Лайк за лайфстайл 2019: This browser is no longer supported.

Сериал Великое Противостояние — для Звездных Войн

УЧАСТНИКИ НОМИНАЦИИ

ЛАЙК ГОДА

УЧАСТНИКИ НОМИНАЦИИ

Ивангай: фото, биография, досье

Ивангай (англ.  EeOneGuy; настоящее имя — Иван Романович Рудской) — популярный российский видеоблоггер украинского происхождения, владелец канала с названием «Ивангай» (для русскоязычной аудитории) на YouTube (до 2017 года канал назывался EeOneGuy). Лидирует по количеству подписчиков в Украине, России и СНГ. Получил особую популярность в начале 2014 года.

Место рождения. Образование. Родился 19 января 1996 в селе Александрия, Широковского района, Днепропетровской области.

В старших классах Иван переехал в район Кривого Рога — посёлок Ингулец. В школе (гимназия № 127) считался отличником. Учился в Днепропетровском национальном университете на факультете прикладной математики, но, бросив учёбу, переехал в Москву (Россия).

В 2017 году поступил на бакалавриат на факультет электроники и информационных технологий Варшавского политехнического университета (в англоязычную группу).

Творчество. 19 марта 2013 года зарегистрировал свой канал с названием EeOneGuy на YouTube.

В 2015 году принимал участие в съёмке YouTube Rewind, рекламной кампании Lenovo и фестивале Videofan, стал победителем проходившей в рамках фестиваля «Видфест» премии «Лайк-2015» в номинации «Лайк за лайфстайл».

Иван считается одним из самых востребованных видеоблогеров Рунета. По данным аналитического сервиса VSP Stats за апрель 2016 года предполагаемый месячный доход Рудского составил около 20 тыс. долларов. Аудиторию Иван привлекает различными способами — поёт в караоке, играет в популярные игры, комментируя их, делает что-то на спор, отвечает на вопросы подписчиков, показывает несложные фокусы и трюки или шутит на камеру. Некоторые названия его роликов характеризуют сюжеты — «Троллинг школьников в «Копатель Онлайн», «Я рисую как кретин», «Упоротые кривляния», «Песня задрота». Как отмечают издания «Афиша Daily» и «Газета.Ru», основная аудитория его видеоблога — девочки подросткового возраста. В общемировом рейтинге на начало 2016 года его канал опережал официальные аккаунты NBA, Энрике Иглесиаса, издания Леди Гаги и Vice.

В 2016 году совместно с Сашей Спилберг и Марьяной Ро сыграл одну из главных ролей в фильме студии Bazelevs (продюсер Тимур Бекмамбетов) — «Взломать блогеров» (реж. Максим Свешников).

В мае 2016 года журнал «Коммерсантъ Деньги» опубликовал статью «Налог на кривляния», где оценил предполагаемый годовой доход Ивана от партнёрской программы YouTube в 300 тыс. долларов.

Во время визита в Москву в июне 2016 года глава YouTube по европейскому, ближневосточному и африканскому регионам Стивен Наттэлл назвал Ивангая самым популярным в России блогером.

В ноябре 2016 года количество подписчиков канала Ивана превысило 10 млн. человек, в результате чего он стал обладателем бриллиантовой кнопки от YouTube, а общее количество просмотров его видеороликов к этому моменту превысило 2 млрд.

4 января 2019 года, после длительного отсутствия, выпустил сингл под названием My Heart. Работа на YouTube менее чем за сутки собрала более 5 млн. просмотров, более 850 тыс. лайков и 300 тыс. комментариев, а на канал подписалось более 100 тыс. человек.

По состоянию на 2017 год его канал на «YouTube» возглавляет список самых популярных русскоязычных видеоканалов. Он имеет более чем 12 млн. подписчиков и почти 2 млрд. просмотров. В мае 2016  г. Журнал «Коммерсантъ Деньги» оценил годовой доход Ивангая от рекламы в сумму 300 тыс. долларов.

4 января 2019 года, после длительного отсутствия, выпустил песню под названием «My Heart» под псевдонимом IVAN. Работа на YouTube менее чем за сутки собрала более 5 млн просмотров, более 850 тысяч лайков и 300 тысяч комментариев.

1 мая 2020 года Ивангай выложил ещё один влог на своём канале, в котором объяснил, где пропадал в последние два года. Кроме того, он создал трек из мемов. Всего за пару часов ролик вышел в топ трендов русскоязычного YouTube.

Личная жизнь. Состоял в близких отношениях с Марьяной Рожковой. Она также является видеоблогером на YouTube. В конце 2016 года стало известно, что пара рассталась.

18.01.2021 г.

Шон Мендес поставил лайк жене Джастина Бибера

Тоска по бывшей: жену Бибера преследует экс-бойфренд

Отдел «Стиль»

Джастину Биберу пришлось объясняться за лайк бывшего бойфренда своей супруги. Шону Мендесу понравилась фотография Хейли Болдуин, что взволновало поклонников пары. В фанатской группе был опубликован скриншот записи, однако Бибер поспешил остановить распространение сплетней о своей жене в комментариях.

Джастин Бибер поспешил успокоить взволнованных фанатов, которые опасаются за брак артиста с Хейли Болдуин. Поводом для переживаний стал лайк на фото Хейли от ее предполагаемого бывшего бойфренда Шона Мендеса. Об этом сообщает Fox News.

Отмечается, что фотографии Хейли Болдуин выложил сам Бибер еще в среду. 

Один из снимков приглянулся Мендесу,

и он решил поставить ему лайк. Пользователи сети, подписанные на обоих артистов, обратили на это внимание, и вскоре скриншот записи появился в фанатской группе Джастина и Хелли. Поклонники расценили такой жест Мендеса как флирт с замужней моделью, что вызвало у многих негодование. Бибер заметил, как фанаты беспокоятся за его отношения с супругой, и решил отреагировать на пост про лайк Мендеса в группе. Певец прокомментировал публикацию: «Они друзья, успокойтесь».

Официально Шон Мендес и Хейли Болдуин никогда не подтверждали свои отношения. Слухи о том, что звезды вместе, появились в прошлом году после бала института костюма Met Gala в Нью-Йорке. Шон и Хейли пришли на вечер вместе, держась за руки, на что было невозможно не обратить внимание. Однако знаменитости никак не прокомментировали этот жест на балу.

В ноябре прошлого года Мендес рассказал о своей личной жизни журналу Rolling Stone. На вопрос об отношениях с Хейли певец ответил: «Я даже не хочу как-то это называть. Я думаю, что это была скорее зона неопределенности».

Примерно месяц спустя после бала Met Gala Джастин Бибер и Хейли Болдуин объявили о своей помолвке: певец сделал предложение модели, когда они отдыхали на Багамах в начале июля. Шон Мендес сообщил изданию, что был искренне рад этой новости, и поспешил поздравить друзей.

«Я написал Хейли «Поздравляю», и я действительно рад за них. Она по-прежнему остается одной из самых крутых людей для меня — Хейли не просто красивый человек внешне, у нее одно из самых прекрасных сердец из тех, что я когда-либо встречал», — заявил Шон Мендес.

Сама Болдуин на вопросы о личной жизни в многочисленных интервью также уверяла, что они с Шоном просто хорошо общаются и их объединяют теплые, но исключительно дружеские чувства.

Свадьба Джастина Бибера и Хейли Болдуин состоялась прошлым летом. Церемония бракосочетания звезд долгое время оставалась под вопросом, поскольку вскоре после появления новостей о свадьбе Хейли опровергла все слухи. Болдуин заявила, что их с Бибером союз не был заключен перед Богом, а это значит, что они не считают себя действительно супругами.

«Я понимаю, откуда берутся слухи, но я еще не замужем», — написала модель в твиттере 15 сентября в ответ на сообщения о свадьбе.

Даже источники, знакомые с семьей певца, подтверждали, что брак официально не заключен и молодые планируют позже провести настоящую торжественную церемонию в церкви.

Однако оказалось, что Хейли все же обманула подписчиков: молодожены не только получили разрешение на брак, но и не пренебрегли религиозной частью церемонии. Они получили свидетельство о регистрации в нью-йоркском муниципалитете, а в этот момент вместе с молодыми находился священник Джеффри Куинн частного христианского академического сообщества. Свидетелем со стороны Джастина на свадьбе выступил его друг Джош Мел, член религиозной общины Churchome в Лос-Анджелесе.

Джастин и Хейли — весьма религиозная семья, и изначально они даже не хотели заключать брачный контракт, объясняя это тем, что планируют быть вместо до смерти.

В том, что религия занимает особое место в жизни певца, сомневаться не приходится. Ранее Джастин Бибер поделился откровением, что в течение года до свадьбы с Хейли не занимался сексом. Согласно информации TMZ, певец подтвердил, что решил отказаться от секса на 365 дней, чтобы быть ближе к богу. Он отметил, что такой необычный опыт улучшил его эмоциональное состояние и в конце концов привел его к Хейли.

Иван гай вернулся 2019!!? | 0bz0r4k .

Зарегистрировал свой канал с названием EeOneGuy на YouTube 19 марта 2013 года. В 2015 году принимал участие в съёмке YouTube Rewind, рекламной кампании Lenovo и фестивале Videofan[14], стал победителем проходившей в рамках фестиваля «Видфест» премии «Лайк-2015» в номинации «Лайк за лайфстайл»[15].Иван считается одним из самых востребованных видеоблогеров Рунета. По данным аналитического сервиса VSP Stats за апрель 2016 года предполагаемый месячный доход Рудского составил около двадцати тысяч долларов[5]. Аудиторию Иван привлекает различными способами — поёт в караоке, играет в популярные игры, комментируя их, делает что-то на спор, отвечает на вопросы подписчиков, показывает несложные фокусы и трюки или шутит на камеру. Некоторые названия его роликов характеризуют сюжеты — «Троллинг школьников в „Копатель Онлайн“», «Я рисую как кретин», «Упоротые кривляния», «Песня задрота». Как отмечают издания «Афиша Daily» и «Газета.Ru», основная аудитория его видеоблога — девочки подросткового возраста. В общемировом рейтинге на начало 2016 года его канал опережал официальные аккаунты NBA, Энрике Иглесиаса, издания Леди Гаги и Vice

Правда ли, что отмена лайков в инстаграме улучшит наше психическое здоровье

Споры вокруг отмены лайков не утихают уже второй месяц: блогеры бьют тревогу из-за рекламодателей, психологи поддают сомнению действенность нововведения, а обычные пользователи покорно ждут, чем все это закончится.

Лайки в тестовом режиме уже отменили в шести странах: Ирландии, Италии, Японии, Бразилии, Австралии и Новой Зеландии. Глава Instagram Адам Моссери объяснил необходимость нововведений заботой о пользователях: “Мы хотим, чтобы ваши друзья сосредоточились на фотографиях и видео, которыми вы делитесь, а не на том, сколько лайков они получают”. Но в лайках ли дело? Разбираемся с помощью гештальт-терапевта, клинического психолога, блогера, нескольких философских теорий и сотни часов, проведенных в инстаграме.

Почему мы так переживаем из-за лайков?

21:00. Целый день вы покорно ждали “прайм-тайма”, чтобы выложить фотографию, которая, по вашему мнению, заслуживает всех лайков этого мира. Проходит десять секунд, оповещения все не приходят. Через минуту появляется один несчастный лайк. И уже неважно, кто его поставил — бот или лучшая подруга из жалости, — ведь за минуту вы успели убедиться в том, что переоценили свои способности, вас никто не любит и жизнь, в общем-то, не удалась. Знакомо? Для начала проясним, почему мы так зависимы от количества сердечек под фотографией.

“Лайк — виртуальный эквивалент любви, принятия и одобрения, — рассказывает психолог и гештальт-терапевт Анна Солунина. — Это ценный ресурс, который подстегивает нас часами торчать в соцсетях. Но некоторые подсаживаются на лайк-допинг сильнее других. Ребенок, получивший в детстве вместо безусловной родительской любви (“когда я люблю тебя всякого, неидеального и без достижений по математике”) критику и наставления вроде “ты должен стать моей гордостью, достичь многого и быть особенным”, вместо того, чтобы просто быть собой, начинает искать расположение. С возрастом любовь окружающих (скорее признание своих заслуг другими) становится для такого человека наркотиком. А люди, готовые расточать лайки, приобретают сверхзначимость. Так возникает эмоциональная зависимость”.

С возрастом люди не избавляются от убеждения в том, что они все-таки не способны понравиться обществу такими, какими они есть. Вместо этого мы все дружно признаем, что готовы притворяться ради всеобщего одобрения. Кубики пресса, поездка в Париж, селфи с фейстюном — каждый ищет похвалы своими проверенными способами. “У многих пользователей инстаграма сейчас так называемый “синдром инфлюэнсера”, — рассказывает одна из первых украинских фэшн-блогеров Тина Сизонова. Вы не обязаны постить фото, если нет вдохновения, не должны писать тексты, если не знаете, о чем писать. Нет нужды делать то, что делают блогеры или лидеры мнений. Это дело выбора, это не обязательная механика, как чистить зубы два раза в день». 

Клинический психолог и психотерапевт Михаил Ермаков говорит, что наша психика работает так, что мы постоянно оцениваем окружающий мир: “Жарко или холодно, солнечно или пасмурно, комфортно или дискомфортно. Так же, как мы оцениваем мир, мы оцениваем и себя: “что я сказал”, “как это было”, “что они думают обо мне?” и все в таком духе. Инстаграм — не исключение. Люди с помощью лайков понимают, как их оценивают окружающие. Они получают некую обратную связь от других”.

Лайк — это притворство

Лайки создают иллюзию отношений. Вы обмениваетесь сердечками с друзьями и незнакомыми людьми, не подозревая, какая эмоция стоит за лайком. Лайк — это одобрение без слов. Мы не знаем, действительно ли человеку понравился пост или он оставил сердечко из вежливости (хуже того, из жалости). Если в жизни неприязнь скрыть довольно сложно, то в соцсетях все добровольно лицемерят.

Пока не придумали лучшего способа повысить самооценку и удовлетворить свою потребность в одобрении, чем соцсети. По словам Анны, лайки — это только иллюзия, которая лечит симптомы, но не болезнь. “Представим, что тот, кто нуждается в лайках как в воздухе, вдруг лишается этой ценной подпитки. Его посты в инстаграме — это не просто развлечение, а способ взаимодействия с миром, где он получает любовь, восхищение, принятие, одобрение аудитории. Что тогда? Он начинает чувствовать себя отвергнутым и покинутым, ему не хватает оценки окружающих (если я сам плохо понимаю “кто я есть и каков я”, я буду постоянно спрашивать это у других) — а это ой как тревожно”. В таких случаях одни столкнутся с проблемой лицом и начнут ее решать, другие — закроются в себе.

“Люди станут чувствовать себя более одинокими, ведь когда мы выставляем фото в инстаграме, то ощущаем присутствие других людей, которые лайкают наши фото, — объясняет Михаил. — Мы понимаем, что не одни, и то, что мы делаем, может кому-то нравится».

Не в лайках дело

Лайки — это только верхушка айсберга. Куда сильнее на нас влияет постоянное сравнение с другими. Идеальные тела, изобилие фотошопа и богатая жизнь звезд. То, что вы видите на смартфоне, идет вразрез с реальностью (особенно если она проходит в однушке где-то на Троещине). 

Сравнение с другими порождает неуверенность в себе. Люди показывают то, какими хотят себя видеть, строят воздушные замки и буквально создают идеализированную версию самих себя. 

По словам Тины, делиться только хорошими моментами — это некая этика социальных сетей: “Инстаграм — это некая виртуальная нирвана, утопический мир без проблем, болезней, забот и плохого настроения. Все бесконечно путешествуют, покупают, получают подарки, вкусно едят в шикарных заведениях. И если у человека этого нет, отсутствует идеальная картинка, то бывает два пути: депрессия и уныние или попытка стать лучше, приблизившись к идеальной жизни на картинках для своих же идеальных картинок”.

Философский подход

Философ Ролан Барт говорит, что весь мир — это притворство. Согласно его теории симулякров, для современности это нормально. Ради всеобщего одобрения мы замалчиваем “неприятные стороны реальности”, создаем картинку, далекую от правды. Изначально Барт писал это о моде (“Система моды”, 1968), но теорию можно легко применить и для критики “красивой жизни” в инстаграме.

Похожие идеи высказывали феноменологи. Они считали, что весь наш мир — социальный конструкт, и поддавали сомнению тот факт, что все происходящее реально. Доказательств этому и правда нет. И если наш мир субъективен (если вообще реален), то есть ли смысл говорить об искренности инстаграма? Он стал логичным продолжением притворства, его физическим воплощением. Мир не реален, картинки в инстаграме — тоже, так почему бы и лайки не сделать нереальными?

Какой в этом всем смысл

Проблема отмены лайков в том, что в личных профилях они все еще будут отображаться. Вы не увидите, скольким людям понравилась фотография Ким Кардашьян (или яйца), но все так же будете проверять количество сердечек под своими селфи. Так есть ли в этом какой-то смысл? 

“Для заточенных на социальные атрибуты людей отмена лайков может стать целебной – наконец-то можно не соответствовать, расслабиться, снять маски и посвятить время чему-то другому. Хотя и этот путь часто сопряжен с депрессией, поиском смыслов в жизни, пересмотром ценностей и постепенным знакомством с собой настоящим. И если такие “собиратели лайков” сделают попытки сблизиться с живыми людьми, не боясь показаться несовершенными, — это будет шаг (пусть робкий и стыдливый) навстречу настоящим отношениям”, — объясняет Анна.

Михаил согласен с тем, что отмена лайков действительно может принести пользу: «В теории мы научимся быть более самодостаточными, формировать свою самооценку исходя из объективных фактов. Отмена лайков может послужить небольшим шагом в эту сторону. Но для нас всегда будет важна оценка окружающих, ведь мы социальные существа».

Исследование показывает, что люди больше склонны ставить лайки уже популярным постам. Так они сливаются с толпой и лайк становится способом сказать: “я один из вас”. 

Людям, которые боятся выражать себя, сердечки заменяют потребность в социализации. После отмены лайков многие окажутся в замешательстве и наконец спросят себя: а правда ли мне это нравится? 

«Первое время люди будут ощущать некий диссонанс и раздражение из-за того, что их привычную жизнь изменили (ведь инстаграм уже укоренился в ней), но со временем они адаптируются, и, вероятнее всего, не люди будут подстраиваться под технологии, а будут подстраивать под себя», — добавляет Михаил.

Что будет вместо лайков?

За последние три года инстаграм только то и делал, что вводил неудобные для пользователей функции. Например, алгоритм, который сначала показывает популярные посты, существенно снизил количество лайков у обычных пользователей. Тогда и началась охота на сердечки — те, у кого их было много, стали еще популярнее, другие и вовсе не появлялись в ленте. Для многих пользователей это стало большим разочарованием, и они побежали покупать платную рекламу (чего и добивался инстаграм). Другие остались недовольны, и все это очень напоминало ситуацию “Дуров, верни стену” в 2010 году.

Теперь вместо лайков инстаграм делает ставку на комментарии. По словам разработчиков, таким образом они хотят больше вовлекать людей в общение, а не молчаливый обмен сердечками. Но блогерам, для которых лайки — это прежде всего фидбэк и оценка труда, такая перспектива не принесет пользы. “Моя целевая аудитория в возрастном диапазоне от 23 лет, — рассказывает Тина. — Это люди с довольно окрепшими финансовыми возможностями, но они не комментируют. Им это не нужно, не интересно, нет времени. Потому для меня нововведение с комментариями — это, мягко говоря, не самый позитивный аспект”. Идея с комментариями вряд ли понравится кому-то, кто не призывает свою аудиторию общаться эмодзи или устраивает лайктайм за активность.

«Для бизнес-сегмента наступят тяжелые времена. Оценить работу рекламы можно по «лайкам», а если их отменить, то нечего будет «накручивать», не понятно будет, как вести статистику и рекламную стратегию. Такая реклама превратиться в некий билборд на трассе: люди ее видят, но практически не обращают внимания», — рассказывает Михаил.

По словам Анны, соцсети — это винегрет, где вы сначала ставите лайк красивой заднице, а затем сочувствуете больному ребенку. Они так же сложны, как и само общество, а потому предугадать, что придет на смену лайкам (и придет ли), мы не можем.

Читайте также: Инстаграм-отчет: Что модницы носят в отпуске

Инстаграм тестирует новую функцию: Пользователи больше не будут видеть лайки и имена других подписчиков

Carpfishing LifeStyle #2

Очередная воскресная подборка нашей рубрики Carpfishing LifeStyle. В ней мы стараемся не только коснуться мира карпфишинга, а выйти немного за его рамки. Посмотреть чем живут рыболовы в обычной жизни, а также обращаем внимание на самые главные, на наш взгляд, события последних дней. Ну, и напоследок редакцией портала было решено оставлять кое-что на десерт, так сказать 🙂

Помните, мы писали про английскую классику, когда ловят карпов на три удилища? Вот вам доказательство. Чемпиона Мира Марк Бартлетт на своей недавней сессии на одном из карповых озер коротает вечер. 

Переносимся в Рязанскую область, где на водоёме Павловский только недавно закончился чемпионат России по ловле карпа. Пётр Миненко и Александр Нитиевский лидировали, но в итоге пропустили на первое место в личном зачёте пару из 41-сектора. Все равно поздравляем Петра с серебряными медалями!

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Добрый день, друзья! 24/7😎💪 MINENKO TEAM — вице-чемпионы России по ловле карпа! 🥈🏆👑… почти 😇🎣😄 В первые два дня самого престижного соревнования Страны мы задали хороший темп ловли, лидируя не в самой рыбной зоне… но, всё же выше головы не прыгнешь и есть то, на что мы повлиять не в силах, например, на жребий. 😎 Мы боролись до последней секунды и выиграли свою зону за явным преимуществом, но по общему весу заняли второе место в личном зачёте, а по командным результатам расклад такой…👇 🥇Первое место — Белгородская область 🥈Второе место — Крым 🥉Третье место — наши земляки, команда Краснодарского края-2 Моя команда, Краснодар-1, к сожалению, уезжает с деревянными медалями, немного не дотянули на финише до тройки 😔… четвёртые в протоколе. Остановка соревнований, из-за непогоды, на целых 6 часов, я считаю, однозначно повлияло на ход соревнований… и не в нашу пользу. Так получилось, что в тех зонах, где наши просели, остановка была в часы активности рыбы…. Мы же хорошо отловились, поймали 44 рыбы общим весом 227кг! Основной спортивный сезон завершился на позитивной ноте! Как и в недалёком 2015-м мы снова вице-чемпионы, но теперь в личном зачёте. Надеюсь, когда-нибудь приставка «вице» отпадёт🔥🔥🔥😎 В целом очень доволен прошедшими соревнованиями, очень сильно устали, но это приятная усталость! Хочу поблагодарить всю команду и командЫ, тренера за смелое решение по ведению трёх сборных одновременно и сообща, судейскую бригаду, администрацию водоёма, зам.главы Окского поселения за помощь в «эвакуации», в связи неблагоприятными погодными условиями на финише, всех, кто помогал нам и болел за нас, особая благодарность фанатам и тиффози — вы лучшие!!! 💪👍🔥👏 Ещё раз поздравляю победителей и призёров! 👍🔥👏👏👏 Всем хороших выходных!!! До новых встреч!!! Оставайтесь на связи… 😉 #minenko #minenkoteam #carpfishing #carp #fishing #catchandrelease #bigfish #прикормкаМиненко #рыбалка #карпфишинг #краснодар

Публикация от Пётр Миненко | Рыболов (@petr_minenko) 16 Авг 2019 в 11:35 PDT

Наш дорогой Роб Хьюз решил расслабиться, и не где-нибудь, а в Абу-Даби! Хорошо ловить не запретишь…

Сергей Смирнов поймал вот такого отличного карпа на комбинацию слива+ананас от Richworth. Кстати, Ричворту в ближайшее время будет посвящено несколько отчётов, потому что команда Белгородской области выиграла золотые медали именно на питании Richworth!

Французское отделение CCMoore дубасит в инсту просто монструозные фотки карпов…

А вот так один из консультанто Solar приобщает к карпфишингу подрастающее поколение!

Стипе Миочич берет реванш у Даниэля Кормье минувшей ночью в Южной Калифорнии на турнире UFC 241. Примечательность этого поединка в том, что все бойцы из зала Кормье АКА неизменно проигрывают в Южной Калифорнии. Увы, но DC не смог развенчать этот миф. Стипе — новый чемпион UFC в тяжёлом весе!

Герои России! Спасли полный борт людей, посадив самолет с выключенными двигателями на кукурузное поле. Восхищаемся вместе со всем миром!

Новая круша Ridge Monkey Choppa в деле!

Вы понимаете, что происходит на этом фото? Оо

Суровый карпфишинг от Richworth!

Ну и на десерт… 😉

Полное или частичное копирование без согласования с редакцией портала запрещено

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

комментариев, 5 рекомендаций

Истории блогеров, потерявших популярность: Ивангая, Ромы Желудя, Нифедова, Дмитрия Ларина и других

Содержание

1. Русскоязычные блогеры
2. Зарубежные блогеры
3. Выводы

Русскоязычные блогеры

Мы расскажем вам о блогерах-первопроходцах. Они начинали в нулевых, когда блогинг только превращался в индустрию. Не было готовых работающих стратегий, жирных трендов и крепкой базы для маркетингового анализа. Количество подписчиков определяли харизма, интуиция и Госпожа Удача.

Андрей Нифедов

Андрей Нифедов начал осваивать YouTube еще в бытность работы наладчиком и программистом станков в 2007 году. Сначала он делал обучающие ролики по работе в графических редакторах. Выхлоп был невелик и спустя пару лет Андрей сменил вектор на развлекательный контент. Он пробовал сразу несколько проектов в рамках канала “Омское ТВ”. Именно Нифедву направление помогло ему закрепиться в блогерской тусовке.

Переход в топ-блогеров Нифедову обеспечил проект “Школоблогеры”, который преследовал благородную цель — очистить интернет от некачественного контента. Формат — развлекательный. Нифедов со смаком комментировал ролики, снятые школьниками. При этом не переходил на критику личности.

Одно из самых популярных видео “Поколение Minecraft и ТЭГов” в рамках “Школоблогеров” собрал 1,3 млн. просмотров.

Успех побудил автора нанять продюсера и открывать новые проекты. Но все они даже примерно не приблизились к успеху “Школоблогеры”. Сейчас на канале по-прежнему несколько миллионов подписчиков, но просмотры достигают в лучшем случае несколько сотен тысяч.

Причин у такой неудачи несколько. Очень сильный удар по репутации блогер получил со стороны коллег Ильи Мэддисона и Юрия Хованского, которые публично унижали Нифедова. Вторая причина — за шесть лет существования канала, он почти не изменился. Никакого развития и, как следствие, потеря популярности. В настоящее время блогер живет в деревне и помышляет о фермерской деятельности.

Роман Желудь

Романа Желудя сделало знаменитым пресловутое персоналити. Молодой человек стал популярен в 2010 году, не предпринимая для этого никаких усилий. Он просто рассказывал на камеру, как живет и что ему нравится и не нравится. Популярным его сделало видео, где он высказался о друзьях, которые доставали его сообщениями ВКонтакте.

Это незамысловатое видео сделало Романа Желудя популярным:

На пике популярности его ролики смотрели несколько миллионов человек. Тем временем парню было всего 14 лет и родители смекнули, что на популярности сына можно заработать. Блогер начал петь песни и записывать клипы. Его популярность достигла таких высот, что в 2012 году его приглашали на телевидение. В те времена это было очень редкое приглашение для звезд Ютуба.

В 2013 году Романа Желудя даже пригласили провести “Премию МУЗ-ТВ” и выступить на разогреве у Джастина Бибера. Он также вел “Неформат-чарт” на МУЗ-ТВ. Его приглашали вести Kinder Choice Awards, но он отказался за несколько минут до выхода на сцену.

Личная жизнь Ромы Желудя окутана массой слухов. В 2012 году Рома Желудь встречался с Линой Доброродновой, успевшей в свои 14 лет сняться в ряде кинокартин и клипов. Зрителям актриса больше всего запомнилась по роли в сериале «Няньки».

Как и подобает настоящей звезде, Роман Желудь часто становился фигурантом скандальных историй. Например, он упоминался во взломанной и выложенной в интернет переписке между экс-главой Росмолодежи Василий Якеменко и бывшим пресс-секретарем движения «Наши» Кристина Потупчик.

Они планировали снять Романа Желудя в одном проекте с Дмитрием Медведевым. По сценарию юный блогер стоит на фоне голой стены, сбоку от него видеокамера на штативе и лампе. Он говорит: «Дмитрий Анатольевич! Вы видеоблогер номер один в России. А я — видеоблогер номер два. Мои ролики смотрят миллионы людей. Для того, чтобы достичь популярности, мне понадобилось 4 года, лампа, камера и стена, на фоне которой я снимаю видео. Так что у меня все есть. Мне не хватает только ролика с вами. Может, зайдете в кадр, чтобы поучаствовать в моем видео? После этого Медведев должен был зайти в кадр и помахать рукой в камеру».
Но по каким-то причинам проект так и не был реализован.

Примерно в это время Роман совершил стратегическую ошибку, которая стоила ему дальнейшей карьеры, а именно он почти отказался от YouTube и сконцентрировался на телевидении. Но телевизионный успех длился недолго. Из-за безответственного отношения к работе он потерял работу в постоянном проекте.

В 2017 году он выступал на разогреве у певицы Максим в городе Иркутске. И засветился на шоу у Урганта.

Сегодня средняя численность просмотров роликов Романа Желудя составляет 30-50 тысяч. В последнее время блогер пытается восстановить прежний успех. Он посещает популярные ток-шоу, записывает песни, но пока до прежнего результата блогеру как из Иркутского Дома Культуры до МУЗ-ТВ.

Эльдар Бродвей

Эльдар Бродвей начал свой блог на YouTube в 2011 году. Отличительная черта его канала — преданность тематике. Блогер снимал видео в скетчевом жанре. Среди тем всегда фигурировали шутки про фекалии, секс или геев. Практически все съемки проходили в квартире блогера. Несмотря на столь специфический контент, блогеру удалось найти свою аудиторию. Каждое его видео просматривали несколько миллионов человек. Эльдар умело перевоплощался в самые разные трешовые образы, чем он и завоевал любовь преимущественно подростков. Информацией о блогере несколько раз делился на своей странице Мэддисон, что тоже способствовало популярности канала.

Одно из самых популярных видео на канале Эльдала “Киндер Бро”:

Со временем Эльдар Бродвей слишком увлекся своим блогом. То ли борьба за популярностью, то ли жажда заработка, привели к тому, что блогер снимал по 3-4 ролика в день. Естественно, невозможно создавать качественный контент в таких масштабах. Возможно, на падение популярности также повлияла участившаяся реклама в блоге, а возможно формат блога, который не менялся уже 4 года.

Сейчас статистика просмотров составляет в среднем 60-70 тысяч. В десятки раз меньше чем было прежде. Несмотря на это, Блогер продолжает выпускать контент ежедневно.

Лазуритный гном

Первое видео на канале Лазуритный Гном вышло в апреле 2012 года. Канал делался совместными усилиями двух братьев Андрея и Дениса. Они делали летсплеи по Майнкрафту измененными голосами, имитируя гномов. Позже парни делали видео сборок. Со временем они добавили другие игры, ведь на одном летсплее по Майнкрафту далеко не уедешь. Им удалось достичь отметки 1 миллиона подписчиков. Видеоо также просматривали по одному миллиону человек.

Одно из самых просматриваемых видео на канале Лазуритный гном “Minecraft — Fast building just for fun (part A)”

Братья участвовали в коллаборациях с другими блогерами. Одной из таких стало сотрудничество с Супер Евгехой (летсплейщик по майнкрафту). Он создал команду, в которую пригласил гномов. В какой-то момент видео с Lostrise (команда Евгехи) выходили все реже и реже. Позже Евгеха попросил гномов на выход из своей команды. Это послужило одной из причин утраты популярности. К тому же Андрей и Денис перестали снимать видео с подписчиками и экспериментировать с новыми форматами. Логичным продолжением стала утрата былой популярности. Сейчас одно видео просматривает около пяти тысяч человек (напомним, на пике популярности просмотров было под миллион на ролик). Подписчики оставляют комментарии в духе “ваши видео скучные”.

Дмитрий Ларин

Карьера Дмитрия Ларина как блогера началась в 2012 году. На создание канала молодого программиста-фрилансера побудила депрессия. Его деятельность началась со съемок различных юмористических роликов. Примерно в это же время он получил приглашение поработать на радио Ильи Мэддисона, что значительно помогло прокачать навыки для успешного ведения блога.
Ларин усердно трудится над развитием своего блога. Он экспериментирует с различными рубриками. В “Дайджест моей головы” он затрагивает много злободневных тем. Он делится своим мнением с определенным интеллектуальным апломбом, в котором очень органичен. “Ларин шагает” — проект, в котором Дмитрий ведет пространные рассуждения, гуляя по городу с селфи-палкой. “Ночь на Земле” — это рубрика, в которую приглашались разные люди. Ларин всячески провоцирует своих гостей и в ходе беседы использовал необычный реквизит. Наибольшую популярность блогеру принес проект “Ларин против”. Смысл проекта заключается в том, что Ларин критикует самых популярных личностей, ведущих деятельность в русскоязычном интернете. Многие блогеры писали “ответочки”, что только привлекало внимание к персоне Ларина. Из-за провокационных роликов канал Ларина был какое-то время заблокирован.

Видео #ЛАРИНПРОТИВ на сегодняшний день посмотрели 22 млн. человек:

В январе 2016 года среднее количество просмотров за день на канале Ларин составляет около 300 тыс. В марте 2016 году Ларин принял участие в проекте Versus в батле с Юрием Хованским, в котором оглушительно проиграл.

Тем не менее в апреле количество просмотров растет до 440 тысяч человек. В январе 2017 года показатель достигает 890 тысяч. Но после этого наступил спад. В конце 2018 года среднее количество просмотров видео упало до 61 тысячи просмотров.
Сегодня Дмитрий Ларин считается одним из самых неоднозначных видеоблогеров. Он регулярно выпускает контент. Пробует себя в роли комика, а также рэпера. Клипы многогранной личности набирают наибольшее количество просмотров на канале. Возможно, из-за смены вектора другие видео блогера не пользуются такой популярностью.

Фирамир

Свой канал FirTaVMir блогер начал в 2012 году и посвятил стримам популярных видеоигр. В то время он был еще школьником. За четыре года существования канала видео набрали суммарно около 300 миллионов просмотров. Количество подписчиков достигло 1,5 миллиона. Канал отличался культурой общения. Фирамир никогда не употреблял мат.

Во время одного из выпусков на Фирамира совершили нападение и подожгли дверь. Нападающий блогер Азгалор в прямом эфире комментировал происходящее. С того момента между блогерами началось противостояние. Благодаря своим эмоциональным обращениям к подписчикам, Фирамир смог собрать вокруг себя сотни тысяч поклонников, которые своими пожертвованиями помогали ему улучшить здоровье. Затем события стали напоминать сюжет фильма.

Спустя несколько недель Азлагор организовал еще одно нападение на Фирамира и установил контроль над его каналом. Фирамир остался в живых, восстановил доступ к каналу и вызвал Азлагора на поединок — боксерское состязание на фестивале блогеров “Видфест”. Фирамир активно освещал подготовку к событию на своем канале. Подготовка не прошла зря. Фирамир выиграл состязание, после чего помирился с Азлагором. В этот момент почти ни у кого не осталось сомнений, что все нападения были всего лишь постановкой, организованной ради популярности канала. Блогеры решили запустить англоязычный канал Vodka Craft. Фирамир принимает решение закрыть личный канал и записать финальное видео. В прямом эфире блогера застрелили. По крайней мере, так это выглядело. Видео собрало около 5 миллионов просмотров всего за несколько часов.

В скором времени выяснилось, что Фирамир жив. Блогер уезжает в Украину, к своему другу Азлагору. Сейчас Фирамир ведет новый канал, но ему очень далеко до былой популярности.

Ивангай

Блогер зарегистрировал свой канал на YouTube в марте 2013 года. На своем канале Иван поет в караоке, играет в игры, участвует в спорах. Он также активно взаимодействует с аудиторией: отвечает на вопросы, показывает несложные фокусы, шутит на камеру. Такими челленджами как “отжаться 50 раз, отрезать свою дебильную челку, съесть ложку соли” Иван заслужил любовь преимущественно подростковой аудитории. В дальнейшем он скажет «Я не думал, что мои поздравительные открытки бабушке на 8 марта так далеко зайдут. Я просто решил развить эту тему». Он также отметил, что руководствуется девизом — что странно, то интересно.

Не обходил стороной Иван и популярную игру Майнкрафт:

В 2015 году Иван принимал участие в съёмке YouTube Rewind, рекламной кампании Lenovo и фестивале Videofan, победил в проходившей в рамках фестиваля «Видфест» премии «Лайк-2015» в номинации «Лайк за лайфстайл».

Музыкальный клип #ДЕЛАЙПОСВОЕМУ посмотрели 38 миллионов человек

В общемировом рейтинге на начало 2016 года его канал опережал официальные аккаунты NBA, Энрике Иглесиаса, Леди Гаги. Его предполагаемый доход от рекламы составлял десятки тысяч долларов в месяц.

В 2016 году совместно с Сашей Спилберг и Марьяной Ро сыграл одну из главных ролей в фильме «Взломать блогеров», который продюсировал Тимур Бикмамбетов.

Во время визита в Москву в июне 2016 года глава YouTube по европейскому, ближневосточному и африканскому регионам Стивен Наттэлл назвал Ивангая самым популярным в России блогером.

К ноябрю 2016 года видео Ивана просмотрели более 2 миллиардов человек. Количество подписчиков на то время составляло около 10 миллионов человек. Это был первый блогер в русскоязычном YouTube, который достиг такой отметки. За это YouTube присвоил ему бриллиантовую кнопку.

В декабре 2016 года Ивангай становится гостем в шоу Ивана Урганта.

В апреле 2017 года Иван посетил фестиваль, посвящённый японской культуре в России, «Hinode Power Japan» (Москва, ВДНХ), где встретился со своими подписчиками на стенде Nintendo.
В сентябре 2017 года без объяснения причин Ивангай перестает вести свой канал. В дальнейшем становится известно, что он учится в Варшаве и вроде бы у него все хорошо. Среди возможных причин ухода: утрата интереса к YouTube, а также депрессия на фоне расставания с девушкой, которая также является блогером, Марьяной Ро.
Ивангай вернулся только 4 января 2019 года. Он выпустил сингл под названием My Heart. Клип посмотрели около 5 млн. человек. Это в два раза меньше просмотров, чем раньше набирали его ролики.

Maryana Ro

Марьяна Ро начинала как лайфстайл-видеоблогер. На своем канале она рассказывает о путешествиях, личной жизни и секретах макияжа. Девушка всегда улыбчива и позитивна. Первый ролик на YouTube Марьяна выложила 27 марта 2014 года и назывался он «Как сильно на меня влияют сериалы?».

Девушка не задумывалась над тематикой. Она просто снимала все, что ей приходило в голову. Но многие ролики были посвящены японской тематике. В то время девушка с семьей проживала в Японии.

Видео об учебе в японской шкопе было просмотрено более 6 миллионов раз.

Самое популярное видео на канале Марьяны было опубликовано 11 декабря 2017 года. Клип на песню Мега-звезда посмотрели свыше 39 млн. человек.

Во многом популярность Марьяны обеспечило знакомство с Ивангаем. Они общались по интернету, а потом Иван приехал к возлюбленной в Японию и даже поступил туда учиться.

Возлюбленные стали записывать совместные видеоблоги и у Марьяны Ро появился первый миллион подписчиков. В 2015 году на интерактивном фестивале «Видфест» ей присудили победу в номинации «Лайк новичку», а на фестивале VIDEOFAN пару «Марьяна Ро – Ивангай» признали самой милой.

Вскоре Иван увез Марьяну в Москву под предлогом съемки клипа. Родители были против, но им не удалось уговорить ее вернуться. После череды ссор пара рассталась в конце 2016 года. Но Марьяна продолжила жить в Москве в одиночестве.

3 ноября 2017 года в своём видеоролике под названием «Моё последнее видео» Марьяна сообщила о том, что покидает YouTube и «с головой погружается в музыку», однако после выпуска своего дебютного видеоклипа «Мега-звезда», сообщила, что все-таки хочет делать видео для подписчиков. Многие подписчики уличили Марьяну в неискренности, ведь оба ролика содержали рекламные интеграции.

Если сравнить популярность Марьяны в 2017 сейчас ее канал пользуется меньшей популярностью. Если в январе 2017 года ее ролики набрали около 34 миллионов просмотров, то в декабре 2018 года эта цифра уже равнялась 14 миллионов. Марьяна теперь реже публикует видео и сменила имидж с позитивной болтушки на грубоватую светскую леди.

Сегодня все чаще в ее блоге можно увидеть эксцентричный контент. Некоторые подписчики считают, что в этом “виноват” ее теперешний парень — рэпер Face. Ведь он не транслирует радость, как ее бывший Ивангай. Но возможно, на смену имиджа повлияли именно депрессивные настроения молодой девушки. В декабре 2018 года Марьяна рассказала подписчикам, что страдает паническими атаками.

В интервью “нежному редактору” Марьяна рассказала, что ее часто посещают мысли о смерти.

В этом же интервью девушка рассказала о сложных взаимоотношениях с матерью, о планах иммиграции и фригидности.

Зарубежные блогеры

Рэй Уильям Джонсон (Равно трем)

Рэй Уильям Джонсон стал известен благодаря мини-шоу “=3”, которое на пике популярности имело больше 10 миллионов подписчиков. Общее количество просмотров равнялось 10 миллионам. Впоследствии идея канала была воплощена русскоязычными блогерами на площадках +100500 и This is Хорошо.

Самое популярное видео на канале — DON’T CALL ME FAT!! посмотрели 25 млн. человек.

Тематикой канала автор выбрал различные мемы и вирусные ролики. Он сам находил их в интернете и высказывал мнение по поводу их содержания. Зрители полюбили его на артистизм, чувство юмора и живую мимику. Рэй активно взаимодействовал с публикой. Задавал вопросы, просил Skype и выкладывал записи общения с подписчиками.

Популярность канала была настолько велика, что он попал в Книгу рекордов Гиннесса как лидер по количеству подписчиков на видеохостинге. В 2013 году Рэй объявил, что собирается закрыть шоу в 2014 году. Автор канала признался, что ему надоело заниматься созданием однотипных роликов.

«У меня десять миллионов подписчиков, а у моего музыкального проекта на iTunes набралось более миллиона слушателей без помощи всяких лейблов и продюсеров, и я совсем не хвастаюсь. Можете считать меня избалованной сучкой, но я выжал из YouTube все, что мог. А я хочу расти, хочу развиваться, хочу двигаться дальше и творить, иначе жизнь для меня потеряет смысл» — сказал Рэй.

Тем не менее Джонсон искренне пытался поддерживать шоу на плаву. Он устраивал кастинги ведущих и периодически принимал участие в роликах. Но ситуация была очень красноречивой. Фанатам канала не хватало личности артиста и популярность канала стала значительно падать. Канал по-прежнему существует, но уже без Рэя. В настоящее время Рэй Уильям Джонсон является продюсером телевизионных шоу.

Tobuskus

Свой первый канал под одноименным названием Тоби создал в мае 2006 года. В своих музыкальных обзорах он использовал литерал. Этот жанр представляет собой видеоряд (чаще всего трейлер к компьютерной игре или фильму), который сопровождается авторской песней и субтитрами, которые являются текстом песни и описывают то, что показывается на видео. Жанр стал популярным только тогда, когда за него взялся Тоби.

Свой первый литерал он сделал к трейлеру фильма “Битва Титанов”. Самыми известными его работами являются литералы на трейлеры игр Assassin’s Creed: Revelations (вышло 21 июня 2011 года, имеет более 27 млн просмотров) и Assassin’s Creed: Brotherhood (опубликовано 02 сентября 2010 года, имеет около 48 млн просмотров).

Видео “I CAN SWING MY SWORD! — Minecraft Song” было опубликовано в 2012 году и на сегодняшний день набрало 77 млн. просмотров.

На своем втором канале Тоби выкладывал влоги, обращения, анонсировал новые анимации. Тоби радовал подписчиков по-настоящему огромными объемами интересной информации. Еще один канал был посвящен летсплеям по играм Minecraft Happy и Wheels. После 2013 года популярность канала начала падать. Сейчас при количестве подписчиков свыше 6 миллионов средняя численность просмотров составляет 70 тысяч. Наиболее очевидная причина такого спада — Tobuskus не развивался и не смог выдержать конкуренцию новых каналов.

FRED

Фред — это вымышленный персонаж, созданный и изображенный американским актером Лукасом Круикшенком. Он комментировал свои видео с эффектом ускорения речи. Этот простой прием позволил каналу стать первым на YouTube достигшим отметки 1 млн. подписчиков.
Самое популярное видео на канале посмотрели 88 млн. человек:

Блогеру удалось пробиться на телевидение со своим шоу. Помимо собственного шоу на ТВ Лукас смог продать 3 полнометражных фильма на Никелодеон. Со временем рейтинги стали падать, шоу на ТВ закрыли и Фред решил продать свой канал.
В настоящее время на Fred публикуется детский юмористический контент. Количество просмотров едва ли достигает 10 тысяч при 2 миллионах подписчиков.

Failblog

Канал был создан в 2008 году и показывал фейловые видео со всего интернета. Это сделало площадку очень популярной. Со временем создатели сменили формат и стали выпускать ролики Failcast. Просмотры шоу не превышали 20 тыс. при количестве полписчиков в несколько миллионов. Смена формата видео стоила авторам блога былой популярности.
Видео ‘Slide Fail’ было опубликовано 5 лет назад и набрало 15 млн. просмотров:

Вывод

Блог — это площадка, которая требует постоянных вложений сил и времени. Без развития, шоу в какой-то момент перестанет быть популярным. Кроме того, очень важна личность блогера. Если вы харизматичны и обаятельны, то смело действуйте, но помните — важно слышать аудиторию и регулярно выпускать качественный контент — иначе шансы повторить судьбу канувших в лету блогеров стремятся вверх.

Читайте Также:

1. Наноинфлюенсеры: используем влияние по полной
2. Как набрать целевую аудиторию в Инстаграм: полное руководство
3. Бесплатные сервисы для работы в Инстаграм
4. ТОП-5 заблуждений о вирусном маркетинге, которые мешают достигать результатов

Life Like (2019) — IMDb

Когда мы впервые встречаемся с Джеймсом и Софи в новом фильме «Life Like», они стоят на углу улицы и собираются нести брошенный стул в свою квартиру. Софи стремится дать этому предмету мебели вторую жизнь. Вечером того же дня пара обретает вторую жизнь: скончался богатый отец Джеймса. Новость побуждает пару переехать в особняк, в котором Джеймс провел свое детство, и Джеймс становится в офисе в больших туфлях своего отца.Новая жизнь тоже идет Софи нелегко. Она чувствует себя виноватой из-за слуг и в конечном итоге увольняет их — хотя, по мнению Софи, это больше похоже на их освобождение. Когда Джеймс узнает об этом, он объясняет, что дом их размера не может работать сам по себе (разве она не видела Аббатство Даунтон?). Как ни крути, им нужна помощь. Коллега Джеймса по работе открывает Джеймсу маленький секрет. Перед смертью к отцу Джеймса обратился человек, ищущий инвесторов в его компанию, которая производит роботов с искусственным интеллектом.(Сценарий никогда не дает этой компании названия, например, «Evil Inc.» или «Sexy Robot Company».) Джеймс и Софи направляются в эту неназванную компанию, чтобы проверить последние модели (и все модели действительно выглядят как модели). Софи не хочет, чтобы под ее крышей была еще одна женщина, потому что, по ее признанию, она хочет быть самой красивой девушкой в ​​комнате (комментарий, который полностью соответствует ее характеру). Это побуждает их выбрать Генри, которого играет Стивен Стрейт («Завет», «Пространство»).Генри из Стрейта ходит по залам особняка пары, как современный компьютер Hal-9000, но разработанный Apple: он изящный, сексуальный и стремится доставить удовольствие. Что не нравится? Что ж, как и в случае с Hal-9000, в нем есть что-то тревожное, возможно, даже угрожающее. Насколько близок к человеку Джеймс? Он готовит еду, играет в ракетбол и анализирует «Большие надежды». Он рассуждает, учится и применяет эти знания. А как насчет эмоций? «Чувствует ли он близость?» — спрашивает Софи. «Вы хотите, чтобы я это почувствовал?» Джеймс отвечает.Она делает, и он тоже. Он когда-нибудь боится? Он признает, что испытывает нечто близкое к страху. Одна из его самых больших проблем заключается в том, что владельцы сочтут его устаревшим и заменят его. Кто-нибудь там боится, что их супруга или партнер может бросить их? Кто-нибудь считает, что их «интимные» отношения не кажутся такими уж интимными? Я так и думал. Более интригующие отношения развиваются между Джеймсом и Генри. Когда Генри входит к Джеймсу голым после душа, Джеймс инстинктивно тянется за полотенцем.»Разве тебе не неудобно?» — спрашивает Джеймс Генри. «Вы хотите, чтобы я был?» Генри отвечает. Что-то сдвигается. В отличие от Софи, Джеймса меньше беспокоят вопросы о границе между человеком и сексуальным роботом. Для Джеймса Генри — это то же самое, что и его электрическая бритва — он инструмент (на самом деле Джеймс — настоящий инструмент, но я отвлекся). Эта идея перевернулась немного позже, в том, что является лучшей сценой фильма, которая может запустить несколько онлайн-парней романтических пар Генри и Джеймса, если этот фильм когда-нибудь найдет более широкую аудиторию.В фильме есть проблемы. Низкий бюджет фильма иногда мешает (фильм кажется странно малонаселенным). Неясно, каким бизнесом был отец Джеймса и каким человеком он был. Софи работает? Ни Джеймс, ни Софи не думают гуглить информацию о Джулиане, человеке, который запускает программу роботов. Наблюдение за тем, как Джеймс и Софи разбираются в загадке этих реалистичных роботов, могло придать истории некоторую интригу. Фильм не дотягивает до финала.Есть еще несколько слабых звеньев в актерском отделе. Но в фильме стоит взглянуть на игру Стрейта и на некоторые интересные вопросы, которые он поднимает.

Симптомы стресса: влияние на ваше тело и поведение

Симптомы стресса могут влиять на ваше здоровье, даже если вы этого не осознаёте. Вы можете думать, что болезнь виновата в этой раздражающей головной боли, вашей частой бессоннице или снижении производительности на работе. Но на самом деле причиной может быть стресс.

Общие эффекты стресса

Действительно, симптомы стресса могут влиять на ваше тело, ваши мысли и чувства, а также на ваше поведение. Умение распознавать общие симптомы стресса может помочь вам справиться с ними. Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.

Общие эффекты стресса

На вашем теле	На настроение	О вашем поведении
Головная боль	Беспокойство	Переедание или недоедание
Напряжение или боль в мышцах	Беспокойство	Вспышки гнева
Боль в груди	Отсутствие мотивации или внимания	Злоупотребление наркотиками или алкоголем
Усталость	Чувствуя себя подавленным	Употребление табака
Изменение полового влечения	Раздражительность или гнев	Социальная изоляция
Расстройство желудка	Печаль или депрессия	Занимайтесь реже
Проблемы со сном

Закон об управлении стрессом

Если у вас есть симптомы стресса, меры по управлению стрессом могут иметь много преимуществ для здоровья.Изучите стратегии управления стрессом, например:

• Регулярная физическая активность
• Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация, йога, тай-чи или массаж
• Сохранение чувства юмора
• Проведение времени с семьей и друзьями
• Выделите время для хобби, например, чтения книги или прослушивания музыки

Стремитесь найти активные способы справиться со стрессом. Неактивные способы справиться со стрессом, такие как просмотр телевизора, серфинг в Интернете или видеоигры, могут показаться расслабляющими, но они могут усилить стресс в долгосрочной перспективе.

И обязательно выспитесь и соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а также запрещенных веществ.

Когда обращаться за помощью

Если вы не уверены, что причиной является стресс, или если вы предприняли шаги по его контролю, но симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может захотеть проверить другие возможные причины. Или подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному консультанту или терапевту, который может помочь вам определить источники вашего стресса и изучить новые инструменты преодоления.

Также немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть боль в груди, особенно если у вас также есть одышка, боль в челюсти или спине, боль, отдающая в плечо и руку, потливость, головокружение или тошнота. Это могут быть предупреждающие признаки сердечного приступа, а не просто симптомы стресса.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

24 марта 2021 г. Показать ссылки

1. Как стресс влияет на ваше здоровье.Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/stress. По состоянию на 5 марта 2019 г.
2. Стресс и ваше здоровье. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health. По состоянию на 5 марта 2019 г.
3. Seaward BL. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
4. Управляйте стрессом. Healthfinder.gov. http://healthfinder.gov/healthtopics/population/men/mental-health-and-relationships/manage-stress.По состоянию на 5 марта 2019 г.
5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 9 изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2018.
6. Предупреждающие признаки сердечного приступа. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack#.VsZCDtj2bIU. По состоянию на 5 марта 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

Образ жизни — От образования до сети карьеры

Новый фирменный стиль

Я наткнулся на концепцию маржи, читая сообщение Майкла Хаятта, которое привело меня к созданию моей идеальной недели. Ричард Свенсон, доктор медицины (написавший книгу: «Маржа: восстановление эмоциональных, физических, финансовых и временных резервов для перегрузки жизней») описывает маржу следующим образом:

Маржа — это промежуток между нашей нагрузкой и нашими пределами . Это допустимая сумма сверх необходимого.Это то, что хранится в резерве на случай непредвиденных обстоятельств или непредвиденных ситуаций. Граница — это промежуток между отдыхом и истощением, промежуток между свободным дыханием и удушьем.

В прошлом году я писал о том, почему слишком заблаговременное бронирование может быть опасным для вашего бизнеса, и эта концепция маржи так красноречиво отражает то, что я считал своей проблемой: у меня было так много клиентов, что я не оставлял ни одного предел для ошибок, роста, планирования или размышлений. На самом деле я не увеличивал свой бизнес устойчивым образом; Я просто заказывал одного клиента за другим.В то время это казалось хорошим делом: разве рост моего бизнеса не означает увеличение числа клиентов?

Долгая переделка.

Что если вместо резервирования до 100% мощности (что чаще всего оказывается ближе к 120%), мы забронировали только до 80% мощности?
Что, если мы оставим больше возможностей для роста (личного или профессионального) и перестанем быть «занятыми»?
Я потратил почти год, отклоняя каждый новый проект (и даже избавляясь от старых), чтобы уменьшить свою рабочую нагрузку, увеличить маржу и создать то, что сейчас называется Школой цифровой стратегии.Требуется время, чтобы добавить в свое расписание маржу. Напишите книгу. Создайте программу. Обновите свои контракты и предложения (которые уже давно были в вашем списке дел…?). Проводите больше времени с семьей. Сделайте все возможное для клиента. Узнать что-то новое. На самом деле доводите дело до конца в том, что вам не давало покоя в течение долгого времени.

Когда вы планируете свою идеальную неделю, вы начинаете понимать, что время, которое, как вы думаете, у вас есть, часто не совпадает с тем, сколько времени у вас есть на самом деле.

После того, как я спроектировал свою идеальную неделю, у меня появилось гораздо более четкое представление о том, как создать основу для моей недели, которая дала бы мне возможность чувствовать себя более сосредоточенной, выбирая тематические дни недели и даже части дня. Я знаю, НАСТОЛЬКО просто. Некоторые из вас занимаются этим целую вечность, и вы уже являетесь профессионалом, а некоторые из вас, которые видели мое расписание, сказали «Ого, это так жестко, мне нужно больше гибкости!»

Структура обеспечивает гибкость.

Если вы не знаете, сколько времени вы на самом деле тратите на выполнение различных задач, используйте такой инструмент, как Rescue Time (его бесплатная версия превосходна!), Который работает в фоновом режиме и отслеживает, где вы тратите время.Он даже может отправлять вам еженедельные отчеты, чтобы вы точно знали, сколько времени вы потратили впустую на Facebook или в своем почтовом ящике! Вы можете назначать разные веб-сайты или программы / приложения по шкале от очень отвлекающих до очень продуктивных, чтобы вы могли сразу увидеть такие вещи, как: какие дни недели вы наиболее продуктивны, в какое время дня вы наиболее продуктивны. , и сайты, на которых вы проводите больше всего времени. Оказывается, я постоянно нахожусь «в зоне» около 15:00; поэтому вместо того, чтобы пытаться заняться творческой работой первым делом утром (когда мой мозг почти не работает), я занимаюсь этим днем, когда я знаю, что нахожусь на пике карьеры!

Создание большей маржи изменило правила игры для моего бизнеса.
Что было бы возможно для вашего?

---

by etcn_admin

Кетогенная диета — StatPearls — Книжная полка NCBI

Непрерывное образование

Несмотря на непрерывный прогресс в мире медицины, ожирение продолжает оставаться серьезной угрозой для здоровья во всем мире, а смертность взрослого населения достигает 2,8 миллиона человек в год. Большинство хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и болезни сердца, в значительной степени связаны с ожирением, которое обычно является результатом нездорового образа жизни и неправильного питания.Правильно подобранные режимы диеты для снижения веса могут в некоторой степени помочь в борьбе с эпидемией ожирения. Один из режимов диеты, который оказался очень эффективным для быстрой потери веса, — это кетогенная диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. В этом упражнении рассматривается оценка и соображения по поводу кетогенной диеты, а также обсуждается роль межпрофессиональной команды в обучении пациентов рискам и преимуществам этой диеты.

Целей:

• Опишите значение ожирения как опасности для здоровья во всем мире.

• Определите основные заболевания, связанные с ожирением.

• Опишите использование кетогенной диеты при лечении ожирения.

• Просмотрите оценку и рекомендации по кетогенной диете и опишите роль межпрофессиональной команды в обучении пациентов рискам и преимуществам этой диеты.

Получите бесплатный доступ к вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

Введение

Несмотря на непрерывный прогресс в мире медицины, ожирение продолжает оставаться серьезной угрозой для здоровья во всем мире, а смертность среди взрослых достигает 2.8 миллионов в год. Большинство хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и болезни сердца, в значительной степени связаны с ожирением, которое обычно является результатом нездорового образа жизни и неправильного питания. Правильно подобранные режимы диеты для снижения веса могут в некоторой степени помочь в борьбе с эпидемией ожирения. Один из режимов питания, который оказался очень эффективным для быстрой потери веса, — это кетогенная диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. [1] [2] [3]

Функция

Кетогенная диета в основном состоит из высокого содержания жиров, умеренного количества белков и очень низкого содержания углеводов.Пищевые макроэлементы делятся на примерно 55-60% жира, 30-35% белка и 5-10% углеводов. В частности, при диете 2000 ккал в день углеводы составляют от 20 до 50 г в день.

История и происхождение

Рассел Уайлдер впервые применил кетогенную диету для лечения эпилепсии в 1921 году. Он также ввел термин «кетогенная диета». В течение почти десятилетия кетогенная диета пользовалась популярностью в медицинском мире в качестве лечебной диеты при детской эпилепсии и широко использовалась, пока ее популярность не прекратилась с появлением противоэпилептических средств.Возрождение кетогенной диеты как формулы быстрого похудения — относительно новая концепция, которая показала себя довольно эффективной, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Физиология и биохимия

По сути, углеводы являются основным источником производства энергии в тканях организма. Когда организм лишается углеводов из-за снижения потребления до менее 50 г в день, секреция инсулина значительно снижается, и организм входит в катаболическое состояние. Запасы гликогена истощаются, заставляя организм претерпевать определенные метаболические изменения.При низкой доступности углеводов в тканях организма вступают в действие два метаболических процесса: глюконеогенез и кетогенез. [4] [5]

Глюконеогенез — это эндогенное производство глюкозы в организме, особенно в печени, главным образом из молочной кислоты, глицерина и аминокислот аланина и глутамина. Когда доступность глюкозы еще больше падает, эндогенное производство глюкозы не может удовлетворять потребности организма, и начинается кетогенез, чтобы обеспечить альтернативный источник энергии в виде кетоновых тел.Кетоновые тела заменяют глюкозу в качестве основного источника энергии. Во время кетогенеза из-за низкой обратной связи глюкозы в крови стимул для секреции инсулина также низкий, что резко снижает стимул для накопления жира и глюкозы. Другие гормональные изменения могут способствовать усиленному расщеплению жиров, в результате чего образуются жирные кислоты. Жирные кислоты метаболизируются до ацетоацетата, который позже превращается в бета-гидроксибутират и ацетон. Это основные кетоновые тела, которые накапливаются в организме при соблюдении кетогенной диеты.Это метаболическое состояние называется «пищевой кетоз». Пока организм лишен углеводов, метаболизм остается в кетотическом состоянии. Состояние пищевого кетоза считается вполне безопасным, поскольку кетоновые тела производятся в небольших концентрациях без каких-либо изменений pH крови. Он сильно отличается от кетоацидоза, опасного для жизни состояния, при котором кетоновые тела вырабатываются в чрезвычайно больших концентрациях, изменяя pH крови до ацидотического состояния.

Кетоновые тела, синтезируемые в организме, могут быть легко использованы для производства энергии сердцем, мышечной тканью и почками.Кетоновые тела также могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, обеспечивая мозг альтернативным источником энергии. Эритроциты и печень не используют кетоны из-за отсутствия митохондрий и фермента диафоразы соответственно. Производство кетонов в организме зависит от нескольких факторов, таких как скорость основного метаболизма в состоянии покоя (BMR), индекс массы тела (BMI) и процентное содержание жира в организме. Кетоновые тела производят больше аденозинтрифосфата по сравнению с глюкозой, которую иногда метко называют «супер-топливом». Сто граммов ацетоацетата генерируют 9400 граммов АТФ, а 100 граммов бета-гидроксибутирата дают 10 500 граммов АТФ; тогда как 100 граммов глюкозы производят только 8 700 граммов АТФ.Это позволяет организму поддерживать эффективное производство топлива даже во время дефицита калорий. Кетоновые тела также уменьшают повреждение свободными радикалами и повышают антиоксидантную способность.

Проблемы, вызывающие озабоченность

Побочные эффекты

Краткосрочные эффекты (до 2 лет) кетогенной диеты хорошо известны и установлены. Однако долгосрочные последствия для здоровья малоизвестны из-за ограниченности литературы. [6] [7] [8]

Наиболее частые и относительно незначительные краткосрочные побочные эффекты кетогенной диеты включают набор симптомов, таких как тошнота, рвота, головная боль, усталость, головокружение, бессонница, трудности с переносимостью физических нагрузок и запор, иногда называемый кетогриппом.Эти симптомы проходят от нескольких дней до нескольких недель. Обеспечение адекватного потребления жидкости и электролитов может помочь справиться с некоторыми из этих симптомов. Долгосрочные побочные эффекты включают стеатоз печени, гипопротеинемию, камни в почках, а также дефицит витаминов и минералов.

Предупреждения и противопоказания

Люди, страдающие диабетом и принимающие инсулин или пероральные гипогликемические средства, страдают тяжелой гипогликемией, если лекарства не были должным образом скорректированы до начала этой диеты.Кетогенная диета противопоказана пациентам с панкреатитом, печеночной недостаточностью, нарушениями жирового обмена, первичным дефицитом карнитина, дефицитом карнитин-пальмитоилтрансферазы, дефицитом карнитинтранслоказы, порфириями или дефицитом пируваткиназы. У людей, соблюдающих кетогенную диету, редко может быть ложноположительный тест на алкоголь в выдыхаемом воздухе. Из-за кетонемии ацетон в организме иногда может быть восстановлен до изопропанола с помощью алкогольдегидрогеназы печени, что может дать ложноположительный результат дыхательного теста на алкоголь.

Клиническая значимость

Распространенное мнение, что диета с высоким содержанием жиров вызывает ожирение и ряд других заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет и рак, не наблюдалось в недавних эпидемиологических исследованиях. Исследования, проведенные на животных, получавших пищу с высоким содержанием жиров, не показали конкретной причинно-следственной связи между диетическим жиром и ожирением. Напротив, диеты с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, такие как кетогенная диета, оказались полезными для похудания.

Доказательства кетогенной диеты

По отношению к общему потреблению калорий, углеводы составляют около 55% типичной американской диеты, от 200 до 350 г / день. Огромный потенциал рафинированных углеводов оказывать вредное воздействие до недавнего времени относительно игнорировался. Повышенное потребление пищи с сахаром связано с увеличением на 44% распространенности метаболического синдрома и ожирения и на 26% повышением риска развития сахарного диабета.В исследовании 2012 года всех кардиометаболических смертей (сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа) в Соединенных Штатах, по оценкам, 45,4% были связаны с неоптимальным потреблением 10 диетических факторов. Наибольшая предполагаемая смертность была связана с высоким потреблением натрия (9,5%), за которым следовало низкое потребление орехов и семян (8,5%), высокое потребление обработанного мяса (8,2%), низкое потребление жиров омега-3 (7,8%), низкое потребление овощей 7,6%), низкое потребление фруктов (7,5%) и высокое потребление искусственно подслащенных напитков (7.4%). Самая низкая оценочная смертность была связана с низким содержанием полиненасыщенных жиров (2,3%) и необработанным красным мясом (0,4%). Помимо этого прямого вреда, чрезмерное потребление низкокачественных углеводов может вытеснить и не оставить в рационе места для более здоровой пищи, такой как орехи, необработанные зерна, фрукты и овощи.

Недавний системный обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, сравнивающих долгосрочные эффекты (более 1 года) диетических вмешательств на потерю веса, не выявили убедительных доказательств для рекомендации диет с низким содержанием жиров.Фактически, низкоуглеводные диеты привели к значительно большей потере веса по сравнению с диетами с низким содержанием жиров. Было замечено, что диета с ограничением углеводов лучше, чем диета с низким содержанием жиров, для сохранения индивидуального BMR. Другими словами, качество потребляемых калорий может влиять на количество сожженных калорий. BMR упал более чем на 400 ккал / день на диете с низким содержанием жиров по сравнению с диетой с очень низким содержанием углеводов.

Хорошо составленная кетогенная диета, помимо ограничения углеводов, также ограничивает потребление белка умеренно до менее 1 г / фунт массы тела, если только люди не выполняют тяжелые упражнения, включая силовые тренировки, когда потребление белка можно увеличить до 1.5 г / фунт массы тела. Это сделано для предотвращения эндогенного производства глюкозы в организме посредством глюконеогенеза. Однако он не ограничивает жир или общую суточную калорийность. Люди, соблюдающие кетогенную диету, сначала быстро теряют до 10 фунтов за 2 недели или меньше. Эта диета обладает мочегонным эффектом, и некоторая ранняя потеря веса происходит из-за потери веса воды с последующей потерей жира. Интересно, что при такой диете в значительной степени сохраняется мышечная масса тела. По мере того, как состояние пищевого кетоза сохраняется, муки голода утихают, а общее снижение потребления калорий способствует дальнейшей потере веса.

Другие проблемы

Длительное соблюдение режима низкое и может быть большой проблемой при кетогенной диете, но это касается любого изменения образа жизни. Несмотря на то, что кетогенная диета значительно превосходит индукцию потери веса у здоровых в остальном пациентов с ожирением, а индуцированная потеря веса является быстрой, интенсивной и устойчивой, по крайней мере, до 2 лет, понимание клинического воздействия, безопасности, переносимости, эффективности , продолжительность лечения и прогноз после прекращения диеты являются сложными и требуют дальнейших исследований, чтобы понять механизмы, специфичные для заболевания.

Кетогенная диета может соблюдаться от 2–3 недель до 6–12 месяцев. Тщательный мониторинг функции почек во время кетогенной диеты является обязательным, а переход от кетогенной диеты к стандартной диете должен быть постепенным и хорошо контролируемым.

Улучшение результатов команды здравоохранения

Чтобы противостоять эпидемии ожирения, некоторые медицинские работники рекомендуют кетогенную диету. Однако лечащему врачу, практикующей медсестре, диетологу и терапевту необходимо знать несколько фактов.

Лица с избыточным весом, метаболическим синдромом, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа, вероятно, увидят улучшение клинических маркеров риска заболевания с помощью хорошо сформулированной диеты с очень низким содержанием углеводов. Контроль уровня глюкозы улучшается благодаря меньшему введению глюкозы и повышенной чувствительности к инсулину. Помимо снижения веса, особенно при ожирении туловища и инсулинорезистентности, низкоуглеводные диеты также могут помочь улучшить артериальное давление, регулирование уровня глюкозы в крови, уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП.Однако на этой диете может повыситься холестерин ЛПНП.

Кроме того, в различных исследованиях кетогенная диета показала многообещающие результаты при различных неврологических расстройствах, таких как эпилепсия, деменция, БАС, черепно-мозговые травмы, угри, рак и метаболические нарушения.

Из-за сложности механизма и отсутствия долгосрочных исследований общая рекомендация кетогенной диеты для профилактики сахарного диабета 2 типа или сердечно-сосудистых заболеваний может показаться преждевременной, но, тем не менее, не является надуманной для первичной потери веса.

В то время как в краткосрочной перспективе кетогенная диета может помочь похудеть, она не поддерживается в долгосрочной перспективе. Кроме того, бесчисленные исследования показывают, что диета связана со многими осложнениями, которые часто приводят к обращению в отделение неотложной помощи и госпитализации по поводу обезвоживания, электролитных нарушений и гипогликемии. [9] [10] [11]

Ссылки

1.

LaFountain RA, Miller VJ, Barnhart EC, Hyde PN, Crabtree CD, McSwiney FT, Beeler MK, Buga A, Sapper TN, Short JA, Bowling ML, Kraemer WJ, Simonetti OP, Maresh CM, Volek JS.Расширенная кетогенная диета и меры физического воспитания военнослужащих. Mil Med. 01 октября 2019; 184 (9-10): e538-e547. [PubMed: 30877806]

2.

Roehl K, Falco-Walter J, Ouyang B., Balabanov A. Модифицированные кетогенные диеты у взрослых с рефрактерной эпилепсией: эффективное улучшение частоты приступов, тяжести приступов и качества жизни. Эпилепсия. 2019 Апрель; 93: 113-118. [PubMed: 30867113]

3.

Мартин-МакГилл К.Дж., Ламберт Б., Уайтли В.Дж., Вуд С., Нил Э.Г., Симпсон З.Р., Шулер Н.Э., Сеть исследований кетогенных диетологов (KDRN). Понимание основных принципов «модифицированной кетогенной диеты»: взгляд из Великобритании и Ирландии. J Hum Nutr Diet. 2019 июн; 32 (3): 385-390. [PubMed: 30859652]

4.

Джагадиш С., Пейн Е.Т., Вонг-Кизиэль Л., Никелс К.С., Эккерт С., Виррелл ЕС. Кетогенная и модифицированная диета Аткинса для детей с рефрактерной эпилепсией генетической этиологии. Pediatr Neurol. 2019 Май; 94: 32-37. [PubMed: 30803845]

5.

Мохорко Н., Чернелич-Бизяк М., Поклар-Ватовец Т., Гром Г., Кениг С., Петелин А., Йенко-Пражникар З.Снижение веса, улучшение физической работоспособности, когнитивных функций, пищевого поведения и метаболического профиля при 12-недельной кетогенной диете у взрослых с ожирением. Nutr Res. 2019 Февраль; 62: 64-77. [PubMed: 30803508]

6.

Ма С., Судзуки К. Кетоадаптация и способность к упражнениям на выносливость, восстановление утомляемости и предотвращение повреждения мышц и органов, вызванное упражнениями: обзорный обзор. Спорт (Базель). 13 февраля 2019 г .; 7 (2) [Бесплатная статья PMC: PMC6410243] [PubMed: 30781824]

7.

О, Р., Гилани Б., Уппалури, КР.StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 12 июля 2021 г. Низкоуглеводная диета. [PubMed: 30725769]

8.

Broom GM, Shaw IC, Rucklidge JJ. Кетогенная диета как потенциальная стратегия лечения и профилактики болезни Альцгеймера. Питание. 2019 Апрель; 60: 118-121. [PubMed: 30554068]

9.

Влодарек Д. Роль кетогенных диет в нейродегенеративных заболеваниях (болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона). Питательные вещества. 15 января 2019 г .; 11 (1) [Бесплатная статья PMC: PMC6356942] [PubMed: 30650523]

10.

Guzel O, Uysal U, Arslan N. Эффективность и переносимость кетогенной диеты на основе оливкового масла у детей с лекарственно-устойчивой эпилепсией: опыт единого центра из Турции. Eur J Paediatr Neurol. 2019 Янв; 23 (1): 143-151. [PubMed: 30497921]

11.

Armeno M, Araujo C, Sotomontesano B, Caraballo RH. [Обновленная информация о побочных эффектах во время терапии кетогенной диетой при педиатрической рефрактерной эпилепсии]. Rev Neurol. 2018 16 марта; 66 (6): 193-200. [PubMed: 29537059]

Животные и COVID-19 | CDC

Коронавирусы — большое семейство вирусов.Некоторые коронавирусы вызывают у людей болезни, похожие на простуду, в то время как другие вызывают болезни у определенных видов животных, таких как крупный рогатый скот, верблюды и летучие мыши. Некоторые коронавирусы, такие как коронавирусы собак и кошек, заражают только животных и не заражают людей.

Риск заражения людей SARS-CoV-2 животными

На основании имеющейся на сегодняшний день информации риск заражения людей COVID-19 животными считается низким.

В настоящее время нет доказательств того, что животные играют значительную роль в распространении SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19, среди людей.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, может ли SARS-CoV-2 затронуть и как разные животные.

Некоторые коронавирусы, поражающие животных, могут передаваться людям, а затем передаваться между людьми, но это редко. Именно это произошло с SARS-CoV-2, который, вероятно, возник у летучих мышей.

Риск заражения животных SARS-CoV-2 людьми

Люди могут передавать SARS-CoV-2 животным, особенно при тесном контакте .

Сообщения о животных, инфицированных SARS-CoV-2, были зарегистрированы во всем мире.Большинство этих животных заразились после контакта с людьми с COVID-19, в том числе с владельцами, опекунами или другими людьми, находившимися в тесном контакте. Мы еще не знаем всех животных, которые могут заразиться. Сообщается о зараженных животных:

• Домашние животные, включая домашних кошек, собак и хорьков.
• Животные в зоопарках и заповедниках, включая несколько видов больших кошек, выдр, нечеловеческих приматов, бинтуронг, коатимунди, кошку-рыболов и гиен.
• Норка в норковых хозяйствах.
• Дикий белохвостый олень в нескольких штатах США.

Для получения информации о защите домашних животных и животных:

Норка и SARS-CoV-2

SARS-CoV-2 был зарегистрирован среди выращиваемых норок во всем мире. В настоящее время нет доказательств того, что норка играет значительную роль в распространении COVID-19 среди людей.

SARS-CoV-2 был обнаружен у норок на фермах во многих странах.

В Соединенных Штатах, респираторные заболевания и рост смертности норок наблюдались на большинстве норковых ферм.Однако некоторые зараженные норки также могут казаться здоровыми. Зараженные рабочие, вероятно, заразили норку SARS-CoV-2 на фермах, после чего вирус начал распространяться среди норок. После того, как вирус попадает на ферму, он может распространяться между норками, а также от норок к другим животным на ферме (собакам, кошкам). Одна дикая и одна сбежавшая норка, обнаруженная возле пораженных ферм в штате Юта, оказалась инфицированной SARS-CoV-2.

В настоящее время нет доказательств того, что норка играет значительную роль в распространении SARS-CoV-2 среди людей.Однако существует вероятность распространения SARS-CoV-2 среди норки на норковых фермах. Распространение SARS-CoV-2 от норки к человеку было зарегистрировано в Нидерландах, Дании и Польше, и новые данные предполагают, что это могло произойти в Соединенных Штатах.

• Исследования показали, что норка с фермы в Мичигане и небольшое количество людей были инфицированы SARS-CoV-2, который содержал уникальные связанные с норкой мутации (изменения в генетическом материале вируса). Это говорит о том, что могло произойти распространение норки от человека.
• Обнаружение этих мутаций у норки на ферме в Мичигане не является неожиданным, потому что они были замечены ранее у норок с ферм в Нидерландах и Дании, а также у людей, связанных с норковыми фермами по всему миру.
• Чтобы подтвердить распространение SARS-CoV-2 от норок к людям, должностным лицам органов здравоохранения потребуется дополнительная информация об эпидемиологии и генетике вируса у норок, рабочих норковых ферм и сообществ вокруг норковых ферм.
• Эти результаты подчеркивают важность регулярного изучения генетического материала SARS-CoV-2 у восприимчивых популяций животных, таких как норка, а также у людей.

Обзор фильма и краткое содержание фильма «Невидимая жизнь» (2019)

Вышеупомянутые молодые женщины — Эвридис и Гида из консервативной семьи Гужмау, которых играют, соответственно, пылкая Кэрол Дуарте и стойкая, необычно сильная Джулия Стоклер. Они могут быть по-разному мотивированы, но два сплоченных, энергичных брата и сестры все еще создают для себя совместное убежище в доме, у которого нет терпения ни к секретным романам сексуально раскрепощенной Гуиды, ни к опережающим стремлениям Евридики стать концертный пианист.Айноуз быстро уводит нас в священное убежище сестер внутри и вокруг их дома среднего класса. Во-первых, мы встречаемся с ними в день похода по потным, шумным джунглям, где дуэт ненадолго проигрывает и зовет друг друга эхом, явно предвещающим грядущую трагедию. Затем мы находимся в их общей спальне, где Эвридика вспоминает о своем недавнем сексуальном опыте с моряком; как мы понимаем, это один из многих игровых, уютных моментов между молодыми женщинами, которые прерываются родителями, требующими их присутствия за ужином, перед гостями или будущими женихами.

Близость сестер — построенная с поразительной утонченностью и экономностью в начальной краткой главе рассказа — является преимуществом, которое пригодится позже в фильме Аинуза, когда женщины оказываются на разных путях. Именно благодаря этой хорошо реализованной близости мы стремимся к их воссоединению на протяжении всей истории и никогда не теряем надежды в их пользу. Рассматриваемое расставание начинается после того, как Гуида сбегает со своим возлюбленным в Грецию только для того, чтобы вернуться беременной и незамужней к отцу, категорически отвергающему возвращение собственной дочери в семейный дом.(Между тем мать Гуиды кажется убитой горем, но не в силах протестовать, используя атрибуты того же угнетения, благоприятствующего мужчинам.) Затем следует злобная ложь, которую родители рассказывают, якобы, чтобы защитить честь семьи Гужмау — они верят слову своих родителей, которое Эвридика оставила на произвол судьбы. Изучая музыку в Вене, Гуида (ныне отвергнутая как опозоренная женщина) отправляется навстречу своей судьбе в меньшем уголке Рио, пытаясь свести концы с концами, воспитывая ребенка со скудными ресурсами.

Глубоко наблюдавший за женскими невзгодами в сентиментальной традиции латиноамериканского мыла, Айноуз, должно быть, испытал свою долю матриархальной любви и поддержки; и даже были свидетелями того, как угрожающие когти токсичной мужественности душили женский опыт в консервативных социальных единицах.Как еще он мог быть так настроен на боль Эвридики, особенно когда молодая женщина выходит замуж за мужчину постарше и в первую брачную ночь имеет свой первый, болезненно неловкий (и даже оскорбительный) сексуальный контакт? Супружеский акт, который Айноуз организует в безупречной ванной комнате вместе со своим блестящим оператором Элен Лувар (неоднократная соратница таких имен, как Аньес Варда и Клэр Дени), умудряется быть одновременно вызывающе мрачным, не-мужским газом и несексуальным. В том, что, когда новобрачная Эвридика в конце концов уступает своему грубому, несимпатичному супругу, их союз до боли напоминает изнасилование на свидании.

Нарушения образа жизни и психического здоровья во время COVID-19

Значимость

COVID-19 повлиял на повседневную жизнь беспрецедентным образом. На основе продольного набора данных студентов колледжей до и во время пандемии мы документируем резкие изменения в физической активности, сне, использовании времени и психическом здоровье. Мы показываем, что биометрические данные и данные об использовании времени имеют решающее значение для понимания воздействия COVID-19 на психическое здоровье, поскольку пандемия ужесточила связь между образом жизни и депрессией.Наши результаты также предполагают загадку: сбои в физической активности и психическом здоровье тесно связаны, но восстановление физической активности за счет краткосрочного вмешательства не помогает улучшить психическое здоровье. Эти результаты подчеркивают большое влияние COVID-19 как на образ жизни, так и на благополучие, и предлагают направления вмешательств, направленных на восстановление психического здоровья.

Abstract

Используя продольный набор данных, связывающий биометрические данные и данные опросов нескольких когорт молодых людей до и во время пандемии COVID-19 (N = 682), мы документируем серьезные нарушения физической активности, сна, использования времени и психического здоровья. .В начале пандемии среднее количество шагов снижается с 10 000 до 4600 шагов в день, сон увеличивается на 25–30 минут за ночь, время, затрачиваемое на общение, сокращается более чем вдвое, до менее 30 минут, а время просмотра экрана увеличивается более чем вдвое, до более 5. ч в сутки. В течение пандемии с марта по июль 2020 года доля участников, подверженных риску клинической депрессии, колеблется от 46% до 61%, что составляет до 90% увеличения показателей депрессии по сравнению с той же популяцией непосредственно перед пандемией. Наш анализ показывает, что нарушение физической активности является ведущим фактором риска депрессии во время пандемии.Однако восстановление этих привычек за счет краткосрочного вмешательства не приводит к значительному улучшению психического благополучия.

Во время пандемии COVID-19 возник кризис психического здоровья. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), по состоянию на июнь 2020 года почти треть взрослого населения США страдала тревогой или депрессией (1). Показатели почти в два раза выше среди молодых людей — населения, в котором за последнее десятилетие уже наблюдается значительный рост распространенности психических расстройств (2).По оценкам, более 60% людей в возрасте от 18 до 24 лет подвержены риску депрессии или тревожности, а четверть сообщили о самоубийстве в предыдущем месяце. Эти оценки представляют собой значительное увеличение показателей депрессии по сравнению с примерно 11% всех взрослых в 2019 году (3) и примерно 25% студентов колледжей до пандемии (4). Рост депрессии произошел в то же самое время, когда приказы не выходить из дома, закрытие университетских городков и меры социального дистанцирования вызвали серьезные нарушения в повседневной жизни, изменив образ жизни, работы, учебы и взаимодействия людей.

В этом документе мы документируем нарушения физической активности, сна и использования времени среди молодых людей в начале пандемии и исследуем взаимосвязь между этими нарушениями и психическим здоровьем. Мы пользуемся преимуществом исследования здоровья, в котором участвовали несколько когорт студентов колледжей США с февраля 2019 года по июль 2020 года. Участники получили носимые устройства (Fitbits) и ответили на неоднократные опросы об их самочувствии и использовании времени в течение семестра. Участники когорты 2020 года начали исследование в феврале и продолжили участвовать после того, как в марте университет перевел все классы в онлайн и призвал студентов не возвращаться в кампус.

Эти данные позволяют нам сделать два основных вклада. Во-первых, мы можем провести лонгитюдный анализ, изучающий, как развивалась физическая активность и психическое здоровье во время пандемии по сравнению как с исходными докандемическими уровнями, так и с предыдущими когортами. Использование данных до пандемии имеет решающее значение, поскольку изученное поведение демонстрирует значительные сезонные закономерности. Во-вторых, мы можем связать биометрические показатели физической активности и сна с опросными показателями психического благополучия и социального дистанцирования.Этот подход позволяет нам определить факторы риска депрессии во время COVID-19 и сравнить эти факторы с предикторами депрессии до пандемии.

Сначала мы задокументировали большие изменения в физической активности и сне. В течение трехмесячного семестра среднее количество шагов снижается более чем наполовину с 10000 до 4600 шагов в день, общая физическая активность снижается примерно на треть с 4,4 до 2,9 часа в день, а сон увеличивается примерно на 25-30 минут. за ночь. Мы также находим резкие сдвиги в использовании времени, о котором сообщают сами.Время, затрачиваемое на общение с другими людьми, сокращается более чем наполовину и составляет менее 30 минут в день, в то время как время у экрана увеличивается более чем вдвое и составляет более 5 часов в день (исключая экранное время для занятий или работы). Эти нарушения образа жизни сопровождаются резким ростом депрессии во время пандемии. По нашим оценкам, в конце семестра весны 2020 года в апреле примерно 61% наших участников находились в группе риска клинической депрессии. Это примерно на 90% больше по сравнению с 32% в той же популяции всего за 2 месяца до пандемии.

Используя разность различий и индивидуальную регрессию с фиксированными эффектами, мы показываем, что изменения физической активности, сна, социальных взаимодействий, экранного времени и депрессии являются статистически значимыми по сравнению с изменениями в предыдущих когортах (P <0,001). Особую тревогу вызывает одновременное снижение как физической активности, так и психического здоровья, поскольку предыдущие исследования предполагают, что сосуществование проблем психического здоровья наряду с плохой физической активностью ухудшает общие результаты для здоровья (5).В соответствии с этой работой мы обнаружили, что значительное снижение физической активности во время COVID-19 связано с более высокими показателями депрессии на 15–18 процентных пунктов по сравнению с небольшими нарушениями базовых привычек (P = 0,012).

Чтобы связать образ жизни и психическое здоровье, мы используем наши обширные лонгитюдные данные и методы классификации на основе дерева для выявления факторов риска депрессии во время COVID-19. Взятые вместе, предикторы депрессии в когорте 2020 года значительно отличаются от предыдущих когорт (P <0.001). Когда мы исследуем конкретные факторы риска, мы обнаруживаем, что изменения в образе жизни более тесно связаны с депрессией во время пандемии, чем в предыдущих когортах. В частности, серьезные перебои в физической активности становятся ведущим фактором риска депрессии во время COVID-19. В отличие от допандемических когорт, в которых существует небольшая взаимосвязь между нарушениями и психическим здоровьем, те участники, которые сохраняют свои базовые привычки к упражнениям во время пандемии, имеют значительно меньший риск депрессии.

Основываясь на этом анализе, после того, как семестр весны 2020 года закончился в апреле, мы продолжили отслеживать подвыборку наших участников до июля 2020 года. В течение этого периода мы обнаруживаем свидетельства частичного «восстановления» физической активности и психического здоровья до исходного уровня. уровни. Средние ежедневные шаги увеличиваются примерно до 6400 шагов в день в мае и остаются стабильными в течение июля, что составляет примерно треть снижения с начала пандемии в марте и апреле. Также наблюдается некоторое снижение средних показателей депрессии, при этом оценочные показатели депрессии составляют от 46% до 50% в период с мая по июль.Это представляет собой улучшение по сравнению с концом семестра в апреле, но остается неизменным в течение этого периода и все еще примерно на 50% выше, чем показатели до пандемии.

Чтобы проверить, может ли политическое вмешательство помочь противодействовать некоторым неблагоприятным последствиям пандемии, мы внедрили рандомизированное вмешательство на полпути через этот период. Основываясь на наших выводах и на предыдущей работе о связи между физической активностью и психическим здоровьем (6), в июне 2020 года мы случайным образом отобрали половину наших участников, чтобы получить стимулы для ходьбы не менее 10000 шагов в день в течение 2 недель.Наше вмешательство значительно увеличило средние шаги примерно на 2300 шагов в день и физическую активность почти на 40 минут в день по сравнению с контрольной группой (P <0,001), с группой лечения, близкой к их исходным докандемическим уровням. Однако влияние физических упражнений не привело к улучшению психического здоровья, измеренному в конце периода вмешательства.

При последующем наблюдении после вмешательства мы обнаружили, что среднее количество шагов в группе лечения снизилось до тех же уровней, что и в контрольной группе, примерно через неделю после окончания вмешательства.В июле 2020 года, через 1 месяц после окончания вмешательства, мы не обнаружили различий в средних показателях депрессии между участниками лечения, которые были рандомизированы для вмешательства в физическую активность, и участниками контрольной группы.

Наше исследование вносит вклад в растущее количество литературы, посвященной влиянию пандемии коронавируса на физическую активность и психическое благополучие. Нарушения образа жизни во время COVID-19 были задокументированы в исследованиях, посвященных одному типу поведения, например физическим упражнениям (7), сну (8), социальному дистанцированию (9, 10) или психическому здоровью (11⇓⇓⇓⇓⇓⇓ ⇓⇓⇓ – 21).Хотя наша выборка не является репрезентативной на национальном уровне, наши показатели психического здоровья соответствуют показателям более крупных и репрезентативных на национальном уровне выборок с использованием различных показателей психического здоровья как до пандемии (4), так и во время пандемии (1, 22). *

Сопутствующая работа с использованием перекрестных данных обнаруживает связь между изменениями физической активности, о которых сообщают сами люди, во время пандемии и показателями психического здоровья (25). Этот документ также относится к более широким исследованиям детерминант психического здоровья (26⇓⇓⇓ – 30), а также к работе по изменению поведения в отношении здоровья.Предыдущие исследования продемонстрировали, как изменение обстоятельств или контекста может быстро нарушить здоровые привычки (31, 32). Помимо документирования таких нарушений в результате пандемии, наша работа исследует взаимосвязь между нарушениями в образе жизни и благополучием.

В совокупности наши результаты наводят на загадку: почему нарушения физической активности и психического здоровья тесно связаны, но восстановление физической активности посредством нашего вмешательства не улучшает психическое здоровье значимым образом? Во-первых, влияние физической активности может потребовать более длительного вмешательства.Во-вторых, физическая активность может иметь важные взаимосвязи с другими образами жизни, такими как социальные взаимодействия. Это также может отражать корреляцию с другими ненаблюдаемыми детерминантами психического здоровья. Наконец, может случиться так, что связь между физической активностью и депрессией в большей степени определяется психическим здоровьем, чем привычками образа жизни. Например, сильная связь между поддержанием здоровых привычек и депрессией во время COVID-19 может частично отражать способность людей адаптироваться к невзгодам и поддерживать свой образ жизни, несмотря на пандемию.Такая устойчивость перед лицом серьезных сбоев может иметь решающее значение для благополучия во время COVID-19.

Данные и методы

Регистрация и сбор данных.

Мы включили в исследование три группы студентов из Университета Питтсбурга: весна 2019 г., осень 2019 г. и весна 2020 г. (AEA RCT) Реестр (идентификатор RCT AEARCTR-0003235).Доступ к данным и материалам можно получить на сайте Open Science Framework (https://osf.io/f85e3/) (33). Подробное описание методов и мер можно найти в приложении SI .

В начале каждого семестра мы приглашали студентов колледжа Питтсбургского университета принять участие в семестровом эксперименте по оздоровлению. Приемлемые участники подписали форму согласия в лаборатории в начале исследования. Затем они заполнили базовый опрос, получили носимый трекер (устройство Fitbit Alta HR) и установили на свой телефон специальное приложение для смартфонов, которое позволило нам отслеживать их данные Fitbit.

В течение семестра мы непрерывно собирали ежедневные данные Fitbit, которые измеряли шаги, физическую активность и сон на основе частоты сердечных сокращений и движений. Мы также собрали еженедельные измерения использования времени с помощью дневникового обследования, следуя структуре Американского обследования использования времени (34). ^†

Мы измеряли психическое здоровье в начале, середине (только весна 2020 г.) и в конце семестра. Нашим основным показателем психического здоровья является депрессия, которую мы оценивали с помощью Шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D) (35).CES-D — это проверенный инструмент самоотчета, предназначенный для оценки частоты симптомов депрессии, таких как беспомощность или одиночество, по шкале от 0 (редко или не всегда) до 3 (большая часть или все время). и имеет общий балл от 0 до 60. Нашим основным критерием оценки депрессии является показатель CES-D от 16 или выше, который считается пороговым значением для клинических опасений, подразумевающих высокий уровень депрессивных симптомов (36). Мы дополнительно оценили тревожность, стойкость и удовлетворенность жизнью.

В когорте весны 2020 года мы продолжили отслеживать подвыборку участников, которые согласились продолжить свое участие после семестра, закончившегося в апреле 2020 года. В июне 2020 года мы случайным образом распределили половину участников в группу вмешательства для повышения физической активности, а половину — на группу. контрольная группа в течение 2-недельного периода вмешательства. Это РКИ было предварительно зарегистрировано в реестре РКИ AEA (идентификатор RCT AEARCTR-0005949). Мы измеряли психическое здоровье в мае непосредственно перед вмешательством, в середине июня в конце вмешательства и в середине июля через месяц после завершения вмешательства.

Образцы и анализ.

Наша выборка включает всех участников, для которых у нас есть базовое исследование, включая базовые показатели психического здоровья: весна 2019 г. ( n = 150), осень 2019 г. ( n = 315) и весна 2020 г. ( n = 316). ). ^‡ Объединенные когорты включают N = 682 уникальных участника. В приложении SI , рис. S.1 мы сообщаем размеры выборки на каждом этапе исследования.

Мы представляем описательную статистику для нашей выборки в SI Приложение , Таблица S.1. Хотя наша выборка не является репрезентативной на национальном уровне, как мы отметили выше, наши показатели исходного психического здоровья соответствуют оценкам из репрезентативных опросов. Мы представляем оценки, повторно взвешенные для соответствия национально репрезентативной выборке по полу, возрасту и расе / этнической принадлежности, и результаты не меняются ( SI Приложение , Таблица S.11).

Основной анализ включает всех участников, у которых есть хотя бы одно наблюдение для соответствующего результата. Мы непосредственно изучаем истирание, а также проводим несколько проверок чувствительности для решения проблем истирания ( SI Приложение , раздел 4B).Если ниже не указано иное, наши результаты устойчивы к этому анализу чувствительности.

Результаты

Нарушения образа жизни.

Наши биометрические измерения и измерения использования времени показывают, что пандемия привела к серьезным нарушениям повседневного поведения. На рис. 1 представлены графики средней дневной физической активности и сна в течение семестра для когорт весны 2019 года и весны 2020 года.

Рис. 1.

( A — D ) На рисунке показаны средние результаты по дням для участников исследования весной 2019 года (красный цвет) и весной 2020 года (синий цвет).Затенение серым цветом указывает 95% доверительные интервалы для локально взвешенной кривой сглаживания.

В когорте весны 2019 года ежедневные шаги довольно постоянны, в среднем от 10300 до 10400 шагов на протяжении семестра (рис. 1 A ). В начале семестра (февраль) когорта весны 2020 года статистически неотличима от когорты весны 2019 года. В марте наблюдается резкое падение среднего количества шагов с 10 000 до 4 600, снижение более чем на 50% ( P <0.001, из регрессии разницы в различиях между когортами, SI Приложение , таблица S.2, панель B). Мы наблюдаем аналогичную закономерность для физической активности (рис.1 B ), которая измеряется как минуты, в течение которых человек не ведет сидячий образ жизни в течение как минимум 10 минут непрерывно, где минуты без сидения определяются как активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений настолько, чтобы сжечь минимум в 1,5 раза больше калорий, чем в состоянии покоя. Время, затрачиваемое на активную (не сидячую) деятельность, снизилось примерно на 1,5 ч с 4.От 4 до 2,9 часов в день. Снижение количества активных часов в течение срока в 10 раз больше, чем в 2019 году (P <0,001; SI Приложение , таблица S.2, панель B). Эти результаты устойчивы к поправкам на истирание и неполную синхронизацию ( SI Приложение , раздел 4B).

Мы также обнаруживаем нарушения в привычках сна (рис. 1 C ), так как учащиеся начали спать примерно на 25–30 минут больше за ночь на протяжении всей пандемии (P <0,001; SI Приложение , таблица S.2). Как показано на рис.1 D , увеличение продолжительности сна обусловлено более поздним временем пробуждения: среднее время бодрствования сдвигается на 30-40 минут с примерно четверти после 9 утра до немного раньше 10 утра (P <0,001; SI Приложение , Таблица S.2). Время отхода ко сну изменилось незначительно ( SI Приложение , рис. S.5). Предыдущие исследования документально подтверждают, что несовпадение времени сна с естественным циклом темноты и света может иметь пагубные последствия для качества сна, здоровья и депрессии (37–40). Таким образом, более позднее время сна во время пандемии могло способствовать расстройствам настроения или обострению симптомов депрессии у лиц, предрасположенных к расстройствам психического здоровья.Однако мы отмечаем, что предполагаемые последствия пандемии для сна менее надежны, чем для часов и шагов активности. Существуют базовые различия в привычках сна наших когорт, поэтому они могут быть несопоставимы, а оценки чувствительны к поправкам на истощение ( SI Приложение , Таблица S.7). Несбалансированность сна между когортами также может искажать наши оценки воздействия пандемии на физическую активность.

Далее мы исследуем изменения в использовании времени, о котором сообщают сами люди.На рис. 2 показаны средние ежедневные социальные взаимодействия и экранное время в феврале по сравнению с апрелем для когорт весны 2019 года и весны 2020 года. В когорте 2020 года экранное время — время, потраченное на просмотр телевизора, видеоигры или серфинг в Интернете вне работы или учебы — увеличилось более чем вдвое после объявления о том, что классы будут перемещены удаленно, достигнув в среднем 5 часов в день. конец срока. В отличие от этого, экранное время в среднем составляло около 2 часов в день в течение семестра в 2019 году с лишь умеренным снижением к концу семестра (P <0.001; SI Приложение , Таблица S.2, Панель C). Мы также наблюдаем существенное снижение количества часов, проводимых за общением с друзьями, с примерно 1,5 часа в день в начале 2020 года до менее 30 минут в день в конце апреля, то есть снижение более чем на 50% (P <0,001 ; SI Приложение, Таблица S.2, Панель C). Это падение согласуется с самооценкой снижения личного общения ( SI Приложение, Рис. S.6). В Приложении SI мы также документируем снижение количества рабочих часов, вызванное подгруппой наших участников, потерявших работу в результате закрытия кампуса, и значительное сокращение количества часов, потраченных на обучение во второй половину семестра (таблица S.2, панель C).

Рис. 2.

Экранное время и социальные взаимодействия. Цифры показывают среднее время, проведенное с друзьями (социальное время), и среднее время экрана в начале (февраль) и конце (апрель) семестра в течение весны 2019 года и весны 2020 года. Экранное время включает время, проведенное за играми, просмотром телевизора или серфингом в Интернете, и не включает время, потраченное на работу или учебу на устройстве. Столбцы указывают 95% доверительный интервал.

Психическое здоровье.

Наши основные меры психического здоровья — это оценка депрессии по шкале CES-D.На рис. 3 показаны средние баллы по CES-D для когорт весны 2019 года и весны 2020 года. Мы представляем базовые меры, принятые в начале семестра (февраль), меры в середине семестра, принятые в марте (только для когорты весны 2020 года), и меры, принятые в конце семестра в апреле.

Рис. 3.

Депрессия. Цифры показывают средний балл по CES-D в начале (февраль), середине (только март 2020 года) и конце (апрель) семестра в течение весны 2019 года и весны 2020 года. Столбцы указывают 95% доверительный интервал.

Наши результаты показывают значительное увеличение депрессии во время пандемии. По нашим оценкам, в когорте весны 2019 года средний балл по CES-D увеличится на 1,5 балла за семестр с 12,4 в начале семестра до 13,9 в конце семестра. Когорта весны 2020 года имеет очень похожие баллы на исходном уровне, в среднем 12,1 в начале семестра. Однако предполагаемое увеличение баллов за этот период более чем в четыре раза больше, чем весной 2019 года. По нашим оценкам, средние баллы CES-D увеличиваются с 12.1 до 19,5, увеличение более чем на 60% (P <0,001 из регрессии разницы в различиях между когортами; приложение SI, таблица S.2, панель A). ^§ .

Как показано в Приложении SI , мы находим похожие результаты, когда смотрим на тревогу с помощью шкалы генерализованного тревожного расстройства (GAD-7) ( SI Приложение , таблица S.2 и таблица S.3, панель A). .

Пандемия изменила распределение баллов по шкале CES-D со значительным увеличением доли субъектов с показателем CES-D выше 15, пороговым значением, обычно используемым для выявления клинической депрессии ( SI Приложение, Рис.S.4). По нашим оценкам, к концу семестра в апреле 2020 года 61% наших участников были подвержены риску депрессии, что примерно на 90% больше по сравнению с исходным уровнем в 32% всего за 2 месяца до COVID-19 (P <0,001). Для сравнения, эти же ставки увеличиваются всего на 6 процентных пунктов в течение семестра весны 2019 года с 31% до 37% (P = 0,30). Используя границы Ли (41), мы оцениваем увеличение разницы в разнице темпов депрессии на 15-24 процентных пункта весной 2020 года по сравнению с весной 2019 года (P <0.001; SI Приложение, Таблица S.7). ^¶

Примерно 80% увеличения баллов по шкале CES-D приходится на время проведения среднего исследования в марте 2020 года (20 марта). Эта закономерность согласуется со сроками нарушения образа жизни, показанными на рис. 1, на котором, например, средние ежедневные шаги в значительной степени снижаются в течение двухнедельного периода в середине марта, а затем выходят на плато.

Изменения образа жизни и депрессия.

Основываясь на приведенном выше анализе, мы исследуем связь между серьезными нарушениями поведения во время пандемии и конечной депрессией в 2020 году.Мы измеряем изменения в образе жизни как разницу между средним поведением в начале пандемии в марте и апреле минус средним исходным поведением в феврале. На рис. 4 сравниваются показатели депрессии среди участников с меньшими и более серьезными нарушениями, используя соотношение «ниже против». изменения физической активности, сна и времени, превышающие медианные. ^№

Рис. 4.

Нарушения привычек и депрессия. На рисунке представлена ​​доля людей, сообщающих о клинической депрессии (CES-D> 15) ниже (меньшие нарушения) и выше (большие нарушения) медианного изменения физической активности (шаги и активные минуты), сна (продолжительность и время пробуждения), и использование времени (экранное время и социальные взаимодействия).Столбцы указывают 95% доверительный интервал.

Более сильное снижение физической активности связано со значительно более высокими показателями депрессии. Разрыв в уровне депрессии между участниками, которые испытывают серьезные нарушения, и теми, кто сохраняет свои базовые привычки, составляет от 15 до 18 процентных пунктов (P = 0,012; SI Приложение, Таблица S.17). Эти результаты устойчивы к поправкам Андерсона (2008) (42) для проверки множественных гипотез (P = 0,036). Мы дополнительно исследуем взаимосвязь между местоположением учащихся во время изоляции и депрессией в конце (к концу семестра примерно 79% студентов не были в Питтсбурге).Мы не находим доказательств связи между депрессией и местами с более высоким уровнем случаев или смертей от COVID-19 (приложение SI, таблица S.19).

Факторы риска депрессии.

Чтобы лучше понять резкий рост депрессии во время COVID-19, мы объединяем наши обширные данные, чтобы определить факторы риска депрессии в когорте весны 2020 года. Затем мы сравниваем эти предикторы с предыдущими когортами (объединяя когорты весны 2019 года и осени 2019 года). Мы сосредотачиваемся на факторах риска того, что в конце семестра показатель CES-D соответствует или превышает 16, порог клинической депрессии (36).

Основываясь на приведенных выше результатах, свидетельствующих о важности нарушения образа жизни, мы сосредотачиваемся на модели «различий», в которой используются изменения в показателях образа жизни (физическая активность, сон и использование времени) наряду с базовыми показателями психического здоровья и демографии. Мы вводим эти переменные в качестве потенциальных функций в алгоритм машинного обучения XGBoost (43), гибкий и надежный метод классификации на основе дерева решений. Объединенные модели 2019 и весны 2020 достигают точности прогнозов 89% и 91% соответственно (т.е., общий процент наблюдений, правильно предсказанных моделью). См. Приложение SI, раздел 5 для получения полного списка переменных и подробного описания упражнения по прогнозированию.

Перед объединением когорт 2019 года мы сначала оценили модель для каждой когорты: весна 2019 года, осень 2019 года и весна 2020 года. Затем мы исследовали точность модели весны 2019 года для прогнозирования депрессии конечной линии осенью 2019 года по сравнению с прогнозированием депрессии конечной линии весной. 2020.Мы обнаружили, что модель весны 2019 года значительно более точна для осени 2019 года, чем для весны 2020 года (P <0,001). Эти результаты предполагают общий сдвиг факторов риска депрессии во время пандемии по сравнению с предыдущими когортами.

Мы находим дополнительную поддержку этой гипотезе при сравнении конкретных факторов риска депрессии в разных когортах. Рис. 5 A сообщает кумулятивную важность (в сумме до 1) различных функций для объединенных когорт 2019 и весны 2020, сгруппированных по категориям.Ниже рисунка мы перечисляем три наиболее важных функции для каждой модели с указанием их относительной важности, что приблизительно соответствует среднему увеличению точности прогнозов от использования этой функции в модели.

Рис. 5.

Факторы риска депрессии. ( A ) Относительная важность (из 1) в объединенных когортах 2019 г. и когорте 2020 г. переменных, сгруппированных по исходному уровню психического здоровья; различия между конечным и исходным уровнями физической активности, сна и использования времени; демография; и другие (исходные данные о состоянии здоровья и назначении лечения в рамках нашего вмешательства во время сна).Мы сообщаем о трех наиболее важных характеристиках и их относительной важности в объединенных когортах 2019 и весны 2020 года: CES-D измеряет исходную депрессию, GAD-7 измеряет исходную тревожность, Life Sat. измеряет базовую удовлетворенность жизнью, а Phys. действовать. разн. измеряет разницу в средних дневных минутах активности между конечным и исходным уровнями. ( B ) Расчетные значения SHAP по разнице в физической активности для объединенных когорт 2019 и весны 2020 года, где более высокие значения SHAP указывают на более высокий риск депрессии.Затенение серым цветом указывает 95% доверительные интервалы для локально взвешенной кривой сглаживания.

Важность каждой категории в когортах существенно меняется. Для когорт 2019 года, которые участвовали до пандемии, базовые показатели психического здоровья в начале семестра в значительной степени объясняют уровень депрессии в конце семестра, причем исходная депрессия, безусловно, является ведущим фактором, составляющим, по оценкам, 36% предсказательная точность модели. Кумулятивная важность исходных показателей психического здоровья снижается во время пандемии с 0.57 в 2019 году до 0,31 в 2020 году, хотя не все меры движутся в одном направлении. Относительная важность исходных показателей депрессии и удовлетворенности жизнью в 2020 году снизится, тогда как исходные показатели тревожности и устойчивости возрастут по относительной значимости по сравнению с допандемическими когортами. ^∥ Наши результаты показывают, что те, кто наиболее устойчив к стрессу и наименее восприимчив к тревоге, могут быть особенно защищены от депрессии во время пандемии ( SI Приложение , рис. S.15). Это соответствует работе, предполагающей, что устойчивость защищает людей от стрессовых событий (27) и помогает им сохранять здоровье, несмотря на невзгоды (44).

Различия между конечным и исходным образом жизни (физическая активность, сон и использование времени) становятся более важными в 2020 году: их совокупная важность возрастает с 0,34 в 2019 году до 0,58 в 2020 году. Повышенная важность этих мер свидетельствует о том, что пандемия ужесточилась. связь между образом жизни и психическим здоровьем.В частности, сбои в физической активности становятся критическим предиктором депрессии во время COVID-19, предполагаемая относительная важность которых возрастает с 0,026 до 0,114.

Важность поддержания физической активности для благополучия проиллюстрирована на рис. 5 B . На рисунке показаны оценочные значения добавочных объяснений Шепли (SHAP) по разнице в физической активности. Значение SHAP приблизительно соответствует предельному вкладу характеристики в прогнозируемый риск конкретного наблюдения, где более высокое значение SHAP указывает на более высокий риск конечной депрессии.В когорте 2020 года риск депрессии существенно возрастает при значительном сокращении дневной активности, тогда как в 2019 году соотношение в основном остается неизменным. Группа высокого риска в 2020 году испытает сокращение примерно на 1-3 часа активности в день (в среднем в 2020 году — 1,5 часа), при этом сбои такого масштаба в основном отсутствуют в когорте 2019 года. Что важно для когорты 2020 года, те участники, которые поддерживают дневную активность, близкую к исходной (т. Е. Различия близки к нулю), демонстрируют поразительно более низкий риск конечной депрессии.Эти результаты показывают, что поддержание здоровых физических привычек во время пандемии тесно связано с благополучием.

Мы находим аналогичные результаты, если исключить базовые показатели психического здоровья как потенциальные факторы риска: важность образа жизни возрастает в 2020 году, а нарушение физической активности является ведущим предиктором конечной депрессии во время COVID-19 ( SI Приложение , рис. S.18). Мы также сообщаем о результатах «базовых» моделей, в которых используются базовые показатели привычек образа жизни, а не различий ( SI Приложение , раздел 5C).В соответствии с нашими основными результатами, важность базового образа жизни возрастает в 2020 году по сравнению с 2019 годом. Кроме того, некоторые типичные отношения между базовыми привычками и конечной депрессией расходятся во время пандемии. Например, если рекомендуемые 10 000 шагов в день минимизируют риск депрессии в допандемических когортах, те же базовые уровни активности связаны с повышенным риском депрессии во время пандемии. **

Улучшение физической активности и психического здоровья.

В когорте 2020 года мы продолжили отслеживать подвыборку наших участников после окончания семестра в апреле. Эти участники ( n = 205) заполнили форму согласия, согласились продолжать носить Fitbit и прошли еженедельные опросы использования времени, а также опросы психического здоровья в мае, июне и июле. Мы обнаружили, что в мае образ жизни — и, в частности, физическая активность — демонстрирует «возврат в норму», приближающийся к базовому уровню. Как показано на рис.6 A , мы обнаруживаем, что ежедневные шаги увеличиваются с 4600 в апреле до 6400 в мае, что закрывает треть снижения по сравнению с базовым уровнем (P <0.001; SI Приложение , Таблица S.25). Мы также наблюдаем небольшое уменьшение продолжительности сна примерно на 10 минут (P <0,05) и небольшое увеличение социальных взаимодействий примерно на 10 минут (P = 0,10), в то время как экранное время продолжает увеличиваться (P <0,01; SI Приложение , Таблица S.25).

Рис. 6.

Повышение физической активности и депрессии. ( A ) Шаги во времени в экспериментальной и контрольной группах для подмножества участников, которые выбрали участие во второй фазе исследования.Пунктирные вертикальные линии показывают конец первой фазы исследования (20 апреля), начало вмешательства (1 июня) и конец вмешательства (14 июня). ( B ) Средние баллы по шкале CES-D до вмешательства (30 мая) и после вмешательства (16 июня и 17 июля) для экспериментальной и контрольной групп.

В июне 2020 года мы внедрили рандомизированное вмешательство для дальнейшего стимулирования физической активности наших участников. Мы случайным образом распределили участников, которые получали поощрение за прохождение не менее 10 000 шагов в день.Участники экспериментальной группы получали денежный перевод в размере 5 долларов каждый день, когда они достигли минимального количества шагов. Контрольная группа получила аналогичное распределение платежей (см. Приложение SI для экспериментальных процедур). Вмешательство началось 1 июня и длилось 14 дней подряд. После окончания вмешательства, 16 июня, мы снова измерили психическое здоровье. Затем мы продолжили наблюдение за субъектами в течение июля и измерили психическое здоровье 17 июля.

Как показано на рис.6 A , вмешательство оказало большое влияние на физическую активность, увеличив средние шаги примерно на 2300 шагов (P <0,001) и количество активных минут почти на 40 минут (P <0,001; SI Приложение , Таблица S.26 и Рис. . S.19). В результате ежедневные шаги в группе лечения приблизились к исходному докандемическому уровню, составляя в среднем около 9000 шагов в день. В среднем участники экспериментальной группы достигли цели шага в 50% дней по сравнению с 16% дней в контрольной группе (P <0,001; см. SI Приложение , рис.S.20 для раздачи).

Однако, как показано на рис. 6 B , мы не обнаружили влияния на баллы CES-D, измеренные в конце периода вмешательства в середине июня. Мы оцениваем разницу между лечением и контролем в -0,30 балла (P = 0,85; SI Приложение , таблица S.27, столбец 1). Наши 95% доверительные интервалы исключают тот факт, что лечение вызвало изменение оценки CES-D более чем на 3,4 балла, что составляет примерно 45% от увеличения средних баллов по шкале CES-D, наблюдавшегося в начале пандемии. ^††

Мы продолжали отслеживать участников в течение месяца после окончания вмешательства. Как показано на рис. 6 A , после завершения вмешательства физическая активность в экспериментальной группе снизилась в течение примерно недели до уровней контрольной группы. Через неделю после вмешательства мы оцениваем разницу примерно в 1200 шагов между группой лечения и контрольной группой (P <0,001). Когда мы исследуем месячный период после вмешательства в целом, мы не обнаруживаем существенной разницы в шагах между лечебной и контрольной группами (P = 0.32; SI Приложение , таблица S.28, столбец 1). В последующем обследовании психического здоровья через месяц после окончания вмешательства мы оценили разницу между группой лечения и контрольной группой в 0,60 балла (P = 0,70; SI Приложение , таблица S.29, столбец 1). Наши 95% доверительные интервалы исключают, что лечение вызвало более чем 2,4-балльное снижение баллов по шкале CES-D в июле, что составляет менее трети увеличения средних баллов по шкале CES-D, наблюдаемых в начале пандемии.

В ходе предварительно зарегистрированного анализа гетерогенности мы изучаем эффекты лечения в следующих подгруппах: депрессия до вмешательства (оценка CES-D выше 15 по сравнению с15 или ниже) и восстановления физической активности до вмешательства, где мы разделили участников по медианным улучшениям физической активности выше / ниже в течение периода «восстановления» в мае.

Мы находим убедительные доказательства того, что влияние на физическую активность больше и устойчивее для участников, которые испытали меньшее улучшение физической активности до вмешательства. По нашим оценкам, в течение периода вмешательства лечение увеличивало их физическую активность почти на час в день по сравнению с примерно 30 минутами для участников, у которых в мае наблюдалось большее восстановление (P <0.001 по сравнению с контролем, P = 0,012 при сравнении эффектов в подгруппах; SI Приложение , таблица S.26, столбец 8).

В период после вмешательства те, у кого было ограниченное восстановление до вмешательства, продолжают испытывать воздействие лечения, с расчетным средним увеличением примерно на 30 минут в день в течение месяца (P = 0,044 по сравнению с контролем, P <0,001 при сравнении эффектов по подгруппам ; SI Приложение , таблица S.28, столбец 8). Точечные оценки воздействия на шаги как в период вмешательства, так и в период после вмешательства согласуются с результатами по физической активности, но оцениваются менее точно.

Несмотря на устойчивое воздействие вмешательства на поведение этих участников, мы не находим доказательств краткосрочного или долгосрочного воздействия на их психическое здоровье ( SI Приложение , таблицы S.27 и S.29, столбцы 3 и 8 ). В нашем анализе второй подгруппы, разделенном по депрессивному статусу до вмешательства, мы не находим доказательств различного воздействия лечения на физическую активность или психическое здоровье ( SI Приложение , таблицы S.26 – S.29, столбцы 4 и 9).

Мы отмечаем, что как в контрольной, так и в экспериментальной группах средние баллы по шкале CES-D улучшились в период с мая по июль по сравнению с апрелем.Расчетные показатели депрессии в мае, июне и июле составляли 50%, 46% и 48% соответственно. Хотя это представляет собой значительное улучшение по сравнению с 61% в апреле, депрессия выходит на плато в июле и остается примерно на 50% выше, чем уровень до пандемии. Улучшение, а затем выход на плато в показателях CES-D совпадает с восстановлением, а затем стабилизацией физической активности с мая по июль 2020 года. Наше краткосрочное вмешательство успешно противодействует стабилизации физической активности в течение периода вмешательства, но не оказывает значимого влияния на душевное здоровье.

Обсуждение

Пандемия COVID-19 перевернула большую часть общества беспрецедентным образом. Меры, принятые для смягчения последствий чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, такие как закрытие границ, ограничения на поездки и блокировка, повлияли на рынки труда, модели потребления и экономическую деятельность во всем мире (11, 15, 45–48). Воздействие таких сбоев на психическое здоровье имеет решающее значение для политики. На протяжении последних двух десятилетий психические расстройства ложились все более тяжелым бременем на общество, и только в Соединенных Штатах их стоимость оценивается в более 200 миллиардов долларов в год (49).Эти расходы могут существенно возрасти в результате пандемии.

Последствия COVID-19 для психического здоровья были ужасными, как было подчеркнуто в аналитической записке Организации Объединенных Наций в мае 2020 г., в которой международному сообществу было настоятельно рекомендовано защищать уязвимые группы населения (50). Среди тех, кто был определен как особая группа населения, вызывающая озабоченность, были подростки и молодые люди, которые столкнулись с серьезными перебоями в их образовании и жизненной ситуации и могут на протяжении всей жизни страдать от экономических последствий пандемии.Наши результаты свидетельствуют об этих сбоях и подчеркивают тяжелые последствия пандемии для благополучия студентов колледжей.

Мы документируем несколько результатов, связывающих нарушения образа жизни с психическим здоровьем. Во-первых, мы демонстрируем серьезные нарушения физической активности, сна и использования времени, особенно в начале пандемии в марте и апреле. Во-вторых, мы документируем существенное ухудшение психического здоровья и резкое усиление депрессии. В-третьих, мы обнаружили, что факторы риска депрессии существенно различаются во время пандемии по сравнению с предыдущими когортами, и есть свидетельства того, что пандемия ужесточила взаимосвязь между сохранением привычек образа жизни и психическим здоровьем.Наконец, хотя нарушение физических привычек является ведущим предиктором депрессии во время COVID-19, восстановление привычек с помощью нашего краткосрочного вмешательства не помогает восстановить благополучие во время пандемии.

Почему это? Во-первых, влияние физической активности может потребовать более интенсивного вмешательства. Предыдущая работа по физической активности и психическому здоровью была сосредоточена на вмешательствах, которые поощряли тренировку два или три раза в неделю в течение длительного периода, обычно от 8 до 12 недель (6).Напротив, наше вмешательство предлагало стимулы, основанные на шагах, которые происходили каждый день и на более короткий период. Будущие вмешательства могут проверить стимулы к более интенсивной физической активности или могут расширить наши стимулы для шагов на более длительный период. В нашем контексте одновременное снижение физической активности и психического здоровья произошло в течение короткого периода времени (в основном в середине марта). Поэтому мы были заинтересованы в том, чтобы проверить, может ли восстановление физической активности за такой же короткий промежуток времени повлиять на самочувствие.Мы также отмечаем, что даже среди подгруппы участников, которые испытали устойчивое увеличение физической активности в течение 6 недель, охватывающих периоды вмешательства и периоды после вмешательства, влияние на психическое здоровье незначительно.

Во-вторых, физическая активность может иметь важные взаимосвязи с другими образами жизни, такими как социальные взаимодействия, например, потому что она часто осуществляется в социальном контексте (50). В будущем можно попытаться восстановить физическую активность в сочетании с другими важными привычками образа жизни.

В-третьих, во время пандемии могут быть важные факторы психического здоровья, которые мы не измеряем, например, связанные с переходом на дистанционное образование. В то время как мы исследуем некоторые из них, например, роль местоположения учащихся при переходе занятий в онлайн, могут быть пропущены переменные, влияющие на их благосостояние, которые мы документируем в этой статье.

Другая возможность заключается в том, что взаимосвязь между физической активностью и благополучием определяется в первую очередь психическим здоровьем, а не образом жизни.То есть изменения в образе жизни могут быть (ранними) симптомами депрессии. Соответственно, физическая активность и нарушения психического здоровья могут быть вызваны основной реакцией участников на пандемию. Например, наши результаты могут отражать, что люди, способные поддерживать свой образ жизни во время пандемии, также лучше способны поддерживать свое психическое здоровье перед лицом серьезных сбоев. Мы находим доказательства того, что эти люди могут быть теми, кто до пандемии был наиболее устойчивым к стрессу и наименее склонным к тревоге.Предыдущие исследования показали, что можно повысить устойчивость (51). В будущем можно будет выяснить, может ли это помочь смягчить серьезное влияние пандемии COVID-19 на физическую активность и психическое благополучие.

Благодарности

Проект финансировался J-PAL North America. Мы благодарим Бена Шенка, Коула Туччи, Мэллори Эйвери и Уильяма Ванга за отличную помощь в исследовании.

Сноски

• Авторы: О.Г., К.Х., С. Саккардо и С.Садофф разработал исследование, провел исследования, проанализировал данные и написал статью.

• Авторы заявляют об отсутствии конкурирующей заинтересованности.

• ↵ * Согласно отчету сети Healthy Minds Network (https://healthymindsnetwork.org/wp-content/uploads/2020/09/Healthy_Minds_NCHA_COVID_Survey_Report_FINAL.pdf), 40% опрошенных студентов колледжей были подвержены риску депрессии. Опросник по шкале здоровья пациента-9 (23) в самостоятельно выбранной выборке, которая не является национально репрезентативной с марта по май 2020 г.По оценке CDC, 52,3% взрослых в возрасте от 18 до 24 лет страдали от депрессии с использованием опросника по шкале здоровья пациентов-4 (24) в национальной репрезентативной выборке с 24 по 30 июня 2020 года (1). Далее, используя репрезентативную выборку взрослых в США, исх. 21 оценивает, что во время пандемии уровень депрессии в три раза выше.

• ↵ ^† В течение 4 недель в середине семестра мы случайным образом распределяли участников по вмешательствам, направленным на улучшение сна (подробности см. В приложении SI , раздел 1).Мы включаем элементы управления для назначения лечения в наш анализ и не находим предсказательной силы лечения в отношении наших интересующих результатов.

• ↵ ^‡ В когорте весны 2020 года 99 участников впервые приняли участие в исследовании осенью 2019 года и продолжили свое участие весной 2020 года. Результаты убедительны, чтобы исключить этих участников из анализа весны 2020 года ( SI Приложение , Таблица S.13).

• ↵ ^§ Мы ограничиваем базовую выборку участниками, которые также ответили на итоговый опрос.Средние исходные баллы CES-D схожи, если мы включим всех участников, 12,6 и 12,8 в 2019 и 2020 годах соответственно.

• ↵ ^¶ Мы отмечаем, что увеличение доли населения, подверженного риску депрессии, может преувеличивать истинное увеличение, учитывая наличие ложноположительных результатов с использованием шкалы CES-D.

• ↵ ^# Мы измеряем изменения, усредняя z-баллы для каждого результата в пределах категории: физическая активность (шаги и активные минуты), сон (продолжительность и время пробуждения) и использование времени (время экрана и социальные взаимодействия.В приложении SI , рис. S.14 и таблице S.18 мы сообщаем о каждом измерении отдельно, и результаты аналогичны.

• ↵ ^∥ Базовая устойчивость является четвертым по важности фактором как в 2019, так и в 2020 году, ее относительная важность увеличилась с 0,049 до 0,076.

• ↵ ** Как показано на рис. 5, на демографические характеристики приходится лишь небольшая часть точности прогнозов депрессии. В Приложении SI мы приводим регрессионный анализ демографических характеристик, включая пол, расу / этническую принадлежность, получает ли студент финансовую помощь и является ли студент студентом колледжа в первом поколении ( SI Приложение , Таблица S.23). В соответствии с недавней работой (11) мы находим доказательства того, что женщины чаще страдают депрессией во время пандемии. Мы также изучаем взаимосвязь между демографическими характеристиками и нарушениями физической активности и обнаруживаем, что студенты колледжей из меньшинств и первого поколения демонстрируют наибольшее снижение среднего дневного количества шагов ( SI Приложение , Таблица S.24).

• ↵ ^†† SI Приложение , таблица S.27 содержит оценки регрессии. В качестве проверки устойчивости мы также изучаем взаимодействие наших упражнений с рандомизированными вмешательствами, направленными на улучшение привычек сна, которые мы реализовали за 2 месяца ранее в феврале и марте.Мы не находим доказательств эффектов взаимодействия ( SI Приложение , Таблица S.30).

• Эта статья представляет собой прямое представление PNAS.

• Эта статья содержит вспомогательную информацию в Интернете по адресу https://www.