Полезные книги по психологии и саморазвитию: ТОП-10 самых полезных книг по саморазвитию

Содержание

11 книг по саморазвитию, которые у меня реально сработали

Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про книги по саморазвитию и личностному росту, которые у меня реально сработали. Да, я уже писал про книги, которые обязательно стоит прочитать тем, кто интересуется саморазвитием, а этот пост — немного другое. Это глубоко субъективный список, потому что каждая из этих книг каким-либо образом повлияла на мою жизнь.

Оговорюсь, что в списке — только практические книги по личностному росту.

Практические — значит, здесь нет чисто мотивационных книг, которые вдохновляют и мотивируют, но не дают практических решений. Именно поэтому здесь нет, например, потрясающей книги Брэнсона «К чёрту всё, берись и делай». Единственное исключение — это «Без суеты», которую можно воспринимать 50/50 — и как вдохновляющие истории, и как практическое руководство.

По личностному росту — значит, здесь нет книг о спорте и правильном питании. Их можно считать «развивающими» книгами, но для меня это совершенно отдельная тема, достойная своего собственного поста. Про лучшие, с моей точки зрения, книги о здоровье я писал отдельный пост.

Рассказывать о книгах я буду в хронологическом порядке. Здесь есть и новые книги, и матёрый олдскул, в общем, полная гармония 🙂

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги

Моя первая книга по саморазвитию, которая на первом курсе университета просто перевернула все мои представления о взрослой жизни. Если до неё я был нервным, вечно всего боящимся подростком, то после стал более спокойным, расчётливым и хладнокровным.

Все мои базовые жизненные принципы — не волнуйся о том, чего не можешь изменить; о завтрашних проблемах думай завтра, а не сегодня; о чём бы ты не волновался, всё равно всё получится не так, как ты ожидал и так далее — пришли ко мне из этой книги Карнеги, которую я прочитал в составе трёхтомника (вместе с «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» и «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», которые тоже по-своему на меня повлияли).

Особенно мощное впечатление на меня произвели слова о том, что
«наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно». Я перестал переживать из-за того, что могло и не случиться и, как ни странно, ничего плохого и не случалось. Как говорится, хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах.

Забавно, что я долгое время не связывал эти изменения с книгами Дейла Карнеги, пока через несколько лет не перечитал их и не обнаружил, что все концепции мне давно знакомы, и я их успешно применяю. Бинго!

Книга Дэйла Карнеги на OZON


«Язык телодвижений» — Аллан Пиз

Долгое время я был скромным и малообщительным человеком. В средней школе доходило до того, что я боялся выйти во двор, где в беседке сидела местная компания, переживая, что они будут прикалываться, а я в ответ не смогу найти нужных слов, буду мяться и мычать.

«Язык телодвижений» стал для меня той книгой, которая помогла научиться понимать других людей и общаться без страха.

Это книга о том, как:

  • читать сигналы тела других людей и понимать, что они чувствуют и как относятся к тебе
  • влиять на других людей с помощью собственных сигналов тела

Я всегда вспоминаю книгу Аллана Пиза, когда вижу, как человек трогает ухо или прикрывает рот во время разговора, а также стараюсь как можно реже общаться с людьми, скрестив руки на груди. А уж сколько пользы она мне принесла в деле общения с противоположным полом, уххх! 🙂

«Язык телодвижений» на OZON


«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грэй

В продолжение темы общения — ещё одна суперкнига, из которой я узнал много нового о том, как общаться с женщинами, и почему они так или иначе реагируют на мои действия. В общении с противоположным полом я до какого-то момента был большим скромнягой, а «Мужчины с Марса…» помогли мне почувствовать себя более уверенным и раскованным.

Ладно, чего уж там, эта книга стала для меня первым и последним моим руководством по пикапу.

Если вам интересен женский взгляд на ту же тему, то могу посоветовать ещё одну толковую книгу — «Скрытые женские сигналы» Лейл Лаундес. Я её тоже читал, но не проникся, всё-таки книга для женщин.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» на OZON


«Психология счастья» — Соня Любомирски

Счастье в жизни человека — это абстрактное понятие. Ну счастье и есть счастье, чего там рассуждать. О счастье принято писать скорее духовные или религиозные тексты.

Но Любомирски сделала, кажется, невозможное — она взяла «счастье» и разложила его по полочкам, используя результаты многочисленных исследований и экспериментов. Результатом стала конкретная программа того, как сделать свою жизнь лучше и привнести в неё больше счастливых и радостных моментов. Без философии, без эзотерики — сугубо научный подход.

Отсюда я узнал про такое понятие, как уровень счастья, и стал в мелочах повышать качество своей жизни. Более того, книга настолько меня впечатлила, что я задумал написать свою собственную книгу о счастье. И сделал это.

«Психология счастья» на OZON


«Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис

Также известна как «Четырехчасовая рабочая неделя».

Книга, которая открыла для меня новый мир и показала, что можно добиться успеха, занимаясь тем, что тебе нравится и не занимаясь тем, что тебе глубоко противно. Один из рассказов внутри книги — о том, как Тим работал менеджером и избавлялся от клиентов-мудаков, перевернул мои представления о том, как нужно делать дела на работе.

Используя его подход, я реально улучшил свои показатели и стал больше зарабатывать, и это реальная история, не хвастовство. Проанализировав обязанности, из которых складывается моя зарплата (я получал сдельно), я нашёл те самые 20% из принципа Парето, пообщался с руководством и перераспределил свою работу так, чтобы больше времени тратить на то, что приносит больше пользы мне (и компании), а не наоборот.

Здесь же я прочитал о том, как построить свою работу полностью удалённо, и не в общих словах, а со всей конкретикой — цифрами, названиями, ссылками. Феррис говорил об интернет-заработке и инфобизнесе, когда об этом ещё никто не говорил.

А ещё о том, как построить план на жизнь. А ещё — как работать меньше, а получать больше. Максимум полезностей, и я никогда не пожалел о том, что купил его довольно дорогую книгу в бумажном варианте (и с тех пор всегда покупаю его только в бумаге).

За что я люблю книги Ферриса, так это за то, что он пишет их как гик — конкретно и дотошно, никакой пустой болтовни. Этот человек обогнал время, написав десять лет назад о том, что сейчас стало трендом.

«Как работать по 4 часа в неделю» на OZON


«Психология влияния» — Роберт Чалдини

«Психологию влияния» нередко называют в числе своих любимых книг маститые авторы из сферы маркетинга. Это книга о том, как подталкивать окружающих принимать нужные вам решения — но не с помощью сигналов тела, как в «Языке телодвижений», а играя на шаблонах поведения, присущих всем людям.

Чалдини описывает несколько таких базовых шаблонов, на которых сейчас успешно играют и продавцы, и маркетологи, и рекрутеры. Если вы склонны совершать импульсивные покупки, и вам легко что-то впарить — обязательно почитайте, чтобы понимать, почему так происходит.

Скажем так, Чалдини сэкономил мне кучу денег.

В последний раз я вспоминал его книгу, когда ко мне на проспекте подошёл кришнаит и сначала вручил подарок, а потом попросил за него пожертвование. В голове сразу щёлкнуло: грамотный чувак, это же правило взаимного обмена, я ж вот только недавно читал. Сектант ушёл ни с чем.

А ещё Чалдини — единственный зарубежный автор из области саморазвития, с которым мне повезло пообщаться лично и пожать руку (это было в 2015 в книжном на Новом Арбате, куда он приезжал пиарить свою новую книгу).

«Психология влияния» на OZON


«Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж Клейсон

Под видом древней притчи Клейсон рассказывает о том, как правильно распоряжаться деньгами. Для меня финансовый вопрос всегда стоял очень остро, и пока я не начал применять советы из книги, деньги уходили в какую-то бездонную дыру. «Самый богатый…» перекрыл этот краник, и, благодаря этому я, в определённом смысле, стал богаче (точнее, не стал беднее).

С тех пор я перечитал массу книг о ведению личной бухгалтерии и управлению финансами, но большинство их советов сводились к тому, что я уже прочитал в «Самом богатом человеке в Вавилоне».

Сейчас я не могу назвать себя финансово прокачанным и прошаренным, но, как минимум, после книги Клейсона я стал вести домашнюю бухгалтерию, записывать все траты, откладывать на чёрный день и анализировать доходы и расходы.

«Самый богатый человек в Вавилоне» на OZON


«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал

Это книга из той же категории, что и «Психология убеждения», только в ней меньше маркетинга и больше науки. Если Чалдини рассказывал, как на нас можно влиять, то Макгонигал дала просто взрывную информацию о том, как противостоять соблазнам и научиться принимать решения, приводящие к успеху в долгосрочной перспективе, жертвуя мелкими сиюминутными удовольствиями.

Помню, я с удовольствием испытывал описанные Макгонигал техники. Мне, как человеку с зависимостями, книга очень помогла. Я стал есть более здоровую пищу, меньше тратить денег и принимать меньше импульсивных решений. Знаю парня, который с «Силой воли» бросал курить, а я с ней худел.

«Сила воли. Как развить и укрепить» на OZON


«Без суеты» — Карл Оноре

Книга идеолога «медленной жизни», которая заставила меня задуматься о том, что я неправильно живу в целом. Слишком тороплюсь, слишком часто пытаюсь куда-то успеть, слишком много нервничаю и вообще слишком многое на себя беру. После «Без суеты» я попросту забил на некоторые вещи, и жизнь стала проще.

«Без суеты» стала для меня Книгой Года — 2014, и подробно о ней и о её влиянии на мою жизнь я писал здесь.

«Без суеты» на OZON


«Мечтать не вредно» — Барбара Шер

Признаюсь, её я начинал читать с мыслями о том, что «вот очередная книга о поисках призвания». Закончил же, думая: «Обалдеть! Похоже, это первая работающая книга о поисках призвания».

До «Мечтать не вредно» я читал самые разные книги о смысле жизни, предназначении и подобных вещах, но в большинстве своём они рассказывали о том, как меняли свою жизнь другие. «Мечтать не вредно» показала, как изменить свою собственную жизнь, причём не просто показала, а разжевала до мельчайших подробностей. Просто бери, садись и делай.

Да, будет трудно, да, ты потратишь много сил, времени и других ресурсов, но твои старания будут вознаграждены.

В принципе, это же можно сказать о любой другой книге Барбары Шер. Читай, бери и делай. Просто шикарно.

Именно с Барбары Шер я начал копаться в теме поиска призвания, что привело к моей собственной второй книге.

«Мечтать не вредно» на OZON


«Хватит быть славным парнем» — Роберт Гловер

И напоследок снова о личном. Завершает этот топ лучшая книга для современного мужчины.

«Хватит быть славным парнем» должен прочитать каждый парень, который хоть раз задумывался, что в его рабочей / семейной / личной жизни что-то не так.

Гловер берёт тебя за шиворот и вежливо, но настойчиво вытряхивает из тебя дерьмо, все твои страхи и сомнения. Читая про «славного парня», я постоянно ловил себя на мысли, что читаю книгу о себе — и это просто непередаваемые ощущения, когда ты знаешь, что у тебя что-то не так, и тебе просто и понятно объясняют, в чём твои проблемы, и что тебе нужно делать.

После «Хватит быть славным парнем» я серьёзно пересмотрел своё отношение к окружающим меня людям, в частности, к своей семье, и решил несколько серьёзных проблем (или договорился с собой о компромиссе). Мне трудно оценить влияние, которое эта книга может оказать на жизнь современного мужчины, но если он прочитает и проникнется, то точно многое захочет поменять.

Единственное, о чём я жалею — что эта книга не попала ко мне в руки лет десять назад (первое издание — 2003 год).

«Хватит быть славным парнем» на OZON


Что-нибудь ещё?

В список не вошли несколько практических книг о саморазвитии, которые произвели на меня впечатление, но я не могу сказать, что они сильно изменили мою жизнь. Тем не менее, их я тоже хочу порекомендовать:

  • «Жизнь на полной мощности» + «То, как мы работаем, не работает» — Тони Шварц (о личной энергетике и правильном подходе к организации работы)
  • «Развитие мозга» — Роджер Сайп (о поиске призвания)
  • «Хватит мечтать, займись делом» — Кэл Ньюпорт (о правильном отношении к работе)

Если что-то вспомню, то напишу ещё.

Лучшие книги по психологии, которые стоит прочитать женщине — интересные и популярные

Эти мировые бестселлеры дадут ответы на многие вопросы, которые тебе некому задать. Да, они не заменят тебе психолога, но помогут разобраться в себе и наладить отношения с окружающими (даже если тебе кажется, что проблемы на самом деле нет). Мы составили список книг по по психологии для саморазвития: они научат лучше понимать людей и узнать секрет настоящего счастья.

1 «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», Эрик Берн

Об авторе: известный американский психолог, создатель трансакционного анализа.

Возглавляет топ книг по психологии это культовое произведение. Оно расскажет о человеческих взаимоотношениях, с которых начинается все: общение с коллегами и родственниками, с родителями и друзьями, выстраивание гармоничных и счастливых отношений с партнером и с собственными детьми. Если ты задумала составить список, в который войдут книги по психологии, которые стоит прочитать, начни именно с этой книги.

Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных установок, программирующих его поведение. Ты наверняка об этом не задумывалась, но многие твои действия, даже самые привычные и базовые, приводят к плачевным последствиям, а ты даже не понимаешь, что идет не так.

 Автор подробно разобрал многие ситуации, которые происходят в повседневности.  В итоге получился сборник универсальных решений на все случаи жизни, ставший настольной книгой для людей по всему миру.

Кстати, именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался бум на книги про психологию человека, когда миллионы людей вдруг осознали, что это может быть невероятно интересно, и с помощью этих произведений можно многое понять о себе и окружающих, избежав многих проблем и страданий.

2 «Вы ничего не знаете о мужчинах», Стив Харви

Об авторе: комик и радиоведущий, эксперт по отношениям.

Стив Харви — разрушитель женских мифов и беспощадный критик мужских страхов. Здравый смысл и личный опыт (три брака и два развода) — вот чем он руководствуется. И этого оказывается достаточно для неожиданных открытий (правда, удивится только женщина). Например, выясняется, что мужчинам не с кем поговорить о сексе.

«Мужчина не может обратиться к отцу за советом, потому что то, о чем тот может рассказать, происходило с его матерью, а хороший сын не захочет думать о своей маме в таком ключе», — пишет автор.

Друзья тоже не могут стать источником информации: «Начать подробные расспросы — то же самое, что признаться в собственном неумении». Такого рода репортажи «с той стороны» и сделали книги журналиста Стива Харви бестселлером во многих странах. В этой книге автор рассказал и о том, чего хотят мужчины в разном возрасте (в 20, 30, 40 и 50 лет), когда им лучше намекать на брак и как избежать рутины в семейной жизни.

«У меня четыре дочери, — говорит автор, — и я хочу, чтобы они трезво смотрели на отношения и понимали, к чему они их приведут».

3 «Очерки по психологии сексуальности», Зигмунд Фрейд

Об авторе: психолог мировой величины, основоположник психоанализа.

Это произведение точно стоит включить в лучшие книги по психологии и саморазвитию. Это — настоящая классика для тех, кто разбирается в предмете или только начинает изучать азы науки. В «Очерках о психологии сексуальности» Фрейд исследует отношения между мужчиной и женщиной во всех их проявлениях, а также изучает природу сексуальных отклонений.

Первое издание книги вызвало бурю негодования со стороны пуританской общественности. Спустя столетие тезисы из «Очерков» Фрейда уже не кажутся такими скандальными, но по-прежнему сохраняют свою актуальность: стоит прочитывать произведение до конца, ты сможешь лучше понять, чего хочет мужчина (и не только в постели).

4 «Становление личности. Взгляд на психотерапию», Карл Роджерс

Об авторе: американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.

Карл Роджерс уверен, что каждый человек заслуживает внимания, уважения и принятия, не важно, хороший он или нет в глазах окружающих его людей. Эти принципы стали основой его терапии, его «человекоцентрированного подхода» в целом. За свою деятельность, основанную на этих, казалось бы, предельно простых идеях, в 1987 году Роджерс был номинирован на Нобелевскую премию мира.

«Мое главное открытие я сформулировал бы так: я осознал огромную ценность того, что позволяю себе понимать другого человека», — пишет автор.

Первая реакция на человека, которого ты видишь впервые — желание оценить его. Речь идет не только о внешности, но и о его словах, жестах, манерах и поведении в целом. Очень редко мы задумываемся, что значат слова, чувства, убеждения другого человека для него самого. Но именно такое отношение может поменять нас (а это, в свою очередь, скажется на отношениях с окружающими и гармонией с собой). Особенно важно это в отношениях с близкими: решающим становится позитивное принятие и сопереживание без оценки действия и осуждения,

5 «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови

Об авторе: оратор, гуру личностного роста.

Книга поможет разобраться в себе и понять, как повысить собственную эффективность. Автор считает, что для того, чтобы каждый день был продуктивным, нужно развивать в себе семь основных навыков, включая умение правильно расставлять приоритеты, быть проактивным, готовность к творческому взаимодействию и другие полезные качества, которые помогут стать целостной личностью.

Самый интересный прием, который предлагает Кови,  — мысленно начинать с конца. Чтобы правильно работать над своими мечтами и желаниями, нужно мыслить стратегически и четко представлять, чего ты хочешь добиться и что иметь «на выходе». 

Цель не должна быть легкой, она должна держать тебя в тонусе, даже неком напряжении. Но она не может быть оторвана от реальности, иначе ее нельзя будет достигнуть. Самый простой способ — представь резиновую ленту. Когда она провисает, в ней нет напряжения, но если натянуть ее слишком сильно, она может порваться. Визуализируй цель, которая не будет простой, но она должна быть реальной. Это будет мотивировать тебя работать каждый день, но не допустит эмоционального выгорания.

Это не просто интересная книга по психологии, а настоящий учебник! Скажем сразу, если читать долго и вдумчиво, произведение отнимет у тебя время, но это будет стоить того: идти по жизни станет намного легче, да и сама жизнь будет намного более осознанной.  

6 «Я у себя одна, или Веретено Василисы», Екатерина Михайлова

Об авторе: психотерапевт, автор психологических бестселлеров.

В основе книги, которая попала в наш топ, — рассказы женщин, которые принимали участие в групповых тренингах. За каждым сюжетом стоит своя семейная история и образ матери. Ее завышенные ожидания или удушающая любовь, зависимость, которая длится всю жизнь. Автор таким образом предлагает разобраться не только (и не сколько) со своей реальной мамой, сколько с «матерью в себе», с усвоенными от нее установками и моделями поведения.

Книга написана легко и душевно, текст льется, будто разговор за чашкой чая с близким человеком. 

Ты сможешь перезаписать свое прошлое, избавиться от комплексов и проблем, только осознав, насколько большое место она занимает в твоем внутреннем мире. После этого ты сможешь строить отношения с собой и окружающими на новом уровне (и с мамой, кстати, тоже).

7 «Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума», Найджел Латта

Об авторе: популярный современный психолог из Новой Зеландии.

Практикующий психолог Найджел Латта растит двоих сыновей, поэтому вопросами детского воспитания занимается 24/7. За годы работы он не раз сталкивался с самыми безнадежными случаями проблемных детей и безграничным отчаянием родителей, которым нужно помочь. Автор вселяет надежду, он честен со своим читателем, рассказывая о своем опыте воспитания детей, и эта откровенность подкупает. 

Некоторые читатели критикуют книгу за призыв к «дрессуре» детей и говорят о необходимости индивидуального подхода. Но мы уверены, что в запущенных случаях искать причины плохого поведения и способы его коррекции нужно в кабинете специалиста, а для типичных бытовых проблем можно обойтись и универсальными методами, описанными в произведении.

Остроумно, живо и просто! Эта книга пользуются неизменным успехом из-за легко слога и чувства юмора автора. Читая его произведения, проще понять и принять себя как родителя. И как же приятно осознать, что твой случай еще не самый запущенный.

8 «Человек, который принял жену за шляпу», Оливер Сакс

Об авторе: американский врач-нейропсихолог, писатель. .

Это глубокая и мудрая книга, в которой каждый найдет что-то полезное для себя. Врач-нейропсихолог описывает случаи из своей практики и рассказывает, что во многом виноват наш мозг: какие фокусы он может выкинуть с нашей жизнью, провоцируя подсознание мотивировать тебя на определенные поступки и действия.

Осторожно! Произведение написано настолько завораживающее, что ты можешь потерять счет времени! А после ее прочтения твоя реальность изменится. 

В книге рассказывается о крайних проявлениях разных заболеваний, но они проливают свет и на некоторые случайные и повседневные заблуждения вполне здоровых людей. Книга имеет богатую «драматическую» судьбу. По ней поставлено несколько спектаклей и даже опера. Тебе точно нужно, как минимум, ознакомиться с ней, чтобы быть умной (и начитанной) девушкой. А если будешь разбираться в мотивах своих (и чужих) поступков, сможешь анализировать их и предсказывать поведение людей — ну чем не суперспособность? Практический подход в этом точно есть, даже если ты в итоге не станешь гуру.

9 «Иметь или быть», Эрих Фромм

Об авторе: Социальный психолог, психоаналитик.

Каждая новая книга Фромма становилась событием светского общества западного мира. «Иметь или быть» — одно из самых известных произведений, в котором автор ставит диагноз целому обществу: стремление к обладанию и потребительству вытеснило в нас стремление к самому бытию.

Человек слишком озабочен сиюминутными вещами, не имеющими отношения к искусству жить. Поэтому каждому нужно задуматься и пересмотреть свои ценности, поняв, что истинно, а что — ложно. Если не сделать этого, ты будешь обречена вечно быть зависимой от чего-либо (ситуаций, людей, обстоятельств) и чувствовать себя одинокой. Важно четко осознавать, чего ты хочешь, и стоять на своем, но не прибегать к угрозам, шантажу, и, тем более, не давить на жалость.

10 «Книга о том, кто такие родители, откуда они взялись и почему заставляют тебя есть овощи и делать множество других ненужных вещей», Франсуаза Буше

Об авторе: всемирно известная французская писательница и по совместительству мама четверых детей.

Этот бестселлер не зря включили в книги по психологии, которые стоит прочитать каждому (особенно если у тебя есть дети или ты готовишься стать мамой). Потому что она не для тебя, а для твоих детей (если они старше девяти лет). Автор помогает взглянуть на проблемы взаимоотношений поколений с позиции подростка, рассказывая юным читателям, почему «взрослые такие прилипчивые» и «как по лицу матери понять, что можно получить больше денег на карманные расходы».

Здорово почитать эту книгу вместе — во первых, совместное занятие поможет сблизиться в непростой период переходного возраста. Во-вторых, вы начнете лучше понимать друг-друга. В-третьих, между вами исчезнет напряжение, ведь Франсуаза Буше, воздействуя на наши души и сердца, использует самое лучшее в мире лекарство — смех.

Как устроен рынок литературы для саморазвития и помогают ли эти книги в жизни :: Впечатления :: РБК Стиль

Сегодня практически в любом книжном магазине на полке с лидерами продаж обязательно будет стоять добрый десяток изданий, авторы которых учат нас грамотно распределять время, добиваться поставленных целей, быть продуктивными в работе и строить бизнес с нуля. Эта часть литературного рельефа неоднородна не только тематически, но и жанрово: к ней относятся и биографии успешных людей, и сборники упражнений для мозга, и особым образом составленные ежедневники, которые нужно вести, чтобы увеличить свою эффективность.

«Селф-хелп существовал поначалу в первую очередь как американский феномен, — рассказывает клинический психолог Вероника Леонова. — В 60-е годы прошлого века общество США регулировалось множеством традиций, запретов и правил. Социальные роли были четко очерчены, и выход за их пределы не приветствовался. От личности требовалось подстроиться под этот порядок, затолкав поглубже любые неудобные чувства, желания и мечты. И вдруг внутри такого дискурса стали публиковаться книги, авторы которых говорили: «Подожди! Посмотри внутрь себя. Раскрой свой потенциал. Ты — индивидуальность, ты можешь добиться всего, чего захочешь».

Со временем то, что казалось своего рода оппозицией по отношению к системе, превратилось в некий моральный императив: человек должен постоянно изменяться и улучшаться. Очевидно при этом, что идея бесконечного роста очень созвучна основным принципам общества потребления. Как бизнес должен разрастаться и приносить все большую прибыль, так и людям якобы необходимо все время улучшать себя и гнаться за новыми достижениями. Желательно потребляя в процессе все больше товаров и услуг, производимых селф-хелп-индустрией.

В наши дни эта область рынка неуклонно растет: например, согласно исследованию компании The NPD Group, занимающейся анализом данных, только за 2017 год продажи селф-хелп-литературы в США увеличились на 18%. По прогнозам специалистов, к 2022 году стоимость американского рынка продукции для саморазвития (к ней относятся и книги, и приложения, и услуги коучей) составит более $13 млрд.

Впрочем, постепенно селф-хелп захватывал и другие страны — в том числе Россию. Ренат Шагабутдинов, шеф-редактор взрослого направления издательства «Манн, Иванов и Фербер», считает, что одна из главных причин популярности такой литературы заключается в том, что мы перегружены информацией и с каждым годом ее количество только растет. Человек теряется, видя множество новых возможных путей развития, которые перед ним открываются.

При этом свободного времени остается все меньше, и в какой-то момент мы сталкиваемся с необходимостью иметь под рукой что-то вроде навигатора, который подскажет, в каком направлении двигаться. Как планировать свою жизнь и карьеру. Как не утонуть в океане данных, льющихся изо всех щелей. Как не потерять себя и не пожалеть потом о зря потраченных годах.

 

Что гложет российского потребителя селф-хелпа

В описании американского социума середины прошлого века трудно не узнать некоторые черты современного российского общества. Мы точно так же вынуждены соответствовать ожиданиям родителей, друзей или соседей по дому, которые уверены, что «настоящая» работа может быть только офисной, высшее образование необходимо каждому человеку, а проявлять эмоции и признаваться в выгорании — неприлично.

Культура психологической помощи в России находится лишь на стадии формирования. Симптоматично, что этот процесс более или менее совпал с ростом рынка селф-хелп-литературы в нашей стране: по словам Рената Шагабутдинова, он начался примерно 5–7 лет назад. Такого скрупулезного анализа данных, как на Западе, у нас пока не ведется, но известно, например, что в 2018 году тиражи бизнес-литературы и нон-фикшна, к которым в том числе относятся книги по саморазвитию, выросли на 30%. Трудно, однако, не заметить, что подавляющее большинство авторов бестселлеров по саморазвитию — по-прежнему иностранцы.

«Соотношение примерно 85 на 15% в пользу переводных авторов, — говорит Ренат Шагабутдинов. — В первую очередь это связано с тем, что рынок на Западе — огромен. Например, Америка лишь в редких случаях покупает права на издание книг, написанных за рубежом. Там и так есть масса экспертов в самых разных областях: психологов, ученых, предпринимателей, спортсменов. На «Амазоне» — несколько миллионов наименований книг практически на все существующие темы. С другой стороны, наш читатель не всегда верит западной литературе — особенно если она предлагает какие-то упрощенные лозунги. Так что мы стремимся к тому, чтобы российских авторов становилось больше: ищем их, помогаем им».

По слова Рената, на российском рынке достаточно хорошо себя чувствует тема полезных привычек, а вот автобиографические книги с вдохновляющими историями издаются меньшими тиражами. Люди жаждут, скорее, прикладной составляющей вкупе с мотивирующим посылом. Идеальный пример такого сочетания — книга Хэла Элрода «Магия утра»: с одной стороны, она несет в себе обещание, что, если просыпаться рано и выполнять несложные упражнения вроде медитации или ведения дневника, можно стать счастливее и успешнее. С другой — в ней есть конкретные практические рекомендации.

Обложка книги Хэла Элрода «Магия утра»

© пресс-материалы издательства Манн, Иванов и Фербер

Правда, на практике оказывается, что потребности у людей все-таки разные. Инженер-электротехник Максим изначально предпочитал смотреть мотивирующие видео на YouTube — в частности, канал известного американского тренера Эллиота Халса, который сперва объяснял, как увеличить мышечную массу, а потом стал давать подписчикам советы, как справиться с неуверенностью в себе и стать лидером. Постепенно Максим перешел на селф-хелп-литературу, и теперь одна из его любимых книг — «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» канадского профессора психологии Джордана Питерсона.

В ней автор учит читателей не лгать, делать только то, что важно, и дружить с теми, кто желает тебе лучшего. Максим признается, что и так знал большую часть постулатов, которые продвигает Питерсон. Но канадцу удалось четко, логично, привлекая научную точку зрения, все эти идеи сформулировать. Именно философская составляющая такой литературы импонирует Максиму больше всего, а вовсе не упражнения или готовые рецепты, как стать лучше и успешнее.

«Я прекрасно понимаю, что селф-хелп — это продукт, — рассуждает Максим. — Он производится для людей, у которых есть какие-то проблемы. Поэтому издателям, коучам или популярным блогерам просто невыгодно, чтобы все мы действительно были абсолютно довольны собой и жизнью».

Магия бестселлера

Пользующиеся популярностью книги из категории селф-хелпа предсказуемо получают характеристику «бестселлер», но в действительности она отнюдь не универсальна. Размеры тиражей в России и за рубежом очень разные, наш рынок менее объемен, а издательства и сами не всегда понимают, каким алгоритмом пользуются интернет-магазины, ставя какую-то книгу в эту почетную категорию.

«Средний стартовый тираж на рынке нехудожественной литературы — 3–5 тыс. экземпляров, — рассказывает Ренат Шагабутдинов. — Так что, если книга о личностном развитии расходится за год тиражом хотя бы 10 тысяч копий, я бы сказал, что ее уже можно ставить в топ продаж».

Если не знать особенностей рынка (как правило, аудитория редко ими интересуется), то 10 тысяч кажутся числом довольно скромным: оно вряд ли способно подстегнуть человека такой бестселлер купить. Поэтому издательства предпочитают сообщать, сколько копий было продано по всему миру. Например, на обложке книги Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», изданием которой в России занимается «Альпина Паблишер», указана внушительная цифра — 30 миллионов: именно столько читателей из разных стран в сумме приобрели эту библию селф-хелпа.

Обложка книги Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»

© пресс-материалы издательства Альпина Паблишер

Медиаменеджер Иван стал одним из них. «Семь правил» попали к нему в руки в трудный период: проблемы в семье, депрессия, неопределенность в карьере. Иван прочитал первую главу: она называется «Будьте проактивны». Потом, через несколько месяцев, перечитал ее еще раз. В итоге книгу целиком он одолел примерно за четыре года — во многом потому, что честно старался выполнять упражнения, предложенные Кови.

«За это время многое изменилось, я получил руководящую должность, походил на психотерапию, — рассказывает Иван. — «Семь правил» я начинал читать, надеясь, что они помогут мне наладить жизнь в целом, но до конца книги добрался уже с четким ощущением, что она полезна в первую очередь как инструмент повышения эффективности в работе. Советы Кови на самом деле просты и банальны, но они упакованы в понятную форму и идут в комплекте с конкретными рекомендациями, как применять правила на практике».

Рекомендаций в книге действительно много. Среди прочего Кови, например, предлагает читателю представить, что он или она попадает на похороны — не на чужие, а на свои собственные. Над гробом, по традиции, должны будут произнести прощальное слово кто-то из близких родственников, друг, коллега и прочие значимые люди — не абстрактные, а вполне реальные. Нужно подумать, что бы вам хотелось услышать от них о себе, и для каждого написать речь.

Таким образом Кови хочет помочь читателю научиться ставить конечную цель. Определять, что на самом деле важно и к чему стоит стремиться. Иван признается, что это упражнение ему очень помогло — как и совет автора сформулировать и зафиксировать на бумаге, в чем заключается ваша миссия на этой планете.

Стоит ли уповать на селф-хелп

Клинический психолог Вероника Леонова придерживается мнения, что селф-хелп-литература в ее современном виде может принести настоящую пользу довольно ограниченному числу людей — тем, у кого все в целом и так неплохо, но им хочется научиться какому-то дополнительному умению. Допустим, лучше организовывать свое время. Тогда есть все шансы поставленной цели достигнуть. Однако зачастую мы покупаем такие книги, когда в жизни все идет наперекосяк, а человек, не имея возможности глубоко проанализировать ситуацию, думает, что его основная беда — отсутствие навыков тайм-менеджмента.

«В одном российском журнале, посвященном психологии, была рубрика, в которой читатели могли задать вопрос эксперту и получить ответ, — рассказывает Вероника. — Я несколько лет работала таким экспертом-психологом, и это был невероятно интересный опыт, потому что стандартный вопрос, присланный читателем, звучал примерно так: «Я живу в маленьком городе, у меня тяжелейшая малооплачиваемая работа, супруг мне ни в чем не помогает. Подскажите, как мне выйти из зоны комфорта?».

Селф-хелп-литература психологизирует проблемы, которые на самом деле носят социальный характер. Наши трудности часто связаны вовсе не с тем, что мы недостаточно позитивно мыслим или боимся раскрыть свой творческий потенциал, а с уровнем достатка или качеством медицинского обслуживания. Но для аудитории очень привлекательна иллюзия обретения контроля над своим счастьем, которую предлагает автор очередного бестселлера: как будто достаточно начать раньше вставать по утрам или медитировать по 20 минут в день — и все изменится.

В действительности же подобная литература может заставить нас чувствовать себя еще хуже. Человек, проходящий через тяжелый жизненный период, видит, насколько нереалистичные цели перед ним ставятся. Он сопоставляет себя — такого, как ему в тот момент кажется, маленького, ничтожного и ни на что не способного — с идеалом, обрисованным в книге, и от этого его самооценка падает еще ниже. Более того, для селф-хелп-бестселлеров нередко характерен нарочито грубоватый, директивный тон.

«Представьте, что вы пришли к другу, чтобы поделиться своими переживаниями, а он или она обрывает вас на полуслове и говорит: «Так, ты все делаешь неправильно! Нужно поступать вот так и так», — моделирует ситуацию психолог.  — Вряд ли после такого разговора вы ощутите облегчение и желание беспрекословно рекомендации выполнить. Задача друга — выслушать и попытаться понять, задать правильные вопросы и поделиться альтернативной точкой зрения, дать вам время погоревать и предоставить безопасное пространство. Одним словом, обращаться с вами бережно. Селф-хелп-литературе, в свою очередь, такой бережности решительно недостает».

Будущее селф-хелпа: осознанность вместо бесконечного роста

Искусствоведу Марии, у которой всегда были непростые отношения с родителями, коллега однажды посоветовала прочитать книгу «На крючке». В ней норвежские авторы Ауд Далсегг и Ингер Вессе рассказывают, почему возникают трудности в общении с близкими и сослуживцами, и приводят истории реальных людей. Мария отнеслась к предложению скептически, но книга в итоге действительно позволила ей по-новому взглянуть на то, что происходит с ней самой.

«Из всех историй, о которых там идет речь, мне подошли только две, — говорит Мария.  — Но каждая из них удивительно точно описывала обстоятельства моей жизни. Я чувствовала себя героиней какого-то фантастического фильма: раньше мне было трудно представить, что мои проблемы, мои страдания — не уникальны и другие люди с ними тоже сталкиваются. А значит, все так или иначе поправимо и никакой катастрофы не происходит».

Обложка книги Ауд Далсегг и Ингер Вессе «На крючке»

© пресс-материалы издательства Альпина Паблишер

«На крючке» заметно отличается от привычной нам мотивирующей литературы. В этой книге нет призывов стать богаче, эффективнее, позитивнее. Однако Мария считает, что, прочитав ее, она стала лучше — просто потому, что теперь ей проще жить. «На крючке» — яркий пример того, во что может трансформироваться мотивирующая литература в ближайшие годы. На первый план выходит осознанность, постепенно заменяя собой бездумное поклонение идолу больших достижений.

По словам психолога Вероники Леоновой, сегодня институты, которые раньше были более или менее стабильными, больше таковыми не являются: мы не выбираем одну карьеру на всю жизнь; патриархальная модель семьи постепенно утрачивает позиции; люди перемещаются по миру и относительно легко меняют место обитания. В таких условиях кажется, что стоять на месте и никуда не двигаться, не увеличивать свое присутствие везде, где только можно, довольствоваться малым — трудно и неправильно: успешное окружение такого не одобряет.

Тем не менее люди начинают осознавать, что развитие — не абсолютное благо. Мы чувствуем, что живем в постоянном стрессе, и хорошо бы замедлить темп. Видим, что потребление и рост индустрии привели нас к порогу климатической катастрофы, а природные ресурсы почти исчерпаны. В конце концов, если бесконечно надувать шарик, он рано или поздно лопнет. И порой гораздо полезнее остановиться, оглядеться по сторонам и разобраться, как этот шарик у вас в руках оказался и почему вы считаете, что отдавать ему последние запасы воздуха из своих легких — хорошая идея.  

Книги по психологии для саморазвития. Стоящие книги по психологии– KnigoObzor

Как добиться успеха? Как произвести хорошее впечатление при знакомстве? Как изменить жизнь к лучшему? Как избегать конфликтов? Если Вас интересуют эти и многие другие подобные вопросы, то предлагаем ознакомиться с топ-10 книг по психологии и саморазвитию. Они расскажут о работе нашего мозга и подсознания, о том как правильно строить отношения, научат понимать окружающих и добиваться своей цели. Можно набрать в поисковике «книги по психологии для саморазвития список» и попытаться самостоятельно разобраться, какая из множества размещенных в Интернете книг, поможет решить проблему. А можно воспользоваться нашей подборкой и ознакомиться с книгами по психологии, которые стоит прочитать каждому.

Мы рекомендуем прочитать 10 книг по саморазвитию и психологии:

Р. Энтони «Хватит думать! Действуй!»

Эта книга особенно поможет тем, у кого не самый простой период в жизни – депрессия, личные проблемы, сложности на работе. Никак не можете достичь своей цели? Тогда Вам тоже следует прочитать эту книгу, которая, по сути, является пошаговым руководством для достижения желаемого результата. Автор советует выйти из зоны комфорта, рутины, а это всегда сложно сделать без достаточной мотивации. Автор поможет найти убедительные причины для начала новой жизни.

Р. Чалдини «Психология влияния»

Эта книга познакомит читателей с разными видами влияния: контрастное восприятие; правило взаимного обмена; социальное доказательство другие. С психологией влияния мы сталкиваемся каждый раз, когда общаемся с другими людьми – поездка в транспорте, поход в магазин, работа и т.д. Эта книга рекомендуется профессиональными психологами, как одна из лучших по конфликтологии. В США она была издана тиражом более миллиона экземпляров. Книга понравилась читателям не только полезным содержанием, но и легким стилем изложения.

Д. Гивенс «Язык жестов, язык любви»

Секретами, как овладеть невербальным языком, делится автор этой книги. Доктор философии научит обращать на себя внимание, вызывать симпатию, разгадывать скрытый смысл – и все это без слов. Здесь вы узнаете о мимике и жестах, о том, как влияет на подсознание цвет одежды, о том, какие запахи вызывают сексуальное желание и многое другое. Автор подробно рассматривает этапы ухаживания, а также знакомит с некоторыми правилами общения. Эта книга будет особенно полезна тем, кто тяжело находит язык с представителями противоположного пола.

О. Крегер, Дж. Тьюсон «Типы людей и бизнес»

Авторы утверждают, что выживание и развитие компаний напрямую зависит от того насколько сотрудники эффективно общаются между собой, с руководством, партнерами и клиентами. Эта книга поможет использовать индивидуальные особенности сотрудников с пользой. Авторы научат определять к какому типу личности относитесь именно Вы, какие у этого типа достоинства и недостатки, как сделать жизнь гармоничной. Авторы утверждают, что типов личности 16, и каждый, кто научится в них разбираться, добьется успехов в карьере.

В. Шапарь «Психология манипулирования. Из марионетки в кукловоды»

Вам трудно говорить «нет» — эта книга для Вас. Автор научит, как распознать манипуляции друзей и знакомых, сотрудников и начальства, детей и родителей. Вы сможете научиться усиливать влияние на людей, которые находятся рядом. Автор поделится некоторыми действенными приемами, которые помогут стать хозяином ситуации и отстаивать свои интересы. Больше никто не сможет вами манипулировать.

Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Карнеги написал несколько книг о психологии человека, и все они становились бестселлерами. Его методиками воспользовались миллионы людей во всем мире, они проверены временем. В этой книге автор рассказывает, как избавиться от стресса, депрессии, тревожных состояний. Карнеги дает практические советы с примерами из жизни. Его советы просты и каждый может их использовать. Работы Карнеги всегда входят в топ книг по психологии и саморазвитию.

М. Гоулстон «Ментальные ловушки на работе»

Если Вы занимаетесь любимым делом и получаете от работы удовольствие, то эту книгу можете не читать. Она для тех, кому в жизни не так повезло. Автор описал сорок причин, которые мешают позитивно относиться к работе. Автор не только перечисляет то, что делает работу пыткой, но и дает советы, как бороться с каждой из 40 причин. Вряд ли у одного человека найдутся четыре десятка причин, но,по отзывам читателей, даже те, кто доволен своим местом работы, находят несколько признаков, которые отравляют жизнь.

Л. Якокка «Карьера менеджера»

Автор является успешным менеджером, он делится с читателями своими методами и советами, которые помогли сделать карьеру. У него, как и всех были не только взлеты, но и падения. Вы узнаете, каким образом автору удавалось не только пережить тяжелые моменты, но и добиться успеха.

Т. Ямагучи «Путь торговли»

Эта книга будет полезна для всех, кто занимается бизнесом. Автор обращается к восточной философии и восточной этике, но как не странно многое в книге актуально для нашей страны. Книга для руководителей, продавцов, снабженцев и всех, кто связан с продажами. Автор считает, что самое главное, что приводит к успеху – любить то, чем занимаешься.

А. Гарнер, А. Пиз «Язык разговора»

Все мы умеем разговаривать. Чему тут учиться? Правильный выбор темы и интонации, формулировать и выражать мысли, вовлечь собеседника в разговор, привлечь на свою сторону – все это можно научиться делать, если воспользоваться советами авторов. Также читатели научатся понимать невербальные сигналы собеседника: искренность; намерения; правдивость. Авторы расскажут, как правильно говорить комплементы. Согласитесь, это пригодится, как в личной жизни, так и в бизнесе.

А какие интересные книги по психологии понравились Вам? Какие книги по самосовершенствованию личности Вы можете порекомендовать? Работа какого автора помогла решить возникшую проблему?

Книги по психологии для саморазвития: самые лучшие интересные и полезные издания, которые стоит почитать каждому, список для женщин

Человек существо думающее. Со школьного курса каждый знает, как перевести с латыни «Homo Sapiens» — «человек разумный». Тот, кто умеет думать, неизбежно сталкивается время от времени с разными вопросами, которые подкидывает жизнь: в чем смысл моего существования, как найти цель и что сделать для ее достижения, как научиться налаживать конструктивный диалог с окружающими? На эти и многие другие вопросы отвечают лучшие книги по психологии и саморазвитию.

Чем может помочь книга по психологии?

В книгах по психологии и саморазвитию авторы поднимают темы, играющие ключевую роль в деле формирования личности и навыков межличностного общения. Стараясь добиться поставленных целей, пытаясь подняться выше по социальной лестнице, выстраивая взаимоотношения в семье, человек совершает немало ошибок, образно говоря, «набивает шишки». Этого можно избежать, если следовать рекомендациям экспертов. Но нужно выбирать психологические книги, которые стоит прочитать для саморазвития, грамотно. Эти книги должны быть написаны профессиональными психологами либо людьми, действительно сумевшими реализовать поставленные перед собой задачи.

Итак, топ книг по психологии и саморазвитию.

Зарубежная литература

Лучшие работы от зарубежных авторов.

Дейл Карнеги и его лучшее произведение: «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»

Это пособие по рациональной организации эффективного межличностного общения известно российскому читателю с 90-х годов прошлого века. И оно не потеряло актуальности! Это одна из самых полезных книг по психологии и саморазвитию для тех, кто не намерен провести жизнь в узких рамках «работа-дом-работа», получив в итоге микроскопического размера пенсию и массу заболеваний, накладывающих ограничения. Она для желающих подняться на максимально высокий для себя уровень, и это касается не только материальных благ (хотя вопросу благосостояния Карнеги уделяет много внимания), но и завоевывания достойного места под солнцем во всех смыслах этого слова.

Человек живет в обществе, состоящем из таких же индивидуумов, как он сам. Следовательно, для достижения целей он должен научиться контактировать с окружающими. Необходимо не просто слушать, но и слышать других людей, обязательно ставить себя на их место, учитывать их пожелания и возможности. Только тот, кто умеет учитывать чужие интересы, в конечном итоге сможет добиться своих целей.

У Дейла Карнеги есть еще произведения, любое из них отличный учебник по саморазвитию.

Брайан Трейси: о том, как выйти из зоны комфорта

Брайан Трейси живет в Канаде, он практикующий консультант по развитию личности. Его перу принадлежат 60 произведений, в которых он охотно делится с читателями секретами успеха. Бизнес-коучи, учившиеся у Трейси, сегодня предлагают услуги не только американским, но и российским потребителям.

Одна из книг по психологии саморазвития личности Трейси называется «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». В ней автор раскрывает несколько непривычную для среднестатистического современного человека мысль: не надо пытаться разорваться на множество частей и успеть всюду, как это пытаются сделать люди сегодня. Наоборот: стоит приостановиться, выбрать наиболее интересное для себя дело и упорно двигаться в заданном направлении. Будет нелегко, придется покинуть зону комфорта, однако без этого ничего не получится.

Следует научиться планировать и распределять время, говорит Трейси. Самоорганизация – один из главных факторов успеха.

«Самый богатый человек в Вавилоне» Д. Клейсона

Джордж Клейсон воспользовался необычным приемом – решил погрузить читателя в атмосферу мира торговли Вавилона. Клейсон человек непростой судьбы: он побывал на полях войны (испано-американская кампания), а затем организовал картографическую фирму, которая и позволила ему разбогатеть.

Клейсон не говорит прямо о том, что приводит человека к богатству и успеху. Вместо того чтобы раздавать ценные указания и потчевать читателя нравоучениями, автор книги приглашает читателя в Древний Вавилон – богатый и процветающий город. В форме притч он рассказывает о том, как получить от жизни то, что тебе требуется. Эта интересная книга по психологии и саморазвитию поможет:

  • научиться «ловить удачу за хвост»;
  • правильно распоряжаться финансовыми и другими ресурсами;
  • сформировать такое отношение к работе, что она перестанет быть тяжким бременем и превратится в увлекательное дело.

Чтобы стать богатым и успешным, не нужно воровать и обманывать. Надо честно работать, уметь дружить с людьми и быть в ладу с собой.

Четвертая в списке лучших книг по психологии и саморазвитию – «Важные годы: почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей

Произведение можно назвать одной из лучших книг по психологии и саморазвитию для женщин, потому что написано оно прекрасной и успешной дамой, доктором наук, практикующим психологом Мэг Джей.

Автор обращает внимание читателя на то, что период от 20 до 30 лет является одним из важнейших в жизни, поскольку в этом возрасте идет закладка фундамента будущего. Какими станут зрелость и старость, не придется ли горько сожалеть о потраченных впустую годах – зависит от того, как человек использует ресурсы, отпущенные ему природой в молодости. Те, кто просто плыл по течению, нередко к старости становятся подвержены депрессиям, тоске. Они не желают и не умеют ставить цели. Мэг Джей призывает как можно раньше расставить приоритеты, составить жизненный план, определить задачи. Тогда разочарованию не будет места.

О том, как влиять на других и не попасть под диктатуру чужой воли, рассказывает «Психология влияния…» Роберта Чалдини

Книги по психологии и саморазвитию можно читать онлайн бесплатно, что особенно важно для умеющих ценить время и деньги людей. Откройте «Психологию влияния…» — вы поймете, почему после беседы с иными портится настроение, нет сил, почему против воли приходится выполнять навязанные манипуляторами задачи. Вдумчивый читатель научится уходить из-под давления манипулятора и сможет эффективно выстраивать отношения с коллегами и друзьями. Искусство убеждения очень важно для политиков и преподавателей, врачей и артистов. Но не только: каждый должен овладеть им для обретения независимости и уверенности в собственных силах.

«Подсознание может все»

Поговорим о подсознании? Джон Кехо в своей книге утверждает, что мысль материальна. Речь идет не об эзотерике и не о религии, а о том, что человек формирует тот образ мыслей, который в итоге приводит его к успеху или неудачам. Читая правильную литературу по психологии и саморазвитию, человек подсознательно впитывает нужные ему идеи и мысли, учится включать положительную мотивацию. Есть мотивация – придет и успех!

«Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след»

Эта книга Тины Силиг заставляет читателя задуматься о том, что каждый – кузнец своего счастья. Не исключительное везение, не стечение обстоятельств и не гениальность, данная от рождения, определяют успех. Работа над собой и упорное движение к цели – вот что укладывает в свой багаж каждый, кто желает добиться удачи и счастья.

Макгольм Гладуэлл и его книга о гениях и неудачниках

«Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего». Так называется еще одна из лучших психологических книг для саморазвития. В ней автор рассуждает о везении. Казалось бы, повезло кому-то — порадуйся за человека и вздохни о своей горькой судьбе. Но автор не согласен: он сумел разложить везение на составляющие и выяснил: везти может каждому, кто этого по-настоящему захочет. Открытым секретом Гладуэлл делится с читателями.

Российские авторы – об успехе и слагаемых счастливой жизни

Теперь пора обратиться к родной литературе. Возможно, «у них», за границей, все иначе, и их схемы нам не подходят? Читая книги по психологии саморазвития российских авторов, убеждаешься: законы бытия везде одинаковы, как и психология человека.

Виктор Шапарь «Психология манипулирования. Из марионетки в кукловоды»

Название многообещающее: автор предлагает научиться освобождаться от влияния, ненужного нам, и самим начать управлять окружающими. Обучившись языку жестов и другим приемам, можно распознавать обманщиков, уходить от мешающего общения, завоевывать доверие.

«Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаила Лабковского

Книги по психологии саморазвития Лабковского читать онлайн – одно удовольствие. Находясь в пути на работу, вечером в отеле во время отпускного путешествия, в утомительной очереди в поликлинике, можно не теряя времени, открыть для себя много интересного. Популярный психолог Лабковский дает практичные советы всем желающим научиться без лишнего напряжения решать проблемы, справляться со стрессом, добиваться поставленных целей и просто ежедневно делать свою жизнь счастливой.

Теория и практика: учимся использовать полученные знания

Книги по психологии саморазвития чрезвычайно полезны. Но нередко возникает препятствие: вдохновившись почерпнутыми из них мыслями и идеями, человек не может применить их в обычной жизни. Изложено просто, лаконично и вдохновляюще – легко прочесть, однако трудно осуществить. Мешают комплексы, подсознательные тревоги, наложенные в детстве и не проработанные в свое время запреты.

Хотите сделать свою жизнь полноценной и счастливой, ставить цели и добиваться их, научиться мотивировать себя, перестать зависеть от мнения окружающих? Читайте хорошие книги по психологии саморазвития – они порой буквально переворачивают сознание и творят чудеса!

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Литература по психологии для начинающих. Лучшие книги по психологии, доступные каждому. Книги по психологии – друзья или враги

Интересные книги по психологии: 20 книг на самый разный вкус + 5 причин начать их читать + 3 полезных совета для новичков.

Люди, которые не читают книг, сами у себя воруют знания.

Люди, которые не читают книг по психологии и саморазвитию, воруют шанс на счастье и успех.

Психологическая литература не случайно так популярна во всем мире. С ее помощью многие изменили жизнь, которой не были довольны.

Но как из обилия изданий выбрать действительно , которые бы и читались легко, и были бы полезными?

Прислушаться к мнению практикующих психологов, тренеров, успешных людей. Именно их рекомендации я использовала, когда готовила для вас этот список.

Книги по психологии – друзья или враги?

Вы ошибаетесь! Популярные издания написаны просто и доступно, а еще они очень интересные, поэтому понравятся даже непосвященным.

Главное – выбрать те книги, что помогут вам разобраться со своей психологией. Читать все подряд не нужно.

Зачем нужно читать интересные книги по психологии?

Одна из моих бывших подружек постоянно жаловалась на парней, с которыми встречалась. Этот непрекращающийся поток нытья жутко раздражал.

Я, как подруга с дипломом психолога, пыталась ей объяснить, что основная ее проблема – выбор не тех . Она почему-то хотела встречаться лишь с законченными подонками, юношами с криминальными наклонностями и вредными привычками.

Ей всегда хотелось иметь брутального мужчину, одинокого жестокого волка, который резко становится пушистым котиком, потому что в его жизни появляется любовь к моей подруге. (А я вам всегда говорила, что макулатурные дамские романы – зло!).

Попытки объяснить, что жизнь – не роман в мягкой обложке, не воспринимались.

Устав от этих бесполезных разговоров, я решила посоветовать ей несколько книг на тему поднятия женской самооценки и отношений с мужчинами. И натолкнулась на волну непринятия.

Мне было сказано, что «пусть этой гадостью забивают себе голову дуры, которым нечего делать», что «ничего путного она оттуда не почерпнет, лишь запутается».

И вообще, я – плохая подруга, потому что «вместо того, чтобы выслушать и дать хороший совет, пытаюсь побыстрее от нее избавиться, советуя всякую макулатуру».

Собственно, тот разговор и стал началом конца нашей дружбы.

Если у вас тоже есть сомнения по поводу того, нужны вам интересные книги по психологии или нет, подумайте вот о чем:

  1. Такая литература помогает решить ряд личных проблем с самооценкой, отношениями с родителями, с противоположным полом, со сверстниками.
  2. С помощью книг по психологии можно найти свой путь в этом мире, круто изменить жизнь, которая вас не устраивает.
  3. Читая, вы можете стать сильнее и увереннее, перестать зависеть от чужого мнения, делать то, что вам говорят, игнорируя свои интересы.
  4. Психология – наука, что помогает расти и развиваться, множить свои достоинства и избавляться от недостатков, становиться успешным человеком, пока другие топчутся на месте, поэтому читать книги – значит, иметь мощное оружие.
  5. Читая интересные книги, вы можете увлекательно и с пользой , запастись багажом знаний, которые наверняка вам пригодятся в дальнейшем.

Какие книги по психологии бывают?

Если вы интересовались этой темой, то, наверняка знаете, что обилие книг по психологии и в магазинах, и в интернете, и в библиотеках поражает.

Без специальной подготовки понять, что из этого нужно читать, а что не стоит внимания, практически невозможно.

Интересные книги по психологии разных тематик

Если вы ищите, чего бы такого интересного почитать по психологии, то вот вам подборка разных книг из разных тематик, где каждый может выбрать то, что ему будет полезно и поможет увлекательно провести время.

1) Интересные книги по психологии отношений

Человек – создание не только парное, но и стадное. Существовать за пределами социума большинству из нас очень тяжело.

Если вы не собираетесь сбегать куда-то в лес или на безлюдный остров, чтобы жить отшельником в полном одиночестве, то наверняка вам пригодятся интересные книги, которые помогут построить гармоничные отношения и со своей второй половинкой, и с друзьями, и с коллегами, и с другими людьми.

Название и автор О чем книга
1 Д. Гивенс. «Язык жестов, язык любви»

Это отличная книга о взаимоотношениях, которая научит вас невербальному языку любви, научит флиртовать так, чтобы не казаться смешным.

После прочтения этой книги вы сможете лучше понимать свою вторую половинку, а одинокие люди смогут наконец-то наладить свою личную жизнь.

2 С. Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Это бесценная книга для женщин, написанная мужчиной.

Любая леди научится хорошо понимать представителей сильного пола, особенности их психологии, и сможет без особых проблем завоевать того парня, которого хочет видеть рядом с собой.

Кстати, мужчинам, которые хотят избежать женских ловушек, тоже не помешает прочесть этот бестселлер.

3 С. Накамото «Гений общения. Как им стать?»

Люди, которые испытывают трудности в общении, обречены на одиночество, потому что им тяжело построить карьеру, обрести любовь, найти друзей.


4 Е. Макарова «Вначале было детство»

Это замечательное пособие для родителей и будущих родителей, с помощью которого легко воспитать всесторонне развитого и творческого ребенка.

А еще она помогает понять, когда перестать душить ребенка родительской любовью и заботой, когда нужно позволить ему стать самостоятельным.

5 М. Матео «Книга о вкусных и здоровых отношениях»

Подзаголовок этой книги «Как приготовить любовь, дружбу, взаимопонимание», собственно, великолепно объясняет, о чем эта книга.

Одна из самых интересных книг об отношениях.

2) Интересные книги, которые помогут привести в норму самооценку и избавиться от депрессии

Проблемы с самооценкой характерны для нашего общества. Кто-то слишком переоценивает себя, а кто-то наоборот – погряз в комплексах, из которых никак не может выбраться.

Еще один бич современного социума – стрессы, неврозы и депрессии. Жить с ними – губить себя, поэтому стоит искать эффективное лекарство, прежде всего, от .

Интересные книги по психологии, помогут вам решить ряд личных проблем и почувствовать себя лучше.

Название и автор О чем книга
1 Р. Полетти, Б. Доббс «Самооценка. Основное благо»

Вы не сможете жить в гармонии с другими людьми и обрести счастье, если не научитесь любить и уважать себя.

Именно об этом данное издание.

2 О. Сергеева, В. Тарасов «Как поднять самооценку и стать уверенным в себе»

Эта книга поможет вам повысить свою самооценку и стать уверенным человеком, а не лишь притворяться таким.

Помимо интересных текстов издание содержит ряд тестов по психологии, которые помогут лучше понять себя.


3 Д. Престон «Повысить самооценку. Как?»

Это своеобразный план жизни на ближайшие 365 дней для людей, которые хотят повысить свою самооценку.


4 Т. Хэнел «Депрессия. Жизнь с дамой в черном»

Откуда появляется выгорание, каковы его симптомы, как его избежать и как от него избавиться – все это не только это вы найдете в данной книге.

5 Р. О’Коннор «Депрессия отменяется: как вернуться к жизни без врачей и лекарств»

Если уж вас скосил столь коварный враг как депрессия, то благодаря труду по психологии Р. О’Коннора вы сможете победить его самостоятельно без помощи врачей и лекарственных препаратов.

А еще вы получите советы, как радоваться жизни, чтобы снова не сдаться на милость депрессии.

3) Книги по психологии очень полезны для карьерного роста и саморазвития.

Очень многие люди читают книги по психологии для того, чтобы строить карьеру, успешно реализовываться в профессии, зарабатывать больше, чем сейчас, становится успешным человеком.

А еще очень важно развиваться гармонично и всесторонне.

Название и автор О чем книга
1 Р. Энтони «Хватит думать! Действуй!»

Хотите стать успешным человеком? Хотите получить практические советы (без лишней воды и глупых нравоучений), как этого добиться?

Тогда читайте Р. Энтони.

2 М. Гоулстон «Ментальные ловушки на работе»

Если вы не хотите превратиться в вечного офисного грызуна, который просиживает на одном и том же стуле годами, если желаете построить впечатляющую карьеру и добиться больших успехов на работе – вперед за этим изданием.

Вы поймете, как себя нужно вести на работе, как избегать ловушек начальства, как строить отношения с коллегами и многое другое.

3 Т. Силиг «Сделай себя сам»

Эта книга незаменима для тех людей, которые заинтересованы в личностном росте и хотят сделать что-то действительно стоящее.


4 Н. Хилл «Думай и богатей»

Результатом его исследования стало 16 законов, следуя которым, вы добьетесь больших успехов в любой работе и сможете зарабатывать много денег.

5 Т. Майлс «Пирамида эффективности»

Одно из самый интересных и полезных произведений о тайм менеджменте. Здесь вы найдет множество эффективных советов о том, как все успевать и не накапливать гору невыполненных дел.

После прочтения уже не будет казаться, что 24 часа в сутках – это слишком мало.

Грамотно написанные книги по психологии помогают нам мотивировать себя и достигать потрясающих результатов!

Ловите ещё 8 книг, которые помогут Вам на пути личностного роста:

4) Другие интересные книги по психологии

Название и автор О чем книга
1 Н. Вуйчич «Жизнь без границ», «Любовь без границ»

Книги от самого сильного человека в мире.

Ник Вуйчич родился с физическими недостатками, но смог реализоваться в жизни гораздо лучше, чем многие здоровые люди.

Он учит, как это жить без границ и любить без границ. Очень вдохновляющее чтиво.

2 Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

О Дейле Карнеги слышали даже те, кто не слишком увлекается литературой по психологии.

Он действительно мастер слова, который создает полезные и интересные бестселлеры.

В этой книге вы найдете ответы практически на все вопросы, которые вас беспокоят.

3 В. Шапарь «Психология манипулирования. Из марионетки в кукловоды».

Есть люди, которые всегда говорят «Да», даже когда не хотят этого делать, которые позволяют манипулировать собой начальству, коллегам, друзьям, мужьям / женам.

Вы себя узнали? Вам надоело быть таким?

В. Шапарь научит, как это изменить.

4 С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей»

Если вы хотите добиться успеха, то научитесь действовать так, как это делает высокоэффективный человек.

5 Р. Чалдини, С. Мартин, Н. Гольдштейн «Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным»

Думаю, не нужно объяснять, что дар убеждения полезен и в личной, и в профессиональной жизни.

Если вы им не владеете, то самое время это исправить с помощью данной интересной книги.

Конечно, это далеко не все интересные книги по психологии , которые вам стоит прочесть. Но начать уже будет с чего, правда?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Понять поведение других и самого себя, раскрыть тайны мира и узнать, как строить свою жизнь дальше, многим людям помогают книги по психологии . Их читатели имею возможность постигать грани человеческой души и оттачивать свое мастерство общения с миром. Популярные книги по психологии расходятся миллионными тиражами по всему свету. Их авторы приобретают сумасшедшую популярность. Они слышал тысячи благодарных отзывов в день от тех, кто, руководствуясь их идеями, преобразовал свою жизнь. Бизнес, семейные отношения, развитие собственной личности и т.д. – книги по психологии человека охватывают множество сфер.

Какие публикации можно назвать «лучшие книги по психологии»?

Однозначно представить публике самые лучшие книги по психологии было бы некорректно. Ведь критерии, по которым выделяются самые из самых, весьма расплывчаты. Кому-то интересны способы достижения гармонии в семье, кого-то интересует построение успешной карьеры. Однако благодаря различным исследованиям читательского рынка можно представить своеобразный топ книг по психологии. Это наиболее популярные произведения, продажи которых бьют все рекорды. Рейтинг книг по психологии был бы неполным без произведений Зигмунда Фрейда (например, «Очерки по психологии сексуальности»), Эриха Фромма («Искусство любить»), Эрика Берна («Игры, в которые играют люди»), Дейла Карнеги («Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»).

Книги по психологии человека – какую выбрать?

Конечно, каждый читатель мечтает о том, чтобы в его библиотеке были только лучшие книги по психологии . Однако столь высокое звание он будет присуждать прочитанным изданиям сам, исходя из собственных литературных предпочтений. Как правило, интересные книги по психологии – это эффективные книги. Те, что приносят реальную пользу, дают важные знания, применение которых осуществимо и действенно. Чтобы выбрать именно такое произведение, стоит в первую очередь определиться с той областью знаний, которая больше всего волнует. Например, взаимоотношения людей. Хотите за несколько секунд вычислять обманщика – поможет труд Пола Экмана «Психология Лжи», мечтаете раскрыть тайные мысли собеседника – выручит Дэвид Гивенс и его «Язык жестов, язык любви», пытаетесь понять, о чем думает представитель противоположного пола – берите книги Харви Стива «Поступай как женщина, думай как мужчина» и «Вы ничего не знаете о мужчинах».

Эти мировые бестселлеры дадут ответы на многие вопросы, помогут разобраться в себе и наладить отношения с близкими. Полезная подборка для тех, кто хочет узнать больше о психологии человека и узнать секрет счастья.

1. «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», Эрик Берн

Культовая книга по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных установок, программирующих его поведение.

Кстати, именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался психологический бум, когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной и с ее помощью можно многое понять о себе и окружающих.

2. «Вы ничего не знаете о мужчинах», Стив Харви

Стив Харви - разрушитель женских мифов и беспощадный критик мужских страхов. Здравый смысл и личный опыт (три брака и два развода) - вот чем он руководствуется. И этого оказывается достаточно для неожиданных (для женщин) открытий. Например, выясняется, что мужчинам… не с кем поговорить о сексе.

«Мужчина не может обратиться к отцу за советом, потому что то, о чем тот может рассказать, происходило с его матерью, а хороший сын не захочет думать о своей маме в таком ключе».

Друзья тоже не могут стать источником информации: «начать подробные расспросы - то же самое, что признаться в собственном неумении». Такого рода репортажи «с той стороны» и сделали книги журналиста Стива Харви бестселлером во многих странах.

«У меня четыре дочери , - говорит автор, - и я хочу, чтобы они трезво смотрели на отношения и понимали, к чему они их приведут» .

3. «Очерки по психологии сексуальности», Зигмунд Фрейд

Классика во всем ее величии. В «Очерках о психологии сексуальности» Фрейд исследует отношения между мужчиной и женщиной во всех их проявлениях, а также изучает природу сексуальных отклонений.


Фото: pixabay.com

Первое издание книги вызвало бурю негодования со стороны пуританской общественности. Спустя столетие тезисы из «Очерков» Фрейда уже не кажутся такими скандальными, но по-прежнему сохраняют свою актуальность.

4. «Становление личности. Взгляд на психотерапию», Карл Роджерс

Карл Роджерс полагал, что каждый человек заслуживает внимания, уважения и принятия. Эти принципы Роджерса стали основой его терапии, его «человекоцентрированного подхода» в целом.

За свою деятельность, основанную на этих, казалось бы, предельно простых идеях, в 1987 году Роджерс был номинирован на Нобелевскую премию мира.

«Мое главное открытие я сформулировал бы так: я осознал огромную ценность того, что позволяю себе понимать другого человека» .

Первая реакция на людей - это стремление их оценить. Очень редко мы позволяем себе понять, что значат слова, чувства, убеждения другого человека для него самого. Но именно такое отношение меняет и нас самих. Особенно важно это в отношениях с близкими: решающим становится позитивное принятие и безоценочное сопереживание.


Наша память хранит моменты острой, почти физически ощутимой радости. Мы говорим об этом: «бабочки в животе». В такие минуты в организме повышается уровень «гормонов счастья» - эндорфина, дофамина и серотонина. А что делать, когда их мало?

5. «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови

Книга поможет разобраться в себе и понять, как повысить собственную эффективность. Для высокоэффективной жизни автор выделил семь основных навыков, включая умение правильно расставлять приоритеты и быть проактивным, готовность к творческому взаимодействию и другие полезные качества.

Один из интересных приемов Кови - мысленно начинать с конца. Чтобы начать стратегическую работу над мечтами, нужно четко представить, чего вы хотите достигнуть.


Фото: pixabay.com

Цели должны создавать некоторое напряжение, но и не быть слишком легкими. При этом они не должны быть оторваны от реальности, иначе их будет невозможно достигнуть. Представь резиновую ленту. В провисающей ленте нет напряжения. Лента, которая натянута слишком сильно, может лопнуть. Важно поставить цель, которая будет не проста, но достижима. Это мотивирует работать.

6. «Я у себя одна, или Веретено Василисы», Екатерина Михайлова

Книга основана на рассказах женщин, участниц групповых тренингов. За каждым сюжетом - семейная история и образ матери. Ее завышенные ожидания или удушающая любовь, зависимость, которая длится всю жизнь…

А разбираться предстоит не столько со своей реальной мамой, сколько с «матерью в себе», с усвоенными от нее установками и моделями поведения. Только почувствовав, как огромна ее доля в нашем внутреннем мире, можно «переиграть» эту историю и попробовать строить отношения на новом уровне.

7. «Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума», Найджел Латта

Практикующий психолог Найджел Латта воспитывает двоих сыновей, поэтому вопросами детского воспитания занимается 24/7. За годы работы он не раз сталкивался с самыми безнадежными случаями «запущенности» детей и отчаянием родителей.

Его книги пользуются неизменным успехом в том числе из-за легко слога и чувства юмора автора. Читая его произведения, проще понять и принять себя как родителя. И как же приятно осознать, что ваш семейный случай еще не самый «вопиющий».


До определенного возраста мы чувствуем себя желанными и радостно флиртуем с мужчинами. А потом все это внезапно заканчивается. Как вернуть радость общения с противоположным полом?

8. «Человек, который принял жену за шляпу», Оливер Сакс

Это глубокая и мудрая книга, в которой каждый найдет что-то свое. Врач-нейропсихолог описывает случаи из своей практики и раскрывает секреты, как мозг вытворяет с человеком разные фокусы.


Фото: pixabay.com

В книге говорится о крайних проявлениях разных заболеваний, но они проливают свет и на некоторые случайные и повседневные заблуждения вполне здоровых людей. Книга имеет богатую «драматическую» судьбу. По ней поставлено несколько спектаклей и даже опера!

9. «Иметь или быть», Эрих Фромм

Каждая новая книга Фромма становилась событием интеллектуальной жизни западного мира. «Иметь или быть» - одна из наиболее известных его книг, в которой он ставит диагноз обществу: стремление к обладанию вытеснило в нем стремление к бытию.

Человек слишком озабочен сиюминутными вещами, не имеющими отношения к искусству жить, а потому нуждается в пересмотре своих ценностей - в противном случае он обречен на тотальную несвободу и одиночество.

10. «Книга о том, кто такие родители, откуда они взялись и почему заставляют тебя есть овощи и делать множество других ненужных вещей», Франсуаза Буше

Вообще-то эта книга не для тебя, а для твоих детей, если им уже исполнилось 9-13 лет. Автор помогает взглянуть на с позиции подростка, разъясняя юным читателям почему «взрослые такие прилипчивые» и «как по лицу матери понять, что можно получить больше денег на карманные расходы».

Дадут ответы на многие вопросы, помогут разобраться в мотивах собственных и чужих поступков, понять причины возникновения конфликтов и улучшить качество своей жизни.

«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»

Жанр: психология отношений

Эрик Берн разработал систему трансакционного анализа, в основе которой лежит представление о сознании человека как о слиянии трех состояний «Я»: Родитель (сходно с образом и поведением родителей), Взрослый (независимая объективная оценка ситуации и взвешенное решение) и Ребенок (источник радости, эмоций, творчества и спонтанных порывов). «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» - две культовые книги автора, в которых он описал подробные сценарии для разбора множества житейских ситуаций. В итоге получился сборник универсальных решений на все случаи жизни, ставший настольной книгой для миллионов людей.

«Очерки по психологии сексуальности»

Зигмунд Фрейд

В «Очерках о психологии сексуальности» Фрейд исследует сексуальные отношения между мужчиной и женщиной и феномен бисексуальности, а также изучает природу отклонений и извращений, нарциссизма и табу девственности. Первое издание книги вызвало бурю негодования со стороны пуританской общественности. Спустя столетие тезисы из «Очерков» Фрейда уже никому не кажутся скандальными, но по-прежнему сохраняют свою актуальность.

«Вы ничего не знаете о мужчинах»

Стив Харви

Жанр: психология отношений

Стив Харви – разрушитель женских мифов и беспощадный критик мужских страхов. Профессионального образования в области психологии Харви не имеет и опирается лишь на богатый личный опыт: три брака и два развода. В своей новой книге автор рассказал о том, чего хотят мужчины в разном возрасте (в 20, 30, 40 и 50 лет), когда их лучше вести под венец и как избежать рутины в семейной жизни. Книга будет интересна молодым девушкам и замужним женщинам.

«Семь навыков высокоэффективных людей»

Стивен Кови

Жанр: психология личностного роста

Гуру личностного роста Стивен Кови считал, что человек всегда волен выбирать, как реагировать на ту или иную ситуацию. Даже в самом безвыходном положении у нас всегда остается свобода выбора. Для высокоэффективной жизни автор выделил семь основных навыков, включая умение правильно расставлять приоритеты и быть проактивным, готовность к творческому взаимодействию и другие полезные качества. Книга поможет разобраться в себе и понять, как повысить собственную эффективность.

Тина Силиг

Жанр: психология личностного роста

Тина Силиг учит воспринимать проблемы как новые возможности, которые помогают раскрыть творческий потенциал. Книга будет интересна начинающим предпринимателям, которых волнуют вопросы о том, как начать собственное дело, где найти прибыльную идею, над чем лучше работать и на что тратить свои силы и время.

Самые лучшие книги по психологии, и в тоже время популярные в 2016 году, как они называются? Для вас мы составили список из 10 книг, которые по нашему мнению раскрывают работу психики человека в разных жизненных ситуациях.

Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся

Автор книги: Роберт Чалдини

Жанр: Психология влияния

Книгу «психологию влияния» рекомендуют в качестве лучшего учебного пособия по психологии, менеджменту, конфликтам. Это рекомендации как западных, так и наших психологов. Книга «Психология влияния. Убеждай. Воздействуй. Защищайся» Роберта Чалдини превысила тираж в 1500000 копий. Она действительно подкупает своих читателей таким легким и интересным стилем в сочетании с эффектной подачей. Кроме того, его труды являются серьезным проектом научного уровня, где проводится тщательных анализ механизмов мотивации, понимания информации и, в конце-концов, умения принимать решения.

Автор книги: Стивен Кови

Жанр: психология личностного роста

Стивен Кови, специалист в области психологии личностного роста, считал, что человек всегда волен выбирать, как реагировать на ту или иную ситуацию. Даже, казалось бы, в безвыходной ситуации у нас ведь всегда остается свобода выбора. Автор выделил семь основных навыков, среди которых: умение правильно расставлять приоритеты и быть активным, быть готовым к творческому взаимодействию и многие другие. Книга поможет разобраться в себе и повысить собственную эффективность в итоге.

Автор книги: В. Шапарь

Жанр: Психология манипулирования

Стандартная ситуация. Вы постоянно погружены в свою работу и у вас хронически не хватает времени, ни на себя, ни на близких, ни вообще…знакомо? Если «да», тогда эта книга действительно для вас!

Но вся проблема в том, что Вы слишком часто говорите «Да»! Благодаря книге вы поймёте, что это не правильно и начнете понимать, что друзья и близкие, добрый начальник, милые коллеги, надёжные родственники вами попросту манипулируют. Вы по-другому посмотрите на всех окружающих вас людей. Полученные в ходе прочтения книги психологические приемы можно смело воплощать в жизнь.

Автор книги: Зигмунд Фрейд

Жанр: психология сексуальности

Зигмунд Фрейд (Фройд) в «Очерках о психологии сексуальности» исследует сексуальные отношения между мужчинами и женщинами, а также феномен бисексуальности. Кроме того, он пытается объяснить природу извращений, отклонений, нарциссизма и табу девственности. Когда-то первое издание книги Фрейда вызвало бурю негодования со стороны пуританской общественности. Про прошли десятки лет, и никому не кажутся скандальными его суждения, мало того, они сохраняют свою актуальность и по сей день.

Автор книги: Д. Гивенс

Жанр: Психология взаимоотношений

Существует пять фаз ухаживания. 1: Привлечь внимание. 2: Блеск в ваших глазах. 3: Общение. 4: Осязания. 5: Близость и любовь.

Чем и как других привлекает ваше лицо. Чем и как посторонних людей привлекает ваше тело. Невербальные общение. Мастерство обольщения.

Искусство флирта. Всё это и массу других полезных открытий психологии человека можно узнать из этой книги.

Автор книги: Крегер Отто

Жанр: Психология отношений в коллективе с персоналом

Книга Крегера Отто будет полезна для развития ваших деловых качеств. Вы поймёте, как эффективнее управлять персоналом с точки зрения психологии человека. В коллективе много личностей, и со всеми ми нужно плодотворно работать.

Ментальные ловушки на работе

Автор книги: Марк Гоулстон

Марк Гоулстон – практикующий психиатр и психолог. Он тренирует переговорщиков в ФБР. Его книга рассказывает о принципах эффективной поведенческой линии на работе. Эта книга научит вас успешно управлять своим карьерным ростом.

Вас расстраивает безразличие руководителей к вашим стараниям и результатам? Беспокоитесь о очень долгом пребывание на одной должности? Вас пугает то, что вы не справитесь с новым заданием и вас уволят? Марк Гоулстон рассказывает о том, как преодолеть психологические ловушки, которые мы сами и создаем.

Эта книга научит вас трезво смотреть на вещи. Научит изменять себя – не изменяя себе же.

Автор книги: Эрик Берн

Жанр: психология отношений

Эрик Берн в книге «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» разработал систему трансакционного анализа, в основе которой лежит представление о сознании человека как о слиянии трех состояний «Я»: Родитель (сходно с образом и поведением родителей), Взрослый (независимая объективная оценка ситуации и взвешенное решение) и Ребенок (источник радости, эмоций, творчества и спонтанных порывов). На самом деле это две отдельные книги, где описываются подробные классические сценарии для разбора множества ситуаций из жизни. Это такой себе сборник решений на все случаи жизни, он универсален, он стал азбукой для решения проблем для миллионов людей.

Автор книги: Дейл Карнеги

Жанр: психология отношений

Дейл Карнеги, классика жанра. Книга не о современности, она о начале 21-го века. Тогда было бурное, сложное, яркое и проблематичное начало прошлого века, в котором нужно было остаться человеком и при этом выжить. Как перестать беспокоиться и начать жить?

На важнейшие жизненные вопросы американский психолог Карнеги дает ответы в своей книге, раскрывая сложные формулы человеческих взаимоотношений.

40 книг, которые помогут стать лучше

Научат добиваться поставленных целей

1. «В этом году я…», М. Дж. Райан

Как часто мы обещаем изменить свою жизнь, но спустя некоторое время даём другие обещания или вовсе забываем о них? Эта книга поможет реализовать себя и достичь поставленных целей. В ней известный бизнес-тренер и лектор по психологии М. Дж. Райан рассказывает, что большая часть успеха закладывается ещё на этапе целеполагания, и делится практическими советами, как ставить и решать задачи.

Купить книгу

2. «Психология достижений», Хайди Грант Хэлворсон

В этой книге эксперт в области социальной психологии Хайди Грант Хэлворсон помогает читателям ставить перед собой правильные цели, даёт советы по укреплению силы воли и рассказывает, как избежать приводящего к неудачам мышления. «Психология достижений» поможет добиваться целей самостоятельно и научит мотивировать других, поэтому она отлично подойдёт менеджерам или родителям.

3. «Власть привычки», Чарлз Дахигг

Путь к успеху лежит через выработку правильных привычек. В книге «Власть привычки» журналист New York Times Чарлз Дахигг рассказывает, как формируются повседневные ритуалы и как их можно изменить, чтобы запрограммировать себя на успех. «Власть привычки» поможет как людям с большими целями и амбициями, так и тем, кто просто хочет изменить жизнь к лучшему.

Купить книгу

4. «Сила воли», Келли Макгонигал

Эта книга — настоящая методичка по воспитанию силы воли. В ней доктор философии, профессор и психолог Стэнфорда Келли Макгонигал рассказывает, что и как надо делать, чтобы научиться держать данные себе обещания. Игорь Манн сказал, что «Силу воли» стоит давать каждому студенту при поступлении вместе с зачёткой, а первый зачёт должен быть именно по этой книге.

Купить книгу

5. «Никогда-нибудь», Елена Резанова

Иногда дорога к цели требует от нас радикальных перемен. «Никогда-нибудь» поможет отказаться от привычного уклада жизни и не свернуть на полпути. Книга поделена на шесть частей, в которых разобраны все этапы отказа от жизни на автопилоте. После прочтения категоричный отказ от былой стабильности кажется логичным, закономерным и совсем не таким страшным.

Купить книгу

Научат сходиться с людьми

6. «Я слышу вас насквозь», Марк Гоулстон

Марк Гоулстон — психиатр, обучающий переговорщиков полиции и ФБР. В своей книге он рассказывает, как общаться с людьми, чтобы вызвать у них доверие и добиться желаемого. Не стоит видеть в его методиках только меркантильный расчёт: рекомендации Гоулстона помогут сходиться с людьми и без корыстного интереса.

Купить книгу

7. «Включаем обаяние по методике спецслужб», Джек Шафер и Марвин Карлинс

А в этой книге рассказывается, как обольстить человека, понравиться ему и заставить сделать то, что вы захотите. Это не пособие по лицемерию. Автор просто рассказывает, как помочь одним людям делать приятное другим. Иногда в своих интересах.

Купить книгу

8. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Эта книга поможет победить неуверенность в себе при общении с людьми. Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз рассказывает, как справиться с психологическими барьерами, начать разговор и избавиться от необоснованного страха, что вас отвергнут.

9. «Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон

К сожалению, жизнь сводит нас не только с прекрасными людьми, но и с абсолютно невыносимыми, которых мы с радостью бы избегали. Известный по книге «Я слышу вас насквозь» психиатр Марк Гоулстон рассказывает, как общаться с теми, с кем невозможно построить конструктивный диалог, с минимальным ущербом и максимальной пользой.

Купить книгу

10. «Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци

Связи — не менее важное слагаемое успеха, чем удача, талант и упорство. Так утверждает Кейт Феррацци — нетворкер, в записной книжке которого есть номера президентов, рок-звёзд и известных предпринимателей. Полезные знакомства автор обрёл благодаря стратегиям построения коммуникаций, которые он описывает в этой книге.

Купить книгу

Помогут строить романтические отношения

11. «На одной волне», Эми Бэнкс и Ли Хиршман

В этой книге психиатр Эми Бэнкс рассказывает о четырёх вещах, которые помогут вам сблизиться с другими людьми: спокойствие, принятие, резонанс и энергия. Практические инструменты из книги, основанные на достижениях современной нейробиологии, помогут «настроить» мозг на крепкие взаимоотношения. Полученные навыки можно использовать не только в романтических связях, но и в общении с коллегами или членами семьи.

Купить книгу

12. «Союз непохожих», Ицхак Адизес, Иехезкель и Рут Маданес

Противоположности притягиваются, но сохранить такие отношения бывает непросто. Авторы рассказывают, как избежать конфликтов, если вы сильно отличаетесь от партнёра, и как эти различия помогают создать счастливую семью.

В основе книги лежит методика Ицхака Адизеса, предусматривающая четыре роли, которые должны брать на себя бизнес-руководители. Магистры в области гуманитарных знаний Иехезкель и Рут Маданес перенесли эту методику в сферу романтических отношений и обнаружили, что подобное поведение помогает избежать бытовых ссор.

Купить книгу

13. «Страх близости», Илсе Санд

В то время как одни пытаются укрепить отношения, другие не могут их обрести. Зачастую причиной этого служит внутренний страх показаться уязвимым. Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а лишь мешают нам жить полной жизнью, и как от них избавиться.

Купить книгу

14. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Известный семейный терапевт Сью Джонсон рассказывает о том, что такое любовь, почему она проходит и почему мы в ней так нуждаемся. Автор делится семью идеями для диалогов, которые помогут обрести взаимопонимание с партнёром, разобраться в отношениях и расположат людей друг к другу в моменты кризисов.

Проблемы случаются даже у самых счастливых пар. «Обними меня крепче» поможет пережить их и вновь обрести близость.

Купить книгу

15. «Бизнес и/или любовь», Ольга Лукина

Консультант по личному развитию лидеров Ольга Лукина рассказывает шесть историй людей, которые обращались к ней за помощью. Эти люди привыкли быть сильными и решать проблемы самостоятельно. Каково же было их состояние, если они оказались на приёме у психотерапевта? Поиск баланса между личной жизнью и карьерой — не новая проблема. К счастью, автор книги знает, как её решить.

Купить книгу

Помогут стать умнее

16. «Рисовый штурм», Майкл Микалко

Креативность — ещё один навык, который можно развивать. Поможет в этом любимая книга Игоря Манна «Рисовый штурм», в которой изложены методики и упражнения для эффективной генерации идей. В этой книге вы найдёте задачи, игры и головоломки на нестандартное мышление и узнаете о творческих прорывах, изменивших мир.

Купить книгу

17. «Думай как математик», Барбара Оакли

Многие гуманитарии считают, что точность и логика математического мышления им недоступны. Профессор Оклендского университета Барбара Оакли опровергает этот постулат и вызывается обучить каждого приёмам, которые используют специалисты по точным наукам. Автор рассказывает, как базовые знания в области математики помогают усваивать информацию в любых сферах, будь то биология, финансы или психология.

Купить книгу

18. «Эйнштейн гуляет по Луне», Джошуа Фоер

Победитель чемпионата США по памяти Джошуа Фоер рассказывает, как тренировал память в течение года. Также в книге «Эйнштейн гуляет по Луне» можно найти эффективные методики запоминания, выводы научных исследований по теме и экскурс в прошлое, посвящённый функции памяти на протяжении тысячелетий.

Купить книгу

19. «Симпсоны и их математические секреты», Саймон Сингх

В команду сценаристов «Симпсонов» входят обладатели научных степеней в области математики. Немудрено, что эпизоды мультсериалы наполнены пасхалками, которые заметны и понятны не каждому. Книга Саймона Сингха расскажет о том, что вы, скорее всего, не заметили, научит искать скрытые послания в предметах культуры, даст некоторые математические знания и поведает о занимательных фактах.

Купить книгу

20. «Скептик», Майкл Шермер

Мы постоянно получаем новую информацию, но далеко не вся она правдива. Майкл Шермер в книге «Скептик» рассказывает, как использовать рациональный подход для обнаружения истины и приводит яркие примеры заблуждений из жизни. Книга особенно пригодится тем, кто хочет разобраться в науке.

Купить книгу

Научат работать лучше

21. «Джедайские техники», Максим Дорофеев

В своей книге специалист по продуктивности Максим Дорофеев вводит термин «мыслетопливо» — это доступные умственные ресурсы, которые влияют на нашу продуктивность. Именно количеством мыслетоплива автор объясняет то, что иногда за пару часов мы выполняем объём работ, которому в другое время посвятили бы целый день.

Обнаружить феномен — полдела. Гораздо важнее научиться использовать это в своих интересах. Максим Дорофеев рассказывает, как это сделать, и делится методиками по сохранению мыслетоплива.

Купить книгу

22. «Хватит мечтать, займись делом!», Кэл Ньюпорт

Целеустремлённость, упорство и годы попыток повышают шансы на успех в определённой сфере, но не гарантируют его. Сколько в мире людей, отчаянно пытающихся постигнуть точные науки или научиться писать? Кэл Ньюпорт даёт надежду отчаявшимся и призывает их стать профессионалами в том, что у них получается.

Возможно, горе-программист самореализуется в рекламе, а неудавшийся писатель найдёт счастье в работе экономиста. Автор призывает не отказываться от мечтаний, а лишь быть реалистом при составлении жизненного плана. Подобный взгляд может вызвать раздражение, а может заставить задуматься и в результате сберечь несколько лет жизни.

Купить книгу

23. «Номер 1», Игорь Манн

Практическое пособие от издателя «Манн, Иванов и Фербер», которое призвано помочь читателю стать лучшим в своём деле. «Номер 1» — совсем небольшая по объёму книга. В ней есть только самое важное: план действий, список рекомендуемой литературы и практическая часть, мотивирующая становиться лучше прямо сейчас.

Купить книгу

24. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси

«Выйди из зоны комфорта» — это 21 метод повышения личной эффективности, часть из которых наверняка знакома каждому читателю Лайфхакера. Автор рассказывает о важности планирования и фильтрования нескончаемых каждодневных обязанностей и даёт ценные рекомендации, прибегнуть к которым стоит незамедлительно.

Купить книгу

25. «Однозадачность», Девора Зак

Многозадачность — главный враг внимательной работы и эффективности. Преподаватель психологических дисциплин Девора Зак приводит доказательства того, что нельзя успеть больше, делая несколько дел одновременно. «Однозадачность» поможет избавиться от информационного шума и эффективно справляться с задачами, выполняя их одну за другой.

Купить книгу

Помогут стать хорошим руководителем

26. «Легко не будет», Бен Хоровиц

«Легко не будет» — огромный набор сведений, которые пригодятся любому владельцу бизнеса, а особенно тем, кто впервые открывает своё дело. Советы из этой книги помогут находить решения в непростых ситуациях, а ироничная и в меру юмористическая подача сделают «Легко не будет» не только полезным, но и занимательным чтивом.

27. «От нуля к единице», Питер Тиль

«От нуля к единице» включил в свой маст-рид-список сам Илон Маск, бывший некогда конкурентом Питера Тиля — создателя PayPal и автора этой книги. Когда речь идёт о ведении своего бизнеса, лучше всего обратиться к тому, кто достиг в этом успеха. Предприниматель и миллиардер Питер Тиль рассказывает, как выбрать стратегию в начале своего бизнес-пути и делится пускай простыми, но работающими секретами бизнеса.

Купить книгу

28. «Сам себе МВА», Джош Кауфман

«Сам себе MBA» — практическое пособие и мощнейший мотиватор для тех, кто хочет открыть своё дело, не имея за плечами серьёзного бизнес-образования. Автор книги Джош Кауфман сам прошёл путь самоучки и понял, что корочки — это, конечно, хорошо, но весомую часть информации о том, как работает бизнес, можно получить и самостоятельно.

Купить книгу

29. «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови

«7 навыков» — это семь ключевых постулатов, которые стоит усвоить каждому владельцу бизнеса или члену команды. В каждой главе рассматривается ключевой навык, например проактивность или синергия. Хоть книга и была впервые издана в 1989 году, информация, изложенная в ней, до сих пор актуальна.

Купить книгу

30. «Оставь свой след», Блейк Майкоски

Многие предприниматели считают, что успех в бизнесе — результат бесконечного желания творить добро и помогать людям. Одним из популяризаторов этой идеи выступает основатель компании Toms Shoes Блейк Майкоски. Toms Shoes — производитель обуви, знаменитый не только своими эспадрильями, но и тем, что при покупке одной пары вторая отправляется бедным детям с заболеваниями ног. В своей автобиографической книге «Оставь свой след» Блейк Майкоски рассказывает, как основать прибыльный бизнес, который будет приносить пользу.

Научат новому

31. «Иностранный для взрослых», Роджер Крез и Ричард Робертс

Если вы считаете, что учить новый язык уже слишком поздно, то вы ошибаетесь. Как правило, во взрослом возрасте мешает отсутствие дисциплины и силы воли, а вовсе не гибкость мозга. Какой бы язык вы ни собрались изучать, «Иностранный для взрослых» станет полезным инструментом. Авторы книги делятся советами по запоминанию и рассказывают о том, как сформировать привычку заниматься.

Купить книгу

32. «Пиши, сокращай», Максим Ильяхов и Людмила Сарычева

Менеджер в офисе, клерк в банке, учитель в школе — все что-нибудь пишут. Своим текстом эти люди влияют на мир не меньше, чем писатели и журналисты. Максим Ильяхов и Людмила Сарычева в книге «Пиши, сокращай» делятся рецептом создания лаконичного и ёмкого текста, подкрепляя выводы примерами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Купить книгу

33. «Вы сможете рисовать через 30 дней», Марк Кистлер

Это пособие бросает вызов утверждению, что умение рисовать — исключительно врождённый навык. В книге титулованного преподавателя Марка Кистлера можно найти пошаговые инструкции, советы, техники, лайфхаки, а также девять основных законов, с помощью которых можно создать иллюзию глубины на рисунке.

Купить книгу

34. «Скорочтение», Питер Камп

Умение читать быстро и усваивать при этом максимум информации — важный навык для всех, кому приходится изучать профессиональную литературу. Книга ставит амбициозную цель — научить вас читать со скоростью мысли. Учитывая, что интерес к пособию Питера Кампа не угасает спустя 40 лет после написания, «Скорочтение» действительно работает.

Купить книгу

35. «Фотографируй каждый день», Сьюзан Таттл

«Фотографируй каждый день» — написанное нескучным языком и качественно иллюстрированное пособие по тому, как делать качественные фотографии на любую камеру. С этой книгой вы сможете отказаться от съёмки в автоматическом режиме, узнаете, что такое выдержка и светочувствительность, научитесь делать фантастические портреты, пейзажи, фото животных или даже еды для Instagram.

Помогут стать счастливее

36. «Странная девочка, которая влюбилась в мозг», Венди Сузуки

Нейробиолог Венди Сузуки делится уникальными приёмами тренировки мозга и авторской методикой физических упражнений, которая оказывает влияние не только на тело, но и на образ мыслей. Используя знания нейробиологии, автор сумела перепрограммировать свой мозг и измениться, а теперь готова помочь читателям сделать то же самое. Если однажды вы проснулись и поняли, что себе не нравитесь, — эта книга для вас.

Купить книгу

37. «Hygge. Секрет датского счастья», Майк Викинг

В рейтингах стран мира по уровню счастья Дания регулярно занимает лидирующие позиции. Всё дело в хюгге — жизненной философии датчан, в основе которой лежит несколько простых правил. Мировоззрение хюгге основано не на чём-то материальном, а на атмосфере и чувствах, поэтому жители Дании умеют находить удовольствие в обычных повседневных вещах. В книге Майка Викинга изложены правила хюгге и десятки советов, как приблизиться к мышлению счастливых датчан.

Купить книгу

38. «О пользе лени», Эндрю Смарт

Когда одни стараются управиться с максимумом дел одновременно и постигают искусство тайм-менеджмента, нейрофизиолог Эндрю Смарт превозглашает лень одним из истинных человеческих предназначений. Автор обличает современную одержимость занятостью и утверждает, что истинный путь к самопознанию лежит через праздность. Эта книга поможет перестать стесняться лени, научит использовать её в своих интересах, а также оправдает каждую минуту вашего ничегонеделания.

Купить книгу

39. «Поток», Михай Чиксентмихайи

Исследуя творческих личностей, автор обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Находиться в нём не так просто: это требует внимания и усилий, а само счастье — это не то, что просто случается с нами, а искусство, которое необходимо постичь.

Купить книгу

40. «Умение говорить „нет“», Петра Кунце

Эта книга поможет определить, чего вы на самом деле хотите, обрести уверенность в себе и научиться отказывать людям, когда это необходимо. Петра Кунце утверждает, что умение говорить «нет» не делает вас менее отзывчивым человеком, а лишь помогает прислушиваться к собственным потребностям и отстаивать свои интересы.

«Умение говорить „нет“» интерактивна и похожа на специальную тетрадь с пустыми полями. Автор намекает на то, что все ответы на самом деле уже известны, надо лишь не побояться их озвучить.

Купить книгу

Читайте также 🧐

12 книг для самосовершенствования | Психология сегодня

Источник: Pexels, общественное достояние

Вы готовы к летнему чтению с психологической точки зрения?

Неудивительно, что хорошо подобранная книга способствовала самосовершенствованию населения в целом. Но метаанализ также сообщает об эффективности библиотерапии в помощи подросткам с легкой депрессией или тревогой, как и отдельные исследования легкой депрессии у молодых людей и легкой или умеренной депрессии у пожилых людей.

Итак, вот 12 книг, которые мои клиенты и я нашли полезными в самосовершенствовании. Поскольку я карьерный и личный тренер, а не психотерапевт, эти книги, за исключением одной ( The Noonday Demon ), нацелены на самосовершенствование для широкой публики, а не специально для тех, кто страдает клинической тревогой или депрессией, хотя они тоже могут быть полезны им.

За исключением книги, которая указана последней, я включил только книги, которые выдержали испытание временем как для публики, так и для меня: даже несмотря на то, что я читал их много лет назад, они все еще полезны.

ChangePower от блоггера Psychology Today Мэг Селиг. Несмотря на то, что я сам писатель самопомощи, я косо смотрю на многое из такого письма, но не на эту книгу. Он отдает предпочтение проверенной практике, а не поп-психическим нострамам. Например, книга предлагает репетировать свой предстоящий день:

.

Придумайте людей или ситуации, которые могут вызвать провал, и представьте, что вы успешно справляетесь. После того, как вы прожили день, поговорите с собой: как у вас дела? Разбудите свое мышление, заполнив эти пробелы: «Мне понравилось, что я _______.Я бы хотел иметь ____. Я мог бы усилить свой план ______.

Подзаголовок книги «37 секретов успеха в изменении привычки» подразумевает, что эти советы являются раздробленными, автономными предложениями. Фактически, они представлены в последовательности, которая может составить общий пошаговый план улучшения вашей жизни.

Семь навыков высокоэффективных людей Стивена Кови. Семь привычек сводятся к 1) Иметь личное видение, к которому вы бы с гордостью стремились.2) Сначала стремитесь понять, а только потом быть понятым. 3) Продолжайте учиться. Это очевидно, но слишком часто это не делается, поэтому они полезные напоминания на простом английском языке.

Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги. Я решил не возвращаться к книге, прежде чем писать ее, чтобы я мог упомянуть только то, что застряло у меня в голове все эти годы. В общем, это так: чтобы получить то, что вы хотите, вы должны дать людям то, что они хотят, и большинство людей хотят чувствовать себя хорошо и решать свои проблемы в кратчайшие сроки.Эта книга, написанная в 1936 году, была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров, и сегодня ее рейтинг продаж на Amazon по-прежнему находится на 13-м месте среди книг по саморазвитию.

Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги. Моя любимая страница - «Часть первая в двух словах». Вот ее суть:

Правило 1: Живите в закрытых для дневного света камерах. Не беспокойтесь о будущем. Просто живи каждый день.

Правило 2: В следующий раз, когда проблема с заглавной буквой T загонит вас в угол, спросите себя: а) Что самое худшее, что может случиться, если я не смогу решить свою проблему? б) Приготовьтесь при необходимости смириться с худшим.в) Спокойно старайтесь избегать худшего.

Правило 3. Напомните себе о непомерно высокой цене за свое здоровье, которую вы можете заплатить, если чрезмерно беспокоитесь.

Трехминутная терапия терапевта и научного сотрудника Психология сегодня блогер Майкл Эдельштейн. Книга помогает читателям создать индивидуальное трехминутное упражнение, которое, если повторять его ежедневно в течение нескольких недель, часто значительно снижает легкое или умеренное беспокойство, депрессию и злоупотребление психоактивными веществами.

Источник Айн Рэнд. Некоторые считают, что этот роман недостаточно учитывает внешние факторы, которые могут помешать успеху человека. Но большинство моих клиентов (и я), которые читали эту историю об архитекторе, одержавшем победу над могущественными личными и общественными силами, сочли ее вдохновляющей, что нам не обязательно становиться жертвой внешних факторов. Это также приятное и быстрое чтение.

Миф о мужской власти . Написанная неофициальным лидером движения за права мужчин доктором Уорреном Фарреллом, эта книга оказывает прочную поддержку многим мужчинам, которые чувствуют себя несправедливо преследуемыми из-за своего пола. Читатели с академической ориентацией могут захотеть прочитать Legalizing Misandry Пола Натансона и Кэтрин Янг.

Полуденный демон Эндрю Соломон. Лауреат Национальной книжной премии предлагает глубоко личный взгляд на тяжелую депрессию. Это помогло мне интуитивно понять то, что я знал интеллектуально: когда наступает эпизод тяжелой депрессии, возможно, вы не захотите этого - вам, возможно, придется просто пережить это, и у большинства людей в течение нескольких дней он утихает. .

Древо даров и книга, на которую я написал, Венера и Ирис . Хотя это короткие книжки с картинками, якобы для маленьких детей, они исследуют вопрос о том, чем можно пожертвовать ради любви.

Моя преувеличенная жизнь Пэт Конрой ( Принц приливов , Великий Сантини ) с Кэтрин Кларк. Я сейчас это читаю. Отец Пэта был чудовищем, алкоголиком, который почти постоянно бил Пэта практически за бесценок и непредсказуемо - Пэт никогда не знал, когда его отец «уйдет».Несмотря на отравленное этим детство и дополнительные трудности на этом пути, Пэт смогла стать не только очень успешным автором, но и создать жизнь, которая в конечном итоге, как сказано в резюме издателя, «наполнена семьей и друзьями, а также любовь и счастье."

Это часть серии из четырех частей, посвященных инструментам для самосовершенствования. Остальные - это 10 требований к самосовершенствованию, обратная связь и ведение журнала для личностного роста.

Я прочитал это вслух на YouTube.

5 лучших книг по самопомощи по психологии

В разгар сегодняшнего беспокойного образа жизни мы часто оказываемся поглощенными постоянным тяжелым давлением удовлетворения рабочих и личных ожиданий.

Стресс может проникнуть в наши умы и души и накапливать то, что мы игнорируем, только чтобы вскоре после этого сказаться на нашем психологическом и физическом благополучии.

От легкого беспокойства до полномасштабной депрессии, последствия пренебрежения собой могут быть разрушительными.Вот почему уделить немного времени «мне» очень важно, а забота о себе имеет решающее значение, не просто что-то на стороне.

Фантастический подход к саморазвитию - это чтение книг, которые оказывают положительное влияние на ваше восприятие мира, и мы здесь, чтобы дать вам именно это со списком из 5 лучших на рынке книг по саморазвитию по психологии. а также советы по выбору подходящего для вас.

5 лучших книг по самопомощи

Вот наши пять лучших книг по самопомощи, с которых вы можете начать.

Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни

Написано Экхартом Толле, мастером мысли в наше время эта книга предлагает вам прекрасную возможность преодолеть свои страдания, превратите их в сильные стороны и примиритесь со своим внутренним «я».

А Новый Земля выходит за пределы поверхностных причин вашего страдание, а скорее достигает глубоких корней, вызывая его из гнева и горя все путь к ревности и депрессии. Как бы то ни было, Толле проливает свет на такие конфликты, помогая читателям преодолеть дисфункцию, порожденную их эго, и перейти к более счастливому и полноценному состоянию ума.

У Опры Уинфри это даже было как одна из ее книг club прочитал и описал это как «звонок для пробуждения для всей планеты», и действительно пробуждает ваши перспективы. В этой книге есть замечательная ссылка на то, что вы можете переходить снова и снова или просто переходить к определенным главам, когда вам нужно Поддержка.

Blink: Сила мышления без мышления

Если вам сложно выбрать простое вещи и всегда в конечном итоге сомневаетесь, тогда эта книга могла бы быть помощь вам нужна.Представленный Малькольмом Гладуэллом, автором знакового бестселлера The Tipping Point , он снова подходит к нашему пониманию мира с невероятно интригующей точки зрения зрения.

Blink обсуждает, как мы думаем, не думая, серия мгновенных мысленных мысли, которые вызывают в воображении решения, принимаемые в мгновение ока. Что заставляет некоторых люди отличные люди, принимающие решения, а другие, кажется, никогда не отдыхают? Этот книга объясняет, почему у одних инстинкт работает, а у других не работает, анализируя секрет за необоснованностью лучших решений людей.

Он также открывает ключ к замечательным принятие решений, помогающее преодолеть проблемы с беспокойством и неуверенностью.

Смелость: как мужество быть уязвимым Преобразует наш образ жизни

Уникальное творение идейного лидера Брене Браун действительно сияет в своих произведениях в Daring Замечательно. Эта книга отклоняется от общепринятого самосовершенствования. концепции с более свежим подходом к проблемам современности.

Дерзость В рассказывается о том, что почти все страдают от недостаток самооценки и то, насколько убеждение, что вы не цените или не заслуживаете, является универсальный вызов.Ключ? Что ж, по словам Брене, он охватывает уязвимость, поскольку она может быть источником радости и любви так же сильно, как и ядро страха и стыда. Это требует большого мужества, и именно здесь эта книга помогает вам. Это обязательное чтение для тех, кто хочет решить некоторые из самые фундаментальные проблемы внутри себя.

Сила настоящего: Руководство к духовному просвещению

Духовность - это тема, о которой часто говорят в много книг, но ни одна из них не обращается с ней так, как Экхарт Толле в своей бестселлер Сила настоящего .Этот книга была переведена более чем на 30 иностранных языков, принимая читателей из по всему миру в полноценное путешествие духовного просветления.

Автор здесь поможет вам раскрыть свою истинную сущность. себя, вдохновляя вас на личный рост и расширение горизонтов, чтобы достичь свет. Сила настоящего не останавливается о том, как духовное руководство может изменить вашу жизнь, но также и о том, как влияние на мир. Как только вы начнете трансформировать себя изнутри, вы сможете распространяться, изменять мир шаг за шагом.

7 навыков высокоэффективных людей

И последнее, но не менее важное: книга, оказавшая влияние миллионы читателей по всему миру разного возраста и должностей от генеральных директоров до родители, помогая им быть лучшими версиями самих себя на профессиональном и личный уровень.

Эта классика Стивена Р. Кови двустороннее чтение. Хотя он обеспечивает именно то, что предлагает название; в привычки и способы могущественных и эффективных людей, он представляет собой массу вневременной мудрости также.

7 Привычки высокоэффективных людей вдохновляет вас искреннее послание, чтобы жить честно и придерживаться принципов честность и справедливость, даже если вас встретят обман и мошенничество. Оставаясь верным Вы сами - это путь к высшему успеху и эффективности.

Как выбрать книгу?

Имеется широкий выбор книг по саморазвитию. доступны для вас, но на самом деле извлекают выгоду из читать их - совсем другое дело.Многочисленные исследования показывают заметное улучшение в различных состояниях, таких как депрессия, при полезном чтении материалы были представлены. Вопрос только в том, чтобы выбрать правильную книгу.

Начните с определения тем, которые вам нравятся больше всего заинтересован или обеспокоен. Иногда при просмотре оглавления книга действительно может дать вам представление о том, чего ожидать, чтобы вы могли принять решение там. Однако названия глав могут не отражать их содержание, так что вам нужно будет изучить обзор книги.

Было бы разумно проверить репутация и полномочия. Ищите признанных экспертов или лицензированных практикующих, чтобы гарантировать, что ваша книга достойна прочтения. Кроме того, примите во внимание рассмотрение терапевтических техник, которые автор включил в свои сочинения. Ссылка на указанные методы на соответствующие подтверждающие доказательства является огромный плюс.

Кроме того, вы хотите следить за издателем. Это хорошо известная авторитетная организация с историей публикации успешных книг по самопомощи по психологии? Или это кажется слишком сомнительным? Ответ решит, стоит ли вам попробовать книгу.

Вы также можете использовать такую ​​службу, как Blinkist, чтобы прочитать краткое содержание книги, прежде чем покупать ее целиком.

Заключение

Стремление к самосовершенствованию - первый шаг к раскрытию своих глубин и достижению внутреннего покоя.

Независимо от того, что вы боретесь, помните, что вы не одиноки, и мы искренне надеемся, что наши лучшие книги по самопомощи по психологии помогут вам в вашем пути к исцелению.

Книги по психологии, философии и самопомощи |

Предсказуемо иррационально: скрытые силы, определяющие наши решения Дэн Ариэли
Ариэли (выступление на TED: Как изменить свое поведение к лучшему), профессор психологии и поведенческой экономики, в ходе многих исследований показывает, почему мы так часто ведут себя так, что полностью противоречат логике.Читая его, мне приходилось много раз улыбаться, потому что я видел, как веду себя точно так же, как испытуемые. Прочитав Irrational , вы можете быть немного мягче по отношению к своей собственной и чужой иррациональности. Вы также узнаете, почему получить что-то бесплатно так приятно.
- Ханна Бюркштуммер (TED Talk: гибкий органический солнечный элемент для печати)

Как возникают эмоции: Тайная жизнь мозга Лиза Фельдман Барретт
Я имел удовольствие познакомиться с Барреттом (TED Talk: Вы не во власти своих эмоций - ваш мозг создает их) на мероприятии TED, где мы оба говорили.Ее книга проясняет и, в конечном итоге, развенчивает многие мифы о наших эмоциях и о том, как наш мозг создает их. Это интересное и заставляющее задуматься чтение, и я нашел его интересным и увлекательным. Я настоятельно рекомендую его всем, кто думает, что может «читать» людей, просто глядя на них. ( Вы можете прочитать отрывок из ее книги здесь. )
- Симона Бьянко (TED Talk с Томом Циммерманом: Прекрасный мир жизни в капле воды)

Сила воли: почему самоконтроль - секрет успеха Рой Ф.Баумейстер и Джон Тирни
Мне нравится эта книга, потому что она многое мне объяснила ... обо мне. Совершенно очевидно, что сила воли - это главный инструмент успеха в работе и любви. И эта книга наполнена захватывающими историями о тех, кто боролся с искушениями (от Опры и Эрика Клэптона до Генри Мортона Стэнли и других), которые наглядно демонстрируют, как задействовать это драгоценное топливо, силу воли, чтобы побеждать в бизнесе и романтических отношениях. И я, наконец, знаю, почему после нескольких дней такой хорошей работы я приезжаю в аэропорт и схожу с ума от сладостей.Эта книга глубоко затрагивает самые увлекательные темы: человеческая природа; как работает мозг и тело; почему мы делаем то, что делаем; и как бороться с нашими темными ангелами, чтобы добиться успеха в жизни.
- Хелен Фишер (TED Talk: Влюбленный мозг)

Бросить вызов пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества стоять в одиночестве Брене Браун
Браун впервые привлек мое внимание в ходе ее выступления на TED (Сила уязвимости). Меня поразило мужество, которое ей потребовалось, чтобы быть такой честной - признать, что быть уязвимым не означает быть слабым.В этой книге она снова разрушает миф о том, что смелость стоять в одиночестве не изолирует нас. Вместо этого он дает нам более полное представление о сообществе. Это сообщение много значило для меня после того, как я был вынужден высказаться самостоятельно.
- Гретхен Карлсон (TED Talk: Как мы можем положить конец сексуальным домогательствам на работе)

Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брене Браун
Эта книга посвящена мужеству.Основываясь на 12-летнем исследовании, он объясняет, как уязвимость является одновременно ядром сложных эмоций, таких как страх, горе и разочарование. и - место рождения любви, принадлежности, радости, сочувствия, инноваций и творчества. Если мы хотим вести полноценную жизнь, Браун (TED Talk: Сила уязвимости) побуждает нас выходить на арену во всех аспектах нашей жизни и дерзать. Она пишет: «Когда мы закрываемся от уязвимости, мы отдаляемся от опыта, который приносит цель и смысл в нашу жизнь.
- Кристин Порат (TED Talk: Почему уважительное отношение к коллегам полезно для бизнеса)

T Он мир за пределами вашей головы: становясь личностью в эпоху отвлечения внимания Мэтью Кроуфорд
Вы думали, что быть индивидуумом означает быть свободным от всех отношений, препятствий и требований? Подумай еще раз, - говорит Кроуфорд. Мы - социальное животное, и мы становимся собой только тогда, когда выполняем требования того, что позволяет нам потерять нашу отстраненную самообладание.
- Саджай Самуэль (TED Talk: Как ссуды на колледж используют студентов для получения прибыли)

Тихо: Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн (TED Talk: Сила интровертов)
Независимо от того, где вы оказались в спектре интроверт-амбиверт-экстраверт , Я очень рекомендую эту проницательную и доступную книгу. Эта трогательно личная и хорошо проработанная книга вдохновила меня заняться социальной психологией во время моей докторской программы.На этом перекрестке истории США особенно важно понимать и отмечать те качества, которые определяют каждого из нас как лидеров. Я так счастлив, что съел Quiet через аудиоверсию, так как выводы из книги действительно оживают благодаря заниженной, но мощной подаче рассказчика.
- Дана Канзе (TED Talk: Настоящая причина, по которой женщины-предприниматели получают меньше финансирования)

F low: Психология оптимального опыта Михай Чиксентмихайи
Хотите понять счастье? В этой книге Чиксентмихайи (TED Talk: Flow, секрет счастья) описывает состояние сознания, которое он называет «потоком», в котором люди обычно испытывают глубокое наслаждение, творчество и полную вовлеченность.Он также демонстрирует способы, которыми это позитивное состояние можно контролировать, а не просто оставлять на волю случая. Упорядочивая информацию, которая входит в наше сознание, мы можем открыть для себя истинное счастье и значительно улучшить качество нашей жизни.
- Лиза Дайсон (TED Talk: забытая технология космической эры может изменить то, как мы выращиваем еду)

Человек, которым вы хотите быть: как хорошие люди борются с предубеждениями Долли Чу
Это наводящее на размышления чтение для всех нас, учитывая сегодняшние социальные проблемы.Чу (TED Talk: Как перестать быть «хорошим» человеком и стать лучше) утверждает, что нам, возможно, будет лучше, если мы не будем стремиться к совершенству, когда дело доходит до горячих тем сегодня, а оставаясь хорошими - иш. (Прочтите отрывок из книги здесь.)
- Чие Хуанг (TED Talk: Признания выздоравливающего микроменеджера)

Как Пруст может изменить вашу жизнь Ален де Боттон
Марсель Пруст написал более одного миллиона слов, наполненных глубоким пониманием и наблюдениями о человеческой природе, но у кого есть время, чтобы прочитать столько? К счастью, де Боттон (TED Talk: более мягкая и мягкая философия успеха) превратил работу Пруста в восхитительную, остроумную и мудрую книгу о человеческих условиях.Это может вселить надежду, заставив вас осознать, что многие из тех, кого мы чувствуем, «несчастье современного общества» на самом деле является частью человеческой природы.
- Себастьян Вернике (TED Talk: Как использовать данные для создания популярного телешоу)

Удивите себя: 101 эксперимент в философии повседневной жизни Роджер-Поль Друа
Друа - великий французский философ, и я был так рад, когда вышла англоязычная версия этой книги. Я всегда храню дома несколько экземпляров, чтобы подарить их хорошим друзьям.Он содержит очень простые эксперименты, чтобы обнаружить подсознательные и неожиданные процессы в вашем мозгу, и это большое вдохновение для тех из нас, кто создает технологии и создает новые виды опыта.
- Ребекка Кляйнбергер (TED Talk: Почему вам не нравится звук собственного голоса)

Grit от Анджелы Дакворт
В этом увлекательном и интересном чтении Дакворт (TED Talk: Grit - сила страсти и настойчивости) исследует концепцию стойкости.На многочисленных примерах из реальной жизни успешных людей она исследует идею о том, что они обладают сочетанием страсти и настойчивости, а не только талантом. Эта книга действительно нашла отклик у меня, человека, который считает себя обладателем твердости. Это заставило меня признать, что большая часть моих успехов в спорте, работе и жизни была достигнута благодаря моим усилиям и неослабевающей решимости, несмотря на то, что я не был самым быстрым или самым талантливым. Я надеюсь, что смогу научить свою дочь стойкости.
- Минда Дентлер (TED Talk: Что я узнал, когда победил в самом сложном в мире триатлоне)

Одно из доминирующих убеждений в нашей культуре состоит в том, что унаследованный интеллект во многом определяет наш успех, несмотря на многочисленные примеры обратного.Исследование Дакворта, которое ясно изложено в этой книге, помогает распространять хорошие новости о том, что движет успехом, и многое другое, что мы можем сделать, чтобы повысить шансы каждого.
- Дэвид Буркус (TED Talk: Почему вы должны знать, сколько получают ваши коллеги)

Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек (TED Talk: Сила веры в то, что вы можете стать лучше)
Трактат Двека о росте в сравнении с установками на данность оказал огромное влияние на мою профессиональную и личную жизнь.Одна из величайших вещей, которая мешает нам полностью реализовать свой потенциал, - это страх неудачи. Веря, что мы можем расти и изменить наши способности благодаря упорному труду и грит, мы можем пройти этот страх и открыть все виды возможностей в себе.
–Маргарет Гулд Стюарт (TED Talk: Как гигантские веб-сайты проектируют для вас и миллиарда других)

Предвзятость: раскрытие скрытых предрассудков, которые формируют то, что мы видим, думаем и делаем Дженнифер Эберхардт
Профессор Стэнфордского университета Эберхардт опирается на годы своих строгих академических исследований и работы других, чтобы эффективно разрушить то, как предвзятость коварно действует в жизни каждого из нас - как преступников, жертв, свидетелей и помощников - каждый день.Глубоко трогательный личный и профессиональный опыт, которым она делится, помогает наладить осязаемую связь с этим важным предметом. Эта книга, которую необходимо прочитать как ученым, так и непрофессионалам, выходит за рамки чисто описательных и предписывает способы действий, которые оказались эффективными в борьбе с нашими бессознательными предубеждениями.
- Дана Канзе (TED Talk: Настоящая причина, по которой женщины-предприниматели получают меньше финансирования)

Наткнувшись на счастье Даниэль Гилберт
Трудно пройти по библиотеке, не наткнувшись на книгу о счастье, но эта моя самая любимая книга.Гилберт (TED Talk: Психология вашего будущего «я») делится увлекательными выводами из научных исследований счастья и показывает нам, как наши самые фундаментальные предположения о том, что сделает нас счастливыми, часто оказываются ошибочными. Эта книга настолько занимательная и забавная, что я не могу читать ее публично, потому что она заставляет меня громко смеяться (так что она идеально подходит для необитаемого острова!).
- Элизабет Данн (TED Talk: Помощь другим делает нас счастливее, но важно, как мы это делаем)

Большая магия: творческая жизнь без страха Элизабет Гилберт
Забудьте, что вы думаете о Ешь, молись, люби. Гилберт (TED Talk: Успех, неудача и стремление продолжать творить) имеет феноменальный взгляд на то, как на самом деле работает творчество. На протяжении всей книги она напоминает вам, что если вы уберете творчество с драгоценного пьедестала и просто продолжите работать над чем-то, волшебство действительно произойдет.
- Рэйчел Боцман (TED Talk: аргументы в пользу совместного потребления)

Философский младенец: что детские умы говорят нам об истине, любви и смысле жизни Элисон Гопник
Эта увлекательная книга предлагает интригующее погружение в умы наших молодых людей, а также то, как они развиваются и функционируют.Гопник (TED Talk: Что думают младенцы?) Побуждает нас пересмотреть многие из наших предположений по этим предметам и по-новому взглянуть на смысл жизни и другие важные философские вопросы. Независимо от того, как вы относитесь к ее основополагающему пункту - что наши дети могут просветить нас, взрослых - ее книга обязательно заставит вас задуматься и найти надежду в чуде человеческого разума.
- Исаак Лидски (TED Talk: Какую реальность вы создаете для себя?)

Исследуемая жизнь: как мы теряем и находим себя Стивен Гросс
Эта книга представляет собой сборник глубоко трогательных историй самопознания психоаналитика Гроса.Его работы о терапии были описаны как «сочетание Чехова и Оливера Сакса». Будь то поиск и сохранение любви, столкновение с травмой в семейной истории или столкновение с наиболее чувствительными личными или профессиональными уязвимостями, эта книга вселяет надежду, показывая, что люди способны исцелять - даже расцветать - когда они живут с самыми болезненными эмоциональными шрамами в жизни.
- Александра Сакс (TED Talk: Новый взгляд на переход к материнству)

Общая реальность: что делает нас сильными и разрывает на части Э.Тори Хиггинс
Профессор Колумбийского университета Хиггинс терпеливо и страстно знакомит читателей со своей увлекательной социально-психологической теорией «общей реальности». Хотя теоретические основы глубоки, читатели могут легко установить близкие отношения с этими открытиями. Возможно, главная тема книги «необитаемый остров» - общая реальность - позволяет нам лучше понять наше врожденное стремление к осмысленным связям с другими. Эта книга, более важная, чем когда-либо, помогает нам стать лучшими родителями, друзьями, партнерами, коллегами и членами сообщества, делясь тем, что реально о мире вокруг нас.
- Дана Канзе (TED Talk: Настоящая причина, по которой женщины-предприниматели получают меньше финансирования)

Как бездельничать: манифест бездельника Том Ходжкинсон
Это забавное, открывающее глаза руководство о том, почему и как мы живем, делает нас такими несчастными, но мы даже не можем сказать это, не говоря уже о возражении. Эта книга объясняет, почему мы не всегда были одержимы работой; вместо этого работа стала неотъемлемой частью нашей жизни, и это было больше, чем то, что мы делали, чтобы зарабатывать деньги. Кроме того, есть отличная глава о том, почему мы все неправильно делаем похмелье.
- Симона Джордж (TED Talk с Марком Поллоком: любовное письмо к реализму во время горя)

Куда бы вы ни пошли, там и есть Джон Кабат-Зинн
Научиться «присутствовать» в своей жизни и ценить каждое мгновение - это, безусловно, замечательный навык. Осознанность сильно изменила мою жизнь - в первую очередь, благодаря тому, что я приспособился и принял острый дискомфорт, с которым я живу, будучи инвалидом с двумя ампутированными конечностями. Практика осознанности позволила мне включить боль в свое позитивное представление о том, что значит «чувствовать» жизнь - полный спектр того, что значит быть живым!
- Гилл Хикс (TED Talk: Я пережил теракт.Вот что я узнал)

Мыслить, быстро и медленно Даниэль Канеман
Канеман (TED Talk: Загадка опыта и памяти) делится тем, что он узнал за десятилетия исследований - чудесным, ясным и простым анализом нашего встроенного «я» заблуждения и модель «двойного процесса» нашего мозга.
- Том Халм (TED Talk: чему мы можем научиться с помощью ярлыков?)

Мир как лаборатория: эксперименты с мышами, лабиринтами и людьми Ребекка Лемон
Даже если наше поведение и действия влияют на нас, формируют и контролируют, по крайней мере, внутри мы свободны - верно? Это не так, утверждает Лемов в своей книге.Попытка спроектировать внутреннее пространство людей началась более века назад в области поведенческой психологии, и ее последующая история смущенно рассказывается в этой научной, но доступной книге.
- Саджай Самуэль (TED Talk: Как ссуды на колледж используют студентов для получения прибыли)

Делать добро лучше Уилл МакАскилл
«Эффективный альтруизм» - одно из самых важных новых социальных движений, и эта книга - отличное введение в него.МакАскилл (TED Talk: Каковы самые важные моральные проблемы нашего времени?) - философ из Оксфорда, который объясняет, как многие наши интуиции о том, как помочь миру, ошибочны и как мы можем изменить мир к лучшему. с некоторыми простыми изменениями в нашем поведении.
- Юлия Галеф (TED Talk: Почему вы думаете, что правы, даже если ошибаетесь)

Мудрость импровизации Патриция Райан Мэдсон
Эта книга представляет собой освежающий переход от обычной психологии самопомощи, поскольку она знакомит вас с импровизацией и ее принципами и применяет их в повседневной жизни.Мне нравилось узнавать больше об искусстве импровизации и иметь возможность подумать о том, как я подхожу к жизни, и попробовать что-то другое. Это также краткая, хорошо организованная книга, к которой легко возвращаться снова и снова. Я рекомендую попробовать импровизировать, если вы можете - это невероятно весело.
- Сабина Добель (TED Talk: Как работает исполнительная функция вашего мозга)

Поющие неандертальцы: истоки музыки, языка, разума и тела Стивена Митена
Это прекрасное чтение для всех, кто страстно связан с музыкой.Mithen объединяет психологию, эволюционную биологию, нейробиологию, археологию и многое другое, чтобы раскрыть, насколько глубоко музыка встроена в наш вид. Очень удобочитаемая, необычная и полная понимания условий нашего человеческого существования, эта книга бросает мне челюсть по крайней мере один раз за главу.
- Меклит Хадеро (TED Talk: Неожиданная красота повседневных звуков)

Путеводитель по Вселенной для скептиков: как сказать, что действительно реально в мире, который все больше полон фальшивок Стивен Новелла
Новелла прямо там с Карлом Саганом как люди, которые научили меня радости и смирению, которые приходят с пониманием того, как на самом деле работает наш мозг (или нет!) в нашем стремлении понять космос и самих себя.Это полное руководство по критическому мышлению, со всем очарованием и непочтительностью, которые Стив и другие «Разбойники» привносят в их еженедельный подкаст с тем же названием. Как видно из подзаголовка, эта книга выпущена в то время, когда она нам больше всего нужна.
- Мэтт Руссо (TED Talk: Как звучит вселенная? Музыкальный тур)

Волшебник страны Оз и другие нарциссы: преодоление односторонних отношений в работе, любви и семье Элеонора Д. Пейсон
В этой невероятно проницательной книге подробно описаны основные мотивы и поведение людей с нарциссическими расстройствами личности .Он также описывает характеристики межличностных отношений между людьми с НПЛ и другими людьми на работе и дома. В мире, наполненном растущей эгоцентричностью, это прекрасное чтение.
- Сьюзан Робинсон (TED Talk: Как я не могу получить инвалидность)

Как изменить свое мышление: чему учит нас новая наука о психоделиках о сознании, смерти, наркомании, депрессии и трансцендентности Майкла Поллана
Если бы была одна книга, которую я мог бы заставить читать всех - за пределами моей основной жизни Фокус реформирования нашей системы сельского хозяйства - именно этот.Короче говоря, психоделические препараты можно использовать в качестве терапии всего, от зависимости и депрессии до экзистенциальной тоски, которая сопровождает процесс умирания многих людей. Поллан (TED Talk: Взгляд растения) привносит свои исключительные навыки рассказывания историй и журналистское чувство скептицизма в историю и современную науку о психоделиках. Захватывающий, увлекательный и приятный.
- Брюс Фридрих (TED Talk: Следующая глобальная сельскохозяйственная революция)

Практическая этика Питер Сингер
Это отличная книга для тех, кто хочет подумать о том, как они могли бы жить более этичной жизнью или лучше понять некоторые вопросы прикладной этики.Это чрезвычайно аргументированная и убедительная книга, затрагивающая темы, актуальные для всех нас. Необязательно соглашаться со всем, что пишет Зингер (TED Talk: Почему и как об эффективном альтруизме), чтобы это заставляло задуматься и стоило того, чтобы его прочитать. Что касается книг, которые изменили мою жизнь, вот эта.
- Сабина Добель (TED Talk: Как работает исполнительная функция вашего мозга)

Сила смысла: обретение удовлетворения в мире, одержимом счастьем Эмили Исфахани Смит
Смит вдохновила меня (выступление на TED: в жизни есть нечто большее, чем просто счастье) после встречи с ней на конференции TED 2017 года .В американской культуре так много всего, что зависит от счастья, и ее книга - хорошее напоминание о том, что мы можем сосредоточиться на неправильных вещах, и, возможно, смысл для нас лучше.
- Грейс Ким (TED Talk: Как совместное проживание может сделать нас счастливее и жить дольше)

ошибок были сделаны (но не мной): почему мы оправдываем глупые убеждения, плохие решения и вредные действия Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон
Эта книга заставляет меня задуматься и распознать когнитивный диссонанс входит в мой процесс принятия решений.Ссылаясь на многочисленные исторические примеры, в которых это психологическое явление негативно повлияло на результаты, Таврис и Аронсон блестяще показывают читателю, как мы можем выявить диссонанс в нашем выборе, в конечном итоге помогая вам принимать более правильные решения и укреплять отношения.
- Келли Ричмонд-Поуп (TED Talk: Как информаторы формируют историю)

Подталкивание: улучшение решений о здоровье, богатстве и счастье Ричард Талер
Эта книга действительно добавила мне еще одной точки зрения.Это объяснило, почему мы все делаем - довольно часто - неразумный выбор из-за недостатка информации. Чтобы не портить кульминацию, мне показалось очень интересным, что причина принятия плохих решений находится внутри нас самих.
- Маттиас Мюлленбек (TED Talk: Что, если бы мы платили врачам, чтобы они поддерживали здоровье людей?)

Стать мудрым: исследование тайны и искусства жизни Криста Типпет
Эта книга полна такой же тонкой и разносторонней информации о том, что делает нас людьми, как ее радиошоу и подкасты. «О бытии.Вы закроете последнюю страницу с разумной надеждой на то, что наши раны на самом деле служат, чтобы сделать нас более мудрыми и связанными.
- Кортни Мартин (TED Talk: Новая американская мечта)

Скрытый мозг: как наше подсознание избирает президентов, контролирует рынки, ведет войны и спасает наши жизни Шанкар Ведантам
Какую роль бессознательные предубеждения играют в принятии решений, когда мы покупаем, думаем, голосуем? судить и осуждать? То, чего мы не знаем о том, во что мы верим, влияет на нашу жизнь и наши действия гораздо больше, чем мы думаем.Автор делает большую работу по обучению читателей роли бессознательной предвзятости интересным способом, который переворачивает страницы.
- Кейси Браун (TED Talk: Знайте себе цену, а затем попросите об этом)

Почему буддизм истинен: наука и философия медитации и просветления Роберт Райт
Райт (TED Talk: эволюция сострадания) пишет, сочетая смирение и мудрость, обобщая лучшие исследования в этой области позади буддийских практик в доступной манере.Эта книга вселяет во меня надежду, что есть жизнь за пределами наших человеческих неврозов, какую бы форму они ни принимали, и она является отличным чтением как для скептиков медитации, так и для опытных медитаторов.
- Мара Минцер (TED Talk: Как дети могут помочь в проектировании городов)

Перейдите сюда, чтобы увидеть другие категории книг в подарочном путеводителе

Вам знакомы эти рекомендации? Они были отобраны из списков чтения TED

.

34 книги по личностному росту / саморазвитию, которые нужно прочитать как можно скорее

Мне нужно было очень тщательно обдумать этот список книг по личному росту / саморазвитию!

Я прочитал много книг по саморазвитию.И хотя многие были интересными и проницательными, лишь некоторые из них остались со мной на долгие годы.

Отличная книга личностного роста может изменить вашу жизнь. Я согласен с мотивационным оратором Тони Роббинсом, который говорит, что чтение всегда давало ему много надежды и помогало ему «поверить в то, что все можно изменить и улучшить». Прежде чем добиться огромного успеха, Роббинс, по-видимому, прошел курс скорочтения и за семь лет прочитал 700 книг - все по психологии, физиологии и всему, что могло изменить жизнь.(Если вам интересно, вот его любимые книги).

Я сам делал менее интенсивную версию этого. Это не всегда были книги по саморазвитию; Когда я был ребенком, я читал сериал об Анастасии (помните их?), а затем об Агате Кристи и, конечно же, Дэне Брауне. Но с двадцати пяти лет я тяготел к книгам о личностном росте. Я, должно быть, пережил сотни. Некоторые из них оказали более продолжительное воздействие, и, как я уже сказал, именно они оказались решающими.

Давай перейдем к делу.

Книги по саморазвитию Успех / личная эффективность

7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки личного изменения, Стивен Кови
Прочтите, если : Вам нужны основы эффективного управления личными делами. Привычки Стивена Кови изменили мою жизнь. Я недавно перечитал это, и, хотя это не оказало такого влияния, как много лет назад (очевидно), я все же чувствовал, что напоминания мне помогли. Я живу первым принципом - все о том, чтобы брать на себя ответственность.

Человек в поисках смысла, Виктор Франкл
Прочтите if: Вам не нравятся традиционные книги по саморазвитию, но вы хотите прочитать историю, которая изменит ваше видение жизненных проблем. Я просто скажу: это должен прочитать каждый.

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесе, Чарльз Дахигг
Прочтите, если : Вы хотите точно понять, как изменить свои привычки. Если вас интересует эта тема, вам, вероятно, следует прочитать эту статью.

Четыре соглашения: Практическое руководство к личной свободе, Дон Мигель Руис
Прочтите, если : Вам нужен действенный кодекс поведения, чтобы жить по нему: тот, который принесет вам больше счастья и удовлетворения.

Мышление: новая Психология успеха, Кэрол Двек.
Прочтите, если : вы хотите понять, как одно единственное убеждение, которое у вас есть (или нет), может повлиять на все ваши решения и повлиять на вашу жизнь. Это еще одна книга по саморазвитию, которую я хотел бы прочитать раньше.

Укради как художник: 10 вещей, которые тебе никто не рассказывал о творчестве, Остин Клеон
Прочтите, если : Вы чувствуете, что вдохновляетесь покорять мир. Остин заставляет вас чувствовать, что гений находится в пределах наших досягаемости. Что в некотором роде так и есть.

Война искусства: прорывайтесь сквозь блоки и побеждайте в своих внутренних творческих битвах, Стивен Прессфилд
Прочтите if: Вы хотите понять, почему вы откладываете на потом, и, наконец, прекратить это делать.

Креативная визуализация: используйте силу своего воображения, чтобы создать то, что вы хотите в своей жизни, Шакти Гавейн
Прочтите, если: Вы хотите научить себя тому, к чему стремятся спортсмены, ведущие спортсмены и предприниматели.Вот руководство, которое я написал для резюме.

Незначительное преимущество: превращение простых дисциплин в огромный успех и счастье, Джефф Олсон
Прочтите, если: Вы хотите дать себе возможность делать управляемые шаги в направлении своей мечты.

Кто угодно может сделать это: создать кофейную республику с нашего кухонного стола - 57 реальных законов о предпринимательстве, Сахар Хашеми
Прочтите, если : Вы хотите начать бизнес своей мечты. Эта нетрадиционная книга по саморазвитию навсегда останется в моем сердце - она ​​заставила меня понять, что открытие ресторана не для меня.

Как человек думает, Джеймс Аллен
Прочтите if: Вы хотите знать, как ваши мысли создают вашу жизнь. Эта короткая книга по саморазвитию очень сильна. Каждый должен прочитать его, так как он действительно вдохновляет вас взять под контроль свое мышление и мысли.

Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире, Кэл Ньюпорт
Прочтите, если : вы хотите добиться успеха в своей работе в это время. На данный момент это важная книга для саморазвития.Книга Кэла меняет ваше отношение к смартфону и другим электронным устройствам. Прочтите статью, которую я написал на основе книги здесь.

Improv Wisdom: Don’t Prepare, Just Show Up, Patricia Ryan Madson
Прочтите, если: Вы хотите быть более уверенным и искренним коммуникатором, просто расслабьтесь и больше наслаждайтесь жизнью.

Книги по психологии и саморазвитию

Карта желаний: руководство по созданию целей с душой, Даниэль ЛаПорте
Прочтите if: Вы хотите понять, почему цели, которые вы ставите перед собой, наполняют вас страхом и апатией, и как на самом деле ставить цели.См. Также статью о том, как ставить цели.

Почему я это делаю ?: Психологические механизмы защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь, Джозеф Бурго
Прочтите, если : Да, я знаю, что продолжаю это говорить, но всем нужно прочитать это, чтобы понять, как и когда они используют защиту механизмы для облегчения беспокойства, но также и для того, чтобы застрять в жизни. Вот статья по книге.

Мудрость Эннеаграммы, Дон Ричард Рисо
Прочтите, если : Вы хотите понять свои бессознательные модели поведения и дорожную карту для вашего духовного развития и прогресса.Это была самая важная книга о личном росте, которую я прочитал за последние годы. Прочтите эту статью об эннеаграмме, чтобы получить более полное представление о том, что это такое.

Мой собственный гуру, Реззан Хасси
Прочтите, если: Хорошо, вы меня поняли - это моя книга. Я написал это, потому что создал своего рода универсальный процесс самопознания. Он хорошо проработан, честный и, надеюсь, немного забавный.

Книги по саморазвитию любви и отношений

Ненасильственное общение: язык жизни, 3-е издание: Инструменты, изменяющие жизнь для здоровых отношений, Маршалл Розенберг.
Прочтите, если: Вы хотите что-то практичное, чтобы расширить возможности вашего общения в отношениях.Хотел бы я прочитать это раньше, чем это сделал. Это определенно изменило мою жизнь.

5 языков любви: секрет непреходящей любви, Гэри Д. Чепмен

Прочтите if: Вы хотите понять, как любить своего партнера лучше, и рассказать ему, как любить вас лучше. Это нужно прочитать всем, хотя бы для того, чтобы знать, о чем все говорят. Если вы никогда не сталкивались с пятью языками любви, это разные формы, которые каждый из нас дает и принимает. Если вы любите своего партнера на неподходящем для него языке, это может означать, что вы потратите много усилий и обнаружите, что у вас все еще нездоровые отношения.Гэри говорит, что знание языков любви друг друга является секретом успеха в отношениях. Я прожил с этим знанием уже несколько лет и должен согласиться, что это важно.

Сохраняя любовь, которую вы находите: личный гид, Харвилл Хендрикс

Прочтите, если : вы хотите больше узнать о том, как ваши неудовлетворенные потребности с детства влияют на ваши взрослые отношения. Эта невероятная книга по саморазвитию объясняет, как выбор лучших партнеров и поддержание близости в отношениях требует преодоления багажа вашего детства.Это объясняет, как эмоциональное наследие наших лет становления означает, что мы бессознательно тяготеем к определенным типам партнеров. Это довольно тяжелая и тяжелая работа, но по-настоящему проницательная. Хендрикс написал и другие очень популярные книги по соответствующему содержанию.

Мастерство любви: Практическое руководство по искусству взаимоотношений: книга мудрости тольтеков, Дон Мигель Руис
Прочтите, если : Вы хотите наконец понять, что любовь исходит изнутри, а не извне.

Приложено: Создайте свои идеальные отношения с помощью трех стилей привязанности, Амир Левин и Рэйчел Хеллер.
Прочтите, если: Вы хотите определить свой стиль привязанности и понять, что ваш стиль влияет на счастье в отношениях.Также в этой статье рассказывается о 14 вещах, которые вам нужно знать о теории привязанности.

Мне нужна твоя любовь - правда ли это ?: Как перестать искать любви, одобрения и признательности и начать искать их вместо этого, Байрон Кэти
Прочтите, если: Вы хотите перестать так сильно пытаться завоевать любовь и одобрение других. Байрон Кэти, вероятно, внесла вклад в развитие одной из самых важных концепций («Работа») в нашей жизни.

Книги по саморазвитию духовности

Темная сторона охотников за светом, Дебора Форд
Прочтите это : Если вы хотите, наконец, понять, почему вас раздражают дела, которые вы делаете, и как это заставляет вас застрять в жизни.

Никогда не забуду тот день, когда я прочитал это на пляже во время отпуска, когда мне было чуть больше двадцати. Полностью изменил мою жизнь. Показал, как распознавать свои скрытые эмоции. Эта книга была моим первым знакомством с Теневым Я, которое я теперь считаю одним из самых важных аспектов нас самих, о которых нужно знать.

Сила настоящего: руководство к духовному просвещению, Экхарт Толле
Прочтите, если:

Вы заинтересованы в пробуждении своей силы и способности контролировать свою точку зрения и счастье.Эта книга личностного роста была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и изменила жизни многих людей.

Отпускание: путь сдачи, Дэвид Р. Хокинс, доктор медицины, доктор философии

Прочтите, если: Вы заинтересованы в освобождении от негатива. Вероятно, это та книга, которую я отдавал чаще всего. Техника отпускания - это механизм сдачи, который вы можете использовать по мере того, как происходит жизнь.

Когда все меняется, меняйте все: во времена смятения, путь к миру, Нил Дональд Уолш
Прочтите, если : Вы только что пережили или переживаете огромные тревожные перемены.

«Места, которые пугают вас: руководство к бесстрашию в трудные времена», Пема Чодрон,
Прочтите, если : вам нужен подход, который изменит вашу жизнь, чтобы справиться с проблемами в вашей жизни.

Радикальное принятие: обнимая свою жизнь сердцем Будды, Тара Брах
Прочтите, если : Вы хотите научиться любить и принимать себя больше. См. Также это руководство, которое я написал для некоторых из моих любимых упражнений из книги.

Целенаправленное творчество: духовная технология проявления через чакры, Анодея Джудит
Прочтите, если: Вам нужен другой взгляд на то, как реализовать свои самые высокие устремления.Восточная философия говорит, что есть семь стадий проявления чего-либо - будь то начало, книга, картина, отношения или даже просто привычка. Прочтите эту статью, чтобы понять, о чем эта книга.

Путь мирного воина: книга, которая меняет жизни, Дэн Миллман
Прочтите, если: Традиционные духовные книги вас немного раздражают. Эта книга ведет вас к великим универсальным истинам через историю Дэна Миллмана, спортсмена-чемпиона мира, который совершает внутреннее путешествие под руководством могущественного старого воина по имени Сократ.

Несвязанная душа: путешествие за пределы себя, Майкл Сингер
Прочтите, если : Вы живы. Прочтите это, если вам не хочется читать книгу.

Книги по саморазвитию осознанности

Ловушка счастья: как перестать бороться и начать жить: руководство к действию, Расс Харрис
Прочтите, если: Вы хотите избавиться от беспокойства. Вы можете прочитать основные выводы о ACT (терапии принятия и приверженности) здесь. Это полно практических упражнений, основанных на внимательности, которых я не встречал больше нигде.Различие между Думающим и Наблюдающим Я очень помогло мне в моей практике внимательности.

Отказ от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новый, Джо Диспенза

Прочтите if: Вы хотите точно понять, как можно перепрограммировать свой отрицательный мозг. На мой взгляд, Джо наиболее ясно говорит о связи между разумом и телом.

10 лучших книг по личному развитию, которые стоит прочитать прямо сейчас

Я ненавидел чтение в старшей школе. Я сделал все, что мог, чтобы этого избежать.По правде говоря, единственная книга, которую я читал полностью, - это «Старик и море» Эрнеста Хемингуэя.

Что-то в этой книге меня увлекло. Страниц было немного. Это определенно было важным фактором в моем завершении.

Но что-то во мне изменилось во время учебы в Лондоне, когда я учился за границей.

Я до сих пор помню, как бесцельно бродил по Чаринг-Кросс-роуд возле станции метро Leicester Square. Это был 1995 год, и книжные магазины, подержанные и новые, все еще были популярны.

Я могу вспомнить, где я был, когда читал «Сиддхартху» Германа Гессе, «Лезвие бритвы» У. Сомерсета Моэма, «Алхимика» Пауло Коэло и J.R.R. «Хоббит» Толкина и «Дзен и искусство ухода за мотоциклами» Роберта Пирсига.

Я уверен, что не могу полностью оценить, как эти книги сформировали мой разум, но я знаю, что по возвращении из Европы я был другим человеком.

Раньше я ненавидел читать. Теперь я проводил большую часть свободного времени в библиотеках Мичиганского университета и в местном книжном магазине Borders (их головной офис).

Каждая книга зажигала новый свет в моем теперь пытливом уме. Каждый новый раздел книжного магазина, который я исследовал, открывал для меня новое измерение реальности.

Мне не хватало книг. Самопомощь, художественная литература, восточная мысль, психология, философия, популярная наука, мистицизм… все это было захватывающе.

Теоретические и практические книги

Теперь, более двух десятилетий спустя и более тысячи книг спустя, я хотел бы поделиться несколькими из моих любимых книг в категории личного развития.

В классической книге «Как читать книгу» Адлер и Дорен объясняют, что существует два типа книг: теоретические и практические.

Примером теоретической книги является Платон «Республика». Это важная книга, которая проливает свет на многие аспекты хорошей жизни и стремления к справедливости.

Но он не обязательно дает инструкции о том, что мы должны делать здесь и сейчас.

Тогда в некоторых книгах есть методов . Эти заголовки часто называют «практическими рекомендациями» или «самопомощью».”

Самопомощь против личного развития

Но «самопомощь» имеет неправильное значение. Это означает, что с нами что-то не так. Нет.

Кроме того, многие книги в жанре самопомощи посвящены исключительно тому, как достичь большего. Мы могли бы назвать это «литературой успеха».

классических книг в этой категории включают «Думай и богатей» Наполеона Хилла, Ог Мандино «Величайший продавец в мире» и Дейла Карнеги «Как заводить друзей и влиять на людей».

Эти книги полезны, когда вы только начинаете свою карьеру, открываете свой бизнес и хотите преуспеть.

Личностный рост и развитие, с этой точки зрения, включает в себя успеха, но идет глубже.

Личностный рост подразумевает, что все мы находимся на пути развития.

И с правильными практиками и методами мы можем продвигаться по этому пути, реализовать больше своего потенциала и коренным образом преобразовать структуру нашего сознания.

Мои избранные книги по личному развитию

Вот почему вы найдете точные методы в руководствах по личному развитию, которые я публикую.

Хотя мне нравится читать теоретические книги, расширяющие кругозор, я начал понимать разницу между , что я знаю, и , тем, что я .

Знание (то, что мы можем знать) приходит относительно легко; Бытие (то, чем мы можем стать) требует некоторой практики.

Хотя теоретические книги могут вдохновлять нас, только практические книги предоставляют нам средства для реализации этого вдохновения.(Некоторые книги носят как теоретический, так и практический характер).

Итак, собирая вручную список книг по личному развитию, я ограничился практическими названиями.


Не хватает времени на чтение?

Иногда все, что вам нужно, - это краткое изложение книги, чтобы получить наиболее важные моменты.

Blinkist предлагает 15-минутные сводки с ключевыми выводами из популярных книг в аудиоформате.

В их растущей библиотеке более 3500 популярных книг.

Нажмите здесь, чтобы получить эксклюзивную скидку 20% на вашу подписку.

Примечание: они предлагают 7-дневную бесплатную пробную версию, если хотите сначала протестировать ее.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Лучшие книги по личному развитию

Данные указаны без определенного порядка:

Мастерство: ключи к успеху и долгосрочному исполнению
Джордж Леонард

Мягкая обложка | Разжечь

Леонард - один из пионеров в области персонального коучинга и «движения за человеческий потенциал» (он ввел термин).Имея черный пояс третьей степени по айкидо, Леонард руководил школой айкидо и был президентом института Эсален. Эсален был рассадником новых идей в области человеческого потенциала в 70-х и 80-х годах.

Вместе с основателем Esalen Майклом Мерфи он написал еще одну замечательную книгу «Жизнь, которую мы даны», в которой излагается комплексная программа личного развития.

В Mastery Леонард демонстрирует свои знания и опыт как человек, идущий по пути к самообладанию и самоактуализации.Хотел бы я прочитать эту книгу в 20 лет. На мое руководство по самообучению сильно повлияла эта небольшая, но мощная книга.


Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире)
by Chade-Meng Tan

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Чаде-Менг Тан был одним из первых инженеров Google. Спустя годы он помог запустить Институт поиска внутри себя, программу лидерства в Google. Программа представляет собой синтез работ психологов Джона Кабат-Зинна и Дэниела Гоулмана, нейробиолога Ричарда Дэвидсона и других.

По сути, Search Inside Yourself - это программа тренировки разума, направленная на эмоциональный интеллект, критический фактор в превосходстве над лидерством. Эта книга - не только доступное практическое введение в эмоциональный интеллект с ясными практиками и методами, но и превосходное резюме десятков других великих книг по личностному развитию в одном лице.


Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего
Келли МакГонигал

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

МакГонигал преподает самый популярный курс программы непрерывного обучения Стэнфордского университета под названием «Наука о силе воли. «Инстинкт силы воли » - это, по сути, этот курс, сведенный в единое руководство. Он полон интересных исследований, подтверждающих его выводы. Но что еще более важно, книга содержит перечень упражнений и практик для развития более сильной воли.

В то время как книга Чарльза Дахигга «Сила привычки» более популярна и, возможно, более интересна, если бы мне пришлось порекомендовать одну книгу на тему привычки и самоконтроля, у МакГонигал было преимущество из-за структуры и практических методов, которые она описывает в этой книге.

См. Также мое руководство «Как научиться управлять импульсами».


Интегральная жизненная практика: План 21-го века для физического здоровья, эмоционального баланса, ясности ума и духовного пробуждения
Кен Уилбер и др.

Мягкая обложка | Разжечь

Итак, Кен Уилбер на самом деле не писал эту книгу. Его написала небольшая группа людей, и он просто проанализировал процесс. Если вы не знакомы с Уилбером, многие считают его выдающимся философом и теоретиком Америки.Десятилетия его исследований и писаний привели к разработке Интегральной модели, которая инкапсулирует критические измерения реальности в единую структуру (названную AQAL).

Но это все теория. Практика интегральной жизни основывается на титанических усилиях Уилбера, создавая план человеческого развития. Эта интегральная структура представлена ​​модулями, такими как Тело, Разум, Дух и Тень. Вы можете изучить любой модуль, который больше всего вам подходит, а затем поэкспериментировать с рядом практик и методов, чтобы расширить свой кругозор в отношении того, что возможно, по мере развития различных линий интеллекта.

Эта книга - часть того, что вдохновило меня на руководство по личному плану развития.


Образ мышления: новая психология успеха
Кэрол Двек

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Dweck - современная классика в жанре успеха, отрезвляющая и поучительная. Ее многолетнее психологическое исследование мышления показывает, насколько важно понимать истинную природу нашего развития и то, как работает обучение.

Mindset отрезвляет, потому что он показывает, как родители и учителя на протяжении многих поколений внедряли у детей сильно ограничивающую установку на данность.И социальные эффекты проявляются. Если вы родитель, считайте эту книгу обязательной к прочтению.

Но на самом деле, каждый должен прочитать это, потому что на всех нас в той или иной степени влияет установка на данность, которая мешает нам реализовать больший потенциал в нашем интеллекте, нашем поведении или нашей личности. Результаты исследования Двека имеют далеко идущие последствия.


Маленькая книга талантов: 52 совета по развитию навыков
Дэниел Койл

Твердый переплет | Kindle | Аудио

В первой книге

Койла «Код таланта» были раскрыты основные составляющие создания талантов и навыков мирового уровня. Код талантов - отличная книга, но для получения практических, основанных на исследованиях советов о том, как каждый может улучшить свои способности, "Маленькая книга талантов" - это ответ. В этой книге так много маленьких жемчужин - потрясающих приемов, которые вы можете применить немедленно, чтобы ускорить свое обучение и развитие навыков.


Как стать взрослым: Справочник по психологической и духовной интеграции
Дэвид Рико

Мягкая обложка | Kindle | Звуковой

Если вы собирались прочитать только одну книгу о психологическом развитии, прочтите эту.Это действительно «справочник». Это не красиво написано. Но эта маленькая книга набита полезными идеями и практиками для психологического развития. Здесь нет «ерунды», поэтому он охватывает так много всего на 120 страницах.

В Как стать взрослым Рико определяет развитие нашей психологии в рамках пути героя, исследуя «проблемы», с которыми мы сталкиваемся, приближаясь к взрослой жизни. Эти вызовы приводят нас к тому, чему мы склонны сопротивляться больше всего: нашему горю, страхам, гневу и вине.

Справочник

Richo - это не то, что нужно прочитать один раз и отложить в сторону. Вы носите его с собой, часто возвращаясь. Не обманывайтесь, полагая, что взросление приходит с возрастом естественным образом. Если бы все читали эту книгу - и жили практиками, содержащимися в ней, - я уверен, мы жили бы в совершенно другом мире. Но это изменение начинается с нас.


Сила полного участия: управление энергией, а не временем, ключ к высокой производительности и личному обновлению
Джим Лоер и Тони Шварц

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Лоер и Шварц опубликовали одну из самых важных книг о личных достижениях еще в 2003 году.И я считаю, что это по-прежнему одна из лучших книг по личному развитию. Хотя многие из нас одержимы поиском способов управления своим временем, эти эксперты по производительности подчеркивают, что на самом деле мы ищем больше энергии.

Разбивая энергию на четыре основные категории: физическую, ментальную, эмоциональную и духовную, «Сила полного вовлечения» знакомит вас с множеством способов реализации большего количества вашего потенциала в каждой области. Если вы предприниматель или преуспевающий человек в какой-либо области жизни, этот бестселлер изменит ваш подход к работе и всему.


Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения
Мартин Селигман

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Селигман считается отцом движения позитивной психологии. Что мне больше всего нравится в Authentic Happiness , так это то, что Селигман предлагает практические методы повышения уровня счастья, основанные на десятилетиях исследований в этой области.

Селигман демонстрирует, что длительное удовлетворение достигается не в мимолетных удовольствиях, а в развитии наших природных сильных сторон.Возможно, вы слышали об исследовании преимуществ ведения дневника благодарности. Эта книга - одна из первых, которые, как мне известно, освещают это исследование.

Я написал руководство к счастью, вдохновленное этой лучшей книгой о личном развитии.


Несвязанная душа: Путешествие за пределы себя
Майкл А. Сингер

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Untethered Soul пользуется популярностью не зря.Нежная душа Зингера сообщает, что голос в нашей голове - это не мы, и что наше истинное Я безмолвно, открыто и свободно. Чтобы вернуться к себе, объясняет Сингер, мы должны разблокировать энергию в нашем сердечном центре. И чтобы добиться этого, мы должны перестать сопротивляться болезненным эмоциям, от которых защищаемся.

Только отпустив, мы можем вернуться к себе и воссоединиться с нашими душами. Редко можно найти книгу с красивой, ясной и простой идеей практически на каждой странице. Несвязанная душа - один из тех редких даров.


Почему вам следует читать лучшие книги по личному развитию

Лучшие книги по личному развитию, перечисленные выше, не только сделают чтение интересным. Если вы примените уроки, содержащиеся в этих книгах, они могут изменить то, кем вы являетесь в процессе становления.

Все лучшие книги по личному развитию сами по себе являются курсами. Вы можете возвращаться к ним снова и снова, находя новые идеи и стратегии, где бы вы ни находились на пути своего героя.

Читать дальше

10 лучших книг по психологии для изучения движущих сил

10 лучших бизнес-книг для профессионального развития и повышения эффективности работы

10 лучших книг по маркетингу для предпринимателей, которые хотят владеть своим рынком

25 лучших книг по самосовершенствованию, которые вам нужно прочитать перед смертью

Я помню, как впервые в руки попала книга по самосовершенствованию.Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне курс обучения, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился взбираться все выше и выше. Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта, но после достаточного количества повторений я также знал, что это будет не просто частью моего репертуара, это будет частью меня . Мне только что исполнилось 25 лет, и, хотя я осознаю некоторые неотъемлемые опасности концепции самосовершенствования, я все еще верю в красоту самостоятельного управления своей жизнью.Вот почему я делюсь с вами 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые вам нужно прочитать, прежде чем умереть!

Это партнерские ссылки на Amazon.com и Blinkist, их использование будет поддерживать HighExistence,
спасибо.

Эта книга - шедевр, и в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и, в конечном итоге, должны улучшить. С его безжалостной честностью и искренним вдохновением Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать.Результатом является совершенно новая перспектива мира - более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями. Если вам нужен друг, который понимает, начальник, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры, тогда посмотрите не дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге. Убедитесь, что получили это.

Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую ​​значительную роль в годы, когда я играл в покер, я считаю эту книгу чрезвычайно важной.Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения. Эта книга и время, проведенное за столами, открыли мне перспективу, которую я, к сожалению, редко встречаю в других: : вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; речь идет о ваших действиях, которые вас туда привели. Это важное сообщение занимает центральное место во многих моих решениях, которые я принимаю в своей жизни, и эта книга Талеба поможет вам развить такую ​​перспективу, чтобы вы смогли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими маркерами. производительность и где шанс, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Прекратите вводить в заблуждение случайность!

Прочтите ключевые идеи «Обманутые случайностью» за 15 минут бесплатно в Blinklist.

Я прочитал эту книгу в то время, когда я думал, что сила - это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас . Я все еще рекомендую эту книгу; Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.Помимо того факта, что все истории в этой книге тяготеют к власти, она содержит много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов и, если читать их в определенном свете, умения использовать силу во благо. От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли - эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал). Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз, охватывающая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

Название этой книги не отражает всего. Кови делится с нами семью привычками, которые нужно усвоить, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь. Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы - фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя. Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел. Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение. И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельной личностью, которая не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях. Обязательно к прочтению всем, кто чувствует, что всегда есть чему поучиться.

Не хватает времени? Прочтите короткую версию книги «7 навыков высокоэффективных людей» бесплатно в Blinklist.

Хотя нахождение книги о психоделиках в списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно, и все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. .И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке. Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, когда что-то пойдет не так, , чтобы вы могли безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие. Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость.Должен быть как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль. Мы должны выполнить какую-то большую задачу, одна только мысль о которой вызывает сопротивление, не зная, как и с чего начать, и чувствуя себя подавленным перед тем, как начать; мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли - драгоценные часы - и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься. До бесконечности . Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку, чтобы правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на более мелкие, узнать, когда сначала заняться большой лягушкой или начать с чего-то другого. Трейси действительно мотивирующий писатель, и хотя мне хотелось, чтобы он углубился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все равно необходимо для всех, кто хочет разрушить чары и покончить с этим.

Хотите чаевых? Прочтите ключевые идеи Eat That Frog бесплатно на Blinklist.

A от 1937, эта книга Хилла - шедевр . Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги - думать и разбогатеть. Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, речь идет о гораздо большем.Возможно, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в вашей голове, эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха. Это не книга для обогащения, а вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле важно. Как ясно сказано в начале, « богатств не всегда можно измерить деньгами!»

Прочтите 15-страничную версию Think and Grow Rich бесплатно в Blinklist.

В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности - вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это; в «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит. Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и посмотреть, каких тренировок можно достичь на самом деле. Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба - Алана Б. Уоллеса.

Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом.Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении. Эта удивительная книга - такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия. Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо. Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

Как часто провозглашал мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и произвел уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight», как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта. Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, с чем-то, что, кажется, беспокоит саму основу нашего спокойствия , , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и сострадать к этому маленькому аспекту, который нарушает это совершенное представление о нас самих.Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности. Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.

Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и, вероятно, она одна из старейших в этой категории. Книгу Карнеги, написанную в 1937 году в основном для продавцов от двери до двери той эпохи, по праву можно назвать классикой. Это показывает то, что мы все интуитивно знаем: не имеет значения, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь - если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.Приятно помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней нет различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите, в ней все же есть сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости. Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, мир станет более гладким, независимо от того, какова ваша цель. Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

Просто хотите получить ключевую информацию? Прочтите сокращенную версию бесплатно в Blinklist.

Когнитивно-поведенческая терапия - наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня; он состоит из выявления шаблонов мышления, которые пагубно влияют на ваше представление о себе и настроении, и их деконструкции, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов. Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения являются центральными в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить одобрение и любовную зависимость и как ваш самосовершенствование мешает вы, тогда не смотрите дальше; Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы.В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

Что пластический хирург может рассказать нам о счастье? Общаясь со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась. Это заставило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутренне. Эта книга содержит очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас, и все это рассказано очень сострадательным писателем. О некоторых книгах можно сказать, что они будут ценными на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы. Он является основателем поведенческой экономики - того, как наша психология влияет на наши решения - и объясняет простой прозой, как наше мышление делится на две системы: одна быстрая и одна медленная. Быстрый - почти мгновенный; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины. Медленный - преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий. Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

Прочтите Thinking Fast and Slow быстро и бесплатно с 15-минутной версией Blinkist.

Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать. Полковник Хэдфилд - такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке. В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили. Полный сострадания, теплоты и подлинного саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом. Эта книга, отчасти боевая, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость, заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

Прочтите ключевые идеи из «Руководство астронавта по жизни на Земле » бесплатно в Blinklist.

Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная диета для здоровья», пожалуй, лучшая книга по диетам на рынке. Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя плохо или просто ищете дополнительную поддержку для здоровья (и держите его в таком же состоянии), тогда не смотрите дальше. Читая десятилетия исследований, авторы создают оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макропорции, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать. Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов. А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии здоровья, то читать другие книги почти бесполезно.Сделайте это своим приоритетом номер один.

Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы справитесь с этим после того, как это сделаете. Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху? Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Силиконовой долине. Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование. Почему? Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил, чтобы доставить.Во всяком случае, это не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях. Только когда вы будете абсолютно честны с собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

«Сила настоящего» почти не нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание за последние годы. Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью благодаря практике осознанности. Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания. Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание - и только недавно пришел на Запад, который оставался утомленным и скептически настроенным, пока наука не подтвердила широкий спектр его утверждений.Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент. Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, вот и вы».

Прочтите ключевые идеи из The Power of Now… прямо сейчас и бесплатно в Blinklist.

В какой-то момент почти все мы встречали «Последнюю лекцию» Рэнди Пауша.(Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.) Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию. Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что ему есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги. Он наполнен рассказами о его детстве и представляет собой очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других. Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям. Очень приятное чтение. И не забывайте, «Дело не в картах, которые вам сдают, а в том, как вы разыгрываете руку».

Мне нравятся книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым. Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, - это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Когда я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, мне всегда казалось фасадом. И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это. Из этой уязвимости рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».Однако реальность такова, что мы часто закрываемся, чувствуем, что нами пренебрегают и неправильно понимают, и, скорее, хотим, чтобы уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли. Эта книга - прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

Не хватает времени? Прочтите ключевые идеи Daring Greatly бесплатно в Blinklist.

Мы все находим НЛО увлекательным. Мы все действительно хотим верить в магию или посещение инопланетян (конечно, круги на полях - убедительное доказательство!), И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями, которые делаются ежедневно. Ясно, что для обычного человека довольно сложно провести различие между тем или иным утверждением - большинство из нас неграмотно с научной точки зрения. Карл Саган всю свою жизнь боролся с такой неразумностью и утверждал, что отсутствие этой способности отличать действительные утверждения от чуши может отбросить нас назад в темные века.Эта книга, пожалуй, его лучшая книга по этому вопросу, наполненная примерами и его красноречивым завораживающим голосом «Мир, преследуемый демонами» - это руководство , которое поможет вам защититься от манипуляций, замаскированных под информацию. Обязательно к прочтению всем, кто все еще испытывает искушение щелкнуть сенсационной софистикой.

Загрузите The Demon Haunted World в свой мозг за 15 минут бесплатно из Blinklist.

Как выразился философ Слотердейк; «Философия - прекрасное дитя уродливой матери.' Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, согласно Слотердайку, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой. Эта книга - удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы. Он сочетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» - прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

Прочтите ключевые идеи из книги Philosophy for Life бесплатно в Blinklist.

Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту. Три года Виктор Франкл проработал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.Он одновременно пугает и воодушевляет, столкнувшись с идеей, что они будут в ловушке там на всю оставшуюся жизнь, он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл, и тех, кто поддался нигилизму. Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл: поиск смысла лежит в основе человеческого бытия. Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей он рассказывает нам, насколько важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не будем этого делать.Он сообщает нам, что страдания неизбежны. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших поступках, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

Просто хотите получить информацию? Прочтите Man’s Search for Meaning за 15 минут в Blinklist.

24. Упростите - Джошуа Беккер

Это забавная небольшая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минимализма.Все мы знаем цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать ненужное дерьмо». Ну вот и все. Постепенно мы перерастаем эпоху, когда неоспоримая мантра «больше - всегда лучше» диктует наше поведение. Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся. Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

Фундаментальная основа, на которой строится настоящее самосовершенствование, называется себялюбием. Потому что, в конце концов, в какую бы сторону вы ни повернулись, если вы не любите себя, вы, , в какой-то момент сами себя саботируете. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны. И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь? И дело не только в достижении.Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало. Мы делаем так много поспешных суждений о себе - часто даже не осознавая их, - которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы сможем даже начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие. Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.Самолюбие, этот бесконечный источник, которым вы можете поделиться с другими.


Нашли фолиант мудрости, который вас очаровал? Вы можете бесплатно прочитать их сокращенные 15-минутные версии в библиотеке Blinkist.

Спасибо за чтение 🙂

Читать дальше:


Если вы хотите перестать читать бесконечные статьи о самосовершенствовании и начать

на самом деле , изменив вашу жизнь…

Наш новый курс был разработан для

вас.

Фото caseydavid

20 лучших книг по психологии для чтения (2021)

Мозг работает загадочным образом;

Или они загадочные?

Лучшие авторы и умы в области психологии предоставили нам всю необходимую информацию, чтобы понять, как на самом деле работает наш мозг.

Все лучшие научные данные, лежащие в основе привычек, мыслей и решений, были записаны для нас, чтобы мы могли их прочитать. Так много полезных знаний мы можем получить, по-настоящему понимая, как функционирует наш мозг.

Чтобы добиться успеха в жизни, вам нужно выработать успешные привычки, быть умным мыслителем и уметь принимать быстрые и разумные решения. Однако нет смысла даже пытаться это сделать, если вы не понимаете науку, лежащую в основе всего этого.

20 лучших книг по психологии на 2020 год

Итак, вот оно, то, что я считаю 20 лучшими книгами по психологии для чтения в этом году.Этот список поможет вам:

  • Понять, как работает наш мозг
  • Принимать лучшие решения
  • Стать более убедительным
  • Мыслить яснее
  • Улучшить свою память
  • Читать язык тела людей
  • Стать более продуктивным
  • Принять хорошее привычки
  • Влияйте на людей
  • Заводите друзей и крепкие связи с людьми

Если вы серьезно относитесь к саморазвитию и достижению удивительных вещей в жизни, вот некоторые из книг, которые вам следует прочитать:

1.Мыслить быстро и медленно, Даниэль Канеман

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2jYzJjx

Первым в списке идет «Быстрое и медленное мышление», получившее невероятное признание с тех пор, как оно было впервые опубликовано в 2011.

Канеман подробно объясняет две системы, которые контролируют то, как мы думаем и действуем. Одна из этих систем работает быстро, а другая - медленно.

Знания, содержащиеся в этой книге, действительно помогут вам понять, как протекает ваш мыслительный процесс.Кроме того, вы сможете использовать эту информацию в своих интересах, пытаясь улучшить свою жизнь и усвоить хорошие привычки.

Кстати о привычках…

2. Сила привычки Чарльза Дахигга

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lgiFe1

Почти все, что мы делаем ежедневно, происходит из-за привычка. Если вы серьезно настроены жить успешной и полноценной жизнью, то изменение привычек должно стать для вас огромным приоритетом.

«Сила привычки», написанная Чарльзом Дахиггом, подробно описывает научные аспекты привычек и причины их существования.Дахигг также объясняет основные шаги по изменению ваших привычек к лучшему.

Если вам интересно узнать больше о привычках и о том, как использовать их в своих интересах, вы не можете позволить себе исключить эту книгу из своего списка!

3. Предсказуемо иррационально, Дэн Ариэли

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2jYTvAp

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы принимаем решения, которые мы принимаем?

Книга Дэна Ариэли «Предсказуемая иррациональность» бросает вызов распространенному заблуждению о том, что мы, естественно, действуем очень рационально.

Ариэли объясняет, что все решения, которые мы принимаем, являются систематическими и предсказуемыми, и, следовательно, это означает, что определенное «бессмысленное» поведение людей по отношению к вещам вовсе не бессмысленно.

Они предсказуемы.

4. Влияние: Психология убеждения Роберта Чалдини

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lka5GX

Влияние - это абсолютная золотая жила, и ее следует обязательно прочитать чей-то список!

Если вы владелец бизнеса, продавец или кто-то, кто пытается подняться на вершину лестницы, вы знаете, как важно быть убедительным.

Чалдини объясняет, что именно заставляет людей говорить слово «Да» и как вы можете применить это понимание к любой ситуации в своей жизни.

Есть шесть принципов, связанных с любым типом убеждения, и эта книга учит их всем.

5. Blink: Сила мышления без мышления Малкольма Гладуэлла

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kDNtlE

Малькольм Гладуэлл написал невероятную книгу о том, как все мы думаю, не задумываясь.

Другими словами, книга объясняет, как наш мозг часто принимает решения за доли секунды, не задумываясь о них.

Гладуэлл говорит, что эти решения за доли секунды не так просты, как кажется, и в Blink есть живые примеры людей, которые могут делать убедительные выводы за считанные секунды.

Это отличное чтение для всех, кто хочет улучшить свои навыки принятия решений и узнать больше о науке, лежащей в основе принятия этих решений.

6.Switch: Как изменить вещи, когда перемены трудны, Чип Хит и Дэн Хит

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lgpr3z

Хитс собрал эту невероятную книгу о конфликте между двумя различными системами в нашем мозгу.

Эти системы представляют собой эмоциональный и рациональный разум, которые постоянно конкурируют друг с другом во всем, что мы делаем.

Это то, что отличает позитивные решения, меняющие жизнь, от плохих, разрушительных решений.Switch раскрывает все это, и это одна из лучших книг по психологии в этом году.

7. Наткнувшись на счастье, Дэниел Гилберт

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kDRSoZ

Спотыкание о счастье приходит к психологии с несколько иной точки зрения.

В этой книге вы найдете невероятные идеи о способностях людей предсказывать будущее, а также о том, можем ли мы с уверенностью предсказать, понравится нам это или нет, когда мы туда доберемся.

Воображение, иллюзия и заблуждение - основные темы, обсуждаемые в этом шедевре, написанном Дэниелом Гилбертом.

8. Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение больше, чем IQ Дэниела Гоулмана

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2jYVm8p

Иногда мне кажется, что слишком многие люди делают упор на IQ, а не EQ.

Помимо IQ, эмоциональный интеллект значительно улучшит вашу способность жить счастливой и успешной жизнью.

Не только с точки зрения ваших отношений, но и с точки зрения вашей карьеры, а также вашего физического и психического здоровья.

Големан более подробно объясняет эмоциональный интеллект в своей книге. Добавление этого в свой арсенал для чтения было бы разумным шагом!

9. Гипотеза счастья Джонатана Хайдта

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2jYIW09

В своей получившей высокую оценку книге психолог Джонатан Хайдт исследует мировую философию. мудрость через призму психологической науки.

Хайдт показывает, как более глубокое понимание устойчивых сентенций;

«Поступайте с другими так, как хотите, чтобы другие поступали с вами» или «То, что вас не убивает, делает вас сильнее» - может обогатить и даже изменить нашу жизнь.

10. Парадокс выбора: почему больше значит меньше Барни Шварц

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lg8CWm

Концепция «Парадокса выбора» заключается в тот, который найдет отклик почти у всех, кто читает эту статью.

В современном мире повседневные решения стали намного сложнее.

В результате мы стали тратить гораздо больше времени на принятие решений. Мы зря теряем время.

В этой книге рассматривается наука о выборе и то, почему больший выбор не всегда хорошо. Определенное прочтение!

11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kDHayv

Это классический шедевр Дейла Карнеги, который почти каждый энтузиаст саморазвития уже слышал об этом раньше.

Для тех, кто не осведомлен о репутации этой книги, статья «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» охватывает фундаментальные принципы обращения с людьми, делая их такими, как вы, влияя на них и завоевывая их.

Вы еще не читали эту книгу? Купи сейчас!

12. Эволюционная психология: наука о разуме, Дэвид Басс

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kJli7x

Эта книга исследует человеческую психологию и поведение через объектив современной эволюционной психологии.

«Эволюционная психология» предоставляет людям концептуальные инструменты эволюционной психологии и применяет их к эмпирическим исследованиям человеческого разума.

Тай Лопес назвал эту книгу одной из трех лучших книг для чтения!

13. Эгоистичный ген Ричарда Докинза

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lkd5Dt

В «Эгоистичном гене» профессор Докинз формулирует взгляд на эволюцию с точки зрения гена. .

Эта творческая, мощная и блестящая в стилистическом плане работа не только привела к пониманию неодарвинизма широкой аудитории, но и вдохновила биологическое сообщество, вызвав много споров и стимулировав совершенно новые области исследований.

Сорок лет спустя его идеи остаются актуальными сегодня, как и в день публикации.

14. Сила воли: новое открытие величайшей человеческой силы Роя Баумейстера и Джона Тирни

Купите книгу на Amazon - https: // amzn.to / 2kipQ17

Вы боретесь с поиском силы воли, чтобы что-то делать?

Баумейстер и Тирни составили эту книгу, чтобы помочь людям воскресить свою силу воли.

Помимо улучшения вашей концентрации и способности противостоять искушениям, «Сила воли» также дает вам уроки по постановке целей, отслеживанию целей и вере, когда все становится темно.

Объедините это с несколькими другими книгами, упомянутыми выше, и вас будет неудержимо!

15.Неограниченная память Кевина Хорсли

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kMWtro

Кевин Хорсли был парнем, который побил мировой рекорд памяти еще в 2013 году, и он принес вам «Неограниченную память», чтобы научить вас его уроки.

Да, именно так, как звучит ... эта книга научит вас, как значительно улучшить вашу память, в конечном итоге повысив вашу продуктивность, трудовую этику, надежность и успех во всем, что вы делаете.

И поскольку этот парень побил мировой рекорд того, что он проповедует, я, вероятно, сделаю то, что он говорит!

16.Альманах бедного Чарли Питера Д. Кауфмана

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kDTjUh

К вашему сведению, эта книга - чудовище, которое нужно пройти! Это довольно долгое чтение, но оно того стоит. Альманах бедного Чарли сочетает в себе мудрость Чарльза Т. Мангера, Уоррена Баффета и редактируется Кауфманом.

В книгах преподаются уроки и рассказы об инвестициях и бизнесе, а также подробно рассказывается о принятии решений и улучшении мышления.

Хотя в ней есть определенный деловой аспект, это все же одна из лучших книг по психологии для чтения.

17. Психокибернетика Максвелла Мальца

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lk490E

Один из наших приглашенных авторов на Wealthy Gorilla недавно опубликовал статью о психокибернетике. более подробно. Обязательно прочтите, если эта книга вас заинтересует.

Идея психокибернетики заключается в том, что прежде чем мы сможем начать достигать всех наших целей, мы должны сначала развить восприятие результатов, которых мы ожидаем достичь.

Используя эту философию, вы можете начать преуспевать во многих сферах своей жизни с информацией, изложенной здесь.

18. Что говорит каждое ТЕЛО Джо Наварро

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2kiqRXa

В отличие от других книг в этом списке, название Джо Наварро сосредоточено на человеческое тело, и, наконец, как начать быстро читать людей.

В книге рассказывается о некоторых очень интересных телесных формах поведения, которые вы должны уметь применять в своих интересах в реальных жизненных ситуациях с людьми.

Многие знания, изложенные в этой книге, вероятно, будут для вас весьма неожиданными. Так что я определенно рекомендую взять копию, если вы хотите овладеть навыком скорочтения.

19. Первые 20 часов Джоша Кауфмана

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lksROM

Первые 20 часов предоставят вам все инструменты, необходимые для обучения основы любого нового навыка… в течение 20 часов.

Исследования всегда указывали нам, что для овладения каким-либо конкретным навыком требуется 10 000 часов.

И хотя эта книга волшебным образом не поможет вам достичь этого за 20 лет, она поможет вам выучить основы любого навыка за это время.

Самое замечательное, что здесь делает Кауфман, состоит в том, что он разбивает все на очень простые шаги, которые можно применить к чему угодно. Почему ты еще не купил эту книгу ?!

20. Подталкивание Ричарда Х. Талера и Касс Р. Санстейн

Купите книгу на Amazon - https://amzn.to/2lkgYZ5

Последняя в списке лучших книг по психологии для чтения в 2017 году , это "Nudge".Nudge - это очень простая книга, в которой рассказывается о вариантах и ​​решениях.

В конечном итоге, следуя советам, данным в книге, вы можете научиться принимать более правильные решения в отношении своего здоровья, богатства и счастья.

Возьмите эту книгу, чтобы пополнить свой арсенал материалов для чтения, которые поднимут вашу жизнь на новый уровень!

Резюме

И снова 20 лучших книг по психологии для чтения в этом году:

  1. Даниэль Канеман «Мышление быстро и медленно»
  2. Чарльз Дахигг «Сила привычки»
  3. Предсказуемо иррационально, Дэн Ариэли
  4. Влияние: как и почему люди соглашаются с вещами Роберт Чалдини
  5. Blink: Сила мышления без мышления Малькольм Гладуэлл
  6. Switch: Как изменить вещи, когда перемены трудны, Чип Хит и Дэн Хит
  7. Даниэль Гилберт «Наткнувшись на счастье»
  8. «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ» Дэниела Гоулмана
  9. Джонатан Хайдт «Гипотеза счастья»
  10. Барни Шварц «Парадокс выбора: почему больше значит меньше»
  11. Как победить Друзья и влияние на людей, Дейл Карнеги,
  12. ,
  13. , Эволюционная психология: наука о разуме, Дэвид Басс,
  14. ,
  15. , Сел.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *