Приложение здоровье на айфоне как пользоваться: Использование приложения «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Содержание

Использование приложения «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Приложение «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых приложений, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе. 

Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в приложение «Здоровье» по категориям или получать данные других приложений и устройств, совместимых с приложением «Здоровье».

Настройка профиля здоровья

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите фотографию профиля  в верхнем правом углу. 
  3. Нажмите «Сведения о здоровье», а затем «Править». 
  4. Добавьте информацию о себе, например, рост, вес и возраст. 
  5. Нажмите «Готово».  
  6. В профиле также можно настроить медкарту или зарегистрироваться в качестве донора органов. 

Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим приложениям. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах.

В iOS 14 после настройки профиля здоровья можно сразу же ознакомиться с контрольным списком здоровья на вкладке «Обзор». Функция «Контрольный список здоровья» предоставляет возможность просматривать и активировать доступные функции контроля здоровья. Для доступа к функции «Контрольный список здоровья» можно также нажать фотографию профиля в верхнем правом углу и выбрать «Контрольный список здоровья».

 

Выбор категорий здоровья для отслеживания

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите «Правка» в правом верхнем углу. 
  3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой  , отображаются в разделе «Избранное».
  4. По завершении нажмите «Готово». 

В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее. 

Добавление информации о здоровье

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите категорию, например «Активность». 
  3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
  5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
  6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

 

Выбор приложений, которые будут передавать данные в приложение «Здоровье»

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу. 
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо. 
  4. Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.

Если вы пользуетесь несколькими приложениями для отслеживания разных показателей, приложение «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными приложения «Здоровье». 

Приложения, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные приложения «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы». 

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма. 
  3. Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка. 

Добавление дополнительных данных о здоровье

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 

Вы можете удалить все данные здоровья на iPhone. Как это сделать

Приложение «Здоровье», предустановленное на всех современных устройствах iOS, отслеживает ваши шаги, питание, шум, частоту сердечных сокращений и многое другое. Однако при желании вы можете легко удалить все эти данные со своего iPhone или iPad в любое время. Большинство людей предпочли бы хранить данные о своем здоровье, чтобы делиться ими со своими врачами или членами семьи. Но со временем данные, которые собирает приложение «Здоровье», могут занять значительное место на вашем устройстве iOS. Поэтому вы можете захотеть удалить их. Это также может пригодиться, если вы используете одно из своих устройств, например Apple Watch, вместе с другими членами семьи и беспокоитесь о своей конфиденциальности.

Данные приложения «Здоровье» часто занимают много места на iPhone

Как удалить данные «Здоровья» на iPhone

Удаление данных о состоянии здоровья, хранящихся на вашем iPhone, — довольно простая и понятная процедура. Хотя я покажу этот процесс на примере iPhone, вы можете выполнить те же действия, чтобы удалить данные из приложения «Здоровье» на своем iPad. Только убедитесь, что ваше устройство работает под управлением iOS 13 / iPadOS 13 и новее, и просто следуйте инструкциям ниже.

  1. Откройте Настройки.
  2. Прокрутите вниз до меню «Здоровье».
  3. Нажмите «Доступ к данным и устройства».
  4. Зайдите в раздел «Здоровья»

  5. Выберите устройство, с которого хотите удалить данные здоровья. Их может быть несколько — например, ваш iPhone и Apple Watch.
  6. Затем нажмите «Удалить все данные от источника xxx».

Выберите нужное устройство и удалите данные

Точно так же вы можете удалить данные, собранные приложением «Здоровье», на всех других ваших устройствах. Вы также можете удалить соответствующую информацию для каждого приложения, но вам нужно будет сделать это в самом приложении «Здоровье».

До выхода обновления iOS 13 у пользователя не было возможности быстро удалить все данные о состоянии здоровья, и приходилось вручную удалять их для каждого приложения, которое использует функции здоровья на iOS.

Как внести данные в приложение «Здоровье»

Передумали и решили снова вести учет состояния своего организма на iPhone или iPad? Данные будут автоматически сохраняться по мере использования вашего устройства. Если вы уже пользуетесь другим приложением для отслеживания вашего самочувствия, попробуйте добавить сведения из этого приложения в «Здоровье», чтобы видеть всю информацию в одном месте.

  1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите категорию, например «Активность».
  3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
  5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
  6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

При первом запуске приложения вы также можете переключиться на вкладку «Медкарта» и создать вашу персональную медицинскую карту. Она может быть очень полезна в чрезвычайных ситуациях — например, при наличии аллергических приступов или острых заболеваний врачи сразу же смогут узнать вашу группу крови и прочие важные данные.

Как пользоваться приложением здоровье на айфоне. Насколько точными будут измерения? Экспорт данных о состоянии здоровья

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Вконтакте

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

  • iPhone X;
  • iPhone 8;
  • iPhone 8 Plus;
  • iPhone 7;
  • iPhone 7 Plus;
  • iPhone 6s;
  • iPhone 6s Plus;
  • iPhone SE;
  • iPhone 6 Plus;
  • iPhone 6;
  • iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье », идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1 . Пройдите в Настройки Конфиденциальность Движение и фитнес .

2 . Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса » и разрешите доступ приложению «Здоровье ».

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье ». В разделе «Медданные

» нажмите на карточку «Активность» . В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.

Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега» .

Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное » в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное» .

Я постоянно тренируюсь по приложению, которое называется 7 Minute Workout, но я также веду журнал активности в приложении Argus. Мои шаги посчитаны моим же браслетом FitBit, и мой пульс отслеживаются в Instant Heart Rate. Мои данные были разбросаны по нескольким приложениям пока не появилось приложение «Здоровье» (Health) от самого производителя Айфонов.


«Здоровье» — приложение разработанное Эпл и предустановленное в iOS 8, даёт нам возможность собрать данные из всех видов приложений в одном месте.

Вы часто будете видеть «Здоровье» в контексте подсчета калорий и слежения за фитнес-активностью, но эта платформа предназначена для обработки гораздо большего, чем эти данные. При правильном применении, приложение может помочь вам получить контроль над другими областями самочувствия, такими как потребление витаминов (при возмещении их недостатков, например), отслеживание уровня глюкозы в крови, сон, и даже жизненно важными показателями, такими как частота пульса и артериальное давление.

Создайте свою панель управления.

Приложение «Здоровье» является агрегатором, предназначенным для сбора данных. Большую часть времени, метрики, которые появляются на приборной панели будут основываться на данных, полученных от других приложений. Но, есть два исключения: подсчёт шагов и количество взлётов.

Шаги и количество взлётов.
Используя процессор движения на 5S, 6 или 6 Plus, «Здоровье» может отслеживать ваши шаги без помощи внешнего приложения или устройства, такого как FitBit. То же касается и Айфонов 6 и 6 Plus, оба они могут отслеживать и количество взлётов (имеется в виду реагирование на изменение положения относительно уровня моря, что происходит, например, при взлёте самолёта) с помощью встроенного барометра.

  • Чтобы отслеживать шаги, перейдите на вкладку «Данные о здоровье» (Health Data), затем на «Фитнес» (Fitness). Здесь, перейдите на число подъёмов и шагов, затем включите «Показать на панели» (Show on Dashboard). Теперь эта статистика появится на Панели управления.
Отслеживание других приложений в «Здоровье».
Вот где начинается самое интересное. В приложении «Здоровье», проверьте вкладку «Источники» (Sources). Если у вас установлены совместимые приложения, здесь вы можете дать им разрешение передать свои данные в «Здоровье».

Чтобы показать данные о здоровье из фитнес-приложений и устройств на панели управления приложения «Здоровье»:

  1. Перейдите к источникам, затем к нужному приложению и включите разрешения чтения и записи. Укажите тип разрешений: «Активные калории» (Active Calories) или «тренировки» (Workouts).
  2. Перейдите на вкладку «Данные о здоровье» (Health Data), и найдите тип разрешения, записанный на первом этапе. В этой категории, разрешите показ на Панели управления.
  3. Все, что отслеживается в этом приложении, теперь будет отображаться на Панели управления.
Чтобы найти приложения, совместимые с приложением «Здоровье», войдите в магазин App Store, затем перейдите в категорию «Здоровье и фитнес» .


Секретное оружие приложения «Здоровье».

Где «Здоровье» действительно блещет, так это в своей уникальной способности позволяющей приложениям общаться друг с другом. Когда вы предоставляете разрешение приложению во вкладке «Источники», вы часто будете видеть две категории: писать и читать. «Писать» — позволяет приложению «Здоровье» получать данные; чтение позволяет ему передавать данные.

При включении разрешения на чтение, приложения могут получать информацию от коллег приложений. Возьмем следующий пример. Вы используете FitBit Aria для слежения за своим весом, что в настоящее время записывается в приложении «Здоровье». Вы проводите тренировку в 7 Minute Workout, который вы установили для записи данных расхода калорий и подсчёта веса. В этом случае 7 Minute Workout теперь получит доступ к вашему зарегистрированному весу и правильно рассчитает расход калорий.

Вариантов этих сценариев много, и они станут более полезными, когда разработчики интегрируют свои приложения со «Здоровьем». Некоторые приложения, вроде Argus пытались предложить те же функции взаимодействия между приложениями, но не хватало инструментов, чтобы сделать этот опыт успешным.

Настройка Медицинского ID.

Если вы когда-нибудь будете нуждаться в скорой медицинской помощи, ваш медицинский ID может быть использован для идентификации того, кто вы, и вашей медицинской истории. Медицинские работники могут получить к ней доступ с экрана блокировки посмотрев на Медицинский ID.
  • Чтобы настроить Медицинский ID, перейдите на соответствующую вкладку приложения, а затем нажмите «Изменить». Обязательно включите параметр «Показывать на экране блокировки», так чтобы медики могли просматривать ваши данные.

Где «Здоровье» бесполезно.

Это только начало, и понятно, что приложение будет развиваться. Самым разочаровывающим моментом является то, что пользователи не могут никуда экспортировать свои данные. Было бы действительно полезным, если пользователи имели возможность сохранять свои данные в электронные таблицы или экспортировать их в другие приложения.

«Здоровье» также может быть чуть более полезным. В разделе «Данные о здоровье> Все» есть много поддерживаемых типов данных, но Эпл, плохую показывает, как пользователи могут получить эти данные. В идеале, Эпл должен бы представить рекомендации приложениям по мере их появления.

Наконец, было бы полезно, если компания Эпл позволила пользователям заблокировать приложение сенсорным ID.

Кому то «Шагомер» покажется бесполезной игрушкой, но это то, чего всегда не хватало. Помню, как я с упорством достойным лучшего применения, пытался подсчитать количество шагов от железнодорожного полустанка до дома, но неизменно сбивался где-то в конце второй тысячи.

Туда. Для объективности я решил померить двумя шагомерами одно и тоже расстояние: из точки А в точку Б, и обратно — из Б в А.

Бесплатная версия приложения «Шагомер», помимо количества шагов отслеживает время, расстояние, скорость, среднюю скорость и потраченные калории. Кроме того, на экране можно наблюдать как меняется во времени одна из пяти диаграмм: км/ч, мин/км, шаг/мин, уд./мин, ккал/мин. Благодаря «Шагомеру» я узнал, много бесполезных цифр, например, что от угла бизнес-центра «Авеню» до Лопухинского сада 460 шагов и 330 метров, на выходе из сада превращаюшихся в 1010 шагов и 723 метра (а также 35 ккал).

Кроме того , выяснилось, что нормальным быстрым шагом, я развиваю скорость 5,1 км/ч, а быстрым-быстрым — 5,7 км/ч. А значит если целый час напрягаться, пыхтеть и покрываться потом, то выиграть удастся каких-то жалких 600 метров. Небольшие сомнения в достоверности данных закрались лишь оттого, что даже если я пытался идти быстрым-быстрым-быстрым шагом, цифра на экране оставалась прежней – 5,7. Лишь потом на скоростной диаграмме, которая напоминала пилу, я увидел, что временами зубчики пилы достигали отметки в 6,2 км/ч.

Видимо кто-то из них двоих врал, тем более при остановке на перекрестке, лишь спустя 5-10-15 секунд неподвижного ожидания цифровая скорость нехотя начинала снижаться с отметки 4,6 км/ч. Решив поверить «алгеброй геометрию», я отсчитал про себя 50 шагов и посмотрел на экран: гаджет за это время насчитал 51. Нормально. Кстати, постоянное поглядывание на экран следует признать полезным: возможно, это сродни эффекту, которого достигает жаждущий похудеть индивид, который по 10 раз на дню становится на весы. После этого никакой кусок в рот не полезет. Так и здесь невольно увеличиваешь скорость. В итоге путь, который я обычно проделываю за 40-50 мин, благодаря шагомеру был преодолен за 35 с копейками. Средняя скорость, составила 5 км/ч, расстояние – 2994 метра, а число килокалорий – 143. В одном вареном яйце содержится 150 ккал, а в русском биг-маке (калорийность бутерброда сильно гуляет в зависимости от страны) и вовсе 495 ккал. Получается, чтобы истратить всего-лишь один биг-мак нужно пройти чуть ли не 10 км!

Обратно . Но все эти результаты следовало признать предварительными, которые предстояло сравнить с показаниями англоязычного Passometer.

Неожиданности начались сразу после старта. Как я ни увеличивал скорость шага, на спидометре айфона по прежнему высвечивалось ничтожные 2,31 км/ч.

Решив проверить приложение испытанным ручным способом я отсчитал 50 шагов, Passometer из них заметил лишь 21. Кстати, при выключении экрана приложение тут же приостанавливало подсчет шагов! Что за дела!? Никуда не годная вещь!? Русскоязычный «Шагомер» вроде бы выигрывал по всем статьям. Можно было прекращать эксперимент в самом начале.

В этот момент я предположил: а что будет, если положить айфон, который я до этого все-время держал в руке, в карман? Скорость стала расти и временами достигала 6,02 (здесь подсчет ведется до сотых долей!) км/ч, а 50 моих «устных» шагов, были зачтены приложением как 53. Стоит заметить, в инструкции к приложению нигде не указано, что айфон во время измерений следует держать каким-то особенным образом, чтобы результаты не искажались.

В итоге , не смотря на непонятности с подсчетами в начале дистанции, на финише оказалось 3238 метров, 3925 шагов и 164,39 ккал. А значит длина моего шага увеличилась на 10 см, число истраченных калорий — на 50 мл кефира и только средняя скорость осталась неизменной. 0,01 км/ч разницы не в счет.

PS Промер дистанции при помощи «яндексовской» линейки показал, что в ней по минимуму 3,4 км. Кто-то все-таки врет…

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

  • Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
  • Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
  • Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
  • Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

  1. Откройте настройки iPhone.
  2. Выберите категорию Общие , затем нажмите Конфиденциальность .
  3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
  2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
  3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch
  • Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные , а затем Основные показатели . Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
  • Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт . Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“ . Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
  • Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
  • Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное . Нажмите на Метаданные , затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное . В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
  • Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Apple постоянно пересматривает свое приложение для здоровья с момента его первого дебюта в 2014 году. Теперь оно собирает больше данных, работает с большим количеством источников данных и даже отлично играет с Apple Watch. Это даже место для хранения ваших медицинских записей и анализов и так как использовать Apple Health.

Приложение Apple Health — ваш центр здоровья. Все ваши данные о здоровье и пригодности объединяются в одном месте, с вашего телефона, ваших часов, ваших фитнес-трекеров, ваших трекеров сна и ваших фитнес-приложений.

Идея состоит в том, что бы собрать всю эту информацию и предложить вам быстрый снимок того, что вы сделали, поэтому вам не нужно открывать кучу разных приложений. Вам даже не нужно носить его, что бы использовать, поскольку он будет получать данные с датчиков движения вашего iPhone и GPS.

Отсюда вы сможете увидеть, сколько миль вы прошли, полы вы поднялись, шаги, которые вы подсчитали, и калории, которые вы сожгли. HealthKit, API Apple, позволяет сторонним приложениям для здоровья, таким как Garmin Connect, Nike + Run Club, MyFitnessPal, Strava и другие, вносить всевозможные показатели в Apple Health.

Это может быть информация о питании, информация о деятельности, температура тела, кровяное давление, глюкоза и многое, многое другое. Хотя теперь это намного проще в использовании, это может быть и сложный зверь.

Итак, мы собрали руководство, что бы помочь вам извлечь максимальную пользу из приложения Apple Health для iPhone и Watch.

Основная панель для Apple Health называется Health Data и разбивает ваше здоровье на четыре ключевые области: активность, осознанность, питание и сон. Преимущество здесь в том, что он позволяет вам погрузиться прямо в интересующую вас область. Нажатие на каждую категорию приведет вас к новому экрану, который разбивает ваши последние записанные данные.

Например, если вы отслеживаете еду, вы получите разбивку своей диеты; вы сможете увидеть, сколько кальция, углеводов, сахара, клетчатки, железа и многое другое вы съели. Затем вы можете выбрать особую категорию, такую как кальций, и посмотреть, сколько вы съели в этот день, месяц и год.

Apple так же использует магазин приложений, что бы постоянно рекомендовать новые приложения, которые могут вам помочь в подобном анализе данных. На странице с кальцием, например, будут рекомендации для приложений, которые хорошо отслеживают кальций. На странице «Сон» появятся приложения, которые помогут вам отслеживать сон. Следите за ними.

Если вы не совсем уверены в том, что означает определенная категория, внизу есть небольшое объяснение того, что означает этот показатель и почему это важно. Например, в разделе «Активность» приложения под полами категории «Восхождение», Apple предоставит вам измерения, которые составляют поднятый пол (лестничный пролет высотой около 10 футов или 3 метра).

В каждой категории также есть небольшое видео, объясняющее, что это значит и почему вы должны заботиться. Это короткие видеоролики, которые вы, вероятно, не будете смотреть больше, чем один раз, но они хорошо подготовлены и предлагают хорошую работу, чтобы попытаться заинтересовать вас.

Наконец, под четырьмя основными группами целевой страницы вы будете иметь вторичные данные, в том числе измерения вашего тела, жизненные показатели, записи о здоровье, репродуктивное здоровье, жизненные силы и что-то под названием «Результаты» — мы вернемся к ним позже.

В то время как Apple Health может работать автономно для владельцев iPhone, этот метод полагается на людей, которые держат их iPhones на каждом шагу «под рукой». Если вы оставите его на столе, когда подойдете к туалетной комнате, он не будет считать шаги, которые вы предприняли, расстояние, на котором вы путешествовали, или полеты, которые вы подняли. И если вы не отслеживали это, вы действительно это сделали?

Однако наличие Apple Watch действительно избавляет вас от шага. Все ваши данные просто врезаются прямо в Apple Health (помимо приложения Activity, которое вы можете использовать для закрытия этих колец). Вы можете проверить все данные непосредственно из своего часового пояса, перейдя в меню «Источники» в нижней части приложения «Здоровье».

Когда-нибудь в разделе «Источники» приложения прокрутите страницу вниз — под приложениями, мы немного доберемся до них — и проверьте устройства, которые загружают «Здоровье» с информацией. Нажмите на свой Apple Watch, и вы получите разбивку всей информации, которую ваш smartwatch подает на здоровье. Вы сможете увидеть свой VO2 Max, взятый из вашего Apple Watch, активную энергию, энергию покоя, часы работы в стойке, ваш сердечный ритм, частоту сердечных сокращений и частоту сердечных сокращений. О, если вы возьмете напоминания о дыхании Apple Watch, они появятся в разделе «Внимательность» приложения.

Эти показатели все более легко мерцают из раздела «Данные о здоровье» приложения, но страница «Источники» — это хороший взгляд на то, что именно ваш Apple Watch приносит Apple Health.

Просто имейте в виду, что если вы хотите, что бы устройства сторонних производителей подавали данные в Apple Health, вам необходимо включить их в приложениях сопутствующих устройств. Во время настройки устройства обычно появляется подсказка. И так возвращаемся к основной теме как использовать Apple Health.

Если вы используете такие приложения, как Runtastic или Lifesum в течение многих лет, вам не нужно останавливаться. Здоровье может извлекать эти данные и автоматически интегрировать их в общую картину здоровья (включая исторические данные). Однако, как и устройства, вам нужно убедиться, что они видят друг с другом, разрешая Apple Health доступ к выбранным вами приложениям.

Процесс различается для каждого приложения, но обычно они запрашивают прямо, пока вы их настраиваете. Если вы забыли или даже не подумали об использовании Apple Health, переключение должно быть зарыто в меню настроек приложения.

На отдельной странице приложения в разделе «Здоровье» также есть небольшое меню «Данные» внизу. Если вы нажмете на это, вы будете отброшены на экран, который разбивает данные, полученные вами из этого приложения. Здесь вы сможете удалить любые данные, которые считаются ошибочными.

Как уже упоминалось ранее, есть много приложений, которые используют API HealthKit. Вы знаете, как заставить их говорить, вы знаете, что можете их использовать, но как, черт возьми, вы должны найти правильные приложения для использования?

Наилучшим образом, самый простой способ — выбрать одну из четырех категорий в данных о здоровье и прокрутить вниз. Вы увидите список рекомендуемых приложений для каждой категории. Для питания рекомендации включают LifeSum, Yummly, Lose It! и более.

Как использовать Apple Health: редактирование своих данных

Данные о здоровье предназначены для быстрого ознакомления со всей информацией, которая наиболее важна для вас, без необходимости углубляться в приложение. Но что, если ему не хватает какой-то части данных? Что, если вы случайно потеряли соединение с Bluetooth или вы забыли добавить это куриное крыло к своей еде?

Фактически вы можете добавлять (и удалять) данные из Health. Теперь этот материал довольно хорош, потому что идея Здоровья заключается в том, что он всасывает информацию самостоятельно и автоматически представляет ее вам простым способом, но это все еще возможно. Все, что вам нужно сделать, это перейти к этой точке данных.

Например, если вы хотите добавить энергию отдыха, вам нужно щелкнуть «Активность», затем нажмите «Resting Energy», затем щелкните знак «+» в верхнем правом углу. Затем вы сможете добавить свои ккаллы вместе со временем и датой. Это то же самое для питания, осознанности или сна. Вы просто переходите к конкретному показателю и нажимаете кнопку +. Кстати, в каждом из выделенных экранов точек данных есть переключатель «Добавить в избранное».

Нажмите на нее, и она увеличится до верхней части страницы категории, с которой она связана. Поэтому, если вы обычно отслеживаете информацию о питании, но вы хотите следить за своим белком, это вверху для еще более простого доступа.

В Apple Watch не включена функция отслеживания сна, но пока ее срок службы батареи не будет достаточным для двух дней. До тех пор вам придется искать альтернативные способы использования Apple Health для отслеживания сна.

Самый простой способ — ваш iPhone, и он фактически встроен. В приложении «Часы часов» есть функция «Спящая ночь». Вы устанавливаете время сна, а затем телефон отправит вам уведомление, когда придет время заснуть. Вы также настроите пробуждение, и ваш телефон разбудит вас.

Если вы поднимете свой телефон, он войдет в систему в качестве бодрствующего времени. Это … очень простой, но, альтернативно, вы можете носить совместимый с Apple Health фитнес-трекер, такой как Huawei Band 2 Pro, чтобы получить хорошие показатели сна в Apple Health. Если вы хотите получить немного более подробную информацию, есть также устройства, такие как Beddit 3 и Sleepscore Max sleep trackers.

Есть также множество хороших приложений для iPhone, которые могут отслеживать ваш сон, в том числе Sleep Cycle, который полагается на размещение вашего iPhone под подушкой в ночное время или будильник со спящим циклом, который слушает ваши храпы, чтобы проанализировать ваш сон. Все эти данные поступают прямо в «Здоровье» и в вкладки «Сегодня» и «Данные о здоровье».

Не стоит ничего, что есть несколько приложений для Watch, в том числе Sleep ++, но мы бы порекомендовали пойти на более оборудованное устройство отслеживания сна, если сможете.

Настройка медицинского идентификационного удостоверения личности

Медицинский ID позволяет первым респондентам быстро получить важную информацию о вас прямо с вашего телефона. Это один из четырех основных вариантов приложения «Здоровье», и когда вы добавляете свой тип крови, аллергии, условия и т. Д., В верхней части экрана будет переключаться, чтобы было легко получить доступ, когда ваш телефон заблокирован.

Включение этого может быть полезно для чрезвычайных ситуаций, так что это хорошая идея, по крайней мере, рассмотреть его. Чтобы просмотреть медицинский идентификатор, им придется попытаться разблокировать свой iPhone. Затем им нужно нажать «Emergency», а затем «Medical ID».

Вы также можете добавить аварийные контакты, которые автоматически получат сообщение, когда вы используете Emergency SOS. Они также получат ваше местоположение, чтобы они знали, где вы находитесь. Вы можете активировать Emergency SOS на Apple Watch, нажав и удерживая боковую кнопку. Откроется обратный отсчет, и с ними будут связаны службы экстренной помощи.

На iPhone вы удерживаете боковую кнопку и одну кнопку громкости — сирена будет сигнализировать и начнется обратный отсчет.

В нижней части страницы медицинского удостоверения есть возможность зарегистрироваться в качестве донора органов с помощью Donate Life America. Ваша информация пойдет прямо, чтобы «Пожертвовать жизнь», а не «Яблоко». Это о чем подумать.

Отслеживание всего, что мы едим с помощью мобильных приложений, может быть настоящей болью, и вручную добавление таких показателей, как потребление натрия, в разделе «Питание» Apple Health еще менее привлекательно.

Однако, если вы используете приложение типа Weight Watchers для записи своей пищи или UP Coffee для измерения потребления кофеина, эти приложения могут также отправлять данные обратно в Apple Health, если они добавлены в качестве источников.

Добавляемые продукты будут синхронизировать информацию о питании, такую как белок, жир, углеводы и натрий, а также менее известные категории, такие как калий, магний, все важные витамины и … медь. Как уже упоминалось ранее, что действительно полезно, так это то, что для каждой части информации о питании вы действительно получите объяснение каждого питательного вещества, что важно и предложит, где доступно, совместимые приложения Apple Health, которые могут отслеживать эту информацию.

Apple Health и ваш врач

Если вы используете регулярно, приложение Apple Health может предоставить пользователям большой набор количественных данных о состоянии здоровья, которые, как мы надеемся, приведут к большему образованию, определению тенденций, лучшему выбору и изменениям образа жизни, которые могут привести к более продолжительной и здоровой жизни, или, по крайней мере, это идея.

Но это также будет хорошей новостью для наших врачей, поскольку эта технология начинает предоставлять информацию, которую они могут использовать, и способ хранения информации, которую они нам дают. Помните раздел «Результаты» на главной странице «Данные о здоровье», о которой мы упоминали ранее? Здесь вы можете найти результаты тестов, которые вы сделали с вашим врачом, например, содержание алкоголя в крови, уровень глюкозы в крови, принудительная жизненная емкость и использование ингаляторов.

Там также есть записи о работоспособности (в настоящее время в бета-версии), которая является последней инициативой Apple, чтобы сделать ее максимально простой, что бы вы могли контролировать свое здоровье.

Если ваш страховщик или больница подписываются на Health Records, вы сможете увидеть все свои медицинские записи прямо здесь. Таким образом, все ваши процедуры, прививки, лабораторные результаты, лекарства и многое другое будут жить здесь. Если вам нужно обратиться к новому врачу за некоторым лечением, вам не придется ждать, пока ваш старый врач даст вам ваши медицинские записи — вы теперь им владеете.
Вы также сможете хранить медицинские записи в приложении самостоятельно, если ваш медицинский эксперт делится ими с вами. Вам просто нужно назвать, что они дают вам файлы клинической документации.

Сохраняйте свои резервной копии данных

Необходимо убедиться, что время от времени вы получаете резервную копию данных вашего здоровья — на всякий случай. Чтобы сделать это, нажмите значок своего профиля, который отображается в верхнем правом углу, а затем нажмите «Экспорт данных о здоровье». Это может занять несколько минут, но это даст вам файл, который можно сохранить, если что-то произойдет ужасно, и вы потеряете все свои драгоценные записанные данные.

Наряду с Apple Health, есть также ResearchKit, который позволяет пользователям Apple Health предоставлять свои накопленные данные для целей медицинских исследований. Исследователи ResearchKit, заявляя, что он позволяет им быстро и легко подводить людей к учебе, избегать географических ограничений и находить людей с редкими заболеваниями.

В App Store уже есть приложения, позволяющие вам участвовать в исследованиях, которые могут помочь в борьбе с болезнью Паркинсона, диабетом, астмой и даже раком молочной железы. Просто найдите ResearchKit в App Store, чтобы найти их.

Некоторые приложения просто настроены для получения согласия на тесты, в ходе которых исследователи отправят вам комплекты для завершения дома. У некоторых у вас будут полные задачи, например, быстрое нажатие двух кнопок, в то время как другие просто будут пытаться собирать ваши данные из «Здоровья».

Первоначально Apple была непреклонна в том, что все данные остались анонимными, однако с тех пор изменили свою позицию и теперь перечислены в качестве вторичного исследователя в нескольких приложениях. Исследователи призвали к большему доступу к данным HealthKit, в основном, чтобы они могли лучше понять, как здоровье людей влияет на болезнь.

Вы также можете подписаться на участие в исследовании Apple Heart Study, проводимом в сотрудничестве со Стэнфордским университетом и попыткой использовать Apple Watch для определения фибрилляции предсердий.


Как пользоваться приложением здоровье iphone. Чем полезно приложение «Здоровье» на iPhone. Алгоритм сопряжения приложения с прочими фитнес-сервисами

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

  • Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
  • Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
  • Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
  • Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

  1. Откройте настройки iPhone.
  2. Выберите категорию Общие , затем нажмите Конфиденциальность .
  3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
  2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
  3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch
  • Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные , а затем Основные показатели . Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
  • Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт . Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“ . Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
  • Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
  • Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное . Нажмите на Метаданные , затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное . В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
  • Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Приложение «Здоровье» для iOS («Apple Health» или «HealthKit») придётся по вкусу людям, которые занимаются спортом и . И даже если вы не увлекаетесь подобными тренировками, программа вам обязательно пригодится. Она показывает, какое расстояние вы прошли пешком. Через неё можно подсчитывать калории. Она составляет график сна. В ней можно создать медицинскую карту.

Программа синхронизируется со многими медицинскими и фитнес приложениями. Например, с измерителями пульса и давления. Так получится собрать всю информацию, систематизировать её и просматривать в одном месте. Доступна работа с другими девайсами от Apple. Например, с умными часами, датчиками или фитнес-браслетами. Можно использовать и сторонние устройства, поддерживающие отправку данных через Wi-fi или Bluetooth: тонометры, весы, трекеры сна.

Для iOS существует множество приложений для здоровья

Эта программа впервые появилась на iOS 8. Она доступна на iPhone и iPod Touch. Пока не выпущено приложение «Здоровье» для iPad и других устройств. Но можно использовать аналоги. Например, «Cardiograph» для измерения пульса или «MyFitnessPal» для подсчёта калорий и планирования диеты.

Важно помнить, что все подобные утилиты — это не медицинские приборы. Конечно, «Здоровье» показывает информацию о сердечном ритме и давлении. Но её нельзя использовать для постановки диагноза или лечения каких-то заболеваний. В таком случае лучше брать специализированные приборы.

Список совместимых приложений

Вот список совместимых приложений, которые можно синхронизировать со «Здоровьем»:

  • FitStar Personal Trainer — составление графика тренировок;
  • Calorie Counter and Diet Tracker — подсчёт калорий и планирование диеты;
  • 7 Minute Workout — ежедневные упражнения, семиминутная зарядка;
  • Human — мониторинг активности, счётчик калорий;
  • CARROT Fit. Органайзер для планирования тренировок;
  • MotionX 24/7. Контроль распорядка. График сна.

Программы для занятий спортом достаточно популярны. С ними легче подбирать график тренировок и считать калории. Практически на каждом устройстве есть своё приложение «Здоровье»: на Андроид смартфонах, на , на планшетах. Просто называются эти утилиты по-разному. Есть даже специальные гаджеты-измерители, предназначенные исключительно для фитнеса.


В разделе Dashboard можно найти много полезной информации

Но такая программа пригодится не только атлетам. Она будет полезна любому человеку. С ней в любой момент можно измерить пульс и давление. Но, главное, ваша медицинская карта всегда будет под рукой. В экстренной ситуации врач может узнать вашу группу крови только по больничной карте или журналу. Приложение «Здоровье» ускорит этот процесс. Медик просто посмотрит на экран вашего телефона и узнает всю необходимую информацию. Возможно, это спасёт вам жизнь.

В наше время как никогда быть привлекательным человеком – значит быть здоровым. Поэтому рост числа спортивных аксессуаров или различных приложений, позволяющих отслеживать количество пройденных километров, сожженных калорий и многое другое, совсем не удивляет. Не отстают от времени и Apple, не так давно выпустившая , одним из важных нововведений которой стало приложение «Здоровье» (англ. Health), а также новый набор инструментов для разработчиков HealthKit. И если последнее нас, как пользователей, не очень интересует, то что такое «Здоровье» и как им пользоваться – вопрос актуальный. Давайте попробуем разобраться.

«Здоровье» – это ваша персональная медицинская карточка, содержащая информацию о дате вашего рождения, росте, группе крови, наличии аллергии, хронических заболеваний, принимаемых медикаментов, контактной информации на случай ЧП и так далее, а также свежие медданные, собранные в «Здоровье» из других программ для iPhone, созданных с помощью HealthKit. В общем, «Здоровье» – это такое приложение, позволяющие агрегатировать всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию о состоянии здоровья и тренировках в одном месте.

Как пользоваться приложением «Здоровье» на iPhone

Использовать приложение «Здоровье» можно двумя способами:
  1. как медкарту, способную сыграть важную роль в чрезвычайной ситуации при оказании вам помощи посторонними людьми;
  2. как агрегатор данных из других приложений.
В первом случае запускаем приложение «Здоровье», переходим во вкладку «Медкарта», где, прочитав сопроводительный текст, тапаем по кнопке «Создать карту». Далее заполняем своеобразную анкету, стараясь по возможности указать всю известную вам информацию, и жмем «Готово».

С этого момента, в любом экстренном случае, человеку, оказывающему вам помощь, достаточно будет просто открыть вашу медкарту, чтобы знать, как связаться с вашим контактным лицом на случай ЧС или есть ли у вас аллергия на что-либо.

Второй вариант использования приложения «Здоровье» особо будет привлекателен для людей, ведущих активный образ жизни и пользующихся различным фитнес-приложениями. Конечно, в настоящем далеко не все фитнес-приложения совместимы со «Здоровьем», однако такие программы все же, а остальное – дело времени.

Как отмечалось ранее, Health собирает поступающую информацию, вроде частоты пульса, количества сожженных калорий, содержания сахара или холестерина в крови, в одном месте. Это позволит видеть полную картину состояния вашего здоровья, что удобно для анализа текущего образа жизни, эффективности тренировок и так далее.

Вот, навскидку, небольшая подборка приложений, работающим со «Здоровьем». Правда не все программы имеют поддержку русского языка:

  • FitStar Personal Trainer (free) – план тренировок;
  • Calorie Counter & Diet Tracker (free) – счетчик калорий;
  • Human (free) – активность и счетчик калорий;
  • MotionX 24/7 (33 р.) – контроль сна;
  • CARROT Fit (99 р.) – персональный план тренировок;
  • Zova (free) – тренировки для женщин;
  • 7 Minute Workout (free) – 7-минутные тренировки;

Конечно, вы можете использовать лишь один раздел «Здоровья» – «Медкарту», что, определенно, будет очень предусмотрительно с вашей стороны, а можете, если еще не пробовали, начать пользоваться различными приложениями, призванными помочь вам в тренировках. В любом случае, следовать курсу здорового образа жизни никогда еще не было так просто.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос или у вас что-то не получилось, а в комментаряих ниже нет подходящего решения, задайте вопрос через нашу . Это быстро, просто, удобно и не требует регистрации. Ответы на свой и другие вопросы вы найдете в разделе.

Давайте разберемся как на iPhone включить стандартный шагомер из приложения «Здоровье», откалибровать его и посмотрим какие доступные приложения-шагомер есть в App Store.

Данная статья подходит для всех моделей iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 и Plus на iOS 12. На более старых версиях могут отличаться или отсутствовать указанные в статье пункты меню и аппаратная поддержка.

Включаем шагомер на iPhone

Вначале следует активировать опцию отслеживания, которая по умолчанию включена. Ее многие пользователи отключают с целью экономии заряда батареи.

Выполняем инструкцию:

Увеличить

Используем шагомер в приложении «Здоровье» на iPhone

Запускаем приложение «Здоровье». В меню «Медданные» нажимаем на карточку «Активность». В данном разделе находится все активность пользователя за месяц, неделю и день. Если прокрутить немного вниз, можно увидеть меню «Дистанция ходьбы и бега».

Увеличить

Там отображается подробная статистика по сделанным шагам. Чтобы получить детализированный отчет по и дням, следует нажать на специальный календарь-график, который имеет оранжевый цвет.

Чтобы во всем дереве не искать каждый раз то или иное значение, необходимо его вывести в меню «Избранное» в виде гаджета. Использовать для этого можно переключатель «В избранное».

Увеличить

В пункте «Источники» доступно управление всеми подключенными устройствами.

Калибруем шагомер iPhone

Для встроенного шагомера на Айфон может потребоваться калибровка. Для этого необходимо использовать любую бесплатную спортивную программу.

Рассмотрим процесс калибровки iPhone на примере приложения Runtastic:


Увеличить

После калибровки данных гаджет демонстрирует более точные показатели активности.

Лучшие сторонние приложения-шагомеры для iPhone

Многие пользователи полагаются на шагомеры во время ежедневных прогулок. Насколько точно осуществляется подсчет шагов? Давайте рассмотрим 6 лучших шагомеров.

Данные приложения исследовались в течении несколько недель. После прогулки были сверены результаты, а шаги были подсчитаны вручную. Ниже на скриншоте показана диаграмма с полученными данными.

Увеличить

M7 — Steps

Данный шагомер привлекает понятным и минималистичным интерфейсом. Программа демонстрирует в одной из вкладок число шагов, которое сделано за месяц, неделю или день.

Пользователь может прокрутить влево или вправо окно, чтобы просмотреть результаты прошлых дней. Нажав на эти данные, никаких других дополнительных данных вы не получите.

Свою активность за месяц можно просмотреть в виде списка с разными датами или графика. Программа работает в фоне один раз в день для переноса данных о сделанных шагах. Ущерб для аккумулятора почти не наносится.

Полученные экспериментально данные M7 — Steps довольно точные, они совпадают с иными приложениями, которые имеют сопроцессор М7. Через день использования приятный интерфейс программы кажется скучным, а отсутствие дополнительных опций может разочаровать пользователей. Софт полезный для тех, кому ничего не нужно, кроме фактического подсчета шагов.

Stepz

Увеличить

Программа полагается на данные, которые получены от М7. Разница с предыдущим приложением заключается в дополнительных возможностях и ярком дизайне.

В программе имеется цветная шкала, где демонстрируется количество шагов, которые вы сделали за день, пройденный путь в милях и средние значения за неделю. На яркой зеленой линии вверху можно увидеть максимальное число совершенных шагов.

Зеленым цветом в шкале окрашивается максимальное количество шагов, оранжевым — среднее, а красным — минимальное. Получается, что шкала собой представляет довольно наглядное и понятное руководство.

Если нажать на статистику, то гистограмма будет изменена с шагов на количество пройденных миль. Еще при желании можно изучить число шагов, которое сделано за месяц, неделю или день.

Шагомер Stepz точен в такой же степени, как и иные лучшие приложение. Разработка отличается дизайном, но для новичка остается доступной и понятной.

Walker M7

Бесплатная программа Walker M7 опирается на информацию сопроцессора М7. Приложение демонстрирует точные данные и предоставляет больше функциональных возможностей, в отличие от двух предыдущих шагомеров.

Walker M7 не только подсчитывает шаги, но и способен отличать ходьбу от бега, отслеживает маршрут, следит за кровяным давлением, весом и количеством сожженных калорий. Полученной информацией можно делиться в Evernote, Facebook или Twitter.

Приложение демонстрирует число шагов в кругу в главном экране программы. Справа можно указать, собираетесь вы бегать или ходить, что поможет софту более точно отслеживать шаги. Еще отображается на экране пройденная дистанция, ваша скорость, сожженные калории и время прогулки.

При помощи кнопок в верхнем правом углу можно открыть дополнительный список опций. Они в себя включают следующее:

  • Рейтинги.
  • Карта.
  • Статистика.
  • Графики.

В графиках можно переключаться между дистанцией, шагами и калориями. Если пролистнуть вправо, то можно получить информацию о весе пользователя, кровяном давлении и количестве накопленного жира.

В статистике активность пользователя демонстрируется в виде цветной диаграммы. Если пролистнуть влево, то отобразятся данные о прогулке, вправо — о беге.

Walker M7 имеет расширенную функциональность и способен точно отображать сведения. Есть возможность самостоятельно вносить данные о своем давлении или весе.

Pacer

Увеличить

В приложении можно посмотреть рекомендации, которые помогут вести более активный образ жизни, и отслеживать некоторые показатели здоровья. На главном экране демонстрируются сделанные за день шаги, сожженные калории и время активности. Здесь еще отображается уровень активности, прогресс в течение дня.

Если пролистнуть вправо, то можно увидеть график активности за день. Совершив еще один свайп, вы получите доступ к кнопке, которую следует нажать при совершении длительной прогулки или пробежки.

Pacer имеет три встроенных фитнес-плана:

  • Составление своего плана (Build Your Own Plan).
  • Прогулка для потери веса (Walk 4 Weight Loss).
  • Достигнуть 10 тыс. шагов (Couch To 10K Steps).

В приложении можно соревноваться со своими друзьями в достигнутых результатах.

Breeze

На главном экране приложения полученные данные демонстрируются в круге, который располагается на довольно приятном фоне. Группа из 7-ми небольших кругов (прогресс пользователя за неделю) будет заполнена в зависимости от приближения к заданной цели. Если нажать на один из кругов, то будет показана подробная информация за прошедший день.

Довольно часто Breeze не отображает пройденный маршрут и геопозицию, а демонстрирует только пузырь с подсчитанными шагами. Приложение при этом сообщает вам о прогрессе и отправляет слишком часто мотивационные послания. Программа функционально и визуально приятная.

Moves

В нашем списке последним приложение стало Moves, которое показывает графики движения, шаги, начальную точку отправления, конечный пункт назначения. Разработан софт невероятно хорошо, все прекрасно функционирует.

Количество шагов, совершенных во время прогулки или бега, публикуется в разноцветных кругах. Демонстрируется затраченное время на них. Если прокрутить вниз, будет показан график, который доступен для пролистывания вправо и влево. Это позволит ознакомиться со статистикой за предыдущие дни.

При помощи приложения определяются места ваших остановок. Эту территорию можно обозначать самостоятельно, к примеру, работа, тренажерный зал, дом.

На линию движения или на любую остановку можно нажать, чтобы просмотреть их на карте. Маршруты обозначаются разными линиями:

  • Автобус или машина — серые.
  • Велосипед — синие.
  • Прогулки — зеленые.

Если приложение ошиблось, каждую из линий можно подправить. Из всех приложений, только Moves смогло по-настоящему отличить от велосипеда пешую прогулку.

Все перечисленные программы имеют достоинства и недостатки. Каждый пользователь для себя выбирает подходящий по функционалу и дизайну софт.

Как на iPhone X(s/r)/8/7/6 включить встроенный шагомер

5 (100%) 3 чел.

Кому то «Шагомер» покажется бесполезной игрушкой, но это то, чего всегда не хватало. Помню, как я с упорством достойным лучшего применения, пытался подсчитать количество шагов от железнодорожного полустанка до дома, но неизменно сбивался где-то в конце второй тысячи.

Туда. Для объективности я решил померить двумя шагомерами одно и тоже расстояние: из точки А в точку Б, и обратно — из Б в А.

Бесплатная версия приложения «Шагомер», помимо количества шагов отслеживает время, расстояние, скорость, среднюю скорость и потраченные калории. Кроме того, на экране можно наблюдать как меняется во времени одна из пяти диаграмм: км/ч, мин/км, шаг/мин, уд./мин, ккал/мин. Благодаря «Шагомеру» я узнал, много бесполезных цифр, например, что от угла бизнес-центра «Авеню» до Лопухинского сада 460 шагов и 330 метров, на выходе из сада превращаюшихся в 1010 шагов и 723 метра (а также 35 ккал).

Кроме того , выяснилось, что нормальным быстрым шагом, я развиваю скорость 5,1 км/ч, а быстрым-быстрым — 5,7 км/ч. А значит если целый час напрягаться, пыхтеть и покрываться потом, то выиграть удастся каких-то жалких 600 метров. Небольшие сомнения в достоверности данных закрались лишь оттого, что даже если я пытался идти быстрым-быстрым-быстрым шагом, цифра на экране оставалась прежней – 5,7. Лишь потом на скоростной диаграмме, которая напоминала пилу, я увидел, что временами зубчики пилы достигали отметки в 6,2 км/ч.

Видимо кто-то из них двоих врал, тем более при остановке на перекрестке, лишь спустя 5-10-15 секунд неподвижного ожидания цифровая скорость нехотя начинала снижаться с отметки 4,6 км/ч. Решив поверить «алгеброй геометрию», я отсчитал про себя 50 шагов и посмотрел на экран: гаджет за это время насчитал 51. Нормально. Кстати, постоянное поглядывание на экран следует признать полезным: возможно, это сродни эффекту, которого достигает жаждущий похудеть индивид, который по 10 раз на дню становится на весы. После этого никакой кусок в рот не полезет. Так и здесь невольно увеличиваешь скорость. В итоге путь, который я обычно проделываю за 40-50 мин, благодаря шагомеру был преодолен за 35 с копейками. Средняя скорость, составила 5 км/ч, расстояние – 2994 метра, а число килокалорий – 143. В одном вареном яйце содержится 150 ккал, а в русском биг-маке (калорийность бутерброда сильно гуляет в зависимости от страны) и вовсе 495 ккал. Получается, чтобы истратить всего-лишь один биг-мак нужно пройти чуть ли не 10 км!

Обратно . Но все эти результаты следовало признать предварительными, которые предстояло сравнить с показаниями англоязычного Passometer.

Неожиданности начались сразу после старта. Как я ни увеличивал скорость шага, на спидометре айфона по прежнему высвечивалось ничтожные 2,31 км/ч.

Решив проверить приложение испытанным ручным способом я отсчитал 50 шагов, Passometer из них заметил лишь 21. Кстати, при выключении экрана приложение тут же приостанавливало подсчет шагов! Что за дела!? Никуда не годная вещь!? Русскоязычный «Шагомер» вроде бы выигрывал по всем статьям. Можно было прекращать эксперимент в самом начале.

В этот момент я предположил: а что будет, если положить айфон, который я до этого все-время держал в руке, в карман? Скорость стала расти и временами достигала 6,02 (здесь подсчет ведется до сотых долей!) км/ч, а 50 моих «устных» шагов, были зачтены приложением как 53. Стоит заметить, в инструкции к приложению нигде не указано, что айфон во время измерений следует держать каким-то особенным образом, чтобы результаты не искажались.

В итоге , не смотря на непонятности с подсчетами в начале дистанции, на финише оказалось 3238 метров, 3925 шагов и 164,39 ккал. А значит длина моего шага увеличилась на 10 см, число истраченных калорий — на 50 мл кефира и только средняя скорость осталась неизменной. 0,01 км/ч разницы не в счет.

PS Промер дистанции при помощи «яндексовской» линейки показал, что в ней по минимуму 3,4 км. Кто-то все-таки врет…

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Ходьба – это отличный способ улучшить свое здоровье и она может быть использована в качестве фитнес-нагрузки для тех, кому противопоказаны остальные виды физических нагрузок. Например тех, кто борется с лишним весом или проходит реабилитационный период после операции. Но, как известно, в любых упражнениях важны регулярность и постепенное повышение интенсивности. Мерой для ходьбы в данном случае выступает преодоленное расстояние или подсчет количества пройденных шагов.


Но считать шаги в уме достаточно утомительно, да и сбиться со счета очень легко, особенно, когда их количество будет исчисляться несколькими сотнями. Поэтому, были придуманы отдельные устройства — шагомеры, которые ведут учет шагов без участия человека.

Дальнейшее развитие они получили с переходом смартфонов на современный уровень аппаратной начинки. Оказалось, что любой современных смартфон, в том числе и Айфон, может заменить собой многие устройства. Не стал исключением и шагомер.

Тех, кто привык не только пользоваться современными гаджетами, но и проявляет некоторую долю любознательности, интересует вопрос как же Айфон считает пройденные шаги?

На самом деле все очень просто. Как уже упоминалось выше, аппаратное обеспечение позволяет вести оперативный мониторинг состояния устройства и физических воздействий на него. Далее с помощью соответствующего программного обеспечения обрабатывать полученные данные и на их основе предоставлять наглядную графическую информацию на дисплее.

Давайте разберемся как это действует в случае с измерением количества пройденных шагов. Каждый Айфон оборудован некоторым набором датчиков. А именно: трехосевым гироскопом, акселерометром, датчиком расстояния, датчиком освещенности и дактилоскопическим сенсором. Оказалось, что для измерения количества шагов как нельзя лучше подходит акселерометр, датчик, принцип действия которого уже использовался в некоторых отдельных шагомерах.

Акселерометр в смартфонах, совместно с гироскопом, используется для определения ускорений, поворотов в пространстве, встряхиваний и т.д. Изначально данные функции были необходимы в трехмерных играх для управления ими без использования джойстика. Но они нашли применение и в других задачах с помощью соответствующего программного обеспечения. В том числе именно они используются в программах шагомерах.

Биомеханческие фазы ходьбы человека включают в себя чередование фаз опоры и переноса конечности. Данные фазы характеризиуются динамическими толчками, сообщающими центру масс тела человека периодические ускорения, соответствующие периодичности шага, что и отслеживает акселерометр в Айфоне. Далее программному обеспечению остается только вести учет поступающих сигналов и обрабатывать их в соответствие с заложенными алгоритмами.

Насколько точен подсчет шагов с помощью Айфона?
Любое измерение по определению не может быть абсолютно точным, а измерения на основе косвенных данных тем более. Разумеется, что не все ваши шаги будут точно подсчитаны. За шаг могут быть восприняты и некоторые другие движения, например прыжки.

На точность измерений также влияет способ ношения смартфона. Если его жестко зафиксировать на теле, то точность будет выше, чем когда устройство имеет большую степень свободы для перемещений в вашем кармане или сумке. В последнем случае его инерционные раскачивания могут быть засчитаны как ваши шаги.

Но в целом, неточность измерения шагов – это явно не то, о чем следует беспокоиться. Погрешность в любом случае будет составлять не более нескольких процентов.


Какие программы нужны для подсчета шагов
Начиная с iOS 8 в операционную систему включено приложение по умолчанию под названием Здоровье , которое подсчитывает дистанцию ходьбы и количество пройденных шагов. Сторонние приложения имеет смысл устанавливать только если вы хотите получить какую-то расширенную статистическую информацию, например подсчет израсходованных калорий. В магазине AppStore вы сможете найти широчайший выбор приложений для ходьбы и бега.

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

  • Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
  • Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
  • Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
  • Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

  1. Откройте настройки iPhone.
  2. Выберите категорию Общие , затем нажмите Конфиденциальность .
  3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
  2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
  3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch
  • Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные , а затем Основные показатели . Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
  • Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт . Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“ . Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
  • Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
  • Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное . Нажмите на Метаданные , затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное . В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
  • Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке.

Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper .

Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple. Если вы уже знали об этом – мы с гордостью вручаем вам виртуальную медаль «продвинутого пользователя». Давайте подарим возможность получить такую награду и другим читателям;)

Почему вдруг всплыла проблема : во время прогулки с другом по городу, тот мне похвастался, что нашагал за сегодня уже 27 000 шагов (или 20 км) . Я взглянул на свой айфон и удивился, потому что мой результат был 18 000 шагов (или 11 км) .

Весь день мы были вместе и он никак не мог уйти в такой отрыв, если только не встал рано утром и тайком стал бегать, чего за ним не наблюдалось.

Я спросил его, совпадают ли данные айфона с показаниями трекеров активности или спортивных программ? – на что друг ответил, что никогда не использовал никаких трекеров.

Так возникла теория о необходимости калибровки айфона.

Установив на его телефон Runtastic, я зашел в настройки айфона по адресу Конфиденциальность → Службы геолокации → мотаем вниз до Системных служб → включаем Калибровку учета движения (достаточное, но не необходимое условие – нужен запуск софта).

Далее, запускаем спортивный софт и выбираем тренировку Ходьба. В верхнем правом углу должен появиться значок GPS. Гуляем размеренным темпом не меньше двух километров. После чего встроенный шагомер айфона станет точнее, а в приложении Здоровье отобразятся реальные показатели активности. Для улучшения точности желательно пройти тот же путь назад быстрее.

После калибровки данные двух айфонов становятся равны плюс-минус погрешность.

Владельцам Apple Watch ничего дополнительно устанавливать не надо, потому что в часах нужная тренировка уже имеется и называется Прогулка .

сайт Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке. Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper. Кому дальше можно не читать: владельцам любых спортивных трекеров. Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple….

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Вконтакте

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

  • iPhone X;
  • iPhone 8;
  • iPhone 8 Plus;
  • iPhone 7;
  • iPhone 7 Plus;
  • iPhone 6s;
  • iPhone 6s Plus;
  • iPhone SE;
  • iPhone 6 Plus;
  • iPhone 6;
  • iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье », идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1 . Пройдите в Настройки Конфиденциальность Движение и фитнес .

2 . Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса » и разрешите доступ приложению «Здоровье ».

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье ». В разделе «Медданные » нажмите на карточку «Активность» . В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.

Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега» .

Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное » в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное» .

Приложение «Здоровье», которое предустановлено на iPhone, собирает данные о вашем физическом состоянии и активности в одном месте. Мы расскажем, как лучше использовать это, чтобы следить за своим здоровьем.

Настройте медицинские данные в «Здоровье»

Чтобы настроить личные медицинские данные, откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Медданные». Здесь можно изменить свой профиль, посмотреть записи о состоянии здоровья и добавить категории, которые будет отслеживать программа.

Отслеживайте данные с помощью сторонних приложений


На iPhone 5s и более поздних моделях программа «Здоровье» автоматически считает шаги, пройденные за день, расстояние пробежек и прогулок. Но оно поддерживает и дополнительные категории активности из сторонних приложений. Для этого:

Шаг 1: Выберите раздел «Активность», чтобы просмотреть рекомендованные приложения из App Store;

Шаг 2: Скачайте необходимую программу для отслеживания активности и сбора информации с помощью «Здоровья»;

Шаг 3: После окончания установки приложения откройте его и настройте для синхронизации со «Здоровьем»;

Шаг 4: Вернитесь к программе «Здоровье», перейдите в раздел «Источники» и выберите категории для отображения.

Если приложение «Здоровье» не показывает активность, перейдите в «Источники», выберите аксессуар в разделе «Устройства», перейдите в «Настройки конфиденциальности» > «Движение и фитнес». Убедитесь, что «Отслеживание фитнеса» здесь включено.

Собирайте данные с помощью Apple Watch


После первоначальной настройки Apple Watch устройство автоматически отправляет данные о вашей активности в приложение «Здоровье» на iPhone. Для просмотра данных о шагах, разминках и целях перейдите в раздел «Медданные» и выберите «Активность».

Чтобы просмотреть информацию о пульсе, перейдите в «Медданные» > «Основные показатели» > «Пульс». А для просмотра данных из программы «Дыхание» выберите раздел «Медданные» и перейдите в меню «Осознанность».

Следите за данными времени и качества сна


Чтобы составить график сна, задайте количество времени, которое хотите уделять отдыху каждую ночь в программе «Часы». Она будет регулярно напоминать, когда пора идти спать, и будить по утрам. Настройка происходит так:

Шаг 1: Откройте приложение «Часы» и выберите раздел «Режим сна»;

Шаг 2: Нажмите «Приступить» и ответьте на предложенные программой вопросы;

Шаг 3: После окончания процесса настроек подтвердите изменения кнопкой «Сохранить».

Для просмотра всех интересующих данных из категории «Режим сна» откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сон». Программа покажет демонстрационное видео о качестве сна и статистику сна за последние дни.

Используйте ежедневный прогресс «Здоровья»


Откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сегодня» для просмотра полного перечня основных данных на сегодняшний день. Чтобы оценить информацию за другой день, выберите соответствующую дату в верхней части интерфейса.

Выберите любой показатель из списка для просмотра дополнительной информации. На iPhone 6s и более поздних моделях можно выполнить сильное нажатие на пункте и просмотреть дополнительные данные с помощью 3D Touch. Любой пункт можно добавить в избранное.

Вводите данные после визита ко врачу


Чтобы добавить информацию о давлении и другие медицинские данные после визита к врачу, воспользуйтесь ручным вводом приложения «Здоровья» — таким образом соберете статистику для контроля физического состояния. Это можно сделать так:

Шаг 1: Выберите раздел «Медданные» и перейдите в категорию сведений о здоровье;

Шаг 2: Определите тип данных и нажмите на кнопку с изображение «+» для добавления информации;

Шаг 3: Отметьте дату, время и данные для показателя;

Шаг 4: Нажмите «Добавить» для сохранения введенных результатов.

Обратите внимание, что вся информация, введенная в программу, защищена шифрованием. Так что вы можете не беспокоиться за ее конфиденциальность.

Как Правильно Настроить приложение Здоровье на iPhone — Айфония

Приложение Здоровья, был освобожден от Apple, когда с iOS 8 увидела свет, и с тех пор, конечно, мало людей, которые ее используют. Вероятно, вы его спрятанный в какую-нибудь папку или ты спрятался на последнем экране. Но мы хотим научить вас , как настроить приложение Здоровье на iPhone , чтобы начать пользоваться ею используется.


Здоровья нуждается в информации, ваш персонал, чтобы иметь возможность общаться с вами, но графики будут пустые на главном экране приложения. Здоровье может принести вам большое количество данных, относящихся к ваше состояние, но для этого нужно ввести некоторые данные и сделать некоторые настройки. Если вам нравится контролировать ваше здоровье, также мы можем предложить вам 10 лучших приложений для этого.

Как работает Здоровье

Новое приложение Apple предлагает большое количество данных, но не менее верно, что некоторые из них потребуют какой-либо аксессуар, внешний. Тем не менее, есть много данных, которые можно ввести вручную и с этого выиграть большую часть информации. Кроме того, вы всегда можете измерить ваши уровни могут быть сахара, и вставить их самостоятельно в app Здоровья, но мы понимаем, что может быть утомительно и даже что-то неточно.


Ваш iPhone может помочь вам в значительной степени добавить некоторые важные данные, например количество шагов, которые дня в день, калорий в вашей повседневной деятельности, и пр. и Все это благодаря датчикам движения, которые находятся в вашем iPhone, и, которые связаны с приложением » Здоровье. После ввода данных,вам нужно установить начального экрана, чтобы показать вам, только то, что тебя интересует, но ты вернешься к быть потерянным в app, что тебе кажется, что это никуда не годится.

Как добавить данные в области Здравоохранения

Чтобы начать работать с приложением, потребуется ввести некоторые личные данные и это будет первое, что мы сделаем:

  1. Сначала запустите приложение » Здоровье.
  2. В нижней строке навигации вы найдете различные варианты, нажмите на медицинские Данные.
  3. Здесь вы можете найти подменю для ввода данных, как ваша Физическая Форма, Питание, Сони т. д. Если вы не уверены в данных, которые вы хотите ввести, нажмите на Все.
  4. После выбора конкретной информации ввести, указывает, нужно ли отображать на экране графики, для этого включите переключатель Отобразить на доске.

Каждая деталь, другой информации, которые вы идете, введя потребуется системе степени отличается. В некоторых вы можете указать более точно, какой тип степени вы хотите вставить в измерение.

Как удалить информацию на экране

Если поместить в панель «Пуск» различных данных, было ли это просто, удалить диаграмму, можно еще проще.

  1. Встаньте на начальном экране приложения » Здоровье.
  2. Нажмите на Рисунок, который вы хотите удалить, на ваш взгляд.
  3. Теперь в этом меню вы можете напрямую отключить опцию Посмотреть на планшете, но не пугайтесь, не будут удалены данные, которые вы ввели ранее.

Приложение «Здоровье» может быть очень выгодной и в зависимости от того, что мы хотим видеть каждого на основной плате, мы можем настроить его очень просто, так нам объясняют из iMore. Мы тоже хотим правильно настроить приложение Здоровье на наших iPhone, как насчет вас? Какое же вы, что у вас есть скрытые в какую-нибудь папку вместе с Game Center, Киоск, или app Мешок?

Как использовать Cardio Fitness на iPhone и Apple Watch

Еще одна ценная функция здоровья была добавлена ​​в iPhone и Apple Watch с iOS 14.3 и watchOS 7.2 — Cardio Fitness. Измерение основано на вашем VO2 max, который Apple Watch могут оценить при записи определенных тренировок. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как использовать Cardio Fitness на iPhone и Apple Watch, включая то, почему это важно, как его настроить и как измерять / просматривать уровни Cardio Fitness.

Вот как Apple описывает уровни кардио-фитнеса:

С iOS 14.3 и watchOS 7.2 пользователи Apple Watch могут просматривать свой уровень кардиотренированности в приложении «Здоровье» на iPhone и получать уведомление на Apple Watch, если он находится в нижнем диапазоне. Революционная технология, представленная в watchOS 7, позволяет Apple Watch легко измерять низкий уровень кардио-фитнеса, а сегодня уведомления о кардиотренировке позволяют пользователям быть более активными и приносить значительную пользу для здоровья в долгосрочной перспективе.

Кардиореспираторная пригодность, измеряемая с помощью VO2 max, — это максимальное количество кислорода, которое организм может использовать во время упражнений, и его можно увеличить с помощью физической активности. Apple Watch уже оценивают средний и более высокий уровень VO2 max во время энергичных прогулок, пробежек или походов на свежем воздухе, которые многие бегуны и другие спортсмены отслеживают для повышения производительности.

По сути, кардио-фитнес — это показатель, который дает представление об общем состоянии здоровья, а также может прогнозировать состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Хотя существует взаимосвязь между низким уровнем кардио-фитнеса и будущими проблемами со здоровьем, у вас есть возможность поднять свой уровень с помощью постоянных аэробных упражнений 🙂.

Как использовать Cardio Fitness на iPhone и Apple Watch

Настройка

Убедитесь, что вы обновились до iOS 14.3 и watchOS 7.2 на своем iPhone и Apple Watch. Когда вы открываете приложение Health в первый раз после обновления, вы должны увидеть несколько новых заставок о новых функциях ЭКГ и кардио-фитнесе. чтобы увидеть его автоматически, вы можете нажать «Обзор»> «Сердце. Ищите» синюю кнопку «Настроить» в разделе «Уровни кардио-фитнеса». Следуйте инструкциям, например, подтвердите данные о своем здоровье. Вы можете включить уведомления о низком уровне кардио-фитнеса для своих часов Apple Watch. Теперь вы увидите «Кардио-фитнес» отображаются в разделе «Сердце» в приложении «Здоровье»

Вот как выглядит процесс настройки:

Как измерить кардио-фитнес с Apple Watch

Вы не увидите точки данных уровня Cardio Fitness для каждой тренировки, записанной с помощью Apple Watch, вот что говорит Apple: Apple Watch могут регистрировать расчетное значение VO2 от 14 до 60 мл / кг / мин, когда вы совершаете активный поход, ходите или бегаете на открытом воздухе с постоянным измерением пульса. Он может оценить ваш VO2 max, если вы начнете одну из этих тренировок в приложении Workouts. Максимальное значение VO2 проверено для пользователей старше 20 лет. Большинство людей могут улучшить свой VO2 max с помощью более интенсивных и более частых сердечно-сосудистых упражнений. Определенные условия или лекарства, ограничивающие частоту сердечных сокращений, могут привести к завышению вашего VO2 max. Вы можете указать, что принимаете определенные лекарства, в разделе «Информация о здоровье». Более подробную информацию о кардио-фитнесе можно найти в разделе «Кардио-фитнес» приложения «Здоровье».

Смотрите также

Следует иметь в виду кое-что важное: это означает, что на самом деле вы не увидите данные Cardio Fitness, измеренные с помощью тренировок Apple Fitness + (если Apple не уточнит, какие типы тренировок записывают VO2 max).

Интересно, что уровни Cardio Fitness будут отображаться даже для прогулок / походов / бега на открытом воздухе, которые вы выполняли до iOS 14.3. Вы можете коснуться значков временных рамок в верхней части Cardio Fitness, чтобы увидеть данные за день, неделю, месяц и год (подробнее об этом ниже).

Apple отмечает, что езда на велосипеде — еще одно отличное аэробное упражнение для улучшения кардио-фитнеса, но пока не похоже, что отслеживание тренировок на велосипеде на Apple Watch будет записывать данные кардио-фитнеса.

Как просматривать уровни кардио-фитнеса на iPhone

Вы можете посмотреть свои уровни кардио-фитнеса в любое время, зайдя в приложение «Здоровье». Нажмите «Обзор»> «Сердце»> «Кардиофитнес». Нажмите синюю кнопку «Показать все кардио-фитнес-уровни», чтобы просмотреть все доступные данные. Теперь вы можете увидеть, в каких месяцах вы были. низкие, ниже среднего, выше среднего и высокие категории

Воспользуйтесь приложением Health на своем iPhone или iPod touch

Приложение Health собирает данные о состоянии здоровья с вашего iPhone, Apple Watch и приложений, которые вы уже используете, поэтому вы можете отслеживать все свои успехи в одном удобном месте.

Health автоматически считает ваши шаги, пройденное расстояние и пройденное расстояние.А если у вас есть Apple Watch, они автоматически отслеживают данные о ваших действиях. Вы также можете ввести информацию в категорию «Здоровье» или получить данные из любого из ваших любимых приложений или устройств, совместимых с «Здоровье».

Настройте свой профиль здоровья

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. Нажмите «Сведения о здоровье», затем нажмите «Изменить».
  4. Добавьте свою информацию, например рост, вес и возраст.
  5. Нажмите Готово.
  6. Вы также можете настроить свой медицинский идентификатор или зарегистрироваться в качестве донора органов в своем профиле.

Ваши Apple Watch используют вашу личную информацию, чтобы подсчитать, сколько калорий вы сжигаете и не только. Вы можете поделиться этой информацией с другими приложениями, и она будет обновляться на всех ваших устройствах.

В iOS 14 после настройки профиля работоспособности вы можете сначала просмотреть контрольный список работоспособности на вкладке «Сводка». Контрольный список работоспособности позволяет вам видеть и включать доступные функции работоспособности. Вы также можете нажать на изображение своего профиля в правом верхнем углу, а затем нажать «Контрольный список состояния», чтобы получить к нему доступ.

Выберите свои любимые категории для отслеживания

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Нажмите «Изменить» в правом верхнем углу.
  3. Чтобы добавить категорию из избранного или удалить ее, коснитесь ее. Категории с голубой звездочкой появятся в избранном.
  4. Когда вы закончите, нажмите Готово.

«Избранное» показывает, как вы себя чувствуете в каждой категории здоровья в этот день, например «Минуты осознанности» или «Шаги». Чтобы просмотреть дополнительную информацию о категории, коснитесь ее.

Добавьте информацию о своем здоровье

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия».
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в правом верхнем углу.
  5. Введите дату, время и данные для этого действия.
  6. Когда вы закончите, нажмите «Добавить».

Выберите, какие приложения обмениваются информацией с Health

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Вы можете увидеть уже имеющиеся у вас приложения, совместимые с Health. Если вы не видите приложение, возможно, оно несовместимо.
  4. Коснитесь приложения и включите категории здоровья, которые должно отслеживать это приложение.

Если вы используете несколько приложений для отслеживания разных вещей, приложение Health может хранить все это в одном месте. Управляйте данными, которые добавляются в приложение «Здоровье».

Приложения

Apple Watch также могут читать и записывать данные о состоянии здоровья.Вы можете управлять ими прямо на Apple Watch: выберите «Настройки»> «Здоровье»> «Приложения».

Узнайте, как ваше здоровье меняется со временем

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Прокрутите вниз до раздела «Основные моменты».Основные моменты показывают ваше здоровье с течением времени, поэтому вы можете видеть, как вы себя чувствуете в целом.
  3. Коснитесь выделения, чтобы увидеть больше об этой категории, или коснитесь «Показать все выделения» внизу списка.

Добавьте больше данных о своем здоровье

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации:

Как использовать приложение Apple Health

Что нужно знать

  • Настройте приложение «Здоровье»: перейдите в «Профиль здоровья » > «Отредактируйте » и введите свои данные.
  • Найдите приложения для использования с приложением «Здоровье»: перейдите в профиль > Конфиденциальность > Приложения и выберите приложение, чтобы просмотреть данные, которыми оно может делиться.

В этой статье объясняется, как настроить и использовать приложение Apple Health для отслеживания ваших упражнений, веса, управления хроническими заболеваниями, улучшения сна или выполнения других действий, связанных со здоровьем, на iPhone с iOS 8 или более поздней версии.

Как настроить приложение Apple Health

Чтобы начать использовать приложение Apple Health, добавьте в приложение немного данных о себе.Для этого выполните следующие действия:

  1. Откройте приложение Health и коснитесь значка профиля в правом верхнем углу.

  2. Нажмите Сведения о здоровье .

  3. Нажмите Изменить , чтобы заполнить данные на этом экране.

  4. Когда закончите, нажмите Готово .

Как обмениваться данными с приложением Health

После этого вы также должны увидеть, есть ли у вас какие-либо приложения, которые могут обмениваться данными с приложением Health.Для этого выполните следующие действия:

Большинство разделов приложений «Здоровье» содержат предложения по приложениям, которые могут отслеживать данные, указанные в этом разделе. Вы можете найти полезные рекомендации в нижней части экрана «Сводка» или изучив все варианты из Обзор > Категории здоровья .

  1. Щелкните значок профиля в правом верхнем углу.

  2. Прокрутите вниз до раздела Privacy и выберите Apps , чтобы просмотреть приложения на вашем телефоне, которые совместимы со здоровьем.Коснитесь одного, чтобы увидеть его параметры.

  3. На следующем экране показано, какие данные приложение может отправлять в Health, а для приложений, которые его поддерживают, какие данные приложение может читать из Health. Переместите ползунки в положение «включено» / «зеленый», чтобы выбрать параметры, которые вы хотите включить.

Если вы не видите источник общего доступа, откройте настройки соответствующего приложения или устройства и включите разрешения для предоставления данных в приложение «Здоровье».

Используйте обзор Apple Health Summary

Когда вы открываете приложение Health, по умолчанию открывается вкладка Summary , разделенная на два основных раздела: Favorites и Highlights .

В разделе «Избранное» отображаются данные, отмеченные звездочкой для быстрого доступа. В разделе «Основные моменты» собраны данные о недавней активности за текущий день (и за все предыдущие дни, недели, месяцы и годы, за которые у вас есть данные).

Точные данные, показанные здесь, зависят от данных, которые вы получаете из различных приложений и медицинских устройств. Перечисленные здесь общие типы данных включают:

  • Шагов за день.
  • Активность звонит из приложения Apple Watch Activity.
  • Пролет лестничных пролетов.
  • Минуты на упражнения.
  • Минуты осознанности, проведенные в медитации.
  • Данные сердечного ритма.

Практически каждая часть приложения Health и все виды отслеживаемых в ней данных имеют одинаковый набор параметров для просмотра и построения графиков исторических данных. Таким образом, функции, описанные в этом разделе, применяются ко всему приложению на всех вкладках.

Вы можете просмотреть более подробную информацию о любых данных, отображаемых в представлении Сводка , нажав на него.При этом данные для элемента, который вы коснулись, отображаются в виде графика и чисел. Вы можете просмотреть все свои данные для этого элемента, хранящиеся в приложении, по дням, неделям, месяцам или годам, нажав кнопки D , W , M или Y в верхней части экрана.

Этот экран также предлагает другие варианты:

  • Добавить в избранное : нажмите значок Звезда , чтобы отметить эти данные как избранные и отобразить их в верхней части вкладки «Сводка ».
  • Показать все данные : коснитесь, чтобы просмотреть все данные в этой категории, хранящиеся в приложении, и подробно изучить, как и когда они были записаны.
  • Источники данных и доступ : нажмите, чтобы увидеть все приложения и устройства, записывающие данные, используемые для получения этой суммы.
  • Единицы : Если часть данных может быть отображена в нескольких единицах (например, расстояние ходьбы может отображаться как миль или километров ), коснитесь этого и сделайте свой выбор.

Необходимо добавить данные, которые еще не отслеживались (например, тренировка, которую вы забыли записать)? На экране типа данных нажмите Добавить данные в правом верхнем углу и добавьте дату, время и данные, а затем нажмите Добавить .

Используйте просмотр Apple Health Browse View

В то время как вкладка Сводка отслеживает вашу активность, вкладка Обзор включает вкладку поиска и информацию о состоянии здоровья по категориям здоровья , таким как Активность, внимательность, питание и сон.

Хотите отслеживать данные о своем сне, не покупая аппаратных аксессуаров? Функция «Перед сном» в приложении «Часы», поставляемом с iPhone, может помочь. Ознакомьтесь с этой статьей от Apple о том, как настроить и использовать «Перед сном».

Другие разделы трассы Категории здоровья :

  • Размеры тела : Включает рост, вес и индекс массы тела .
  • Отслеживание цикла : Этот инструмент отслеживает менструальный цикл и связанные с ним данные.Начиная с iOS 13, приложение Health имеет встроенную поддержку для этого, поэтому вам не нужны дополнительные приложения.
  • Жизненно важные показатели : Отслеживаемые жизненно важные показатели включают артериальное давление, температуру тела, уровень глюкозы в крови и частоту сердечных сокращений.
  • Прочие данные : Эта всеобъемлющая категория включает, среди прочего, уровень глюкозы в крови и такие элементы, как доставка инсулина и содержание алкоголя в крови.

Приложение Health рассчитывает индекс массы тела (ИМТ) за вас. Перейдите в раздел «Измерения тела» и укажите свой рост и вес.Затем перейдите к Индекс массы тела и нажмите Добавить данные . Ваш расчетный ИМТ установлен заранее. Чтобы записать его, нажмите Добавить .

Разделы Health Records и Heart на вкладке Обзор предлагают следующие функции:

  • Медицинская карта : Если ваш врач, больница или другой поставщик медицинских услуг использует систему электронных медицинских записей (EHR), совместимую с платформой Apple Healthkit, и если у вас iOS 11.3 или выше, подключитесь к ней здесь и загрузите свои медицинские данные. записи.Следуйте инструкциям на экране и войдите в свою учетную запись, чтобы получить доступ к своим записям, если они доступны. Посетите веб-сайт Apple, чтобы узнать, поддерживает ли это ваш поставщик медицинских услуг.
  • Сердце : получайте данные о вашей частоте сердечных сокращений, электрокардиограмме (ЭКГ), артериальном давлении и другие ключевые данные с пульсометра, Apple Watch Series 4 или другого устройства. Подробнее о том, как получить ЭКГ с помощью Apple Watch, читайте в статье «Как использовать ЭКГ Apple Watch».

Управление источниками данных приложения Apple Health

Вы можете просматривать все приложения и устройства, которые отправляют данные в приложение «Здоровье» из своего профиля.В дополнение к приложениям и устройствам, которые вы используете в настоящее время, это могут быть все предыдущие модели iPhone, Apple Watch и другие устройства, которые когда-либо записывали данные для приложения.

Вы не можете добавлять или удалять источники из этого раздела приложения. Вместо этого вы можете сделать приложение неактивным или удалить данные с устройства, выполнив следующие действия:

  1. Коснитесь значка профиля и выберите приложение из Privacy > Apps и переместите переключатель в положение Off для всех категорий, чтобы предотвратить доступ.

  2. Чтобы удалить данные с устройства, выберите его из Privacy > Devices и нажмите Удалить все данные с имя устройства . Во всплывающем окне нажмите Удалить .

  3. Чтобы удалить аппаратное устройство, коснитесь устройства, затем коснитесь Удалить все данные . Во всплывающем окне нажмите Удалить .

iPhone дает вам конкретные и мощные средства контроля над конфиденциальностью ваших медицинских данных с помощью параметров конфиденциальности, встроенных в приложение «Настройки».Чтобы узнать, как использовать эти функции для защиты ваших данных, прочитайте статью «Как защитить личную информацию, хранящуюся на вашем iPhone».

Используйте приложение Apple Health, медицинский идентификатор

Последний элемент приложения Apple Health — это медицинский идентификатор. Это цифровой эквивалент данных экстренной медицинской помощи, которые службы быстрого реагирования и другие лица могут использовать в ситуациях, когда вы не можете предоставить эту ключевую информацию.

Доступ к медицинскому удостоверению можно получить с экрана экстренного вызова iPhone, поэтому, если вы попали в аварию, он по-прежнему доступен.Он предоставляет основные данные, такие как ваше имя, дату рождения, контакты для экстренных случаев, состояние здоровья, аллергии и многое другое.

Как создать резервную копию данных приложения Health

Важно сделать резервную копию данных о вашем здоровье. В конце концов, если вы годами отслеживали свои упражнения, вес, уровень сахара в крови или другие данные о состоянии здоровья, вы не хотите потерять эти данные при обновлении до нового iPhone или восстановлении iPhone из резервной копии.

Вы можете автоматически создавать резервные копии своих данных о здоровье в iCloud.Для этого выполните следующие действия:

  1. Коснитесь приложения Настройки , чтобы открыть его.

  2. Коснитесь своего имени вверху экрана.

  3. Коснитесь iCloud .

  4. Переместите ползунок Health в положение вкл.

Apple шифрует данные о вашем здоровье во время резервного копирования и передачи в iCloud. Если резервное копирование конфиденциальных данных в облаке вызывает у вас дискомфорт, сделайте резервную копию данных на компьютер.Узнайте больше, прочитав Как сделать резервную копию вашего iPhone.

Спасибо, что сообщили нам об этом!

Расскажите, почему!

Другой Недостаточно подробностей Сложно понять

Как настроить и начать использовать Health для iPhone

Приложение Health для iPhone позволяет собирать данные из многих наиболее часто используемых приложений для здоровья, так что у вас будет единый просмотр всей информации о вашем здоровье, будь то пробег на велосипеде, часы сна или лестничные пролеты. Более того, в зависимости от ваших настроек конфиденциальности вы можете синхронизировать из Health с любым другим приложением и обратно, чтобы все оставалось актуальным, и вы всегда были в курсе своих фитнес-и медицинских данных!

Как пользоваться приборной панелью

Health встроен в операционную систему iPhone, поэтому отдельного приложения для загрузки и установки нет.Все, что вам нужно сделать, это запустить его и приступить к работе.

  1. Запустите приложение Health с главного экрана.
  2. Нажмите кнопку Dashboard — она ​​выглядит как график.
  3. Коснитесь периода времени по вашему выбору, чтобы просмотреть информацию за этот период:

    • День
    • неделя
    • Месяц
    • Год

  4. Проведите пальцем вверх и вниз , чтобы просмотреть категории своего здоровья.
  5. Нажмите категорию здоровья , чтобы просмотреть дополнительную информацию.

Как отобразить данные о состоянии на панели инструментов

  1. Запустите приложение Health с главного экрана.
  2. Коснитесь Данные о здоровье внизу экрана — он отображается в виде папки с изображением сердца.
  3. Коснитесь категории , которую вы хотите отобразить на панели инструментов. В этом примере мы выбрали активную энергию.
  4. Включите Показать на приборной панели .Активная энергия теперь будет отображаться на панели управления.

Как найти приложения для здоровья

  1. Запустите приложение Health с главного экрана.
  2. Коснитесь Данные о здоровье внизу экрана — он отображается в виде папки с изображением сердца.
  3. Метчик Все .

  4. Коснитесь категории . Для этого примера мы выбрали активную энергию.
  5. Проведите пальцем вверх, чтобы найти приложений, рекомендованных для отслеживания этой категории.
  6. Коснитесь нужного приложения , чтобы открыть его в App Store и загрузить.

Как включить просмотр вашего медицинского удостоверения в экстренных случаях

  1. Запустите приложение Health с главного экрана.
  2. Tap Медицинский идентификатор .
  3. Коснитесь Изменить .
  4. Включите переключатель Показывать при блокировке .

Как использовать приложение «Здоровье» на iPhone

Сегодняшняя политическая сцена хаотична, поколения смотрят друг на друга, а экосистема планеты меняется, но, по крайней мере, вы можете позаботиться о себе.Обновленное приложение Apple Health, появившееся в iOS 13, позволяет отслеживать состояние вашего здоровья, предоставлять важную информацию лицам, осуществляющим уход, в случае несчастного случая или внезапной болезни, а также отслеживать свой режим занятий фитнесом.

Когда вы впервые запускаете его, вы получаете экран приветствия, который предлагает краткое изложение новых функций, которые, по словам Apple, включают переработанный сводный дисплей, улучшенное представление ваших данных и отслеживание менструального цикла. Затем вам предлагается ввести основную информацию — имя, дату рождения, пол, рост и вес — а затем вы попадете на главный экран сводной информации, который дает вам краткое изложение вашей текущей статистики, в зависимости от того, что вы хотите. знать.

Экран «Сводка» может показаться простым, но здесь вы можете просмотреть много данных о здоровье и упражнениях.

В нижней части экрана нажмите значок «Обзор», чтобы просмотреть различные категории, которые вы можете попросить отслеживать в приложении. Например, выберите «Сердце», и вы можете попросить его, среди прочего, отслеживать вариабельность сердечного ритма или насыщение кислородом. Выберите «Активность», и вы сможете отслеживать пройденное расстояние на велосипеде, минуты упражнений, пройденные перелеты, расстояние для инвалидных колясок и многое другое.

Нажмите на конкретное действие — скажем, пройденное расстояние на велосипеде — и вы попадете на подробный экран, который показывает вашу историю с этим действием (например, расстояние, которое вы проехали на велосипеде) и список полезных сторонних приложений, которые вы можете Добавить. Вы также можете разместить действие на переднем экране сводки, прокрутив вниз до «Параметры» и нажав на звездочку рядом с «Добавить в избранное».

Если вы хотите увидеть все категории и все действия в одном длинном списке, это тоже можно сделать.На странице «Сводка» рядом с заголовком темы «Избранное» нажмите ссылку «Изменить», а затем выберите вкладку «Все». Вы получите список всех имеющихся действий, а затем сможете выбрать, какие из них нужно отображать на странице «Сводка». (Однако вы не сможете увидеть какие-либо данные; для этого вам все равно нужно перейти к значку «Обзор».)

В конце концов, продолжая использовать приложение, вы увидите категорию «Основные моменты», добавленную на экран «Сводка», в которой, по словам Apple, будет отображаться информация о «приложениях и устройствах, которые вы используете чаще всего».Вы также можете получать уведомления в верхней части экрана сводки — например, если он обнаруживает необычные показания или уровень громкости в наушниках выше обычного.

Медицинская информация

Первое, что вы можете сделать, это настроить медицинскую информацию для служб быстрого реагирования. Когда вы впервые войдете в приложение Health, вы увидите приглашение настроить свой медицинский идентификатор. Нажмите «Начать» и введите любые медицинские условия, аллергии, лекарства, которые вы принимаете, и группу крови; вы также можете добавить контакт для экстренной помощи из своего списка контактов.После этого, когда вы (или кто-то другой) нажмете ссылку «Экстренная помощь» на экране кода доступа, вы не только сможете позвонить в службу экстренной помощи, но и получите доступ к медицинской информации (нажав ссылку в нижней части экрана). -левый угол) и контактную информацию для экстренных случаев.

Начав использовать приложение «Здоровье», вы можете редактировать, добавлять или просто просматривать свою медицинскую информацию, нажав на значок профиля в правом верхнем углу экрана сводки. Вы также можете установить ссылку на свои медицинские записи (если они доступны у вашего провайдера) и настроить параметры конфиденциальности для любых устройств, которые вы, возможно, подключили к приложению Health (например, Apple Watch).Вы также можете экспортировать все данные о своем здоровье через файлы .XML.

Apple создала хорошее вводное видео о некоторых функциях своего нового приложения Health. Уделите несколько минут, чтобы посмотреть его, или просто зайдите в приложение «Здоровье» и настройте его. Это несложно и определенно того стоит.

Vox Media имеет партнерские отношения. Они не влияют на редакционный контент, хотя Vox Media может получать комиссионные за продукты, приобретенные по партнерским ссылкам.Для получения дополнительной информации см. наша политика этики .

Описание мощного фитнес-приложения

Apple Health — это место, где вы можете хранить и отслеживать все данные о своем здоровье и фитнесе в одном месте.

Будь то шаги, езда на велосипеде, пробежки или даже более серьезные данные о состоянии здоровья, такие как артериальное давление и уровень глюкозы, Apple Health может собирать данные с трекеров, умных часов, весов и других устройств и помещать их в одно место.

После запуска в 2014 году он превратился в место, где еще больше этих данных может храниться и извлекаться с таких устройств, как Apple Watch, iPhone, мониторов сна или сторонних приложений, таких как Strava. Это полезнее, чем когда-либо.

Независимо от того, знакомитесь ли вы с Apple Health впервые или ищете способы максимально эффективно использовать программное обеспечение, мы разберем, как оно работает, что может отслеживать и многое другое.

Где можно найти Apple Health?


Приложение Apple Health находится на главном экране iPhone и на экране приложения Apple Watch, если оно у вас есть.

Просто найдите белый значок с красным сердцем, и это то, что вам нужно нажать.

Что можно отслеживать в Apple Health?


Много — простой ответ. Следует понимать, что Apple Health не способна что-либо отслеживать самостоятельно. Это все о получении этой информации с устройства, на котором оно установлено, совместимых сторонних приложений и устройств.

Чтобы дать вам представление, Apple Health может хранить данные, в том числе:

  • Шагов
  • Дальность ходьбы + бег
  • Количество пройденных полетов
  • Пульс
  • Питание
  • Анализ сна
  • Вариабельность сердечного ритма
  • Вес

Все они перечислены как Категории здоровья в разделе Обзор приложения .

Когда вы расширяете эти различные категории, вы обнаружите, что самые последние отслеживаемые данные зависят от устройств и приложений, отправляющих данные на них.

Во многих случаях, когда вы, возможно, в настоящее время не отслеживаете конкретный фрагмент данных, Apple дает рекомендации приложений, которые работают с Health, чтобы помочь вам начать это делать.

Какие устройства работают с Apple Health?

Как уже упоминалось, Apple Health может получать данные с различного оборудования. Во-первых, он может получать данные о здоровье и фитнесе с iPhone, iPod Touch и, конечно же, Apple Watch.

Кроме того, существует значительная коллекция устройств сторонних производителей, которые могут расширить тип данных, хранящихся в Apple Health. К ним относятся:

  • Upright Go 2 тренажер осанки
  • La Roche-Posay My Skin УФ-датчик
  • Beddit Sleep Monitor
  • Withings BPM Connect Wi-Fi умный тонометр
  • Withings Thermo thermometer
  • Withings Body Cardio Умные весы Wi-Fi
  • Withings Весы для тела

Какие приложения работают с Apple Health?

Помимо оборудования, вы также можете получать ряд данных из приложений.Самый простой способ найти совместимые приложения — перейти в приложение Apple Health на своем устройстве и прокрутить до конца вкладку «Сводка», чтобы найти поддерживаемые приложения. К ним относятся:

  • WaterMinder
  • Lifesum
  • Цикл сна
  • iFertracker
  • iHealth MyVitals
  • Garmin Connect
  • Google Fit
  • Strava
  • Weight Watchers
  • MyFitnessPal

Есть несколько известных имен работать с Apple Health, что может вызвать разочарование.Например, официальной поддержки Apple Health для Fitbit не существует. При этом все еще существует впечатляющее количество приложений, совместимых для передачи широкого спектра данных в Health.

Как подключить приложение к Apple Health

Способ передачи данных из этих приложений в Apple Health будет различаться.

Мы разобрали, как подключить Strava к Apple Health, например, чтобы показать вам, как это может выглядеть.

Многие приложения будут предлагать запрос на отправку в Apple Health во время настройки, но вы сможете перейти в настройки приложения, чтобы соединить их вместе, если вы не сделаете это сразу.

После того, как вы предоставили доступ, вы можете перейти в раздел Apps приложения Health, чтобы увидеть те, которые вы активировали. Найдите список, нажав кнопку своего профиля в правом верхнем углу и выбрав Приложения под заголовком Конфиденциальность .

Если вы выберете источник приложения, вам будет предложено множество вариантов.

Вы можете настроить, какими данными вы хотите делиться с Apple Health, или можете полностью отключить службу.Все зависит от того, насколько вы хотите поделиться.

На странице конкретного приложения в Health есть небольшая кнопка Data . Если вы нажмете это, вы попадете на экран, который разбивает данные, полученные из этого приложения. Здесь вы сможете удалить любые данные, которые считаете ошибочными.

Как Apple Health отслеживает шаги?

Если вас интересует отслеживание шагов, Apple Health делает это, используя датчик движения акселерометра внутри вашего iPhone для отслеживания движения.Это тот же датчик движения, который используется в умных часах и фитнес-трекерах.

Если вы носите фитнес-трекер или умные часы (например, Apple Watch), эти устройства можно альтернативно использовать в качестве счетчика шагов, если они совместимы с Apple Health.

Важно отметить, что устройства Fitbit и Samsung несовместимы с Apple Health, однако большинство других носимых устройств совместимы.

К ним относятся:

Как Apple Health отслеживает сон?


Чтобы отслеживать сон в Apple Health, вам нужно полагаться на сторонние приложения и устройства.Итак, в приведенном выше примере данные о сне поступают из Garmin Connect при использовании Fenix ​​6 для отслеживания активности сна.

Эту информацию можно найти на вкладке Анализ сна в разделе Сводка приложения Apple Health. Существует множество приложений для анализа сна, таких как Sleep ++ и Sleep Cycle, которые могут помочь улучшить эти данные о сне.

Если вы хотите знать, какие источники отправляют данные о сне в Apple Health:

  • Перейдите к сводке , затем Избранное и затем выберите Показать все данные о работоспособности
  • Найдите Анализ сна и прокрутите вниз, чтобы найти Источник данных и доступ
  • Вы сможете увидеть список источников данных, которые отправляют данные в Apple Health
  • При наличии нескольких источников Apple выберет один для определения приоритета для отображаемых данных

Как использовать Apple Watch с Apple Health


Как объяснялось, вы можете использовать различные устройства для передачи данных в Apple Health, и Apple Watch, вероятно, являются одними из лучших в этом деле.Не только потому, что он сделан Apple, но и потому, что он может генерировать широкий спектр данных о здоровье и фитнесе с помощью встроенных функций и приложений Apple Watch, чтобы дать вам гораздо более полную картину вашей дневной (а в некоторых случаях и ночной) активности.

Независимо от того, какие у вас Apple Watch, вы сможете увидеть свой VO2 Max, свою активную энергию, энергию в состоянии покоя, часы в стойке, частоту пульса в состоянии покоя, среднюю частоту пульса при ходьбе и вариабельность частоты пульса. Да, и если вы возьмете напоминания о дыхании Apple Watch, они появятся в данных Mindfulness в приложении.

Мы выбрали несколько основных советов, которые помогут максимально эффективно использовать Apple Watch с Apple Health:

Как просмотреть данные Apple Watch в Apple Health

Вы можете проверить все данные прямо со своих часов, нажав кнопку своего профиля в правом верхнем углу приложения, нажав Устройства и выбрав свои Apple Watch.

Вы получите разбивку всей информации, которую ваши умные часы передают в Health.

Используйте Apple Watch для отслеживания фитнеса в Apple Health

Чтобы убедиться, что ваши Apple Watch, а не iPhone, подсчитывают количество шагов, есть простой способ проверить, что это так:

  • Перейдите в приложение «Здоровье» и коснитесь значка профиля в верхнем правом углу.
  • Выберите «Устройства » и найдите свои Apple Watch
  • Коснитесь «Настройки конфиденциальности» , и вы увидите параметры для включения / выключения отслеживания фитнеса. от ваших часов

Кроме того, он предлагает то же самое для частоты сердечных сокращений, а также позволяет часам использовать микрофон для измерения уровней шума окружающей среды.он также поддерживает ту же поддержку звука в наушниках и других аудиоустройств.

Настройка уведомлений о нерегулярном ритме

Одна из новых функций, которые используются, — это уведомления о нерегулярном сердцебиении. Это позволит вашим Apple Watch, вплоть до Series 1, проверять нерегулярное сердцебиение. Если он что-то почувствует, он сообщит вам, чтобы проверить это у врача, поскольку нерегулярное сердцебиение может быть признаком фибрилляции предсердий. Если у вас есть серия 4 или серия 5, все ваши показания ЭКГ также будут в одной области.


Чтобы настроить уведомления о нерегулярном ритме:

  • Перейдите в Apple Health и выберите Сводка
  • Прокрутите вниз, чтобы найти параметр для настройки уведомлений о нерегулярном ритме
  • Следуйте инструкциям, чтобы завершить настройку уведомлений

Прочтите это: Руководство по ЧСС для Apple Watch

Настройка приложения ЭКГ

На Apple Watch Series 4 и Series 5 вы можете снимать показания пульса, которые могут помочь выявить и выявить признаки серьезного сердечного приступа состояние здоровья.Эти данные можно загрузить в Apple Health. Мы уже подробно рассказали, как работает приложение Apple Watch ECG.
Если вы хотите настроить приложение ЭКГ из приложения Apple Health, сделайте следующее:
  • Перейдите к Сводка и прокрутите вниз, чтобы найти параметр настройки приложения ЭКГ.
  • Следуйте инструкциям, которые объяснят, какую информацию вы можете увидеть, связанную с вашим сердцем, и прочтите первое чтение
Создайте PDF-файл с Показания ЭКГ в Apple Health

После того, как вы настроите приложение ЭКГ для совместимых Apple Watch, показания будут сохранены в Health.У вас также есть возможность сделать эту информацию общедоступной, что может быть полезно, если врач попросил ее увидеть. Чтобы поделиться результатами ЭКГ с врачом, вам необходимо:

  • После снятия показаний ЭКГ перейдите в приложение «Здоровье».
  • Перейдите на вкладку Просмотрите вкладку и нажмите Сердце
  • Выберите Электрокардиограмма (ЭКГ)
  • Перейдите к Все данные и нажмите чтение.
  • Будет возможность Экспорт PDF для вашего Doctor .Он сгенерирует копию данных, которой вы не сможете поделиться с помощью кнопки общего доступа в правом верхнем углу.

Как просматривать и использовать медицинское удостоверение

Хотя Apple Health является центром для всех ваших отслеживаемых данных, он служит другой цели, а именно для быстрого обмена жизненно важной информацией с службами быстрого реагирования, что может спасти жизнь. К ним относятся аллергия, лекарства, группа крови и то, являетесь ли вы донором органов.

Эта функция доступна как на iPhone, так и на Apple Watch, и ее можно просмотреть, когда устройства заблокированы.Важно уточнить, что эта информация не включается в данные о вашем здоровье и не передается другим приложениям.

Чтобы добавить информацию к медицинскому удостоверению:

  • Коснитесь своего профиля в правом верхнем углу экрана, затем выберите Медицинский идентификатор и коснитесь Изменить , чтобы изменить и добавить сведения.

Чтобы просмотреть медицинское удостоверение, когда iPhone заблокирован:

Нажмите Emergency , затем Медицинский идентификатор

Чтобы просмотреть медицинский идентификатор на Apple Watch:

  • Нажмите и удерживайте боковую кнопку
  • Перетащите ползунок Medical ID вправо

Дополнительно к важной медицинской информации, вы также можете добавить контакты для экстренных случаев из того же места.Таким образом, когда на вашем iPhone или Apple Watch используется кнопка экстренной помощи, эти контакты автоматически получат сообщение с подробной информацией о вашем местоположении.

Как просматривать клинические документы


Это еще одна функция, предназначенная для всех, кто хочет использовать Apple Health как способ хранения больничной документации, если это возможно. Это не сработает для большинства людей, но может стать отличным бонусом, если ваш поставщик медицинских услуг это позволит.

Это то, что Apple называет Health Records, одна из ее инициатив, направленных на то, чтобы вам было как можно проще контролировать свое здоровье. Если ваша страховая компания или больница зарегистрированы в медицинской карте, вы сможете просмотреть все свои медицинские записи прямо здесь.

Так что все ваши процедуры, прививки, результаты лабораторных исследований, лекарства и многое другое будут жить прямо здесь. Если вам нужно обратиться к новому врачу для лечения, вам не придется ждать, пока старый врач предоставит вам ваши медицинские записи — теперь они принадлежат вам.

Вы также сможете самостоятельно хранить медицинские записи в приложении, если ваш медицинский эксперт поделится ими с вами. Вам просто нужно убедиться, что они предоставляют вам файлы архитектуры клинических документов.

Для просмотра этих клинических документов:

  • Перейдите в приложение Apple Health и перейдите на вкладку Обзор
  • Прокрутите до конца, чтобы найти клинических документов
  • Здесь вы можете выбрать отображение всех записей и приложений вы одобрили отправку данных в эти документы

Работа с Apple Health и конфиденциальность данных

Apple Health может быть центром сбора очень важной информации о вас.Вы можете контролировать, какие приложения и устройства имеют доступ к данным о состоянии здоровья. Как отмечает Apple на своем веб-сайте, «когда ваш телефон заблокирован паролем, Touch ID или Face ID, все данные о вашем здоровье и фитнесе в приложении Health, кроме вашего медицинского идентификатора, зашифровываются».

Apple использует iCloud для синхронизации данных между устройствами, и эти данные остаются зашифрованными при перемещении и хранении в облачном хранилище Apple. Если вы не уверены и хотите лучше понять, какие данные передаются, сделайте следующее:

  • Перейдите к Сводка в приложении Apple Health и коснитесь верхнего правого значка, который должен включать ваше изображение.
  • Найдите Privacy , а затем выберите Apps . Отсюда вы можете увидеть полный список приложений и выбрать каждое из них по отдельности, чтобы увидеть, к каким данным о состоянии здоровья вы разрешили доступ этим приложениям.
  • То же действие можно выполнить, чтобы узнать, к каким данным о состоянии здоровья имеют доступ ваши сопряженные устройства.

Резервное копирование данных Apple Health

Стоит время от времени делать резервную копию данных о состоянии здоровья — на всякий случай.

Для этого:

  • Нажмите на значок своего профиля, который появляется в правом верхнем углу, а затем нажмите Экспорт всех данных о состоянии здоровья

Это может занять несколько минут, но даст вам файл, который можно сохранить в случае чего-то ужасного. произойдет, и вы потеряете все свои драгоценные записанные данные.

Как превратить ваш iPhone в счетчик шагов

Вы когда-нибудь задумывались, сколько шагов вы делаете в рабочий день? Хорошая новость заключается в том, что если вы являетесь владельцем iPhone, вам не нужно вкладывать деньги в счетчик шагов — эта функция встроена в приложение Apple Health, которое спасает жизнь. Вот что вам нужно знать:

Что такое приложение Apple Health?

Надеюсь, большинство пользователей iPhone уже знают о приложении Health внутри iOS.

Он собирает все виды медицинских данных с вашего iPhone, Apple Watch (если они у вас есть) и приложений, которые вы уже используете.

Представленная вместе с iOS 8, Health является очень важной частью платформы Apple и становится еще более важной, поскольку компания вносит улучшения, связанные со здоровьем, в свой ассортимент. CareKit, HealthKit и ResearchKit недавно присоединились к Apple, предоставившей приложение Health Records для iPhone.

В будущем мы, вероятно, увидим, что здравоохранение станет все более важным компонентом не только платформ Apple, но и с точки зрения общего медицинского обслуживания.

Между тем, ваш iPhone уже является шагомером, просто выполните следующие действия, чтобы использовать эту функцию:

Как использовать iPhone в качестве шагомера

Ваш iPhone измеряет ваши шаги, только когда вы носите его с собой. То же самое и с вашими Apple Watch — вы должны их носить.

Система довольно точная. Исследования показывают, что он имеет тенденцию недооценивать, а не переоценивать вашу деятельность.

iPhone теперь автоматически отслеживает шаги, которые вы делаете при ходьбе или беге.Они также будут отслеживать данные об активности с ваших Apple Watch.

  • Чтобы проверить эту информацию, откройте приложение Health и перейдите в раздел «Health Data» .
  • Нажмите Activity , и вы увидите информацию о том, сколько шагов вы прошли, сколько перелетов вы поднялись, стоя, бегаете и т. Д.
  • Вы можете изучить полный анализ вашего текущего прогресса на вкладке « Сегодня » в приложении «Здоровье». Нажмите на любую из метрик для получения дополнительной информации.

Как добавить данные из других приложений в Apple Health

Многие сторонние приложения, связанные со здоровьем, интегрируются с Apple Health.

Чтобы увидеть, какие приложения, которые вы уже установили и которые будут работать с Health, откройте его и коснитесь вкладки Источники . Если вы видите приложение в списке, вы можете нажать на него, чтобы изучить, включить или отключить отслеживаемые им категории.

Вы также можете искать и устанавливать новые приложения через приложение «Здоровье». Для этого коснитесь категории, например «Сон».

  • Вы увидите выбор из рекомендуемых приложений. (В категории Sleep я все еще вижу ссылку на Beddit, который Apple приобрела в 2017 году.)
  • Коснитесь одного из этих элементов, и вы попадете прямо на соответствующую страницу App Store, где сможете загрузить и установить программное обеспечение.
  • После того, как вы установили приложение и настроили его по своему усмотрению, вы должны открыть Health> Sources , нажать на название приложения, которое будет доступно, и включить категории, которые вы хотите отслеживать.

Защитите свое здоровье (данные)

Данные о вашем здоровье очень ценны. Вы можете сделать резервную копию в iCloud и / или iTunes.

iCloud

Чтобы включить резервное копирование iCloud, просто откройте Настройки> iCloud> Здоровье и убедитесь, что флажок установлен.

iTunes

Для резервного копирования данных о состоянии здоровья в iTunes на вашем компьютере вам необходимо подключить устройство, открыть iTunes, выбрать устройство и убедиться, что Шифрование резервной копии iPhone включено в поле «Сводка».

Далее для приложения «Здоровье»

Apple внесла несколько улучшений в «Здоровье» в iOS 12.

Сюда входит новый тип оповещения о необходимости получения важной информации, например отчетов от поставщика медицинских услуг, которые вы будете получать. даже когда включен режим «Не беспокоить», а также жизненно важные улучшения в том, как iPhone справляется с вызовами службы экстренной помощи.

Пользователи Apple Watch получают выгоду от соревнований по тренировкам, автоматического распознавания тренировок, новых тренировок по йоге и пеших прогулок и (отличная новость для бегунов) значительно улучшенных инструментов для сбора информации о вашем беге, включая оповещения о темпе и пробеге.

Я надеюсь, что это краткое руководство поможет вам начать лучше использовать набор инструментов, связанных со здоровьем, который вы уже носите с собой.

Google+? Если вы пользуетесь социальными сетями и являетесь пользователем Google+, почему бы не присоединиться к сообществу AppleHolic Kool Aid Corner и принять участие в разговоре, поскольку мы следуем духу новой модели Apple?

Есть история? Пожалуйста, напишите мне через Twitter и дайте мне знать. Я бы хотел, чтобы вы подписались на меня в Твиттере, чтобы я мог сообщать вам о новых статьях, которые я публикую, и отчетах, которые я нахожу.

Авторские права © IDG Communications, Inc., 2018

Как максимально эффективно использовать приложение «Здоровье» на iPhone

Apple представила приложение Health еще в 2014 году (с iOS 8), и с тех пор оно встроено в каждый iPhone. В течение последних нескольких лет Apple продолжала создавать приложение Health, добавляя новые функции (такие как ЭКГ и отслеживание сна) и даже открывая его для сторонних приложений. И сегодня приложение «Здоровье» на самом деле представляет собой довольно надежный и полезный инструмент.

Прелесть приложения Health заключается в том, что оно извлекает данные (такие как фитнес, сон, питание, внимательность и общее состояние здоровья) из множества различных приложений и отслеживает их все в одном центральном приложении. Он хорошо работает с собственными приложениями Apple, такими как Fitness, Sleep и ECG, но также поддерживает многие сторонние приложения. Поэтому, если вы используете такие приложения, как Nike Run Club или Zwift для фитнеса, MyFitnessPal или Weight Watchers для питания, приложение Health также может извлекать данные из них.

Каждый, у кого есть iPhone, может воспользоваться приложением Health, поскольку оно может извлекать данные из различных приложений и датчиков, встроенных в ваш iPhone.Он может отслеживать ваши шаги, скорость, расстояние и даже то, сколько времени вы проводите в постели. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от приложения «Здоровье», вам следует подумать о покупке Apple Watch (или другого носимого устройства на запястье, например Fitbit), поскольку это добавляет целый ряд возможностей; он открывает приложение «Здоровье» для всех других датчиков (например, пульса, ЭКГ и артериального давления) и более точных данных.

Тем не менее, велика вероятность, что вы не используете приложение «Здоровье» на iPhone. По общему признанию, это может быть пугающим, и вы можете подумать, что проще просто проверить отдельные приложения, которые вы используете в течение многих лет.Но если вы дадите ему шанс, вы обнаружите, что приложение Health может быть мощным инструментом, а также довольно простым в использовании.

Приготовьтесь.

На своем веб-сайте Apple есть довольно простые инструкции о том, как начать работу с приложением «Здоровье». Обычно вы открываете приложение и вводите данные о своем здоровье (например, рост, вес и возраст) и выбираете, какие действия / вещи вы хотите отслеживать. Это так просто.

Добавить сторонние приложения.

Предоставлено

Приложение Health — это, по сути, хаб, поэтому ваша первая задача — указать ему, где вы хотите получать данные.Вы можете выбрать приложения, из которых будет извлекаться приложение Health, включая сторонние приложения. Чтобы добавить сторонние приложения (или посмотреть, поддерживает ли их приложение «Здоровье»), вам сначала нужно открыть это приложение, перейти к его настройкам и разрешить ему обмениваться данными с приложением «Здоровье».

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Выберите свои инициалы, расположенные в правом верхнем углу.
  3. Выберите приложения (находится в разделе «Конфиденциальность»).
  4. Выберите стороннее приложение и выберите показатели, которые нужно отслеживать.

    На самом деле существует множество сторонних приложений, которые работают с приложением Health. Мы перечислили некоторые из них ниже.

    Приложения для фитнеса и занятий спортом: Nike Run Club, Zwift, AllTrails, Aaptiv и FitOn.

    Приложения по питанию: MyFitnessPal, WW Weight Watchers: новое представление, потеряйте! Счетчик калорий

    Приложения осознанности: Спокойствие, свободное пространство: Медитация и сон, На десять процентов счастливее

    • Приложения для сна: Цикл сна, Беддит, Сон +

    Откройте вкладку «Сводка».

    Яблоко

    После того, как вы завершили процесс настройки (и выяснили, из каких приложений вы хотите, чтобы приложение Health получало данные), вы действительно можете воспользоваться тем, что может предложить приложение Health — и это, в первую очередь, означает понимание ленты «Сводка».

    Вкладка «Сводка» — это первое, что вы увидите, когда откроете приложение «Здоровье». В ней собраны все данные из всех ваших различных приложений для фитнеса, сна, питания и осознанности, так что они легко видны.На вкладке «Сводка» будут показаны все данные, которые вы обозначили как «Избранное», прямо при открытии приложения, поэтому вам нужно указать данные, которые вам больше всего нужны — будь то активность, частота сердечных сокращений, содержание кислорода в крови или сон — как Любимый. Для этого:

    1. Откройте приложение «Здоровье».
    2. Убедитесь, что выбрана вкладка «Избранное» (нижний левый угол).
    3. Выберите параметр «Изменить» в правом верхнем углу.
    4. Выберите статистику данных, которые вы хотите видеть больше всего.

      Спите лучше.

      Яблоко

      Apple потребовалось некоторое время, чтобы выпустить приложение для отслеживания сна для Apple Watch, но приложение Sleep, наконец, доступно, и вы можете делать с ним довольно удивительные вещи через приложение Heath. Первый — это настройка ежедневного режима сна.

      1. Откройте приложение «Здоровье».
      2. Выберите вкладку «Обзор» в правом нижнем углу.
      3. Прокрутите вниз и выберите «Сон».
      4. Прокрутите вниз до «Настроить спящий режим» и нажмите кнопку «Начать».

        Отсюда вы можете выбрать «цель сна» или количество часов сна, которое вы хотите спать каждую ночь, а также то, какие ночи недели вы хотите достичь этих целей (может быть, не по выходным?) . После установки будильник автоматически сработает в выбранное вами время пробуждения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *