Фото детокс: Изображения Детокс | Бесплатные векторы, стоковые фото и PSD

Содержание

Что такое детокс, и почему он вам не нужен?

«Экспресс газета» отвечает на актуальные, неудобные и неожиданные вопросы. Сегодня мы вместе с врачом-диетологом разберемся, что такое детокс и почему детокс-диеты — всего лишь маркетинговая уловка.

Детокс: способ очистить организм или маркетинговый ход?

После бурно проведенных новогодних праздников очень кстати пришлось бы какое-нибудь чудодейственное средство, которое обновит организм, выведет все шлаки и токсины и вернет нас к жизни. Именно такие обещания дают производители детокс-продуктов и авторы детокс-диет.

Детокс — это способ очищения организма с помощью временной смены питания. Популярные детокс-программы предлагают вам на короткий период — наделю, например, — отказаться от привычного рациона, а вместо обычной еды пить смузи и свежевыжатые соки. По окончании детокс-диеты к вам должно вернуться хорошее настроение, нормальное пищеварение и румяный цвет лица.

Но стоит только вникнуть в детокс, как возникает множество вопросов еще на этапе терминологии. Что такое токсины, например? Это яды биологического происхождения, которые вырабатываются опухолевыми тканями, паразитами или в процессе разложения. Но интоксикация организма смертельно опасна и огуречным соком с ней не справиться.

А вот термин «шлаки» и вовсе антинаучный. Он означает вредные вещества, которые попадают в наш организм из окружающей среды и продуктов и накапливаются. Однако, в медицинских словарях такого термина нет. Есть другой: «азотистые шлаки» — мочевина и аммиак, например, — но к шлакам, которые выводятся детоксом, они отношения не имеют. В чем же тут дело? Узнаем у эксперта.

Мнение эксперта: детокс — это маркетинговый ход

Марина Сергиенко

консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине

— Шлаков действительно не существует в природе. Это понятие относится к металлургической промышленности и означает побочный продукт от производства металла, а в терминологию детокс-программ попало, видимо, по аналогии.

Токсины, в отличие от шлаков, существуют, но не могут остаться незамеченными. Интоксикация организма, то есть отравление, в том числе пищевое, — сопровождается острыми симптомами вплоть до высокой температуры. Поэтому вы этого не пропустите.  И здесь нужно обращаться к врачу, а не пить свежевыжатые соки.

Наш организм — сложная, но умная система и ничего лишнего, что стоило бы выводить, в нем нет. На самом деле, смузи и овощи не выводят токсины и шлаки из организма. Переключившись со своего обычного рациона на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, вы просто резко урезаете калории и начинаете худеть. То есть детокс-диеты — это своеобразный вариант лечебного голодания.

Но самостоятельно менять рацион и устраивать голодание или день на овощах я не советую. Любые корректировки рациона должны проводиться только со специалистом и по показаниям. Например, если у вас проблемы с почками, вам могут урезать процент белков и ввести сокотерапию или смузитерапию. Но у здорового человека обменные процессы происходят при сбалансированном питании и никакой детокс ему не нужен.

Детокс-диеты могут навредить организму

Детокс-диеты не только не выводят шлаки и токсины, но и могут навредить здоровью. Резко урезая калорийность пищи, вы подвергаете организм стрессу и лишаете его необходимых питательных веществ. Поэтому наш вам совет: питайтесь правильно и не ведитесь на рекламу.


Что такое детокс и зачем он нужен — Wonderzine

Что такое детокс

Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну.

Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

В чем суть

Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме.

К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих — или, как минимум, не мешающих — процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы. В черном списке детокса вы также найдете все известные вредные привычки вроде алкоголя, курения и чашки ароматного эспрессо по утрам. В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а врагами официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие сахар и соль.

Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.

Детокс программа | Нарколог психиатр | НЦ-Содействие

Сегодня никому не надо объяснять что такое детокс. Это слово родилось из термина детоксикация или очищение организма от токсинов. Детокс программа решает сложную задачу, поскольку выполняет множественную функцию, она призвана выводить из организма накопившиеся в нём вредные вещества, омолаживать, расслаблять и доставлять удовольствие. Для получения такого комплексного воздействия у детокс программы нет альтернативы, все остальные оздоровительные мероприятия включают только часть из того, что предусмотрено detox.

Что дают пациенту детокс программы?

Человеку, даже молодому, часто требуется помощь, чтобы улучшить своё физическое состояние и поднять моральный дух. Детокс программа в этом смысле становится просто необходимой, а учитывая её доступность в наше время, можно сказать, что оздоровление придёт вовремя к каждому:

  • тем, кто неправильно питается и засоряет свой организм;
  • кто не может справиться с вредными привычками — курением, пристрастием к алкоголю;
  • людям, страдающим от лишнего веса;
  • уставшим физически, духовно и чувствующим слабость.

Детокс классические программы — это целый комплекс мероприятий, включающий физические упражнения, СПА-процедуры, очищающие манипуляции, они подходят большинству пациентов. Детокс индивидуальная программа, как правило, направлена на решение проблем конкретного человека, именно персональные программы детокс востребованы в ведущих клиниках столичного региона, поскольку они являются наиболее эффективными.

Детокс программа состоит из нескольких этапов: анализ степени интоксикации, разработка курса лечения для конкретного пациента, определение диеты, назначение препаратов, содержащих витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, массаж, сауна, маски и обёртывания, фитнес занятия. Все эти мероприятия будут входить в любую детокс программу, но для каждого это будет различное количество сеансов и разная степень воздействия на организм под наблюдением врача.

Детокс программа в клинике Содействие

Если Ваши детокс программы реализуются в клинике Содействие, то вы получаете шанс возвратить молодость, красоту и здоровье, общаясь с великолепной природой. Клиника Содействие обладает оборудованием и возможностями мирового уровня, лечение в ней очень эффективно. Детокс клиника Содействие - это высокий уровень обслуживания и широкие возможности получить лечение у самых квалифицированных специалистов.  Детокс программа в клинике в Москве и в Подмосковье, является гарантией решения всех ваших проблем.

Детокс-диеты: помогают ли они на самом деле

  • Клаудиа Хаммонд
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Популярные детокс-диеты, которые якобы очищают организм от токсинов и помогают похудеть, становятся актуальными прежде всего в зимние месяцы года. Но полезны ли они на самом деле, разбиралась обозреватель по вопросам здоровья BBC Future.

Если в последнее время вы вели не слишком здоровый образ жизни, переедали, злоупотребляли спиртным и ни в чем себе не отказывали, идея очищения организма от вредных веществ, или "детоксикации", выглядит очень заманчиво.

Множество продуктов и услуг предлагают помощь: детокс-массажи и коктейли, травяные чаи, диеты и голодание. Результат обещают фантастический - сияющая кожа, похудение и общее оздоровление, которое поможет избавиться от зимней усталости и наполнит вас энергией.

Супер! Но существуют ли на самом деле доказательства, что это работает?

Термин "детоксикация" используют в двух разных значениях. Первое касается медицинских программ очистки организма пациентов с серьезным отравлением алкоголем или наркотиками.

Второе - детоксикация "в домашних условиях", которая обещает освободить наш организм от "токсинов". Современная жизнь, конечно, заставляет нас контактировать с большим количеством синтетических химических веществ, а также некоторых природных веществ, которые могут быть токсичными.

Но есть ли научные свидетельства того, что детокс-программы действительно помогают избавиться от них?

Если отказаться от алкоголя и перейти на здоровое питание, токсины начнут выводиться из организма. Но это происходит ежедневно, а не только тогда, когда вы выпиваете чудодейственный сок из сырых овощей.

Наш организм уже оснащен умной системой борьбы с токсинами. Если она перестанет работать, у нас начнутся серьезные проблемы.

Работа по защите организма от вредных веществ, а также по выведению тех, что уже попали в организм, идет чуть ли не во всех системах органов.

Барьером от опасностей внешнего мира прежде всего выступает кожа. Тонкие волоски в дыхательной системе обволакивают инородные частицы слизью и выводят их из организма, когда мы чихаем или кашляем.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Диета из свежих фруктов и овощей - это скорее психологический трюк, сигнализирующий о перезагрузке организма

Часть тонкого кишечника содержит специальные лимфатические клетки, пейеровы бляшки, которые обнаруживают и отсеивают вредные частицы, чтобы они не попали в кровь вместе с полезными питательными веществами.

Хотя нам может казаться, что наш кишечник загрязнен и нуждается в очищении, на самом деле он просто выполняет свою работу.

В то же время почки ежеминутно отфильтровывают полстакана крови, выводя из организма токсины в виде мочи.

Что касается алкоголя, здесь главную функцию детоксикации выполняет печень. Это происходит в два этапа.

Сначала спирт с помощью ферментов превращается в ацетальдегид, который является токсином, но он вскоре расщепляется до уксусной кислоты, а затем углекислого газа и воды.

Если количество алкоголя, попадающего в организм, превышает объем, который печень способна метаболизировать, уровень спирта в крови начнет повышаться.

Постоянное злоупотребление алкоголем приводит к тому, что ацетальдегид может повредить печень. Но от умеренного количества спиртного очистить организм печень вполне способна.

Это еще один динамический способ очистки организма, который мы всегда имеем при себе.

Но помогают ли специальные диеты для очищения организма? Есть очень разные программы детокса.

Одни предполагают отказ от алкоголя, кофеина и рафинированного сахара, другие, более суровые, требуют в течение нескольких дней пить только жидкость, а затем постепенно вводить твердую пищу в малых объемах.

В 2012 году Эдзард Эрнст, почетный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера, попытался провести систематический анализ научных исследований.

Ученый, однако, обнаружил, что отдельных исследований, посвященных домашнему очищению организма, очень мало, а большинство обзоров на эту тему касаются программ наркотической детоксикации.

В 2014 году два ученых из Сиднея опубликовали обзор исследований по вопросам диетологии.

Они не нашли контролируемого клинического исследования коммерческих детокс-диет, хотя обнаружили несколько исследований без контрольных групп.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Отказ от алкоголя в течение одного месяца в год не так эффективен, как неупотребление спиртного несколько дней в неделю

Они также обнаружили небольшие исследования, посвященные отдельным токсинам, но их число также было незначительным, они не включали контрольные группы или имели другие научные недостатки. Это заставило авторов сделать вывод, что достаточных доказательств в пользу детокс-диет просто не существует.

А это значит, что нам остается полагаться исключительно на субъективный опыт. Радикальные диеты или голодание на соках обычно позволяют сбросить лишний вес в короткий срок, но удается ли людям сохранять этот вес - не известно.

Итак, стоят ли детокс-диеты наших усилий?

К примеру, что касается алкоголя, гораздо эффективнее отказываться от него в течение нескольких дней в неделю, чем один месяц в году.

Если в течение некоторого времени вы будете есть больше фруктов и овощей, это будет также полезно для здоровья.

Дело в том, что быстрого решения нет.

Одноразовая диета не будет такой эффективной, как здоровое питание и физическая активность в течение всей жизни.

Впрочем, идея ударного очищения организма многим кажется очень привлекательной.

Если вам действительно хочется наказать себя за потакание своим слабостям, может быть, вы боретесь скорее не с токсинами, а со своими грехами.

С другой стороны, детокс-программа может стать хорошим психологическим толчком к борьбе со старыми вредными привычками и началу новой жизни.

Однако стоит составить план своих действий на будущее, поскольку старые привычки вернутся назад так же быстро.

Поэтому детоксикацию мы должны считать скорее метафорой начала здорового образа жизни, а не мгновенным очищением организма от вредных веществ. Ведь этим наш организм и так занимается ежедневно без специальных чаев, экзотических фрешей или диет.

Но вы можете существенно помочь ему здоровым питанием, чистой питьевой водой, регулярными тренировками и полноценным сном.

Отказ от ответственности. Целью статьи является общее информирование. Она не может заменить медицинскую консультацию специалиста. BBC не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основании информации с сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, на которые ссылаются авторы статьи, а также не рекомендует любые коммерческие продукты или услуги, упомянутые на любом сайте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас возникают вопросы, связанные с вашим здоровьем.

Путь в Габалу: детокс в самом красивом регионе Азербайджана

На ней: джемпер из мохера, брюки, кожаные ботильоны, все Louis Vuitton. На нем: шерстяная рубашка, куртка-бомбер, брюки, слипоны, все Louis Vuitton.

На ней: джемпер из мохера, брюки, кожаные ботильоны, все Louis Vuitton. На нем: шерстяная рубашка, куртка-бомбер, брюки, слипоны, все Louis Vuitton.

От аэропорта Баку до Габалы на машине около двух с половиной часов. Мы ехали больше трех. Все время останавливались – такая красота вокруг, что невозможно не фотографировать. А незадолго до въезда в Chenot Palace Health Wellness Hotel решили подкрепиться шашлыком, кутабами и пахлавой, очень вкусными, но очень вредными. Ведь мы ехали на три дня в новый отель, который работает по методу Анри Шено, человека, 30 лет назад придумавшего слово «детокс».

Двубортное пальто из мохера, кожаные ботильоны, все Louis Vuitton.

Двубортное пальто из мохера, кожаные ботильоны, все Louis Vuitton.

Анри Шено и его оздоровительную систему так любят в России, что места в его Palace Merano бронируют сильно заранее. Вот он и решил обосноваться поближе к своим поклонникам. Место искал долго. Чтобы было похоже на любимые Альпы и чтобы сама природа помогала детоксу. И почти отчаялся найти место силы, когда, пролетая на вертолете над горами Кавказа, увидел потрясающей чистоты озеро, попросил пилота сделать круг и в ту же секунду решил: новый отель будет именно здесь.

На ней: джемпер из мохера, брюки, кожаные ботильоны, все Louis Vuitton. На нем: шерстяная рубашка, куртка-бомбер, брюки, слипоны, все Louis Vuitton.

На ней: джемпер из мохера, брюки, кожаные ботильоны, все Louis Vuitton. На нем: шерстяная рубашка, куртка-бомбер, брюки, слипоны, все Louis Vuitton.

Не прошло и пяти лет, как на берегу озера в азербайджанской Габале вырос Chenot Palace на 72 номера и 3 виллы. Архитектурный проект и интерьеры поручили Мишелю Жуанне (он оформлял Grand Hotel Europe в Санкт-Петербурге и Cipriani в Венеции – оба из портфолио Belmond). Месье Жуанне решил, что главное в Габале – природа, поэтому в каждом номере терраса с видом на горы и озеро и панорамные окна везде, даже в лобби, бассейне и коридорах. Chenot Palace с самого начала строился как медицинский спа-отель, всю процедурную логистику продумали до мелочей и потому, отправляясь после обертывания в душ Шарко, вы не будете шарахаться от других гостей, завернутых в грязевую простыню.

Джемпер из кашемира, расшитый жемчугом и стеклярусом, шелковая юбка, все Gucci; кожаные ботинки с отделкой из меха норки, Hermès.

Джемпер из кашемира, расшитый жемчугом и стеклярусом, шелковая юбка, все Gucci; кожаные ботинки с отделкой из меха норки, Hermès.

Мы приехали до открытия (оно состоялось в ноябре) и поэтому видели, как вешали огромную хрустальную люстру в холле, как стерильная кухня заполнялась поварами, как массажисты обживали свои огромные кабинеты. И раз уж мы приехали работать над журналом, а не над собой, над нами сжалились, выдали меню «биолайт», более щадящее, чем стандартное детокс-меню на 600 ккал в день.

На нем: костюм из шерстяного джерси, шелковая рубашка, кожаные ботинки, кольцо из стали и кожи, все Louis Vuitton. На ней: мохеровый джемпер, брюки, ботильоны; все Louis Vuitton.

На нем: костюм из шерстяного джерси, шелковая рубашка, кожаные ботинки, кольцо из стали и кожи, все Louis Vuitton. На ней: мохеровый джемпер, брюки, ботильоны; все Louis Vuitton.

Есть лишь два пути: или навсегда стать поклонником здорового образа жизни,

или возвращаться в Chenot Palace раз в год.

Шеф-повар, весельчак Эмануэле Джорджоне, коренной меранец, которого Шено неведомо как уговорил переехать в «непонятный» Азербайджан, два года назад отказался от мяса и говорит, что теперь гораздо лучше чувствует все оттенки вкуса. Это не мешает ему готовить мясные блюда (в «биолайте» мясо иногда дают) – на кухне всегда найдется мясоед, готовый снять пробу. Эмануэле похвалил местные продукты – за счет климата и высоты 600 м над уровнем моря они «даже вкуснее, чем в Италии», шепотом признался он. Да, детокс – это непросто. Особенно с непривычки. Первые пару дней может болеть голова и слегка пошатывать. Но начиная с третьего дня и высыпаешься часов за шесть, и на утреннюю пробежку вскакиваешь бодро (а по территории 26 га бегать – одно удовольствие), и энергии хватает на все прописанные врачом спортивные занятия.

Тыквенный суп по рецепту Доминик Шено.

Тыквенный суп по рецепту Доминик Шено.

Но наша команда на третий день уже уезжала, и некоторые малодушно накинулись на люля-кебаб в первом ресторане за воротами Chenot Palace. Остальные держались стойко, возможно еще и потому, что у Шено отчетливо понимаешь: здоровая еда может быть очень вкусной. И не зря жена Анри Шено Доминик много лет собирала и придумывала рецепты из небольшого набора продуктов, который признает ее муж. Освоить их, чтобы и дома питаться правильно, помогут на кулинарных курсах.

На нем: костюм из шерстяного джерси, шелковая рубашка, кожаные ботинки, кольцо из стали и кожи, все Louis Vuitton. На ней: мохеровый джемпер, брюки, ботильоны; все Louis Vuitton.

На нем: костюм из шерстяного джерси, шелковая рубашка, кожаные ботинки, кольцо из стали и кожи, все Louis Vuitton. На ней: мохеровый джемпер, брюки, ботильоны; все Louis Vuitton.

В штате Chenot Palace нет сомелье, и сухой закон тут похлеще, чем в Америке 1920-х. Гедонистам здесь не место. После поездки сюда у вас только два пути: либо вы станете поклонником ЗОЖ, либо будете возвращаться сюда раз в год, чтобы «подзарядить батарейки».

Кашемировый кардиган, водолазка, все Loro Piana; жокейская шляпа, колье, браслет, все Hermès; брюки из плотной шерсти, Marni; бархатные босоножки, Prada.

Кашемировый кардиган, водолазка, все Loro Piana; жокейская шляпа, колье, браслет, все Hermès; брюки из плотной шерсти, Marni; бархатные босоножки, Prada.

Как добраться

Самолетом до Баку (3 часа от Москвы, авиакомпании Aeroflot, S7, Azerbaijan Airlines). Оттуда 225 км на Land Cruiser или Range Rover, который пришлет за вами отель. В Габале есть небольшой аэропорт, куда летом из России летают самолеты «Уральских авиалиний» и «ВИМ-Авиа». Туда можно также добраться на вертолете от Баку.

Детокс-программы

Chenot Palace предлагает шесть программ: четыре недельные («Детокс» за €3000, «Продвинутый детокс» за €3400, «Антивозрастная программа» за €4300, «Восстановление после стресса» за €4600) и одна программа на две недели – «Улучшение метаболизма», она обойдется в €7600. Для самых занятых – трехдневный активный детокс за €1130.В цену включено диетическое питание, консультации врачей, медицинские процедуры, массажи, посещение спортзала, бассейна и сауны.

Обычно в спа-отелях присутствие детей не приветствуется, но в Chenot Palace все по-другому. Есть стандартный kids club для малышей и развлечения для подростков – трекинг или Габаланд. Дополнительно для измученных фастфудом и кока-колой тинэйджеров подберут программу для коррекции веса или улучшения метаболизма.

Проживание – от €235 в сутки. _ chenotpalace.com,__+994 50 290 2878._

Чем еще заняться

Габала (она же Кабала) – древний город Кабалака упоминается еще у Плиния Старшего, Хабала – у Птолемея. 600 лет она была столицей Кавказской Албании. Развалины некогда неприступной крепости, на которую зарились римляне, хазары, арабы и кыпчаки, можно увидеть в 30 км от современной Габалы. Рядом находится удинский храм Святого Елисея.

Габаланд – один из самых больших развлекательных парков на постсоветском пространстве. Аттракционы, катамараны, гоночные треки, каток – все как положено в «азербайджанском Диснейленде». Но помните, зачем вы приехали в Габалу, и сторонитесь многочисленных кафе с джанкфудом.

ул. Халида Гасымова, 1, Габала, +994 50 290 0141.

Gabala Shooting Club – один из самых больших в мире, тут есть и тир, и площадки для спортинга, стендовой стрельбы и стрельбы из лука. Это профессиональный стрелковый клуб, где тренируются спортсмены, но пострелять сюда может прийти каждый.

Хемзели, дорога в г. Габалу, facebook.com/gabalashooting, +994 50 372 4844.

Горнолыжный комплекс «Туфан» открылся всего два года назад, он расположен в 10 минутах езды от Chenot Palace. 10 трасс, горнолыжная школа, прокат оборудования. Самая высокая точка – 2500 м. Сезон здесь не очень длинный: с середины декабря по март.

_ tufandag.az, +994 50 557 4405._

Платье из бархата, расшитое люрексом, Prada.

Платье из бархата, расшитое люрексом, Prada.

Стиль: Игорь Гаранин; модели: LiLia, Tim / Look Models; макияж и прически: Ольга Чарандаева / The Agent, прически для Oribe, макияж для M.A.C; ассистент фотографа: Павел Прохоров; ассистент стилиста: Алексей Бородачев-Архипов; продюсер съемки: Эмма Григорьева.

Фото: Алексей Константинов

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Цифровой детокс — вы про него не знаете, а он вам нужен

Фото: 1AmFcS / Unsplash

Цифровой детокс подразумевает, что вы на время отказываетесь или снижаете продолжительность использования гаджетов, а в освободившееся время общаетесь и занимаетесь делами в реальном мире. Вы получаете больше свободного времени и снижаете свою тревожность.

Отдельной истории у термина нет: прилагательное «цифровой» стало подразумевать именно компьютерную технику в 1945 году, а слово «детокс» обрело популярность в 1970-х годах, и означает оно детоксикацию — то есть избавление от яда. Таким образом, мы будем пытаться избавиться от цифрового яда — и все мы знаем, о чем идет речь.

Как устройства портят вам жизнь

Время три часа ночи, вставать в семь утра, а сон вас окончательно покинул и шансов выспаться не осталось. Или горят сроки под конец года, вы знаете, что за день плотной работы все можно сделать хорошо — но упорно смотрите видео и листаете ленту в соцсетях. И постоянно гложет чувство тревоги и ощущение, что вы тратите время на ерунду и ничего не успеваете. Оторваться от светящегося экрана при этом не получается, ложитесь под утро и обещаете себе, что завтра все сделаете. Но будильник вытащит из кровати сонного, уставшего и злого человека, который вновь уткнется в экран еще на стадии приготовления завтрака. Знакомо, правда?

Возможно, это вы. Прямо сейчас. Фото: gunnar.com

Вы знаете, что за день плотной работы все можно сделать хорошо — но упорно смотрите видео и листаете ленту в соцсетях.

Это и есть тот самый цифровой яд — наш мозг любит информацию и активно потребляет ее. В сети куча развлекательного контента, который как фаст-фуд для нашего мозга. Сюда же относятся социальные сети, разношерстные мессенджеры и бесконечные сериалы. Пока я пишу эту статью, на мой телефон валятся оповещения: постоянно пишут в чаты, приходят письма, уведомления с YouTube и кто-то вечно звонит. Поэтому смартфон лежит в другой комнате, в браузере закрыты лишние вкладки — и сейчас мы разберемся, как заставить технологии служить себе.

Жизнь без технологий на пару недель

На берегах Енисея живут тысячи старообрядцев, чья жизнь проходит без технологий. Да и если просто отъехать подальше от крупных городов, то запросто найдутся обычные деревни, в которых технологии и интернет есть, но главная роль им не отводится — где-то плохой сигнал, где-то нет инфраструктуры. Впрочем, необязательно ехать далеко, чтобы спастись от влияния технологий.

Во время загрузки произошла ошибка.

Если отправитесь в поход туда, где связи практически нет, то быстро обнаружится, что телефон вам нужен для того чтобы звонить, смотреть время и заводить будильник. Ну и делать фото — без этого никуда.

Если кормить комаров в лесу не хочется — обратите внимание на детокс-отели: они есть по всему миру, в том числе и в России. Свежий воздух, природа, масса новых знакомств и полное отсутствие информационного шума — никто вам не звонит с вопросами, а новостная лента ничем не пугает. Не забывайте — при желании такой отдых вы и сами с друзьями на природе себе устроите.

Цифровой детокс практикуют даже в крупных IT-компаниях: в Google есть ланчи без гаджетов

Мысли о том, что информационный шум мешает нам жить появились не только у психологов или отдельных людей — крупные IT-гиганты тоже это понимают. И уже довольно давно.

В Google еще в 2007 году запустили программу «Search Inside Yourself» («Ищи в себе»). Организовал ее Чед-Менг Тан, а на первое занятие пришло всего лишь 50 человек. С тех пор автор программы выпустил книгу-бестселлер, возглавил отдел личностного роста Google, а внутреннюю программу преобразовал в масштабный курс. Search Inside Yourself повышает стрессоустойчивость сотрудников, снижает их тревожность и учит концентрироваться на правильных вещах.

Во время загрузки произошла ошибка.

В том же Google присутствуют и тихие ланчи — никаких разговоров или отвлечения на гаджеты, вы просто обедаете в полной тишине. Это позволяет сосредоточиться, отдохнуть от постоянного информационного шквала и подготовиться ко второй половине рабочего дня. Схожие техники есть и в других технологических компаниях — и все они обмениваются ими на ежегодной конференции «Мудрость 2.0».

Как внедрить цифровой детокс в свою жизнь и выиграть от этого

Можно даже не уезжать в горы или специальные лагеря — надо просто правильно расставить свои приоритеты в использовании гаджетов. Ведь недаром то и дело появляются материалы о том, что в XXI веке борьба идет даже не за потребителя — за его внимание.

Во-первых, уберите ненужные оповещения: то, что не приходит от семьи, друзей, по работе или хобби, а также от реально важных людей (лечащий врач, ваш адвокат и так далее) — выключаем. Бесконечные чаты и новые видео на YouTube вы сможете посмотреть, когда разберетесь с делами.

Имеет смысл оставлять только критичные оповещения. Иначе утонете в информационном шуме. Фото: popsci.com

Читайте также

Во-вторых, когда ваши руки тянутся к смартфону без причины — спрашивайте себя «Зачем?». Для многих телефон стал защитным экраном, мы хватаем его в руки, когда нам неуютно. Это не лучший способ решения проблемы. Кроме того, все привыкают постоянно отвлекаться на телефон на вечеринках с друзьями или посиделках в кафе с подругами — это мешает беседе и раздражает.

Третьим стал очень сложный пункт — за час до сна перед глазами не должно быть никаких экранов/мониторов/дисплеев. Излучаемый их экранами синий свет разрушает выработку гормона мелатонина — а именно он помогает вам засыпать. Не можете уснуть, сидите в соцсетях до утра и попадете в постоянный «день сурка» с недосыпом и усталостью. Если отказаться от гаджетов по вечерам вы не можете, то попробуйте снизить цветовую температуру дисплея: на смартфонах ночной режим стали встраивать, на компьютерах можно использовать мультиплатформенную программу f. lux. К ним очень быстро привыкаешь, и если случайно выключить тот же f.lux вечером — разница будет ослепительно очевидна.

Технологии создавали для того, чтобы дать вам больше возможностей — получить доступ ко всей информации мира из дома, оставаться на связи с друзьями, планировать дела на другом конце земного шара, попивая чай на кухне. Они существуют не для того, чтобы отнимать время и разрушать здоровье. Просто попробуйте с утра не хвататься за смартфон, а отдать это время зарядке и приготовлению вкусного завтрака. Не сидите до двух ночи в социальных сетях, а ложитесь пораньше спать. А в субботу выберитесь за город или в поход и поменьше берите в руки телефон. Вряд ли вы можете полностью отказаться от технологий в XXI веке — но отдыхать от них нужно.

Больше интересного по теме:

«Нужен курьер, з/п высокая, без опыта». Как молодых россиян вербуют на опасную работу в интернете

Лайки скроют, мемы запретят? Что станет с соцсетями в ближайшем будущем

Вечная жизнь в сети. Что остается после нас в виртуальном пространстве?

Во время загрузки произошла ошибка.

Что такое детокс-тур Страница 1 из 0 - Отдых + Спорт

В любом живом организме непрерывно происходит множество процессов. И, хотим мы того, или нет, у нас постоянно образовывается что-нибудь ненужное, будь то лишние килограммы или вездесущие токсины, с которыми постоянно борется весь цивилизованный мир. Откуда же берутся токсины? Из низкокачественной воды и еды, неорганической косметики и бытовой химии, из лекарственных средств, синтетики и, конечно же, из окружающей среды (тем более,если вы живете в мегаполисе). Токсины выставляют причиной слабого иммунитета, увядающего внешнего вида, нарушения пищеварения и появления депрессий и расстройств.В принципе,наш организм устроен так, что может и сам избавляться от всего вредного и ненужного, но когда своих ресурсов не хватает, выручают разнообразные программы по очищению организма.

 

 

В чем же польза этих программ? Детокс-тур это не просто потягивание зеленых коктейлей во время релакса на пляже. Это ответственное следование комплексу оздоровительных программ, таких как:правильное питание (или лечебное голодание), массаж, медитации, физическая нагрузка и освоение новых полезных привычек. Только воздействуя на организм комплексно можно добиться результата. Но в ритме привычной жизни сложно найти на все это время. Поэтому появление детокс-туров, с возможностью поправить свое здоровье и очистить организм во время отпуска,не заставило себя ждать.

По сути, курс детокса–это проведение генеральной уборки в организме. Это очищение не только от вредных токсинов, но и от неприятных мыслей и отрицательных эмоций. На сегодняшний день существует бесчисленное количество программ и способов очищения, но безусловно все они включают в себя:сбалансированный режим питания (исключение из рациона блюд наносящих вред и внедрение продуктов, помогающих —или, хотя бы, не мешающих —процессу очищения), физнагрузки, ухаживающие SPA-процедуры, здоровый, крепкий сон, расслабление и сведение к нулю факторов, которые способствуют загрязнению организма и приводят к стрессам.

Разбор питания во время детоксикации задача номер один.Придется сказать «стоп» любым полуфабрикатам, жирной жареной пище, газировке и пакетированным сокам, сладостям и мучным изделиям, а также молочным продуктам. Если вы привыкли начинать утро с чашечки ароматного эспрессо, то от любимого обряда придется отказаться. Очевидно, что сигареты и алкоголь также перемещаются в «черный список». Вредные жиры, искусственные красители и ароматизаторы, быстрые углеводы, сахар и соль теперь ваши враги. А вот подружиться вы должны будете с зеленью, антиоксидантами, витаминами и клетчаткой.Во время восстановления организма необходимо пить много простой чистой воды или травяного чая.

 

 

Возникает вопрос, зачем так изнурять себя диетами и уходить от привычного рациона? Но поверьте, игра стоит свеч: наградой за ваши труды и пищевую аскезу станет избавление от лишних килограммов, вы забудете,что такое аллергия, улучшится состояние и цвет кожи, как по волшебству решатся практически все проблемы с пищеварением, окрепнет иммунитет, вы получите заряд энергии и отличного настроения на полгода вперед!По мнению специалистов, лучшим временем для детокса является ранняя весна или осень. В это время организму легче расставаться со всем лишним.

Итак, гдеже лучше провести перезагрузку? Почетное место по проведению детокс-программ занимает Индия. Красота и спокойствие природы Тайланда, множество древних буддийских храмов, благоприятная погода,белоснежные пляжи,самые свежие фрукты и овощи, чистейшая вода и воздух таки манят сюда ценителей релакса. И,конечно же, Бали -колоритный остров с большим количеством храмов, рисовыми террасами, водопадами, вулканами, широкими пляжами и безумно красивыми закатами.

 

Пора сделать себе фото-детокс? | Фотография

Человечество лучше оснащено для записи самого себя, чем когда-либо прежде. В 2014 году будет сделано больше фотографий, чем когда-либо в истории: ожидается, что в этом году ставни будут открываться и закрываться 1 трлн раз.

Это джинн Луи Дагер, выпущенный из бутылки 175 лет назад в этом месяце. Казалось, что впервые действие человеческого глаза может быть воспроизведено и зафиксировано. Но в то время как получившийся дагерротип производил сильное впечатление представления сцен «такими, какими их видел бы глаз», в действительности он не делал этого и не соответствовал способу хранения воспоминаний.Это была хитрая иллюзия.

Но это тот, в который мы попались. Мы фотографируем по множеству причин, но главная цель - сохранить вещи. Чтобы создать память, подобную, но более надежную, чем может управлять любая сеть нейронов. В прошлом месяце было высказано беспокойство по поводу того, что фотографирование вместо того, чтобы погрузиться в какие-то события, может нарушить формирование воспоминаний. Люди, которых просили посмотреть картины в галерее, могли меньше помнить о них, если их заставляли фотографировать каждую из них.

Это чувство, которое может вызвать у многих из нас - в отпуске или на особом мероприятии, когда фотограф не спускает глаз, какая-то часть нашего мозга озабочена тем, что может сделать лучший снимок. Теперь, когда фотоаппараты всегда в наших карманах, исследование приобретает повышенное значение: делаем ли мы себя амнезиаками? Так сильно полагаться на карты памяти, что это подрывает нашу способность воспринимать повседневную жизнь и складывать настоящие воспоминания? Посещая Катанию в Италии в прошлом месяце, я случайно оказался у окна своего гостиничного номера, когда на среднем расстоянии началось извержение Этны. Я увидел, как первый пепел поднялся в воздух, как капля краски в воде, устремившись вперед, затем свернувшись сам по себе, расширившись, потеряв четкость, прежде чем перезарядиться еще одним взрывом. Я никогда не видел извержения вулкана, но моей первой мыслью было: «Где мой телефон?»

Так стоит ли начинать 2014 год с фото-поста? Возможно. Как отмечали другие, эксперимент с галереей однозначно не против камеры. Люди, которых специально просили увеличить части картин, запомнились так же хорошо, как и их копии, полученные невооруженным глазом.И теперь я обнаружил, что использую камеры больше как средство общения, чем как способ записи вещей: я делюсь фотографиями с друзьями, чтобы рассказать им, что я делаю и где я был.

Но могут быть и другие причины бросить вызов нашей одержимости фотографией. Недостаточно использовать изображения для увеличения или замены нашей способности вспоминать. Естественные воспоминания охватывают чувства. Кажется, что они особенно хорошо живут в звуке и обонянии (на мой взгляд, нет более мощного способа вернуть ощущение присутствия в данном времени, месте и настроении, несмотря на то, что обоняние человека намного хуже. чем у большинства млекопитающих.Собачья ностальгия должна быть чем-то вроде). В прошлом году мы увидели шутливую рекламу гаджета под названием Madeleine, «аналоговая камера для определения запаха», которая высасывает запахи из объекта, помещенного под стеклянным куполом, и фиксирует молекулярные данные в смоле, откуда они отправляются в лабораторию, которую нужно превратить в аромат.

Но предположим, что Мадлен так же хорошо улавливает запах, как камеры улавливают свет? Я ожидаю, что мы будем нюхать и нюхать снова, пока то, что когда-то было сильными воспоминаниями, не превратилось в просто заполнители, знак того, что воспоминания когда-то здесь существовали, но ничего более.Это настоящая проблема фотографии. Наша компульсивная запись мира вокруг нас - это попытка сделать память чем-то, чем она никогда не может быть: пойманной в ловушку, убранной, способной к повторному проживанию с высокой точностью, когда мы захотим.

Предыдущие поколения, кажется, больше осознавали чувство ложной безопасности, которое могут обеспечить изображения - портреты часто сопровождались memento mori - часто удачно расположенный череп означал, что смерть неизбежна. В селфи нет этой удобной функции.Когда мы с радостью расстраиваемся, не участвуем ли мы в своего рода массовом отрицании? Мы, кажется, говорим, что вещи можно сохранить идеально в цифровом виде и навсегда.

Так что, возможно, мне все-таки предстоит фотодетокс. Не потому, что от этого моя память станет резче, а потому, что это напомнит мне, что фотографии - это не то же самое, что реальность. Изобретение Дагера было фокусом, который продолжают дурачить - 3 миллиарда раз в день.

Twitter: @D_Shariatmadari

Как провести цифровой детокс на вашем смартфоне | Распечатайте свои фотографии | CEWE

В этот цифровой век мы все делаем и храним больше фотографий, чем когда-либо прежде.Однако мы, возможно, не тратим время на то, чтобы оценить наши фото-воспоминания - в среднем человек просматривает только 28% фотографий на своем телефоне после того, как они были сделаны *.

В то время как предыдущие поколения могли хранить свои драгоценные воспоминания в фотоальбомах, делать что-то со всеми фотографиями, которые мы делаем, стало для некоторых умирающим искусством - и мы хотим это изменить. Поскольку 39% * миллениалов признают, что они ошеломлены количеством фотографий, которые у них есть на телефоне, возможно, пришло время провести весеннюю чистку наших фотографий, как мы делаем это с нашими гардеробами или домами.Тогда самое интересное может начаться!

Читайте наши главные советы о том, как провести фото-детокс и как с его помощью можно избавиться от мусора в телефоне.

* Опрос, проведенный The Leadership Factor с участием 1003 взрослых из Великобритании из 7 -го -10 -го сентября 2018 года. хранить около 19 000 фотографий. Неудивительно, что со всем этим доступным пространством мы максимально используем его, но хранение тысяч обычных фотографий на вашем телефоне, от скриншотов текстовых сообщений до изображений того ужина, который вы приготовили три месяца назад, может облегчить жизнь тем, кто стоит. фото воспоминания, чтобы потеряться.

Вместо того, чтобы чувствовать, что вам нужно удалить все, чтобы достичь детоксикации, почему бы не потратить время на то, чтобы разобрать свои фотографии, как если бы вы делали свой гардероб? Просматривайте каждую фотографию на своем телефоне и относитесь жестоко к тем, которые вы оставляете, и тем, которые вы удаляете. Возможно, вам придется делать это поэтапно, в зависимости от того, сколько у вас фотографий. Этот процесс полон положительных моментов, так как вы найдете много забытых фотографий и заветных воспоминаний (что всегда приятно!).

Максимально используйте возможности цифрового хранилища

После того, как вы сократите общее количество фотографий, вам будет легче отсортировать оставшиеся фотографии в папке с четко указанным именем, к которой вы можете быстро получить доступ.Вы можете отсортировать их по теме, например, семья или праздники, по месяцам или по категории. Это значительно упростит вам поиск наиболее важных фотографий.

Когда придет время загрузить изображения в персонализированный фотопродукт, вы поблагодарите себя за то, что избегаете бесконечной прокрутки. Наличие выделенной папки также позволяет хранить множество параметров, так что вы можете без лишних хлопот поиграть с изображениями, которые хотите распечатать. Например, если вам нужна фотопечать в рамке, вам, вероятно, понадобится только одна фотография.Однако, если вы создаете свою собственную ФОТОАЛЬБОМУ CEWE, вам понадобится больше, чем несколько!

Начните как вы хотите продолжить

Если вы чувствуете, что можете вернуться к старым фото-привычкам, CEWE MYPHOTOS - это безопасная платформа для сохранения, хранения и систематизации ваших самых ценных фотографий. Кроме того, вы получаете 10 ГБ бесплатно, если являетесь клиентом CEWE!

Сохраняйте лучшие моменты своей жизни в одном месте и получайте к ним доступ из любого места в любое время и с любого устройства.

Получите печать!

Чтобы оценить свои фотографии, очень важно снять их с телефона и распечатать на бумажном носителе.Перелистывать фотографии на нашем телефоне может быть весело, но ничто не сравнится с просмотром ФОТОАЛЬБОМА CEWE и переживанием всех запечатленных на них особых моментов. Социальные сети предоставляют нам доступ к сотням фотографий каждый день, но те, которые вы решите поместить в свою фотокнигу, - отличный способ поделиться своими любимыми фотографиями с семьей и друзьями.

Фотоальбомы стали настолько популярными неслучайно, поскольку они побуждают вас найти время, чтобы просмотреть все сделанные вами фотографии и выбрать действительно особенные, которые вы хотите просматривать снова и снова.И хотя всегда рекомендуется создавать резервные копии любых цифровых фотографий, которые вы делаете, физическая ФОТОАЛЬБОМ CEWE с фотографиями поможет вам никогда не потерять эти воспоминания.

Превратите цифровые в физические

Чтобы по-настоящему лелеять воспоминания и возвращаться к тем счастливым моментам каждый день, почему бы не разместить их по всему дому? Если во время цифровой детоксикации вы наткнулись на особенно трогательную фотографию или красивый пейзаж, который вы не хотите упускать из виду, прекрасное произведение искусства на стенах мгновенно преобразит вашу комнату, персонализируя ваше пространство.

Теперь у вас в руках целый ряд фотопринтов, почему бы не разместить их по всему дому для повседневного использования? Наличие ваших фотографий в такой распечатанной форме означает, что вам никогда не удастся пережить все свои самые заветные воспоминания.

Top Tip : Чтобы мгновенно улучшить настроение, положите распечатки фотографий в раму зеркала. Быстро, легко и гарантированно вызовет улыбку на вашем лице.

К вам…

Теперь, когда вы успешно прошли цифровую детоксикацию, вы можете проявить творческий подход.Независимо от того, решите ли вы отпраздновать детоксикацию с помощью ФОТОАЛЬБОМА CEWE или только что вас вдохновили напечатать коллекцию фотопринтов, наслаждайтесь ощущением связи с воспоминаниями, хранящимися на вашем телефоне, и воплощайте их в жизнь.


Лучшая программа детоксикации для восстановления вашего тела в 2021 году

Каждый январь мы храним выпечку и вино и пересматриваем нашу диету в сторону более чистой части спектра. Мы опираемся на некоторые давние принципы детоксикации, рецепты и очищающие средства нашего редактора продуктов питания, а также на советы наших экспертов.

Детокс 2021 года

Обычно мы рады начать новый год с небольшого испытания, но в этом году мы подумали, давайте не будем торопиться. Пятидневная программа детоксикации 2021 года включает в себя простые, удобные, полезные и вкусные рецепты. Мы повсюду включили потенциальные замены - ни один из них не является священным писанием, поэтому настоятельно рекомендуется использовать риффы.

Прочитайте больше Посмотреть все рецепты детокса

БЫСТРОЕ, ПРОСТОЕ ОЧИЩЕНИЕ И ЧИСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

Поскольку иногда у нас нет двадцати одного дня или даже пяти дней, наша команда по питанию также разработала трехдневный план питания: иногда это веганский.В 2019 году была представлена ​​комбинация из овсянки быстрого приготовления, супа и противня. Годом ранее они помогли нам оживить различные пищевые основы: пудинг с чиа, обертку из листовой капусты и миску с цветной капустой для риса. И мы также оценили их редактирование салат-бара. Потому что в некоторые дни у вас есть энергия только для салат-бара. Или, может быть, вы пришли сюда, потому что ищете здоровый упакованный ланч, который не оставит вас голодным в 14:00. В любом случае: у нас есть рецепты, хитрости и кухонные ярлыки.

ДЕТОКС-РАЗГОВОРЫ НА GOOP-ПОДКАСТЕ

On The goop Podcast, Гвинет и Элиз Лоэнен взяли интервью у ведущих исследователей и врачей о детоксикации, очищении, голодании, пищевых добавках, долголетии и многом другом.А в других наших подкастах goopfellas практикующий врач функциональной медицины Уилл Коул и шеф-повар Симус Маллен исследуют различные аспекты благополучия, включая науку о питании и такие тенденции, как кетогенная диета.

ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТЫ НА БОЛЬШЕ ВОПРОСОВ

Наш старший директор по науке и исследованиям Герда Эндеманн ответила на наиболее часто задаваемые вопросы о проведении детоксикации или очищения, и мы взяли интервью у экспертов из разных областей, чтобы узнать больше о том, как снизить воздействие обычных токсинов окружающей среды и исцелить от них. связанные со здоровьем проблемы.

ДОМАШНИЙ ДЕТОКС

Здесь мы начинаем уборку, сокращаем количество вещей, которые несут токсичные вещества в дом, и сокращаем их в целом, чтобы уменьшить количество отходов, снизить вред окружающей среде и максимизировать наше собственное благополучие и радость.

ДЕТОКС ИНДИВИДУАЛЬНОГО УХОДА

Многие обычные косметические продукты и средства личной гигиены (юридически) содержат эндокринные разрушители и канцерогены. Хорошие новости: есть качественные чистые свопы. Падайте в (красивую) кроличью нору, чтобы узнать, что нового, роскошного и эффективного в чистой красоте.

Эмоциональный и энергетический детокс

Вы можете начать с физического, но обнаружите, что тело, разум и душа неразрывно связаны.

МЕСТА ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ИЛИ ОБНОВЛЕНИЯ

Существуют программы глубокой детоксикации, катарсиса и исцеления. Есть курорты, оздоровительные центры и спа, которые специализируются на ретритах выходного дня или индивидуальных занятиях. И всегда есть что посмотреть.

Живите более организованной жизнью в 2020 году с Photo Detox

от CEWE

В наш век цифровых технологий все мы делаем и храним больше фотографий, чем когда-либо прежде. Исследования показали, что у среднего поколения миллениалов сейчас на телефоне одновременно хранится 921 фотография.

Тем не менее, мы больше не тратим время на то, чтобы ценить фотографии, которые мы создаем - средний человек просматривает только 28% фотографий на своем телефоне после того, как они были сделаны, согласно опросу 1003 взрослых британцев, проведенному Фактор лидерства.

В то время как наши родители могли использовать свои фотографии для создания тех фотоальбомов, которые всегда смущали нас в детстве, делать что-то со всеми этими фотографиями, которые мы делаем, превратилось в умирающее искусство. Но поскольку 39% миллениалов говорят, что они ошеломлены количеством фотографий, которые у них есть на телефоне, возможно, пришло время очистить наши фотографии, как мы делаем это с нашими гардеробами или домами.

Итак, пора ли нам всем пройти фото-детокс? Клэр Моретон, фотоэксперт в CEWE, делится своими главными советами о том, как провести фото-детокс и как он может помочь вам избавиться от мусора в телефоне в 2020 году.

Примите участие в испытании на фотопленку

Помните дни, когда у вас было всего 27 фотографий на рулоне пленки, и вам приходилось идти в магазин, чтобы проявить свои отпечатки? Хотя ограничения, накладываемые пленкой, могли раздражать, они также были полезны, поскольку заставляли вас действительно останавливаться и рассматривать каждую сделанную вами фотографию и то, стоит ли использовать вашу пленку.Цифровые фотоаппараты и телефоны с камерой положили этому конец, но для того, чтобы по-настоящему улучшить качество снимка, почему бы не вернуть его с помощью фотопленки?

В следующий раз, когда вы поедете в отпуск или куда-нибудь, где, как вы знаете, вы будете делать несколько снимков, поставьте себе задачу сделать только 27 снимков и посмотрите, как это повлияет на вашу фотосъемку. Вы, вероятно, обнаружите, что не только больше присутствуете в ситуациях, когда вы обычно фотографируете ради этого, но и создаете гораздо более качественную коллекцию фотографий.

Создание цифровых фотоальбомов

В наши дни наши телефоны имеют большой объем памяти, и средняя карта памяти на 128 ГБ может хранить огромные 18 800 фотографий, если вам это нужно. При таком доступном пространстве неудивительно, что мы чувствуем себя обязанными его использовать, но хранение тысяч обычных фотографий на вашем телефоне - от скриншотов текстовых сообщений до изображений ужина, который вы приготовили три месяца назад, - может облегчить задачу для тех, кто стоит. фото воспоминания, чтобы потеряться.

Мы не говорим, что вам нужно удалить все, но почему бы не выделить время, чтобы разобраться в своих фотографиях, как в своем гардеробе? Просматривайте каждую фотографию на своем телефоне и относитесь жестоко к тем, которые вы оставляете, и тем, которые вы удаляете. Как только вы сократите общее количество, почему бы не отсортировать оставшиеся фотографии в цифровые фотоальбомы? Вы можете отсортировать их по темам, например, семья или праздники, что значительно упростит вам поиск нужных фотографий.

Распечатать

Чтобы по-настоящему оценить свои фотографии, важно снять их с телефона и распечатать на бумажном носителе.Листать фотографии на нашем телефоне может быть весело, но ничто не сравнится с просмотром фотокниги и переживанием всех запечатленных на них особых моментов. Это может быть старая школа, но есть причина, по которой предыдущее поколение создавало фотоальбомы - это позволяет вам найти время, чтобы просмотреть все сделанные вами фотографии и выбрать действительно особенные, на которые вы хотите снова взглянуть. и опять. И хотя всегда рекомендуется создавать резервные копии любых цифровых фотографий, которые вы делаете, физическая книга ваших фотографий поможет вам никогда не потерять эти воспоминания.

Чтобы по-настоящему дорожить своими воспоминаниями и возвращаться к этим счастливым моментам каждый день, почему бы не разместить их по всему дому? Составьте фотокнигу, которую вы можете просматривать каждый раз, когда вам нужно меня забрать, создайте красивое произведение искусства на стене, которое заставит вас улыбаться каждый раз, когда вы его увидите, или создайте календарь, который будет приветствовать вас счастливыми воспоминаниями каждый месяц. Наличие ваших фотографий в такой распечатанной форме означает, что вам никогда не удастся пережить все свои самые заветные воспоминания.


Подробнее:
От фотокниг до распечаток, настенных рисунков и подарков -
CEWE поможет превратить ваши любимые фотографии в нечто особенное.CEWE - крупнейшая в Европе компания по печати фотографий, компания с более чем 50-летним опытом во всех областях фотопечати.
Расположенный в Уорике недалеко от Ройал Лимингтон Спа, современное производственное предприятие компании использует одни из самых последних технологий печати и ежегодно поставляет миллионы персонализированной фотопродукции.
От печати праздничных снимков до изготовления свадебных фотокниг, печати поздравительных открыток и создания особых подарков - CEWE создает предметы, которые люди ценят, на основе их любимых воспоминаний.
Для получения дополнительной информации о CEWE посетите:

https://cewe-photoworld.com/

10 детокс-вод для очищения тела и сжигания жира

  • Фотография 1 из 10

    Добавьте в воду клубнику и лимон, чтобы получить сладкую, терпкую и цитрусовую смесь. Лимон содержит большую дозу витамина С и улучшает пищеварение, а клубника богата антиоксидантами и придает приятную сладость.

  • Фотография 2 из 10

    Апельсиновая вода для детоксикации отлично подходит для пищеварения, улучшает кровообращение и помогает от неприятного запаха изо рта.Вы можете добавить небольшие ягоды, если вам нравится их вкус, или можете также добавить имбирь, который повышает иммунитет.

  • Фотография 3 из 10

    Огуречная вода также может быть известна как вода для детоксикации похудения, ее можно приготовить из нескольких ломтиков огурца, лайма, листьев мяты и грейпфрута, если таковой имеется. Огурец помогает избавиться от токсинов, лайм добавляет витамин С, листья мяты придают свежий вкус, а грейпфрут помогает сжигать жир.

  • Фотография 4 из 10

    Яблочная вода для детоксикации выводит токсины, питает клетки и повышает иммунитет.

  • Фотография 5 из 10

    Несмотря на то, что вишня сезонная, она является отличным способом пополнить запасы веществ, борющихся с раком и артритом.

  • Фотография 6 из 10

    Малиновую воду для детоксикации можно пить с лимоном и финиками, чтобы сделать ее сладким, антиоксидантным напитком для похудения.

  • Фотография 7 из 10

    Morning Detox

    Просыпайтесь и немедленно начинайте помогать своему телу с этой утренней лимонной водой для детоксикации. Лимонная вода - отличный первый напиток в течение дня, который помогает увлажнить вас и содержит ферменты, которые запускают вашу пищеварительную систему. Этот рецепт лимонной воды дополнен небольшим количеством меда.

  • Фотография 8 из 10

    Добавление фруктов в зеленый чай и настаивание его также может быть действительно полезным.

    Изображение предоставлено: Pinterest / skinnymom.com.

  • Фотография 9 из 10

    Легко переносимая версия детокс-воды Изображение предоставлено: Pinterest / blogilates.com

  • Фотография 10 из 10

    Прекрасное лекарство от летней жары. Детокс-вода из арбуза с ягодами и лаймом.

  • Безопасность | Стеклянная дверь

    Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью.Подождите, пока мы убедимся, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас проблемы.

    Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

    Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

    Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

    Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

    We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt.Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

    Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

    Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

    Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade.Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

    Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet. Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un'e-mail all'indirizzo per informarci del проблема.

    Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

    Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

    Подождите до 5 секунд…

    Перенаправление…

    Заводское обозначение: CF-102 / 62f8a799edd34dbe.

    Детокс данных: пять способов восстановить отношения с телефоном

    Есть большая вероятность, что вы читаете это по телефону, что неудивительно, учитывая, что большинство из нас проводит до четырех часов в день за своими телефонами.И это, вероятно, будет расти, поскольку мы будем искать способы оставаться на связи друг с другом.

    Мы используем наши телефоны для всего: от чтения новостей до отправки текстовых сообщений друзьям, заказа и игры. За все удобство, доступное нам, приходится платить: наши личные данные и психическое здоровье. Трудно присутствовать в момент, когда push-уведомления и тексты побуждают нас смотреть вниз. Между тем объем личных данных, которыми мы делимся, часто даже не осознавая, может вызывать тревогу.

    Но не вся надежда потеряна! Вот пять простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свои данные и при необходимости увеличить пространство между вами и телефоном:

    1.Настройте разрешения вашего телефона

    2. Измените имя телефона

    3. Очистите свои приложения

    4. Переход на серый

    5. Установите цели использования


    1. Настройте разрешения для телефона

    Начните детоксикацию, настроив разрешения вашего приложения. Требуется ли для этой игры, которую вы загрузили, получить доступ к вашему местоположению, фотографиям или контактам? Пока вы там, вы можете полностью отключить push-уведомления от приложений, о которых не хотите слышать.

    Чтобы настроить местоположение, фото, контакты и другие разрешения, выполните следующие действия:

    • iPhone : «Настройки»> «Конфиденциальность»> «Службы геолокации» (прокрутите вниз, чтобы увидеть фотографии и другие сведения)
    • Android : Настройки> Биометрия и безопасность> Разрешения приложений> Местоположение

    Настройки Android

    Настройки iPhone

    Установите Firefox для мобильных устройств

    2.Измените имя телефона

    Мы особо не задумываемся о названии нашего телефона, но если вы посмотрите сейчас, скорее всего, это ваше имя. Это может показаться неважным, но каждый раз, когда вы подключаетесь к Wi-Fi или Bluetooth, все вокруг могут видеть ваше имя. Почему бы не изменить его на имя любимого вымышленного персонажа или придумать что-нибудь смешное?

    Чтобы изменить имя устройства, перейдите в настройки:

    • iPhone : Настройки> Общие> О программе> Имя
    • Android : Настройки> О телефоне> Имя устройства

    Настройки Android

    Настройки iPhone

    3.Очистка приложения

    Некоторые из нас могут быть настоящими сборщиками приложений (без суждений!). Хотя приложение с картой метро, ​​которое вы скачали в прошлый отпуск, могло когда-то пригодиться, теперь оно просто занимает место. Освободите необходимую память и увеличьте время автономной работы телефона с помощью очистки приложений.

    Начните с просмотра вашего телефона, чтобы определить, какие приложения вы больше не используете.

    Затем просмотрите каждую учетную запись приложения и найдите меню , в частности, что-нибудь с пометкой конфиденциальность или безопасность .Затем найдите любой вариант, который позволяет удалить ваши данные, он может выглядеть так: сохраненные личные данные или история . Некоторые приложения по-прежнему могут хранить ваши личные данные даже после того, как вы удалили их со своего телефона, поэтому сначала проверьте и удалите свою историю.

    Наконец, начните удаление по одному.

    После очистки приложения реорганизуйте домашний экран телефона и расставьте приоритеты для приложений, которые выполняют такие функции, как транспорт или навигация.Так вы сможете легко находить нужные вещи и не отвлекаться от ненужных вещей.

    4. Установите серый цвет телефона

    Вы когда-нибудь задумывались, почему вам кажется, что вам нужно все время проверять свой телефон? Цвет играет в этом огромную роль. Ярко-красные push-уведомления и текстовые оповещения создают впечатление, что они - самая важная вещь, которую нужно прочитать сразу, когда это не так. Но это отличный способ вернуть вас в приложение.

    Избегайте попадания в кроличьи норы, используя функцию оттенков серого на телефоне:

    • iPhone: «Настройки»> «Основные»> «Универсальный доступ»> «Адаптация дисплея»> установите флажок « Color Filters on>» и нажмите Grayscale
    • Android: Настройки> Цифровое благополучие и родительский контроль> Отдых> Оттенки серого

    Это может показаться простым трюком, но он действительно работает.Удаление стимулирующих цветов со своего телефона означает, что у вас будет меньше мотивации проверять свой телефон каждые несколько минут.

    Настройки Android

    Настройки iPhone

    5. Установите цели использования, чтобы сделать перерыв

    Мы любим свои телефоны, но иногда бывает хорошо. Проходя курс детокса, подумайте, зачем вы пользуетесь телефоном. Если это помогает, установите реалистичные цели использования с помощью встроенных в телефон функций времени, потраченных с пользой, и установите временные ограничения для определенных приложений.

    • iPhone : Настройки> Время экрана> Время простоя и ограничения приложений
    • Android : Настройки> Цифровое благополучие и родительский контроль> Панель управления> Таймер приложения

    Создайте для себя границы и сделайте определенные моменты своего дня зоной, в которой нет телефона, например, во время работы или перед сном.

    Совет от профессионалов: Если вам абсолютно необходимо использовать телефон во время простоя, подумайте об использовании такой услуги, как Pocket.Вы ограничите количество уведомлений, сохранив свои любимые статьи, и сможете наверстать упущенное в автономном режиме вместо того, чтобы бесконечно прокручивать ленту социальных сетей.

    Настройки Android

    Настройки iPhone

    Вот и все, пять простых шагов для восстановления данных и, возможно, даже несколько часов качества вы времени. Наслаждайтесь своим детокс-путешествием и не забудьте написать нам в Твиттере свои комментарии @Firefox!

    Мы использовали Pixel 2XL Android 10 для инструкций Android; точные шаги могут незначительно отличаться в зависимости от вашего устройства.

    В сотрудничестве с Tactical Tech .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *