ищете, может поступать во многих различных формах. Я порекомендую классические книги по личному развитию, а также несколько менее очевидных романов, которые можно использовать для улучшения своей жизни. Это подводит меня к следующему пункту ...

    Лучшие книги по личному развитию

    Послушайте, я знаю, что вы читаете это прямо сейчас, потому что хотите найти «лучшую книгу по личному развитию на все времена». Знаешь ... тот, который , наконец, изменит твою жизнь к лучшему.Но позвольте мне умерить ваши ожидания.

    Ни одна книга не сможет кардинально изменить вашу жизнь , если вы ей не позволите. Одно дело - проглотить книгу, а совсем другое - применить эти уроки на практике.

    Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то вам нужно воплощать в жизнь то, что вы читаете.

    • Делайте заметки
    • Спланируйте, какие действия вы предпримете
    • И затем выполните эти действия

    С каждой книгой вы должны входить непредвзято.Или, по крайней мере, придерживайтесь сбалансированной точки зрения. Прежде чем покупать какую-либо книгу, я обязательно читаю отзывы.

    Но не только положительные отзывы или отрицательных отзывов.

    Следуйте этой практике

    Я прочитал пять положительных отзывов, пять отрицательных отзывов, а затем пять трехзвездочных отзывов, чтобы я мог получить четкое представление обо всех сторонах. Обычно пятизвездочным рецензентам книга нравилась по определенным причинам, а однозвездным рецензентам она НЕНАВИГАлась по какой-то другой причине.

    Рецензенты с тремя звездами часто сводят все воедино, касаясь как высоких, так и низких точек. С этого момента я уверен в том, окажется ли книга ценным, и на этом этапе я приму решение о покупке.

    Я рекомендую вам следовать аналогичной практике.

    Далее, когда вы покупаете книгу и начинаете ее читать, не ожидает, что она изменит правила игры.

    Вместо этого ожидайте получить один, может быть, два урока из всего этого, и если вы получите больше, чем это, будьте приятно удивлены.Я много читаю и наткнулся на несколько книг, из которых можно было сделать несколько важных выводов.

    Большинство книг по личному развитию, или вообще любая книга в этом отношении, изменят вашу жизнь небольшими шагами. Однако при продолжении чтения эти приращения становятся все больше и больше, пока однажды вы не оглянетесь назад и не увидите, насколько вы выросли.

    Лучшие книги для личностного роста на самом деле могут быть не «лучшими»

    Когда кто-то рекомендует вам книгу, в том числе и я, вы должны знать, что… вы можете абсолютно ее ненавидеть .Это правда. Я могу порекомендовать нижеприведенную книгу, которая в данный момент звучит для вас хорошо, но после ее прочтения вы можете рассердиться.

    Вам может показаться, что вы зря потратили время на его чтение.

    Как ты хотел бы вернуть эти две недели. Или что ты можешь найти меня и бросить книгу мне в лицо, потому что она тебе так не нравится.

    Понятно. Я был там.

    Я недавно прошел через это с другом, который порекомендовал мне книгу. Они имели в виду хорошее, но книга совершенно не имела отношения к моей жизни в тот момент . Это была пустая трата времени. Мне следовало отложить это, как только я понял, что это был провал, но я хотел продолжать ради своего друга.

    Это заставило меня возненавидеть его еще больше.

    Я закончил книгу, неохотно, но обязательно проведу дополнительное исследование, когда в следующий раз кто-нибудь порекомендует мне книгу, которая «изменила их жизнь». И, если сочтут, что это не подходит, я буду сильным и неловко скажу другу, что на данный момент это не лучший вариант. Будет неудобно, но, надеюсь, они будут уважать честность.

    * Примечание. Тот факт, что эта книга была наихудшей , не означает, что я все еще не постоянно ищу книги, которые люди считают особенно ценными. Потому что я.

    Объекты на основе релевантности

    Вот что вам нужно вынести из моего рассказа… книги должны поразить вас в самый подходящий момент. Может быть, вы получите книгу, предназначенную для новичков, когда вы уже продвинуты. Может быть, вы купите книгу, которая очень техническая, хотя вы еще не изучили основы.

    Книги - это объекты, основанные на релевантности.

    Если книга, которую вы читаете, не имеет отношения к вашей жизни в данный момент, она вам не подойдет. Когда вы осознаете это, вам лучше двигаться дальше, чем тратить время на попытки форсировать это (урок, который я продолжаю усваивать на горьком опыте).

    Имейте это в виду, перемещаясь по этому списку книг по личному развитию. Если одна из моих рекомендаций вам не нравится, перейдите к следующей.

    Давления нет.

    Тем не менее, по каждой приведенной ниже книге я старался предоставить вам как можно больше информации, чтобы вы могли принять осознанное решение (ничего не испортив. Вы заметите, что каждая рекомендация по книге имеет аналогичный формат:

    • Название
    • Обложка книги
    • Автор
    • Тип: Художественная или документальная
    • Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга или аудиокнига
    • Рекомендуемый уровень опыта : Начальный *, Средний ** или Продвинутый ***
    • Резюме
    • Почему я нашел эту книгу ценной
    • И ссылки на покупку

    * Начинающий означает, что книга хороша для новичков эта тема / жанр.

    ** Средний означает, что книга, вероятно, вам подойдет, если вы уже знакомы с этой темой / жанром.

    *** Продвинутый означает, что книга подходит вам. только , если вы уже много знаете или хорошо разбираетесь в этой теме / жанре.

    Десять лучших книг по личному развитию

    Как я уже упоминал выше, я много читаю. И как человек, подобный вам, который также находится на пути личного развития, я хочу поделиться книгами, которые оказали сильное влияние на мою жизнь.Книги, которые изменили мои взгляды к лучшему.

    Я рекомендую не , а книг. Есть так много книг. Так много жанров, новых и старых названий, так много вещей, которые мне еще предстоит прочитать.

    Итак, знайте, что этот список никоим образом не является окончательным списком и что я исключаю какую-либо конкретную книгу. Это всего лишь список книг по личному развитию, которые изменили мою жизнь . Конечно, есть некоторые, которые я забуду включить.

    Или другие, которые я прочитаю позже и которые я хочу добавить.

    И все в порядке. Не беспокойся об этом. Просто знайте, что следующие книги помогли мне и, я надеюсь, помогут и вам.

    От медленного читателя к быстрому читателю

    Между прочим, как я уже упоминал, это все книги, которые я лично читал и которые мне понравились. По этой причине я чувствую себя комфортно, используя партнерские ссылки для их продвижения. Это никак не влияет на цену книги.Это просто означает, что если вы сделаете покупку по этой ссылке, я получу за это небольшую комиссию.

    Но опять же, это все книги, которые я люблю и очень рекомендую.

    Ах да, и последнее, что я хочу затронуть.

    Если вы скептически относитесь к чтению, потому что вы «медленный читатель», утешитесь тем фактом, что до недавнего времени я тоже был медленным читателем. Если вы хотите узнать, как я увеличил количество потребляемой пищи и с тех пор прочитал в этом году больше, чем когда-либо, ознакомьтесь с этим постом.И если вам интересно, вы можете увидеть все книги, которые я прочитал в этом году, прямо здесь.

    * Примечание. Если вы действительно серьезно настроены улучшить свою жизнь, у вас должны быть цели. Если вы боролись с постановкой целей в прошлом или хотите начать с ними сейчас, ознакомьтесь с моим курсом по достижению цели здесь.

    Лучшие книги по личному развитию за все время

    1. 4-часовая рабочая неделя
    2. Как стать проводником питания
    3. В Бруклине растет дерево
    4. Неудача
    5. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей
    6. Принципы. Документальная
    7. Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга
    8. Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий
    9. → Получите копию этой книги здесь.

      Краткое содержание книги

      В этой книге автор Тим Феррис объясняет, что многие из нас следуют правилам. Мы терпим свою работу до шестидесяти пяти лет, выходим на пенсию и используем оставшиеся несколько лет, чтобы «начать вести хорошую жизнь». Это понятие устарело, и в книге Тима Ферриса «4-часовая рабочая неделя» он показывает, как меньше работать, больше зарабатывать и создавать свой идеальный образ жизни.

      Он разбивает материал на четыре основных раздела, в которых излагается СДЕЛКА:

      • D - Определите свою идеальную жизнь
      • E - Избавьтесь от ненужного
      • A - Автоматизируйте повторяющиеся
      • L - Освободите себя и наслаждайтесь новой жизнью

      Многие из программных приложений, о которых он упоминает, давно устарели, но принципы, которым он учит, неподвластны времени. Если вы хотите освободиться от традиционной корпоративной жизни и владеть своим временем, прочтите эту книгу. Это, безусловно, одна из лучших книг по саморазвитию, на которую вы можете потратить свое время.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу по личному развитию ценной

      Это одна из моих самых любимых книг по личному развитию. В то время и на самом деле с тех пор, как я ее прочитал, я никогда не читал книгу, которая так точно отражала бы суть моих убеждений, как эта; говорил о том, что вам не нужно застревать на работе, которую вы ненавидите, или вести посредственную жизнь.

      Вы можете жить другой жизнью. Уникальная жизнь.

      И вам не нужно отказываться от денег или материального имущества, чтобы это произошло. По сути, Феррис учит вас, как создать автоматизированный, масштабируемый бизнес, который позволит вам зарабатывать деньги, не тратя зря жизнь.

      В отличие от многих книг по личному развитию, которые носят общий характер и не содержат особой конкретики, Феррис подробно описывает , как сделать этот бизнес и свою идеальную жизнь реальностью.

      Так вот, я знаю, что название этой книги кажется немного ... ммм ... ну ... вы знаете ... но не обращайте внимания на это и прочтите эту. Это может просто изменить вашу жизнь - если вы позволите.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Описание книги

      • Автор: Джуди Робинетт
      • Тип: Документальная
      • Формат, в котором я ее заполнил: Аудиокнига
      • Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий

      → Получить копию этой книги можно здесь .

      Краткое содержание книги

      В книге «Как стать проводником питания» автор Джуди Робинетт дает вам систему detail ed для управления взаимоотношениями. В нем она объясняет, как создать список всей вашей сети , как организовать их эффективным образом и как часто обращаться к ним (плюс, что говорить, когда вы это делаете).

      Ее философия заключается в добавлении значения к вашим связям. Другими словами, помочь как можно большему количеству людей, не прося ничего взамен.

      Она продолжает объяснять, как создать систему из лучших 155 человек с помощью формулы 5 + 50 + 100.

      Со временем, утверждает она, по мере того, как вы строите больше отношений и помогаете большему количеству людей, в конечном итоге ваши усилия будут вознаграждены в виде остаточной помощи, которую вы получите в конце. Это долгосрочная стратегия, но она сама живет и процветает.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Отношения всегда то, с чем я боролся.Создание новых, поддержание существующих, знакомство новых друзей со старыми. Никогда не было силой. Почему? Что ж, я заметил, что по умолчанию я создаю удобство. Это означает, что я склонен:

      • Быть «лучшими друзьями» с тем, с кем я живу.
      • Проведите время с тем, с кем я живу рядом.
      • И совсем забыть о людях, которые не живут рядом.

      Я всегда хотел исправить это. Вот почему я нашел эту книгу такой невероятно ценной .Поскольку Робинетт предоставляет подробное описание того, как решать эти проблемы, я только что упомянул. Она объясняет, что делать, зачем это делать и когда нужно (а когда нельзя).

      Прочитав ее книгу, я создал для себя целую систему, которая позволила мне разговаривать с людьми, с которыми я не разговаривал лет. Я встречал людей, с которыми у меня никогда не было бы уверенности или ноу-хау общаться до этой книги.

      Плюс, я еще больше укрепил свои нынешние отношения.

      Теперь я знаю, о чем вы думаете ... это название звучит ... довольно "продажно". Как для начинающих телемаркетеров или людей, которые арендуют спортивные автомобили с единственной целью сфотографироваться в них для Instagram. Но, как я уже упоминал в «4-часовой рабочей неделе», игнорируйте название, идите непредвзято и следуйте чрезвычайно полезным урокам из этой книги.

      Это одна из лучших книг по самопомощи, с которыми я сталкивался.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Описание книги

      • Автор: Бетти Смит
      • Тип: Художественная литература
      • Формат, в котором я ее заполнил: Аудиокнига
      • Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий

      → Получить копию этой книги можно здесь .

      Краткое содержание книги

      Эта яркая история повествует о бедной семье начала 1900-х годов, когда они пытаются сориентироваться в жизни в Бруклине. Дуга рассказывает о юной Фрэнси Нолан, когда она растет и узнает о себе и о мире, в котором живет.

      Эта история рассказывает о человечестве, несмотря на борьбу за получение достаточного количества еды и получение небольшого удовольствия от получения рождественской елки. Способности проявлять настойчивость, жить и двигаться вперед даже в трудные времена.

      Конечно, эта книга не была написана как книга о личном развитии, но когда вы ее прочитаете, вы поймете, почему я считаю ее одной из моих любимых книг по самосовершенствованию.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Хотя это вымышленная книга и не содержит пошаговых уроков традиционной книги по личному развитию, я считаю, что «Дерево растет в Бруклине» одним из лучших книг для саморазвития.

      Эта книга изменила мои взгляды на многие вещи. О том, насколько мощно получение образования, насколько важно читать, о том, насколько сложной может быть жизнь - даже когда вы работаете изо всех сил. Когда я читаю что-то, что меняет мои взгляды на жизнь, это сразу же воспринимается как нечто существенное.

      И этот роман сделал именно это. Я очень рекомендую это.

      Между прочим, я слушал версию аудиокниги и порекомендовал бы вам пойти с ней, а не на физическую версию; рассказчик отлично справляется с различными акцентами и интонациями, и это делает историю намного более увлекательной.

      → Получите копию этой книги здесь.

      4. Книги по личному развитию: Failing Forward

      Подробная информация о книге

      • Автор: Джон К. Максвелл
      • Тип: Документальная литература
      • Формат, в котором я ее закончил: Аудиокнига
      • Рекомендуемый уровень опыта: Средний

      → Получите копию этой книги здесь.

      Краткое содержание книги

      Возглавляя список мотивационных книг, Failing Forward учит, что неудача является признаком того, что вы добиваетесь прогресса.

      Автор Джон К. Максвелл продолжает объяснять, что неудача - это внутренняя работа. Разница между средним человеком и тем, кто достигает величия, заключается в том, как они воспринимают неудачи и реагируют на них.

      В этой книге представлены анекдоты реальных людей, которые «терпели неудачу» в прошлом, и то, что они сделали, чтобы пережить это. Он также содержит подробные инструкции о том, что вы можете сделать, когда вы неизбежно столкнетесь с трудностями.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Я много терпел неудач.Бизнес, который я начал в прошлом, быстро умер. Цели, которые я стремился достичь на протяжении многих лет, оказались не такими, как я надеялся. Я терпел неудачу снова, и снова, и снова.

      Фактически, на момент написания этой статьи я переживаю очень новую, очень свежую неудачу, связанную с моим бизнесом, о которой больно думать.

      Итак, когда я прошел через Failing Forward, я почувствовал себя , так что намного лучше. На примерах из реальной жизни автор показывает, что полностью говорили о моей нынешней борьбе, о конкретных упражнениях, которые он рекомендует, эта книга дала мне ободряющую (и действенную) беседу, в которой я отчаянно нуждался.

      Тем не менее, НЕ ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ, если ваша жизнь сейчас идеальна.

      Если у вас сейчас все хорошо, эта книга не покажется вам особенно вдохновляющей. НО, если вы в настоящее время с чем-то боретесь, если вы сильно замахнулись и ужасно промахнулись, я не могу порекомендовать это в достаточной степени из книг по самосовершенствованию.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Описание книги

      • Автор: Дейл Карнеги
      • Тип: Документальная
      • Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга
      • Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий

      → Получить копию этой книги, здесь.

      Краткое содержание книги

      Выпущенная в 1936 году книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров и является одной из лучших книг, написанных на сегодняшний день. Это вневременной текст, который доказывает, что люди по-прежнему хотят того же, чего они всегда хотели, - друзей и влияния.

      Язык Карнеги в его книге хорошо служит этой цели.

      Описанные методы просты и естественны в применении. Им просто следовать, и они вполне выполнимы.Это классическая книга самопомощи, которая, несомненно, поможет вам повысить самооценку, научиться лучше общаться и общаться с людьми, как никогда раньше.

      Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - одна из самых уважаемых и лучших книг по личностному росту, доступных сегодня.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Я прочитал эту книгу много лет назад, когда учился в колледже. И, честно говоря, многие уроки, лежащие в основе этой книги, не выделяются так ярко, как раньше.Тем не менее, я знаю, что учения, которые я почерпнул из книги Карнеги, заложили основу того, как я сегодня взаимодействую с людьми.

      Это напоминает мне цитату Ральфа Уолдо Эмерсона, в которой он говорит: «Я не могу вспомнить книги, которые прочитал, не больше, чем обеды, которые я ел; даже в этом случае они сделали меня ».

      Это один из тех случаев. И поэтому я настоятельно рекомендую эту книгу как одну из лучших книг по личному развитию.

      → Получите копию этой книги здесь.

      6. Книги по личному развитию: Принципы

      Подробная информация о книге

      • Автор: Рэй Далио
      • Тип: Документальная литература
      • Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга
      • Рекомендуемый уровень опыта: Средний

      → Получите копию этой книги здесь.

      Краткое содержание книги

      Рэй Далио - невероятно успешный инвестор, который вложил свои многолетние знания в эту мощную книгу.Не волнуйтесь, Принципы не касаются инвестиций или предпринимательства, хотя и затрагивают эти области.

      По сути, Принципы посвящены тому, как добиться успеха в том, чем вы занимаетесь. Как применить уроки, извлеченные Далио за эти годы, в своей жизни.

      И это то, что он успешно сделал в этой книге; что делает ее одной из лучших книг по саморазвитию.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Эта книга в моем списке 10 лучших книг по самопомощи по определенной причине - Рэй Далио невероятно хорош в том, что он делает, и в Принципах, он делится тем, что знает .Это странно ... Я всегда предполагал, что у людей наверху, у тех, кто находится в высших эшелонах богатства, есть какие-то секреты.

      Некоторая формула или ключ, недоступный обычным людям.

      Но в этой книге Далио показывает, что он всего лишь человек с регулярными заботами и борьбой. Но что удивительно, - это то, как он использует эту борьбу для создания систем, которые продвигают его вперед к величию.

      Принципы буквально ломают эти системы.

      От того, как идеи могут процветать в его организации, к чьим советам прислушиваться (а к чьим - игнорировать), эта книга наполнена проверенными, хорошо продуманными идеями, которые любой найдет полезными.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Описание книги

      • Автор: Айн Рэнд
      • Тип: Художественная литература
      • Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга
      • Рекомендуемый уровень опыта: Продвинутый

      → Получить копию этой книги, здесь.

      Краткое содержание книги

      Этот роман разворачивается в невероятно скучной среде - архитектурной индустрии. В частности, вокруг тех, кто проектирует здания, и редакционных статей, которые о них сообщают.

      Но в этом сухом пейзаже есть увлекательная история.

      Один из бессмертной целостности и те, кто пытается ее испортить. О тех, кто пошел по более легкому жизненному пути, оставив свои мечты, и тех, кто придерживается ее, даже когда у них нет надежды.

      Будьте внимательны. Это масштабный роман, на проработку которого у вас уйдет некоторое время. Но оно того стоит.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Прежде всего, эта книга не идеальна.На протяжении многих лет у него были свои критики. Тем не менее, , мне еще предстоит прочитать книгу, которая так точно описывает, что значит иметь целостность как «Источник» Айн Рэнд.

      Эта книга заставила меня задаться вопросом , что я делаю и , почему я это делаю - наилучшим образом.

      Это заставило меня задавать себе трудные вопросы и, в свою очередь, помогло убедиться, что путь, по которому я иду, является правильным для меня. И да, это художественная литература, но, тем не менее, я считаю, что это одна из лучших книг по личностному развитию, которую вы могли прочитать.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Сведения о книге

      • Автор: Джордж С. Клейсон
      • Тип: Художественная литература
      • Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга
      • Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий

      → Получить копию книга здесь.

      Краткое содержание книги

      В одной из лучших книг по самосовершенствованию всех времен Клэсон объясняет, что самый богатый человек в Вавилоне не нажил состояние, потратив больше, чем он мог себе позволить.

      Он разбогател, откладывая деньги и вкладывая их.

      Он взял часть своего дохода и распределил ее таким образом, чтобы обеспечить больший доход. Все остальные люди в Вавилоне стремились к богатству, но, несмотря на неустанный труд, у них всегда было достаточно, чтобы выжить.

      Clason поможет вам понять, как работают деньги и как заставить их работать на вас, в этой занимательной вымышленной истории.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Это одна из лучших книг для личного развития, особенно когда речь идет о ваших личных финансах.Эта книга, как и многие другие, пришлась мне по душе.

      И хотя многие уроки, с которыми я столкнулся, были не совсем новыми (проклятие частого чтения), я нашел эту книгу и то, как она была изложена в художественном формате, полезными и освежающими. Он послужил как мощное напоминание о том, что я должен (и не должен) делать, когда дело касается моих финансов.

      Если вы ищете книгу о личном развитии, которая научит вас, как управлять своими деньгами, наслаждаясь хорошей историей, это одна из лучших книг для самосовершенствования.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Описание книги

      • Автор: Дэвид Аллен
      • Тип: Документальная литература
      • Формат, в котором я ее заполнил: Аудиокнига
      • Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий

      → Получить копию этой книги можно здесь .

      Краткое содержание книги

      В книге Дэвида Аллена «Как сделать дела» он делится своей проверенной системой, как вы уже догадались, для достижения цели. В книге Аллена замечательно то, что он делает глубокое погружение.Он не говорит общих или расплывчатых идей.

      Он говорит - Вот что именно нужно делать . И он делает это на каждом этапе пути. Allen дает вам конкретные указания, начиная с первого знакомства с продуктивностью и заканчивая тем, как создать собственную систему.

      Это одна из тех книг о личном росте, которые я рекомендую всем , кто заинтересован в повышении продуктивности.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Во-первых, у Аллена есть много примеров списков в этой работе.Но даже несмотря на то, что я слушал аудиокнигу «Как все делается», я обнаружил, что за этой книгой легко следовать и она полезна.

      Не только это, но и как тот, кто:

      • Пишет около
      • Говорит о
      • И учит других, как быть продуктивным

      Я получил большую ценность от этой книги. Что меня искренне удивило.

      Это прозвучит высокомерно, но на данный момент я не ожидаю много пользы от книг по продуктивности - просто потому, что я уже прочитал большое количество в этом жанре.

      Я был приятно удивлен, когда, прочитав эту книгу, у меня действительно появилось приличное количество заметок и выводов. Фактически, многое из того, что я узнал в «Приводе к делу», теперь является частью моей нынешней системы повышения производительности.

      Итак, хотя эта книга, по сути, представляет собой продуктивности 101 , не думайте, что она будет скучной или универсальной. Если мне удалось что-то извлечь из этого, вы, вероятно, тоже. И именно по этой причине я так настоятельно рекомендую ее как одну из лучших книг по самосовершенствованию для чтения.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Описание книги

      • Автор: Наполеон Хилл
      • Тип: Документальная
      • Формат, в котором я ее заполнил: Физическая книга
      • Рекомендуемый уровень опыта: Начинающий

      → Получите копию этой книги, здесь.

      Краткое содержание книги

      В этой классической книге о личном развитии автор Наполеон Хилл исследует уроки, которые он извлек после интервью с некоторыми из самых успешных людей своего времени.Людям нравится:

      • Томас Эдисон
      • Эндрю Карнеги
      • Генри Форд
      • И другие

      Мотивационные и вдохновляющие действия «Думай и богатей» изменят ваше отношение к успеху… к лучшему.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Почему я нашел эту книгу личного развития ценной

      Помните, что я говорил о самом богатом человеке в Вавилоне? Сколько уроков не были полностью новыми, потому что я уже много читал по этой теме? Что ж, это одна из тех лучших книг по личному развитию , которые я прочитал.

      Одна, которая заложила основу моего взгляда на богатство, и одна, по сравнению с которой все остальные книги по этой теме казались неубедительными.

      Так вот, это одна из тех книг, как «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», которую я прочитал очень давно. Где главы не так сильно выделяются в моей памяти, когда я вспоминаю об этом. Тем не менее я знаю, что эта книга изменила мои взгляды на вещи. Изменилось мое восприятие вещей. О том, как я наблюдаю за вещами.

      «Думай и богатей» заставил меня почувствовать, что все возможно.

      Но не только с точки зрения накопления богатства. Скорее, я мог бы достичь , какое бы желание я ни преследовал. Эта книга вдохновляет и вдохновляет. Мотивационное чтение, которое я рекомендую всем.

      → Получите копию этой книги здесь.

      Лучшие книги по самопомощи - с чего начать?

      Я коснулся этого в начале поста, но если вам все еще интересно… Нет. Нет лучшего места, чтобы начать, когда речь идет о лучших книгах по саморазвитию.Вместо этого прокрутите назад и посмотрите, какие из них выделяются для вас.

      Есть так много книг. Не тратьте слишком много времени на размышления, с чего начать.

      Просто начни.

      Ой, что это? Вы все еще не можете решить? Вы действительно хотите, чтобы я порекомендовал один? Хорошо, хорошо. Я скажу вам, с чего, я думаю, вам следует начать, но только на этот раз. Если бы я мог порекомендовать только одну книгу из всего списка книг по саморазвитию, я бы предложил «4-часовую рабочую неделю».

      Это вдохновляющая, действенная и одна из моих любимых книг на все времена. Если вы можете выбрать для чтения только одну книгу о личном развитии, начните с нее.

      Что-то лучше, чем книги для личностного роста

      Приведенный выше список - это то, что я считаю лучшими книгами по самопомощи всех времен - с моей точки зрения. Чтение - это мощное средство, и если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, книги - отличное место для начала. Но что, если вы хотите чего-то большего?

      Что-нибудь практическое, интересное, информативное?

      У меня как раз то.

      Из моих многих лет постановки целей я взял эти знания и сфокусировал их на своем курсе достижения цели. Если в прошлом вам было сложно ставить цели, этот курс просто необходим.

      Движение вперед с книгами для личного развития

      Десять книг - это много книг. Не позволяйте этому ошеломить вас. Вместо этого позвольте этому мотивировать вас! Существует целая вселенная знаний, которые просто ждут, когда вы ее впитаете. Подумайте, насколько вы вырастете и изменитесь к лучшему после прочтения этих книг.

      Это здорово, правда?

      Так что не паникуйте. Просто выберите одну из вышеперечисленных книг для саморазвития и начните ее проходить.

      Да и помните, простое чтение одной книги личного развития не изменит вашу жизнь. Потому что вы можете читать сколько угодно, но ничего не произойдет, если вы не примете меры. Вам нужно применить то, что вы узнали.

      Книга может вдохновлять, но вы должны применить эту мудрость в игре.Так что размышляйте и учитесь на ходу, но никогда не переставайте двигаться. Действуйте, применяйте мудрость и измените свою жизнь к лучшему! Помните, только действие дает результат.

      Так что читайте, учитесь и готовьтесь!


      15 Лучшее личностное развитие и самосовершенствование - интеллектуальные изменения

      Вы читаете книги по саморазвитию? Вы заинтересованы в личном развитии и самосовершенствовании?

      Если да, то это здорово, но вопрос в следующем: , какую книгу выбрать. Вероятно, существуют десятки тысяч книг по саморазвитию, саморазвитию и личностному развитию. От личного опыта до популярной психологии, от улучшения познания и продуктивности до поддержания здоровых отношений: книжные полки 21-го века заполнены авторами, призванными помочь каждому из нас своими идеями, знаниями или исследованиями полученные результаты.

      Чтобы помочь вам принять осознанное решение, мы решили поделиться с вами названиями книг, которые оказали положительное влияние на нашу жизнь.Когда мы говорим «наши» жизни, мы имеем в виду людей из нашей команды: команду Intelligent Change.

      15 лучших книг о саморазвитии: выбор редакции

      В следующих абзацах у вас будет возможность прочитать краткий обзор наших любимых книг по саморазвитию. Мы также будем делиться ссылками на Amazon или другие веб-сайты, где вы можете их получить.Если вам больше нравятся аудиокниги, мы также включили звуковые ссылки.


      Даниэль Канеман, Мыслить быстро и медленно

      Даниэль Канеман, человек, которого знает каждый студент-психолог по учебникам, лауреат Нобелевской премии за удивительное исследование, посвященное принятию решений, и вместе с Амосом Тверски, является основателем новой дисциплины: поведенческая экономика. Он посвятил свою жизнь изучению того, как наша психология и познание влияют на наши процессы принятия решений.

      Его исследование очень хорошо известно в научном сообществе, поскольку оно вдохновило множество будущих экспериментов и исследований человеческого познания. Что делает этого человека особенным, так это его стремление донести когнитивную науку до всех нас, используя язык и рассказывая истории, которые каждый может понять.

      Мыслить быстро и медленно - это книга прозы, в которой Канеман объясняет, как наше мышление разделено на две системы: одну быструю и одну медленную. Быстрый - это на самом деле наши зашитые инстинкты, остатки нашего эволюционного прошлого. Без них мы не смогли бы убрать руку с горящей печи или убежать, заметив опасность. Это как наша подсознательная, не очень рациональная, но все же эффективная машина.

      Другой - наше эволюционное преимущество. Саморефлексивный, логичный, осознанный путь. Сознательный путь , , который мы в значительной степени контролируем, однако он также требует больших усилий и концентрации (поэтому мы склонны использовать его реже).

      В своей книге Канеман простыми словами объясняет, как работают эти две системы, почему и как медленная система иногда подводит нас и почему мы часто не используем медленную систему должным образом.

      Он подкрепляет эти объяснения поразительными результатами своих экспериментов, которые учит нас, как делать рациональные, логические суждения и извлекать максимальную пользу из обеих систем.

      Получите распечатанную, Kindle или аудио версию прямо сейчас.


      Виктор Э.Франкл, Человек ищет смысла

      Если бы нам пришлось выбрать книгу , которую каждый должен прочитать в течение своей жизни, то это была бы эта. Мы уже хвалили эту книгу в статье Finding Your Purpose in Life , подчеркивая ее важность для личного развития и роста.

      Проведя три года в жестоких условиях нацистских концлагерей, думая, что каждый день может быть его последним днем, невролог и психиатр Виктор Франкл простым, временами даже шутливым языком объясняет, что поиск смысла лежит в основе каждого человека. существование.

      Благодаря его профессиональному опыту эта книга - больше, чем воспоминания о переживших Холокост. Это также психологическое исследование и основа для создания новой школы мысли и терапии: логотерапии .

      Суть этой книги в том, что если мы сможем найти смысл в жизни, мы сможем двигаться вперед даже после самых худших переживаний, которые может вообразить человеческий разум.Вдохновляющая, меняющая жизнь и открывающая глаза книга.

      Вы можете найти эту книгу в печатном виде, в формате Kindle или в аудиоформате.


      Юваль Ноа Харари, Sapiens

      Вы когда-нибудь задумывались, как люди стали такими, какие они есть сегодня? В чем точные отличия между нами и другими животными? Почему мы правим сегодняшним миром?

      В своем бестселлере Sapiens Юваль Ной Харари пересказывает историю нашего вида, дает удивительные идеи и предлагает всесторонний взгляд на наше поведение, привычки, эмоции, отношения и т. Д.Он объясняет, как мы достигли нынешнего уровня эксплуатации животных и почему мы не счастливее своих предков.

      Используя яркий и понятный язык, Харари отправляет своих читателей в незабываемое путешествие по истории человечества. Обязательно к прочтению.

      Посетите его веб-сайт для получения дополнительной информации и приобретения книг.


      Шон Ахор, Преимущество счастья

      Большинство людей думают, что счастье достижимо благодаря упорному труду, а также профессиональным и личным достижениям, которые его сопровождают.Это своего рода общая мудрость, чему нас учат наша культура и общество. Если вы получите хорошую работу, достигнете желаемого веса или получите повышение по службе, вы будете счастливы.

      Этот девиз честно, задумывались ли вы когда-нибудь о том, имеет ли смысл наоборот?

      Недавние исследования в области позитивной психологии показали, что обратная формула гораздо ближе к истине и что - это счастье, что на самом деле способствует успеху.

      Когда мы счастливы, позитивны и открыты, наш мозг становится более восприимчивым к творчеству, мотивации и вдохновению. Мы становимся более продуктивными, устойчивыми к стрессам и энергичными.

      Об этом и написана книга Шона Эйкора. Проведя более десяти лет в Гарвардском университете, изучая и читая лекции о счастье, он решил поделиться формулой перепрограммирования вашего мозга, которая приведет вас к счастью и успеху.

      Если вы хотите узнать о проверенных принципах успеха, узнать об эффекте тетриса при переобучении нашего мозга или о том, как создать сеть социальной поддержки, ознакомьтесь с книгой The Happiness Advantage . В конце концов, эта книга послужила вдохновением для создания «Пятиминутный журнал».

      Доступно в всех форматах на Amazon .


      Сет Годин, Шпилька

      Сет Годин, автор, которым мы восхищаемся здесь, в Intelligent Change, написал одну из лучших книг о саморазвитии, которые вы найдете на рынке.

      На традиционном рабочем месте раньше работали две команды: менеджмент и рабочая сила. Сегодня есть третья команда: шпилька. Linchpins - это люди - художники, как их называет Годин, - незаменимые, творческие, новаторские и решающие проблемы «нестандартно». Они вмешиваются, когда нет сводов правил или четких инструкций, они создают свой собственный путь.

      Их роль на рабочем месте - выполнять эмоциональную работу, бросать вызов фиксированному мышлению и вдохновлять своих коллег и клиентов, поскольку они любят выполнять свою работу.Отдаваясь этому на 100%, им удается превратить свою работу в искусство.

      Эти креативщики - неотъемлемая часть каждой успешной компании. Им есть что отдать, они придумывают свои правила и играют по ним.

      Шпильки

      меняют систему, и если идея быть таковой вдохновляет вас, мы настоятельно рекомендуем вам прочитать эту книгу.

      Книга доступна во всех форматах на Amazon.


      Дэвид Аллен,

      Как добиться успеха: искусство творчества без стресса

      Вы когда-нибудь хотели, чтобы кто-то просто дал вам пошаговый рецепт, как добиться цели, несмотря ни на что?

      Что ж, это то, что предлагает Дэвид Аллен в своей книге.Уникальный подход к продуктивности и управлению временем, основанный на многолетнем опыте и экспериментах.

      Люди редко бывают хорошо организованными по своей природе. Есть так много основных процессов, ответственных за наш успех или неудачу с тайм-менеджментом. В своей книге Дэвид Аллен делится с вами всеми организационными приемами и льготами, которые могут помочь вам объединить ваши дела как в личных, так и в профессиональных планах.

      Эта книга действительно особенная среди книг по саморазвитию, поскольку она дает вам стопроцентно точные, многократно успешно проверенные пошаговые советы и руководства о том, как лучше понять свою жизнь. Приступая к делу - это серьезная методология тайм-менеджмента, и вы даже можете убедиться в этом, перейдя по этой ссылке и посетив веб-сайт Дэвида Аллена.

      Получите новую распечатанную копию или аудиокнигу шедевра Дэвида Аллена сегодня.


      Джек Кэнфилд,

      Принципы успеха

      Если вам нравятся книги по саморазвитию и саморазвитию, вы, вероятно, знаете Джека Кэнфилда по его «Куриному супу для души».

      В этой книге он делится со своими читателями 65 способами трансформации жизни. Если вам нужны прямые, прямые советы о том, как изменить свою жизнь, это правильная книга.

      Принципы успеха, упомянутые автором, довольно просты, и вы можете понять, что многие из них вы уже знали. Тем не менее, мы считаем, что всегда полезно напоминать себе о том, что мы знаем, и смотреть на них с другой точки зрения.

      Вот несколько примеров принципов успеха Джека Кэнфилда:

      Если вы хотите добиться успеха, вы должны взять на себя 100% ответственность за все, что вы переживаете в своей жизни.

      Вы контролируете только три вещи в своей жизни: мысли, которые вы думаете, образы, которые вы визуализируете, и действия, которые вы предпринимаете (ваше поведение).

      Единственное, что может изменить ваши результаты, - это изменить ваше поведение.

      Эти принципы могут показаться общеизвестными для большинства людей, хорошо бы пройти их еще раз и услышать их в довольно сложной форме, смешанной с примерами из реальной жизни и логическими объяснениями.

      Вы можете приобрести бумажную версию этой книги или послушать ее на Audible.


      Тим Феррис,

      Четырехчасовая рабочая неделя

      Тим Феррис уже много лет является восходящей звездой в области производительности, организации, влияния и цифрового труда.Чем он занимается?

      Тим Феррис провел последние 10 лет своей жизни, изучая все о «новых богатых», целой субкультуре, которая отказывается от стандартного образа жизни и меняет его на цифровую карьеру, осваивая новые навыки и создавая мобильный, роскошный образ жизни.

      Если вы хотите изменить статус-кво и бросить работу с 9 до 5, эта книга для вас.Тим Феррис научит вас всему, как сделать цифровую карьеру, максимально использовать образ жизни «цифрового кочевника», начать собственный бизнес и сохранять мотивацию.

      Феррис - вдохновляющий персонаж, сторонник продуктивных привычек и здорового образа жизни. Узнайте больше о нем в статье в блоге, где он объясняет, как он использует The Five Minute Journal, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

      Если вы ищете серьезных изменений в своей жизни, если вы устали от того, что вами командуют, и хотите начать карьеру в сфере дропшиппинга или партнерского маркетинга, получите больший контроль над своим рабочим временем, местоположением и рабочей нагрузкой, тогда Тим Феррис - лучший человек, чтобы посоветоваться.

      Получите свежую распечатанную копию книги или, если вы предпочитаете слушать, также есть аудиокнига, доступная на Audible.


      Михай Чиксентмихайи, Поток: Психология оптимального опыта

      Когда мы говорим «поток», вы говорите…?

      Какая у вас первая ассоциация? Идеально подобранная музыкальная импровизация под управлением пары опытных музыкантов? Отличный разговор между друзьями или партнерами, в котором два человека синхронно заканчивают предложения друг друга? Или, может быть, чувство, которое возникает, когда вы над чем-то работаете, а это течет?

      Что бы вы ни думали - вы правы.Послушайте это от одного из самых важных современных психологов и ведущего исследователя в области позитивной психологии Михая Чиксентмихайи. После многих лет и десятилетий научных исследований он решил поделиться своими знаниями о продуктивности, счастье, самоконтроле, творчестве - всем, что включает в себя термин «поток», - с более широкой непрофессиональной аудиторией.

      Flow - это особое душевное состояние, оптимальный опыт, который не может случиться с только с .Вам нужно подготовиться к этому состоянию, взращивать его и защищаться. А как ты это делаешь? Взяв под контроль свой внутренний мир.

      Эта книга не является типичным произведением самопомощи и личностного роста. Это полуфилософский полунаучный труд, основанный на реальных данных и научных выводах о счастье, содержании, продуктивности и, что наиболее важно, потоке.

      Книга доступна в бумажной обложке на Amazon, как подержанная книга или как аудио.


      Тони Роббинс,

      Пробуди внутреннего гиганта

      Вот уже несколько десятилетий Тони Роббинс является одним из ведущих американских авторов, тренеров, мотивационных ораторов и филантропов.Люди знают его по его рекламным роликам, семинарам и книгам по саморазвитию.

      «Пробуди гиганта в » - это книга, в которой Роббинс объясняет, как немедленно взять под контроль свою жизнь: свою ментальную, физическую, эмоциональную и финансовую реальность.

      За эти годы Роббинс стал признанным экспертом в области психологии изменений, и эта книга представляет собой пошаговую программу, предназначенную для обучения своих читателей некоторым фундаментальным законам самообладания.Вы узнаете, как раскрыть свою цель, как взять под контроль свою жизнь и как пробудить и взрастить силы, которые будут формировать ваше будущее более позитивным и продуктивным образом.

      Книга доступна на Amazon, SeconSale и Audible.


      Брене Браун,

      Великая смелость

      Если вы ищете книгу, которая поможет вам улучшить свои личные качества и обрести лучшее, более глубокое самопонимание, вот идеальный вариант для вас.

      В своей влиятельной книге « Великая дерзость» мыслитель и исследователь, доктор Брене. Браун призывает читателей принять и обнаружить свою уязвимость, недостатки и различные эмоции, которые мы испытываем ежедневно.

      В этой книге основное внимание уделяется одной основной идее: вы можете жить смелой и отважной жизнью, исследуя свой внутренний мир и лучше узнавая себя.

      Каждый день мы сталкиваемся с множеством рисков и неопределенностей. Как говорит д-р Браун, нам нужно столкнуться с этими уязвимостями и справиться с ними, чтобы «решиться на многое». Под этим она подразумевает, что нам нужно бросить вызов всему, что мы знаем об уязвимости, и превратить это в свое величие, и это именно то, что она делает в своей книге.

      Будь то новые отношения в жизни, важное решение о работе или сложная семейная ситуация, всегда важно задуматься о нашей уязвимости и найти смелость справиться с ней.

      Книга доступна во всех форматах на Amazon.


      Дэвид Р. Хокинс,

      Отпуск

      Если вы хотите научиться справляться с эмоциями, такими как гнев, обида, боль, печаль, неуверенность, вина, и отпускать их, у кого лучше спросить совета, чем у клинического психиатра?

      Дэвид Р.Хокинс делится своими знаниями и идеями, полученными в результате многолетнего опыта работы со своими клиентами и пациентами. Используя простой и понятный язык, он отправляет читателей в путешествие через депрессию, вину, стыд, но также и любовь, отвагу и личностный рост.

      Книга наполнена анекдотами, личными или профессиональными примерами и описаниями различных состояний бытия.

      Если вы готовы исследовать разные стороны своей психики, извлекать уроки из них, преобразовывать их в рост и согласовываться со своим внутренним «я», то эта книга - идеальный выбор.

      Он доступен на Amazon в звуковом, бумажном и Kindle форматах.


      Сьюзан Кейн,

      Тихая, Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

      Иногда не всем нравится быть самым громким, кто высказывает свои идеи, искать постоянный контакт с другими людьми, рассказывать анекдоты или находиться в центре внимания в социальной группе.

      В этой книге Сьюзен Кейн проливает новый свет на интроверсию . Она показывает, сколько интровертов добились успеха в своей жизни, даже если это означает достижение авторитета и «общение с людьми».

      Если вы устали чувствовать, что с вами что-то не так или что вам нужно как-то изменить свою личность, чтобы соответствовать обществу, эту книгу вам нужно прочитать.Это поможет вам понять, почему вы действуете именно так, и как использовать свои сильные стороны, чтобы двигаться вперед.

      Экстравертам было бы полезно прочитать эту книгу и лучше понять, как интроверты живут, думают и чувствуют в этом мире.

      Получите бумажную или аудиоверсию сегодня.


      Джон К.Максвелл,

      Неудачный переадресация

      Вы знаете, что отличает человека с установкой на рост от человека с установкой на данность?

      Среди прочего, это их подход к ошибкам . Прожить жизнь без ошибок - это уже невыполнимый приговор, поскольку все мы рано или поздно их совершаем.

      Однако неудачи и ошибки сами по себе не имеют значения. Это наш подход к ним. Собираемся ли мы сдаться или можем использовать нашу ошибку как ценный урок, необходимый для дальнейшего совершенствования?

      В своей книге Джон К. Максвелл учит своих читателей относиться к ошибкам и неудачам как к ступенькам к успеху.Чем больше вы терпите неудачу, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха в следующий раз.

      И поскольку настойчивость не является нашей естественной реакцией на неудачу, нам нужно напоминать об этом.

      Книга доступна в печатном, Kindle и аудио форматах.


      цв.Крис Хэдфилд, Руководство астронавта по жизни на Земле

      Когда мы были детьми, многие из нас мечтали стать космонавтами. Но мы мало что знали о нетрадиционной философии, которую нужно создать и жить, чтобы преуспеть в таком поиске.

      Если вы хотите насладиться одной из лучших когда-либо написанных книг о саморазвитии, а также удивительными историями о космосе, возьмите ее у этого вдохновляющего человека.

      Полковник Крис Хэдфилд провел в космосе более 4000 часов. За это время он столкнулся с неожиданными ситуациями, которые мы ожидаем увидеть только в фильмах: проникновение на космическую станцию ​​только с помощью швейцарского ножа, временное ослепление, когда он держался за внешнюю часть космического корабля, или знакомство со змеей во время пилотирования самолета.

      Этот вдохновляющий человек раскрывает странную философию, которой он научился в НАСА: быть готовым к худшему в любой момент и наслаждаться этим в полной мере.

      Рассказывая юмористические и задумчивые истории обо всем, через что ему пришлось пройти, один из самых опытных астронавтов в истории делится ценными уроками о жизни, которая понравится каждому искателю приключений.

      Книга доступна в печатном и Kindle формате.


      Заключительное слово

      Спасибо, что прочитали этот обзор лучших книг по саморазвитию по нашему выбору.Поскольку в написании этой статьи были задействованы самые разные люди с разными характерами, личностными качествами, призваниями и общими интересами, мы уверены, что каждый сможет найти что-то для себя. От книг по саморазвитию, ориентированных на бизнес, до научно обоснованных фактов о том, как улучшить свой образ жизни, найти цель и полностью раскрыть свой потенциал.

      10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году - Glossy Belle

      Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки, и я могу получить комиссию, если вы совершите покупку через них.

      Наступил новый год, а это значит, что это прекрасное время для того, чтобы стать лучше.

      Читаете ли вы этот пост в начале года или в любое другое время года, никогда не поздно начать работать над собой.

      Почему вам следует читать книги по самосовершенствованию

      Отличный способ улучшить себя во всех сферах жизни - это читать книги, которые изменят вашу жизнь.

      Прослушивание подкастов и чтение книг по саморазвитию и саморазвитию за последние несколько лет действительно изменило мою жизнь к лучшему, особенно после того, как я применил то, что я узнал, в своей жизни.

      Имейте в виду, что книги по самосовершенствованию не изменят вашу жизнь волшебным образом в мгновение ока. Если вы не задумываетесь над материалом и просто читаете его, как учебник, они вам не помогут.

      Вместо этого вы должны относиться к этим книгам как к инструментам и руководствам, уделять время тому, чтобы действительно усвоить то, что вы читаете, а затем применять принципы в своей жизни.

      Я призываю вас выработать привычку читать книги по саморазвитию, если вы еще этого не сделали!

      Нет времени читать?

      Если вы не любите читать бумажные книги или просто не можете найти время для чтения, потому что всегда в пути, я рекомендую вам проверить Audible.

      Audible - это служба подписки на аудиокниги, которая идеально подходит, если вы всегда в пути или у вас нет времени сесть и почитать.

      Едете ли вы в общественном транспорте или убираетесь по дому, вы всегда можете послушать свою любимую аудиокнигу и продолжать совершенствоваться с каждым днем.

      Попробуйте Audible бесплатно сегодня, и вы получите 1 БЕСПЛАТНУЮ аудиокнигу с моей ссылкой!

      10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году

      Если вы готовы начать вносить изменения, которые изменят вашу жизнь в этом году, вот 10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году.

      1. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью

      Ты крутой - отличная книга, чтобы начать свой путь личного развития.

      Джен Синсеро излагает практические стратегии, которые вы можете использовать, чтобы изменить свой образ жизни и создать ту прекрасную жизнь, которую вы хотите.

      2. Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни

      Тонкое искусство не давать AF * ck беззаботен и отлично подходит для чтения, если вам нужно руководство на выяснение того, что действительно важно в жизни.

      3. Boss Bitch

      Boss Bitch - это книга для вас, если вы целеустремленная женщина.

      Это одна из лучших книг по саморазвитию, которую стоит прочитать, если вы хотите продвинуться на рабочем месте с множеством умных советов, которые вы можете применить в своей жизни.

      4. Ты крутой в зарабатывании денег: владеешь мышлением о богатстве

      Ты крутой в зарабатывании денег: владеешь мышлением о богатстве - необходимость, если вы ищете способы улучшить свое мышление о деньгах.Прочитав это, вы не будете так же смотреть на деньги!

      5. 7 навыков высокоэффективных людей: полезные уроки личных изменений

      7 навыков высокоэффективных людей: эффективные уроки личных изменений - классический вариант, если вы ищете отличного самопомощи. книга для чтения в этом году.

      Мне нравятся все книги Стивена Кови из серии «7 высокоэффективных навыков», и я настоятельно рекомендую ознакомиться с ними.

      6. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя

      Несвязанная душа: путешествие за пределы себя погружается в медитацию и осознанность, чтобы помочь изменить ваши отношения с собой и окружающим миром.

      7. Проект счастья

      Проект счастья - отличное легкое чтение, которое следует за годичным экспериментом Гретхен Рубин о том, как создать настоящее счастье.

      Если вы ищете способы сделать свою жизнь более счастливой в этом году, вам стоит попробовать эту книгу.

      8. Сила привычки: почему мы делаем то, что мы делаем в жизни и бизнесе

      Сила привычки - это книга, которую вам нужно прочитать, чтобы наконец изменить привычки, которые вы просто не можете изменить, и преобразите свою работу и личную жизнь к лучшему.

      9. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь

      «Дары несовершенства» научат вас, как принять подлинную жизнь и укрепить ваше самосознание - достоинства, принятия и любви к себе.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *