Книги которые мотивируют: 10 книг, которые мотивируют и помогут тебе изменить свою жизнь. Наша версия |

Содержание

10 книг, которые мотивируют и помогут тебе изменить свою жизнь. Наша версия |

Нас мотивируют истории успеха других людей. Порой нужно именно это, чтобы бросить всё к черту и изменить свою жизнь, начать движение к своей мечте. «Он смог, а почему я не могу?» Порой не с первой попытки… именно поэтому мы предлагаем список из 10 книг! 🙂 Автор подборки — предприниматель Валентина Лунева, история которой сама достойна книги и настраивает на успех. Валентина начинала свой путь в сельской школе учителем, а сейчас построила успешное дело в компании, ведет свой блог, несет в свет красоту, реализует проекты в соцсетях и просто наслаждается жизнью! И всё это в любимом Витебске. Если интересно, можете прочесть её историю. Так что всё проверено лично. Итак, слово Валентине Луневой. 

«Люди перестают мыслить, когда прекращают читать».

Есть достаточно много причин, почему важно читать книги. Я не буду в этой статье делиться важностью чтения для человека.

У меня другая цель — рассказать вам о книгах, которые придают вдохновение и силы, развлекают и увлекают, заставляют плакать и смеяться. А также где-то дают утешение и показывают выход из тяжелого положения. Лично для меня. Берите на заметку, и пусть вам они тоже помогут! Я считаю, что чтение книг – это самое полезное и доступное занятие для эмоционально-психического и интеллектуального развития человека.

Итак!

1. Робин Шарма «Монах, который продал свой «феррари».

Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения. С этой книги начался мой процесс самопознания, личностного роста и самообразования.

Все ограничения собственной жизни создаешь ты сам”. Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира.

Фото с сайта kkamaeva.blogspot.com

2. Билл Ньюмен «Парите вместе с орлами».

“Чем выше Вы взлетаете, тем дальше видите- такова одна из жизненных истин”.

Орлы — это великолепные творения Господа. И не случайно уже много веков они являются символом силы, свободы и могущества. Люди тоже должны стремиться летать все выше и дальше, преодолевая препятствия, реализуя свои мечты и добиваясь поставленных целей.

3. Роберт Т. Кийосаки и Шэрон Л. Лектер «Богатый папа, Бедный папа».

Заканчивая школу, большинство из нас понимает, что главное в жизни- это не хорошие отметки. В реальном мире требуется что-то еще. Я слышал это качество называют «характером», «смелостью», «дерзостью», «цепкостью», «умением жить». Этот фактор — как его не назови — в конечном счете определяет будущее человека в гораздо большей степени, чем школьные отметки”.

Автор доносит нам, что глупо работать ради денег, нужно заставить деньги работать на себя.

Как? Ответ ищите в этой книге.

4. Ог Мандино «Величайший торговец в мире».

Спроси тысячу мудрецов, что такое успех, и только двое ответят одинаково. Но спроси их, что такое неудача, и одинаково ответят все: «Неудача — это неспособность человека достичь своих жизненных целей, какими бы они ни были, великими или малыми». Между неудачником и человеком преуспевшим есть лишь одно отличие — разница в их привычках. Добрые привычки — ключ к любому успеху, худые привычки — наглухо закрытая дверь в будущее”.

Прочитав эту книгу можно научиться любить, мыслить, обрести силу и здоровье, проникнуться философией успеха и вместе с героем книги стать Величайшим торговцем в мире.

5. Ричард Брэнсон «К черту все. Берись и делай!».

Человек — не остров, а часть материка. Каждому из нас необходим кто-то, кто помогал бы справляться с нашими слабостями и поддерживать наши силы. Иногда это один человек, иногда — команда, и каждый ее член привносит в общее дело присущие только ему таланты

».

«Работать от души и от души веселиться — всё, ради чего живет человек».

«Семья и команда прежде всего”.

Ричард Брэнсон — не просто предприниматель и один из самых богатых людей планеты, но еще яркая и нестандартная личность. Его кредо — брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, чего хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта и образования.

Фото с сайта twitter.com

6. Игорь Манн «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь».

Вы должны заниматься постоянным образованием и самообразованием по своей специальности и по смежным специальностям, стараясь с каждым годом расширять зону своей компетенции”.

Эта книга — собственный опыт и опыт десятков других людей, которые упорно работали над собой, чтобы стать лучшими в своем деле.

7. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект».

Женщины с эмоциональным интеллектом откровенны в выражении своих чувств и всегда довольны собой.

Жизнь для них полна смысла. Они дружелюбны и общительны, хорошо справляются со стрессом. Они легко сходятся с новыми людьми. В отличие от женщин с высоким коэффициентом умственного развития, они не страдают от тревоги и сознания вины и не склонны погружаться в глубокие раздумья».

«Действенный способ выбраться из депрессии — помогать другим, кто попал в трудные обстоятельства. Депрессию питают размышления о себе и поглощенность собственными интересами. Помощь другим отрывает нас от этих забот, потому что мы проникаемся чувствами заботы и сопричастности”.

Наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Можно ли измерить эмоциональный интеллект? Если хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее, читайте книгу.

8. Роберт Б. Чалдини «Психология влияния».

“Рекламщики отлично знают, что лучшее средство для продажи товара обычному зрителю (потенциальному потребителю) — показ другого обычного человека, который доволен товаром и охотно им пользуется.

И не имеет значения, что это: легкая выпивка, обезболивающее средство, стиральный порошок. Принцип социального доказательства работает лучше всего, когда мы наблюдаем за поступками людей, похожих на нас”.

Автор книги, признанный эксперт в сфере влияния и убеждения, рассматривает 6 универсальных приемов, благодаря которым можно стать настоящим мастером уговоров.

Фото с сайта ontask.ru

9. Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Корнем слова «ответственность» является «ответ» — наш ответ на происходящие события. Высокоэффективные люди не уклоняются от ответственности. Они не объясняют свое поведение обстоятельствами и непростой ситуацией. Их поведение есть продукт их собственного сознательно выбора, базирующегося на ценностях, а не продукт окружающих условий, основанный на чувствах”

.

Книга включает огромный перечень инструментов для развития личности. Кови шаг за шагом подводит нас к пониманию того, как жить, основываясь на принципах. Эти принципы — честность, справедливость, служение другим, стремление в любой ситуации сохранить свое человеческое достоинство — вселяют уверенность, необходимую для адаптации к переменам, и дают мудрость и силу, чтобы воспользоваться открывающимися перед нами возможностями.

10. Брендон Берчард «Совет на миллион. Измени мир и заработай состояние».

«Только наблюдение позволит вам сравнить ваш информационный продукт с тем, что предлагают другие».

«Наставник — прежде всего студент, потом — учитель, и всегда — служитель».

«Подходить к делу поверхностно означает создавать беспорядок, а совершенствоваться — значит, жить наполненной смыслом жизнью».

Эта книга о том, как заработать, делясь своими знаниями с другими людьми. Автор уверен, что у каждого из нас есть жизненный опыт и глубокие знания в определенной сфере, даже если это просто умение воспитывать детей, вкусно готовить, ухаживать за садом. Берчард в книге дает практические упражнения, как понять свои сильные стороны, дает специальные подсказки, как развить свои таланты.

Выбирайте те книги, которые отозвались у вас в первую очередь, и ищите в них то, что сделает вас лучше. 

Автор подборки — Валентина Лунева.

Похожее

7 книг, которые мотивируют действовать

Если добрались до этой статьи, уже похвально, мы принимаем в свои ряды не только модниц, но и любителей почитать хорошую литературу. Итак, ни для кого не секрет, какое колоссальное значение в нашем мире имеет способность человека не просто поглотить книгу для галочки, но и понять прочитанное, уметь использовать опыт других при достижении собственных целей (иначе зачем же тогда и начинать что-то читать?). В подборке — книги, которые станут этапными на пути к вашему внутреннему совершенству. Главное — начать (пусть это иногда и тяжелее).

Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай!»

Книга, насыщенная неисчерпаемым зарядом оптимизма, верой в безграничные возможности человека. На пути к вашему счастью стоит материальная несостоятельность реализовать себя? Оставьте и думать об этом, ведь на своем примере автор докажет, что настойчиво работая и получая удовольствие от жизни, возможно достичь невиданных высот, и единственный, кто может замедлить ход событий, — только ты сам…

Дэниэл Канеман «Думай медленно, решай быстро»

Какое мышление чаще всего руководит вами в повседневной жизни: «медленное», во время которого вы способны осмыслить то, что делаете здесь и сейчас, или «быстрое», бессознательное, автоматическое, мгновенное, контроль над которым вряд ли под силу?

Дэн Кеннеди «Как преуспеть в бизнесе, нарушая все правила»

Автор с ног на голову перевернет ваши представления о положительной мотивации, оригинальности, значении образования в достижении успеха. Возможно, книга и противоречит сама себе, критикует уже устоявшиеся положения, но почему бы не прикоснуться и к этому аспекту? К тому же, приведены достаточно веские аргументы в подтверждение своих мыслей. Поэтому «включайте» внутреннего цензора и за дело.

Роберт Чалдини «Психология влияния»

Эта книга как никогда пригодится тем, кто страдает от манипуляций и никак не может выработать внутренних барьеров для своей защиты. Готовьтесь, потому что вас ждет постоянный анализ окружающих. Автор поднимает завесу над неписаными социальными законами, сопровождая свои объяснения точными и яркими жизненными примерами, и, что важно, показывает, как обойти эти законы, не затрагивая совесть (настоящая находка для людей, которые постоянно чувствуют себя обязанными перед другими).

Джон Кехо «Подсознание может все»

Нас окружает реальность, которую мы сами же создаем. Не что иное, как мозг, является той энергией, которая движет нашей жизнью. В наших силах направить эту энергию на достижение поставленных целей или же запрограммировать на неудачу. Книга будет своеобразным путеводителем в ваше бессознательное, научит понимать себя и докажет, что ничего случайного на нашем пути не происходит.

Дэвид Шварц «Искусство мыслить масштабно»

Любые наши действия сегодня будут иметь последствия в будущем, и только от нас зависит, какой будет наша жизнь. Книга учит жить не только здесь и сейчас, стремиться получить все и сразу, а смотреть на свои действия как крепкий фундамент грядущих достижений (или наоборот, снова: выбор только за нами).

Теодор Брайант «Самодисциплина за 10 дней: как перейти от мышления к деланию»

Эта книга для людей, которые хотят сразу увидеть результаты своих усилий. Единственное, что от вас требуется, — следовать методам, описанным автором. Еще одна из возможностей самопознания себя и места в этом мире. Если задумывались о том, почему мы планируем то или иное полезное для себя дело, а потом закидываем его, то почему эта книга-указатель еще не в ваших руках? Она поможет определить мотивацию, не развеяться в круговороте жизни.

Приятного чтения.

11 лучших мотивационных книг для учебы и работы

11 лучших мотивационных книг для учебы и работы

Прокрастинация, мотивация, дисциплина… В жизни каждого человека бывают моменты, когда наступают истощения и пустота. Когда руки опускаются, а сил хватает только на диван. Поэтому мы предлагаем не тратить это время зря, а прочитать полезную литературу. Ведь, как известно, хорошая книга способна излечить от любого эмоционального недуга.

 

Каждый из нас иногда нуждается в мощном заряде энергии, мотивации и дисциплине. Все Курсы Онлайн собрал полезную литературу, где вы найдете источник вдохновения и четкие руководства по достижению любой цели.

 

 

«Не откладывай на завтра»

 

 

Автор: Тимоти Пичил

О чем книга: О прокрастинации, откладывании дел на длительное потом, сегодня говорят многие. Это настоящая проблема современного человека. Неудивительно, что ее изучают психологи во всем мире. Один из них – Тимоти Пичил. Он исследует проблему с 1995-года. Результат своих исследований, выводов и четких стратегий для борьбы с откладыванием Тимоти Пичил свел в книге. Здесь переплетаются научные факты, практичные советы и даже юмор.

Зачем читать: чтобы перестать все откладывать на потом и начать действовать.

 

 

«Думай медленно. Решай быстро»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Дэниэль Канеман

О чем книга: Даниэль Канеман – один из ведущих психологов мира, лауреат Нобелевской премии по экономике, влиятельный человек в мире финансов написал удивительно точную и одновременно тяжелую книгу о мышлении и поступках. Автор объясняет, почему человек совершает нерациональные поступки и принимает неверные решения. В книге приведены серьезные статические и экономические модели, которые основаны на психологических предпосылках. Это сложные схемы, над которыми нужно ответственно думать.

Зачем читать: чтобы научиться контролировать свое мышление.

 

 

«Драйв. Удивительная правда о том, что нас мотивирует»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Дэниел Пинк

О чем книга: Мотивация – вещь капризная. То она есть, то пропадает. И все это происходит незаметно. Но, к сожалению, без мотивации никакие дела не делаются, а жизнь проходит мимо. Автор книги «Драйв» уверен, что свое отношение к работе, творчеству и труду в целом можно менять. Для этого на страницах приводится обширная доказательная база. Помимо этого вы найдете работающие инструменты и методы для создания новой системы мотивации себя и своих сотрудников.

Зачем читать: чтобы найти новые методы работы со своей мотивацией, а также подкрепить свои знания в построении мотивации сотрудников.

 

 

«18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Питер Брегман

О чем книга: Пока весь мир борется над дилеммой «что лучше: многозадачность или однозадачность», мы все больше перегружаем себя целями, которые требуют немедленного решения. Мы постоянно пытаемся успеть все и раз за разом терпим неудачи. Как же взять свою жизнь под контроль и не терять время зря? Питер Брегман уверенно говорят, что на это надо всего 18 минут в день. Именно столько времени надо, чтобы с утра правильно распланировать свой день. 

Зачем читать: чтобы найти секрет упешной жизни и научится брать дела под контроль. 

 

 

«Будь лучшей версией себя»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Дэн Вальдшмидт

О чем книга: Дэн Вальдшмидт провел масштабное исследование среди успешных людей. Он изучил 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, которые добились выдающихся результатов. И прошел к невероятному выводу: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь. Эта книга, которая даст ряд четких рекомендаций, как же заработать свои миллионы и достичь невероятных вершин. А еще научит находить гармонию во всем, к чему вы прикасаетесь.

Зачем читать: чтобы понять, как достичь невероятных вершин, а заодно найти гармонию с собой.

 

 

«Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Петр Людвиг

О чем книга: И опять о прокрастинации – нездоровой склонности к постоянному откладыванию важных или неприятных дел. Стоит понимать, что прокрастинация – это не лень. Ленивый человек просто не хочет что-то делать и не переживает по этому поводу. Прокрастинирующий наоборот – хочет, но не может себя заставить. Петр Людвиг рассказывает, откуда же взялась прокрастинация в нашем организме, почему не работают внутренние и внешние мотивации и дает четкие рекомендации и советы, как бороться с проблемой. Тут много работающих инструментов, заставляющие взять себя в руки.

Зачем читать: чтобы наконец-то побороть в себе прокрастинацию.

 

 

«Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Чарлз Дахигг

О чем книга: Хотите изменить привычное? Экспериментируйте. Делайте обычное по-другому. Смотрите на все новым взглядом. Только другие действия могут привести к другим результатом. Казалось бы, истина, которую знают все. Однако вместе с этим сложная правда, которой не так уж просто следовать. Чарльз Дахигг об этом говорит на страницах. Он делится историями о привычках богатых людей и целых организаций, такик как Майкл Фелпс и Starbucks, и только в самом конце дает руководство, как же менять свои привычки.

Зачем читать: чтобы научится противостоять своим привычкам, а еще лучше просто их изменить.

 

 

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Мэг Джей

О чем книга: «80% самых важных событий происходит в нашей жизни в период с двадцати до тридцати лет» — главный посыл автора. Действительно, это начало взрослой жизни, и от того, как мы проведем это время, будет зависеть дальнейшее развитие успешности. Чтобы не упустить возможности главного десятилетия, доктор Мэг Джей дает ориентиры, куда и как двигаться. В книге много примеров и психологических портретов, разбора основных сомнений и проблем, с которыми сталкиваются молодые люди от 20 до 30 лет.

Зачем читать: чтобы правильно заложить фундамент социальной жизни во всех ее проявлениях.

 

 

«Майндсайт. Новая наука личной трансформации»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Дэниел Сигел

О чем книга: Еще одна книга, которая учит понимать себя, а заодно бороться со своими привычками. Известный психиатр Дэниел Сигел дает научные описания отделов мозга, которые отвечают за эмоции и переживания. А также учит практике осознанной медитации, помогающей улучшить нашу жизнь и абстрагироваться от внутреннего «автопилота», т.е. привычек.

Зачем читать: чтобы побороть внутренние конфликты и научится понимать причины поведения других людей.

 

 

«Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Лора Вандеркам

О чем книга: Лора Вандеркам, мать 3-х детей, журналист ведущих американских изданий, в своей книге делится личным опытом, как все успеть. Это руководство по тайм-менджменту, которое поможет сэкономить время на важные дела. Есть действительно интересные идеи по составлению расписания на неделю.

Зачем читать: чтобы научиться правильно составлять свое расписание.

 

 

«Сила воли. Как развить и укрепить»

 

class=»img-responsive»>

 

Автор: Келли Макгонигал

О чем книга: Главный враг на пути к успеху, профессиональному или личному, — нехватка силы воли. Где же найти силы, чтобы доводить все дела до конца и получать положительный результат? Об этом рассказывает Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. В каждой главе автор описывает одну ключевую идею, которая поможет достичь поставленных целей. Приведено много работающих методов и стратегий, с помощью которых вы научитесь управлять своим вниманием, желаниями и чувствами.

Зачем читать: чтобы найти работающие стратегии, которые помогут достигать поставленных целей.

 

+ БОНУС

ТОП 39 книг мотивирующие к действию

Мотивирующие книги для саморазвития помогают читателю определиться с целями и желаниями, расставить приоритеты, проработать психологические блоки, отпустить прошлое и подружиться с настоящим. Они бывают разной направленности: для мотивации в бизнесе, для вдохновения в жизни, для мужчин и женщин, для подростков.

Мы подготовили топ книг, подборки по каждому из направлений (всего 39 книг). Они предлагают готовые решения, рассказывают истории успешных людей, знакомят с последними исследованиями из психологии.

Топ-7 книг по мотивации для женщин

Рассмотрим книги для мотивации и саморазвития для женщин. Они помогают наладить личную жизнь, обрести уверенность, принять и полюбить себя, найти призвание и построить карьеру.

«Все достижимо. Стать лучшей, найти любовь, добиться успеха» – Мари Форлео

Скачать

Коуч предлагает готовые техники, советы и упражнения для самопознания и самореализации. Книга помогает женщине разобраться в себе, своих желаниях и планах, найти и устранить негативные установки и начать путь в сторону жизни мечты. Да, возможно, придется отказаться от того, что есть сейчас: работа, отношения, друзья. Но это случится только в том случае, если выяснится, что именно эти элементы стопорят ваше развитие.

«8½ шагов. Жить, любить, работать на полной мощности» — Ярослав Глазунов, Татьяна Митрова

Скачать

Книга рассказывает об опыте и жизненных принципах успешных и известных женщин современности:

  • Индра Нуйи,
  • Джиллиан Тэнс,
  • Маргарита Луис Дрейфус,
  • Наталья Синдеева,
  • Юлиана Слащева,
  • Наталья Водянова.

На основе анализа историй этих женщин авторы предлагают методику по трансформации для читательниц – 8,5 шагов.

«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью» – Юлия Пирумова

Книга помогает повзрослеть, избавиться от детских обид и ожиданий, снять розовые очки и превратиться в сильную, но женственную девушку. Автор книги – психолог, специализирующийся на гештальт-терапии с опытом работы в 20 лет. Через теорию и практические упражнения Юлия помогает женщинам распрощаться с прошлым, закрыть все проблемные ситуации (гештальты), обрести уверенность в себе, скорректировать самооценку, научиться заботиться о себе и перестать угождать другим.

«Ты – сама себе психолог» – Елена Друма

Скачать

Книга помогает выйти из зоны комфорта, отпустить прошлое, полюбить себя, изменить в лучшую сторону настоящее, построить карьеру и наладить личную жизнь. На фоне психологических изменений само собой произойдет внешнее преображение.

Из книги вы узнаете, что такое психосоматика, родительские установки, сценарии жизни, и как все это влияет на ваше настоящее и будущее. Техники, советы, упражнения – все это вы найдете в книге.

«Я создала бизнес. Баланс между семьей и любимым делом» — Дарья Манелова, Наталия Франкель

Скачать

Сочная выжимка из теории и практики, которая поможет женщине добиться успеха во всех сферах жизни. Самоопределение, тайм-менеджмент, целеполагание, отличие женского и мужского бизнеса, выбор окружения – эти и другие важные вопросы разобраны в книге. Инструменты для работы над собой: мотивирующие истории, теория и задания для самостоятельного выполнения, советы, пошаговый план саморазвития.

«Дочь Земли. Трансформация женской судьбы» – Регина Жиляева

Скачать

Это книга-история и игра, в которой описан путь преображения героини. Автор уверен, что многие женщины узнают в ней себя. Вот с чем приходится столкнуться главной героине:

  • недовольство собой и своей жизнью;
  • холодность в отношениях с супругом;
  • поиск себя и женской силы;
  • любовный треугольник.

Книга помогает раскрыть женственность, принять и познать себя. В ней разобрана не только теория, но и даны практические рекомендации, которые каждая девушка может применить в своей жизни прямо сейчас.

«LOVE-леди. Искусство отличаться от других женщин» – Егор Горд

Скачать

Егор Горд – создатель книг, курсов и блога по саморазвитию как для женщин, так и для мужчин, но эта книга написана только для женщин. Она учит любить и принимать себя, свою жизнь, других людей и помогает стать любимой другими. С ее помощью женщины берут управление жизнью в свои руки, у них появляется азарт. В книге представлена теория, даны практические рекомендации и задания для работы над собой.

Топ-7 книг по мотивации для мужчин

Разберем книги для мотивации к успеху для мужчин.

«Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» – Максим Дорофеев

Скачать

Вместо готовых решений автор предлагает набор инструментов для самодиагностики и самопознания. Воспользовавшись ими, вы определите свои сильные и слабые стороны, разберетесь в приоритетах и ценностях, изучите другие особенности своей личности и определите свой секрет успеха.

Книга написана просто и с юмором, материал сопровождается тематическими рисунками, выделены важные моменты, иногда по тексту встречаются анекдоты. Все это превращает нудную работу над собой в увлекательную игру.

«НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты» – Джен Синсеро

Скачать

Это книга-тренинг с множеством элементов для практики (теория разобрана в двух других книгах автора: «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ»).

Если ежедневно работать над собой и следовать рекомендациям из книги, то даже самый неуверенный в себе человек станет бойцом и достигнет успеха: «Успех – это способ существования, постоянной адаптации и роста. Чем больше вы делаете для своего успеха, тем легче становится путь».

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» – Мэг Джей

Скачать

Книга больше подходит мужчинам в возрасте 20-30 лет, потому что именно этот период автор считает самым важным в жизни.

Психолог уверен, что именно в это время нужно максимально работать над собой, тем самым вкладываясь в свое будущее.

Книга предлагает техники для интеллектуального и физического развития, поиска любви и построения карьеры. Основа книги – результаты современных психологических исследований, опыт автора и мнения социологов, психологов, неврологов, менеджеров в кадровой сфере и экономистов.

«Думай медленно… Решай быстро» – Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии

Скачать

Из книги вы узнаете, как работает мышление, и почему иногда люди принимают иррациональные, опрометчивые решения. Вы научитесь отслеживать эти моменты и исключите их из своей жизни. Первая часть книги – это теория. Вторая часть – закрепление информации, практические рекомендации и разбор примеров.

«Действуй! 10 заповедей успеха» – Ицхак Пинтосевич

Скачать

Это книга-тренинг, с помощью которой можно всего за полчаса в день изменить свою жизнь. Конечно, при условии ежедневных тренировок. Коуч, чемпион мира по легкой атлетике и бизнесмен И. Пинтосевич разработал свою программу самосовершенствования. Он сам добился успеха, следуя ей.

Основа программы – результаты исследований и топовые теории из области психологии, менеджмента, личностного роста, спорта. Следуя готовым пошаговым рекомендациям, можно повысить общую продуктивность и добиться успеха в любом виде деятельности.

«Просто делай! Делай просто!» – Оскар Хартманн

Скачать

Это практически автобиография. Рассказ человека, который родился с серьезным аутоиммунным заболеванием, но смог построить свой бизнес и семью, стать выдающимся спортсменом и весомым участником социума.

Автор делится своим опытом, приемами по саморазвитию. Он уверен, что любой человек может достичь успеха, главное – делать хоть какие-то шаги навстречу мечте.

Пример мотивирующей цитаты из книги: «Путаница происходит из-за того, что мы часто считаем действием активность, вызванную примитивными желаниями, направленными на получение кратковременного удовольствия».

«Взрыв мышления» – Егор Горд

Скачать

Книга для тех, кому надоело терпеть и довольствоваться малым. Автор призывает и помогает проснуться, выйти из порочного круга «дом – работа – дом», перестать плыть по течению и начать жить активно. Все необходимые инструменты уже есть внутри книги: теория, задания, советы, работающие техники.

4 лучшие мотивирующие книги для подростков

Осветим лучшие мотивирующие книги для подростков. Они помогут разобраться в себе и окружающем мире, обрести уверенность и выбрать направление движения в жизни.

«Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили» – Маргарет Рук

Скачать

В книге собраны 50 реальных историй подростков, которые, несмотря на свой юный возраст, смогли стать значимыми участниками общества. Им удалось реализовать потенциал в интернете или офлайн жизни: волонтерство, социальная активность, предпринимательство. Герои книги рассказывают, как справляться с давлением общества (буллинг, одержимость социальными сетями (лайками) и популярностью). Книга вдохновляет и мотивирует, помогает в самоопределении и самореализации.

«Тайм-менеджмент для подростков. Саморазвитие. Мотивация. Достижение целей» – Радмила Шарифьянова

Скачать

В книге много практических советов и готовых техник по управлению временем. С ее помощью подростки учатся совмещать учебу и хобби или учебу и подработку, грамотно использовать социальные сети и другие возможности интернета.

Книга помогает понять основы саморазвития, планирования, самоорганизации и готовит ко взрослой жизни.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

«Писатели свободы. Как 150 «трудных» подростков и учительница бросили вызов стереотипам» – Эрин Груэлл

Скачать

Книга помогает тем, кто чувствуют себя покинутыми, ненужными. Она учит тому, что в жизни важно найти человека, который примет и полюбит тебя таким, какой ты есть, поможет разобраться в себе и выбрать правильный путь в жизни. Такой человек непременно существует, и каждый подросток заслуживает любви и уважения. Каждый человек уникален и прекрасен, но не каждый видит это.

«Критическое мышление» — Никита Непряхин, Тарас Пащенко

Скачать

Критическое мышление это способность анализировать, сравнивать, оценивать поступающую информацию, избирательно принимать то, что предлагает мир.

Человек с развитым критическим мышлением верит фактам и аргументам, а не авторитетам. Он ничего не принимает «просто так». Этому и учит книга: осознанности, избирательности, ответственности. Навык пригодится как в быту, так и в карьере.

Книга написана бизнес-тренерами специально для подростков. Основа книги – 10 реальных историй подростков.

Книги про саморазвитие и мотивацию: универсальный список

Разберем книги про саморазвитие и мотивацию, которые подойдут людям любого пола и возраста.

Лучшие книги для мотивации в жизни:

  1. «Личная мотивация. Как достигать целей, несмотря на внешний кризис», Сергей Шушин. Книга помогает человеку разобраться в себе, найти цель и смысл жизни. Она объясняет, почему люди отказываются от мечты и планов, бросают начатое, сдаются, и как правильно ставить цели. А также книга учит методам убеждения и приемам поддержания психического и физического здоровья.
  2. «Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)», Росс Элленхорн, психотерапевт. Из книги вы узнаете, как избавиться от вредных привычек и заменить их полезными, как правильно ставить цели и достигать их. А также вы научитесь находить и прорабатывать внутренние ограничения, глубинные блоки, которые мешают вашей трансформации. В книге много примеров из практики Р. Элленхорн.
  3. «Меняйся или сдохни», Джон Брэндон. Книга помогает выделить в жизни главное, избавиться от стереотипного мышления и ограничивающих убеждений. Она учит ценить жизнь и время и говорит о том, что у каждого человека есть выбор: быть «как все» и подавлять себя или жить так, как хочется.
  4. «Мотивация и мотивы», Е. П. Ильин. Пособие от отечественного психолога для тех, кто углубленно изучают психологию и хотят понять, как развивается эмоционально-волевая сфера личности, какими бывают мотивы, что такое иерархия мотивов и как ими управлять. В книге вы найдете не только теорию, но и тесты для самодиагностики, а также практические рекомендации по саморазвитию.
  5. «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда», Владислав Чубаров. Книга помогает найти гармонию между разумом, телом и душой. С ее помощью вы научитесь прислушиваться к своим эмоциям и делать то, чего на самом деле хочется. Вы избавитесь от внутренних блоков, научитесь управлять защитными механизмами психики, познаете и примете себя, проработаете психологические травмы и избавитесь от комплексов, других психологических проблем. Психолог В. Чубаров рассказывает теорию и делится практическими рекомендациями по самопознанию и саморазвитию. Основа книги – истории клиентов Чубарова.
  6. «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга», Рахул Джандиал. Вы узнаете, как поддерживать здоровье мозга, бороться со стрессом, управлять эмоциями, развивать память и внимание, сохранять продуктивность в напряженных условиях труда и многое другое. Основа книги – профессиональный и личный опыт автора (в книге разобрано много реальных историй), результаты свежих научных исследований о работе мозга.
  7. «Мотивация и личность», Абрахам Маслоу. Потребность в самореализации и самоактуализации – потребности высшего уровня в пирамиде Маслоу. До него нельзя добраться, если не удовлетворены потребности предыдущих уровней. Что это за потребности – узнайте из книги. А также вы узнаете, как потребности связаны с мотивами, и какие еще силы влияют на мотивацию и поведение человека.
  8. «Совершенство и развитие личности», Лайма Анахата. Книга помогает развить позитивное мышление, учит видеть возможности, акцентировать внимание на позитивных моментах жизни. Автор рассматривает саморазвитие как систему, состоящую из нескольких элементов: самоуправление, индивидуализация, самодифференциация, самореализация, самопознание, персональный рост. И каждый блок автор рассматривает отдельно, уделяя внимание как теории, так и практике.
  9. «Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей», М.А. Колосова. Книга учит видеть в неудачах возможности для роста, извлекать уроки из ошибок, смело идти навстречу переменам. Даже кризис (личностный, возрастной, другой) можно использовать как топливо в движении по пути саморазвития. Цитата из книги: «Поиск виноватых означает поиск ответственных. Ответственных за сложившуюся ситуацию. И пока этот поиск продолжается, внутренняя ответственность не формируется».
  10. «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг. Не знаете с чего начать работу над собой, как избавиться от одних привычек и сформировать другие? Доктор Би Джей Фогг уже все придумал и разложил по полочкам – вам остается прочитать, усвоить и применить материал на практике. Научившись ставить маленькие цели и освоив главный принцип работы над собой, вы сможете воплотить в жизнь любые задумки. Теория сопровождается иллюстрациями, практическими рекомендациями, готовыми алгоритмами и техниками для саморазвития.
Книги про мотивацию и вдохновение в бизнесе
  1. «Универсалы. Как талантливые дилетанты становятся победителями по жизни», Дэвид Эпштейн. Писатель опровергает теорию 10 тыс. часов (считается, что именно столько времени нужно любому человеку, чтобы стать мастером в конкретном деле). По мнению Эпштейна профессионализм в конкретном виде деятельности еще не гарантирует успеха в жизни. Намного больших успехов добиваются те, кто обладают психологической гибкостью и высокими адаптивными способностями, разбираются во всем и понемногу. Он доказывает свое предположение через анализ жизни известных спортсменов, художников, музыкантов, ученых. И он помогает читателям стать теми самыми универсалами.
  2. «Мотивация для творческих людей. 4 элемента, из которых складывается успех», Марк Макгиннесс. Из книги вы узнаете, как превратить любимое дело в источник дохода, как победить прокрастинацию и преодолеть творческий кризис. Автор доступно объясняет психологию творчества, делится 20-летним опытом работы по наставничеству, помогает людям идти к мечте и воплощать ее в жизнь. А также вы узнаете, какой бывает мотивация, научитесь выделять приоритеты и выстроите систему ценностей.
  3. «Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению», Доктор Фил. Книга учит осознанности и рассказывает о том, как правильно ставить цели и достигать их. Чтобы добиться успеха, важно понимать не только что ты делаешь, но и зачем ты это делаешь. В книге изложена простыми словами теория о работе мозга, а после этого даны практические рекомендации и разобраны конкретные техники для изменения жизни.
  4. «Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий», Анна Калантерная. Книга помогает понять, почему вы застряли в нищете, а ваши планы постоянно рушатся. Вы перестанете винить семью, правительство, вселенную или еще кого-то и научитесь адаптироваться к меняющимся условиям. Вы научитесь принимать ответственность за свою жизнь и управлять ей. Заглянув в глубины подсознания, избавившись от страхов, боли, сомнений, комплексов и других «монстров», вы станете тем, кем должны стать, и построите успешный бизнес или карьеру. Читатели называют эту книгу настольной, так как в ней много упражнений и практических советов на все случаи жизни.
  5. «7 навыков высокоэффективных людей: мощные инструменты развития личности», Стивен Кови. Какой бы ни была ваша цель в жизни, и какой бы бизнес вы ни строили, важно помнить об этих законах. Проактивность, целеполагание, расстановка приоритетов и еще 5 принципов – то, что объединяет всех успешных людей. Цитата из книги, которая точно отражает ее суть: «Абрахам Маслоу как-то сказал: «Тот, кто хорошо владеет молотком, склонен думать, что вокруг него сплошные гвозди»».
  6. «Метапсихология денег. Принцип миллионера», Сергей Змеев. Основа книги – результаты исследований и личный опыт автора в бизнес-среде (это рассказ миллионера, а не просто бизнес-тренера). Книга поможет вам найти ограничивающие установки и избавиться от них, изменить мышление и стать успешным.
  7. «0+0=2. Почему вы не богатые, если вы такие умные?», Андрей Парабеллум. Книга доступно объясняет, почему часто троечники добиваются большего, чем отличники. Важно не количество знаний, а их качество и способность находить нужные инструменты и использовать их на практике. Через советы и задания автор помогает людям изменить мышление и создать такие условия, в которых они могут добиться максимального успеха.
  8. «Построй свой бизнес. От идеи до денег за 3 недели», Петр Осипов и Михаил Дашкиев. Книга от основателей школы «Бизнес молодость». Она учит борьбе с прокрастинацией, стереотипным мышлением и помогает читателю обрести веру в себя, разобраться в себе, определиться с идеей для бизнеса и приступить к ее реализации.
  9. «Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты», Алекс Новак. Цель книги – сделать так, чтобы в жизни стало больше счастливых, реализованных и успешных людей. Автор мотивирует и вдохновляет на раскрытие творческого потенциала, помогает найти призвание и воплотить мечты в жизнь. Цитата из книги: «Нормально – это когда мы занимаемся тем, что любим, и получаем за это справедливую плату».
  10. «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», Джеймс Борг. «Качество мышления определяет качество жизни» – главная мысль книги. Как же сделать свое мышление качественным, и что это значит? Сначала обрести внутреннюю гармонию, а потом наладить отношения с внешним миром. В книге представлены упражнения, советы и теория для этого. Она учит рациональности и осознанности.
  11. «Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса», Брэд Сталберг. Книга о том, как превратить любимое дело в источник дохода и заставить страсть работать на вас, а не сжигать вас. Основа книги – психологические исследования о том, из чего состоит мотивация, как ей управлять и поддерживать «огонь» в душе, бороться со спадами энергии, преодолевать недовольство собой и другой негатив.

Существуют и другие книги, которые мотивируют к действию.

Еще одна книга, без которой не обойтись ни в жизни, ни в бизнесе: «Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни» (автор – Ника Набокова).

Она не столько мотивирует, сколько помогает изменить окружение, выйти из токсичных отношений, исключить из жизни тех и то, что стопорит развитие и тянет назад. А также она помогает обрести чувство самоценности, избавиться от зависти, неуверенности, обид и зависимостей, изменить жизненный сценарий. Основа книги – реальные истории людей (клиентов психолога Н. Набоковой).

Это действительно лучшие книги по саморазвитию и мотивации. У каждой из них высокий рейтинг (4 – 5 баллов из 5). У них много положительных отзывов и они действительно помогают людям менять жизнь к лучшему.

Топ книг, которые мотивируют, развивают и успокаивают

Жизнь состоит из полос или периодов. Белые меняют черные, после плохого приходит хорошее. И так по кругу. Для того, чтобы удержаться в этом движении и не сбавить темп, следует найти способ, который станет вашей отдушиной. 

Современный мир пестрит разнообразием идей для этого, одной из которых может стать книга. Дабы вы не запутались, мы выбрали самые лучшие из них.

 

Творческая обитель

Начнем с творчества. Если вы, работая финансистом, мечтаете о художественной школе, и все никак не решитесь последовать мечте, то эти книги для вас. Во-первых, они развивают креативность. Во-вторых, они наполняют вас вдохновением и учат творить всегда и всюду.

Уничтожь меня!

Кери Смит создала сенсационную книгу, миллионы экземпляров которой продаются во всех станах. Прежде всего, это блокнот со множеством способов так называемого «уничтожения» (творчества). Они развивают мышление, стимулируют к креативным экспериментам, избавляют от извечной боязни «пустой страницы» и создают бесконечный простор для творчества.  

«Уничтожь меня! Уникальный блокнот для творческих людей» — не только книга, но и оригинальный мир, в котором разрешают делать все. В ней можно писать, рвать страницы, склеить их или испачкать утренним кофе. И все это — задания, способные развлечь и утихомирить бушующий стресс.

Блокнот будет полезным подарком для тех, кто живет творчеством или пока только мечтает о нем. Книга поможет выплескивать эмоции и выражать свой неповторимый внутренний мир. Она раскачает ваш потенциал, и вы удивите не только себя.

Уничтожь меня везде!

Это продолжение первого бестселлера, который теперь можно брать с собой куда-угодно: в кино, ресторан, парк или в кофейню. В своей новой работе автор доказывает, что для творчества нет границ или преград.  

Книга «Уничтожь меня везде!» издана в удобном формате — она способна уместиться даже в карман. На станицах обилие интересных заданий, которые способны удивить даже самых сильных фантазеров.

Главная идея книги — выйти на улицу и погрузиться в незабываемое приключение. Она необходима тем, кто не представляет свою жизнь без творчества. 

Разблокируйте свое подсознание, поддайтесь фантазии, развивайте креатив и насладитесь забавными моментами, которые подарят задания из этой книги.

Открой мир заново!

Еще одна книга от автора серии бестселлеров «Уничтожь меня!» — Кэри Смит.

На этот раз она предлагает уникальное и занимательное руководство, которое погружает в исследование окружающего мира.

«Открой мир заново!» — единственная книга в своем роде, развивающая креативность и новый взгляд на привычный мир. Вы почувствуете себя настоящим художником, который смотрит и находит неординарное в самом обычном. Приготовьтесь! Ведь неисчерпаемое вдохновение будет приходить отовсюду.

Если предыдущие издания были больше блокнотами, чем книгами, то здесь есть что почитать. Много заданий как творческих, так и хулиганских. Они научат вас мыслить красиво и искренне радоваться любым победам.

Это твой год. 365 незабываемых дней

Популярный украинский блоггер Алина Солопова, основательница известного канала на Youtube и блога в Instagram, создала уникальный ежедневник. Он гарантировано станет любимым мотиватором для всех творческих людей. 

Дневник «Это твой год. 365 незабываемых дней» — входной билет для увлекательного приключения длинной в целый год. Каждая страница как отдельный мотиватор. Он помогает развиваться, совершенствоваться, искренне радоваться переменам в жизни. Каждое задание приводит к поставленной цели, и если добросовестно их выполнять, то мечты станут реальностью.

Красивое и удобного формата издание выполнено в розовом оттенке, а пленка soft-touch обеспечивает приятное ощущение, когда держите книгу в руках.

Мотивация правит этим миром

Великий физик и математик классической античности Архимед Сиракузский говорил: «Дайте мне точку опоры, и я поверну Землю». На современный лад можно обыграть эти слова иначе: «Дайте мне мотивацию, и я завоюю этот мир!». Точнее сказать нельзя. Самое модное и прогрессивное движение по саморазвитию, действительно, творит чудеса. Если правильно заинтересовать, то человек худеет, богатеет, становиться управленцем и достигает вершин успеха.  

Мои крылья, женский ежедневник

Один из способов вырваться из бытовой рутины — ежедневник «Мои крылья», разработанный специально для женской аудитории. Светлана Гончарова, автор ежедневника, уверена, что делая ежедневные записи, вы приобретаете необходимые и важные навыки, способные принести успех. 

Принцип очень прост: выполнение планов, соблюдение системы действий и четко поставленная цель. Его нужно заполнять каждый день на протяжении трех месяцев, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. 

На работу с ежедневником уходит пятнадцать минут (десять утром и пять вечером). Но разве это слишком много для исполнения вашей мечты?

Блокнот-мотиватор. Чорна обкладинка

Наталья Зотова составила стильный и современный блокнот-мотиватор. Он помогает своему владельцу фантазировать без границ, мечтать, развиваться, вдохновлять и вдохновляться.

На страницах издания «Блокнот — мотиватор. Чорна обкладинка» будут храниться ваши идеи, впечатления, планы и стремления узнать что-то новое. Он сможет отслеживать ваши успехи и тактично указывать на ошибки, которые вы, возможно, не замечали. Совершенству нет предела! Именно это и доказывает блокнот.  

Блокнот-мотиватор. М’ятна обкладинка

Вам катастрофически не хватает времени? Не знаете откуда черпать вдохновение? Тогда уникальный «Блокнот-мотиватор. М’ятна обкладинка» станет вашим незаменимым помощником. Он организует вас, настроит на позитив и научит наслаждаться жизнью.

Каждая страница содержит вдохновляющую и актуальную цитату великих людей двадцатого столетия: Коко Шанель, Энри Уорхола, Дейла Карнеги и других. История их успеха всплывает в памяти и качественно мотивирует. Эти слова заставляют задуматься и начать действовать. 

Для борьбы со стрессом

Стресс испытывает каждый человек. Его невозможно избежать, он настигает нас неожиданно, попадая точно в цель. Нам остается лишь вооружиться тем, что способно победить стресс и вернуть нам доброжелательное расположение духа. 

Розмальовка-антистрес.

Натхнення. Довкола світу

Когда одолевает чувство угнетенности. Когда испытываете жажду вырваться из серости будней. Когда мечтаете окунуться в мир красок, вдохновения и творчества. Когда устали и хотите помолчать, отдохнуть от мыслей. Наступило время взять цветные карандаши, открыть «Розмальовка-антистрес. Натхнення. Довкола світу», и погрузиться в забвение фантазий. 

Этот новый вид медитаций помогает мозгу расслабиться, а душе — обрести спокойствие.

В альбоме вас ждут 50 страниц с раскрасками, которые гарантируют увлекательное путешествие в край ацтеков и майя, в далекую Японию, и загадочную Саудовскую Аравию.

Барви твого життя. Розмальовка для медитації і трансформації

Дева Падма создала бестселлер в мире Таро. Она разработала 77 изображений, дышащих мистикой, для колоды карт «ОШО Дзен Таро — Трансцендентная игра Дзен». 

Раскраска-антистресс «Барви твого життя. Розмальовка для медитації і трансформації» предназначена для взрослой аудитории, ведь воплощает две стихии — творчество и мистерию карт Таро.  

В альбоме изображения отличаются от стандартной колоды Уэйта. Но он дает возможность понять глубокий смысл знаменитых карт. С каждым рисунком есть сопровождающий текст, фраза, которая рассказывает смысл карты и дарит вдохновение. 

В издании двухсторонние страницы, есть два варианта раскрашивания, и выбор всегда за вами. Изображения погружают в арт-терапию и медитацию, и будут интересны как искушенным тарологам, так и тем, кто только интересуется этой темой.

KUMON. Перші кроки. Нумо вирізати!

Еще один способ развивать творчество и бороться со стрессом называется КUMON. Эта методика направлена на индивидуальное развитие, и ее используют 4 млн детей в 49 странах. 

«KUMON. Перші кроки. Нумо вирізати!» — книга, которая посвящена данной технике. Каждое издание направлено на развитие определённого навыка, и включает в себя несколько занятий.

Она будет интересна ребенку, который сможет самостоятельно выполнять качественные задания в игровой форме. Ну а родителям будет интересно наблюдать за успехами своего малыша, иногда приходить ему на помощь или поддерживать приятными словами.  

В мире, где царит хаос, где ритм жизни граничит с уровнем скорости торнадо, где нужно бежать, отстаивать и заявлять, так сложно удержать в душе равновесие, бороться со стрессами и находить вдохновение там, где сплошная серость будней. Но есть места, где мир играет красками, где живет вдохновение и царит гармония. Для того, чтобы попасть туда, вам не нужно покорять новые вершины. Вам нужно лишь выбрать свою книгу, которая станет вашей отрадой. 

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать / AdMe

Иногда каждому из нас не хватает волшебного мотивационного пинка, чтобы наконец заняться тем, о чем мы давно мечтаем, или просто изменить жизнь к лучшему.

В редакции AdMe.ru считают, что всем страхам и сомнениям стоит отправиться ко всем чертям. Главное — начать, и в этом вам помогут эти 11 вдохновляющих книг.

«Правила»

Джек Кэнфилд, Джанет Свитцер

Авторы предлагают 64 правила, чтобы улучшить жизнь. В книге разбирается стратегия позитивного мышления, которая помогает четче сформулировать, чего мы хотим на самом деле. Нам не обещает халяву, а дают понять, что придется хорошенько попотеть, чтобы изменить свое поведение, но все в наших руках.

«Кошелек или жизнь?»

Вики Робин, Моник Тилфорд

Обретение финансовой независимости — мечта миллионов людей. Для этого нужно научиться осознанно использовать и контролировать деньги, а не жить ради них. Этому и постарались научить авторы книги, которая будет полезна каждому, кто хочет изменить свое отношение к деньгам.

«12 недель в году»

Брайан Моран, Майкл Леннингтон

Авторы уверены, что постановка целей на год вперед — не самый эффективный метод планирования: нам кажется, что впереди куча времени, и мы откладываем все на потом. Чтобы сохранить мотивацию и действовать решительнее, можно мыслить в рамках 12-недельного цикла, в итоге делая больше, чем другие успевают за 12 месяцев

«Живи с чувством»

Даниэлла Лапорт

Если вы добиваетесь желаемых результатов, но не получаете удовольствия от того, чем занимаетесь, или вы осознали, что путь к результату важен не меньше, чем сам результат, и решили, что хотите жить в гармонии с собой, то эта книга для вас.

«Мечтать не вредно»

Барбара Шер, Энни Готтлиб

Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. Мощный заряд мотивации и вдохновения вам гарантирован.

«Выйди из зоны комфорта»

Брайан Трейси

Галилей когда-то написал: «Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе». Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты, грамотно планировать распорядок дня и всегда работать с максимальной отдачей.

«Есть, молиться, любить»

Элизабет Гилберт

Пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, Элизабет понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными. Тогда она решается на радикальный шаг и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве.

«Цельная жизнь»

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен

Очень часто причина неудач — лишь недостаток сосредоточенности на поставленной цели. Авторы хотят помочь сделать достижение цели привычкой. Тогда из трудной задачи «фокусировка на цели» превратится в посильное и регулярное действие, а результат не заставит себя ждать.

«Эссенциализм. Путь к простоте»

Грег МакКеон

Эссенциализм — это не про то, как успевать больше за меньшее время, а про то, как делать только то, что нужно делать. Это не стратегия тайм-менеджмента или повышения продуктивности, а определение самых важных задач, отбрасывание ненужных и максимальная концентрация на том, что действительно имеет значение.

«В этом году я…»

М. Дж. Райан

В книге рассказывается о том, что нужно сделать, чтобы «в этом году» наконец все получилось и он стал точкой отсчета, с которой положительные изменения в жизни станут постоянными.

«Стрессоустойчивость»

Шэрон Мельник

В книге более сотни техник, которые даже по отдельности позволяют повысить продуктивность и одновременно снизить уровень стресса. Практически любую из них можно освоить и применить в жизни менее чем за 3 минуты. Вместе они составляют цельную и мощную методику повышения стрессоустойчивости.

Книги, которые МОТИВИРУЮТ / Хабр

Для бизнесменов есть разные книги: «Как сделать ЭТО», «Как сделать ТО». А есть книги, задача которых — мотивировать, помочь посмотреть на ситуацию с новой стороны, побороть страхи и начать действовать.

Именно к ним я обращаюсь в те моменты, когда что-то не прёт, наваливает усталость, и не совсем понятно зачем всё это. Ниже — моя любимая выборка из 3ёх книг, которые могут помочь любому бизнесмену и которые сделают бизнесмена даже НЕ из бизнесмена 🙂

1. «Бизнес и ЖЖизнь». Андрей Парабеллум, Infobusiness2.ru

Эта книга (одна из трёх, т.к. у неё есть 2 продолжения) — это ПИНОК. Такой волшебный нехилый пинок. Её я читаю и перечитываю в унылые осенние дни, а также дни неудач. Все мои проблемы там цепко разобраны по полочкам, на молекулы, на атомы, и после перечитывания всего нескольких глав я сразу вижу, сколь надуманы все «проблемы», и что они лишь отмазки чтобы не пахать :))
В итоге, появляется запал, почти агрессивный, желание, стремление что-то поменять. Эта серия из трёх книг — о том, как поднять свою задницу и начать действовать. Что бы ни обсуждал Андрей, подбор персонала или правила работы с клиентами, основная передаваемая информация — «ИДИ СДЕЛАЙ!!!». Помогает!

2. «Как работать 4 часа в неделю, жить где угодно и богатеть». Тимоти Феррис

Эта книга — авантюра. Её хочется читать если не на борту пиратского судна, то хотя бы в Тайланде или Аргентине. Написанная романтиком-авантюристом, она насквозь пропитана жизненными IDDQD для вашего бизнеса. После неё не хочется пахать. После неё хочется найти тот читерский код, благодаря которому многое можно существенно упростить.

И самое главное! Расслабившись от непрерывной гонки и посмотрев на ситуацию под новым углом, это срабатывает.

Чит-коды находятся!!!

3. Rework от 37 Signals.

Это книга о том, как нарушать глупые правила. О том, почему вам не нужен офис, дресс-код, серьёзные подписи к письмам и куча всего того мусора, который навешивает на себя каждый стесняющийся размера своего бизнеса предприниматель.
Эта книга заставляет смотреть в корень. Она отделяет важное от суеты.

С ней хочется спорить. Просто потому, что так привычнее.

Но блин!!! Эти ребята правы! Почитав их и отбросив мусор, появляется одно желание:

Просто сделать. А точнее — сделать ПРОСТО!

20 лучших мотивационных книг всех времен для вашего вдохновения

Мотивация — это одна из главных причин, по которой мы что-то делаем: предпринимаем действия, приступаем к работе (иногда переутомляемся), ставим цели, проявляем силу воли. Существует два основных, общепризнанных типа мотивации — внутренняя мотивация (также известная как внутренняя мотивация) и внешняя мотивация (внешняя мотивация).

Независимо от ее типа, мотивация по-прежнему важна, чтобы заставить вас двигаться, совершенствоваться, преуспевать и прикладывать дополнительные усилия, когда вы чувствуете, что у вас не осталось ни капли энергии, чтобы продолжать движение.

Итак, давайте посмотрим, как лучше всего поддерживать огонь, даже если вы предпочитаете просто предаваться приятному безделью.

Что такое внутренняя мотивация?

Давайте сначала посмотрим на определение Американской психологической ассоциации:

  • Внутренняя мотивация – побуждение к участию в определенной деятельности, происходящее из удовольствия от самой деятельности, а не из-за каких-либо внешних выгод, которые могут быть получены.Это звучит так: «Я буду очень много работать, чтобы получить повышение, чтобы я мог быть более удовлетворенным на работе».
  • Внешняя мотивация – внешнее побуждение к занятию определенной деятельностью, особенно мотивация, возникающая из ожидания наказания или вознаграждения. Это звучит так: «Я действительно хочу, чтобы эта акция приносила больше денег».

Внутренний тип — это когда вы делаете что-то, потому что это приносит внутреннее удовлетворение, интересно или доставляет удовольствие — без ожидания вознаграждения или признания со стороны других.Внешняя мотивация управляется прямо противоположным образом — внешними факторами, такими как обещание большего количества денег, хорошей оценки, положительных отзывов или продвижения по службе.

И, конечно же, все мы знаем о большом споре о деньгах. Это, безусловно, внешний драйвер, но возможно ли, что иногда он может заставить нас получать больше удовольствия от того, что мы делаем? Метаанализ, проведенный за 120 лет исследований, обнаружил слабую связь между удовлетворенностью работой и деньгами.

Более того, есть основания полагать, что увеличение количества денег может негативно сказаться на вашей внутренней мотивации.

Почему внутренняя мотивация превосходит внешнюю мотивацию

«Быть ​​мотивированным означает быть побужденным к действию».

Вообще говоря, нам всем нужна мотивация.

Однако лавина исследований показывает, что когда дело доходит до поиска устойчивого побуждения «сделать что-то», внутренние стимулы оказываются гораздо более мощными, чем внешние вознаграждения.

Почему? Это просто.

Есть большая разница, когда вы занимаетесь чем-то, потому что «я хочу», а не «я должен».Просто подумайте о самом очевидном примере: работа.

Если вы каждый день ходите на работу, волоча ноги и со страхом ожидая предстоящего дня, сколько удовольствия вы получите от своей работы? Как насчет производительности и результатов? Качество работы?

Да, верно, в ближайшее время вы точно не возглавите список «Сотрудник месяца».

Проблема внешней мотивации в том, что она недолговечна. Он восприимчив к тому, что психологи называют гедонистической адаптацией.Это причудливый способ сказать, что внешние вознаграждения не являются устойчивым источником счастья и удовлетворения.

Когда вы работаете по 100 часов в неделю, чтобы получить повышение, и вы, наконец, получаете его, как долго длится ваш «кайф»? Исследования показывают, что ощущение ходьбы по облаку быстро проходит, и вам хочется большего. Таким образом, вы застряли на бесконечной «гедонистической беговой дорожке», то есть вы можете постепенно становиться мотивированными только более крупными и блестящими вещами, просто чтобы обнаружить, что они не приносят вам того удовлетворения, на которое вы надеялись, когда вы, наконец, их получите. .

Или, как замечательно выразился журналист и писатель Оливер Беркман:

«Пиши каждый день» не сработает, если ты не хочешь писать. И никакой режим тренировок не продлится долго, если вы не будете получать хоть немного удовольствия от того, что делаете.

Если вы хотите узнать больше о различных типах мотивации, ознакомьтесь с этой статьей: 9 типов мотивации, которые делают возможным достижение вашей мечты.

Преимущества внутренней мотивации

Если вы все еще сомневаетесь в том, что выполнение каких-либо действий исключительно ради похвалы и баллов не поможет вам работать вечно и не заставит вас любить то, что вы делаете, вот еще одно доказательство:

Исследования говорят нам, что внутренняя мотивация, как правило, является более сильным предиктором. производительности труда в долгосрочной перспективе, чем внешняя мотивация.

Одна из причин заключается в том, что когда мы внутренне побуждаемся что-то делать, мы делаем это просто для удовольствия. Итак, мы продолжаем идти изо дня в день, потому что чувствуем вдохновение, драйв, счастье и удовлетворение собой.

Другая причина связана с тем фактом, что усиление внутренней мотивации переплетается с такими вещами, как высшая цель, вклад в общее дело или действия ради чего-то большего, чем мы сами или наша собственная выгода. Примером может служить известное исследование, проведенное организационным психологом Адамом Грантом.

Показывая университетским сборщикам средств, как деньги, пожертвованные выпускниками, могут помочь студентам, испытывающим финансовые затруднения, закончить колледж, их производительность увеличилась на 400% в неделю! Позвонившие также показали среднее увеличение времени, проведенного по телефону, на 142% и увеличение собранных денег на 171%.

Было обнаружено, что внутренняя мотивация очень полезна, когда дело доходит до научных кругов. Исследования подтверждают, что использование внешних мотиваторов, таких как похвала, подрывает внутреннюю мотивацию учащихся и в долгосрочной перспективе приводит к «замедлению усвоения навыков и увеличению количества ошибок в процессе обучения».

Напротив, когда дети движимы внутренними мотивами, они больше вовлечены в выполнение поставленной задачи, получают от нее больше удовольствия и намеренно ищут вызовы.

Таким образом, все исследования, кажется, намекают на одно главное открытие: внутренняя мотивация необходима, если вы хотите избавить себя от тяжелой работы, которую мы все иногда испытываем, размышляя о том, что мы должны делать или должны делать.

Раскрытие внутренней мотивации

Допустим, вам нужно вырыть канаву. Для многих это может показаться рутиной, которую они не выбрали бы и не получили бы удовольствия без оплаты или принуждения.Оба из них являются внешними мотиваторами, если вы следуете за ними. Но что, если бы вы копали канаву, чтобы построить бассейн, который будет радовать вас и вашу семью годами? Это, безусловно, изменит ситуацию для вас и большинства других.

Тогда вы можете подумать про себя: «Сегодня такой прекрасный день!» Или «Чувак, это отличное упражнение!» Если вы решите так думать, то не сможете ли вы получить какое-то удовольствие от копания? Сосредоточившись на удовольствии от пребывания на свежем воздухе и на тренировке, которую дает вашему телу копание, вы переходите к мышлению, готовому для роста.

Хотя это может показаться посторонними мыслями, на самом деле они являются формой того, что психолог Абрахам Маслоу назвал «мотивацией роста» — мотивацией, которая ведет к росту сверх базовых потребностей. В основе этого роста лежат такие вещи, как таланты, способности и творческие наклонности.

Согласно Маслоу, у всех нас есть иерархия потребностей. Он предположил, что мотивация является результатом попытки человека удовлетворить пять основных потребностей: физиологических, безопасности, социальных, уважения и самореализации.Далее он предположил, что эти потребности могут создавать внутреннее давление, влияющее на поведение человека. Мотивация роста является частью нашей самореализации и нашего стремления к самореализации.

Итак, как вся эта «психологическая болтовня» согласуется с вашей внутренней мотивацией?

Психологическая болтовня — это ключ к раскрытию вашей внутренней мотивации. Как только вы поймете, откуда идет ваш внутренний рост, вы сможете переключить свое внимание на эту область, а не на какое-либо внешнее вознаграждение. При этом вы заметите, что работа становится удовольствием, а боль становится прогрессом, и все это ведет к внутреннему росту.

Это поистине волшебное место, которое принесет вам годы успеха и счастья, как и мне. Но как, спросите вы?

Вот 5 быстрых советов, которые помогут вам запустить внутреннюю мотивацию:

  1. Начните с рассмотрения всех компонентов каждой ситуации или задачи, с которыми вы сталкиваетесь.
  2. Разбейте его на отдельные компоненты — подумайте: зачем? Как? Какой?
  3. Сосредоточьтесь на аспекте, который принесет вам внутреннее удовлетворение или наслаждение.
  4. Сделайте это краеугольным камнем деятельности.
  5. Размышляйте и практикуйте благодарность хотя бы за этот компонент — если не за все.

6 способов усилить внутреннюю мотивацию

Итак, как получить больше хороших вещей, то есть как стать внутренне мотивированным?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более целеустремленным. Вот те, которые возглавляют список.

1. Самоэффективность

Теория самоэффективности была разработана американо-канадским психологом Альбертом Бандурой в 1982 году.Эффективность — это наша собственная вера в то, что мы можем достичь поставленных перед собой целей. Другими словами, это то, думаем ли мы, что «получили то, что нужно», чтобы добиться успеха в том, что мы делаем.

Нетрудно увидеть связь самоэффективности с повышением самооценки, повышением производительности и, конечно же, усилением мотивации. Люди с высокой самоэффективностью более склонны прилагать дополнительные усилия к тому, что они делают, ставить перед собой более сложные цели и более склонны к совершенствованию своих навыков.

Таким образом, вера в то, что мы можем что-то сделать, служит самоисполняющимся пророчеством — она побуждает нас прилагать больше усилий, чтобы доказать себе, что мы можем это сделать.

Вы можете узнать больше о самоэффективности в этой статье: Что такое самоэффективность и как ее улучшить

2.

Свяжите свои действия с высшей целью

Найти свое «почему» в жизни невероятно важно. Это означает, что вам нужно четко понимать, почему вы делаете то, что делаете, и что вами движет.

Что для вас действительно полезно? Узнайте это с помощью этого бесплатного рабочего листа для мгновенного повышения мотивации . Получите бесплатный рабочий лист здесь.

И какой бы обыденной ни была задача, ее всегда можно связать с чем-то большим и лучшим. Психологи называют это «переосмыслением повествования».

Помните знаменитую историю о том, как Джон Ф. Кеннеди посетил НАСА в 1961 году? Там он встретил уборщика и спросил его, чем он занимается в НАСА. Ответ был:

«Я помогаю отправить человека на Луну».

Вдохновляюще, не так ли?

Перефразирование того, как ваши действия могут помочь другим и оставить след во вселенной, может стать мощным стимулом и создателем смысла.

3. Волонтер

Волонтерство — отличный способ отдать должное миру. Это также может помочь повысить вашу внутреннюю мотивацию, заставив вас чувствовать себя важным в поддержке менее удачливых, изучении новых навыков, хорошем самочувствии или связи с некоторыми из ваших внутренних ценностей, таких как доброта и гуманизм.

Когда вы отказываетесь от каких-либо внешних ожиданий вознаграждения и делаете что-то для чистой радости и удовлетворения от улучшения жизни других, тогда вы действительно мотивированы внутренне.

4. Не ждите, пока вам «почувствуется желание» что-то сделать

В замечательной статье в Harvard Business Review отмечается, что, когда мы говорим что-то вроде «Я не могу заставить себя пойти в спортзал» или «Я не могу вставать рано», на самом деле мы имеем в виду, что не чувствуем себя плохо. нравится. Нет ничего, что физически мешало бы нам делать эти вещи, кроме нашей лени.

Но вот в чем дело: вам не нужно «чувствовать это», чтобы действовать.

Иногда бывает так, что поначалу может не хотеться что-то делать, но начав, попадаешь в поток и находишь свою внутреннюю мотивацию.

Например, вам не хочется идти в спортзал после долгого рабочего дня. Вместо того, чтобы часами спорить в голове «за и против», просто идите. Скажите себе, что вы подумаете об этом позже. Оказавшись в спортзале, в окружении таких же душ, вы вдруг не почувствуете себя таким уж усталым или невдохновленным.

Еще один способ побороть прокрастинацию — создать распорядок дня и следовать ему. Как только выработается привычка, внезапно вставать в 6 утра на работу или писать по часу каждый день уже не будет так ужасно.

5. Самоопределение, или Модель CAR (как я ее называю)

Теория самоопределения была создана двумя профессорами психологии из Рочестерского университета в середине 80-х — Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Теория является одной из самых популярных в области мотивации. Он фокусируется на различных движущих силах нашего поведения, т.е. внутренние и внешние мотиваторы.

Далее в теории утверждается, что существуют три основные потребности, которые могут помочь нам удовлетворить нашу потребность в росте. Это также то, что проф. Деси и Райан считали, что основными способами повышения нашей внутренней мотивации являются компетентность, автономия и взаимосвязь (CAR).

Если наша работа позволяет нам учиться и расти, и если у нас есть достаточно автономии, чтобы действовать по-своему и проявлять творческий подход, тогда мы будем более заинтересованы в том, чтобы выкладываться по максимуму, и наша производительность возрастет. Кроме того, поскольку люди являются социальными существами, нам также необходимо чувствовать связь с другими и уважение.

Все эти источники внутренней мотивации, по отдельности и в сочетании, могут стать мощными стимуляторами, поддерживающими наше процветание, даже когда мы чувствуем себя лишенными вдохновения и мотивации.

6. Прикоснитесь к более глубокой причине

В ходе некоторых интересных исследований, проведенных в 2016 году, были найдены ответы на вопрос о том, как высокоэффективные сотрудники остаются целеустремленными, когда их компания не может или не хочет использовать способы их мотивации — внутренние или внешние.

Исследование отслеживало рабочих на мексиканской фабрике, где они выполняли одни и те же задачи каждый день, с практически нулевыми шансами на приобретение новых навыков, профессиональное развитие или продвижение по службе. Всем платили одинаково, независимо от результатов.Так что никакой внешней мотивации, кроме сохранения работы, не было.

Затем был открыт третий вид мотивации, который ученые назвали «семейной мотивацией». Работники, которые больше соглашались с такими утверждениями, как «Я забочусь о поддержке своей семьи» или «Для меня важно делать добро для своей семьи», были более энергичными и работали лучше, хотя у них не было никаких дополнительных внешних или внутренних стимулов к этому. Сделай так.

Самое замечательное в этом типе водителя то, что он не зависит от компании, в которой он работает, или от ситуации.Это затрагивает нечто еще более глубокое: если вы не хотите делать что-то ради себя, сделайте это для людей, которые вам небезразличны. И это мощный мотив, в чем, наверное, могут убедиться многие.

Заключительные мысли

Фредерик Герцберг, американский психолог, разработавший, возможно, до сих пор самую известную теорию мотивации, в своей знаменитой статье 1968 года (которая была продана скромным тиражом в 1,2 миллиона экземпляров и стала самой востребованной статьей в Harvard Business Review Еще раз, как поступить). Вы мотивируете сотрудников? пишет:

«Если я пну свою собаку, она будет двигаться.И когда я хочу, чтобы он снова двигался, что я должен делать? Я должен пнуть его снова. Точно так же я могу зарядить аккумулятор человека, а затем перезарядить его и снова подзарядить. Но только когда у человека есть собственный генератор, можно говорить о мотивации. Тогда человек не нуждается во внешней стимуляции. Кто-то хочет это сделать».

Далее Герцберг объясняет, что так называемые «гигиенические факторы» (зарплата, гарантия занятости, льготы, время отпуска, условия работы) не приводят ни к удовлетворению, ни к мотивации. Что действительно, однако, так это «мотиваторы» — сложная работа, возможности для роста, достижения, большая ответственность, признание, сама работа.

Герцберг давно это осознал… внутренняя мотивация склоняет чашу весов, когда речь идет о поиске долгосрочного счастья и удовлетворения во всем, что мы делаем, и об улучшении нашего общего благополучия.

В конце концов, в следующий раз, когда вам нужно будет немного подтолкнуть себя, чтобы что-то сделать, не забудьте связать это с целью большей, чем вы сами, и желательно с нематериальной выгодой.

И нет, не говорите, что вы пытались, но найти внутреннюю мотивацию просто невозможно. Помните уборщика в НАСА?

Потому что, как только вы найдете свой внутренний генератор, вас будет по-настоящему не остановить.

Избранное фото предоставлено Хуаном Рамосом через unsplash.com

20 лучших мотивационных книг всех времен для вашего вдохновения

Мотивация — это одна из главных причин, по которой мы что-то делаем: предпринимаем действия, приступаем к работе (иногда переутомляемся), ставим цели, проявляем силу воли. Существует два основных, общепризнанных типа мотивации — внутренняя мотивация (также известная как внутренняя мотивация) и внешняя мотивация (внешняя мотивация).

Независимо от ее типа, мотивация по-прежнему важна, чтобы заставить вас двигаться, совершенствоваться, преуспевать и прикладывать дополнительные усилия, когда вы чувствуете, что у вас не осталось ни капли энергии, чтобы продолжать движение.

Итак, давайте посмотрим, как лучше всего поддерживать огонь, даже если вы предпочитаете просто предаваться приятному безделью.

Что такое внутренняя мотивация?

Давайте сначала посмотрим на определение Американской психологической ассоциации:

  • Внутренняя мотивация – побуждение к участию в определенной деятельности, происходящее из удовольствия от самой деятельности, а не из-за каких-либо внешних выгод, которые могут быть получены. Это звучит так: «Я буду очень много работать, чтобы получить повышение, чтобы я мог быть более удовлетворенным на работе».
  • Внешняя мотивация – внешнее побуждение к занятию определенной деятельностью, особенно мотивация, возникающая из ожидания наказания или вознаграждения.Это звучит так: «Я действительно хочу, чтобы эта акция приносила больше денег».

Внутренний тип — это когда вы делаете что-то, потому что это приносит внутреннее удовлетворение, интересно или доставляет удовольствие — без ожидания вознаграждения или признания со стороны других. Внешняя мотивация управляется прямо противоположным образом — внешними факторами, такими как обещание большего количества денег, хорошей оценки, положительных отзывов или продвижения по службе.

И, конечно же, все мы знаем о большом споре о деньгах.Это, безусловно, внешний драйвер, но возможно ли, что иногда он может заставить нас получать больше удовольствия от того, что мы делаем? Метаанализ, проведенный за 120 лет исследований, обнаружил слабую связь между удовлетворенностью работой и деньгами.

Более того, есть основания полагать, что увеличение количества денег может негативно сказаться на вашей внутренней мотивации.

Почему внутренняя мотивация превосходит внешнюю мотивацию

«Быть ​​мотивированным означает быть побужденным к действию».

Вообще говоря, нам всем нужна мотивация.

Однако лавина исследований показывает, что когда дело доходит до поиска устойчивого побуждения «сделать что-то», внутренние стимулы оказываются гораздо более мощными, чем внешние вознаграждения.

Почему? Это просто.

Есть большая разница, когда вы занимаетесь чем-то, потому что «я хочу», а не «я должен». Просто подумайте о самом очевидном примере: работа.

Если вы каждый день ходите на работу, волоча ноги и со страхом ожидая предстоящего дня, сколько удовольствия вы получите от своей работы? Как насчет производительности и результатов? Качество работы?

Да, верно, в ближайшее время вы точно не возглавите список «Сотрудник месяца».

Проблема внешней мотивации в том, что она недолговечна. Он восприимчив к тому, что психологи называют гедонистической адаптацией. Это причудливый способ сказать, что внешние вознаграждения не являются устойчивым источником счастья и удовлетворения.

Когда вы работаете по 100 часов в неделю, чтобы получить повышение, и вы, наконец, получаете его, как долго длится ваш «кайф»? Исследования показывают, что ощущение ходьбы по облаку быстро проходит, и вам хочется большего. Таким образом, вы застряли на бесконечной «гедонистической беговой дорожке», т.е.е. вы можете постепенно становиться мотивированными только более крупными и блестящими вещами, просто чтобы обнаружить, что они не приносят вам удовлетворения, на которое вы надеялись, когда вы, наконец, их получите.

Или, как замечательно выразился журналист и писатель Оливер Беркман:

«Пиши каждый день» не сработает, если ты не хочешь писать. И никакой режим тренировок не продлится долго, если вы не будете получать хоть немного удовольствия от того, что делаете.

Если вы хотите узнать больше о различных типах мотивации, ознакомьтесь с этой статьей: 9 типов мотивации, которые делают возможным достижение вашей мечты.

Преимущества внутренней мотивации

Если вы все еще сомневаетесь в том, что выполнение каких-либо действий исключительно ради похвалы и баллов не поможет вам работать вечно и не заставит вас любить то, что вы делаете, вот еще одно доказательство:

Исследования говорят нам, что внутренняя мотивация, как правило, является более сильным предиктором. производительности труда в долгосрочной перспективе, чем внешняя мотивация.

Одна из причин заключается в том, что когда мы внутренне побуждаемся что-то делать, мы делаем это просто для удовольствия. Итак, мы продолжаем идти изо дня в день, потому что чувствуем вдохновение, драйв, счастье и удовлетворение собой.

Другая причина связана с тем фактом, что усиление внутренней мотивации переплетается с такими вещами, как высшая цель, вклад в общее дело или действия ради чего-то большего, чем мы сами или наша собственная выгода. Примером может служить известное исследование, проведенное организационным психологом Адамом Грантом.

Показывая университетским сборщикам средств, как деньги, пожертвованные выпускниками, могут помочь студентам, испытывающим финансовые затруднения, закончить колледж, их производительность увеличилась на 400% в неделю! Позвонившие также показали среднее увеличение времени, проведенного по телефону, на 142% и увеличение собранных денег на 171%.

Было обнаружено, что внутренняя мотивация очень полезна, когда дело доходит до научных кругов. Исследования подтверждают, что использование внешних мотиваторов, таких как похвала, подрывает внутреннюю мотивацию учащихся и в долгосрочной перспективе приводит к «замедлению усвоения навыков и увеличению количества ошибок в процессе обучения».”

Напротив, когда дети движимы внутренними мотивами, они больше вовлечены в выполнение поставленной задачи, получают от нее больше удовольствия и намеренно ищут вызовы.

Таким образом, все исследования, кажется, намекают на одно главное открытие: внутренняя мотивация необходима, если вы хотите избавить себя от тяжелой работы, которую мы все иногда испытываем, размышляя о том, что мы должны делать или должны делать.

Раскрытие внутренней мотивации

Допустим, вам нужно вырыть канаву. Для многих это может показаться рутиной, которую они не выбрали бы и не получили бы удовольствия без оплаты или принуждения.Оба из них являются внешними мотиваторами, если вы следуете за ними. Но что, если бы вы копали канаву, чтобы построить бассейн, который будет радовать вас и вашу семью годами? Это, безусловно, изменит ситуацию для вас и большинства других.

Тогда вы можете подумать про себя: «Сегодня такой прекрасный день!» Или «Чувак, это отличное упражнение!» Если вы решите так думать, то не сможете ли вы получить какое-то удовольствие от копания? Сосредоточившись на удовольствии от пребывания на свежем воздухе и на тренировке, которую дает вашему телу копание, вы переходите к мышлению, готовому для роста.

Хотя это может показаться посторонними мыслями, на самом деле они являются формой того, что психолог Абрахам Маслоу назвал «мотивацией роста» — мотивацией, которая ведет к росту сверх базовых потребностей. В основе этого роста лежат такие вещи, как таланты, способности и творческие наклонности.

Согласно Маслоу, у всех нас есть иерархия потребностей. Он предположил, что мотивация является результатом попытки человека удовлетворить пять основных потребностей: физиологических, безопасности, социальных, уважения и самореализации.Далее он предположил, что эти потребности могут создавать внутреннее давление, влияющее на поведение человека. Мотивация роста является частью нашей самореализации и нашего стремления к самореализации.

Итак, как вся эта «психологическая болтовня» согласуется с вашей внутренней мотивацией?

Психологическая болтовня — это ключ к раскрытию вашей внутренней мотивации. Как только вы поймете, откуда идет ваш внутренний рост, вы сможете переключить свое внимание на эту область, а не на какое-либо внешнее вознаграждение. При этом вы заметите, что работа становится удовольствием, а боль становится прогрессом, и все это ведет к внутреннему росту.

Это поистине волшебное место, которое принесет вам годы успеха и счастья, как и мне. Но как, спросите вы?

Вот 5 быстрых советов, которые помогут вам запустить внутреннюю мотивацию:

  1. Начните с рассмотрения всех компонентов каждой ситуации или задачи, с которыми вы сталкиваетесь.
  2. Разбейте его на отдельные компоненты — подумайте: зачем? Как? Какой?
  3. Сосредоточьтесь на аспекте, который принесет вам внутреннее удовлетворение или наслаждение.
  4. Сделайте это краеугольным камнем деятельности.
  5. Размышляйте и практикуйте благодарность хотя бы за этот компонент — если не за все.

6 способов усилить внутреннюю мотивацию

Итак, как получить больше хороших вещей, то есть как стать внутренне мотивированным?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более целеустремленным. Вот те, которые возглавляют список.

1. Самоэффективность

Теория самоэффективности была разработана американо-канадским психологом Альбертом Бандурой в 1982 году.Эффективность — это наша собственная вера в то, что мы можем достичь поставленных перед собой целей. Другими словами, это то, думаем ли мы, что «получили то, что нужно», чтобы добиться успеха в том, что мы делаем.

Нетрудно увидеть связь самоэффективности с повышением самооценки, повышением производительности и, конечно же, усилением мотивации. Люди с высокой самоэффективностью более склонны прилагать дополнительные усилия к тому, что они делают, ставить перед собой более сложные цели и более склонны к совершенствованию своих навыков.

Таким образом, вера в то, что мы можем что-то сделать, служит самоисполняющимся пророчеством — она побуждает нас прилагать больше усилий, чтобы доказать себе, что мы можем это сделать.

Вы можете узнать больше о самоэффективности в этой статье: Что такое самоэффективность и как ее улучшить

2. Свяжите свои действия с высшей целью

Найти свое «почему» в жизни невероятно важно. Это означает, что вам нужно четко понимать, почему вы делаете то, что делаете, и что вами движет.

Что для вас действительно полезно? Узнайте это с помощью этого бесплатного рабочего листа для мгновенного повышения мотивации . Получите бесплатный рабочий лист здесь.

И какой бы обыденной ни была задача, ее всегда можно связать с чем-то большим и лучшим. Психологи называют это «переосмыслением повествования».

Помните знаменитую историю о том, как Джон Ф. Кеннеди посетил НАСА в 1961 году? Там он встретил уборщика и спросил его, чем он занимается в НАСА. Ответ был:

«Я помогаю отправить человека на Луну».

Вдохновляюще, не так ли?

Перефразирование того, как ваши действия могут помочь другим и оставить след во вселенной, может стать мощным стимулом и создателем смысла.

3. Волонтер

Волонтерство — отличный способ отдать должное миру. Это также может помочь повысить вашу внутреннюю мотивацию, заставив вас чувствовать себя важным в поддержке менее удачливых, изучении новых навыков, хорошем самочувствии или связи с некоторыми из ваших внутренних ценностей, таких как доброта и гуманизм.

Когда вы отказываетесь от каких-либо внешних ожиданий вознаграждения и делаете что-то для чистой радости и удовлетворения от улучшения жизни других, тогда вы действительно мотивированы внутренне.

4. Не ждите, пока вам «почувствуется желание» что-то сделать

В замечательной статье в Harvard Business Review отмечается, что, когда мы говорим что-то вроде «Я не могу заставить себя пойти в спортзал» или «Я не могу вставать рано», на самом деле мы имеем в виду, что не чувствуем себя плохо. нравится. Нет ничего, что физически мешало бы нам делать эти вещи, кроме нашей лени.

Но вот в чем дело: вам не нужно «чувствовать это», чтобы действовать.

Иногда бывает так, что поначалу может не хотеться что-то делать, но начав, попадаешь в поток и находишь свою внутреннюю мотивацию.

Например, вам не хочется идти в спортзал после долгого рабочего дня. Вместо того, чтобы часами спорить в голове «за и против», просто идите. Скажите себе, что вы подумаете об этом позже. Оказавшись в спортзале, в окружении таких же душ, вы вдруг не почувствуете себя таким уж усталым или невдохновленным.

Еще один способ побороть прокрастинацию — создать распорядок дня и следовать ему. Как только выработается привычка, внезапно вставать в 6 утра на работу или писать по часу каждый день уже не будет так ужасно.

5. Самоопределение, или Модель CAR (как я ее называю)

Теория самоопределения была создана двумя профессорами психологии из Рочестерского университета в середине 80-х — Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Теория является одной из самых популярных в области мотивации. Он фокусируется на различных движущих силах нашего поведения, т.е. внутренние и внешние мотиваторы.

Далее в теории утверждается, что существуют три основные потребности, которые могут помочь нам удовлетворить нашу потребность в росте.Это также то, что проф. Деси и Райан считали, что основными способами повышения нашей внутренней мотивации являются компетентность, автономия и взаимосвязь (CAR).

Если наша работа позволяет нам учиться и расти, и если у нас есть достаточно автономии, чтобы действовать по-своему и проявлять творческий подход, тогда мы будем более заинтересованы в том, чтобы выкладываться по максимуму, и наша производительность возрастет. Кроме того, поскольку люди являются социальными существами, нам также необходимо чувствовать связь с другими и уважение.

Все эти источники внутренней мотивации, по отдельности и в сочетании, могут стать мощными стимуляторами, поддерживающими наше процветание, даже когда мы чувствуем себя лишенными вдохновения и мотивации.

6. Прикоснитесь к более глубокой причине

В ходе некоторых интересных исследований, проведенных в 2016 году, были найдены ответы на вопрос о том, как высокоэффективные сотрудники остаются целеустремленными, когда их компания не может или не хочет использовать способы их мотивации — внутренние или внешние.

Исследование отслеживало рабочих на мексиканской фабрике, где они выполняли одни и те же задачи каждый день, с практически нулевыми шансами на приобретение новых навыков, профессиональное развитие или продвижение по службе. Всем платили одинаково, независимо от результатов.Так что никакой внешней мотивации, кроме сохранения работы, не было.

Затем был открыт третий вид мотивации, который ученые назвали «семейной мотивацией». Работники, которые больше соглашались с такими утверждениями, как «Я забочусь о поддержке своей семьи» или «Для меня важно делать добро для своей семьи», были более энергичными и работали лучше, хотя у них не было никаких дополнительных внешних или внутренних стимулов для этого. Сделай так.

Самое замечательное в этом типе водителя то, что он не зависит от компании, в которой он работает, или от ситуации.Это затрагивает нечто еще более глубокое: если вы не хотите делать что-то ради себя, сделайте это для людей, которые вам небезразличны. И это мощный мотив, в чем, наверное, могут убедиться многие.

Заключительные мысли

Фредерик Герцберг, американский психолог, разработавший, возможно, до сих пор самую известную теорию мотивации, в своей знаменитой статье 1968 года (которая была продана скромным тиражом в 1,2 миллиона экземпляров и стала самой востребованной статьей в Harvard Business Review Еще раз, как поступить). Вы мотивируете сотрудников? пишет:

«Если я пну свою собаку, она будет двигаться.И когда я хочу, чтобы он снова двигался, что я должен делать? Я должен пнуть его снова. Точно так же я могу зарядить аккумулятор человека, а затем перезарядить его и снова подзарядить. Но только когда у человека есть собственный генератор, можно говорить о мотивации. Тогда человек не нуждается во внешней стимуляции. Кто-то хочет это сделать».

Далее Герцберг объясняет, что так называемые «гигиенические факторы» (зарплата, гарантия занятости, льготы, время отпуска, условия работы) не приводят ни к удовлетворению, ни к мотивации.Что действительно, однако, так это «мотиваторы» — сложная работа, возможности для роста, достижения, большая ответственность, признание, сама работа.

Герцберг давно это осознал… внутренняя мотивация склоняет чашу весов, когда речь идет о поиске долгосрочного счастья и удовлетворения во всем, что мы делаем, и об улучшении нашего общего благополучия.

В конце концов, в следующий раз, когда вам нужно будет немного подтолкнуть себя, чтобы что-то сделать, не забудьте связать это с целью большей, чем вы сами, и желательно с нематериальной выгодой.

И нет, не говорите, что вы пытались, но найти внутреннюю мотивацию просто невозможно. Помните уборщика в НАСА?

Потому что, как только вы найдете свой внутренний генератор, вас будет по-настоящему не остановить.

Избранное фото предоставлено Хуаном Рамосом через unsplash.com

20 лучших мотивационных книг всех времен для вашего вдохновения

Мотивация — это одна из главных причин, по которой мы что-то делаем: предпринимаем действия, приступаем к работе (иногда переутомляемся), ставим цели, проявляем силу воли.Существует два основных, общепризнанных типа мотивации — внутренняя мотивация (также известная как внутренняя мотивация) и внешняя мотивация (внешняя мотивация).

Независимо от ее типа, мотивация по-прежнему важна, чтобы заставить вас двигаться, совершенствоваться, преуспевать и прикладывать дополнительные усилия, когда вы чувствуете, что у вас не осталось ни капли энергии, чтобы продолжать движение.

Итак, давайте посмотрим, как лучше всего поддерживать огонь, даже если вы предпочитаете просто предаваться приятному безделью.

Что такое внутренняя мотивация?

Давайте сначала посмотрим на определение Американской психологической ассоциации:

  • Внутренняя мотивация – побуждение к участию в определенной деятельности, происходящее из удовольствия от самой деятельности, а не из-за каких-либо внешних выгод, которые могут быть получены. Это звучит так: «Я буду очень много работать, чтобы получить повышение, чтобы я мог быть более удовлетворенным на работе».
  • Внешняя мотивация – внешнее побуждение к занятию определенной деятельностью, особенно мотивация, возникающая из ожидания наказания или вознаграждения.Это звучит так: «Я действительно хочу, чтобы эта акция приносила больше денег».

Внутренний тип — это когда вы делаете что-то, потому что это приносит внутреннее удовлетворение, интересно или доставляет удовольствие — без ожидания вознаграждения или признания со стороны других. Внешняя мотивация управляется прямо противоположным образом — внешними факторами, такими как обещание большего количества денег, хорошей оценки, положительных отзывов или продвижения по службе.

И, конечно же, все мы знаем о большом споре о деньгах.Это, безусловно, внешний драйвер, но возможно ли, что иногда он может заставить нас получать больше удовольствия от того, что мы делаем? Метаанализ, проведенный за 120 лет исследований, обнаружил слабую связь между удовлетворенностью работой и деньгами.

Более того, есть основания полагать, что увеличение количества денег может негативно сказаться на вашей внутренней мотивации.

Почему внутренняя мотивация превосходит внешнюю мотивацию

«Быть ​​мотивированным означает быть побужденным к действию».

Вообще говоря, нам всем нужна мотивация.

Однако лавина исследований показывает, что когда дело доходит до поиска устойчивого побуждения «сделать что-то», внутренние стимулы оказываются гораздо более мощными, чем внешние вознаграждения.

Почему? Это просто.

Есть большая разница, когда вы занимаетесь чем-то, потому что «я хочу», а не «я должен». Просто подумайте о самом очевидном примере: работа.

Если вы каждый день ходите на работу, волоча ноги и со страхом ожидая предстоящего дня, сколько удовольствия вы получите от своей работы? Как насчет производительности и результатов? Качество работы?

Да, верно, в ближайшее время вы точно не возглавите список «Сотрудник месяца».

Проблема внешней мотивации в том, что она недолговечна. Он восприимчив к тому, что психологи называют гедонистической адаптацией. Это причудливый способ сказать, что внешние вознаграждения не являются устойчивым источником счастья и удовлетворения.

Когда вы работаете по 100 часов в неделю, чтобы получить повышение, и вы, наконец, получаете его, как долго длится ваш «кайф»? Исследования показывают, что ощущение ходьбы по облаку быстро проходит, и вам хочется большего. Таким образом, вы застряли на бесконечной «гедонистической беговой дорожке», т. е.е. вы можете постепенно становиться мотивированными только более крупными и блестящими вещами, просто чтобы обнаружить, что они не приносят вам удовлетворения, на которое вы надеялись, когда вы, наконец, их получите.

Или, как замечательно выразился журналист и писатель Оливер Беркман:

«Пиши каждый день» не сработает, если ты не хочешь писать. И никакой режим тренировок не продлится долго, если вы не будете получать хоть немного удовольствия от того, что делаете.

Если вы хотите узнать больше о различных типах мотивации, ознакомьтесь с этой статьей: 9 типов мотивации, которые делают возможным достижение вашей мечты.

Преимущества внутренней мотивации

Если вы все еще сомневаетесь в том, что выполнение каких-либо действий исключительно ради похвалы и баллов не поможет вам работать вечно и не заставит вас любить то, что вы делаете, вот еще одно доказательство:

Исследования говорят нам, что внутренняя мотивация, как правило, является более сильным предиктором. производительности труда в долгосрочной перспективе, чем внешняя мотивация.

Одна из причин заключается в том, что когда мы внутренне побуждаемся что-то делать, мы делаем это просто для удовольствия. Итак, мы продолжаем идти изо дня в день, потому что чувствуем вдохновение, драйв, счастье и удовлетворение собой.

Другая причина связана с тем фактом, что усиление внутренней мотивации переплетается с такими вещами, как высшая цель, вклад в общее дело или действия ради чего-то большего, чем мы сами или наша собственная выгода. Примером может служить известное исследование, проведенное организационным психологом Адамом Грантом.

Показывая университетским сборщикам средств, как деньги, пожертвованные выпускниками, могут помочь студентам, испытывающим финансовые затруднения, закончить колледж, их производительность увеличилась на 400% в неделю! Позвонившие также показали среднее увеличение времени, проведенного по телефону, на 142% и увеличение собранных денег на 171%.

Было обнаружено, что внутренняя мотивация очень полезна, когда дело доходит до научных кругов. Исследования подтверждают, что использование внешних мотиваторов, таких как похвала, подрывает внутреннюю мотивацию учащихся и в долгосрочной перспективе приводит к «замедлению усвоения навыков и увеличению количества ошибок в процессе обучения».”

Напротив, когда дети движимы внутренними мотивами, они больше вовлечены в выполнение поставленной задачи, получают от нее больше удовольствия и намеренно ищут вызовы.

Таким образом, все исследования, кажется, намекают на одно главное открытие: внутренняя мотивация необходима, если вы хотите избавить себя от тяжелой работы, которую мы все иногда испытываем, размышляя о том, что мы должны делать или должны делать.

Раскрытие внутренней мотивации

Допустим, вам нужно вырыть канаву. Для многих это может показаться рутиной, которую они не выбрали бы и не получили бы удовольствия без оплаты или принуждения.Оба из них являются внешними мотиваторами, если вы следуете за ними. Но что, если бы вы копали канаву, чтобы построить бассейн, который будет радовать вас и вашу семью годами? Это, безусловно, изменит ситуацию для вас и большинства других.

Тогда вы можете подумать про себя: «Сегодня такой прекрасный день!» Или «Чувак, это отличное упражнение!» Если вы решите так думать, то не сможете ли вы получить какое-то удовольствие от копания? Сосредоточившись на удовольствии от пребывания на свежем воздухе и на тренировке, которую дает вашему телу копание, вы переходите к мышлению, готовому для роста.

Хотя это может показаться посторонними мыслями, на самом деле они являются формой того, что психолог Абрахам Маслоу назвал «мотивацией роста» — мотивацией, которая ведет к росту сверх базовых потребностей. В основе этого роста лежат такие вещи, как таланты, способности и творческие наклонности.

Согласно Маслоу, у всех нас есть иерархия потребностей. Он предположил, что мотивация является результатом попытки человека удовлетворить пять основных потребностей: физиологических, безопасности, социальных, уважения и самореализации.Далее он предположил, что эти потребности могут создавать внутреннее давление, влияющее на поведение человека. Мотивация роста является частью нашей самореализации и нашего стремления к самореализации.

Итак, как вся эта «психологическая болтовня» согласуется с вашей внутренней мотивацией?

Психологическая болтовня — это ключ к раскрытию вашей внутренней мотивации. Как только вы поймете, откуда идет ваш внутренний рост, вы сможете переключить свое внимание на эту область, а не на какое-либо внешнее вознаграждение. При этом вы заметите, что работа становится удовольствием, а боль становится прогрессом, и все это ведет к внутреннему росту.

Это поистине волшебное место, которое принесет вам годы успеха и счастья, как и мне. Но как, спросите вы?

Вот 5 быстрых советов, которые помогут вам запустить внутреннюю мотивацию:

  1. Начните с рассмотрения всех компонентов каждой ситуации или задачи, с которыми вы сталкиваетесь.
  2. Разбейте его на отдельные компоненты — подумайте: зачем? Как? Какой?
  3. Сосредоточьтесь на аспекте, который принесет вам внутреннее удовлетворение или наслаждение.
  4. Сделайте это краеугольным камнем деятельности.
  5. Размышляйте и практикуйте благодарность хотя бы за этот компонент — если не за все.

6 способов усилить внутреннюю мотивацию

Итак, как получить больше хороших вещей, то есть как стать внутренне мотивированным?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более целеустремленным. Вот те, которые возглавляют список.

1. Самоэффективность

Теория самоэффективности была разработана американо-канадским психологом Альбертом Бандурой в 1982 году.Эффективность — это наша собственная вера в то, что мы можем достичь поставленных перед собой целей. Другими словами, это то, думаем ли мы, что «получили то, что нужно», чтобы добиться успеха в том, что мы делаем.

Нетрудно увидеть связь самоэффективности с повышением самооценки, повышением производительности и, конечно же, усилением мотивации. Люди с высокой самоэффективностью более склонны прилагать дополнительные усилия к тому, что они делают, ставить перед собой более сложные цели и более склонны к совершенствованию своих навыков.

Таким образом, вера в то, что мы можем что-то сделать, служит самоисполняющимся пророчеством — она побуждает нас прилагать больше усилий, чтобы доказать себе, что мы можем это сделать.

Вы можете узнать больше о самоэффективности в этой статье: Что такое самоэффективность и как ее улучшить

2. Свяжите свои действия с высшей целью

Найти свое «почему» в жизни невероятно важно. Это означает, что вам нужно четко понимать, почему вы делаете то, что делаете, и что вами движет.

Что для вас действительно полезно? Узнайте это с помощью этого бесплатного рабочего листа для мгновенного повышения мотивации . Получите бесплатный рабочий лист здесь.

И какой бы обыденной ни была задача, ее всегда можно связать с чем-то большим и лучшим. Психологи называют это «переосмыслением повествования».

Помните знаменитую историю о том, как Джон Ф. Кеннеди посетил НАСА в 1961 году? Там он встретил уборщика и спросил его, чем он занимается в НАСА. Ответ был:

«Я помогаю отправить человека на Луну».

Вдохновляюще, не так ли?

Перефразирование того, как ваши действия могут помочь другим и оставить след во вселенной, может стать мощным стимулом и создателем смысла.

3. Волонтер

Волонтерство — отличный способ отдать должное миру. Это также может помочь повысить вашу внутреннюю мотивацию, заставив вас чувствовать себя важным в поддержке менее удачливых, изучении новых навыков, хорошем самочувствии или связи с некоторыми из ваших внутренних ценностей, таких как доброта и гуманизм.

Когда вы отказываетесь от каких-либо внешних ожиданий вознаграждения и делаете что-то для чистой радости и удовлетворения от улучшения жизни других, тогда вы действительно мотивированы внутренне.

4. Не ждите, пока вам «почувствуется желание» что-то сделать

В замечательной статье в Harvard Business Review отмечается, что, когда мы говорим что-то вроде «Я не могу заставить себя пойти в спортзал» или «Я не могу вставать рано», на самом деле мы имеем в виду, что не чувствуем себя плохо. нравится. Нет ничего, что физически мешало бы нам делать эти вещи, кроме нашей лени.

Но вот в чем дело: вам не нужно «чувствовать это», чтобы действовать.

Иногда бывает так, что поначалу может не хотеться что-то делать, но начав, попадаешь в поток и находишь свою внутреннюю мотивацию.

Например, вам не хочется идти в спортзал после долгого рабочего дня. Вместо того, чтобы часами спорить в голове «за и против», просто идите. Скажите себе, что вы подумаете об этом позже. Оказавшись в спортзале, в окружении таких же душ, вы вдруг не почувствуете себя таким уж усталым или невдохновленным.

Еще один способ побороть прокрастинацию — создать распорядок дня и следовать ему. Как только выработается привычка, внезапно вставать в 6 утра на работу или писать по часу каждый день уже не будет так ужасно.

5. Самоопределение, или Модель CAR (как я ее называю)

Теория самоопределения была создана двумя профессорами психологии из Рочестерского университета в середине 80-х — Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Теория является одной из самых популярных в области мотивации. Он фокусируется на различных движущих силах нашего поведения, т.е. внутренние и внешние мотиваторы.

Далее в теории утверждается, что существуют три основные потребности, которые могут помочь нам удовлетворить нашу потребность в росте.Это также то, что проф. Деси и Райан считали, что основными способами повышения нашей внутренней мотивации являются компетентность, автономия и взаимосвязь (CAR).

Если наша работа позволяет нам учиться и расти, и если у нас есть достаточно автономии, чтобы действовать по-своему и проявлять творческий подход, тогда мы будем более заинтересованы в том, чтобы выкладываться по максимуму, и наша производительность возрастет. Кроме того, поскольку люди являются социальными существами, нам также необходимо чувствовать связь с другими и уважение.

Все эти источники внутренней мотивации, по отдельности и в сочетании, могут стать мощными стимуляторами, поддерживающими наше процветание, даже когда мы чувствуем себя лишенными вдохновения и мотивации.

6. Прикоснитесь к более глубокой причине

В ходе некоторых интересных исследований, проведенных в 2016 году, были найдены ответы на вопрос о том, как высокоэффективные сотрудники остаются целеустремленными, когда их компания не может или не хочет использовать способы их мотивации — внутренние или внешние.

Исследование отслеживало рабочих на мексиканской фабрике, где они выполняли одни и те же задачи каждый день, с практически нулевыми шансами на приобретение новых навыков, профессиональное развитие или продвижение по службе. Всем платили одинаково, независимо от результатов.Так что никакой внешней мотивации, кроме сохранения работы, не было.

Затем был открыт третий вид мотивации, который ученые назвали «семейной мотивацией». Работники, которые больше соглашались с такими утверждениями, как «Я забочусь о поддержке своей семьи» или «Для меня важно делать добро для своей семьи», были более энергичными и работали лучше, хотя у них не было никаких дополнительных внешних или внутренних стимулов к этому. Сделай так.

Самое замечательное в этом типе водителя то, что он не зависит от компании, в которой он работает, или от ситуации.Это затрагивает нечто еще более глубокое: если вы не хотите делать что-то ради себя, сделайте это для людей, которые вам небезразличны. И это мощный мотив, в чем, наверное, могут убедиться многие.

Заключительные мысли

Фредерик Герцберг, американский психолог, разработавший, возможно, до сих пор самую известную теорию мотивации, в своей знаменитой статье 1968 года (которая была продана скромным тиражом в 1,2 миллиона экземпляров и стала самой востребованной статьей в Harvard Business Review Еще раз, как поступить). Вы мотивируете сотрудников? пишет:

«Если я пну свою собаку, она будет двигаться.И когда я хочу, чтобы он снова двигался, что я должен делать? Я должен пнуть его снова. Точно так же я могу зарядить аккумулятор человека, а затем перезарядить его и снова подзарядить. Но только когда у человека есть собственный генератор, можно говорить о мотивации. Тогда человек не нуждается во внешней стимуляции. Кто-то хочет это сделать».

Далее Герцберг объясняет, что так называемые «гигиенические факторы» (зарплата, гарантия занятости, льготы, время отпуска, условия работы) не приводят ни к удовлетворению, ни к мотивации.Что действительно, однако, так это «мотиваторы» — сложная работа, возможности для роста, достижения, большая ответственность, признание, сама работа.

Герцберг давно это осознал… внутренняя мотивация склоняет чашу весов, когда речь идет о поиске долгосрочного счастья и удовлетворения во всем, что мы делаем, и об улучшении нашего общего благополучия.

В конце концов, в следующий раз, когда вам нужно будет немного подтолкнуть себя, чтобы что-то сделать, не забудьте связать это с целью большей, чем вы сами, и желательно с нематериальной выгодой.

И нет, не говорите, что вы пытались, но найти внутреннюю мотивацию просто невозможно. Помните уборщика в НАСА?

Потому что, как только вы найдете свой внутренний генератор, вас будет по-настоящему не остановить.

Избранное фото предоставлено Хуаном Рамосом через unsplash.com

20 лучших мотивационных книг всех времен для вашего вдохновения

Мотивация — это одна из главных причин, по которой мы что-то делаем: предпринимаем действия, приступаем к работе (иногда переутомляемся), ставим цели, проявляем силу воли.Существует два основных, общепризнанных типа мотивации — внутренняя мотивация (также известная как внутренняя мотивация) и внешняя мотивация (внешняя мотивация).

Независимо от ее типа, мотивация по-прежнему важна, чтобы заставить вас двигаться, совершенствоваться, преуспевать и прикладывать дополнительные усилия, когда вы чувствуете, что у вас не осталось ни капли энергии, чтобы продолжать движение.

Итак, давайте посмотрим, как лучше всего поддерживать огонь, даже если вы предпочитаете просто предаваться приятному безделью.

Что такое внутренняя мотивация?

Давайте сначала посмотрим на определение Американской психологической ассоциации:

  • Внутренняя мотивация – побуждение к участию в определенной деятельности, происходящее из удовольствия от самой деятельности, а не из-за каких-либо внешних выгод, которые могут быть получены. Это звучит так: «Я буду очень много работать, чтобы получить повышение, чтобы я мог быть более удовлетворенным на работе».
  • Внешняя мотивация – внешнее побуждение к занятию определенной деятельностью, особенно мотивация, возникающая из ожидания наказания или вознаграждения.Это звучит так: «Я действительно хочу, чтобы эта акция приносила больше денег».

Внутренний тип — это когда вы делаете что-то, потому что это приносит внутреннее удовлетворение, интересно или доставляет удовольствие — без ожидания вознаграждения или признания со стороны других. Внешняя мотивация управляется прямо противоположным образом — внешними факторами, такими как обещание большего количества денег, хорошей оценки, положительных отзывов или продвижения по службе.

И, конечно же, все мы знаем о большом споре о деньгах.Это, безусловно, внешний драйвер, но возможно ли, что иногда он может заставить нас получать больше удовольствия от того, что мы делаем? Метаанализ, проведенный за 120 лет исследований, обнаружил слабую связь между удовлетворенностью работой и деньгами.

Более того, есть основания полагать, что увеличение количества денег может негативно сказаться на вашей внутренней мотивации.

Почему внутренняя мотивация превосходит внешнюю мотивацию

«Быть ​​мотивированным означает быть побужденным к действию».

Вообще говоря, нам всем нужна мотивация.

Однако лавина исследований показывает, что когда дело доходит до поиска устойчивого побуждения «сделать что-то», внутренние стимулы оказываются гораздо более мощными, чем внешние вознаграждения.

Почему? Это просто.

Есть большая разница, когда вы занимаетесь чем-то, потому что «я хочу», а не «я должен». Просто подумайте о самом очевидном примере: работа.

Если вы каждый день ходите на работу, волоча ноги и со страхом ожидая предстоящего дня, сколько удовольствия вы получите от своей работы? Как насчет производительности и результатов? Качество работы?

Да, верно, в ближайшее время вы точно не возглавите список «Сотрудник месяца».

Проблема внешней мотивации в том, что она недолговечна. Он восприимчив к тому, что психологи называют гедонистической адаптацией. Это причудливый способ сказать, что внешние вознаграждения не являются устойчивым источником счастья и удовлетворения.

Когда вы работаете по 100 часов в неделю, чтобы получить повышение, и вы, наконец, получаете его, как долго длится ваш «кайф»? Исследования показывают, что ощущение ходьбы по облаку быстро проходит, и вам хочется большего. Таким образом, вы застряли на бесконечной «гедонистической беговой дорожке», т.е.е. вы можете постепенно становиться мотивированными только более крупными и блестящими вещами, просто чтобы обнаружить, что они не приносят вам удовлетворения, на которое вы надеялись, когда вы, наконец, их получите.

Или, как замечательно выразился журналист и писатель Оливер Беркман:

«Пиши каждый день» не сработает, если ты не хочешь писать. И никакой режим тренировок не продлится долго, если вы не будете получать хоть немного удовольствия от того, что делаете.

Если вы хотите узнать больше о различных типах мотивации, ознакомьтесь с этой статьей: 9 типов мотивации, которые делают возможным достижение вашей мечты.

Преимущества внутренней мотивации

Если вы все еще сомневаетесь в том, что выполнение каких-либо действий исключительно ради похвалы и баллов не поможет вам работать вечно и не заставит вас любить то, что вы делаете, вот еще одно доказательство:

Исследования говорят нам, что внутренняя мотивация, как правило, является более сильным предиктором. производительности труда в долгосрочной перспективе, чем внешняя мотивация.

Одна из причин заключается в том, что когда мы внутренне побуждаемся что-то делать, мы делаем это просто для удовольствия. Итак, мы продолжаем идти изо дня в день, потому что чувствуем вдохновение, драйв, счастье и удовлетворение собой.

Другая причина связана с тем фактом, что усиление внутренней мотивации переплетается с такими вещами, как высшая цель, вклад в общее дело или действия ради чего-то большего, чем мы сами или наша собственная выгода. Примером может служить известное исследование, проведенное организационным психологом Адамом Грантом.

Показывая университетским сборщикам средств, как деньги, пожертвованные выпускниками, могут помочь студентам, испытывающим финансовые затруднения, закончить колледж, их производительность увеличилась на 400% в неделю! Позвонившие также показали среднее увеличение времени, проведенного по телефону, на 142% и увеличение собранных денег на 171%.

Было обнаружено, что внутренняя мотивация очень полезна, когда дело доходит до научных кругов. Исследования подтверждают, что использование внешних мотиваторов, таких как похвала, подрывает внутреннюю мотивацию учащихся и в долгосрочной перспективе приводит к «замедлению усвоения навыков и увеличению количества ошибок в процессе обучения».”

Напротив, когда дети движимы внутренними мотивами, они больше вовлечены в выполнение поставленной задачи, получают от нее больше удовольствия и намеренно ищут вызовы.

Таким образом, все исследования, кажется, намекают на одно главное открытие: внутренняя мотивация необходима, если вы хотите избавить себя от тяжелой работы, которую мы все иногда испытываем, размышляя о том, что мы должны делать или должны делать.

Раскрытие внутренней мотивации

Допустим, вам нужно вырыть канаву. Для многих это может показаться рутиной, которую они не выбрали бы и не получили бы удовольствия без оплаты или принуждения.Оба из них являются внешними мотиваторами, если вы следуете за ними. Но что, если бы вы копали канаву, чтобы построить бассейн, который будет радовать вас и вашу семью годами? Это, безусловно, изменит ситуацию для вас и большинства других.

Тогда вы можете подумать про себя: «Сегодня такой прекрасный день!» Или «Чувак, это отличное упражнение!» Если вы решите так думать, то не сможете ли вы получить какое-то удовольствие от копания? Сосредоточившись на удовольствии от пребывания на свежем воздухе и на тренировке, которую дает вашему телу копание, вы переходите к мышлению, готовому для роста.

Хотя это может показаться посторонними мыслями, на самом деле они являются формой того, что психолог Абрахам Маслоу назвал «мотивацией роста» — мотивацией, которая ведет к росту сверх базовых потребностей. В основе этого роста лежат такие вещи, как таланты, способности и творческие наклонности.

Согласно Маслоу, у всех нас есть иерархия потребностей. Он предположил, что мотивация является результатом попытки человека удовлетворить пять основных потребностей: физиологических, безопасности, социальных, уважения и самореализации.Далее он предположил, что эти потребности могут создавать внутреннее давление, влияющее на поведение человека. Мотивация роста является частью нашей самореализации и нашего стремления к самореализации.

Итак, как вся эта «психологическая болтовня» согласуется с вашей внутренней мотивацией?

Психологическая болтовня — это ключ к раскрытию вашей внутренней мотивации. Как только вы поймете, откуда идет ваш внутренний рост, вы сможете переключить свое внимание на эту область, а не на какое-либо внешнее вознаграждение. При этом вы заметите, что работа становится удовольствием, а боль становится прогрессом, и все это ведет к внутреннему росту.

Это поистине волшебное место, которое принесет вам годы успеха и счастья, как и мне. Но как, спросите вы?

Вот 5 быстрых советов, которые помогут вам запустить внутреннюю мотивацию:

  1. Начните с рассмотрения всех компонентов каждой ситуации или задачи, с которыми вы сталкиваетесь.
  2. Разбейте его на отдельные компоненты — подумайте: зачем? Как? Какой?
  3. Сосредоточьтесь на аспекте, который принесет вам внутреннее удовлетворение или наслаждение.
  4. Сделайте это краеугольным камнем деятельности.
  5. Размышляйте и практикуйте благодарность хотя бы за этот компонент — если не за все.

6 способов усилить внутреннюю мотивацию

Итак, как получить больше хороших вещей, то есть как стать внутренне мотивированным?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более целеустремленным. Вот те, которые возглавляют список.

1. Самоэффективность

Теория самоэффективности была разработана американо-канадским психологом Альбертом Бандурой в 1982 году.Эффективность — это наша собственная вера в то, что мы можем достичь поставленных перед собой целей. Другими словами, это то, думаем ли мы, что «получили то, что нужно», чтобы добиться успеха в том, что мы делаем.

Нетрудно увидеть связь самоэффективности с повышением самооценки, повышением производительности и, конечно же, усилением мотивации. Люди с высокой самоэффективностью более склонны прилагать дополнительные усилия к тому, что они делают, ставить перед собой более сложные цели и более склонны к совершенствованию своих навыков.

Таким образом, вера в то, что мы можем что-то сделать, служит самоисполняющимся пророчеством — она побуждает нас прилагать больше усилий, чтобы доказать себе, что мы можем это сделать.

Вы можете узнать больше о самоэффективности в этой статье: Что такое самоэффективность и как ее улучшить

2. Свяжите свои действия с высшей целью

Найти свое «почему» в жизни невероятно важно. Это означает, что вам нужно четко понимать, почему вы делаете то, что делаете, и что вами движет.

Что для вас действительно полезно? Узнайте это с помощью этого бесплатного рабочего листа для мгновенного повышения мотивации . Получите бесплатный рабочий лист здесь.

И какой бы обыденной ни была задача, ее всегда можно связать с чем-то большим и лучшим. Психологи называют это «переосмыслением повествования».

Помните знаменитую историю о том, как Джон Ф. Кеннеди посетил НАСА в 1961 году? Там он встретил уборщика и спросил его, чем он занимается в НАСА. Ответ был:

«Я помогаю отправить человека на Луну».

Вдохновляюще, не так ли?

Перефразирование того, как ваши действия могут помочь другим и оставить след во вселенной, может стать мощным стимулом и создателем смысла.

3. Волонтер

Волонтерство — отличный способ отдать должное миру. Это также может помочь повысить вашу внутреннюю мотивацию, заставив вас чувствовать себя важным в поддержке менее удачливых, изучении новых навыков, хорошем самочувствии или связи с некоторыми из ваших внутренних ценностей, таких как доброта и гуманизм.

Когда вы отказываетесь от каких-либо внешних ожиданий вознаграждения и делаете что-то для чистой радости и удовлетворения от улучшения жизни других, тогда вы действительно мотивированы внутренне.

4. Не ждите, пока вам «почувствуется желание» что-то сделать

В замечательной статье в Harvard Business Review отмечается, что, когда мы говорим что-то вроде «Я не могу заставить себя пойти в спортзал» или «Я не могу вставать рано», на самом деле мы имеем в виду, что не чувствуем себя плохо. нравится. Нет ничего, что физически мешало бы нам делать эти вещи, кроме нашей лени.

Но вот в чем дело: вам не нужно «чувствовать это», чтобы действовать.

Иногда бывает так, что поначалу может не хотеться что-то делать, но начав, попадаешь в поток и находишь свою внутреннюю мотивацию.

Например, вам не хочется идти в спортзал после долгого рабочего дня. Вместо того, чтобы часами спорить в голове «за и против», просто идите. Скажите себе, что вы подумаете об этом позже. Оказавшись в спортзале, в окружении таких же душ, вы вдруг не почувствуете себя таким уж усталым или невдохновленным.

Еще один способ побороть прокрастинацию — создать распорядок дня и следовать ему. Как только выработается привычка, внезапно вставать в 6 утра на работу или писать по часу каждый день уже не будет так ужасно.

5. Самоопределение, или Модель CAR (как я ее называю)

Теория самоопределения была создана двумя профессорами психологии из Рочестерского университета в середине 80-х — Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Теория является одной из самых популярных в области мотивации. Он фокусируется на различных движущих силах нашего поведения, т.е. внутренние и внешние мотиваторы.

Далее в теории утверждается, что существуют три основные потребности, которые могут помочь нам удовлетворить нашу потребность в росте.Это также то, что проф. Деси и Райан считали, что основными способами повышения нашей внутренней мотивации являются компетентность, автономия и взаимосвязь (CAR).

Если наша работа позволяет нам учиться и расти, и если у нас есть достаточно автономии, чтобы действовать по-своему и проявлять творческий подход, тогда мы будем более заинтересованы в том, чтобы выкладываться по максимуму, и наша производительность возрастет. Кроме того, поскольку люди являются социальными существами, нам также необходимо чувствовать связь с другими и уважение.

Все эти источники внутренней мотивации, по отдельности и в сочетании, могут стать мощными стимуляторами, поддерживающими наше процветание, даже когда мы чувствуем себя лишенными вдохновения и мотивации.

6. Прикоснитесь к более глубокой причине

В ходе некоторых интересных исследований, проведенных в 2016 году, были найдены ответы на вопрос о том, как высокоэффективные сотрудники остаются целеустремленными, когда их компания не может или не хочет использовать способы их мотивации — внутренние или внешние.

Исследование отслеживало рабочих на мексиканской фабрике, где они выполняли одни и те же задачи каждый день, с практически нулевыми шансами на приобретение новых навыков, профессиональное развитие или продвижение по службе. Всем платили одинаково, независимо от результатов.Так что никакой внешней мотивации, кроме сохранения работы, не было.

Затем был открыт третий вид мотивации, который ученые назвали «семейной мотивацией». Работники, которые больше соглашались с такими утверждениями, как «Я забочусь о поддержке своей семьи» или «Для меня важно делать добро для своей семьи», были более энергичными и работали лучше, хотя у них не было никаких дополнительных внешних или внутренних стимулов к этому. Сделай так.

Самое замечательное в этом типе водителя то, что он не зависит от компании, в которой он работает, или от ситуации.Это затрагивает нечто еще более глубокое: если вы не хотите делать что-то ради себя, сделайте это для людей, которые вам небезразличны. И это мощный мотив, в чем, наверное, могут убедиться многие.

Заключительные мысли

Фредерик Герцберг, американский психолог, разработавший, возможно, до сих пор самую известную теорию мотивации, в своей знаменитой статье 1968 года (которая была продана скромным тиражом в 1,2 миллиона экземпляров и стала самой востребованной статьей в Harvard Business Review Еще раз, как поступить). Вы мотивируете сотрудников? пишет:

«Если я пну свою собаку, она будет двигаться.И когда я хочу, чтобы он снова двигался, что я должен делать? Я должен пнуть его снова. Точно так же я могу зарядить аккумулятор человека, а затем перезарядить его и снова подзарядить. Но только когда у человека есть собственный генератор, можно говорить о мотивации. Тогда человек не нуждается во внешней стимуляции. Кто-то хочет это сделать».

Далее Герцберг объясняет, что так называемые «гигиенические факторы» (зарплата, гарантия занятости, льготы, время отпуска, условия работы) не приводят ни к удовлетворению, ни к мотивации.Что действительно, однако, так это «мотиваторы» — сложная работа, возможности для роста, достижения, большая ответственность, признание, сама работа.

Герцберг давно это осознал… внутренняя мотивация склоняет чашу весов, когда речь идет о поиске долгосрочного счастья и удовлетворения во всем, что мы делаем, и об улучшении нашего общего благополучия.

В конце концов, в следующий раз, когда вам нужно будет немного подтолкнуть себя, чтобы что-то сделать, не забудьте связать это с целью большей, чем вы сами, и желательно с нематериальной выгодой.

И нет, не говорите, что вы пытались, но найти внутреннюю мотивацию просто невозможно. Помните уборщика в НАСА?

Потому что, как только вы найдете свой внутренний генератор, вас будет по-настоящему не остановить.

Избранное фото предоставлено Хуаном Рамосом через unsplash.com

11 лучших вдохновляющих книг, которые могут изменить вашу жизнь

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам придется действовать по-другому. А иногда вы можете обратиться к вдохновляющим книгам, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь.

Если вы хотите перемен, вам придется выйти из зоны комфорта. Как отмечает Энтони Роббинс:

«Все личные прорывы начинаются с изменения убеждений. Итак, как мы меняемся? Самый эффективный способ — заставить свой мозг ассоциировать сильную боль со старым убеждением. Глубоко внутри вы должны чувствовать, что эта вера не только стоила вам боли в прошлом, но и стоит вам в настоящем и, в конечном счете, может принести вам только боль в будущем. Тогда вы должны связать огромное удовольствие с идеей принятия нового вдохновляющего убеждения», — Энтони Роббинс

Чтобы изменить свою жизнь, вы будете испытывать дискомфорт и боль.Изменения могут быть болезненным процессом, но награда за эти изменения бесценна.

До того, как я сосредоточился на ведении собственного бизнеса Lifehack, я был штатным менеджером в компании-разработчике программного обеспечения. Мне предложили еще одно повышение после успеха в проекте. Но я не был в восторге от возможности. Именно тогда я понял, что в моей жизни что-то не так. Почему бы мне не быть в восторге от такой ценной возможности? Разве я не этого хотел?

Все это время я чувствовал, что мои усилия на работе были потрачены впустую, потому что казалось, что это не то, чего я больше всего хотел в жизни.

Я растерялся и не знал, что делать, поэтому начал искать пути выхода из колеи. Все уменьшающееся свободное время было потрачено на изучение сотен книг о мотивации, продуктивности и общении.

Благодаря чтению я нашел свою цель в жизни и то, как освободиться от своих ограничений, чтобы жить той жизнью, которой я действительно хочу.

Преимущества чтения вдохновляющих книг

Мотивация играет важную роль в достижении самых больших целей.Вдохновляющие книги создают оптимизм и позитив в вашей жизни. Они повышают уверенность и позволяют вам развивать позитивный взгляд на жизнь. Чтение книг поможет вам понять, насколько вы сильны.

Как вы увидите, есть много успешных авторов, которые написали вдохновляющие и мотивирующие книги, чтобы изменить вашу жизнь. Некоторые из преимуществ, которые вы получите, читая лучшие вдохновляющие книги, включают:

Жизнь в настоящем

Большую часть времени мы тратим много времени и энергии на размышления о нашем прошлом или о том, что может произойти в будущем, что мы забываем жить настоящим моментом. Чтение хорошей вдохновляющей книги немедленно решит эту проблему. Жизнь в прошлом ничего не изменит.

Беспокойство о своем будущем только сделает вас беспокойными и бессильными. Все, что у вас есть, это настоящий момент. Чтение нескольких страниц лучших вдохновляющих книг изменит вашу реальность. Жизнь в настоящем моменте. Сделайте каждый момент важным. Пусть эти книги добавят красок и смысла в вашу жизнь.

Ты создашь свою судьбу

Книги, меняющие жизнь, помогут тебе осознать, что ты ответственен за все, что происходит в твоей жизни.Они помогают вам контролировать свою жизнь.

Только люди, которые заботятся о вас, будут влиять на вас, чтобы вы не чувствовали себя бессильными или жертвой. Вам нужно встать и приступить к работе, чтобы воплотить свои мечты в реальность. Вдохновляющие книги придадут вам сил и повысят вашу уверенность в себе.

Вы будете понимать людей

Книги — это сокровище, которое поможет вам понять эмоции, чувства и другие важные аспекты человеческих отношений. Ваш жизненный успех во многом зависит от качества ваших отношений.

Мотивационные книги помогут вам научиться развивать отношения, понимая людей. Четко понимая людей, устанавливая границы и прощая их, вы сможете создать значимые и прочные отношения.

Вы почувствуете прилив сил

Никакая терапия, фильм или еда не сделают вас бодрее и счастливее, чем хорошая вдохновляющая книга. Чтение нескольких страниц в день поможет вам почувствовать надежду и укрепит вас, чтобы продолжать двигаться вперед.

Когда вы чувствуете себя ужасно, вам нужен кто-то, кто выслушает вас без осуждения.Наполнение ваших слов мотивацией и мудростью подтвердит вашу уверенность и самооценку. Лучшие мотивационные книги помогут вам преодолеть препятствия и дадут вам мотивацию, необходимую для достижения успеха.

Вы никогда не почувствуете себя одиноким

В жизни человека неизбежны борьба, тревога и депрессия. В такие времена большинство людей изолируют себя и страдают в одиночестве. Если вы когда-нибудь чувствовали себя одиноким, вы, вероятно, знаете, что это не самое лучшее чувство в мире.

Если у вас есть книги, которые изменят вашу жизнь, вы никогда не почувствуете себя одиноким.Читая несколько страниц каждый день, вы почувствуете, что у вас есть кто-то, кто слушает и понимает вас. Вы будете чувствовать себя менее беспокойным и спокойным, когда будете двигаться к своим целям.

Вы научитесь на своих ошибках

Ошибки — это часть жизни. Вы не можете двигаться вперед, если не совершаете ошибок. Однако огромная ошибка может создать негативный взгляд на вашу жизнь. Чтобы избежать этого, вы должны читать вдохновляющие книги, чтобы стать оптимистом. Книги, которые изменят вашу жизнь, помогут вам осознать важность совершения ошибок и извлечения из них уроков.

11 вдохновляющих книг, которые могут изменить вашу жизнь

Вот 11 мотивационных книг, которые вдохновят вашу жизнь: власть прямо сейчас, чтобы контролировать, как вы думаете, что вы чувствуете, и что вы делаете. Все, что вы хотите или желаете в своей жизни, у вас уже есть сила для достижения этого.

«Ты и я обладаем одной и той же силой в нашем распоряжении каждый момент дня.На данный момент вопросы, которые мы задаем себе, могут формировать наше представление о том, кто мы, на что мы способны и что мы готовы сделать, чтобы осуществить свои мечты». электронная книга | Аудиокнига

2. К черту, давай сделаем это: уроки жизни, Ричард Брэнсон

Чтение историй других людей об их жизненном пути поможет вам лучше понять, в чем заключается путь перемен. Ричард Брэнсон занимается переосмыслением, и в результате он принимает изменения.

Эта книга пробудит в вас энтузиазм, чтобы начать что-то делать. Он покажет вам, как разобраться в самоограничивающих убеждениях, которые мешают вам сделать шаг вперед и принять вызов перемен.

«Как только что-то перестает быть веселым, я думаю, пора двигаться дальше. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным. Просыпаться в состоянии стресса и несчастья — не лучший образ жизни», — Ричард Брэнсон

Версия для печати | электронная книга | Аудиокнига

3. Искусство счастья, Далай-лама

Я не знаю ни одного человека, который не стремился бы к счастью.

«Искусство счастья» — это книга, которая побудит вас практиковать дисциплину самоанализа. Чем больше вы размышляете о своей жизни, тем глубже вы заглядываете в свое внутреннее я (свою душу). Здесь вы узнаете, что на самом деле означает для вас счастье.

Знание того, что для вас значит счастье, дает вам цель. Если у вас есть цель, у вас будет ясность, сосредоточенность и видение. Это основы, которые помогут вам начать путешествие, чтобы изменить свою жизнь.

«Оба этих человека иллюстрируют тот важный момент, что счастье определяется больше состоянием души, чем внешними событиями». – Далай-лама

Распечатать | электронная книга | Аудиокнига

4.

Четыре соглашения, Дон Мигель Руис

«Четыре соглашения» — это кодекс жизни Дона Мигеля.

«Четыре соглашения» содержат вдохновляющий код для жизни, для того, как вы строите свои отношения, как вы ведете себя и как вы общаетесь с другими.Если вы хотите изменить свою жизнь, прочтите « Четыре соглашения». Эта книга покажет вам, как достичь счастливой полноценной жизни.

«Если вы живете в прошлом сне, вам не нравится то, что происходит прямо сейчас, потому что вы всегда будете хотеть, чтобы оно было другим, чем оно есть на самом деле. Нет времени скучать по кому-то или чему-то, потому что вы живы. Не получать удовольствия от того, что происходит прямо сейчас, значит жить прошлым и быть наполовину живым. Это приводит к жалости к себе, страданиям и слезам». – Дон Мигель Руис

Распечатать | электронная книга | Аудиокнига

5.Магия масштабного мышления, Дэвид Дж. Шварц

По словам доктора Шварца, чтобы внести изменения в свою жизнь и достичь всего, чего вы желаете, вам необходимо изменить свое мышление и свое отношение.

Важность подготовки своего разума и мышления к путешествию личных изменений — ключевой посыл этой книги.

«Те, кто верит, что могут свернуть горы, так и делают. Те, кто считают, что не могут, не могут. Вера запускает способность действовать». – Дэвид Дж. Шварц.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

6. Концепция полноценной жизни. Основное руководство, Леон Хо

Это не книга, которую я читал, а книга, которую я написал.

В 2005 году я был начинающим предпринимателем и пытался превратить свой амбициозный блог Lifehack, который вы сейчас читаете, в реальный бизнес и карьеру. Как оказалось, развивать бизнес с нуля, при этом управлять тысячами читателей… при создании семьи было довольно сложно балансировать.В своем стремлении к успеху я почти потерял все.

Через все это я усвоил важный, ценный, изменяющий жизнь урок — балансирование жизни ради баланса ни к чему не приведет.
На самом деле, когда мы пытаемся все «сбалансировать»… вместо этого происходит то, что мы теряем себя. Мы теряем связь с тем, что действительно важно.

В этой книге я поделюсь своим опытом в попытках сбалансировать различные аспекты жизни, чтобы добиться желаемого успеха.Я также поделюсь с вами тем, что на самом деле нужно, чтобы жить «Полной жизнью», поэтому, когда вы боретесь, как я, вы можете попробовать мой проверенный метод, чтобы жить счастливой и успешной жизнью на своих условиях.

Если вы закажете эту книгу на нашем сайте сейчас, вы можете получить ее бесплатно! Получите бесплатную копию здесь.

7. Изобретение тела заново, воскрешение души: как создать нового себя, Дипак Чопра

Дипак Чопра считает, что личная трансформация затрагивает не только разум, но и ваше тело и душу.По словам Чопры, вы не можете изменить свой разум, не изменив свое тело и душу.

Чтение этой книги побудит вас задуматься о потенциальной силе энергии и силе, которые вы держите внутри себя. Эта энергия растет, когда вы соединены и выровнены со своим разумом, телом и душой.

«Ключ к трансформации в том, что вы создаете изменения, которые хотите видеть в себе». – Дипак Чопра

Распечатать | электронная книга | Аудиокнига

8. Величайший продавец в мире, Ог Мандино

Эта маленькая классика существует с 1968 года.Вы когда-нибудь задумывались, что общего у действительно успешных людей?

Эта книга на самом деле не расскажет вам, как стать отличным продавцом. Так и будет; тем не менее, дам вам несколько фантастических советов о том, как быть предпринимателем, как мотивировать себя и как мыслить как успешный человек.

Основная идея заключается в силе позитивного мышления: вы становитесь тем, что думаете, говорите и делаете. В этой книге есть отличная тактика для тех из нас, кто находится в процессе перемен.

«Мои мечты ничего не стоят, мои планы — прах, мои цели невыполнимы.Все они бесполезны, если за ними не последует действие». – Ог Мандино

Распечатать | электронная книга | Аудиокнига

9.

Не переживайте по мелочам, Ричард Карлсон

Эта книга поможет вам справляться с мелочами в вашей жизни, которые обычно причиняют вам больше всего боли. Эта очень полезная книга полна замечательных практических советов о том, как вы можете жить более радостной и мирной жизнью.

«Истинное счастье приходит не тогда, когда мы избавляемся от всех наших проблем, а когда мы меняем свое отношение к ним, когда мы видим в своих проблемах потенциальный источник пробуждения, возможности практиковать и учиться.” – Ричард Карлсон

Печать | Аудиокнига

10. Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены даются с трудом, Чип и Дэн Хит

Вы когда-нибудь пытались похудеть или привести себя в форму, но так и не достигли своей цели? Вы знаете, что должны изменить свою жизнь, но не знаете как?

Если вы киваете в знак согласия, то вам нужно прочитать « Переключатель ». Если бы мне пришлось порекомендовать вам одну книгу, которая покажет вам, как создавать и поддерживать долгосрочные изменения в вашей жизни, то это была бы « Switch ».

В этой книге Чип и Дэн делятся секретом о том, как создавать и поддерживать изменения в своей жизни.

Подсказка: это как-то связано со знанием того, как «направлять всадника», «мотивировать слона» и «формировать путь».

Эта книга, несомненно, покажет вам, как изменить свою жизнь.

«Когда вы только начинаете, не зацикливайтесь на середине, потому что середина будет выглядеть по-другому, когда вы туда доберетесь. Просто ищите сильное начало и сильный конец и вперед.” – Чип и Дэн Хит

Распечатать | электронная книга | Аудиокнига

11. Дары несовершенства, Брене Браун

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто недостаточно достойны, недостаточно умны или недостаточно смелы, чтобы жить полноценной счастливой жизнью?

У вас есть тайные мечты, которые вы храните глубоко внутри себя, но которыми вы не делитесь, на случай, если кто-то посчитает их глупыми? Или вы слишком напуганы, чтобы следовать за своими мечтами, потому что боитесь, что можете потерпеть неудачу?

Книга Брене Браун, «Дары несовершенства» , покажет вам, как обрести смелость, а также вновь обрести веру в себя и чувство собственного достоинства.

Эта книга подготовит вас к путешествию перемен. « Дары несовершенства » о том, как научиться отпускать то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и принимать себя таким, какой вы есть.

«Владеть своей историей может быть трудно, но не так сложно, как тратить свою жизнь на бегство от нее. Принимать нашу уязвимость рискованно, но не так опасно, как отказ от любви, принадлежности и радости — переживаний, которые делают нас наиболее уязвимыми.Только когда мы будем достаточно храбры, чтобы исследовать тьму, мы обнаружим бесконечную силу нашего света». – Брене Браун

Распечатать | электронная книга | Аудиокнига

The Bottom Line

Эти 11 книг помогли мне изменить мою жизнь. Я заново открыл для себя свое предназначение и свою силу. Я надеюсь, что, читая эти книги, вы найдете такое же вдохновение и мотивацию для решения своих жизненных задач.

Избранное фото предоставлено: Thought Catalog через unsplash. com

10 лучших мотивационных книг всех времен

В предыдущих постах я определил самые влиятельные книги по бизнесу всех времен и лучшие книги по продажам всех времен.В этом посте я перечисляю книги, которые побуждают читателей изменить свою жизнь, улучшить свою судьбу и построить лучшую карьеру. Остерегайтесь последней (№1) книги!

10 7 навыков высокоэффективных людей Это также убеждает вас в том, что их приобретение сделает вас лучше.

Лучшая цитата: «Посеешь мысль — пожнешь действие; посеешь действие — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу.

9. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

До классики Дейла Карнеги смешивание деловых отношений с личными считалось немного закулисным, как кумовство. После Карнеги деловые отношения и личные отношения были воспринимаются не только как совместимые, но и как абсолютно неразделимые. каким-то неуловимым образом осознайте, что вы признаете их важность, и признаете ее искренне.

8. Думай и богатей

Наполеон Хилл взял интервью у «40 миллионеров», чтобы узнать об общих мыслительных процессах и поведении, которые привели к их успеху. Его изучение этих «лучших практик» было революционным в мир, в котором считалось, что большое богатство является результатом сочетания жадности и удачи

Лучшая цитата: «Все передышки, которые вам нужны в жизни, ждут вас в вашем воображении. Воображение — это мастерская вашего ума, способная превратить энергию ума в достижения и богатство.

7. Пробудите в себе великана

Энтони Роббинс отличается от большинства мотивационных писателей по двум причинам. Во-первых, он рассматривает тренировку ума и тела как технологическую задачу, а не как моральный императив. умудряется быть и образцом для подражания, и самым надоедливым парнем на планете

Лучшая цитата: «Если не можешь, то должен. Если вы должны, вы можете».

6. Как человек думает

Мотивационные книги обычно рассказывают о немедленных действиях.Напротив, эта классика 1902 года Джеймса Аллена немного более вдумчива. Она объясняет, как ваши мысли формируют вашу личность, и как эта личность побуждает вас к действию и определяет тип действия, которое вы предпримете.

Лучшая цитата: «Мечтатели — спасители мира. Как видимый мир поддерживается невидимым, так и люди, несмотря на все их испытания, грехи и грязные занятия, питаются прекрасными видениями своих одиноких мечтателей. .»

5. Величайший продавец в мире

Фальсифицированная библейская притча Ога Мандино, гораздо больше, чем просто книга о продажах, побуждает вас жить полной жизнью, веря в себя и свою способность помогать другим. Обязательна к прочтению всем, кто продает. Что есть почти у всех.

Лучшая цитата: «Я проживу этот день так, как будто он последний. Этот день — все, что у меня есть, и эти часы — теперь моя вечность. Я встречаю этот рассвет криками радости, как узник, освобожденный от смерти. .Я поднимаю руки в знак благодарности за этот бесценный подарок нового дня».

4. Не парься по мелочам

Большая часть мотивации заключается в том, чтобы очистить свой разум от беспорядка, который его отягощает. Ричард Карлсон поможет вам отличить то, что действительно важно и заслуживает вашего внимания, от того, что является просто «шумом в системе». .

3. Драйв

Мотивация исходит из разумного использования кнута и пряника, верно? высочайший уровень производительности, мотивация исходит из вашего глубочайшего и наиболее глубокого понимания того, кто вы есть и кем хотите быть. — Стремление сделать что-то, потому что это интересно, сложно и увлекательно, — необходимо для высокого уровня творчества.

2. Сила позитивного мышления

Когда книга была впервые опубликована, и психологи, и богословы назвали эту книгу ересью и обвинили автора Нормана Винсента Пила в том, что он чудак. Сегодня наука подтвердила Основная идея книги — оптимизм делает вас здоровее и счастливее, а значит, у вас больше шансов на успех. Бездействие — не только результат, но и причина страха.Возможно, предпринятое вами действие будет успешным; возможно, последуют другие действия или корректировки. Но любое действие лучше, чем полное бездействие».

1. Здесь ваши любимые

Итак, я предоставил вам девять невероятно мотивирующих книг, каждая из которых может буквально изменить вашу жизнь.

Какая книга должна быть в этом списке? Какая книга мотивировала вас? Какую мотивационную книгу вы рекомендуете своим друзьям?

Мнения, высказанные здесь Inc.com — собственные обозреватели, а не Inc.com.

25 лучших мотивационных книг для личного развития (2020)

Наша коллекция лучших мотивационных книг для самосовершенствования!

Чтение мотивационных книг может сильно повлиять на то, как вы видите себя и окружающий мир. Чтение вдохновляющей книги каждый день поможет вам оставаться в оптимальном состоянии и поможет вам воспринимать себя и мир более позитивно.

Когда вы читаете мотивационную книгу, вы вдохновляетесь преодолевать свои ограничения и способны делать более правильный выбор и чаще предпринимать позитивные действия.

Хотя поначалу у вас могут возникнуть трудности, вам следует приложить усилия и читать мотивирующую книгу каждое утро или в любое удобное для вас время.

Джим Рон сказал лучше всех: «Книга, которую ты не читаешь, не поможет».

Мы долго и упорно думали над составлением списка лучших мотивационных книг, которые:

– призывают вас к действию; – предоставить практическое руководство для достижения личного и профессионального успеха

Ниже приведены наши результаты – наша десятка лучших мотивирующих и вдохновляющих книг.

Чтение этих книг и использование их мудрости может изменить вашу жизнь.

У нас также есть коллекция книг о том, как стать миллионером, а также лучшие цитаты из книг для большего вдохновения.

Лучшие книги по личному развитию для улучшения жизни

1.

«Искусство войны» Сунь Цзы одинаково изучаются мужчинами и женщинами, военными, руководителями предприятий и политиками.Согласно этой книге, стратегия, готовность и использование возможностей являются ключом к достижению успеха путем преодоления конфликта.

Awesome Quotes:

«Мудрый воин избегает битвы».

«Таким образом, опытные в войне побеждают армию врага без боя… Они побеждают с помощью стратегии».

«…не подготовиться — величайшее из преступлений; быть готовым заранее к любому непредвиденному обстоятельству — величайшая из добродетелей».

«Самое важное на войне — необыкновенная скорость: нельзя упускать возможности.

 2. 

Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе, Мигель Руис

По словам автора Мигеля Руиса, четыре жизненных соглашения являются фундаментальными шагами на пути к свободе:

Будьте безупречны в своем слове.

Ничего не принимайте на свой счет.

Не делайте предположений.

Всегда делай все возможное.

Основная предпосылка мотивационных книг заключается в том, что прилежное применение этих соглашений приведет к личной свободе.

Awesome Quotes:

«Каждый человек — художник. Мечта всей твоей жизни — создавать прекрасное искусство».

«Возможно, мы не можем убежать от судьбы человеческой, но у нас есть выбор: страдать от своей судьбы или наслаждаться своей судьбой».

«Вы обнаружите, что вам не нужно доверять другим так, как вам нужно доверять себе, чтобы сделать правильный выбор».

Лучшие мотивационные книги для личного развития

 

 3. 

7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений, Стивен Р.Covey

Эта образовательная и мотивирующая книга была впервые опубликована в 1989 году, и было продано более 25 миллионов экземпляров по всему миру на более чем 40 языках. 7 привычек, описанных в книге:

Быть активным

Начинать с конца в уме

Ставить сначала на первое место

Думать обоюдно-выигранно

Сначала стремиться понять, а потом быть понятым

Sharpen

3 Синергизировать

3 Пила

Awesome Quotes:

«Относись к человеку таким, какой он есть, и он останется таким, какой он есть.Относитесь к человеку таким, каким он может и должен быть, и
он станет таким, каким может и должен быть».

«Если я действительно хочу улучшить свое положение, я могу работать над тем, над чем у меня есть контроль, — над собой».

 4. 

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Эта мотивационная книга, полная практических советов, включает в себя основные приемы обращения с людьми, шесть способов понравиться людям, двенадцать способов расположить людей к себе мышления, как быть лидером и менять людей, не обижая и не вызывая обиды, и семь правил, как сделать свою семейную жизнь счастливее.

Awesome Quotes: 

«Не то, что у вас есть, кто вы, где вы находитесь или что вы делаете, делает вас счастливым или несчастным. Это то, что вы думаете об этом».

«В мире полно жадных и своекорыстных людей. Так что тот редкий человек, который бескорыстно пытается служить другим, имеет огромное преимущество».

Лучшие мотивационные книги о жизни и успехе

 5. 

Думай и богатей, Наполеон Хилл

Название этой мотивационной книги предполагает, что эта книга рассказывает вам, как накопить денежное богатство, но это гораздо больше, чем что принципы, изложенные в этой книге, охватывают все аспекты обогащения, как личного, так и профессионального.

Автор провел серию интервью с самыми успешными и самыми богатыми людьми, чтобы определить универсальные доктрины, которые каждый может применять для достижения успеха.

Лучшие цитаты:

«Нет замены настойчивости. Человек, который делает настойчивость своим лозунгом, обнаруживает, что «Старик-неудачник» в конце концов устает и уходит. Неудача не может справиться с настойчивостью».

«Большинство людей готовы выбросить свои цели и намерения за борт и сдаться при первых признаках сопротивления или несчастья.Некоторые продолжают, несмотря на сопротивление, пока не достигнут своей цели. Эти немногие — Форды, Карнеги, Рокфеллеры и Эдисон».

6. Пробудите в себе гиганта: как взять под немедленный контроль свою умственную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу, Энтони Роббинс

Эта информативная и мотивирующая книга написана Тони Роббинсом, который, вероятно, является одним из лучших мотивационные спикеры сегодня. В этой книге Тони делится советами и стратегиями, как обрести контроль над своими эмоциями, телом, отношениями, финансами и жизнью.

Лучшие цитаты:

«Если вы будете делать то, что делали всегда, вы получите то, что всегда получали. »

«У тебя не может быть плана на день, пока у тебя нет плана на всю жизнь.»

«Успех — это делать то, что хочешь, когда хочешь, где хочешь, с кем хочешь и сколько хочешь».

 7. 

Не парьтесь по мелочам и всем этим мелочам, Ричард Карлсон

Эта терапевтическая и мотивационная книга посвящена тому, чтобы увидеть картину в целом и научиться отпускать то, что на самом деле не имеет значения. иметь значение.Берегите своих близких и найдите время, чтобы остановиться и понюхать розы.

Лучшие цитаты:

«Несмотря на то, что мы часто ошибаемся, большинство из нас делают все, что в наших силах, в обстоятельствах, которые нас окружают».

«Истинное счастье приходит не тогда, когда мы избавляемся от всех наших проблем, а когда мы меняем свое отношение к ним, когда мы видим в своих проблемах потенциальный источник пробуждения, возможности практиковать и учиться».

 8. 

Переключатель: как изменить ситуацию, когда перемены сложны, Чип Хит и Дэн Хит

Авторы этой веселой и мотивирующей книги исследуют изменения.Их теория состоит в том, что есть две системы мозга — рациональная система и эмоциональная система.

Когда эти системы работают вместе, вносить изменения очень просто. Наоборот, когда эти системы работают друг против друга – вносить изменения становится очень сложно. Используя вдохновляющие анекдоты, эта книга иллюстрирует, как добиться перемен.

Best Quotes:

«Поэтому, когда вы слышите, что люди говорят, что изменения сложны, потому что люди ленивы или сопротивляются, это просто неправильно.На самом деле все наоборот: перемены даются тяжело, потому что люди изнашиваются. И это второй сюрприз, связанный с переменами: то, что выглядит как лень, часто оказывается утомлением».

«Это тема, которую мы видели снова и снова — большие изменения происходят из череды маленьких изменений. Ничего страшного, если первые изменения кажутся почти тривиальными».

 9. 

Магия масштабного мышления, Дэвид Дж. Шварц

Думайте о малом, и вы добьетесь небольшого успеха. Думайте масштабно, и вас ждет большой успех.Таковы основные концепции, поддерживаемые этой мотивационной книгой.

Автор дает практические советы, как преодолеть страх, обрести уверенность и, прежде всего, ставить перед собой высокие цели.

Лучшие Цитаты:

«Думайте, что вы слабы, думаете, что вам не хватает того, что нужно, думаете, что проиграете, думаете, что вы второй сорт — думайте так, и вы обречены на посредственность».

«Те, кто верит, что могут свернуть горы, так и делают. Те, кто считают, что не могут, не могут. Вера запускает способность действовать».

Уолтер Айзексон представляет подробный отчет о профессиональной и личной жизни Стива Джобса, опираясь на интервью с самим Джобсом, а также с членами семьи, друзьями, конкурентами и коллегами.

Эта книга невероятно вдохновляет, так как рассказывает историю о целеустремленном перфекционисте, с которым, по общему признанию, трудно иметь дело, который был величайшим новатором своего поколения.

Лучшие цитаты:

«Стив Джобс: «Лучший способ предсказать будущее — это изобрести его».

«Джобс настаивал на том, чтобы Apple сосредоточилась только на двух или трех приоритетах одновременно. «Никто лучше не умеет глушить шум, который происходит вокруг него», — сказал Кук. «Это позволяет ему сосредоточиться на нескольких вещах и сказать «нет» многим вещам.Мало кто действительно хорош в этом».

Другие мотивирующие книги о жизни и успехе

11. Неумолимый: от хорошего к великому и к неудержимому, Тим С. Гровер

Легендарный тренер Тим Гровер рассказывает, что нужно для достижения этих результатов, и показывает, как быть неумолимым и достигать что бы вы ни пожелали.

Гроувер раскрывает секрет того, что нужно, чтобы быть неудержимым: вы продолжаете идти, когда все сдаются, вы процветаете под давлением, вы никогда не позволяете своим эмоциям ослабить вас.

Best Quotes:

«Быть ​​безжалостным означает требовать от себя большего, чем кто-либо другой может требовать от вас, зная, что каждый раз, когда вы останавливаетесь, вы все еще можете сделать больше. Вы должны делать больше».

«К черту «попробуй». Попытка — это открытое приглашение к неудаче, просто еще один способ сказать: «Если я потерплю неудачу, это не моя вина, я пытался».

12. Как думают успешные люди: измени свое мышление, измени свою жизнь, Джон К. Максвелл

Эксперт по лидерству Джон К. Максвелл объясняет, как быть более творческим и когда подвергать сомнению популярное мнение.Узнайте, как сосредоточить свое мышление и запечатлеть общую картину.

Автор учит, как использовать свой творческий потенциал, развивать общие идеи и извлекать уроки из прошлого, чтобы лучше понимать будущее.

Известные цитаты:

«Майя Энджелоу заметила, что вы не можете использовать творческий потенциал. Чем больше вы используете, тем больше у вас есть. К сожалению, слишком часто творчество подавляется, а не взращивается. Должен быть климат, в котором поощряются новые способы мышления, восприятия, постановки вопросов.

«Человек, который знает, как всегда может иметь работу, но человек, который знает, почему, всегда будет его начальником».

13. Энергетический автобус: 10 правил для подпитки вашей жизни, работы и команды позитивной энергией, Джон Гордон и Кен Бланшар

В этой книге Джон Гордон раскрывает 10 секретов того, как относиться к жизни и работе с позитивным , дальновидное мышление, которое ведет к истинным достижениям – на работе и дома.

Автор предлагает руководство о том, как преодолеть невзгоды и выявить лучшее в себе и своей команде.

Известные цитаты:

«Вы не потерпели неудачу, пока не перестанете пытаться».

«Цель жизни — жить молодо, получать удовольствие и прибывать в конечный пункт назначения — как можно позже — с улыбкой на лице, потому что это будет означать, что вы действительно наслаждаетесь поездкой».

14. «Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью», Джен Синсеро

В этой книге автор бестселлеров и тренер по успеху в путешествиях Джен Синсеро поможет вам определить и изменить себя — саботировать убеждения и поведение, которые мешают вам получить то, что вы хотите.

Эта книга призвана помочь вам понять почему вы такой, какой вы есть, как любить то, что вы не можете изменить, и как изменить то, что вы не любите.

Известные цитаты:

«Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь, вы найдете способ. Если нет, ты найдешь оправдание».

«Вы несете ответственность за то, что говорите и делаете. Вы не несете ответственности за то, волнуются ли люди по этому поводу».

15. Заправьте постель: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир, Уильям Х.McRaven

Эта вневременная книга содержит простые советы, практические советы и слова ободрения, которые вдохновят вас на достижение большего даже в самые мрачные моменты жизни.

Примечательные цитаты:

«Никто из нас не застрахован от трагических моментов жизни. Подобно маленькой резиновой лодке, которая была у нас на базовом обучении SEAL, требуется команда хороших людей, чтобы доставить вас к месту назначения в жизни. Вы не можете грести на лодке в одиночку. Найдите кого-нибудь, с кем можно разделить свою жизнь. Заведите как можно больше друзей и никогда не забывайте, что ваш успех зависит от других.

«Вы не можете грести в лодке в одиночку. Найдите кого-нибудь, с кем можно разделить свою жизнь. Заведи как можно больше друзей и никогда не забывай, что твой успех зависит от других».

16. «7 навыков высокоэффективных людей: мощные уроки личностных изменений», Стивен Р. Кови

Эта книга была названа самой влиятельной книгой по бизнесу в двадцатом веке Если вам случится бороться с улучшением определенных аспектов вашей жизни, возможно, вы захотите прочитать это.

Примечательные цитаты:

«Но пока человек не сможет сказать глубоко и честно: «Я такой, какой я есть сегодня, благодаря тому выбору, который я сделал вчера», этот человек не может сказать: «Я выбираю иначе.»

«Большинство людей слушают не с намерением понять; они слушают с намерением ответить».

17. Изменившая жизнь магия уборки: японское искусство расхламления и организации, Мари Кондо

Японский консультант по уборке Мари Кондо шаг за шагом знакомит читателей с ее революционным методом KonMari для упрощения, организации и хранения .

Эта книга призвана помочь вам избавиться от беспорядка и насладиться уникальной магией опрятного дома, а также спокойным, мотивированным мышлением, которое она может вдохновить.

Известные цитаты:

«Вопрос о том, чем вы хотите владеть, на самом деле является вопросом о том, как вы хотите прожить свою жизнь».

«Но когда мы действительно вникаем в причины, почему мы не можем отпустить что-то, есть только две: привязанность к прошлому или страх перед будущим».

Другие мотивационные книги для личного развития

18. Несовершенное мужество: живите целеустремленно, отказываясь от комфорта и боясь, Джессика Онеггер

обменять свои зоны комфорта на жизнь, полную приключений и приключений.

Автор стремится помочь вам освободиться от стыда, посвятить себя созданию культуры сотрудничества и расширить ваши круги сострадания, чтобы охватить весь земной шар.

19. «Правило пяти секунд: трансформируйте свою жизнь, работу и уверенность в себе с помощью повседневного мужества», Мел Роббинс

В этой книге Мел Роббинс учит вас, как стать лучше. Узнайте, как стать уверенным в себе, избавиться от привычки прокрастинировать и сомневаться в себе, победить страх и неуверенность, перестать беспокоиться и почувствовать себя счастливее, а также смело делиться своими идеями.

Известные цитаты:

«Вы не можете контролировать свои чувства. Но вы всегда можете выбрать, как действовать».

«Вы в одном решении от совершенно другой жизни»

20. Я думал . . .: Размышления, молитвы и размышления о осмысленной жизни, Мария Шрайвер

Книга размышлений для тех, кто ищет мудрости, руководства, ободрения и вдохновения на пути к осмысленной жизни.

В книге представлены цитаты, Священные Писания, молитвы и размышления , призванные поощрять расширение прав и возможностей, достижения и продвижение вперед женщин всех возрастов.

Примечательные цитаты:

«Давайте не будем оглядываться назад в гневе или вперед в страхе, но будем осознавать». —Джеймс Тербер

«Молитва — это разговор с Богом. Медитация позволяет Богу говорить с вами». —Йоги Бхаджан

21. «Хорошие дни начинаются с благодарности: 52-недельное руководство по развитию чувства благодарности» от Pretty Simple Press

«Хорошие дни начинаются с благодарности» — это 52-недельное руководство по развитию чувства благодарности!

Это дневник самопознания, предназначенный для того, чтобы быть благодарным за то, что у нас есть, за большие вещи в жизни, а также за простые радости.

22. Татуировки на сердце: сила безграничного сострадания, Грегори Бойл

В Татуировки на сердце Грегори Бойл излагает свой опыт работы в гетто в серии захватывающих дух притч, вдохновленных верой.

Книга предлагает волнующий взгляд на то, насколько полной могла бы быть наша жизнь, если бы мы могли находить радость в любви к другим и в том, чтобы быть любимыми безусловно.

Известные цитаты:

«Вот то, что мы ищем: сострадание, которое может испытывать благоговение перед тем, что бедняки должны нести, а не осуждать то, как они это несут.

«Если в этих историях и есть фундаментальная проблема, так это просто изменить наше скрытое подозрение, что одни жизни значат меньше, чем другие».

23. Сильный: руководство для бегунов по повышению уверенности и становлению лучшей версией себя, Кара Гуше

В этой книге Кара Гуше делится своими секретами преодоления неуверенности в себе и улучшения беговых результатов с помощью проверенных инструментов из области спортивная психология.

24. Проваливайся, пока не сделаешь: борись, повторяй, Бобби Боунс

В этой книге Бобби Боунс представляет вдохновляющую и юмористическую коллекцию историй о своих самых больших промахах в жизни и о том, как он превратил их в уроки и победы.

Известные цитаты:

«Выйди из своей головы в свою жизнь. Борьба, измельчение, повторение».

25. Care Package: A Path to Deep Healing, by Sylvester McNutt III

В Care Package Сильвестр копает глубоко, чтобы раскрыть боль, моменты страха и рассказывает о борьбе читателя через сильные истории. Миссия автора — вдохновить читателя на исцеление, освобождение, вибрацию выше и ежедневную заботу о себе.

Какие еще

мотивационных книг вы бы добавили в список?

Чтение вдохновляющей книги в день сделает вашу жизнь лучше.Книги по самосовершенствованию могут помочь расширить то, что у вас есть, заставить вас поверить, что вы можете быть больше. Вы начинаете исследовать, на что вы способны, и испытываете больше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.