Книги для развития мозга логики и памяти.
Мозг — один из самых загадочных и до сих пор не до конца исследованных органов человеческого тела. Роль его в жизни, поведении, проявлении эмоций, личной эффективности и продуктивности неоспорима. Именно поэтому развитие мозга является важным для многих вопросом. В разделе содержатся книги Чарльза Филлипса, Дэниела Амена, Дэвида Линдена, Дина Бернетта, Нормана Дойджа, в которых рассказывается об особенностях мозговой деятельности и процесса мышления, о связи между полушариями, об иллюзиях и когнитивных искажениях, о сознании и подсознании, о природе интеллекта и креативности.
Также в каталоге «Эксмо» есть большое количество сборников головоломок разной категории сложности, прокачивающих логику, скорость решения задач, вербальные и математические способности, внимание, наблюдательность, умение подходить к ответам на вопросы оригинально и творчески. Занятия по этим пособиям помогут вам выйти на новую ступень развития и обеспечат поддержание хорошей мозговой активности на протяжении многих лет.
Особо следует сказать о японской системе тренировки мозга KenKen, книги о которой за авторством Тэцуя Миямото собраны в отдельную серию. Определить текущий уровень интеллекта и отслеживать прогресс можно с помощью классических IQ-тестов Ганса Айзенка.
В психологии разработано много техник и методик, направленных на развитие мозга и основных психических процессов: внимания, памяти, образного и логического мышления, а также увеличение словарного запаса, активизации творческих способностей.
Изучение специальной литературы мотивирует, заставляет следовать целям и эффективно решать задачи любого уровня сложности. Материал, изложенный в книгах, написан простым для широких читательских масс языком: в доступной форме рассказывается о новейших достижениях в области нейробиологии, физиологии, нейролингвистического программирования и многих других. Сотни задач, головоломок, тестов, игр, практических упражнений, советов по образу жизни и питанию — взяв на вооружение хотя бы малую толику из них, можно получить реальные результаты: улучшить память, развить способности быстро производить арифметические вычисления в уме, раскрыть творческие способности и научиться мыслить нестандартно, сломав стереотипы и шаблоны.
Книги для саморазвития – ТОП 10 для полной прокачки — way2day.com
Книги для саморазвития – ТОП 10 для прокачки
Мы подготовили шикарную подборку книг для саморазвития. Едва ли откроем тайну, но чтобы получить результат и отдачу, недостаточно просто прочитать их. Необходима постоянная работа над собой. Возможно, вам еще стоит обратить внимание на другую интересную подборку, которую стоит прочитать каждому, 26 книг по психологии, увлекательная 10, по предпринимательству и мотивации.
1. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей»
Автор: Адам Куртц
Об авторе: Адам работает графическим дизайнером и художником в Нью-Йорке. Руководит собственным интернет-магазином подарков и сувениров.
О книге: ежедневник для творческих людей. Каждая страница не похожа на другую – одна страница на каждый день. Она побуждает к ежедневным сюрпризам, наблюдениям и поступкам, отличным от тех, что вы совершали ранее.
В один день она предложит вам научиться рисовать, в другой – описать день рождения из вашего детства, а в третий – вовсе ничего (пишите что угодно). Этот блокнот, ежедневник или книга для саморазвития, возможно, станет для вас напарником или спутником на весь год.
Фишка книги: новая идея каждый день. Расширяет кругозор, мотивирует на поступки, которых вы, возможно, не совершали ранее.
Для кого она: для творческих, ищущих новые впечатления, желающих разнообразить свою жизнь.
Купить бумажное издание2. «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни»
Авторы: Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман
Об авторах: Рэймонд – американский футуролог, разрабатывает устройства для увеличения продолжительности жизни и средства распознавания речи. Убежден, что в ближайшем будущем человеческий мозг не сможет поспевать за развитием компьютеров и науки, в следствии чего перестанет их понимать. Тэрри основал медицинский центр в Колорадо.
Исследует пищевые добавки и методы замедления старения.
О книге: вы знали, что можно снизить в два раза смертность по причине сердечных приступов среди мужчин благодаря сексу? Это доказывает исследование, проведенное известным британским медицинским журналом. В книге вы встретите массу прелюбопытнейших исследований подобных этому. Transcend предоставляет проверенные шаги по улучшению своего здоровья. Вы узнаете, как сон влияет на мозговую деятельность человека, как упростить жизнь своей пищеварительной системы, как наладить здоровое питание, как эффективно отдыхать и много другого полезного и интересного.
Фишка книги: пошаговая инструкция позволит улучшить свое самочувствие и повысить количество активных лет жизни. Много интересных исследований, которые подтверждают большинство умозаключений авторов.
Для кого она: рекомендуем всем, кто увлекается или ведет здоровый образ жизни.
Купить бумажное издание3. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей»
Авторы: Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен
Об авторах: Лес – известный американский бизнес-тренер, более 30 лет исследует область целеполагания и достижения целей.
Создатель эффективной системы по концентрации и фокусировки на поставленных целях. Джек Кэнфилд основал компанию Chicken Soup for the Soul («Куриный бульон для души»). Является соавтором одноименной серии книг (подробнее на Википедии). Марк – создатель и соавтор издания «Куриный бульон для души», известный коуч.
О книге: вы не встретите волшебной палочки с Гарри Поттером и вряд ли узнаете что-то новое (если до этого много читали полезного и смотрели обучающие видео). Главное достоинство издания в грамотном и четком структурировании материала, который с легкостью можно использовать прямо сейчас. Авторы указывают на основную проблему, препятствие на пути каждого человека к успеху – отсутствие постоянного фокуса на важном. 10 стратегий вдохновят вас, помогут вам каждый день концентрироваться только на главном и выработать полезные привычки.
Фишка книги: каждая глава предоставляет пошаговую инструкцию по достижению цели, заряжает, вдохновляет и мотивирует.
Используйте ее как «волшебный пендаль» и дорожную карту на пути к успеху.
Для кого она: для всех, кто желает достичь вершин в бизнесе и личной жизни. Из серии «Обязательно к прочтению».
Купить бумажное издание4. «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися»
Автор: Дэн Вальдшмидт
Об авторе: известный бизнес-стратег, популярный спикер и основатель одноименной компании Waldschmidt Pastners. Постоянный участник ультрамарафонов, один из лучших блоггеров по продажам (версия Dow Jones).
О книге: пожалуй, одна из лучших книг по саморазвитию. Дэн проанализировал свой жизненный путь, благодаря чему вывел 4 качества, присущих успешным людям:
- успешные люди готовы идти на риск, но обдуманный и осознанный;
- успешные люди всегда дисциплинированы и придерживаются этого во всем;
- успешные люди щедры и делают это от чистого сердца, а не ожидают получить что-то взамен;
- успешные люди хорошо ладят с окружающими.
Дэн на примерах (своих и чужих) показывает, как обычные люди достигали и достигают успеха. Он подтверждает, что успеха можно достичь благодаря упорству и настойчивости несмотря на его аннотацию к изданию: «Все, что вы знали об успехе – неверно. Ставьте цели. Много работайте. Будьте настойчивы. Этот рецепт успеха вы сможете повторить, даже если разбудить вас ночью и спросить. И он не работает – ни для вас, ни для кого бы то ни было еще». Максимум усилий и постоянное обучение. Читается на одном дыхании.
Фишка книги: заставляет взглянуть на свою жизнь, действия, взгляды со стороны (порой, крайне неприятной) и начать действовать, меняться, быть лучшей версией себя. Никакой «воды». Используйте как «волшебный пендаль».
Для кого она: рекомендуем прочитать всем, кто двигается вперед и постоянно развивается. Из серии «Обязательно к прочтению».
Купить бумажное издание5. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности»
Автор: Брайан Трейси
Об авторе: Брайан плохо учился и не закончил школу, 8 лет путешествовал по миру в составе команды грузового судна.
Работал торговым агентом (в течение года стал лучшим в компании), спустя два года стал управляющим по сбыту, а через 3 – вице-президентом (в возрасте 25 лет). Всемирно известный консультант, спикер.
О книге: когда возникает вопрос «Какие книги для саморазвития выбрать?», то эту необходимо прочитать одной из первых. Мировой бестселлер. Автор предоставляет в распоряжение читателя 21 проверенную методику повышения эффективности для получения быстрых результатов в личной и профессиональной жизни. Чтобы внедрить их в свою жизнь необходимо выработать нужные привычки. Брайан выявил три фактора формирования полезной привычки:
- твердость;
- дисциплина;
- упорство.
Все эти качества может выработать каждый, при наличии желания. Данное издание поможет вам это сделать легко и непринужденно. Дорожная карта по формированию нужных привычек в ваших руках. Читается на одном дыхании. Одна из самых покупаемых в мире по повышению личной эффективности (тираж более 1,3 миллиона копий, переведено на 40 языков).
Фишка книги: простые и эффективные способы, доступные каждому, помогут поставить и достичь цели в кратчайшие сроки. Мотивирует и вдохновляет.
Для кого она: для всех без исключения. Из серии «Обязательно к прочтению».
Купить бумажное издание6. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали»
Автор: М. Дж. Райан
Об авторе: популярный автор бестселлеров по саморазвитию и психологии, бизнес-тренер, основатель издательства Conari Press.
О книге: каждый человек хоть раз говорил себе: «Завтра я начну делать …» или «В новом году я буду …». По статистике всего лишь 8% людей действительно исполняют то, что планировали. Остальные находят массу причин не делать этого. Данное издание очень похоже на предыдущее – для достижения успеха необходимо выработать полезные привычки. Райан выделяет 5 основных этапов чтобы исполнить свою мечту (92% людей отказываются от своей мечты на одном из этих пунктов):
- предварительное размышление – на данном этапе еще непонятно как выглядит конечная цель и мы не в состоянии точно сформулировать ее;
- обдумывание задачи – думаем, как это сделать;
- подготовка – решаем сделать это в ближайшее время;
- действие – мы начинаем действовать;
- поддержание действия – мы реализуем задуманное до тех пор, пока не сделаем этого.
Вся книга построена вокруг 5 основных этапов. Эта очередная дорожная карта в ваших руках для реализации намеченного. Несмотря на легкую подачу, предстоит огромная работа над собой (6-9 месяцев, по заверению автора). Для кого-то это покажется много, но для большинства – ничтожно мало. Простая истина – жизнь – это марафон, а не спринт. Хотите достичь результата – будьте готовы работать.
Фишка книги: учит правильно ставить цели и достигать их. Масса примеров и практических упражнений.
Для кого она: для желающих изменить себя в лучшую сторону, избавиться от вредных и приобрести полезные привычки.
Купить бумажное издание7. «Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет»
Авторы: Дональд Трамп, Роберт Кийосаки
Об авторах: Дональд Трамп – миллиардер, медийная личность, писатель, основатель и президент одной из крупнейших строительных компаний мира Трамп Организэйшн. Роберт Кийосаки – бизнесмен, писатель, инвестор.
Автор нескольких десятков бестселлеров по финансовой грамотности, создатель всемирно известной обучающей игры «Денежный поток».
О книге: книги для саморазвития не мыслимы без Роберта Кийосаки. Дональд и Роберт впервые делятся опытом в одной книге. Название издания «Дар Мидаса» может ввести в заблуждение, ибо дар дается от рождения. Здесь же авторы рассказывают на примере пальцев одной руки какие навыки и знания нужны для достижения успеха в бизнесе:
- большой палец – сила характера;
- указательный палец – концентрация;
- средний палец – бренд;
- безымянный палец – взаимоотношения;
- мизинец – мелочи имеют значение.
Прочитав книгу, вы поймете или лучше станете понимать какие навыки необходимо развить, чтобы достичь успеха в бизнесе. Авторы предоставляют скорее направление нежели готовую инструкцию. Весь материал изложен в увлекательной и легкой манере. Читается на одном дыхании.
Фишка книги: вы узнаете, что необходимо развить для достижения высот в бизнесе.
Яркие примеры из жизни Дональда и Робрета (оба достигали успеха и теряли все, но потом достигали еще большего) прекрасно дополняют рекомендации авторов.
Для кого она: для начинающих и профессиональных предпринимателей.
Купить бумажное издание8. «Монах, который продал свой «феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы»
Автор: Робин С. Шарма
Об авторе: писатель из Канады, популярный специалист по мотивации, повышению личной продуктивности и лидерству в Америке.
О книге: вымышленная история про адвоката-миллионера, который после сердечного приступа решил изменить свою жизнь. Он продал все свое имущество, включая самолет и феррари, а после уехал в Индию в поисках ответов на многочисленные вопросы. Через некоторое время он вернулся, помолодев, обретя душевное спокойствие и гармонию. Что с ним произошло и как из человека с прединфарктным состоянием он превратился в спортивного, здорового, а главное умиротворенного счастливца? Читается легко и непринужденно.
Фишка книги: автор в увлекательном стиле рассказывает как обрести духовность, умиротворение, очистить мысли от ненужных вещей и жить в гармонии с собой и окружающими.
Для кого она: рекомендуем к прочтению всем, без исключения.
Купить бумажное издание9. «Включаем обаяние по методике спецслужб: рекомендации от ФБР»
Авторы: Джек Шафер, Марвин Карлинс
Об авторах: Джек – в прошлом спецагент ФБР, почти 20 лет преподавал коллегам методики влияния и убеждения. Основатель компании по обучению сотрудников правоохранительных органов и служб безопасности. Написал ряд книг и статей по психологии. Марфин – автор ряда бестселлеров по психологии, более 20 лет работал в Сингапурских авиалиниях.
О книге: если коротко, то книга показывает как подружиться с любым человеком. Вы узнаете как распознать вербальные и невербальные сигналы других людей. Как в разы повысить свои коммуникативные навыки, научитесь находить общий язык с окружающими.
Каждый прием использовался на практике бывшим агентом спецслужб, чьей задачей являлась вербовка послов и шпионов других государств в интересах США. Читается на одном дыхании. Увлекательно и познавательно.
Фишка книги: никакой теории, только практика от бывшего агента ФБР (20 лет практики) на личных примерах. Простые приемы позволят каждому добиться расположения любого человека.
Для кого она: для продавцов, родителей и всех, кто желает сформировать дружеские отношения с окружающими.
Купить бумажное издание10. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее»
Автор: Питер Камп
Об авторе: Питер Камп основал одноименную компанию по обучению скорочтению. Сам Питер обучил многих сотрудников крупных компаний, Белого дома и бизнесменов. Разработчик уникальной системы скорочтения, занимается этим более 20 лет.
О книге: великолепная книга для саморазвития навыка скорочтения.
Питер доказал, что скорочтение – это навык, а любой навык можно натренировать. Всего за 6 недель вы освоите все приемы, уделяя 20-30 минут в день упражнениям от автора. Уже через неделю вы будете читать быстрее на 30% и эффективнее усваивать информацию. В издании есть все необходимое для вашей подготовки: простые упражнения, контрольный листок (для отслеживания результатов) и описания каждого урока. Благодаря данному изданию вы сможете быстро изучить все книги для саморазвития.
Фишка книги: простые, эффективные и интересные упражнения.
Для кого она: рекомендуем книгу абсолютно всем, без исключения. Из серии «Обязательно к прочтению».
Купить бумажное изданиеЭто были лучшие книги для саморазвития по версии Way2day.com. Делитесь с друзьями, развивайте и развивайтесь.
30 лучших книг по саморазвитию и самосовершенствованию
Стивен Кови: Семь навыков высокоэффективных людей
Эта книга — мировой супербестселлер, работа № 1 по теме личностного роста.
Эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Книга показывает, как достигать этих целей. Книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании по сути.
Заказать >>
Брайан Трейси: Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности
В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Галилей когда-то написал: “Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе”. Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей.
Заказать >>
Шер, Готтлиб: Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Эта человечная, практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. Прочитав ее, вы узнаете: Как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты; Как обратить ваши страхи и негативные эмоции себе на пользу; Как наметить путь к цели и обозначить сроки ее достижения; Как отслеживать ваш прогресс ежедневно; Как создать сеть полезных контактов и источников информации.
Заказать >>
Глеб Архангельский: Тайм-драйв. Как успевать жить и работать
Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Первая популярная книга по управлению временем в условиях российского «бездорожья и разгильдяйства». В максимально простой форме, пошагово, на реальных российских примерах «Тайм-драйв» отвечает на главный вопрос: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, расстановке приоритетов и пр.
Заказать >>
Кэнфилд, Хансен, Хьюитт: Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей
Жизнь — не просто череда случайных событий. Это вопрос выбора конкретных действий в той или иной ситуации. В конечном счете именно ваш ежедневный выбор определяет ваше будущее. Наличие четко сформулированной цели повышает шансы ее реализации вдвое. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.
Заказать >>
Нейл Фьоре: Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек
Нейл Фьоре, профессиональный психолог, знает, как помочь. Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет «отключить» негативные мысли.
А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала.
Заказать >>
Брайан Трейси: Мотивация
Согласно Брайану Трейси, смысл эффективной мотивации в том, чтобы создать среду, в которой каждый человек захочет и сможет работать на 100%. Справиться с непростой задачей помогут четкие принципы и понятные примеры, изложенные в этой книге. Книга рассказывает, от чего зависит производительность персонала, как нанимать правильных сотрудников и стоит ли сразу же нагружать новичков работой, как ставить задачи и контролировать их выполнение.
Заказать >>
Бурх, Пенман: Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Клинические исследования показывают, что осознанная медитация настолько же эффективна, как и обезболивающие. Недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа потребует всего лишь 10-20 минут в день.Заказать >>
Брюс Ли: Путь опережающего кулака
Книга охватывает не только физические, но и духовные аспекты самосовершенствования. За описанием техники стоит глубокая философия человека, который был строг к себе, упорно шел по избранному пути и потому добился успеха. Собрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До, тренировкам и отработке приемов. В Джит Кун До объединены многие стили восточных единоборств, английский и филиппинский бокс.
Заказать >>
Кэмпбелл, Кэмпбелл: Китайское исследование.
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Автор книги — специалист по биохимии — сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание. Оказывается, продукты, которыми мы кормим детей, считая их полезными, приводят к возникновению болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. «Китайское исследование» возникло после изучения статистических данных о смертности в Китае. В ходе исследования было определено более 8000 взаимосвязей между питанием и болезнями.
Заказать >>
Барбара Шер: О чем мечтать. Как понять чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
Книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни. Книга приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути и решить, кем вы хотите стать.
Прочитав книгу, вы узнаете: Что делать, если вы никогда явно не ставили себе целей в жизни; Как сойти с проторенной дорожки и найти свой путь; Как побороть хроническую самокритику и негативный настрой; Как перестроиться, когда вы потеряли свою большую мечту.
Заказать >>
Оливер Сакс: Человек, который принял жену за шляпу и другие истории из врачебной практика
Оливер Сакс – известный невролог и нейропсихолог. “Человек, который принял жену за шляпу” – это истории людей, пытающихся побороть серьезные и необычные нарушения психики и борющихся за выживание в условиях, совершенно невообразимых для здоровых людей, – и о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые наука уверенно диагностирует как проявление тяжелых неврозов. Странные, труднопостижимые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, живо и интересно.
Заказать >>
Сью Хэдфилд: Что тебя останавливает?
Ваш жизненный путь зависит от ваших решений и от вашего выбора.
Но попытки изменить сразу многие аспекты жизни и добиваться успеха как на работе, так и в личной жизни могут привести вас к срывам и чувству беспомощности. Изменять себя на пути к лучшей жизни нужно шаг за шагом, меняя лишь что-то одно. Только одно изменение способно изменить ход жизни, улучшить здоровье, настроение, успехи на работе и дома. Как только вы прочувствуете это влияние, вы сможете продолжить серию изменений — одно за другим.
Заказать >>
Ричард Брэнсон: К черту все! Берись и делай!
Брэнсон – яркая, нестандартная личность. Его кредо – брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай, не раздумывая.
Брэнсон предлагает “правила жизни”, которые должны помочь на пути к духовному росту и самовыражению.
Заказать >>
Виктор Франкл: Сказать жизни “Да!”Виктор Франкл (1905-1997) – знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ. В годы Второй мировой войны он получил страшную возможность испытать на себе собственную концепцию. Пройдя нацистские лагеря смерти, он увидел, что наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. Те, кто знал, ради чего живет. У самого Франкла было ради чего жить: в концлагерь он взял с собой рукопись, которой предстояло стать великой книгой.
Заказать >>
Ирвин Ялом: Когда Ницше плакал
Факты и вымысел, обязательства и свобода – драматические события разворачиваются на фоне интеллектуального брожения Вены XIX века, в преддверии зарождения психоанализа.
Незаурядный пациент… Талантливый лекарь… Тайный договор. Соединение этих элементов порождает сагу будто бы имевших место взаимоотношений величайшего философа Европы (Ницше) и одного из отцов-основателей психоанализа (Брейера). Ялом втягивает в действие не только Ницше и Брейера, но и Лу Саломе, “Анну О.” и молодого интерна Фрейда.
Заказать >>
Михаил Литвак: Принцип сперматозоида
В пособии рассказано о приемах и методах, применяемых автором на сеансах групповой психотерапии, психологических тренингах, а также при индивидуальном семейном и производственном консультировании (целенаправленное моделирование эмоций, психологическое айкидо, сценарное перепрограммирование и др.). Описан объединяющий их общий принцип. Увлекательная и необычная манера изложения делает книгу доступной широкому кругу читателей, интересующихся психологией общения.
Заказать >>
Эрих Фромм: Искусство любить
Фромм – выдающийся психолог и философ, пожалуй как никто полно отразивший в своих текстах интеллектуальную жизнь, вершины и трагедию человеческого духа.
Фромм создал гуманистический психоанализ – целостное философско-психологическое учение и мировоззренческую систему. В книгу включены работы Фромма, посвященные вопросам человеческого существования – природе человека, любви, ответственности за свою жизнь.
Заказать >>
Дэн Бюттнер: Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость. Слишком рьяно культивируется образ молодости в обществе. На Земле есть “голубые зоны”, жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны. Дэн Бюттнер совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел много интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства – от рациона питания до жизненных установок – этому способствуют?
Заказать >>
Келли Макгонигал: Сила воли.
Как развить и укрепить
От силы воли зависят здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль? Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?
Заказать >>
Яна Франк: Муза, где твои крылья? Книга о том, как отстоять свое желание сделать творчество профессией
Если человек занят не своим делом, он теряет смысл жизни. Но если это самое “свое дело” подразумевает чистое творчество, то нередко желание им заняться наталкивается на резкое непонимание окружающих. Жизнь превращается в выматывающую борьбу, после которой не остается сил творить и радоваться чему-либо.
Мир вокруг усеян опавшими перьями с крыльев, и множество людей, потерявших доступ к источнику вдохновения, заняты нелюбимым делом и злятся на всех и вся. И их ряды постоянно пополняются.
Заказать >>
Далай-Лама: Путь истинного лидера
Книга о том, что истинный лидер осознает неизбежность перемен, предчувствует потребность в ответственности и понимает важность привнесения моральных ценностей в экономическую систему. О том, как повышение качества решений позволит изменить мир к лучшему. Книга ценна самим фактом сотрудничества людей, ведущих разный образ жизни и представляющих различные культуры и ценности. Она показывает образец диалога, который нужно вести между людьми, культурами, странами, когда стороны пытаются найти взаимопонимание.
Заказать >>
Алис Миллер: Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я
Книга психотерапевта Алис Миллер “Драма одаренного ребенка” – мировой бестселлер.
Она посвящена исследованию природы детских психических травм, полученных в ходе воспитания. В своей книге автор поднимает важнейшую проблему: как вытесненные травматические переживания отражаются на личной жизни и социальных успехах человека и порождают психические заболевания. Показаны калечащие воздействия воспитывающих взрослых и психотерапия полученных в раннем детстве психических травм.
Заказать >>
Речи, которые изменили мир
Книга объединяет более 50 публичных выступлений самых разных исторических деятелей и политиков – от библейского пророка Моисея до президента Джорджа Буша. Британский писатель и историк Саймон Сибэг Монтефиоре известен российскому читателю бестселлерами “Потемкин” и “Сталин: двор красного монарха”. В книге “Речи, которые изменили мир” Монтефиоре выделяет ключевые моменты истории человечества и раскрывает их значение через воззвания лидеров.
Заказать >>
Эрих Фромм: Иметь или быть?
Эрих Фромм – крупнейший мыслитель XX века, один из великой когорты “философов от психологии” и духовный лидер Франкфуртской социологической школы.
Труды Эриха Фромма актуальны всегда, ибо основной темой его исследований было раскрытие человеческой сущности как реализации продуктивного, жизнетворческого начала.
Заказать >>
Де, Хейз: Начни с малого. Правила ведения бизнеса от Subway
В книге основатель компании Subway рассказывает о том, как небольшие стартапы превращаются в гигантов индустрии. Книга основана на вдохновляющих историях автора и других предпринимателей, которые начинали с небольшого бизнеса — и добивались успеха. Не нужно откладывать со стартом своего дела — лучше начать с малого и постоянно улучшать свой бизнес, чем не начинать вовсе и откладывать на потом, дожидаясь момента, когда вы будете полностью к этому готовы, — такого момента может не быть никогда.
Заказать >>
Майкл Микалко: Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно
Эта книга научит мыслить нестандартно и находить неординарные решения проблем.
«Рисовый штурм» — полная подборка техник креативного мышления. Она поможет стать тем человеком, кто сам придумывает отличные идеи с нуля! Автор собрал и систематизировал стратегии творческого мышления. Вы узнаете об уникальных техниках и упражнениях, развивающих мыслительные способности.
Заказать >>
Михай Чиксентмихайи: Поток. Психология оптимального переживания
Исследуя творческих личностей, автор обнаружил в своих исследованиях, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Но поток не является исключительным достоянием каких-то особых людей. Автор выстраивает детальную и экспериментально подтвержденную теорию, в центре которой находится идея потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии.
Заказать >>
Дойч, Ароника: Найти себя.
Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь
Как жить полной жизнью и использовать свой потенциал по максимуму? Автор книги — нейробиолог и антрополог — посвятил жизнь изучению людей и их поведения. И обнаружил, что мы часто сами занижаем планку и потому не достигаем в личной и профессиональной сфере того, чего могли бы. Мы сами отказываемся от наших амбиций, опасаясь, что у нас ничего не получится. Автор предлагает способ жить, максимально используя свой потенциал. Этот способ — найти в самих себе пять внутренних ресурсов…
Заказать >>
Лидеры продаж
Дополнительно:
ТОП-15 книг для саморазвитию. Финансы, Психология и Тайм-Менеджмент.
Расскажи близким:
Приветствую всех бродяг, что любят читать книги и развиваться, если вы уже встали на этот путь то ваш успех дело времени! В этой статье я предоставлю по пять книг на категорию.
Я гарантирую что из каждой книги вы получите достойные знания и уникальные навыки. Приступим к списку
1— «Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон — базовая книга, довольно простые вещи но знать это нужно
2 — «Сам себе финансист» Анастасия Тарасова — книга так же базовая, но уже более прикладная и конкретная, соответственно и более полезная.
3 — «Манифест инвестора» Уильям Бернстайн — более сложная книга, с ней уже надо работать. Она в основном про фондовые рынки
4 — «Разумный инвестор» Бенджамин Грэм — Серьёзная большая книга, в неё надо основательно погружаться. Для тех кто заинтересован в фондовых рынках
5 — «Как устроена экономика» Ха-Джун Чанг — Эта книга может быть немного сложной.
Но это в целом понимание того как устроен экономический мир сегодня.
1 — «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови — книги классика, действительно семь полезных навыков которые очень помогают
2 — «12 недель в году» Брайан Моран, Майкл Леннингтон — книга отвечает своему названию как за двенадцать недель успевать больше чем другие успевают за двенадцать месяцев
3 — «Тайм-драйв» Глеб Архангельский — Одна из лучших книг по тайм-менеджменту, полезные навыки, которые стоит внедрить
4 — «Сила Воли» Келли Макгонигал — Максимально полезная книга о силе воле
5 — «Номер 1» Игорь Манн — хорошая прикладная книга, о том как стать лучшим в своем деле
Последняя пятерка. Психология и Философия
1 — «Всё хреново» Марк Мэнсон — Очень мощная книга, легко читается и максимально полезная, такое должен прочесть каждый
2 — «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги — она мне показалось нудной, но полностью соответствует названию
3 — «Манипулятор в овечьей шкуре» Джордж Саймон — книга о манипуляциях, такая информация лишней не будет, помогает распознать манипулятора
4 — «Психология влияния» Роберт Чалдини — Неплохо углубляет в психологию, не на уровень эксперта, но уже и не новичок
5 — «Как быть стоиком» Массимо Пильюччи — книга о стоицизме, мне очень нравится это философское направление, считаю его одним из лучших, по этому прочитать эту книгу и попробовать стать стоиком, точно, лишнем не будет
Заключение
Вся эта литература несёт огромную пользу, если отнестись к ней с должным усилием.
Знания, которые можно вынести из этих книг, достойны усилий для их внедрения и усвоения. Читайте, развивайтесь и стремитесь к успеху, а книги это ваш помощник в этом деле!
Читать онлайн Книги по саморазвитию и личностному росту бесплатно онлайн
Рекомендации для более счастливой жизни можно найти в так называемых «книгах по самопомощи», которые в наши дни широко распространены в разных странах. Эти публикации популяризируют идеи психологической науки и, в частности, опираются на недавно развивающуюся «позитивную психологию».
Анализ книг по психологии в Нидерландах ясно показывает, что основная цель — не облегчить симптомы психологических расстройств, а повысить личные сильные стороны и функционирование. Общие темы: личностный рост, личные отношения, преодоление стресса и идентичность.
Эти книги у некоторых вызывают скептицизм, утверждая, что они дают ложную надежду или даже причиняют вред.
Но есть и основания ожидать положительного эффекта от чтения книг по саморазвитию. Одна причина в том, что советы довольно хорошо соответствуют наблюдаемым условиям счастья, а другая причина в том, что такие книги могут способствовать активизации жизни.
Есть также доказательства эффективности библиотерапии при лечении психических расстройств. Положительные и отрицательные последствия самопомощи — тема, которой не уделяют должного внимания в академической психологии. Это прискорбно, потому что книги по саморазвитию могут быть важным каналом, по которому прогрессивные психологические идеи доходят до широкой аудитории.
Всегда ли были книги по саморазвитию?
В классической культуре Древней Греции и Рима считалось, что высшая цель любого автора заключалась в том, чтобы предложить читателю эмоциональное образование, которое могло бы направить его к самореализации. Книги по саморазвитию были на вершине литературы.
Наиболее уважаемые мыслители, такие как Платон, Аристотель, Цицерон, Сенека, Плутарх и Марк Аврелий написали книги, целью которых было научить нас жить и умирать достойно.
Кроме того, они использовали все ресурсы интеллекта, остроумия и стиля при написании своих руководств, чтобы гарантировать, что их сообщения будут радовать как интеллектуальные, так и эмоциональные способности.
«О гневе» Сенеки и «Размышления» Марка Аврелия — одни из величайших произведений литературы любого народа или эпохи. Может показаться, что люди перестали писать хорошие руководства по самопомощи после падения Рима. Но как только мы рассматриваем культуру как инструмент эмоционального воспитания, то видим, что появилось много отличных работ, принадлежащих к ныне подвергающемуся критике жанру саморазвития.
Например, книга Толстого «Война и мир» явно направлена ?на то, чтобы научить состраданию, спокойствию и прощению. Автор предлагает советы относительно денег, манер, отношений и развития карьеры; он стремился показать нам, как быть хорошим другом и как быть лучшим родителем.
Книга Марселя Пруста «В поисках утраченного времени» также является книгой самопомощи, которая учит нас, как отказаться от привязанности к романтической любви и социальному статусу и сосредоточиться на искусстве и мысли.
Не будет оскорблением назвать такие шедевры книгами по саморазвитию.
Это способ правильно определить их амбиции, которые должны увести нас от глупости к более искренней и подлинной жизни. Такие работы показывают нам, что самопомощь не должна быть второстепенным занятием: желание направлять и учить мудрости лежит в основе всех амбициозных писателей.
Что почитать по саморазвитию и личностному росту?
В ситуациях когда дело касается взаимоотношений с нашими близкими, работодателями, клиентами или коллегами, то часто становимся слабыми, теряя здравое размышление. Все эти области охватывают и подсказывают, что делать электронные книги. В нашей онлайн библиотеке есть такие публикации:
10 лучших книг по саморазвитию, которые стоит прочитать
Личностный рост помогает изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипного мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало. Все это должно способствовать процветанию и успеху.
Книги о том, как правильно заниматься саморазвитием.
Лучшие книги по саморазвитию
Почему полезно заниматься саморазвитием? Потому что, по мнению психологов, личностный рост помогает нам измениться, а значит, изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном итоге приведет к процветанию и успеху. Саморазвитие предполагает три процесса: физическую нагрузку, здоровое питание и психическую саморегуляцию. О том, как правильно это делать, читаем в лучших книгах на заданную тему.
1. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности»
По мнению многих психологов, это книга №1 по саморазвитию (см. «21 способ повышения мотивации от Брайана Трейси»). Написанная знаменитым специалистом в области психологии достижений, вышедшая общим тиражом более 1,2 млн экземпляров, переведенная на 40 языков, она помогает найти ответ на вопрос, что делать для того, чтобы добиться успеха, высокого положения и даже счастья.
Хотя фактически ответов несколько, вот некоторые из них: постоянно учиться; ценить время, а поэтому составлять списки ежедневных дел; полностью сосредотачиваться на решении поставленной задачи и доводить начатое до конца; научиться четко излагать на бумаге свои цели.
2. Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»
Трансерфинг – это эзотерическое учение о том, как управлять реальностью. По мнению автора книги, мир – многовариантен, и человек, осознавший свои желания и контролирующий свое отношение к миру, в состоянии самостоятельно выбирать желательный для себя вариант развития событий. Но для этого нужно стать целеустремленным и позитивно мыслящим. Вот несколько правил, следуя которым, можно научиться управлять реальностью: жить так, как велит собственная душа, слушать свое сердце, не поддаваться чужому влиянию и не принимать навязываемые чужие цели, не бороться ни с кем и ни с чем, в том числе и с собой, а брать то, что предлагает жизнь, не бояться, а действовать, найти свою цель и спокойно и настойчиво двигаться по направлению к ней.
Как все это применять на практике, автор подробно показывает на примерах.
3. Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»
Известный канадский психолог и философ, профессор объясняет, почему нельзя нарушать библейскую заповедь: всему свое время. Потому что в таком случае мы попадаем в так называемые ментальные ловушки. Их опасность в том, что они мешают нам жить спокойно, радостно и продуктивно, потому что вынуждают вести себя неэффективно и нелогично. И таких своеобразных препятствий на нашем пути автор насчитал одиннадцать. Вот одно из них: упорство – когда мы продолжаем делать то, что утратило всякий смысл (жить в браке, поддерживать ненужные отношения, выполнять нелюбимую работу, досматривать скучный фильм или дочитывать глупую книгу), потому что когда-то нам внушили, что любое дело нужно доводить до конца. А еще в список ментальных ловушек попали амплификация, фиксация, реверсия, опережение, затягивание и другие интересные понятия, в которых хочется разобраться, чтобы лучше понять себя.
4. Владимир Леви «Лекарство от лени»
Книга известного врача-психотерапевта и психолога захватывает с первых строк. Написанная с юмором, пронизанная энергией, она действительно помогает самому излечиться и помочь своим близким в преодолении этого чудища. Автор увлекательно рассказывает о всех видах лени, присущих взрослым и детям, дает четкие врачебно-психологические рекомендации, в том числе и для случаев, когда ребенок не слушается, не хочет учиться. Стоит прочесть эту книгу, что узнать, как избавиться от скуки и депрессивных настроений, научиться получать радость от каждого проживаемого дня и…перестать быть трудоголиком.
5. Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»
Психолог и психотерапевт Валерий Синельников давно известен как автор оригинальных психологических методик, благодаря которым многие люди смогли избавиться от болезней, добиться благосостояния и просто научиться получать удовольствие от жизни. Уже само название книги говорит о том, что предлагаемый подход к исцелению нетривиальный.
Автор показывает, к чему приводят отрицательные эмоции, учит, как взаимодействовать со своим подсознанием, чтобы обрести хорошее самочувствие, душевный покой и радость существования. Тут же приведены уникальные упражнения.
6. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
Книга, ставшая бестселлером, рассказывает удивительную историю преуспевающего адвоката Джулиана Мэнтла, который сумел преодолеть духовный кризис с помощью тибетской культуры. Погрузившись в не привычный для себя мир, он узнал простые и мудрые правила и научился жить в соответствии с ними: мыслить позитивно, следовать своему призванию, верить в силу своего разума, ценить время – самое большое наше богатство, дорожить отношениями с близкими людьми, но самое главное – жить здесь и сейчас.
Робин Шарма, как и герой его книги, тоже начинал профессиональный путь в качестве адвоката, но вскоре понял, что его призвание не в этом, а в том, чтобы, создав свою концепцию самосовершенствования, помогать нам становиться лучше, успешнее и счастливее.
7. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»
Американский психолог, много лет изучающий тему счастья, пришел к заключению, что быть счастливыми людям мешает склонность к перфекционизму. Конечно, само по себе стремление все делать на отлично, не может не вызывать уважения, однако при этом главное – не впадать в крайности. Потому что тогда начинаются проблемы. Перфекционист, при всем своем стремлении к совершенству, отличается консервативным и негибким мышлением, боится допустить ошибку и стать объектом критики. Счастье, по его мнению, – это чистый, незамутненный поток положительных эмоций, что в корне неверно. Позвольте себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции, ведь это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения, не ищет недостатки, а акцентирует внимание на достоинствах, не боится ошибок и прислушивается к критике, знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать.
8. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»
В наше время тотального стресса важность этой книги трудно переоценить. Большинство из нас испытывает непрерывное психическое и эмоциональное давление. Между тем, эксперт по стрессоустойчивости из Гарварда предлагает 100 методик, помогающих достигать спокойствия и невозмутимости. С их помощью можно не только сохранять в сложных ситуациях самообладание и трезвый ум, приобретая психологическую устойчивость, но и научиться видеть в стрессовых ситуациях не только отрицательные стороны, но и новые возможности. По мнению автора, есть только три способа выйти из стресса: необходимо изменить отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или же проблему.
9. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее»
Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, мы бегаем по утрам, много ходим пешком или занимаемся в тренажерном зале. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы.
Но разве мозг не требует такого же постоянного и прилежного ухода? Еще как требует! Между тем, зачастую мы как будто нарочно делаем все для того, чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки. В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни.
К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь.
10. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти»
В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга. Разработанная им уникальная система развития умственных способностей позволяет использовать не 10 процентов ресурсов мозга, как это обычно происходит, а все 90! Освоив эту систему, вы отметите не только усилившуюся наблюдательность, обострившееся внимание, возросшую способность к концентрации, но и феноменальное улучшение памяти, воображения, творческого потенциала.
Причем предлагаемая методика относительно проста и доступна, недаром же автор назвал ее «методикой для ленивых».
Первая часть книги посвящена основным приемам и способам запоминания больших массивов информации. Вторая – применению полученных навыков в повседневной жизни.
Что еще почитать по саморазвитию
Личностный рост
- Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности. Ступень I-V» .
- Ричард Бренсон «К черту все! берись и делай».
- Робин Шарма «Монах, который продал свой феррари».
- Ренди Гейдж «Почему мы больны, глупы и бедны…и как стать умным, здоровым и богатым».
- Стив Павлина «Личное развитие».
- Ден Вальдшмидтед «Будь лучшей версией себя».
- Джек Кенфилд «Думать и богатеть! Правила успеха».
- Брайн Трейси «Выйди из зоны комфорта».
- Стивен Р. Кови «Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие».
- Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина» .
- Джон Эйкафф «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим.
- Джо Витале «Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении».
- Дэвид Дж. Шварц «Искусство мыслить масштабно».
- Александр Свияш «Улыбнись, пока не поздно».
Финансы
- Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
- Роберт Кийосаки «Квадрант денежного потока».
- Роберт Кийосаки «Руководство богатого папы по инвестированию».
- Бодо Шефер «Путь к финансовой независимости» .
- Бодо Шефер «Прорыв к финансовому успеху» .
- Роберт Г. Аллен «Миллионер за минуту».
- Роберт Г. Аллен «Множественные источники дохода».
- Дональд Трамп «Думай как миллиардер».
- Дональд Трамп «Мысли по-крупному и не тормози»
- Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне».
- Ог Магдино «Величайший торговец в мире»
- Джо Витале «Величайший секрет, как делать деньги».
- Томас Стенли «Мой сосед миллионера».
- Майкл Эллсберг «Миллионер без диплома»
- Марк Фишер «Секрет миллионера»
Здоровье
- Дуглас Грем «Диета 80-10-10».
- Вадим Зеланд «Живая кухня».
- Поль Брегг «Чудо голодания».
Отношения
- Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
- Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
- Филлип Богачев «Русская модель эффективного соблазнения»
- Тины Силинг “Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след”
Карьера
- Тиньков «Я такой как все».
- Крис Гильбо «Стартап за 100 долларов».
- Том Питерс «Преврати себя в бренд! 50 проверенных способов не быть посредственностью».
- Сет Годин «Фиолетовая корова».
- Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю».
- Джим Коллинз «От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет».
- Ричард Бренсон «Обнаженный бизнес».
- Николай Мрачковский, Андрей Парабеллум «Выжми из бизнеса все! 200 способов повысить продажи и прибыль».
- Майк Миколовиц «Путь тыквы. Как стать лидером в вашей нише без бюджета».
- Мартин Бьяуго, Джордан Милн «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой»
- Игорь Манн «Маркетинг на 100%. Ремикс. Как стать хорошим менеджером по маркетингу».
- Рикардо Семлер «Выходные всю неделю».
- Карл Сьюэлл и Пол Браун «Клиенты на всю жизнь».
- Бодо Шефер «Практический маркетинг».
- Дональд Трамп «Мысли по-крупному и не тормози».
- Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон «Rework. Бизнес без предрассудков».
Духовный рост
- Ронда Берн «Тайна».
- Ронда Берн «Сила».
- Ронда Берн «Магия».
- Ошо «Осознанность».
- Ошо «Любовь. Свобода. Одиночество».
- Майкл Ньютон «Путешествие души».
- Экхарт Толле «Сила момента сейчас».
- Любсанг Рампа «Ты вечен».
- Дмитрий Лапшинов «Звук Озарения».
- Нил Доналд Уолш «Беседы с Богом».
- Рами Блект «Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии».
- Майкл Мерфи «Будущее тела. Исследование дальнейшей эволюции человека».
- Барбара Марсиниак «Приносящие рассвет. Послания из Плеяд».
- Леблан Диан «Добро пожаловать в пятое измерение».
- Крайон «Не думай как человек».
Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, готовы ли вы к саморазвитию или нет.
© Ильина Наталия, BBF.RU
Книги по психологии для саморазвития – ТОП 10 +1 книга
Мечтаете об успешной карьере, творческой реализации и просто счастливой жизни? Для этого вовсе не нужно переворачивать и менять окружающий мир. Достаточно уделить качественное время себе: научиться побеждать собственные дефекты характера и совершенствовать свои сильные стороны.
Помогут вам в этом уникальные книги по психологии, которые подходят для детальной проработки своего Я и комплексного саморазвития. Мы подобрали для вас ТОП-11 лучших и еще немного просто замечательных книг, которые станут для вас проводником в познании себя и психологии человека.
Книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый
Книг по психологии написано бесчисленное множество, однако, не все они способны принести реальную пользу для саморазвития.
Поэтому наша команда задалась целью составить самый лучший ТОП-11 полезных произведений в этой области.
1. «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей» Д. Карнеги. Начать предлагаем с настоящего столпа психологического и ораторского искусства – Дейла Карнеги и его самой известной книги для саморазвития, которую должен прочитать каждый.
2. «Пять языков любви» Гэри Чепмен – книга, полезная для саморазвития каждой личности, которая стремится построить отношения со второй половинкой, ребёнком, родителями и друзьями исходя из истинной любви. Она расскажет, как стать счастливее самому и как научиться правильно любить ближнего.
3. «Трансёрфинг реальности» В. Зеланд – поможет постигнуть основные эзотерические тайны и воплотить свои главные жизненные цели и желания. Знаменитая и популярная книга — одна из серии.
4. «Лёгкий способ начать новую жизнь» Н. Фьоре. Прочтите её, если хотите стать продуктивнее и, наконец, одолеть те вершины, которые никак не желали покоряться.
5. «Возраст счастья» В. Яковлева – книга для саморазвития, дающая возможность начать наслаждаться жизнью прямо сейчас, которую действительно должен прочитать каждый.
6. «Сделай себя сам» Т. Силиг. Издание даёт ответ на вопрос, о том, как открыть в себе индивидуальное творческое начало, способствующее полной самореализации в жизни.
7. «Поступай как женщина, думай как мужчина» С. Харви вошла в наш ТОП книг по саморазвитию благодаря своему бесценному содержанию: она поможет вам пересмотреть портрет идеального мужчины и научит правильно понимать его.
8. «Никогда не ешьте в одиночку» К. Ферацци раскрывает главные секреты общения, которые помогут вам обзавестись «блатом» и полезными знакомствами в разных кругах.
9. «Призвание» К. Робинсон. Изучив эту книгу по психологии, вы не только сделаете скачок в саморазвитии, но и сможете больше никогда не работать.
Да-да, не удивляйтесь, это настоящий справочник по поиску своего дела и предназначения.
10. «Бог никогда не моргает» Р. Бретт. Произведение убережёт вас от ненужного риска и научит рисковать там, где надо, попутно отучая от привычки прокрастинировать.
+1. «Лекарство от лени» В. Леви – книга для вашего саморазвития, которую должен прочитать каждый, ведь она помогает постичь природу конкретного типа лени и учит, как отказаться от… трудоголизма.
Другие книги для всестороннего саморазвития личности, которые в два счета изменят вашу реальность
Есть книги для саморазвития, приравненные к психологической классике, а также настоящие бестселлеры, которые должен прочитать каждый. Все они вошли в наш рейтинг 11 лучших изданий. Но также существуют другие полезные для саморазвития книги, они магическим образом меняют структуру и личности и преображают окружающую реальность.
В первую очередь, это «7 навыков высокоэффективных людей» С.
Р. Кови. Записывайте её в категорию «избранное». Автору этой книги по психологии удивительным образом удалось разработать универсальные рецепты для саморазвития в любой сфере жизни и карьеры.
Также среди книг по психологии для саморазвития, нельзя не упомянуть «10 секретов счастья» А. Джексона. Она сделает из сложного мира, в котором вы живёте, мир понятный и дружелюбный. Написанная еще в 1995 году, она изменила реальность тысяч людей.
«Турбо-суслик» Д. Лёушкина – еще одно произведение, которое в необычной, хлёсткой, манере рассказывает об истинной свободе. Читайте и удивляйтесь, как по мере перелистывания страниц, ваше сознание и реальность будет избавляться от наносной шелухи.
Турбо суслик
Книги по психологии для разных областей саморазвития
Среди книг для общего саморазвития личности попадаются настоящие драгоценности узкой направленности. Например, помогающие побороть стеснение или страх толпы. И хотя они не вошли в рейтинг книг, которые должен прочитать каждый, их польза для саморазвития просто неоценима.
Итак, если вы страдаете от неумения отказывать другим людям, читайте произведение «Когда я говорю нет, то чувствую себя виноватым» М. Смит. Если вашу жизнь отравляет чрезмерный перфекционизм, изучите «Великие дерзания» Б. Браун. Обе они, безусловно, достойны быть в ТОП-книг по саморазвитию. А тем, кто хочет перестать реагировать раздражением и приступами паники на скопления людей в транспорте и не только, мы порекомендуем книгу по психологии для саморазвития «Мудрость толпы» Д. Шуровьески.
Как правильно использовать ТОП-11 книг по саморазвитию и другую тематическую литературу
Найти для себя хорошую подборку книг для саморазвития, которые должен прочитать каждый, – это только полдела. Вторая половина успеха зависит от того, правильно ли вы их будете применять. Жаль, что к ним не прилагается подробная инструкция. Чтобы исправить это, мы постарались создать для вас краткое руководство по книгам для саморазвития личности.
- Помните, как «Отче наш», – знания без применения являются информационным балластом.
- Выбирайте из списка ТОП-11 книг по саморазвитию самую интересную, читайте и в тот же день начинайте практиковать то, чему она вас учит.
- Практикуйтесь 28 дней подряд. За это время каждая клеточка вашего тела перестроится на новый лад. Затем, можете приступать к следующему изданию.
Желаем успехов в познании и улучшении себя. И пусть вам будут в помощь и поддержку лучшие книги по психологии для саморазвития!
Не забывайте радовать себя, Evio-club
Автор – Виктория Калинина
Может быть интересно
12 книг для самосовершенствования | Психология сегодня
Источник: Pexels, общественное достояние
Вы готовы к летнему чтению с психологической точки зрения?
Неудивительно, что хорошо подобранная книга способствовала самосовершенствованию населения в целом. Но метаанализ также сообщает об эффективности библиотерапии в помощи подросткам с легкой депрессией или тревогой, как и отдельные исследования легкой депрессии у молодых людей и легкой или умеренной депрессии у пожилых людей.
Итак, вот 12 книг, которые мои клиенты и я нашли полезными в самосовершенствовании. Поскольку я карьерный и личный тренер, а не психотерапевт, эти книги, за исключением одной ( The Noonday Demon ), нацелены на самосовершенствование для широкой публики, а не специально для тех, кто страдает клинической тревогой или депрессией, хотя они тоже могут быть полезны им.
За исключением книги, которая указана последней, я включил только книги, которые выдержали испытание временем как для публики, так и для меня: даже несмотря на то, что я читал их много лет назад, они все еще полезны.
ChangePower от блоггера Psychology Today Мэг Селиг. Несмотря на то, что я сам писатель самопомощи, я косо смотрю на многое из такого письма, но не на эту книгу. Он отдает предпочтение проверенной практике, а не поп-психическим нострамам. Например, книга предлагает репетировать свой предстоящий день:
.Придумайте людей или ситуации, которые могут вызвать провал, и представьте, что вы успешно справляетесь. После того, как вы прожили день, поговорите с собой: как у вас дела? Разбудите свое мышление, заполнив эти пробелы: «Мне понравилось, что я _______.Я бы хотел иметь ____. Я мог бы усилить свой план ______.
Подзаголовок книги «37 секретов успеха в изменении привычки» подразумевает, что эти советы являются раздробленными, автономными предложениями. Фактически, они представлены в последовательности, которая может составить общий пошаговый план улучшения вашей жизни.
Семь навыков высокоэффективных людей Стивен Кови. Семь привычек сводятся к 1) Иметь личное видение, к которому вы бы с гордостью стремились.2) Сначала стремитесь понять, а только потом быть понятым. 3) Продолжайте учиться. Это очевидно, но слишком часто это не делается, поэтому они полезные напоминания на простом английском языке.
Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги. Я решил не возвращаться к книге, прежде чем писать ее, чтобы я мог упомянуть только то, что застряло у меня в голове все эти годы. В общем, это так: чтобы получить то, что вы хотите, вы должны дать людям то, что они хотят, и большинство людей хотят, чтобы они были довольны собой и чтобы их проблемы были решены.Эта книга, написанная в 1936 году, была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров, и сегодня ее рейтинг продаж на Amazon по-прежнему находится на 13-м месте среди книг по саморазвитию.
Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги. Моя любимая страница — «Часть первая в двух словах». Вот ее суть:
Правило 1: Живите в закрытых для дневного света камерах. Не беспокойтесь о будущем. Просто живи каждый день.
Правило 2: В следующий раз, когда проблема с заглавной буквой T загонит вас в угол, спросите себя: а) Что самое худшее, что может случиться, если я не смогу решить свою проблему? б) Приготовьтесь при необходимости смириться с худшим.в) Спокойно старайтесь избегать худшего.
Правило 3: Напомните себе о непомерно высокой цене за свое здоровье, которую вы можете заплатить, если чрезмерно беспокоитесь.
Трехминутная терапия терапевта и научного сотрудника Психология сегодня блоггер Майкл Эдельштейн. Книга помогает читателям создать индивидуальное трехминутное упражнение, которое, если повторять его ежедневно в течение нескольких недель, часто значительно снижает легкую и умеренную тревогу, депрессию и злоупотребление психоактивными веществами.
Источник Айн Рэнд. Некоторые считают, что этот роман недостаточно учитывает внешние факторы, которые могут помешать успеху человека. Но большинство моих клиентов (и я), которые читали эту историю об архитекторе, одержавшем победу над могущественными личными и общественными силами, сочли ее вдохновляющей, что нам не обязательно становиться жертвой внешних факторов. Это также приятное и быстрое чтение.
Миф о мужской власти . Написанная неофициальным лидером движения за права мужчин доктором Уорреном Фарреллом, эта книга оказывает прочную поддержку многим мужчинам, которые чувствуют себя несправедливо преследуемыми из-за своего пола. Читатели с академической ориентацией могут захотеть прочитать Legalizing Misandry Пола Натансона и Кэтрин Янг.
Полуденный демон Эндрю Соломон. Лауреат Национальной книжной премии предлагает глубоко личный взгляд на тяжелую депрессию. Это помогло мне интуитивно понять то, что я знал интеллектуально: когда наступает эпизод тяжелой депрессии, возможно, вы не захотите этого — вам, возможно, просто придется пережить это, и у большинства людей в течение нескольких дней он утихает. .
Древо даров и книга, на которую я написал, Венера и Ирис . Хотя это короткие книжки с картинками, якобы для маленьких детей, они исследуют вопрос о том, чем можно пожертвовать ради любви.
Моя преувеличенная жизнь Пэт Конрой ( Принц приливов , Великий Сантини ) с Кэтрин Кларк. Я сейчас это читаю. Отец Пэта был чудовищем, алкоголиком, который почти постоянно бил Пэта практически за бесценок и непредсказуемо — Пэт никогда не знал, когда его отец «уйдет».Несмотря на отравленное этим детство и дополнительные трудности на этом пути, Пэт смогла не только стать очень успешным автором, но и создать жизнь, которая в конечном итоге, как сказано в резюме издателя, «наполнена семьей и друзьями, а также любовь и счастье.»
Это часть серии из четырех частей, посвященных инструментам для самосовершенствования. Остальные — это 10 требований к самосовершенствованию, обратная связь и ведение журнала для личностного роста.
Я прочитал это вслух на YouTube.
5 лучших книг по самопомощи по психологии
В разгар сегодняшнего беспокойного образа жизни мы часто оказываемся поглощенными постоянным тяжелым давлением удовлетворения рабочих и личных ожиданий.
Стресс может проникнуть в наши умы и души и накапливать то, что мы игнорируем, только чтобы вскоре после этого сказаться на нашем психологическом и физическом благополучии.
От легкого беспокойства до полномасштабной депрессии, последствия пренебрежения собой могут быть разрушительными.Вот почему уделить немного времени «мне» очень важно, а забота о себе важна, не просто что-то на стороне.
Фантастический подход к саморазвитию — это чтение книг, которые оказывают положительное влияние на ваше восприятие мира, и мы здесь, чтобы дать вам именно это со списком из 5 лучших на рынке книг по саморазвитию по психологии. а также советы по выбору подходящего для вас.
5 лучших книг по самопомощи
Вот наши пять лучших книг по самопомощи, с которых вы можете начать.
Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни
Написано Экхартом Толле, мастером мысли в наше время эта книга предлагает вам прекрасную возможность преодолеть свои страдания, превратите их в сильные стороны и примиритесь со своим внутренним «я».
А Новый Земля выходит за рамки поверхностных причин вашего страдание, а скорее достигает глубоких корней, вызывая его из гнева и горя все путь к ревности и депрессии. Как бы то ни было, Толле проливает свет на такие конфликты, помогая читателям преодолеть дисфункцию, порожденную их эго, и перейти к более счастливому и полноценному состоянию ума.
У Опры Уинфри это даже было как одна из ее книг club прочитал и описал это как «звонок для пробуждения для всей планеты», и действительно пробуждает ваши перспективы. В этой книге есть замечательная ссылка на то, что вы можете переходить снова и снова или просто переходить к определенным главам, когда вам нужно Поддержка.
Blink: Сила мышления без мышления
Если вам сложно выбрать простое вещи и всегда в конечном итоге сомневаетесь в себе, тогда эта книга могла бы быть помощь вам нужна.Представленный Малькольмом Гладуэллом, автором знакового бестселлера The Tipping Point , он снова подходит к нашему пониманию мира с невероятно интригующей точки зрения зрения.
Blink обсуждает, как мы думаем, не думая, серия мгновенных мысленных мысли, которые вызывают в воображении решения, принимаемые в мгновение ока. Что заставляет некоторых люди отличные люди, принимающие решения, в то время как другие, кажется, никогда не отдыхают? Этот книга объясняет, почему у одних инстинкт работает, а у других не работает, анализируя секрет за необоснованностью лучших решений людей.
Он также открывает ключ к замечательным принятие решений, помогающее преодолеть проблемы с беспокойством и неуверенностью.
Смелость: как мужество быть уязвимым Преобразует наш образ жизни
Уникальное творение идейного лидера Брене Браун действительно сияет в своих произведениях в Daring Отлично. Эта книга отклоняется от общепринятого самосовершенствования. концепции с более свежим подходом к проблемам современности.
Дерзкая В рассказывается о том, что почти все страдают от недостаток самооценки и то, насколько убеждение, что вы не цените или не заслуживаете, является универсальный вызов.Ключ? Что ж, по словам Брене, он охватывает уязвимость, поскольку она может быть источником радости и любви так же сильно, как и ядро страха и стыда. Это требует большого мужества, и именно здесь эта книга помогает вам. Это обязательное чтение для тех, кто хочет решить некоторые из самые фундаментальные проблемы внутри себя.
Сила настоящего: Руководство к духовному просвещению
Духовность — это тема, о которой часто говорят в много книг, но ни одна из них не справляется с этим так, как Экхарт Толле в своем бестселлер Сила настоящего .Этот книга была переведена более чем на 30 иностранных языков, принимая читателей из по всему миру в полноценное путешествие духовного просветления.
Автор здесь поможет вам раскрыть свою истинную себя, вдохновляя вас на личный рост и расширение кругозора, чтобы достичь свет. Сила настоящего не останавливается о том, как духовное руководство может изменить вашу жизнь, но также и о том, как влияние на мир. Как только вы начнете трансформировать себя изнутри, вы сможете распространяться, изменять мир шаг за шагом.
7 навыков высокоэффективных людей
И последнее, но не менее важное: книга, оказавшая влияние миллионы читателей по всему миру разного возраста и должностей от генеральных директоров до родители, помогая им быть лучшими версиями самих себя на профессиональном и личный уровень.
Эта классика Стивена Р. Кови двустороннее чтение. Хотя он обеспечивает именно то, что предлагает название; в привычки и способы могущественных и эффективных людей, он представляет собой массу вневременной мудрости также.
7 Привычки высокоэффективных людей вдохновляет вас искреннее послание, чтобы жить честно и придерживаться принципов честность и справедливость, даже если вас встретят обман и мошенничество. Оставаясь верным Вы сами — это путь к максимальному успеху и эффективности.
Как выбрать книгу?
Имеется широкий выбор книг по саморазвитию. доступны для вас, но на самом деле извлекают выгоду из читать их — совсем другое дело.Многочисленные исследования показывают заметное улучшение в различных состояниях, таких как депрессия, при полезном чтении материалы были представлены. Вопрос только в том, чтобы выбрать правильную книгу.
Начните с определения тем, которые вам нравятся больше всего заинтересован или обеспокоен. Иногда при просмотре оглавления книга действительно может дать вам представление о том, чего ожидать, чтобы вы могли принять решение там. Однако названия глав могут не отражать их содержание, так что вам нужно будет изучить обзор книги.
Было бы разумно проверить репутация и полномочия. Ищите признанных экспертов или лицензированных практикующих, чтобы гарантировать, что ваша книга достойна прочтения. Также примите во внимание рассмотрение терапевтических техник, которые автор включил в свои сочинения. Ссылка на указанные методы на соответствующие подтверждающие доказательства является огромный плюс.
Кроме того, вы хотите следить за издателем. Это хорошо известная авторитетная организация с историей публикации успешных книг по самопомощи по психологии? Или это кажется слишком сомнительным? Ответ решит, стоит ли вам попробовать книгу.
Вы также можете использовать такую службу, как Blinkist, чтобы прочитать краткое содержание книги, прежде чем покупать ее целиком.
Заключение
Стремление к самосовершенствованию — первый шаг к раскрытию своих глубин и достижению внутреннего покоя.
Независимо от того, что вы боретесь, помните, что вы не одиноки, и мы искренне надеемся, что наши лучшие книги по самопомощи по психологии помогут вам в вашем пути к исцелению.
34 книги по личностному росту / саморазвитию, которые необходимо прочитать как можно скорее
Мне нужно было очень тщательно обдумать этот список книг по личному росту / саморазвитию!
Я прочитал много книг по саморазвитию.И хотя многие были интересными и проницательными, лишь некоторые из них остались со мной на долгие годы.
Великая книга личностного роста может изменить вашу жизнь. Я согласен с мотивационным оратором Тони Роббинсом, который говорит, что чтение всегда давало ему много надежды и помогало ему «поверить в то, что все можно изменить и улучшить». Прежде чем добиться огромного успеха, Роббинс, по-видимому, прошел курс скорочтения и за семь лет прочитал 700 книг — все по психологии, физиологии и всему, что могло изменить жизнь.(Если вам интересно, вот его любимые книги).
Я сам делал менее интенсивную версию этого. Это не всегда были книги по саморазвитию; Когда я был ребенком, я читал сериал об Анастасии (помните их?), а затем об Агате Кристи и, конечно же, Дэне Брауне. Но с двадцати пяти лет я тяготел к книгам о личностном росте. Я, должно быть, пережил сотни. Некоторые из них оказали более продолжительное воздействие, и, как я уже сказал, это те, которые были сокращены.
Давай перейдем к делу.
Книги по саморазвитию Успех / личная эффективность
7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки личностного изменения, Стивен Кови
Прочтите, если : Вам нужны основы эффективного управления личными делами. Привычки Стивена Кови изменили мою жизнь. Я недавно перечитал это, и, хотя это не оказало такого влияния, как много лет назад (очевидно), я все же чувствовал, что напоминания мне помогли. Я живу первым принципом — все о том, чтобы брать на себя ответственность.
Человек в поисках смысла, Виктор Франкл
Прочтите if: Вам не нравятся традиционные книги по саморазвитию, но вы хотите прочитать историю, которая изменит ваше видение проблем вашей жизни. Я просто скажу: это должен прочитать каждый.
Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесе, Чарльз Дахигг
Прочтите, если : Вы хотите точно понять, как изменить свои привычки. Если вас интересует эта тема, вам, вероятно, стоит прочитать эту статью.
Четыре соглашения: Практическое руководство к личной свободе, Дон Мигель Руис
Прочтите, если : Вам нужен действенный кодекс поведения, чтобы жить по нему: тот, который принесет вам больше счастья и удовлетворения.
Мышление: новая Психология успеха, Кэрол Двек
Прочтите, если : вы хотите понять, как одно единственное убеждение, которое у вас есть (или нет), может повлиять на все ваши решения и повлиять на вашу жизнь. Это еще одна книга по саморазвитию, которую я хотел бы прочитать раньше.
Укради, как художник: 10 вещей, которые тебе никто не рассказывал о творчестве, Остин Клеон
Прочтите, если : Вы чувствуете, что вдохновляетесь покорять мир. Остин заставляет вас чувствовать, что гений находится в пределах наших досягаемости. Что в некотором роде так и есть.
Война искусства: прорывайтесь сквозь блоки и побеждайте в своих внутренних творческих битвах, Стивен Прессфилд
Прочтите if: Вы хотите понять, почему вы откладываете на потом, и, наконец, прекратить это делать.
Креативная визуализация: используйте силу своего воображения, чтобы создать то, что вы хотите в своей жизни, Шакти Гавейн
Прочтите, если: Вы хотите научить себя тому, к чему стремятся спортсмены, ведущие спортсмены и предприниматели.Вот руководство, которое я написал для резюме.
Небольшое преимущество: превращение простых дисциплин в огромный успех и счастье, Джефф Олсон
Прочтите, если: Вы хотите дать себе возможность предпринимать управляемые шаги в направлении своей мечты.
Кто угодно может сделать это: создать кофейную республику из нашего кухонного стола — 57 реальных законов о предпринимательстве, Сахар Хашеми
Прочтите, если : Вы хотите начать бизнес своей мечты. Эта нетрадиционная книга по саморазвитию навсегда останется в моем сердце — она заставила меня понять, что открытие ресторана не для меня.
Как человек думает, Джеймс Аллен
Прочтите if: Вы хотите знать, как ваши мысли создают вашу жизнь. Эта короткая книга по саморазвитию очень сильна. Каждый должен прочитать его, так как он действительно вдохновляет вас взять под контроль свое мышление и мысли.
Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире, Кэл Ньюпорт
Прочтите, если : вы хотите добиться успеха в своей работе в это время. На данный момент это важная книга для саморазвития.Книга Кэла меняет ваше отношение к смартфону и другим электронным устройствам. Прочтите статью, которую я написал на основе книги здесь.
Improv Wisdom: Don’t Prepare, Just Show Up, Patricia Ryan Madson
Прочтите, если: Вы хотите быть более уверенным и искренним коммуникатором, просто расслабьтесь и больше наслаждайтесь жизнью.
Книги по саморазвитию по психологии и самопознанию
Карта желаний: руководство по созданию целей с душой, Даниэль ЛаПорте
Прочтите if: Вы хотите понять, почему цели, которые вы ставите перед собой, наполняют вас страхом и апатией, и как на самом деле ставить цели.См. Также статью о том, как ставить цели.
Почему я это делаю ?: Психологические механизмы защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь, Джозеф Бурго
Прочтите, если : Да, я знаю, что продолжаю это говорить, но всем нужно прочитать это, чтобы понять, как и когда они используют защиту механизмы для облегчения беспокойства, но также и для того, чтобы застрять в жизни. Вот статья по книге.
Мудрость Эннеаграммы, Дон Ричард Рисо
Прочтите, если : Вы хотите понять свои бессознательные модели поведения и дорожную карту для вашего духовного развития и прогресса.Это была самая важная книга о личном росте, которую я прочитал за последние годы. Прочтите эту статью об эннеаграмме, чтобы получить более полное представление о том, что это такое.
Мой собственный гуру, Реззан Хасси
Прочтите, если: Хорошо, вы меня поняли — это моя книга. Я написал это, потому что создал своего рода универсальный процесс самопознания. Он хорошо проработан, честный и, надеюсь, немного забавный.
Книги по развитию любви и отношений
Ненасильственное общение: язык жизни, 3-е издание: Инструменты, изменяющие жизнь для здоровых отношений, Маршалл Розенберг.
Прочтите, если: Вы хотите что-то практичное для расширения возможностей вашего общения в отношениях.Хотел бы я прочитать это раньше, чем это сделал. Это определенно изменило мою жизнь.
5 языков любви: секрет непреходящей любви, Гэри Д. Чепмен
Сохраняя любовь, которую вы находите: личный гид, Харвилл Хендрикс
Мастерство любви: Практическое руководство по искусству взаимоотношений: книга мудрости тольтеков, Дон Мигель Руис
Прочтите, если : Вы хотите наконец понять, что любовь исходит изнутри, а не извне.
Приложено: Создайте свои идеальные отношения с помощью трех стилей привязанности, Амир Левин и Рэйчел Хеллер.
Прочтите, если: Вы хотите определить свой стиль привязанности и понять, что ваш стиль влияет на счастье в отношениях.См. Также эту статью о 14 вещах, которые вам нужно знать о теории привязанности.
Мне нужна твоя любовь — правда ли это?: Как перестать искать любви, одобрения и признательности и начать искать их вместо них, Байрон Кэти
Прочтите, если: Вы хотите перестать так сильно пытаться завоевать любовь и одобрение других. Байрон Кэти, вероятно, внесла вклад в развитие одной из самых важных концепций («Работа») в нашей жизни.
Книги по саморазвитию духовности
Темная сторона охотников за светом, Дебора Форд
Прочтите это : Если вы хотите наконец понять, почему вас раздражают дела, которые вы делаете, и как это заставляет вас застрять в жизни.
Сила настоящего: руководство к духовному просвещению, Экхарт Толле
Прочтите, если:
Отпускание: путь капитуляции, Дэвид Р. Хокинс, доктор медицины, доктор философии
Когда все меняется, меняйте все: во время смут, путь к миру, Нил Дональд Уолш
Прочтите, если : Вы только что пережили или переживаете огромные тревожные перемены.
«Места, которые вас пугают: руководство к бесстрашию в трудные времена», Пема Чодрон,
Прочтите, если : вам нужен подход, который изменит вашу жизнь, чтобы справиться с проблемами в вашей жизни.
Радикальное принятие: обнимая свою жизнь сердцем Будды, Тара Брах
Прочтите, если : Вы хотите научиться больше любить и принимать себя. См. Также это руководство, которое я написал для некоторых из моих любимых упражнений из книги.
Целенаправленное творчество: духовная технология проявления через чакры, Анодея Джудит
Прочтите, если: Вам нужен другой взгляд на то, как реализовать свои самые высокие устремления.Восточная философия говорит, что есть семь стадий проявления чего-либо — будь то начало, книга, картина, отношения или даже просто привычка. Прочтите эту статью, чтобы понять, о чем эта книга.
Путь мирного воина: книга, которая меняет жизни, Дэн Миллман
Прочтите, если: Традиционные духовные книги вас немного раздражают. Эта книга ведет вас к великим универсальным истинам через историю Дэна Миллмана, спортсмена-чемпиона мира, который совершает внутреннее путешествие под руководством могущественного старого воина по имени Сократ.
Несвязанная душа: путешествие за пределы себя, Майкл Сингер
Прочтите, если : Вы живы. Прочтите это, если вам не хочется читать книгу.
Книги по саморазвитию осознанности
Ловушка счастья: как перестать бороться и начать жить: Руководство к действию, Расс Харрис
Прочтите, если: Вы хотите избавиться от беспокойства. Вы можете прочитать основные выводы о ACT (терапии принятия и приверженности) здесь. Это полно практических упражнений, основанных на внимательности, которых я не встречал больше нигде.Различие между Думающим и Наблюдающим Я очень помогло мне в моей практике внимательности.
Отказ от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новый, Джо Диспенза
Вот 17 лучших книг по саморазвитию всех времен
Давно прошли те времена, когда отдел книг по саморазвитию в библиотеках пылялся в темном углу, куда за пять минут до закрытия заходили достаточно храбрые, «случайно» просматривающие проход.В наше время самопомощь — это очень крупная сделка, продемонстрированная индустрией, которая, по оценкам, к 2022 году будет стоить 13 миллиардов долларов.
Люди всегда учились друг у друга, делясь знаниями и подходами к жизни, а также богатым спектром опыта, который она дает. Древние книги, такие как «« Медитации »Марка Аврелия и « Искусство ва » Сунь Цзу, все еще стремительно разлетаются с полок (или со складов интернет-магазинов).
Книги самопомощи — это не волшебные решения для мгновенного счастья, но они открывают окно в новые способы мышления, отношений, любви, решения проблем и бытия.Термин самопомощь заимствован из одноименной книги 19 века шотландского писателя Сэмюэля Смайлса.
С тех пор культурные явления только выросли. От концепции американской мечты, представленной в классических произведениях саморазвития, таких как Think & Grow Rich и The Power of Positive Thinking до мышления New Age и позитивной психологии в таких книгах, как The Power of Now и Daring В значительной степени , литература по самопомощи всегда отражала социальные тенденции.
Принимая во внимание все это, какие книги по самопомощи самые лучшие? Какие книги возвышаются над культурами и временными периодами, из которых они произошли, чтобы представить лучшее из лучших с точки зрения вечнозеленых жизненных уроков и вневременной мудрости? Ниже приведен эклектичный список некоторых хорошо известных и малоизвестных книг, которые могут изменить ваш взгляд на мир, от вдохновения до практических инструментов.
Вот 17 лучших книг по саморазвитию всех времен:
Мужчина в поисках смысла Виктор ФранклЕсли когда-либо и были доказательства способности любви преодолевать ненависть и добро побеждать зло, то это работа Виктора Франкла.Первая половина, разделенная на две части, повествует о мучительных переживаниях Франкла в нацистских концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Через боль собственного опыта (жена, мать, отец и брат Франкла были убиты) Франкл пролил свет на человеческое поведение во время самых невообразимых трудностей изнутри.
Во втором разделе книги подробно рассказывается об этосе логотерапии и экзистенциального анализа, смеси психологической теории и философии. Что оставило их в живых в самые мрачные моменты? Что лежит в основе каждого из нас? Для Франкла это воля к значению в сочетании с непостижимым сверхсмыслом , привязанным к ткани существования.
Любой, кто прочитает слова Франкла, будет тронут и вдохновлен на то, чтобы вести осмысленную жизнь и жить с достоинством и ответственностью даже в самые тяжелые времена. Это ценное чтение, особенно во времена личных или глобальных трудностей, таких как пандемия короны.
Атомные привычки Джеймс КлирКак говорится, каждое путешествие начинается с одного шага. В сфере самопомощи каждый шаг может быть отдельным выбором или множеством решений, принимаемых каждый день.Вопрос в том, как сделать лучший выбор? По словам Клира, «привычки — это сложный интерес к самосовершенствованию».
Эта книга самопомощи была продана тиражом 2 миллиона экземпляров и приобрела популярность благодаря всестороннему обзору всех факторов, влияющих на формирование привычек. Любой, кто пытался изменить привычки, знает, насколько это может быть сложно. К счастью, Atomic Habits предоставляет хорошо изученную структуру, позволяющую избавиться от бесполезных привычек и создать новые, корыстные и долговечные.
The Alchemist Пауло Коэльо — Лучшие книги по самопомощи для повседневного мистика
Единственная художественная книга в этом списке, Алхимик , является оригинальной классикой, разошедшейся тиражом более шестидесяти пяти миллионов копий по всему миру. Почему художественная книга находится в списке книг по саморазвитию? Проще говоря, то, как это было написано автором Пауло Коэльо, было непохоже ни на что в своем роде в то время. Это вымышленная история, но вы настолько же находитесь в голове главного героя Сантьяго, как и рядом с ним в его пути к открытию его личной легенды.
Если вы ищете руководства в общем смысле, являетесь религиозным (или даже агностическим) или просто хотите получить мудрость о том, как узнать, что вы должны были делать и кем стать (и, честно говоря, возможно, даже если ни один из этих вещей применимы и к вам), эта книга в буквальном смысле изменит вашу жизнь навсегда.
Посмотрите «Алхимика» здесь.
7 навыков высокоэффективных людей Стивен Р. Кови7 навыков высокоэффективных людей — одна из нескольких хорошо известных классических работ в этом списке, хотя я лично считаю ее самой освежающей.С одной стороны, эта книга самопомощи — именно то, на что она похожа: руководство по привычкам успешных и эффективных людей. С другой стороны, есть невероятно важный подтекст, который формирует реальную силу книги и главный вывод: справедливость и порядочность — это путь к максимальной эффективности и успеху.
В мире, где очевидны ярлыки, секретные сделки и нечестность, классическая книга Кови проповедует послание, в котором мир нуждается больше, чем когда-либо, и показывает, как применять его в форме простых и понятных привычек.
Ознакомьтесь с 7 навыками высокоэффективных людей здесь.
Справочник хорошего самочувствияКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одна из наиболее широко применяемых и эффективных форм терапии в наше время. Его пионер, Аарон Т. Бек, черпал вдохновение в стоической философии и в предположении, что мысли влияют на действия, и, рационализируя свои мысли, мы ведем себя и чувствуем по-другому.
Книга доктора Бернса — это не легкий ветерок, а исчерпывающая энциклопедия подхода КПТ.Те, кто хочет применить инструменты самостоятельно, найдут для себя множество материалов для работы. Это книга, которую чаще всего рекомендуют для поддержки пациентов с депрессией и тревогой в США, и не зря — она была признана ведущей книгой по депрессии среди специалистов в области психического здоровья.
Сила настоящего Экхарт Толле (Джонатан Лейбсон / FilmMagic)Если вы прочитаете одну книгу о духовности, вы не ошибетесь с классическим произведением Толле «Сила настоящего ».Это не просто руководство по духовной практике и тому, как она может изменить вашу жизнь, это также руководство по преобразованию мира с помощью этой практики.
Ключевой вывод здесь заключается в том, что у вас есть способность изменять мир шаг за шагом, если вы работаете над преобразованием себя изнутри, и это понимание может служить вам на протяжении всей вашей жизни.
Ознакомьтесь с «Силой настоящего» здесь.
Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки — Лучшие книги по саморазвитию для победы в финансахНа другой стороне спектра есть Богатый папа, Бедный папа , который для финансовой грамотности соответствует тому, что Сила настоящего для духовной практики.Он представляет собой полный набор разумных, полезных принципов для лучшей и более эффективной жизни, когда речь идет о деньгах и личных финансах.
В книге используется контраст между двумя персонажами, «бедным папой» и «богатым папой», чтобы научить их различным финансовым принципам. Главный вывод состоит в том, что те, кто плохо обращается со своими деньгами и имеют меньше, поступают так, потому что они работают за деньги, тогда как те, кто хорошо владеет своими деньгами, накапливают их больше, потому что они учатся заставлять деньги работать на них.Это общие слова, но полученные уроки не менее ценны.
Если вы хотите улучшить свои способности управлять своими финансами, Богатый папа, бедный папа — идеальный набор просветляющих знаний и действенных инструкций.
Зацените богатого папу, бедного папу здесь.
Ловушка счастья Расс ХаррисЕще одна книга, объясняющая основы терапевтической практики, созданная Стивеном К. Хейсом. Харрис дает простой и практический обзор терапии принятия и приверженности (ACT).Харрис объясняет, как форма терапии, сочетающая внимательность, изменение поведения и работу с ценностями, позволяет нам создавать осознанность и пространство для наших чувств, при этом сознательно выбирая более плодотворную реакцию.
Что такое ловушка? Большинство из нас проводят жизнь в поисках счастья и избегании неприятных переживаний. Тем не менее, Харрис отмечает, что это неумолимое стремление отвергает сложные эмоции и действия, основанные на избегании или преследовании чувства, а не на самом значимом. Книга содержит множество простых упражнений и полезна для всех, кто хочет большего удовлетворения, удовлетворения или ищет способ справиться с депрессией или тревогой.
Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги (Беттманн / Гетти)Дейл Карнеги написал в свое время несколько замечательных книг по саморазвитию, но Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей — это его лучшая книга. Эта книга — король, когда дело доходит до обучения работе и общению с людьми, поэтому я считаю, что ее необходимо прочитать, особенно для такого интроверта, как я.
Карнеги отлично показывает, что хорошее общение на самом деле не имеет ничего общего с природным талантом или плавными словами, но знание правильной тактики взаимодействия с другими под силу каждому.
Коммуникация — один из важнейших навыков, над которым вы можете работать, учитывая, насколько важно коммуникация для всего, что мы делаем. Если вы хотите (или считаете, что вам нужно) лучше общаться, или просто хотите научиться лучше работать с людьми, прочтите это сейчас.
Узнайте, как заводить друзей и оказывать влияние на людей здесь.
Думай и богатей Наполеон Хилл
Думай и богатей — один из нескольких классических произведений старой школы в этом списке, и его место заслуженно.В течение двадцати лет писатель Наполеон Хилл изучал самых успешных людей своего времени, включая Генри Форда и Александра Грэма Белла, и записывал эти открытия вместе в один аккуратный небольшой пакет.
Главный вывод? Сосредоточенное, горячее желание (или сила сформированного ума, что Уэйн Дайер называл намерением) дает нам силу достигать или приобретать то, чего мы больше всего хотим в жизни.
Если вы ищете идеи о том, как достичь своей мечты или конкретной цели, это классика, без которой вам не обойтись.
Оцените Think & Grow Rich здесь.
Когда все рушится Пема ЧёдронВсякая самопомощь в мире не может предотвратить жизнь от непредсказуемых событий; потеря, неудача, разочарование, отказ. Во времена трудностей и подавленности часто самое важное руководство, которое нужно получить, — это искреннее и простое заверение в том, что все будет хорошо и что страдания будут преодолены. Подзаголовок книги — «сердечный совет для трудных времен», и мудрость буддийской монахини, безусловно, подтверждает это утверждение.
Основываясь как на собственном личном опыте, так и на древних буддийских учениях, Чодрон предлагает альтернативный взгляд на страдание, в противоположность западному взгляду на избежание боли любой ценой. Что наиболее важно, она предлагает четкое объяснение буддийской практики самосострадания.
Это одна из лучших книг по самопомощи для женщин и мужчин в трудные времена. Он вдохновляет противостоять страху, неуверенности и потерям с мужеством, чтобы учиться и расти, и, в свою очередь, научиться познавать себя на более глубоком уровне.
Эта книга оказала на меня глубокое влияние в очень критический момент моей жизни. Классика, которую не часто упоминают в списках лучших книг по саморазвитию, WSWYTYS доктора Хельмштеттера способна полностью изменить вашу жизнь, показывая, как овладеть внутренним внутренним диалогом с самим собой.
Наш внутренний диалог в огромной степени контролирует нашу жизнь, влияя практически на каждое решение, которое мы принимаем каждый день.Единственная проблема в том, что наш внутренний диалог обычно невероятно негативный и саморазрушительный.
Итак, что произойдет, если вы научитесь овладевать этим внутренним диалогом и изменить его? Вся твоя жизнь меняется. Отчасти я благодарен этой книге за то, что она помогла мне выбраться из трудного положения в моей жизни, когда я работал в месте, которое, как я знал, не соответствовало моей цели, но не было уверенности или веры, чтобы сделать следующий шаг.
Если вы считаете, что ваш внутренний диалог сдерживает вас, у этой книги есть шанс навсегда изменить вашу жизнь.
Узнайте, что говорить, когда разговариваете с самим собой.
Сила позитивного мышления Доктор Норман Винсент ПилКлассика доктора Пила — это типичная книга самопомощи, одна из немногих ранних книг примерно 1950-х годов, которые сформировали все пространство самосовершенствования в целом. По этой причине в книге много тем, которые вы увидите во многих других книгах этого списка. Однако перспектива немного изменилась, и это освежающее изменение.
Ценность позитивного мышления — это такая основная мантра самосовершенствования, что сейчас ей почти не уделяют внимания. Сила позитивного мышления отлично подходит для тех, кто хочет вернуться к основам и извлечь некоторые из фундаментальных уроков, которые имеют решающее значение для веры в уверенность в себе и оптимистичный образ мышления.
Узнайте о силе позитивного мышления здесь.
Магия большого мышления Дэвид Дж. ШварцМагия большого мышления — это книга, которую я всегда буду помнить, потому что, читая ее, я, вероятно, впервые познакомился с истинной силой разума.Как и «Позитивное мышление Пила», это еще одна классика, поэтому примеры и речи, которые использует Шварц, часто интересны сами по себе.
Прежде всего, «Магия большого мышления» научит вас не обмануть себя. Думайте масштабно, не останавливайтесь на достигнутом и наблюдайте, как простой сдвиг в вашем образе мышления буквально меняет ваши результаты. Магия большого мышления отлично подходит для тех, кто хочет узнать больше о том, как использовать разум для достижения более высоких уровней успеха.
Ознакомьтесь с магией мышления масштабно здесь.
Великая смелость Брене Браун (Парас Гриффин / Гетти)Из всех лучших книг по самопомощи, книга исследователя и автора Daring Greatly Брене Браун затрагивает самую важную проблему из всех: отсутствие самооценки и борьбу со стыдом. Главный вывод Daring Greatly? Не только вы думаете, что вы недостойны. Фактически, большинство людей думают так же. Это самая универсальная проблема, с которой сталкиваются люди всех культур.Но вы того стоите, и вы можете найти эту самооценку — и огромную силу — в готовности открыться и быть уязвимым.
Если вы хотите больше работать с нуля и хотите решать фундаментальные проблемы, это единственная книга, которая вам нужна.
Оцените «Daring Greatly» здесь.
5 языков любви Гэри Чепмен — Лучшие книги по саморазвитию для построения здоровых отношенийКто мог предвидеть, что скромная работа пастырского советника три десятилетия назад станет культурным феноменом в наше время? Продано 13 миллионов копий — это отличительные черты языков любви Чепмена: слова одобрения, качественное время, физическое прикосновение, акты служения и подарки.
Языки любви — это не жесткие правила, они предлагают четкое понимание личных предпочтений в отношении даяния и получения любви. Хотя технически это книга об отношениях, мудрость Чепмена, использующая знания и обмен с партнером, служит полезной основой для всех, кто заинтересован в развитии более глубоких уровней близости. Это действительно одна из лучших книг по самопомощи как для женщин, так и для мужчин.
Курс чудес Хелен ШукманКонечно, во введении утверждалось, что волшебных решений не существует.Но Курс чудес — это наиболее близкий к описанию и практическому руководству процесс пробуждения к магии и чудесам повседневной жизни. Что за чудо? Осознание присутствия любви в жизни.
Выпущенная в 1976 году, 1333-страничная книга неустанно переписывалась в течение семи лет с 1965 по 1972 год Шукман и ее коллегой по медицинской психологии Колумбийского университета Биллом Тетфордом. Тех, кто менее склонен к духовному, может оттолкнуть его атмосфера Нью Эйдж, но, по крайней мере, эти принципы предлагают радикально преобразованный взгляд на мир и духовный путь.
Книг по психологии, философии и самопомощи |
Предсказуемо иррационально: скрытые силы, которые формируют наши решения Дэн Ариэли
Ариэли (выступление на TED: Как изменить свое поведение к лучшему), профессор психологии и поведенческой экономики, через множество исследований показывает, почему мы так часто ведут себя так, что полностью противоречат логике. Читая его, мне приходилось много раз улыбаться, потому что я видел, как веду себя точно так же, как испытуемые.Прочитав Irrational , вы можете быть немного мягче по отношению к своей собственной и чужой иррациональности. Вы также узнаете, почему получить что-то бесплатно так приятно.
— Ханна Бюркштуммер (TED Talk: гибкий органический солнечный элемент для печати)
Как возникают эмоции: Тайная жизнь мозга Лиза Фельдман Барретт
Я имел удовольствие познакомиться с Барреттом (TED Talk: Вы не во власти своих эмоций — ваш мозг создает их) на мероприятии TED, где мы оба говорили.Ее книга проясняет и, в конечном итоге, развенчивает многие мифы о наших эмоциях и о том, как наш мозг создает их. Это интересное и заставляющее задуматься чтение, и я нашел его интересным и увлекательным. Я настоятельно рекомендую его всем, кто думает, что может «читать» людей, просто глядя на них. ( Вы можете прочитать отрывок из ее книги здесь. )
— Симона Бьянко (TED Talk с Томом Циммерманом: Прекрасный мир жизни в капле воды)
Сила воли: почему самоконтроль — секрет успеха Рой Ф.Баумейстер и Джон Тирни
Мне нравится эта книга, потому что она многое мне объяснила … обо мне. Совершенно очевидно, что сила воли — это главный инструмент успеха в работе и любви. И эта книга наполнена захватывающими историями о тех, кто боролся с искушениями (от Опры и Эрика Клэптона до Генри Мортона Стэнли и других), которые наглядно демонстрируют, как задействовать это драгоценное топливо, силу воли, чтобы побеждать в бизнесе и романтических отношениях. И я, наконец, знаю, почему после нескольких дней такой хорошей работы я приезжаю в аэропорт и схожу с ума от сладостей.Эта книга глубоко затрагивает самые увлекательные темы: человеческая природа; как работает мозг и тело; почему мы делаем то, что делаем; и как бороться с нашими темными ангелами, чтобы добиться успеха в жизни.
— Хелен Фишер (TED Talk: Влюбленный мозг)
Бросить вызов пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества остаться в одиночестве Брене Браун
Браун впервые привлек мое внимание в ходе ее выступления на TED (Сила уязвимости). Меня поразило мужество, которое ей потребовалось, чтобы быть такой честной — признать, что быть уязвимым не означает быть слабым.В этой книге она снова разрушает миф о том, что смелость стоять в одиночестве не изолирует нас. Вместо этого он дает нам более полное представление о сообществе. Это сообщение много значило для меня после того, как я был вынужден высказаться самостоятельно.
— Гретхен Карлсон (TED Talk: Как мы можем положить конец сексуальным домогательствам на работе)
Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брене Браун
Эта книга посвящена мужеству.Основываясь на 12-летнем исследовании, он объясняет, как уязвимость является одновременно ядром сложных эмоций, таких как страх, горе и разочарование. и — родина любви, принадлежности, радости, сочувствия, инноваций и творчества. Если мы хотим вести полноценную жизнь, Браун (TED Talk: Сила уязвимости) побуждает нас выходить на арену во всех аспектах нашей жизни и дерзать. Она пишет: «Когда мы закрываемся от уязвимости, мы отдаляемся от опыта, который приносит цель и смысл в нашу жизнь.
— Кристин Порат (TED Talk: Почему уважительное отношение к коллегам полезно для бизнеса)
T он Мир за пределами вашей головы: становясь личностью в эпоху отвлечения внимания Мэтью Кроуфорд
Вы думали, что быть личностью означает быть свободным от всех отношений, препятствий и требований? Подумай еще раз, — говорит Кроуфорд. Мы — социальное животное, и мы становимся собой только тогда, когда выполняем требования того, что позволяет нам потерять нашу отстраненную самообладание.
— Саджай Самуэль (TED Talk: Как ссуды на колледж используют студентов для получения прибыли)
Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзен Кейн (TED Talk: The Power of Introverts)
Независимо от того, где вы оказались в спектре интроверт-амбиверт-экстраверт , Я очень рекомендую эту содержательную и доступную книгу. Эта трогательно личная и хорошо проработанная книга вдохновила меня заняться социальной психологией во время моей докторской программы.На этом перекрестке истории США особенно важно понимать и отмечать те качества, которые определяют каждого из нас как лидеров. Я так счастлив, что проглотил Quiet через аудиоверсию, поскольку выводы из книги действительно оживают благодаря заниженной, но мощной подаче рассказчика.
— Дана Канзе (TED Talk: Настоящая причина, по которой женщины-предприниматели получают меньше финансирования)
F low: Психология оптимального опыта Михай Чиксентмихайи
Хотите понять счастье? В этой книге Чиксентмихайи (TED Talk: Flow, секрет счастья) описывает состояние сознания, которое он называет «потоком», в котором люди обычно испытывают глубокое наслаждение, творчество и полную вовлеченность.Он также демонстрирует способы, которыми это позитивное состояние можно контролировать, а не просто оставлять на волю случая. Упорядочивая информацию, которая входит в наше сознание, мы можем открыть для себя истинное счастье и значительно улучшить качество нашей жизни.
— Лиза Дайсон (TED Talk: забытая технология космической эры может изменить то, как мы выращиваем еду)
Человек, которым вы хотите быть: как хорошие люди борются с предубеждениями Долли Чу
Это наводящее на размышления чтение для всех нас, учитывая сегодняшние социальные проблемы.Чу (TED Talk: Как перестать быть «хорошим» человеком и стать лучше) утверждает, что нам, возможно, будет лучше, если мы не будем стремиться к совершенству, когда дело доходит до горячих тем сегодня, а оставаясь хорошими — иш. (Прочтите отрывок из книги здесь.)
— Чие Хуанг (TED Talk: Признания выздоравливающего микроменеджера)
Как Пруст может изменить вашу жизнь Ален де Боттон
Марсель Пруст написал более одного миллиона слов, наполненных глубоким пониманием и наблюдениями о человеческой природе, но у кого есть время, чтобы прочитать столько? К счастью, де Боттон (TED Talk: более мягкая и мягкая философия успеха) превратил работу Пруста в восхитительную, остроумную и мудрую книгу о человеческих условиях.Это может вселить надежду, заставив вас осознать, что многие из тех, кого мы чувствуем, «несчастье современного общества» на самом деле является частью человеческой природы.
— Себастьян Вернике (TED Talk: Как использовать данные для создания популярного телешоу)
Удивите себя: 101 эксперимент в философии повседневной жизни Роджер-Поль Друа
Друа — великий французский философ, и я был так рад, когда вышла англоязычная версия этой книги. Я всегда храню несколько экземпляров дома, чтобы подарить их хорошим друзьям.Он содержит очень простые эксперименты, чтобы обнаружить подсознательные и неожиданные процессы в вашем мозгу, и это большое вдохновение для тех из нас, кто создает технологии и создает новые виды опыта.
— Ребекка Кляйнбергер (TED Talk: Почему вам не нравится звук собственного голоса)
Grit от Анджелы Дакворт
В этом увлекательном и интересном чтении Дакворт (TED Talk: Grit — сила страсти и настойчивости) исследует концепцию стойкости.На многочисленных примерах из реальной жизни успешных людей она исследует идею о том, что они обладают сочетанием страсти и настойчивости, а не только талантом. Эта книга действительно нашла отклик у меня, человека, который считает себя обладателем твердости. Это заставило меня признать, что большая часть моих успехов в спорте, работе и жизни была достигнута благодаря моим усилиям и неослабевающей решимости, несмотря на то, что я не был самым быстрым или самым талантливым. Я надеюсь, что смогу научить свою дочь стойкости.
— Минда Дентлер (TED Talk: что я узнал, когда победил в самом сложном в мире триатлоне)
Одно из доминирующих убеждений в нашей культуре состоит в том, что унаследованный интеллект во многом определяет наш успех, несмотря на многочисленные примеры обратного.Исследование Дакворта, которое ясно изложено в этой книге, помогает распространять хорошие новости о том, что движет успехом, и многое другое, что мы можем сделать, чтобы повысить шансы каждого.
— Дэвид Буркус (TED Talk: Почему вы должны знать, сколько получают ваши коллеги)
Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек (TED Talk: Сила веры в то, что вы можете стать лучше)
Трактат Двека о росте в сравнении с установками на данность оказал огромное влияние на мою профессиональную и личную жизнь.Одна из величайших вещей, которые мешают нам полностью реализовать свой потенциал, — это страх неудачи. Веря в то, что мы можем расти и изменять свои способности с помощью упорного труда и упорства, мы можем преодолеть этот страх и открыть в себе всевозможные возможности.
–Маргарет Гулд Стюарт (TED Talk: «Как гигантские веб-сайты проектируют для вас и миллиарда других»)
Предвзятость: раскрытие скрытых предрассудков, которые формируют то, что мы видим, думаем и делаем коварно действует в жизни каждого из нас — как преступников, жертв, свидетелей и помощников — каждый день.Глубоко трогательный личный и профессиональный опыт, которым она делится, помогает наладить осязаемую связь с этим важным предметом. Эта книга, которую необходимо прочитать как ученым, так и непрофессионалам, выходит за рамки просто описательного и предписывает способы действий, которые оказались эффективными в борьбе с нашими бессознательными предубеждениями.
— Дана Канзе (TED Talk: Настоящая причина, по которой женщины-предприниматели получают меньше финансирования)
Наткнувшись на счастье Даниэль Гилберт
Трудно пройти по библиотеке, не наткнувшись на книгу о счастье, но эта моя самая любимая книга.Гилберт (TED Talk: Психология вашего будущего «я») делится увлекательными выводами из научных исследований счастья и показывает нам, как наши самые фундаментальные предположения о том, что сделает нас счастливыми, часто оказываются ошибочными. Эта книга настолько занимательная и забавная, что я не могу читать ее публично, потому что она заставляет меня громко смеяться (так что она идеально подходит для необитаемого острова!).
— Элизабет Данн (TED Talk: Помощь другим делает нас счастливее, но важно, как мы это делаем)
Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Забудьте, что вы думаете о Ешь, молись, люби. Гилберт (TED Talk: Успех, неудача и стремление продолжать творить) имеет феноменальный взгляд на то, как на самом деле работает творчество. На протяжении всей книги она напоминает вам, что если вы уберете творчество с драгоценного пьедестала и просто продолжите работать над чем-то, волшебство действительно произойдет.
— Рэйчел Боцман (TED Talk: аргументы в пользу совместного потребления)
Философский младенец: что детские умы говорят нам об истине, любви и смысле жизни Элисон Гопник
Эта увлекательная книга предлагает интригующее погружение в умы наших молодых людей, а также то, как они развиваются и функционируют.Гопник (TED Talk: Что думают младенцы?) Побуждает нас пересмотреть многие из наших предположений по этим предметам и по-новому взглянуть на смысл жизни и другие важные философские вопросы. Каким бы ни был ваш взгляд на ее основополагающую идею — что наши дети могут просветить нас, взрослых — ее книга обязательно заставит вас задуматься и найти надежду в чуде человеческого разума.
— Исаак Лидски (TED Talk: Какую реальность вы создаете для себя?)
Исследованная жизнь: как мы теряем и находим себя Стивен Гросс
Эта книга представляет собой сборник глубоко трогательных историй самопознания психоаналитика Гроса.Его работы о терапии были описаны как «сочетание Чехова и Оливера Сакса». Будь то поиск и сохранение любви, столкновение с травмой в семейной истории или столкновение с наиболее чувствительными личными или профессиональными уязвимостями, эта книга вселяет надежду, показывая, что люди обладают способностью исцелять — даже расцветать — когда они живут с самыми болезненными эмоциональными шрамами в жизни.
— Александра Сакс (TED Talk: Новый взгляд на переход к материнству)
Общая реальность: что делает нас сильными и разрывает нас на части Э.Тори Хиггинс
Профессор Колумбийского университета Хиггинс терпеливо и страстно знакомит читателей со своей увлекательной социально-психологической теорией «общей реальности». Хотя теоретические основы глубоки, читатели могут легко установить близкие отношения с этими открытиями. Возможно, главная тема книги «необитаемый остров» — общая реальность — позволяет нам лучше понять наше врожденное стремление к осмысленным связям с другими. Эта книга, более важная, чем когда-либо, помогает нам стать лучшими родителями, друзьями, партнерами, коллегами и членами сообщества, делясь тем, что является реальным об окружающем нас мире.
— Дана Канзе (TED Talk: Настоящая причина, по которой женщины-предприниматели получают меньше финансирования)
Как бездельничать: манифест бездельника Том Ходжкинсон
Это забавное, открывающее глаза руководство о том, почему и как мы живем, делает нас такими несчастными, но мы даже не можем сказать это, не говоря уже о возражении. Эта книга объясняет, почему мы не всегда были одержимы работой; вместо этого работа стала неотъемлемой частью нашей жизни, и это было больше, чем то, что мы делали, чтобы зарабатывать деньги. Кроме того, есть отличная глава о том, почему мы все неправильно делаем похмелье.
— Симона Джордж (TED Talk с Марком Поллоком: любовное письмо к реализму во время горя)
Куда бы ты ни пошел, там и ты Джон Кабат-Зинн
Научиться «присутствовать» в своей жизни и ценить каждое мгновение — это, безусловно, замечательный навык. Осознанность сильно изменила мою жизнь — в первую очередь, благодаря тому, что я приспособился и принял острый дискомфорт, с которым я живу, будучи инвалидом с двумя ампутированными конечностями. Практика осознанности позволила мне включить боль в свое позитивное представление о том, что значит «чувствовать» жизнь — полный спектр того, что значит быть живым!
— Гилл Хикс (TED Talk: Я пережил теракт.Вот что я узнал)
Мышление, быстро и медленно Даниэль Канеман
Канеман (TED Talk: загадка опыта и памяти) делится тем, что он узнал за десятилетия исследований — замечательный, ясный и простой анализ нашего встроенного «я» заблуждения и модель «двойного процесса» нашего мозга.
— Том Халм (TED Talk: чему мы можем научиться с помощью ярлыков?)
Мир как лаборатория: эксперименты с мышами, лабиринтами и людьми Ребекка Лемон
Даже если наше поведение и действия влияют на нас, формируют и контролируют, по крайней мере, внутри мы свободны — верно? Это не так, утверждает Лемов в своей книге.Попытка спроектировать внутреннее пространство людей началась более века назад с области поведенческой психологии, и ее последующая история смущенно рассказывается в этой научной, но доступной книге.
— Саджай Самуэль (TED Talk: Как ссуды на колледж используют студентов для получения прибыли)
Делать добро лучше Уилл МакАскилл
«Эффективный альтруизм» — одно из самых важных новых социальных движений, и эта книга — отличное введение в него.МакАскилл (TED Talk: Каковы самые важные моральные проблемы нашего времени?) — философ из Оксфорда, который объясняет, как многие наши интуиции о том, как помочь миру, ошибочны и как мы можем изменить мир к лучшему. с некоторыми простыми изменениями в нашем поведении.
— Джулия Галеф (TED Talk: Почему вы думаете, что правы, даже если ошибаетесь)
Improv Wisdom Патрисия Райан Мэдсон
Эта книга представляет собой освежающий переход от обычной психологии самопомощи, поскольку она знакомит вас с импровизацией и ее принципами и применяет их в повседневной жизни.Мне нравилось узнавать больше об искусстве импровизации и иметь возможность подумать о том, как я подхожу к жизни, и попробовать что-то другое. Это также краткая, хорошо организованная книга, к которой легко возвращаться снова и снова. Я рекомендую попробовать импровизировать, если вы можете — это невероятно весело.
— Сабина Добель (TED Talk: Как работает исполнительная функция вашего мозга)
Поющие неандертальцы: происхождение музыки, языка, разума и тела Стивена Митена
Это прекрасное чтение для всех, кто страстно связан с музыкой.Митен объединяет психологию, эволюционную биологию, нейробиологию, археологию и многое другое, чтобы раскрыть, насколько глубоко музыка встроена в наш вид. Очень удобочитаемая, необычная и полная понимания условий нашего человеческого существования, эта книга бросает мне челюсть по крайней мере один раз за главу.
— Меклит Хадеро (TED Talk: Неожиданная красота повседневных звуков)
Путеводитель по Вселенной для скептиков: как сказать, что действительно реально в мире, который все больше полон фальшивок Стивен Новелла
Новелла прямо там с Карлом Саганом как люди, которые научили меня радости и смирению, которые приходят с пониманием того, как на самом деле работает наш мозг (или нет!) в нашем стремлении понять космос и самих себя.Это полное руководство по критическому мышлению, со всем очарованием и непочтительностью, которые Стив и другие «Разбойники» привносят в их еженедельный подкаст с тем же названием. Как видно из подзаголовка, эта книга выпущена в то время, когда она нам больше всего нужна.
— Мэтт Руссо (TED Talk: Как звучит вселенная? Музыкальный тур)
Волшебник страны Оз и другие нарциссы: преодоление односторонних отношений в работе, любви и семье Элеонора Д. Пейсон
В этой невероятно проницательной книге подробно описаны основные мотивы и поведение людей с нарциссическими расстройствами личности .Он также описывает характеристики межличностных отношений между людьми с НПЛ и другими людьми на работе и дома. В мире, наполненном растущей эгоцентричностью, это прекрасное чтение.
— Сьюзан Робинсон (TED Talk: Как я не могу получить инвалидность)
Как изменить свое мнение: что новая наука психоделиков учит нас о сознании, смерти, зависимости, депрессии и трансцендентности Майкл Поллан
Если бы была одна книга, которую я мог бы заставить всех прочитать — за пределами моей основной жизни Фокус реформирования нашей системы сельского хозяйства — именно этот.Короче говоря, психоделические препараты можно использовать в качестве терапии всего, от зависимости и депрессии до экзистенциальной тоски, которая сопровождает процесс умирания многих людей. Поллан (TED Talk: Взгляд растения) привносит свои исключительные навыки рассказывания историй и журналистское чувство скептицизма в историю и современную науку о психоделиках. Захватывающий, увлекательный и приятный.
— Брюс Фридрих (TED Talk: Следующая глобальная сельскохозяйственная революция)
Практическая этика Питера Сингера
Это отличная книга для тех, кто хочет подумать о том, как они могут жить более этичной жизнью или лучше понять некоторые вопросы прикладной этики.Это очень хорошо аргументированная и убедительная книга, затрагивающая темы, актуальные для всех нас. Необязательно соглашаться со всем, что пишет Зингер (TED Talk: Почему и как об эффективном альтруизме), чтобы это заставляло задуматься и стоило того, чтобы его прочитать. Что касается книг, которые изменили мою жизнь, вот эта.
— Сабина Добель (TED Talk: Как работает исполнительная функция вашего мозга)
Сила смысла: обретение удовлетворения в мире, одержимом счастьем Эмили Исфахани Смит
Смит вдохновила меня (TED Talk: В жизни есть нечто большее, чем счастье) после встречи с ней на конференции TED в 2017 году .В американской культуре так много всего, что зависит от счастья, и ее книга — хорошее напоминание о том, что мы, возможно, сосредотачиваемся на неправильных вещах, и, возможно, смысл для нас лучше.
— Грейс Ким (TED Talk: Как совместное проживание может сделать нас счастливее и жить дольше)
Ошибки были сделаны (но не мной): почему мы оправдываем глупые убеждения, плохие решения и вредные действия Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон
Эта книга заставляет меня задуматься и признать когнитивный диссонанс входит в мой процесс принятия решений.Ссылаясь на многочисленные исторические примеры, в которых это психологическое явление негативно повлияло на результаты, Таврис и Аронсон блестяще показывают читателю, как мы можем выявить диссонанс в нашем выборе, в конечном итоге помогая вам принимать более правильные решения и укреплять отношения.
— Келли Ричмонд-Поуп (TED Talk: Как информаторы формируют историю)
Подталкивание: улучшение решений о здоровье, богатстве и счастье Ричард Талер
Эта книга действительно добавила мне еще одной точки зрения.Это объяснило, почему мы все делаем — довольно часто — неразумный выбор из-за недостатка информации. Чтобы не портить кульминацию, мне показалось очень интересным, что причину принятия плохих решений можно найти внутри нас самих.
— Маттиас Мюлленбек (TED Talk: Что, если бы мы платили врачам, чтобы они поддерживали здоровье людей?)
Стать мудрым: исследование тайны и искусства жизни Криста Типпетт
Эта книга полна такой же тонкой и разносторонней информации о том, что делает нас людьми, как ее радиошоу и подкасты. «О бытии.Вы закроете последнюю страницу с разумной надеждой на то, что наши раны на самом деле служат, чтобы сделать нас более мудрыми и связанными.
— Кортни Мартин (TED Talk: Новая американская мечта)
Скрытый мозг: как наше подсознание выбирает президентов, контролирует рынки, ведет войны и спасает наши жизни Шанкар Ведантам
Какую роль бессознательные предубеждения играют в принятии решений, когда мы покупаем, думаем, голосуем судить и осуждать? То, чего мы не знаем о том, во что мы верим, влияет на нашу жизнь и наши действия гораздо больше, чем мы думаем.Автор делает большую работу по обучению читателей роли бессознательной предвзятости интересным способом, который переворачивает страницы.
— Кейси Браун (TED Talk: Знай себе цену и попроси ее)
Почему буддизм истинен: наука и философия медитации и просветления Роберт Райт
Райт (TED Talk: эволюция сострадания) пишет, сочетая смирение и мудрость, обобщая лучшие исследования в этой области позади буддийских практик в доступной манере.Эта книга вселяет во меня надежду, что есть жизнь за пределами наших человеческих неврозов, какую бы форму они ни принимали, и она является отличным чтением как для скептиков медитации, так и для опытных медитаторов.
— Мара Минцер (TED Talk: Как дети могут помочь в проектировании городов)
Перейдите сюда, чтобы увидеть другие категории книг в путеводителе по подаркам
Вам знакомы эти рекомендации? Они были отобраны из списков чтения TED
.100 лучших книг по самопомощи всех времен
Бывают ли в вашей жизни моменты, когда вы говорите себе: «Если бы я только мог […]»? Если да, то вы, вероятно, заметили, что эти моменты возникают из-за разочарования, зависти, боли и неудовлетворенности, но также из-за глубокого желания, любви, сострадания и готовности изменить ситуацию.
Если вы думаете о своем «если бы я только мог» , чувствуете ли вы тепло своей внутренней мотивации, как огонь внутри вас, призывающий к переменам?
Самопомощь — это тот огонь внутри вас, который приводит в движение вещи, который делает вас милостивым перед невзгодами, который открывает вам возможности, который дает вам силу и побуждение следовать своим страстям и мечтам.
Откройте свой разум для изменений, личностного роста и самосовершенствования; не потому, что вы недостаточно хороши, а потому, что вы достаточно удивительны, чтобы достичь еще большего.
Поскольку любое путешествие легче, если вы не гуляете в одиночку, вот вам список 100 лучших книг по самопомощи всех времен:
Этой книге нет равных. Это вдохновляет и воодушевляет, написано скромно, но содержит большие идеи, смотрит на людей с состраданием, пробуждает желание найти то, что, прежде всего, дает вам причину жить, цель вашей жизни.
Эта книга была впервые опубликована в 1989 году и представляет собой книгу о бизнесе и самопомощи, написанную Стивеном Р.Кови.
7 навыков высокоэффективных людей — интересный подход к эффективному достижению ваших целей. Основной принцип книги — выстраивать вас в соответствии с (тем, что он называет) «истинным севером», этикой характера, которую он представляет как универсальную и вневременную.
В этой книге вы можете найти способы понять разные точки зрения, принять тот факт, что даже когда два человека смотрят на одно и то же, у них могут быть разные мнения об этом.
В каждой главе Кови говорит об одной привычке (всего семь), которая может приблизить вас к вашим целям.
Задайте два вопроса тому, кто заботится о вас, хочет для вас лучшего и будет честен с вами:
- «Как повлияет на мой успех, счастье и наши отношения, если я стану лучше слушать?»
а. Небольшой; б. Умеренный; c. Огромный - «Что уже оказало негативное влияние на мой успех, счастье и наши отношения, когда я был наихудшим слушателем?»
а.Небольшой; б. Умеренный; c. Огромный
Я отдыхаю.
Если по ошибке или чуду вы путешествуете во времени, эту книгу стоит взять с собой, потому что, когда дело касается человеческого поведения, люди реагируют примерно одинаково, независимо от того, где и когда они живут. Овладение искусством убеждения придает дополнительную силу вашим словам и делает вас победителем.
Нам нравится порядок и смысл, поэтому мы придаем смысл и ищем причину каждого события в нашей жизни.
В этой книге Талеб раскрывает тот факт, что большинство вещей случайны, их нельзя или не следует объяснять, потому что причина не в том, что кажется. Например, если облако имеет форму улыбающегося лица, это не имеет значения, это просто произошло.
Эта книга для вас, если вы один из тех людей, которые беспокоятся и изо всех сил пытаются отпустить те вещи, которые заставляют вас застрять.
Книга полна примеров и практических советов о том, как преодолеть потребность в уверенности и желание все контролировать.
В этой книге вы можете найти идеи и концепции о:
- как превратить свой разум в позитивное мышление и мечтать о большом,
- как добиться того, чтобы что-то происходило, потому что вы концентрируетесь на том, что может быть, что возможно, а не на том, что есть,
- как вы можете изменить ситуацию, распространяя хорошие новости для окружающих.
Большинство людей отказываются работать над тем, что они хотят, потому что они ошеломлены, теряют мотивацию на полпути и чувствуют, что путешествие не имеет конца.В этой книге рассказывается о том, как преодолеть все эти препятствия, оставаясь сосредоточенным только на одной вещи, поставленной задаче с отличными результатами.
После многих лет поиска цели своей жизни, пробуя всевозможные работы и путешествуя по миру, Грин заинтересовался тем, что делает одних людей сильными, когда другие почти не существуют.
Книга дает вам 48 законов силы и знания о том, как вы можете применять их в своей жизни и преуспевать.
Эта книга побуждает вас пересмотреть свои предположения о том, как вы принимаете решения, что вами движет, как вы оцениваете то, что вам нравится или не нравится. В этой книге Ариэли представляет вам научные эксперименты, личный опыт и анекдоты, раскрывающие тот факт, что мы склонны совершать одни и те же ошибки, и способы их избежать.
В этой книге Кох объясняет, как можно добиться успеха в личной и профессиональной жизни, делая меньше.Идея состоит в том, что вы можете достичь большего, если расслабитесь, уделите достаточно времени каждой сфере своей жизни и сконцентрируете свое внимание на меньшем количестве вещей, которые действительно важны для вас.
Мыслить, быстро и медленно — это книга, в которой подробно описаны исследования, которые Канеман проводил на протяжении десятилетий, иногда в сотрудничестве с Амосом Тверски. Он охватывает три фазы его карьеры: его первые дни работы над когнитивными предубеждениями, работу над теорией перспектив и его более позднюю работу над счастьем.
Основная идея книги состоит в том, что люди переключают свое мышление между двумя способами мышления: «Система 1» — быстрая, инстинктивная и эмоциональная; «Система 2» медленнее, осмысленнее, логичнее.
Эта книга — одна из тех великих книг, которые вдохновляют вас действовать, пересматривать свои ограничения, то, чего можно достичь, и как выбирать образцы для подражания.
Мы отвлекаемся на многие вещи и теряем из виду возможность наслаждаться настоящим моментом.В книге «Сила настоящего» Толле показывает вам пути, важность и преимущества присутствия в каждый момент вашей жизни.
Думаю, вы знаете, как сложно заставить ваших детей есть овощи или преуспеть в жестоком деловом мире и в то же время сохранить свою целостность.
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей «» Дейла Карнеги — это вечная книга, которая на практических примерах учит вас, как влиять на других таким образом, чтобы в итоге вы оба выиграли.
Эта книга была впервые опубликована в период Великой депрессии, и ее основная цель заключалась в том, чтобы помочь людям увеличить свой доход. Однако книга не ограничивается трудными экономическими временами или ростом вашего богатства, но также является окном в личностный рост посредством желания, веры и настойчивости; поднимитесь на большие высоты, подавляя негативные мысли, и сосредоточьтесь на долгосрочных целях.
Хельмштеттер утверждает в этой книге, что вы становитесь тем, о чем думаете, и что большинство вещей, которые люди говорят себе, являются негативными.Тем не менее, эта книга не предназначена для того, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватым за саботаж прошлого, но чтобы показать вам разные способы, как изменить свое мышление, подорвать самооценку и увеличить свою силу для достижения великих целей и мечтаний.
В этой книге Тони Роббинс дает вам практические инструменты, которые помогут добросовестно и этично добиться желаемого успеха. У каждого человека есть таланты, и они уникальны в том смысле, что позволяют жить жизнью своей мечты.
Неврологический паттерн, управляющий любой привычкой, представляет собой петлю и состоит из трех элементов: сигнал, распорядок и награда; понимание этих факторов может помочь вам узнать, как изменить вредные привычки и сформировать хорошие.
Если вы трудоголик или близки к этому, эта книга может помочь вам разобраться в этом с помощью практических приемов и советов.Жизнь — это больше, чем просто работа, статус, деньги или власть.
Эта книга о том, как добиться успеха во всем, что вы делаете, внося небольшие долгосрочные изменения. Здоровое питание в течение недели почти не повлияет на вас, но вот если вы будете придерживаться здорового питания в течение года, это действительно имеет огромное значение.
Искусство счастья — это книга Далай-ламы и Говарда Катлера, психиатра, которые задавали вопросы Далай-ламе.
Катлер цитирует Далай-ламу, который помещает вещи в контекст и подробно описывает обстановку, в которой проходили интервью, а также добавляет свой взгляд на обсуждаемые вопросы.
Нас учат, что если позволить себе показать любые уязвимости, это может сделать их слабыми, и люди воспользуются этим. Однако эта книга показывает вам другую сторону уязвимости; та сторона, которая на самом деле дает вам больше контроля, больше нравится и ценится, более непредвзято.
Вы можете преобразовать и изменить свое окружение так, чтобы вы были незаменимыми. Вы можете создавать новые вещи и развивать навыки и качества, которые отличают вас от всех остальных и дают вам преимущество, необходимое для успеха в жизни.
Не каждый человек хочет быть лидером, потому что сила также сводится к ответственности не только за себя, но и за других.Однако почти каждый человек может быть лидером, если у него есть правильные инструменты.
В этой книге Максвелл раскрывает вам эти инструменты и то, что нужно, чтобы стать великим лидером, эффективным и ценимым.
Если вы чувствуете себя застрявшим и нуждаетесь в помощи, чтобы достичь своих целей и осуществить свои мечты, эта книга для вас. Эта книга призвана помочь вам лучше организоваться, сосредоточиться на важных вещах и воспользоваться тем, что вы умеете делать лучше всего.
Самый богатый человек в Вавилоне — это сборник рассказов и притч, действие которых происходит в древнем Вавилоне. Цель этой книги — привести примеры, которые вдохновят вас в бизнесе и повседневной жизни, уроки финансовой мудрости и семейного благополучия.
Один мудрый человек однажды сказал: « человек, которые говорят, что деньги не приносят счастья, не знают, что с ними делать.”
В этой книге Тони Роббинс подробно рассказывает о том, как обрести финансовую свободу, как использовать свое богатство, чтобы расти еще больше и вести счастливую и наполненную жизнь. Разве деньги не приносят счастья? Может быть, но уверенно поддерживает!
Центральная идея этой книги — организовать свой день так, чтобы не откладывать на потом: сначала делайте то, что вам не нравится, но важно, и продвигайтесь вперед, выполняя задачи, которые легче и легче.
Если вы хотите уметь думать, работать, организовывать и преуспевать так же, как это делают люди с высокими достижениями, эта книга покажет вам именно это.
Tools of Titans — это книга, содержащая инструменты и тактику, которые можно применять в любой области, от бейсбола до бизнеса.
Случайность играет роль в повседневных событиях. Однако наша потребность придавать значение и интерпретировать вещи заставляет нас ставить печать и категоризировать все.Разве вы не чувствуете себя обязанным искать «почему» для событий в вашей жизни, даже если есть вещи, которые вы не можете (рационально или эмоционально) объяснить?
Ваш жизненный успех начинается с «почему». Почему ты делаешь то, что делаешь? Что вами движет? Что может сделать ваше предложение (в бизнесе и повседневной жизни) привлекательным для других?
Эта книга поможет вам найти и определить свое послание и миссию, потому что, какие бы удивительные вещи вы ни создавали, остальной мир не захочет, пока вы не заставите их этого захотеть.
Вы замечали, что думаете, что хотите чего-то сегодня, но как только вы это получаете, вы этого больше не хотите? В вашем холодильнике полно здоровых продуктов, которые попадают в мусорное ведро? Существует большая разница в принятии решений на основе ваших желаний по сравнению с тем, что вы должны; скорее всего, вы выбираете, основываясь на том, что вам следует, а не на желании, потому что (понимаете?) то, что «вам следует» заставляет вас чувствовать себя тем, кем вы себя называете.
Вам нравится, когда люди говорят вам «да».Правильно? И почему бы им не сказать «да», если у вас самые лучшие намерения и прекрасные идеи? Да, у вас самые лучшие намерения и прекрасные идеи. Однако следующий человек думает так же о своих намерениях и идеях. Следовательно, нужно как-то заставить людей отказаться от того, во что они верят, и принять ваше.
Эта книга — инструмент, основанный на науке, о том, как сделать этот шаг, как убедить людей в том, что ваше сообщение является «правильным».
Эта книга основана на идее, что вы не видите того, чего не ищете; водители, например, иногда не видят мотоцикл, потому что ищут машины и пешеходов, и мотоцикл становится невидимым.
Мир немного отличается от того, что вы видите. Поэтому прочтите эту книгу и расширьте свой кругозор, понимание и осознание.
Большинство работодателей полагали, что финансовые стимулы сделают сотрудников более эффективными, пока они не сделают это и не обнаружат, что деньги почти не имеют значения. В этой книге рассказывается, почему это так и как мотивировать себя и других.
От покупки чего-либо до распределения работы по дому в семье, от общения с соседями до подписания делового контракта — все это требует от вас умения вести переговоры.
Эта книга — инструмент, который поможет вам улучшить свои навыки ведения переговоров и ответить «да».
Будучи успешным генеральным директором, Уэлч делится в этой книге своими знаниями, опытом и знаниями.
Это прагматическая книга о том, как управлять своим бизнесом и своей жизнью, как стать лидером, которого вы хотите и того, кого заслуживаете окружающие. Чтобы вы выиграли, никто не должен проигрывать.
Это рабочая тетрадь, которая исследует роль, взлеты и падения личной ответственности в вашей работе и жизни.Перестаньте быть жертвой другого поведения, станьте решателем, человеком, который берет на себя ответственность за вашу жизнь.
Эта книга дает вам знания и мудрость, вдохновляя вас идти от того, где вы находитесь, к тому, что вы хотите использовать, и извлекать выгоду из того, что у вас уже есть.
Эта книга основана на науке о мозге и объясняет, как мы действуем, как мы принимаем решения и что движет и мотивирует вас.Однако, поскольку простое знание фактов не продвинет вас вперед, книга наполнена примерами, инструментами, методами и практическими советами о том, как использовать свой мозг для максимальной эффективности, потребляя меньше энергии и умственных сил.
Оптимизм имеет как положительные, так и отрицательные стороны. В этой книге вы найдете объяснения с обеих сторон, как использовать их в своих интересах, о преимуществах позитивного мышления и взгляде на светлую сторону вещей.
Личная свобода приходит не из внешнего мира, а изнутри вас. В четырех соглашениях говорится о:
преимущества и способы добросовестной жизни,
, почему не стоит принимать вещи на свой счет,
, когда нужно отказаться от предположений, и
ценность стараться изо всех сил.
Эта книга представляет собой образовательное руководство по критическому мышлению и психологии и обсуждает некоторые из наиболее распространенных заблуждений и мифов о человеческом поведении.
Изучите эту книгу с любопытством и непредвзятостью; позвольте себе удивиться тому, сколько вещей вы могли позаимствовать у других как истину.
Эта книга — простой, практичный и полезный совет о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь. Некоторые вещи в этой книге вы, наверное, не хотите слышать. Однако непринужденный и юмористический подход Кимберли заставит вас обратить внимание и открыть свой разум.
Эта книга — окно в лучшее понимание окружающего мира.Он содержит примеры и упражнения с разных точек зрения, культур и верований.
Большинство людей считают, что они не обладают творческими способностями, лишены воображения и слишком мелочны. Эта книга поможет вам заново открыть для себя свои творческие способности, любопытство и способность мечтать.
Эта книга изящно объясняет науку о счастье:
- почему победители лотереи не становятся счастливее на всю оставшуюся жизнь,
- почему слепые люди не имеют такого же стремления к поиску лекарства, как зрячие люди не теряют зрение,
- почему мы так готовы прощать тех мы любим, и почему мы больше склонны к компромиссу, чем к спорам.
Если вы интроверт, эта книга воздает вам должное и ставит вас в желаемую категорию. Интроверты — особая порода людей, которые молча и старательно делают мир лучше.
Найдите способы изменить мир к лучшему, улучшить свою жизнь с помощью этой книги и откройте для себя важность тех, кто меньше говорит и больше думает.
Ваша жизнь кажется достаточно напряженной, но без лишних забот и чрезмерных размышлений.Правильно?
Откройте для себя в этой книге способы отпустить вещи, которые мешают вам жить жизнью своей мечты, меньше заботиться о неважных проблемах и очистить свое отношение к себе и другим.
По-настоящему успешные специалисты по убеждению отделены от эффективных коммуникаторов строгими научными исследованиями и знаниями в области искусства влияния и убеждения.
Эта книга дает вам доступ к этим знаниям и помогает извлечь выгоду из лучших возможностей, которые у вас есть при доставке вашего сообщения.
Что делает вас лучшим в своей области? Возможно, это упорный труд и целеустремленность, а может быть, много практики и настойчивости.
В этой книге вы узнаете, как несколько известных личностей стали лучшими в своей области и изменили нашу жизнь.
Выступления Теда — в наше время лучшая площадка для распространения ваших новаторских идей и знаний.Однако независимо от того, насколько вы хороши в том, что вы делаете, чтобы эффективно донести свои идеи и сделать ваше сообщение значимым, вам нужно быть не только профессионалом, но и артистом.
В этой книге вы можете найти множество интересных выступлений Теда, которые научат вас быть увлекательными, интересными и любимыми на любой сцене.
Ваш успех начинается с мечты, а затем — с плана действий. В этой книге вы узнаете, как достичь своих целей и жить жизнью своей мечты.
В этой книге Малькольм Гладуэлл объясняет факторы, которые способствуют вашему успеху, приводя множество примеров, таких как Билл Гейтс, Битлз, Джозеф Флом, Кристофер Ланган и Роберт Оппенгеймер.
На протяжении всей книги Гладуэлл часто упоминает «Правило 10 000 часов», которое (по его мнению) является ключом к достижению мирового уровня знаний в любом навыке. «Правило 10 000 часов» означает правильную практику в течение примерно 10 000 часов того, что вы хотите освоить.
Эта книга была номером один в списках бестселлеров газет The New York Times и Globe and Mail, удерживая эту позицию одиннадцать недель подряд.
Эта книга представляет собой простой путь к хорошей жизни в соответствии с тем, что делает вас человеком: вашей духовностью, вашими желаниями и потребностями, вашими обязанностями и обязательствами.
Вы заметили, что в ту минуту, когда вы обнаруживаете какие-то недостатки, вам становится любопытно? Несовершенство делает вас человеком, помогает относиться к другим: нуждаться в них — помогать им, понимать их — получать сострадание.
Ваш разум работает лучше в чистой окружающей среде. Это не? В этой книге Кондо дает вам практические советы о том, как организовать свой дом, рабочее пространство и позволить вашему разуму свободно бродить.
Язык любви прост и естественен. Однако каждый человек лучше реагирует на разные проявления любви: получение подарков, совместное времяпрепровождение, слова ободрения, акты служения и помощи, физическое прикосновение.
Узнайте в этой книге, как выразить свои чувства на языке своих близких.
Мы живем в эпоху максимального «приспособления». В этой книге вы можете найти причины и то, как меньше подходить, самое необходимое в повседневной жизни и в рабочее время, потому что жизнь заключается не в том, чтобы делать много вещей, а в том, чтобы делать несколько дел наилучшим образом с отличными результатами.
Самолюбие и признание — это не эгоистичный поступок; они просто необходимы! и не только улучшают вашу жизнь, но и делают вас лучше, более любящим и понимающим человеком на благо ваших отношений и других.
Из этой книги вы узнаете, что значит любить себя, почему это важно и как это делать.
Эта книга включает в себя понемногу всего, что вам нужно, чтобы поднять себе настроение и улучшить настроение; от того, как распознать причины перепадов настроения, до столкновения с негативными чувствами; от борьбы с чувством вины к борьбе с враждебностью и критикой; от преодоления зависимости от любви и одобрения до повышения самооценки.
Эта книга представляет собой забавное и нежное пошаговое руководство, которое поможет вам заново открыть для себя свои творческие способности, мечты и желания в зрелом и пожилом возрасте. На самом деле мы начинаем чувствовать себя старыми с тридцати лет.
Таким образом, эта книга подходит практически для любого возраста и побуждает вас увидеть себя таким, какой вы есть: вечно молодым духом и разумом с пониманием, которое никогда не поздно начать заново.
Где ключи от машины? Очки? Книги? Инструменты? Все мы время от времени забываем важные вещи, и когда это происходит, мы чувствуем себя ужасно.Не так ли?
Эта книга показывает вам способы улучшить свою память и воспользоваться ею, потому что в большинстве случаев забвение происходит не из-за «неправильной» памяти, а из-за недостатка внимания, повторения или связи. С вашей памятью все в порядке, научитесь ею пользоваться.
Эта книга представляет собой сборник сокровенных историй, рассказанных архиепископом Туту и Далай-ламой, рассказывающих о своих духовных практиках, природе истинной радости и о том, как вы тоже можете быть радостным человеком, что бы ни происходило в вашей жизни.
Это удивительная книга для людей, которые в детстве страдали от жестокого обращения или пренебрежения со стороны эгоистичных и эгоцентричных, самовлюбленных матерей.
У вас есть наставник? Человек, который оказал большое положительное влияние на вашу жизнь?
Эта книга — окно в то, что значит иметь кого-то, кто будет держать вас за руку и направлять вас, в ценность ощущения того, что вас понимают и принимают таким, какой вы есть, кем-то, кого вы считаете мудрым и которым восхищаетесь.
Есть люди с большим воображением, которые помнят свои сны, как они происходили в реальной жизни, нуждаются в побывании наедине, чувствуя эмоции других, как свои собственные.
Если вы такие, это может означать, что вы очень чувствительный человек. Но не беспокойтесь, эта книга приходит вам на помощь: как оценить вашу чувствительность, как управлять ею, как использовать ее в своих интересах и т. Д.
Беспокойство более распространено в наше время из-за того, что вам нужно работать, соревноваться и быть лучшим, на что вы способны.Изучите из этой книги способы справиться со своими тревогами и паническими атаками и вернуть себе контроль над своей жизнью и благополучием.
Если вы пережили травму или работаете, помогая людям оправиться от нее, эта книга для вас. На обложке этой книги собрана информация и практические советы с разных точек зрения, таких как нейробиология, психология и терапия.
Это удивительно приятная книга о том, как установить взаимопонимание с другими, как понравиться себе и добиться беспроигрышного результата во взаимодействии с другими.Жизнь — это больше о том, как вы общаетесь с окружающими, а не о финансовом комфорте. Это не?
Пробудите в себе творческую сторону, отойдите от ненависти к определенным вещам и вместо этого сделайте их подходящими для вас и соответствующими вашим целям.
Свяжитесь с вашими потерянными мечтами и воплотите их в жизнь, создавайте то, о чем вы всегда мечтали, но никогда не имели смелости или безумия преследовать их.
Вы можете преодолеть свое состояние и ограничения.Вы можете стать человеком, который что-то делает, а не ждет, пока что-то случится. Вы можете стать выдающимся, совершая множество обычных вещей. Вы бы хотели это?
Эта книга побудит вас начать движение, заново открыть свой потенциал и найти ему хорошее применение. Не всему нужна выдержка, чтобы стать шедевром; некоторые вещи можно делать быстро и с отличными результатами.
В большинстве случаев в достижении успеха вас останавливает множество вещей, которые у вас на уме, а не другие или обстоятельства.Эта книга поможет вам лучше организовать свой ум, меньше беспокоиться и мыслить позитивно.
Эта книга является источником вдохновения для всех, кто хочет совершить вторжение в умы и мышление блестящих мыслителей, последовать их примеру в отношениях с другими или избежать попадания в ловушку самоуспокоенности, недостатка смелости отстаивать свои идеи и убеждения. .
От трагедии к величию, от отчаяния к хорошему самочувствию.Прочтите эту книгу и откройте для себя несколько самых удивительных черт человеческого разума: адаптируемость, преодоление препятствий, выздоровление, нахождение радости и счастья в мелочах.
Если бы сон мог говорить, он бы кричал на вас, как сильно вы в нем нуждаетесь и насколько жизненно важны для вашего здоровья, благополучия, счастья, продуктивности и радости жизни. В этой книге вы узнаете не только о преимуществах хорошего ночного отдыха, но и о том, как этого добиться.
Будьте дикими и смелыми в своем воображении. Мечтайте масштабно и наберитесь смелости и готовности воплотить в жизнь свои идеи и творчество. В этой книге Клеон расскажет вам десять вещей о творчестве, о которых вы, вероятно, никогда не слышали, и о том, как использовать их в своих интересах.
Оставьте позади некоторые из нежелательных поступков и убеждений, которые мешали вам в прошлом, чтобы стать еще более успешным с помощью этой книги.Да, это бросит вам вызов, но это также вдохновит вас. Путь к великому лидеру действительно начинается с задачи: быть непредубежденным.
Помогать кому-то означает знать, когда говорить, когда слушать, о чем спрашивать и как. Если вы лидер или обычный человек, готовый помочь, эта книга для вас. Измените свое мнение и жизнь других, изменив риторику и вопросы.
Максвелл Мальц, американский хирург-косметолог, автор книги «Психокибернетика».В этой книге он представляет систему идей, которые могут улучшить ваше представление о себе. Таким образом, вы можете вести более успешную и полноценную жизнь.
Многие концепции и техники, разработанные для повышения вашей самооценки, основаны и взяты из этой книги. Несмотря на то, что эта книга была впервые опубликована в 1960 году, она до сих пор остается одной из самых влиятельных и используемых книг по самосовершенствованию.
Кто-то сказал, что у детей нет проблем, а у взрослых есть, если они не слушают.
Вы задаетесь вопросом, почему вам быстро становится скучно и каждый день хочется новых развлечений? Вы, как дети в школе, привыкли, что вас все время развлекают, и работа становится такой скучной.
Откройте для себя заново страсть к тому, чего вы хотите достичь, и к тому, как оставаться сосредоточенным на своих целях и мечтах, потому что в конце вашей жизни самое ценное, что у вас есть, станет вашим наследием.
Ограничения или окна в том, чего вы хотели бы достичь в жизни, но сейчас кажется невозможным.Однако на самом деле нет ничего невозможного, если смотреть под прямым углом.
Принцип Питера очень прост: вы можете улучшать что-то до тех пор, пока однажды это уже не станет лучше, и что-то пойдет не так. Прочтите эту книгу и узнайте больше об этом принципе и его применении в вашей жизни.
Ваш разум всегда жаждет знаний и информации.Нам нравится открывать для себя что-то новое, например, больше, чем веселиться. Каждый мозг устроен по-своему, и, тем не менее, у нас так много общего. Правильно?
Эта книга — пища для вашего мозга, не только для удовлетворения любопытства по поводу того, как работает мозг, но и для поиска способов повысить вашу умственную силу и расти как личность.
Эта книга представляет собой собрание более 350 техник, используемых в НЛП, и направлена на то, чтобы помочь вам со всеми видами проблем, от переедания до примирения со своим прошлым, от мечтаний о будущем до обучения любви к себе и принятию.
Эта книга поможет вам увидеть истинную ценность каждого события вашей жизни, хорошего или плохого, с разных точек зрения и культурных знаний, психологии и духовности с целью достижения счастья и благополучия.
Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы столкнетесь со многими ситуациями, когда вам нужно знать, как превратить свой гнев или обиду (например) в убедительный разговор.
Не говоря уже о таких деликатных предметах, как религия, политика и спорт, о которых почти все мы склонны спотыкаться и испытывать неуверенность в том, следует или не следует высказывать свое мнение.
Почему-то в наши дни люди больше всего жалуются на бессмысленные разговоры, которые они ведут. Кажется, что мы слишком заняты жизнью, и у нас нет времени, чтобы углубляться в действительно важные темы, которые нас глубоко интересуют, уделяя меньше внимания тем, с кем мы говорим, и больше нашим собственным мыслям.
Прочтите эту книгу и найдите способы провести отличные, содержательные и развлекательные беседы.
Если вам хочется плакать, независимо от вашего пола, это не проблема, если вы не плачете слишком часто и слишком долго.Это не?
Найдите в этой книге советы и способы справиться со своими эмоциями и чувствами.
Если бы все лидеры делали одно и то же, возможно, у всех организаций были бы одинаковые результаты. Однако у большинства лидеров нет подходящих инструментов, чтобы быть чем-то большим, чем босс.
Эта книга анализирует для вас, что и как делают самые влиятельные лидеры, содержит примеры и практические советы о том, как вы можете применить их инструменты в своей жизни.
Ваши привычки автоматические; кажется, что кто-то другой сделал это не для вас, потому что вы не помните, как вы пришли к этому, каков был ваш мыслительный процесс, вам просто нужно страдать от последствий.
Измените свои нежелательные привычки на желаемые, измените свое мнение с работы как робот на работу как хорошо отлаженная машина.
Вопросы — это мощный способ наладить отношения, выйти из сложных ситуаций и помочь другим.Найдите в этой книге, как задавать правильные вопросы в нужное время.
Для постановки и достижения целей больше всего нужны хорошая стратегия и терпение. В этой книге вы узнаете, как составить план достижения успеха и развить внутреннюю силу и настойчивость.
Вы помните, как в детстве вы умели просить о том, чего хотите, так, чтобы взрослые не могли сопротивляться вам? Да, я знаю, ты был милым и дерзким.Найдите в этой книге способы выразить свои идеи, снова стать неотразимым и милым.
Сила воли — одна из тех вещей, которые вам советуют получить люди, у которых нет ваших проблем. Однако разве вы не заметили, как исчезает неуловимая и быстрая сила воли?
Откройте для себя в этой книге механизмы, лежащие в основе этого, и прекратите борьбу за то, чтобы контролировать свою жизнь и то, чего вы хотите достичь в жизни.
Знаете ли вы, как вы принимаете решения? Почему вы купили машину, а не другую? Вы можете быть удивлены, обнаружив в этой книге неизвестные вам до сих пор причины того, как вы решаете, что лучше для вас.
Если вы включите телевизор, вы можете поверить, что находитесь в зоне боевых действий, хотя ваш район может быть самым мирным местом на Земле. Как вы должны фильтровать всю информацию, которую получаете каждый день? Эта книга может помочь в этом.
Скидки не предназначены для вашей выгоды; они созданы для того, чтобы заманить вас и потратить все ваши с трудом заработанные деньги на то, что вам не нужно, и только для того, чтобы произвести впечатление на людей, которые вам, вероятно, не нравятся.
Узнайте в этой книге реальную стоимость дешевых товаров и услуг и начните относиться к себе как к королю / королеве.
Связанный:
Лучшие книги по самопомощи для женщин
Лучшие книги по самопомощи для мужчин
Почему книги по саморазвитию хороши
7 лучших книг по саморазвитию 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Пока не будет доказано обратное, можно с уверенностью предположить, что, как говорится, никто не совершенен. Это означает, что у нас есть возможности для хотя бы некоторых улучшений в нашей жизни. И нет, мы не говорим о получении более высокооплачиваемой работы или новой стрижке: мы говорим о внутреннем улучшении. Это включает в себя работу над управлением некоторыми из наших нежелательных привычек и черт, например, неспособностью доверять другим людям, трудностями в межличностном общении или неуверенностью в себе.
Вот где могут пригодиться книги по саморазвитию.Это похоже на то, как если бы кто-то тщательно обдумал общую проблему, с которой вы сталкиваетесь, а затем проведет вас через шаги, чтобы помочь вам разобраться в ней или, по крайней мере, подумать о ней более ясно. Чтобы быть ясным: книги самопомощи не заменяют работу со специалистами в области психического здоровья. Если вы страдаете психическим заболеванием, найдите сертифицированного человека, с которым вы сможете поговорить лично (или по видеозвонку). Но для ситуаций без клинического элемента книга самопомощи может иметь значение.
Чтобы помочь вам сузить круг вариантов, вот лучшие книги по саморазвитию по мнению экспертов.
Окончательный вердикт
Это сложно, потому что книга самопомощи, которую ненавидит один человек, может изменить жизнь другого человека. Сказав это, если вы новичок в этом жанре, вы, вероятно, захотите придерживаться книги с более широкой привлекательностью, такой как «Declutter Your Mind» (см. На Amazon). Хотя не все стремятся вырастить высокоэффективного подростка, у каждого есть что-то, что вызывает у них беспокойство, и эта книга предоставляет управляемый способ выявить и устранить некоторых из тех, которые сдерживают вас.
На что обращать внимание в книжке самопомощи
Выбор книги по саморазвитию — это, по большей части, сугубо личное решение (за исключением случаев, когда книга настолько популярна, что вы чувствуете необходимость ее прочитать, даже если вы не сделали бы это самостоятельно) . Учитывая, что этот жанр не универсален и что люди реагируют на широкий спектр стилей, тем и тонов, поиск подходящих книг по саморазвитию для себя может быть процессом проб и ошибок. Но, чтобы помочь вам в этом процессе, вот несколько общих моментов, на которые следует обратить внимание при покупке книги по саморазвитию:
Стиль письма и тон:
Во-первых, подумайте, какая книга, вероятно, будет наиболее полезной в вашей текущей ситуации, а также какую именно вы хотели бы прочитать.Эти две категории не обязательно пересекаются. Например, вы можете подумать, что вам нужен клинический и подтвержденный исследованиями путеводитель по конкретному состоянию или ситуации, но на самом деле он окажется настолько скучным, что вы никогда не воспользуетесь им. А книга самопомощи, просто стоящая на полке, никому не поможет.
Если вы думаете, что хорошо отреагируете на что-то смешное или что это поможет удержать ваш интерес, поищите книгу самопомощи, которая привносит юмор на свои страницы. (И да, высококвалифицированные специалисты с необычными степенями тоже могут быть веселыми.)
Что-то порекомендует ваш терапевт:
Если вы работаете с каким-либо психотерапевтом или консультантом, попросите их порекомендовать книги по саморазвитию. Мало того, что они, вероятно, очень хорошо знакомы с этим жанром, но они также узнали вас во время ваших занятий и могут иметь хорошее представление о типе книги, от которой вы больше всего выиграете.
Формат:
Помимо тона, книги по саморазвитию бывают разных форматов. «Некоторым людям лучше с большей структурой и руководством, в то время как другие преуспевают благодаря более творческой и плавной обратной связи», -Объясняет Лила Р. Магави, доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор общественной психиатрии. «Некоторым людям нравится читать о концепциях, в то время как другие предпочитают выполнять повседневные задачи и рабочие листы».
Часто задаваемые вопросы
Книги по саморазвитию работают?
Как и многое в жизни, то, что вы получите от книг по саморазвитию, зависит от времени и усилий, которые вы вкладываете не только в их чтение, но и в выполнение работы. И нет, это не обязательно включает в себя настоящие рабочие листы: «работа» также включает в себя то, что вы берете то, что вы прочитали, сидите с этим, обрабатываете это и выясняете, как вы можете использовать это в своей жизни (если применимо).
«Книги самопомощи могут, по правде говоря, быть очень полезными, если человек прилагает усилия, чтобы интегрировать информацию, полученную из книги, в свою повседневную жизнь», — Саммер Р. Томпсон, DNP, PMHNP-BC, психическое здоровье — объясняет практикующая медсестра Общественной психиатрии.
Каковы преимущества книг по саморазвитию?
Когда кто-то находит подходящую книгу по саморазвитию и тратит время на ее чтение и выполнение работы, это может иметь ряд преимуществ.Один из них заключается в том, что они могут «предоставить конкретный план для человека, который определил проблему в своей жизни, чтобы самостоятельно решить ее здоровым образом», — объясняет Томпсон.
Помимо предоставления общего плана того, как человек может подойти к некоторым из своих самых серьезных проблем, книги по самопомощи могут добавить структуру в повседневную жизнь людей. «Они могут побудить людей попробовать разные стратегии и рискнуть выйти на неудобную территорию», — говорит д-р Лила Р.Магави, доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор общественной психиатрии.
Помимо этого, Магави отмечает, что книги по самопомощи могут привести к более плавному и здоровому общению на работе и дома, и многие из них позволяют людям оставаться интроспективными и практиковать сострадание к себе. «Это помогает людям определить способы, которыми они могут более позитивно реагировать на неизбежный стресс, и подтверждает тот факт, что у них есть возможность написать свою собственную историю и определить свой собственный эмоциональный опыт», — объясняет она.
Что говорят эксперты
«Книги по самопомощи помогли многим мужчинам и женщинам начать зачастую непростую задачу — переработать свои мысли и оценить свои неуверенность и слабости. Книги по самопомощи позволяют людям опробовать различные техники и найти то, что лучше всего работает для них, чтобы уменьшить тревогу и с достоинством противостоять неспокойным временам ». — доктор Лила Р. Магави, доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор общественной психиатрии.
«При просмотре книг по саморазвитию важно искать книги, которые ставят ясные и достижимые цели в контексте проблемы, которую вы решаете.Если в книге даются рекомендации, которые, по вашему мнению, не достижимы в контексте вашей жизни, книга, скорее всего, не будет вам очень полезна и в конечном итоге будет собирать пыль, а не быть эффективным инструментом самосовершенствования ». — Саммер Р. Томпсон, DNP, PMHNP-BC, практикующая медсестра психиатрической помощи в общественной психиатрии
Зачем доверять Verywell Mind?
Эринн Маги — внештатный писатель, освещающий темы здоровья, благополучия и образа жизни. Ее работы публиковались в The New York Times, The Washington Post и других изданиях.
Дополнительная отчетность Элизабет Юко
Как опытный писатель и редактор о здоровье, специализирующийся на психическом здоровье и благополучии, Элизабет Юко понимает, насколько действенными способами снятия стресса могут быть многие люди, а также тот факт, что они не подходят под одну гребенку.