Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать ▷ Socratify.Net

Исследование последствий использования социальных сетей показало, что восходящее сравнение в социальных сетях связано с более низкой самооценкой.

Вот несколько советов, которые помогут перестать сравнивать себя с другими.

Заключительные мысли

Счастье исходит из всех мелочей и привычек, которые вы делаете каждый день. Если вы хотите начать жить счастливой жизнью, практикуйте эти 14 счастливых вещей и включите их в свой распорядок дня!

Подробнее о том, что делает вас счастливым

Автор фото: Матеус Ферреро, unsplash.ком

50 вещей, которые делают людей счастливыми

Человек, которому говорят, что он или она похудел, забирается в постель со свежевыстиранной простыней и видит, как пожилая пара держится за руки, также помогает человеку скрасить день, говорится в исследовании 3000 человек, проведенном Бренди «Три бочки».

Солнечный свет оказался одним из главных факторов счастья. Пробуждение в солнечный день, сидение на солнце, пикник на солнце и вождение автомобиля с открытыми окнами в солнечный день — все это входит в топ-20, сообщает Daily Express.

«У нас может быть ужасный день на работе, когда быстрая благодарность от босса может поднять нас и заставить нас чувствовать себя прекрасно. Точно так же мы можем застрять в пробке, когда наша любимая песня звучит по радио и заставляет нас забыть о кошмарных ежедневных поездках на работу. Маленькие жесты друзей и семьи также могут творить чудеса, когда вы чувствуете себя немного подавленным», — сказал представитель исследования.

Большинство людей чувствуют себя наиболее счастливыми около 18:00. По субботам, как показало исследование.

Список 50 вещей, которые делают людей счастливыми:
1. Нахождение 10-фунтовой банкноты в старых джинсах
2. Отправление в отпуск
3. Лечь в постель со свежевыстиранными простынями
4. Купание в море
5. Проснуться солнечным днем ​​
6. Посидеть на солнышке
7. Удивить цветами или шоколадом
8. Получить приятное сообщение от любимого человека
9. Объятия
10. Получить благодарственную открытку в пост
11. Видеть стариков, держащихся за руки
12.Ехать в машине с открытым окном в солнечный день
13. Выиграть десятку
14. Заказать отдых
15. Послушать любимую песню
16. Найти выгодную покупку
17. Встретить старого друга
18. Пикник на природе парк
19. Повышение по службе
20. Романтическая ночь
21. Услышать песню, которая напомнит вам о прошлом
22. Взглянуть на старые фотографии
23. Завести нового друга
24. Устроить себе минутку тишины
25 Прогулки на даче
26.Слышать детский смех
27. Устроить вечеринку с девушкой/парнем
28. Проснуться в субботу утром и понять, что сегодня выходные
29. Шоколад
30. Поедание торта
31. Надеть джинсы, которые вы считали слишком большими small
32. Похвала от начальника
33. Запах свежеиспеченного хлеба или печенья
34. Теплая пена для ванны
35. Кто-то говорит вам, что вы похудели
36. Узнал, что вы кому-то нравитесь
37. Воскресные обеды
38. Запах свежескошенной травы
39.Посадка в праздничном аэропорту
40. День хорошей прически
41. Государственные праздники
42. Сдача экзамена по вождению
43. Шикарные гостиничные номера
44. Дети хорошо учатся в школе
45. Кто-то предлагает пожилым людям место в автобусе или поезд
46. Кто-то дает вам талон на стоянку на автостоянке
47. Проснувшись и обнаружив, что ночью шел снег
48. Пить холодное пиво после работы
49. Поедать комфортную еду
50. Поцелуи

Хочу Быть счастливее? Наука говорит: делайте эти 11 вещей каждый день

Очевидно, что все мы хотим быть счастливее.Но есть еще одна причина хотеть быть более беззаботным и довольным: счастье — это, безусловно, результат, но счастье — это еще и движущая сила.

Хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск производительности, или повышенная эффективность на протяжении всей жизни, или вещи, которые вы не должны делать каждый день), возможно, лучший способ стать более продуктивным — это просто быть счастливее.

Счастливые люди достигают большего.

Легче сказать, чем сделать, верно?

На самом деле многие изменения очень просты.Вот 11 научно обоснованных способов стать счастливее от Белль Бет Купер, соосновательницы Hello Code, которая создала Exist — классное приложение, объединяющее все ваши сервисы и превращающее эти данные в ценные сведения о вашей жизни.

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но она более эффективна, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями, согласно этому исследованию:

«Новое исследование, проведенное бизнес-ученым из Мичиганского государственного университета, предполагает, что работники службы поддержки постоянно притворно улыбаются. днем ухудшают настроение и отказываются от работы, что сказывается на продуктивности.Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей, таких как отпуск в тропиках или детский концерт, улучшают свое настроение и меньше отвлекаются». (Вы видели фальшивые улыбки, которые не достигают глаз человека. Попробуйте. Улыбайтесь одним ртом. Затем улыбнитесь естественно; ваши глаза сужаются. Между фальшивой и искренней улыбкой огромная разница.)

Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше выполнять когнитивные задачи:

«Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также повышает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостно.Когда эта идея была проверена Джонсоном и коллегами (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья». боли, которую мы чувствуем в тревожных обстоятельствах:

«Улыбка — это один из способов уменьшить страдания, вызванные неприятной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже заставить улыбнуться, когда нам не хочется, достаточно, чтобы немного поднять себе настроение (это один из примеров воплощенного познания).»

2. Упражнения в течение семи минут.

Думаете, на упражнения у вас нет времени? Подумайте еще раз. Посмотрите эту семиминутную тренировку из The New York Times . Это тренировка любого из нас

Упражнения оказывают такое сильное влияние на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора Преимущество счастья свою депрессию лекарствами, физическими упражнениями или их комбинацией.

Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали одинаковое улучшение уровня счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

«Группы были протестированы шесть месяцев спустя для оценки частоты рецидивов . Из тех, кто принимал лекарство в одиночку, 38 процентов снова впали в депрессию. Те, кто принимал комбинированное лечение, чувствовали себя лишь немного лучше, частота рецидивов составила 31 %. ставка составляла всего 9 процентов.»

Тем не менее, вам не обязательно быть в депрессии, чтобы заниматься спортом. Упражнения помогут вам расслабиться, укрепить умственные способности и даже улучшить внешний вид вашего тела, даже если вы не похудеете.

Мы ранее подробно изучал упражнения и изучал, как они влияют на наш мозг, например, высвобождая белки и эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя счастливее. даже когда они не видели никаких физических изменений:

«Масса тела, форма и внешний вид тела были оценены у 16 ​​мужчин и 18 женщин до и после упражнений 6 x 40 минут и чтения 6 x 40 минут.В обоих случаях масса тела и форма не изменились. Тем не менее, различные аспекты восприятия тела улучшились после тренировки по сравнению с тем, что было до нее.»

Да: даже если ваш внешний вид не изменится, ваше отношение к своему телу изменится.

Мы знаем, что сон помогает нашему телу. восстанавливаться после дня и восстанавливаться, а также помогает нам сосредоточиться и быть более продуктивными. Оказывается, сон также важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитив: стимулы обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом.Лишение сна бьет по гиппокампу сильнее, чем по миндалевидному телу. В результате лишенные сна люди не могут вспомнить приятные воспоминания, но прекрасно помнят мрачные воспоминания.

«В одном из экспериментов Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов. Они могли запомнить 81 процент слов с негативной коннотацией, например рак . Но они смогли запомнить только 31 процент слов с положительной или нейтральной коннотацией, например солнце  или корзина .

Исследовательский дайджест BPS посвящен другому исследованию, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задачу распознавания лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал днем не вздремнув, стал более чувствительным к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.Однако промежуточный сон заблокировал и даже обратил вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, одновременно повысив рейтинг положительных (счастливых) выражений». вы просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.

В другом исследовании изучалось, как настроение сотрудников, когда они начинали работу утром, влияло на весь их рабочий день.

«Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работали, имело тенденцию повлиять на их самочувствие в течение дня.Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и с тем, как они реагировали на настроение клиентов».

4. Проводите больше времени с друзьями и семьей

Отсутствие связи с друзьями и семьей является одним из пяти главных сожалений умирающих

Если вы хотите больше доказательств того, что время с друзьями полезно для вас исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда речь идет о повышении нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как объясняет это гарвардский эксперт по вопросам счастья Дэниел Гилберт:

«Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все другие вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше. Семья и друзья.»

Джордж Вайлант — руководитель 72-летнего исследования жизни 268 мужчин.

«В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. для участников исследования грантов Вайяна спросили:« Чему вы научились у участников исследования грантов?» Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми». счастье:

«Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, лучше, чем любая другая переменная, предсказывают приспособление к позднему возрасту.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно важными: 93 процента мужчин, которые преуспевали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда они были моложе». отношения стоят более 100 000 долларов:

«Используя панельный опрос британских домохозяйств, я обнаружил, что повышение уровня социальной вовлеченности стоит до 85 000 дополнительных долларов в год с точки зрения удовлетворенности жизнью. С другой стороны, фактические изменения в доходах приносят очень мало счастья.

 Я думаю, что последняя строка особенно очаровательна: «С другой стороны, фактические изменения в доходах приносят очень мало счастья». Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и все равно не быть такими счастливыми, как мы.

Исследование Термана, описанное в Проекте долголетия , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, являются важными факторами в долгой и счастливой жизни:

«Мы выяснили, что если Терманский участник искренне чувствовал, что у него есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в трудную минуту, тогда этот человек будет здоровее.Мы предсказывали, что те, кто чувствовал себя очень любимым и о ком заботились, будут жить дольше всех.

«Сюрприз: наш прогноз оказался неверным … Помимо размера социальной сети, самым очевидным преимуществом социальных отношений была помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, советуя и заботясь о других, как правило, доживали до старости.»

5. Чаще выходите на улицу.

В Преимущество счастья Шон Ачор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить ваше счастье:

«Найти время, чтобы выйти на улицу в хороший день, также дает огромное преимущество; одно исследование показало, что проведение 20 минут на улице в хорошую погоду не только повышало позитивное настроение, но и расширяло кругозор и улучшало рабочую память… »

Это хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к уже загруженному графику. Двадцать минут — это достаточно короткое время, чтобы провести его на улице, чтобы вы могли уместить его на дорогу до работы или даже на обеденный перерыв.

Британское исследование, проведенное Университетом Сассекса, также показало, что пребывание на свежем воздухе делает людей счастливее:

«Прогулка на свежем воздухе, рядом с морем, теплым солнечным днем ​​выходного дня — идеальное место для большинства. На самом деле было обнаружено, что участники были значительно счастливее на открытом воздухе во всех природных условиях, чем в городских условиях.

Американское метеорологическое общество опубликовало исследование в 2011 году, в котором было обнаружено, что текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. 57 градусов (13,9°C), так что следите за прогнозом погоды, прежде чем отправиться на 20 минут на свежий воздух.Удивительно, что может сделать небольшое изменение температуры.

Один из самых противоречивых советов, которые я нашел, заключается в том, что, чтобы сделать себя счастливее, вы должны помогать другим. На самом деле 100 часов в год (или два часа в неделю) — это оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить свою жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

»  … когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на действия, такие как концерты и групповые ужины приносили гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизоры или дорогие часы.Расходы денег на других людей, называемые «просоциальными расходами», также повышают уровень счастья».

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное именно этой теме:

«Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то другого а потом сообщили о своем счастье. После этого участники выбирали, потратить ли непредвиденную денежную выручку на себя или на кого-то другого. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то другого, сообщили, что почувствовали себя значительно счастливее сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее чувствовали себя участники, тем больше вероятность того, что они решат потратить неожиданное богатство на кого-то другого в ближайшем будущем.»

Таким образом, тратить деньги на других людей делает нас счастливее, чем покупать вещи для себя. Но как насчет того, чтобы тратить свое время на других людей?

Исследование волонтерства в Германии показало, как на волонтеров повлияло то, что у них отняли возможность помогать другим :

«Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии, в Восточной Германии была собрана первая волна данных GSOEP. Волонтерство по-прежнему было широко распространено. Из-за шока от воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (т.г., спортивные клубы, связанные с фирмами) распались, и люди случайным образом лишились возможности заниматься волонтерской деятельностью. На основании сравнения изменения субъективного самочувствия этих людей и людей из контрольной группы, у которых статус волонтера не изменился, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство вознаграждается с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью»

В В своей книге «Процветание: дальновидное новое понимание счастья и благополучия » профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу собственную жизнь:

»…. мы, ученые, обнаружили, что выполнение добрых дел приводит к единственному наиболее надежному кратковременному улучшению самочувствия из всех испытанных нами упражнений».

В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может повысить наше счастье Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life , показало, что самый высокий всплеск счастья приходится на этап планирования отпуск, поскольку люди наслаждаются чувством предвкушения:

«В исследовании эффект предвкушения отпуска повышал уровень счастья в течение восьми недель.После отпуска у большинства людей уровень счастья быстро вернулся к исходному уровню». их уровень эндорфинов на 27 процентов».

Если вы не можете сейчас найти время для отпуска или даже для вечеринки с друзьями, запишите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.

Тогда, когда вам понадобится заряд счастья, напомните себе об этом.

Медитацию часто рекламируют как важную привычку для улучшения концентрации, ясности и концентрации внимания, а также помогающую сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для повышения вашего счастья:

«В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила сканирование мозга 16 человек до и после того, как они прошли восьминедельный курс медитации осознанности. Исследование , опубликованный в январском номере журнала Psychiatry Research: Neuroimaging , пришел к выводу, что после прохождения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.»

Медитация буквально проясняет ваш разум и успокаивает. Часто оказывается, что это единственный наиболее эффективный способ прожить более счастливую жизнь. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

«Исследования показывают, что в минуты сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенную осознанность и эмпатию. А исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перенастроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.»

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью медитации, больше всего меня удивляет и несколько обнадеживает, что то, что мы чувствуем и думаем сегодня, не является постоянным.

(Чтобы узнать больше, вот что произошло, когда я ( Джефф) решил попробовать медитацию.)

Дорога на работу может оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. время и делают нас все менее и менее счастливыми.

Согласно Искусству Мужественности, длительные поездки на работу — это то, что мы часто не осознаем, так сильно повлияет на нас:

» … в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы привыкаем к из-за них люди никогда не привыкают к своей ежедневной тяжелой работе, потому что иногда пробки ужасны, а иногда нет».

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт: «Каждый день вождение в пробке — это новый вид ада.»

Мы пытаемся компенсировать это большим домом или лучшей работой, но эти компенсации просто не работают:

«Два швейцарских экономиста, которые изучали влияние поездок на работу на счастье, обнаружили, что такие факторы не могут

Это, казалось бы, простая стратегия, но я обнаружил, что она сильно меняет мое мировоззрение. Есть много способов практиковать благодарность, от ведения журнала вещи, за которые вы благодарны, рассказывая о трех хороших событиях, которые происходят каждый день с другом или вашим партнером, или изо всех сил выражая благодарность, когда другие помогают вам.

В ходе эксперимента, в котором участники каждый день отмечали, за что они благодарны, их настроение улучшилось благодаря этой простой практике:

показатели результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения.Влияние на положительный аффект оказалось наиболее надежным открытием.Результаты показывают, что сознательный фокус на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.

The Journal of Happiness Studies опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

«Участниками были 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма в течение трех недель. период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличило счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая симптомы депрессии».

11. И самый простой совет: становитесь старше. естественным образом стать счастливее.До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

«Исследователи, в том числе авторы, обнаружили, что пожилые люди, которым показывают изображения лиц или ситуаций, склонны сосредотачиваться и больше запоминать более счастливых и негативных. меньше.»

Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые поднимут им настроение, например, сокращают круг друзей или знакомых, которые могут их расстроить. Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарования из-за недостигнутых целей и сосредотачивать свои цели на повышении благополучия.

Итак, если вы думали, что старость сделает вас несчастным, скорее всего, вы разовьете в себе более позитивный взгляд, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Исследование счастья: что делает людей счастливыми? — Видео и стенограмма урока

А как же деньги? В конце концов, если у вас нет денег, очень легко поверить, что много денег сделают вас счастливым. Но это не то, что обнаружили психологи.

После того, как ваши основные потребности удовлетворены, исследования показали, что дополнительные деньги не имеют большого отношения к счастью. Таким образом, хотя миллиардеры могут летать на частных самолетах в роскошные курорты по всему миру, это не значит, что они счастливее людей, которые водят автомобили 10-летней давности и летают на автобусе.

Однако сосредоточенность на деньгах и материальных вещах может сделать вас глубоко несчастным. Исследования показали, что люди, которые уделяют много внимания деньгам и вещам, не так счастливы, как нематериалистичные люди.

Эмоциональное прогнозирование

То, что делает людей счастливыми и несчастными, кажется интуитивно понятным. Но действительно ли люди понимают, что делает их счастливыми?

Эмоциональное прогнозирование — это процесс угадывания того, как вы будете себя чувствовать в конкретных будущих обстоятельствах. Аффект — это просто еще одно слово, обозначающее эмоцию или настроение. Если бы я сказал, что завтра вы потеряете работу, порвете со своим партнером и провалите тест, держу пари, вы могли бы довольно точно предсказать, каким будет ваше эмоциональное состояние.

Но насколько эффективны люди в аффективном прогнозировании счастья? Не очень; исследования показали, что большинство людей постоянно ошибаются, пытаясь угадать, что сделает их счастливыми в будущем.

Подумайте об этом: если бы вы могли быть влиятельным генеральным директором крупной компании, зарабатывая кучу денег, или работать неполный рабочий день в небольшой компании, едва зарабатывая достаточно, чтобы покрыть свои счета, что бы вы выбрали? Как вы думаете, что сделает вас счастливее?

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, говорили, что зарабатывание больших денег сделает вас счастливее.Но, как вы могли догадаться из исследования денег и счастья, для большинства людей это не так. Когда вы более глубоко задумаетесь о работе, вы поймете, что генеральный директор крупной компании может зарабатывать много денег, но он также работает очень много часов на напряженной работе.

Сравните это с подработкой, когда оплачиваются счета, но на роскошь не остается лишних денег. Однако, работая неполный рабочий день, у вас будет больше времени для общения с близкими.

На самом деле, психологи обнаружили, что меньше денег и больше времени с близкими делают людей счастливее, если они удовлетворяют основные потребности.Однако большинство людей допускают ошибки в аффективном прогнозировании, потому что они предпочитают вещи, которые вряд ли сделают их счастливыми (например, много денег), вместо того, что может сделать их счастливыми (например, время, проведенное с семьей и друзьями).

Существует множество теорий, почему люди неэффективны в аффективном прогнозировании. Некоторые психологи считают, что проблема заключается в предвзятости по влиянию , когда люди верят, что что-то окажет большее влияние на ваши эмоции, чем на самом деле.Другие считают, что проблема заключается в предвзятости проекции , когда вы проецируете свои текущие желания и желания на будущее. Другие теории относительно того, почему люди плохо угадывают, что сделает их счастливыми в будущем, включают тенденцию не думать о конкретных деталях ситуации, которая может произойти в будущем, и тенденцию забывать свои реакции на события в прошлом. .

Краткое содержание урока

Есть три основных вещи, которые делают людей счастливыми: близкие отношения, любимая работа или времяпрепровождение и помощь другим.С другой стороны, деньги и материальные вещи не имеют большого отношения к счастью, и люди, которые делают на них упор, менее счастливы, чем те, кто этого не делает. Какими бы интуитивными ни казались эти вещи, люди все время совершают ошибки аффективного прогнозирования, принимая решения, основанные на вещах, которые вряд ли сделают их счастливыми, например, на том, чтобы заработать много денег, вместо того, чтобы основываться на вещах, которые сделают их счастливыми, например. как проводить время с близкими.

Результаты обучения

После завершения этого урока вы должны быть готовы:

• Определить три основные вещи, которые обычно делают людей счастливыми
• Обсудите, что, по мнению людей, сделает их счастливыми, и что на самом деле делает их счастливыми

3 привычки особенно счастливых людей

Если вы посмотрите вокруг себя, то увидите, что некоторые люди кажутся более счастливыми, чем другие.Если вы не так счастливы, как хотели бы быть изо дня в день, можете ли вы что-нибудь с этим поделать? Это большой вопрос, потому что среди ученых было много дискуссий о том, в какой степени разница между людьми в их общем уровне счастья является результатом генетической лотереи, которая приводит к «заданной точке», к которой люди склонны возвращаться. к.

Если вы посмотрите на исследования, то определенно найдете доказательства того, что некоторые люди счастливее других. Подобно термостату, который помогает поддерживать относительно постоянную температуру в комнате, у людей есть механизмы, которые заставляют их возвращаться к исходному уровню благополучия.В то же время есть привычки, которые влияют на то, насколько люди счастливы, и с этим можно кое-что поделать.