Гаджеты для здорового образа жизни: Лучшие гаджеты для поклонников здорового образа жизни » BigPicture.ru

Содержание

5 полезных гаджетов для активного образа жизни

Современным людям свойственно стремиться к здоровому образу жизни и всячески совершенствовать свое тело. Прогрессивные информационные технологии могут стать отличными помощниками в этом деле.

Внимание! Инновационные устройства способны сделать жизнь современного человека интересней и проще. Новые гаджеты становятся неотъемлемой частью досуга, помогают преодолевать различные трудности, вести активную жизнь и все успевать.

Среди наиболее популярных устройств следует отметить следующие интересные новинки.

1. Смарт-весы для здоровья

Весы-анализатор – крутой прибор для фитнеса, который понадобится не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто просто стремится вести здоровый образ жизни. 

В отличие от стандартного устройства, функционал современного гаджета позволит наблюдать за динамикой изменения веса и состоянием костной, жировой и мышечной массы.

Более того, он станет хорошим диетологом и поможет откорректировать рацион питания.

2. Приспособления для здоровой осанки

Правильная осанка – залог сохранения здоровья и красоты тела. Для контроля правильного положения спины производители умных гаджетов предлагают использовать пояса, стикеры или кулоны. При отклонении осанки от нормального положения эти устройства вибрируют, напоминая о сутулости. 

Внимание! Их внешний вид и компактные размеры не вызывают дискомфорта при ношении на майке, бюстгальтере, воротнике или ремешке.

3. Трекер для спорта и фитнеса


Фитнес-трекер – новое устройство для фитнеса, которое совмещает в себе комплекс функций и станет хорошим помощником для любителей утренних пробежек. 

Этот умный гаджет: 
  • ведет подсчет количества потраченных калорий, пройденных шагов и километража; 
  • вырабатывает наиболее эффективный распорядок дня и ночи;
  • напоминает о необходимости проведения зарядки при отсутствии физической активности; 
  • помогает составить рацион питания;
  • будит в комфортное для организма время.

4. Наушники для хорошего настроения

В процессе проведения активной тренировки человек может поднять себе настроение с помощью хорошей музыки. Крутым дополнением к спорту станут наушники-повязка. Благодаря прохождению звуковых волн через скулы к ушам новый девайс обеспечит качественное звучание даже в процессе активного движения.

5. Умная бутылка для поддержания водного баланса

Основное правило здорового образа жизни – прием не менее 2-х литров воды в сутки. В зависимости от ряда факторов эта норма может незначительно отличаться. 

Соблюдать употребление суточной нормы жидкости помогает умная бутылка. Ее устройство подразумевает наличие специального гидратационного датчика, который не позволит забывать о дополнительном приеме воды.

Перечень полезных дополнений

Для любителей активного образа жизни и одновременно фанатов гаджетов-новинок перечень полезных для спорта устройств на этом не заканчивается. В дополнение к существующим изобретениям можно приобрести другие интересные приспособления:

  • mp3-плеер для пловцов, который крепится на очки;
  • умную вилку или ложку, которая проанализирует вкусовые предпочтения и поможет составить идеальный рацион с оптимальным содержанием витаминов и микроэлементов;
  • фитнес-трекер для серфинга, который крепится на поверхность скейтборда, серфборда или сноуборда;
  • велосипедный гаджет для очков, оборудованный световой индикацией и формирующий подсказки о скорости движения, частоте сердечных сокращений и изменении прочих параметров;
  • специальные носки, которые помогут отследить различные параметры движения пользователя, избежать травм и дадут совет по корректировке техники бега.


Использование таких современных, компактных и многофункциональных гаджетов дает возможность предвидеть последствия из-за огрехов в здоровом образе жизни и откорректировать действия человека на пользу для его здоровья.

6 полезных для здоровья гаджетов

Вести здоровый образ жизни не только полезно, но и современно. IT-индустрия придумывает все новые устройства, позволяющие нам быть здоровыми. Мы отобрали 6 интересных гаджетов для улучшения Вашей жизни.

Гаджет для тренировок Tinke

Это небольшое устройство для iPhone. К любой из двух его видеокамер владелец может приложить палец руки и узнать частоту пульса, дыхания, уровень кислорода в крови. Эти сведения весьма полезны для тех, кто занимается без тренера, и позволяют сделать тренировки более безопасными и эффективными. Стоимость в США — $99. Официальных поставок в Россию нет.

Вилка для борьбы с лишним весом

Этот гаджет придуман в компании Hapilabs и использует известную биологическую особенность: информация о приеме пищи доходит до мозга только через до минут после начала еды. Иными словами есть мы должны медленнее , а жевать тщательнее. Вилка взвешивает каждую порцию и начинает вибрировать, когда видит, что владелец оперирует ей слишком часто. Кроме того, гаджет наблюдает и запоминает привычки владельца, транслируя на его iPhone рекомендации по режиму здорового питания. Стоимость в США составляет от $99.

Сторож самочувствия Scandu Scout

Эта небольшая капсула с множеством датчиков работает очень просто: ее надо приложить к виску на 10 секунд и вы получите основную информацию о параметрах вашего здоровья: температуру тела, уровень давления, пульс, оксиметрию крови, увидите базовую электрокардиограмму. Информация может транслироваться на смартфон, где обрабатывается особым приложением, причем настройки позволяют отправлять ее лечащему врачу. Этот гаджет очень хорошо подходит пожилым людям, страдающим от болезней, связанных с давлением, диабета или хронической усталости. Цена — около $150.

Сторож безопасности и здоровья Mylapka

С помощью ряда датчиков этот электронный охранник измеряет уровень радиации, количество нитратов, уровень электромагнитного поля, температуру воздуха и влажность. Через специальное приложение, интерпретирующее результаты, гаджет информирует своего владельца о полученных результатах и предостерегает от нежелательных действий от покупки арбуза или более мощного бытового электроприбора.

Есть ряд вариантов оформления корпуса: пластик или дерево.

Универсальный браслет Fitbit One

Браслет можно положить в карман или прикрепить к костюму. Он способен считать шаги, количество сожженных калорий, и даже деньги в карманах прохожих (шутка!), а также следит за фазами сна, пробуждая владельца в наиболее подходящее время, и способен на много что еще. Как и предыдущий гаджет – синхронизирован со смартфоном.

Массажное кресло с музыкой для релаксации

Массажное кресло Axiom YA-6000 – не только прекрасный способ восстановления здоровья, но и замечательный аппарат для релаксации. Наслаждаясь выбранным вручную или со смартфона одним из 550 способов массажа, который кресло применяет к математически точно выверенным активным точкам тела, вы можете через встроенные колонки наслаждаться любимой музыкой.

Будьте здоровы и живите с удовольствием!

Все статьи

Гаджеты и приложения для ЗОЖ: опыт пользователей

Российский рынок носимых устройств за последний год вырос на 80%. Это произошло в первую очередь за счет фитнес-трекеров и умных часов, спрос на которые эксперты связывают с модой на здоровый образ жизни. В новом исследовании мы узнали, как россияне используют гаджеты и приложения, чтобы следить за своим здоровьем, и верят ли в эффективность этих устройств.

 

 

Всего носимыми гаджетами для отслеживания физиологических показателей пользуются 28% опрошенных, приложениями для здоровья в смартфоне — 43%. Ожидаемо среди молодых людей до 30 лет гораздо меньше тех, кто не пользуется такими устройствами: 36% против 54% в группе опрошенных старше 55 лет.

Наиболее популярным устройством среди россиян стал фитнес-трекер — он есть у 72% опрошенных нами владельцев носимых гаджетов. Смарт-часы есть у 37%, датчик частоты сердечного ритма — у 9%.

Важно, что 81% владельцев считают покупку своих гаджетов в целом оправданной, однако убеждены в их пользе всего 20% из этой группы респондентов. Скорее доверяют показателям носимых устройств 72% опрошенных пользователей. Эта доля ожидаемо выше среди владельцев таких гаджетов: 82% против 55% среди тех, у кого таких устройств нет.  

 

Приложения для здоровья

Самыми востребованными приложениями для здоровья стали продукты с функционалом для создания программ тренировок (40%), трекер параметров тела, например, веса (39%), дневник питания (31%), отслеживание цикла (30%), трекер сна и медитаций (22%). Однако большинство пользователей не готовы подключать платные функции. Лишь на приложение для поиска и подбора лекарств готова потратиться почти половина пользователей (45%), в случае с другими приложениями на это пойдут более трети пользователей.

Больше половины владельцев носимых устройств и приложений для здоровья (56%) в качестве одного из позитивных эффектов от них называют мотивацию к ведению здорового образа жизни, 29% благодаря им поддерживают себя в хорошей форме, 25% — справляются с вредными привычками. И лишь 8% признались, что не ощутили никаких плюсов от использования таких устройств.

 

И без гаджетов хорошо

Любопытно, что среди тех, кто не отслеживает параметры здоровья с помощью устройств и приложений, категорически не хотят делать это лишь 12% опрошенных, еще 8%, напротив, хотят этого, а еще 52% скорее не отказались бы от таких устройств.

Респонденты, которые принципиально отказываются от этих устройств, объясняют свое решение нежеланием зависеть от гаджетов (43%), отсутствием интереса к этим данным (41%), недоверием к ним (28%). А 21% предпочитают следить за физиологическими показателями иным способом.

 

Отслеживаете ли вы свою физическую активность/какие-либо показатели здоровья с помощью нательных гаджетов (смарт-часы/фитнес-браслеты и т. д.) или приложений в телефоне?

Отслеживаете ли вы свою физическую активность/какие-либо показатели здоровья с помощью нательных гаджетов (смарт-часы/фитнес-браслеты и т. д.) или приложений в телефоне?

Вы хотели бы отслеживать свою физическую активность/показатели здоровья и т. д. с помощью гаджетов и приложений в телефоне?

Почему вы предпочитаете не отслеживать свою физическую активность с помощью гаджетов и приложений в телефоне?

Считаете ли вы достоверной информацию, которую предоставляют нательные гаджеты/приложения для здоровья в телефоне?

Считаете ли вы достоверной информацию, которую предоставляют нательные гаджеты/приложения для здоровья в телефоне?

Какими нательными гаджетами вы пользуетесь?

Какую сумму вы потратили на все гаджеты для здоровья, которые у вас имеются?

Считаете ли вы покупку гаджета для здоровья оправданной и полезной?

Какими приложениями для здоровья вы пользуетесь?

Готовы ли вы совершать встроенные покупки в приложениях для здоровья?

Как часто вы используете гаджеты/приложения для здоровья?

Как часто вы используете гаджеты/приложения для здоровья?

Какие преимущества для себя вы видите от использования нательных гаджетов/приложений для здоровья?

Как вам кажется, дисциплинируют ли вас нательные гаджеты/приложения для здоровья?

 

Выборка исследования

С 5 по 6 марта с помощью онлайн-панели «Анкетолог» было опрошено 1600 жителей РФ.  Выборка отражала социально-демографические параметры населения РФ. Погрешность при 95% доверительной вероятности не превышает 2,5%. 

Топ-10 девайсов для здорового образа жизни Гаджеты для ЗОЖ

1. Шнековая соковыжималка

Работает по тому же принципу, что и мясорубка: спиралевидный шнек перетирает овощи, фрукты и ягоды в однородную массу и под давлением пропускает ее через сито. Небольшая часть жмыха все же попадает в сок и это хорошо: сок с мякотью сохраняет больше полезных веществ и поставляет в организм клетчатку. Кроме того, в шнековой соковыжималке продукты не нагреваются и не окисляются, как в центробежной — следовательно, сок принесет больше пользы.

2. Маслопресс

Взрослому человеку необходимо употреблять 15-20 г натурального растительного масла в сутки. Приверженцы ЗОЖ, сыроеды и веганы прекрасно об этом знают, поэтому владеют целым арсеналом бутылочек с кокосовым, льняным, тыквенным и другими маслами. Самые продвинутые покупают домашние маслопрессы — электрические или механические.

Конструкция похожа на шнековую соковыжималку: в электрическом прессе шнек вращается с помощью мотора, а в механическом ручку приходится крутить самостоятельно. Прямой холодный отжим масла позволяет сохранить питательные компоненты исходного продукта. Прессы просты в использовании и годятся для отжима масла из орехов — грецкого, кедрового, бразильского, — кунжута, подсолнечных семечек и всех прочих семян (разве что масло виноградной косточки отжать будет трудновато из-за недоступности сырья).

3. Вакууматор

Вакуумные упаковщики откачивают воздух из специальных пакетов, в которые можно сложить все, что требует хранения — от подготовленного для жарки куриного филе до запасов кешью и кураги, — а затем плотно запаивают край пакета. Вакуум значительно продлевает срок хранения продуктов, так как кислород, необходимый бактериям для размножения, отсутствует. Зелень, мясо, рыба, овощи и хлеб в вакуумной упаковке намного дольше остаются свежими, а специи, кофе и чай еще и сохраняют аромат: ему тоже «некуда» выветриваться. В запаянных пакетах продукты можно держать в холодильнике или морозильной камере, а выпечку — даже при комнатной температуре. В продвинутых моделях можно регулировать силу откачки воздуха, а также настраивать приборы на сухие/влажные продукты, чтобы не лишать их вместе с воздухом и всех соков. Вакууматор также пригодится тем, кто освоил су-вид.

4. Су-вид

Техническое достижение современной кулинарии: приготовление пищи в вакууме, под давлением и при контролируемой температуре — один из самых полезных методов обработки продукта. К слову «су-вид» — это и метод, и сам прибор: домашний по виду и размеру напоминает хлебопечку. Суть метода в том, что мясо, рыба или овощи запечатываются с помощью вакууматора и прямо в пакете отправляются готовиться на несколько часов при относительно невысокой (например, 70 °C) температуре на водяной бане. Получается, что с утра можно включить прибор, а вернувшись с работы — получить вкуснейший кусок мяса или пулярку: даже разогревать не придется! Температуру контролирует погружной термостат. Если места на кухне маловато, можно обойтись только термостатом.

5. Проращиватель семян

Знаете, что такое витграсс? Это сок из пророщенных семян пшеницы, богатый хлорофиллом, витаминами А, С, Е, D, К и группы В, ферментами, аминокислотами, микроэлементами, растительной клетчаткой, а также протеином. Полезнейший напиток из всех возможных.

Сыроеды и веганы сами приноровились проращивать семена в домашних условий, и заодно продвинули вперед кулинарную науку и технику. Вместо влажной марли теперь используются самые разные приборы — от «спраутера» (автоматического многоуровнего проращивателя) до мини-огородов, микроферм, аэросадов и т. д. Для работы прибору нужны вода, электричество и сами семена. Автоматическое орошение, генератор тумана, светодиодные лампы и, как результат, магия — проросшие семена.

6. Блендер Shake & Take

От обычного блендера система Shake & Take отличается тем, что вместо большой чаши для смешивания используются стаканы или бутылки с крышками. Такой прибор занимает мало места и экономит время на мытье. Допустим, вы возвращаетесь домой после пробежки, бросаете в стакан стебель сельдерея, половинку яблока, горсть овсяных хлопьев и пучок шпината, заливаете водой, взбиваете за одну минуту, ополаскиваете только насадку с ножом, а саму емкость закрываете крышкой, быстренько спускаетесь к машине и пьете свой смузи по пути на работу. Бинго! К блендеру может прилагаться два или три стакана, они легко моются в посудомойке, подходят для взбивания молочных или протеиновых коктейлей.

7. Стриппер

Инструмент для зачистки листьев и отделения черенков петрушки, укропа, редиса, свеклы и т.д. Это эргономичная пластина с несколькими отверстиями разного диаметра, заостренными с одного края — нужно вставить стебель (базилика, например) и протянуть его насквозь, чтобы освободить листву и отделить их от грубых черенков. Стриппер практически не занимает места и облегчает жизнь любителям свежих салатов.

8. Цитрус-спрей

Сбрызгивать лимонным соком салаты, рыбу и морепродукты — хорошая привычка: а специальный спрей для цитрусов сделает процесс легким и эффективным. Достаточно вымыть лимон (лайм, грейпфрут, апельсин), срезать один кончик, вкрутить во фрукт инструмент и сделать два-три пшика. Любителям средиземноморской диеты понравится.

9. Салат-спиннер

Сушилка для салата представляет собой обычную миску с плотно прилегающей крышкой, в которую встроена ручка (как на старых кофемолках) или кнопка, если сушилка электрическая. Внутри миски помещается дуршлаг в который складывается свежевымытые продукты. Механически или электрически дуршлаг раскручивается внутри миски до приличной скорости, а вся вода остается на дне. Экономится время и бумажные полотенца. Идеальное решение для зелени, винограда и мелких ягод.

10. Ланч-бокс с подогревом

ЗОЖ пока еще подразумевает необходимость иметь при себе заранее приготовленную, выверенную по КБЖУ и весу еду в контейнерах. Однако не во всех офисах, и уж тем более в фитнесах и других общественных зонах найдется микроволновка. Решение вопроса — ланч-бокс с подогревом. Он немного крупнее и тяжелее обычного ланч-бокса за счет встроенного нагревательного элемента (сбоку есть разъем для шнура питания, подключаемого к обычной сети в 220 Вт, к USB или автомобильному адаптеру). Мощность в среднем достигает 40-45 Вт, а время подогрева занимает от 5 минут до получаса — читайте инструкцию. Чтобы пища не «задохнулась», некоторые модели имеют клапан вентиляции. Размер, количество секций и т.п. — на усмотрение пользователя.

Что можно сделать?

Можно завести еще дистиллятор воды. Ученые, правда, до сих пор спорят о его пользе. Одни говорят, что эта вода не имеет смысла, другие, что дистиллят полезен в лечебно-оздоровительных целях: не провоцирует образование песка и камней в почках, улучшает работу ЖКТ). Впрочем, кроме медицинских целей для дистиллированной воды есть минимум две сферы применения: использование в гладильных системах, парогенераторах и домашних увлажнителях, тоже неотделимых от попыток следовать принципам ЗОЖ в мегаполисе, до кулинарных экспериментов с рассолами, бульонами и китайскими чаями. В процессе трех этапов — испарения, очистки и конденсации — все нелетучие примеси и микроорганизмы остаются в баке прибора: а, значит, мы получаем чистый вкус продукта. Проращивать семена также можно в дистиллированной воде.

Читайте также

КАК МАЛЕНЬКИЕ ГАДЖЕТЫ И БОЛЬШИЕ ДАННЫЕ ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

СЕРВИС ЦИФРОВОЙ МЕДИЦИНЫ ACTENZO: КАК МАЛЕНЬКИЕ ГАДЖЕТЫ И БОЛЬШИЕ ДАННЫЕ ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Actenzo – цифровая платформа для заботы человека о своём здоровье и здоровье близких. Это решение для телемедицины и охраны труда, основанное на мониторинге параметров работы организма в повседневной жизни. О том, как работает сервис Actenzo и зачем в подобных решениях используется аналитика больших данных, рассказывает технический директор Андрей Майоров.

ЦИФРОВАЯ МЕДИЦИНА И «ЧЕТЫРЕ П»

Почти три года назад на форуме «Удивительное в российском здравоохранении» бывшая тогда министром здравоохранения РФ Вероника Скворцова произнесла такие слова: «Будущее связано с тем, что каждый человек вводится в систему цифровой медицины и цифрового здравоохранения. Это огромное количество гаджетов, которые мониторируют состояние здоровья человека и становятся все более точными. Таким образом, меняется вся архитектоника современного здравоохранения. Уже сейчас наши ведущие национальные исследовательские центры занимаются персонифицированной медициной…» Что важно в этих словах? На мой взгляд, во-первых, заявление о том, что медицина должна стать цифровой. Можно по-разному интерпретировать понятие «цифровая медицина», и для меня это точно не медкарта, которая хранится в цифровом виде, даже если она защищена блокчейном. При всем уважении к коллегам, которые строят медицинские MISы, человек – вполне «аналоговое» существо, и когда ему важно избавиться от боли, а еще лучше – вылечиться, ему все равно, каким носителем информации пользуется врач. Однако ему важно получить верное назначение не методом проб и ошибок, а на основе точных измерений – то есть, цифр.

Второе – цифровая медицина должна быть такой, чтобы до состояния тяжелой болезни у пациента не дошло, чтобы технологии могли следить за здоровьем ненавязчиво, не отрывая от обыденной жизни, и работать на опережение. Ну и третье – если уж требуется лечение, то оно должно быть направлено на определенный организм и его потребности и проблемы, а не на популяцию в целом.

Вот такая мечта об идеальной цифровой медицине, которую мы с коллегами сформулировали в 2017 году, легла в основу нашего проекта Actenzo. И мы совсем не расстроились, когда обнаружили: то, что, казалось бы, придумано нами, на самом деле уже было к тому моменту красиво сформулировано как «Медицина четырех П». Ее компоненты — предикция (выявление предрасположенности к развитию заболеваний), превентивность (предотвращение заболеваний), персонализация (индивидуальный подход) и партисипативность (мотивированное участие пациента). То есть медицина должна предсказывать возможность заболевания, предотвращать его или останавливать на очень ранних стадиях, делать это на основе индивидуального подхода к каждому человеку, а от пациента этот процесс требует мотивированного участия.




ТРЕБОВАНИЯ К СИСТЕМЕ ACTENZO И АРХИТЕКТУРА РЕШЕНИЯ

Создавая Actenzo, мы хотели построить экосистему, пользователи которой носили бы достаточно комфортные в обычной жизни гаджеты, не утруждая себя мыслями, что с ними надо что-то делать, кроме как заряжать. При этом сама такая система должна уметь многое: гаджет должен круглосуточно измерять физиологические параметры, отправлять их на сервер для пожизненного хранения, анализа, построения профилей и трендов, для дальнейшей аналитики и выработки предупреждений. Результаты анализа должны отправляться самому пользователю и при необходимости – третьим лицам, которые на него подписаны, в формате, который не предполагает глубокой вовлеченности, в виде push-уведомлений. Доступ к системе должен быть постоянным во всем ареале обитания homo mobilicus. На практике это означает, что если смартфон пользователя заряжен – пользователь автоматически в системе. И последнее, но крайне важное: доступ к данным пользователя. Сам пользователь и те лица, кому пользователь предоставил доступ к своим данным, должны видеть все абсолютно одинаково, с равной актуальностью, детализацией, включая все предупреждения, которые могут возникать в ходе мониторинга здоровья.



Потратив некоторое количество времени на разработку, мы получили продукт, который архитектурно выглядит следующим образом. Гаджеты, которые носят пользователи, регулярно делают измерения – либо самостоятельно, либо по запросу системы. Эти измерения по BLE-протоколу читаются смартфоном (как правило, с циклом раз в пару минут) и по доступной сети отправляются на сервер (если сети нет, то сохраняются на смартфоне до тех пор, пока она не появится, максимум — до недели). На сервере стоит кластер Hadoop на дистрибутиве CDH от Cloudera со всеми инструментами (HDFS, Yarn, HBase, Spark, Spark Streaming, Hive, Impala, Flume, Oozie и т.д.) и веб-сервер от Play. Соответственно, BigData отвечает за прием данных, их хранение, аналитику. На Play развернут API доступа к данным. Через этот единый API получают данные как мобильные приложения (у нас их два – Android и IOS) и веб-приложение, которое развернуто на том же веб-сервере.




Почему в качестве серверной части мы выбрали BigData? Нельзя сказать, что данных с гаджетов поступает запредельно много, но их и не мало: для очень активного пользователя до 11 Мбайт в сутки. Однако проблема здесь не столько в объеме данных от одного пользователя, а в том, что поток данных совершенно неподконтролен нам как по совокупному объему, так и по времени возникновения данных. Во-первых, количество пользователей постоянно растет. Во-вторых, объем зависит от поведения пользователя и может отличаться примерно в 25 раз. Третья вещь, которая существенна – это отсутствие какого-либо регламента появления данных. То есть, мы не можем планировать время прихода данных. Поэтому нам нужна легко горизонтально масштабируемая технология, причем масштабируемая по всему тракту прохождения данных.





Итак, данные с гаджета читаются смартфоном и, обернутые в Json, отправляются на сервер. На сервере они сначала проходят через балансировщик и распределяются по нескольким агентам Flume. Flume распределяет данные по нескольким sink’aм, чтобы записать данные в ту или иную таблицу HBase, либо отправляет их на немедленный расчет агрегатов в Spark Streaming. Значительная часть работы по анализу данных выполняется по расписанию с помощью Workflow в виде скриптов Hive или кода на Scala, исполняемого Spark’ом.

Есть еще один путь обработки данных, связанный с ручными измерениями, в которых пользователь должен немедленно получить результат более-менее сложного анализа данных, например, анализ стресса. В этом случае мы используем API, развернутый на веб-сервере. То есть, смартфон отправляет данные прямо на веб-сервер, но данные при этом обрабатываются все равно на кластере. В основном же веб-сервер используется для доступа как к сырым данным, так и результатам анализа. То есть, если пользователь открывает приложение на смартфоне, то смартфон обращается за данными к веб-серверу, который через запросы в Impalа предоставляет эти данные.


ЧТО МЫ МОЖЕМ ИЗМЕРЯТЬ, И ЧТО ИЗМЕРЯЕТ ACTENZO

Измеряемые показатели для нашего сервиса таковы:

  • Пульс – раз в две минуты;
  • Пульсовая волна – по расписанию (по умолчанию трижды за ночь) или требованию пользователя;
  • ЭКГ – по требованию пользователя;
  • Вариабельность пульса и стресс – по расписанию (по умолчанию трижды за ночь) или требованию пользователя;
  • Артериальное давление – по расписанию, требованию пользователя, в режиме мониторинга – каждые 5 минут;
  • Температура – ежеминутно;
  • Сатурация крови кислородом SPO2 – в режиме мониторинга каждые 5 минут;
  • Сон: продолжительность, фазы, прерывания сна;
  • Физическая активность – срезами по 5 минут.

Безусловно, здесь можно поставить вопрос: а насколько все это действительно медицинская история, может ли подобный сервис с помощью таких измерений обнаружить серьезное нарушение здоровья?

В качестве ответа предлагаю рассмотреть несколько слайдов с реальными измерениями. Первый слайд показывает замер ЭКГ условно здорового человека и человека, имеющего некие сердечные патологии. Частота оцифровки ЭКГ у многих современных браслетов составляет 250 Hz, что соответствует текущим требованиям к сертифицированным медицинским электрокардиографам. Как видно из верхнего слайда, ЭКГ, записанная с браслета, показывает все характерные участки ЭКГ. Конечно, браслет или смарт часы не позволят вам иметь более одного отведения, но даже с одним отведением совершенно отчетливо можно видеть такие нарушения сердечной деятельности, как нарушения ритма, в том числе экстрасистолику (преждевременное сокращение до окончания полного цикла работы сердца), искажение ST-сегмента или фибрилляцию предсердий. Понятно, что для постановки точного диагноза и назначения лечения этого может быть недостаточно, но для того, чтобы обнаружить проблемы и собраться к врачу, – вполне.





Второй пример – оценка жесткости сосудов. Мы знаем, что отложения холестерина и кальцификация сосудов увеличивает их жесткость, делает их более подверженными разрыву и в целом ограничивает поток крови. Все это ведет как к проблемам с сердцем, так и к инсультам. Всегда ли участковый врач может сделать экспресс-диагностику сосудов? К сожалению, нет. А с помощью сервиса Actenzo это сделать можно. На графиках показана запись пульсовой волны, то есть, изменение объема крови в сосудах во времени. Когда мы молоды, сосуды здоровы и эластичны, и плетизмография показывает достаточно сложный рисунок распространения волны крови, что видно на верхнем графике. Когда сосуды кальцифицированы, они жесткие и не смягчают исходный импульс крови от сердца. Более того, скорость распространения волны становится настолько большой, что прямая волна складывается с отраженной в один пик, и мы получаем такую гребенку острых пиков, как показано на нижнем графике. Форму волны можно оцифровывать и дать численную оценку жесткости сосудов.




Третий пример касается измерения уровня стресса, а точнее, вариабельности сердечных сокращений как адаптационного потенциала организма. Дело в том, что время между последовательными ударами сердца не постоянно. Оно варьируется в определенных пределах и, что удивительно с точки зрения бытового восприятия, чем эти пределы более узкие – тем хуже. Мы ведь привыкли думать, что ровный пульс – это признак здорового сердца! На самом деле, не совсем так. Распределение кардиоинтервалов похоже на распределение Гаусса, причем в частотном спектре этих изменений присутствуют как высокие, так и низкие частоты. В то время, когда организм испытывает напряжение (неважно, эмоциональное или физическое), вариабельность падает. Сердце начинает биться все ровнее и ровнее, распределение становится более узким, низкая частота в вариабельности исчезает. Наступает состояние стресса. Что важно для нас, так это то, что все это можно регистрировать с помощью фитнес-браслета. То, что вы видите на рисунке слева – измерение вариабельности в покое. Индекс стресса 48, что говорит о достаточно спокойном состоянии и при этом достаточном тонусе. Правая картинка показывает состояние того же человека после часовой прогулки на велосипеде. Мы отчетливо видим, как снизилась вариабельность, индекс стресса вырос до 267. Это высокое, но не запредельное значение – организм испытывает определенный, достаточно высокий уровень нагрузки.





Интересно видеть, как мы возвращаемся от состояния напряжения к нормальному состоянию. Оказывается, методом проб и ошибок! В начале диаграммы мы видим серию попыток сбросить пульс на уровень в 45 ударов в минуту (время между сокращениями более 1300 миллисекунды), и каждый раз это заканчивается повышением частоты сердечных сокращений на уровень 85 ударов в секунду. И лишь потом организм находит некий оптимум где-то в районе 67 ударов, и индекс стресса становится чрезвычайно низким – 16. Нагрузки нет, но нет и тонуса, носитель браслета в состоянии дестресса.


ЧЕМ ACTENZO ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ «ОБЫЧНОГО» ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЯ

Что позволяет нам считать, что наш сервис – особенный? Во-первых, мы реально делаем мониторинг показателей, а не просто считываем данные. Пользователи могут создавать свое расписание измерений. Все измерения хранятся, если можно так сказать, «вечно», и эта история доступна на любую глубину.

Мы строим индивидуальные профили, и анализ производится на этих индивидуальных профилях, а не на отклонениях от «средней температуры по палате». Ну и, наконец, в нашу систему заложен многопользовательский режим как основа предоставления помощи другими лицами, будь то близкими или лечащим врачом.

Благодаря всему этому мы можем использовать Actenzo как платформу, с одной стороны, в B2С-секторе для поддержания здорового образа жизни и заботы о здоровье близких, с другой стороны – в телемедицине для удаленного мониторинга пациента в его повседневной жизни. Плюс, что не менее важно, в охране труда, где спрос на мониторинг состояния сотрудника действительно растет.





И еще один нюанс. Наши пользователи не должны по 10 раз в день смотреть на свой гаджет (кстати, сейчас в нашей линейке три модификации браслета, пара смартчасов, электронный термометр, пара тонометров и весы). Если параметры укажут на тревожный сигнал, Actenzo сам подаст знак. Подчеркну: мы не ставим диагнозов! Но мы совершенно точно можем помочь лечащему врачу, чей пациент уехал за 100 км от поликлиники, быть в курсе того, что с ним происходит и все ли в порядке. Используйте сервис Actenzo и будьте здоровы!





Источник: https://ict-online.ru/


Подборка крутых гаджетов для любителей здорового образа жизни

О самых популярных из них мы делали подробные обзоры (1, 2, 3), а сегодня пришло познакомить вас и с другими интересными разработками в этой области.

Finis Neptune

Музыка является мощным и, к счастью, совершенно безвредным допингом, который поможет вам преодолеть тяжесть физических нагрузок и добиться лучших результатов. Finis Neptune — это специальный mp3-плеер для пловцов, который крепится на очки и передает звуковые колебания непосредственно через кости черепа. Таким образом наушники оказываются совершенно не нужны.

Finis Neptune →

Misfit Shine

Трекер физической активности, который выполнен в виде небольшого округлого диска и может носиться как браслет, часы, брелок или даже просто в кармане. В процессе он отслеживает ваши действия и передает в специальное приложение для iOS, которое собирает и обрабатывает всю информацию. Устройство работает от батарейки, которой хватает на несколько месяцев.

Misfit Shine →

Sportiiii

Это устройство предназначено в первую очередь для велосипедистов. Оно крепится на очки и позволяет с помощью удобной светодиодной индикации отображать вашу частоту сердечных сокращений. Кроме этого, звуковые подсказки проинформируют вас о скорости, каденсе и других параметрах.

Sportiiii →

iSpO2 Pulse Oximeter

iSpO2 Pulse Oximeter представляет из себя специальный датчик, который крепится на палец и передает на iPhone по кабелю данные о уровне оксигенации крови, частоты пульса и индексе перфузии. Эти сведения вряд ли пригодятся для простых физкультурников, поэтому устройство применяется в основном в спорте и авиации.

iSpO2 Pulse Oximeter →

HAPIfork

Основная проблема всевозможных трекеров калорий является то, что все они основаны на ручном вводе количества и названий съеденных блюд. Умная вилка HAPIfork подходит к этому вопросу несколько с другой стороны и считает количество приемов пищи, скорость с которой вы кушаете и сколько раз она побывала у вас во рту. Все эти данные передаются с помощью miniUSB в специальное приложение, которое анализирует ваши пищевые предпочтения и дает рекомендации.

HAPIfork →

Fitbit Aria

Высокотехнологичные весы, идеально подходящие для всех , кто следит за своей фигурой. Они не только показывают вес, но могут также отслеживать процент жира в организме и индекс массы тела ( ИМТ) до 8 пользователей, а затем передавать данные по беспроводной связи на компьютер для анализа и хранения. Приложение также умеет передавать информацию в некоторые другие спортивные сервисы и имеет социальную составляющую.

Fitbit Aria →

Trace

Большинство фитнес-трекеров предназначено для бега, прогулок, тренажерных залов и велосипеда, но не очень-то подходят для любителей экстремальных видов спорта. Поэтому любителям серфинга, катания на скейтборде и сноуборде стоит обратить внимание на Trace. Датчик устанавливается на поверхность вашей доски и умеет отслеживать скорость, высоту и количество приземлений. Вы также можете поделиться данными о своих трюках с товарищами по увлечению.

Trace →

Amiigo Fitness Bracelet

Amiigo Fitness Bracelet пытается выделиться тем, что умеет, в отличие от конкурентов, отслеживать ваши конкретные движения, а не только самые общие показатели физической активности. Для этого используются два браслета, которые крепятся один на руку, а другой — на ногу. Такой подход позволяет дифференцировать ваши движения: бег, плаванье, ходьба, баскетбол, футбол, гольф  даже работая с весом и кардиотренажеры. Он синхронизируется по Bluetooth и имеет открытый исходный код, что позволяет  сторонниим разработчикам создавать приложения для работы с ним.

Amiigo Fitness Bracelet →

Sensoria Smart Sock

Sensoria Smart Sock представляет собой комплекс из специальных носков и датчика, которые умеют не только отслеживать скорость, темп, расстояние и другие параметры, но и следят также за техникой и постановкой ноги, что поможет вам избежать травм и быстрее добиться нужных результатов. Приложение анализирует данные о ежедневных движениях и действует как виртуальный тренер, давая вам советы о том, как правильно и быстро бегать.

Sensoria Smart Sock →

А каким вам видится идеальный фитнес-гаджет будущего? Какие функции вы ожидаете и за какие готовы заплатить деньги?

полезные гаджеты для здорового образа жизни

Завершающийся 2020 год нам всем наглядно продемонстрировал, что здоровье – это главная индивидуальная роскошь. Что бы ни происходило в мире или в вашей личной жизни, спорт, правильное питание и расслабляющие ритуалы никогда не повредят, а даже наоборот, улучшат настроение и усилят иммунитет перед всевозможными вирусами и инфекциями. Здоровый образ жизни и внимательное отношение к себе делает нас более сильными и наполняет достаточным количеством ресурсов, чтобы противостоять болезням и стрессам. Во время пандемии, когда мир замедлился, у нас наконец-то появилась возможность заняться собой и тратить не на путешествия и рестораны, а на собственное здоровье.

Мода на продуктивность в работе, регулярный фитнес и заботу о своем теле существенно расширяет рынок гаджетов, которые помогают контролировать состояние организма. Самые полезные и интересные из таких технологических изобретений мы объединили в этом обзоре: берите на заметку, если еще не решили, что же подарить себе или близким на Новый год – 2021.

Нейрообруч для медитации

Исследования доказывают, что регулярная медитация существенно снижает общий уровень стресса и тревожности. Но как узнать, медитируете ли вы правильно? Специальный гаджет для медитации в виде футуристического обруча отслеживает активность мозга, скорость дыхания и движения тела, чтобы дать вам полную картину, как работает или, наоборот, расслабляется ваш организм во время медитации. По сути, это гениальное устройство для слежки за вашим психологическим состоянием, которое дает советы, как научиться достигать умиротворенного, гармоничного состояния и приблизиться к буддийской безмятежности.

«Умные» весы

Современные весы научились не только считать килограммы, но еще и измерять десяток других более важных показателей здоровья, начиная от доли жира в организме и заканчивая содержанием воды и белка. Подключив ваши «умные» весы к смартфону, вы будете эффективнее отслеживать результаты похудения, выстраивать графики физических нагрузок и хранить в одном приложении данные о здоровье всей семьи.

Волновой гаджет для сна и отдыха

Прогресс дошел до того, чтобы совместить полезные свойства гаджетов с ароматерапией и невероятно стильным дизайном. С помощью современных гаджетов для отдыха вы можете расслабляться после тяжелого рабочего дня под звуки природы, с мягким, приятным глазу освещением и в ароматной неге. Кажется, что перед вами обычный ароматизатор, но вдобавок он еще издает успокаивающие звуки и излучает лунное свечение.

Браслет для тренировок

Современные браслеты для спорта способны на все и даже больше. В них содержатся десятки программ для упражнений, чтобы вы точно не заскучали, а пока вы усиленно тренируетесь, браслет считает потраченные калории, шаги и километры на суше и в воде. Как бонус, браслет измеряет ваш пульс и частоту сердечных сокращений в течение дня и во время сна – эти два показателя весьма важны, если вы сейчас, во время пандемии, следите за своим здоровьем с особой тщательностью.

Датчик качества воздуха

Если вы установили дома кондиционер и увлажнитель воздуха, то их функционал не будет полным без датчика качества воздуха. Датчик показывает качество воздуха внутри квартиры и снаружи, рекомендуя вам, в какое время лучше проветривать помещение через открытое окно, а когда окно лучше закрыть и включить увлажнитель или очиститель воздуха. С помощью датчика воздуха можно отслеживать температуру в вашей спальне во время сна и «играть на понижение» с термометром, чтобы обеспечить себе более комфортный сон.

Маска для осознанных сновидений

Психологи говорят, что сны – это послания нашего подсознательного, которые точно не стоит воспринимать буквально, но важно учитывать их в терапии и в работе с собственными травмами. «Фильмы» обычно приходят к нам на первой стадии быстрого сна, но не всегда запоминаются: наутро вы чувствуете, что вам что-то приснилось, но уже не можете вспомнить сюжет. Гаджеты вам в помощь: маска для осознанных сновидений позволит чаще запоминать сны благодаря сигналам светодиодов, которые включаются именно в момент, когда вы видите яркие и зрелищные сны.

Аппарат для приготовления растительного молока

Гаджеты, которые упростят приготовление блюд из овощей, фруктов, ягод, орехов и бобовых, помогут включить в рацион больше растительной пищи и полезнее питаться. В мире бытовой техники существует множество интересных устройств, но мы остановимся на одном – аппарате для изготовления растительного молока. В него достаточно засыпать те продукты, из которых вы собираетесь делать молоко: миндаль, сою, кешью или овсянку, – добавить воду и нажать кнопку. Для некоторых ингредиентов понадобится дополнительное замачивание на ночь, но сам процесс изготовления растительного молока с этим гаджетом займет несколько минут, включая отжим и подогрев.

6 гаджетов для здоровья, которые помогут вам вести лучший образ жизни

Это снова то время года — когда пора ставить перед собой цели в фитнесе.

Если вы пытаетесь вести более здоровый образ жизни — будь то правильное питание или хороший ночной сон — есть ряд гаджетов, которые помогут сделать путь к более сбалансированной жизни проще и веселее.

Вот мои лучшие технические решения, которые помогут вам чувствовать себя здоровым в этом сезоне.

1.Высокоинтенсивный вибрационный ролик для фитнеса Hyperice Vyper 2.0

При физических нагрузках и легкой атлетике правильное восстановление часто недооценивается. Vyper — это роликовое устройство, которое использует давление и вибрацию для расслабления мышц после тренировки.

Сначала я был настроен скептически, но решил попробовать, когда узнал, что его используют бесчисленное количество элитных спортсменов. Жесткие выемки на пене действительно помогают проникнуть в ткань и значительно уменьшают болезненность и жесткость.

На веб-сайте компании размещены информационные видеоролики о том, как использовать устройство для различных групп мышц, включая стопы, плечи, икры и нижнюю часть спины.Он работает с тремя различными скоростями и поставляется с перезаряжаемыми литий-ионными батареями, срок службы которых составляет до двух часов.

2. Yonanas Fruit Soft Serve Maker

Это устройство, которым я пользуюсь почти каждый день. У меня часто возникают проблемы с расшифровкой списка ингредиентов мороженого и щербетов, но теперь я могу контролировать все, что входит в состав моих замороженных десертов!

С помощью Yonanas я просто помещаю свои любимые замороженные фрукты в устройство, и на выходе получается гладкое, вкусное мягкое мороженое без добавления сахара, молока или других добавок.Это так просто и вкусно.

Совет: я рекомендую дать замороженным фруктам оттаять в течение нескольких минут, чтобы их было легче положить в машину.

3. Бутылка для воды с фильтром KOR Nava Smart

Я всегда стараюсь увеличить потребление воды, но это трудно, когда я в дороге. К счастью, KOR Nava решает эту проблему. Эта бутылка для воды имеет встроенную систему фильтрации на основе кокосового ореха, которая делает обычную воду из-под крана восхитительной на вкус.

Второй бонус: я обнаружил, что другие бутылки с фильтрованной водой разочаровывают, так как жидкость поступает струйкой, но у KOR Nava есть запатентованная система «Easy Flow», которая обеспечивает щедрый выход даже после серьезного пробега.Кроме того, он элегантный и современный, так что вы будете гордиться тем, что носите его с собой.

Сопутствующие

4. Фитнес-трекер Polar A360

Polar — мой лучший выбор среди фитнес-трекеров, потому что он выводит данные на новый уровень, предоставляя персонализированные рекомендации по тренировкам и, на мой взгляд, самые точные данные с помощью пульсометра. .

Polar Smart Coaching отслеживает частоту сердечных сокращений и темп на милю в режиме реального времени, а затем дает простые рекомендации о том, как поддерживать цели тренировки (например, «бегите еще 20 минут»).

Это устройство идеально подходит, если вы готовитесь к забегу, так как оно помогает составить пошаговый индивидуальный план тренировок. Я рекомендую Polar, потому что он не только отслеживает ваши данные, но и мотивирует вас постоянно улучшать свою статистику.

5. Netatmo «Тренер для здорового дома»

Ваш дом — это оазис, который должен оптимизировать личное здоровье и комфорт. Netatmo помогает поддерживать здоровую окружающую среду в помещении, постоянно контролируя четыре ключевых параметра: влажность, качество воздуха, уровень шума и температуру.

Netatmo отправляет предупреждение, если есть потенциальная проблема, и даже дает совет, как исправить ситуацию. Например, если член семьи болеет астмой, он может быть особенно чувствителен к колебаниям влажности. Если в помещении становится слишком влажно, Netatmo отправит предупреждение и порекомендует включить кондиционер или осушитель воздуха.

Он может управляться удаленно и имеет простой процесс настройки, не требующий подписки или ежемесячной платы. Мне особенно нравится его гладкий дизайн колонны, который выглядит привлекательно в любой комнате.

6. Приложение Calm для iPhone

Преимущества медитации и релаксации хорошо задокументированы, но я буду первым, кто признает, что в этом быстро меняющемся мире мне трудно попасть в зону. Цель приложения Calm — обеспечить структуру с помощью ежедневных программ управляемой медитации или техник релаксации. Если я уделю всего несколько минут тому, чтобы сделать несколько глубоких вдохов или послушать звуки природы, я сразу же почувствую положительное влияние на свой день.

Кэти Линендолл — технический сотрудник TODAY.Вы можете следить за ней в Facebook и Instagram.

Чтобы узнать больше о таких историях, посетите:

Чтобы узнать о других предложениях, советах по покупкам и рекомендациях по недорогим продуктам, загрузите новое приложение TODAY и подпишитесь на нашу рассылку Stuff We Love!

5 технических гаджетов для здорового образа жизни

Опубликовано 08. 08.2018 | Автор HealthCorps

Автор Аманда Петерсон из Enlightened Digital

Принятие новых привычек — непростая задача, особенно когда речь идет об изменении нашего образа жизни.Чем старше мы становимся, тем важнее сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Однако, совмещая работу, друзей, семью и другие виды деятельности, выработка здоровых привычек может быть затруднена. Ведение здорового и активного образа жизни среди всего хаоса нашей повседневной рутины может потребовать много дополнительной работы. К счастью, со всеми технологическими гаджетами, представленными в настоящее время на рынке, разработать сбалансированную рутину несложно и даже может быть приятно. Технические гаджеты — отличный способ управлять своими здоровыми привычками и доступны для всех аспектов здорового образа жизни, включая питание, фитнес и психическое здоровье.

Вот пять технологических гаджетов, которые помогут вам быстро выработать привычки здорового образа жизни.

SmartPlate

SmartPlate TopView, отмеченный как «первая в мире интеллектуальная программа питания», является отличным инструментом для измерения питания и диетических целей. Исследования показали, что даже тем, кто заботится о своем здоровье, трудно оценить размер порции; люди часто недооценивают общее потребление пищи в среднем на 30%. SmartPlate, который подключается к мобильному приложению, оснащен искусственным интеллектом и может идентифицировать, анализировать и отслеживать все, что вы едите, за считанные секунды.SmartPlate взвешивает и анализирует пищу для подсчета калорий и другой информации о питании, что побуждает пользователей отслеживать свои повседневные привычки в еде. Вы можете установить индивидуальные цели для здоровья или использовать одну из одобренных врачом диетических программ. Программы здоровья, созданные SmartPlate, могут корректировать приемы пищи для контроля веса, выносливости или даже уровня глюкозы в крови, чтобы адаптироваться к разному образу жизни. Для тех, кто хочет улучшить привычки здорового питания, SmartPlate — это точный и удобный способ отслеживать ежедневное питание.

Мобильное приложение Sleep Cycle

При напряженном графике хороший ночной сон становится невероятно ценным. Чтобы выдержать день, среднестатистическому взрослому требуется от семи до девяти часов сна, однако двадцать процентов американцев сообщили, что «они не просыпались с чувством свежести ни в один из последних семи дней». Будильник Sleep Cycle отслеживает ваш режим сна и будит вас во время самого легкого состояния сна. Пробуждение в состоянии легкого сна похоже на естественное пробуждение отдохнувшим без будильника.Традиционные будильники могут нарушить цикл сна и разбудить вас в состоянии глубокого сна, из-за чего вы можете чувствовать себя усталым и разбитым. Мобильное приложение полностью бесплатное, но для доступа ко всем функциям Sleep Cycle, таким как графики и диаграммы для долгосрочного отслеживания сна, требуется простая годовая абонентская плата в размере тридцати долларов. Ложась спать в разумное время и просыпаясь на самой легкой стадии сна, вы будете готовы к новому дню, чувствуя себя хорошо отдохнувшим.

Netatmo Healthy Home Coach

Наше здоровье во многом зависит от окружающей среды. Факторы в нашем доме, такие как влажность, качество воздуха, шум и температура, часто остаются незамеченными, но могут играть важную роль в здоровье и благополучии. Healthy Home Coach от Netatmo состоит из четырех точных датчиков для измерения этих качеств в вашем доме. Фактически, EPA обнаружило, что уровень загрязнения воздуха внутри помещений может быть от 2 до 5 раз более загрязненным, чем наихудший наружный воздух. Ваш личный комфорт, здоровье, сон и продуктивность зависят от окружающей среды в помещении, поэтому полезно измерять эти экологические факторы здоровья.Изменения качества воздуха могут иметь прямое влияние на состояние здоровья, включая головные боли, усталость, кашель, аллергии и астму. Использование Healthy Home Coach может предоставить ключевые данные и сообщить вам, какие параметры нужно отрегулировать; он даже может отправлять отчеты прямо на ваш смартфон. Используя приложение, вы можете получить доступ к климатическим данным вашего дома из любого места.

Фитнес-трекер Garmin Vivosport

В последнее время в моде фитнес-трекеры и носимые фитнес-устройства, но фитнес-трекер Garmin Vivosport — один из лучших на рынке. Фитнес-трекеры — отличный способ поощрять активный образ жизни и следить за ежедневными занятиями фитнесом. Вместо того, чтобы чувствовать себя рутиной, фитнес-трекер позволяет вам больше походить на игру или развлечение. Эта модель предлагает такие функции, как GPS, мониторинг сердечного ритма, фитнес-тестирование VO2, мониторинг стресса, подъем по лестнице, пройденные шаги и отслеживание сна. Vivosport имеет встроенные спортивные режимы для бега, езды на велосипеде, кардиотренировок и силовых тренировок, поэтому его можно адаптировать ко всем типам режимов фитнеса.Многие считают, что у Vivosport впечатляющий диапазон заряда батареи, свидетельствующий о том, что он может работать несколько дней без подзарядки. Помимо пользы для здоровья, его также можно подключить к вашему смартфону, чтобы уведомлять вас о любых напоминаниях, звонках, текстовых сообщениях или уведомлениях в социальных сетях, которые вы получаете. Фитнес-трекеры — отличный способ поддерживать физическую форму и следить за своим прогрессом.

Мобильное приложение Calm

Психическое здоровье является одним из наиболее часто рассматриваемых аспектов нашего здоровья и благополучия.Многие начинают ощущать последствия стресса и беспокойства, особенно при напряженном графике. Важно каждый день выделять немного времени, чтобы расслабиться и успокоиться. Calm, приложение для осознанности и хорошего самочувствия, предлагает более сотни ежедневных уроков медитации, посвященных тревоге, концентрации внимания, стрессу, сну, отношениям и многому другому. Самая популярная функция Calm — это десятиминутная медитация под названием «Ежедневное спокойствие», в которой каждый день исследуется новая осознанная тема и вдохновляющая концепция. Calm можно загрузить бесплатно, но премиум-подписка открывает доступ к более чем ста часам контента, включая расширенные медитации, успокаивающие истории сна, успокаивающие сцены природы, дыхательный инструмент и мастер-классы Calm.Было показано, что медитация не только минимизирует общий стресс и тревогу, но также помогает при хронических заболеваниях. В одном исследовании было показано, что медитация уменьшает симптомы СРК на 26,4%.

Технологии — отличный способ улучшить ваше здоровье. Проведите небольшое онлайн-исследование, чтобы найти гаджет, который идеально подходит для вашего образа жизни!

|

6 гаджетов для здорового образа жизни

Помимо ежедневных ритуалов, гаджеты также могут улучшить ваше самочувствие.

Хотя мы используем одни и те же четыре стены в качестве нашего офиса, нашего спортзала, нашей кухни, наших салонов красоты и всего остального, ясно, что наши дома должны быть приспособлены для поддержания здоровой окружающей среды для нас в долгосрочной перспективе. Экономия пространства, подгонка под декор и поддержка здравомыслия — вот ключевые характеристики, на которые следует обращать внимание, когда мы ищем новые полезные дополнения к нашему жилищу. Если вы хотите создать настоящий рай для здоровья, чтобы жить в эти трудные времена, абсолютно необходимо инвестировать в некоторые домашние гаджеты для хорошего самочувствия.

От офисного оборудования до инструментов для звукотерапевтического массажа — вот 6 отличных гаджетов, которые сделают ваш дом перспективным и придадут ему идеальный оздоровительный вид.

[Герой/избранное изображение предоставлено Xiaomi]

Это больше не предмет для обсуждения: стояние действительно намного полезнее для здоровья, чем сидячее положение. В частности, когда мы много часов работаем из дома (где не у всех есть самая эргономичная офисная мебель), сидение может нанести серьезный долговременный вред вашей спине, кровеносным сосудам и осанке.Однако работа за письменным столом помогает сохранять бдительность и энергичность, поддерживая не только ваше здоровье, но и вашу продуктивность. Этот стоячий стол из Кейптауна от DeskStand поднимает здоровье на новый уровень, используя терапевтическую березовую древесину, чтобы создать более естественную и успокаивающую атмосферу в вашем домашнем офисе. Это делает работу гораздо более приятной.

Сейчас как никогда важно соблюдать здоровую диету.В аэрофритюрницах нет ничего нового, но они стали невероятно эффективным и полезным продуктом на любой здоровой кухне. Возможность вкусного приготовления мяса, картофеля, тофу, овощей и многого другого без использования масла означает, что ваши блюда по-прежнему будут иметь прекрасный вкус без ненужного жира и калорий. Если у вас его еще нет, мы рекомендуем южнокорейский бренд LocknLock в качестве домашнего оздоровительного гаджета, который не только фантастически готовит, но и выглядит очень шикарно на кухонном столе.

Этот домашний велнес-гаджет может показаться маленьким (и, да, немного странным), но это верный способ сделать ваш дом еще на один большой шаг вперед и превратить его в передовой велнес-спа. Сочетая западную науку с древними китайскими традициями, этот небольшой массажный инструмент излучает терапевтические звуковые частоты для облегчения боли, уменьшения воспаления, ускорения восстановления мышц, снятия стресса и многого другого. Это немедикаментозная, беспроводная, неинвазивная форма терапии, которую вы можете проводить в любое время и в любом месте. Инновационный, но естественный лечебный инструмент, это, вероятно, одна из очень немногих вещей, которые одобрили бы Илон Маск, йог и Кардашьян.

Загрязнение окружающей среды — это постоянная проблема, с которой приходится сталкиваться жителям Бангкока.Но хотя у всех нас сейчас еще больше проблем, с которыми нужно справиться (работа из дома, уход за детьми, не посещающими школу, и вообще попытки не заразиться широко распространенным вирусом), не беспокойтесь о плохом воздухе из дома. уравнение, просто разместив этот очиститель воздуха BlueAir в вашем доме. Ультрасовременная шведская технология означает, что это сверхэффективный, бесшумный, умный и регулируемый гаджет, который сделает ваш дом свежим, чистым и дышащим. Более того, гладкий и стильный дизайн не вызывает раздражения при демонстрации дома.

Если вы хотите разнообразить свою домашнюю тренировку, взгляните на гладкую и минималистичную прогулочную подушку Xiaomi. Гораздо более компактный вид беговой дорожки, коврик для ходьбы помогает делать ежедневные шаги, не выходя из гостиной, без необходимости использования большого, массивного и неприглядного тренажера.Пусть вас не вводит в заблуждение его простой и минималистичный дизайн: коврик для ходьбы оснащен светодиодным экраном для отображения данных о вашей тренировке, а также пультом дистанционного управления и приложением.

Японские технологии, дзен и привлекательность объединяются в этом маленьком гидропонном (то есть без почвы) садовом инструменте.В проекте, разработанном токийской компанией Olympia Lighting Fixtures, линейка горшков для растений Akirina использует передовую технологию светодиодного «растительного света» с настроенной длиной волны для обеспечения оптимального роста растений даже без солнечного света. Чтобы разбить собственный небольшой огород внутри дома, просто посадите семена с их жидким удобрением, включите светодиоды после прорастания, а затем соберите урожай в течение 40 дней. Теперь вы можете выращивать травы и небольшие овощи прямо на кухне в любое время года.

Лучшие гаджеты для здорового образа жизни в 2020 году

Делиться заботой!

Для нас стало привычным вести здоровый образ жизни и эффективно совершенствовать свое тело. Вот почему гаджеты для здоровья и фитнеса пригодятся нам. Почему это так? Основная причина в том, что они помогают нам отслеживать наши результаты в фитнесе и контролировать наше самочувствие.

Любопытно узнать, какие приложения для здорового образа жизни стоит попробовать?

Нажмите здесь, чтобы узнать, как технологии могут помочь вам вести здоровый образ жизни. В качестве вишенки на торте мы подобрали для вас несколько полезных приложений для образа жизни.

Итак, давайте подробнее рассмотрим их ниже.

Это средство позволяет избавиться от необходимости постоянно ходить в поликлинику, к переполненным чихающими и кашляющими пациентами или отпрашиваться непосредственно на работе или у врача.Что такого особенного в гаджете TytoHome? Что ж, система Tyto Care помогает врачам удаленно контролировать и диагностировать своих пациентов. Кроме того, пациенты могут самостоятельно исследовать свои медицинские состояния, такие как температура и частота сердечных сокращений. Комплект для удаленного осмотра TytoHome включает в себя устройство, которое сочетает в себе камеру, стетоскоп, отоскоп, термометр и депрессор языка. Таким образом, если кто-то из членов вашей семьи заболел, вы можете использовать комплект TytoHome, который проверяет симптомы в режиме реального времени и записывает вызов врача.

Бутылка LARQ имеет светодиодную подсветку, которая убивает биологические загрязнители внутри бутылок, чтобы человек не беспокоился о своем здоровье. По словам создателей средства, LARQ Bottle — первая в мире самоочищающаяся бутылка. Он имеет ультрафиолетовый элемент, который устраняет до 99,9999% биологических загрязнений, уничтожая целые бактерии.

Nima — самый быстрый тестер глютена на мировом рынке. С помощью этого гаджета вы можете быстро проверить, что вы едите дома или в кафе.Как и другие инструменты тестирования на аллергены, он обнаруживает глютен с помощью антител, прикрепленных к образцу пищи. Нима — хороший способ проверить, сколько глютена содержится в вашей пище (20 частей на миллион (ppm) или выше). Если гаджет показывает, что ваш уровень глютена ниже заявленного значения, на дисплее появляется грустная улыбка или счастливая, когда все в порядке. У Нимы есть датчик, к которому прилагается специальное мобильное приложение. Установив его, вы сможете поделиться своими результатами с другими пользователями Nima и найти список безглютеновых ресторанов рядом с вами.

Оказывается, контролировать свои эмоции гораздо проще, чем вы думаете. Все безуспешные попытки мысленно сосчитать до десяти и успокоительные таблетки остались в прошлом. Muse, сенсорная повязка на голову, поможет вам медитировать, расслабиться и зарядиться позитивным настроением на весь день. На самом деле это миниатюрный электроэнцефалограф, который записывает и измеряет сложные электрические процессы, происходящие в вашем мозгу. Muse считывает активность вашего мозга с помощью электроэнцефалографических алгоритмов и преобразует сигналы мозга в звуки музыки или шум ветра.Звуки зависят от вашего настроения. Например, если вы спокойны и сосредоточены, этот гаджет подарит вам звуки морского бриза. Кроме того, устройство предлагает вам выполнять простые упражнения и проходить тесты, которые помогут вам контролировать свои эмоции и создать желаемое настроение.

Вам следует использовать гаджет Thync, если вы страдаете бессонницей или подавляете эмоции. Это устройство разработано по принципу «два в одном», а значит, вы сможете и снять стресс, и зарядиться энергией.По сути, Thync — это аксессуар треугольной формы, который можно прикрепить к голове в области висков. Делая это, устройство будет посылать микроэлектрические импульсы в ваш мозг, успокаивая вас. Разработчики гаджета считают, что для достижения желаемого эффекта достаточно всего пяти минут. Основная идея Thync — улучшить психическое здоровье во всем мире.

Atmotube — это портативное устройство контроля качества воздуха, которое оценивает степень загрязнения воздуха вокруг вас. Этот гаджет собирает статистику, такую ​​как влажность воздуха, температура и т. д.Atmotube информирует вас о высокой опасности воздуха, количестве токсичных летучих и органических веществ, концентрации газа и т. д. рядом с вами.

Сердечные приступы, высокое кровяное давление и тахикардия в настоящее время получили широкое распространение. Ежедневно с ними сталкивается все больше людей. AliveCor, или Kardia EKG, — это мобильное кардиографическое устройство, помогающее обнаруживать необычные действия сердечного ритма. Этот гаджет очень точен в диагностике и сборе информации о проблемах с сердцем. Кроме того, Kardia EKG также отслеживает вашу динамику и изменения в сердечной мышце.Таким образом, этот гаджет экономит много времени для выполнения диагностических тестов, таких как кардиограммы.

Такие гаджеты для здоровья в вашем распоряжении, когда вы не можете посетить врача напрямую. Помимо того, что они хорошо спроектированы и наполнены функциями, они помогают вам улучшить свое здоровье и самочувствие или даже сообщить вам о некоторых серьезных заболеваниях.

Итак, спасут ли технологии наши жизни в ближайшем будущем? Сложно сказать. Но что мы точно знаем, так это то, что оно завладело нашей жизнью.

20 кухонных гаджетов, облегчающих здоровое питание

В конце тяжелого дня бывает трудно заставить себя приготовить здоровую еду.Мы все были в этом: иногда вам просто нужно заказать или прибегнуть к предварительно упакованным продуктам. Но сделайте это привычкой, и ваша здоровая диета может быстро начать давать сбои. Большинство блюд в ресторанах намного калорийнее, чем домашние блюда, и исследования показывают, что время, проводимое за приготовлением пищи дома, приводит к улучшению диетических привычек.

Готовя еду самостоятельно, вы сможете лучше контролировать ингредиенты, входящие в состав каждой порции. А когда у вас под рукой есть необходимые кухонные принадлежности, приготовление здоровой пищи может стать легкой задачей.Знаете ли вы, что есть спирализатор, который может мгновенно приготовить овощи для салата, или многоуровневая пароварка для одновременного приготовления белка и зелени? Мы нашли эти и другие гаджеты (плюс рецепты без чувства вины!), которые побудят вас бросить это меню на вынос и приготовить себе пятизвездочную еду на скорую руку.

СВЯЗАННЫЕ: 12 блестящих идей для приготовления еды, которые помогут освободить ваше время

20 новых кухонных гаджетов для здоровых домашних поваров и щипцы для салата Chop.Просто бросьте свои продукты (например, капусту и свеклу для осеннего очищающего салата, изображенного выше) в сервировочную миску, и изобретательные ножницы нарежут все овощи сразу. ($17, amazon.com)


Получить рецепт

2. Сохраните продукты

Ненавидите использовать половинку лимона в рецепте, а оставшийся кусочек портится? Силиконовые крышки Food Huggers создают герметичную упаковку для лимонов, огурцов, авокадо и других продуктов, сохраняя их свежесть. Приготовьте эти оладьи из кабачков и используйте эти красочные аксессуары, чтобы защитить остатки кабачков от порчи или обезвоживания.(10 долларов США; foodhuggers.com)
Получить рецепт

3. Bowl-in-One

Экономьте время, используя измельчитель Black and Decker Glass Bowl Chopper, чтобы смешивать или нарезать продукты, а затем измельчать их в микроволновой печи. или просто подавайте их в одной миске. Вы даже можете использовать это устройство для приготовления миндального масла в домашних условиях, если у вас есть тяга к орехам. ($21; blackanddeckerappliances.com)
Получить рецепт

СВЯЗАННЫЕ: 8 рецептов низкокалорийного орехового масла

4.Все желтки в сторону

Быстро сожмите эту силиконовую насадку, и вы высосете желтую серединку, и для приготовления останутся только яичные белки. Экстрактор Quirky Pluck Yolk Extractor — идеальный аксессуар для приготовления шпината, яиц и кексов с ветчиной, когда вам нужно извлечь их оптом. ($9; amazon.com)
Получить рецепт

5. Закрутить

Вы никогда раньше не нарезали овощи так. Спирализатор Падерно создает нити из цуккини, огурца, картофеля и т. д.Используйте перекрученные овощи вместо обычных макарон в жарком и итальянских блюдах, таких как этот рецепт фрикаделек с цуккини и лапшой. (65 долларов США; williams-sonoma.com)
Получить рецепт

6. Насладитесь вкусом

Prepara Herb Saver сохранит ваши веточки розмарина свежими до трех недель. Другими словами, вы легко сможете приготовить на ужин орзо с лимоном и тимьяном и фундуком, не бегая в магазин за приправами. (32 доллара; дорожная ярмарка.com)
Получить рецепт

7. Easy Squares

Любите авокадо, но ненавидите выкапывать вкусный фрукт из кожуры, чтобы приготовить салат фризе из авокадо и граната? Быстрым нажатием и поворотом этого кубика авокадо Williams-Sonoma вы получите идеальные кусочки за считанные секунды. (18 долларов США; williams-sonoma.com)
Получить рецепт

СВЯЗАННЫЕ: 9 обязательных рецептов гуакамоле

8. Идеальный пар

Готовьте в микроволновой печи несколько продуктов одновременно Chef’N SteamSum.Это идеально, когда у всех есть разные зеленые овощи или когда вы хотите приготовить вегетарианское блюдо, такое как эта чаша для специй карри. (64 доллара США; amazon.com)
Получить рецепт

9. Центр внимания

Такие блюда, как перец с начинкой или помидоры, фаршированные шпинатом и лебедой, — это полезный и вкусный вариант ужина, но эти сердцевины и семена могут быть полезными. противно удалять! Нарежьте его одним махом с помощью этого измельчителя перца Chef’N, а затем легко добавьте свои ингредиенты в чистую овощную оболочку.(10 долларов США; williams-sonoma.com)
Получить рецепт

10. Для меня это все по-гречески

вместо этого свой собственный. Домашние партии богатого белком йогурта находятся всего в нескольких шагах от устройства для приготовления греческого йогурта Dash. (Кроме того, вы можете использовать соевое или миндальное молоко, если вы отказываетесь от молочных продуктов.) Время черничного парфе! (40 долларов США; wayfair.com)
Получить рецепт

11.Попробуйте пирог

Дети хотят пиццу на ужин, так что дайте им! Домашний, значит. Приготовьте пиццу из груши и прошутто вместе и испеките ее на заднем дворе с помощью переносной печи для пиццы Cuisinart Alfrescamore на открытом воздухе. (200 долларов США; cuisinart.com)
Получить рецепт

 

12. Lose the Stems

Ваш следующий салат из капусты будет очень легким в приготовлении благодаря Chef’n Looseleaf Kale and Herb Stripper. Он быстро удаляет жесткие стебли, прикрепленные к капусте, листовой свекле и листовой капусте.($8; surlatable.com)
Получить рецепт

СВЯЗАННЫЕ: 10 креативных рецептов с капустой

Смешайте и выпейте зеленый протеиновый коктейль с грушей маття или любой другой коктейль из той же емкости с помощью блендера Oster Blend’N Go MyBlend. (25 долларов США; oster.com)


Получить рецепт

14. Запечатай

Готовя такое блюдо, как вишневый пудинг из семян чиа, вы знаете, что у вас останутся остатки. Выберите и выберите, какой размер контейнеров для хранения Lifefactory подходит для ваших дополнений, и наслаждайтесь ими в течение следующей недели. ($15-20 в зависимости от размера; lifefactory.com)
Получить рецепт

 

15. Pop Things Off

Да, попкорн для микроволновки очень вкусный, но знаете ли вы, что на самом деле в этих пакетах? Поверьте нам, вы не хотите! Приготовьте свой собственный с помощью устройства для приготовления попкорна Waring с плавильным котлом и, возможно, посыпьте сверху немного темного шоколада для полезного десерта.Или используйте свои ядра, чтобы сделать эти шарики попкорна с кокосовым карри для закуски на вечеринке. (60 долларов США; amazon.com)
Получить рецепт

16. Ягоды Удобно

После того, как вы вымыли и очистили виноград и ягоды для приготовления сезонного фруктового салата, трудно понять, куда их положить для хранения. . Обычный контейнер имеет тенденцию собирать воду на дне. Поместите их в контейнер Chef’N Bramble Berry Storage, который собирает и удерживает конденсат отдельно от продуктов.(10 долларов США; amazon.com)
Получить рецепт

17. Правильная температура

Каждый раз получайте идеальный стейк с помощью беспроводного термометра для мяса Cuisinart. Вставьте металлический конец в свой белок, а затем держите беспроводной монитор при себе, когда уходите смотреть телевизор или развлекать гостей. Вы сможете точно увидеть, когда ваш стейк с соусом чимичурри будет готов. (40 долларов США; cuisinart.com)
Получить рецепт

СВЯЗАННЫЕ: 30-минутные блюда для быстрого и здорового ужина

18.Два раза

Даже одно дополнительное блюдо может стать головной болью после того, как вы усердно трудитесь на кухне, чтобы приготовить восхитительное блюдо, такое как салат гаспачо с креветками. Вместо этого используйте сервировочную миску Джозефа Джозефа, чтобы вымыть овощи, перемешать и подавать в той же миске. (17 долларов США; wayfair.com)
Получить рецепт

19. Измерить

Вы больше не будете стонать, когда вам придется промывать зерна перед приготовлением из них блюда. Этот ручной мерный дуршлаг Chef’S Planet позволяет отмерять, промывать и процеживать — все очень просто.Так что давай, приготовь этот сладкий и соленый рецепт овсяной каши из лебеды. ($15; williams-sonoma.com)
Получить рецепт

20. Готовка на гриле круглый год

Жаждете барбекю? Теперь вы можете следить за своим белковым дождем или солнцем благодаря электрическому грилю George Foreman Indoor/Outdoor Electric Grill. В любую погоду переверните свой бургер или жареные креветки, глазированные текилой. (130 долларов США; georgeforemancooking.com)
Получить рецепт

Авторы: Алекс Орлов и Эми Шлингер цели в области здоровья и фитнеса.Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся, и верим, что вы тоже их полюбите. Если вы встретите партнерскую ссылку на нашем сайте, это означает, что мы получаем небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку.

Первоначально опубликовано в апреле 2015 г. Обновлено в марте 2017 г. 

Мои лучшие 5 кухонных гаджетов для здорового питания

В сегодняшнем посте я хочу поделиться моими абсолютно необходимыми кухонными гаджетами для здорового питания . Причина, по которой появился этот пост, заключается в том, что я недавно переехал в новый дом (на самом деле, мы переехали из одной страны в другую!) и мне пришлось в значительной степени настроить свою кухню с нуля.Я хотел, чтобы «вещи» были минимальными, и я выбирал только необходимую посуду и технику. Это предметы, которые сделали сокращение. Я решил поделиться, почему я думаю, что они полезны для здоровой кухни и что я делаю с ними. Кроме того, в связи со всеми приближающимися праздничными распродажами, вы можете специально следить за этими товарами.


1. ГОТОВКА РАСТВОРИМОГО РАСТВОРА 

Я уже писал о своей любви к Instant Pot, и мои чувства не изменились за последние пару лет.Свой первый Instant Pot я получил несколько лет назад, когда жил в Великобритании (да, у меня их было три!). Я так привыкла пользоваться им, что каждый раз, переезжая за город или в дом, покупала новый (если только не могла взять с собой свой старый).

 

Что такое Instant Pot?

По сути, это электрическая скороварка, которая выполняет множество функций, таких как медленное приготовление, приготовление риса, обжаривание, приготовление йогурта, приготовление на пару и многое другое. Мгновенная кастрюля готовит пищу намного быстрее (на 50-70%), чем в духовке или на обычной плите, и вы можете готовить полноценные блюда в одной кастрюле с минимальной очисткой.И, в отличие от традиционных скороварок на плите, она также очень безопасна и не требует контроля. Вы можете буквально высыпать все ингредиенты, закрыть крышку, нажать пару кнопок и уйти.

Хотите костного бульона за 3 часа? Instant Pot может сделать это! Хотите идеально рассыпчатый рис за 10 минут ? Это тоже. Сочная рваная свинина за 30 минут ? Ага. Вы даже можете сделать гребаный чизкейк!

Идеально подходит для приготовления здоровой пищи , так как вы можете приготовить большие порции питательных супов, полезного белка (куриные грудки, жаркое из говядины, мясное рагу и т. д.) или фасоль и чечевицу в два раза быстрее для всех ваших потребностей в растительном белке.Кроме того, я люблю использовать его теплыми ночами, когда я не хочу включать духовку или сводить использование плиты к минимуму.

Некоторые из вещей, которые я готовлю постоянно, включают костный бульон (куриные или смешанные мясные кости), рис (единственный способ, которым я готовлю его в эти дни), большинство моих супов, карри, тушеных блюд и тушеных блюд; порции соуса Болоньезе, тертая говядина, свинина или курица и мясо тако; Я также готовлю такие вещи, как картофель, сладкий картофель, свеклу и другие корнеплоды. О, и я обнаружил, что вареные яйца очень просты и не требуют ручного труда!

Какую модель выбрать?

В настоящее время существует широкий выбор моделей.У меня был 6-квартовый Instant Pot Duo (оригинальная модель), а теперь у меня 6-квартовый 7-в-1 Instant Pot Duo Nova (чуть более новая модель, но все же не такая сложная, как последние высокотехнологичные версии) . Честно говоря, я думаю, что модель Nova идеально подходит для большинства потребностей и отлично подходит для начинающих, но вы можете просмотреть их веб-сайт, чтобы увидеть, что вам нравится. 6-литровой кастрюли хватит примерно на 6-7 порций (в зависимости от блюда). Они также делают меньший 3-квартовый горшок быстрого приготовления для 1-2 порций или 8-квартовый горшок быстрого приготовления для 8+ порций.

Некоторое время Instant Pot был в основном доступен в США, Канаде и Великобритании. Но, сейчас можно купить в Австралии (хотя здесь он дороже). Я видел его в нескольких магазинах, и он также доступен на Amazon здесь. Если вы находитесь за пределами Австралии, вот ссылка на модель Nova на Amazon (она должна привести вас в вашу страну, если она доступна). Вы также можете заказать его из-за границы, если не возражаете подождать несколько недель.

Честно говоря, я бы следил за праздничными распродажами, потому что исторически продукты Instant Pot всегда поступали в продажу прямо сейчас.Я свой изначально так и купил. И обратите внимание, что другие бренды выпустили собственные версии электрических многофункциональных скороварок. Они, как правило, немного дешевле, поэтому посмотрите на этот от Philips или на этот от Sunbeam. Обычно вы можете адаптировать рецепты Instant Pot к другим электрическим плитам.

Еще подскажу: это будет довольно прикольный подарок к какому-то празднику, который не за горами.

 

2. СПИРАЛИЗАТОР ДЛЯ ОВОЩЕЙ 

Как и в случае с Мгновенной кастрюлей, спирализатор для овощей — одна из первых вещей, которые я приобрела для своей кухни. Спиральная лапша с фруктами и овощами (или zoodles) может быть использована для приготовления вкусных сырых салатов, низкоуглеводных и палео-дружественных альтернатив макаронам и рамэну, используемых в жарком, супах, вафлях и блинах. Вы даже можете приготовить запеченные овощи в форме спирали, такие как картофель фри, луковые кольца или хрустящие яблочные чипсы. Это делает приготовление овощей довольно быстрым и увлекательным.

Это модель, которую я продолжаю покупать в основном потому, что она у меня первая и я к ней привык. Найдите его на Амазоне.com.au здесь или Amazon International здесь.

Три основных овоща, которые я чаще всего спирализую, это цуккини, сладкий картофель и сельдерей. Морковь и свекла не отстают. Вы можете ознакомиться с этими 20+ идеями рецептов о том, как использовать овощной спирализатор. Мой последний фаворит — болоньезе из индейки в греческом стиле с лапшой из цуккини.

3.МАЛЕНЬКИЙ КУХОННЫЙ КОМПЛЕКС С РУЧНЫМ ПРИВОДОМ

Опять же, у меня есть отдельный пост, посвященный этому моему любимому кухонному гаджету. Это ручной мини-кухонный комбайн, который не требует электричества и занимает очень мало места.

Я впервые обнаружил, когда мы путешествовали и жили в автодоме, потому что наше пространство и электричество были ограничены. Я нашла ему так много применений, что даже по сей день храню его на своей кухне.

В основном я использую его для приготовления риса из цветной капусты или брокколи, нарезанного кубиками лука, сельдерея или моркови, пюре песто, соусов и сальсы, а также измельченных орехов. Я представляю, как использовать его для быстрых смесей детского питания (как только появится мой малыш и когда она начнет есть твердую пищу).

Его также легко чистить. Единственным недостатком является его размер, поэтому вам, возможно, придется обрабатывать продукты за пару партий.

Вы можете получить его онлайн на Amazon.com.au здесь или на Amazon International здесь. Это тоже очень доступно.

 

4.ВЫСОКОСКОРОСТНОЙ БЛЕНДЕР 

Это может быть любой бренд, который вы можете себе позволить. Я использую Nutribullet уже несколько лет, потому что он довольно мощный, но достаточно компактный, простой в использовании и чистке.

В основном я использую этот гаджет для приготовления питательных смузи и густых соков, безмолочного молока, а также супов-пюре, заправок и приправ.Опять же, я, вероятно, буду часто использовать его для детского питания и быстрых блюд мамы на ходу.

Обычно я готовлю смузи на одну или две порции, так что размер сейчас подходит для нашего дома. Если вы склонны делать большие партии продуктов, возможно, стоит приобрести блендер побольше. Vitamix, Ninja и Blendtech производят высококачественные высокоскоростные блендеры, в которые стоит инвестировать. Они особенно хороши для приготовления полезного мороженого! PS. Думаю, Nutribullet теперь выпускается и в больших размерах.

Получите Nutribullet в Австралии на Amazon здесь.

 

5. СОДОВЫЙ ПОТОК

Вы все слышали, что один из лучших способов сократить потребление рафинированного сахара — избегать сладких газированных напитков. Наиболее естественным заменителем для большинства людей является газированная вода или газированная вода. Я лично люблю газированную воду, особенно сейчас, когда я беременна и не пью алкоголь. Это также очень удобно для тех, кто занимается безалкогольной перезагрузкой или детоксикацией.

Газированную воду можно приправить небольшим количеством сока, лимонов и лаймов, мяты и огурца, что делает ее немного веселее.Однако мне надоело покупать бутылки и банки с газированной водой в супермаркете. Слишком много ненужного мусора! Инвестиции в газировку (которая на самом деле не такая уж и дорогая) полностью изменили правила игры для меня. Я могу пить газированную воду весь день, каждый день за считанные минуты. Я экономлю деньги, и это более экологично.

А поскольку я буквально каждый день пью газировку, этот кухонный гаджет попал в мой топ-5! Вы можете купить Soda Stream в Kmart, Target и большинстве кухонных магазинов, а также на Amazon.com.au здесь или Amazon International здесь. Газовые заправки теперь также широко доступны, поэтому их легко и экономично заправлять.

Второе место

Итак, это были мои лучшие 5 кухонных гаджетов/приборов для приготовления здоровой пищи. Есть еще много других, но это те, которые я использую чаще всего и считаю наиболее эффективными. Есть еще два пункта, которые я хотел добавить в список, но они не совсем подошли.

Один из них — кофеварка Aeropress. Он готовит офигенный фильтр-кофе с использованием более светлых обжаренных зерен (в идеале!)

Фильтр-кофе

Aeropress гладкий, легкий и действительно подчеркивает вкус кофейных зерен без привкуса горелого или песка. Он прост в использовании, не занимает места и не издает шума, а наш путешествовал в чемоданах и рюкзаках по всему миру. Все, что вам нужно найти, это хорошие кофейные зерна! Узнайте, как заваривать кофе в аэропрессе, здесь.

Еще один предмет, который я хотел добавить, это электрическая фритюрница , но это устройство, которое я ХОЧУ получить, и я не могу сказать, как часто я буду его использовать. Мне нравится идея приготовить жареную курицу, картофель фри и перец халапеньо, не обжаривая их во фритюре в кувшинах с маслом. Использование фритюрницы дает довольно отличные результаты (из того, что я пробовал в домах друзей), и она намного чище и полезнее.

 

В настоящее время я слежу за праздничными распродажами, чтобы не упустить выгодную сделку. Я спросил нескольких своих друзей, ведущих блог о еде, и до сих пор они рекомендовали Ninja Air Fryer и Phillips. Если у вас есть фритюрница и она вам нравится, напишите в комментариях, какую марку вы используете.

У вас есть любимый кухонный гаджет или прибор, который помогает вам есть и готовить здоровую пищу? Дайте мне знать в комментариях, что это такое!


ПОСМОТРИТЕ 10 МОИХ ЛУЧШИХ ВИДЕО РЕЦЕПТОВ ЗДЕСЬ

 

 

лучших кухонных гаджетов для здорового питания в 2021 году

Лучший гаджет для приготовления свежей вегетарианской лапши

Спирализатор

Овощерезка Spiralizer с 5 лезвиями превращает скромные овощи и фрукты в лапшу, фигурные начинки для салатов и полезные украшения для любых блюд.

Zoodles и другая вегетарианская лапша — один из самых простых способов интегрировать овощи в блюда, которые вы уже любите. Они приятны на вкус, служат основой для любого вкусного соуса, который вы хотели бы полить сверху, и содержат мощный заряд питательных веществ без пшеницы или других злаков, которых вы, возможно, захотите избежать. В наши дни вы можете купить предварительно спиралевидные зудлы на многих рынках, но они дорогие. Сэкономьте свои доллары и вместо этого сделайте свою собственную спирализацию.

Просто выберите одну из пяти пластин из нержавеющей стали для столовых приборов, входящих в комплект поставки овощерезки Spiralizer с 5 лезвиями, зажмите овощи или фрукты в нужном положении и поверните рукоятку.Вуаля, у вас есть тонкие завитки вкусных овощей, которые идеально подходят для жарки, супов, салатов, блюд из макарон, обедов в миске или практически для всего, что вы можете приготовить.

Спирализатор поставляется с пятью различными лезвиями, каждое из которых производит немного разную толщину, скручивание или измельчение. Спирализатор плотно прилегает к столешнице с помощью ножек на присосках, моется в посудомоечной машине и прекрасно работает, превращая в спирали практически любые твердые фрукты или овощи, включая кабачки, сладкий картофель, желтый кабачок, морковь, имбирь, стебли брокколи, яблоки. , груши и капуста.

Плюсы : отличный способ привлечь внимание к овощам и сократить потребление пшеницы и других углеводов, включает в себя три бесплатных электронных книги рецептов .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.