Пмп пилатес: Студия персонального тренинга Студия персонального тренинга Pilates PMP на Фадеева, 4а

Содержание

Пилатес: как заниматься, кому показаны тренировки, каким эффектом они обладают | Vogue

Пилатес сегодня бешенно популярный вид спорта, но нужно понимать, что это не рядовая тренировка в групповом зале фитнес-клуба, где, лежа на ковриках, упражняются женщины с фитболом. Каковы же отличительные черты истинного пилатеса в его первозданном виде?

Основатель направления — Йозеф Пилатес, спортивный врач. Во время медицинской практики он научился максимально быстро и эффективно ставить на ноги травмированных солдат. Со временем артисты цирка и балета стали обращаться к нему за восстановлением после изнурительных тренировок и травм. Досконально изучив особенности человеческого тела, его возможности, Йозеф разработал специальное оборудование, упражнения и методики дыхания.

Сегодня пилатес советуют все больше врачей по всему миру. Он, в отличие от общепринятых методик восстановления и оздоровления, работает не только с телом, но также с вниманием и дыханием. Это колоссально повышает результативность, из-за прямой связи концентрации с дыханием и мозгом, а мозга с телом. Проблемы с суставами, кровообращением, боли в теле, бессонница, стресс — далеко не весь перечень задач, с которыми справляется эта красивая и функциональная дисциплина.

Пилатес решает три важнейшие задачи одновременно: терапевтическую, эстетическую, спортивную. Несмотря на то что количество мышц, костей и связок у всех одинаковое, особенности фигуры и общего состояния организма — совершенно разные. Преподаватель пилатеса видит особенности и учитывает их, подбирая программу упражнений для каждого конкретного человека. Оздоровление осанки, укрепление мышц, балансировка общего самочувствия, уверенность в собственном теле, чувство опоры, улучшение качества сна — далеко не все, что дарит регулярная практика пилатеса. Прилив энергии, подтянутый силуэт, хорошая растяжка, выносливость, координация, коррекция талии, икр, бедер — приятные побочные эффекты от занятий.

Полая концентрация

Пилатес подходит для людей любого пола, возраста, физической подготовки. Существует три уровня упражнений: от общедоступного к более сложному, базовый, средний и продвинутый. Классический пилатес предполагает медленные движения без перегрузок, которые выполняются так четко и старательно, что спустя час размеренного занятия чувствуешь себя как после интенсивной тренировки. На занятиях не используется музыкальное сопровождение, так как важна концентрация, умение «слушать» свое тело, чтобы ничего не отвлекало от процесса.

Не так просто, как кажется

Пилатес невозможно практиковать дома или в большой группе, где вам не уделяют времени. Упражнения, которые выполняются лежа на матах, вопреки распространенному мнению, не подходят новичку для домашней практики — на самом деле это третий уровень сложности, к нему переходят только тогда, когда тело подготовлено, а основы техники выполнения базовых форм стали привычкой. Начальный уровень пилатеса — это работа на оборудовании, под наблюдением тренера.

Беременность и послеродовой период

Пилатес — лучшая послеродовая практика. Ядро занятий пилатесом — работа с теми участками тела, которые подверглись наибольшему воздействию или даже деформации во время беременности и родов: поясница, область крестца, копчика, живот, мышцы тазового дна. При регулярных занятиях спина восстанавливается, а живот подтягивается в рекордные сроки.

Тогда как беременным пилатес противопоказан. Так как главная его задача — приведение позвоночника к здоровому состоянию целенаправленной работой над мышцами живота. Почти во всех базовых формах пилатеса живот необходимо втягивать, что недопустимо во время беременности. Этот этап практики нельзя исключить, ведь именно он является основой для дальнейших тренировок.

Мужчины

Пилатес идеально подходит мужчинам как самостоятельная дисциплина, а также как дополнение к силовым, кардиотренировкам, футболу, бегу и др. На пилатесе идет проработка глубокой мускулатуры, укрепление внутреннего мышечного корсета, что помогает снять напряжение, полученное в повседневной жизни или во время занятий спортом. От активной работы с тренажерами, поднятия тяжестей у мужчин не редко перенапрягается поясница. В пилатесе коррекция проблем с поясницей занимает одно из главных мест. Так же эта практика оттачивает рельеф тела без чрезмерного набора мышечной массы, положительно влияет на сон и здоровье в целом.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Вакансии компании Сеть моно студий PMP/Practice Makes Perfect

PMP — единственная Cеть моно студий в России, формата premium friendly, для занятий истинным пилатесом и функциональным тренингом. Денис Сычев, владелец и основатель бренда, открыв PMP, показал важность персонального подхода в тренировках и обслуживании. Это студии для особых Гостей, которые становятся не просто полезным увлечением, а стилем жизни.

Наши Клиенты ценят время и внимание к себе, поэтому мы не ограничиваемся персональными занятиями — мы помогаем поддерживать красоту и следить за правильным питанием в бутиках пространства PMP.

Во всех моно студиях PMP полный набор консьерж-услуг, который соответствует статусу наших Клиентов.

Мы создали камерную атмосферу, которая полна энергетики и, в то же время, дарит абсолютное спокойствие, мысленное равновесие и чистый взгляд на развитие. Во всей инфраструктуре мы отобразили премиальный характер, чтобы вы чувствовали себя в своем пространстве — там, где привыкли. Да, мы понимаем вас — да, мы вас чувствуем!

У Гостей PMP есть полный набор консьерж-услуг, комфортное окружение и внимание к деталям — от стильного и вдохновляющего интерьера до свежей прессы и органического меню бара.

За пределами студии мы не покидаем вас — напоминаем о тренировках и сроках действия абонемента, рассказываем о новостях и услугах PMP. Внимательно относимся к важным событиям в вашей жизни.

В пространстве PMP есть PMP Organic Bar и студия красоты PMP Organic Beauty, чтобы вы поддерживали правильный рацион и готовились к любому светскому выходу в приятной и домашней атмосфере.

Естественный и холистический подход к красоте — один из основных постулатов философии PMP.

Все процедуры в PMP Organic Beauty проводятся на топовой органической косметике, специально созданной для ценителей красоты и здоровья. Селективные бренды со всего мира теперь собраны для вас в одном месте — в PMP Organic Beauty. Средства для ухода и красоты выдерживают все экологические и биологические стандарты.

Pilates PMP Москва официальный профиль: цена, отзывы

О клубе

Краткая информация

Фитнес-клуб «Pilates PMP» в Москве находится по адресу ул. Cерпуховский Вал, 21. Фитнес-клуб «Pilates PMP» предоставляет услуги: фитнес, пилатес, тренировки с тренером. Стоимость занятий в месяц от 25000 q.

Мы помогаем своим клиентам обрести новый уровень качества жизни за счет улучшения состояния здоровья и поднятия общего тонуса организма. Мы верим, что хороший сервис — это учет персональных особенностей в работе с каждым членом клуба PMP. Ваша задача — найти время на самосовершенствование. Наша задача — создать идеальные условия для достижения ваших целей.

Адрес

ул. Cерпуховский Вал, 21

Сейчас открыто (09:00-21:00)

Понедельник 08:00-22:00

Вторник 08:00-22:00

Среда 08:00-22:00

Четверг 08:00-22:00

Пятница 08:00-22:00

Суббота 09:00-21:00

Воскресенье 09:00-21:00

Фадеева, 4а

Сейчас открыто (09:00-21:00)

Понедельник 09:00-21:00

Вторник 09:00-21:00

Среда 09:00-21:00

Четверг 09:00-21:00

Пятница 09:00-21:00

Суббота 09:00-21:00

Воскресенье 09:00-21:00

Цены

Пробное занятие

Запишитесь на пробное занятие в Фитнес-клуб «Pilates PMP»

Спасибо! Уже бежим к телефону 🙂

1 месяц

Пакет на 5 тренировок Pilates

Направления

Отзывы про Pilates PMP (0)

Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв

Нужны ли женские тренировки мужчинам? Проверяем на примере пилатеса

Когда слышишь слово «пилатес», то возникает стойкая ассоциация с «кирпичами», фоам-роллерами и ковриками в большом помещении, где десятки людей делают одно и тоже, с целью растянуться и зарядиться энергией. В нашей стране обычно все, что связано с гибкостью и растяжкой сразу относят в отряд «женских занятий». Может ли пилатес быть полезен для мужчины и для профессионального спортсмена в том числе?

Честно говоря, я всегда считал себя деревянным, хотя спортом на постоянной основе занимаюсь последние лет 15. Приседания и тяги с весами в 3 раза больше собственного практически лишили шансов на счастливую старость, подарив пару непростых травм, которые порой мешают даже в обычной жизни. С таким букетом, а еще с бэкграундом в виде любительского хоккея пять-шесть раз в неделю последние пару лет, я и отправился в студию пилатеса PMP к одному из лучших специалистов в этой области Денису Сычеву, который уверен, что пилатес просто необходим как женшинам, так и мужчинам.

«На самом деле, пилатес был придуман мужчиной для мужчин», — говорит Денис, демонстрируя тренажеры. Да-да, оказывается, что пилатес это тоже тренажеры. Здесь вы не встретите штанг и больших весов на блоках, но упражнения, надо сказать, не самые простые.

В ходе тренировки мне предстояло освоить несколько несложных, но и не самых простых движений, выполняя их по новому. Надо сказать, что банальное поднятие ноги или руки, если это делать обдуманно и контролируя нужные мышцы, доставляет немало сложностей. Под чутким руководством Дениса это получалось эффективно и, что самое главное, заставило поработать.

Денис сделал акцент нашей тренировки на мышцы кора и плечи, которые у меня ограничены в движении из-за многолетних хронических травм. Движения были простыми, но мозгу и мышцам пришлось нелегко, ведь приходится контролировать не просто свое положение в пространстве и привычную с годами систему «атлет-снаряд», сколько дыхание, правильность выполнения, напряжение нужных именно в данный момент движения мышц. Это оказалось гораздо интереснее, чем прозаический коврик и групповая тренировка.

«Пилатес — это совсем другая история. Это не групповые занятия, где 90% людей не понимают что они выполняют и какие мышцы у них работают. Да половине из них эти упражнения и вовсе не нужны, а тех, что нужны на занятиях в группе они не получат, — убежден Денис. — Пилатес — это занятия в группе из двух максимум трех человек или тет-а-тет с тренером. Тренер будет контролировать ваши движения, давать рекомендации, видеть и чувствовать ваше состояние. Обычные фитнес-клубы предложить это не могут, поэтому и появляются моно-студии вроде нашей. В какой-то вы можете обучиться кундалини-йоге или еще чему-то, а у нас культивируется только классический пилатес».

После занятия не чувствуешь себя упоровшимся, как после хорошей схемы «присед-жим-присед», пилатес — это другое ощущение, которое не менее интересно, чем приятное жжение в мышцах после хорошей силовой. После работы на тренажерах, разработанных самим Йозефом Пилатесом в начале ХХ века, чувствуешь прилив сил и новых ощущений от понимания работы тех или иных мышц в каждый момент движения. Если бы меня спросили, нужен ли пилатес для мужчины и тем более спортсмена, то я бы ответил да, однозначно, нужен.

«Пилатес учит тебя распределять нагрузку, учит делать это правильно, — рассказывает создатель и тренер студии РМР Днис Сычев. — Он необходим как тем, кто спортом не занимался никогда, так и профессиональным спортсменам».

Денис — бывший артист балета, закончивший карьеру в 20 лет. В поисках методов реабилитации травм он пришел к пилатесу, которым занимается уже много лет. Пять лет назад он открыл первую студию, а сейчас их в столице уже две. По его словам, если бы он был знаком с пилатесом во время занятий балетом, то вряд ли закончил бы карьеру так рано.

Сейчас среди клиентов студии больше женщин, но мужчин в последнее время становится все больше.

«Многие приходят за реабилитацией, но есть и те кто посещает занятия для улучшения результатов. К нам ходят борцы, боксеры, хоккеисты. За счет растяжки, «раскрытия» и проработки некоторых движений им удается лучше понять свое тело, почувствовать работу мышц по-другому, это помогает им в их основном виде спорта, — рассказывает Денис. — Это же касается и силовых видов спорта. Взять даже мой пример, я никогда в жизни не делал становую тягу, у меня целый букет межпозвонковых грыж после балета. Занятия пилатесом укрепили мой мышечный корсет и теперь я могу ее выполнять, пусть и с небольшим весом».

Денис Сычев рекомендует перед началом силовой тренировки хорошенько размять мышцы на роллере и растянуться, и лишь затем приступать к силовой тренировке. Так вы сможете избежать травм, а разогретые мышцы лучше отзовутся на нагрузку.

Студия More Pilates | Пилатес и персональный тренинг

Студия MORE Pilates — это здоровая и долгая жизнь, движение вперед. Современная жизнь лишает нас возможности самосозерцания, быстрый темп приводит к стрессам. В ежедневной суете мы зачастую пренебрегаем вниманием к собственному телу, теряем ощущение здорового тела и спокойствие души. Pilates как система упражнений основан на слиянии западного и восточного подходов к тренировкам. Pilates способен сделать тело более гибким и сильным, усовершенствовать его, укрепить мышечный тонус. Сегодня Pilates дает возможность на время остановиться и подумать о себе, улучшив состояние души и тела.

 

Эта инновационная методика была разработана Джозефом Пилатесом в начале XX века. В детстве Джозеф страдал от астмы и рахита, был подвержен частым простудам, что также ограничивало его физические возможности. Это подстегнуло Джозефа начать работать над здоровьем и развивать возможности своего тела. К своему совершеннолетию Джозеф Пилатес уже обладал здоровьем атлета, и даже позировал в качестве спортивной модели. Целостная система, которую разработал Джозеф, была основана на слиянии восточной и западной медицины, глубокого понимания анатомии, физиологии и психологии.

 

Технику пилатес Джозеф изначально испытывал на себе, затем она была развита во время работы с раненными в госпитале во время Первой мировой войны и окончательно сформировалась в период работы Джозефа с профессиональными танцорами и актерами в Нью-Йорке. В дальнейшем его методика была подтверждена, развита и дополнена многочисленными рекомендациями последователей, врачей и спортсменов. Поначалу система Джозефа называлась контрологией или наукой контроля (contrology) и лишь после его смерти стала носить имя своего создателя.

 

Джозеф самостоятельно разработал множество машин и приспособлений, помогающих ослабленным людям правильно выполнять упражнения, а подготовленным — прицельно прорабатывать тело для достижения высочайших результатов! Наиболее удачные из них за это время много раз совершенствовались и используются до сих пор. Мы используем оригинальное американское оборудование Balanced Body (США), созданное в сотрудничестве с ведущими мировыми тренерами.

 

Первостепенный принцип пилатеса, дыхание — это навык, которому можно и нужно учиться. Данная практика улучшает концентрацию внимания, раскрывает внутренний энергетический потенциал. Плавные движения в системе пилатес позволяют расслабиться, сконцентрировавшись на правильности выполнения упражнений. При этом интенсивность работы в пилатесе не имеет решающего значения. Главным является качество, что и гарантирует результат. Именно поэтому пилатес подходит для людей с любой степенью физической подготовки.

 

Тренеры MORE Pilates являются сертифицированными специалистами по системе пилатес, а также прошли дополнительное обучение каждый в своей области специализации. В нашей студии есть все условия для того, чтобы Вы могли достичь гармонии души и тела!

Самые необычные тренировки в московских фитнес-клубах

Фитнес-блогер и адепт ЗОЖ Анастасия Чирченко отобрала для вас топ-5 вариантов интересных спортивных занятий.

Aerostretching в студии Top Stretching «Москва Сити»

Фото: Topstretching Мечтаете иметь гибкое, сильное и здоровое тело? Тогда спешу поделиться с вами этой локацией. Занятия в студии проводятся в гамаках при завораживающем виде из витражных окон и атриумной крыши комплекса «Москва-Сити». Под силой собственного веса вы выполняете «воздушные» изящные упражнения, направленные на вытяжение позвоночника, раскрытие грудной клетки, расслабление шейного отдела и сокращение нагрузки на суставы. «Полеты» в белом шелковом коконе помогают развить свою женственность, дарят ощущение легкости и умиротворенности. При этом эмоциональное удовольствие от тренировок идет рядом с качеством занятий – они действительно очень эффективные. На мой взгляд, aerostretching – идеальный «женский» вид нагрузки, который поможет привести в гармонию одновременно и эмоциональное, и физическое состояние.

Smart Fitness в фитнес-клубе X-Fit

Фото: X-Fit «Умный фитнес» построен на новейших исследованиях в сферах физиологии и биомеханики движений. Тренировки по этой системе учитывают ваши физиологические показатели, образ жизни и основные пожелания при занятиях спортом. С помощью этой системы вы научитесь чувствовать и лучше понимать свое тело, правильно развивать его, гармонизировать не только физическое, но и эмоциональное состояние. Мой «маст-хэв» – фитнес-ленты #RAKAMAKAFIT: они снижают травматичность занятий и позволяют безопасно выполнять упражнения, ощущая каждую мышцу.

Идеальный пилатес в студии Pilates PMP

Фото: Pilates PMP

Пилатес всегда казался мне настоящим видом искусства, отдельным миром здоровья и гармонии, поэтому не упомянуть его в статье я не могла. Занятия по этой системе отлично помогают снять стресс и перезарядиться. Студия Pilates PMP была основана Денисом Сычевым – профессиональным хореографом, тренером, на протяжении многих лет изучавшим все тонкости созданного Джозефом Пилатесом направления. На занятиях здесь используется оборудование, разработанное по аутентичным медицинским чертежам, и, поверьте, эффект от него просто невероятный. Тренировки помогают глубоко проработать незадействованные в обычной жизни мышцы, а также полностью реформировать тело не травматичным способом. Выходя из центра пилатеса, я каждый раз чувствую себя умиротворенной, обновленной и абсолютно счастливой. Настоятельно рекомендую людям, мечтающим обрести физический и душевный баланс. 

Сайкл в фитнес-клубе «Секция»

Фото: Sektsia

Все еще думаете, что вело-тренировки – это скучно и неэффективно? Посетите одно из занятий в фитнес-клубе «Секция» и убедитесь в обратном. Я расскажу о двух из них. Перве – Cycle Dance, на котором за 45 минут можно сжечь до 1000 калорий. Суть занятия заключается в том, что под зажигательные треки вы одновременно занимаетесь и велогонкой, и танцами. Этот класс полностью погружает своих участников в атмосферу вечеринки и создает шикарное настроение на весь день. Второй вариант – Cycle+Run. Это более сложная тренировка, которая поможет «слепить» тело мечты. Она проводится в форме фитнес-триатлона, то есть на этом занятии упражнения на пресс чередуются с нагрузками на велотренажере и беговой дорожке. На мой взгляд, такие занятия – классный способ весело провести время с пользой для фигуры и зарядиться позитивом.

Aqua Fight в «Terrasport Коперник»

Фото: «Terrasport Коперник»

Начну с того, что правильно выстроенные занятия в бассейне по умолчанию являются очень действенными. Сопротивление воды увеличивает эффективность даже самых простых упражнений, при этом виды спорта с приставкой «аква» сводят к минимуму нагрузку на суставы и позволяют прокачать тело с низкой вероятностью получения травм. Какие только аква-тренировки не проводятся в фитнес-клубах! «Terrasport Коперник», например, предлагает всем желающим заняться водной борьбой. Aqua Fight – это  аква-аэробика с элементами восточных единоборств. Здесь вы можете нагрузить мышцы, выполняя адаптированные под водную среду ударные техники, а также снять напряжение и получить эмоциональную разрядку. То, что нужно после трудной рабочей недели. 

Автор: Анастасия Чирченко (@rakamakafit) – фитнес-активистка, автор одноименного Instagram-блога, адепт здорового образа жизни, основатель бренда спортивного оборудования #RAKAMAKAFIT. На протяжении нескольких лет Настя делится со своими подписчиками эффективными тренировками, простыми секретами красоты, полезными рецептами и мотивирует на достижения результата как в спорте, так и в обычной жизни.

Pilates PMP, студия персонального тренинга Москва: адрес, отзывы, телефоны

Адрес: Москва, Фадеева, 4а (посмотреть на карте).

5.0 cредняя оценка на основе 3 отзывов.

Как проехать

Перед тем, как поехать в Pilates PMP, изучите расположение организации на карте.

Загрузка карты...

Контактная информация

Телефон: +7 (495) 797-94-27

Сайт: pilates-pmp.com

https://moscow.sprav.cc/company/pilates-pmp-fadeeva-4a/Социальные сети:

Часы работы

Закрыто сейчас — 09:49

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
08:00–22:0008:00–22:0008:00–22:0008:00–22:0008:00–22:0009:00–21:0009:00–21:00

Виды деятельности

Организация специализируется на 1 типе деятельности.

Ближайшие организации

В 10-15 минутах от Pilates PMP находятся аналогичные компании:

Pilates & Yoga, клуб

Фадеева, 9

1.0 cредняя оценка на основе 1 отзыва

290 метров

EFFECT

Москва, Весковский переулок, 2 ст1

325 метров

Отзывы

Оставить отзыв

Читать 3 отзыва пользователей о фирме «Pilates PMP».

15.09.2017

Анонимный пользователь

Оценка: 5

Лучшая студия пилатес в Москве, стиль, подход, тренеры, уровень - все на высоте. Предпочитаю фитнес клубам моностудию, никаких лишних трат, можно сосредоточиться на том, что тебе нравится, от чего получаешь удовольствие, с такими же единомышленниками, как и ты сам.

10.07.2017

Анонимный пользователь

Оценка: 5

Гланое, что хочу отметить, это прекрасный тренер Денис. Никогда еще не
занималась спортом с таким удовольствием и с настолько видимым эффектом.
Чувствую себя очень гибкой и подтянутой. Достигла еще не всех желаемых результатов, но Денис мне в этом точно поможет).

16.06.2017

Анонимный пользователь

Оценка: 5

Лучшая студия в Москве, определенно! Если хотите узнать, что такое настоящий пилатес, а не ерунда, которую предлагают фитнес клубы, то приходите сюда. Место силы)

Оставить отзыв

Посещаемость страниц предприятия

8 посещений страниц компании

Pilates com acessórios - Método PMP (Пилатес + Neurociência Muscular)

PMP - Pilates + Neurociência
BOSU, BOLA, MAGIC CIRCLE, FOAM ROLLER

Пилатес, надевание на пилатес

, исключающее Pilates Пилатес que criou a princípio padrões deercios no solo . Ele também desenvolveu equipamentos rudimentares e ao mesmo tempo de uma sofisticação funcional indiscutível para trabalhar o movimento humano.
Joseph também desenvolveu acessórios nos equipamentos que Potencializam e coecução de padrões de movimentos. O uso do Método Pilates com acessórios nos equipamentos proporciona uma diversidade deercios para ganho de força, de flexibilidade e de equilíbrio neromuscular.

Os acessórios nos equipamentos foram tão importantes, que o próprio Joseph desenvolveu acessórios para serem usados ​​fora dos equipamentos. Sua visão futurista via a needidade do uso de acessórios para se excitar em qualquer tipo de ambiente.Hoje temos o Método Pilates com Acessórios, quais os mais populares?

Conheça o Método PMP - extraordinária junção do Pilates com a Neurociência Muscular

PMP - Técnica Científica + Pilates com acessórios

Magic Circle - um acessório original

queues a pilates Магический круг. O círculo mágico é um acessório original que proporciona ganhos espetaculares a nível mioarticular. Ele regride e progride os Первоначальные упражнения в мате пилатеса, assim como Potencializa Músculos Específicos Nos Equipamentos.

O Magic Circle gera grande recrutamento da musculatura interna, tanto dembros inferiores, como dembros superiores. Também gera organizationção musculo esquelética, ganho de mobilidade do tronco e flexibilidade dembros inferiores. Незаменимый доступ для программы обучения и реабилитации музыки.

Acessórios que aumentam recrutamento Muscular

O método Pilates toou sizes grandiosas, por meio de uma filosofia specific e princípios basicais.Contudo, após a morte de seu criador, respeitando essa filosofia o método Pilates foi sendo incrementado com outros acessórios contemporâneos que ganharam hoje um grande Potencial dentro do método e das aulas de Pilates.

Por isso a needidade de abordarmos a função desses acessórios inovadores, os quais agregam valor a reabilitação e o condicionamento físico durante as majestosas aulas e sessions de Pilates.

PMP- Pilates com Bola - um treino proprioceptivo músculo esquelético

A bola é um dos acessórios mais versáteis que há atualmente no universo da atividade física e da reabilitação.Ele foi Implementado no método Pilates não pelo seu criador, uma vez que, a bola surgiu na Itália, por volta de 1963, bem depois da criação do método Pilates. Entretanto, conhecendo suas funções indiscutíveis no treino de controle motor, de habilidade motora, de equilíbrio e de força fica praticamente impssível não Introduction-la no método, contudo, sem que se perca os princípios método e adovelosofia.
A Bola - O seu tamanho garante uma área de superfície ampa suficiente para trabalhar com o client sentado ou mesmo deitado sobre a bola.
As atividades desenvolvidas sobre uma superfície instável Estimulam a integrationção de informações visuais, vestibulares e somatossensoriais. Как respostas motoras obtidas durante o manuseio podem ser direcionadas de modo a beneçar as reações de equilíbrio, de proteção, os ajustes posturais, ou simplesmente direcionadas para o ganho de força muscular.

A bola tem um papel primordial no controle, no desenvolvimento e no Estimulo proprioceptivo músculo-articular, visto que essa superfície tridimensional movimentando-se em torno de um eixo exige, toda vez que estamos essare eljoa exige tensão, o que é de extrema importância para ganhar ajustes musculares, gerar memória muscular, desenvolver movimentos hábeis e complexos.
Bola se adapta aosercios do clássico Mat Pilates e não o método a ela. Assim, os alunos Potencializam seus ganhos no processo de reabilitação e condicionamento físico. Não é o método que se adapta a nenhum acessório mas, o acessório aos movimentos originais do Pilates.

PMP - Pilates com acessórios: Rolo como base twoimensional

Esse acessório twoimensional - o rolo - trabalha de forma extraordinária todos os decúbitos: дорсальный, вентральный, латеральный e bípede-estação.O rolo treina muito o equilíbrio entre os dimidios (direito e esquerdo). É um excelente acessório para trabalhar distúrbios posturais e desvios da coluna. Também tem grande indicação na liberação miofacial, que ocorre durante o deslizamento compressivo sobre sua superfície, tais Benefícios ocorrem durante a Introduction do acessórios aosercios originais de Mat Pilates.

O uso do rolo com a superfície mais rígida permite treinar e тренировать нейтрализатор, созданный для сравнения lombo-pélvico.Esse acessório se faz muito importante para comparegar na aula de Pilates padrões que mobilizem as fáscias musculares, promovendo ganho de ampitude de movimento. Confiraercios com o rolo COM A PROFA ELIANE COUTINHO: https://youtu.be/8b1KFP9IKf0

PMP -Pilates com acessórios: Bosu e suas duas Faces

O Bosu é um acessório que para ambos osos o que permite usa-lo de duas formas, com uma base estável e outra instável, conferindo-o muita versatilidade.Ele é indicado para o treino de força dembros inferiores e superiores, treino proprioceptivo e de co-contração.

É um acessório que. O uso do Bosu é chave no ganho de controle e habilidade motora além de ganho de força muscular.

Vantagens da sessions / aula de PMP e Pilates com Acessórios nos ajustes dos alunos.

Великолепное преимущество с использованием дополнительных возможностей и удобствами, связанными с песнями, которые необходимы для занятий спортом. Quando o Professor Coloca três alunos com três acessórios iguais, фасилитация o comando, демонстрация упражнений и упражнений e os ajustes devido à проксидаде де алунос и профессор и pela facilidade de repliczir o mesmoercio ao mesmo tempo e dessuir dessa forma, déssuir dessa forma Execução do movimento.

Estímulo visual sem perder a dinâmica de aula
Essa é uma vantagem discutível, pois se considerarmos que alunos que estão fazendoercios no equipamento e não entendem a execução, é Preciso демонстрация или alunício is para estão em outros equipamentos.Essa é uma desvantagem для профессора и для всех.

Com o uso dos acessórios, o Professor Congue colocar três alunos no mesmo equipamento e showrar para que todos vejam ao mesmo tempo sem Precisar tirar o aluno do equipamento e parar aula, isso облегчая муито в динамике. Assim aula fica mais fluida econtina.
Custo e investimento

O custo desses acessórios é infinitamente menor que o custo dos equipamentos, o que elega o studio ter um grande número de acessórios dando uma aparição e uma grandiosidade ao local, gerando um marketing positivo.Então com um menor investimento financeiro, возможно, ter um grande número de acessórios, proporcionando aos alunos aulas atualizadas, dinâmicas e Estimulantes.

Hoje é needário visualizar, entender e se adaptar aos novos tempos, ao mercado de trabalhos, по необходимости и по запросу. Com uso dos acessórios é possible ministrar o método Pilates em qualquer lugar que tenha um espaço livre e uma superfície plana. О профессор подера в дом, в академиях, студиях, кондоминиумах, больницах и клиниках Visto que os acessórios são objetos pequenos e de fácil transporte.Иссо представляет профессионального mais rápido ao mercado de trabalho, comparega valor às aulas gerando maior retorno financialiro.

Minhas Sugestões deercios para um aula segura:

1- Roll-down

Nível: Básico

Posição Inicial: Sedestação, flexão de quadril e joelhos, pésa no paralelos , cotovelo flexionado a 90 ° e punhos em posição nera.Execução de Movimento: Realizar abdução de ombro com flexão de cotovelo seguido de extensão de tronco em round back, extensão de cotovelo, retorna a posição inicial com flexão de de abduroção cotovelo, круглая спина съела posição inicial.

Músculos recrutados:
-Membros superiores e tronco: Abdominais, Latíssimo do Dorso, Trapézio Descendente, Bíceps Braquial.
-Нижние мембраны: Adutores de Quadril, Flexores intrínsecos dos pés
Músculos alongados:
-Membros superiores e tronco: Paravertebrais, Peitorais.
-Membros inferiores: Glúteo Máx, Quadríceps.
Indicação: mobilidade da coluna vertebral e fortalecimento de MMSS
Contra-indicação: Fase aguda de discopatia

2- Рисование под лестницей

Nível: Intermediário
Posição de jão ção de joção de joção de joção de joção de en: bipe односторонний com flexão lateral de tronco ,mbro superior com flexão de cotovelo apoiando na coxa dombro inferior que está com flexão de joelho ,mbro superior contralateral com flexão de ombro a 180 ° e flexão de cotovelo, faixa apoiada na mão com punho em posiçiç .
Execução de Movimento: Extensão de cotovelo.
Músculos recrutados:
-Membros superiores e tronco: Latíssimo do Dorso, Trapézio Descendente, Tríceps Braquial, Abdominais, Transverso do Abd.
-Membros inferiores: Quadríceps.
Músculos alongados:
-Membros superiores e tronco: tríceps braquial, Latíssimo do Dorso, Peitorais e paravertebrais,
-Membros inferiores: Adutores, glúteo médio, trato iliotibial.
Indicação: Escoliose, fortalecimento de tríceps braquial e quadriceps
Противопоказания: Dor lombar

3- Dying bug

Nível: Básico
Дискрета abdução de quadril com flexão de joelho mantendo os pés paralelos, members superiores ao lado do tronco apoiados no solo.
Execução de Movimento: Flexão de quadril com flexão de joelho seguindo de extensão de quadril e joelho e flexão plantar, ao mesmo temmembro superior contralateral realiza flexão 180 ° de ombro mantendo extensão de cotovelo.
Músculos recrutados:
-Membros superiores e tronco: Latíssimo do Dorso, Trapézio Descendente, Deltóide Ant e Post, Abdominais, Transverso do Abd.
-Membros inferiores: Iliopsoas, Quadríceps, Glúteo Máx, Tríceps Sural
Músculos alongados:
-Membros superiores e tronco: Deltóide Ant, Peitorais.
-Membros inferiores: Glúteo Máx, quadríceps.
Indicação: Treino de installização, equilíbrio.
Contra-indicação: Bursite de ombro, fase aguda.

4 - Растяжка на колено вокруг спины

Уровень: Промежуточный
Начальный уровень: Положительный результат на растяжку на коленях без соло.O rolo fica perpendicular sob a região proximal da tíbia.
Execução de Movimento: Realiza round back levando o joelho em direção a cabeça, deslizando o rolo para a região distal da tíbia.
Músculos recrutados:
-Membros superiores e tronco: Latíssimo do Dorso, Trapézio Descendente, Tríceps Braquial, Abdominais, Transverso do Abd.
-Membros inferiores: Iliopsoas, Isquiostibiais, Tríceps Sural.
Músculos alongados:
-Membros superiores e tronco: Latíssimo do Dorso.
-Membros inferiores: Glúteo Máx, Quadríceps, Tibial Ant.
Indicação: Mobilidade de coluna.
Contra-indicação: Lombálgico álgico.

5- Сворачивание на одной ноге

Уровень: Intermediário
Posição Inicial: Decúbito dorsal com flexão unateral de quadril com extensionão de joelho e dorsiflexão, магический круг апоядо без переднего края, четырехугольный нижний разгибатель контралатерального е joelho com dorsiflexão. Membro superior com как mãos apoiadas no magic circle com flexão de ombro e cotovelo.
Execução de Movimento: Flexão de tronco em round back ate sedestação mantendo members inferior em по диагонали и mebro superior com flexão de cotovelo e ombro.
Músculos recrutados:
-Membros superiores e tronco: Latíssimo do Dorso, Trapézio Descendente, Bíceps Braquial, Abdominais, Transverso do Abd.
- Membros inferiores: Iliopsoas, Quadríceps, Glúteo Máx, Tibial Ant.
Músculos alongados:
-Membros superiores e tronco: Peitorais, Tríceps Braquial.
- Membros inferiores: Iliopsoas, Glúteo Máx, Tríceps Sural, Isquiostibiais.
Indicação: Mobilidade de coluna, fortalecimento de cadeia anterior.
Contra-indicação: hérnia de disco lombar.
Princípios: Centralização, continração, respiração, controle, precision e fluidez.

6- крест-накрест

Уровень: Indermediário
Posição Inicial: Decúbito dorsal, flexão de quadril a 90 ° com extensão dos joelhos, flexão plantar com o magic circle entre osmbros inferiores na acima dos maléolospoispois, m. затылочный ком, отводящий омброс и флексо-де-ковело.
Execução de Movimento: Flexão de tronco ate o ângulo inferior das escápulas e rotação de tronco, com flexão e adução de quadril mantendo a extensão de joelho de maneira que o cotovelo toque no joelho.Нижняя контралатеральная мембрана развивает расширенный диск с расширением четырехугольника и подошвенным гибким суставом.
Músculos recrutados:
-Membros superiores e tronco: Abdominais, Deltóide Ant, Latíssimo do Dorso e Trapézio Descendente.
- Нижние мембраны: Tríceps Sural, Adutores de Quadril, Iliopsoas, Quadríceps.
Músculos alongados:
-Membros superiores e tronco: Peitorais, Paravertebrais.
-Membros inferiores: Tibial Ant, Isquiostibiais, Glúteo Máx.
Indicação: Escoliose e fortalecimento de core
Contra-indicação: Hérnia de disco, lombálgico agudizado.

Você quer aprender tudo sobre o Método Pilates e PMP (Professional Muscle Props) на 5000 профессиональных занятиях с использованием дополнительных принадлежностей, начиная с:

PMP– Tratando disfunções músculos 9000 esquulos.
Clique no link abaixo e saiba mais:

Conheça o Método PMP - extraordinária junção do Pilates com a Neurociência Muscular
Ссылка https://lp.fisiociencia.com.br/metodo-pmp/

протокол исследования для рандомизированное клиническое исследование - исследование MoveMama

, 1 , 1 , 1 , 1 , 1 , 1 , 2 , 3 , 1 и

9 1 и 1 Леонесса Боинг

1 Государственный университет Санта-Катарины, Флорианополис, Бразилия

Татьяна ду Бем Фретта

1 Государственный университет Санта-Катарины, Флорианополис, Бразилия

Мелисса де Карвалью Соуза Виейра Государственный университет Санта-Катарина

1 , Флорианополис, Бразилия

Густаво Соареш Перейра

1 Государственный университет Санта-Катарина, Флорианополис, Бразилия

Джессика Морателли

1 Государственный университет Санта-Катарины, Флорианополис, Бразилия

Фабиана Флорес Сперандио

1 Государственный университет Санта-Катарины, Флорианополис, Бразилия

Анке Бергманн

2 Национальный институт рака, Рио-де-Жанейро, Бразилия

Фатима Баптиста 3 Лиссабонский университет, Лиссабон, Португалия

Мирелла Диас

1 Государственный университет Санта-Катарина, Флорианополис, Бразилия

Адриана Коутинью де Азеведу Гимарайнш

1 Государственный университет Санта-Катарина, Флорианополис, Бразилия

1 Государственный университет Санта-Катарины, Флорианополис, Бразилия

2 Национальный институт рака, Рио-де-Жанейро, Бразилия

3 Лиссабонский университет, Лиссабон, Португалия

Автор, отвечающий за переписку.

Поступило 17.05.2019 г .; Принято 2 ноября 2019 г.

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями Международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что вы должным образом укажете автора (авторов) и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажете, были ли внесены изменения. Отказ от лицензии Creative Commons Public Domain Dedication (http: // creativecommons.org / publicdomain / zero / 1.0 /) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.
Дополнительные материалы

Дополнительный файл 1. Контрольный список SPIRIT 2013: элементы, рекомендуемые для включения в протокол клинического исследования и сопутствующие документы.

GUID: 6FDC15AE-DF87-448B-949B-F09485E2C52D

Заявление о доступности данных

Данные доступны у авторов по запросу.

Реферат

Предпосылки

Рак груди - глобальная проблема общественного здравоохранения. Побочные эффекты клинического лечения могут снизить качество жизни этих женщин. Таким образом, здоровый образ жизни необходим для сведения к минимуму физических и психологических побочных эффектов лечения. Физическая активность имеет несколько преимуществ для женщин с раком груди, а соло пилатес и танец живота могут быть приятным видом физической активности для женщин с раком груди, проходящих клиническое лечение.Цель этого исследования - предоставить протокол соло пилатеса и танца живота (три раза в неделю / 16 недель) для женщин, проходящих курс лечения рака груди, и сравнить его эффективность с таковой в контрольной группе.

Методы

Участники будут распределены либо в группу вмешательства (соло пилатес или уроки танца живота три раза в неделю в течение 16 недель), либо в контрольную группу (получение буклета о физической активности для пациентов с раком груди и поддержание привычный режим физической активности).Занятия пилатесом соло и танцем живота будут разделены на три этапа: разминка и растяжка, основной этап и релаксация. Измерения результатов исследования будут проводиться на исходном уровне; постинтервенция; и через 6, 12 и 24 месяца после окончания вмешательства (период поддержки). Сбор данных для обеих групп будет происходить с помощью бумажного вопросника и тестов, охватывающих общую и клиническую информацию. Первичным результатом будет качество жизни (EORT QLQ-C30 и EORT QLQ-BR23), а вторичными результатами будут физические аспекты, такие как кардиореспираторная подготовка (тест с 6-минутной ходьбой и велоэргометр), лимфедема (сумма окружности руки), физическая активность (сокращенная версия IPAQ), инвалидность руки (DASH), диапазон движений (гониометрический тест), мышечная сила (динамометрический тест) и гибкость (сидячий тест), а также психологические аспекты, такие как депрессивные симптомы (Beck Depression Inventory) ), образ тела (изображение тела после опроса по раку груди), самооценка (Розенберг), усталость (FACT-F), боль (ВАШ), сексуальная функция (FSFI) и качество сна (индекс качества сна Питтсбурга).

Обсуждение

Ввиду высокой распространенности рака груди среди женщин, внедрение специального протокола пилатеса соло и танца живота для пациентов с раком груди является важным, учитывая необходимость улучшения их физического и психологического качества жизни. Соло пилатес и танец живота - это два типа физической активности, которые включают умственную и физическую концентрацию, музыку, движения верхних конечностей, женственность и социальную вовлеченность. Вмешательство с этими двумя видами физической активности может предложить варианты поддерживающей помощи женщинам с раком груди, проходящим курс лечения, с целью улучшения физического и психологического качества жизни.

Ключевые слова: Новообразование груди, Качество жизни, Физическая активность, Танцы

Предпосылки

Рак - глобальная проблема общественного здравоохранения [1, 2]. Среди различных типов рака именно рак груди является наиболее распространенным среди женщин во всем мире [1, 3]. В Бразилии рак груди также считается наиболее распространенным типом рака у женщин [4]. После многих достижений в лечении рака груди в Бразилии показатель 5-летней выживаемости увеличился с 78% до 87% [4].

Несмотря на увеличение выживаемости, рак груди является значительным событием в жизни пациента из-за серьезных побочных эффектов клинического лечения [5], которые ставят под угрозу функциональные возможности пациента [6] и напрямую влияют на качество жизни [7] ]. Жизнь с этими симптомами может привести к эмоциональному и физическому истощению этих женщин [8], поэтому здоровый образ жизни, включающий хорошее питание и регулярную физическую активность, необходим для минимизации психологических и физических побочных эффектов лечения [9].

Принимая во внимание этот контекст, физическая активность после диагностики рака груди, помимо того, что является защитным фактором, также является вспомогательным фактором клинического лечения, сводя к минимуму побочные эффекты и улучшая выздоровление пациентов [5, 9]. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует как минимум 150 минут умеренной физической активности или 75 минут высокой активности в неделю для больных раком [10]. Также рекомендуется тренировка с отягощениями два раза в неделю для улучшения общего физического здоровья [10, 11].Метаанализ 33 клинических испытаний, посвященных психологической и физической пользе физических упражнений у женщин после рака груди, рекомендовал физическую активность на всех этапах лечения [12].

Среди всех видов физической активности, которые могут иметь отношение к охране здоровья женщин с раком груди, полезными могут быть физические и умственные упражнения, такие как пилатес и танцы [13–15]. Эти два типа активности являются приятными [16], которые могут способствовать эмоциональным связям [17] и могут считаться умеренной физической активностью в соответствии с рекомендациями ACSM.

Пилатес соло включает упражнения на сопротивление и растяжку, синхронизированные с дыханием, и соблюдает принципы контроля, точности, центрирования, плавности движений и концентрации [18]. Это обеспечивает физические преимущества для пациентов в отношении функциональных возможностей и силы мышц [19], и большинство упражнений выполняется в положении лежа на спине [20] с контролем скорости, точности и качества движений, способствующих расслаблению тела [21], аспекты, которые считаются последствиями лечения рака груди, и поэтому их восстановление становится важным.

Танец под музыку развивает движения с осознанием ритмов тела [22]. Танец живота специально предназначен только для женщин и считается формой упражнений, которые объединяют тело и разум посредством движений тела, особенно с участием верхних конечностей, и выполняются под звуки традиционной арабской музыки [23, 24]. Поскольку это танец, который включает поклонение земле и женской матке, а также женскую чувственность [24, 25], он может действовать, спасая женственность, мягкость и красоту, исследуя уверенность в себе и чувство собственного достоинства. пациенты [23].Это метод движения верхних конечностей путем управления руками с помощью вуалей, бубнов и сосудов, и, таким образом, он может способствовать достижению физических преимуществ, учитывая последствия хирургического вмешательства и лечения у этих пациентов [26].

И пилатес соло, и танцы были целью исследований, посвященных изучению физических упражнений у пациентов после диагноза рака груди. Клинические испытания, посвященные сольному методу пилатеса, демонстрируют его преимущества в нескольких аспектах, таких как улучшение качества жизни, функциональных возможностей и депрессивных симптомов [27], а также преимущества для силы мышц, боли и функциональности верхних конечностей через 8 недель. лечения [19].Также были отмечены улучшения во внешнем вращении и отведении плеча у пациентов, подвергшихся опорожнению подмышек [21], а также в диапазоне движений плеча (ROM), качестве жизни, образе тела и настроении после 12 недель вмешательства [14]. Ни в одном из этих исследований не были опубликованы протоколы сольных методов пилатеса для женщин с раком груди.

В литературе есть несколько исследований, посвященных влиянию танца на пациентов с раком груди [15, 17, 22, 26, 28–34]. Однако опубликованные протоколы для этой популяции не были идентифицированы; только два из этих исследований относятся к рандомизированным контролируемым испытаниям [22, 33].Исследуемые методы включали специальные методы танцевальной терапии [15, 17, 28–30, 33], классический балет и джаз [31], традиционный греческий танец, связанный с тренировкой силы мышц верхних конечностей [22], и практику кругового танца. [32] и бальный танец для пар [33]. Танец живота также изучается в качестве пилотного исследования нашей исследовательской группы с целью выявления преимуществ в отношении симптомов депрессии, усталости и качества жизни женщин с раком груди во время прохождения лечения и после этапа лечения [26].

Таким образом, важно внедрить специальный протокол танцев и соло пилатеса для пациентов с раком груди, потому что он уже положительно коррелировал со здоровьем женщины после постановки диагноза. Для этого исследования танец живота был выбран как вид танца, включенный в протокол, учитывая необходимость сохранения женственности женщин во время болезни [35]. Танец живота также может удовлетворить физические и психологические потребности пациентов. Кроме того, этот тип танца представляет собой форму физической активности, которая связывает тело и разум посредством движения, особенно в отношении верхних конечностей, со звуком традиционной арабской музыки [23–25].Этот тип танца также может усилить эмоциональные аспекты женщины после диагноза рака груди, поскольку эта практика включает в себя выразительные движения, которые способствуют сохранению женственности, мягкости, красоты, доверия и безопасности [23]. Соло пилатес было выбрано, потому что оно способствует оттоку лимфы и крови, улучшает осанку, увеличивает гибкость и увеличивает ROM и мышечную силу [36]. При добавлении дыхательных упражнений предлагаемые упражнения стимулируют грудную лимфатическую систему и, таким образом, могут способствовать уменьшению лимфедемы, что улучшает функцию мышц и, следовательно, улучшает качество жизни [37].

Этот протокол исследования описывает рандомизированное контролируемое испытание пилатеса соло и танца живота (три раза в неделю) для женщин после диагноза рака груди и сравнение его эффектов с контрольной группой без вмешательства. Гипотеза заключается в том, что протокол соло пилатеса и танца живота будет способствовать улучшению первичных (качество жизни) и вторичных (психологических и физических) результатов у женщин после диагноза рака груди, обеспечивая полезный вариант активности для женщин с раком груди.Наша вторая гипотеза заключается в том, что пилатес приведет к лучшему улучшению физических показателей, а танец живота улучшит психологические показатели.

Методы

Дизайн исследования

Это одноцентровое проспективное рандомизированное клиническое исследование с тремя группами, предназначенное для оценки влияния соло пилатеса и танца живота среди женщин, проходящих клиническое лечение рака груди, на первичный результат качества жизнь и вторичные результаты физических аспектов, таких как кардиореспираторная подготовка, лимфедема, физическая активность, инвалидность руки, ROM, сила и гибкость, а также психологические аспекты, такие как депрессивные симптомы, образ тела, самооценка, усталость, боль, сексуальная функция и качество сна.Участники будут рандомизированы либо в группу индивидуального вмешательства по пилатесу, либо в группу вмешательства в танец живота, либо в контрольную группу. Это исследование проводится в соответствии с контрольным списком Стандартных пунктов протокола: Рекомендации для интервенционных испытаний (SPIRIT) 2013: пункты, рекомендованные для включения в протокол клинического исследования и связанные с ним документы (дополнительный файл 1).

Этическое разрешение

Это исследование будет проводиться в соответствии с Хельсинкской декларацией (1975 г.), и оно было одобрено Комитетом по этике исследований с участием людей (CEPSH) Государственного университета Санта-Катарины (UDESC) и Комитет по этике Онкологического научного центра (CEPON) согласно протоколу No.2.073.549 от 19 мая 2017 г. Это испытание зарегистрировано на ClinicalTrials.gov с идентификатором {"type": "Clinical-trial", "attrs": {"text": "NCT03194997", "term_id": "NCT03194997" }} NCT03194997. Любые важные отклонения или модификации протокола будут доведены до сведения CEPSH и веб-сайта клинических испытаний, за исключением случаев, когда это необходимо для устранения очевидной непосредственной опасности для людей. Также будут проинформированы участники испытаний, реестры испытаний и журнал, в который будет отправлен протокол.

Участники

Исследование будет проводиться в городе Флорианополис - штат Санта-Катарина, Бразилия. Участниками будут женщины с диагнозом «рак груди», которые будут проходить лечение в Онкологическом исследовательском центре (CEPON) на момент сбора данных. Группа получит объяснение этапов исследования, и после того, как они дадут согласие на участие, они подпишут форму информированного согласия, а затем им будет предоставлена ​​первоначальная бумажная анкета для сбора данных.

Критерии отбора

Критериями включения являются женщины в возрасте 18 лет и старше, с клинической стадией рака молочной железы от 0 до III, получающие адъювантное лечение гормональной терапией в CEPON на любом этапе цикла лечения и получение разрешения от онколога, ответственного за практика физической активности или сектор физиотерапии CEPON. Критерии исключения включают диагноз некоторых ортопедических или неврологических ограничений, препятствующих практике физической активности, например, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера или использования инвалидной коляски.

Размер выборки

Для расчета размера выборки использовался метод различения средних значений: n = (α + β) 2 σ2 / d2. Придерживались значения α = 0,05 и β = 0,80, для которых, согласно таблице гауссовой кривой, использовались значения 1,64 и 0,84 соответственно. Разница между средними значениями была получена в ходе пилотного исследования, а переменной, рассматриваемой для расчета, было качество жизни, в котором было найдено среднее значение разницы между всеми шкалами до и после периодов.Это значение ожидаемого отбора составило 6,15 ± 9,4. Ожидаемая дисперсия (σ2) составила 89,49. В конце анализа, после включения 30% -ной погрешности выборки, для каждой группы была отобрана выборка из 19 пациентов. На рисунке представлена ​​блок-схема участников исследования.

Блок-схема участников исследования в соответствии с Сводными стандартами отчетности по испытаниям (CONSORT 2010)

Процесс рандомизации и ослепления

Рандомизация выборки будет выполняться одним из исследователей, у которого должен быть доступ к списку пациентов с раком молочной железы (стадии 0 – III), которые получали адъювантное лечение гормональной терапией в CEPON в течение последних 3 лет с намерением добиться адекватного набора участников для достижения целевого размера выборки.Из этого списка будет проведена рандомизация через веб-сайт (http://www.randomization.com), который позволит спрогнозировать распределение пациентов по трем группам: группа А, вмешательство с танцем живота; группа В, интервенция с пилатесом соло; и группа C, контрольная группа, которую попросят поддерживать рутинную деятельность. Рандомизация будет стратифицирована по возрасту с разделением пациентов на тех, кто моложе, и тех, кто старше 60 лет, с учетом тех, кто старше 60 лет, в соответствии с Бразильским статутом пожилых людей, установленным Законом No.10,741 от 1 октября 2003 г.

Данные пациентов будут храниться только у главного исследователя для защиты конфиденциальности до, во время и после испытания. Поскольку протокол трудно ослепить испытуемых и инструкторов, поскольку не существует надлежащего способа выполнения имитационных физических упражнений, весь анализ данных будет выполняться сторонним исследователем. Таким образом, по крайней мере, анализ данных не будет нарушен.

Сольное занятие по пилатесу

Женщины, отнесенные к этой группе, будут участвовать в сольном протоколе пилатеса.16-недельный протокол будет реализован в 60-минутных индивидуальных занятиях пилатесом три дня в неделю под наблюдением специалиста по физическим упражнениям и физиотерапевта. Протокол пилатеса будет разделен на три этапа:

  1. Разминка и растяжка : Включая дыхание, отпечаток и расслабление, расслабление бедра, вращение позвоночника, растяжку кошки, вращение бедрами, изоляцию лопатки, круги руками, кивки головой, а также упражнения на подъем и опускание лопаток во время разминки на всех занятиях .

  2. Основная сцена : Будет дано краткое объяснение цели класса, а упражнения будут выполняться, как указано в Таблице. Для увеличения нагрузки во время протокола на 10-м сеансе будут добавлены упражнения TheraBand и тонизирующий мяч; на 20-м сеансе будет добавлено упражнение на руках, а с 24-го сеанса будет реализовано упражнение на вращение позвоночника с весом 1 кг. Упражнения будут выполняться в соответствии со способностями каждого пациента (принцип спортивной тренировки) избегать боли (во время и после тренировки) и смущения, связанного с возможными физическими или даже психологическими и эмоциональными трудностями.

    Таблица 1

    Шестнадцатинедельный протокол танца живота (48 занятий) для женщин после диагностики рака груди (Флорианополис, Бразилия, 2018)

    1 , вращения и использование пространства
    Сессия 1
    Медленные песни (до 80 ударов в минуту)
    Средняя композиции (до 120 уд / мин)
    быстрые композиции (до 150 уд / мин)
    сеанс 2
    медленные композиции (до 80 уд / мин)
    средние композиции (до 120 уд / мин)
    быстрые композиции (до 150 уд / мин)
    сеанс 3
    Медленные песни (до 80 ударов в минуту)
    Средние песни (до 120 ударов в минуту)
    Быстрые песни (до 150 ударов в минуту)
    1 Презентация танца живота Презентация танца живота Презентация танца живота
    2 Ослабление бедер Ослабление бедер Маятник и боковой удар
    3 Маятник и боковой удар Движения и последовательность шагов Маятник со смещением
    4 Маятник и боковой удар со смещением Волнистость и круглая Последовательность движений и шагов
    5 Перегибы и скругление Отклонения и скругление со смещениями 6 Неровности и скругление со смещением Египетские основы и скручивание Последовательность движений и шагов
    7 Египетские основы и скручивание Прокладки и варианты Прокладки и вариации
    Смещения, вращения и использование пространства Последовательность движений и шагов
    9 Изучение арабского фольклора дабке Изучение арабского фольклора дабке Последовательность движений и шагов
    10 Танцевальный кувшин Танцевальный кувшин Последовательность движений и шагов
    11 Танцевальный бубен Танцевальный бубен Последовательность движений и шагов
    Кхалидже 9044 Арабский фольклор 9044 Изучение арабского языка халиджере фольклор Последовательность движений и шагов
    13 Танец с вуалью Танец с вуалью Последовательность движений и шагов
    14 Изучение арабского фольклора Дабке Танец t Арабский фольклор халидже
    15 Танец с вуалью Последовательность движений и шагов Смещения, вращения и использование пространства
    16 Обзор всех движений Обзор всех движений Обзор всех движений
  3. Расслабление : На этом этапе класса пациентам предлагается сесть на мяч, вытянуть позвоночник вперед на мяче, самостоятельно растянуть шейные мышцы на мяче (верхние трапециевидные и лестничные мышцы) , и активно мобилизуйте шейный отдел позвоночника.В конце каждого занятия будет проведено краткое обсуждение мнения женщин о целях, обсуждаемых в начале занятия, и о том, были ли они достигнуты, и эти данные будут записаны третьим исследователем, чтобы определить, понравилось ли участникам занятие. и чувствовал, что они достигли целей класса.

Вмешательство в танец живота

Женщины, отнесенные к этой группе, будут участвовать в протоколе танца живота. 16-недельный протокол будет реализован в 60-минутных уроках танца живота три раза в неделю под наблюдением специалиста по физическим упражнениям и физиотерапевта.Занятия будут разделены на три этапа:

  1. Разминка и растяжка : В начале урока будут песни с частотой до 80 ударов в минуту (ударов в минуту), что означает медленный темп. Последовательность движений на этом этапе занятий будет охватывать большие движения с участием определенных суставов, включая сгибание, разгибание, отведение, приведение и вращение, инициируемые верхней частью тела до тех пор, пока они не достигнут нижних конечностей, продолжительностью 10 минут.

  2. Основная сцена : будет предоставлено краткое объяснение цели класса (т.е., теория танца или конкретный шаг, который необходимо разработать), за которым следует практическая часть технического обучения. Цель этой части - научить участников движениям техники танца живота; для стимуляции моторной координации, ритма и осознания тела; и для улучшения аспектов гибкости и ROM верхних конечностей. Практика движений будет изучаться с использованием индивидуальной, парной или групповой динамики, включающей движения, соответствующие ритму музыки или ритму, установленному для женщин.У участников будет художественная свобода для создания своей собственной модели движений, основанной на технике танца живота, с уважением к собственному телесному осознанию и возможностью выражения чувств. Эволюция техники танца живота будет применяться в соответствии с таблицей. Для этой части занятий будет использоваться музыка среднего темпа с частотой до 120 ударов в минуту, а также музыка с быстрым темпом до 150 ударов в минуту. Средняя продолжительность этой части занятия - 40 минут.

    Таблица 2

    Шестнадцатинедельный протокол соло пилатеса (48 занятий) для женщин после диагностики рака груди (Флорианополис, Бразилия, 2018)

    Неделя Сессия Описание занятия
    1 1 Разъяснительная сессия: Что такое пилатес, основные принципы Джозефа пилатеса: дыхание, центрирование, контроль, точность, беглость и концентрация.Уточните позиции: положение таза, положение грудной клетки, стабилизация и движение плечевого пояса, положение головы и шейного отдела позвоночника.
    2 и 3 Растяжка на одной ноге, косые (стопы на полу), ножницы, перекат на косую ногу, круг на одной ноге, боковой удар, подготовка плечевого мостика с одновременным выполнением упражнений на бицепс с отягощением 1 кг .
    2 4 Растяжка на одной ноге, косые (стопы на полу), ножницы, перекат в косой части, круг на одной ноге, боковой удар, подготовка плечевого мостика с одновременным выполнением упражнений на бицепс с весом 1 кг, разгибание на одной ноге и закатка.
    5 и 6 Полупрокат назад (с надпадом в поясничном отделе позвоночника), перекат (нажатие на магический круг руками), растяжка на одной ноге (с надпадом между лопатками), одно- круг ног (с TheraBand вокруг бедра с согнутыми коленями), подготовка плечевого мостика, подтягивание мяча между коленями и одновременное выполнение упражнений на бицепс с весом 1 кг, адское сжатие лежа (нажатие магического круга на лодыжки), боковой удар скручивание позвоночника.1 -круг ногами (с TheraBand вокруг бедра с согнутыми коленями), подготовка плечевого мостика, затягивание мяча между коленями и одновременное выполнение упражнений на бицепс с весом 1 кг, адское сжатие лежа (нажатие магического круга на лодыжки), боковой удар , скручивание позвоночника.
    8 и 9 Полупрокат назад, растяжка на одной ноге, растяжка на две ноги, подготовка плечевого моста (ступни на вершине мяча), отведение верхней ноги, круги верхней ногой, смещенные ноги, обе ноги вместе.
    4 10 Полупрокат назад, наклонные (ноги на полу, затягивание над мячом и вытягивание нижнего элемента в сторону вращения туловища), растяжка на двух ногах, ножницы (с овер-мячом в крестцовой области), подготовка плечевого моста (ступни над мячом), круговые движения верхней ногой, обе ноги вместе.
    11 и 12 Косые перекаты (с магическим кругом колени), сто (ступни на полу), косые перекаты (ступни на полу и затягивание мяча между коленями, складной нож, обе ноги вместе и боковое сгибание.
    5 13 Косые перекаты (затягивание магического круга между коленями), сто (ступни на полу), складной нож, отведение верхней ноги (нижние конечности внутри магического круга), верх - круги ногами, ноги в шахматном порядке (нижние конечности находятся внутри магического круга).
    14 и 15 Roll up (с TheraBand на ногах), медленная растяжка на две ноги, растяжка на две ноги, подготовка плечевого мостика (ступни наверху мяча), подготовка плечевого моста (стопы наверху) мяча и выполнение разгибания и сгибания в коленях), боковой удар (с утяжелением голеностопного сустава).
    6 16 Сотня (ступни на полу), закатка (с TheraBand на ступнях), перекат, как мяч, пила, подготовка плечевого моста (ступни на вершине мяча), подготовка плечевой мост (ступни должны быть на вершине мяча и выполнять разгибание и сгибание в коленях), удар двумя ногами.
    17 и 18 Растяжка на одной ноге, косые, перекат, подготовка плечевого мостика с одновременным выполнением упражнений на бицепс с весом 1 кг, адское сжатие лежа (с магическим кругом на лодыжках) и вытягивание позвоночника вперед с жимом магический круг руками.
    7 19 Сотня (стопы на полу и сужение магического круга между коленями), растяжка на одной ноге, перекат, подготовка плечевого мостика, выполнение одновременно упражнений на бицепс с весом 1 кг, плечевой мост и вытягивание позвоночника вперед с надавливанием руками на магический круг.
    20 и 21 Боковой наклон с опорой на колени, сто (с согнутыми бедрами и коленями на 90 градусов), ножницы с надпадным мячом в крестцовой области, перекат на косые мышцы живота (с весом 1 кг), разгибание ног (с Утяжелитель до щиколотки 1 кг), складной нож.
    8 22 Сотня (с согнутыми на 90 градусов бедрами и коленями), наклонный перекат (с весом 1 кг), боковое сгибание, разгибание одной ноги (с грузами на лодыжку 1 кг), складной нож и бедро скрутку с поддерживаемыми ребрами.
    23 и 24 Закрутка магического круга затягивания, сотня (с согнутыми бедрами и коленями на 90 градусов), косые, медленное растяжение двух ног, подготовка плечевого мостика с одновременным выполнением упражнений на бицепс с весом 1 кг, одно- удар ногой с отягощением лодыжки 1 кг, брасс с отягощением 1 кг, боковой удар с отягощением лодыжки 1 кг и боковое сгибание.
    9 25 Закатка затягивающего магического круга, сотня (с согнутыми бедрами и коленями на 90 градусов), перекат с весом 1 кг, медленная растяжка двумя ногами, перекат, подготовка плечевого мостика, выполнение одновременно упражнений бицепса с отягощением 2 кг, удар одной ногой с отягощением лодыжки 1 кг, боковой удар с отягощением лодыжки 1 кг и боковое сгибание.
    26 и 27 Сотня (с согнутыми на 90 градусов бедрами и коленями и магическим кругом на лодыжках), растяжка двух ног, качалка с открытыми ногами, ножницы в воздухе, тизер (ступни на полу), уплотнение, подготовка плечевого мостика ступнями к мячу и одновременное выполнение упражнений на бицепс с отягощением 1 кг и вытягивание позвоночника вперед.
    10 28 Сотня (с согнутыми на 90 градусов бедрами и коленями и магическим кругом на лодыжках), растяжка двумя ногами, ножницы в воздухе, тизер (ступни на полу) плавание, скручивание бедер (с мяч между лодыжками, выполняющий сгибание и разгибание в коленях), боковой удар на коленях, подготовка плечевого мостика стопами на вершине мяча и одновременное выполнение упражнений на бицепс с отягощением 1 кг, скручивание коленями на полу, вытягивание позвоночника вперед.
    29 и 30 Сотня, наклон в сторону, перекат косых мышц с весом 1 кг, наклон в сторону, скручивание позвоночника, плавание с весом 1 кг, отведение верхней части ноги с утяжелением на лодыжку 1 кг, круги верхней ногой с грузом на щиколотку 1 кг.
    11 31 Сотня, наклон в сторону, ножницы с надпадным мячом в области крестца, наклон в сторону, скручивание позвоночника, плавание с весом 1 кг, отведение верхней части ноги с утяжелением на щиколотку 1 кг, верхняя нога круги с отягощением до лодыжки 1 кг.
    32 и 33 Полу-откат, перекат, наклоны, велосипед в воздухе, тизер (ступни на полу), боковой удар на коленях с отягощением на лодыжку 1 кг, круг на одной ноге с 1 утяжелители для голеностопных суставов-кг, смещенные ноги с отягощениями для лодыжек 1 кг, обе ноги вместе с отягощениями для голеностопных суставов 1 кг и боковое сгибание.
    12 34 Стретч, полу-откат назад, закат, наклоны, тизер (ступни на полу), утяжелители на одну ногу на лодыжку 1 кг, смещенные ноги Утяжелители для щиколоток 1 кг обе ноги вместе с грузом на лодыжки 1 кг и боковым сгибанием.
    35 и 36 Ножницы в воздухе, сотня (с магическим кругом на лодыжках), растяжка на одной ноге, тизер (ступни на полу), катание, как мяч, прыжок с лебедем (с опорой на руки без подъем нижних конечностей), подготовка плеча (одновременное выполнение упражнений на бицепс с отягощением 1 кг), плечевой мост и боковой удар с отягощением лодыжки 1 кг.
    13 37 Тизер (ступни на полу), сотня, растяжка на две ноги, рокер с открытой ногой, плавание, боковые удары на коленях, подготовка плечевого мостика с одновременным выполнением упражнений на бицепс с отягощением 1 кг, круг на одной ноге с отягощением для лодыжки 1 кг, смещенные ноги с отягощением для щиколотки 1 кг.
    38 и 39 Сотня, ножницы с надпадом в крестцовой области, перекат в косой (весом 1 кг), плавание, боковое сгибание, разгибание на одной ноге с отягощением лодыжки 1 кг, боковой удар с 1 -кг утяжелители для лодыжек, плечевой мост.
    14 40 Сотня, растяжки на одной ноге, косые, перекат, подготовка плечевого мостика с одновременным выполнением упражнений на бицепс с весом 1 кг, плечевой мостик, адское сжатие лежа (с магическим кругом на лодыжках) , вытягивание позвоночника вперед (руки на вершине магического круга, выполняющие давление) и плавание.
    41 и 42 Полукат назад, перекат, наклоны, перекатывание как мяч, велосипед в воздухе, круг на одной ноге с отягощением на лодыжку 1 кг, смещенные ноги с отягощением на щиколотку 1 кг, обе ноги вместе с грузом на лодыжку весом 1 кг и плечевым мостом
    15 43 Сотня, перекат, медленная растяжка на обе ноги, растяжка на две ноги, брасс, пила, подготовка плечевого мостика (ступни поверх мяча), подготовка плечевого мостика (с ногами по мячу, выполняющему разгибание и сгибание в коленях), а также удар двумя ногами с отягощением лодыжки 1 кг.
    44 и 45 Сотня, наклон в сторону, ножницы с надпадом в области крестца, перекат косых мышц с весом 1 кг, подготовка плечевого мостика с стопами на мяче с одновременным выполнением упражнений на бицепс с отягощением 1 кг , отведение верхней части ноги с отягощением для лодыжки 1 кг и круговые движения верхней частью ноги с отягощением для щиколотки 1 кг.
    16 46 Ножницы в воздухе, тизер (ступни на полу), сотня (с магическим кругом на лодыжках), растяжка на одной ноге, велосипед в воздухе, катание, как мяч, прыжок с лебедем с опорой на руки без поднятия нижних конечностей, круг на одной ноге с отягощением лодыжки 1 кг, смещенные ноги с отягощением лодыжки 1 кг, подготовка плечевого мостика с стопами на мяче, выполнение одновременно упражнений на бицепс с отягощением 1 кг.
    47 и 48 Сотня, растяжка двумя ногами, брасс, перекатывание мяча, пила, подготовка плечевого мостика (ступни на вершине мяча), подготовка плечевого мостика (с одновременным выполнением ступней на мяче) упражнения на бицепс с отягощением 1 кг) и растяжку на одной ноге с отягощением на голеностопный сустав 1 кг.
  3. Расслабление : Эта стадия будет развиваться из медленных упражнений с музыкой до 80 ударов в минуту, обычно те же песни, что используются в начальной разминке и растяжке.При нормализации пульса эта часть продлится 10 мин. В конце каждого занятия будет проведено краткое обсуждение мнения женщин о целях, обсуждаемых в начале занятия, и о том, были ли они достигнуты, и эти данные будут записаны третьим исследователем, чтобы определить, понравилось ли участникам занятие. и чувствовал, что они достигли целей класса.

Проверка ритма песен проводилась путем измерения ударов в минуту в соответствии с протоколом бальных танцев, использованным в исследовании Braga et al.[38]. Песни будут разделены на следующие группы: медленные (до 80 ударов в минуту), средние (до 120 ударов в минуту) и быстрые (до 150 ударов в минуту). Оценка производительности была рассчитана с помощью приложения BPM Detector Pro.

Безопасность и интенсивность

Для контроля интенсивности протокола методов пилатеса и протокола танца живота, гарантируя, что все пациенты испытывают одинаковую интенсивность вмешательства, и для обеспечения безопасности практики физической активности у этих пациентов с раком груди , контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) будет выполняться в каждом сеансе с использованием Polar ProTrainer 5 (Polar Electro, Бетпейдж, Нью-Йорк, США).Значения ЧСС будут проверяться в четыре момента занятия: после начала занятия, после разминки и растяжки, после основного этапа и в конце занятия.

Безопасность вмешательства будет оцениваться на каждом сеансе в соответствии с HR и самоотчетом пациента. Если участники испытают неблагоприятное событие, это будет немедленно доведено до сведения исследователей. Неблагоприятные события будут оценены исследователями, которые примут решение о досрочном прекращении исследования, а исследователи возьмут на себя ответственность и предоставят всю помощь пациентам, включенным в исследование.

Контрольная группа

Женщин, отнесенных к этой группе, попросят продолжить свою обычную деятельность в течение 16-недельного периода вмешательства. С ними будут связываться по телефону каждые 2 месяца. Вмешательство будет предложено этой группе на трех встречах в течение 16 недель вмешательства. Первая встреча будет посвящена упражнениям на растяжку, которые необходимо выполнять дома на регулярной основе, вторая встреча будет посвящена самооценке, а последняя встреча будет посвящена профилактике лимфедемы.Эти встречи будут проводиться с целью создания атмосферы, в которой эти женщины могут разговаривать и делиться своим опытом с другими женщинами, больными раком груди, а также следить за тем, чтобы они также получали информацию о санитарном просвещении, потому что они не получат никаких упражнений на первом этапе учеба. Эти встречи были требованием этического комитета CEPON, больницы, которая примет участие в исследовании в Бразилии, чтобы гарантировать, что контрольная группа также получит возможные преимущества исследования.Точно так же эта стратегия может улучшить приверженность контрольной группы, потому что они будут чувствовать себя группой и создавать социальные связи.

Обе группы, экспериментальная (соло пилатес и танец живота) и контрольная группа, получат через 16 недель вмешательства пояснительный буклет о преимуществах физических упражнений после постановки диагноза рака груди, а также инструкции по профилактике. лимфедемы. В качестве стратегии улучшения приверженности субъектов в испытаниях все пациенты будут приглашены на социальные встречи, группы в социальных сетях и тематические занятия в соответствии с определенными календарными датами (например,г., Карнавал, Пасха, Хэллоуин, Рождество), а при первой встрече они получат футболку от проекта. Кроме того, прямой контакт с испытуемыми, пропустившими урок, будет происходить с помощью текстовых сообщений и телефонных звонков. Эти мероприятия предназначены для ознакомления испытуемых с испытательной средой. В течение 2 лет наблюдения группа вмешательства и контрольная группа будут приглашены для участия в программе физической активности, организованной университетом. С ними также будут связываться через социальные сети и текстовые сообщения один раз в месяц, чтобы мотивировать их заниматься физической активностью и напоминать им о сборе данных в будущем.После завершения исследования, помимо публикации в академических журналах, основные результаты будут представлены в больнице в Бразилии и переданы пациентам в виде брошюры. На рисунке представлен процесс выбора участников и выполнение шагов протокола.

Оценка

Первичная оценка результата

Основная цель исследования - оценить влияние 16-недельного протокола пилатеса соло и танца живота на качество жизни (≥ 2% от исходных баллов) у пациентов с раком груди проходит клиническое лечение.Качество жизни - это основной результат на всех временных точках исследования, а именно исходный уровень; постинтервенция; и через 6, 12 и 24 месяца после вмешательства. Качество жизни будет основным результатом, поскольку оно включает в себя все физические и психологические аспекты жизни женщин с раком груди. Таким образом, поддерживающий сбор будет проводиться с учетом изменения качества жизни и других результатов, которые могут способствовать сольному пилатесу и танцу живота у этих женщин.

Первичный результат качества жизни будет исследован с использованием опросника C30 Европейской организации по исследованию и лечению рака (EORTC QLQ-C30) [39].Этот инструмент был создан Европейской организацией по исследованию и лечению рака (EORTC) в 1986 году, и это третья версия. Подтверждено для онкологической популяции Michels et al. [40] со значениями α Кронбаха 0,72 для глобального здоровья, 0,86 для функциональной шкалы и 0,81 для шкалы симптомов.

Инструмент состоит из 30 вопросов, которые являются многомерными и применяются самостоятельно. Его цель - оценить качество жизни больных раком за последние 4 недели.В нем представлены пять функциональных шкал (физическая, функциональная, эмоциональная, социальная и когнитивная), шкала глобального состояния здоровья, три шкалы симптомов (усталость, боль и тошнота / рвота) и шесть дополнительных элементов симптомов (одышка, аппетит, запор). , диарея и финансовые трудности). Ответы представлены в виде шкалы Лайкерта по классификации 1 = совсем нет, 2 = немного, 3 = совсем немного и 4 = очень много. Единственное исключение касается шкалы глобального здоровья. Он состоит из двух вопросов, в которых пациенту предлагается оценить здоровье и качество жизни за последнюю неделю по шкале от 1 до 7.В этом случае 1 означает низкое качество жизни, а 7 - хорошее качество жизни.

EORTC QLQ-C30 дополнен специальными модулями для лечения рака. В этом исследовании модуль рака молочной железы QLQ BR-23 утвержден для португальского языка Michels et al. [40], со значениями α Кронбаха 0,78 и 0,83. QLQ BR-23 состоит из 23 вопросов, объединенных в шкалы с несколькими пунктами. Он измеряет функциональные шкалы (образ тела, сексуальное функционирование, сексуальное удовольствие и перспективы на будущее) и шкалы симптомов (побочные эффекты системной терапии, симптомы рук, симптомы груди и расстройство от выпадения волос).Классификации также находятся в диапазоне от 0 до 100, где значения, близкие к 100 для функциональной шкалы, указывают на лучшую функциональность пациента, а значения, близкие к 100 для шкал симптомов, показывают более высокое присутствие симптомов.

Другие критерии оценки результатов

В качестве вторичных результатов мы будем оценивать физические и психологические переменные, связанные с качеством жизни. Физические результаты включают кардиореспираторную подготовку, функциональную способность, лимфедему, инвалидность руки, ROM, силу, гибкость и физическую активность.Кроме того, психологическими последствиями являются депрессивные симптомы, боль, усталость, образ тела, самооценка, сексуальная функция и качество сна.

Кардиореспираторный фитнес

Для оценки кардиореспираторного фитнеса будет проводиться субмаксимальная инкрементальная нагрузка (85% от максимальной частоты сердечных сокращений [HRmax]) с использованием велоэргометра (Excalibur Sport; Lode B.V., Гронинген, Нидерланды). Протокол будет начинаться с мощности 20 Вт, и каждые 3 минуты будет добавляться 15 Вт, пока пациент не достигнет 85% максимального сердечного ритма, что будет определяться уравнением (207-0.7 × возраст) [41]. В первые 3 минуты теста пациенту будет предложено оставаться в положении покоя, приспособив его к велоэргометру, чтобы определить значения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и потребления кислорода. Пациентов попросят поддерживать скорость вращения велоэргометра в минуту (об / мин) на уровне выше 60 об / мин. Выдыхаемые газы и объем потока будут собираться во время теста и анализироваться с помощью калиброванной метаболической системы (Quark CPET; COSMED, Рим, Италия) для измерения потребления кислорода.Частота сердечных сокращений будет отслеживаться по частоте метки POLAR и будет наблюдаться в течение первых 3 минут теста и в конце каждой минуты 3-минутных этапов теста. Кроме того, каждые 3 минуты пациентку будут спрашивать о ее восприятии упражнения с помощью шкалы субъективного восприятия усилий – шкалы Борга [42]. Эта шкала варьируется от 6 до 20 баллов, где на шестой позиции будет восприятие «очень легко», а 20 - «утомительно».

Тест с 6-минутной ходьбой измеряет расстояние, которое человек может пройти по плоской жесткой поверхности за 6 минут.Его основная цель - определить толерантность к физической нагрузке и сатурацию кислорода во время субмаксимальной нагрузки [43]. Пациентов просят идти в своем собственном темпе как можно быстрее в течение 6 минут, им разрешают идти медленно, останавливаться и / или отдыхать, когда это необходимо, и возвращаться к ходьбе, когда они чувствуют себя готовыми.

Лимфедема

Оценка лимфедемы будет выполняться путем расчета объема руки, выполняемого путем измерения окружностей обеих верхних конечностей в пяти точках, распределенных вдоль руки и предплечья: 21 см и 11.От 5 см над олекраноном до 7,5 см, 14 см и 24 см ниже олекранона. Окружность будет получена, когда пациент сидит, держа руку в отведении, согнув предплечье и опираясь кистью на грудь. Эти меры используются для расчета приблизительного объема пяти усеченных конусов, образованных в точках измерения окружности. Сумма этих пяти частей дает общий объем конечности [44].

Инвалидность руки

Оценивается по шкале инвалидности руки, плеча и кисти (DASH), разработанной Hudak et al.[45] и переведены и подтверждены для Бразилии Orfale et al. [46]. Этот инструмент был разработан для оценки инвалидности и симптомов одного или нескольких заболеваний верхних конечностей. Он содержит 30 вопросов, касающихся повседневной жизни; симптомы боли, покалывания и скованности; и вопросы о социальных факторах, работе, сне и уверенности в себе. Он использовался в других исследованиях пациентов с раком груди [19].

Диапазон движения

Для проверки ROM оценка сгибания, отведения и внешнего вращения плеча в соответствии с предыдущими исследованиями с пациентами с раком груди будет выполняться [47] с использованием цифрового гониометра (базовая абсолютная ось 360 градусов). ; Производственные предприятия, Уайт-Плейнс, Нью-Йорк, США).Протокол, используемый Marques [48], будет выполнен для оценки ROM. Движение сгибания плеча будет выполняться, когда пациент лежит, а движение сгибания будет выполняться ладонью, обращенной медиально параллельно сагиттальной плоскости. Неподвижная рука гониометра будет размещена вдоль подмышечной линии туловища, а подвижная рука будет размещена на боковой поверхности тела плечевой кости, обращенной к латеральному надмыщелку. Для похищения человек должен сидеть. При выполнении отводящего движения ладонь будет обращена вперед параллельно фронтальной плоскости; фиксированный кронштейн гониометра должен лежать на подмышечной линии сзади туловища; подвижная рука должна лежать на задней поверхности руки пациента.Чтобы выполнить внешнее вращение, положение человека и гониометра одинаковое; человек будет лежать в спинном положении, плечо будет отведено на 90 градусов, локоть согнут на 90 градусов, а предплечье - в супинации. Рука гониометра должна лежать в локтевом отростке, а подвижная рука - над задней частью предплечья, направленной к безымянному пальцу руки.

Сила верхней конечности

Сила мышц верхней конечности обеих рук будет измеряться портативным цифровым динамометром Chatillon® (Ametek, Horsham, PA, USA), который может измерять общую силу аппендикулярных мышц и всех сегментов тела. [49].Это оборудование обеспечивает значение пиковой изометрической максимальной силы, прилагаемой оцениваемым сегментом, и для этого требуется создание быстрой силы, не утомляющей мышцы. Максимальная создаваемая сила регистрируется в ньютонах. Оцениваются группы мышц, ответственные за сгибание, разгибание, отведение, приведение, а также внутреннее и внешнее вращение плеча. Динамометр будет помещен в определенное место, и пациенту будет предложено приложить силу к оборудованию в течение 5 секунд.Каждая группа мышц будет оцениваться трижды, и будет использоваться среднее значение этих оценок [50] с 30-секундным интервалом между тестами и с обеих сторон. Во всех случаях пациенты будут проинструктированы перед стартом и во время повторений в определенной позиции.

Гибкость

Тест «сидя и вытягивайся» позволяет оценить гибкость тазобедренного сустава [51]. Ящик для сидения и вытягивания должен опираться на стену, и для оценки пациента просят держать колени вытянутыми, босые ступни должны находиться в боксе для сидения и вытягивания, а руки лежат на горизонтальной поверхности бокса.Упражнение следует выполнять с передним сгибанием позвоночника, удерживая голову между руками, не сгибая колени, выявляя паузу в момент достижения максимума пунктирной линии. Выполняются три повтора, из которых считается лучшая оценка.

Физическая активность

Уровень физической активности будет исследоваться с помощью Международного вопросника по физической активности (IPAQ - сокращенная версия) [52]. Бразильская проверка и воспроизводимость были выполнены Matsudo et al.[53] и имели значительную корреляцию Спирмена и высокую воспроизводимость (rho = 0,69–0,71; P <0,01) и достоверность 0,75, наблюдаемую по сравнению с прибором Computer Science & Applications (CSA; ActiGraph, Пенсакола, Флорида, США). Он состоит из шести пунктов, направленных на подтверждение того, сколько раз испытуемый практиковал по крайней мере 10 минут непрерывной ходьбы, умеренную и интенсивную физическую активность за последнюю неделю в различных сферах деятельности, а именно: труд, работа по дому, досуг, отдых и виды спорта.После заполнения анкеты участников можно разделить на категории сидячих, недостаточно активных и очень активных. IPAQ также учитывает время сидения людей в будние и выходные дни. Есть два конкретных вопроса, которые задают: (1) Сколько в целом времени вы проводите сидя в будний день? и (2) Сколько в целом времени вы проводите сидя в выходной день? Данные представлены в минутах в неделю.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии исследуются с использованием Опросника депрессии Бека (BDI), опросника самоотчетов, первоначально разработанного Беком и соавт.[54]. Он был подтвержден в Бразилии [55] и факториально подтвержден для пациентов с раком, показав α Кронбаха 0,82 [56]. Он содержит 21 объективный вопрос с множественным выбором, связанный с симптомами депрессии: грусть, пессимизм, чувство неудачи, неудовлетворенность, чувство вины, чувство наказания, неприязнь к себе, самокритика, суицидальные мысли, плач, раздражительность и уход от семьи или друзей. [56]. На каждый вопрос предлагается четыре варианта ответа в диапазоне от 0 до 3. Сумма баллов по каждому вопросу дает общий балл в диапазоне от 0 до 63, и чем ближе к 63, тем больше наличие депрессивных симптомов, что указывает на более высокую степень депрессия, и чем больше приближение к 0, тем больше отсутствие депрессивных симптомов.

Боль

Визуально-аналоговая шкала (ВАШ) будет использоваться для оценки боли. ВАШ - это одномерный критерий оценки интенсивности боли. Состоящая из 10-сантиметровой линии с анкерами на обоих концах, на одном конце линии отмечена отметка «без боли», а на другом - «самая сильная боль, которую только можно представить». Величина боли обозначена линией, а линейка используется для количественной оценки измерения по шкале 0–100 мм [57].

Усталость

Усталость будет исследоваться с помощью прибора «Функциональная оценка терапии рака – утомляемость» (FACT-F).Подтвержденный в Бразилии [58], он показывает внутреннюю согласованность 0,91 для усталости и 0,92 для общего FACT-F и имеет общий коэффициент Кронбаха 0,92. Это инструмент самоотчета, предназначенный для пациентов с онкологическими заболеваниями, который включает 13 пунктов, связанных с восприятием усталости. Людей попросят ответить по каждому пункту по шкале от 0 до 4, где 0 = совсем нет, 1 = немного, 2 = немного, 3 = совсем немного и 4 = очень много. В общем балле возможный интервал составляет от 0 до 52, причем более высокий балл указывает на уровень менее ощутимой усталости.

Образ тела

Адресовано анкетой «Образ тела после рака груди» (BIBCQ), первоначально разработанной в Канаде [59], которая была переведена, проверена и культурно адаптирована в Бразилии [60] со значениями α Кронбаха для детальной внутренней валидности для каждая шкала, а именно уязвимость (0,77), стигма тела (0,86), беспокойство о теле (0,83), прозрачность (0,80), беспокойство по поводу руки (0,67) и ограничения (0,72). Этот инструмент предназначен для оценки образа тела после постановки диагноза рака груди и может предоставить информацию, связанную с восприятием и отношением к побочным эффектам рака груди в жизни этих пациентов.BIBCQ - это самоприменимый вопросник, в котором на каждый вопрос можно ответить с помощью шкалы Лайкерта. Он состоит из 44 вопросов, разделенных на 6 шкал, а именно: уязвимость, стигматизация тела, ограничения, беспокойство по поводу тела, прозрачность и беспокойство по поводу руки. В конце концов, чем выше балл, тем более скомпрометирован образ тела пациента.

Самоуважение

Будет использована шкала самооценки (EAR), разработанная Розенбергом [61]. Эта шкала была утверждена для населения с онкологическими заболеваниями [62] и в Бразилии [63].Он также получил оценку [64] с α Кронбаха 0,90. Это одномерный показатель, состоящий из десяти утверждений, связанных с набором чувств самоуважения и самоуважения, которые определяют глобальную самооценку. Общая оценка по шкале варьируется от 10 до 40 баллов, и для категоризации используются следующие элементы: (1) удовлетворительная или высокая самооценка - те, у кого оценка превышает 31 балл; (2) средняя самооценка, общий балл от 21 до 30 баллов; и (3) неудовлетворительная или низкая самооценка - менее 20 баллов.Под этим понимается, что чем выше значение женщины на шкале, тем выше ее самооценка.

Сексуальная функция

Сексуальная функция оценивается Индексом женской сексуальной функции (FSFI) с межкультурной проверкой [65], показывающая α Кронбаха 0,96. Он также подтвержден на международном уровне для пациентов с раком груди [66] с α Кронбаха 0,70. Эта анкета состоит из 19 вопросов, сгруппированных в 6 областей: желание, возбуждение, смазка, оргазм, удовлетворение и боль.Оценка сексуальной функции в конце анализа может варьироваться от 2 до 36 баллов, учитывая, что чем выше полученная оценка, тем лучше сексуальная функция женщины.

Качество сна

Качество сна оценивается Питтсбургским индексом качества сна, который подтвержден [67] с помощью коэффициента α Кронбаха 0,76. Этот инструмент состоит из семи областей, связанных со сном: субъективное качество, латентность, продолжительность, привычная эффективность, нарушения, использование снотворных и дневная сонливость.Оценки варьируются от 0 до 21 и соответствуют общему качеству сна. В конце концов, оценка до 5 означает хорошее качество сна, а оценка выше 5 - плохое качество сна.

Описательные и контрольные переменные

Описательные и контрольные переменные были разделены на клинические переменные (стадия рака, характеристики лечения, предыдущее клиническое лечение, характеристики хирургического вмешательства, реконструкция молочной железы, дата операции, наличие лимфедемы, физиотерапия и др. болезней), социально-демографические переменные (возраст, образование, семейное положение, экономический уровень и род занятий) и антропометрические показатели (рост и масса тела).Описательные и контрольные переменные будут получены путем самоотчета. Переменные исследования, касающиеся протокола пилатеса соло и танца живота, представлены в таблице и на рис.

Таблица 3

9044 90√ 9044 √ 9044 Качество сна 9044 √ 9044 9044 Окружность руки
Результаты Инструменты Посещения
Исходный уровень Постинтервенция 3-месячный 6-месячный 12-месячный 12-месячный Первичная
Качество жизни Опросник C30 Европейской организации по исследованию и лечению рака (EORTC QLQ-C30) и специальный для рака молочной железы (EORTC QLQ-BR23)
Другие исходы
Психологические
Депрессивные симптомы Инвентаризация депрессии Бека (BDI) 9044 9044 √ 9044 √ 9044 9044 9044 √
Боль Визуальная аналоговая шкала (ВАШ)
Усталость Функциональная оценка терапии рака - усталость (FACT-F) Образ тела Образ тела после рака груди (BIBCQ)
Самооценка 9044 √ 9044 √
Сексуальная функция Индекс женской сексуальной функции (FSFI) Индекс качества сна Питтсбурга
Физическое состояние 9044 4
Кардиореспираторная пригодность Цикл-эргометр 6-минутная ходьба
Физическая активность Международный вопросник по физической активности (IPAQ - сокращенная версия) 9
Нарушения руки Нарушения руки, плеча и кисти (DASH)
9044 Тест на диапазон движения √
Прочность Dynam Тест измерителя
Гибкость Sit and Reach Test √ 9044 √ 9044

Шаблон рекомендуемого содержимого для расписания набора, вмешательств и оценок. Источник : Стандартные элементы протокола: Рекомендации по интервенционным испытаниям (SPIRIT) Заявление 2013 года: определение стандартных элементов протокола для клинических испытаний

Сбор данных

Данные будут собираться с использованием формата интервью с бумажным вопросником и физическими тестами. Главный исследователь исследования, прошедший предварительную подготовку, проведет 50-минутное интервью. Анкета будет охватывать общую и клиническую информацию, качество жизни и психологические параметры.Физические переменные будут исследованы с помощью специальных тестов. Сбор всех данных будет проводиться до начала вмешательства (сбор исходных данных) и после завершения 16-недельного протокола (сбор данных после вмешательства), а также через 6, 12 и 24 месяца после вмешательства (сбор поддерживающих мер) (см. Рис. .). Сбор для обслуживания будет проводиться с учетом изменения поведения, связанного со здоровьем, которое может способствовать сольному танцу живота и пилатесу у женщин с раком груди.

Для контрольной группы сбор данных будет проводиться с использованием той же бумажной анкеты и тестов, применявшихся к интервенционной группе, с данными об общей и клинической информации, качестве жизни, а также физических и психологических переменных. Сбор будет запланирован с участниками и будет происходить с теми же интервалами, что и для экспериментальной группы, до начала вмешательства (исходный сбор) и после завершения (сбор после вмешательства) одним и тем же основным исследователем, а также 6, 12 и 24 месяца после вмешательства (поддерживающий сбор).Сбор всех данных по интервенционным и контрольным группам будет происходить в Государственном университете Санта-Катарины.

Пациенты, прекратившие участие в группе вмешательства или в контрольной группе, но не явившиеся на встречу, также будут собраны и проанализированы как группа намеренных лечиться. Во время вмешательства и сбора данных исследователи будут собирать спонтанную обратную связь от пациентов, чтобы гарантировать, что в исследовании не будет никаких побочных эффектов. Данные из всех групп (экспериментальной и контрольной) будут храниться в соответствии с принципами надлежащей клинической практики и Хельсинкской декларацией и будут обрабатываться с соблюдением конфиденциальности в соответствии с действующей политикой конфиденциальности.

Статистический анализ

Сначала будет создана электронная таблица с использованием программного обеспечения Excel 2016 (Microsoft, Редмонд, Вашингтон, США), из которой данные будут перенесены в программное обеспечение IBM SPSS Statistics версии 20.0 (IBM, Армонк, Нью-Йорк, США). ) для анализа. Будет вычислена описательная статистика (среднее значение, стандартное отклонение и процент) для характеристик образца. Для исследования взаимосвязи между общей информацией и информацией о состоянии здоровья в контрольной и экспериментальной группах будут использоваться критерии хи-квадрат или точные тесты Фишера.Для анализа различий в экспериментальной и контрольной группах в исходном, постинтервенционном и поддерживающем периодах будет проведен двухфакторный дисперсионный анализ с повторными измерениями и сравнительные тесты Холма-Шидака. В анализе будут учитываться смешанные переменные, такие как тип лечения, тип операции, возраст и весовой статус. Анализ будет проводиться в соответствии с протоколом и намерением лечить, что означает, что все пациенты будут оценены в соответствии с процессом рандомизации.Отсутствующие данные будут обрабатываться с использованием метода множественного вменения. Уровень значимости 5% будет двусторонним.

Обсуждение

Мы представляем 16-недельный протокол соло пилатеса и танца живота для женщин после диагноза рака груди. В литературе хорошо известны преимущества физической активности для женщин с раком груди. Систематические обзоры сообщают об улучшении качества жизни и кардиореспираторной способности, а также о снижении утомляемости после физических упражнений во время лечения рака груди [12, 68–70].Предложение этого исследования состоит в том, чтобы представить протокол соло пилатеса и танца живота (три раза в неделю) для женщин с диагнозом рака груди и сравнить его эффекты с группой без вмешательства, учитывая, что это два вида деятельности, которые повышают ценность ума и тела и может принести различные результаты и пользу женщинам с раком груди [71].

Танец может представлять собой как психотерапевтическое лечение, так и форму физической активности, основанную на осознании, выражении и принятии тела, для облегчения физической, эмоциональной, когнитивной и духовной интеграции [17].Более того, через контекст социализации, продвигаемый танцем, раскрываются преимущества в отношении уменьшения чувства одиночества и недопонимания с другими [30]. Пилатес был создан Джозефом Пилатесом как метод, основанный на восточных теориях разума, тела и духа в сочетании с западными теориями в соответствии со следующими шестью принципами: централизация, контроль, концентрация, плавность, дыхание и точность [71]. Его практика обеспечивает стабильность плеч и таза, улучшает осанку, способность к растяжке, мышечную силу и связь между разумом и телом [36].

В систематическом обзоре танцев и рака груди, опубликованном нашей группой, мы определили танец как жизнеспособную альтернативу адъювантного лечения для пациентов, перенесших рак груди, а также утверждали, что он может принести психологическую пользу и улучшить силу и ROM. верхних конечностей [72]. В этом сценарии исследования танцев и рака груди могут включать специальные методы танцевальной терапии [15, 17, 28–30, 33]; традиционные танцевальные техники, такие как классический балет и джаз [31]; практика традиционного греческого танца, связанная с тренировкой верхних конечностей [22]; а также круговой танец [32] и бальный танец [33].Однако ни одно из этих исследований не представило опубликованных протоколов, демонстрирующих важность протокола танца живота для женщин после диагноза рака груди. Дальнейшая публикация протокола танца живота улучшит возможность обобщения исследования, обеспечивая внешнюю валидность.

Использование метода пилатеса у пациентов с раком груди было оценено систематическим обзором четырех исследований, и было установлено, что этот метод приводит к улучшению ROM, боли и утомляемости пациентов [73].Другие доказательства, связанные с пользой метода пилатеса для здоровья этих женщин, свидетельствуют об улучшении качества жизни, уменьшении боли и усталости, уменьшении лимфедемы и повышении функциональности верхних конечностей [21, 27, 37, 74]. Эти исследования были опубликованы по вмешательствам пилатес, но не существует протокола исследования для женщин с раком груди. Кроме того, дальнейшая публикация индивидуального протокола пилатеса улучшит возможность обобщения исследования, обеспечивая внешнюю валидность.

Методы танцевальной терапии в целом схожи, они используют субъективный подход к восприятию тела и плавности движений по отношению к чувствам [15, 17, 28–30, 33].Эти методы могут включать использование осознанных прогулок и побуждений, вербальную обратную связь, исследование определенных частей тела, использование различной интенсивности движений (от легких и медленных до энергичных и активных) и работу в парах [28]. Эти исследования показали положительные результаты в отношении психологических и физических аспектов женщины после постановки диагноза рака груди. Однако они не включают валидацию протокола, который, следовательно, не позволяет воспроизвести исследование другими исследователями и не указывает частоту, продолжительность или интенсивность движений, а также количество ударов в минуту. использованная музыка.

Протокол танца живота, представленный в этом исследовании, касается формы танца, которая имеет заранее определенные движения и определенные техники и была разработана после определенного перехода к правильной модели обучения. В этом смысле танец живота был выбран в качестве модели для протокола вмешательства, поскольку он является приятной практикой, которая включает в себя тесную связь между движением и эмоциями. Он также сохраняет женскую идентичность и пробуждает спонтанный язык тела с полезными движениями, которые уважают индивидуальность каждого практикующего.Танец живота также характеризуется как практика, которая предлагает интенсивное движение верхних конечностей [23–25], что напрямую приносит пользу женщинам, устраняя ограничения, вызванные заболеванием, такие как развитие лимфедемы и уменьшение ROM. Пилотное исследование было разработано самой исследовательской группой и показало, что оно является эффективной возможностью для вмешательства с пациентами с раком груди [26]. В пилотном исследовании вмешательство проводилось только в течение 12 недель, часто два раза в неделю и с продолжительностью 60 минут на сеанс, но уже продемонстрировали преимущества при раке груди, связанные с качеством жизни, депрессивными симптомами и усталостью.Кроме того, приверженность составила 78,6% (95% доверительный интервал, 71,3–85,9).

Представленный здесь протокол вмешательства пилатес еще не применялся у женщин с раком груди, и он имеет большое значение в качестве вспомогательной терапии при лечении этих женщин. Протокол был разработан для достижения значительных преимуществ, о которых сообщается в международной литературе, включая улучшение качества жизни и снижение физических и психологических последствий адъювантного лечения рака груди.Кроме того, этот протокол влияет и поощряет практику и поддержание физической активности после лечения, потому что практика физической активности снижает риск рецидива рака груди [75]. Упражнения включают в себя растяжку верхних и нижних конечностей, подвижность верхних конечностей и укрепление верхних и нижних конечностей и живота с учетом и уважением ограничений каждого пациента, и большинство упражнений выполняется в положении лежа на спине, избегая воздействия на суставы. .

Время вмешательства 16 недель для этого протокола было выбрано с учетом пилотного исследования [26] и систематического обзора рака груди и танцев [72] и пилатеса [73]. Пилотное исследование продолжительностью 12 недель показало психологическую пользу у женщин с раком груди, и занятия проводились в 24 занятия. Поэтому, чтобы улучшить физические и психологические аспекты этого протокола, было решено исследовать вдвое большее количество сеансов, что привело к протоколу из 48 сеансов в течение 16 недель.В систематическом обзоре танцев и рака груди было продемонстрировано, что интервенции проводились в диапазоне от 3 до 24 недель, от одного до трех занятий в неделю и от 1 до 3 часов на сеанс. Также было замечено, что в большинстве исследований, указанных в систематическом обзоре пилатеса и рака груди, были вмешательства общей продолжительностью 8 недель, частотой три раза в неделю и сеансами по 45–60 минут [73]. Таким образом, в качестве среднего из этих результатов мы также предлагаем 16 недель с тремя 60-минутными сеансами в неделю.

Из-за отсутствия систематического и конкретного протокола для пациентов с раком груди и важности действий с дополнительным лечением, протокол вмешательства соло пилатес и танец живота был разработан для улучшения качества жизни, а также для смягчения психологического и психологического воздействия. физические результаты женщин после диагноза рака груди. Поскольку это два вида физической активности, известные во всем мире, существует возможность их применения и в других местах. Наконец, соло пилатес и танец живота считаются важными вариантами физической активности для этой группы людей, которые могут минимизировать побочные эффекты заболевания и его лечения, способствуя выздоровлению пациентов.

Статус испытания

Протокол версии 1 от 17 мая 2019 г. Испытание продолжается и в настоящее время идет регистрация. Ожидается, что он будет продолжаться с января 2019 года по декабрь 2020 года.

Дополнительная информация

Благодарности

Мы благодарим институт CEPON и UDESC за помощь и поддержку. Мы также благодарим Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior - Brasil (CAPES) за студенческий грант.

Вклад авторов

LBS задумал исследование, инициировал дизайн исследования, разработал методологию и прокомментировал первоначальные проекты рукописи.TdBF задумал исследование, инициировал дизайн исследования, разработал методологию и прокомментировал первоначальные проекты рукописи. MdCSV инициировал дизайн исследования и разработал методологию. GSP инициировала дизайн исследования, разработала методологию и прокомментировала первоначальные проекты рукописи. JM инициировал дизайн исследования, разработал методологию и прокомментировал первоначальные проекты рукописи. FFS инициировал дизайн исследования и прокомментировал первоначальные проекты рукописи. AB инициировал дизайн исследования и прокомментировал первоначальные проекты рукописи.FB инициировал дизайн исследования и прокомментировал первоначальные проекты рукописи. Доктор медицины инициировал дизайн исследования и прокомментировал первоначальные проекты рукописи. ACdAG инициировал дизайн исследования и прокомментировал первоначальные проекты рукописи. Все авторы прочитали и одобрили окончательную рукопись.

Финансирование

Главный исследователь этого исследования частично финансировался Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior - Brasil (CAPES) (Финансовый кодекс 001). Финансируемый аспирант отвечает за дизайн исследования; для сбора, анализа и интерпретации данных; и для написания рукописи.

Наличие данных и материалов

Данные предоставляются авторам по запросу.

Одобрение этики и согласие на участие

Исследование одобрено Комитетом по этике исследований с участием людей (CEPSH) Государственного университета Санта-Катарины (UDESC) и Комитетом по этике Исследовательского центра онкологии (CEPON) в соответствии с Протоколом № 2.073.549 от 19 мая 2017 г. О любых важных изменениях протокола будет сообщено не только в CEPH, но и участникам испытаний, реестрам испытаний и журналу, в который был направлен протокол.Письменное информированное согласие будет получено от всех участников исследования.

Согласие на публикацию

Не применимо.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Примечания

Примечания издателя

Springer Nature сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий на опубликованных картах и ​​принадлежностей организаций.

Информация для авторов

Леонесса Боинг, электронная почта: moc.liamg @ gniobassenoel.

Татьяна ду Бем Фретта, электронная почта: [email protected]

Мелисса де Карвалью Соуза Виейра, электронная почта: [email protected]

Густаво Соареш Перейра, электронная почта: [email protected]

Джессика Морателли, электронная почта: [email protected]

Фабиана Флорес Сперандио, электронная почта: [email protected]

Анке Бергманн, электронная почта: [email protected]

Фатима Баптиста, электронная почта: [email protected]

Мирелла Диас, электронная почта: [email protected]

Адриана Коутиньо де Азеведу Гимарайнш, электронная почта: [email protected]

Дополнительная информация

Дополнительная информация сопровождает этот документ по адресу 10.1186 / s13063-019-3874-6.

Ссылки

1. Балабрам Д., Турра С.М., Гобби Х. Выживаемость пациентов с операбельным раком груди (стадии I-III) в государственной больнице Бразилии - более пристальный взгляд на смертность от конкретных причин. BMC Рак. 2013; 13: 434. DOI: 10.1186 / 1471-2407-13-434. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Lôbo SA, Fernandes AFC, Almeida PC, Carvalho CML, Sawada NO. Качество жизни женщин с раком груди, проходящих курс химиотерапии [на португальском] Acta Paulista de Enfermagem. 2014. 27 (6): 554–559. DOI: 10.1590 / 1982-0194201400090. [CrossRef] [Google Scholar] 3. Ортега ЯФ, Фернандес ЯП. Физическая активность и рак груди: систематический обзор. Promocion Salud. 2012. 17 (1): 135–153. [Google Scholar] 4. Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) Coordenação de Prevenção e Vigilância Estimativa 2016: Incidência de Câncer no Brasil / Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes daçânção de Silva, Coordenação de Silva, Coordenação de Silva, Coordenação de Vigilância Estimativa.Рио-де-Жанейро: INCA; 2015. [Google Scholar] 5. Бауманн Ф.Т., Блох В., Вайссен А., Брокгауз М., Бойлерц Дж., Циммер П., Штрекманн Ф., Цопф Э.М. Физическая активность больных раком груди во время лечения и в послеоперационном периоде - обзор. Уход за грудью. 2013. 8: 330–334. DOI: 10,1159 / 000356172. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Battaglini CL, Bottaro M, Campbell JS, Novaes J, Simão R. Atividade física e níveis de fadiga em pacientes portadores de câncer. Rev Bras Med Esporte.2004. 10 (2): 98–104. DOI: 10.1590 / S1517-86922004000200004. [CrossRef] [Google Scholar] 7. Безерра КБ, Сильва DSM, Chein MBC, Феррейра ПР, Мараньян Дж.К.П., Рибейро Н.Л., Мочел Э.Г. Qualidade de vida de mulheres tratadas de câncer de mama em uma cidade do nordeste do Brasil. Cien Saude Colet. 2013; 18 (7): 1933–1941. DOI: 10.1590 / S1413-81232013000700008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Ламино Д.А., Mota DDCF, Pimenta CAM. Prevalência e comorbidade de dor e fadiga em mulheres com câncer de mama. Ред. Esc Enferm USP.2011. 45 (2): 508–514. DOI: 10.1590 / S0080-62342011000200029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Yaw YH, Shariff ZM, Kandiah M, Weay YH, Saibul N, Sariman S, Hashim Z. Диета и физическая активность в связи с изменением веса среди пациентов с раком груди. Азиатский Pac J Cancer Prev. 2014; 15: 39–44. DOI: 10.7314 / APJCP.2014.15.1.39. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Schmitz KH, Courneya KS, Matthews C, Demark-Wahnefried W., Galvão DA, Pinto BM, Irwin ML, Wolin KY, Segal RJ, Lucia A, Schneider CM, von Gruenigen VE, Schwartz AL.Круглый стол Американского колледжа спортивной медицины по рекомендациям по упражнениям для выживших после рака. Медико-спортивные упражнения. 2010. 42 (7): 1409–1426. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e3181e0c112. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Wolin KY, Schwartz AL, Matthews CE, Courneya KS, Schmitz KH. Выполнение рекомендаций по упражнениям для выживших после рака. J Поддержка Oncol. 2012; 10 (5): 171–175. DOI: 10.1016 / j.suponc.2012.02.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Чжу Г, Чжан Х, Ван И, Сюн Х, Чжао И, Сунь Ф.Эффекты вмешательства физических упражнений у выживших после рака груди: метаанализ 33 рандомизированных контролируемых испытаний. Onco Targets Ther. 2016; 9: 2153–2168. DOI: 10.2147 / OTT.S97864. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Карлсон Л.Е., Бульц Б.Д. Психологические вмешательства в онкологии. Варианты лечения Curr Oncol. 2008. 9: 127–134. DOI: 10.1007 / s11864-008-0064-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Стэн Д.Л., Коллинз Н.М., Олсен М.М., Кроган И., Прути С. Эволюция физических вмешательств, основанных на осознанности, у выживших после рака груди.J Evid Based Complementary Altern Med. 2012; 2012: 758641. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Sandel S, судья JO, Landry N, Faria L, Ouellete R, Majczak M. Программа танцев и движений улучшает показатели качества жизни у выживших после рака груди. Рак Nurs. 2005. 28 (4): 301–309. DOI: 10.1097 / 00002820-200507000-00011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Штурм И. Влияние танца на утомляемость, связанную с раком, и качество жизни. Поддержка лечения рака. 2014; 22: 2241–2249. DOI: 10.1007 / s00520-014-2181-8.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Диббелл-Хоуп С. Использование танцевально-двигательной терапии в психологической адаптации к раку груди. Arts Psychother. 2000. 27 (1): 51–68. DOI: 10.1016 / S0197-4556 (99) 00032-5. [CrossRef] [Google Scholar] 18. Liposcki DB, Nagata IFS, Silvano GA, Zanella K, Schneider RH. Влияние программы упражнений пилатес на качество жизни сидячих пожилых людей: рандомизированное клиническое исследование. J Bodyw Mov Ther. 2019; 23 (2): 390–393. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2018.02.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19.Alpozgen AZ, Ozdincler AR, Karanlik H, Agaoglu Y, An N. Эффективность упражнений на основе пилатеса при заболеваниях верхних конечностей, связанных с лечением рака груди. Eur J Cancer Care. 2016; 26 (6): e12532. DOI: 10.1111 / ecc.12532. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Stan DL, Rausch SM, Sundt K, Cheville AL, Youdas JW, Krause DA, Boughey JC, Walsh MF, Cha SS, Pruthi S. Пилатес для выживших после рака груди: влияние на физические параметры и качество жизни после мастэктомии. Clin J Oncol Nurs. 2012. 16 (2): 131–141.DOI: 10.1188 / 12.CJON.131-141. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Keays KS, Harris SR, Lucyshyn JM, Maclntyre DL. Влияние упражнений пилатеса на диапазон движений плеч, боль, настроение и функцию верхних конечностей у женщин, живущих с раком груди: пилотное исследование. Phys Ther. 2008. 88 (4): 494–510. DOI: 10,2522 / ptj.20070099. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Кальцату А., Мамелеци Д., Дука С. Физические и психологические преимущества 24-недельной программы традиционных танцев у выживших после рака груди.J Bodyw Mov Ther. 2011; 15: 162–167. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2010.03.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Abrão A, Pedrão L. A contribuição da dança do ventre para a education corporal, saúde física e mental de mulheres que freqüentam uma academia de ginástica e dança. Преподобный Лат Ам Энфермагем. 2005. 13 (2): 243–248. DOI: 10.1590 / S0104-11692005000200017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Мо А.М. За пределами живота: оценка ближневосточного танца (он же танец живота) как досуга. J Leis Res. 2012. 44 (2): 201–233.DOI: 10.1080 / 00222216.2012.11950262. [CrossRef] [Google Scholar] 25. Мо А.М. Блестки, дерзость и сестринство: исследование танца живота пожилых женщин. J Женщины старения. 2014; 26: 39–65. DOI: 10.1080 / 08952841.2014.854574. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Боинг Л., Баптиста Ф., Перейра Г.С., Сперандио Ф.Ф., Морателли Дж., Кардосо А.А. и др. Польза танца живота для качества жизни, усталости и депрессивных симптомов у женщин с раком груди: пилотное исследование нерандомизированного клинического испытания. J Bodyw Mov Ther.2018; 22: 460–466. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Эйигор С., Караполат Х., Есил Х., Услу Р., Дурмаз Б. Влияние упражнений пилатеса на функциональную способность, гибкость, утомляемость, депрессию и качество жизни у женщин с раком груди: рандомизированное контролируемое исследование. Eur J Phys Rehabil Med. 2010. 46: 481–487. [PubMed] [Google Scholar] 28. Крейн-Окада Р., Кигер Х., Сугерман Ф., Умань Г.К., Шапиро С.Л., Вайман-МакГинти В., Андерсон Н.Л. Программа осознанного движения для пожилых людей, переживших рак груди: пилотное исследование.Рак Nurs. 2012; 35 (4): E1–13. DOI: 10.1097 / NCC.0b013e3182280f73. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Бласкес А., Ньерга Дж., Хавьер С. Терапия в путешествии по дансе и движению в мужьях с канцером мамы: психофизическое воздействие на процедуры. Psicooncología. 2011; 8 (1): 31–43. DOI: 10.5209 / rev_PSIC.2011.v8.n1.3. [CrossRef] [Google Scholar] 30. Серлин I, Классен С., Фрэнсис Б., Энджелл К. Симпозиум: группы поддержки для женщин с раком груди: традиционные и альтернативные выразительные подходы.Arts Psychother. 2000. 27 (2): 123–138. DOI: 10.1016 / S0197-4556 (99) 00035-0. [CrossRef] [Google Scholar] 31. Молинаро Дж., Кляйнфельт М., Лебедь С. Физиотерапия и танец в хирургическом лечении рака груди: клинический отчет. Phys Ther. 1986. 66 (6): 967–969. DOI: 10,1093 / ptj / 66.6.967. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Фрисон Ф.С., Шимо К.К., Габриэль М. Священный танец и качество жизни при мастэктомии у женщин: пилотное исследование. Saúde Debate. 2014. 38 (101): 277–284. DOI: 10.5935 / 0103-1104.20140025. [CrossRef] [Google Scholar] 33.Ho RT, Fong TC, Cheung IK, Yip PS, Luk MY. Влияние краткосрочной программы танцевально-двигательной терапии на симптомы и стресс у пациентов с раком груди, подвергающихся лучевой терапии: рандомизированное контролируемое одинарное слепое исследование. J Управление симптомами боли. 2016; 51 (5): 824–831. DOI: 10.1016 / j.jpainsymman.2015.12.332. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Пису М., Демарк-Ванефрид В., Кензик К.М., Остер Р.А., Лин С.П., Манн С., Альварес Р., Мартин М.Ю. Танцевальное мероприятие для выживших после рака и их партнеров (RHYTHM) J Cancer Surviv.2017; 11 (3): 350–359. DOI: 10.1007 / s11764-016-0593-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Авджи Кумчагиз Х., Алтинель Б., Калоглу А. Самоуважение и убеждения в отношении здоровья турецкой женщины-академика для скрининга рака груди. Азиатский Pac J Cancer Prev. 2014. 15 (1): 155–160. DOI: 10.7314 / APJCP.2014.15.1.155. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Пилатес JH. Возвращение к жизни через контрологию. Бостон: издательство Christopher Publishing House; 1945. [Google Scholar] 37. Сене О.Х., Малкоч М., Эргин Г., Карадибак Д., Явузен Т.Влияние клинических упражнений пилатеса на пациентов, у которых развивается лимфедема после лечения рака груди: рандомизированное клиническое исследование. J Здоровье груди. 2017; 13: 16–22. DOI: 10.5152 / tjbh.2016.3136. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Braga HO, Gonzales AI, Sties SW, Netto AS, Campos OA, Lima DP, Carvalho T. Protocolo de samba brasileiro para reabilitação cardíaca. Rev Bras Med Esporte. 2015; 21 (5): 395–399. DOI: 10.1590 / 1517-869220152105136354. [CrossRef] [Google Scholar] 39. Ааронсон Н.К., Ахмедзай С., Бергман Б., Буллингер М., Калл А., Дуэз Нью-Джерси и др.Европейская организация по исследованию и лечению рака QLQ-C30: инструмент качества жизни для использования в международных клинических испытаниях в онкологии. J Natl Cancer Inst. 1993. 85: 365–376. DOI: 10.1093 / jnci / 85.5.365. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Michels FAS, Latorre MRDO, Maciel MS. Валидность, надежность и понимание EORTC-C30 и EORTC-BR23, опросников качества жизни, специфичных для рака груди. Rev Bras Epidemiol. 2013. 16: 352–363. DOI: 10.1590 / S1415-790X2013000200011.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Whaley MH, Kaminsky LA, Dwyer GB, Getchell LH, Norton JA. Предикторы превышения или недостижения максимальной частоты сердечных сокращений, прогнозируемой возрастом. Медико-спортивные упражнения. 1992; 24: 1173–1179. DOI: 10.1249 / 00005768-199210000-00017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Борг Г. Шкала восприятия напряжения и боли Борга. Шампанское: Human Kinetics; 1998. [Google Scholar] 43. Morales-Blanhir JE, Vidal CDP, Romero MJR, Castro MMG, Villegas AL, Zamboni M. Teste de caminhada de seis minutos: uma ferramenta valiosa na avaliação do comprometimento pulmonar.J Bras Pneumol. 2011; 37: 110–117. DOI: 10.1590 / S1806-37132011000100016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Бергманн А., Маттос И.Е., Койфман Р.Дж. Diagnóstico do linfedema: análise dos métodos empregados na avaliação dombro superior após linfadenectomia axilar para tratamento do câncer de mama. Rev Bras Cancerol. 2004. 50: 311–320. [Google Scholar] 45. Худак П.Л., Амадио П.К., Бомбардье С. Разработка критерия оценки результатов для верхних конечностей: DASH (инвалидность руки, плеча и кисти) Am J Ind Med.1996; 29: 602–608. DOI: 10.1002 / (SICI) 1097-0274 (199606) 29: 6 <602 :: AID-AJIM4> 3.0.CO; 2-L. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Orfale AG, Araújo PMP, Ferraz MB, Natour J. Перевод на бразильский португальский, культурная адаптация и оценка надежности анкеты по инвалидности руки, плеча и кисти. Braz J Med Biol Res. 2005; 38: 293–302. DOI: 10.1590 / S0100-879X2005000200018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Ammitzbøll G, Lanng C, Kroman N, Zerahn B, Hyldegaard O, Kaae Andersen K и др.Прогрессивные силовые тренировки для предотвращения лимфедемы в первый год после рака груди - технико-экономическое обоснование LYCA. Acta Oncol. 2017; 56: 360–366. DOI: 10.1080 / 0284186X.2016.1268266. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Marques AP. Ручная гониометрия. 2. Сан-Паулу: Маноле; 2003. [Google Scholar] 49. Эндрюс А.В., Томас М.В., Боханнон Р.В. Нормативные значения для изометрических измерений мышечной силы, полученные с помощью ручных динамометров. Phys Ther. 1996. 76: 248–259. DOI: 10.1093 / ptj / 76.3.248. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50.Fess EE. Сила захвата. В: Casanova JS, редактор. Рекомендации по клинической оценке. 2. Чикаго: Американское общество ручных терапевтов; 1992. С. 41–45. [Google Scholar] 51. Уэллс К.Ф., Диллон Э.К. Приседания: тест на гибкость спины и ног. Res Quart. 1952; 23: 115–118. [Google Scholar] 52. Пардини Р., Мацудо С., Мацудо ТАВ, Андраде Э, Брэггион Дж., Андраде Д. и др. Валидация Международного опросника по физической активности (IPAQ): пилотное исследование среди молодых людей Бразилии. Медико-спортивные упражнения.1997; 29: S5 – S9. [Google Scholar] 53. Мацудо С.М., Араужо Т.Л., Мацудо ВКР, Андраде Д.Р., Андраде Э.Л., Оливейра Л.С. и др. Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ): estudo de validade e replicationidade no Brasil. Rev Bras Ativ Saude. 2001; 10: 5–18. [Google Scholar] 54. Бек А.Т., Уорд С.Х., Мендельсон М., Мок Дж., Эрбо Дж. Инвентарь для измерения депрессии. Arch Gen Psychiatry. 1961; 4: 561–571. DOI: 10.1001 / archpsyc.1961.01710120031004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Cunha JA. Ручная версия для портала Escalas de Beck.Сан-Паулу: Casa do Psicólogo; 2001. [Google Scholar] 56. Гандини RC, Martins MCF, Ribeiro MP, Santos DTG. Inventário de Depressão de Beck - BDI: validação fatorial para mulheres com câncer. Псико-USF. 2007; 12: 23–31. DOI: 10.1590 / S1413-82712007000100004. [CrossRef] [Google Scholar] 58. Ishikawa NM, Thuler LC, Giglio AG, Baldotto CS, de Andrade CJ, Derchain SF. Валидация португальской версии «Функциональной оценки терапии рака – усталость» (FACT-F) у онкологических больных в Бразилии. Поддержка лечения рака.2010; 18: 481–490. DOI: 10.1007 / s00520-009-0697-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Бакстер Н.Н., Гудвин П.Дж., Маклеод Р.С., Дион Р., Девинс Дж., Бомбардье С. Надежность и достоверность изображения тела после анкеты по раку молочной железы. Грудь J. 2006; 12: 221–232. DOI: 10.1111 / j.1075-122X.2006.00246.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Gonçalves CO, Tavares MCGCF, Campana ANNB, Cabello C. Валидация инструмента «Образ тела после рака груди» в Бразилии. Motriz. 2014; 20: 8–15. [Google Scholar] 61.Розенберг М. Общество и самооценка подростков. Princeton: Princeton University Press; 1965. [Google Scholar] 62. Курбоу Б., Сомерфилд М. Использование шкалы самооценки Розенберга для взрослых онкологических больных. J Psychosoc Oncol. 1991; 9: 113–131. DOI: 10.1300 / J077v09n02_08. [CrossRef] [Google Scholar] 63. Дини GM, Куарежма MR, Феррейра LM. Адаптация культуры и валидация бразильской версии автоэстима Розенберга. Rev Soc Bras Cir Plást. 2004; 19: 41–52. [Google Scholar] 64. Hutz SC, Zanon C.Revisão da adaptação, validação e normatização da Escala de Autoestima de Rosenberg. Аваль Псикол. 2011; 10: 41–49. [Google Scholar] 65. Thiel RRC, Dambros M, Palma PPCR, Thiel M, Riccetto CLZ, Ramos MF. Перевод для португальцев, адаптация к культуре и проверка индекса женской сексуальной функции. Rev Bras Ginecol Obstet. 2008. 30: 504–510. DOI: 10.1590 / S0100-72032008001000005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 66. Бартула I, Шерман К.А. Индекс женского сексуального функционирования (FSFI): оценка приемлемости, надежности и достоверности у женщин с раком груди.Поддержка лечения рака. 2015; 23: 2633–2641. DOI: 10.1007 / s00520-015-2623-у. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 67. Бертолази А.Н., Фагондес СК, Хофф Л.С., Дартора Е.Г., Миоццо И.К., де Барба М.Э. Подтверждение бразильско-португальской версии Питтсбургского индекса качества сна. Sleep Med. 2011; 12: 70–75. DOI: 10.1016 / j.sleep.2010.04.020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 68. Kim C, Kang D, Park J. Мета-анализ интервенций аэробных упражнений для женщин с раком груди. West J Nurs Res. 2009. 31 (4): 437–461.DOI: 10.1177 / 01939458473. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 69. Duijts SFA, Faber MM, Oldenburg HAS, Beurden M, Aaronson NK. Эффективность поведенческих методов и физических упражнений на психосоциальное функционирование и качество жизни, связанное со здоровьем, у больных раком груди и выживших - метаанализ. Психоонкология. 2011. 20: 115–126. DOI: 10.1002 / pon.1728. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 70. ван Вульпен Йонна К., Петерс Петра Х.М., Велтуис Миранда Дж., ван дер Валл Эльскен, Мэй Энн М.Влияние физических упражнений во время адъювантного лечения рака груди на физические и психосоциальные аспекты утомляемости, связанной с раком: метаанализ. Maturitas. 2016; 85: 104–111. DOI: 10.1016 / j.maturitas.2015.12.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 71. Радди К.Л., Стэн Д.Л., Бхагра А., Джуриссон М., Чевиль А.Л. Традиции альтернативных упражнений в реабилитации от рака. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2017; 28: 181–192. DOI: 10.1016 / j.pmr.2016.08.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Боинг Л., Рафаэль А.Д., Брага Х.о., Мораес А.Д.П., Сперандио Ф.Ф., Гимарайнш ACA.Танец как лечебная терапия у больных раком груди - систематический обзор. Rev Bras Ativ Fís Saúde. 2017; 22: 319–331. DOI: 10.12820 / rbafs.v.22n4p319-331. [CrossRef] [Google Scholar] 73. Espindula RC, Nadas GB, Rosa MI, Foster C, Araujo FC, Grande AJ. Пилатес при раке груди: систематический обзор и метаанализ. Бюстгальтеры Rev Assoc Med. 2017; 63 (11): 1006–1011. DOI: 10.1590 / 1806-9282.63.11.1006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Мартин Э., Батагглини С., Грофф Д., Науманн Ф. Повышение мышечной выносливости с помощью кресла для фитнеса MVe у выживших после рака груди: исследование осуществимости и эффективности.J Sci Med Sport. 2013. 16: 372–376. DOI: 10.1016 / j.jsams.2012.08.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 75. Лахарт И.М., Мециос Г.С., Невилл А.М., Китас Г.Д., Кармайкл А.Р. Рандомизированное контролируемое исследование вмешательства в области физической активности на дому у выживших после рака груди. BMC Рак. 2016; 16: 234. DOI: 10.1186 / s12885-016-2258-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Владелец Axis Pilates - SHOUTOUT COLORADO

Нам посчастливилось связаться с Хизер Уиллер, и мы поделились нашим разговором ниже.

Привет, Хизер, есть ли у вас какие-нибудь привычки, которые, по вашему мнению, способствуют вашей эффективности?
Не знаю, привычка ли это, но самая важная практика для меня - это регулярно слушать и разговаривать с моей командой и клиентами. Так легко окунуться в свой пузырь и работать изо дня в день. Моя команда и клиенты предлагают свежий взгляд на инновации в наших услугах и создание веселой и увлекательной атмосферы.

Что нашим читателям следует знать о вашем бизнесе?
Axis Pilates предлагает гостеприимное место для всех уровней подготовки, где можно вместе посмеяться, попотеть и заняться здоровым движением.Мы работаем как команда инструкторов, чтобы не только помогать нашим клиентам направлять, но и вдохновлять и учить друг друга преодолевать наши нынешние способности. Мы - сообщество с совместным намерением изменить к лучшему большее количество жизней с помощью пилатеса. Я начал заниматься Axis Pilates в мае 2017 года, проработав в индустрии пилатеса 13 лет. В течение этих 13 лет у меня была возможность участвовать во всех аспектах индустрии пилатеса, от открытия других студий до управления студиями, проведения программ обучения учителей и постоянных учебных семинаров.Я с энтузиазмом делюсь своими знаниями, поскольку я видел, как пилатес изменил многие жизни благодаря силе здорового движения. При создании Axis Pilates было важно не только иметь замечательных инструкторов, но и развивать сообщество, в котором клиенты получают первоклассный опыт и, несомненно, знают, что наша команда здесь, чтобы предоставить им инструменты и поддержку в достижении их целей в области оздоровления.

Если бы у вас был друг в гостях, в какие местные места вы бы хотели его повести?
Здесь так много разнообразия, и занятия действительно могут меняться в зависимости от времени года, что я люблю! Летом я начинал день с завтрака в небольшой закусочной на Бродвее под названием George’s Cafe, а затем отправлялся в вечнозеленые растения, чтобы совершить умеренную прогулку к водопаду Максвелл.Мы вернулись в Денвер, чтобы купить уличные тако в Уно Мас. На следующий день мы собирались на пикник и брали велосипеды, чтобы покататься и повеситься в парке Уош. После этого отправляйтесь в РИНО и попробуйте вино в Теореме бесконечной обезьяны. Мы закончили наш вечер в Ноктюрне, чтобы насладиться ужином, коктейлями и живым джазом. Третий день будет бранчем во внутреннем дворике Recess Beer Garden в высокогорье, поиграть в игру Rockies, а затем сделать покупки и поесть в торговом центре 16th Street. Нашим последним днем ​​будет завтрак в Jelly Cafe по пути к водохранилищу Cherry Creek.Затем пообедайте в Cherry Cricket, а затем отправляйтесь на процедуры по уходу за лицом в Susie’s Organic Spa. Мы закончили день в Red Rocks для концерта под открытым небом.

Кто еще заслуживает уважения и признания?
Нужна деревня 🙂, и я благодарен за поддержку моей семьи и друзей. У меня также есть замечательная команда Axis Pilates, которая заслуживает самой большой похвалы !! Как индивидуальный владелец, вы временами можете чувствовать себя одиноким, поэтому в этом году я решил инвестировать в бизнес-тренера. Работа с Рэйчел Герлах из компании Free Your Mind Coaching дала мне возможность получить звуковую доску для мозгового штурма и решения проблем.Самое главное, Рэйчел дала мне инструменты, чтобы отстаивать истину о том, «почему», которое движет мной, и ясность, чтобы понять, куда я хочу идти, без страха или осуждения себя. Я люблю постоянно расти и учиться, и есть так много замечательных ресурсов. Найти людей. книги или другие владельцы бизнеса, которые вдохновляют и побуждают вас создавать величие.

Веб-сайт: axispilatesco.com
Instagram: https://www.instagram.com/axis_pilates/
Facebook: https: // www.facebook.com/axispilatesco

Кредиты изображений
МАРИЯ ЛЕВИТОВА ФОТО

Назначьте кого-нибудь: ShoutoutDenver основан на рекомендациях и комментариях сообщества; Именно так мы обнаруживаем скрытые жемчужины, поэтому, если вы или кто-то из ваших знакомых заслуживает признания, сообщите нам об этом здесь.

Губернаторский государственный университет

Добро пожаловать в

Губернаторский государственный университет

Школа дополнительного образования

Ускорьте свое будущее: путешествие начинается здесь

Школа расширенного обучения призвана помочь учащимся полностью раскрыть свой потенциал.

Этот вводный курс ориентирован на бережливое производство (устранение потерь / удовлетворенность клиентов) и «Шесть сигм» (улучшение процессов) применительно к здравоохранению.В постоянно меняющемся ландшафте здравоохранения этот курс предлагает подробные и реальные примеры бережливого мышления в сочетании с упражнениями для улучшения вашего опыта обучения. Узнайте, как определять и внедрять стратегии для улучшения процессов, а также возможности уменьшения отклонений. «Шесть сигм» будет включать в себя планирование проектов и различные статистические инструменты, которые позволят студенту получить сертификат «Зеленого пояса бережливого производства и шести сигм» и стать практикующим специалистом в области бережливого производства и шести сигм в своей организации. Курс для самостоятельного обучения с регистрацией с инструктором предлагается на 100% онлайн.Учебники за дополнительную плату. Программа сертификации Зеленого пояса для самостоятельного бережливого производства с использованием шести сигм будет сосредоточена как на передовых методах бережливого производства, так и на методологиях «зеленого пояса» шести сигм.Подробные и реальные примеры бережливого мышления будут рассмотрены на практических примерах, чтобы улучшить процесс обучения. Узнайте, как интегрировать теории бизнеса, статистику и устранение потерь с целью достижения ощутимых результатов. Методы шести сигм будут включать в себя планирование проектов и различные статистические инструменты, которые позволят студенту получить сертификат Зеленого пояса и практиковать бережливое производство и шесть сигм в своей организации. Курс предлагается на 100% онлайн. Учебники за дополнительную плату.Доступное финансирование: это программа, утвержденная WIOA.

Курс проверки лицензий при Университете губернатора штата обеспечивает интенсивную подготовку к экзаменам LSW / LCSW.Этот обзорный курс использует самые последние современных экзаменационных материалов от LEAP (Licensing ExAm Preparation Services, LLC) и отражает последнюю информацию для DSM-5.
Этот курс предназначен для подготовки абитуриентов к экзамену CADC.Он был одобрен для (21) CEU от Совета по сертификации штата Иллинойс и / или в качестве 2-часового кредитного курса для студентов GSU.
Этот вводный курс ориентирован на бережливое производство (устранение потерь / удовлетворенность клиентов) и «Шесть сигм» (улучшение процессов) применительно к здравоохранению.В постоянно меняющемся ландшафте здравоохранения этот курс предлагает подробные и реальные примеры бережливого мышления в сочетании с упражнениями для улучшения вашего опыта обучения. Узнайте, как определять и внедрять стратегии для улучшения процессов, а также возможности уменьшения отклонений. «Шесть сигм» будет включать в себя планирование проектов и различные статистические инструменты, которые позволят студенту получить сертификат «Зеленого пояса бережливого производства и шести сигм» и стать практикующим специалистом в области бережливого производства и шести сигм в своей организации. Курс для самостоятельного обучения с регистрацией с инструктором предлагается на 100% онлайн.Учебники за дополнительную плату.
Программа сертификации Зеленого пояса для самостоятельного бережливого производства с использованием шести сигм будет сосредоточена как на передовых методах бережливого производства, так и на методологиях «зеленого пояса» шести сигм.Подробные и реальные примеры бережливого мышления будут рассмотрены на практических примерах, чтобы улучшить процесс обучения. Узнайте, как интегрировать теории бизнеса, статистику и устранение потерь с целью достижения ощутимых результатов. Методы шести сигм будут включать в себя планирование проектов и различные статистические инструменты, которые позволят студенту получить сертификат Зеленого пояса и практиковать бережливое производство и шесть сигм в своей организации. Курс предлагается на 100% онлайн. Учебники за дополнительную плату.Доступное финансирование: это программа, утвержденная WIOA.

Курс проверки лицензий при Университете губернатора штата обеспечивает интенсивную подготовку к экзаменам LSW / LCSW.Этот обзорный курс использует самые последние современных экзаменационных материалов от LEAP (Licensing ExAm Preparation Services, LLC) и отражает последнюю информацию для DSM-5.
Этот курс предназначен для подготовки абитуриентов к экзамену CADC.Он был одобрен для (21) CEU от Совета по сертификации штата Иллинойс и / или в качестве 2-часового кредитного курса для студентов GSU.
Обучение безопасности автомобилей Medi-Car & Service Департамент здравоохранения и семейного обслуживания штата Иллинойс требует, чтобы водители и обслуживающий персонал компании Medi-Car и других поставщиков услуг по транспортировке автомобилей, которые перевозят участников программ медицинской помощи Департамента, прошли программу обучения безопасности.Этот курс соответствует государственным требованиям CE для этих сотрудников, которые продлеваются каждые три года. Трехчасовой учебный курс охватывает помощь пассажирам; безопасное вождение, безопасная работа и чрезвычайные меры, патогены, передающиеся с кровью, и covid 19. Плата за обучение включает учебные материалы и трехлетнюю сертификационную карту. Посещаемость и своевременность обязательны в соответствии с государственными правилами. Этот класс также соответствует государственным требованиям для переаттестации (повышения квалификации).
Среда, 21 июля 2021 г., ЖИВОЙ ОНЛАЙН-КЛАСС
Суббота, 31 июля 2021 г., ЖИВОЙ ОНЛАЙН-КЛАСС
Этот курс предоставит вам исчерпывающие знания об американской судебной системе.Он также научит вас практическим навыкам, в том числе тому, как помочь адвокатам, опросить свидетелей, исследовать сложные закономерности, изучить закон и помочь в подготовке дел для судебного разбирательства. Получите практические знания о юридических полномочиях: как они используются в судебном процессе и как их найти с помощью юридических исследований. Вы также изучите основы управления адвокатской конторой, материального права (например, уголовного права, семейных отношений, права собственности и банкротства), а также неформальной и формальной адвокатуры.
3 мая 2021 г. по 18 июня 2021 г., ОНЛАЙН
28 июня 2021 г. по 13 августа 2021 г., ОНЛАЙН
с 23 августа 2021 г. по 8 октября 2021 г., ОНЛАЙН
18 октября 2021 г. - 3 декабря 2021 г., ОНЛАЙН
SCPro Level One - это единственная отраслевая сертификация, которая охватывает комплексную цепочку поставок от начала до конца и требует от кандидатов продемонстрировать свои знания о восьми краеугольных камнях управления цепочкой поставок с помощью экзамена с несколькими вариантами ответов.Он был разработан в партнерстве с экспертами по цепочке поставок и учеными и признан компаниями и образовательными учреждениями как наиболее полный сертификат, доступный в отрасли.
13 сентября 2021 г. - 15 ноября 2021 г., ОНЛАЙН

Aquafitmat насос высокого давления для водных степов - Аквафитнес - Аэробика, фитнес и пилатес

  • цена 49,37 €
  • [с НДС]
  • Доставка в течение 7-10 дней ок.
  • * Доставка 13,60 €, бесплатно от 300 €
  • Часы работы нашего магазина

Описание AquaFitMat Насос высокого давления для Aquatic Step (Арт. WX-AQUAFM-PMP)

AquaFitMat Насос высокого давления для Aquatic Step.

Garantía y devolución AquaFitMat Насос высокого давления для Aquatic Step (Арт. WX-AQUAFM-PMP)

Все продукты, на которые распространяется гарантия (с момента продажи до получения конечного потребителя), будут отремонтированы производителем бесплатно для покупателя с учетом аспектов, охватываемых гарантией. Если вы не можете найти нужную информацию или у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам, отправив электронное письмо на адрес store @ fisaude.com. Мы будем рады помочь Вам.

В Fisaude мы гарантируем, что для всех ваших покупок:
  • Товар новый.
  • Товар отправляется в оригинальной упаковке.
  • Мы предлагаем послепродажное обслуживание всей продукции.
Как оформить гарантию

Для обработки вам просто нужно отправить нам письмо по адресу store @ fisaude.com, и мы позаботимся о том, чтобы вы получили ответ от нашей службы поддержки клиентов в течение 48 рабочих часов.

В этом электронном письме очень важно предоставить следующую информацию:

  • Ваше имя.
  • Модель продукта, артикул или описание.
  • Номер счета или заказа.
  • Краткое объяснение проблемы. Прикрепление фотографий или видео является очень ценным источником информации для нашего анализа и ускоряет процесс.Прикрепите их, если считаете, что они лучше всего помогут объяснить проблему.

Все наши продукты являются оригинальными и новыми брендами, на которые распространяется прямая гарантия производителя. Мы стремимся к тому, чтобы вы остались довольны, поэтому, если вы останетесь недовольны, мы вернем вам деньги.

Условия возврата
  • Вы должны сначала уведомить нас о своем желании вернуть товар (-ы), отправив электронное письмо на адрес store @ fisaude.com, с кратким объяснением причины возврата. Обратите внимание, что во многих случаях мы можем работать вместе с вами, чтобы помочь вам решить проблему, тем самым сэкономив ваше время и усилия.
  • У вас будет 15 рабочих дней с даты получения заказа на возврат товара.
  • Пожалуйста, помните, что обмен или возврат не могут быть произведены, если товар не в оригинальной упаковке, использовался, был неполным или имеет какие-либо дефекты.
  • В целом и в соответствии с законом мы хотим, чтобы наши клиенты возвращали свои товары в условиях, позволяющих нам выставлять их на продажу. Мы не принимаем возврат и возмещение стоимости произведенной продукции (определенных моторов или специальных цветов).
    Из соображений гигиены мы не принимаем продукты, упаковка которых была открыта, специальный заказ или предметы, не указанные в каталоге.
Процесс возврата
  • Вы должны отправить товар на наш сайт по адресу Calle de la Constitución 124.Фуэнлабрада (28946). Мадрид. Испания Вниманию отдела качества, в оригинальной упаковке и в идеальном состоянии, в том виде, в котором он был получен, включая записку с номером заказа в упаковке и указанием, хотите ли вы обменять товар или хотите сумма к возврату.
  • Если причиной возврата является ошибка, приписываемая Fisaude (неправильная доставка, дефекты продукта, повреждение во время транспортировки и т. Д.), Мы берем на себя ответственность за сбор, обмен или возврат, без каких-либо затрат клиента.Для получения информации обратитесь к НАШЕЙ ГАРАНТИИ НА ПРОДУКТ.
  • Если требуется возврат и если платеж был произведен банковским переводом, вы также должны сообщить нам номер счета вместе с IBAN, чтобы мы могли произвести платеж. Если оплата была произведена с помощью карты или PayPal, в этом нет необходимости, поскольку оплата будет произведена с той же карты или учетной записи PayPal.
Процесс возврата
  • Как только мы получим товар и убедимся, что он в идеальном состоянии, мы немедленно вернем ему сумму.
  • Если вы попросите нас обменять товар, укажите, на какой товар вы хотите его обменять. Если разница в цене в нашу пользу, вы можете оплатить ее банковским переводом. Если разница в вашу пользу, Fisaude произведет возмещение, как описано в предыдущем пункте. Пожалуйста, не забывайте, что стоимость новой доставки будет стандартной суммой (13,60), и что она будет принята при оценке остатка в пользу или против возврата.

Если у вас есть дополнительные вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected]

Способы оплаты

  • > Кредитные карты: VISA, 4B, Master Card, American Express...
  • > Банковский перевод
  • > Paypal

Условия покупки

  • > НДС включен во все продукты
  • > Доставка: Стоимость доставки может варьироваться в зависимости от страны назначения, а также веса и объема товаров.

Физический магазин и контактная информация

47041 Waterflex http: // www.fisaude.eu/imagemagic.php?img=images/bomba-presion-aquafitmat.jpg&w=303&h=303&page=prod_info Насос высокого давления AquaFitMat для Aquatic Step 49,37 евро В наличии Аэробика, фитнес и пилатес / Аквафитнес

Летняя музыкальная школа - Музыкальная программа Перлмана

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ от COVID-19
Мы планируем очное лето. На данный момент будущее остается неопределенным, поскольку мы зависим от рекомендаций Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк и округа Саффолк, чтобы обеспечить безопасное открытие.Мы ожидаем получить инструкции к середине апреля. Наш план повторного открытия сосредоточен вокруг безопасности и комфорта наших студентов, сотрудников и преподавателей - это наш абсолютный главный приоритет. Мы будем информировать наше сообщество по мере того, как правила станут общедоступными.

СОЛО
Студенты получают 2-3 занятия в неделю. Студийные занятия проводятся один раз в неделю, с дополнительными студийными занятиями в течение всего лета. Все тренируются по 4 часа 6 дней в неделю с 10-минутным перерывом каждый час.

ORCHESTRA
Маэстро Ицхак Перлман , струнный оркестр PMP поистине уникален.Учащиеся рассаживаются неконкурентно, чтобы исключить давление «ранжирования». Сиденья меняются для каждого движения, поэтому у каждого игрока есть шанс взять на себя ведущие и второстепенные роли.

ПРИПЕВ
Вся семья расширенного лагеря - включая студентов, товарищей, преподавателей и общественных добровольцев - поет ежедневно под руководством Маэстро Патрика Романо . Совместное пение и изучение хоровых шедевров являются основными компонентами учебной программы PMP. Тоби и Ицхак Перлман считают, что навыки пения необходимы для артистического развития инструменталиста.

КАМЕРНАЯ МУЗЫКА
Каждые две недели учащихся распределяют в новую группу камерной музыки, в общей сложности на три «триместра» в течение программы. Ансамбли регулярно репетируют, их тренирует заместитель директора Мерри Пекхэм . Один триместр камерной музыки посвящен современной музыке в постановке композитора Натали Иоахим .

КОНЦЕРТЫ РАБОТЫ В ПРОЦЕССЕ
С одобрения учителя ученики могут выступать на концертах незавершенных работ (WIP), которые проводятся почти каждый вечер пятницы и субботы.WIP предоставляют возможность сыграть сольный концерт и репертуар камерной музыки, в сопровождении теплой и гостеприимной местной публики в палатке для выступлений на открытом воздухе.

ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОЙ ИНФОРМАЦИИ
Тщательно подобранная программа под руководством физиотерапевта и инструктора по пилатесу Яванны Геттлинг учит студентов, как эффективно отдыхать и растягиваться, сводя к минимуму связанные с производительностью травмы и стресс.

CAMP LIFE
Чтобы сбалансировать сложную учебную программу, студенты наслаждаются играми и турнирами, ночами у костра, «Спросите мистера.& Миссис П », вечера дискуссий, видео-вечера и множество неформальных сессий чтения камерной музыки с друзьями и преподавателями. Студенты отдыхают на пляже лагеря PMP и на местном поле для фрисби, а также садятся на паром для экскурсий в Норт-Форк и Хэмптонс.

Best Pilates Machines 2019 - лучший профессиональный реформатор пилатеса 2019

Пилатес - самая популярная группа упражнений в области здоровья и фитнеса. Упражнения пилатеса могут помочь вам укрепить мышцы кора; улучшить баланс и гибкость вашего тела.Благодаря множеству преимуществ, они предлагают все больше и больше людей, которые начали заниматься пилатесом, чтобы получить стройное и подтянутое тело.

Упражнения пилатеса можно выполнять на коврике или тренажерах, известных как реформаторы пилатеса. Если вы предпочитаете использовать тренажеры для пилатеса, вам нужно знать о них, чтобы в ближайшее время получить результаты. Позвольте нам проверить в этом посте некоторые из лучших тренажеров для пилатеса, которые могут предложить вам более быстрые результаты.

Best Pilates Machines 2019

Balanced Body Pilates Reformer

Balanced Body - это простой в использовании тренажер, который предлагает плавные движения, оснащенные пружинами для хорошего прогрессивного сопротивления.Вы можете отрегулировать его тросы с помощью морских кулачковых шипов. Он имеет три регулируемых положения подголовника. Вся рама сделана из алюминия, что делает ее легкой.

Лучшее в сбалансированном реформаторе тела, которое делает его лучшим тренажером для пилатеса, - это его телескопическая рама. Пользователи могут удлинить риформер на всю длину для использования и сложить его до минимального размера для хранения. Еще одним преимуществом Balanced Body Pilates Reformer является то, что у него нет подставки, что означает, что он лежит прямо на полу.

Stamina AeroPilates Pro XP 556 / XP 557

Stamina AeroPilates Pro XP 556 - это тренажер для пилатеса, который представляет собой полную линейку высококлассных тренажеров для пилатеса. Пользователи могут поднять тренажер на высоту более одного фута в зависимости от удобства выполнения упражнений. Машина поставляется с тележкой на колесах, которая помогает пользователям легко перемещать ее по комнате. Кроме того, он поставляется с упаковкой из двух DVD-дисков, которые показывают пользователям более 100 тренировок.

Вторая версия Stamina AeroPilates - это Pro XP 557, которая чем-то отличается от XP 556.Ключевое различие между двумя машинами заключается в том, что XP 556 имеет эластичные шнуры, а XP 557 - пружины. Кроме того, XP 557 на 3,5 дюйма длиннее, чем XP 556, имеет больший кардио-отбойник и деревянную раму.

Bayou Total Trainer Домашний тренажерный зал Pilates Pro Reformer

Total Trainer - это полноценный домашний тренажерный зал, который предлагает вам выполнять широкий спектр упражнений дома. Он включает в себя насадки для различных тренировок, таких как гриф для сгибания бицепса, ремень для пресса, гриф для отжиманий, гриф для подтягивания, доска для приседаний и гриф для силовых весов.Все эти особенности делают Total Trainer Pilates Pro Reformer машиной с хорошим соотношением цены и качества.

Pilates Power Gym Pro 3 Elevation mini Reformer

Многие люди хотят приобрести тренажер для пилатеса для дома, но многие из них не покупают его из-за нехватки места в доме. Pilates Power Gym Pro 3 Elevation - это компактный реформатор, который достаточно мал, чтобы поместиться в большинстве жилых помещений.

Хотя это мини-установка для риформинга, она предлагает более 17 тренировок для всего тела.Его пользователям не нужно посещать тренажерный зал для выполнения базовых упражнений, чтобы поддерживать себя в форме. У машины прекрасные отзывы на Amazon, и цена также приемлемая для большинства людей. Он имеет три уровня высоты и оснащен колесами. Он имеет 48 настроек сопротивления и поставляется с тремя DVD-дисками, чтобы помочь пользователям выполнять различные тренировки.

Реформатор древесины Elina Pilates

Как следует из названия, реформер древесины Elina Pilates состоит из деревянной рамы, которая выглядит красиво и может предложить вам различные тренировки.Тренажер идеален как для дома, так и для тренажерного зала. Он имеет пять пружин для переменного сопротивления и мягкий подголовник, который пользователи могут регулировать по своему усмотрению.

Реформатор древесины Elina Pilates - это прочная платформа для упражнений стоя на конце сопротивления. Поставляется с трамплином и коробкой. Машина успешно получила пятизвездочный рейтинг на Amazon.

Набор-реформатор Stott Pilates at Home SPX

Merrithew

Набор-реформатор Stott Pilates SPX предлагает вам те же упражнения, которые вы выполняете в студии.Он поставляется со всеми аксессуарами, необходимыми для выполнения широкого спектра тренировок. У машины есть удлинитель платформы с мягкой подкладкой, ремни с двойной петлей и мета-роллер. Он также предлагает широкий диапазон сопротивления, так как комплект состоит из четырех пружин полного растяжения и пружины половинного растяжения.

Заключительные слова

Эти тренажеры для пилатеса обладают множеством преимуществ для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *