Готовое питание для похудения: Готовое питание для похудения — GrowFood

Содержание

Готовое питание для похудения - GrowFood

Желание похудеть зачастую приходит тогда, когда избыточный вес начинает искажать естественные пропорции тела, появляются проблемы со здоровьем и постоянная усталость. Проблема кроется в малоподвижном образе жизни и слишком калорийном питании с преобладанием сладостей, жареных блюд, животного жира. Однако, изменив ежедневный рацион и добавив легкие физические нагрузки, вы сможете постепенно избавиться от лишних килограммов. Дисциплинировать себя вам поможет готовое питание для похудения, подобранное с учетом физической активности и образа жизни. В нашем ассортименте представлено девять меню, из которых вы выберете для себя наиболее подходящий вариант.

Преимущества готового рациона

Первое преимущество готовых линеек питания заключается в том, что вам не нужно вникать в подробности диетологии и взвешивать каждый продукт перед употреблением. Мы сделали это за вас, чтобы максимально упростить жизнь и позволить вам заниматься собой, а не походами за продуктами и бесконечной готовкой. Отдав предпочтение меню Grow Food, выбудете получать удовольствие от еды, так как мы придерживаемся следующих правил:

  • Никаких ограничений в продуктах. Мы делаем вкуснейшие запеканки и десерты, но при этом соблюдаем калорийность и не используем сахар, добавляем минимум соли и заменяем искусственные специи душистыми травами;
  • Большинство наших блюд мы отвариваем или запекаем.
  • Еда доставляется три раза в неделю. Вы будете наслаждаться исключительно свежими продуктами;
  • Контейнеры пронумерованы в том порядке, в котором необходимо употреблять пищу. Также мы указываем на этикетке день недели, на который предназначено меню, срок годности и рекомендуемый температурный режим хранения.

Помимо этого в готовом питании для похудения уже подсчитана суточная калорийность и соотношение БЖУ. Вам не нужно будет задумываться о мелочах, вы сможете питаться вкусно, правильно и полезно дома, на работе или пикнике. Просто возьмите контейнер с едой с собой, но не забывайте про условия хранения. Поскольку еда готовится исключительно из натуральных свежих продуктов и без консервантов, в жаркую погоду без сумки-холодильника она может быстро испортиться.

Меню для стройной фигуры

Нами были разработаны три меню, направленные на избавление от лишних килограммов. Соотношение суточной энергетической ценности и БЖУ в них зависит от степени вашей полноты, спортивной подготовки и свободного времени.

Меню Fit (1200 ккал) подойдёт тем, кто хочет сбросить вес и комфортно перейти на правильное питание. За неделю вы похудеете на 1,5 кг.

Меню Super Fit (1000 ккал) для тех, кто хочет похудеть активно. Вы сбросите 2 кг за неделю в комплексе с тренировками.

Меню Express Fit (800 ккал) создано для тех, кто хочет похудеть на 2,5 кг без спорта.

Больше информации на сайте!

Здоровая еда🍴 для похудения с доставкой (от 572 руб. в день), готовое правильное питание, заказать ✔диетическую еду для снижения веса на дом и офис

Для подсчёта своей суточной нормы калорий воспользуйтесь нашим калькулятором.

Научное обоснование программы

В процессе похудения принципиально важно питаться полноценно — в противном случае наносится непоправимый вред здоровью. Для достижения поставленных целей важна последовательность и систематичность — точечные жесткие диеты не решают проблему и даже провоцируют «откат» — набор еще большей массы.

Мы предлагаем сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион питания для похудения. Это готовая еда с дефицитом калорий. С семидневным меню «Снижение» вы будете чувствовать сытость, а без приступов голода исключены срывы и переедание. Вес будет снижаться физиологично — именно так, как рекомендует ВОЗ.

Кроме того, систематическое правильное питание для похудения войдет в привычку, поэтому вам не грозит повторный набор веса. Так вы не только снизите массу тела, но и закрепите достигнутый результат.

Особенности наборов готовой еды для снижения веса

Суточный калораж рассчитывается индивидуально с помощью онлайн-калькулятора энергетических затрат. Он зависит от пола, физических параметров и повседневной активности. В ежедневном готовом наборе — 3–4 блюда:

  • 1–2 основных;
  • салат;
  • смузи;
  • завтрак.

На завтрак предлагаем омлеты, каши, сырники, запеканки. Перечень блюд обновляем каждые 2 недели.

Покупаем только свежие и качественные продукты — без высококалорийных стабилизаторов, консервантов и красителей. Не жарим в масле и готовим с минимумом соли — вы не превышаете необходимый суточный калораж, а лишняя жидкость не задерживается в организме.

Готовим на пару и гриле, запекаем, варим, а также используем щадящую технологию «Сювид», чтобы максимально сохранять полезные питательные вещества. Точный вес и калораж указываем на упаковке.

Как работает наш сервис?

Рассчитываете дневную норму калорий

Выбираете программу питания

Выбираете длительность рациона и удобное время доставки

Мы готовим и доставляем

Вы получаете готовый рацион, для вас вопрос с питанием решён!

заказать

Вам не нужно тратить время, чтобы ехать и забирать еду самостоятельно — мы доставим ее в указанное место в удобное для вас время. По стандартной схеме выполняем заказы каждые 2 дня. Возможна доставка еды каждый день. Готовим непосредственно перед отправкой. С нами блюда на вашем столе всегда свежие.

Доставка правильного питания в Москве и МО на дом бесплатно - заказать готовую еду на неделю

 

Проблемы питания современного человека

Сегодня в нашем рационе резко возросло количество рафинированных, переработанных, высококалорийных, но бедных витаминами и минералами продуктов. Мы стали много употреблять готовых блюд, подвергнутых интенсивной технологической обработке, консервированных, с множеством разнообразных добавок: консервантов, красителей, ароматизаторов и прочего. Напряженный ритм современной жизни зачастую не оставляет времени на полноценный прием, и тем более приготовление пищи. Отсюда – перекусы на ходу, повсеместное увлечение фастфудом и промышленными полуфабрикатами, разрушающими наше здоровье.

Последствия неправильного питания

Во многих развитых странах борьба с ожирением, особенно детским, ведется на государственном уровне. Но это не единственное заболевание, которое возникает вследствие неправильного питания. Для здоровья одинаково разрушительны как переедание, так и непродуманные диеты для похудения. Несбалансированный диетический рацион приводит к ощущению вялости, усталости, плохому настроению из-за сбоев в работе печени и желудочно-кишечного тракта. Ухудшается внешность – появляются проблемы с волосами, ногтями, кожей. А длительное неправильное питание приводит к развитию сахарного диабета, цирроза, язвы и других серьезных заболеваний, которые в наши дни значительно помолодели. По исследованиям врачей, сегодня более 70 % болезней провоцируются ошибками в рационе.

Принципы правильного питания

Речь идет не о краткосрочной диете, а об образе жизни. Сбалансированный рацион поможет улучшить самочувствие и дать ощущение бодрости. Для этого следует придерживаться нескольких принципов:

  • • Соблюдайте ежедневный режим питания.
  • • Считайте калории.
  • • Соблюдайте рекомендованное соотношение БЖУ.
  • • Питайтесь качественно и разнообразно.
  • • Выбирайте правильную кулинарную обработку.

Good Kitchen: мы работаем для Вас!

Если у Вас есть желание питаться правильно, но нет возможности проводить нужные подсчеты, закупать свежие продукты и готовить полезные блюда, мы с радостью Вам поможем. Компания Good Kitchen – это кухня полного цикла, специализирующаяся на производстве и доставке рационов здорового питания, а также правильных бизнес-ланчей.

Мы производим вкусное здоровое питание и осуществляем доставку еды на дом или в офис фирмы в удобное для Вас время. Наша кухня подходит для спортсменов, для людей, ведущих активный образ жизни, и для тех, в чей распорядок дня активные нагрузки не входят. Мы готовим для тех, кто стремится стать лучше, помогая им меняться!

Меняйтесь к лучшему вместе с нами!

В нашей команде гениальный шеф, высококвалифицированные диетологи, талантливые повара и профессиональные спортсмены. Мы любим свою работу и делаем ее с вдохновением, обеспечивая Вас здоровым и вкусным питанием из свежих и качественных продуктов. При этом мы профессионально подсчитываем баланс БЖУ, разрабатывая рационы на каждый день в строгом соответствии с рекомендациями диетолога. Процесс приготовления блюд контролируется шеф-поваром на всех этапах. Собственная служба доставки позволяет получить заказ в оговоренный срок. Мы делаем все, чтобы быть отличным интернет-сервисом.

Наши предложения

Мы предлагаем бесплатную доставку правильного питания, готовой еды и обедов жителям  города Москвы в пределах МКАД, населенных пунктов Раменского, Богородского и Люберецкого районов, а также в другие населенные пункты Московской области. Оплатить заказ можно онлайн или наличными при получении. Вы можете заказать:

Готовое питание для похудения. UNIKFOOD - сервис доставки правильного питания

Желание похудеть возникает тогда, когда хочется стать здоровее, лучше, красивее, привлекательнее. 
Проблема лишнего веса зачастую кроется в слишком калорийном питании и малоподвижном образе жизни. 
Изменив систему питания и добавив в рацион регулярные физические нагрузки, Вы сможете постепенно избавиться от лишних килограммов. 
Для тех, кто хочет дисциплинировать себя и комфортно снизить избыточный вес, поможет готовое питание для похудения, подобранное диетологом с учетом индивидуальных особенностей организма и образа жизни. 
Компания UNIKFOOD создана специально для тех, кто хочет перейти на здоровое питание, но не может найти время на ежедневную готовку или не знает, как составить правильный рацион, чтобы еда была полезной, в меру калорийной и при этом вкусной.

 
В нашем ассортименте представлено пять сбалансированных рационов питания, из которых вы выберете для себя наиболее подходящий вариант. 

Преимущества готового рациона 

С нами вам не придется ходить в магазин, чтобы купить готовые продукты. Еда сама приедет к вам в любую точку Екатеринбурга в удобных контейнерах, при этом вредные фастфуды, калорийные бутерброды и жирные котлеты просто исключены. Каждые два - три дня вы будете получать только вкусную, свежую и полезную пищу! 
Мы готовим супы, делаем вкуснейшие запеканки и десерты, но при этом соблюдаем калорийность и не используем сахар, добавляем минимум соли и заменяем искусственные специи душистыми травами. 
Каждый рацион рассчитан по калорийности и БЖУ (белкам, жирам и углеводам), в зависимости от Ваших целей. 
Вам больше не нужно придумывать меню на каждый день, взвешивать продукты, рассчитывать калорийность и состав! Вы не тратите время на приготовление еды, а значит можете себе позволить наслаждаться огромным количеством свободного времени! 

Рацион LITE подходит для плавного снижения веса без стресса для организма. Обеспечивает полным спектром необходимых нутриентов, исключает потери мышечной массы и ухудшение здоровья. Стабильное плавное избавление от жира без постоянного чувства голода, нервного состояния и отсутствия энергии. 

Рацион VEGAN предназначен для вегетарианцев, которые не употребляют мясные блюда. Если вам нужно сбросить всего пару килограммов или «подсушиться», чтобы появился мышечный рельеф, рацион VEGAN идеально подойдет и для худеющих. 

Почувствуйте, как приятно и удобно питаться правильно с сервисом UNIKFOOD!

Доставка ЗДОРОВОГО и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ на дом

Здравствуйте! Мы рады видеть Вас в нашем магазине здорового питания.

Сегодня для Вас может поменяться все в лучшую сторону. Но прежде, постарайтесь ответить себе на вопросы: Нравится ли мне то, что я вижу каждый день в отражении? Готова ли я отказаться от своих любимых пищевых привычек? Не есть сладкое, как только открылись глаза с утра.

Отказаться от майонеза. Обходить мимо любимую пекарню с манящим ароматом свежей выпечки. Готова ли я к переменам?

Здоровое питание не принесет особо быстрых результатов. Но можно быть уверенным в том, что теперь ваша жизнь точно поменяется. Теперь дешёвым и быстро приготовляемым продуктам не будет места в вашей пищевой корзине! Вы почувствуете себя значительно легче. Добавьте легкие физические упражнения 1-2 раза в неделю и в комплексе с правильным питанием вы почувствуете ту легкость, которой добивались.

Верните себе уверенность и вдохновитесь собственными успехами. Стоит любить себя в любом весе и жить с пониманием своего тела. Но если оно требует перезагрузки или обновления, забудьте о диетах! Они вернут вам ваши сброшенные килограммы в двойном объеме. Позаботьтесь о себе и доверьте своё питание нам.
Ниже Вы найдете 7 программ для Вашей трансформации

Здравствуйте! Мы рады видеть Вас в нашем магазине здорового питания.

Сегодня для Вас может поменяться все в лучшую сторону. Но прежде, постарайтесь ответить себе на вопросы: Нравится ли мне то, что я вижу каждый день в отражении? Готова ли я отказаться от своих любимых пищевых привычек? Не есть сладкое, как только открылись глаза с утра. Отказаться от майонеза. Обходить мимо любимую пекарню с манящим ароматом свежей выпечки. Готова ли я к переменам?

Полный текст

Здоровое питание не принесет особо быстрых результатов. Но можно быть уверенным в том, что теперь ваша жизнь точно поменяется. Теперь дешёвым и быстро приготовляемым продуктам не будет места в вашей пищевой корзине! Вы почувствуете себя значительно легче. Добавьте легкие физические упражнения 1-2 раза в неделю и в комплексе с правильным питанием вы почувствуете ту легкость, которой добивались.

Верните себе уверенность и вдохновитесь собственными успехами. Стоит любить себя в любом весе и жить с пониманием своего тела. Но если оно требует перезагрузки или обновления, забудьте о диетах! Они вернут вам ваши сброшенные килограммы в двойном объеме. Позаботьтесь о себе и доверьте своё питание нам.
Ниже Вы найдете 7 программ для Вашей трансформации

Лучшие диеты с доставкой на дом: обзор самых-самых

Сервисы с доставкой диетического питания для похудения в последнее время набирают популярность. Идея проста, понятна и удобна: вам не нужно думать о готовке, подсчете калорий, пользе и вреде съеденного. Даже посуду мыть не надо! Лучшие диеты с доставкой на дом!

Каждое утро в назначенное время к вам приезжает курьер с сетом из 6—7 ланч-боксов на завтрак, обед и ужин. Их можно быстро разогреть в микроволновке, их легко взять с собой на работу. Главное преимущество таких сервисов в том, что диеты построены на сбалансированном питании. В отличие от монодиет, они не только безопасны, но и полезны для здоровья. Результат от программ в 1000 ккал — это в среднем минус 2—3 кг в неделю, за месяц на рационе в 1200—1300 ккал легко уходит до 5—6 кг. Мы выбрали пять самых популярных сервисов с лучшими диетами и попытались разобраться в их отличиях.

Меню Easy Meal разрабатывал итальянский шеф-повар Фабрицио Фатуччи, а британский диетолог Сью Баик помогала ему с расчетами калорий. Для снижения веса предлагают две программы — 1000 ккал и 1200 ккал, для стабилизации полученных результатов — «Баланс» на 1500 ккал. Есть диеты для любителей фитнеса — 1800 ккал (для женщин) и 2400 ккал (для мужчин) — и специальные программы с медицинским уклоном. Например «Антистресс» для тех, кто постоянно нервничает; «Стол №1: заболевания ЖКТ» для имеющих в анамнезе гастриты и колиты, «Стол №5: заболевания печени и желчных путей, поджелудочной» — для людей с панкреатитом, холециститом и другие.

Особенности: В диете считают не только калории, но и количество белков, углеводов, микроэлементов и витаминов, что очень удобно: сразу понимаешь всю пользу от съеденного. Вместе с 4-разовым питанием прилагается меню, в котором указано количество потребляемых именно в этот день витаминов А, С, D, цинка, кальция и железа, клетчатки, сахара и соли. Рацион в программах для похудения разнообразен: на ужин готовят филе дорады, палтуса, лосося, а на завтраки — фреши или фермерские молочные продукты. Любители пиццы, пасты и тирамису, не обольщайтесь, в программах для похудения этих блюд не будет! И, конечно, мучное сведено к минимуму: никакого хлеба, а среди выпечки предлагают, например, овсяные блинчики или несладкий штрудель. Программу для интенсивного похудения в 1000 калорий можно заказать на пять дней или на целую неделю. В дальнейшем ее рекомендуется чередовать с программой в 1200 ккал, она доступна на 5, 7, 10, 14, 15 и 21 день.

Меню из программы 1200 ккал:
Завтрак: омлет с лососем и моцареллой
Второй завтрак: фермерский кефир и фруктовый штрудель
Обед: овощной крем-суп и ростбиф
Ужин: запеченный лосось с зеленой фасолью

 

Одна из первых компаний, которая еще в 2006 году разработала диетический сервис с доставкой на дом. Ее основатели — ресторатор Аркадий Новиков и доктор медицинских наук, диетолог Ирина Почитаева. В ассортименте представлено более десятка различных программ питания, в числе которых есть и гипохолестериновая —для людей с большой избыточной массой тела и выраженными проблемами с обменом веществ, — четыре вида детокса, спортивное питание и многое другое. Одних только программ для обычного снижения веса — 7 разновидностей! Самая жесткая и интенсивная — это 850 ккал: худеешь от нее быстро, но долго на ней не просидишь. Для более комфортного похудения — 1300 ккал, она также рекомендуется для закрепления результатов, полученных после 850 ккал. По желанию из вашего рациона могут быть исключены мясо и птица или продукты, содержащие глютен. В подборке Just for You есть также рационы для поклонников диеты Пьера Дюкана. Из самых последних разработок — 1500 ккал от Pro Trener — система питания, которую рекомендуется совмещать с физическими нагрузками.

Особенности: Классический вариант для похудения — это 1300 ккал, но если вы занимаетесь спортом, бегаете или ходите в фитнес-зал, оптимальное количество калорий — это все-таки 1500. Особенно это касается мужчин, которые в силу физических особенностей расходуют больше энергии, чем женщины. От такой диеты худеешь не сразу, а постепенно, поэтому и рекомендуется проходить ее курсом 3—4 недели. Зато результаты держатся дольше и худеешь именно за счет жиров, а не от потери воды и уменьшения мышечной массы. Меню разрабатывали вместе с фитнес-директором студии персонального тренинга Pro Trener, учитывая не только общую калорийность блюд, но и правильное распределение углеводов, белков и жиров в течение дня. В ежедневном сете — 7—8 разных блюд. Овощи, зелень, фрукты, крупы, молочные продукты, мясо, птица, рыба — в этой диете можно почти все! Каждый день в качестве дополнения прилагаются два ломтика цельнозернового хлеба, подборка зеленого чая и бутылочка минеральной воды.

Меню из программы 1500 ккал:
Завтрак: рисовая каша с курагой и тыквой на соевом молоке, ванильный пудинг с семенами чиа на миндальном молоке, зеленый сок из шпината и яблок со свежим огурцом и лимоном
Второй завтрак: свежие ягоды
Обед: щи из свежей капусты, чечевица с белыми грибами, морковью и зеленью
Полдник: тыквенные биточки с легким кокосовым кремом
Ужин: бефстроганов из австралийской говядины с конкассе из томатов, азиатский салат с соусом из ягод годжи и свежим кориандром

 

Сервис, который предлагает «Шефмаркет», — это гастрономический конструктор для поклонников диеты Дюкана. Диетолог Пьер Дюкан в представлении не нуждается: он создал одну из самых популярных диет за последние годы, от которой худеют практически все. В основе ее принципа — чередование «белковых» дней и смешанных, когда можно употреблять разрешенные углеводы. В «Шефмаркете» составляют рацион питания на каждый этап этой диеты.

Особенности: В отличие от других сервисов диетического питания, «Шефмаркет» предоставляет продукты, а не готовые блюда. Раз в 3—4 дня вам привозят огромную коробку, в которой ингредиенты рассортированы по наборам для конкретных блюд. В наборе собрано все до мелочей, начиная от щепотки белого перца и прочих специй, заканчивая долькой лимона и лавровым листиком. Думать о правильных пропорциях совершенно не нужно. Вместе с продуктами прилагаются меню, в котором расписан рацион питания по дням, и удобные открытки с рецептами блюд. Процесс приготовления описан настолько подробно и наглядно с картинками, что вопроса, как из всего этого сделать что-то съедобное, вообще не возникает. И в этом, кстати, очевидный плюс. Для людей, которые раньше были с плитой на «вы», это доступный способ научиться готовить, а с другой стороны, ежедневная готовка требует определенного времени и усилий. В основе большинства блюд — свежая говяжья вырезка, лосось, птица, очень много молочных продуктов, но не фермерских, а обычных магазинных. Салатов мало, однако есть разнообразные овощные блюда. А в качестве перекуса (вместо второго завтрака) допускаются крабовые палочки или даже домашнее печенье, которое готовится не из муки, а из разрешенных овсяных отрубей с добавлением заменителя сахара.

Меню из программы «Чередование Light»:
Завтрак: мюсли «Карамель» с молоком
Перекус: йогурт с ягодами годжи
Обед: диетический суп фо с индейкой, спагетти «Ширатаки» с куриным яйцом 
Ужин: диетический бургер на галете из овсяных отрубей с пикантным соусом

 

Совсем новый сервис, разработанный ведущими шеф-поварами ресторанов Maison Dellos и диетологами Центра косметологии и эстетики «Посольство красоты». В основе диеты — принцип сбалансированного питания с определенным уровнем калорийности.

На выбор представлены четыре программы — две для женщин и две для мужчин. 2D Woman — это рацион в 1000 калорий в день — или 3D Woman — 1200 калорий. В мужских рационах больше протеинов и сложных углеводов: 2D Man — это 1800 калорий, 3D — 2200 калорий. В планах совсем скоро запустить недельную detox-диету для активного вывода из организма токсинов и шлаков.

Особенности: Ежедневный сет Dellos Delivery Diet состоит из завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Время не расписано, диетологи советуют придерживаться индивидуальных биологических часов. Важно соблюдать интервалы между приемами пищи, желательно не более 2—3 часов. И, конечно, нельзя наедаться на ночь, ужин должен быть не менее, чем за 3 часа до сна. Из приятных дополнений в сете — бутылочка биоэнергетической воды, в составе которой собраны все нужные для организма минералы, а также подборка зеленого, фруктового и травяного чаев.

Вообще, даже в мельчайших деталях этого сервиса чувствуется трепетное отношение к стилю и роскоши. Черные салфетки, десерты не в обычных боксах, а в пластиковых креманках на тонких ножках и даже одноразовые ножи и вилки, прилагаемые в наборах, здесь выглядят дорого. Но главные и решающие достоинства этого сервиса — безупречный выбор свежих продуктов и ресторанные подачи блюд, которые приятно радуют интересными гастрономическими сочетаниями. Если вы гурман, который при слове «диетический» впадает в уныние, Dellos Delivery Diet придется вам по вкусу.

Меню на день из программы 3D Woman:
Завтрак: пюре морковное с ягодами годжи
Второй завтрак: ананасовый фреш
Обед: зеленый борщ и салат с кроликом в маке с йогуртовым соусом
Полдник: печеный баклажан с балканским салатом
Ужин: пюре свекольное с вишней и паровые телячьи котлетки с полбой

 

Создатели сервиса — телеведущая Мария Кравцова, шеф-повар Константин Ивлев и диетолог Екатерина Белова. В подборке D-Light — семь различных программ и одна индивидуальная, которая составляется с учетом предпочтений и особенностей конкретного клиента. Из стандартных — 1200 ккал для активного снижения веса, 1500 ккал — для планомерного похудения, подходит для мужчин и женщин; 2200 ккал — рацион для спортсменов, 2800 ккал — для тех, кто не стремится похудеть, но хочет правильно питаться и нарастить мышечную массу. Также в D-Light есть постное меню «Веган» для вегетарианцев и рацион «Дары моря», составленный из свежей рыбы и морепродуктов, он также подходит для похудения (1400—1500 ккал). Для быстрого избавления от токсинов и шлаков рекомендуется «Детокс» — это 8 напитков на основе соков, которые вместо пищи необходимо употребить в течение одного дня.

Особенности: Пятиразовое питание разбито по времени, что дисциплинирует особо ленивых, которым сложно соблюдать режим дня. На каждом ланч-боксе прикреплена пометка, в какое время его нужно съесть. Например первый завтрак с 8:00 до 9:00, второй — с 10:30 до 11:30, а ужин — с 19:30 до 20:30. Меню радует разнообразием: в компании с гордостью заявляют, что ни одно из блюд не повторяется чаще, чем раз в 21 день. Помимо нужного расчета калорий в диете строго соблюдаются пропорции молочных продуктов, мяса, рыбы, зелени. Разрешается кушать почти все, но в небольших количествах. В качестве дополнительного бонуса к ежедневному сету — фирменный витаминный коктейль. В отличие от многих других сервисов питания, в которых программы рассчитаны не менее чем на неделю, доставку D-Light можно заказать пробно на один день.

Меню на день из программы 1200 ккал:
Первый завтрак: пряные мюсли из воздушной гречки, киноа, амаранта с тыквенными семечками и курагой
Второй завтрак: йогурт со свежими ягодами
Обед: мисо-суп с тофу, лосось, запеченный с картофелем и тимьяном
Полдник: пюре из печеных фруктов и мяты
Ужин: салат «Романо» с заправкой из анчоусов и йогурта, куриная грудка с антипастой из овощей

Что это такое? - Диета Елены Малышевой

Дорогие друзья!

В этом разделе вы узнаете о главных особенностях готовой еды для снижения веса - Диета Елены Малышевой и поддержания веса - Здоровая еда Елены Малышевой
Очень подробно вы можете прочесть в специальных разделах нашего сайта:
Как Работает Диета и Питание для снижения Веса
Питание для поддержания Веса.
Все очень просто и удобно!
И теперь у вас точно получится снизить лишний вес!

Елена Малышева

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 2 или 4 недели
Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории посчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо!

Просто ешьте и худейте!

Здоровая еда Елены Малышевой - это набор готовой еды для поддержания веса на 4 недели для тех, кто добился результата в снижении веса и принял правильное решение - удерживать его в норме!

Цените свое время и здоровье!

Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, вторые завтраки - фиолетовые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные. Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 или 5 упаковок разного цвета: зеленую, фиолетовую, желтую, синюю и красную. И съедаете эту еду через равные промежутки времени.

Каждую неделю ваш план питания будет зависеть от того какой набор готовой еды вы приобретете:

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

  • 5 дней питания и 2 разгрузочных дня
  • 6 дней питания и 1 разгрузочный день

В разгрузочные дни вы едите только гречневую кашу.

Обратите внимание!
Разгрузочные дни имеют розовую упаковку.

ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА:

  • 7 дней питания без разгрузочных дней

Подробную информацию о каждом блюде вы можете прочесть в разделе «о наших продуктах» на этом сайте. А принципы приготовления этого питания я хочу объяснить вам здесь.

Служба доставки диетического питания: здоровое питание (открыто сейчас)

Планы доставки еды для похудания (с полезной составляющей)

С 2010 года мы с гордостью обслуживаем программы доставки еды для похудания!

Диета - это непросто. Печальная правда заключается в том, что более 90% людей падают с повозки, когда они пытаются в одиночку придерживаться обычных диет. Питаться безвкусной едой или ограничивать потребление калорий перед голоданием просто нецелесообразно. Снова и снова вы попадаете туда, откуда начали, только с нездоровым отношением к еде.К счастью, с Fresh n ’Lean вы можете наслаждаться сбалансированными по питанию рецептами, которые имеют потрясающий вкус, не требуют времени на приготовление и помогут вам оставаться на правильном пути в долгосрочной перспективе. Когда вы подпишетесь на нашу программу питания для похудения, вы будете получать еженедельные поставки свежих блюд, поэтому вам не придется беспокоиться о приготовлении пищи, планировании приема пищи или уборке.

Некоторые из наших клиентов, пользующихся нашей услугой по доставке диетического питания, включают:

- Люди, стремящиеся избежать модных диет и вместо этого худеют здоровым образом и сохраняют композицию тела на долгое время.
- Едоки, заботящиеся о своем здоровье, пытаются улучшить продолжительность своего здоровья, контролировать уровень сахара в крови и избавиться от жира на животе.
- Фанатики фитнеса, пытающиеся расслабиться, улучшить сердечно-сосудистую систему и повысить свой метаболизм.
- Любой, кто хочет отказаться от нездоровой пищи, наслаждаться здоровой пищей и по-настоящему начать процветать.

Полный добра

Мы твердо уверены, что вам не нужно прибегать к переработанным ингредиентам или искусственным ароматизаторам, чтобы насладиться вкусными и удобными блюдами. Все, что входит в нашу службу доставки еды для похудения, содержит мало соли, жира и простых углеводов и полностью не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и рафинированного сахара.Но не переживайте ... Все наши блюда по-прежнему полны богатого натурального вкуса.

Подходит для всех

В Fresh n ’Lean мы благодарны за то, что поработали с людьми по всему миру, стремящимися передать здоровое питание сторонним организациям. Лишь некоторые из наших вдохновляющих клиентов - это люди, стремящиеся избежать йо-йо-диеты, люди, заботящиеся о своем здоровье, пытающиеся контролировать уровень сахара в крови, и даже фанатики упражнений, пытающиеся похудеть, уменьшить жир на животе и повысить свой метаболизм.

Безвреден для аллергенов

Помимо палеообеспечения, контроля калорий, с низким содержанием жиров и высоким содержанием постного белка из органических цельных продуктов, все, что входит в наши планы доставки готовой диетической пищи, может быть адаптировано для любого человека потребности и аллергия.Все блюда не содержат глютена, молочных продуктов, искусственных ароматизаторов, глутамата натрия, консервантов и обработанных ингредиентов.

Экономически эффективные планы питания

Наличие на тарелке разнообразных здоровых продуктов для каждого приема пищи может быстро накапливать - не говоря уже о времени, необходимом для поиска и приготовления. В Fresh n ’Lean стоимость каждого здорового, сытного диетического блюда составляет менее 10 долларов, если вы выбираете наш Стандартный план на растительной основе, который включает три питательных приема пищи в день. Бесплатная доставка по всей стране.

Топ 15 служб доставки еды для похудания в 2021 году

Доставка комплектов еды есть везде (и не зря!). Они делают приготовление завтрака, обеда и ужина намного более удобным, особенно если вы пытаетесь похудеть. Еда доставляется прямо к вашим дверям с заранее приготовленными ингредиентами и пошаговыми инструкциями для здорового и сбалансированного питания.

Наборы еды дают вам привычку планировать заранее и готовить себе еду - проверенная стратегия снижения веса, по словам Саманты Кассетти, консультанта по питанию и консультанта по коммуникациям.

Но не все программы одинаковы, особенно те, которые предназначены для того, чтобы помочь вам похудеть, поэтому, прежде чем вы начнете получать еду к вашему порогу, вам необходимо выяснить, какая программа лучше всего подходит для ваших целей.

Здесь диетологи сокращают 10 лучших вариантов, которые предлагают наиболее персонализированные и ориентированные на здоровье планы питания. От Hello Fresh и Blue Apron до Purple Carrot и BistroMD - эти комплекты для доставки еды сделают приготовление еды и похудение намного проще.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Есть причина, по которой Hungryroot становится все более популярной среди специалистов по планированию питания: это чертовски просто. Все, что вам нужно сделать, это пройти их викторину, и тогда сайт заполнит вашу корзину всевозможными ~ полезными ~ продуктами.

Когда коробка прибывает к вашей двери, она не только заполнена едой, которая, по вашему мнению, может вам понравиться, но в Hungryroot также есть повара, готовящие рецепты, используя продукты в вашей тележке.TL; DR; Вы не только делаете покупки, но и готовите всевозможные полезные блюда.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вниманию любителей кето и палео: вам обязательно понравится Fresh N ’Lean. Компания утверждает, что является альтернативой обработанным пищевым продуктам, которые иногда присутствуют в диетах многих людей, поэтому она предлагает готовые блюда на белковой основе, без глютена и богатые клетчаткой и доставляет их прямо к вашим дверям.

В вашем распоряжении множество различных планов доставки еды (включая кето, палео, low-card, веган и т. Д.), И один вариант даже позволяет вам заказывать оптом, если вы того пожелаете. (Кроме того, компания заявляет, что продукты Fresh N ’Lean сохранят сытость надолго.) Все, что они предлагают, одобрено их диетологами и приготовлено с нуля в Анахайме, штат Калифорния.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы в Instagram, скорее всего, вы хотя бы раз в жизни видели рекламный пост (или пост влиятельного лица) о Sakara Life. Служба доставки еды фокусируется на «чистом питании» и «подпитке духа», что для них означает богатую растениями пищу для похудания, улучшения пищеварения, повышения энергии и многого другого.

Вот как это работает: еда в Sakara предоставляется еженедельно. Вы также можете отменить свой план питания в любую неделю, когда не хотите получать заказы или платежи по кредитной карте.В то время как меню обычно составляется каждую неделю, поэтому вы не можете выбирать блюда (они предлагают до трех блюд в день плюс варианты закусок), служба доставки фактически меняет то, что они подают, каждые семь дней.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы действительно ненавидите готовить, вас определенно заинтересует Freshly, служба доставки, которая занимается доставкой готовых, разогреваемых продуктов прямо к вам.Блюда компании (например, стейк из перца, болоньезе из цветной капусты, курица тикка масала и тушеная свинина al pastor) уже готовы к употреблению.

Все, что вам нужно сделать, это положить их в микроволновую печь и бум, в вашем распоряжении полноценная, здоровая еда. (Вы можете получать от четырех до 12 приемов пищи в неделю.) Freshly даже имеет опцию FreshlyFit, которая предоставляет вам более 15 вариантов палео- и кето-меню и дает вам все факты о низкоуглеводных, белковых и калорийных блюдах. еда.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Предпочитаете органические фрукты и овощи? Полностью чувствую тебя там. Это то, что делает Daily Harvest отличным планом питания для людей, которые хотят питаться здоровой пищей. Все их блюда состоят из фруктов и овощей, которые замораживаются сразу после сбора для максимальной свежести.

План ежедневного сбора урожая, который был создан, чтобы людям было легче есть больше продуктов, супер настраиваемый, поэтому вы можете выбрать, сколько предметов вы хотите заказать (от девяти до 24) и как часто вы хотите, чтобы они доставлялись. (еженедельно или ежемесячно).Так что да, если вы ищете смузи, супы, миски из овса и чиа, лепешки и многое другое, что вам нужно только смешать или разогреть, вы, вероятно, можете найти версию на растительной основе на Daily Harvest

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Созданный настоящим доктором медицины в качестве службы похудания для помощи пациентам, BistroMD представляет собой идеальный гибрид между доставкой еды и индивидуальным планом медицинского обслуживания.Выберите одну из 4 различных программ похудания: стандартную, без глютена, диабетическую и менопаузу.

Ваша еженедельная коробка будет включать в себя пять или семь полных дней завтрака, обеда и ужина или пять или семь дней только на обед и ужин. После того, как ваш план будет выбран, RD из команды BistroMD создаст индивидуальный план диеты на основе ваших вкусовых предпочтений и целей по снижению веса. Кроме того, вы можете в любое время обновить свой профиль, отметив лайки, антипатии и изменения в состоянии здоровья, и ваш план питания будет скорректирован.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Blue Apron - любимый многими комплект для доставки еды. Его планы питания, ориентированные на здоровье, благоприятны для диабета, и, быстрый PSA, они также одобрены WW (ранее Weight Watchers). Это означает, что теперь компания предлагает набор рецептов, которые являются партнером программы WW, и даже содержат всю необходимую информацию о том, сколько очков WW стоит в каждом приёме пищи.

Если вы ищете альтернативу красному мясу, Blue Apron предлагает несколько основных блюд помимо мяса и полный вегетарианский план питания. Еженедельные коробки включают предварительно порционные ингредиенты на две или четыре порции, чтобы вы могли готовить здоровую пищу для себя или всей семьи.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Служба доставки еды

Nutrisystem фокусируется на том, чтобы есть более мелкие и сбалансированные блюда в течение дня.Их индивидуальные планы предложат вам варианты завтрака, обеда и ужина с полезными закусками между ними, что означает, что вы можете есть шесть раз за один день, не задумываясь, не переборщите ли вы со своими порциями. Вы также можете скорректировать свой план питания, чтобы сосредоточиться на своих конкретных потребностях в отношении здоровья, независимо от того, нужно ли вам снизить потребление натрия или вам посоветовали стать вегетарианцем.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы соблюдаете кето-диету, то знаете, что приготовление еды дома может быть повторяющимся (сколько вариантов стейка, масла и авокадо вы можете приготовить?). Служба доставки Snap Kitchen работает с диетологами, чтобы создать разнообразные кето-порционные тарелки, чтобы вам не было скучно. В службе питания используется норма углеводов - всего 30 граммов чистых углеводов в день, а все его ингредиенты не содержат глютен. Вы будете настраивать свой план питания в начале каждой недели. И когда ваша посылка прибудет, все, что вам нужно сделать, это распаковать и нагреть ее.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Известная как простая и понятная служба доставки еды, Hello Fresh также очень заботится о похудании. «Их штатный диетолог оценивает блюда перед тем, как их включить в меню, чтобы убедиться, что они здоровы и сбалансированы», - говорит Лия Кауфман, RD, CDN.

Еще один плюс: каждое блюдо с низким содержанием натрия и масла и снабжено этикеткой о пищевой ценности, которую можно найти на их веб-сайте.Эта информация поможет вам оставаться в пределах необходимого количества калорий в день, чтобы не отставать от ваших целей по снижению веса.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Знаменитые повара (например, Алекс Гуарнашелли, для всех вас, Chopped поклонников) и эксперты по здоровью объединили свои усилия, чтобы создать рецепты, удобные для похудения и подходящие для любителей для этой службы доставки еды.Кроме того, компания также сотрудничает с Американской диабетической ассоциацией и Аткинсом, поэтому подписчики могут создавать блюда, ориентированные на здоровье, такие как блюда с низким содержанием углеводов, в которых основное внимание уделяется белку, говорит Кауфман. Так что да, можно сказать, что Chef'd - хороший выбор для людей, которые хотят похудеть.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Веганы (или просто любители овощей!), Поднимитесь.Purple Carrot, полностью веганская служба доставки еды, создает здоровые рецепты на растительной основе, которые отлично подходят для похудения, особенно потому, что их блюда всегда содержат клетчатку из продуктов. И полезный совет: благодаря всей этой овощной клетчатке вы дольше и дольше чувствуете сытость.

Каждый прием пищи содержит информацию о питании (ключ к правильному поведению) и обслуживает как минимум двух человек. А если вы готовите для одного, у вас остается сбалансированный обед на следующий день, - говорит Шэрон Палмер, RDN, автор книги Plant-Powered for Life .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот сертифицированный USDA набор для органического питания предлагает множество вариантов для различных диетических потребностей и предпочтений: вегетарианское, всеядное, плотоядное, безглютеновое и палео.

Многие блюда поставляются с предварительно приготовленными соусами и заправками, что может серьезно сэкономить время. (Но Кауфман предлагает сканировать факты о питании на предмет содержания сахара в ваших блюдах, поскольку заправки обычно набиты этим вредителем для похудения.А если соус не является жизненно важным, то сократите его, чтобы сэкономить калории.)

В целом Кауфман одобряет эту услугу диетологом за то, что она предлагает различные планы, которые «подходят для всех диетических потребностей и ограничений каждого человека». при относительно низком содержании натрия, высоком содержании белка и насыщенных полезными, насыщающими жирами, такими как оливковое масло.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В отличие от других служб коробочного питания из этого списка, Veestro доставляет приготовленные блюда. Но то, что вам не нужно измельчать и тушить, не означает, что эти блюда вредны для ваших целей по снижению веса. По словам Палмера, на самом деле это огромный шаг вперед по сравнению с замороженными блюдами, которые можно найти в морозильном проходе. «Это умеренно калорийные продукты на растительной основе, которые отлично подходят для похудения», - говорит она.

Поскольку они упакованы и готовы к использованию в микроволновой печи, блюда Veestro в основном контролируются калорийностью, что упрощает отслеживание их потребления и соблюдение требований.Блюда Veestro также довольно сбалансированы, особенно для вегетарианской кухни (которая может содержать большое количество углеводов), давая вам питательные вещества, необходимые для того, чтобы дольше оставаться сытым. Еще один бонус? Veestro также предлагает три услуги по доставке еды, ориентированные исключительно на снижение веса.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

С 10 различными вариантами питания - включая безглютеновые, веганские и средиземноморские наборы - в Sun Basket каждый найдет что-то для себя.В дополнение к этому разнообразию, Sun Basket также предлагает органические продукты и мясо и морепродукты из ответственных источников (например, мясо без антибиотиков и гормонов и выловленную в дикой природе рыбу). Sun Basket также позволяет вам смешивать и подбирать блюда в рамках вашего плана с помощью опции «собрать свою собственную корзину», так что вы получаете только те блюда, которые вам действительно нравятся, при каждой доставке.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 Best Meal Kit Delivery Services для похудения

Похудеть сложно. От попыток постоянно ходить в спортзал до того, чтобы не раздавить всю стаю Орео, есть очень много вещей, за которыми нужно следить.

Плюс, давайте будем честными, никто не хочет тратить свои воскресные обеды на приготовление еды.

К счастью, есть надежда благодаря замечательным наборам для еды, специально разработанным, чтобы помочь вам похудеть.

Для начала все, что вам нужно сделать, это выбрать блюда, дождаться прибытия ингредиентов и начать готовить.

Ниже вы найдете некоторые из наших любимых сервисов доставки наборов еды для похудения.

Лучшие наборы для похудения

Вот лучшие наборы для похудения, на которые вам обязательно нужно подписаться, особенно если вы пытаетесь правильно питаться и сбросить несколько фунтов:

1. Корзина для солнечных ванн

Цена : 10 долларов.99 порция.

Что вы получите : Получите набор для еды с ароматной упаковкой, который поможет вам контролировать свой вес, а также будет чувствовать себя сытым и довольным. Лучше всего то, что если вы выберете план питания Lean & Clean, вы получите блюда без глютена и молочных продуктов, содержащие около 550 калорий на порцию.

Подпишитесь : получите скидку 70 долларов ЗДЕСЬ.

2. Зеленый повар

Цена : от 11,99 долларов за порцию.

Что вы получите : Получите свежие, сертифицированные USDA органические ингредиенты в сопровождении вкусных рецептов из разнообразного меню, основанного на ваших диетических предпочтениях.Чтобы похудеть, мы рекомендуем выбрать кето- или палео-диету. Кроме того, оба этих набора не содержат глютен.

Подпишитесь : получите скидку 80 ЗДЕСЬ.

3. Veestro

Цена : 8 долларов за обед.

Что вы получаете : каждую неделю вы будете получать изысканные блюда на растительной основе, приготовленные из органических ингредиентов без консервантов. Лучше всего то, что каждое блюдо доставляется полностью приготовленным, готовка не требуется. С планом похудания вы будете получать 3-разовое питание примерно на 1200 калорий в день.Безусловно, Veestro - одна из наших любимых служб доставки еды на растительной основе, которая отправляет вам уже приготовленные блюда.

Подписаться : Присоединяйтесь ЗДЕСЬ.

4. Trifecta

Цена : 105 долларов в неделю.

Что вы получаете : каждую неделю вы будете получать обновляющееся меню здоровых, макро-сбалансированных блюд, которые помогут вам легко достичь ваших целей в отношении макроэлементов (белков, углеводов и жиров) с нежирным белком, сложными углеводами и овощами. . Лучше всего то, что есть планы здорового питания для вашей конкретной диеты, такие как соблюдение, чистота и палео, и это лишь некоторые из них.

Подписаться : Присоединяйтесь ЗДЕСЬ.

5. HelloFresh

Цена : от 8,99 долларов за обед.

Что вы получаете : Каждую неделю вы будете получать набор для еды, в который входят заранее отмеренные ингредиенты и полезные рецепты. Все они имеют этикетку с указанием пищевой ценности, которая поможет вам отслеживать калории. Кроме того, HelloFresh - отличный доступный вариант набора для еды.

Подпишитесь : получите скидку 30 ЗДЕСЬ.

Надеюсь, вы сможете выбрать отличную службу доставки наборов еды, которая соответствует вашим диетическим предпочтениям.

Удачи в вашем приключении по снижению веса!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду брать небольшую комиссию, если вы купите продукт после нажатия на любую из них, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Связанные

21 Лучшая служба доставки еды для похудения 2021

Диета утомляет. Подсчет калорий, отмеривание порций и отказ от пищи, которую мы жаждем, - все это часть пути к похудению.Это непросто, особенно когда мы заняты (и голодны!). Именно поэтому мы рассмотрели лучшие службы доставки еды для похудения. Они делают за вас самую сложную часть, позволяя легко придерживаться диеты и начать терять килограммы всего за одну неделю.

Текущие предложения по доставке еды для похудения:

- Сэкономьте 50% или больше на всех планах Nutrisystem (плюс сэкономьте на коктейлях!)>

- Скидка 90 долларов на первые три недели использования FACTOR 75 с кодом WOMANSWORLD90>

От выбора самых свежих ингредиентов до полноценного приготовления здоровых завтраков, обедов, ужинов и даже закусок - службы доставки еды избавляют вас от догадок при соблюдении диеты.А с учетом рекомендаций по пандемии и социального дистанцирования, из-за которых люди не хотят делать так много покупок за продуктами, доставка еды через Интернет стала более популярной, чем когда-либо прежде. Наборы еды также вкуснее, чем когда-либо прежде, многие из которых готовятся поварами, которые знают, как сделать здоровую пищу приятной на вкус.

Читать далее

Стоят ли наборы для еды своих денег?

Если учесть, сколько денег и времени вы вкладываете в покупки продуктов, приготовление ингредиентов и приготовление еды каждую неделю, заранее расфасованные и приготовленные наборы для еды того стоят.Самые дешевые услуги по доставке еды для похудения (например, Nutrisystem) начинаются примерно с 8 долларов за прием пищи и позволяют вам выбирать из более чем 150 предварительно упакованных блюд и закусок, все порционные и упакованные с питанием, необходимым для похудения при здоровом питании. способ.

Еще одна функция, которую вы не можете получить дома? В лучших службах доставки еды есть диетологи, которые пишут рецепты, и повара для гурманов, чтобы приготовить блюда (например, Factor 75), поэтому вы получаете блюда ресторанного качества, разработанные для удовлетворения ваших диетических потребностей, без перелистывания своих кулинарных книг кето и попыток получить каждый рецепт в самый раз после долгого рабочего дня.

Если вас беспокоит стоимость, один из способов сэкономить на доставке еды - это заказать еще блюд на - цена за одно блюдо, как правило, ниже, если вы заказываете больше обедов в неделю. Большинство услуг не обязывают вас уделять больше одной недели (а «неделя» может состоять всего из четырех приемов пищи), поэтому вы можете отменить свой план - или возобновить его - в любое время и не потерять деньги.

На что обратить внимание в службе доставки еды:

Выбирая службу доставки еды для похудения, следует учитывать свои потребности и образ жизни.Вот четыре вопроса, которые стоит задать себе:

  1. Как часто я планирую принимать пищу? Некоторые службы доставки еды предоставляют замороженные блюда, которые можно хранить в морозильной камере в течение нескольких недель, в то время как другие являются «свежими», то есть их готовят повара, хранят в холодильнике, и их следует есть в течение нескольких дней после получения. Если ваша цель - перейти на новую диету и быстро похудеть, вы, вероятно, захотите есть регулярно (по крайней мере, в течение первых двух недель), поэтому и замороженные, и свежие варианты подойдут.
  2. Я предпочитаю готовить пищу в микроволновой печи или готовить ее самостоятельно? Если готовые блюда не для вас, и вы предпочитаете готовить самостоятельно, службы доставки еды, такие как HelloFresh, Green Chef и Marley Spoon, предоставят вам свежие готовые ингредиенты и простые для понимания рецепты. Некоторые услуги, такие как Sun Basket, позволяют заполнить вашу «корзину» как предварительно упакованными обедами, так и комплектами и , заполненными отмеренными ингредиентами для быстрого приготовления.
  3. Хочу ли я дополнить свое обычное питание или полностью заменить его? Вам не нужно заменять всего, что вы едите, продуктами из службы доставки еды.У вас есть возможность выбрать количество приемов пищи, которое вы хотите доставить каждую неделю, чтобы вы могли постепенно включить эти продукты в свой образ жизни. Однако имейте в виду, что чем больше обедов вы купите в течение недели, тем больше денег вы сэкономите.
  4. Соблюдаю ли я определенную диету? Существует множество программ и планов по снижению веса на выбор, например, кето, вегетарианская, палеодиета и даже диета, подходящая для диабетиков. Службы доставки еды, такие как Sun Basket, предлагают широкий выбор диетических блюд, которые помогут вам придерживаться предпочитаемой диеты.Кето, одна из самых популярных диет, предлагает на выбор несколько кето-дружественных служб доставки еды.

Какая служба доставки еды лучше всего подходит для похудения?

Ниже мы рассмотрели лучшие службы доставки еды для похудения, специальные диеты и все, что вам нужно для здорового образа жизни.

  1. Лучшая общая служба доставки еды для похудения: Nutrisystem
  2. Лучшая служба доставки кето-еды для похудения: Factor 75 Keto Meal Plan
  3. Лучшая служба доставки вегетарианской еды: Sun Basket Vegetarian Meal Plan
  4. Лучшая служба доставки еды без глютена для похудания: BistroMD Программа без глютена
  5. Лучшая служба доставки еды для похудания при диабете: Nutrisystem D Diabetes Plan
  6. Лучшая служба доставки еды для похудания для здоровья сердца: Программа BistroMD Heart Health
  7. Лучшая служба доставки веганской еды для похудения : Green Chef
  8. Лучшая служба доставки еды для менопаузы: BistroMD Программа менопаузы
  9. Самая дешевая служба доставки еды для похудения: HelloFresh
  10. Лучшая служба доставки свежих блюд для похудения: Marley Spoon
лучший общий сервис доставки еды для похудения Nutrisystem

Почему нам это нравится:

  • Ешьте 6 раз в день!
  • Замороженные обеды с доставкой к вам
  • Блюда без подсчета калорий и регистрации блюд
  • Включает специальные диетические варианты

Если вы любите поесть и хотите похудеть, не беспокоясь о порциях, пищевых пирамидах и калориях, Nutrisystem - лучший сервис доставки еды в мире.

Вы будете есть шесть раз в день и потеряете до 18 фунтов 10 дюймов за первые два месяца - при этом никогда не проголодаетесь! Из более чем 150 предварительно упакованных блюд и закусок на выбор есть вариант питания практически на любой вкус. Есть специальные планы для вегетарианцев и людей с диабетом, и даже есть возможность добавить свежие продукты в свой заказ.

  • Стоимость: От 8,93 долларов США в день для более 100 вариантов меню
  • Специальные планы: Вегетарианские, Диабетические, Партнерские, Мужские
  • Образцы блюд: Колбаса из индейки и яичный маффин, сэндвич с курицей на гриле со сладким перцем, Чизстейк пицца и бутерброды с мороженым на десерт!
  • История успеха клиента: «Это было легко, быстро… почти без проблем… Это так хорошо, что два года спустя я все еще заказываю некоторые товары просто потому, что я их люблю!… Мне не хотелось Я сидел на диете.Я наслаждался разнообразной едой и впервые в жизни начал контролировать свой вес! Я чувствовал, что моя жизнь вернулась! » - Мишель Р. похудела на 41 фунт
лучшая служба доставки кето-еды для похудения Фактор

Почему нам это нравится:

  • Сэкономьте 90 долларов на первых трех неделях использования FACTOR с кодом WOMANSWORLD90
  • Свежее питание, приготовленное поварами
  • Более 20 вариантов еженедельных вариантов, разработанных диетологами

Кето - одна из самых популярных диет, с ее планом питания с низким содержанием углеводов и белком, который помогает людям любого возраста быстро похудеть, не теряя при этом самих себя.

Популярный план доставки кето-еды

Factor 75 предлагает свежие, приготовленные шеф-поваром блюда, которые доставляются прямо к вашей двери. Ничего не заморожено, и вы можете выбирать из множества часто обновляемых меню. Они предлагают вкусные блюда, десерты, соки, бульоны и многое другое - все это создано диетологами с заботой только о вашем здоровье. Вы можете заказывать от четырех до 11 блюд каждую неделю, но чем больше вы заказываете, тем больше денег вы экономите.

* Закажите сейчас, чтобы сэкономить 90 долларов на первых трех неделях FACTOR с кодом WOMANSWORLD90 .

  • Стоимость: От 11 долларов за блюдо
  • Специальные планы: Кето, Палео, Без глютена
  • Образцы блюд: Бургер на траве с чатни из томатного бекона, стейк с жареным сладким картофелем, курица на гриле с соусом песто, карнитас свинина без мяса, грецкий орех, цветная капуста, болоньезе, чизкейк кето
  • История успеха клиента: «Последние несколько недель я получаю шесть кето-приемов пищи в неделю, и мне очень нравится удобство блюд, которые приходят прямо к моей двери в одно и то же время. каждую неделю! упаковка отличная, они красивые и охлажденные.Сами блюда были отличными. Это хорошие порции и очень ароматные. Я с нетерпением жду возможности просто положить одну в микроволновую печь и не заниматься подготовкой или уборкой. Я даже заказал сливочные трюфели с пеканом, которые стали моим новым фаворитом. Они буквально тают во рту, не слишком сладкие и с низким содержанием углеводов, поэтому нет чувства вины! Еще я только что попробовала протеиновые напитки Vanilla Cake. Они - быстрое, полезное и вкусное блюдо, когда мне просто нужно что-то дополнительное. Я буду продолжать использовать их, чтобы помочь мне достичь желаемого веса и обеспечить удобство, которое они позволяют моему напряженному образу жизни! Я определенно всем рекомендую эту компанию.” -Gene
лучшая служба доставки вегетарианских блюд

Почему нам это нравится:

  • Премиум, 100% органические и полученные из ответственных источников ингредиенты
  • Свежеприготовленные блюда и комплекты
  • Выберите из готовых блюд или блюд простого приготовления (или и того, и другого!)
В

Sun Basket есть служба доставки еды практически для любой диеты (постное и чистое, палео, без глютена, с низким содержанием углеводов и т. Д.). Вегетарианский план питания полностью без мяса и рыбы, приготовлен из экологически чистых продуктов и ингредиентов без ГМО.

Повара готовят вкусные завтраки, обеды, ужины и закуски, вдохновленные мировыми традициями, а затем отправляют их вам в холодных упаковках. Каждый прием пищи состоит из «хороших жиров», таких как омега-3, и содержит около 550-800 калорий на порцию. У вас есть возможность выбрать свежие и готовые блюда, которые заранее приготовлены и требуют быстрого разогрева, или комплекты блюд с предварительно порционированными ингредиентами и легкими рецептами для легкого приготовления. В любом случае ваши органические вегетарианские блюда будут готовы к употреблению в считанные минуты.Кроме того, вы можете в любой момент отменить или пропустить прием пищи.

  • Стоимость: От 8,99 долларов США за обед
  • Специальные планы: Chef’s Choice, Fresh & Ready, Paleo, Lean & Clean, Без глютена, Вегетарианский, Пескатарианский, Средиземноморский и Диабетический варианты.
  • Образцы блюд: Chilaquiles verdes с яичницей-болтунью, жареный рис по-токийски с тогараси, паппарделле с увядшей зеленью, фасолью пинто и гомини позоле роджо с теплыми лепешками
  • История успеха клиента: «Я худею, Я чувствую себя хорошо, и во время этой пандемии я очень рад питательной еде.” -Teresa
лучший сервис по доставке безглютеновых блюд для похудения БистроМД

Почему нам это нравится:

  • Индивидуальные программы похудения без глютена, разработанные врачом
  • Разработанные врачом блюда с содержанием белка более 20 граммов
  • Индивидуальная поддержка от команды зарегистрированных диетологов

Если у вас аллергия на глютен или вы пытаетесь сократить его, BistroMD предлагает одобренные врачом безглютеновые блюда, приготовленные заранее и разработанные с учетом потери веса.Все блюда проверены на соответствие стандартам FDA без глютена и сбалансированы, чтобы обеспечить вас нужным количеством питательных веществ, чтобы не только достичь желаемого веса, но и сохранить его в течение долгого времени.

Другие планы диетического питания BistroMD включают «Здоровое сердце», «Диабетик» и «Менопауза», все из которых готовятся шеф-поваром и готовы к употреблению за пять минут или меньше.

  • Стоимость: От 97,46 долларов в неделю за 5 обедов и 5 ужинов (всего 10 приемов пищи)
  • Особые планы: Женщины, мужчины, здоровое сердце, диабетики, менопауза, без глютена
  • Образец питание: Лосось с соусом из болгарского перца, шпинатом из артишока и жареной фриттой из красного перца, нарезанный ростбиф с красным вином деми, домашние вафли с яичницей и кленовым сиропом
  • История успеха клиента: «Варианты еды просто фантастические! Многообразие и хороший баланс белка и клетчатки.С Сарой, диетологом, было невероятно приятно работать. Она дала мне массу советов и была со мной на каждом этапе пути. Служба поддержки всегда была отзывчивой, дружелюбной и приятной в общении. Я худею в хорошем темпе и чувствую, что достигну своей цели, придерживаясь этого плана питания. Я очень благодарен! -Лиэнн Н.
лучшая служба доставки еды для похудения при диабете Nutrisystem

Почему нам это нравится:

  • Ешьте 6 раз в день!
  • Выбрано более 500000 американцев, живущих с преддиабетом или диабетом 2 типа
  • Еда и закуски каждые 2-3 часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать скачков
  • Замороженные обеды доставляются к вам домой

Те, кто страдает диабетом, обычно не могут есть такие продукты, как макароны и мороженое, но благодаря Nutrisystem D вы можете наслаждаться диабетическими версиями своих любимых продуктов и одновременно худеть.План состоит из замороженных полуфабрикатов и закусок, которые богаты клетчаткой и содержат углеводы с низким гликемическим индексом, нежирные белки, полезные жиры и не более 12 граммов сахара в каждом приеме пищи. Вы будете есть каждые 2-3 часа до шести раз в день, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови и здоровый баланс питательных веществ. Более 500 000 американцев, живущих с предиабетом или диабетом 2 типа, выбрали Nutrisystem D, программа оказалась успешной для снижения веса и снижения
A1C в среднем на 1,02 процента.

  • Стоимость: От 8,93 долларов в день для более 100 вариантов меню
  • Специальные планы: Вегетарианские, Диабетические, Партнерские, Мужские
  • Образцы блюд: Куриная паэлья, белые макароны с чеддером и сыр с зеленым салатом, двойной шоколадный маффин, лазанья с мясным соусом, курица и фасоль в остром соусе BBQ
лучший сервис доставки еды для похудения для Heart Health БистроМД

Почему нам это нравится:

  • Программа похудания, разработанная врачом
  • Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по питанию при каждом приеме пищи
  • Индивидуальная поддержка со стороны группы зарегистрированных диетологов
Утвержденная врачом программа

BistroMD по снижению веса Heart Healthy соответствует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации и диетическим рекомендациям США в отношении натрия, калорий, общего жира и насыщенных жиров.Каждый прием пищи сбалансирован, чтобы помочь вам похудеть наиболее здоровым способом и не допускать его! Более 100 полезных для сердца приготовленных завтраков, обедов, ужинов и закусок постоянно обновляются, поэтому вам никогда не надоест еженедельное меню.

Другие диетические планы BistroMD включают безглютеновый, диабетический и менопаузу, все из которых готовятся шеф-поваром и готовы к употреблению за пять минут или меньше.

  • Стоимость: От 97,46 долларов в неделю за 5 обедов и 5 ужинов (всего 10 приемов пищи)
  • Специальные планы: Женщины, мужчины, здоровое сердце, диабетики, менопауза, без глютена
  • Образец блюда: Мясной рулет из куриного шпината с томатной глазурью, омлет по-итальянски, копченая свинина BBQ с персиковым чипсом, маникотти с водкой marinara
  • История успеха клиента: «Я перепробовала много программ доставки для диет, но это еда для гурманов и свежий и имеет потрясающий подход.Я считаю, что Bistro MD стоит каждого пенни ». -Денин В.
лучшая служба доставки веганской еды для похудения Зеленый повар

Почему нам это нравится:

  • Свежие органические ингредиенты
  • Пошаговые рецепты готовы за 30 минут или меньше
  • Ингредиенты заранее отмерены и приготовлены вместе с готовыми соусами
  • Упакованы вручную в экологически чистую упаковку

Веганство получает плохую репутацию за то, что он мягкий, но на самом деле это дает вам повод получить больше удовольствия от приправы и соуса! Веганские и вегетарианские ингредиенты Green Chef включают фирменные готовые соусы (например, веганский айоли с чипотле и сливочные чимичурри), гарантируя свежее сочетание вкусов со всего мира в каждом блюде.В рецептах есть простые инструкции и фотографии, поэтому поварам-любителям не придется напрягаться на кухне. Органические ингредиенты, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США, упаковываются вручную в экологически чистую упаковку, что обеспечивает вкусную и экологически безопасную доставку еды.

  • Стоимость: От 5,99 долларов за порцию (было 11,99 долларов за порцию)
  • Специальные планы: Кето + Палео, сбалансированный образ жизни, на растительной основе (веганский или вегетарианский)
  • Образцы блюд: Перец, фаршированный овощами и фасолью , тофу в абрикосовой глазури, мексиканские котлеты из пинто-бобов, лепешки из овощей и песто
  • История успеха клиента: «Эти мамины фахитас« анчо »! ФАХИТА КЕСАДИЛЬЯ со специями из анчо и паприки от @greenchef были восхитительны !! Один из любимых! #dinnervictory #vegan #veggiepowered »- пользователь Twitter @ Mikelove1982
ЛУЧШЕЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ПИТАНИЯ В период менопаузы БистроМД

Почему нам это нравится:

  • Индивидуальные программы похудания для женщин в период менопаузы, разработанные врачом
  • Мороз, сбалансированный по питанию завтрак, обед и ужин доставляются к вам домой
  • Индивидуальная поддержка от команды зарегистрированных диетологов

Гормональные изменения, вызванные менопаузой, могут вызывать у женщин различные симптомы, включая выпадение волос, приливы и, да, увеличение веса (и это лишь некоторые из них).К счастью, врачи BistroMD разработали план питания для похудения, который разработан специально для женщин в период менопаузы. План состоит из более чем 100 диетических блюд, состоящих из нежирных белков и 25 граммов или меньше углеводов, поддерживающих гормональную регуляцию. Это означает, что вы не только похудеете здоровым образом, но также перепрограммируете свой метаболизм и остановите его. Программа также дает вам доступ к зарегистрированным диетологам, которые могут помочь вам лучше понять ваши диетические потребности и дать советы по образу жизни, чтобы поддерживать здоровую потерю веса во время менопаузы.

Другие планы диетического питания BistroMD включают полезные для сердца, безопасные для диабетиков и безглютеновые блюда, которые готовятся шеф-поваром и готовы к употреблению за пять минут или меньше.

  • Стоимость: От 97,46 долларов в неделю за 5 обедов и 5 ужинов (всего 10 приемов пищи)
  • Специальные планы: Женщины, мужчины, здоровое сердце, диабетики, менопауза, без глютена
  • Образец блюда: Говядина с соусом из красного вина и ячменем, лосось, фаршированный шпинатом и фетой, креп с арахисовым маслом с клубничным компотом, лазанья с садовой маринарой
  • История успеха клиента: «Я наконец нашел план питания, которого я могу придерживаться сбросить вес! Еда очень вкусная, и выбор отличный.Я нахожусь на плане менопаузы, и пока что за две недели я сбросила 6,3 фунта, и это было во время недели Благодарения! План легко настроить по своему вкусу с широким выбором блюд ». - Линн П.
самая дешевая служба доставки еды для похудения HelloFresh

Почему нам это нравится:

  • Свежее, пошаговое приготовление
  • Блюда, созданные шеф-поваром по простым рецептам
  • Высококачественные ингредиенты, полученные прямо с фермы
  • Никаких обязательств

Название говорит само за себя - HelloFresh доставляет свежие ингредиенты, выращенные на ферме, прямо к вашей двери, все предварительно отмеренные и готовые для вас, чтобы вы могли приготовить по пятизвездочному рецепту по вашему выбору.При цене всего 7,49 долларов за порцию это одна из самых дешевых служб доставки еды. Вы можете заказать ингредиенты для двух или четырех порций, но вы можете легко сократить рецепт пополам, если готовите на одну (или оставьте остатки на следующий день). Есть множество вкусных рецептов на выбор, но если вы хотите похудеть, выберите вариант Calorie Smart для одобренных диетологом блюд, содержащих около 650 калорий.

  • Стоимость: От 7 долларов США.49 / порция
  • Специальные планы: Veggie, Calorie Smart, Pescatarian, Quick & Easy, Meat & Veggie
  • Образцы блюд: Лепешки из жареного чеснока и цукини, шипящие креветки с имбирем с соусом кацу, персиковые отбивные из мисо, грибы и ризотто с чесноком
  • История успеха клиента: «Отличный план питания !!! Я получил 5 посылок, и нам очень понравилось каждое блюдо !!! Никаких проблем или плохой еды! И это сэкономило мне деньги на продукты! " -Вероника
лучшая служба доставки свежих блюд для похудения Марли Ложка

Почему нам это нравится:

  • Свежие порционные ингредиенты, готовые к приготовлению
  • Каждую неделю предлагается более 22 рецептов
  • 6-ти этапные 30-минутные рецепты с фотографиями
Служба доставки свежих блюд

Martha Stewart создана для вашего удобства.Все рецепты состоят из шести этапов, могут быть приготовлены за 30 минут или меньше, и имеют фотографии, чтобы повара любого уровня могли побаловать себя ароматными блюдами Marley Spoon, не нуждаясь в кулинарном образовании. Выбирайте из более чем 22 рецептов каждую неделю, все они созданы диетологами и четко помечены информацией о питании, что позволит легко придерживаться диеты по вашему выбору (например, малоуглеводная, вегетарианская и т. Ингредиенты предварительно отмерены и получены от семейных предприятий и ферм, поэтому в каждой партии вы будете получать только сезонные ингредиенты высочайшего качества.

  • Стоимость: Начинается с 32,95 долларов США в неделю (было 52,95 долларов США в неделю) за два приема пищи на 2 порции
  • Специальные планы: Здоровье и диета, Вегетарианские и веганские блюда, Мясо и рыба, До 30 минут и для всей семьи
  • Образцы блюд: Обжаренный стейк и сальса из трав, медальоны из свинины в корочке из фенхеля, гребешки из коричневого масла и лимонно-каперсовый соус, овощной суп по-провансальски
  • История успеха клиента: «Я люблю, когда просыпаюсь и надеваю Я не знаю, что на ужин, а потом, как по волшебству, он приходит ко мне на порог.»- Грейс Ким
лучший сервис доставки еды для похудения для женщин БистроМД

Почему нам это нравится:

  • Индивидуальные программы похудания для женщин, разработанные врачом
  • Диетически и научно сбалансированный завтрак, обед и ужин доставляются к вам домой
  • Индивидуальная поддержка от команды зарегистрированных диетологов

BistroMD - единственная служба доставки еды для похудения, разработанная врачами.Конкретные планы диетического питания (например, здоровое для сердца, безглютеновое, безопасное для диабетиков и менопауза) готовятся шеф-поваром, замораживаются и готовы к употреблению за пять минут или меньше. Стандартная женская программа предназначена для исправления метаболической дисфункции - распространенной причины, по которой женщинам трудно похудеть. Выбирайте из более чем 150 блюд, одобренных врачом, и все они направлены на то, чтобы помочь вам достичь желаемого веса наиболее здоровым способом.

  • Стоимость: От 97,46 долларов в неделю за 5 обедов и 5 ужинов (всего 10 приемов пищи)
  • Особые планы: Женщины, мужчины, здоровое сердце, диабетики, менопауза, без глютена
  • Образец блюда: Блинчики из темного шоколада со свиной колбасой, фаршированные ракушки с соусом маринара из водки, говядина BBQ и ползунки чеддер, курица с чеддером и брокколи
  • История успеха клиента: «Я очень доволен этой программой.Еда восхитительна и на вкус так, как будто ее приготовил повар. Пропорции щедрые. Я начал быстро худеть и почувствовал себя лучше ... Думаю, это потому, что мое тело наконец получило сбалансированное питание, в котором оно нуждалось. Я очень рекомендую эту программу ». - Мэри Д.
Лучшая служба доставки еды на растительной основе для похудения Фиолетовая морковь

Почему нам это нравится:

  • Свежее, пошаговое приготовление
  • Растительные блюда
  • Завтраки, обеды, ужины и закуски

Вкусные и питательные блюда от Purple Carrot основаны на растениях и содержат полезные жиры и нежирные белки.Просто зарегистрируйтесь и выберите рецепты завтраков, обедов, ужинов и закусок, которые вы хотите попробовать. Свежие ингредиенты предварительно отмеряются и доставляются прямо к вашей двери, а пошаговые инструкции проведут вас через приготовление и приготовление каждого блюда. Каждый прием пищи содержит 500-800 калорий на порцию и четко обозначен диетическими списками, чтобы помочь вам придерживаться диеты.

  • Стоимость: От 9,99 долларов США на двоих, 4 ужина в неделю
  • Специальные планы: Quick & Easy, High-Protein, Gluten-Free or Chef's Choice
  • Примеры блюд: Сливочное ризотто с мисо, дымчатый перец чили из двух бобов, пудинг с кровавым апельсином, бутерброды с сыром на гриле, овсяные хлопья и шоколадные батончики
  • История успеха клиента: « Purple Carrot уже давно является нашим любимым сервисом по доставке еды, потому что каждое блюдо - это буквально 10 из 10 ! Когда мы готовим им еду, нам кажется, что мы едим в ресторане, потому что они НАСТОЛЬКО хороши! ”- @ raffinee
Лучший сервис по доставке смузи для похудения Великолепная ложка

Почему нам это нравится:

  • Более 50 растительных блюд
  • Свежие супы, смузи и зерновые чаши
  • Выберите периодичность доставки
  • Легко отмените в любое время

Если вам нравится детоксикация с помощью смузи, супов и тарелок, Splendid Spoon станет для вас идеальной службой доставки еды.Упакованные овощи и зерно, вы получите все свои питательные вещества, не беспокоясь о готовке. План Завтрак + Обед + Сброс рекомендуется, если вы пытаетесь похудеть, поскольку он ограничивает потребление обработанных пищевых продуктов и содержит продукты с высоким содержанием клетчатки. Вы выбираете, как часто вы хотите получать доставку - еженедельно, раз в две недели или раз в месяц.

  • Стоимость: От 9,25 долл. США / блюдо на завтрак, обед, ужин + однодневный суп Сбросить план
  • Специальные планы: Растительный, веганский, без глютена, без ГМО, готовый к употреблению
  • Образцы блюд: Смузи с мятой, овощная миска болоньезе, лапша с песто из капусты, суп с тыквенно-грушевым бисквитом
  • История успеха клиента: «Мне всегда не хотелось пробовать план питания.После нескольких неудачных попыток с другими я попробовал Splendid Spoon, надеясь, что это сработает для меня хоть какое-то время. Я должен сказать, что нет ни одного пункта меню, который бы мне не нравился. У меня есть любимые, но все они вкусные и сытные. Уже больше года я наслаждаюсь своими смузи, супами и тарелками. И в это время неопределенности было большим утешением знать, что я могу рассчитывать на свои еженедельные поставки ». -Элана
Служба доставки лучших приготовленных блюд для похудения Свежее

Почему нам это нравится:

  • Готовые свежие блюда
  • Без глютена, с добавлением.Разнообразие диетических вариантов
  • Разогрев блюд за три минуты

Пытаетесь ли вы постепенно добавлять в свой рацион здоровую пищу или пересматривать режим питания, чтобы похудеть, Freshly предлагает полезные и богатые питательными веществами свежие готовые блюда, которые доставляют к вам домой. Каждый прием пищи представляет собой одну порцию и нагревается всего за три минуты - идеальная альтернатива фаст-фуду на ночь, когда вам просто не хочется готовить. Каждую неделю на выбор предлагается более 30 сезонных вариантов, и вы можете отменить или пропустить их в любой момент.

  • Стоимость: От 8,49 долларов США за 1 прием пищи в течение 12 приемов пищи в неделю
  • Специальные планы: Protein Powerhouses (> 25 г белка), Carb Conscious (<35 г углеводов), Sodium Smart (<600 мг соли), Curb Calories ( <500 кал)
  • Примерное меню: Запеканка из капусты и колбасы, водка из брюквы, запеченная в духовке курица по-флорентийски, колбаса и перец
  • История успеха клиента: «Это действительно помогает мне с порциями и здоровьем есть без необходимости читать каждую этикетку продуктов, чтобы приготовить хорошую здоровую пищу, что сэкономит мне время, чтобы заняться другими делами.»-Джина
лучший сервис доставки низкокалорийной еды для похудения Сожрать

Почему нам это нравится:

  • Свежие 15-минутные ужины
  • Легкие в приготовлении рецепты
  • Менее 600 калорий на порцию
  • Ингредиенты получены с местных ферм
План

Gobble’s Lean & Clean - это низкокалорийная и низкоуглеводная версия популярного Gobble Box. Готовьте себе свежие блюда всего за 15 минут, используя заранее отмеренные фермерские продукты и простые пошаговые рецепты.Все блюда содержат менее 600 калорий и содержат полезные жиры и нежирные белки. Нет никаких обязательств или ограничений - вы всегда можете выбрать себе еду, пропустить доставку или отменить подписку в любое время без комиссии.

  • Стоимость: Начинается с 11,99 долларов США за порцию
  • Специальные планы: Lean & Clean (менее 600 калорий), Low Carb, Vegetarian
  • Образцы блюд: Лосось с песто из кинзы и кускус из цветной капусты, чашки салата из говядины по-корейски Bulgogi с овощами «Чапче», куриным вальдорфским салатом с голубым сыром и грецкими орехами, стейком в бальзамической глазури по-сицилийски с цветной капустой и рисом брокколи
  • История успеха клиента: «Отличная несложная еда.Простые рецепты и хорошо сбалансированное питание. Насколько совершеннее вы можете стать? Мне нравится, что Gobble изменил пищевые привычки к лучшему ». -Кристина
Лучшая служба доставки еды Paleo для похудения Fresh N Lean

Почему нам это нравится:

  • Свежие приготовленные блюда
  • Готовы к употреблению за три минуты
  • Сертифицированное экологически чистое мясо, выращенное на устойчивой основе

Палеодиета помогает людям похудеть, питаясь как «пещерный человек», с акцентом на низкоуглеводные овощи, коренья, фрукты, орехи, яйца, морепродукты, птицу и необработанное мясо.План питания Fresh ‘N Lean Paleo Meal Plan предлагает диету из самых свежих органических ингредиентов. Повара готовят по рецептам премиум-класса из говядины травяного откорма и мяса, выращенного на фермах, а затем отправляют их к вашей двери заранее упакованными и готовыми к употреблению. Каждый прием пищи разогревается в микроволновой печи всего за три минуты, поэтому вам не придется беспокоиться о приготовлении еды. Вы также можете добавить в свой рацион палео-закуски, такие как вкусные кексы и орехи, чтобы не сбиваться с пути между приемами пищи.

  • Стоимость: Начинается с 10,78 долл. США за блюдо
  • Специальные планы: Палео, Кето, Веганский, Низкоуглеводный Веганский, Белковый +, Массовая
  • Примеры блюд: Чаша сладкого картофеля с имбирем, куриный фахитас без клеток, овощи с песто с экологически чистым лососем, жареным мясом в горшочке с жареными корнеплодами, креветками Кунг Пао со сладким картофелем
  • История успеха клиента: «Любите удобство Fresh N 'Lean, но, что более важно, любите еду.Все палеообеды на вкус восхитительны и помогли мне достичь самого низкого веса во взрослом возрасте и сохранить его! » -Кристин
лучшие любители веса Служба доставки еды Синий фартук

Почему нам это нравится:

  • Восхитительные рецепты, разработанные шеф-поваром, одобренные специалистами по контролю веса
  • Качественные ингредиенты, полученные из ответственных источников
  • Идеально порционные количества

Если вы не хотите переживать из-за рецептов и походов за продуктами, Blue Apron поможет вам.Планируйте все свои приемы пищи на неделю заранее и доставляйте заранее отмеренные ингредиенты прямо к двери. Пошаговые рецепты готовятся быстро и легко, их можно приготовить для нескольких порций.

Если вы хотите ускорить свой путь к снижению веса, вы можете выбрать блюда со значком «Одобрено WW» рядом с ними - это богатые питательными веществами блюда для диетологов, каждому из которых присвоено значение SmartPoints, чтобы вы в ногу с вашими целями по снижению веса. Вам не нужно быть участником WW, чтобы насладиться этими блюдами (но если вы подумываете о том, чтобы присоединиться к Weight Watchers, это отличный способ опробовать программу!).

  • Стоимость: От 7,49 долларов за порцию
  • Специальные планы: Подпись, Вегетарианец, Одобрено Всемирной организацией здравоохранения
  • Образцы блюд: Вадуван и тофу в кешью, свиные отбивные на одной сковороде и тушеная капуста, лист харисса -медовая курица, мисо и тилапия в кленовой глазури, лосось с соусом песто и овощи
Самая универсальная служба доставки на дом для похудения Домашний повар

Почему нам это нравится:

  • Доступные универсальные варианты приготовления для плиты, микроволновой печи, гриля и духовки
  • Настройка параметров для каждого приема пищи
  • Фильтры с учетом углеводов и калорий

Home Chef - один из самых универсальных наборов для доставки еды, который идеально подходит для тех, кто хочет полностью контролировать свой рацион.Когда вы «собираете корзину», вы можете редактировать все, что связано с вашим заказом - от дат доставки до размеров порций. Вы даже можете удвоить потребление белка или полностью заменить его на что-то другое. А когда дело доходит до приготовления еды, вы можете готовить столько, сколько захотите. Выбирайте из 5-минутного разогревающего ужина с учетом углеводов и калорий, готовых подогревателей для духовки (сковорода в комплекте!) Или целых наборов еды, которые вы можете приготовить или приготовить на гриле за 15-30 минут. Вам никогда не надоест блюда от домашнего шеф-повара!

  • Стоимость: От 6 долларов США.99 / порция
  • Специальные планы: Fresh & Easy, домашний шеф-повар
  • Образцы блюд: Стейк и козий сыр, сладкий картофель пекан, перец техас-мекс, фаршированный свининой, шпинат и равиоли с рикоттой, болоньезе с пармезаном, серфингом и turf pack
  • История успеха клиента: «Я был постоянным клиентом в течение почти двух лет, и мне очень нравится обслуживание клиентов и качество продукции! Это спасло жизнь занятой работающей маме. Я так счастлива, когда прихожу домой в пятницу вечером и мне не приходится сталкиваться с пробками и магазинами, чтобы поужинать для семьи.Спасибо, ХК! » -Одри Э.
лучший сервис по доставке органических блюд для похудения Спринли

Почему нам это нравится:

  • 100% веганские и растительные ингредиенты
  • Готовые к употреблению, свежие
  • Чистые, органические, безглютеновые ингредиенты

Органические диеты на растительной основе обладают целым рядом преимуществ для здоровья, например, снижают риск сердечного приступа, инсульта и других видов сердечно-сосудистых заболеваний.Sprinly предлагает свежие готовые блюда, которые на 100% являются органическими, не содержат глютен и используют только самые свежие ингредиенты. Блюда нагреются всего за три минуты или меньше! Это дороже, чем некоторые другие услуги, но это потому, что вы получаете лучшее из лучшего. Аппетитные рецепты (например, лапша из бирманского лемонграсса с раменом из нефритового жемчуга!) Приготовлены шеф-поваром и полны вкусов со всего мира.

  • Стоимость: От 16 долларов за блюдо
  • Примеры блюд: Древняя киноа с королевскими медальонами из свеклы и зеленью, запеченная лазанья с помидорами, базиликом и сливочными грибами, черничный салат с черничным бальзамическим базиликом, запеченная тарелка хумуса из свеклы и фалафеля и Золотистый средиземноморский рис, лапша из бирманского лемонграсса с раменом из нефритового жемчуга
  • История успеха клиента: «Все блюда были великолепны и разнообразны.Мне очень понравились все блюда, они такие чистые, полезные и вкусные! » -Амелия К.
лучший план детоксикации для похудения Сакара Жизнь

Почему нам это нравится:

  • Включает свежие блюда, чай, добавки и многое другое
  • Настройте свой план
  • Детокс с органическими блюдами без глютена

Нужна полная перезагрузка тела? Sakara Life полностью перезагрузит вашу систему с помощью свежих, богатых питательными веществами блюд, чая, пищевых добавок и диетической поддержки.Каждая доставка включает до трех приемов пищи в день, детокс-чай для ежедневного увлажнения и 5-дневный полный пробиотик. Все органические, растительные, без глютена, без молочных продуктов, без ГМО и без рафинированного сахара. Этот план не только очистит ваше тело, но и исчезнет ваша тяга, и вы сразу же начнете видеть реальные результаты похудания (наряду со светящейся кожей, волосами и ногтями!). Вы можете выбрать недельную пробную версию или настроить повторяющуюся подписку.

  • Стоимость: 420 долларов в неделю
  • Особые планы: Signature Organic, Detox Level II
  • Образцы блюд: Пряное тушеное мясо на закате с кокосово-лаймовым горохом, чаша буррито Сакара с сальсой из куркумы, неаполитанский парфе, дикий паста с грибами, обжаренным шпинатом и черным трюфельным маслом
  • История успеха клиента: «Я начал Сакара, чтобы пролить на свадьбу летом, и в итоге изменил свою жизнь.Всего за две недели я чувствую себя лучше, чем за последние годы, и, не считая вещей и не увеличивая количество упражнений, лишние килограммы исчезли, и я сияю ». -Кейси Ф.
лучшая служба доставки продуктов для похудения Fresh Direct

Почему нам это нравится:

  • Свежие продукты с фермы
  • Сэкономьте на продуктах
  • 3

FreshDirect - одна из самых популярных служб доставки свежих продуктов в Интернете.Покупайте по меню готовые блюда и гарниры, блюда, содержащие менее 500 калорий, и практически любые другие диетические предпочтения, которые у вас есть. На сайте легко просматривать, и вы можете создавать фильтры, которые помогут вам находить продукты и блюда, которые вам понравятся. В зависимости от вашего местоположения стоимость доставки составляет около 5,99 долларов США при минимальной сумме 30 долларов США, но вы можете получить DeliveryPass, который дает вам неограниченную бесплатную доставку в течение шести месяцев всего за 79 долларов США.

  • Стоимость: Подписка DeliveryPass дает вам неограниченную бесплатную доставку и составляет 79 долларов США на 6 месяцев (но есть бесплатная пробная версия!)
  • Специальные планы: Без глютена, с высоким содержанием клетчатки, с низким содержанием калорий, с низким содержанием натрия, с низким содержанием натрия -Жирное, вегетарианское
  • Примеры блюд: Индейка с чили, выращенная без антибиотиков, брокколи с чесноком и чили, крабовые лепешки, соцветия цветной капусты с заправкой из лимона и каперсов
  • История успеха клиента: «Любите FreshDirect! Когда я заказывал доставку, они всегда приходили в установленные сроки.… Продукты здесь свежие, и это так удобно, когда в них есть заранее упакованные блюда. Это делает мою жизнь намного проще! Существует большой выбор различных блюд, поэтому вам не надоест постоянно есть одно и то же ». -Минди Т.

20 Службы доставки еды для похудания, которые можно заказать онлайн

Поделитесь этим с друзьями!

Могут ли службы доставки еды, такие как Diet-To-Go, помочь вам снова контролировать свой вес? Они вообще здоровы? Каждый, кто пытается похудеть, в тот или иной момент пытается понять это.

Первое предположение, когда дело доходит до заказа готовой еды, - это то, что это вредно для вас. И по уважительной причине. В нашу современную эпоху пиццы и картофеля фри скептически относиться к службам доставки еды просто имеет смысл. В конце концов, все они зарабатывают деньги на клиентах. Однако, если отбросить скептицизм, существуют службы общественного питания, которые предлагают порционные, сбалансированные по питанию и доступные продукты, которые могут помочь вам быстрее похудеть.

Эти службы питания могут помочь вам, если у вас напряженный образ жизни и у вас просто нет времени на приготовление здоровой пищи.Они могут сэкономить вам время, которое вы потратите на покупки и приготовление еды. Более того, большинство этих услуг привлекают мнение профессионалов. Таким образом, по цене еды вы получаете мнение диетолога о ваших диетических потребностях и о том, что вам следует есть. Питание также контролируется порциями. Итак, вам не нужно беспокоиться о переедании.

Мой личный фаворит в этом списке Sunbasket . Они предлагают самые разнообразные продукты с высоким содержанием белка и полезных жиров, а также блюда, содержащие всего около 550 калорий на порцию.Они также предлагают большую скидку в размере 35 долларов на ваш первый заказ.

Питание для похудания

Diet-To-Go Diet-to-Go делает именно то, что следует из названия, и может быть простым способом придерживаться сбалансированной диеты без стресса.

Diet To Go, заявившая о себе как о программе питания для похудения, безусловно, оправдывает свое название. Их блюда, приготовленные шеф-поваром и разработанные диетологами, представляют собой настоящее решение с приятным вкусом. Люди, сидящие на диете, участвующие в программе, могут выбрать количество калорий в день из своего традиционного плана питания.

Есть четыре плана питания на выбор. Это их меню баланса, меню баланса диабета, меню Carb30 (с низким содержанием углеводов, в среднем 30 чистых углеводов в день) и вегетарианское меню. Каждый из этих планов направлен на обеспечение сбалансированной пищей для определенного типа людей.

Вегетарианская версия их рецептов предлагает сбалансированные по калорийности блюда. В них мало натрия, углеводов, жиров и холестерина. Они включают источники белка, такие как молочные продукты, яйца, бобы и сою.

Питание осуществляется с 5-недельной ротацией. Вы можете сделать выбор в отношении типов обедов, которые вы получаете, но у вас нет возможности выбирать конкретные варианты.

Идея проста. Вы получаете качественную еду, которая удовлетворительна и имеет приятный вкус, без стресса, связанного с планированием и подсчетом калорий. Честно говоря, сложность планирования здорового питания - ключевая причина, по которой люди, сидящие на диете, сдаются. Почему бы не позволить кому-то другому сделать это за вас?

На первый взгляд цены на это общественное питание могут показаться завышенными; что с едой от 106 долларов.59 для пятидневного плана с 1200 калориями, который включает десять обедов и ужинов. Но когда вы внимательно подсчитываете цифры и добавляете к ним дополнительные преимущества здорового образа жизни с минимальными усилиями с вашей стороны, цена не так уж и плоха. Кроме того, план предусматривает каждый прием пищи. Это резко сокращает ваши покупки в продуктовом магазине.

Veestro Veestro предлагает широкий выбор блюд на растительной основе и включает в себя как план похудания, так и очищающий сок.

Как и Diet-To-Go, Veestro доставляет блюда, которые нужно просто разогреть и съесть.На этот раз они и растительные, и калорийные. В них также нет консервантов, поэтому они намного полезнее, чем то, что вы найдете в продуктовом магазине. Все растения полезны сами по себе, но план похудания - вот что делает Veestro в этом списке.

С планом питания для похудения вы получаете одну порцию еды на две недели. Согласно их сайту, они кормят тело и душу.

Конечно, это может быть перепродажа, но вы должны восхищаться их растительной диетой и тем, насколько они способствуют снижению веса и здоровью.Растительные диеты также сложно планировать, особенно для новичков. Когда все планирование и приготовление пищи за вас делает компания, все становится намного проще.

Клиенты Veestro могут купить комплексные обеды или отдельные блюда. Пакеты с едой особенно рекомендуются людям, пытающимся похудеть. У них есть набор продуктов с высоким содержанием белка, набор продуктов без глютена и полный план для людей, из которых можно выбирать, предоставляя вам множество вариантов.

Программа похудания рассчитана на то, чтобы вы получали не более 1200 калорий в день.Люди, сидящие на диете, могут выбирать из трех планов по количеству приемов пищи в день, которое они хотят.

С общей стоимостью 7,83 доллара за один прием пищи вы можете получить комплексный план питания, состоящий из более чем 40 приемов пищи каждые две недели. Вдобавок ко всему с бесплатной доставкой и похудением становится прогулка по парку.

Также предлагается план очистки от сока, чего нет у большинства других компаний. Я не любитель чистить соком. Но многие люди действительно полагаются на них, чтобы дать толчок снижению веса. Для некоторых людей это может быть еще одной причиной выбора Veestro.

Thistle Thistle специализируется на суперпродуктах и ​​популярных стилях, таких как чашки для смузи. Хотя у них нет конкретного плана похудения, предлагаемые блюда, безусловно, помогут вам похудеть.

Thistle - еще одна растительная компания. Все их ингредиенты на 100% органические, без ГМО и консервантов. Они также уделяют большое внимание суперпродуктам, включая такие варианты, как спирулина, конопля, чиа и матча. Этот акцент необычен и отсутствует в большинстве подобных сервисов.

Сами блюда тоже необычные. Некоторые примеры включают чашу асаи и чашу со свеклой. И то, и другое было бы не лишним в Pinterest или Instagram.

Их блюда готовятся поварами каждую неделю на основе сезонных ингредиентов. Идея для них - дать вам разнообразие, свежесть и похудеть в одной упаковке. Предлагаемые ими продукты с низким гликемическим индексом играют важную роль в стимулировании сжигания энергии.

Они помогают вашему организму работать, чтобы у вас не было частых скачков сахара в крови.Они стараются употреблять в пищу полезные жиры, чтобы питать ваш мозг, бороться со стрессом и балансировать ваши гормоны. Вы также можете указать некоторые параметры, например, выбрать, хотите ли вы, чтобы белок был мясным или растительным.

Джастин, основатель компании, говорит, что они стремятся «решить проблему еды» для вас. Таким образом, они стремятся предоставить именно то, что вам нужно, без ущерба для вкуса. Хотя у них нет конкретного плана похудания, их выбор еды идеально подходит для похудения.

В большинстве случаев еда будет намного полезнее, чем то, что вы ели раньше. Выбор ингредиентов также означает, что вы почувствуете больше энергии и больше удовольствия. Это должно помочь уменьшить количество перекусов и дать достаточно энергии для тренировок. Обе схемы сильно способствуют снижению веса.

Nutrisystem Nutrisystem уделяет большое внимание снижению веса, и блюда не кажутся такими качественными, как у других компаний.

Служба готовых блюд предлагает контроль порций и сбалансированное питание, чтобы помочь вам похудеть.Программа Nutrisystem отличается тем, что она гораздо более ориентирована на снижение веса, чем другие компании. Фактически, здесь делается упор в первую очередь на потерю веса, а во вторую - на еду, что весьма необычно. Это также полноценный план и система диеты, а не просто приемы пищи.

Сами блюда рекламируются как богатые клетчаткой и белком. Эти аспекты должны помочь сдержать аппетит, значительно облегчая похудание. Маркетинг предполагает, что программа может помочь вам сбросить 13 фунтов и 7 дюймов в первый месяц.

В планах предлагается трехразовое питание, а также одна закуска для женщин и две закуски для мужчин. Но они не доставляют все необходимое. Вам нужно будет сделать покупки свежих фруктов, овощей и злаков. Они действительно помогают вам, составляя для вас список покупок. Если вам нужно поесть вне дома во время программы, у Nutrisystem есть подробное руководство по питанию вне дома, которое поможет вам не сбиться с курса.

Доставка еды тоже вроде бы не на вкус; большинство их блюд очень мягкие.На сайте можно увидеть разнообразные блюда, многие из которых не выглядят особенно впечатляющими. Кроме того, вам не следует пытаться пройти программу, если вы беременны или страдаете хроническими заболеваниями почек.

У них три плана; Базовый (от 9,82 долл. США в день), Core (от 10,54 долл. США в день) и Uniquely Yours (от 11,96 долл. США в день). Основное различие между планами заключается в том, что базовый план дает вам предварительно выбранное меню, базовый план дает вам возможность выбрать некоторые элементы, а уникальный план позволяет вам настраивать свои блюда.

Lean Box Lean Box разработан для офиса, а не для дома, но идея эффективна для похудания.

Lean Box фокусируется на идее выпаса для похудения. Это означает, что есть чаще небольшими порциями, примерно каждые три часа или около того. Они предварительно порционируют первые блюда, что позволяет вам сосредоточиться на похудении, а не на подсчете калорий. Ни одно из их предложений на один прием пищи не превышает 80 унций. В их пище нет консервантов, и они доставляют ее только на срок до четырех дней, чтобы еда оставалась свежей.

Вы можете создать свой любимый постный бокал, выбирая между четырех или шести приемов пищи в день. После того, как вы выбрали программу, вы затем выбираете конкретные блюда и адаптируете свой заказ в соответствии со своими предпочтениями. Если по какой-либо причине вы не хотите делать заказ с их веб-сайта, вы можете найти один из их кулеров поблизости. Кулеры - это в основном торговые автоматы, но с более здоровыми опциями.

Lean Box уникален тем, что помогает работодателям поддерживать здоровье своих сотрудников.У них есть офисные пакеты, в которых они устанавливают кулеры в вашем офисе и кормят ваших сотрудников здоровой, сбалансированной и питательной едой.

Их программы помогли сотрудникам с избыточным весом поддерживать свой вес, что, в свою очередь, значительно повысило их производительность. Пакет из четырех и шести блюд стоит 16 и 18 долларов. Цены на индивидуальные обеды начинаются от 6 долларов.

Balance от Bistro MD Блюда из Bistro MD созданы для того, чтобы способствовать снижению веса, но при этом доставляют удовольствие.

Balance от Bistro MD - это услуга приготовленных блюд, которая гарантирует, что вы похудеете здоровым образом, накормив нежирными белками. и сложные углеводы.Их диетологи позаботятся о том, чтобы у вас был правильный план для достижения идеального веса. Что наиболее важно, основательница Кэролайн Дж. Седерквист, доктор медицины, является врачом-бариатром.

Доктор Кэролайн помогает своим клиентам похудеть более 20 лет и курирует дизайн всех ваших блюд. В отдел общепита доставляют замороженные блюда, которые нужно только разогреть в микроволновой печи или духовке, и вы готовы к употреблению.

Блюда Bistro MD содержат мало натрия, трансжиров и простых сахаров. Эти аспекты способствуют снижению веса.Особое внимание уделяется вкусу и качеству, поэтому еда должна быть приятной. Они также предназначены для похудения, поэтому вам не нужно считать калории или беспокоиться о переедании. Их порции тоже сытные, и еда должна вас доставить.

Сумма, которую вы платите, зависит от выбранных вами вариантов. Вы можете питаться один, два или три раза в день в течение пяти или семи дней в неделю. Трехразовое питание обойдется вам в 179,95 долларов за семь дней и 149,95 долларов за пять дней. Если вы выберете двухразовое питание в течение семи дней, вы расстаетесь со 149 долларами.95 и 119,95 долларов на пять дней. Одним из недостатков является то, что Bistro MD взимает дополнительную плату за вторую неделю, как только прибывает ваша первая партия.

Caveman Chefs

Caveman Chefs предлагает различные размеры блюд, а также поддерживает различные диеты для похудения, такие как кето.

Caveman Chefs - палео-продовольственная компания, поэтому все их приемы пищи соответствуют палео-пищевым моделям. Сам по себе этот аспект полезен для похудания - и многие люди следуют палео именно по этой причине. Палео-питание также способствует повышению энергии и здоровья - области, которую шеф-повара пещерного человека выделяют в своих часто задаваемых вопросах.

В различных режимах питания также указывается приблизительный подсчет калорий. Например, средний план содержит примерно 550 калорий на порцию, а большой план - 650 калорий на порцию. Этот стиль позволяет легко убедиться, что вы получаете нужное количество калорий.

Компания также обладает значительной гибкостью. Например, вы можете выбирать из целого ряда диетических потребностей, включая кето, AIP и Whole30. Вы также можете указать любые аллергии, которые у вас есть, и даже пищевые предпочтения.Caveman Chefs использует эту информацию, чтобы разработать план, подходящий для вас.

Однако, как и во многих других компаниях, Caveman Chefs использует еженедельные меню. Блюда, которые вы получаете, основаны на этих меню, а не на вашем собственном выборе. Стиль хорош, если вы хотите разнообразия, а некоторые блюда действительно звучат потрясающе. Тем не менее, некоторые люди могут стремиться к большему контролю над своей едой.

Top Chef Meals

Top Chef Meals предлагает удивительную гибкость наряду с подробностями о питании всех ваших блюд.Это также недорогой выбор с приличным выбором блюд.

Эта компания - одна из самых гибких компаний по приготовлению еды, которую я когда-либо видел. По сути, Top Chef Meals готовит блюда, которые вы заказываете, а затем мгновенно замораживает их перед отправкой. Это дает вам гораздо больше контроля над тем, что именно входит в состав еды.

В частности, в большинстве блюд есть одно основное блюдо (например, мясной рулет из индейки с грибным соусом) и две стороны. Стороны делятся на типы, такие как крахмал и овощи, и вы можете выбрать, какие стороны вы хотите.Для мясного рулета из индейки по умолчанию используются сладкий картофель и зеленая фасоль, но вместо этого вы можете выбрать в качестве крахмала цитрусовую киноа или рис с травами и чечевицей.

Этот уровень контроля удивителен для похудания, особенно потому, что на сайте представлена ​​подробная информация о питании для каждой стороны и первого блюда. Существуют также специальные диеты, в том числе диета с низким содержанием жиров, диета для похудания и палеодиета. Вы можете выбрать любой из них для похудения, в зависимости от ваших личных предпочтений. Независимо от вашего выбора, есть множество элементов на выбор и большая гибкость.

В этой компании вы в основном заказываете обеды индивидуально. Цены варьируются в зависимости от блюд, но многие из них составляют от 7 до 8 долларов. Есть также более дорогие линии для гурманов и премиум-класса, в которых представлены более сложные блюда (например, Surf & Turf Lobster Flank Steak за 15,65 доллара). Даже в этом случае цены приемлемы для того, что вы получаете.

Также есть пакеты easy order, в которые входят обеденные наборы. Но цены кажутся примерно такими же. Основное отличие состоит в том, что пакеты упрощают оформление заказа.Тем не менее, ни один из них не посвящен потере веса, поэтому, возможно, будет лучше выбирать блюда индивидуально.

Fresh n ’Lean

Fresh n 'Lean предлагает четыре плана питания, в том числе один, ориентированный на снижение веса.

Еще один хороший вариант похудения - Fresh ‘n Lean. В этом случае компания заявляет, что все их ингредиенты являются натуральными и органическими. Предлагаемый протеин также отличается высоким качеством, поскольку для получения животного протеина компания делает ставку на дикая рыба, говядина травяного откорма и бизоны, а также на полностью натуральную птицу.

Компания также интересна предлагаемыми тарифами и меню. На выбор предлагается четыре различных типа меню. Два из них основаны на производительности и включают животный белок.

Двое других вегетарианцы. Один из них предназначен для похудания, а другой - это просто общий план на основе растений. Стоимость одного приема пищи колеблется от 7,99 долларов (для базового растительного питания) до 11,33 доллара (для плана похудения на растительной основе).

После того, как вы определились с планом, вы можете выбрать количество приемов пищи в день (один, два или три) и дней в неделю (пять или семь).Вы также можете добавлять различные продукты, например, закуски или дополнительные блюда. Фактическое питание, которое вы получаете, выбирается для вас на основе меню на неделю. Однако вы можете попросить исключить до трех ингредиентов при приеме пищи.

Кроме того, вы можете заказывать еду индивидуально. Но если вы это сделаете, минимальный размер заказа составит 90 долларов США.

Если вы пытаетесь похудеть, план похудения на основе растений будет наиболее эффективным. Кроме того, один из планов производительности - палео и низкоуглеводный.Это также может быть эффективным способом похудеть, особенно если вы соблюдаете одну из этих диет. Эти блюда также богаты белком. Это также должно способствовать снижению веса, помогая вам оставаться довольным до следующего приема пищи.

MealPro

MealPro дает смелые обещания, но просто предлагает выбор из 14 блюд (что не очень интересно).

Основной причиной включения MealPro в этот список являются претензии компании. Компания предлагает спортивное и диетическое питание. Все диетические блюда контролируются порциями, при этом они содержат мало жира, содержат медленно перевариваемые углеводы и предлагают «чистые» калории.

Эти аспекты должны помочь вам похудеть. Однако то же самое можно сказать о любой из компаний в этом списке - и о большинстве других служб доставки еды, если на то пошло. На самом деле, большинство утверждений MealPro расплывчато.

Моя самая большая проблема в том, что MealPro отлично звучит, но предлагает очень мало. Все предлагаемые ими планы (включая диетическое питание и питание для тренировок) связаны с одним и тем же меню. Здесь вы выбираете коробку с едой, которая содержит 10 или 15 блюд.Доставка бесплатна для 15 блюд и около 10 долларов, если вы хотите 10 приемов пищи.

Затем вы вручную выбираете, какие блюда вы хотите. Здесь всего 14 блюд на выбор. В этот выбор входят два завтрака и два супа. Информация о питании доступна для каждого, но нет подробностей о том, присутствуют ли аллергены. Также нет никаких диетических блюд, таких как палео, безмолочные или безглютеновые.

Еда тоже не выглядит привлекательной. Большинство из них - это просто белок (например, лосось с травами или стейк из барбекю) и двухсторонний.Они не захватывающие и похожи на то, что можно приготовить дома. Цены на обеды колеблются от 9,99 до 12,49 долларов.

Конечно, с едой можно похудеть. Все они контролируются порциями и используют полезные ингредиенты. Но в этом списке много лучших вариантов, в том числе и более интересных.

Magic Kitchen

Magic Kitchen предлагает порционные блюда, которые могут быть полезны для похудания.

В Magic Kitchen главное внимание уделяется разнообразию.Эта услуга подходит для людей с различными диетами и пищевыми аллергиями. Он также предлагает различные способы покупки, включая меню A la Carte, программы питания и наборы блюд.

Наиболее важным аспектом потери веса является порционное питание. Они были разработаны диетологом, чтобы они были сбалансированными по питательным веществам, были здоровыми и с низким содержанием натрия, а также способствовали снижению веса. Обычно они включают одно основное блюдо и один или два гарнира.

Кроме того, в блюдах также используются меньшие порции, и на контейнер приходится только одна порция.Это предотвратит переедание и в целом облегчит потерю веса.

Если эти блюда недостаточно сытны, есть и другие варианты. Например, в Magic Kitchen есть нежирные блюда, а также другие блюда на разовую порцию. Они обладают многими из тех же преимуществ, что и порционные блюда, помогая предотвратить переедание.

Цена варьируется, но многие блюда стоят от 11 до 13 долларов. Это довольно дорого, если учесть размер порции, тем более что ингредиенты не являются органическими.Но этот стиль может быть идеальным для многих ситуаций.

Сакара

Сакара занимается чистым питанием и детоксикацией. Эти функции хорошо подходят для похудения.

Sakara - это компания, занимающаяся экологически чистым питанием и детоксикацией, что делает ее естественным продуктом для похудания. Предлагаемые блюда полностью органические, на растительной основе, без молочных продуктов, без глютена и без рафинированного сахара. Сакара даже стремится съесть от четырех до шести чашек зелени за один прием пищи.

Блюда сами по себе служат отличным способом получить дополнительные питательные вещества.Они также включают сочетание сырых и вареных овощей, что также является мощной идеей с точки зрения питания. Готовые блюда часто выглядят как что-то из Instagram, и многие из них можно есть охлажденными или просто нагреть.

Конечно, к такому стилю еды нужно привыкнуть. К тому же это подойдет не всем. Но если вы хотите кардинально улучшить свой рацион (а не просто сократить калорийность), Сакара - это то, что вам нужно.

Доступно только одно меню, которое меняется еженедельно.Вы не можете контролировать получаемое питание и не можете указывать свои предпочтения. Вы можете запросить исключение, если у вас аллергия, но компания взимает с вас плату за это.

Вы записываетесь на завтрак, обед и / или ужин на три или пять дней. Информации о ценах не так много, но если вы хотите трехдневное питание, план стоит около 239 долларов, в то время как общая сумма составляет 420 долларов на пять дней.

Foodflo

Щелочные, сырые и органические свойства FoodFlo могут сделать его мощным средством для похудания.Еда также довольно низкокалорийна.

FoodFlo - веганская компания, предлагающая органические, безглютеновые и необработанные блюда. Все их продукты также щелочные, сделанные из щелочной воды Канген. Блюда от FoodFlo впечатляют. Они выглядят потрясающе, и в них используется широкий выбор свежих ингредиентов.

Главный механизм похудания - это просто здоровое питание. Выбор ингредиентов должен означать, что они относительно низкокалорийны. И, конечно же, все они контролируются порциями.Компания действительно использует термин потеря веса в своем маркетинге, что должно означать, что блюда создаются с учетом этой цели.

Заказать просто. Вы можете купить недельную доставку за 139 долларов или заказать четыре недели за 499 долларов. В каждом случае вы получите один суп, два гарнира, четыре основных блюда, четыре гарнира и четыре закусочных. Этого хватит примерно на четыре-пять приемов пищи. Нет возможности изменить частоту или конкретные предметы, которые вы получаете.

Есть меню A la Carte, но оно предназначено для добавления дополнительных элементов в ваш заказ.Выбор здесь ограничен. Вы можете выбрать дополнительное блюдо и комбинацию гарнира, но то, что вы получите, основано на текущем меню, вы не можете выбирать.

Веб-сайт FoodFlo также не содержит сведений о питании для любого из их блюд. Это затрудняет планирование, особенно если вы пытаетесь уложиться в норму по калориям. Также нет возможности выбирать блюда. Вместо этого вы получаете то, что есть в меню на данной неделе.

Компания имеет ограниченную зону доставки, в основном обслуживающую Лос-Анджелес, округ Ориндж, Калифорнию, Аризону и Неваду.Вы получаете еду в сумке-холодильнике с пакетами со льдом. Затем они обмениваются каждую неделю. Компания взимает 15 долларов за каждую сумку-холодильник, которую они оставляют покупателю.

NutriFit

NutriFit предлагает несколько вариантов похудения, в том числе возможность разработать индивидуальный план питания, нацеленный на снижение веса.

Большинство служб питания очень похожи друг на друга. У них могут быть разные меню и несколько разные методы упорядочивания, но основные концепции схожи.В случае NutriFit это не совсем так. Главное отличие - кастомизация. NutriFit позволяет вам влиять на многие аспекты вашего плана и питания, которое вы получаете.

Есть два основных варианта на выбор. Первый - это план Essentials. Это дает вам несколько вариантов, но вы не можете выбирать блюда, которые получаете. Для похудения вы можете выбирать между 1200, 1500 или 1800 калориями в день, если вы едите три раза в день. Это позволяет легко придерживаться целевого количества калорий.

Другой вариант - это их тарифный план Premium, который можно полностью настроить.План также можно настроить для снижения веса на основе ваших собственных биометрических данных. Это может помочь убедиться, что план действительно соответствует вашим потребностям. План Premium также может быть адаптирован к определенным диетическим подходам, таким как палео. Это могут быть другие способы похудеть.

Идея мощная, но сайт NutriFit в основном предлагает расплывчатую информацию. Чтобы узнать подробности, вам нужно поговорить с компанией напрямую и составить индивидуальный план.

NutriFit предоставляет стандартные цены, из которых следует, что индивидуальный обед стоит 19 долларов.95 по плану Essentials, если вы платите ежедневно, и 17,95 долларов США, если у вас 28-дневный план. Для Premium эти цены подскакивают до 30,95 и 28,95 долларов. Отчасти разница заключается в том, что Премиум получает дополнительный суп / салат и десерт или вечернюю закуску (от которой вы можете отказаться).

Так или иначе - на обеды для похудения цены высокие. Также могут взиматься дополнительные сборы, в зависимости от того, каким будет ваш конкретный план.

Paleta

Paleta имеет низкокалорийный план, который поддерживает потерю веса, а также программу очищения.

Paleta позиционирует себя как «ферма к столу», что делает упор на здоровые ингредиенты и экологичность. Хотя компания использует органические ингредиенты там, где это возможно, они также закупаются на многих небольших местных фермах, не имеющих сертификата.

Есть два основных способа, которыми Paleta помогает при похудении. Во-первых, вы можете выбрать различные планы, в том числе план в палео-стиле и в средиземноморском стиле. Эти планы имеют три размера в зависимости от того, какое питание вы хотите.Первым из них является Fit, который предлагает 1200 калорий в день. Это идеально подходит для похудания и помогает придерживаться поставленных целей. Также существует план «Образ жизни» - 1600 калорий в день. Это может быть актуально, если вы хотите похудеть, но при этом очень активны.

План Fit стоит 49 долларов в день, а план Lifestyle - 59 долларов в день. Оба содержат все три приема пищи и десерт. План «Образ жизни» также предлагает перекус. Вы также можете изменить их, чтобы получать меньше еды в день, хотя есть минимум 25 долларов в день.

Paleta также предлагает некоторые специальные планы по снижению веса. Один из них - их 14-дневный кикстарт, разработанный для ускорения похудания. В нем используется комбинация блюд и коктейлей, а также травяные чаи. Программа стоит 649 долларов на 14 дней, а также есть версия за 719 долларов для людей, пытающихся похудеть и добиться прироста в тренажерном зале.

Существует также программа Purify Cleanse, которая может способствовать снижению веса. Здесь основное внимание уделяется детоксикации, наряду с цельными продуктами и полезными ингредиентами.Маркетинг предполагает, что многие люди действительно худеют с помощью этой программы. По крайней мере, это еще одно направление, которое стоит попробовать. Это начинается с 399 долларов за пятидневную программу и 645 долларов за десятидневную. Программа дорогая, но рассчитана на краткосрочную перспективу. Вы также получаете приличное количество продуктов по цене.

Sunfare

Sunfare имеет план подписной диеты, специально ориентированный на снижение веса.

Sunfare - это программа питания, особенно актуальная для похудения, просто потому, что компания специализируется на этой области.Сюда входит один план питания под названием «Фирменная диета», который разработан, чтобы помочь людям похудеть. Также есть The Cleanse и Paleo Fit. Оба этих плана также могут иметь отношение к снижению веса.

Sunfare использует подписную диету в качестве своего основного плана с момента начала операций в 1997 году - и они заявляют, что это все еще их самый популярный план. План работает по 42-дневному ротационному меню, хотя вы также можете настроить питание, которое вы получаете. Вы также можете внести другие изменения, например, контролировать количество калорий, содержащихся в приеме пищи, и состав макроэлементов.

Этот тип гибкости помогает похудеть. Люди действительно различаются по своим потребностям, некоторым из них требуется меньше калорий в день для похудения. Sunfare также позволяет вам увидеть меню, прежде чем подписаться на что-либо, чтобы вы точно знали, чего ожидать. Вы также можете отменить любые дни, которые вам нужны.

Есть два способа сделать заказ. Первый - через ежемесячные планы, которые могут быть 20-дневными или 28-дневными. В каждом случае вы получаете завтрак, обед и ужин, а также две закуски.Для Лос-Анджелеса цена в день составляет 63,95 доллара. Это составляет 1279 долларов за 20-дневный период и 1790 долларов за 28-дневный. Для PHX дневная цена составляет 58,95 долларов США. Здесь 20-дневная сумма составляет 1179 долларов, а 28-дневная - 1650 долларов.

Другой вариант - A la Carte. При этом вы можете выбрать, в какие дни вы будете получать питание и какие типы блюд будете получать. Например, вы можете получить ужин только в понедельник, среду и пятницу, а также завтрак, обед и ужин во вторник и четверг. Это невероятно необычно.Однако минимальный заказ составляет 24,95 доллара в день.

Главное ограничение - это сама еда. Sunfare не является органическим продуктом, и подробностей о том, откуда берутся ингредиенты, нет. Блюда тоже выглядят не впечатляюще и в них нет ничего необычного. Если вы беспокоитесь только о потере веса, этот шаблон может подойти. Но если вам нужна еда, которой вы можете увлечься, Sunfare, вероятно, не для вас.

The Vegan Garden

Vegan Garden - мощный естественный выбор, предлагающий различные планы и пакеты по снижению веса.

The Vegan Garden специализируется на цельных веганских блюдах, не содержащих наполнителей и консервантов. Блюда рекламируются как на 100% свежие и на 100% натуральные, хотя не кажутся органическими. Все блюда готовятся и затем быстро замораживаются. Это способ сохранить свежесть, хотя замороженные блюда никогда не будут такими вкусными, как свежие.

Сама по себе веганская диета может хорошо помочь в похудании. Но Vegan Garden также специализируется на похудании.Компания предлагает несколько пакетов и планов для похудения. Например, у них есть Two Week Slim Down Package, Get Slim Meal Medley и пакет под названием Slim & Trim. У них также есть 5-дневный план питания для похудания и план «Попробуй похудеть».

Это на самом деле подчеркивает одну проблему, стоящую перед компанией - это сложно.

Есть несколько различных пакетов и планов питания, а также возможность заказа блюд по меню. Если вы выберете вариант A la Carte, обычные обеды будут стоить около 8 долларов.95 или 9,95 долларов за порцию. Большинство блюд доступно в виде одной порции, в то время как у некоторых также есть варианты на четыре порции.

Тарифы и пакеты посложнее. У каждого есть установленная цена и свои особенности. Например, 7-дневный план похудения с высоким содержанием белка включает семь завтраков (все они - белковые коктейли), семь обедов и семь ужинов в неделю за 580 долларов в месяц. Вы совершенно не контролируете, что это за еда. Компания вам тоже не сообщает.

Другой вариант - Slim & Trim, который содержит пять завтраков (смузи), 5 обедов, 5 ужинов и 5 легких десертов за 210 долларов.Опять же, нет информации о питании и вы не можете ничего выбрать.

Многие пакеты и планы стоят недорого за еду. Некоторые даже менее 20 долларов в день - и вы получаете многоразовое питание. Но недостаток информации - это проблема. Это затрудняет понимание того, насколько хорошо эти планы соответствуют вашим текущим целям по снижению веса.

Muscle Meals 2 Go

Muscle Meals to Go предлагает один план похудания с высоким содержанием белка.

В Muscle Meals 2 Go основное внимание уделяется производительности и увеличению мышечной массы, но у них также есть план похудания.По сути, у компании есть три разных варианта: бережливое производство, поддержание и усиление. Если вы хотите похудеть, вы выберете план Lean.

Ориентация на производительность также актуальна и для похудания. В рамках этого Muscle Meals 2 Go потребляет большое количество белка в еде. Это помогает им удовлетворить. Дополнительный белок может означать, что вы реже голодны, и значительно облегчит соблюдение плана похудания. Блюда также делятся на порции, по 3 унции белка в каждой.

Есть три плана заказа. Первый дает вам 12 приемов пищи в неделю за 99 долларов (в среднем 8,25 доллара за прием пищи). Следующий дает вам 18 за 144 доллара (в среднем 8 долларов за прием пищи). Последний дает вам 24 по цене 180 долларов (в среднем 7,50 долларов за прием пищи). Идея состоит в том, что они представляют собой двух-, трех- и четырехразовое питание в течение шести дней в неделю.

Вы можете указать любые аллергены при заказе, и компания их избегает. Вы также можете заменить белок, например, курицу, а не красное мясо.Фактически, вы даже можете выбрать конкретную еду, которую получаете.

Стиль хорошо сочетается, еда довольно недорогая. Легко понять, насколько они эффективны для похудания. Но помните, что они не захватывающие. Большинство из них - это порция белка, углеводов и овощей. Это совершенно нормально для многих ситуаций, но сначала проверьте блюда, чтобы убедиться, что они вам подходят.

Sunbasket

Sunbasket - это один из лучших на вкус, уникальных подходов к комплектам еды.

Sunbasket на самом деле одна из моих любимых служб доставки наборов еды, которые я когда-либо пробовал.Конечно, я не пробовал все из них (но я работаю над этим, LOL). Я попробовал обычный план питания с Sunbasket, но я обновлюсь, как только попробую тот, который они называют Lean and Clean .

При обычном питании мне очень понравилось разнообразие стилей приготовления и сложные вкусы, которые предлагала Sunbasket. Как вы можете видеть ниже, с поджарыми и чистыми телами они прилагают все усилия даже для низкокалорийной еды.

Обжаренный стейк и соус из белых грибов, Цыпленок по-киевски с салатом из масляного салата, Мисо-рамэн с панчеттой, эдамаме и яйцом мягкого приготовления!

Эти блюда, конечно, не выглядят так, как будто они всего 550 калорий! Высокое содержание белка, здоровые жиры и клетчатка - вот основные составляющие палео-или кето-диеты (хотя это не конкретно палео или кето).Это означает, что они сохранят вас сытым дольше и обеспечат ваше тело необходимым питанием.

Sunbasket также предлагает скидку 35 долларов на версию Lean & Clean, что означает, что вы можете протестировать этот набор еды по очень низкой цене и посмотреть, соответствуют ли блюда своим обещаниям и моему обзору 🙂

RealEats

RealEats предлагает вкусные приготовленные блюда в мешочки, которые можно легко нагреть.

RealEats немного необычны, так как их еда доставляется в пакетиках. Их можно нагреть в кастрюле с кипящей водой или вылить в микроволновую печь или на плиту.Пакетированный подход должен помочь сохранить пищу влажной и может означать, что она легче нагревается.

Компания не фокусируется на каких-либо диетах, но полагается на здоровые цельные пищевые ингредиенты. Уже один этот аспект делает пищу релевантной для похудания.

На каждом приеме пищи также есть значки, подчеркивающие ключевые особенности. Некоторые, например, не содержат глютена, молочных продуктов или вегетарианские. Горстка в любой момент времени помечена как низкокалорийная или высокобелковая. Любой из этих видов еды может быть идеальным для похудения.

RealEats предлагает два тарифных плана для заказа обедов. Если вы хотите только обеды, вы можете выбрать между 4, 6, 8 или 12 ужинами. Цена колеблется от 10,99 до 14,99 долларов за обед.

Также есть возможность заказа обедов и завтраков. Здесь вы выбираете между 4, 6, 8 или 12 днями, что означает, что вы получаете 8, 12, 16 или 24 индивидуальных приема пищи. На этот раз цены варьируются от 7,99 до 9,99 долларов за обед. Для обоих планов доставка бесплатна.

19 лучших служб доставки здоровой еды, чтобы приготовить еду безболезненно

Идеально для: Для человека, который считает каждый прием пищи моментом, достойным Instagram.

Cetails: Sakara Life - веганский поставщик, который каждую неделю предлагает новое меню с суперпродуктами на растительной основе, такими как сезонные салаты, сэндвичи и белковые рогалики с пастой из кешью. Есть даже ежедневные детокс-чаи для поддержки пищеварения. Все это довольно красиво (не говоря уже о том, что не содержит глютена, молочных продуктов, яиц и морепродуктов), так что красиво выложите его при хорошем освещении - и, конечно же, прибейте к подписи.

Стоимость: Пакеты начинаются от 99 долларов на человека в день при пятидневном плане.

Наличие: Первоначально доступный только в Нью-Йорке, теперь Sakara Life доставляет товары повсюду, но количество доступных дней зависит от вашей зоны доставки, которую вы можете проверить здесь.

Что говорят клиенты: «После нескольких месяцев приготовления пищи во время COVID я был в полном недоумении, готовя еду. Я искал повсюду доставку еды на растительной основе, но не нашел ничего, близкого к тому, чтобы быть столь же продуманным, как еда сакара. Я получаю больше разнообразных растений и питательных веществ, чем обычно, что делает Сакару бесценным участком моего пути к оздоровлению.”- Мелани М .

Ужин вежливости

Идеально для: Повар с ограниченным бюджетом.

Подробности: В обеденном меню представлены простые в приготовлении, вкусные и полезные блюда для тех, у кого мало времени, но он любит готовить. Но что еще более важно, он доступен по цене всего 4,49 доллара за порцию для взрослого. Меньшее количество ингредиентов и электронные карточки с рецептами - два способа снизить затраты, и независимо от того, любите ли вы поесть или любите выпить, у вас есть масса вариантов рецептов на выбор.Мы любим куриную лапшу сатай, куриные лепешки BBQ и тающие овощи с сыром pimento.

Стоимость: Есть несколько вариантов, включая ящик для двух человек, который «обслуживает двух голодных людей три, четыре или пять раз в неделю», и семейный ящик, который «обслуживает четырех голодных людей, три, четыре или пять человек. раз в неделю." Самый дешевый вариант (включая 8,99 доллара за доставку) стоит 38,93 доллара в неделю.

Наличие: Ужин доставляет в большую часть прилегающих Соединенных Штатов.

Что говорят клиенты: «Dinnerly - это исключительный сервис, предлагающий первоклассные ингредиенты, которые объединяются для создания отличных блюд. В моей семье редко бывают отходы. Трое моих детей любят большинство рецептов, и, что самое главное, мы едим здоровую пищу, экономя при этом деньги. Я очень рекомендую эту услугу всем, кого знаю. Я серьезно могу перестать бредить по этому поводу ». - Кейси Систранк

Предоставлено Daily Harvest

Лучшие службы доставки здорового питания на 2021 год

Хотя пандемия COVID-19 по-прежнему создает проблемы, разработка более сбалансированной диеты и более чистых пищевых привычек стала проще с распространением служб доставки здоровой еды, которые помогают вам лучше питаться и готовить с умом.Наборы для еды экономят время, а также могут научить вас новым кулинарным навыкам.

Вы можете заметить, что почти каждый набор продуктов и готовая еда заявляют, что они «полезны для здоровья». Изящный маркетинговый жаргон и глянцевые изображения помогают доказать правоту, но некоторые службы доставки еды на шаг впереди других, когда дело доходит до качества ингредиентов и общего питания. Службы доставки самых здоровых блюд не только предоставляют полезные для вас блюда, но также предоставляют подробную информацию и рекомендации, которые значительно упростят отслеживание питания, углеводов, калорий, жиров и белков.

Выбор редакции

Подпишитесь на CNET Теперь, чтобы получать самые интересные обзоры дня, новости и видео.

Подробнее: Лучшие службы доставки морепродуктов в 2021 году

Поскольку правильное питание, несомненно, связано со здоровьем, я всегда в поисках полезных кулинарных хитростей и двойных очков, если они также экономят время. Служба доставки еды, которая предлагает полезные полуфабрикаты или комплекты готовых блюд, - это один из способов избавить вас от вашей любви к пастам и фастфуду, даже если это всего лишь на несколько вечеров в неделю.Но это еще не все - бизнес и брокколи - наборы для еды также означают немного повеселиться на кухне, изучить новые методы приготовления и открыть для себя новые любимые рецепты еды, особенно для нового домашнего шеф-повара. Подбор подходящего набора для здорового питания определенно может добавить немного яркости к повседневному приготовлению пищи.

Аргументы в пользу сбалансированной доставки здоровой еды, а не модных диет

Наборы здорового питания и службы доставки еды предлагают вкусные, тщательно отобранные блюда, соответствующие вашим личным вкусам и потребностям в питании.Одна из причин, по которой люди, такие как я, например, предпочитают комплекты еды и доставку еды классическим диетам, заключается в том, что они частично исключают возможность человеческих ошибок и саботажа.

Если вы, например, заказываете три здоровых обеда или комплекты еды в начале каждой недели, есть хороший шанс, что вы на самом деле съедите этих блюд, и меньше шансов, что вы примете непосильное решение - жирная пицца или тяжелая паста. Использование одной из этих услуг для планирования питания также является защитой от неизбежных капризов и ловушек, которые возникают, когда вы катите тележку по проходу с продуктами.Заказ этих здоровых блюд с доставкой заранее поможет организовать вашу неделю с качественной и питательной едой - по крайней мере, на несколько приемов пищи в любом случае. Кроме того, комплекты обедов и службы доставки еды предлагают питание отчетность , что позволяет вам точно отслеживать, сколько вы едите, и информацию о питании каждого приема пищи.

Некоторые из перечисленных здесь услуг - это здоровая доставка готовой еды , отправка полностью приготовленных блюд - часто замороженных или частично замороженных - и готовых к употреблению, когда вы их получите.Другие включают наборы для здорового питания с заранее отмеренными ингредиентами, упакованными в коробки и готовыми для легкого приготовления в будние дни. Между наборами еды и доставкой еды есть резкая разница, но и то, и другое облегчает время ужина и может привести к более здоровому выбору питания для вас в 2021 году.

Комплекты еды

В то время как Blue Apron, возможно, был первым крупным игроком в доставке наборов еды За ними последовали специализированные наборы и службы доставки с вариантами меню для органических, низкоуглеводных, вегетарианских и веганских стилей жизни.Стартапы компаний по доставке наборов еды, такие как Green Chef, Sunbasket и Purple Carrot, предлагают экологически чистые и экологически чистые наборы для вегетарианцев для здорового питания. Эти службы доставки здоровой еды различаются по предложениям и целевым аудиториям, но все они могут быть адаптированы так, чтобы неделя за неделей приходили наборы вкусных обедов, даже для придирчивого едока, соблюдающего особую диету.

Готовые блюда

Доставка готовых блюд Такие компании, как Veestro, Freshly, Splendid Spoon и Trifecta, пошли еще дальше, доставляя вкусные, здоровые и полностью приготовленные блюда, замороженные супы, зерновые миски, продукты для завтрака и многое другое еженедельно или ежемесячно.Службы доставки здоровой приготовленной еды могут избавить вас от догадок о завтраке, обеде и ужине, что является ключевым моментом, когда у вас мало времени, вы ограничены походами в продуктовый магазин или устали возвращаться к одним и тем же рецептам и вариантам меню на вынос. Эти услуги помогают людям - даже тем, у кого есть особые диетические предпочтения или особые диетические ограничения, такие как пищевая аллергия, - придерживаться правильной диеты и питания благодаря некоторым изобретательным вариантам меню и полной прозрачности питания.

Сейчас играет: Смотри: Наггетсы на растительной основе vs.настоящая вещь

5:10

Как упоминалось выше, многие из этих служб доставки здорового питания имеют уникальные особенности здоровья или диеты, поэтому независимо от того, какой вариант здорового питания вы ищете, у нас есть для вас. Помимо низкоуглеводного или вегетарианского варианта, есть наборы для доставки кето- и палео-блюд, органические или веганские диеты, а также низкокалорийные планы питания, которые помогают похудеть.Итак, если вы хотите отказаться от рафинированного сахара, перейти на веганство или перейти на палеодиету, это определенно поможет начать ваш план и при этом обеспечить вам вкусную еду.

Я лично проверил каждую доставку комплектов еды и приготовленную еду, прежде чем давать эти рекомендации. Я также ознакомился с предложениями и меню конкретных планов питания, касающихся здоровья и диеты, а также с различными планами и деталями цен на некоторые из самых популярных служб доставки еды на 2021 год.

Приятного аппетита!

Эти продукты и услуги выбираются нашими редакторами независимо и периодически обновляются.

Лучшие наборы для здорового питания

Корзина для загара Служба доставки здоровой еды

Sunbasket ориентирована на высококачественные ингредиенты, в основном органические продукты и простые в приготовлении рецепты, многие из которых разработаны специально для различных диет и диетических ограничений.Блюда для загара включают в себя варианты, которые подходят для низкоуглеводных, безглютеновых, веганских, вегетарианских, пескатарианских, кето, палео-блюд и средиземноморских диет.

Каждую неделю эта служба доставки наборов питания предлагает от 15 до 18 вариантов ужина по меню. Многие из них интересны, но не сложны в приготовлении, например, паэлья с креветками, фрикадельки из индейки и клюквы с жареной брюссельской капустой или такитос из сладкого картофеля с салатом из черной фасоли. Моим личным фаворитом было легкое и простое обжаренное на сковороде куриное бедро с балийскими специями и прохладная мятно-капустная лепешка.Вы не будете соблазнены множеством картофельного пюре или густых густых соусов в большинстве еженедельных меню, хотя время от времени появляются рецепты комфортной еды.

Sunbasket также имеет рынок здоровых продуктов. можно добавить к вашему заказу в виде закусок, таких как хумус с красным перцем, бульон мисо, яичные кусочки су-вид, а также свежую рыбу, куриную грудку, мясные деликатесы и многое другое. Это действительно удобная услуга, одна из главных отличительных черт Sunbasket, поэтому я лично выбрал ее как лучший сервис наборов для здорового питания в целом.

Стоимость и подписка: Каждая порция стоит около 12 долларов, но зависит от того, как часто вам доставляют еду. Три блюда в неделю (всего шесть порций) обойдутся вам примерно в 72 доллара. Семейный план предлагает лучшее соотношение цены и качества, но меньший выбор, всего шесть приемов пищи в неделю; однако порции набора для доставки еды обслуживают четырех взрослых (с остатками). По семейному плану трехразовое питание (всего 12 порций) стоит около 132 долларов.

Домашний повар

С более чем 35 еженедельными наборами еды и рецептами на выбор в его меню, включая удобные обеды на одной сковороде и готовые блюда в духовке, которые почти не требуют подготовки, Home Chef является хорошим выбором для простых и вкусных низкоуглеводных кето-продуктов. -дружелюбное питание с доставкой.Но с таким количеством приемов пищи в неделю и вариантами настройки вы можете заставить Home Chef работать на при любой диете или цели питания .

Кстати, с помощью Home Chef вы можете легко заменить протеином и гарнирами в своем наборе для еды, поэтому, если определенное блюдо звучит вкусно, но вы не любитель свинины или не хотите картошки, вы можете поменять местами в некоторых блюдах из курицы, рыбы или овощей в качестве одного из компонентов рецепта. Home Chef также позволяет вам заказывать удвоить количество белка в еде, не удваивая общую порцию, так что это отличный вариант низкоуглеводной диеты для кето или палеодиеты.Вы также можете заказать протеин без антибиотиков из меню вместо стандартной версии за дополнительную плату.

У домашнего шеф-повара есть изрядное количество удобных продуктов, которые не так подходят для диеты, как мясной рулет и картофель или более тяжелые блюда из макарон, в дополнение к полезным вещам, поэтому вам придется отфильтровать их, чтобы избавиться от соблазна или положиться на самоконтроль. (Это вещь, верно?)

Стоимость и подписка: Питание начинается с 7,99 долларов за порцию с дополнительными рецептами премиум-класса и дополнениями, предлагаемыми по рыночной цене.Например, вы можете добавить фрукты за несколько дополнительных долларов, что станет отличной защитой от этих трех часов дня. тяга к еде или проблемы с перекусом поздно вечером. Если вы сделаете заказ сейчас, вы можете получить скидку 20 долларов на свои первые четыре коробки.

Зеленый повар

Green Chef - это служба доставки здоровой органической еды, которая адаптирует ваш план к палео, кето, вегетарианскому (на основе растений) или просто устойчивому сбалансированному питанию.Примерно 90% свежих ингредиентов, включенных в наборы для еды Green Chef, сертифицированы как органические, а его мясо вылавливается, выращивается и выращивается без гормонов и антибиотиков.

Подобно Blue Apron или Sun Basket, Green Chef предоставляет все органические ингредиенты, необходимые для приготовления довольно простой еды - обычно менее чем за 30 минут - а продуманные карты рецептов с фотографиями упрощают выполнение инструкций, как в случае с простой свининой терияки. фрикадельки или курица под пармезаном.В этом списке есть несколько сервисов наборов питания с большим количеством вариантов каждую неделю, но Green Chef определенно набирает очки за качество, полезность и простоту использования. Моим любимым блюдом Green Chef были пирожные с артишоком, крабами, киноа и кабачками, но все, что я готовил, было легким, свежим и вкусным.

Цены и подписка : Органические предложения Green Chef начинаются примерно с 8 долларов за обед и позволяют настраивать или пропускать недели во время путешествий и т. Д.

Синий фартук

Вероятно, самый узнаваемый из сервисов наборов еды, Blue Apron предлагает множество здоровых и свежих блюд в меню - и в целом просто множество вариантов.Blue Apron недавно объединилась с Weight Watchers и разработала простые в приготовлении полезные рецепты, такие как курица в стиле тандури и тилапия в лимонно-каперсовом соусе. Эти рецепты согласуются с его балльной системой, что позволяет участникам программы составить план здорового питания и следить за ним. Blue Apron предлагает клиентам примерно от восьми до 12 вкусных блюд на выбор в неделю, включая более одного варианта вегетарианского рецепта, а также несколько вариантов, разработанных для программы Weight Watchers Freestyle.

В отличие от еды для следящих за фигурой, их вегетарианские блюда получают высокие оценки в обзорах, которые я читал, но если вы полностью веган или вегетарианец, вероятно, есть лучшие вегетарианские комплекты специального питания и услуги доставки еды с большим количеством ежедневных или еженедельных растительных продуктов. на основе вариантов и ингредиентов. Blue Apron также имеет один из самых удобных интерфейсов для планов питания из всех сервисов наборов питания и дополнительных винных пар.

Стоимость и подписка: Цена за порцию колеблется от 7 долларов США.49 и выше, с возможностью приготовления от двух до четырех рецептов в неделю и двух или четырех порций по рецепту. Следите за специальными предложениями.

Фиолетовая морковь

Purple Carrot - это оригинальная служба доставки наборов для питания на растительной основе, и эта служба доставки здоровой еды имеет постоянных и постоянно растущих клиентов.Услуга «100% веганский набор обедов» набирает баллы за оригинальные и интересные свежие ингредиенты без мяса и варианты приготовления еды, такие как цветная капуста и лебеда кофта или жаркое из липкого абрикоса сейтан.

Purple Carrot позволяет легко разделить свои предложения на блюда с высоким содержанием белка или без глютена, которые удовлетворят даже невегетарианцев. Имейте в виду, что для приготовления некоторых блюд Purple Carrot требуется немного времени и или навыков, но если качественные домашние веганские наборы для еды являются для вас приоритетом (а дополнительные поездки в магазин - нет), это, вероятно, лучший набор еды для вас.

В дополнение к вкусным веганским блюдам, вы можете добавить дополнительные продукты, такие как банановый пудинг с чиа или овсяные хлопья с абрикосом, ягодами годжи и маслом кешью, в свою еженедельную порцию.

Цены и подписка на : Блюда Purple Carrot обойдутся вам примерно в 12 долларов за порцию, что не совсем дешево для веганской еды, но вы можете выбрать между двумя планами, предназначенными для одиночек или пар (три порции по две питание в неделю) или семья (два шестиразовых приема пищи в неделю).

Доставка лучших здоровых готовых блюд

Fresh n 'Lean

Я лично протестировал все ведущие службы доставки готовой еды, и Fresh n 'Lean убежал от стаи, поставив галочки больше, чем любой другой.Блюда здоровые и хорошо приготовленные, на вкус и аппетитно выглядят. Кроме того, эта услуга довольно доступна в зависимости от выбранного вами плана.

Fresh n 'Lean предлагает пять планов питания, чтобы помочь людям не сбиться с пути к их конкретным целям питания, включая низкоуглеводные, веганские, палео и протеиновые варианты. Все приготовленные блюда, которые я пробовал, были приготовлены из простых, цельных ингредиентов и имели вкус качественной домашней еды. В то время как мне нравилось почти все, от Fresh n 'Lean, начиная с тофу и заканчивая пухом, моим фаворитом была нежная тушеная говядина с овощами в соусе из кокоса и кинзы.

Цены и подписка : Fresh n 'Lean цены за один прием пищи будут зависеть от выбранного вами плана диеты, а также от количества приемов пищи в неделю. Это примерно от 10 до 12 долларов за прием пищи, если вы заказываете 10 или более блюд в неделю. Если вы выберете только обед или ужин, это будет больше похоже на 15 долларов за еду. Fresh n 'Lean - не самая дешевая доставка еды, но и не самая дорогая, и, на мой взгляд, она стоит лишних денег.

Trifecta

Нетрудно сказать, что Trifecta родилась из движения Cross-Fit.От девиза бренда «Eat Like You Train» до фитнес-образов и, конечно же, еды. Trifecta предлагает огромное меню нежирных блюд с большим количеством белка, таких как лосось на гриле и зеленые овощи, миски с курицей и киноа, а также стейки из плоского железа. Trifecta также использует высококачественные ингредиенты, в том числе говядину травяного откорма, домашнюю птицу на свободном выгуле и морепродукты, выловленные экологически чистыми методами.

Есть несколько планов, включая планы чистого питания, палео, кето, веганские и вегетарианские блюда, и хотя блюда Trifecta не самые изобретательные, которые у меня были, все они были твердыми и свежими, что является ключом к любой доставке готовой еды. услуга.Если вы просто ищете хорошо порционные блюда с высоким содержанием белка без лишней суеты или нестандартных вкусов после кросс-тренировки, это отличное блюдо для спортсменов. Вы также можете заказать завтрак в Trifecta, но я бы посоветовал придерживаться обедов и ужинов.

Цены и подписка : Планы начинаются с 108 долларов США в неделю за семь приемов пищи . Это может показаться дорогим для того, что есть, но, учитывая качество ингредиентов, это не так уж и дорого.Вы можете заказать до 28 обедов в неделю, если хотите, чтобы Trifecta доставляла четырехразовое питание, например, для друга или, кхм, второй ужин . Четыре в день в течение одной недели обойдутся вам примерно в 386 долларов.

Свежее

Freshly - это простая, но единообразная подписка на готовые блюда (не набор для еды).И он свежий, как и следует из названия. Блюда Freshly исключают любую подготовку, необходимую для таких служб, как Blue Apron и HelloFresh, предлагая разовые блюда для людей, заботящихся о своем здоровье, у которых может не быть времени или интереса к приготовлению пищи.

Блюда Freshly поставляются замороженными, чтобы их можно было разогреть в микроволновой печи или обычной духовке. Средний вариант еды содержит около 500 калорий на порцию и не содержит глютена, полностью натурален и не содержит рафинированного сахара. Несколько готовых блюд из меню Freshly включают в себя сытную запечку по-болонски, курицу с кокосовым карри и мясной рулет с грибами индейки.Хотя не каждый прием пищи будет считаться здоровым (во всяком случае, по большинству стандартов), большинство из них таковы, и вы можете легко накормить себя или свою семью питательными блюдами, не повторяя блюда снова и снова.

Расценки и подписка на : Планы на свежее питание начинаются с 50 долларов за четырехразовое питание (12,50 долларов за прием пищи) и тем дешевле, чем больше вы заказываете. Если вы перейдете к плану с 12 приемами пищи в неделю, каждое из них обойдется всего в 9 долларов.

Это определенно лучшая доставка готовых блюд для здорового завтрака и обеда.Splendid Spoon надеется соблазнить людей, которые хотят, чтобы он был простым, легким и питательным на завтрак и обед, с его готовыми смузи, супами и зерновыми мисками, которые доставляются к вашей двери еженедельно.

Splendid Spoon делает упор на питательных ингредиентах, но не теряет из-за этого вкусовые качества. В супы входят тикка из цветной капусты и мексиканские помидоры, а в смузи есть вкусные комбинации, такие как миндальное масло и желе, черничный асаи и зеленый коктейль матча со спирулиной, имбирем и куркумой.Супы и смузи можно условно разделить на группы по их предполагаемому эффекту, например «исцеление», «заряд энергии» и «освежение». Splendid Spoon также предлагает надстройку для очищения супа на целый день для «перезагрузки» вашей системы.

Как бы я ни любил все супы и смузи Splendid Spoons, знайте, что многие из них могут содержать с высоким содержанием сахара, , поэтому, если сокращение потребления белого является целью в 2021 году, вы можете поискать в другом месте.

Цены и подписка: Splendid Spoon предлагает несколько вариантов, например план завтрака с пятью смузи в неделю (в большинстве из них относительно мало сахара) или план обеда, который состоит из пяти дней овощных супов, рагу или зерновых. миски за 65 долларов.Или получите целый шебанг: смузи и обеды (супы и зерновые) на целые пять дней за 95 долларов. Это подписка, но вы можете отменить ее в любое время, в том числе после первой недели, если вы хотите просто попробовать ее. Самый популярный план бренда под названием «Завтрак, обед и ужин» включает в себя пять тарелок лапши и однодневное очищение супом за 185 9000 долларов. Ешь чисто братан

По названию Eat Clean Bro можно сказать, что это название относится к определенному сегменту населения: братанам.А где тусуются братаны? Тренажерные залы. Таким образом, эта услуга готовой еды - как вы уже могли догадаться - фокусируется на чистых, здоровых, богатых белком блюдах, чтобы поддержать эту спортивную жизнь.

«Братаны», пользующиеся услугой доставки готовой еды (доступна только на некоторых рынках), выбирают минимум пять готовых блюд, которые должны быть доставлены на следующий день. Блюда делятся на категории по типу белка (лосось, курица, свинина и т. Д.) Или по популярным диетическим категориям, таким как чистая, постная, менее 400 калорий, кето-дружественная, вегетарианская и другие.

Я нашел большую часть своих блюд очень вкусными (с некоторыми пропусками), но в целом не такими хорошими, свежими и последовательными, как Trifecta, что, несомненно, понравится той же аудитории. Как и в Trifecta, блюда не вызывают приключений, но если вам нужен протеин, а не кулинарные откровения, Eat Clean Bro - хороший выбор.

Расценки и подписка на : Стоимость начинается от 8 долларов за обед и до 13 долларов за такие блюда, как лосось и стейк. Снеки с высоким содержанием белка начинаются от 4 долларов.Это одна из самых недорогих доступных услуг по приготовлению еды.

Hungryroot

Хотя это и не традиционный набор или доставка еды, Hungryroot объединяет искусственный интеллект и полезные продукты, чтобы отправить кучу (в зависимости от ваших предпочтений) высококачественных продуктов, закусок и белков для быстрого обеда - или более сложных блюд, если твой выбор.Это хороший вариант, если вы любите готовить и ищете вдохновение для здоровой кухни, но наборы для еды кажутся вам слишком ограничительными. Типа, может быть, вам просто не нужно , чтобы сегодня вечером тако с тилапией и лаймовым кремом.

Hungryroot делает ставку на то, что вам понравятся его предложения экспертов по забавным высококачественным продуктам из продуктовых магазинов, таким как куриные фрикадельки с лесными грибами, тайский арахисовый соус или хрустящая смесь моркови и чечевицы. Первичная консультация довольно проста, учитывается только диетические ограничения и аллергия.Но не волнуйтесь, вы можете полностью настроить свой заказ после оформления заказа, поэтому, если вы ненавидите свеклу, вам не нужно ее есть. Hungryroot также отправит рекомендуемые рецепты, которые можно приготовить из некоторых предметов, которые вы получаете.

Расценки и подписка : Доставка небольших продуктов составляет 69 долларов и включает продукты для приготовления трех-четырех блюд на две порции, а также закуски. Средние поставки стоят 99 долларов и должны включать примерно четыре-пять двухразовых обедов плюс закуски, в то время как большие поставки стоят 129 долларов и их достаточно для пяти-шести двухразовых обедов плюс закуски.

Veestro

Приготовленные, замороженные и вегетарианские (то есть не требуется приготовление или сборка), блюда Veestro доставляются и могут быть разогреты в микроволновой печи, сковороде или обычной духовке (обычная духовка или сковорода, предложенная мной).Служба доставки замороженных блюд Veestro станет одним из наиболее доступных вариантов для компаний по доставке еды: 15 приемов пищи в неделю (трехразовое питание) стоит всего 130 долларов. Veestro предлагает поистине огромный выбор вегетарианских блюд, и вы создаете коробку из 10, 20 или 30 блюд за раз, чтобы доставить их оптом, когда захотите.

Если подсчет калорий важен для достижения ваших целей в области здоровья, Veestro старается поддерживать трехразовое питание в своей программе «Снижение веса» на уровне не более 1200 калорий с такими блюдами, как красное овощное карри с тофу, лапша сейтан соба, пастуший пирог без мяса. и буррито на завтрак.Как только вы получите свой первый план, вы можете начать настраивать, менять порядок блюд, которые вам понравились, и пропускать те, которые вам не нравились.

Я думал, что качество еды было довольно высоким для того, что есть, и Vesstro использует более интересные ингредиенты и ароматы, чем некоторые из других, которые я пробовал. Я бы не стал есть их каждую ночь, но иметь под рукой три или четыре в холодильнике или морозильнике на эти напряженные ночи - рай, когда вам это нужно больше всего.

Стоимость и подписка: Есть несколько вариантов.Индивидуальный план или план из 10 блюд по выбору шеф-повара стоит 117 долларов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *