Заказать диету: ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ — наборы готовой еды для здорового сбалансированного питания и снижения веса

Содержание

Диета Елены Малышевой на неделю (замороженный продукт)

ООО «Продукты питания Комбинат», Россия.

Диета Елены Малышевой на неделю (800 ккал в день).
Замороженный продукт.
Диета Елены Малышевой — это набор готовых продуктов для снижения веса.
Экспресс — диета на неделю — это возможность похудеть быстро и
правильно. В состав этой недели входят 5 дней специального питания (5
завтраков, 5 обедов, 5 десертов, 5 ужинов) и 2 разгрузочных дня.
Чтобы вам было проще, все упаковки имеют свой цвет.
Завтраки — зеленые.
Обеды — желтые.
Десерты — синие.
Ужины — красные.
Все разгрузочные дни в розово-фиолетовых упаковках.
Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на
работу.
В нашей еде три секрета:
1. В ней снижена соль. А значит, у вас не будет задержки жидкости и
отеков.
2. В ней снижен процент жира. А это позволяет снизить калорийность
каждого приема пищи.
3. Наша еда не вызывает повышения аппетита. Мы сохранили даже сладости,
так как мозг не может без сладкого.
Худеть вам будет сытно, радостно и легко! Удачи!
Состав диеты:
1. Каша рисовая с малиной и ананасом.
2. Каша рисовая.
3. Каша овсяная с клубникой и фруктозой.
4. Каша пшенная с манго.
5. Каша гречневая с яблоком и изюмом.
6. Классический омлет с цветной капустой.
7. Феттучини с мясом цыпленка запеченные под соусом «Морней».
8. Печень по-строгановски с картофельным пюре.
9. Индейка с соусом «Бешамтель» с брокколи и цветной капустой.
10. Филе кеты с пропаренным рисом «Босто».
11. Жюльен из мяса цыпленка.
12. Капуста белокочанная, тушеная с грибами.
13. Тыквенный крем — суп по-английски.
14. Грибной крем-суп по-фламандски.
15. Суп-лапша с курицей и петрушкой.
16. Фундук и миндаль с сухофруктами.
17. Миндаль с изюмом, папайей и ананасом.
18. Батончик из цельного зерна с клюквой.
19. Суфле с соком брусники.
20. Фруктовый батончик с абрикосом.
Хранить при температуре не выше -18’C.
Срок годности 120 суток.

Популярные диеты для быстрого похудения

Тощая диета
Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю.

Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй — 500 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового). Третий — фрукты и литр минеральной воды без газа. Четвертый — десяток сваренных в мундире картофелин и снова сок. Пятый — полтора килограмма яблок. Шестой — полкило постной говядины и сок. Седьмой — только два литра кефира.
Мнение диетолога: Диета с резким ограничением калорийности. Средняя калорийность дня – 750 – 800 ккал. Для выполнения этой диеты нужна сильная мотивация. Может наблюдаться головокружение, различные вегетативные расстройства. Для снижения риска развития побочных эффектов рекомендуется дополнительный прием поливитаминных комплексов. Желательно проводить диету под контролем врача.
Кефирно-гречневая диета
Предположительная эффективность: минус 7–12 кг за одну-две недели.

Гречку в данном случае не варят, а только заваривают: заливают кипятком из расчета полтора стакана воды на стакан крупы, хорошенько укутывают и оставляют на ночь. В течение дня ее можно есть, сколько угодно — не приправляя специями, солью и соусами. И плюс к тому выпивать литр 1% кефира. Между приемами пищи разрешается добавить пару несладких фруктов, салат из капусты, зелень, ложку меда — чтобы не сорваться. И в неограниченном количестве пить воду, зеленый или травяной чай (не менее 1 л в сутки).
Мнение диетолога: Диета с ограничением жиров, с умеренным снижением калорийности. Придерживаясь данной диеты, можно сохранить регулярные тренировки, однако снизить их по интенсивности относительно привычных на 30%. Долго такую диету выдержать трудно. Также развивается дефицит жирорастворимых витаминов, застой в желчном пузыре, остеопороз, другие нарушения обмена веществ.

Десятидневная белковая диета
Предположительная эффективность: минус 10 кг, плюс более крепкие мышцы.

Уже само название диеты подсказывает, что она разрешает белки, причем в любом количестве. В том числе жирное мясо, колбасу, сало, яйца. И запрещает углеводы, причем не только мучное и сладкое, но и любой хлеб, абсолютно все крупы, фрукты и даже некоторые овощи: морковь, картофель, кукурузу, свеклу. Нельзя ни кефира с йогуртами, ни креветок с кальмарами, ни печени, ни орехов… Из того немногого, что осталось, можете сами спланировать рацион на каждый день: сочетание продуктов и величина порций остаются исключительно на ваше усмотрение.
Мнение диетолога: Диета с ограничением углеводов. Больше подходит для людей, моложе 30 лет. Может наблюдаться быстрая потеря массы, особенно на первой неделе. Однако придерживаться данной диеты долгое время очень сложно, сохраняя активный образ жизни и трудовую деятельность. Высокий риск появления головных болей, раздражительности, тревожности, депрессивных состояний, нарушения настроения, сна, подъема артериального давления, появления запоров или расстройства стула.


Американские горки Мартина Катана
Предположительная эффективность: при 40 минутах фитнеса в день — 8–9 кг в неделю.

Рассчитана на три недели, для каждой из которых прописаны только калории. Исходя из чего вы сами решаете, что будете есть в каждый конкретный день. Первые три дня первой недели нужно уложиться в 600 ккал в сутки, следующие четыре — в 900 ккал. Всю вторую неделю ежедневно потребляем 1200 ккал. И на третьей возвращаемся к схеме первой.
Мнение диетолога: Вариант диеты с низкой калорийностью, соответственно минусы те же. Эффективность данного способа выше, т.к. изменения в питании сочетаются с выполнением ежедневной физической нагрузкой.

Молочно-салатная диета
Предположительная эффективность: минус 5 кг за неделю.

Все предельно просто: вы чередуете «молочный» день и «салатный». В «молочный» можно съесть 500 г обезжиренного творога и выпить 1 л кефира. А в салатный — потреблять фрукты и овощи в любом количестве и, как вариант, в виде салатов, которые допускается заправлять оливковым или растительным маслом (условно-салатный день).
Мнение диетолога: Это чередование двух классических разгрузочных дней в течение недели. Однако разгрузочный день рациональнее проводить не чаще одного или двух раз в неделю. Наиболее часто используются углеводные или белковые дни. Проведение разгрузочных дней подряд в течение длительного времени приведет к потере мышечной массы, а как следствие этого к плохому самочувствию, слабости. Если данный способ снижения веса Вам наиболее подходит, то обязательно принимайте параллельно поливитамины, двигательную активность необходимо снизить.

Японская диета
Предположительная эффективность: до 8 кг за 13 дней.

Меню этой диеты очень подробно расписано на все 13 дней. На завтрак почти всегда — чашка кофе с сухариком или без. Обеды и ужины довольно разнообразны и предполагают порции мяса, вареной или жареной рыбы, приправленные маслом сырые и отварные овощи, кефир, яйца, томатный сок. Между приемами пищи можно пить в неограниченном количестве воду. Строго запрещены сахар и алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Все блюда готовят и едят без соли, иначе, как говорят авторы диеты, она просто не подействует. Результат «японки» сохраняется два-три года.
Мнение диетолога:
если соблюдать эту диету долго, можно достичь солидных результатов. Но проблема в том, что удержать достигнутый результат очень трудно. Может наблюдаться постоянный голод, сухость кожи, выпадение волос, нарушение со стороны пищеварительного тракта.

Ловушки и минусы экспресс-диет
  • Вес уходит в основном за счет воды и после завершения диеты быстро возвращается.
  • Серьезно теряют в весе лишь очень полные люди, но не те, кто весит 65–70 кг.
  • Именно после экспресс-диет, в том числе и белковых, больше всего обвисает кожа.
  • От них страдают желудочно-кишечный тракт, печень и почки.
  • Из-за них замедляется обмен веществ, похудеть в дальнейшем становится труднее.
Мнение профессионала Анна Никитова, врач-терапевт, диетолог, врач ЛФК и спортивной медицины, руководитель подразделения «Восстановительный фитнес» клуба ФизКульт Спорт:
Итак, несмотря на многообразие диет, остановить свой выбор на какой–либо одной очень сложно, т.
к. каждая из них имеет много ограничений в наборе продуктов и режиме питания. Также все они обладают довольно ощутимыми минусами: главный их недостаток – они рассчитаны на кратковременное применение, а значит и на недолгий результат. Удержание достигнутого веса не происходит.
Я считаю — и это подтверждает мой личный опыт -, что достигнуть надежного долгосрочного результата с помощью хитроумных диет НЕВОЗМОЖНО.
Для того чтобы похудеть, необходимо полностью изменить свой образ жизни. Похудение – это целый комплекс взаимосвязанных мер и правил, которым нужно следовать каждый день.
Моя программа работы с лишним весом – это комплексный подход, который позволяет человеку безопасно для своего здоровья и комфортно изменить свой привычный стереотип питания и двигательной активности.

Кето-меню: что заказать в ресторане, если ты на диете

Наверняка ты заметил, что кое-где в кофейнях уже появились вето-напитки – бронекофе (напиток на сливочном масле) и бронематча. Но, как правило, большинство ресторанов не ставят пометки «кето» в своем меню. Так что же делать кетогенщику, чтобы не остаться голодным? Лови несколько советов от специалиста по кето-рациону и создательницы блога cilantro.ru Олены Исламкиной.

Сразу скажем, на кето-рационе люди не испытывают острого чувства голода (когда темнеет в глазах и трудно себя контролировать). Эффект насыщения от жиров длится долго, иногда после завтрака яичницей со шпинатом и слабосоленой семгой и чашки бронекофе аппетит возвращается лишь к семи-девяти вечера. Так что, если вдруг ты попал в кафе с «запрещенкой», просто выпей воды!


Рестораны для кетогенщика

Выбирай рестораны с грузинской, армянской, азербайджанской, узбекской кухней. В любых кавказских ресторанах кетогенщику раздолье. Жирная баранина и зелень вписываются в меню кето-диеты идеально!

В стейкхаусах закажи кусок стейка с маслом или тартар с яйцом – что может быть лучше?

Аналогично с бургерными, даже если «голого» (с листочками вместо булочек) варианта в меню нет, никто не мешает тебе съесть только котлету, листья и сыр.

В мексиканских ресторанах вместо буррито можно взять буррито боул, если это невозможно – разверни лаваш и съешь начинку вилкой. Кстати, с шаурмой это тоже работает.

В итальянских заведениях пролистываем секцию пасты, ризотто и пиццы, зато пристально смотрим на закуски – мясная нарезка, баклажаны алла пармиджана, мидии в сливочном соусе. Кусок мяса в грибном соусе – как основное блюдо. И сыр на десерт. Кстати, жирные сыры вместо сладкого можно заказать практически в любом ресторане, если тебе сложно сидеть с пустой тарелкой, пока друзья едят десерты.

Во французских бери фуа-гра, бокал вина, мясо в сливочном соусе, сыр – вот ты и сыт на сутки вперед. Кстати, на кето не запрещено пить сухие напитки и крепкий алкоголь без сахара. Просто стоит помнить, что пара бокалов красного может помешать тебе достигать желаемых цифр на весах и уровня здоровья (хотя тут все зависит от твоих исходных данных).

В ресторанах азиатской кухни придется проявить смекалку. Одними сашими сыт не будешь, точнее, будешь, но каждый день ты вряд ли станешь заказывать целый сет сырой рыбы. Поэтому открой раздел «Роллы», найди там вариации на тему «Филадельфии» – рыба, сыр, лист нори. Если ты за чистоту рациона, откажись от соевого соуса – он содержит глютен. Но «Филадельфия» хороша и без всего.

Азиатские супы часто сборные, так что проси без лапши рамен (но можно с дополнительным яйцом), фо бо, том ям – только если официант поклялся, что там нет сахара.

А вот вроде бы самая безопасная секция мяса и рыбы в азиатских ресторанах для кетогенщиков минное поле – их обычно «обливают» сладким перед подачей. Предупреди официанта про свою «углеводную непереносимость» и бери сердечки и печень на шпажках – субпродукты вообще хорошо бы включать в кето-меню пару раз в неделю минимум (максимум не ограничен).

Рестораны русской и украинской кухни – рай для кетогенщика. Сало, холодец, язык со сливочным хреном, квашеная капуста и моченые яблоки, грибочки, икра, солянка, бульон с яйцом, уха и грибные супы, утиные ножки и запеченная стерлядь.

Пожалуй, есть всего пара мест, где кетогенщику нечего делать – пиццерия и пирожковая. Теоретически можно и там выковыривать начинки, но это глупо.


Не впадай в крайности

Классическая кетогенная диета разрешает есть любые продукты, хоть торт «Наполеон», если он умещается в 20 г показанных углеводов в день. Но современные кетогенщики все-таки стараются избегать определенных продуктов, чтобы получить от рациона максимальную пользу. Они не только не едят сахар и муку, но и не все масла используют. Увы, шансов, что по твоей просьбе пожарят рыбку на гхи, а не на подсолнечном или кукурузном, мало. Поэтому все-таки лучше оставаться в рамках здравого смысла и выбирать максимально «правильные продукты», но до маразма не доходить. Капля кунжутного масла в соусе тебя не убьет.


Играй с меню

В кафе или ресторане всегда можно попросить модифицировать любое блюдо. Соус подать отдельно. Заменить молоко на сливки. Принести суп без лапши. Например, знаменитый вьетнамский суп с говядиной, фо бо, – это костный бульон, в который перед подачей закидывают лапшу, мясо и травы. Пол-литра перченой жижи с отварным мясом – чем не кето?

Ни одного официанта не удивит просьба принести оливковое масло к салату. В стейкхаусе заказать сливочное масло к мясу – абсолютная норма (поищи в секции соусов разные варианты с травами). Трюк с яйцом удается не всегда, но, как правило, если какие-то яичницы и пашоты в меню есть, можно уболтать кухню добавить яйцо к салату.


Стоп! Это нельзя есть на кето!

В любом ресторане первым делом попроси официанта не приносить хлебную корзинку и углеводные «комплименты от шефа», не предлагать десерты, уточняй, что идет к блюду в качестве гарнира по умолчанию, и, если там «запрещенка», отказывайся! Все-таки мало кто может устоять перед картошкой-фри, ложечкой тирамису и сладким коктейлем.

Не бойся задавать вопросы и обращай внимание на детали. Так, например, соусы часто загущают и подслащивают: в сливочные добавляют крахмал или муку, в томатные – сахар. Кстати, если заказываешь сливочный соус, заодно уточни, что в основе – масло или маргарин. Приличные шефы, конечно, готовят на сливочном, но в общепитах вполне могут сэкономить на ключевом ингредиенте.

Супы-пюре часто не подходят тем, кто на кето-рационе, – их тоже загущают крахмалом или хлебом. Впрочем, сюрприз может поджидать и в жидких супах. Сахар добавляют и в борщ, и в том-ямф.

Классные кетогенные закуски вроде жареного сыра или креветок любят обвалять в кляре, а упомянуть об этом в меню рестораторы забывают.

Вкусные чаи (облепиховый, имбирный, марокканский) – еще одна ловушка. Причем мед и сиропы официанты сахаром не считают. Спроси прямо: «Он сладкий?» И, получив ответ, закажи раф без сахара. Только не забудь уточнить, на чем его готовят. Классический раф-кофе делается на сливках, но это дорого, поэтому их обычно мешают с молоком. А растительное молоко часто содержит подсластители, сою и овес. В общем, не усложняй, пей воду.

Диета № 1 (Щадящая диета)

Рекомендуемые продукты и блюда Исключаемые продукты и блюда
Хлеб пшеничный из муки высшего и 1-го сорта
вчерашней выпечки или подсушенный, печенье
сухое, сухой бисквит, несдобные булочки
Ржаной и любой свежий хлеб, изделия из слоеного теста
Супы из разрешенных протертых овощей
на морковном, картофельном отваре,
молочные супы из хорошо разваренных круп,
молочные супы-пюре из овощей, супы-пюре
из заранее вываренных кур или мяса,
из протертых сладких ягод с манной крупой
Мясные и рыбные бульоны, грибные и крепкие отвары, щи, борщи, окрошка
Нежирные сорта мяса, без кожи у птиц, паровые
и отварные блюда из говядины, молодой нежирной баранины и обрезной свинины, кур, индейки,
паровые котлеты, биточки, кнели, суфле, пюре, зразы, бефстороганов из вареного мяса
Жирные или жилистые сорта мяса животных и птиц (утки, гуся), консервы, копчености
Нежирные виды рыб без кожи, куском или в виде котлетной массы, сваренной в воде или на пару Копченая и соленая рыба, консервы
Молоко, сливки, некислый кефир, простокваша,
ацидофилин, йогурт, творог и сметана,
запеченные сырники, ленивые вареники, пудинги,
неострый сыр тертый
Молочные продукты с высокой кислотностью, острые, соленые сыры
Яйца 2-3 шт в день, всмятку, паровой омлет Яйца, сваренные вкрутую и жареные
Рис, гречневая, манная и овсяная крупы,
каши, сваренные на молоке или воде,
полувязкие и протертые
Кукурузная крупа, бобовые
Картофель, морковь, свекла, цветная капуста,
ограниченно-зеленый горошек, сваренные на пару
или в воде и протертые, спелые некислые томаты
Белокочанная капуста, репа, редька, щавель, шпинат, лук, огурцы, соленые, квашеные и маринованные овощи, грибы
Салат из отварных овощей, мяса, рыбы,
язык отварной, паштет из печени, икра осетровых, колбаса докторская, молочная, диетическая
Острые и соленые закуски, консервы, копчености
В протертом, вареном и печеном виде сладкие ягоды и фрукты, кисели, желе, зефир, пастила, молочный кисель, компоты, снежки Кислые, недостаточно спелые, богатые клетчаткой фрукты и ягоды, не протертые сухофрукты, шоколад, мороженое
Молочные соусы без пассеровки муки
с добавлением сливочного масла, сметаны,
фруктовые, молочно-фруктовые, ограниченно —
укроп, петрушка, ванилин, корица
Мясные, рыбные, грибные, томатные соусы, хрен, кетчуп, горчица
Некрепкий чай, чай с молоком, сливками,
слабые какое и кофе с молоком, сладкие соки
из фруктов и ягод, отвар шиповника
Газированные напитки, квас, черный кофе
Сливочное несоленое масло, коровье
топленое высшего сорта, рафинированные
растительные масла
Другие жировые продукты

ФОДМАП-диета и все, что нужно о ней знать

Аббревиатуру FODMAP все чаще можно встретить в статьях, посвященным питанию при проблемах с пищеварением.

Разбираемся, что это, и почему к диете с низким содержанием FODMAP следует относиться с осторожностью.

FODMAP (Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols) условно обозначает ферментируемые олиго-ди-моносахариды и полиолы. Это группа короткоцепочечных углеводов — природных молекул сахара, которые практически не всасываются в тонком кишечнике.

Углеводы, которые содержатся в основном в растительных волокнах или клетчатке — главный источник энергии для организма, в том числе для бактерий кишечника. Но молекулы углеводов из группы FODMAP отличаются от других тем, что при попадании в толстый кишечник некоторых людей вызывают образование чрезмерного количества газов.

Бактерии кишечника расщепляют эти волокна, но в процессе производят газ и другие молекулы, раздражающие слизистую оболочку кишечника у некоторых людей. В результате стенки кишечника быстро расширяются и давят на нервные окончания, которые посылают сигнал в мозг.

Это может вызывать болезненные ощущения, особенно у людей с чувствительным кишечником. Деятельность микроорганизмов также влияет на скорость прохождения стула по кишечнику —  в некоторых случаях это приводит к запору или диарее.

Исследования предполагают, что некоторым людям исключение продуктов с высоким содержанием FODMAP из рациона помогает снизить дискомфорт и боли, связанные с нарушением работы ЖКТ.


Что такое FODMAP-диета и когда она нужна

Врачи назначают диету с низким содержанием FODMAP людям с СРК и СИБО / Photo by Ursula Gamez / Unsplash

Особенно чувствительны к молекулами FODMAP люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Это функциональное заболевание кишечника, которое сопровождается частыми болями в животе, нарушением перистальтики, вздутием, запорами или диареей.

Ученые из Австралийского Университета Монаша разработали метод лечения СРК под названием «диета с низким содержанием FODMAP». Она состоит из трех этапов, в течение которых продукты с высоким содержанием FODMAP исключают и повторно вводят в рацион один за одним, чтобы понять, какие ферментируемые волокна вызывают реакцию организма.

Диета состоит из трех этапов:

Этап 1: Ограничение Этот этап подразумевает диету с низким содержанием FODMAP-продуктов на 2–6 недель.
Этап 2: Повторный ввод Поочередное введение в рацион продуктов с высоким содержанием молекул FODMAP и отслеживание реакции организма на эти продукты.
Этап 3: Персонализация Составление индивидуального плана питания, из которого будут исключены продукты, вызывающие негативную реакцию организма.

Исключение целых групп продуктов из рациона может привести к дефицитам необходимых организму веществ.

Диета с низким содержанием FODMAP подходит не всем и ее должны назначать врач-диетолог. Чаще такое ограничение в питании прописывают людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК), а также с синдромом избыточного бактериального роста (СИБР) в тонком кишечнике.

Тем не менее, врачи и диетологи не рекомендуют придерживаться такой строгой диеты дольше восьми недель, так как она предназначена исключительно для выявления продуктов из группы FODMAP, которые вызывают негативную реакцию ЖКТ.

Специалисты могут также прописать ее без установленного диагноза при следующих симптомах:

  • Боли в животе;
  • Повышенное газообразование;
  • Вздутие живота;
  • Диарея;
  • Запор.

Как FODMAP-диета влияет на микробиоту кишечника

Молекулы FODMAP содержатся в основном в продуктах растительного происхождения — то есть в клетчатке. Это основной источник питания бактерий кишечника. Они ферментируют клетчатку, используя ее для питания, поддержания баланса микробиоты, а также для синтеза витаминов и других веществ, полезных для здоровья кишечника.

Исследования показывают, что у людей с СРК нарушается бактериальный баланс в кишечнике (дисбиоз).

Ученые выражают опасения, что отказ от продуктов, содержащих FODMAP, может усугубить ситуацию и повлиять на здоровье в долгосрочной перспективе.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что диета с низким содержанием FODMAP снижает у здоровых людей количество полезных бактерий, включая Bifidobacteria and Lachnospiraceae. Ученые считают, что эта диета эффективна лишь за счет ограничения количества волокон, которые бактериям кишечника приходится расщеплять.

С помощью Теста микробиоты Атлас можно узнать, достаточно ли полезных бактерий в вашем кишечнике.

Диета с низким содержанием FODMAP подходит не для всех, и ее не рекомендуется использовать для похудения. Такая смена в питании может значительно изменить состав бактериальной экосистемы кишечника и сделать даже здоровых людей более восприимчивыми к воздействию условно-патогенных бактерий и воспалению.


Другие риски, связанные с FODMAP-диетой

Диета с ограниченным количеством FODMAP ассоциируется не только с негативными последствиями для вашей микробиоты. Основной принцип диеты заключается в том, чтобы убрать из рациона многие овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые.

Photo by Brian Chan / Unsplash

Без них в рационе остается большое количество мяса, переработанных продуктов и быстрых углеводов, в которых содержится много жиров и сахара. Нехватка растительных волокон в меню не только ограничивает количество витаминов и минералов, поступающих в организм с пищей, но и заставляет переедать, так как клетчатка отвечает за чувство насыщения. Кроме того, контроль за питанием особенно опасен для людей с нарушением пищевого поведения.

Нарушение пищевого поведения или расстройство приема пищи (РПП) — психоэмоциональное состояние, связанное с излишним вниманием к своему весу, форме тела и еде. Наиболее распространенные разновидности РПП — нервная анорексия, нервная булимия и переедание.

Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта подвергаются повышенному риску расстройств пищевого поведения, как и те, чей рацион резко меняется. Одно исследование 233 пациентов с СРК в больнице Университетского колледжа Лондона показало, что те, кто строго придерживался диеты с низким содержанием FODMAP, демонстрировали признаки, характерные для расстройства пищевого поведения.

Согласно рекомендациям по лечению СРК от 2015 года, выпущенным Национальным институтом здравоохранения и качества ухода, FODMAP-диету следует назначать только тогда, когда другие рекомендации по образу жизни и питанию не дали результатов.

Это мнение разделяют многие представители научного сообщества. Исследование 2016 года показало, что эффективность диеты с низким содержанием FODMAP можно сравнить с эффектом от гипнотерапии для пациентов с СРК. Кроме того, эффективность диеты FODMAP без профессионального сопровождения пока не изучалась.


Продукты с высоким содержанием FODMAP и чем их заменить

Некоторые продукты содержат только один тип FODMAP, а некоторые могут содержать несколько. Если вам все же прописали диету с низким содержанием FODMAP, таблица ниже поможет понять, что можно, а что не рекомендуется есть во время 1 и 2 этапа диеты.

Этап 1 подразумевает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP, а Этап 2 — их повторное поочередное введение.

Тип продуктов и FODMAP Продукты с высоким содержанием FODMAP Альтернативные продукты
Овощи (олигосахариды, полиолы) Чеснок, лук, артишоки, цветная капуста, грибы, горох, сельдерей, лук-порей, капуста, лук-шалот, спаржа, корень цикория Баклажан, стручковая фасоль, болгарский перец, морковь, огурец, картофель, салат-латук, помидоры, кабачки
Фрукты (моносахариды, полиолы) Яблоки, абрикосы, ежевика, консервированные фрукты, сухофрукты, гуава, манго, нектарины, папайя, персики, груши, сливы, чернослив и арбуз Дыня, виноград, киви, мандарины, апельсины, ананас, клубника
Молочные продукты (дисахариды) Йогурт, пахта, заварной крем, мороженое, сметана, молоко (коровье, козье, овечье, сгущенное), соевое молоко (из цельных соевых бобов) Миндальное молоко, сыры бри и камамбер, фета, твердые сыры, безлактозное молоко, соевое молоко (из соевого белка)
Некоторые источники белка Бобовые, маринованное мясо/птица/морепродукты, колбасы Яйца, твердые виды тофу, мясо/птица/морепродукты домашнего приготовления
Злаки и мучное Хлеб из пшеницы/ржи/ячменя, готовые завтраки (мюсли, хлопья, гранола), печенье Кукурузные, овсяные хлопья, киноа, рис, кукуруза, гречка, дрожжевой хлеб из полбы, хлеб без содержания пшеницы/ржи/ячменя
Сладкое Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мед, конфеты и кондитерские изделия Горький шоколад, столовый сахар, кленовый сироп
Орехи и семена Кешью, фисташки Арахис, тыквенные семечки, грецкие орехи, орех макадамия

Как видно из таблицы, не обязательно исключать целые группы продуктов, так как в каждой из них для продуктов с высоким содержанием FODMAP есть альтернатива. Это также поможет избежать нехватки клетчатки в рационе.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять 30 грамм клетчатки в день.

Продукты с высоким содержанием белка, например мясо, не содержат FODMAP, однако при их обработке и мариновании часто добавляют лук и чеснок, которые содержат олигосахариды. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение мясу, приготовленному простыми способами: вареному, пареному или запеченному.


Повторный ввод и персонализация продуктов с высоким содержанием FODMAP

Смысл второго этапа заключается в повторном вводе продуктов с высоким содержанием FODMAP, чтобы понять, как организм реагирует на них. Продукты необходимо вводить один за другим, и в течение нескольких дней записывать симптомы. Делать это лучше под наблюдением опытного врача-диетолога.

Дневник питания Атлас — вы фотографируете еду, а искусственный интеллект распознает продукты

Для тех, кто сдал Тест микробиоты Атлас, в приложении доступен Дневник питания. С его помощью можно наблюдать за всеми изменениями в рационе — искусственный интеллект распознает еду по фото, а вы корректируете список продуктов, если необходимо. Отслеживать симптомы можно с помощью мобильных приложений по контролю FODMAP.

Обычно новый продукт вводится на три дня. Например, для повторного введения можно выбрать полстакана молока или йогурта, и употреблять ежедневно в течение трех дней. При появлении новых симптомов или ухудшении состояния, врач может рекомендовать исключить из рациона продукты, содержащие лактозу. Но если побочных реакций нет, порцию можно увеличить и следить за состоянием в течение еще 1–2 дней.

Прежде чем включать следующий продукт с FODMAP, важно сделать перерыв и вернуться к строгой диете с низким содержанием FODMAP. Симптомы могут проявиться через несколько дней, и если ввести новый продукт слишком быстро — будет сложно определить, на какой из продуктов возникла реакция.

Несмотря на растущую популярность диеты с низким содержанием FODMAP, научных доказательств эффективности такого подхода недостаточно. Если вы подозреваете у себя синдром раздраженного кишечника или синдром избыточного бактериального роста, не назначайте себе диету без помощи специалиста. Это может привести не только к дисбалансу микробиоты, но и более серьезным долгосрочным последствиям для вашего организма.

  • What is IBS
  • High and low FODMAP foods
  • Wathsala S Nanayakkara et al., Efficacy of the low FODMAP diet for treating irritable bowel syndrome: the evidence to date, 2016
  • Stanford Health Care, Low FODMAP diet
  • Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO)
  • Eating disorders
  • Bellini, M and Rossi, A. Is A Low FODMAP Diet Dangerous?, 2018
  • Hill, P et al. Controversies and Recent Developments of the Low-FODMAP Diet, 2017
  • Marsh, A et al. Does a Diet Low in FODMAPs Reduce Symptoms Associated With Functional Gastrointestinal Disorders? A Comprehensive Systematic Review and Meta-Analysis, 2016
  • Mitchell, H et al. Review Article: Implementation of a Diet Low in FODMAPs for Patients with Irritable Bowel Syndrome – Directions for Future Research, 2018
  • O’ Keeffe, M and Lomer, M, C, E. Whos Should Deliver the Low FODMAP Diet and What Methods Are Optimal: A Review, 2017
  • Peters, S, L et al. Randomised Clinical Trial: The Efficacy of Gut-Directed Hypnotherapy is Similar to that of the Low FODMAP Diet for the Treatment of Irritable Bowel Syndrome, 2016
  • Reddel, S et al. The Impact of Low-FODMAPs, Gluten-Free, and Ketogenic Diets on Gut Microbiota Modulation in Pathological Conditions, 2019
  • Sloan, T et al. A Low FODMAP Diet is Associated with Changes in the Microbiota and Reduction in Breath Hydrogen but Not Colonic Volume in Healthy Subjects, 2018
  • Stanford Hospital and Clinic. The Low FODMAP Diet, 2014
  • Thomas, D. Can I tackle the Low FODMAP Diet On My Own?, 2019
  • Tuck, C and Barrett, J. Re-Challenging FODMAPs: The Low FODMAP Diet Phase Two, 2017

Что заказать в кафе на диете. Как питаться вне дома.

Безусловно, придерживаться необходимого плана питания намного проще, если Вы готовите еду сами и, соответственно, кушаете ее дома или берете с собой на работу и т. д.

Но со всеми нами случаются праздники, встречи с друзьями, бизнес-ланчи,ну или просто не успели приготовить еду и нужно кушать в заведении. Тогда возникает закономерный вопрос: что заказать в кафе на диете? Многие считают, что сохранить свой ПП-режим питания при этом невозможно. Однако, хочу заверить Вас, что возможно и вовсе не составляет труда.

Как выбрать заведение

Сейчас мы поговорим про самый идеальный вариант, когда у Вас есть возможность самостоятельно выбрать заведение. А значит у Вас есть возможность выбрать кухню.

Самый удобный вариант — это заведение с европейской кухней. Это точно гарантирует наличие рыбы, мяса и салатов. Этого более, чем достаточно, чтобы не “выпасть” из режима.

Азиатская кухня может быть более сложной в плане выбора блюда для диетического питания. Например, во вьетнамском заведении Вы легко можете заказать на обед, например, суп с мясом и рисовой лапшой или лапшу/рис с мясом/птицей (выбирайте более легкий вариант из существующих), но с ужином уже может быть сложнее, так как-то низкоуглеводных блюд там мало.

И будьте внимательны с размером порций в таких заведениях, так как они там обычно достаточно внушительные и для человека, который следит за фигурой определенно великоваты. Поэтому кушайте ⅔ или даже половину порции. Если жалко оставлять еду, за которую Вы заплатили, то попросите упаковать ее с собой. Это давно уже нормальная практика во всем мире. И это, кстати, может стать Вашим обедом на завтра, так что Вы ничего не теряете.

Сейчас, наверное, многие подумали: «а можно ли есть суши?. Это же рис и рыба, ничего калорийного». Суши подойдут для обеда, но не для ужина . Плюс соевый соус (которого мы обычно не жалеем к суши) в сочетании с рисом, на следующий день может легко спровоцировать задержку жидкости и, в связи с этим, временную прибавку на весах. Ну и с количеством, соответственно, тут тоже надо быть умеренными. Ведь японцы стройные не потому, что едят рис, а потому что умеют наслаждаться едой и кушают медленно и маленькими порциями.

Не самым лучшим выбором заведения, при контроле питания, будут национальные кухни типа русской, украинской, белорусской, грузинской, польской, чешской и т. д. Там большинство блюд достаточно жирные и калорийные, поэтому выбор сделать сложнее.

В целом, если Вы выбираете заведение заранее, то просто откройте его меню (как правило, оно доступно в интернете) и посмотрите, есть ли там что-то подходящее для Вас. Если нет — ищите другое.

Что заказать в кафе на диете

Вот мы и подошли к главному вопросу: как питаться в кафе/ресторане во время диеты. Чтобы было проще ориентироваться, ответ на этот вопрос я разделю в зависимости от приема пищи, так как на завтрак, обед и ужин и предлагаемые заведениями варианты, и наши критерии будут отличаться.

Как правильно выбрать завтрак

Это, пожалуй, самый простой вариант, так как завтраки в заведениях обычно предлагают достаточно полезные.

Так, например, всегда присутствуют яйца в виде омлета или скрэмбл. Обычно есть овсяная каша, йогурт с мюсли (только будьте внимательны и проверьте, чтобы эти мюсли не содержли много сахара). Очень часто в меню есть творожные сырники. Все эти варианты подходят тем, кто следит за своей фигурой.

Вот только не заказывайте, пожалуйста, ирландский завтрак. Ну и, конечно, всевозможные блинчики и оладьи могут быть не столько “опасны” сами по себе, сколько топпинги, которые к ним предлагают. Т.е. если Вы закажите, например, блинчики из гречневой муки с натуральным йогуртом и ягодами, то все достаточно “прилично”. А если вместо йогурта появляется нутелла, то Вам это уже не подходит. Ведь маловероятно, что в кафе Вас порадуют ПП-нутеллой. А мы порадуем! На нашем сайте есть рецепт шоколадной пасты «Нутелла», которую можно легко приготовить самим.

Обеденное меню: что выбрать тем, кто хочет похудеть

И тут снова все достаточно хорошо, потому что практически во всех заведениях обеденное меню предлагает суп, простой салат и какой-то гарнир с рыбой или мясом, что легко согласуется с принципами здорового питания.

Только, на всякий случай уточню, что под салатом имеется ввиду салат из свежих овощей и зелени. Так, если это сочетание суп + салат, то салата маленькая порция, а не полноценный цезарь. Если в меню есть салат с курицей, с рыбой, с сыром на гриле, например, то это Ваша полноценная порция и добавлять сюда уже ничего не нужно.

Также, как правило, присутствует сочетание гарнир + мясо/рыба. В данном случае выбирайте менее жирные варианты с меньшим количеством обработки. Т.е. рис с рыбой и овощами на гриле Вам подходит намного больше, чем паста с каким-нибудь жирным соусом. И, кстати, про рис. Если Вам на глаза попадется ризотто, то помните, что при его приготовлении на порцию уходит полпачки сливочного масла (ну может я совсем чуть-чуть преувеличила).

Кроме того, не забывайте про напитки. А точнее про то, что у них тоже есть своя калорийность. Поэтому идеальный вариант это вода с лимоном. Заведения часто предлагают самодельные лимонады: имбирный, лимонный, огуречный и т.д. Они нам подходят, но только в том случае, если в них не добавляю сахар или сироп, что бывает очень часто. Следовательно, этот нюанс обязательно нужно уточнить у официанта при заказе.

Что заказать в ресторане на ужин

Вот мы и перешли к самому “опасному” приему пищи в заведении для тех, кто худеет.

Блюда, которые можно заказывать:
  • рыба, птица, нежирное мясо, морепродукты
  • супы, если они есть в вечернем меню
  • салаты с основой из свежих овощей и зелени
  • ассорти из овощей на гриле
Блюда, от которых стоит отказаться:
  • гарниры в виде риса, пасты, картофеля и всего преимущественно углеводного
  • салаты с тяжелыми, высококалорийными соусами
  • мясо,рыба, птица в калорийной интерпретации (например, мясо по-французски)
  • десерты — это само собой разумеется
  • избегайте калорийных закусок в виде сырных и колбасных нарезок

Итак, обобщим все выше написанное. В заведениях всегда присутствуют в меню варианты рыба на гриле/ куриная грудка на гриле/ стейк на гриле/ морепродукты. И практически всегда это сочетание с овощным гарниром, либо овощи в виде нарезки или салата, можно заказать отдельно. Это Вам точно подходит.

В салатах часто можно встретить очень калорийные соусы. Но! Это не проблема, так как можно попросить заменить соус на оливковое масло. Точно так же, как из салата можно удалить какой-то ингредиент. Например, и цезаря я прошу убрать бекон, если он там есть. Также можно попросить сделать этот салат без крутонов. Ну и если хотите совсем облегчить ужин, то попросите заменить калорийную заправку к цезарю, на оливковое масло.

Таким образом, как видите, даже на диете в кафе всегда можно выбрать что-то в рамках здорового рациона. Если конечно, Вам не придет в голову побаловать себя десертом. В этом случае, даже если Вы удалите все калорийные ингредиенты из цезаря, это не поможет.

Какие напитки выбрать

Тут, в принципе, критерии такие же, как на обед. Вода с лимоном, лимонады без сахара, разнообразные чаи.

Если Вы пьете алкогольные напитки, то самый лучший вариант — сухое вино. Настоятельно советую отказаться от коктейлей, так как то количество сахара, которое в него добавляют, сведут на нет все Ваши старания за неделю. Ну и соответственно, все шоты достаточно калорийны. Сюда же можно отнести и пиво. Ведь выражение “пивной живот” у мужчин, появилось не просто так.

Надеюсь, что эта статья поможет Вам оставаться в форме вне зависимости от того, кушаете Вы дома или в заведении. И не забывайте, что в разделе “Рецепты” мы подготовили для Вас много ПП-рецептов на все приемы пищи. Заглядывайте туда и кушайте вкусно и полезно.

#калории#похудение

можно ли есть перед УЗИ?

Люди, которым назначили ультразвуковое исследование, интересуются, можно ли есть перед УЗИ брюшной полости. Обычно перед УЗ-сканированием нет необходимости соблюдать диету. Исключением является обследование органов брюшной полости. Максимальную точность подобная диагностика предоставит только при правильной подготовке. В противном случае результат будет искажен помехами, из-за чего будет поставлен неправильный диагноз.

Как правильно питаться?

Можно ли есть перед УЗИ? Ультразвуковое исследование проводят натощак. Поэтому в течение 8-10 часов нельзя есть, а в течение 2-3 часов пить. Для детей длительность голодания сокращается. Грудничкам не дают кушать в течение 3 часов, 1-3-летним малышам— на протяжении 4 часов, а детям в возрасте 3-12 лет — 6-8 часов. Пить воду детям не рекомендуется в течение часа.

Людям с диагностированным сахарным диабетом нельзя долго голодать. Поэтому им перед сеансом можно выпить чай и съесть кусочек подсушенного белого хлеба. Употреблять пищу нужно понемногу, но часто (через каждые 3-4 часа). Нельзя запивать еду. Пить разрешается только через 40 минут после еды либо за час до нее. Во время приема пищи нельзя спешить и разговаривать, чтобы не допустить заглатывания воздуха.

В течение дня следует выпивать около полутора литра жидкости: очищенной или минеральной негазированной воды, несладкого слабо заваренного чая, травяных чаев, несладкого компота, жидкого киселя.

Ужин накануне диагностики должен быть легким, нельзя употреблять мясные и рыбные блюда. Завтракать в день проведения диагностики нельзя. Если обследование назначено на послеобеденное время, то разрешен легкий завтрак, но за пару часов до похода в клинику нужно принять энтеросорбенты.

Запрещенные и разрешенные продукты

Диета перед УЗИ брюшной полости направлена на качественную визуализацию, получение максимально точных результатов и предотвращение искажений. Поэтому в течение 3-4 суток перед обследованием нужно уделить особое внимание питанию. Нужно употреблять продукты, которые сводят к минимуму раздражение слизистых оболочек и газообразование, предотвращают сжимание гладкой мускулатуры.

Следует исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование:

  • черный хлеб;
  • сдобную выпечку;
  • жирное мясо и рыбу;
  • шоколад и конфеты;
  • овощи и фрукты;
  • бобовые;
  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • жареные блюда;
  • соленья и маринады;
  • пряности и специи;
  • грибы;
  • молочные продукты;
  • кофе и крепкий чай;
  • соки;
  • газированные и спиртные напитки.

Разрешается кушать каши из различных круп, сваренные на воде, постное мясо, нежирную рыбу, вареные яйца, твердый сыр, белый хлеб. Пищу нужно готовить на пару, отваривать или запекать.

Многие люди привыкли по утрам пить кофе. Но перед диагностикой придется воздержаться от этой привычки. Напиток изменяет функциональность внутренних органов, повышает тонус сосудов, расслабляет мышцы желчного протока, стимулирует деятельность желчного пузыря.

Чай пить можно, но он должен быть несладким и некрепким. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю либо напитку, приготовленному на основе трав. Но в день диагностики пить его нельзя, так как он также содержит кофеин.

В период подготовки к УЗИ брюшной полости можно придерживаться следующего меню:

  • Завтрак — одно вареное яйцо, зеленый чай.
  • Ланч — кусочек нежирного твердого сыра.
  • Обед — вареное или приготовленное на пару диетическое мясо, компот.
  • Полдник — каша.
  • Ужин — отварная или запеченная нежирная рыба, минеральная вода без газа.

Соблюдение диеты перед диагностикой не только обеспечит высокую точность результата, но и принесет пользу организму — окажет оздоравливающее действие, позволит сбросить несколько килограммов, понизит нагрузку на внутренние органы.

Что способно исказить картину?

Нужно знать, что исказить общую картину болезни способны различные факторы:

  • чрезмерное количество газов в кишечнике;
  • двигательная активность во время обследования;
  • мышечные спазмы внутренних органов;
  • остатки пищи в желудочно-кишечном тракте;
  • утолщенный слой жировой клетчатки у людей с избыточным весом тела;
  • остатки контрастного вещества после использования других методов диагностики.

Некоторые важные нюансы

За 12 часов до диагностики следует очистить кишечник, сделав клизму — при помощи кружки Эсмарха вводят в прямую кишку 1,5 литра прохладной воды. Альтернативой клизме могут стать микроклизмы либо слабительные средства.

При необходимости врач может назначить медикаменты, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить метеоризм. От других лекарств, особенно спазмолитиков, желательно отказаться. Если же этого сделать нельзя, то обязательно нужно сообщить врачу.

На протяжении двух часов перед диагностикой нужно воздержаться от курения, так как никотин провоцирует спазмы желчного пузыря и желудка. К тому же курение способствует всасыванию воздуха.

Перед походом в клинику нельзя пользоваться освежающими леденцами и жевательной резинкой.

Если запланировано обследование органов мочеполовой системы, за полтора часа до процедуры нужно выпить литр воды, не содержащей газов, и не мочиться.

Если пациент проходил колоноскопию, фиброгастродуоденоскопию, рентгенографию с контрастом, то делать ультразвуковое исследование можно только через двое суток.

Что делать после УЗИ

После процедуры диагност выдает пациенту протокол, в котором описывается каждый орган и отмечаются все изменения. На основе полученной информации врач, выдавший направление, ставит диагноз и назначает лечение. При необходимости он может назначить дополнительную диагностику. Если патологии отсутствуют, то в протоколе указывается, что на органах, расположенных в брюшной полости, нет никаких особенностей.

После проведения УЗИ можно возвращаться к привычному образу жизни и обычному рациону. Ограничения в питании понадобятся только в том случае, если врач на основе результатов диагностики назначит специальную диету.

Наша клиника предлагает следующие виды УЗИ

и другие.

20 Службы доставки еды для похудения, которые можно заказать через Интернет

Могут ли службы доставки еды, такие как Diet-To-Go, помочь вам снова контролировать свой вес? Они хоть здоровы? Каждый, кто пытается похудеть, пытается понять это в тот или иной момент.

Первое предположение, когда дело доходит до заказа готовой еды, это то, что это вредно для вас. Тоже по уважительной причине. В наш современный век пиццы и картофеля фри скептически относиться к службам доставки еды имеет смысл. В конце концов, они все зарабатывают деньги на клиентах.Тем не менее, несмотря на скептицизм, существуют службы общественного питания, которые доставляют контролируемые порции, сбалансированные по питательным веществам и доступные продукты, которые могут помочь вам похудеть быстрее.

Эти услуги общественного питания могут помочь вам, если вы ведете активный образ жизни и у вас просто нет времени на приготовление здоровой пищи. Они могут сэкономить вам время, которое вы бы потратили на походы по магазинам и приготовление пищи. Более того, большинство этих услуг заручаются мнением профессионалов. Таким образом, по цене еды вы получаете мнение диетолога о ваших диетических потребностях и о том, что вам следует есть.Питание также регулируется порциями. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о переедании.

Мой фаворит в этом списке Солнечная корзина . Они предлагают самые разнообразные продукты с высоким содержанием белка, полезных жиров и блюда, содержащие всего около 550 калорий на порцию. Они также предлагают большую скидку в размере 35 долларов на ваш первый заказ.

Питание для похудения

Диета на вынос Диета на вынос делает именно то, что следует из названия, и может быть простым способом придерживаться сбалансированной диеты без стресса.

Зарекомендовав себя как программу питания для похудения, Diet To Go, безусловно, оправдывает свое название. Их блюда, приготовленные шеф-поваром и разработанные диетологами, представляют собой настоящее пищевое решение с приятным вкусом. Люди, сидящие на диете в рамках программы, могут выбрать количество калорий в день из своего традиционного меню.

Есть четыре плана питания на выбор. Это их меню Balance, Balance Diabetes Menu, Carb30 Menu (с низким содержанием углеводов, в среднем 30 чистых углеводов в день) и Vegetarian Menu.Каждый из этих планов направлен на обеспечение сбалансированного питания для определенного типа людей.

Вегетарианская версия их рецептов предлагает диетические и сбалансированные блюда с контролируемым содержанием калорий. В них мало натрия, углеводов, жиров и холестерина. Они включают источники белка, такие как молочные продукты, яйца, бобы и сою.

Питание осуществляется с 5-недельной ротацией. Вы можете сделать некоторые выборы в отношении типов блюд, которые вы получаете, но у вас нет возможности выбирать конкретные варианты.

Идея проста. Вы получаете высококачественные, сытные и вкусные блюда без необходимости планировать и подсчитывать калории. Честно говоря, сложность планирования здорового питания является ключевой причиной, по которой люди, сидящие на диете, сдаются. Почему бы не позволить кому-то другому сделать это за вас?

На первый взгляд цены в этом общепите могут показаться высокими; что с питанием, начинающимся со 106,59 долларов за пятидневный план на 1200 калорий, который включает десять приемов пищи на ужин и обед. Но когда вы внимательно подсчитываете цифры и дополняете их дополнительными преимуществами здорового образа жизни практически без усилий с вашей стороны, цена не так уж и плоха. Кроме того, план действительно обеспечивает вас каждым приемом пищи. Это значительно сокращает ваши покупки продуктов.

Veestro Veestro предлагает ряд блюд на растительной основе и включает в себя как план снижения веса, так и очищение организма соком.

Как и диета на вынос, Veestro предлагает блюда, которые нужно просто разогреть и съесть. На этот раз они оба на растительной основе и с контролируемой калорийностью. Они также не содержат консервантов, поэтому они намного полезнее, чем те, что вы найдете в продуктовом магазине. Все растения полезны сами по себе, но Veestro попал в этот список благодаря плану похудения.

С планом питания для похудения вы получаете питание на две недели с одной посылкой. Согласно их веб-сайту, они питают тело и душу.

Конечно, это может быть преувеличением, но вы должны восхищаться их растительной диетой и тем, насколько они способствуют снижению веса и здоровью. Растительные диеты также сложно планировать, особенно для новичков. Когда компания занимается планированием и готовкой за вас, все становится намного проще.

Клиенты Veestro могут купить наборы блюд или отдельные блюда.Пакеты еды особенно желательны для людей, пытающихся похудеть. У них есть пакет с едой с высоким содержанием белка, пакет с едой без глютена и полный план для людей, из которых можно выбирать, что дает вам множество вариантов.

Программа похудения рассчитана на потребление не более 1200 калорий в день. Люди, сидящие на диете, могут выбрать один из трех планов по количеству приемов пищи в день, которое они хотят.

При общей стоимости одного приема пищи в размере 7,83 долл. США вы можете получить комплексный план питания, включающий более 40 приемов пищи каждые две недели.Лучшее, что с бесплатной доставкой и потерей веса становится прогулкой в ​​парке.

Также предлагается план очищения соком, чего нет у большинства других компаний. Я не фанат очищающих соков. Но многие люди полагаются на них, чтобы начать похудение. Для некоторых людей это может быть еще одной причиной выбора Veestro.

Чертополох Чертополох уделяет большое внимание суперпродуктам и модным стилям, таким как чаши для смузи. Хотя у них нет конкретного плана по снижению веса, предлагаемые блюда, безусловно, помогут вам похудеть.

Thistle — еще одна компания, основанная на растениях. Все их ингредиенты на 100% органические, не содержат ГМО и консервантов. Они также уделяют большое внимание суперпродуктам, включая такие варианты, как спирулина, конопля, чиа и маття. Этот акцент необычен и не встречается в большинстве подобных сервисов.

Сами блюда тоже необычны. Некоторые примеры включают чашу асаи, а также чашу Beet Poke Bowl. Оба они были бы уместны в Pinterest или Instagram.

Каждую неделю шеф-повара готовят блюда из сезонных ингредиентов.Идея состоит в том, чтобы дать вам разнообразие, свежесть и потерю веса в одной упаковке. Продукты с низким гликемическим индексом, которые они предлагают, играют важную роль в стимулировании сжигания энергии.

Они помогают вашему телу работать, чтобы у вас не было частых скачков сахара в крови. Они стараются использовать здоровые жиры в своих блюдах, чтобы подпитывать ваш мозг, бороться со стрессом и сбалансировать ваши гормоны. Вы также можете сделать некоторые спецификации, например, выбрать, хотите ли вы, чтобы ваш белок был мясным или растительным.

Джастин, основатель компании, говорит, что они стремятся «разрешить еду» для вас. Таким образом, они стремятся обеспечить именно то, что вам нужно, без ущерба для вкуса. Хотя у них нет конкретного плана похудения, их выбор блюд идеально подходит для похудения.

В большинстве случаев пища будет намного полезнее, чем та, что вы ели раньше. Выбор ингредиентов также означает, что вы должны испытывать больше энергии и большее удовлетворение. Это должно помочь уменьшить количество перекусов и обеспечить достаточную энергию для тренировок.Оба паттерна сильно способствуют снижению веса.

Nutrisystem Nutrisystem уделяет большое внимание снижению веса, и блюда не кажутся такими же качественными, как у других компаний.

Служба готового питания предлагает контроль порций и сбалансированное питание, чтобы помочь вам похудеть. Программа Nutrisystem отличается тем, что она гораздо сильнее ориентирована на снижение веса, чем другие компании. На самом деле, здесь в первую очередь делается акцент на похудении, а уже потом на еде, что весьма необычно.Это также целый план и система диеты, а не просто приемы пищи.

Сами блюда рекламируются как богатые клетчаткой и белком. Эти аспекты должны помочь сдерживать аппетит, что значительно облегчит потерю веса. Маркетинг предполагает, что программа может помочь вам сбросить 13 фунтов и семь дюймов в первый месяц.

Планы предлагают трехразовое питание, а также один перекус для женщин и два перекуса для мужчин. Но они не доставляют все блюда, которые вам нужны. Вам нужно будет сделать покупки для свежих фруктов, овощей и зерна.Они помогут вам, подготовив для вас список продуктов. Если вам нужно поесть вне дома во время программы, у Nutrisystem есть подробное руководство по питанию вне дома, которое поможет вам не сбиться с курса.

Служба доставки еды тоже не отличается вкусом; большая часть их блюд очень пресная. Разнообразные блюда можно увидеть на сайте, и многие из них не выглядят особенно впечатляюще. Кроме того, вам не следует пробовать программу, если вы беременны или у вас хронические проблемы с почками.

У них есть три плана; Базовый (от $9.82 в день), Core (от 10,54 долларов в день) и Uniquely Yours (от 11,96 долларов в день). Основное различие между планами заключается в том, что базовый план дает вам предварительно выбранное меню, базовый план дает вам возможность выбирать некоторые элементы, а Uniquely Your позволяет вам настраивать свои блюда.

Lean Box Lean Box предназначен для офиса, а не дома, но его идея помогает похудеть

Lean Box фокусируется на идее выпаса скота для похудения.Это означает, что нужно есть чаще, небольшими порциями, примерно каждые три часа или около того. Они предварительно порционируют первые блюда, что позволяет вам сосредоточиться на похудении, а не на подсчете калорий. Ни одно из их разовых предложений еды не превышает 80 унций. Их еда не содержит консервантов, и они доставляют ее только на срок до четырех дней, чтобы еда оставалась свежей.

Вы можете создать свой любимый Lean Box, выбирая между четырьмя или шестью приемами пищи в день. После того, как вы выбрали программу, вы затем выбираете конкретные блюда и адаптируете свой заказ в соответствии со своими предпочтениями.Если по какой-либо причине вы не хотите заказывать на их сайте, вы можете найти один из их кулеров поблизости. Кулеры в основном представляют собой торговые автоматы, но с более полезными опциями.

Lean Box уникален тем, что он также может помочь работодателям поддерживать здоровье своих сотрудников. У них есть офисные пакеты, в которых они устанавливают холодильники в вашем офисе и кормят ваших сотрудников здоровой, сбалансированной и питательной едой.

Их программы помогли сотрудникам с избыточным весом поддерживать свой вес, что, в свою очередь, значительно увеличило их производительность. Пакеты из четырех и шести блюд стоят 16 и 18 долларов. Стоимость индивидуального питания начинается от 6 долларов.

Balance от Bistro MD Блюда от Bistro MD созданы для того, чтобы способствовать снижению веса и в то же время доставлять удовольствие

Balance от Bistro MD — это готовое питание, которое гарантирует, что вы похудеете здоровым путем, питаясь нежирными белками. и сложные углеводы. Их диетологи позаботятся о том, чтобы у вас был правильный план для идеального веса. Самое главное, основатель Кэролайн Дж.Седерквист, доктор медицины, врач-бариатр.

Доктор Кэролайн помогает своим клиентам похудеть уже более 20 лет и следит за дизайном всех ваших блюд. Служба общественного питания доставляет замороженные блюда, которые вам нужно только разогреть в микроволновой печи или духовке, и вы готовы к употреблению.

Блюда Bistro MD имеют низкое содержание натрия, не содержат трансжиров и простых сахаров. Эти аспекты способствуют снижению веса. Особое внимание уделяется вкусу и качеству, поэтому еда должна приносить удовольствие. Они также разделены на порции для похудения, поэтому вам не нужно считать калории или беспокоиться о переедании.Их порции также сытны, и еда должна вас удовлетворить.

Сумма, которую вы платите, зависит от выбранных вами опций. Вы можете есть один, два или три раза в день в течение пяти или семи дней в неделю. Трехразовое питание обойдется вам в 179,95 долларов за семь дней и 149,95 долларов за пять дней. Если вы решите есть два раза в день в течение семи дней, вы расстанетесь со 149,95 доллара и 119,95 доллара на пять дней. Единственным недостатком является то, что Bistro MD взимает с вас дополнительную плату за вторую неделю, как только прибывает ваша первая партия.

Caveman Chefs

Caveman Chefs предлагает блюда различных размеров, а также поддерживает различные диеты для похудения, такие как кето.

Caveman Chefs — это компания, занимающаяся палео-пищевыми продуктами, поэтому все их блюда соответствуют палео-пищевым схемам. Один только этот аспект полезен для похудения, и многие люди придерживаются палеодиеты именно по этой причине. Палеопитание также предназначено для повышения энергии и здоровья, что Caveman Chefs подчеркивает в своих часто задаваемых вопросах.

В различных планах питания также указан приблизительный подсчет калорий.Например, средний план содержит примерно 550 калорий на порцию, а большой план — 650 калорий на порцию. Этот стиль позволяет легко убедиться, что вы получаете правильное количество калорий.

Компания также обладает значительной гибкостью. Например, вы можете выбрать из ряда диетических потребностей, включая кето, AIP и Whole30. Вы также можете указать любые аллергии, которые у вас есть, и даже предпочтения в еде. Caveman Chefs использует эту информацию для разработки подходящего для вас плана.

Однако, как и во многих других компаниях, Caveman Chefs использует еженедельное меню. Блюда, которые вы получаете, основаны на этих меню, а не на вашем собственном выборе. Стиль хорош, если вы хотите разнообразия, и некоторые блюда действительно звучат потрясающе. Тем не менее, некоторые люди могут стремиться к большему контролю над своей едой.

Top Chef Meals

Top Chef Meals предлагает удивительную гибкость, а также подробную информацию о питании для всех ваших блюд. Они также являются недорогим выбором с приличным выбором блюд.

Эта компания является одним из самых гибких поставщиков готовой еды, которые я когда-либо видел. По сути, Top Chef Meals готовит заказанные вами блюда, а затем мгновенно замораживает их перед отправкой. Это дает вам гораздо больше контроля над тем, что входит в еду.

В частности, большинство блюд состоит из одного основного блюда (например, мясной рулет из индейки с грибным соусом) и двух сторон. Стороны делятся на типы, такие как крахмалы и овощи, и вы можете выбрать, какие стороны вы хотите. В мясном рулете из индейки по умолчанию используются сладкий картофель и зеленая фасоль, но вместо этого вы можете выбрать цитрусовые киноа или рис с чечевицей с травами в качестве крахмала.

Этот уровень контроля отлично подходит для похудения, особенно потому, что на сайте представлена ​​подробная информация о питании для каждой стороны и основного блюда. Существуют также специальные диеты, в том числе диета с низким содержанием жиров, диета для похудения и вариант палео. Вы можете выбрать любой из них для похудения, в зависимости от ваших личных предпочтений. Независимо от вашего выбора, есть из чего выбрать и большая гибкость.

В этой компании вы чаще всего заказываете блюда индивидуально.Цены варьируются в зависимости от еды, но многие из них составляют от 7 до 8 долларов. Есть также линии для гурманов и премиум-класса, которые стоят дороже и предлагают более изысканные блюда (например, стейк из пашины лобстера Surf & Turf за 15,65 долларов). Даже тогда цены разумны для того, что вы получаете.

Существуют также пакеты для легкого заказа, которые содержат наборы блюд. Но цены, вроде бы, одинаковые. Основное отличие состоит в том, что пакеты упрощают заказ. Тем не менее, ни один из них не связан с потерей веса, поэтому, возможно, лучше выбирать блюда индивидуально.

Fresh n’ Lean

Fresh n’ Lean предлагает четыре плана питания, в том числе один, направленный на снижение веса.

Еще одним хорошим средством для похудения является Fresh ‘n Lean. В этом случае компания заявляет, что все их ингредиенты являются натуральными и органическими. Предоставляемый белок также отличается высоким качеством: компания полагается на дикую рыбу, говядину травяного откорма и бизонов, а также на натуральную птицу для получения животного белка.

Компания также интересна планами и меню, которые она предоставляет.Есть четыре различных типа меню на выбор. Два из них основаны на производительности и включают животный белок.

Два других — вегетарианцы. Один из них предназначен для похудения, а другой — просто общий план на растительной основе. Стоимость одного приема пищи колеблется от 7,99 долларов США (для основного растительного питания) до 11,33 долларов США (для плана похудения на растительной основе).

После того, как вы определились с планом, вы можете выбрать количество приемов пищи в день (один, два или три) и количество дней в неделю (пять или семь).Вы также можете добавить различные предметы, такие как закуски или дополнительные приемы пищи. Фактические блюда, которые вы получаете, выбираются для вас на основе меню на неделю. Тем не менее, вы можете попросить исключить до трех ингредиентов из плана питания.

Кроме того, вы также можете заказать питание индивидуально. Но если вы это сделаете, минимальный размер заказа составит 90 долларов США.

Если вы пытаетесь похудеть, план похудения на растительной основе будет наиболее эффективным. Кроме того, одним из планов повышения производительности является палео и низкоуглеводная диета.Это также может быть эффективным способом похудеть, особенно если вы придерживаетесь одной из этих диет. Эти блюда также богаты белком. Это также должно способствовать снижению веса, помогая вам оставаться сытым до следующего приема пищи.

MealPro

MealPro дает смелые обещания, но просто предлагает выбор из 14 блюд (что не очень интересно).

Основной причиной включения MealPro в этот список являются претензии компании. Компания предлагает питание для тренировок и диетическое питание. Все диетические блюда контролируются по порциям, при этом они содержат мало жира, содержат медленно усваиваемые углеводы и предлагают «чистые» калории.

Эти аспекты должны помочь вам похудеть. Однако то же самое можно сказать о любой из компаний в этом списке — и о большинстве других служб доставки еды, если уж на то пошло. На самом деле, большинство заявлений MealPro расплывчаты.

Моя самая большая проблема в том, что MealPro звучит великолепно, но предлагает очень мало. Все предлагаемые ими планы (включая диетическое питание и питание для тренировок) связаны с одним и тем же меню. Здесь вы выбираете коробку с едой, которая содержит 10 или 15 блюд.Доставка бесплатна для варианта с 15 приемами пищи и около 10 долларов США, если вы хотите 10 приемов пищи.

Затем вы вручную выбираете, какие блюда вы хотите. Здесь всего 14 блюд на выбор. Этот выбор включает в себя два завтрака и два супа. Информация о питании доступна для каждого, но нет подробностей о наличии аллергенов. Также нет каких-либо диетических блюд, таких как палео, безмолочные или безглютеновые.

Еда тоже не выглядит привлекательно. Большинство из них представляют собой просто тип белка (например, лосось с травами или стейк барбекю) и две стороны.Они не захватывающие и похожи на то, что вы могли бы приготовить дома. Цены на обеды варьируются от 9,99 до 12,49 долларов.

Конечно, с помощью еды можно похудеть. Все они контролируются порциями и используют здоровые ингредиенты. Но этот список включает в себя множество лучших вариантов, в том числе более интересных.

Magic Kitchen

Magic Kitchen предлагает порционные блюда, которые могут быть эффективными для снижения веса.

Основной упор в Magic Kitchen должен делаться на разнообразие.Услуга обслуживает многие различные типы диет и пищевых аллергий. Он также предлагает различные способы покупки, включая меню A la Carte, программы питания и наборы блюд.

Наиболее важным аспектом снижения веса является порционное питание. Они были разработаны диетологом, чтобы быть сбалансированными по питательным веществам, здоровыми и с низким содержанием натрия, а также способствовать снижению веса. Обычно они включают одно основное блюдо и один или два гарнира.

Кроме того, в блюдах используются меньшие порции, и в контейнере содержится только одна порция.Это предотвратит переедание и в целом облегчит потерю веса.

Если этих блюд недостаточно, есть и другие варианты. Например, в Magic Kitchen есть блюда с низким содержанием жира, а также другие блюда на одну порцию. Они имеют многие из тех же преимуществ, что и порционные блюда, помогая убедиться, что вы не переедаете.

Цена варьируется, но многие блюда стоят от 11 до 13 долларов. Это довольно дорого, если учесть размер порции, тем более что ингредиенты не являются органическими. Но стиль может быть идеальным для многих ситуаций.

Sakara

Сакара уделяет особое внимание здоровому питанию и детоксикации. Эти функции хорошо работают для похудения.

Sakara — это компания, занимающаяся экологически чистым питанием и детоксикацией, что также делает ее естественной для похудения. Все предлагаемые блюда являются органическими, растительными, не содержат молочных продуктов, глютена и рафинированного сахара. Сакара даже стремится съедать от четырех до шести чашек зелени за один прием пищи.

Еда сама по себе является отличным способом получить дополнительные питательные вещества.Они также включают сочетание сырых и вареных овощей, что также является хорошей идеей с точки зрения питания. Готовые блюда часто выглядят как что-то из Instagram, и многие из них можно есть охлажденными или просто подогретыми.

Конечно, к такому стилю еды нужно привыкнуть. Тоже не всем подойдет. Но, если вы хотите значительно улучшить свой рацион (а не просто сократить калории), Сакара — это то, что вам нужно.

Доступно только одно меню, которое меняется еженедельно.Вы не можете контролировать принимаемые вами блюда и не можете указывать предпочтения. Вы можете попросить об исключении, если у вас аллергия, но компания взимает с вас плату за это.

Вы подписываетесь на завтрак, обед и/или ужин на три или пять дней. Доступной информации о ценах не так много, но если вы хотите все питание в течение трех дней, план стоит около 239 долларов, а общая сумма составляет 420 долларов за пять дней.

Foodflo

Щелочные, сырые и органические компоненты FoodFlo могут сделать его мощным средством для похудения.Блюда также довольно низкокалорийны.

FoodFlo — веганская компания, предлагающая органические, безглютеновые и необработанные блюда. Все их продукты также являются щелочными, изготовлены из щелочной воды Kangen. Блюда от FoodFlo впечатляют. Они визуально ошеломляют и используют широкий спектр свежих ингредиентов.

Основной механизм снижения веса заключается в простом правильном питании. Выбор ингредиентов должен означать, что они также относительно низкокалорийны. И, конечно, все они порционные.Компания использует термин «потеря веса» в своем маркетинге, что должно означать, что блюда создаются с учетом этой цели.

Заказать просто. Вы можете купить доставку на одну неделю за 139 долларов или заказать доставку на четыре недели за 499 долларов. В каждом случае вы получаете один суп, два гарнира, четыре основных блюда, четыре гарнира и четыре закусочных. Этого вполне достаточно для четырех-пяти приемов пищи. Нет возможности изменить частоту или изменить конкретные предметы, которые вы получаете.

Существует меню A la Carte, но оно предназначено для добавления дополнительных позиций в ваш заказ.Выбор здесь ограничен. Вы можете выбрать дополнительную комбинацию основного блюда и гарнира, но то, что вы получите, основано на текущем меню, вы не можете выбирать.

Веб-сайт FoodFlo также не предоставляет информации о питании ни для одного из своих блюд. Это затрудняет планирование, особенно если вы пытаетесь уложиться в целевое количество калорий. Также нет возможности выбирать блюда. Вместо этого вы получаете то, что есть в меню на данную неделю.

Компания имеет ограниченную территорию доставки, в основном обслуживающую Лос-Анджелес, округ Ориндж, Калифорнию, Аризону и Неваду.Вы получаете еду в сумке-холодильнике со льдом. Затем они меняются каждую неделю. Компания берет 15 долларов за каждую сумку-холодильник, оставленную покупателю.

NutriFit

NutriFit предлагает несколько вариантов похудения, в том числе возможность разработать индивидуальный план питания, направленный на снижение веса.

Большинство сервисов общественного питания очень похожи друг на друга. У них могут быть разные меню и немного разные методы заказа, но основные концепции схожи.Это не совсем так для NutriFit. Основное отличие — кастомизация. NutriFit позволяет вам влиять на многие аспекты вашего плана и приемов пищи.

Можно выбрать один из двух основных вариантов. Первый — это план Essentials. Это дает вам некоторые варианты, но вы не можете выбирать блюда, которые вы получаете. Для похудения вы можете выбрать между 1200, 1500 и 1800 калорий в день при трехразовом питании. Это позволяет легко придерживаться целевых калорий.

Другим вариантом является их Премиум-план, который полностью настраивается.План также может быть персонализирован для снижения веса на основе ваших собственных биометрических данных. Это поможет убедиться, что план действительно соответствует вашим потребностям. Премиум-план также может быть адаптирован к конкретным диетическим подходам, таким как палео. Это могут быть и другие способы похудеть.

Идея мощная, но сайт NutriFit в основном предлагает расплывчатую информацию. Чтобы узнать подробности, вам нужно поговорить с компанией напрямую и создать индивидуальный план.

NutriFit предоставляет стандартные цены, из которых следует, что отдельные обеды стоят 19 долларов.95 в плане Essentials, если вы платите ежедневно, и 17,95 долларов, если у вас 28-дневный план. Для Premium эти цены подскочат до 30,95 и 28,95 долларов. Разница отчасти в том, что Премиум получает дополнительный суп/салат и десерт или вечернюю закуску (от которой вы можете отказаться).

В любом случае – цены на питание для похудения высокие. Также могут взиматься дополнительные сборы, в зависимости от того, каким окажется ваш конкретный план.

Paleta

Paleta предлагает план с низким содержанием калорий, который способствует снижению веса, а также программу очистки.

Paleta позиционируется как «от фермы к столу», что делает упор на полезные для здоровья ингредиенты и экологичность. Хотя компания использует органические ингредиенты там, где это возможно, они также закупаются на многих небольших местных фермах, не имеющих сертификации.

Есть два ключевых способа, которыми Paleta подходит для похудения. Во-первых, вы можете выбрать различные планы, в том числе план, вдохновленный палео, и план, в котором используются средиземноморские стили. Эти планы имеют три размера в зависимости от еды, которую вы хотите. Первым из них является Fit, который предлагает 1200 калорий в день. Это идеально подходит для похудения и помогает вам придерживаться ваших целей по снижению веса. Существует также план Lifestyle на 1600 калорий в день. Это может быть актуально, если вы хотите похудеть, но при этом очень активны.

План Fit стоит 49 долларов в день, а план Lifestyle — 59 долларов в день. Оба содержат все три приема пищи и десерт. План Lifestyle также предлагает закуски. Вы также можете изменить их, чтобы получать меньше еды в день, хотя есть минимум 25 долларов в день.

Paleta также предлагает несколько специальных планов по снижению веса. Одним из них является их 14-дневный кикстарт, предназначенный для ускорения потери веса. Этот использует комбинацию блюд и коктейлей, а также травяные чаи. Программа стоит 649 долларов на 14 дней, а также есть версия за 719 долларов для людей, пытающихся похудеть и увидеть результаты в тренажерном зале.

Существует также программа Purify Cleanse, которая может способствовать снижению веса. Это фокусируется на детоксикации, а также на цельных продуктах и ​​​​здоровых ингредиентах.Маркетинг предполагает, что многие люди худеют с помощью программы. Если ничего другого, это еще одно направление, чтобы попробовать. Это начинается с 399 долларов за пятидневную программу и 645 долларов за десятидневную. Программа дорогая, но рассчитана только на краткосрочный период. Вы также получаете приличное количество продуктов по цене.

Sunfare

Sunfare предлагает фирменную диету, специально предназначенную для снижения веса.

Sunfare является особенно актуальной программой питания для похудения, просто потому, что компания уделяет особое внимание этой области.Это включает в себя один план питания под названием The Signature Diet, который разработан, чтобы помочь людям похудеть. Есть также The Cleanse и Paleo Fit. Оба этих плана также могут иметь отношение к снижению веса.

Компания Sunfare использовала фирменную диету в качестве основного плана с момента начала своей деятельности в 1997 году, и они заявляют, что это все еще их самый популярный план. План работает на основе 42-дневного ротационного меню, хотя вы также можете настроить блюда, которые получаете. Вы также можете внести другие изменения, например, контролировать количество калорий в еде и состав макронутриентов.

Этот тип гибкости отлично подходит для похудения. Люди различаются в своих потребностях, некоторым требуется меньше калорий в день для похудения. Sunfare также позволяет вам увидеть меню, прежде чем подписаться на что-либо, чтобы вы точно знали, чего ожидать. Вы также можете отменить любые дни, которые вам нужны.

Есть два способа заказа. Первый — через месячные планы, которые могут быть 20-дневными или 28-дневными. В каждом случае вы получаете завтрак, обед и ужин, а также два перекуса.Для Лос-Анджелеса цена за сутки составляет 63,95 доллара. Это составляет 1279 долларов за 20 дней и 1790 долларов за 28 дней. Для PHX ежедневная цена составляет 58,95 долларов США. 20-дневная стоимость здесь составляет 1179 долларов, а 28-дневная — 1650 долларов.

Другой вариант — A la Carte. При этом вы можете выбрать, в какие дни вы будете получать питание и какие блюда вы будете получать. Например, вы можете получить ужин только в понедельник, среду и пятницу, а также завтрак, обед и ужин во вторник и четверг. Это невероятно необычно.Однако минимальный заказ в день составляет 24,95 доллара.

Главным ограничением является сама еда. Sunfare не является органическим, и нет никаких подробностей о том, откуда получены ингредиенты. Блюда тоже выглядят не впечатляюще и в них нет ничего необычного. Если вы беспокоитесь только о потере веса, эта схема может подойти. Но если вам нужна еда, которой вы можете увлечься, Sunfare, вероятно, не для вас.

Веганский сад

Веганский сад — это мощное естественное средство, предлагающее различные планы и пакеты для похудения.

The Vegan Garden специализируется на веганских блюдах из цельных продуктов, которые не содержат наполнителей или консервантов. Блюда рекламируются как 100% свежие и 100% натуральные, хотя они не кажутся органическими. Все блюда готовятся, а затем мгновенно замораживаются. Это способ сохранить свежесть, хотя замороженные блюда никогда не бывают такими вкусными, как свежие.

Веганская диета сама по себе может хорошо помочь в снижении веса. Но Vegan Garden также фокусируется на похудении.Компания предлагает несколько пакетов и планов по снижению веса. Например, у них есть двухнедельный пакет для похудения, комплексное питание для похудения и пакет под названием Slim & Trim. У них также есть 5-дневный план питания для похудения и план «Похудение на вкус».

На самом деле это подчеркивает одну проблему компании — она сложная.

Существует множество различных пакетов и планов питания, а также возможность заказать блюда по меню. Если вы выберете вариант A la Carte, обычные ужины будут стоить около 8 долларов.95 или 9,95 долларов за порцию. Большинство блюд доступны в одной порции, а некоторые также имеют варианты на четыре порции.

Схемы и пакеты более сложные. Каждый имеет установленную цену и свои особенности. Например, 7-дневный план похудения с высоким содержанием белка включает семь завтраков (все они белковые смузи), семь обедов и семь ужинов в неделю за 580 долларов в месяц. Вы не получаете абсолютно никакого контроля над тем, что это за еда. Компания вам тоже ничего не говорит.

Другим вариантом является Slim & Trim, который содержит пять завтраков (смузи), 5 обедов, 5 ужинов и 5 легких десертов за 210 долларов.Опять же, нет никакой информации о блюдах, и вы не можете ничего выбрать.

Многие пакеты и планы недороги в расчете на один прием пищи. Некоторые даже меньше, чем 20 долларов в день — и вы получаете несколько приемов пищи в день. Но недостаток информации — это проблема. Это затрудняет понимание того, насколько хорошо планы соответствуют вашим текущим целям по снижению веса.

Muscle Meals 2 Go

Muscle Meals to Go предлагает план похудения с высоким содержанием белка.

Основное внимание в Muscle Meals 2 Go действительно уделяется производительности и набору мышечной массы, но у них также есть план по снижению веса. По сути, у компании есть три разных варианта: Lean, Maintenance и Gain. Если вы хотите похудеть, вам подойдет план Lean.

Фокус на производительности также имеет отношение к снижению веса. В рамках этого Muscle Meals 2 Go использует в своих блюдах большое количество белка. Это помогает сделать их удовлетворительными. Дополнительный белок может означать, что вы реже испытываете чувство голода, и вам намного легче придерживаться плана по снижению веса. Блюда также разделены на порции, по 3 унции белка в каждом.

Есть три плана заказа. Первый дает вам 12 приемов пищи в неделю за 99 долларов (в среднем 8,25 долларов за прием пищи). Следующий дает вам 18 за 144 доллара (в среднем 8 долларов за еду). Последний дает вам 24 за 180 долларов (в среднем 7,50 долларов за еду). Идея состоит в том, что они представляют собой двух-, трех- и четырехразовое питание в течение шести дней в неделю.

Вы можете указать любые аллергены при заказе, и компания будет избегать их. Вы также можете заменить типы белка, например, на курицу, а не на красное мясо. На самом деле, вы даже можете выбрать конкретные блюда, которые вы получаете.

Стиль работает хорошо, а еда довольно недорогая. Легко понять, насколько они эффективны для похудения. Но просто имейте в виду, что они не захватывающие. Большинство из них в основном состоит из порции белка, углеводов и овощей. Это совершенно нормально для многих ситуаций, но сначала проверьте блюда, чтобы убедиться, что они вам подходят.

Sunbasket

Sunbasket имеет один из самых вкусных и уникальных подходов к наборам для еды

Sunbasket на самом деле является одной из моих любимых служб доставки наборов для еды, которые я когда-либо пробовал.Конечно, я не пробовал их все (но я работаю, LOL). Я попробовал обычный план питания с Sunbasket, но я обновлю его, как только попробую тот, который они называют Бережливое и чистое .

С обычным планом питания мне очень понравилось разнообразие стилей приготовления и сложные вкусы, которые предлагает Sunbasket. С худыми и чистыми, как вы можете видеть ниже, они сохраняют это усилие даже для своих низкокалорийных блюд.

Обжаренный стейк с соусом из белых грибов, котлета по-киевски с салатом из сливочного масла, мисо рамен с панчеттой, эдамаме и яйцами всмятку!

Эти блюда, конечно, не выглядят так, будто в них всего 550 калорий! Высокое содержание белка, полезные жиры и клетчатка являются составляющими палео- или кето-диеты (хотя это не палео- или кето-диета).Это означает, что они дольше сохранят чувство сытости и обеспечат ваше тело необходимыми ему питательными веществами.

Sunbasket также предлагает скидку 35 долларов на версию Lean & Clean , что означает, что вы можете протестировать этот набор для еды по очень низкой цене и посмотреть, соответствуют ли блюда обещаниям и моему отзыву 🙂

RealEats

RealEats предлагает вкусные приготовленные блюда в пакеты, которые можно легко нагреть.

RealEats немного необычен, так как их еда доставляется в пакетах. Их можно нагреть в кастрюле с кипящей водой или высыпать и разогреть в микроволновой печи или на плите.Пакетный подход должен помочь сохранить пищу влажной и может означать, что она легче нагревается.

Компания не фокусируется на каких-либо конкретных диетах, но делает ставку на здоровые цельные пищевые ингредиенты. Один только этот аспект делает пищу значимой для похудения.

На каждом блюде также есть значки, подчеркивающие его ключевые особенности. Некоторые, например, безглютеновые, безмолочные или вегетарианские. Горстка в любой момент времени помечается как низкокалорийная или высокобелковая. Любой из этих типов еды может быть идеальным для похудения.

RealEats предлагает два плана заказа еды. Если вы хотите только ужины, вы можете выбрать между 4, 6, 8 и 12 ужинами. Цена колеблется от 10,99 до 14,99 долларов за обед.

Также есть возможность заказа обедов и завтраков. Вы выбираете между 4, 6, 8 или 12 днями, что означает, что вы получаете 8, 12, 16 или 24 отдельных приема пищи. На этот раз цены колеблются от 7,99 до 9,99 долларов за еду. Доставка для обоих тарифов бесплатна.

Что заказать на диете?

Итак, вы боитесь есть в ресторане из-за боязни испортить себе диету? Мы покажем вам, как вкусно поесть с друзьями и семьей и при этом следить за своей талией
Прошли месяцы с тех пор, как вы начали вести пищевой дневник. Это пытка, но ты избегаешь фаст-фуда, как чумы. Заманчиво, но калорийные бомбы, такие как шоколад и чизкейк, запрещены с тех пор, как вы сели на диету. Результаты видны, и вы не возражаете против регламентированного плана питания, но вы скучаете по встречам с друзьями за ужинами и обедами. С тех пор, как появилась эта диета, ты съеживаешься от таких приглашений — даже о завтраке не может быть и речи. Пришло время вернуть свою социальную жизнь в нужное русло. Мы выбрали три лучших диеты и попросили экспертов порекомендовать, что заказать.

Диета с низким гликемическим индексом
Также известная как диета с гликемическим индексом, это диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом, который относится к тому, как пища влияет на уровень сахара в крови.

Опция

— Овощи в виде основных блюд или гарниров вместо чипсов, риса или картофеля, которые вы обычно заказывали.

— салаты в качестве основного блюда, закуски или гарнира.

— Продукты на основе белка, такие как нежирное мясо, рыба, курица и бобовые.Белок в этих продуктах поможет значительно снизить гликемический индекс всей еды.

— Десерты на фруктовой основе вместо тех, которые содержат рафинированную муку, сахар и жиры.

-Жирная рыба и авокадо — хотя содержание жира и, следовательно, калорийность этих продуктов высоки, они богаты полезными незаменимыми жирными кислотами.

Индийский

Закажите карри на томатной или овощной основе, мясо тандыр, маринованное в йогурте и специях, а затем приготовленное в глиняной печи.Калорийность тикки ниже, чем у многих других карри, потому что ее обжаривают в глиняной печи, но будьте осторожны с соусами с высоким содержанием жира, которые часто подают с ними. Отличны гарниры и овощные гарниры, а также блюда на основе чечевицы, бобовых и овощей, такие как дхансак и дал.

Паназиатский

Заказывайте прозрачные супы. Ваше основное блюдо может быть основано на овощах или нежирных белках, таких как рыба, свинина или курица. Блюда на основе лапши, такие как чаумейн, хороши, но по возможности избегайте жареной лапши.Тайские салаты, приготовленные на пару и жареные блюда отвечают всем требованиям.

Итальянский

Выбирайте салаты, но используйте для заправки салата бальзамический уксус и небольшое количество оливкового масла вместо альтернатив с высоким содержанием жира, таких как майонез. Выбирайте пасту с соусами на основе томатов, такими как arrabbiata или napolitana, вместо соусов на основе сливок или сыра, таких как карбонара. Добавляйте оливки и листья шпината в салаты или пиццу. Постное мясо на гриле, такое как курица, рыба (особенно свежий тунец с высоким содержанием незаменимых жирных кислот омега-3) являются приемлемыми белками.Макаронные изделия с самым низким гликемическим индексом — это феттучини, спагетти, вермишель, лингвини и макароны.

Диета с низким содержанием углеводов, высоким содержанием клетчатки и белка

«Это одна из самых простых диет, которой можно следовать, когда вы едите вне дома. Это не диета как таковая, а скорее образ жизни», — говорит Рохит Гамбхир, шеф-повар Trident, Bandra Kurla.

Опция

Начните с прозрачного супа, затем закажите приготовленные на гриле или приготовленные на пару творог или мясо по вашему выбору и овощи.Если вам хочется чего-нибудь сладкого, выберите десерт без сахара, например, сорбет или мороженое без сахара.

Индийский

Придерживайтесь шашлыков и дал без роти. Выбирайте подливы, приготовленные из йогурта вместо сливок. Вашей закуской может быть Панир Тикка, Дахи Кебаб, Тава Мачли или Цыпленок Тандури. В качестве основного блюда закажите Налли Роганджош, Панир Хурчан или Палак Панир.

Паназиатский

Паназиатскую еду проще всего заказать на диете с низким содержанием углеводов, высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка.Тофу является распространенным источником белка в Китае. Итак, замените источники белка, богатые насыщенными жирами, такие как говядина и свинина, на универсальный тофу. Жареные блюда, особенно с бок-чой и брокколи, — самые безопасные ставки.

Итальянский

Закажите мясо, варианты творога и овощи на гриле. Ваши закуски могут варьироваться от классического салата капрезе до жареного куриного рулета. Моллюски или мидии, приготовленные на пару, являются обычными закусками. В качестве основного блюда закажите окуня с оливками, лосось с овощами, куриную грудку с начинкой из грибов и моцареллы.

Макробиотическая диета

Эта диета, зародившаяся в Японии, сочетает в себе элементы дзен-буддизма и вегетарианства с целью укрепления здоровья и экологичного образа жизни.

Опция

В случае переработанных пищевых продуктов, таких как соевый соус, мисо, уксус и т. д., лучше употреблять те продукты, которые были обработаны традиционными методами.

Индийский


Макробиотическая диета максимально близка к идеальной саттвичной диете. Спрашивайте чапати из цельнозерновой муки, бирьяни с овощным рисом и блюда из цветной капусты. Избегайте блюд с перцем чили, молока и молочных продуктов, таких как йогурт, мороженое и панир.

Паназиатский

Несмотря на то, что в этой диете используются различные виды животного белка, в ней достаточно вегетарианских и веганских вариантов для тех, кто придерживается макробиотической диеты. Пад Тай (лапша, рис, овощи), том ям гай в тайской кухне; летние роллы, свежий суп мисо в японской кухне; Овощной рис и лапша без глутамата натрия в китайских вариантах.

Итальянский
Дхармеш Кармокар из кафе Silver Beach в Мумбаи предлагает пасту с помидорами/базиликом или брокколи/грибами, а также пиццу без сыра. Запрет на рафинированные продукты — сахар и муку — не должен мешать вам потворствовать сладкому. Приготовьте десерт с натуральными подсластителями.

Планы диетического питания — Лучшая доставка диетической еды

Гетти Изображений

Выяснение того, что есть, когда вы пытаетесь похудеть, может быть непосильной задачей, особенно если у вас мало времени для приготовления пищи и походов по магазинам. Таким образом, женщины по всей стране обращаются к диетам доставки, чтобы похудеть: идеально порционные блюда присылают прямо к их порогу вместе с обещанием, что они потеряют до трех фунтов в неделю.

«Диеты для родов избавляют от размышлений — и большого давления — из уравнения потери веса», — говорит Лиза Сассон, доктор медицинских наук, доцент кафедры питания, пищевых исследований и общественного здравоохранения Нью-Йоркского университета. «Вам не нужно принимать решения о том, что есть в течение всего дня.

Сассон говорит, что эти диеты также могут преподать важные уроки, например, как на самом деле выглядит одна порция курицы или риса, и могут помочь потребителям устранить распространенные барьеры для похудения, такие как чрезмерная усталость или слишком занятость для приготовления здоровой пищи. Чего же вы ждете? Закажите одно из этих питательных блюд.

Реклама — продолжить чтение ниже

2 Дженни Крейг

СТОИМОСТЬ: Начиная с 15 долларов в день

ДИЕТА: Ваша еда выдается на две или четыре недели и замораживается или хранится долго. Люди, сидящие на диете, добавляют две порции фруктов, овощей, злаков или молочных продуктов в день.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Дженни Крейг основана на волюметрике — идее о том, что вы можете чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий и снизить потребление калорий, употребляя продукты с низкой плотностью калорий.

Получите дополнительную информацию здесь.

СВЯЗАННЫЕ: 21 из лучших приложений для похудения

3 Нутрисистема

СТОИМОСТЬ: От 9 долларов.82 в день

ДИЕТА: Еда длительного хранения (срок хранения 28 дней) поставляется готовой к употреблению или приготовленной (в микроволновой печи или путем добавления кипящей воды). Люди, сидящие на диете, покупают фрукты, овощи и молочные продукты отдельно.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Блюда содержат углеводы с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка и обогащены растворимыми волокнами Омега-3, которые также повышают чувство сытости.

Получите дополнительную информацию здесь.

4 Сакара Лайф

СТОИМОСТЬ: Начиная с 25 долларов в день

ДИЕТА: Вы можете получать еду на три или пять дней, все из которых чистые, органические, на растительной основе и готовы к употреблению — приготовление пищи не требуется.Также включены: утренняя вода, ночная вода и детокс-чай.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Поскольку вы едите только растительную пищу, не содержащую молочных продуктов, глютена, мяса и рафинированного сахара, вы будете наедаться полезными для вас фруктами и овощами, а не переработанными. , калорийные продукты.

Получите дополнительную информацию здесь.

СВЯЗАННЫЕ: 15 жиросжигающих продуктов, которые помогут ускорить метаболизм

5 ПИТАНИЕ НА 22 ДНЯ

СТОИМОСТЬ: От 41 доллара США в день

ДИЕТА: Вы можете заказать блюда на 3, 5 и 22 дня, каждое из которых свежеприготовлено поварами, ориентированными на растения, с использованием органических фруктов. и овощи, безглютеновые злаки и много белка.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: 22 Days Nutrition использует «силу растений» для создания блюд, которые наполнят вас полезными продуктами, не содержащими плохого холестерина и насыщенных жиров, чтобы помочь вам похудеть или стать здоровее с течением времени.

Получите дополнительную информацию здесь.

6 СВЕЖИЙ И ЛЕГКИЙ

СТОИМОСТЬ: Начинается с $28 в день

ДИЕТА: Вы можете заказать питание на основе желаемого плана питания, от растительного и палео до низкоуглеводного.Каждое натуральное и органическое блюдо поставляется свежеприготовленным в готовых к употреблению контейнерах.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ: Поскольку вы едите свежие, полезные блюда, не содержащие глютена, молочных продуктов и с низким содержанием натрия, вы будете есть продукты, которые будут питать ваше тело и помогут вам сбросить лишние килограммы.

Получите дополнительную информацию здесь.

СВЯЗАННЫЕ: 45 лучших закусок для похудения

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Что заказать, если вы едите вне дома и на диете

Сводка ИНСАЙДЕРОВ:

• INSIDER поговорил с диетологом Карен Ансель, чтобы узнать, что можно заказать и чего избегать во время ужина вне дома.
• На закуску выберите салат или суп, а затем простое основное блюдо, например курицу-гриль с овощами.
• Избегайте гарниров и десертов и следите за огромными порциями.



Когда вы пытаетесь питаться здоровой пищей, всегда проще готовить дома, чем обедать вне дома.

Но если вы не совсем асоциальный человек, полезно знать, что заказать в следующий раз, когда вы идете на обед, не ставя под угрозу здоровую диету.

INSIDER проконсультировался с диетологом Карен Ансель (MS, RDN), автором книги «Лечебные суперпродукты против старения: оставайся моложе, живи дольше», чтобы узнать, что лучше всего заказать из типичного ресторанного меню.

Для закуски подойдет салат или суп . «Начав трапезу с салата или чашки супа на бульоне, вы сможете съесть меньше в целом», — сказал Ансель. «Они оба богаты клетчаткой и водой, которые помогают насытиться.» 

Что касается основного блюда, Ансель придерживается эмпирического правила оставить его основным . менее сложное блюдо, тем лучше для вас.

«Просто не забудьте пропустить крахмалистые гарниры , такие как картофельное пюре, картофель фри или рис», сказал Ансель . Эти виды пищи «набиты углеводами», она сказал, и «содержат много скрытого жира, поэтому они намного калорийнее, чем кажутся. »  Она  рекомендует вместо этого гарнир из овощей.

Десерт — это отдельная история; неудивительно, что Ансель рекомендует вообще его пропустить. «Даже здоровые ресторанные блюда содержат слишком много калорий, поэтому последнее, что вам нужно, это десерт, — сказала она. Но если вам действительно хочется чего-нибудь, она рекомендует латте или капучино.

Размер вашей еды также имеет решающее значение. «В среднем ресторанная еда содержит колоссальные 1205 калорий», — говорит Ансель.«Это примерно 2/3 калорий, которые нужны многим людям в течение всего дня». Не помогает то, что размеры порций в США больше, чем они должны быть.

Чтобы убедиться, что вы не едите большое блюдо целиком, Ансель предлагает разделить трапезу с другом или попросить официанта упаковать половину вашей еды в коробку на вынос, чтобы съесть ее позже. А если порции действительно  огромны, диетолог советует полностью пропустить основной прием пищи и заменить его закуской и гарниром.

приемов пищи по диетическому плану: какой вкус лучше? | Epicurious.com

Диеты. Никто не хочет надевать его, но приходит время — особенно после праздников и перед сезоном купальных костюмов — когда чрезмерное баловство должно прекратиться. Основные камни преткновения в диетах заключаются в том, что они занимают много времени, требуют огромной дисциплины, стоят дорого, а идея обуздания энтузиазма просто не очень интересна. Тем, кто много готовит, необходимо научиться исключать и заменять определенные ингредиенты и блюда.

В Epicurious мы тратим много времени на приготовление здоровых, низкокалорийных блюд, но мы понимаем, что даже у самых увлеченных домашних поваров не всегда есть время, чтобы приготовить еду на скорую руку; поэтому мы внимательно изучили мир диетической доставки в поисках вкусных блюд, которые были бы и по разумной цене, и здоровыми. Хотите верьте, хотите нет, но такие коммерческие диеты существуют. Мы сосредоточились на компаниях, которые продают по всей стране, предлагая блюда, которые доступны либо свежими ежедневно, либо упакованными с использованием технологии MAP (упаковка в модифицированной газовой среде), либо мгновенно замороженными, либо замороженными, и которые могут быть готовы к употреблению всего за несколько минут. Из десятков вариантов мы нашли восемь известных брендов, которые соответствовали нашим критериям, и из них три диеты, на которых мы все с удовольствием сидели бы в течение длительного времени.

Диета на вынос


(Средняя стоимость одного приема пищи по программе MAP: 7 долларов США. Средняя стоимость 15 приемов пищи в неделю: менее 120 долларов США)

Что мы пробовали: Для каждого плана мы искали главное блюдо из белого мяса. Diet to Go предлагала тайскую вырезку индейки с рисом, зеленой фасолью и виноградными помидорами. «Индейка была нежной, а овощи — вкусными и хрустящими, какими они никогда не бывают, но должны быть», — сказал один редактор.На десерт был выбор между шоколадным пудингом и шоколадным пирожным.

Что нам понравилось: Diet to Go дает вам выбор — их много. Вы можете подписаться на вегетарианские блюда с низким содержанием углеводов, с низким содержанием жира или с низким содержанием жира. Вы выбираете, хотите ли вы потреблять 1200 или 1600 калорий в день, плюс информация о питании доступна на сайте. Варианты питания выбираются заранее, но допускается индивидуальная настройка в зависимости от аллергии и чувствительности. Все быстрозамороженные блюда доставляются сразу в начале вашей стартовой недели.

Что нам не понравилось: В этом конкретном блюде было слишком много соуса. Мы попробовали шоколадный пудинг и брауни и обнаружили, что они на вкус несколько искусственные.

План питания для самых больших неудачников


(Средняя недельная стоимость 15 приемов пищи по MAP: 150 долларов; от 22 долларов в день)

Что мы пробовали: Жареная куриная грудка, клюквенно-ореховый дикий рис и карамелизированный лук. (Десерт не был включен.) «Это выглядит по-домашнему со смесью диких рисовых орехов и сухофруктов!» сказал один дегустатор, а второй согласился: «Я бы никогда не подумал, что это диетическая еда.»

Что нам понравилось: Информация о питании и список ингредиентов доступны на сайте. Они упрощают работу, предварительно выбрав меню, или вы можете выбрать свое.

Что нам не понравилось: В этом курином блюде не было овощей, но похоже, что в большинстве блюд они есть. Этот план очень строгий и не включает десерты, только закуски

Диета шеф-повара


программа, но один день стоит около 43 долларов)

Что мы пробовали: Куриная грудка, фаршированная шпинатом, с соусом Чорон, копьями брокколи и ацтекской цельнозерновой смесью и пирогом с банановым кремом.Порции большие, особенно рис. «Сырная начинка из шпината такая сливочная, что я не могу поверить, что она полезна для здоровья», — сказал один из судей.

Что нам понравилось: Очень удобно! Вы можете выбрать, как часто вы хотите, чтобы ваши блюда доставлялись, будь то ежедневно или раз в неделю. Это не требует долгосрочных обязательств, в отличие от многих других планов доставки диеты. Просто хотите попробовать один день? Не проблема. Хотите целый месяц? Тоже не проблема. В однодневный пакет входят три готовых блюда и две закуски (пикантная и десертная). Не говоря уже о том, что некоторые из вариантов плана питания включают здоровое для сердца, вегетарианское, без сахара, кошерное и даже детское меню.

Что нам не понравилось: Они доставляют только в три штата Нью-Йорк и Лос-Анджелес. Торт с банановым кремом оставлял желать лучшего. Все дегустаторы согласились, что вместо этого они предпочли бы небольшой кусочек темного шоколада или мини-шарик мороженого.

Другие претенденты: два последних


Если мы едим глазами, то замороженный цыпленок Альфредо от Дженни Крейг — это то, что мы не хотели есть.Еда, покрытая жирным на вид сырным соусом, выглядела нездоровой. Дегустация показала, что он слишком соленый. Длинный список ингредиентов тоже казался чрезмерным и возмутительным. Медальоны из жареной индейки от Nutrisystem были покрыты желатиновым соусом и, как и у Дженни Крейг, в ​​них было слишком много соли. Индейке не хватало вкуса, и она выглядела обработанной.

Дополнительная информация о дегустации

Все восемь оцененных сортов доступны по всей стране и в Интернете, за исключением Chefs Diet. Они перечислены в порядке от наивысшего к наименьшему.

Методология: В ходе слепого дегустационного теста судьи сравнили вкус, консистенцию и внешний вид восьми видов диетических обеденных блюд на основе домашней птицы. Блюда были ранжированы в соответствии с рейтинговой системой Epicurious с четырьмя вилками (четыре — лучшие).

Цены и наличие могут быть изменены.
See More Epicurious Вкусовые тесты:

ORD — Ввод заказа на диету

ORD — Ввод заказа на диету

 

Запись заказа диеты

 

Для конкретных вопросов при размещении заказов на диету обращайтесь в UHN Услуги по питанию.

 

Покрывается этим тема:

Обычный Диетический заказ

Обычный Диетический приказ с НПО

Терапевтический Диетический заказ

 

Перед входом заказ диеты, важно, чтобы пищевая аллергия была задокументирована. Если аллергия не были задокументированы для пациента, предупреждение о проверке на аллергию! предупреждение появится (см. скриншот ниже). Вам нужно будет выйти из заказа диеты и пройдите оценку пищевой аллергии (см. Аллергия). Документацию для получения дополнительной информации).

 

ВАЖНО: Если требуется изменение оценки пищевой аллергии, порядок диеты должны быть изменены после этого. Редактирование пищевой аллергии в электронной карте пациента (EPR) отправляет сообщение в CBORD (система питания UHN) с просьбой отменить существующую заказ.

 

При повторном заказе диеты обязательно используйте Функция «Скопировать заказ», в противном случае заказ диеты нужно будет заказать с нуля. То Поле для комментариев не должно использоваться для сообщения каких-либо подробностей о заказе диеты.

 

Обычный Диетический заказ

 

В примере ниже мы будем заказывать Обычную Полную диету для каждого приема пищи, начиная немедленно.

 

1.Из Экран ввода заказа нажмите на папку All Nutrition (чтобы увидеть, как чтобы перейти к вводу заказа, нажмите Заказ Обзор записи ).

 

2. Выбрать диета введите и нажмите Добавить заказ .

 

3. Типичный Появится экран заказов, предлагающий различные варианты согласованности. В нашем примере мы выберем Обычный полный q прием пищи начинается сейчас.

 

Обратите внимание на еду аллергия в верхней части экрана. Вы также заметите разрез нерабочее время для каждого приема пищи. Это означает, что если вы заказали диета после окончания времени, вам нужно будет позвонить в отдел питания для следующего немедленного приема пищи.

 

Наш пример делает не нуждаются в каких-либо модификациях. Однако, если необходимы изменения, перейдите к Шаг 4. В противном случае нажмите Добавить заказ.Просмотрите заказ и нажмите ОК. Нажмите Заказать Резюме. Нажмите Принять заказ.

 

4. Если изменения необходимо, перейдите на вкладку «Профиль заказа ». Выберите любые параметры, которые могут потребоваться (например, «Консистенция», «Модификатор», «Добавка»). Кормление) и нажмите OK.

 

5. Нажмите Заказать. Сводка , а затем Принять заказ.

 

Обычный Диетический приказ с НПО

 

Примечание: Пример ниже показывает обычная диета с NPO, с упором на требования NPO.

 

1. После того, как вы нажали на нужный тип диеты из-под диеты Набираем баннер (в данном примере Regular ), нажимаем NPO под баннером NPO , а затем нажмите Добавить заказ .

 

обычная диета будет заказана в первую очередь.

 

2. На вкладке профиля заказа выберите любые другие параметры, которые могут быть нужно (т. е. Консистенция, Модификатор). Нажмите ОК.

 

3. Далее выберите соответствующий NPO вариант и нажмите Добавить заказ .

 

4. Профиль заказа вкладка будет заполнена, чтобы разрешить любые изменения. Щелкните OK .

 

5. При необходимости щелкните внутри поле, которое вы хотите отредактировать и отредактируйте по мере необходимости.Затем нажмите Заказать Резюме для подтверждения заказа.

 

6. Щелкните Принять заказ .

 

Терапевтический Диетический заказ

 

1. Выберите Терапевтический Диета под баннером Типы диеты и нажмите Добавить заказ .

 

Типовой экран заказа  Появится следующий экран, предлагающий вам выбор диет быстрого выбора.Эти варианты позволят вам выбрать только одна диета. В разделе «Пищевая аллергия» в верхней части экрана вы найдет время отключения для каждого приема пищи. Это означает, что если вы заказали диету после установленного времени, вам нужно будет позвонить в отдел питания для следующего немедленного приема пищи.

 

2. Чтобы настроить диета, нажмите на Заказать Профиль вкладка.

 

3.Выберите подходящий частота . Диетические заказы обычно используют частоту qmeal .

 

4.   Выберите параметр согласованности для диеты больного. Здесь выбран полный , так как нет запросов на согласованность. для этой диеты.

 

5. Выберите любые модификаторы , которые мог запросить пациент. В этом Например, запросов нет, поэтому выбрано без ограничения .

 

6. В этом примере мы закажем Диабетик, Здоровое сердце, Высокое содержание клетчатки, Низкое Лактозная диета. Выберите терапевтическую диету , тип , затем выберите следующие варианты: д диабетический, контролируемый жир___, хирургия желудочно-кишечного тракта___, низкое содержание лактозы.

 

Примечание: Каждая категория с ___ после нее будет привести вас к подменю других вариантов.

 

Нажмите ОК .

 

7. Первый терапевтический вариант, к которому нужно обратиться, обозначен красной линией после категория диета. В этом примере контролируемый представлены жирные варианты. Выберите здоровый Сердце (низкий уровень холестерина, низкий уровень насыщенных жиров, НАС) .

 

8. На следующем экране отображается диета для хирургии желудочно-кишечного тракта. опции. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки.

 

9.После того, как вы приняли терапевтическое диета, заполните все необходимые поля и нажмите OK.

 

10. Из Заказа На панели «Сводка» проверьте правильность диеты, а затем нажмите «Сводка заказа и принять». Заказ.

 

См. диету Закажите Справочное руководство, чтобы узнать больше о вариантах для каждого типа диеты.

 

Наверх

Планы доставки диеты — Доставка плана питания для похудения

Планы доставки диеты

Избавьтесь от стресса, связанного с диетой или перееданием, доверив нам управление порциями.Наши диетические планы доставки идеально подходят для всех, кто хочет похудеть, не беспокоясь о всей информации о питании и контроле порций, которые иногда выходят из-под контроля.

Наши диетические планы и блюда разработаны для удовлетворения ваших личных потребностей в питании. Мы предлагаем оценку питания на нашей домашней странице, которая позволяет нам видеть, сколько калорий вам нужно каждый день, исходя из вашего текущего веса и вашего целевого веса. Это означает, что вместо того, чтобы предлагать очень простой план питания, мы адаптируем нашу службу доставки диетической еды в соответствии с вашими конкретными потребностями.

Мы учитываем все, что касается вашего плана питания. Ваш возраст, пол, рост, вес, уровень активности и образ жизни, чтобы дать вам наилучшие результаты.

Окончательный план питания для похудения Планы доставки

В отличие от других планов питания и доставки, мы не собираемся заставлять вас есть суп и салат весь день. Вместо этого мы адаптируем нашу службу доставки планов питания для похудения к вашим точным потребностям и составляем персонализированные планы питания, которые доставляются раз в неделю или две недели.

От классического (но низкокалорийного) английского завтрака до вегетарианской фриттаты с авокадо и сальсой ваше утро начнется с восхитительного начала. Если вы предпочитаете что-то побыстрее, то у нас также есть чистая каша и шоколадная каша.

Для легких обедов у нас есть десятки вариантов, включая сладкого цыпленка в медовой глазури и куриную пасту песто.

На ужин у нас есть еще больший выбор блюд со всего мира, включая кисло-сладкие королевские креветки, сатай Quorn с лапшой и даже трио испанских тапас.

Проголодались? Наша доставка еды для похудения также включает закуски, такие как сочный изюм, протеиновые батончики и даже карамельные хлопья и пирожные.

Вы просто влюбитесь в наш выбор блюд и закусок. Мы также предлагаем блюда без мяса и пескетарианские блюда.

Служба доставки диетического питания по Великобритании

Позвольте нам взять под контроль вашу потерю веса с помощью множества вариантов доставки диетического питания, поэтому вам не нужно ни о чем беспокоиться, все, что вам нужно делать, это наслаждаться нашими вкусными блюдами.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.