Беременная полина киценко: Полина Киценко беременна

Содержание

«Главное — не цель, а путь к ней. О питании во время беременности

Какая женщина не мечтает заниматься модой и получать за это деньги? Но сделать карьеру в мире фэшн-индустрии не так просто, как это кажется. Полина Киценко начала строить свой бизнес еще в конце прошлого столетия, когда в индустрия моды только начинала развиваться в России. Сегодня она владелица сети элитных бутиков, меценат и просто счастливая женщина.

Биография Полины Киценко

Сколько лет нашей героине, неизвестно. Эта информация тщательно скрывается от прессы. По некоторым данным, она родилась четырнадцатого апреля 1975 года. Но Полине Киценко вряд ли дашь больше 35 лет. Девушка обладает модельным ростом (181 см) и контролирует свой вес в пределах 60 кг.

Биография Полины Киценко начинается во Владимировской области. Именно там проживала Полина с семьей. Отец девочки был прокурором, поэтому семья жила в достатке.

Когда дочери исполнилось одиннадцать лет, отцу предложили должность в Москве и семья переехала в столицу. Здесь биография Полины Киценко связана с элитной спецшколой и Международным университетом. По совету отца девушка отучилась на юриста. Специальность не вызывала у модницы особого интереса, но она училась прилежно, благодаря чему попала в Америку по обмену. Это был другой, неведомый ранее мир. Всплеск красок и буйство модных нарядов поразили девушку. Она накупила себе модных джинсов и фирменных кроссовок и была безумно этому рада.

Окончив вуз, девушка работала в банке. Но этот недолгий период своей биографии Полина Киценко вспоминает неохотно. А после знакомства со своим мужем Эдуардом Киценко она воплотила в жизнь свою мечту и открыла модный бутик.

Первые шаги в модном бизнесе

Вместе с мужем, который на тот момент владел компанией Podium, Полина Киценко, возраст в биографии которой тщательно скрывается, в 1994 году открыла первый магазин с аналогичным названием — «Подиум». Женщина активно занималась самообразованием, изучала модные тенденции, следила за новинками. В свой салон она поставляла продукцию известных марок и брендов. Мечтой Киценко было сделать модную одежду общедоступной для российских граждан. Наша героиня стояла у истоков отечественной фэшн-индустрии.

Вначале салон приносил незначительную прибыль, наоборот, он требовал колоссальных финансовых вложений и сил от нашей героини. Но биография Полины Киценко доказывает, что нет ничего невозможного. Женщина самостоятельно искала пути ввоза одежды, отслеживала каждую партию, лично ездила за товаром.

В итоге с середины 90-х годов прошлого столетия ее бизнес начал набирать обороты.

Развитие бизнеса и светская жизнь

Сегодня наша героиня — владелица целой модной империи «Подиум Фэшн Групп» и известная личность. Ее компания всегда одна из первых схватывает новые модные течения. Полина сотрудничает со звездами отечественного шоу бизнеса и является постоянным посетителем всех модных тусовок.

Женщине удалось достичь своей цели — она распространила моду в народ. Наряды от Полины Киценко, биография которой не менее интересна, чем ее детище, сегодня выбирают и и простые граждане. Это именно то, о чем она мечтала в начале своей бизнес-карьеры.

Полина Киценко — светская леди, которая хвастается в сети своей дружбой с Ксенией Собчак, Натальей Водяновой, Ульяной Сергиенко. Девушек часто можно заметить в одной компании на вечеринке. С Ксюшей Собчак и Ульяной Сергеевой Полина недавно отдыхала на озере Байкал. Отчет о поезде она незамедлительно выложила в «Инстаграм».

Также Полина Киценко вместе с мужем занимается благотворительной деятельностью.

Личная жизнь

Биография Полины Киценко тесно связана с ее супругом Эдуардом. Именно он, как признается бизнес-леди, является ее опорой и поддержкой во всем. Эдуард Киценко также успешный бизнесмен, именно он помог своей супруге выстроить ее модную империю.

О личной жизни наша героиня говорит с журналистами неохотно. Но утверждает, что она очень счастливая женщина, ведь ее всегда оберегает любящий муж. А дома ждут чудесные дети — сын Егор и маленькая дочь, имя которой прессе еще не известно.

А поддерживать себя в отличной физической форме Полине помогают регулярные занятия спортом. Киценко любят совершать семейные прогулки на велосипедах, отправляться в путешествия всей семьей. Полина регулярно занимается фитнесом, совершает утренние пробежки и ведет здоровый образ жизни.

Наталья Якимчик (instagram.com/natayakimbeachclub/)

«Инстаграм» Натальи Якимчик @natayakimbeachclub превратился в популярный бьюти-блог: своими лайфхаками о красоте и питании там делятся ее подруги Яна Рудковская, Полина Киценко, Наталья Давыдова и другие знаменитости. Мы выбрали самые необычные и эффективные советы.

Принимать витамины с гиалуроновой кислотой

Гиалуронку, которая часто встречается в увлажняющих средствах, Наталья Якимчик принимает в виде витаминов: «В мой рацион входит гиалуроновая кислота, которая отвечает за баланс влаги в клетках, и пока её достаточно, кожа выглядит молодой, гладкой и упругой! Ещё заметила, что когда делаю перерыв и не употребляю ее, появляется хруст в коленях, поэтому она мне просто необходима».

Полина Киценко (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Не есть после шести (или семи — на крайний случай)

Полина Киценко уверена, что в банальном правиле кроется один из секретов правильного питания. Она всегда ужинает не позже семи — белком и овощами. «Привычка — вторая натура, — написала Полина, — я отучила себя поздно есть и больше не хочу. Если вечером хочется что-то слишком сильно, я съем греческий йогурт или огурец. И наверх, подальше от кухни».

Завтракать дважды

Наталья Якимчик советует сначала есть медленные углеводы, а перед обедом перекусить фруктами: «На завтрак у меня только гречневая каша с оливковым маслом. Никаких мюсли, фруктов, полезнее гречневой каши на завтрак нет ничего. А для второго завтрака фрукты и ягоды — это то, что надо!».

Яна Рудковская (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Есть больше арбузов

Яна Рудковская уже рассказывала про , а теперь поделилась секретом новой — арбузной. «Вы можете есть арбузов сколько захотите, но кроме них можете только пить воду или зеленый чай, — рассказала Яна, — потеряете за один день полтора килограмма, за два дня — два с половиной, за три — до четырех килограммов». По ее словам, такой рацион безопасен.

Наносить тональное средство на пляже

Даже во время отдыха на берегу Наталья Якимчик не изменяет тональному средству: «Я наношу защиту, люблю две — из аптечной линии Avene 30 SPF и Clarins 30 SPF. И сверху немного тона, для чего? Я не загораю лицом и тело всегда гораздо темнее, поэтому таким образом получается ровный цвет кожи. Плюс у меня веснушки летом, надо защищать кожу обязательно».

Известно, что до получения большой популярности и известности, Полина Киценко активно занималась модным бизнесом. Суть этого предприятия сводилас к продаже одежды, которая поставлялась от довольно известных мировых марок. Полине удалось наладить канал, по которому осуществлялся ввоз такого рода продукции на территории России. В результате в 1994 году был создан первый модный салон, который получил многообещающее название «Подиум».

Киценко сделала очень большие инвестиции в этот проект с тем, чтобы бизнес начал выдавать огромную прибыль. В середине девяностых годов прошлого века, дело Киценко начало набирать стремительные обороты с тем, чтобы в скором будущем превратиться в настоящую модную империю.

На данный момент Полине принадлежит огромный бизнес, занятый в сфере моды и стиля и, носящий название «Подиум Фэйшн Групп». Ещё в далёком 1994 году, состоялось грандиозное открытие бутика модной одежды, который расположился в столице России. С тех пор, маркетинговая политика владелицы стильного бизнеса сводится к тому, чтобы обеспечивать широкие массы людей достаточно модной одеждой, но по доступной цене. Всё то, что ранее было доступно лишь привилегированным слоям населения, теперь получило распространение для среднестатистического гражданина России. Таким образом, можно говорить о том, что модный бизнес получил своё распространение в широких массах.

Деятельность и годы активность

Полина Киценко работает топ-менеджером в сфере модной индустрии. Именно после того, как её бизнес подвергся серьёзному форматированию, женщина получила широкую известность. Смысл переформатирования заключался в том, что компания Полины приняла решение на лету схватывать разного рода тенденции, которые имеют место быть в современном мире моды и стиля. Помимо этого, большая работа проводилась в том направлении, чтобы всевозможные новинки стали доступными рядовому потребителю.

Известно, что Киценко ведёт исключительно звёздный образ жизни и очень часто встречается со знаменитостями, такими как Ксения Собчак и Ульяна Сергеева. Более того, в сопровождении своих известных подруг, она посетила озеро Байкал. Данное событие было радостно воспринято поклонниками звёздных подруг. Правда такого рода путешествие, ко всему прочему, способствовало появлению массе сплетен, без которых не обходится звёздная жизнь.

Киценко часто принимает участие в разного рода светских событиях и мероприятиях. Зачастую на этих мероприятиях можно встретить её близких подруг. В одном из интервью, Полина заявила о том, что очень гордится своими связями с Ксенией Собчак, которая, по её словам, является образцом для подражания. Собчак же, часто отзывается о Киценко, как о человеке с твёрдой волею и характером.
Отношения и семья

Известно, что Полина Киценко счастлива в личной жизни и давно находится в браке с Эдуардом Киценко, который также является весьма успешным человеком. Эдуард владеет целой империей бизнеса, которую он создал своими собственными руками. В семье есть желанный ребёнок по имени Егор. Полина не может похвастаться большим числом интервью, но всё же известно, что она уделяет огромное внимание своему мужу и ребёнку. Счастливой женщине этот брак доставляет огромное удовольствие с тем, чтобы давать энергию, необходимую для полноценной жизни. Также известно, что женщина давно уже занимается спортом и старается продвигать спортивную культуру в массы.

Публикаций

Подписчиков

Подписки

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

Род занятий:

Владелица модной империи Podium

14.12.2019 09:43:23

Рассказала @peopletalkru о том, как жить без диет и не убиваться в зале, и при этом поддерживать себя в тонусе без скучных тренировок. Все должно быть в кайф! Ссылка в профиле. Спасибо @lauradjaga Mylook @kalmanovich makeup @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Беспощадная декабрьская гонка! Желаю всем выстоять. (У меня 18 часовой рабочий день на ногах и нескончаемые полотна из списков дел)

13.12.2019 18:47:09

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

13.12.2019 08:02:10

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Когда мы с Викой запланировали наш «эволюционный» ужин, мы намеренно решили назначить его на 4 часа вечера. Во первых, сейчас беспощадная декабрьская гонка, в которой наши гостьи в силу своих профессионально-светских обязанностей посещают по 4 ивента за вечер. Во вторых, многие наши сподвижницы живут на интервальном питании- фастинге и мы обе тоже часто не едим после 5. Мы уважаем такой режим. И что значит красивый стол, вдумчивое меню, счастливые пузырьки, тесная компания, интересная тема и «разговор под абажуром»: разошлись почти в 10 вечера. У меня давно не было застолья длинною в 5 часов! #perrierjouet #artofthewild

12.12.2019 17:34:35

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Моя дорогая @shackirovajulia ! В том, как ты украсила нас в эти праздничные недели @slimfitclub_ не просто бездна вкуса и профессионализма, в этом много души, сердца, понимания меня и всех наших совместных кемпов. Я рада, что так через походы в горах и пикники в альпийских лугах, совместные привалы под елями отразилось наше с тобой лето и эстетическое единомыслие и это то, как мы можем влиять друг на друга. Любимый обеими эколюкс, природные материалы, но без лубка- стиль во всем! Ты умудрилась и отдать дань моему #полявполе, и нашим венкам и букетам, что мы делали и собирали, и откудато узнала, что больше всего я люблю пампассную траву и сплела ее с елями. Это полный сюрприз! Ты гений! Все, кто переступают порог, остаются в восхищении! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Мы собрали с Викой @vikagazinskaya сподвижниц и друзей в моей спортивной студии #SlimFitClub неслучайно. Во первых, Вика пришла к нам осенью и усиленно тренируется с нами. Во-вторых, мне, как и всем, давно хочется узнать о Викиных секретах ее роскошной кожи и молодильном эликсире, что варит на своей идеальной кухне. А поскольку #SlimFitClub я создала не просто как спортивную студию, но еще и как образовательную институцию, было решено, лекции и ужину от Вики быть! Ведь помимо #телоВдело и работы над улучшением физической формы, просвещение и обучение здоровому образу жизни, являются ключевыми аспектами создаваемой мной среды. А Вика со своей доктриной питания, которой посвящен ее отдельный акаунт, является действенным воплощением в жизнь нашего девиза #через5летна5летмоложе. На раннем ужине аж в 4.30 вечера Вика представила уникальное меню на основе «Эволюционной диеты», давнего увлечения Вики, а также рассказала о том, как идеальная система питания помогает в оздоровлении организма и поддержании красоты. В ходе интродукции к ужину мы узнали об источнике энергии, пользе «эволюционной» системы питания и проекте @food_as_a_delicious_medicine . «Эволюционная диета – это довольно простой, научно обоснованный системный подход к питанию, позволяющий сохранять, поддерживать и укреплять здоровье, без излишних усилий сбрасывать избыточный вес, поддерживать молодость и предотвращать преждевременное старение. Такая схема влияет не только на тело, но и на душу, потому что отвечает всем нуждам и интересам человеческого тела. Теперь я знаю, что каждый ингредиент в моем меню несет абсолютную пользу». Нежный суп-пюре из зеленой спаржи и лука порея, очень зеленый салат, салат из мини шпината, вешенок и батата в азиатской заправке, а также пирожное «картошка» были приготовлены по личным рецептам Вики совместно с шеф-поваром SML café @sml_cafe расположившегося тут же в @Slimfitclub_ . Идеальные текстуры, приготовленные на масле авокадо, цвета блюд, словно не тронутые обработкой, вызвали напрасную тревогу в вопросе у нашей @vika_manasir «Чем же запивать?». Нам ничто человеческое не чуждо. Конечно, лучшими пузырьками от #perrierjouet. Продолжение (и сохр сториз)

11.12.2019 11:31:18

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Как всегда, вставать «с той» ноги, или 5 правил моего идеального утра: 1. Благодарность. 2. Контрастный душ. 3. Правильный завтрак. 4. Зарядка. 5. Объятия с дорогими людьми. Эта утренняя рутина помогает мне начать день бодро и энергично. Важное место я отвожу первому приему пищи: питательный и сбалансированный завтрак задает темп всего дня. Мой рецепт: печенье «belVita Утреннее» Soft Bakes с пятью цельными злаками, молочный продукт – источник протеина и кальция, свежий фрукт и стакан воды для поддержания водного баланса. Новинка «belVita Утреннее» Soft Bakes на моем столе – это мягкое печенье с пятью цельными злаками и нежной клубничной начинкой или начинкой с какао. Выбираю его как источник магния, железа и кальция, и за высокое содержание клетчатки, поддерживающих здоровье организма. Завтрак с любимым печеньем сокращает время на готовку, что так важно в моем жизненном темпе. К тому же печенье имеет удобную форму – его всегда можно взять с собой. А главное, оно очень вкусное. Какое у вас правило идеального завтрака? #belVita_SoftBakes #ЗарядиСвоеУтро #belVita

10.12.2019 22:55:30

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Радость, которую я испытала от сокрушительных побед нашей лыжной сборной на выходных, так омрачена решениями МОК, что хочется задать вопрос мирозданию. А в этих политических соревнованиях нужно побеждать тоже? Это честная битва? Кто по ту сторону? В эту печь нужно бросать наших спортсменов? Целое поколение роскошных кадров пропустит то, ради чего они трудились всю свою жизнь. Мне горько и обидно. Я надеюсь, что мы поборемся в международном арбитраже и я надеюсь, что Олимпиада в Сочи, одно из самых ярких событий моей жизни, все-таки останется таким без всяких последствий и сожалений. Верю в нашу команду и в то, что наши победы честные. Политические битвы отвратительны в этом контексте, но раз нам навязали жту борьбу, мы должны ее выиграть! Это решение незаконно. Нет суда, нет следствия. Наказание не может быть коллективным. Нужно бороться!

08.12.2019 17:26:09

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Если бы можно было выбирать одно время года на весь год, то для меня это декабрь, со снегом, лыжами, подарками, шампанским из сугроба и лучшей музыкой всего человечества на эту тему. Новый Рождественский плейлист от @slimfitclub_ уже в сториз и в профиле. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Я люблю тщательно собирать воспоминания из разных счастливых моментов и аккумулировать ожидание нового счастья. Большие шишки принадлежат пиниям с побережья монте Аржентарио, что в южной Тоскане. Шишки поменьше из леса у Криммлерских водопадов в долине Капрун в Австрии. Верба с одного апрельского солнечного дня на Вербное воскресение, а бокал #perrierjouet с золотым игривым содержимым из дорогой сердцу Шампани. За будущие счастливые моменты и напоминания в самое счастливое декабрьское время! #artofthewild

07.12.2019 12:50:00

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Хофеш Шехтер и его grand finale на @context .diana_vishneva — это шокирующий танец и такая же музыка, которую он пишет сам. Я сидела недвижимая в оцепенении и в трансе, а так хотелось бы предаться ему в танце. Это было сильнейшее впечатление! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo earing

07.12.2019 00:14:54

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Когда мы с детства выговариваем #slimfitclub, но наконец-то побывали у мамы в одном из ее офисов. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Нет ничего круче, чем отдавать. Нет ничего круче, чем готовиться, ждать, томиться. Нет ничего круче, чем дарить. Вот так мы ждем наших любимых друзей и клиентов в нашем доме спорта, доме счастья, доме, меняющем жизни наших подопечных и наши собственные. #slimfitclub! Наш спетый, стренированный, станцованный, спитой, дружный, любящий коллектив. Никто из нас не на работе. У нас призвание. Спасибо стратегическому партнеру @slimfitclub_ компании @simplewine и его подразделение SimpleWine Privé – персональный винный консьерж #simplewineprive за партнерство и вкус к жизни. Мы, как всегда, на высоте, потому что #снамитольколучшие!

06.12.2019 23:44:51

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Пока я думала, как же мы можем подвести итоги уходящего года в @slimfitclub_ , мы как раз вернулись из нашего последнего кемпа из государства Оман и это было чтото с чемто. Наши клиенты, вернее курсанты, вернее друзья, по другому не поворачивается язык назвать этих дорогих людей, стали сами подводить итоги. Единицы сьездили с нами в 1-2 трипа, чаще — в 3-4, некоторые в 8-9 за год. И встречают утра в Лужниках. Немыслимо! Они говорят: «в этом году наша семья целиком провела с вами 1,5 месяца. Муж. Дети. Лето. Зима. Лыжи. Санки. Вело. Горы…» Поэтому я попросила компанию @ribambelleru сделать все: сделать из нашей студии заснеженный лес, где мы предадимся ожиданию сказки, но не будем сидеть сложа руки. Прийти можно было в любом составе. С детьми. Без. С подростками. С мужьями. Без концов. Задача была сделать так, чтобы все были вовлечены одинаково. Нереально да? Не для нас. Нам, как всегда, удалось. Рибамбель создали мастерклассы, которые увлекли одинаково всех от 2 лет до «нет предела». Кому не хочется пустить «руки в не для скуки» и на лесной завалинке сделать имбирный дом, ручной еловый венок или авторский колпак деда мороза? Чаны с пуншем и глинтвейном, дресс код в стиле шале шик, телеги с яствами, угощения… все было идеально, пока вдруг чтото пошло не так, и по мере восхождения луны и отправления малышей по кроваткам, музыка звучала все громче и семейный праздник в @slimfitclub_ перерос в незапланированный дискач до за полночь. Удача любит подготовленных. Поэтому наши плейлисты, как всегда, тут как тут и силы не кончались. Мы заряжаем друг друга. Поэтому этот год мы провели вместе… #снамитольколучшие @ribambelleru (шок в сохраненных сториз)

04.12.2019 12:47:17

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Вместе с нашим партнером @solgarvitamin в преддверии зимы запускаю рубрику #ВитаминыОтПолины. Буду делиться с вами собственным опытом и экспертным мнением специалистов Solgar. Начну, пожалуй, с основы основ – омеги. Есть тут у меня те, кто принимает/не принимает омегу? Знаете почему рыбий жир уже долгие годы является основным продуктом для поддержания здоровья? Всего из одной капсулы мы получаем эффект общего оздоровления нашего организма. Это, прежде всего, поддержание работы сердца и снижения уровня холестерина, улучшение работы головного мозга, повышение внимания и усидчивости, борьба с депрессией и увеличение количества гормона счастья, противовоспалительный эффект при болях в суставах, поддержка зрения при его резком снижении и постоянной нагрузки на глаза, и конечно, приятный эффект увлажнения и питания кожи. Как видите, в одной золотой капсуле сконцентрирована польза для нашего мозга, сердца, суставов, зрения и кожи, вообще, жирные кислоты омега-3 являются незаменимыми компонентами всего организма, которые выполняют много важных функций. Как же правильно выбирать омегу для здоровья? Начнем с того, что человек не вырабатывает омегу, как и рыба… рыба получает ее по естественной пищевой цепи. Важно выбирать омегу из диких, глубоководных рыб холодных вод. Для дикой рыбы важна высокая степень отчистки от примесей тяжелых металлов, ведь это наша безопасность. При выборе омега-3 нужно понимать, какие технологии используются при производстве, качество сырья, чтобы результат от приема был эффективным. Чтобы удостовериться в правильном выборе, нужно внимательно читать этикетку, для понимания, какое содержание омега-3 жирных кислот в 1 капсуле, а именно ориентироваться на дозировку самых важных действующих компонентов. У омеги это ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота), которая должна быть не ниже 500 мг и ДГК (Докозагексаеновая кислота) – не ниже 370 мг. Продукт «Тройная Омега-3 950 мг» от Solgar содержит 950 мг Омега-3, а оптимальное содержание в каждой капсуле ЭПК и ДГК: 504/378 мг. Продолжение

03.12.2019 23:34:07

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Ужин @bangolufsenrus , нашего стратегического партнера @slimfitclub_ , напомнил мне о том, что декабрьская гонка в разгаре и кто первый начал, у того больше шансов. Поэтому наш клиентский «новый год» уже завтра. My look @grash_design

03.12.2019 08:25:19

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Разгружаю вас от груза декабрьских задач, что дарить. Подарите дорогим вам людям новую жизнь: любое количество тренировок или даже кемп с @slimfitclub_ . У нас дарят целые кемпы! ! А румянец, ноги и роскошная задница при покупке сертификата- просто сразу в подарок.

01.12.2019 13:19:12

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Лучше летних лучков могут быть только зимние. Первый день зимы- повод расчехлить коллекцию свитеров с оленями, снежинками и нордическими мотивами и проверить, не поперхнулась ли ими моль. Пора составлять муд борд в наши будущие 3 лыжных кемпа этой зимой и обновить коллекцию самой! Обожаю апре-ски и шале шик.

01.12.2019 12:45:30

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Я не помню, какой по счету у меня этот Ливиньо. Но с тех пор, как я решила, что эти пара марафонских дней и первый снег с первым днем зимы в итальянской Ломбардии для меня- лучшая прививка перед всегда тяжелым декабрем, я буду стараться и дальше баловать себя этим. Вечно без подготовки, в прошлый раз прямиком из Апулии, в этот раз из Омана после кемпа @slimfitclub_ , перестроиться резко на зиму непросто. Где пыльные лыжи, где форма, какие там есть лучки? Не поперхнулась ли моль моей коллекцией тематических свитеров? Рубеж сборов пройден и вот я тут. Зачем? Кесарю-кесарево. Рекорды- спортсменам. Мы же скромно меняем биопаспорт, укрепляем нейронные связи, пускаем #теловдело, делаем себя счастливыми. Про тело. Да, немного неразумно на сухую бежать 30 км без единого километра в ногах подготовки. И я это никому не посоветую, конечно. Мы опытные марафонцы, получаем удовольствие и идем, как идется. Мы всегда возьмем свой финиш. При таком раскладе главное- прибыть к арке с улыбкой. Вчера, кстати, было тяжелее, чем в том году. Подробности описала в сториз. Но какое счастье вся эта лыжная суета, эти встречи с дорогими друзьями, эти глинтвейны у огня, это мясо с дымком и чертова лучшая паста в мире. Эти разговоры про если бы молодость знала, если бы старость могла! Сколько иронии, жеманства и смеха. Все эти обсуждения результатов в протоколе- поверьте, не все любители, серьезно относящиеся к себе в этом вопросе, напоминают себе главное или вообще дают отчет в этом. Тут нет никаких подвигов. Ваши результаты по хорошему нужны и интересны только вам. Заниматься этим, тратить на подготовку время, путешествовать таким образом — огромная привилегия и я напоминаю себе об этом каждый день и безумно ценю! Вчера напомнила себе это еще раз, когда мимо меня в реке лыжников промчал слепой лыжник с ассистирующем поводырем, который с гарнитурой и микрофоном громко анонсировал ему повороты и раздвигал реку людей под него. Здесь в Италии сильно развито движение слепых спортсменов, которые выступают и тренируются с зрячими спортсменами- помощниками. Продолжение

30.11.2019 08:56:01

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Поездка сюда в Ливиньо в начале декабря мне нужна каждый год, чтобы заново влюбиться в снег, который, даже если нигде не выпал, то его тут точно положат к первому марафону в Европе. Здесь очень красивый молодой курорт и все не так институционально, как в традиционных лыжных местах. Итальянцы умеют навести и лоск, и шорох, и праздник. Все поблескивают бриолином и солнечными очками, в которых итальяшки готовы ходить даже в темноте. На улицах кругом бочки с открытым огнем, звон бокалов франчикорты и зазывный запах глинтвейна (ладно, это после марафона). Здесь классный безналоговый шоппинг — не совсем моя тема, но вообще тут все ломится от брендов и немного другие цены. Все гостиницы -семейные и если вы найдете ту самую «свою», то вас будут холить и потчевать, как родных внучков. В нашем отеле даже на файв оклок — у них это называется меренда, накрывают полноценный ужин: жареная картошка, курочка, горные колбасы и сыры, супчик, пицетты, два вида десерта, всегда самовар с чаем и все это- шок- бесплатно. И скачут и кружат вокруг нас. Тутто ли бене? Постояльцев то всего на 15 номеров. В Ливиньо культ деревянного зодчества и все словно соревнуются, у кого круче декор. Старые сараи выглядят здесь модными постройками, рога выполняют широкие функции от ручек дверей и люстр до открывалок и вписаны в хайтек модных бутиков, груды дров лежат фигурными кладками, как на выставке. Камины с трескающимися поленьями, деревянные фигуры, сани, переделанные под столы. Вроде бы на всех горнолыжных курортах примерно так, но здесь это зодчество достигает особых эстетических высот. Не даром Италия- родина Пиноккио. А самое главное- это атмосфера Ливиньо. Красивые молодые спортсмены, слетевшиеся со всех концов Европы на первый марафонский этап и раннюю снежную вкатку. Модники-горнолыжники. Музыка. Спортивный хайп и снег! Уютные свитера с косами. И кругом ряженные огнями елки и ощущение, что когда мы преодолеем беспощадную декабрьскую гонку, счастье станет возможным и у нас. Ровно как тут. Экко! Поэтому я здесь. 2 счастливых дня и ва бене! Mylook @mirstores

29.11.2019 20:35:54

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Эх хорошо! Из Омана в снежный дурман! Открывать сезон именно тут- уже традиция и подарок себе, который я очень заслужила.

29.11.2019 11:25:15

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Снежный сезон лыж, зимних лучков, апре-ски и ожидания новогоднего счастья открыт! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Для нас не бывает мелочей. Музыка- это сок любой тренировки. В Омане, по которому все дико скучаем, мы провели 8 зарядок, 12 различных офп и ни разу не првторили ни одну тренировку, ни плейлист. Наш спортивный процесс был разнообразен, как 1001 ночь. Музыка делает атмосферу на 70 процентов и специально для нашего кемпа в Омане мы составляли плейлисты с ориентальными нотами. Делюсь с вами нашим заглавным плейлистом, в котором собраны крутейшие хиты всех времен и народов, которые вы все знаете, но они имеют ориентальное звучание. От Стинга, Мадонны и U2 до Халеда, Др Албана или Pussy cat girls. Это настоящее #RadioOman #SlimFitClub. Спасибо @georgemironov ! Ссылка на плейлист в сториз! مرحبا, Оман! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Моя статья в Коммерсанте о наших австрийских кемпах @slimfitclub_ . Приятно, когда серьезные издания сами просят им рассказывать и писать о моих проектах и о том, как мы меняем жизни людей, создавая прецедент в фитнесе, путешествиях, краеведении и нетворкинге. Активная ссылка в сториз и профиле. Спасибо @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

Официальный инстаграм аккаунт Полины Киценко

Этот день мы провели так: пробежка на рассвете вдоль арабского моря 5 км Зарядка и интенсивное офп 1 час Отправились в мечеть Султана Кабуса и на прогулку по Маскату- столице Омана Обед на пляже Морской бой, он же -водное поло с элементами «собачки» 1,5 часа Эстафеты и офп Игра в регби («перчатка») или еще один мордобой не на жизнь, а на смерть Стретч Ужин в арабском стиле на коврах с бараниной, которую тушили 48 часов, то есть готовить ее начали для нас еще до того, как мы заехали в @thechedimuscat и с кальянами (извините) Игра в мафию и ассоциации Танцы у 100 метрового бассейна в языках пламени Отбой А сколько вы успеваете за один день на отдыхе или в спортивном кемпе? #спортивноекраеведение @slimfitclub #oman #experienceoman #muscat #снамитольколучшие #thechedimuscat #chedimemories

«Главное — не цель, а путь к ней»

22.04.2016 11:00

Главный врач клиники «Пятый элемент»

Все статьи автора

Креативный директор Podium Market Fashion Group Полина Киценко — не только одна из самых влиятельных персон в мире российской моды, но и адепт здорового образа жизни. Колумнист Finparty Юлия Титель встретилась с ней в уютном ресторане Christian и узнала, как сделать день «резиновым», где пройдет очередной благотворительный забег и почему Полина не скрывает свой возраст.

Полина Киценко и Юлия Титель

— Полина, спорт в твоей жизни занимает не последнее место. Ты тренируешься самостоятельно?

— С тренером, мне нужна мотивация. У меня же нет каких-то насущных проблем типа лишнего веса, поэтому я могу спокойно пропускать тренировки, если никто меня не организует.

— А как часто ты тренируешься?

— Шесть раз в неделю.

— Воскресенье выходной?

— На самом деле выходной у меня плавающий, на той неделе вот была суббота. Иногда бывает семь дней подряд тренируюсь. Но так нельзя. Поэтому один выходной у меня принудительный.

— Когда ты начала заниматься спортом?

— Именно спортом — десять лет назад, а до этого еще десять лет занималась просто фитнесом. Начала тренироваться с Андреем Жуковым. Он как раз тогда развивал тему outdoor-спорта. Я стала первым человеком, который поехал с ним на лыжный марафон. А потом — первой из девочек, кто записался на триатлон. Это было девять лет назад.

— Сколько тебе понадобилось времени для подготовки к триатлону?

— Поскольку в детстве у меня было освобождение от физкультуры и я не умела даже кататься на велосипеде и плавать кролем, на подготовку ушло около года.

— А ты измеряла свое физическое состояние до и после?

— Нет, конечно. Я не знала о наличии подобных тестов. Первый тест я сделала только где-то лет через пять регулярных тренировок. Если бы я знала об этих вещах изначально, то совершенно по-другому подошла бы к тренировочному процессу.

— А по ощущениям? Стала сильнее, выносливее, организованнее, чем до перехода к тренировочному режиму?

— Как у любого увлечения, здесь есть разные стадии. Первая — бешеной влюбленности, когда ты будто камнем с обрыва ныряешь, погружаешься во все это, и у тебя даже происходит некое смещение ценностей. Потом начинается период осознания, усвоения, стабилизации. Сейчас я на третьей стадии — зрелой спокойной любви. Да, я продолжаю стремиться к новым результатам, хочу побить свои личные рекорды, но гораздо меньше говорю об этом.

Такой образ жизни, безусловно, помог мне стать более выносливой и организованной. Он, кстати, показал мне, что день «резиновый». Я стала успевать намного больше. Я всегда говорю, что времени нет у тех, у кого оно есть. У всех занятых людей есть время на семью, на работу, на поездки и тренировки, надо просто уметь грамотно организовать свой день.

— То есть ты выстроила собственную систему? В чем ее секрет?

— Какую бы цель ты ни выбрал, путь, который ты каждый день преодолеваешь, чтобы достигнуть этой цели, и есть самое главное. Процесс! А результат — это всего лишь приятный бонус. В каждой точке этого пути ты должен обязательно получать удовольствие.

— Помимо спорта что-то еще повлияло на твой образ жизни? Может быть, решила, что больше по вечерам не ешь…

— Кстати, я действительно не ем по вечерам или ем немного. Но для меня это не вынужденная мера. После второй беременности я решила быстро прийти в форму. Выбрала определенную стратегию, согласовала ее с докторами и перестала ужинать. Со временем я настолько в это втянулась, что сегодня у меня нет никакого дискомфорта от того, что я вечером не ем. Скорее даже наоборот. Если поужинаю, то буду себя плохо чувствовать, плохо спать и плохо выглядеть утром.

Я могу поужинать пару раз в неделю, но это обычно какие-то исключительные случаи. К примеру, в гостях я считаю невежливым выпячивать свои принципы. Поэтому я обязательно найду, что съесть, чтобы не огорчить хозяйку, которая старалась. На встрече с друзьями я тоже не буду сидеть с пустой тарелкой, чтобы они не чувствовали дискомфорта.

— А как же муж?

— Он тоже недавно решил мало есть по вечерам. Просто обратил внимание на то, как хорошо на мне это сказывается, и постепенно сам к этому пришел.

— А дети?

— Мой старший сын Егор, которому 14 лет, не ест после семи вечера.

— Это тоже его личное решение?

— Мне кажется, что, когда растешь в семье, ты так или иначе перенимаешь ее традиции и привычки. Бывают ситуации, когда я насильно пытаюсь его накормить, а он отказывается.

— В твоей родительской семье был какой-то культ еды?

— Я из простой советской семьи. Мы жили скромно, как большая часть населения нашей могучей страны. Поэтому культа не было. Наоборот, было праздником, когда родители добывали какие-то продукты. Мне кажется, на том этапе мы жили более правильно. Потому что не было такого изобилия. А сейчас мы перепотребляем, едим глазами. Сочетаем продукты, которые не очень правильно совмещать между собой в один прием пищи.

— Скажи, пожалуйста, ты спокойно говоришь о своем возрасте? Сколько тебе лет?

— В последнее время я даже стала гордиться тем, что мой биологический возраст настолько сильно не соответствует фактическому. Мне 39, и сейчас я выгляжу даже лучше, чем в 25. Можно сравнить по фотографиям.

— И это все благодаря правильно организованной жизни?

— Да. Могу уверенно сказать, что последние два-три года это точно результат правильно нанизанных пищевых привычек. В спортзале очень часто можно встретить людей, которые регулярно занимаются спортом, но так и не могут получить желаемых результатов. А все потому, что 80% успеха зависит от правильного питания и только 20% — от физической нагрузки. То, что мы могли позволить себе в молодости, часто сходило нам с рук за счет удачной генетики, например. Мне долгое время тоже так везло, но после второй беременности, которая была еще и после 30 лет, приходится контролировать себя.

— А ты обращалась к специалистам, чтобы сформулировать для себя правильные пищевые привычки, или это был твой интуитивный выбор?

— Во-первых, я много читала об этом, плюс интуитивно подбирала то, что подходит именно мне. По ощущениям я определяю, как себя чувствую после какого-нибудь продукта. К примеру, геркулес мне не очень подходит и паста тоже. Кстати говоря, меня достаточно много фотографируют. И я стала обращать внимание, что есть некая связь между тем, что я ем, и тем, как как выгляжу на фотографиях. На снимках это намного виднее, чем в зеркале. Смотришь — и сразу понятно, где ты перебрала или съела то, что тебе не подходит. Есть прямая связь.

Сейчас, проделав такой путь, я точно знаю, что конкретно мне не стоит есть или пить. К примеру, я уже почти десять лет не употребляю вино. Могу изредка в компании выпить полбокала, чтобы опять же не привлекать к себе внимания. В принципе алкоголя в моей жизни становится все меньше и меньше. И это не какой-то осознанный выбор, просто чувствую, что не хочу. Мне очень дорого, когда просыпаешься с ощущением бодрости и свежести, а алкоголь с этим не вяжется.

— Я бы вот как раз хотела сделать акцент на том, что правильные пищевые привычки — это история длиною в жизнь. Ты однажды принимаешь решение, отрабатываешь его в течение длительного периода, пока оно окончательно не закрепится.

— Согласна. Именно правильное питание изо дня в день, сбалансированное и принятое как норма жизни, дает результат. А не разовые, краткосрочные попытки похудения. Строгая диета только ухудшит ситуацию. Во-первых, ей на смену придет психологический взрыв, а во-вторых, замедлится обмен веществ, произойдет сбой.

— Полина, ты стала настоящей законодательницей актуальных трендов. Многие читают твои посты в соцсетях и берут с тебя пример. Расскажи нашим читателям, как ты к этому пришла?

— Просто, мне кажется, я являюсь реальным примером того, о чем многие тренеры и диетологи говорят на своих лекциях. Потому что научные рассказы — это все прекрасно, а люди хотят увидеть живого человека, который смог все это реализовать. Я ни в коем случае не претендую на роль фитнес-гуру, просто рассказываю о своих личных результатах. Я не специалист, а просто продвинутый пользователь.

— А как ты пришла к социальным проектам, таким как «adidas Бегущие сердца»?

— Это все благодаря Наталье Водяновой. Несколько раз я бежала с ней полумарафоны в Париже. Наталья привлекала сподвижников, каждый из которых по своим соцсетям и знакомым кидал клич, что будет забег, что побежим мы не просто так, а со смыслом, посвящая участие в этом спортивном мероприятии фонду «Обнаженные сердца». Так мы собирали деньги для фонда.

В какой-то момент она сказала мне: «Полина, а почему мы бегаем в Париже? Давай сделаем что-то свое в Москве». Таким образом мы придумали наш забег, который назвали «Бегущие сердца». Первый раз мы его провели год назад в Парке культуры. У нас было ограничение по количеству участников, выставленное администрацией парка, потому что пропускная способность набережной не очень большая — всего полторы тысячи человек. На организацию ушло два с половиной месяца, а регистрация бегунов закрылась уже за три дня. Так быстро мы распродали все беговые слоты. Спрос был огромный, пришлось отказать тысячам людей. И тогда мы поняли, что нужно делать что-то большое, чтобы вместить всех желающих.

В этом году у нас уже полумарафон. Мы потратили три месяца на согласование трассы. Было непросто. В итоге стартовать будем перед МГУ на смотровой площадке, перекрываем улицу Косыгина, Университетский проспект, Мичуринский и так далее. Всего будет три дистанции на три, десять и 21 километр.

— А у вас все бегуны? Тех, кто увлекается Nordic Walking, не рассматриваете?

— Не рассматриваем из соображений безопасности, но предлагаем им пройти самую короткую дистанцию или слегка ее пробежать. У нас многие олимпийские чемпионы пойдут пешком — те, кто получали травмы и не бегают.

— Отлично, я тогда тоже к вам присоединюсь.

— Спорт — это очень объединяющая вещь. Особенность нашего забега в том, что он полностью благотворительный. Все средства, которые мы получаем от его проведения, идут в фонд. Только небольшая часть тратится на организацию, создание инфраструктуры. В прошлом году мы собрали около 200 000 евро. Для российского благотворительного забега это рекордная сумма.

Я очень благодарна Наталье Водяновой. С помощью этого проекта мы не только закрепляем тенденцию здорового образа жизни в обществе, но и показываем, что благотворительность — это не удел богатых людей. Ты можешь помогать, даже просто участвуя в забеге. Благотворительность находится на расстоянии вытянутой руки, взятых с полки кроссовок. Совершенно разные люди — звезды, бизнесмены из списка Forbes, актеры, олимпийские чемпионы, мы с вами и другие желающие — все объединяются под эгидой доброго дела. Ну и чтобы приятно провести одно воскресное утро. У нас там будет большой концерт на 10 000 человек и много всего интересного.

— Какие рестораны ты любишь посещать в Москве?

— В последнее время мне так нравится то, что делает Саша Раппопорт! Он просто вернул мою любовь к этому виду досуга. Был момент, когда мы все насытились ресторанами, ударились в кулинарию, накупили книг, готовили сами. Нет ничего лучше, чем собраться с друзьями дома и сделать ужин. Это идеально.

Но если куда-то ходить, то мне нравится «Dr. Живаго», некоторые места на Патриках, например Fresh. Хорошо, что город меняется. Появляются такие рестораны «спонтанные», необязывающие. Мне нравится бывать в Uilliam’s иногда. Но это в основном бизнес-ланчи. Потому что я действительно редко ужинаю.

— А какой у тебя распорядок дня?

— Встаю в 8:00, потом тренировка, потом работаю до 21:00-21:30 примерно.

— Что ты предпочитаешь на завтрак? Или тренируешься на голодный желудок?

— Нет, конечно, на сытый. Предпочитаю длинные углеводы. Правда, каши я не очень люблю. Более-менее договорилась сама с собой, что буду есть киноа и гречку. Иногда я делаю льняной отвар, например. Иногда — чиа на кокосовом молоке, но чиа недостаточно питательный для меня продукт.

— А спать во сколько ложишься?

— Поздно. Иногда в два, а иногда и в три часа ночи. Притом что встаю в восемь. У меня сейчас цель — перестроить график, чтобы ложиться в 23:00. Мне надо девять часов сна, тогда я буду чувствовать себя хорошо.

Вообще весь антиэйджинг в нашем возрасте заключается во сне. Если мы недобираем его, коррекция питания и физкультура не помогут. Это сразу же подрубленный иммунитет, развалившееся состояние и так далее.

— Ты делаешь чекапы организма? Как часто?

— Делаю. Кардиограмму, ЭХО, стресс-тест, анализ на лактат и другие базовые вещи, гастроскопию я делаю раз в год. Плюс спортивное тестирование два-три раза в год.

— Твои дети занимаются спортом?

— Дочке всего два года, пока еще не приучали ее. А сын занимается, да. Бегает со мной лыжные марафоны. Плавает лучше, чем я. Он очень сильный. В соревнованиях по триатлону впервые участвовал в восемь лет. Первые 30 километров на лыжах пробежал в девять. При этом тренируется он всего один-два раза в неделю. У него сейчас фокус на учебу, но очень многое он умеет в плане спорта.

— Ты готовишь дома что-нибудь?

— Да, и очень хорошо готовлю. Правда, только по выходным. Мне повезло, мои близкие подруги — общепризнанные кулинарные гуру нашей страны. Это Вероника Белоцерковская, Алена Долецкая. Есть к кому обратиться за рецептом, если что. Единственное — я не люблю все чистить, резать. Я по жизни менеджер, и менеджмент на кухне у меня выстроен таким образом, что я говорю заранее, какие продукты должны быть почищены, отварены, нарезаны и так далее. Все это раскладывается по судкам, и я потом, как на профессиональной кухне, беру эти заготовки и создаю кулинарный шедевр. Я, конечно, могу все это делать и сама, но стараюсь как можно больше времени в выходные проводить с детьми, потому что в будни мало их вижу.

— У вас активная семья?

— Да, тем не менее муж читает очень много, а вот для меня садиться за книги всегда было отдельной историей. Но это никак не сказалось ни на речи, ни на письме.

— Если речь идет о спокойном досуге, то что это?

— У нас не бывает спокойного досуга. Наш девиз — постоянная смена деятельности. Даже к пляжному отдыху мы относимся потребительски. Приходим, проплываем какую-то дистанцию, высыхаем и уходим. Если куда-то ездим, то все время находимся в движении. Полдня мы занимаемся спортом, потом обед, потом либо пляжная вот эта небольшая история, либо сразу же по экскурсиям.

— А как ты относишься к более мягким физическим нагрузкам, таким как пилатес, йога, стретчинг?

— Я пилатесом занималась лет десять, и в один прекрасный день мне все это дико надоело. Хотя да, это прекрасная нагрузка. Она отлично развивает внутренние стабилизаторы.

— Какой совет ты бы дала нашим читателям?

— Главное — заниматься тем, что приносит тебе удовольствие. Подобрать то, что тебе подходит. Мотивировать себя не придется, если вы будете любить то, чем занимаетесь.

Полина киценко: бизнес-секреты с олегом тиньковым

array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "fbacb0e2f5a366372f13a3219d4cf8e5.jpg"
    [1]=>
    string(113) "0811dbd6dddcdc779f191fb0a49ae6c0.png"
    [2]=>
    string(115) "6f39861ed7e54990b93e830f23e1a954.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "d83cc4bda602c11f48fa7b08493ae31f.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "a7e24792f77e163bd825e7329c8e279c.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "7a98291993d56158f29978992c6fe859.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "f4d4dd1791e14eddfcc883db1c904dd1.jpeg"
    [7]=>
    string(113) "137c1a513343bdd0cb1c717817a48572.png"
    [8]=>
    string(115) "80322725e49efc0320bae447d48e6713.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "e5b2ada11335e1969dae8263f35e01ac.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "1cac4900dda7ef99a5e0efc8d0e188a4.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "e993f4c399980ff065956c6c77956a0e.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "e8650c80a358cf48649eb22a853f32e7.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "aa96bc7fb23a507be5fe16f56c2184f8.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "27aabaf87ff626b16fcd0bf1883638d9.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "b8e644b7bba2b91c20cba212dba08c60.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "c76092dfe43fb71e7828e6da0b55e846.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "90bbfd1bfa43d502b4988f0184fd22ca.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "195a6dbfe6f4ceb482dc53a80f15d7f9.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "74f40667d9e511a5d0e7c3225532d6e2.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "71524c9c5577059e6737be7ccbc83a19.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "6cb496b16d97708915ad1df8e102c934.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "2201deb017646263da08cfda335da3ab.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "d8950f990f4ae042efa36c0cff1e5d62.jpeg"
    [24]=>
    string(113) "7a06f7843ba13fa957c483c900bb3cc2.png"
    [25]=>
    string(115) "51f6d4284cc3f9b1c5c0bf40a2bf8da9.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "73737b2c7d33f4536e7d146607445bb3.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "bfdb8e66ee4c20740001f0a082b4e376.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "404ad55ee71d0811662ab1cfda41dfae.jpeg"
    [29]=>
    string(113) "6478f1637c2a27f36165f62ad04c88a7.png"
    [30]=>
    string(113) "1d254206cd31eee74225bec0a98c2c81.png"
    [31]=>
    string(115) "46990f15db09743771331f6ad048943b.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "e3eef7f34034e02334d1f2164749049f.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "1787b1a86717942f2094fcd0863b7844.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "878d5ab0ecb093286d226f677e21a44e.jpeg"
    [35]=>
    string(113) "4928826241068de71745762ae7150039.png"
    [36]=>
    string(115) "33f78383afab1c9399c24e0f6786e1f6.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "54152bf69000db6edfe8d624e07f94a8.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "9e121ebf00452b8a07bd70323d9e70f5.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "2e8d7a5f37da0988fcc7b625183f7741.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "0ea23c3fb6d64246cf1d5391e57e3271.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "bde519a1c8bd839d7ff3b73fcf40eab8.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "76a737137d40188a2068f75b8ba430c8.jpeg"
    [43]=>
    string(113) "a636973fdb72af4bb95ed330d93d2a66.png"
    [44]=>
    string(115) "e742961a1ec30ff8ad046837c5791eed.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "35ec81b0d10cc0c4d791b54da4618168.jpeg"
    [46]=>
    string(113) "61f10e40bb003b4cb606351d95e6226b.png"
    [47]=>
    string(115) "764b3020e666b05d99f33634c12a09de.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "b0809e3a485a87b459f79d7cd0c173d8.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "43720528d978f71d98ae857c08911890.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/b/a/fbacb0e2f5a366372f13a3219d4cf8e5.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/8/1/0811dbd6dddcdc779f191fb0a49ae6c0.png"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/f/3/6f39861ed7e54990b93e830f23e1a954.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/8/3/d83cc4bda602c11f48fa7b08493ae31f.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/e/a7e24792f77e163bd825e7329c8e279c.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/a/9/7a98291993d56158f29978992c6fe859.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/4/d/f4d4dd1791e14eddfcc883db1c904dd1.jpeg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/3/7/137c1a513343bdd0cb1c717817a48572.png"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/0/3/80322725e49efc0320bae447d48e6713.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/5/b/e5b2ada11335e1969dae8263f35e01ac.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/c/a/1cac4900dda7ef99a5e0efc8d0e188a4.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/9/9/e993f4c399980ff065956c6c77956a0e.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/8/6/e8650c80a358cf48649eb22a853f32e7.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/a/9/aa96bc7fb23a507be5fe16f56c2184f8.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/7/a/27aabaf87ff626b16fcd0bf1883638d9.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/e/b8e644b7bba2b91c20cba212dba08c60.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/7/6/c76092dfe43fb71e7828e6da0b55e846.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/0/b/90bbfd1bfa43d502b4988f0184fd22ca.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/5/195a6dbfe6f4ceb482dc53a80f15d7f9.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/f/74f40667d9e511a5d0e7c3225532d6e2.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/1/5/71524c9c5577059e6737be7ccbc83a19.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/c/b/6cb496b16d97708915ad1df8e102c934.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/2/0/2201deb017646263da08cfda335da3ab.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/8/9/d8950f990f4ae042efa36c0cff1e5d62.jpeg"
    [24]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/a/0/7a06f7843ba13fa957c483c900bb3cc2.png"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/1/f/51f6d4284cc3f9b1c5c0bf40a2bf8da9.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/3/7/73737b2c7d33f4536e7d146607445bb3.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/f/d/bfdb8e66ee4c20740001f0a082b4e376.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/0/4/404ad55ee71d0811662ab1cfda41dfae.jpeg"
    [29]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/4/7/6478f1637c2a27f36165f62ad04c88a7.png"
    [30]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/d/2/1d254206cd31eee74225bec0a98c2c81.png"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/6/9/46990f15db09743771331f6ad048943b.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/3/e/e3eef7f34034e02334d1f2164749049f.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/7/8/1787b1a86717942f2094fcd0863b7844.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/7/8/878d5ab0ecb093286d226f677e21a44e.jpeg"
    [35]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/9/2/4928826241068de71745762ae7150039.png"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/3/f/33f78383afab1c9399c24e0f6786e1f6.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/1/54152bf69000db6edfe8d624e07f94a8.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/e/1/9e121ebf00452b8a07bd70323d9e70f5.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/e/8/2e8d7a5f37da0988fcc7b625183f7741.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/e/a/0ea23c3fb6d64246cf1d5391e57e3271.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/e/bde519a1c8bd839d7ff3b73fcf40eab8.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/a/76a737137d40188a2068f75b8ba430c8.jpeg"
    [43]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/6/3/a636973fdb72af4bb95ed330d93d2a66.png"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/7/4/e742961a1ec30ff8ad046837c5791eed.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/5/e/35ec81b0d10cc0c4d791b54da4618168.jpeg"
    [46]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/1/f/61f10e40bb003b4cb606351d95e6226b.png"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/6/4/764b3020e666b05d99f33634c12a09de.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/8/b0809e3a485a87b459f79d7cd0c173d8.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/3/7/43720528d978f71d98ae857c08911890.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "fbacb0e2f5a366372f13a3219d4cf8e5.jpg"
    [1]=>
    string(36) "0811dbd6dddcdc779f191fb0a49ae6c0.png"
    [2]=>
    string(37) "6f39861ed7e54990b93e830f23e1a954.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "d83cc4bda602c11f48fa7b08493ae31f.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "a7e24792f77e163bd825e7329c8e279c.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "7a98291993d56158f29978992c6fe859.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "f4d4dd1791e14eddfcc883db1c904dd1.jpeg"
    [7]=>
    string(36) "137c1a513343bdd0cb1c717817a48572.png"
    [8]=>
    string(37) "80322725e49efc0320bae447d48e6713.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "e5b2ada11335e1969dae8263f35e01ac.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "1cac4900dda7ef99a5e0efc8d0e188a4.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "e993f4c399980ff065956c6c77956a0e.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "e8650c80a358cf48649eb22a853f32e7.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "aa96bc7fb23a507be5fe16f56c2184f8.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "27aabaf87ff626b16fcd0bf1883638d9.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "b8e644b7bba2b91c20cba212dba08c60.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "c76092dfe43fb71e7828e6da0b55e846.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "90bbfd1bfa43d502b4988f0184fd22ca.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "195a6dbfe6f4ceb482dc53a80f15d7f9.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "74f40667d9e511a5d0e7c3225532d6e2.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "71524c9c5577059e6737be7ccbc83a19.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "6cb496b16d97708915ad1df8e102c934.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "2201deb017646263da08cfda335da3ab.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "d8950f990f4ae042efa36c0cff1e5d62.jpeg"
    [24]=>
    string(36) "7a06f7843ba13fa957c483c900bb3cc2.png"
    [25]=>
    string(37) "51f6d4284cc3f9b1c5c0bf40a2bf8da9.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "73737b2c7d33f4536e7d146607445bb3.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "bfdb8e66ee4c20740001f0a082b4e376.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "404ad55ee71d0811662ab1cfda41dfae.jpeg"
    [29]=>
    string(36) "6478f1637c2a27f36165f62ad04c88a7.png"
    [30]=>
    string(36) "1d254206cd31eee74225bec0a98c2c81.png"
    [31]=>
    string(37) "46990f15db09743771331f6ad048943b.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "e3eef7f34034e02334d1f2164749049f.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "1787b1a86717942f2094fcd0863b7844.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "878d5ab0ecb093286d226f677e21a44e.jpeg"
    [35]=>
    string(36) "4928826241068de71745762ae7150039.png"
    [36]=>
    string(37) "33f78383afab1c9399c24e0f6786e1f6.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "54152bf69000db6edfe8d624e07f94a8.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "9e121ebf00452b8a07bd70323d9e70f5.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "2e8d7a5f37da0988fcc7b625183f7741.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "0ea23c3fb6d64246cf1d5391e57e3271.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "bde519a1c8bd839d7ff3b73fcf40eab8.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "76a737137d40188a2068f75b8ba430c8.jpeg"
    [43]=>
    string(36) "a636973fdb72af4bb95ed330d93d2a66.png"
    [44]=>
    string(37) "e742961a1ec30ff8ad046837c5791eed.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "35ec81b0d10cc0c4d791b54da4618168.jpeg"
    [46]=>
    string(36) "61f10e40bb003b4cb606351d95e6226b.png"
    [47]=>
    string(37) "764b3020e666b05d99f33634c12a09de.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "b0809e3a485a87b459f79d7cd0c173d8.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "43720528d978f71d98ae857c08911890.jpeg"
  }
}

Полина Киценко. С чего начать? 3 шага на пути к старту

Купить «правильную» спортивную одежду. Идеально – компрессионные легинсы и футболки. Изготовленная по специальной технологии, компрессионная одежда улучшает тренировочный результат, поддерживает мышцы, равномерно распределяет нагрузку, улучшает кровообращение и помогает организму выводить молочную кислоту. Полина выбирает марку 2XU.
Приобрести полезные гаджеты. Например, универсальные часы-пульсометр от Garmin с GPS-навигацией, которые расскажут о количестве сожженных калорий, пройденных километрах и самочувствии.
Найти своего тренера. Без Жукова Полина продолжала бы прозябать на тусовках и курортах. Вот уже более 10 лет владелица Podium позволяет Андрею командовать собой – и ни минуты не жалеет о потраченном времени.

Урок фитнеса на свежем воздухе от Полины Киценко:

Одна из самых влиятельных блондинок светской Москвы не только построила фэшн-империю, но и подсадила на спорт практически всех столичных красоток – от Собчак до Брежневой. Выдающаяся сила воли? Элементарная дисциплина!

Плохая погода – не повод отложить пробежку.
Предменструальный синдром – не аргумент в пользу шоколадного торта.
Рот на замок, ноги в руки – и бегом к стройности!

Бизнес

Эдуард оказался бизнесменом, уже тогда мужчина владел компанией Podium. Вдохновившись примером мужа, Полина в 1994 году открыла первый в своей биографии магазин одежды, который назвала аналогично – «Подиум». Сначала бизнес требовал большого количества усилий и почти не давал отдачи.

Полина Киценко с Карлом Лагерфельдом

Девушке буквально все приходилось делать «с нуля» – следить за тенденциями моды, искать способы ввоза вещей в страну. Часто складывалось так, что ей приходилось ездить за товаром самостоятельно.

Светская львица Полина Киценко с подругами

Однако труды принесли результат, бизнес постепенно пошел в гору. Это дало Киценко возможность расшириться и сделать бутик сетевым. Следующим шагом стало открытие Podium Market – магазина, рассчитанного на широкий круг покупателей, а не на селебрити. Это и было главной целью работы Полины в фэшн-индустрии – сделать модную одежду доступной простому человеку.

Креативный директор Podium Market Полина Киценко

В интервью Ксении Собчак Киценко призналась, что она жесткий и требовательный начальник, но не самодур. От подчиненных требует много, однако при этом терпима и способна дать человеку второй шанс, особенно если он признает ошибку. А вот оправданий бизнесвумен не терпит.

Полина Киценко: — «День без спорта – самый скучный день»

Изнурительные занятия в тренажерном зале редко вызывают эйфорию. Но только не у Киценко, которая, «убиваясь» в тренажерке, перерождается заново, обретает невероятную легкость в теле. Один «выходной», который вынуждена делать Полина по совету Жукова, – самый скучный день в мире.

Своей тренировочной целью Киценко называет не здоровье, не эстетическое совершенство, а преодоление новых рубежей. Каждый день она старается улучшить вчерашний результат и нагружает себя испытаниями экстра-высокой сложности.

На сегодняшний день наивысшее ее достижение – результат одного из австралийских триатлонов. В течение дня одна из богатейших женщин Москвы проплыла 2 км, проехала на велосипеде 90 км и 21 км пробежала. Между прочим, все, что требуется некоторым нашим читательницам для похудения – лишь регулярно выполнять комплекс из несложных упражнений для основных групп мышц.

Краткая биография

Киценко умело скрывает свой истинный возраст. Внешне Полина выглядит не старше 35 лет. Хотя в некоторых источниках можно найти информацию, что она появилась на свет 14 апреля 1975 года. Сама же бизнесвумен на вопросы о возрасте лишь улыбается и уходит от ответа.

Полина Киценко в детстве

Полина родилась в благополучной семье, её папа был прокурором. Родной город Киценко – Александров (Владимирская область).

В 11-летнем возрасте девочка с семьёй переехала в столицу. Там она окончила среднюю школу и пошла учиться на юриста. В студенческие годы Полина впервые побывала в Америке. В Штаты девушка попала по программе обмена.

Огромное впечатление на Киценко произвела американская мода: местные жители всегда одевались необычно и ярко. Вернувшись на родину, Полина привезла с собой модные джинсы и кроссовки. В течение 2,5 лет девушка работала в банке. Любовь к спорту полностью изменила биографию и личную жизнь Киценко. В спортивном зале она впервые повстречалась с Эдуардом, который в будущем стал её мужем.

С этого момента началась новая глава в жизни Полины. В настоящее время Киценко с супругом живут счастливо, разводиться не планируют, ни в каких громких скандалах замечены не были.

Самый добрый

Она называет его самым добрым и терпеливым мужчиной и рассказывает о его тонком, непревзойденном вкусе, с помощью которого супруг направляет и саму Полину. Ну а чего же еще ждать от мужчины, бизнес которого напрямую связан с модной индустрией?

Киценко рассказывает и о том, что супруг может дать дельный совет и по имиджу жены. Легендарную прическу блондинки придумал именно он. Он же может вскользь отметить какой наряд на Поле сидит более выигрышно.

Может быть поэтому Полина называет мужа своим самым лучшим другом, а семью — не спорт и не работу — самой близкой сферой, в которой она готова реализовываться бесконечно.

О спорте в семье

В моей семье спорт — это своего рода гигиена и обязательная часть дня. С мужем и сыном мы регулярно занимаемся дома и на отдыхе, постепенно вовлекая в тренировки дочь. Бесцельно лежать на пляже — не наша тема.

Я противник загара, а из-за частых outdoor-тренировок и так получаю большую фотонагрузку, поэтому на отдыхе почти не загораю. Достаточно 30 минут, чтобы выровнять результат велозаездов и регулярных пробежек. Вместо этого всей семьей плаваем, ходим на экскурсии или на шопинг, путешествуем. В Тоскане, например, всегда ездим на шоссейных велосипедах. С утра проезжаем на них 100 км, обедаем, берем гида или машину и путешествуем по городам. И, конечно, мы не выстраиваем жизнь вокруг завтраков, обедов и ужинов, хотя тоже любим вкусно, но здорóво поесть.

День на отдыхе никогда не начинается с разговоров на тему «Куда мы пойдем ужинать». Нам это просто неинтересно.

Об отношении к диетам

Строгая диета — это заранее проигранная битва со своим организмом. Рацион человека должен состоять на 50-60 % из углеводов, на 25 % — из белков и на 15 % — из жиров. Если белка в организме становится больше, могут начаться проблемы с печенью и почками. Все должно быть в балансе. Это элементарная рекомендация Всемирной организации здравоохранения, а не очередной новомодный подход.

Я ем все: белое и красное мясо (последнего хочется не чаще раза в месяц), рыбу, курицу

Важно чувствовать, какая еда тебе подходит, а какая — нет. Многие продукты я перестала есть, потому что после них тяжело тренироваться

Не люблю пасту, мучное, фрукты, соки, не пью газированные напитки. Всю свою жизнь была равнодушна к сладкому, зато сейчас полюбила шоколад. Но я никогда не стану есть десерт или фрукты сразу после обеда — не терплю это ужасное состояние сытости.

Я пробовала разные витамины и добавки, но методом проб и ошибок остановилась на спирулине и Омега-6. Каждое утро пью по шесть капсул из водорослей, чтобы получать все необходимые микроэлементы.

Детство и юность

Полина искусно скрывает возраст, поэтому точной даты рождения в Сети не найти. По некоторым сведениям, Киценко родилась 14 апреля 1975 года, но официального подтверждения этой информации Полина не давала.

Бизнесвумен и светская львица Полина Киценко

Семья жила благополучно – отец девушки работал в прокуратуре. Полина родом из Александрова, города во Владимирской области, но, когда девочке исполнилось 11 лет, родители переехали в Москву. В столице Полина окончила школу и по совету отца отучилась на юриста, хотя в детстве хотела стать геологом.

Училась девушка хорошо и к выпуску пришла с красным дипломом. В период студенчества она попала в программу обмена студентов и получила шанс учиться в США. Америка впечатлила Полину – страна разительно отличалась от России времен перестройки.

Полина Киценко сейчас и в детстве

Особенно будущую бизнес-леди впечатлила местная мода – дома единственным способом одеться ярко и нестандартно было самостоятельное шитье. С собой из Штатов девушка привезла редкие тогда для России брендовые джинсы и кроссовки.

Вернувшись в Россию, Полина 2,5 года работала в департаментах платежных карт в коммерческих банках. Фитнесс стал увлечением девушки еще во время учебы, и благодаря спорту Поля встретила будущего мужа Эдуарда Киценко. Пара познакомилась в зале спортивного клуба, который оба посещали.

Жизнь до получения известности

Об уходе за лицом

Регулярные outdoor-тренировки позитивно сказываются на цвете лица, но негативно — на состоянии кожи. Бег и функциональный тренинг обезвоживают, поэтому я постоянно слежу за водным балансом, пью много обычной и кокосовой воды. Последнюю, кстати, всегда можно найти в моей машине. Кокосовая вода — это природный изотоник, который содержит природные микроэлементы и соли, восполняет солевой баланс. 300 мл после тренировки — мой ежедневный ритуал.

Я часто говорю о том, как важна защита от ультрафиолетовых лучей. Все потому что на себе испытала все «прелести» появления пигментации из-за регулярного нахождения на солнце. Теперь я в любую погоду наношу защитные средства с высоким SPF-фактором. Если этих проблем не удалось избежать, спасаться нужно кремами и сыворотками ZOMedical от Zein Obagi. Они идеально выравнивают лицо и позволяют избежать лазера. Учитывайте, что это очень сильные медицинские препараты, поэтому перед их применением лучше обратиться к дерматологу.

Корректирующий крем Brightenex 1.0% Retinol; Сыворотка Ossential C-Bright Serum 10% Vitamin C; Пилинг Invisapeel Intensive Resurfacing Peel, все ZOMedical by Zein Obagi.

Зимой обязательно использую питательные кремы La Mer. Среди других любимых продуктов тоник Bitter Orange Astringent Toner и крем для кожи вокруг глаз Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream от Aesop, лосьон P50W и крем с коллагеном ADN Elastine Marine Collagène Marin от Biologique Recherche. И еще я фанат La Prairie: крем Sérum Eclat Caviar Nacré и флюид Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold — мои фавориты.

Тоник Bitter Orange Astringent Toner; крем для кожи вокруг глаз Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream, все Aesop.

Лосьон P50W Phase d’Initialisation, Biologique Recherche; крем для лица ADN Elastine Marine Collagène Marin, Biologique Recherche; крем Sérum Eclat Caviar Nacré, La Prairie; флюид Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie.

С проблемами кожи отлично справляются в медицинском центре Rosh, куда я хожу около 17 лет. Любовь Андреевна Хачатурян — королева проблемной кожи, мне кажется, она спасла абсолютно всю Москву. Специалисты этого центра сами делают кремы: липкие, неприятно пахнущие, но при этом очень эффективные.

Иногда я заглядываю в «Белый сад» к Оксане Лаврентьевой. Там работает косметолог Наташа Родина, которая делает отличные массажи. Жаль, что на курс таких процедур часто не хватает времени. Мне хотелось бы иметь возможность ходить к ней чаще.

Биография Полины Киценко

О питании во время беременности

Самое большое заблуждение — то, что во время беременности нужно есть за двоих! Об этом мы говорили еще с Натальей Водяновой (она родила на месяц позже меня). Уже будучи в положении, я спросила у нее, как сохранить форму во время и после беременности, на что она сказала: «Ты понимаешь, на самом деле ребенку в утробе матери нужно 40 г углеводов в сутки, а это всего пару яблок. То есть то, что беременная должна есть 3 000 калорий, ни в чем себе не отказывать и поддаваться любым гормональным желаниям, — это чушь. Чем больше ты весишь, тем выше давление, а это тяжело и для ребенка, и для мамы».

Беременность стала для меня поворотным пунктом, тогда я впервые всерьез задумалась о своем питании и поставила цель выйти из роддома в «добеременных» джинсах.

О спорте

Фитнесом я занимаюсь с 18 лет. Но желание попробовать себя именно в любительском спорте проявилось лишь после знакомства с правильным тренером. В прошлом лыжник, он предложил outdoor-тренировки: бег и беговые лыжи (благо лыжероллерная трасса в Одинцово находится недалеко от моего дома). Я никогда не могла похвастаться идеальным здоровьем, но, как только начала заниматься на свежем воздухе, забыла о вечно мучившем меня артрите и хронически больном горле.

Моим первым серьезным стартом стал лыжный марафон в Санкт-Морице, куда я зачем-то потащилась после всего месяца тренировок, владея лишь стилем лыжного хода. Будучи человеком, который даже пешком не мог пройти шесть километров без одышки, я проехала 42 км и ни разу не остановилась. Вот что делают адреналин и воля к победе!

Я понимаю, что людям, которые следят за мной в Instagram, кажется, что спорт для меня — это все. На самом деле большую часть времени я провожу в офисе, покидаю который обычно в 21:00. А спортом занимаюсь только утром по два часа.

Деятельность и годы активность

Полина не может похвастаться большим числом интервью, но всё же известно, что она уделяет огромное внимание своему мужу и ребёнку. Счастливой женщине этот брак доставляет огромное удовольствие с тем, чтобы давать энергию, необходимую для полноценной жизни

Также известно, что женщина давно уже занимается спортом и старается продвигать спортивную культуру в массы.

Ссылки

instagram.com/polinakitsenko
vk.com/id407655636

О #SlimBitchClub

Идея создать #SlimBitchClub (хэштег на самом деле шуточный) пришла во время отдыха на яхте в большой компании подруг. Ну что там можно делать? Есть, спать? Я не противник такого отдыха, так же, как все, иногда могу лечь на диван и даже потянуть руку в сторону чипсов, которые, слава Богу, уже не найти там, где нахожусь я. Но мне нужно себя разгонять. И вот на яхте я пошла тренироваться одна, а девочки захотели присоединиться. Мы сделали музыку погромче и начали качать ягодицы и пресс. И в какой-то момент я им говорю: «Хотите, сделаем поездку со здоровым уклоном?»

#SlimBitchClub — это история о том, как группа подруг решила проводить вместе время с пользой, отдыхая от домашних дел и рабочих обязанностей. Когда мы выходим замуж и у нас появляются дети, открывается совершенно удивительная истина: как бы мы ни любили наших супругов и детей, качественно отдохнуть удается лишь в кругу подруг. Поэтому все так любят девичники, где можно или ходить в пух и прах разодетой, или, наоборот, не краситься и носить брюки с растянутыми коленками, красить ногти и дожидаться, когда он высохнет.

Я просто придумала программу, чтобы проводить время и с чувством, и с толком. Мы так же можем успевать вместе купаться, загорать, заниматься шопингом, посещать музеи, но кто нам мешает при этом следить за собой и правильно питаться? Все это легче делать вместе, ведь, чтобы вдохновить других, надо вдохновить себя, а чтобы вдохновить себя, надо вдохновиться другими.

Личная жизнь Полины Киценко

Многие знают Полину, как грозную женщину, которая любит всё контролировать и держит своих работников «в ежовых рукавицах».

За маской «грозной женщины» скрывается хрупкая и ранимая душа Полины Киценко

А вот другая сторона жизни этой бизнесвумен известная не многим. Дома Киценко снимает с себя образ «железной леди» и становится хрупкой и ранимой. Она отдаёт всю любовь и заботу своему мужу Эдуарду и двум детям.

Полина и Эдуард Киценко

Семья Полины Киценко – запретная тема для журналистов. Ярая поклонница ЗОЖ предпочитает личную жизнь оставлять за закрытыми дверьми. Известно, что на момент знакомства с девушкой, её будущий супруг являлся совладельцем компании «Подиум». Мужчина всячески отговаривал возлюбленную от работы вместе с ним. Но Полина с детства целеустремлённая и упёртая, а потому вскоре она влилась в бизнес Эдуарда.

Супруги Киценко воспитывают двоих детей. Первым в семье появился сын Егор, спустя 12 лет Полина родила девочку Антонину.

Примечательно, что ни одна беременность никак не сказалась на образе жизни бизнес-леди, на её привычках. Вынашивая обоих детей, женщина не прекращала заниматься спортом, правильно питалась и активно занималась бизнесом.

Бизнесвумен признаётся, что дом, семья и дети – это главное в её жизни.

Полина Киценко с сыном Егором и дочкой Антониной

В действительности, Полина – домашняя женщина, невзирая на железный характер и задатки лидера. Она любит готовить супругу завтраки, пытается проводить с любимым больше времени.

Эдуард Киценко – личность не публичная

Муж Полины Киценко терпеливый и терпимый человек. Он прикладывает максимум усилий, чтобы его возлюбленная развивалась, росла, выступает в качестве её наставника и учителя. Когда журналисты интересуются, не грянет ли в будущем в семье Киценко развод, Полина отвечает отрицательно. Такую идеальную пару вряд ли что-то сможет разрушить.

Личная жизнь

Полина много лет счастливая жена и мать. Женщина не перестает говорить, что Эдуард всегда был для нее надежной опорой во всем – от быта до бизнеса.

Полина Киценко с мужем

В семье растут двое детей – старший сын Егор и младшая дочь Антонина. Ту часть личной жизни, которая касается домашних, Полина не афиширует.

Киценко – известная светская львица. В числе подруг предпринимательницы Ксения Собчак, Наталья Водянова и Ульяна Сергеева. Полина участвует в благотворительности, посещает связанные с этим мероприятия. Муж редко сопровождает женщину на подобных выходах – Эдуарда публичная жизнь не привлекает.

Полина Киценко с детьми

По словам бизнесвумен, дом – самое главное в жизни, место, в которое постоянно хочется вернуться. Причем стиль и оформление дома продумывала не сама Полина, а супруг. Эдуард – не профессиональный дизайнер, но отличается, по словам жены, хорошим вкусом. Это подтверждает и то, что инициатором знаменитой прически Полины стал муж, посоветовавший женщине сделать стрижку чуть короче.

Стрижки Полины Киценко

Важная часть жизни Полины – здоровье и все, что с ним связано. Киценко – обладательница модельного роста 181 см, а вес женщины не превышает отметку в 60 кг. После рождения двоих детей поддерживать такую форму помогают правильное питание и постоянная физическая нагрузка.

Полина Киценко: — «Железно не ем после шести»

О здоровом рационе питания она готова писать безразмерные посты, изобилующие прописными истинами: завтрак ешь сам, обедом делись с другом, ужин отдай врагу. Внедрив ритуал легкого раннего ужина, о лишнем весе можно не беспокоиться. Килограммы будут таять на глазах. Полина не любит занудствовать в области вопроса «как схуднуть», но дает предельно внятные рекомендации, которые гарантированно приведут к убытку веса.

Рекомендации:

едим очень много фруктов и овощей по сезону;
ужинаем легко и «железно» не едим после шести;
в обед обязательно употребляем «длинные» углеводы – крупы и злаки;
сосредотачиваемся на завтраке, заправляясь под завязку (кашей, яичницей, ягодами), позволяя утром любой «грешок», но отработав его в течение дня.

Полина в недалеком прошлом принадлежала счастливому числу тех, про кого говорят «не в коня корм». Вторая беременность изменила метаболизм и вынудила девушку пристально следить за содержимым тарелки и желудка. Но перевернула ее жизнь встреча с фитнес-гуру Андреем Жуковым.

О спорте во время беременности

Большая часть моей второй беременности пришлась на осень и зиму. Первые 15 недель тренироваться нельзя, поэтому в моем расписании была только ходьба. С 15-й недели я переключилась на ОФП, но без статической нагрузки в виде планок и отжиманий, которые повышают внутриутробное давление. Также занималась плаванием, а зимой каталась на беговых лыжах. Несмотря на то что они гораздо безопаснее горных, от падения вы не застрахованы

Здесь важно иметь опыт катания, баланс и чувствовать себя уверенно

От бега я отказалась: такая ударная нагрузка ни к чему во время беременности. За две недели до родов уехала в Мюнхен и каждый день ходила в парке по 10 км.

Роды случились в среду, а в понедельник я еще вышагивала свою десятку в Английском парке. При таком ритме за беременность я набрала девять килограммов.

Эдуард

Девелопер Вадим Расковалов и совладелец Podium Fashion Group Эдуард Киценко (слева направо) на новом ежегодном проекте «Метаморфозы» радиостанции «Серебряный Дождь» и журнала SNC в «Гоголь-Центре».

Трудно сказать, когда Полина стала фанаткой здорового образа жизни и так увлеклась спортом, что теперь без труда может увлекать за собой миллионы фанатов утренних пробежек и здорового питания. Однако известно, что страсть к активному образу жизни с ней полностью разделяет супруг — предприниматель Эдуард Киценко, чью фамилию она и носит.

Молодые люди познакомились много лет назад и скоро создали ту самую семью, о которой многие на протяжении всей жизни только мечтают. В одном из своих интервью Полина называет себя чеховской Душечкой, а Ксения Собчак (ее подруга и автор того интервью) раскрывает секреты: звезда всегда лично готовит мужу завтрак и приезжает домой пораньше, чтобы побыть с ним.

У Киценко двое детей — сын и дочь, разница в возрасте между которыми составляет 12 лет. Всей семье они много путешествуют, часто отдыхая активно: лыжи, велосипеды, альпинизм… Работают, можно сказать, тоже вместе. Когда влюбленные поженились, Эдуард владел компаний «Подиум» и одним магазином и, по слухам, был против того, чтобы супруга тоже занималась бизнесом.

Список источников

Инстаграм полины дибровой. Инстаграм полины дибровой Полина Киценко

Полина Бокова – танцовщица, хореограф. В детстве мечтала о карьере балерины, но в небольшом городке, где она жила, балетной школы не было, поэтому девочку отвели на кружок танцев, где она…

2 Полина Гриффис инстаграм

Певица Полина Гриффис родилась в 1975-м году. Росла в творческой семье, посещала музыкальную школу по классу фортепиано, брала уроки пения, ходила в танцевальную школу. В 17-летнем возрасте…

3 Полина Гагарина Инстаграм

Полина Гагарина появилась на свет 27 марта 1987 года в Саратове. Но начальные годы жизни будущая звезда провела в Греции, так как ее мама была профессиональной танцовщицей и получила приглашение…

4 Полина Гренц инстаграм

Появилась на этот свет Полина Гренц двадцать восьмого октября 1994-го года в столице России — Москве. Ее семья ничем не отличалась от остальных, поэтому ее можно назвать — «простой». Всю жизнь ее…

5 Полина Репик – профиль в инстаграм

Полина Репик – популярный бьюти-блогер и телеведущая на канале «Ю». Ее youtube-канал смотрит более 160 тысяч человек. Родилась в Москве. Окончила Московский архитектурный институт. Работала…

6 Полина Киценко. Официальная страница инстаграм

Полина Киценко является одним из владельцев сети модных и популярных бутиков “Podium”. Она часто появляется на всевозможных светских вечеринках. Зарегистрировала вместе с партнерами собственный…

7 Официальная страница Полины Субботиной в инстаграм

Яркая и экстравагантная Полина Субботина воспитывалась в обеспеченной семье. После переезда в Таиланд, родители Полины создали свой туристический бизнес. В школе девушка была твердой хорошисткой,…

8 Инстаграм Полины Максимовой

Полина Максимова – молодая актриса, прославившаяся благодаря роли в телесериале «Деффчонки». Родилась в актерской семье. С детства отличалась живым характером, мечтала пойти по стопам родителей…

Полина Диброва в Инстаграм – пример идеальной жены и матери. В прошлом востребованная модель, она, став женой известного ведущего Дмитрия Диброва, полностью посвятила себя семье. Давайте посмотрим, как складывалась история современной Золушки.

Биография

Родом девушка, как и ее известный супруг из Ростова-на-Дону. Она родилась в 1990 году, в достаточно скромной семье. По собственным рассказам, в детстве была активной и любознательной, этот период, несмотря на небогатую жизнь, был очень счастливым.

После школы Полина с легкостью поступила в Донской Университет, и одновременно начала заниматься модельным бизнесом.

Судьбоносная встреча с будущим супругом произошла на конкурсе красоты «Мисс Тело», где Полина была участницей, а Дмитрий – членом жюри. Известный телеведущий был поражен красотой конкурсантки и начал ухаживать за ней, хотя девушке на тот момент не исполнилось восемнадцати лет.

При поддержке Дмитрия, девушка переехала в Москву, где поступила в МГИМО и заключила выгодный контракт с известным модельным агентством «New Best Model». Однако делать карьеру модели красавице пришлось недолго, так как в 2009 году, спустя полтора года после знакомства, пара узаконила отношения. Невесту даже не смутило, что у Дмитрия она – четвертая супруга. Вопреки прогнозам злопыхателей, брак оказался удачным и, на удивление, крепким. Один за другим, появились на свет трое сыновей (хотя, по словам супругов, они не оставляют надежду на появление дочери). Теперь бывшая модель – жена, мать, и светская дама, а в Инстаграме Полины Дибровой, за редким исключением — фото мужа и детей.

Instagram

Настоящий Инстаграм Полины Дибровой находится по ссылке: instagram.com/polinadibrova/ . Как мы уже говорили, он практически полностью посвящен супругу и детям, совместным путешествиям и семейному быту. В Инстаграм-аккаунте присутствуют также и селфи, и снимки, сделанные профессиональным фотографом, ведь Полина – настоящая красавица. Супруги Дибровы живут на вилле, которую ведущий назвал в честь любимой супруги – «WillaPolina». Именно там проходят семейные торжества и детские праздники, которые девушка также постит в Инстаграм.

Участие в телепроектах

Помимо светской жизни, семейных дел, ведения страницы в Инстаграм, девушка принимает участие в телешоу. В 2015 году Диброва приняла участие в телепроекте «Беременные», который с успехом прошел на телеканале «Домашний». В рамках проекта она, совместно с Туттой Ларсен и бывшей солисткой «Демо» Сашей Зверевой рассказала телезрителям, каково это – быть беременной и находиться под пристальным вниманием прессы. Само шоу было посвящено тому, как проходит беременность у женщин разных социальных слоев и бытовых условий.

Для того, чтобы следить за тем, как ведет Инстаграм Полина Диброва, не обязательно заходить на официальный сайт. На нашем сайте вы также можете следить за тем, как складывается ее семейная жизнь.

Полина Диброва (урожденная Наградова). Родилась 16 июля 1989 года в Ростове-на-Дону. Российская модель и медийная персона, четвертая жена Дмитрия Диброва.

Полина Наградова, ставшая известной медийной персоной под фамилией мужа Диброва, родилась 16 июля 1989 года в Ростове-на-Дону.

Ее родители развелись, когда она была еще маленькой. Когда ей было 10 лет мама повторно вышла замуж. По словам Полины, отчим оказался хорошим человеком: «Очень благодарна ему за все, что он сделал для нас». В 15-летнем возрасте мама и отчим подарили Полине сестру.

В своем родном городе окончила школу №92.

После получения диплома о среднем образовании поступила в Донской государственный технический университет на факультет инновационного бизнеса и менеджмента. Проучившись один курс, она бросила вуз и уехала покорять Москву.

Решение перебраться в столицу возникло после победы в местном конкурсе красоты «Beauty of the Body» («Мисс Тело»), где Полина не только показала хорошие внешние данные и умение держаться на сцене, но и открыла себе перспективы в модельном бизнесе. А предложение ехать в Москву она получила от своего известного земляка — телеведущего , который был одним из членов жюри конкурса. Дмитрий уже тогда положил на нее глаз.

В столице стала студенткой МГИМО. Также занялась модельным бизнесом и стала одной из моделей агентства «New Best Model».

Знакомство, а позднее и замужество с Дибровым в корне изменило жизнь Полины. Она быстро стала известной медийной персоной.

С 24 августа 2015 года, будучи беременной в третий раз, Полина принимала участие в шоу на канале «Домашний» — в проекте о беременности и родах под названием «Беременные».

В восьми выпусках реалити-шоу Полина Диброва, телеведущая Тутта Ларсен, а также экс-солистка группы «Демо» Саша Зверева пытались развеять мифы о звездной беременности и раскрыть секреты подготовки к материнству: что носить, как питаться, как выбирать физические нагрузки и т.д.

«Главная профессия женщины — это материнство. Мамы всегда проводят с детьми больше времени», — говорила Полина во время участия в проекте «Беременные».

Женщина активна в соцсетях, часто выкладывает свои и фото детей. После родов она быстро приводила себя в форму и выкладывала снимки, демонстрируя стройное тело. Так, после третьих родов Полина показала себя в бассейне и привела в восторг публику.

В 2017 году Полина Диброва представляла Московскую область на конкурс «Миссис Россия-2017», где выбирали самую красивую замужнюю даму страны. И .

Полина Диброва и Дмитрий Дибров. Пока все дома

Рост Полины Дибровой: 176 сантиметров.

Личная жизнь Полины Дибровой:

Муж — известный российский телеведущий Дмитрий Дибров. Он старше ее на 30 лет. Полина — четвертая жена Дмитрия.

Они познакомились, когда ей было 17 лет, некоторое время проживали в гражданском браке, поженились в 2009 году. В 2010-м у них родился сын Александр, далее — Федор, а весной 2015-го — третий сын Илья.

Полину, по ее словам, не смущает большая разница в возрасте с супругом. «Я не представляю себе жизни рядом со сверстником. Не хочу никого обидеть, но мне нравится мой мужчина. Он взрослее, он уже многого достиг, он уже сформировался. Он не будет со мной соревноваться. Он относится ко мне как к еще одному своему ребенку — и это очень трепетное отношение, оно мне нравится. Дима меня так и называет — «дочей». Тут, мне кажется, нет ничего странного. Наоборот. Мы никогда не спорим. Вместо соревнований — уважительное, учтивое отношение друг к другу. Это очень серьезный фундамент для долгого брака», — говорила она.

В честь жены Дибров назвал свою виллу Villa Paulina, дизайном дома занималась сама Полина. Она обожает декорировать, любит готовить. Супруги даже сняли документальный фильм о своей совместной жизни.

О биографии этой юной мамы троих детей и супруги известного шоумена и телеведущего Дмитрия Диброва известно немного. Удивительно, на ростовчанин Дибров и жену нашел себе из родного города. Наверняка, его прежние три попытки семейных отношений были всего лишь подготовкой к встрече с родной душой. А может, и ностальгия сыграла свою роль.

О Полине известно, что родилась она в Ростове-на-Дону. Отец ее по профессии математик и аналитик, до последнего времени возглавлял одну из крупнейших нефтяных компаний. Мама Полины, Ирина Наградова в свое время окончила художественное училище, где учился и Никас Сафронов. Так что у Полины были все предпосылки стать очень творческой личностью. В одном из интервью Дмитрий Дибров с гордостью рассказывал о художественных талантах своей супруги и восхищался ее утонченным чувством прекрасного.

Познакомилась пара на одном из конкурсов красоты, где Полина выступала как участница, а популярный телеведущий был приглашен в качестве жюри. По признанию Дмитрия, он сразу увидел в этой девушке не просто молодую красавицу, а будущую мать своих детей. Полина долго раздумывать не стала. Пара сыграла свадьбу и сейчас в семье подрастает уже трое маленьких Дибровых: Александр, Федор и Илья.

Но прославилась Полина Диброва в Инстаграм благодаря не столько своему знаменитому мужу, сколько своим детям и своей привлекательности.

Инстаграм звездной мамы

Свой официальный блог в Инстаграм Полина Диброва целиком и полностью посвятила семье и детям. Именно о них она готова рассуждать днями напролет, именно их фото заполоняют все страницы ее блога. Здесь можно увидеть фото малышей в самых разных ракурсах: на прогулке и в домашней обстановке, на концерте у мамы или в студии у папы, в картинной галерее и в пенной ванной.

Еще интереснее читать комментарии в Инстаграме Полины Дибровой. Она всегда старается сопроводить каждое фото подробной подписью, попутно делясь своим настроением, своими планами. В ее блоге можно найти немало интересных заметок о воспитании детей, о самых животрепещущих вопросах, которые волнуют всех мам.

Впрочем, Полина Диброва в Инстаграм не зацикливается исключительно на семье. В ее блоге есть немало фото, посвященных ее главной страсти — танцам. Недавно Диброва дебютировала на сцене, о чем подробно рассказывала на своей странице.

Отметим, что Инстаграм Дибровой пользуется популярностью, так как у нее уже более 50 тысяч фолловеров. Привлекает, что Полина никак не спекулирует именем мужа, хотя всегда говорит только о его исключительности и попутно признается ему в любви.

Аккаунт: polinadibrova

Род занятий: актриса, колумнист журнала «Роды»

Полина Диброва инстаграм ведет ради развлечения, тем самым привлекая внимание больше 60 тысяч подписчиков. Девушка гордится своим статусом жены телеведущего Дмитрия Диброва и любящей матери.

Инстаграм Полины Дибровой очень живой и яркий. Девушка ежедневно балует поклонников личными снимками и веселыми картинками. Чаще всего героями ее постов становятся сыновья и муж, хотя и личных фотографий в ленте Полины хватает. Ее образы очень нежные и женственные, фотографии излучают свет и доброту. Полина не сильно любит селфи, но даже такие посты встречаются в аккаунте девушки. Ее луки всегда выглядят модно и стильно, она поддерживает свою фигуру и следит за внешним видом. Как и любая модница, Полина любит хвастаться новыми нарядами. Кроме того, в ленте можно встретить и много фоток на природе или просто красивых пейзажей. А еще ей нравится, когда ее мужчины дарят большие букеты цветов, которые тоже попадают в Инстаграм.

Полина Диброва фото из Инстаграм особенно много внимания уделяет своим мальчишкам, их у нее аж трое. Младшему недавно исполнился год, и фотографии с костюмированной вечеринки можно увидеть в ленте, а старший уже успел отметить свой первый выпускной год. Каждое значимое событие сына обязательно появляется в Инстаграме у мамы. Вечерами девушка тоже не скучает, посещает встречи с друзьями и другие мероприятия. Редко Полина балует подписчиков видеозаписями, но зато всегда искренне комментирует каждый пост, советуется с поклонниками и читателями.

Биография Полины Дибровой

Полина Диброва биография которой стала известна большинству только после замужества на знаменитом телеведущем Дмитрие Диброве, времени даром не теряет, а развивает свой личный бизнес. Знаменитый супруг заметил Полину на конкурсе красоты, где девушка получила звание «Мисс тело», и сразу в нее влюбился. Пара поженилась в 2009 году. С началом замужней жизни Полина не слишком беспокоилась о карьере, а сразу стала заниматься семьей и, что оказалось самым главным для пары, детьми. Их в семье Полины и Дмитрия Дибровых трое:

Александр (2010 г. р.)
Федор (2013 г.р.)
Илья (2015 г.р.)

Биография Полины Дибровой спокойная и, безусловно, счастливая. Она занимается любимым делом, недавно познакомилась с Аллой Пугачевой, которую заинтересовал бизнес и методы воспитания детей Полины. А в свободное время девушка следит за собой, проводит время с Дмитрием и даже участвует в вечерних спектаклях-выступлениях.

Беременная Собчак сыграла в спектакле

Совсем скоро в семье Ксении Собчак и ее супруга Максима Виторгана ожидается пополнение. Телеведущая впервые станет мамой. Несмотря на интересное положение, журналистка ведет активный образ жизни и посещает различные светские мероприятия. На днях одна посетила новый спектакль «Черный русский». Интересно, что постановка включает в себя участие зрителей.

Главные роли сыграли Равшана Куркова и актеры Мастерской Брусникина, театра «Практика» и «Гоголь-центра». Первыми необычную постановку увидели Ксения Собчак и Максим Виторган, Светлана Бондарчук, Надежда Оболенцева, Софико Шеварнадзе, Надежда, Анна и Александра Михалковы, Алиса Хазанова, Дмитрий Брусникин, Анка Цицишвили, Анжелика Тиманина, Полина Киценко, Тата Мамиашвили-Бондарчук, Константин и Алина Крюковы, Юлия Калманович, Мария Федорова, Мария Кравцова, Артем Королев, Анзор Канкулов и Екатерина Павелко, Карина Ошроева, Евгений Заболотный, Алексей Боков, Лаура Джугелия, Манижа, Дарья Субботина, Мари Коберидзе, Маргарита Лиева, Полина Сохранова, Маруся Фомина, Андрей Фомин, Иракли Родоная, Василий Куйбар, Никита Кукушкин, Герман Ларкин, Савва Савельев, Михаил Хасая, Полина Зуева, Оксана Он, Тимофей Колесников и Анастасия Кривошеева и другие.

«Черный русский» – это спектакль ощущений, воздействующий на зрителя на уровне всех органов чувств. В постановке присутствует необычная музыка, громкие и неожиданные пиротехнические трюки, запахи. В хлеву пахнет свежескошенным сеном, на кухне – блинами и мясом, в спальне – цветами. Гастрономическое действо на кухне Дома Троекурова, исполнено в духе спектакля: повара готовят исключительно черную еду, угощая зрителей черными пельменями, травяными настойками и прочими яствами.

Гостями каждого спектакля станут не более 80 зрителей, которые будут делиться на три группы, надевая маски сов, лис и оленей, и последуют тремя разными маршрутами, становясь участниками и свидетелями трех сюжетных линий. Показы «Черного русского» будут проходить несколько дней в неделю по две-три сессии в день до середины ноября.

Гинекологи остались довольны грудью беременной Собчак

+ A —

Ксения, которая в настоящий момент отдыхает на Средиземном море в Италии порадовала своих подписчиков откровенным фото в купальнике

Светская львица и ведущая по-прежнему сохраняет интригу вокруг своего «интересного положения». Беременна Собчак или нет так доподлинно и не известно. Мы попытались это выяснить, сравнив фото звезды сейчас и некоторое время назад.

Стоит заметить, что Ксения показывает миру свои женские прелести довольно редко. Все фотографии ведущей выдержаны, в отличие от подписей к ним. В своем инстаграмм Ксюша нередко позволяет себе критику и острые высказывания. Но вот демонстрацию своих женских прелестей — редко.

Пришлось сильно покопаться, чтобы найти фотографии звезды в бикини.

Фото в купальнике, опубликованное 5 недель назад.

И сейчас:

«Шер уехала, а я осталась! Утренний плавательный комплекс с @polinakitsenko выполнен», — гласит подпись к фото.

Полина Киценко — совледелеца сети дорогих бутиков и подруга всех отечественных силебрети. У самой Полины, которая судя по всему отдыхает вместе с Собчак, в блоге видео. На нем Ксюша в том самом купальнике и плавательной шапочке бодро рассекает волну. «Хотите верьте, а хотите нет, но Ксения Собчак плывет за мной буквально за следующей волной».

Невооруженным глазом заметно, что формы телеведущей явно округлились.

— Грудь женщины, очень чувствительный к разного рода изменениям орган. И на беременность молочные железы реагируют в первую очередь. Изменения в форме и размере заметны уже с самых первых недель «интересного» положения, — говорит акушер-гинеколог Мартин Габрилян. — Если Собчак действительно беременна, то она совершенно правильно делает, что не меняет привычный образ жизни, занимается спортом и проводит время на море.

Беременная Собчак зажгла на девичнике миллионерш в Европе

(Казань, 28 июня, «Татар-информ»). Имя Ксении Собчак не сходит со страниц популярных таблодов. Видимо, устав от пристального внимания журналистов и окружающих, Ксения улетела на отдых в Европу.

Мы уже писали о том, что Ксения, находясь на малом сроке беременности, путешествует по разным странам. Так, недавно звезда оказалась в Ватикане. Однако попасть к святыням оказалось не так просто, так как кругом огромные очереди. Беременная знаменитость не рискнула стоять длинную очередь, чтобы попасть в святыню, а поэтому ее приятелю пришлось расстаться с приличной суммой денег, чтобы удовлетворить интерес телеведущей.

Затем светская львица выложила снимок с водных процедур на море в Италии: она купается и загорает. «Шер уехала, а я осталась! Утренний плавательный комплекс выполнен!» — написала Собчак, отмечая, что отдыхает на том же курорте, где пару дней назад развлекалась и американская певица.

Многие отметили, что блондинка втянула живот и беременности практически не видно. Другие и вовсе засомневались в том, что Собчак была беременной. Третьи предположили, что Ксения использовала редакторы. «Чудеса фотошопа! Ксюха есть, а живота нету», — прокомментировали поклонники телеведущей ее фото.

Сейчас Ксения зажгла на девичнике у своей подруги Ники Белоцерковской. В конце июня блогер и светская львица отметила свой 46-й день рождения. По этому поводу она собрала всех своих лучших подруг — Ксению Собчак, Матильду Шнурову, Ульяну Цейтлину, Оксану Лаврентьеву, Полину Киценко и Марию Адоньеву.

Женщины отправились в путешествие по Европе и устроили зажигательный девичник в солнечной и жизнерадостной Италии. На следующей день Ксения Собчак поделилась в своем микроблоге, что вечеринка была просто потрясающей. По словам знаменитости, она настолько хорошо развлеклась, что не смогла подняться с постели на следующее утро. Ведущей даже пришлось пропустить свои традиционные занятия спортом по утрам, как бы ее не уговаривала Полина Киценко. «Как определить,что вечер был хорош? Это когда Полина Киценко первый раз за неделю жестко послана со своей утренней тренировкой», — написала Собчак в своем «Инстаграме».

Она также опубликовала забавное видео на эту тему.

Киркоров шокировал огромными татуировками на теле (фото)

«Холостяк» Воробьев закрутил роман с наследницей миллиардера (фото)

Видео опубликовано Ксения Собчак (@xenia_sobchak) Июн 26 2016 в 1:25 PDT

Как определить,что вечер был хорош?:) Это когда @polinakitsenko первый раз за неделю жестко послана со своей утренней тренировкой !!😂😂😂

Видео опубликовано Ксения Собчак (@xenia_sobchak) Июн 26 2016 в 1:25 PDT

«Главное — не цель, а путь к ней. О питании при беременности

Какая женщина не мечтает заниматься модой и получать за это деньги? Но сделать карьеру в мире модной индустрии не так просто, как кажется. Полина Киценко начала строить свой бизнес в конце прошлого века, когда модная индустрия в России только начинала развиваться. Сегодня она владелица сети элитных бутиков, меценат и просто счастливая женщина.

Биография Полины Киценко

Сколько лет нашей героине, неизвестно. Эта информация тщательно скрывается от прессы. По некоторым данным, она родилась 14 апреля 1975 года. А вот Полине Киценко вряд ли будет больше 35 лет. Девушка имеет модельный рост (181 см) и контролирует свой вес в пределах 60 кг.

Биография Полины Киценко начинается во Владимировской области. Именно там Полина жила со своей семьей. Отец девочки был прокурором, поэтому семья жила в достатке.

Когда его дочери было одиннадцать лет, ее отцу предложили работу в Москве, и семья переехала в столицу. Здесь биография Полины Киценко связана с элитной спецшколой и Международным университетом. По совету отца девушка разучилась на юриста. Специальность особого интереса у модницы не вызвала, но училась она прилежно, благодаря чему приехала в Америку по обмену. Это был другой, ранее неизвестный мир.Всплеск красок и буйство модных нарядов поразили девушку. Она купила себе модные джинсы и брендовые кроссовки и была этому безмерно рада.

После окончания школы девушка работала в банке. Но Полина Киценко неохотно вспоминает этот короткий период своей биографии. А познакомившись с мужем Эдуардом Киценко, она осуществила свою мечту и открыла модный бутик.

Первые шаги в модном бизнесе

Вместе с мужем, который на тот момент владел компанией Podium, Полина Киценко, возраст которой тщательно скрывается в ее биографии, в 1994 году открыла первый магазин с таким названием — » Подиум ».Женщина активно занималась самообразованием, изучала модные тенденции, следила за новинками. В свой салон она поставляла товары известных брендов и брендов. Киценко мечтал сделать модную одежду общедоступной для граждан России. Наша героиня стояла у истоков отечественной модной индустрии.

Вначале салон приносил незначительную прибыль, напротив, требовал от нашей героини колоссальных финансовых вложений и усилий. Но биография Полины Киценко доказывает, что нет ничего невозможного.Женщина самостоятельно искала способы ввоза одежды, отслеживала каждую отправку, лично ехала забирать товар.

В результате с середины 90-х годов прошлого века ее бизнес начал набирать обороты.

Развитие бизнеса и общественная жизнь

Сегодня наша героиня — владелица целой модной империи «Podium Fashion Group» и известная личность. Ее компания всегда одной из первых улавливает новые модные тенденции. Полина сотрудничает со звездами отечественного шоу-бизнеса и является постоянным гостем всех модных вечеринок.

Женщине удалось добиться своей цели — распространить моду в народ. Наряды от Полины Киценко, биография которой не менее интересна, чем ее детище, сегодня выбирают и обычные горожане. Это именно то, о чем она мечтала в начале своей деловой карьеры.

Полина Киценко — светская львица, которая хвастается своей дружбой с Ксенией Собчак, Натальей Водяновой, Ульяной Сергиенко в сети. Девушек часто можно увидеть в одной компании на вечеринке. С Ксюшей Собчак и Ульяной Сергеевой Полина недавно отдыхала на Байкале.Репортаж о поезде она тут же разместила в Instagram.

Также Полина Киценко вместе с мужем занимается благотворительностью.

Личная жизнь

Биография Полины Киценко тесно связана с ее мужем Эдуардом. Именно он, как признается бизнес-леди, является ее опорой и опорой во всем. Эдуард Киценко тоже успешный бизнесмен, именно он помог жене построить свою модную империю.

Наша героиня неохотно рассказывает журналистам о своей личной жизни.Но она утверждает, что она очень счастливая женщина, потому что ее всегда защищает любящий муж. А дома ждут чудесные дети — сын Егор и маленькая дочка, имя которой пока не известно прессе.

А регулярные занятия спортом помогают Полине поддерживать себя в отличной физической форме. Киценко очень любит совершать семейные велопрогулки, ездить в поездки всей семьей. Полина регулярно занимается фитнесом, бегает по утрам и ведет здоровый образ жизни.

Наталья Якимчик (инстаграм.ru / natayakimbeachclub /)

Инстаграм Натальи Якимчик @natayakimbeachclub превратился в популярный бьюти-блог: там ее подруги Яна Рудковская, Полина Киценко, Наталья Давыдова и другие знаменитости делятся лайфхаками о красоте и питании. Мы подобрали самые необычные и эффективные советы.

Принимайте витамины с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновую кислоту, которая часто содержится в увлажняющих кремах, Наталья Якимчик принимает в виде витаминов: «Моя диета включает гиалуроновую кислоту, которая отвечает за баланс влаги в клетках, и пока ее достаточно, кожа выглядит молодой, гладкой и упругой! Еще заметил, что когда я делаю перерыв и не использую его, у меня хрустят колени, так что мне это просто нужно.«

Киценко Полина (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Не ешьте после шести (или семи — в крайнем случае)

Полина Киценко уверена, что в банальном правиле кроется один из секретов правильного питания. Она всегда обедает не позже семи — белком и овощами. «Привычка — вторая натура, — писала Полина, — я отучила есть поздно и больше не хочу. Если вечером хочется чего-то слишком много, я ем греческий йогурт или огурец.И наверху, подальше от кухни. «

Наталья Якимчик советует сначала есть медленные углеводы, а перед обедом перекусить фруктами: «На завтрак у меня только гречневая каша с оливковым маслом. Никаких мюсли, фруктов, нет ничего полезнее гречневой каши на завтрак. А на второй завтрак фрукты и ягоды — это то, что вам нужно! «.

Яна Рудковская (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Есть еще арбузы

Яна Рудковская уже рассказывала, а теперь поделилась секретом нового — арбузом.«Арбузы можно есть сколько угодно, но кроме них можно пить только воду или зеленый чай, — сказала Яна, — вы потеряете 1,5 килограмма за один день, два с половиной за два дня и до четырех килограммов. через три ». По ее словам, такая диета безопасна.

Нанесите фундамент на берегу моря

Наталья Якимчик, даже отдыхая на берегу, не меняет тональное средство: «Надеваю защиту, люблю двоих — из аптечной линии Avene 30 SPF и Clarins 30 SPF.И немного тона сверху, для чего? Я не загораю на лице, а тело всегда намного темнее, поэтому я получаю ровный цвет кожи. Плюс летом у меня веснушки, кожу надо беречь. «

Известно, что до того, как завоевать большую популярность и известность, Полина Киценко активно занималась модным бизнесом. Суть этого предприятия сводилась к продаже одежды, которая поставлялась от довольно известных мировых брендов. Полине удалось наладить канал, по которому этот вид продукции ввозился в Россию.В результате в 1994 году был создан первый модный салон, получивший многообещающее название «Подиум».

Киценко вложил очень большие средства в этот проект, так что бизнес начал приносить огромную прибыль. В середине девяностых годов прошлого века бизнес Киценко начал набирать обороты, чтобы в ближайшем будущем превратиться в настоящую империю моды.

На данный момент Полина владеет огромным бизнесом в сфере моды и стиля, который называется «Podium Fashion Group».Еще в 1994 году состоялось торжественное открытие модного бутика, который находится в столице России. С тех пор маркетинговая политика стильного владельца бизнеса заключалась в предоставлении широкому кругу людей достаточно модной одежды, но по доступной цене. Все, что раньше было доступно только привилегированным слоям населения, теперь стало массовым для рядового гражданина России. Таким образом, можно сказать, что модный бизнес распространился среди широких масс.

Деятельность и годы деятельности

Полина Киценко работает топ-менеджером в индустрии моды. Широкую известность женщина получила после серьезного форматирования ее бизнеса. Смысл переформатирования заключался в том, что компания Полины решила на ходу уловить всевозможные тенденции, которые происходят в современном мире моды и стиля. Кроме того, была проведена большая работа в направлении того, чтобы всевозможные новинки были доступны рядовому потребителю.

Известно, что Киценко ведет исключительно звездный образ жизни и очень часто встречается с такими знаменитостями, как Ксения Собчак и Ульяна Сергеева. Более того, в сопровождении своих знаменитых друзей она побывала на Байкале. Это событие было радостно встречено поклонниками звездных друзей. Правда, такое путешествие, помимо прочего, способствовало появлению массы сплетен, без которых звездная жизнь не обходится.

Киценко часто принимает участие во всевозможных светских мероприятиях и мероприятиях.Часто на этих мероприятиях можно встретить ее близких друзей. В одном из интервью Полина сказала, что очень гордится связями с Ксенией Собчак, которая, по ее словам, является образцом для подражания. Собчак же часто говорит о Киценко как о человеке с сильной волей и характером.
Отношения и семья

Известно, что Полина Киценко счастлива в личной жизни и давно замужем за Эдуардом Киценко, который тоже очень успешный человек. Эдварду принадлежит целая бизнес-империя, которую он создал своими руками.В семье есть желанный ребенок по имени Егор. Полина не может похвастаться большим количеством интервью, но все же известно, что большое внимание уделяет мужу и ребенку. Для счастливой женщины этот брак — большое удовольствие, поскольку она дает энергию, необходимую для полноценной жизни. Также известно, что женщина давно занимается спортом и старается пропагандировать спортивную культуру в массы.

Публикации

подписчиков

Подписки

https: // www.kommersant.ru/doc/4148344

Род занятий:

Владелец империи моды Podium

14.12.2019 09:43:23

Я рассказала @peopletalkru о том, как жить без диет и не погибнуть в спортзале, и при этом поддерживать себя в тонусе без скучных тренировок. Все должно быть высоко! Ссылка на профиль. Спасибо @lauradjaga Mylook @kalmanovich макияж @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49