12 ЗОЖ-звезд инстаграма, на которых стоит подписаться
Как освоить балет и улучшить растяжку дома, что съесть на завтрак и где найти мотивацию для тренировок? BeautyHack делится своими «находками» о здоровом образе жизни на просторах сети.
Виктория Демидова
Виктория Демидова – один из самых популярных фитнес-блогеров в России. На своей странице блондинка с идеальным прессом делится видео тренировок, секретами ухода и питания. Несмотря на наличие бизнеса, материнство и недавно пережитую семейную трагедию, Виктория находит время для красочных и жизнерадостных фото. Если ищете комплекс упражнений для ягодиц, или, например, озадачились прокачкой бицепса – вам сюда.
Мэри Хелен Бауэрс
Каждая девочка хотя бы раз в жизни представляла себя балериной, лихо выписывающей пируэты на сцене. Если вы спите и все еще видите себя в белой пачке, подпишитесь на аккаунт Мэри Хелен Бауэрс – именно она тренировала Натали Портман для съемок в оскароносном «Черном лебеде». Благодаря ее онлайн-занятиям балет освоят даже те, кто очень далек от танцев. Из-за травмы девушке пришлось покинуть труппу New York City Ballet. Но она не попрощалась со сценой, а нашла своего зрителя в социальных сетях: ежедневной ей аплодируют 574 тысячи подписчиков.
Шона Харрисон
Шона Харрисон – пример того, как можно быть танцором «хип-хопа», бодибилдером, боксером и поклонником йоги одновременно. Да, это страница той самой девушкой, с которой вы захотите выпить чашечку кофе или покататься по парку на велосипеде.
В смысле вы еще не умеете делать стойку на голове? Шона Харрис научит. Мало кто знает, что у спортсменки и «комсомолки» докторская степень по философии в Университете Джона Хопкинса. Так-то!
Валентина Зеляева
На супермодель Валентину Зеляеву стоит подписаться хотя бы потому, что это красиво. А еще – «вкусно» (подробное интервью с Валентиной читайте тут). На странице Валентины (сертифицированного хелси-коуча, кстати) найдете много полезных рецептов, советов по питанию и информацию по суперфудам.
Ольга Малышева
Если вы до сих пор не знаете, как приготовить пирог с вялеными томатами, который можно есть вечером и не поправляться, загляните на «кулинарный» огонек к специалисту по питанию и детоксу Ольге Малышевой. В блоге есть рецепты простых и вкусных блюд (на случай, если не решили, чем побаловать себя на ужин), полезные советы о ЗОЖ и, конечно, детоксе.Ольга Ягнетинская (@yagnetinskaya)
За страницей Ольги Ягнетинской следит один миллион подписчиков. «Гуру» диетических сладостей и мама двух погодок, похудевшая на 15 кг за 4 месяца, делится секретами стройности и отличного внешнего вида. За рецептами полезной выпечки, мороженого и умилительными фото детей – сюда.
Наташа Корретт
Наташа Корретт – диетолог Виктории Бэкхем и автор «щелочной» диеты. Ее блог посвящен здоровому питанию и разбору продуктов и их степени полезности. Нет, это не скучно! Умилительные семейные снимки к странице прилагаются.
Сестры Фелисия и Диана
Лаура Касперзак
Этот аккаунт обязателен к изучению всем поклонникам йоги. Его автор увлекается йогой с 18 лет, постигая тонкости этого «философского» спортивного направления. Лаура воспитывает двоих детей и даже умудрилась привить любовь к асанам мужу. Семейные занятия йогой? Почему бы и «да».
Маша Мюллер
Мама маленькой Полины, астрофизик и путешественница Маша Мюллер не может похвастаться миллионной аудиторий – тут речь о качестве, а не о количестве. Девушка известна в узких кругах. Если вы серфите по волнам, а не интернету, участвуете в марафонах, много тренируетесь или увлекаетесь йогой, этот аккаунт точно окажется знакомым.
Аля Самохина
Аля – автор книги «50 оттенков зеленого», в которой собраны «здоровые» рецепты и полезные блюда для вегетарианцев и не только. На странице Самохиной вы найдете все это в придачу с ценными советами диетологов и красочными фото.
Виктория Газинская
Виктория Газинская – известный российский дизайнер и победительница конкурса «Русский силуэт». В нарядах бренда Vika Gazinskaya регулярно появляются не только российские знаменитости. Кэти Пэрри, Блейк Лайвли и Джованна Батталья – поклонницы таланта Вики. Не так давно Газинская порадовала своих подписчиков хорошей новостью: у нее появилась страница о здоровом питании. Более того, Виктория разработала свою «эволюционную диету», не предполагающую подсчет калорий и недоедание. И она действительно работает!
Похожие материалы из рубрики Обзор
beautyhack.ru
ИРИНА ЕМЕЛЬЯНОВА💅🏼НЕЙЛ КОУЧ Инстаграм irina_yemelyanova новые фотографии в instagram
Moscow, Russia
На вчерашний пост я получила один особенный комментарий. В самое сердце) Спасибо😘 ⠀ В марте 2018 года мы с мужем закрыли офлайн нейл бизнес, школу, студию и магазин. Я страстно желала большего, другого! Мне было уже не в кайф то чем я занималась. Я знала свою потребность💓 отдавать, светить, вдохновлять, мотивировать, помогать. Для меня в приоритете любовь, свобода и путешествия. Поэтому и отправилась на поиски себя в Таиланд, на целых 5 месяцев. ⠀ В Тае я часто медитировала🧘🏼♀️ и одной из самых ярких медитаций мне пришла идея создать свой курс по #оргазмическоепитание Это был мой первый опыт ведения онайн курсов. Было и сложно и страшно, но в итоге было КРУТО!! Потому что кто то бросил курить, кто то похудел, кто то перестал есть каку💪🏻 ⠀ Я педагог по образованию и по призванию) Последние 3 года я обучала👩🏼🏫, сначала это были курсы маникюра, потом курс по питанию. ⠀ Я сожгла мосты в мир нейл индустрии закрыв студию, думала я. Вела инста, развивала направление питания… ⠀ Один близкий друг сказал мне в апреле 2018 года «у тебя вся осознанная жизнь с маникюром связана, не отказывайся от этого» я думала он меня не понимает, но тогда я не поняла смысла его слов🙏🏻 ⠀ И сейчас, собрав воедино ВСЕ пазлики (посмотрите выступление Стива Джобса, в сториз ссылка) я знаю: ▪️в нейл сфере я как рыба в воде ▪️могу нести пользу огромному количеству мастеров ▪️прожила на своей «шкуре» все боли, все падения и взлеты ▪️я прошла путь от мастера «домушника» до владелицы студии ▪️умело внедрила мужа в свой бизнес) ⠀ Все курсы которые я проходила, по бизнесу, психологии, личностному росту, продвижению в инста, фотообработке. Совместить это с 10 летней нейл практикой, это же 🔥 ⠀ Не прекращайте поиски себя, копайте себя, что вы любите, что вам нравится делать, от чего вас прет⚡️!? Меня штырит после прямых эфиров! Такой заряд энергии получаю!! И когда потом получаю вашу обратную связь!)) ⠀ Буквально через 30 минут будет прямой эфир с Катей Туркеевой @katya_turkeeva А завтра мы с @serge_yem проведем эфир на тему «Привлечение клиентов» Поскольку это самый частый запрос от вас) ⠀ Кто будет со мной на эфире?!) Ставьте ➕ в комментах
690
09 Dec 2018
instagramm.ru
СПОРТ | МОТИВАЦИЯ | ЮМОР
Grodno, Hrodzyenskaya Voblasts’, Belarus
#Repost @fitness_pepper_body (@get_repost) ・・・ 🌶ВНИМАНИЕ!ВНИМАНИЕ🌶 А вот и наш обещанный и долгожданный РОЗЫГРЫШ совместно с @plastyline_grodno А вы ждали его так как мы?✌ Друзья, у нас на этот раз много спонсоров, за что им огромааадное такое СПАСИБО😘😍🤗 🌶Ну что, ПОГНАЛИ💃 🌶Итак у нас 7 победителей!!😲7, Карл!!!😂 🌶Что розыграем: 💎Абонемент на 12 посещений в современный тренажерный зал @plastyline_grodno💣 💎3!!!! Сеанса антицеллюлитного массажа отволшебной @s_a_l_a_r_i_massage 💎Посещение аквацентра на ДВОИХ💣 💎Прекрасный маникюр либо покрытие от @8i4ka_nails 💎Сумасшедшую скидку в размере 60% на стрижку и окрашивание любой сложности от мастера со стажем более 6!!! лет @nastenkadzeeva 💎Семейную фотосессию от профессионала @happymoment_photo 💎Реконструкцию бровей от бесподобной @in_agire 🌶Ну что? В шоке? Мы тоже😂 Теперь условия: 1. Быть нашим подписчиком 2. Подписаться на всех спонсоров, они ведь так старались😎 @viktoriiapetrukevich @plastyline_grodno @s_a_l_a_r_i_massage @8i4ka_nails @nastenkadzeeva @happymoment_photo @in_agire 3. Отметить под этим постом в комментариях двух своих друзей, количество комментариев не ограничено, тут нюанс: только живые люди, никаких фейков и суперзвезд 4. Сделать репост этой записи себе на страницу и отметить @fitness_pepper_body 5.Дождаться дня розыгрыша- 14 декабря 🌶Подарки и победителей присвоим генератором случайных чисел в прямом эфире😀 🌶А вот всем участникам марафона будут гарантированные призы😉😍 🌶Желаем всем удачи, ВПЕРЕД!!!🤗😉😍 . . . #fitnesspepperbody #антицеллюлитныймассажгродно #массажгродно #красотагродно #красиваяфигурагродно #медовыймассажгродно #баночныймассажгродно #массажгродно #фитнесгродно #питаниегродно #тренажергродно #тренергродно #здоровьегродно #марафонгродно #какбыстропохудеть #grodno #гродно #розыгрышгродно #конкурсгродно #бесплатныйгродно #всебесплатногродно
37
21 Nov 2018
instagramm.ru
Follow me: 12 аккаунтов Instagram для мотивации здорового образа жизни
На этой неделе постоянный колумнист Buro 24/7 Калгари Авансино выбрала 12 лучших зарубежных Instagram-аккаунтов, которые подскажут новые идеи здоровых рецептов, да и просто украсят ленту соцсети
Я люблю приложение Instagram. И не только за моментальные отчеты с модных показов своих друзей, зачастую сделанные из самых неожиданных ракурсов. Instagram — это еще и отличный способ найти новые рецепты, советы, упражнения и мотивации. Я прекрасно понимаю, что изобилующая едой лента — не лучшая идея. Поэтому предлагаю подборку своих healthies-аккаунтов, которые послужат вам сильной мотивацией, впрочем, как и мне. Кстати, мне бы очень хотелось знать ваших любимчиков здорового образа жизни — отмечайте меня @calgaryavansino на фото!
@honestlyhealthy Красивые, вкусные и полезные идеи от Наташи Корретт — автора поваренной книги Honestly Healthy For Life. В ее поклонницах числится сама Виктория Бекхэм, а здоровое питание преподносится как образ жизни.
Источник://www.buro247.ru/media/books/rukovodstvo-k-deystviyu-7-povarennykh-knig-dlya-zd.html @rawveganblonde
@luisegreenkitchenstories и @gkstories За обоими аккаунтами стоит целая семейная история. Она — Луиза — учится на натуропата, любит здоровый образ жизни и правильное питание. Он — Дэвид — арт-директор в журнале, фуд-стилист, фотограф и вегетарианец. На двоих — маленькая дочь, зеленые стены в кухне, две книги The Green Kitchen и Vegetarian Everyday, активный блог и 47 тысяч подписчиков в Instagram-аккаунте жены. 
@hemsleyhemsley
Сестрички Хемсли всего за пару месяцев завоевали скептический Лондон последним поваренным изданием The Art of Eating Well. Их рецепты в Instagram подкинут немало идей интересных блюд.
@deliciouslyella
Блогер Элла предлагает большое число вкусных и безглютеновых идей здорового питания, полностью основанных только на растительных продуктах.
@thewholefooddiary Супруги Кеция и Джаред любят путешествовать, открывать для себя новые гастрономические ощущения, собирать шумные компании за богато накрытом столом, вкусно поесть и при этом вести здоровый образ жизни. Как им это удается? Смотрите их аккаунт.
@iquitsugar
Сладкая жизнь вполне возможна без сахара: пошаговая программа с массой рецептов, как обрести независимость от рафинада.
@sproutedkitchen
Авторы Sprouted Kitchen: A Tastier Take on Whole Foods супруги Форте планируют выпуск второй поваренной книги в апреле будущего года. Рецепты дебютного издания, основанные на правильном питании, не содержат строгих ограничений, поэтому о мясе и картошке забывать не придется.
@thehealthfuldiaries
Добросовестно закончив американский Institute for Integrative Nutrition и изучив более ста диетических теорий и практик, Шарлотта Рук распространяет идеи здорового образа жизни, в том числе через свой Instagram.
@russellssbc
Имя Рассела Бейтмена, основателя лондонской The SBC Collective, давно стало нарицательным в мире красоты и здоровья. Его жесткие, но чрезвычайно эффективные тренировки обожают супермодели и знаменитости.
@nutritionstripped Дипломированный специалист, сертифицированный коуч по правильному питанию и самопровозглашенный знаток зеленых коктейлей МакКил дублирует лучшие рецепты своего популярного блога Nutrition Stripped в Instagram.
@mynewroots
Сара из Канады с момента создания блога My New Roots в 2007 году успела получить достойное образование и множество сертификатов на ниве пищевых практик и охотно продолжает делиться своими знаниями во всех социальных сетях, включая Instagram.
www.buro247.ru
Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах
ЗОЖ — не ЗОЖ, если ты не доказал его своим инстаграмом! За годы моды на здоровый образ жизни в инстаграмах уже сложились некоторые стереотипы, которые никто не нарушает. Давайте посмеемся!
Йога в неожиданных местах
Знаменитые йога-коучи из инстаграмов редко занимаются йогой дома, на балконе или в фитнес-зале — это так скучно! А вот встать у трехсотметрового обрыва или на скале — это другое дело.
Внимание: не забывайте дикую историю о том, как девушка сделала красивое фото на обрыве за секунду до смерти! Одно неловкое движение…
Розовое оборудование, гантели и перчатки
Let’s hit it ?
Фото опубликовано POPSUGAR Fitness (@popsugarfitness)
И конечно, кроссовочки в тон и бутылка воды в пять раз дороже обыкновенной. Кто-то в реальности пробовал воду Voss?)
Огромные склады с протеином
Получив от спонсора подарочный набор протеина (не могут же они покупать его в таких количествах!), счастливый блогер выкладывает фото в сетях, светясь от радости, что у него теперь столько спортпита.
Порции на неделю
Наготовив себе еды на неделю, не забудьте ее сфотографировать! Ведь вы так прекрасны: едите однообразную диетическую еду всю неделю и в ус не дуете!
Фото в пылу тренировки
Ох уж эти папарацци! Вы никого не трогаете, занимаетесь спортом, а он хватает ваш телефон, разблокирует и давай фотографировать вас!
Слоистые смузи
Нельзя так просто взять и смешать смузи: о нет! Надо выложить его слоями и сфотографировать, иначе пить нельзя!
4 045
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!wefit.ru
ПОХУДЕНИЕ•ДЕТИ•ЗДОРОВЬЕ Инстаграм nataliabelih новые фотографии в instagram
Khabarovsk, Russia
Вот мне уже и 43. Каким был этот год, что успела, чего нет? Год был очень сложный для меня, в эмоциональном, физическом плане, душевном… Болезнь. Она пришла ни гаданно, ни жданно. И по сути прошлый день рождения и Новый год я встретила в больнице. С июля по февраль(( я провела в больнице. Было страшно, была ужасная депрессия, мало кто об этом знает, точнее всего 2 человека знают настолько это было сложно, муж и старшая дочь, они были со мной , они видели все, что происходит со мной, они держали за руку когда совсем все было плохо.. Было безумно сложно. И очень хотелось жить, очень хотелось победить. Я долго мучила себя вопросами, почему я , за что? Это не давало покоя, терзало и мучало меня. Только никто, никогда не даст мне ответ на этот вопрос. Это произошло со мной, а значит я должна вынести из этого какой то урок. Может мало любила себя, может много брала на себя, что измучила себя. Мой организм сказал стоп, жаль, что таким способом. Жаль, что так жестоко. Но это произошло со мной. Я рада, что я не сдалась, я собралась ради себя, ради своей семьи. Ведь я нужна им, а значит я должна былы выкарабкаться и из этого. И когда я вышла из больницы, мне так хотелось перемен, мне так хотелось жить полноценной жизнью, хотелось работать, хотелось развиваться. Ведь столько было заброшенных начинаний, столько отложенных дел. Поэтому выйдя на свободу, я так воодушевленно за все берусь. Мне хочется, учиться, расти, развиваться и добиваться новых вершин. И знаете, что я могу сказать точно, жить нужно здесь и сейчас. Жизнь она одна, и если что то не нравится, нельзя боятся все менять. Надо прожить её полноценно, поэтому мой вам совет, не ждите, что все изменится само по себе. И вы сами увидите, как жизнь заиграет новыми красками, как это круто покорять новые вершины. А ещё как можно больше проводите времени со своей семьёй, эти минуты бесценны. Ни одна работа, ни одно дело не заменит вам общение с детьми и родными людьми. Я рада, что я изменила свой взгляд на многие вещи. Спасибо за это моей семье и моей работе. Хотите меняться со мной, пишите. У меня теперь столько сил и энергии двигаться вперёд. Теперь я точно знаю- это только начало. #мояжизньмоиправила#прожизнь
835
10 Dec 2018
instagramm.ru
Instagram о здоровом образе жизни
На этой неделе я составила подборку интересных мне страничек в Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы таких аккаунтов ежедневно вдохновляют своих подписчиков на улучшение качества жизни. Рецепты правильного питания, техника упражнений, позы йоги, интересные мысли…Рассматривая такие картинки так и хочется выйти на пробежку, а потом приготовить себе яркий зеленый смузи. Смотрим и заряжаемся!
Теперь я добавляю аккаунты через специальный код, чтобы вы сразу смогли подписываться. Надеюсь, вам понравится эта идея!
Воспользуюсь возможностью, и начну с того, что я завела новый отедльный зож-инстаграм 🙂 Пока там еще мало фото, но вы можете подписываться. Будет много интересного!
Sara Forte — счастливая мама & фуд-блоггер
Belle Gibson — еще один фуд-блоггер
Фото опубликовано Belle Gibson // THEWHOLEPANTRY (@healing_belle)
Sarah B — правильное питание
McKel Hill — специалист по питанию
Laura — преподаватель йоги
Mary Helen Bowers — профессиональная балерина, фитнес-гуру
Masha Muller — йога, бег, путешествия, здоровая еда
Lydia Elise Millen — Fashion & Lifestyle блоггер
Sendi Skopljak — Lifestyle блоггер
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поделиться ссылкой:
eatandjog.ru