Как пользоваться программой здоровье на айфоне: Как запустить программу здоровье на iphone. Как работает Apple Health? Следим за здоровьем с iPhone

Содержание

Советы для занятых. Как использовать приложение Apple Health на iPhone

Ходьба – это отличный способ улучшить свое здоровье и она может быть использована в качестве фитнес-нагрузки для тех, кому противопоказаны остальные виды физических нагрузок. Например тех, кто борется с лишним весом или проходит реабилитационный период после операции. Но, как известно, в любых упражнениях важны регулярность и постепенное повышение интенсивности. Мерой для ходьбы в данном случае выступает преодоленное расстояние или подсчет количества пройденных шагов.


Но считать шаги в уме достаточно утомительно, да и сбиться со счета очень легко, особенно, когда их количество будет исчисляться несколькими сотнями. Поэтому, были придуманы отдельные устройства — шагомеры, которые ведут учет шагов без участия человека.

Дальнейшее развитие они получили с переходом смартфонов на современный уровень аппаратной начинки. Оказалось, что любой современных смартфон, в том числе и Айфон, может заменить собой многие устройства.

Не стал исключением и шагомер.

Тех, кто привык не только пользоваться современными гаджетами, но и проявляет некоторую долю любознательности, интересует вопрос как же Айфон считает пройденные шаги?

На самом деле все очень просто. Как уже упоминалось выше, аппаратное обеспечение позволяет вести оперативный мониторинг состояния устройства и физических воздействий на него. Далее с помощью соответствующего программного обеспечения обрабатывать полученные данные и на их основе предоставлять наглядную графическую информацию на дисплее.

Давайте разберемся как это действует в случае с измерением количества пройденных шагов. Каждый Айфон оборудован некоторым набором датчиков. А именно: трехосевым гироскопом, акселерометром, датчиком расстояния, датчиком освещенности и дактилоскопическим сенсором. Оказалось, что для измерения количества шагов как нельзя лучше подходит акселерометр, датчик, принцип действия которого уже использовался в некоторых отдельных шагомерах.

Акселерометр в смартфонах, совместно с гироскопом, используется для определения ускорений, поворотов в пространстве, встряхиваний и т. д. Изначально данные функции были необходимы в трехмерных играх для управления ими без использования джойстика. Но они нашли применение и в других задачах с помощью соответствующего программного обеспечения. В том числе именно они используются в программах шагомерах.

Биомеханческие фазы ходьбы человека включают в себя чередование фаз опоры и переноса конечности. Данные фазы характеризиуются динамическими толчками, сообщающими центру масс тела человека периодические ускорения, соответствующие периодичности шага, что и отслеживает акселерометр в Айфоне. Далее программному обеспечению остается только вести учет поступающих сигналов и обрабатывать их в соответствие с заложенными алгоритмами.

Насколько точен подсчет шагов с помощью Айфона?
Любое измерение по определению не может быть абсолютно точным, а измерения на основе косвенных данных тем более. Разумеется, что не все ваши шаги будут точно подсчитаны. За шаг могут быть восприняты и некоторые другие движения, например прыжки.

На точность измерений также влияет способ ношения смартфона. Если его жестко зафиксировать на теле, то точность будет выше, чем когда устройство имеет большую степень свободы для перемещений в вашем кармане или сумке. В последнем случае его инерционные раскачивания могут быть засчитаны как ваши шаги.

Но в целом, неточность измерения шагов – это явно не то, о чем следует беспокоиться. Погрешность в любом случае будет составлять не более нескольких процентов.


Какие программы нужны для подсчета шагов

Начиная с iOS 8 в операционную систему включено приложение по умолчанию под названием Здоровье , которое подсчитывает дистанцию ходьбы и количество пройденных шагов. Сторонние приложения имеет смысл устанавливать только если вы хотите получить какую-то расширенную статистическую информацию, например подсчет израсходованных калорий. В магазине AppStore вы сможете найти широчайший выбор приложений для ходьбы и бега.

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

  • Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
  • Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
  • Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
  • Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

  1. Откройте настройки iPhone.
  2. Выберите категорию Общие , затем нажмите
    Конфиденциальность
    .
  3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
  2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
  3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch
  • Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные , а затем Основные показатели . Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
  • Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт . Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“ . Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
  • Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе.
    Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
  • Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное . Нажмите на Метаданные , затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное . В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
  • Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке.

Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper .

Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple. Если вы уже знали об этом – мы с гордостью вручаем вам виртуальную медаль «продвинутого пользователя». Давайте подарим возможность получить такую награду и другим читателям;)

Почему вдруг всплыла проблема : во время прогулки с другом по городу, тот мне похвастался, что нашагал за сегодня уже 27 000 шагов (или 20 км) . Я взглянул на свой айфон и удивился, потому что мой результат был 18 000 шагов (или 11 км) .

Весь день мы были вместе и он никак не мог уйти в такой отрыв, если только не встал рано утром и тайком стал бегать, чего за ним не наблюдалось.

Я спросил его, совпадают ли данные айфона с показаниями трекеров активности или спортивных программ? – на что друг ответил, что никогда не использовал никаких трекеров.

Так возникла теория о необходимости калибровки айфона.

Установив на его телефон Runtastic, я зашел в настройки айфона по адресу Конфиденциальность → Службы геолокации → мотаем вниз до Системных служб → включаем Калибровку учета движения (достаточное, но не необходимое условие – нужен запуск софта).

Далее, запускаем спортивный софт и выбираем тренировку Ходьба. В верхнем правом углу должен появиться значок GPS. Гуляем размеренным темпом не меньше двух километров. После чего встроенный шагомер айфона станет точнее, а в приложении Здоровье отобразятся реальные показатели активности. Для улучшения точности желательно пройти тот же путь назад быстрее.

После калибровки данные двух айфонов становятся равны плюс-минус погрешность.

Владельцам Apple Watch ничего дополнительно устанавливать не надо, потому что в часах нужная тренировка уже имеется и называется Прогулка .

сайт Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке. Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper. Кому дальше можно не читать: владельцам любых спортивных трекеров. Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple.

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Вконтакте

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

  • iPhone X;
  • iPhone 8;
  • iPhone 8 Plus;
  • iPhone 7;
  • iPhone 7 Plus;
  • iPhone 6s;
  • iPhone 6s Plus;
  • iPhone SE;
  • iPhone 6 Plus;
  • iPhone 6;
  • iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье », идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1 . Пройдите в Настройки Конфиденциальность Движение и фитнес .

2 . Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса » и разрешите доступ приложению «Здоровье ».

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье ». В разделе «Медданные » нажмите на карточку «Активность» . В этом разделе будет собрана вся ваша активность за день, неделю и месяц.

Прокрутив немного вниз вы увидите раздел «Дистанция ходьбы и бега» .

Здесь будет отражена подробная статистика по пройденным шагам. Для получения детализированного отчета по дням и часам, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Чтобы каждый раз не искать во всём дереве результат того или иного показателя, достаточно его вынести в раздел «Избранное » в виде виджета. Для этих целей имеется переключатель «В избранное» .

Приложение «Здоровье», которое предустановлено на iPhone, собирает данные о вашем физическом состоянии и активности в одном месте. Мы расскажем, как лучше использовать это, чтобы следить за своим здоровьем.

Настройте медицинские данные в «Здоровье»

Чтобы настроить личные медицинские данные, откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Медданные». Здесь можно изменить свой профиль, посмотреть записи о состоянии здоровья и добавить категории, которые будет отслеживать программа.

Отслеживайте данные с помощью сторонних приложений


На iPhone 5s и более поздних моделях программа «Здоровье» автоматически считает шаги, пройденные за день, расстояние пробежек и прогулок. Но оно поддерживает и дополнительные категории активности из сторонних приложений. Для этого:

Шаг 1: Выберите раздел «Активность», чтобы просмотреть рекомендованные приложения из App Store;

Шаг 2: Скачайте необходимую программу для отслеживания активности и сбора информации с помощью «Здоровья»;

Шаг 3: После окончания установки приложения откройте его и настройте для синхронизации со «Здоровьем»;

Шаг 4: Вернитесь к программе «Здоровье», перейдите в раздел «Источники» и выберите категории для отображения.

Если приложение «Здоровье» не показывает активность, перейдите в «Источники», выберите аксессуар в разделе «Устройства», перейдите в «Настройки конфиденциальности» > «Движение и фитнес». Убедитесь, что «Отслеживание фитнеса» здесь включено.

Собирайте данные с помощью Apple Watch


После первоначальной настройки Apple Watch устройство автоматически отправляет данные о вашей активности в приложение «Здоровье» на iPhone. Для просмотра данных о шагах, разминках и целях перейдите в раздел «Медданные» и выберите «Активность».

Чтобы просмотреть информацию о пульсе, перейдите в «Медданные» > «Основные показатели» > «Пульс». А для просмотра данных из программы «Дыхание» выберите раздел «Медданные» и перейдите в меню «Осознанность».

Следите за данными времени и качества сна


Чтобы составить график сна, задайте количество времени, которое хотите уделять отдыху каждую ночь в программе «Часы». Она будет регулярно напоминать, когда пора идти спать, и будить по утрам. Настройка происходит так:

Шаг 1: Откройте приложение «Часы» и выберите раздел «Режим сна»;

Шаг 2: Нажмите «Приступить» и ответьте на предложенные программой вопросы;

Шаг 3: После окончания процесса настроек подтвердите изменения кнопкой «Сохранить».

Для просмотра всех интересующих данных из категории «Режим сна» откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сон». Программа покажет демонстрационное видео о качестве сна и статистику сна за последние дни.

Используйте ежедневный прогресс «Здоровья»


Откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сегодня» для просмотра полного перечня основных данных на сегодняшний день. Чтобы оценить информацию за другой день, выберите соответствующую дату в верхней части интерфейса.

Выберите любой показатель из списка для просмотра дополнительной информации. На iPhone 6s и более поздних моделях можно выполнить сильное нажатие на пункте и просмотреть дополнительные данные с помощью 3D Touch. Любой пункт можно добавить в избранное.

Вводите данные после визита ко врачу


Чтобы добавить информацию о давлении и другие медицинские данные после визита к врачу, воспользуйтесь ручным вводом приложения «Здоровья» — таким образом соберете статистику для контроля физического состояния. Это можно сделать так:

Шаг 1: Выберите раздел «Медданные» и перейдите в категорию сведений о здоровье;

Шаг 2: Определите тип данных и нажмите на кнопку с изображение «+» для добавления информации;

Шаг 3: Отметьте дату, время и данные для показателя;

Шаг 4: Нажмите «Добавить» для сохранения введенных результатов.

Обратите внимание, что вся информация, введенная в программу, защищена шифрованием. Так что вы можете не беспокоиться за ее конфиденциальность.

Как настроить здоровье на iphone 5

Приложение «Здоровье» для iOS («Apple Health» или «HealthKit») придётся по вкусу людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни. И даже если вы не увлекаетесь подобными тренировками, программа вам обязательно пригодится. Она показывает, какое расстояние вы прошли пешком. Через неё можно подсчитывать калории. Она составляет график сна. В ней можно создать медицинскую карту.

Программа синхронизируется со многими медицинскими и фитнес приложениями. Например, с измерителями пульса и давления. Так получится собрать всю информацию, систематизировать её и просматривать в одном месте. Доступна работа с другими девайсами от Apple. Например, с умными часами, датчиками или фитнес-браслетами. Можно использовать и сторонние устройства, поддерживающие отправку данных через Wi-fi или Bluetooth: тонометры, весы, трекеры сна.

Содержание

О приложении


Эта программа впервые появилась на iOS 8. Она доступна на iPhone и iPod Touch. Пока не выпущено приложение «Здоровье» для iPad и других устройств. Но можно использовать аналоги. Например, «Cardiograph» для измерения пульса или «MyFitnessPal» для подсчёта калорий и планирования диеты.

Важно помнить, что все подобные утилиты — это не медицинские приборы. Конечно, «Здоровье» показывает информацию о сердечном ритме и давлении. Но её нельзя использовать для постановки диагноза или лечения каких-то заболеваний. В таком случае лучше брать специализированные приборы.

Но узнать, как пользоваться приложением «Здоровье», всё равно будет полезно. У программы есть функция «Медкарта», в которую записываются медицинские данные. Кроме того, вы сможете наблюдать за своим состоянием практически в реальном времени. Поэтому утилита пригодится и человеку, ведущему здоровый образ жизни, и людям с какими-то заболеваниями.

В медицинской карте приложения можно назвать свою группу крови, написать, есть ли у вас аллергия, какие препараты вы принимаете. И даже указать контакты, с которыми следует связаться, если с вами что-то случится. Утилита создана не только для фитнеса и спорта. Ведь карта с медицинскими данными, которую можно носить с собой, пригодится любому человеку.

Как установить?


Перед тем как включить приложение «Здоровье», его надо скачать. Если оно уже установлено, можете сразу начинать им пользоваться:

  1. Зайдите в «AppStore». Его значок обычно находится на видном месте: на рабочем столе гаджета или на панели быстрого доступа;
  2. Введите в строку поиска слово «Здоровье» или «Health»;
  3. Найдите нужную программу и скачайте её;
  4. После того как она загрузится и установится, откройте её.

То же самое можно сделать через iTunes на ПК.

  1. Откройте iTunes;
  2. Перейдите в магазин;
  3. Слева вверху есть выпадающий список. Нажмите на него и выберите «Программы»;
  4. В строке поиска (в правом верхнем углу) напишите название приложения;
  5. Выберите нужную утилиту и нажмите «Загрузить»;
  6. Введите свой Apple ID и пароль. Если у вас ещё нет аккуанта в App Store — самое время его завести. Без этого вы не сможете скачивать программы из магазина Apple;
  7. После синхронизации iPhone или iPod с iTunes приложение появится на устройстве.

Интерфейс, основные функции и настройка


Разобраться, как настроить приложение «Здоровье», достаточно легко. При первом запуске программа предложит составить медкарту («Medical ID»). Заполните анкету и ответьте на все вопросы. Требуется указать группу крови, рост, вес, есть ли у вас аллергия или какие-то хронические заболевания. Также можно написать телефон, по которому следует позвонить, если с вами что-то случится.

Этими данными будете распоряжаться только вы. И вы же будете решать, показывать их или нет. Приложение никому ничего не отправит и не опубликует без вашего разрешения. Поэтому можете смело вводить достоверную информацию. Она в любом случае вам пригодится.

Далее настройте программу под свои нужды:

  1. Зайдите в «Медданные» («Показатели здоровья», «Health Data»). Там вы можете указать подробности о своём распорядке дня, питании, привычках;
  2. В той же вкладке есть счётчики шагов, калорий и даже количество пройденных этажей;
  3. Например, можно в приложении «Здоровье» включить шагомер. Он будет показывать расстояние, которое вы прошли пешком. Для этого откройте Медданные — Фитнес. Найдите там нужную функцию и активируйте тумблер «Показать в разделе Обзор». Параметр отобразится в соответствующей вкладке как виджет;
  4. Чтобы изменить данные в медицинской карте, нажмите «Медкарта»;
  5. В поле «Источники» («Sourses») можно выбрать, из каких приложений или устройств «Здоровье» будет собирать данные. Соответственно, чтобы отображалась информация о давлении, надо скачать программу-измеритель давления. При первом запуске раздел будет пустым. Другие утилиты будут автоматически запрашивать разрешение на интеграцию с HealthKit при изменении или обновлении ваших медицинских данных;
  6. Можно просматривать статистку за день, неделю, месяц или год.

Чтобы основные медицинские данные можно было посмотреть прямо на заставке блокировки, сделайте следующее:

  1. Откройте медкарту;
  2. Включите опцию «На заблокированном экране»;
  3. Чтобы посмотреть информацию, при вводе пароля для разблокировки нажмите «SOS» и выберите «Медкарта».

Для полноценной работы программы надо установить iOS не ниже 8 версии. Также необходим встроенный сопроцессор движения для шагомера. Для сбора медицинской информации используются разные датчики. К примеру, для измерения пульса нужна камера со вспышкой.

Если не работает приложение «Здоровье» или какая-то его функция, это может свидетельствовать о проблемах по аппаратной части. Скорее всего, вышел из строя какой-то датчик. Но не исключены и программные сбои.

Список совместимых приложений


Вот список совместимых приложений, которые можно синхронизировать со «Здоровьем»:

  • FitStar Personal Trainer — составление графика тренировок;
  • Calorie Counter and Diet Tracker — подсчёт калорий и планирование диеты;
  • 7 Minute Workout — ежедневные упражнения, семиминутная зарядка;
  • Human — мониторинг активности, счётчик калорий;
  • CARROT Fit. Органайзер для планирования тренировок;
  • MotionX 24/7. Контроль распорядка. График сна.

Программы для занятий спортом достаточно популярны. С ними легче подбирать график тренировок и считать калории. Практически на каждом устройстве есть своё приложение «Здоровье»: на Андроид смартфонах, на Windows Phone, на планшетах. Просто называются эти утилиты по-разному. Есть даже специальные гаджеты-измерители, предназначенные исключительно для фитнеса.

Но такая программа пригодится не только атлетам. Она будет полезна любому человеку. С ней в любой момент можно измерить пульс и давление. Но, главное, ваша медицинская карта всегда будет под рукой. В экстренной ситуации врач может узнать вашу группу крови только по больничной карте или журналу. Приложение «Здоровье» ускорит этот процесс. Медик просто посмотрит на экран вашего телефона и узнает всю необходимую информацию. Возможно, это спасёт вам жизнь.

Похожие статьи:


Если вы могли подумать, что приложение «Здоровье» — еще одна бессмысленная программа, вам определенно стоит пересмотреть свои взгляды. В отличие от приложений «Акции», «Компас» или «Советы», программа является одной из немногих, удаление которых невозможно. Просто настройте «Здоровье» должным образом, и оно превратится в мощный инструмент, полезный для поддержания или достижения хорошей формы.

Приложение «Здоровье» удовлетворяет самые притязательные требования в области здоровья и фитнеса. Так, на базе программного интерфейса HealthKit оно обеспечивает сбор часами Apple Watch данных о вашей ежедневной активности, частоте сердечных сокращений и пройденных тренировках.

Однако приложение «Здоровье» — это не просто хранилище данных. С каждым обновлением iOS Apple улучшает программу. Все еще считаете, что «Здоровье» лишь зря занимает объем памяти вашего устройства? Советуем приглядеться к приложению под другим углом! Особенно если вы владелец Apple Watch. Вы непременно оцените полезное и грамотно представленное содержимое приложения, которое сможет помочь вам в реализации своего личного фитнес-плана.

Долгий путь приложения «Здоровье» для iPhone


Программа «Здоровье» зарождалась весьма скромно и преодолела длинный путь развития. Выпущенное в 2014 году в составе iOS 8 приложение было достаточно простым и умело лишь представлять данные о здоровье пользователя в формате скучной статистики. Для того, чтобы найти полезную информацию, приходилось пролистать целый ряд неизвестных большинству пользователей характеристик вроде виковой скорости выдоха или индекса перфузии. Приложение содержало несколько недоработанных (в лучшем случае — упрощенных) диаграмм. 

Приложение «Здоровье» в составе iOS 11 — птица совершенно другого полета. Оно обеспечивает удобный, с первого взгляда понятный обзор ключевой статистики о вашем здоровье во вкладке «Сегодня». Интерактивные диаграммы позволяют оценить данные визуально. Настройте отображение избранных статистических параметров. К примеру, вы даже сможете отобразить карты ваших тренировочных маршрутов.

Вкладка «Сегодня» имеет такое странное название потому, что в ней отображается не только информация текущих суток. Здесь вы можете просмотреть графики своей активности по дням, неделям, месяцам и даже годам. Apple добавила в приложение столько возможностей, что в них стало легко запутаться. Поэтому просто запомните: двойное нажатие на вкладку «Сегодня» всегда приводит к отображению информации за текущий день.

Приложения «Здоровье» и «Активность»: в чем отличие?


Если вы используете Apple Watch, приложение «Активность» устанавливается на ваш iPhone автоматически. Внешне программы «Здоровье» и «Активность» выглядят очень схожими, однако у них имеется одно важное отличие: «Активность» отображает исключительно данные, полученные Apple Watch, в то время как «Здоровье» обрабатывает все информацию о здоровье и активности пользователя.

Это означает, что, зарегистрировав тренировку в Apple Watch, вы получите ее отображение в обоих приложениях. Однако любая активность или тренировка, зарегистрированная на iPhone, появится только в приложении «Здоровье». Именно «Здоровье» является хранилищем ваших медицинских данных (группа крови, наличие/отсутствие аллергии и др. ).

Таким образом, «Здоровье» обеспечивает гораздо более полное представление вашей статистики. Оно включает почти все данные приложения «Активность», в том числе кольца активности. В действительности все, для чего вам может понадобиться «Активность» — это учет достижений, возможность поделиться активностью с друзьями и просмотр промежуточных временных отметок, записанных в процессе тренировок. 

Хочется верить, что с выходом iOS 12 Apple представит нам объединенную версию приложений «Здоровье» и «Активность», что поможет устранить сбивающее пользователя с толку дублирование.

Как наполнить приложение «Здоровье» полезной статистикой


Старая, как мир, поговорка из мира фитнеса, гласящая «Что вкладываешь, то и получаешь», верна и для приложения «Здоровье». Оно будет полезно вам ровно в той мере, в какой вы внесете в него именно нужные вам данные.

Отличная новость для обладателей Apple Watch — скорее всего, вы уже просматриваете множество полезной статистики. Четыре встроенных в Apple Watch программы автоматически вашу информацию добавляют в «Здоровье»: «Активность», «Тренировка», «Пульс» и «Дыхание». 

Чтобы убедиться в правильности настроек, запустите на iPhone приложение Watch и проверьте, что трекеры пульса и фитнеса активны. Также удостоверьтесь в том, что включили трекер активности. Если вы еще не сделали этого, запустите на Apple Watch приложение «Активность» и следуйте штатной инструкции.

Если у вас нет Apple Watch, отчаиваться тоже не стоит. Встроенный в iPhone сопроцессор (для моделей iPhone 5s и новее) собирает информацию о вашей активности, когда вы находитесь в движении, а телефон лежит в кармане или кошельке. Вы можете обнаружить, что устройство уже посчитало количество шагов, время, проведенное в стоячем положении, и даже количество пройденных ступеней лестниц (последняя функция работает на устройствах iPhone 6 и новее, так как использует встроенный в устройство барометр). 

Самое приятное, что такая статистика — это лишь малая часть по сравнению со всеми возможностями программы «Здоровье». Вам необходимо только правильно установить настройки приложения. 

Собирайте данные о питании и сне от сторонних приложений с помощью HealthKit


При переходе во вкладку «Медданные» вы увидите четыре больших квадрата с наиболее популярными видами данных, которые обрабатывает приложение «Здоровье»: «Активность», «Осознанность», «Питание», «Сон».

Если у вас есть Apple Watch, заполнение категорий «Активность» и «Осознанность» хорошо обеспечится встроенными приложениями Apple. (Например, для того, чтобы зафиксировать минуты «осознанности», вы можете использовать штатное приложение «Дыхание».) Однако для категорий «Питание» и «Сон» сегодняшняя картина такова, что вам потребуется использовать сторонние приложения для полноценной загрузки данных.

Для того, чтобы вы могли выбрать программы по своему вкусу, приложение «Здоровье» снабжено удобными рекомендациями. Просто нажмите на один из квадратов, и вы увидите список приложений, которые собирают определенный вид данных. Здесь же отобразятся ссылки на их скачивание в App Store.

Например, для отслеживания сна на iPhone подойдет популярное приложение Sleep Cycle, а в случае Apple Watch стоит попробовать программу Pillow.

Обновляйте данные с помощью сторонних устройств


Если вы серьезно настроились на отслеживание данных о состоянии здоровья, то наверняка сочтете встроенные в iPhone и Apple Watch датчики недостаточно хорошими. На такой случай существует множество специальных гаджетов, совместимых с приложением «Здоровье».

Apple недавно перекупила Beddit — компанию, производящую трекер сна, который вы можете разместить под простыней в своей кровати. Недешево ($149), зато с комфортом, ведь вам не придется спать с часами на руке.

Что касается отслеживания пульса, оптические датчики Apple Watch недостаточно точны. Например, серьезные спортсмены предпочитают нагрудные Bluetooth-датчики пульса Polar и др. Это электродные датчики, надежность которых гораздо выше по сравнению с оптическими.

Заслуживают внимания и напольные весы с интерфейсом Wi-Fi. Вы можете указывать свой вес в приложении «Здоровье» вручную, однако на регулярной основе такой занятие может стать весьма хлопотным. Для автоматизации процесса пригодятся, например, смарт-весы Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Собирая данные с гаджета, «Здоровье» сможет составлять график изменения вашего веса. Весы могут также обеспечить оценку процента жировых отложений, но точность таких измерений не всегда удовлетворительна.

Конфликт информации, полученной от разных источников? Поможет приоритизация источников данных 


По мере того, как вы начинаете использовать все новые приложения для записи данных о здоровье и фитнес-активности, возникают проблемы дублирования и конфликта данных. Например, если вы зарегистрируете тренировку на iPhone, при этом не снимая Apple Watch, оба устройства запишут количество калорий, которое вы потратили за период занятия. Если программа «Здоровье» считает эти данные дважды, в результате вы увидите неверную информацию.

Для решения этой проблемы Apple сравнивает дату, время и продолжительность зарегистрированных активностей. Если они совпадают, то данные от одного источника игнорируются, а от другого — выгружаются в приложение «Здоровье». По умолчанию первенство отдается данным, поступающим с Apple Watch, однако вы можете сами настроить приоритизацию. Для этого просто выберите нужный тип данных (например, «Шаги»). Теперь нажмите «Источники данных и доступ», а затем выберите опцию «Изменить» в правом верхнем углу экрана. Теперь вы можете изменить порядок элемента в списке источников данных, простым перетаскиванием его вниз-вверх. Для этого удерживайте значок с изображением трех серых полосок, расположенный справа от названия программы. Верхние источники из списка получают приоритет над теми, что расположены ниже. Отображаться будут все результаты, однако в случае конфликта данных одного типа только источник с наивысшим приоритетом будет учитываться при составлении статистики.

Сторонние приложения: настройки управления доступом


Во вкладке «Источники» можно увидеть список всех сторонних программ, которым пользователь одобрил доступ к приложению «Здоровье». Даже если на вашем iPhone установлены другие приложения для здоровья и фитнеса, они никогда не появятся в списке, если вы не давали им доступа к данным приложения «Здоровье».

Большинство сторонних программ, которые интегрируются с приложением «Здоровье», запрашивают разрешение на доступ при первом запуске. Однако некоторые работают иначе, запрашивая доступ к определенным типам информации только тогда, когда вы используете функции, связанные с этими данными.

Отозвать доступ приложения к данным программы «Здоровье» можно во вкладке «Источники». Впрочем, стоит хорошо подумать перед совершением такого действия. Если вы отзываете доступ, программа не получит уведомления, поэтому при следующем использовании она даже не сможет предупредить вас об этом, что больше не записывает ваши данные для здоровья и фитнеса.

Избранные настройки: превратите «Здоровье» в личную фитнес-панель


Настройте вкладку «Сегодня», добавив определенные типы показателей в категорию избранных. Для этого выберите тип данных, который хотите отображать во вкладке «Сегодня», и убедитесь в том, что переключатель «В избранное» активен.

Установив избранные настройки, вы сможете превратить «Здоровье» в личную панель, которая будет точно соответствовать вашим фитнес-целям. Для примера покажем, какие данные пригодятся вам в случаях, если вы собрались снизить вес, заняться бодибилдингом или пробежать марафон:

«Избранное» для желающих снизить вес

Если вы хотите уменьшить свой вес, обычно это означает желание снизить количество жировых отложений. В таком случае имеет смысл сделать избранными показателями вес и количество жира. Для того, чтобы снизить вес, вам потребуется сократить количество потребляемых калорий и повысить при этом количество сжигаемых, поэтому в список избранного попадают также показатели «Энергетическая ценность» и «Энергия активности».

  • Вес
  • Процент жира в организме
  • Энергетическая ценность
  • Энергия активности
«Избранное» для бодибилдеров

Бодибилдеры желают набрать вес, но за счет наращивания мышц, а не жира. Поэтому в список избранных отправляются «Вес» и «Безжировая масса тела». Бодибилдер также уделяет внимание соотношению в своем питании макроэлементов (белки, жиры, углеводы), поэтому их тоже стоит включить в избранное. Если человек, занимающийся бодибилдингом, не ест, это обычно означает, что он тренируется в зале, поэтому еще одним пунктом в списке становятся «Тренировки».

  • Вес
  • Безжировая масса тела
  • Белки
  • Углеводы
  • Всего жиров
  • Тренировки
«Избранное» для марафонцев

Если вы готовитесь пробежать марафон, то одним из важнейших аспектов вашего плана должен стать объем, ведь вам потребуется пробежать множество километров. Поэтому добавляем в список фаворитов такие показатели, как «Тренировки» и «Дистанция ходьбы и бега». С такими занятиями вам также потребуется отслеживать количество калорий, чтобы убедиться в том, что вы потребляете достаточно. Наконец, стоит добавить и показатель «Пульс в покое» для отслеживания уровня вашей общей кардиотренированности (чем меньше частота сердечных сокращений в состоянии покоя, тем обычно этот уровень выше).

  • Тренировки
  • Дистанция ходьбы и бега
  • Энергия активности 
  • Энергетическая ценность
  • Пульс в покое

Экспорт данных о состоянии здоровья


Приложение «Здоровье» — это не только инструмент для импорта данных. Вы можете также экспортировать оттуда данные с помощью HealthKit.

Приложения для соблюдения диеты (Lose It!, MyFitnessPal и другие) подсчитывают ваши активные калории, так что они могут использовать эти данные для регулировки вашей ежедневной нормы.

К сожалению, далеко не все программы для фитнеса сегодня получают данные о тренировках из приложения «Здоровье». Приложение Strava, впрочем, обещает в ближайшее время добавить такую опцию.

Существует также возможность экспортировать всю информационную базу приложения. Для этого перейдите в свой профиль в «Здоровье» (значок силуэта, расположенный правом верхнем углу экрана на вкладке «Сегодня») и нажмите «Экспорт медданных».

Спланируйте свой фитнес с помощью приложения Apple Health


Приложение «Здоровье», объединившее множество разрозненных элементов, может обеспечить вам полный обзор вашей фитнес-истории с отображением всей важной статистики в одной простой панели. Вдобавок, благодаря таким устройствам, как Apple Watch, автоматическая загрузка нужных данных осуществляется очень легко. 

Если вы всерьез решили достичь хорошей формы, то постоянная обратная связь в режиме реального времени, которую предоставляет «Здоровье», хорошо послужит вам на пути к цели. Ну что, «похоронили» программу в папке «Нежелательные»? Может быть, именно сейчас самое время извлечь ее оттуда и обратить свое внимание.

Не пропускайте новости Apple – подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также на YouTube-канал.

Большой фанат Apple, пишу инструкции по Mac и iPhone, а также новости для IT-HERE.RU

Почему не работает программа здоровье на айфоне. Как шагомер считает шаги? Почему шагомер может считать неправильно? Сторонние приложения: настройки управления доступом

Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.

Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

  • iPhone 11 Pro Max;
  • iPhone 11 Pro;
  • iPhone 11;
  • iPhone XS Max;
  • iPhone XS;
  • iPhone XR;
  • iPhone X;
  • iPhone 8;
  • iPhone 8 Plus;
  • iPhone 7;
  • iPhone 7 Plus;
  • iPhone 6s;
  • iPhone 6s Plus;
  • iPhone SE;
  • iPhone 6 Plus;
  • iPhone 6;
  • iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье », идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.

1 . Пройдите в Настройки Конфиденциальность Движение и фитнес .

2 . Активируйте переключатель напротив пункта «Отслеживание фитнеса » и разрешите доступ приложению «Здоровье ».

Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?

Запустите штатное приложение «Здоровье ». В разделе «Избранное» нажмите на карточку «Шаги» . В этом разделе будет собрана вся информация о данной активности.

В случае, если в «Избранное» не был добавлен шагомер, нажмите на кнопку-ссылку Изменить и на появившемся экране, отметьте необходимые виды активности.

Для удобного анализа за пройденными шагами, дистанцией и потраченными калориями, добавьте в «Избранное» следующие активности:

  • Шаги – указывает количество пройденных шагов.
  • Дистанция ходьбы и бега – указывает расстояние, затраченное в процессе ходьбы или бега.
  • Энергия активности – указывает количество килокалорий, потраченных в процессе активности.
  • Энергия покоя – указывает количество килокалорий, потраченных в покое.

При нажатии на вкладку активности, добавленной в «Избранное» , можно получить подробную статистику за день, месяц, неделю или год.

Для получения детализированного отчета, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.

Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?

Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.

Для начала походите с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2-3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные , бесплатных экземпляров которых пруд-пруди ( , Argus, Runkeeper и прочие).

iPhone не сможет отследить двух достаточно интересных вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).

Если бюджет ограничен, то обратите внимание на продукт Xiaomi — Mi Band . И стоит относительно недорого, и пульсометр есть.

В наше время как никогда быть привлекательным человеком – значит быть здоровым. Поэтому рост числа спортивных аксессуаров или различных приложений, позволяющих отслеживать количество пройденных километров, сожженных калорий и многое другое, совсем не удивляет. Не отстают от времени и Apple, не так давно выпустившая , одним из важных нововведений которой стало приложение «Здоровье» (англ. Health), а также новый набор инструментов для разработчиков HealthKit. И если последнее нас, как пользователей, не очень интересует, то что такое «Здоровье» и как им пользоваться – вопрос актуальный. Давайте попробуем разобраться.

«Здоровье» – это ваша персональная медицинская карточка, содержащая информацию о дате вашего рождения, росте, группе крови, наличии аллергии, хронических заболеваний, принимаемых медикаментов, контактной информации на случай ЧП и так далее, а также свежие медданные, собранные в «Здоровье» из других программ для iPhone, созданных с помощью HealthKit. В общем, «Здоровье» – это такое приложение, позволяющие агрегатировать всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию о состоянии здоровья и тренировках в одном месте.

Как пользоваться приложением «Здоровье» на iPhone

Использовать приложение «Здоровье» можно двумя способами:
  1. как медкарту, способную сыграть важную роль в чрезвычайной ситуации при оказании вам помощи посторонними людьми;
  2. как агрегатор данных из других приложений.
В первом случае запускаем приложение «Здоровье», переходим во вкладку «Медкарта», где, прочитав сопроводительный текст, тапаем по кнопке «Создать карту». Далее заполняем своеобразную анкету, стараясь по возможности указать всю известную вам информацию, и жмем «Готово».

С этого момента, в любом экстренном случае, человеку, оказывающему вам помощь, достаточно будет просто открыть вашу медкарту, чтобы знать, как связаться с вашим контактным лицом на случай ЧС или есть ли у вас аллергия на что-либо.

Второй вариант использования приложения «Здоровье» особо будет привлекателен для людей, ведущих активный образ жизни и пользующихся различным фитнес-приложениями. Конечно, в настоящем далеко не все фитнес-приложения совместимы со «Здоровьем», однако такие программы все же, а остальное – дело времени.

Как отмечалось ранее, Health собирает поступающую информацию, вроде частоты пульса, количества сожженных калорий, содержания сахара или холестерина в крови, в одном месте. Это позволит видеть полную картину состояния вашего здоровья, что удобно для анализа текущего образа жизни, эффективности тренировок и так далее.

Вот, навскидку, небольшая подборка приложений, работающим со «Здоровьем». Правда не все программы имеют поддержку русского языка:

  • FitStar Personal Trainer (free) – план тренировок;
  • Calorie Counter & Diet Tracker (free) – счетчик калорий;
  • Human (free) – активность и счетчик калорий;
  • MotionX 24/7 (33 р.) – контроль сна;
  • CARROT Fit (99 р.) – персональный план тренировок;
  • Zova (free) – тренировки для женщин;
  • 7 Minute Workout (free) – 7-минутные тренировки;

Конечно, вы можете использовать лишь один раздел «Здоровья» – «Медкарту», что, определенно, будет очень предусмотрительно с вашей стороны, а можете, если еще не пробовали, начать пользоваться различными приложениями, призванными помочь вам в тренировках. В любом случае, следовать курсу здорового образа жизни никогда еще не было так просто.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос или у вас что-то не получилось, а в комментаряих ниже нет подходящего решения, задайте вопрос через нашу . Это быстро, просто, удобно и не требует регистрации. Ответы на свой и другие вопросы вы найдете в разделе.

Приложение «Здоровье» в iOS: зачем оно нужно, какие данные в нем фиксируются, какие полезные настройки есть? О том, как вести здоровый образ жизни с Apple, читайте в нашей статье.

Apple Health («Здоровье») — это аггрегатор данных о состоянии вашего организма в вашем iPhone. Приложение собирает данные от различных фитнес-приложений, установленных на вашем смартфоне, а также с Apple Watch, анализирует их и оформляет всю информацию в удобном виде, чтобы дать вам комплексное представление о состоянии вашего здоровья.

Apple Health. Категории

Apple Health: категории медданных

В приложении «Здоровье» есть четыре различных категории данных. Они позволяют вам быстро получить представление о вашем питании, ритме сна, физических нагрузках и других важных вещах.

  • Активность : в этой категории собираются данные о ваших физических нагрузках и занятиях спортом. Здесь вы узнаете, сколько шагов сделали за день, как долго сидели неподвижно и сколько калорий потратили.
  • Сон : для хорошего сна очень важен отрегулированный биоритм. В этой категории вы сможете найти информацию о том, сколько длится ваш сон, и во сколько вы ложитесь спать.
  • Осознанность : в этой категории вы найдете данные о ритме вашего дыхания. Кроме того, вы сможете получить представление о том, насколько регулярно в течение дня вы делали перерывы, которые помогают избежать развития стресса.
  • Питание : вы считаете калории, хотите питаться менее жирной пищей, или думаете, что потребляете слишком много кофеина? В категории «Питание» вы можете проанализировать свое меню и внести необходимые коррективы.

Кроме того, в приложении есть и дополнительные категории: сердце, измерения тела, репродуктивное здоровье, анализы, основные показатели.

Apple Health. Отслеживание фитнеса

Apple Health: здоровье

Если вы используете iOS 8 или более позднюю версию и не видите приложение «Здоровье», возможно, вам придется обновиться до последней версии iOS.

Кроме того, для правильного использования приложения «Здоровье» может потребоваться активировать параметр «Отслеживание фитнеса»:

  1. Откройте настройки iPhone.
  2. Выберите категорию Общие , затем нажмите Конфиденциальность .
  3. Чтобы использовать функции приложения «Здоровье», в разделе Здоровье > Отслеживание фитнеса сдвиньте ползунок вправо.

Apple Health. Поиск приложений

Некоторые функции по сбору информации о вашей активности и здоровье ваш iPhone и Apple Watch выполняют автоматически. Среди них подсчет шагов и измерение частоты сердечных сокращений.

Но вы можете интегрировать в приложение «Здоровье» множество других данных о вашем здоровье, собранных с помощью сторонних приложений:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на одну из четырех категорий.
  2. Вам будет предложено посмотреть пояснительное видео. Кроме того, вы увидите приложения, соответствующие этой категории. Коснитесь любого из приложений, чтобы узнать о нем больше и загрузить его.
  3. Если вы уже используете какие-то приложения для сбора данных о своем здоровье, найдите их в поле поиска на стартовом экране приложения «Здоровье» и добавьте их.

Дополнительные настройки приложения Apple Health

Apple Health: интеграция с Apple Watch
  • Если вы хотите вручную указать значения вашего артериального давления, нажмите Метаданные , а затем Основные показатели . Выберите тип данных, например, Давление и нажмите на значок плюса. Введите значения вручную.
  • Вы также можете импортировать данные о вашем здоровье, если ранее использовали другие приложения. Войдите в приложение «Здоровье», выберите необходимые данные и найдите пункт Экспорт . Обычно это значок в форме прямоугольника, из которого указывает стрелка. Выберите Добавить в „Здоровье“ . Затем в приложении «Здоровье» в разделе Метаданные выберите пункт Состояние здоровья и нажмите на него, чтобы просмотреть нужную информацию.
  • Для того чтобы мотивировать себя больше заниматься спортом или сесть на диету, вы можете активировать в приложении функцию информирования о вашем ежедневном прогрессе. Просто нажмите Сегодня в нижней части приложения, чтобы просмотреть статистику по различным данным.
  • Вы можете добавить самые важные для вас данные в Избранное . Нажмите на Метаданные , затем на категорию и тип данных. Выберите статистику или информацию и ниже выберите Добавить в избранное . В Избранном вы легко сможете увидеть информацию за текущий месяц о приросте вашей мышечной массы, диете или частоте сердечных сокращений.
  • Если у вас есть Apple Watch, данные умных часов автоматически вносятся в приложение «Здоровье». Для этого часы и айфон просто должны быть синхронизированы со смартфоном. Вы можете получать со смарт-часов данные о вашем сердечном ритме, движении и дыхании.

Apple про это не говорила, но встроенный шагомер айфона нуждается в калибровке.

Для этого нам потребуется любая бесплатная спортивная программа. Я рекомендую Runtastic или Runkeeper .

Статьи с пометкой «ФИШКА» включают короткие рецепты для активации малоизвестных функций в операционных системах iOS, OS X и в гаджетах Apple. Если вы уже знали об этом – мы с гордостью вручаем вам виртуальную медаль «продвинутого пользователя». Давайте подарим возможность получить такую награду и другим читателям;)

Почему вдруг всплыла проблема : во время прогулки с другом по городу, тот мне похвастался, что нашагал за сегодня уже 27 000 шагов (или 20 км) . Я взглянул на свой айфон и удивился, потому что мой результат был 18 000 шагов (или 11 км) .

Весь день мы были вместе и он никак не мог уйти в такой отрыв, если только не встал рано утром и тайком стал бегать, чего за ним не наблюдалось.

Я спросил его, совпадают ли данные айфона с показаниями трекеров активности или спортивных программ? – на что друг ответил, что никогда не использовал никаких трекеров.

Так возникла теория о необходимости калибровки айфона.

Установив на его телефон Runtastic, я зашел в настройки айфона по адресу Конфиденциальность → Службы геолокации → мотаем вниз до Системных служб → включаем Калибровку учета движения (достаточное, но не необходимое условие – нужен запуск софта).

Далее, запускаем спортивный софт и выбираем тренировку Ходьба. В верхнем правом углу должен появиться значок GPS. Гуляем размеренным темпом не меньше двух километров. После чего встроенный шагомер айфона станет точнее, а в приложении Здоровье отобразятся реальные показатели активности. Для улучшения точности желательно пройти тот же путь назад быстрее.

После калибровки данные двух айфонов становятся равны плюс-минус погрешность.

Владельцам Apple Watch ничего дополнительно устанавливать не надо, потому что в часах нужная тренировка уже имеется и называется Прогулка .

Далеко не все владельцы iPhone знают, что, начиная с модели 5S, в смартфон стали встраивать дополнительный сопроцессор. Одна из его функций – как раз измерение количества шагов, которые сделал владелец телефона.

На самом деле, iPhone по умолчанию считает ваши шаги, просто данные нигде не видны. Чтобы их увидеть, необходимо зайти в «Настройки» -> «Конфиденциальность» -> «Движение и фитнес» и активировать там «Отслеживание фитнеса»:

Как отслеживать количество шагов на iPhone

Можно использовать штатную программу «Здоровье», но по мне, она не очень удобная и информативная. Я рекомендую установить программу «Шагомер++», она бесплатная и доступна в магазине App Store .

В приложении вы можете задать цель и видеть статистику по каждому дню, причем показываются как шаги, так и примерное расстояние в километрах:

Также, «Шагомер++» умеет показывать количество шагов за текущий день прямо на своей иконке. Это очень удобно — даже не нужно открывать приложение:

Если у вас остались вопросы – , мы всегда с радостью готовы вам помочь!

принцип работы и правила использования шагомера?

Начиная с операционной системы iOS 8, в смартфонах и мини-планшетах Apple в стандартных приложениях появилось «Здоровье». Эта программа собирает данные с датчиков и дополнительных утилит смартфона, обрабатывает и выводит на дисплей понятные пользователю цифры. Использовать приложение очень удобно. Особенно порадовала программа поклонников здорового образа жизни, активных граждан и обычных людей, которые следят за собой.

Принцип работы шагомера в iPhone

Многих интересует вопрос, как айфон измеряет шаги. Последние поколения смартфонов (и iPhone не исключение) имеют встроенный чип, который определяет месторасположение и частоту колебаний телефона во время перемещения. Другими словами датчик – это обновлённый акселерометр.

Тут стоит отметить, как iPhone определяет шаги:

  • Каждое движение человека имеет начальную и конечную скорость. При каждом шаге эта скорость незаметно для нас изменяется.
  • Датчик улавливает изменение скорости, затем сравнивает данные с гироскопа, который следит за положением предмета в пространстве.
  • Далее специальная утилита обрабатывает полученные сигналы и выводит на экран конечные данные.

Таким образом, происходит измерение шагов на iPhone (и в смартфонах других производителей).

Как включить шагомер на iPhone?

Можно воспользоваться встроенным приложением «Здоровье».   Но утилита не будет считывать шаги, если не включена функция шагомера. Поэтому, некоторые пользователи спрашивают, как включить шагомер на айфонах 5 и 5s? Для этого необходимо:

Понравилась статья? Подпишись на наш телеграм канал. Там новости выходят быстрее!
  1. Зайти в меню «Настройки».
  2. Далее выбрать раздел «Конфиденциальность».
  3. Затем перейти в пункт «Движение и фитнес».
  4. Здесь следует поставить ползунок в строке «Отслеживание фитнеса» на «включено».
  5. После этих действий откроется список программ, в котором необходимо выбрать «Здоровье». Это позволит утилите брать данные с датчика движения.

Также работает шагомер в iPhone 6 и других моделях.

Фото: Включение шагомера на iPhone

Другие измерители пройденного расстояния на iPhone

  • Stepz.
  • Runkeeper.
  • Pacer.
  • Шагомер++.

Перечисленные приложения находятся в AppStore, их можно установить бесплатно на смартфон. Они также производят подсчет шагов на iPhone.

Как настроить шагомер на iPhone?

Очень важно в любом приложении настроить калибровку, а именно дать пример программе того, как ходит владелец, зафиксировать его манеру передвижения и среднюю скорость ходьбы.

  • Настройку можно произвести в разделе «Конфиденциальность» в настройках телефона.
  • Далее пройти по адресу Службы геолокации – Системные службы – Калибровка учета движения – Ходьба.
  • После этого следует немного пройтись в обычном режиме. Датчик зафиксирует каждое движение, обработает информацию и запомнит ее.
  • В дальнейшем можно изменить параметры ходьбы.

Приложение «Здоровье» в iPhone не считает шаги

Часто с такой проблемой сталкиваются пользователи, которые впервые приобрели смартфон Apple. В устройствах компании практически все строенные приложения взаимосвязаны друг с другом. Поэтому ответить на вопрос, почему iPhone не считает шаги, можно тем, что шагомер не включен или не дано разрешение программам его использовать.

Причиной того, почему iPhone не считает шаги, может стать сбой в работе датчиков движения или механическая поломка самого смартфона. В этом случае необходимо отнести девайс в сервисный центр для диагностики.

Роман Владимиров, эксперт по товарам Apple, менеджер компании pedant.ru. Консультант сайта appleiwatch.name, соавтор статей. Работает с продукцией Apple более 10 лет.

Здоровье в кармане. 10 полезных приложений для вашего смартфона | Приложения


Считается, что современный мир стал слишком уж хаотичным, поколения окончательно перестали понимать друг друга, а экология планеты пребывает в ужасном состоянии. В этих условиях никто не позаботится лучше о вас, чем вы сами.

♥ ПО ТЕМЕ: Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов.

Sleep Better

Одна из важнейших составляющих нашей жизни — сон. Во многом здоровье человека зависит от того, как он спит. Существует целая наука о сне. Но изучать её премудрости не каждому дано, но всем хочется спать правильно. Решение есть — умный будильник. Эта программа для смартфона не только подсчитает оптимальное время для вашего сна, но и будет на протяжении всей ночи отслеживать его фазы, а утром разбудит в самый благоприятный момент, чтобы встать с постели было легко и пробуждение не оказалось вредным для здоровья. Эта же программа поможет вести дневник сна, чтобы выявить закономерности: от чего зависит хороший или плохой сон в вашем конкретном случае.

LookMedBook

Если очень хочется записаться, но пока непонятно к кому, прописываем тебе это приложение. Нужного специалиста можно найти, фильтруя по местоположению, специализации, стоимости услуг. И тут же записаться, не отходя от кассы. В личном кабинете можно хранить инфу о визитах и врачах, а на досуге в коридоре клиники оставить о них отзывы или почитать медицинскую энциклопедию. Кроме Москвы, в базе есть Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Новосибирск, Екатеринбург и некоторые другие крупные города.

https://itunes.apple.com/ru/app/lookmedbook/id726213572?mt=8

Моя вода

Человек на 70% состоит из воды. Нам это известно ещё со школьной скамьи. Следовательно, чтобы лучше себя чувствовать, человеку необходимо потреблять больше влаги. К сожалению, мы практически никогда не употребляем оптимальное количество воды. Соблюдать водный баланс в организме помогает специальное приложение — трекер воды. Он автоматически рассчитает, сколько воды требуется вашему организму и, опираясь на показания, которые вы будете в него вносить (употребление воды, сока, чая, алкоголя), будет в течение дня напоминать вам выпить ещё стаканчик жидкости. Это повысит ваш тонус и работоспособность, благоприятно скажется на процессе обмена веществ.


Бухгалтер и алкотестер в телефоне. Мобильные приложения для водителей

Подробнее

Вывод

Направление «Здоровья» – суммирование и демонстрация показателей активности владельца телефона.

Когда малоподвижный образ жизни становится привычным, сложно обеспечивать полезный для тела уровень активности. В этом помогают устройства от Apple, а также специальная программа. Спортсменам полезно наличие дополнительных устройств: умных часов или фитнес-браслета. Таким способом легко собирать данные об уровне физической активности и избежать физиологических проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Apple постоянно пересматривает свое приложение для здоровья с момента его первого дебюта в 2014 году. Теперь оно собирает больше данных, работает с большим количеством источников данных и даже отлично играет с Apple Watch. Это даже место для хранения ваших медицинских записей и анализов и так как использовать Apple Health.

Приложение Apple Health — ваш центр здоровья. Все ваши данные о здоровье и пригодности объединяются в одном месте, с вашего телефона, ваших часов, ваших фитнес-трекеров, ваших трекеров сна и ваших фитнес-приложений.

Идея состоит в том, что бы собрать всю эту информацию и предложить вам быстрый снимок того, что вы сделали, поэтому вам не нужно открывать кучу разных приложений. Вам даже не нужно носить его, что бы использовать, поскольку он будет получать данные с датчиков движения вашего iPhone и GPS.

Отсюда вы сможете увидеть, сколько миль вы прошли, полы вы поднялись, шаги, которые вы подсчитали, и калории, которые вы сожгли. HealthKit, API Apple, позволяет сторонним приложениям для здоровья, таким как Garmin Connect, Nike + Run Club, MyFitnessPal, Strava и другие, вносить всевозможные показатели в Apple Health.

Это может быть информация о питании, информация о деятельности, температура тела, кровяное давление, глюкоза и многое, многое другое. Хотя теперь это намного проще в использовании, это может быть и сложный зверь.

Итак, мы собрали руководство, что бы помочь вам извлечь максимальную пользу из приложения Apple Health для iPhone и Watch.

Основная панель для Apple Health называется Health Data и разбивает ваше здоровье на четыре ключевые области: активность, осознанность, питание и сон. Преимущество здесь в том, что он позволяет вам погрузиться прямо в интересующую вас область. Нажатие на каждую категорию приведет вас к новому экрану, который разбивает ваши последние записанные данные.

Например, если вы отслеживаете еду, вы получите разбивку своей диеты; вы сможете увидеть, сколько кальция, углеводов, сахара, клетчатки, железа и многое другое вы съели. Затем вы можете выбрать особую категорию, такую как кальций, и посмотреть, сколько вы съели в этот день, месяц и год.

Apple так же использует магазин приложений, что бы постоянно рекомендовать новые приложения, которые могут вам помочь в подобном анализе данных. На странице с кальцием, например, будут рекомендации для приложений, которые хорошо отслеживают кальций. На странице «Сон» появятся приложения, которые помогут вам отслеживать сон. Следите за ними.

Если вы не совсем уверены в том, что означает определенная категория, внизу есть небольшое объяснение того, что означает этот показатель и почему это важно. Например, в разделе «Активность» приложения под полами категории «Восхождение», Apple предоставит вам измерения, которые составляют поднятый пол (лестничный пролет высотой около 10 футов или 3 метра).

В каждой категории также есть небольшое видео, объясняющее, что это значит и почему вы должны заботиться. Это короткие видеоролики, которые вы, вероятно, не будете смотреть больше, чем один раз, но они хорошо подготовлены и предлагают хорошую работу, чтобы попытаться заинтересовать вас.

Наконец, под четырьмя основными группами целевой страницы вы будете иметь вторичные данные, в том числе измерения вашего тела, жизненные показатели, записи о здоровье, репродуктивное здоровье, жизненные силы и что-то под названием «Результаты» — мы вернемся к ним позже.

В то время как Apple Health может работать автономно для владельцев iPhone, этот метод полагается на людей, которые держат их iPhones на каждом шагу «под рукой». Если вы оставите его на столе, когда подойдете к туалетной комнате, он не будет считать шаги, которые вы предприняли, расстояние, на котором вы путешествовали, или полеты, которые вы подняли. И если вы не отслеживали это, вы действительно это сделали?

Однако наличие Apple Watch действительно избавляет вас от шага. Все ваши данные просто врезаются прямо в Apple Health (помимо приложения Activity, которое вы можете использовать для закрытия этих колец). Вы можете проверить все данные непосредственно из своего часового пояса, перейдя в меню «Источники» в нижней части приложения «Здоровье».

Когда-нибудь в разделе «Источники» приложения прокрутите страницу вниз — под приложениями, мы немного доберемся до них — и проверьте устройства, которые загружают «Здоровье» с информацией. Нажмите на свой Apple Watch, и вы получите разбивку всей информации, которую ваш smartwatch подает на здоровье. Вы сможете увидеть свой VO2 Max, взятый из вашего Apple Watch, активную энергию, энергию покоя, часы работы в стойке, ваш сердечный ритм, частоту сердечных сокращений и частоту сердечных сокращений. О, если вы возьмете напоминания о дыхании Apple Watch, они появятся в разделе «Внимательность» приложения.

Эти показатели все более легко мерцают из раздела «Данные о здоровье» приложения, но страница «Источники» — это хороший взгляд на то, что именно ваш Apple Watch приносит Apple Health.

Просто имейте в виду, что если вы хотите, что бы устройства сторонних производителей подавали данные в Apple Health, вам необходимо включить их в приложениях сопутствующих устройств. Во время настройки устройства обычно появляется подсказка. И так возвращаемся к основной теме как использовать Apple Health.

Если вы используете такие приложения, как Runtastic или Lifesum в течение многих лет, вам не нужно останавливаться. Здоровье может извлекать эти данные и автоматически интегрировать их в общую картину здоровья (включая исторические данные). Однако, как и устройства, вам нужно убедиться, что они видят друг с другом, разрешая Apple Health доступ к выбранным вами приложениям.

Процесс различается для каждого приложения, но обычно они запрашивают прямо, пока вы их настраиваете. Если вы забыли или даже не подумали об использовании Apple Health, переключение должно быть зарыто в меню настроек приложения.

На отдельной странице приложения в разделе «Здоровье» также есть небольшое меню «Данные» внизу. Если вы нажмете на это, вы будете отброшены на экран, который разбивает данные, полученные вами из этого приложения. Здесь вы сможете удалить любые данные, которые считаются ошибочными.

Как уже упоминалось ранее, есть много приложений, которые используют API HealthKit. Вы знаете, как заставить их говорить, вы знаете, что можете их использовать, но как, черт возьми, вы должны найти правильные приложения для использования?

Наилучшим образом, самый простой способ — выбрать одну из четырех категорий в данных о здоровье и прокрутить вниз. Вы увидите список рекомендуемых приложений для каждой категории. Для питания рекомендации включают LifeSum, Yummly, Lose It! и более.

Не курю

Все мы знаем, как сложно бросить курить, даже если сами не выкурили ни одной сигареты. Практически у каждого из нас есть друг, который пытался бросить, но не смог. Приложение для телефона, конечно, не панацея и не какое-то чудодейственное средство, но оно способно добавить мотивации человеку, который всерьёз решился на этот ответственный шаг. Программа поможет вам определить день, когда вы выкурите свою последнюю сигарету, подбодрит сделать этот шаг и после этого будет стараться поддержать вас в борьбе за здоровый образ жизни. Приложение наглядно покажет, сколько дней вы не курите, сколько за это время сэкономили денег, а главное, насколько лучше стал функционировать ваш организм.

Статья по теме

Мобильная медицина. 7 приложений для поддержания вашего здоровья

Какие iPhone обладают встроенным шагомером?

  • iPhone X;
  • iPhone 8;
  • iPhone 8 Plus;
  • iPhone 7;
  • iPhone 7 Plus;
  • iPhone 6s;
  • iPhone 6s Plus;
  • iPhone SE;
  • iPhone 6 Plus;
  • iPhone 6;
  • iPhone 5s.

То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.

На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье

», идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.

Cardiio

Один из основных показателей, когда вопрос касается нашего здоровья, — пульс. Он говорит о количестве сокращений, которые делает наше сердце в минуту. Только по одному этому показателю можно многое сказать о состоянии здоровья человека. Раньше, чтобы измерить пульс, необходимо было специальное оборудование или специальные знания, которые позволяли бы нам суметь подсчитать собственный пульс и сделать какие-то выводы. Теперь для этого необходим лишь смартфон. Достаточно включить программу, приложить палец к основной камере на несколько секунд и измерить пульс. Приложение не только покажет, сколько раз в минуту сокращается наше сердце, но и сообщит, каким должен быть оптимальный пульс, как его достигнуть, и даже предложит программу тренировок на выносливость.

Алгоритм сопряжения приложения с прочими фитнес-сервисами

  1. В интерфейсе программы проверить вкладку «Sources» (Источники).
  2. Перейти к нужному источнику, включить разрешение чтения/записи. Этот параметр допускает двухстороннюю связь между программами: чтение позволяет передавать данные от «Здоровья», а «Писать» – получать информацию.
  3. Перейти на вкладку «Health Data» («Данные о здоровье»), найти тип разрешения (или чтения, или записи). Поставить о. Все данные, собранные сопряженным приложением, будут отображаться на Панели управления.

Pacer

Не каждый из нас может позволить себе регулярно заниматься спортом. Во всяком случае, многие так думают. Хорошо. Но даже при таком раскладе мы можем кое-что сделать для своего здоровья — достаточно лишь пройтись. О том, насколько полезной получилась ваша прогулка, вам расскажет специальная программа-шагомер. Для её работы не требуется никаких дополнительных устройств, вроде фитнес-браслетов. Просто нужно установить её на телефон и пойти гулять. В итоге вы узнаете, сколько сделали шагов, как много сожгли калорий и насколько полезной получилась ваша прогулка. Всё это в итоге мотивирует вас чаще и больше двигаться. Вы заметите, как, не прибегая к тяжёлым упражнениям или изнурительным пробежкам, можно вести более здоровый образ жизни и даже постепенно избавиться от лишнего веса.


Город в ладони. Метро в мессенджере и другие мобильные сервисы Москвы

Подробнее

Medication Reminder and Pill Tracker

Лекарственное напоминание от MyTherapy – одно из немногих достойных приложений для напоминания о лекарствах с актуальными функциями. В приложении есть напоминания о таблетках, отслеживание лекарств, поддержка широкого спектра графиков дозирования и многое другое.

Существует также журнал здоровья, чтобы отслеживать такие вещи, как настроение, вес, кровяное давление и многое другое. Это, безусловно, одно из самых функциональных приложений для напоминаний о таблетках.

Напоминание о таблетках и трекер лекарств

Price: Free

Runkeeper

Если вы всё же решили побегать, главной проблемой становится способ получения данных. Для того чтобы правильно заниматься бегом, вы должны знать, сколько пробежали, с каким темпом вы преодолевали расстояние, какую скорость развивали, каким был перепад высот и т. д. Всё это поможет узнать, записать и проанализировать специальный фитнес-трекер. Кроме того, он через спутники отследит маршрут вашей пробежки и нанесёт его на карту, показав, где и с каким темпом вы преодолевали дистанцию. Во время пробежки программа будет вас подбадривать и сообщать текущие результаты, чтобы вы прямо во время занятия могли вносить коррективы в тренировочный процесс.

Удаление

Если возникла необходимость удалить приложение «
Health», можно воспользоваться тремя простыми методами деинсталляции:

  1. Через программу iTunes
    . Этот способ требует предварительной установки приложения iTunes и подключения iPhone к компьютеру. После запуска программы выбрать на боковой панели нужное устройство (iPhone), в открывшемся диалоговом окошке сверху появится вкладка «Программы». Если боковая панель iTunes не отображается, нужно нажать комбинацию клавиш Ctrl+S.

Боковая понель iTunes
Со списка всех приложений выбрать «Здоровье», прикосновение курсора мышки к данной иконке отобразит крестик. Чтобы полностью удалить приложение, достаточно кликнуть на данный крестик, подтвердить действия нажатием кнопки «Применить» в нижнем правом углу окна

  1. С рабочего стола
    . Это самый простой и быстрый способ удаления приложений. Нужно прикоснуться к иконке программы «Здоровье» и удерживать её несколько секунд (2–3) до тех пор, пока значок начнёт подрагивать. После этого на эмблеме приложения появится в левом верхнем углу крестик. Нажав его, на экране возникает предупреждение системы об удалении. Подтвердите свои действия нажатием кнопки «Delete» («Удалить»).
  2. Через вкладку «Настройки».
    Этот способ применим только для устройств с версией операционной системы выше iOS 4. Открыть вкладку «Настройки»->«Основные»->«Статистика» ->«Показать все программы». Выбрать «Здоровье» из списка приложений, в появившемся окне кликнуть на кнопку «Удалить программу».

Runtastic Road Bike

Если вы пробежке предпочитаете прогулку на велосипеде, то тут уж никак не обойтись без приложения-велотрекера. Оно способно превратить ваш смартфон в полноценный велокомпьютер, который будет отслеживать все необходимые показатели: скорость, длину дистанции, количество километров, пройденных в гору, под горку, по плоской поверхности и многое другое. В итоге смартфон покажет, сколько вы проехали, с какой скоростью, сколько калорий сожгли, и даже даст некоторые советы, ведь приложение было создано с помощью ведущих экспертов в шоссейных гонках на велосипедах.

Вопрос-ответ

Что представляет собой приложение Prisma?

Настройка Медицинского ID.

Если вы когда-нибудь будете нуждаться в скорой медицинской помощи, ваш медицинский ID может быть использован для идентификации того, кто вы, и вашей медицинской истории. Медицинские работники могут получить к ней доступ с экрана блокировки посмотрев на Медицинский ID.

  • Чтобы настроить Медицинский ID, перейдите на соответствующую вкладку приложения, а затем нажмите «Изменить». Обязательно включите параметр «Показывать на экране блокировки», так чтобы медики могли просматривать ваши данные.

Lifesum

Вести здоровый образ жизни — это значит правильно питаться. Для этого не обязательно соблюдать какую-то жёсткую диету. Иногда достаточно лишь употреблять в пищу правильные продукты, которые в итоге приведут к правильному балансу всех необходимых веществ, которые вы употребили в пищу за день. Специальная программа поможет вам узнать всё о том, что вы едите. Нет необходимости вручную вносить в неё все данные. Можно просто отсканировать штрих-код на упаковке продукта, и вся необходимая информация автоматически сохранится в программе. В итоге приложение покажет вам, сколько за день вы употребили жиров, углеводов и белков, а также даст совет, как сделать свой рацион более здоровым.

Pill Reminder от Medisafe

Pill Reminder от Medisafe – ещё одно замечательное приложение для напоминания о таблетках. В нём есть множество функций, включая напоминания о лекарствах и напоминания о поправках в рецепте, а также он отлично справляется со сложными графиками дозирования. Кроме того, он позволяет отслеживать различные измерения, такие как кровяное давление, вес, уровень глюкозы и так далее.

Существует даже поддержка Android Wear, а также функции резервного копирования и восстановления. Это одно из самых дорогих приложений для напоминаний о лекарствах. Оно требует подписку за $4,99 в месяц (или за $39,99 в год) для всех функций.

Напоминания и трекер таблеток

Price: Free

Zombies, Run!

Последнее в нашей подборке приложение создано для тех, кто хочет заняться бегом, но считает это занятие слишком скучным. Эта программа будет симулировать апокалипсис, наступивший на нашей планете. С помощью наушников вы будете получать сообщения с базы, которые будут направлять вас в вашем нелёгком пути. По дороге вы будете собирать необходимые для выживания человечества припасы и… спасаться от зомби! Периодически нечисть будет настигать вас, и, чтобы оторваться от нежити, вам придётся ускорять бег. Приложение сделает обычную пробежку увлекательным приключением. Есть, правда, у этого приложения и минус — пока оно доступно только на английском языке.

И нсталляции программы на телефон

  • На рабочем столе нажать иконку официального приложения «AppStore». Пункт «Подборка» содержит наиболее популярные программы. Если в данном списке «Здоровья» нет, стоит воспользоваться разделом «Поиск» по имени.
  • Выбрать программу, посетить её страницу описания. Вверху справа появится ссылка на скачивание. Кликнуть на неё, подтвердить намерения установки, ждать полной загрузки.
  • Установить приложение можно также при помощи ПК через сервис «iTunes». Для этого предварительно зарегистрируйте учётную запись на официальном сайте
  • Посетить раздел «Магазин», выбрать подходящую категорию, выбрать из списка программу. После активации кнопки «Купить» приложение будет скачиваться на компьютер.
  • С помощью кабеля нужно становить коннект телефона и ПК. После синхронизации данных приложение будет установлено.

Как использовать Apple Health: приложения «Здоровье»


Если вы используете такие приложения, как Runtastic или Lifesum в течение многих лет, вам не нужно останавливаться. Здоровье может извлекать эти данные и автоматически интегрировать их в общую картину здоровья (включая исторические данные). Однако, как и устройства, вам нужно убедиться, что они видят друг с другом, разрешая Apple Health доступ к выбранным вами приложениям.

Процесс различается для каждого приложения, но обычно они запрашивают прямо, пока вы их настраиваете. Если вы забыли или даже не подумали об использовании Apple Health, переключение должно быть зарыто в меню настроек приложения.

После того, как вы предоставили доступ, вы можете перейти в раздел «Источники» приложения «Здоровье». Если вы выберете источник приложения, вас встретит множество опций. Вы можете выбрать, какие данные вы хотите разделить с Apple Health, или вы можете отключить весь сервис. Все зависит от того, сколько вы хотите поделиться.

На отдельной странице приложения в разделе «Здоровье» также есть небольшое меню «Данные» внизу. Если вы нажмете на это, вы будете отброшены на экран, который разбивает данные, полученные вами из этого приложения. Здесь вы сможете удалить любые данные, которые считаются ошибочными.

Как настроить разрешения приложений в iOS 15

С каждой версией iOS разработчики стараются все лучше защищать пользовательские данные. При этом главный принцип остается неизменным: именно вы решаете, какой информацией делиться с тем или иным приложением. Чтобы помочь вам разобраться, какие права доступа можно давать без особой опаски, а какие запросы лучше отклонить, мы подготовили подробный обзор системы разрешений в новой iOS 15.

Где найти настройки разрешений приложений в iOS 15

Управлять разрешениями в iOS 15 можно несколькими способами. Система предлагает три варианта, и мы поговорим о каждом из них отдельно.

Управление разрешениями при первом запуске приложения

Каждое приложение при первом запуске просит разрешения на доступ к той или иной информации. Именно в этот момент удобнее всего указать, какими данными вы хотите с ним делиться, а какими нет. Но даже если вы случайно ответите «да» вместо «нет», например на просьбу определять ваше местоположение, — не беда, это исправимо.

Настройка всех разрешений для конкретного приложения

Иногда может быть удобнее увидеть и настроить сразу все разрешения для какого-то конкретного приложения. В таком случае перейдите в меню Настройки и промотайте его в самый низ — там вы найдете список всех установленных программ. Выбрав нужную, можно посмотреть, какие у нее есть права доступа, и при необходимости отозвать их.

Настройка конкретного разрешения для разных приложений

Перейдите в Настройки → Конфиденциальность. В этом разделе вы найдете длинный список основных разрешений iOS 15. Кликнув на каждое разрешение, вы увидите список приложений, которые его запрашивали, и сможете в любое время запретить любому из них доступ.

Но будьте внимательны: некоторых разрешений в меню Конфиденциальность нет, для их настройки вам нужно перейти в другие разделы настроек. К примеру, передачу данных по мобильной сети для приложений можно отключить в блоке Сотовая связь, а возможность приложений использовать Интернет в фоновом режиме настраивается в разделе Обновление контента.

Теперь вы знаете, где что искать, — а дальше мы расскажем подробнее обо всех разрешениях, которые существуют в iOS 15. Вы можете прочитать все по порядку или выбрать только то, что вас интересует.

Службы геолокации

Что это: разрешение на доступ к вашему местоположению. Речь идет не только о GPS — приложения могут также ориентироваться и по данным базовых станций сотовой связи, и по Bluetooth, и по координатам точек Wi-Fi, к которым вы подключались. Доступ к геолокации используют, например, карты, чтобы построить маршрут или показать ближайшие к вам магазины.

Чем опасно: постоянный доступ к геолокации позволяет приложениям составить точную схему ваших передвижений. Разработчики приложений могут использовать эти данные в рекламных целях, а злоумышленники — чтобы шпионить за вами.

Лучше не предоставлять это разрешение приложению, если вы не до конца ему доверяете или не считаете, что оно ему необходимо. Например, соцсети вполне могут обойтись без доступа к местоположению, если вы не добавляете в посты геометки или предпочитаете делать это вручную.

Если приложению все же необходим доступ к геолокации для нормальной работы, есть два способа защититься от слежки:

  • Разрешить доступ к геолокации только при использовании приложения — данные будут передаваться, только когда вы работаете в приложении. Если программа захочет получать сведения о местоположении в фоновом режиме, вы получите уведомление об этом и сможете отказаться.
  • Отключить функцию Точная геопозиция — приложение будет знать лишь ваше очень примерное местоположение. В этом случае погрешность будет составлять около 25 квадратных километров — это сопоставимо с площадью небольшого города.

В iOS уже давно существует индикатор, позволяющий понять, что приложение прямо сейчас запрашивает доступ о вашем местоположении. В iOS 15 он стал гораздо более заметным — теперь он выглядит как ярко-синяя иконка с белой стрелкой внутри, которая отображается в верхней части экрана.

Когда приложение пользуется геолокацией, вверху экрана iPhone появляется ярко-синяя иконка с белой стрелкой

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Службы геолокации

Отслеживание

Что это: разрешение на доступ к уникальному идентификатору устройства — Identifier for Advertisers, или IDFA. Разумеется, каждое отдельное приложение может отслеживать действия пользователя «на своей территории». Но доступ к IDFA позволяет сопоставлять эти данные между разными приложениями, таким образом формируя гораздо более подробный «цифровой портрет» пользователя.

То есть если разрешить «Отслеживание» всем приложениям, то условная соцсеть сможет не только видеть все ваши записи и информацию профиля в ней самой, но и узнавать, в какие игры вы играете, какую музыку слушаете, погодой в каком городе интересуетесь, какие фильмы смотрите и т. д.

Чем опасно: отслеживание действий в приложениях позволяет составить гораздо более обширное досье на владельца телефона. Это повышает эффективность рекламы — то есть побуждает вас тратить больше денег.

Начиная с iOS версии 14.5, пользователи могут запретить приложениям трекинг-запросы.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Отслеживание

Что это: разрешение на доступ к вашей адресной книге — чтение и изменение имеющихся контактов, а также добавление новых. К данным, которые может получить приложение с этим разрешением, относятся не только имена, номера телефонов и электронные адреса, но и прочая информация, которую вы указали в своих «Контактах», включая добавленные вами заметки об абоненте (правда, на доступ к заметкам приложению нужно еще и отдельное одобрение от Apple).

Чем опасно: собранные из «Контактов» базы данных со всеми номерами, адресами и другой информацией могут использовать, например, для атаки на организацию, рассылки спама или телефонного мошенничества.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Контакты

Календари

Что это: разрешение на просмотр, изменение и добавление записей в календаре.

Чем опасно: приложение получит все данные вашего личного календаря, включая прошедшие и запланированные события. Среди них могут быть записи к врачу, темы рабочих совещаний и другая информация, которой не стоит делиться с посторонними.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Календари

Напоминания

Что это: разрешение на чтение, изменение и добавление новых напоминаний.

Чем опасно: если у вас в приложении «Напоминания» записано что-то личное, например информация о здоровье или членах семьи, вряд ли вы захотите делиться этим с разработчиками каких-то приложений.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Напоминания

Фото

Что это: разрешение позволяет приложению просматривать, добавлять и удалять фотографии и видео в галерее телефона. Также приложение получает доступ к метаданным фотографий — например, информации о месте и времени съемки. Доступ к «Фото» действительно нужен, например, редакторам изображений и социальным сетям.

Чем опасно: галерея личных фотографий может рассказать о человеке очень многое: кто его друзья, чем он интересуется, где бывает и когда. В общем, даже если у вас в галерее нет «нюдсов», фотографий обеих сторон кредитки и скриншотов с паролями — все равно не стоит давать доступ к своим изображениям первому попавшемуся приложению.

Начиная с iOS 14, разработчики Apple добавили возможность предоставить приложению доступ не ко всей галерее, а лишь к отдельным файлам. Например, если вы хотите опубликовать что-то в Instagram, то не обязательно разрешать приложению просматривать все ваши фото и видео. Можно выбрать именно те изображения, которые вы хотите загрузить, а все остальные ваши фотографии соцсеть не увидит. На наш взгляд, это оптимальный вариант предоставления доступа к изображениям.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Фото

Локальная сеть

Что это: разрешение подключаться к другим устройствам в вашей локальной сети. Оно нужно для того, чтобы, например, включать музыку по AirPlay, управлять роутером или другими гаджетами.

Чем опасно: получив такой доступ, приложения смогут собирать информацию обо всех устройствах в вашей локальной сети. Данные о том, какая у вас техника, можно использовать для поиска уязвимостей — чтобы однажды взломать ваш роутер, а затем и онлайн-банк.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Локальная сеть

Дальномер

Что это: несмотря на название, «Дальномер» не имеет отношения к лазерному дальномеру, который появился в iPhone 12. Это разрешение на использование сверхширокополосной связи (Ultra Wideband, UWB), поддержка которой есть в iPhone 11 и новее. UWB позволяет измерять точное расстояние между вашим айфоном и другими устройствами, поддерживающими данную технологию. В частности, она применяется в умных метках Apple AirTag для поиска вещей, на которых вы разместили метку.

Чем опасно: вредоносное приложение с доступом к UWB сможет крайне точно определить ваше местоположение — в пределах одной комнаты в доме или даже точнее.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Дальномер

Микрофон

Что это: разрешение на доступ к микрофонам устройства.

Чем опасно: приложение сможет записывать все разговоры рядом с айфоном, например обсуждения на деловых встречах или разговоры с врачом.

Определить, что прямо сейчас какое-то приложение пользуется микрофоном, можно по специальному индикатору в виде оранжевой точки в правом верхнем углу экрана (при использовании повышенной контрастности экрана эта точка становится красной).

Когда приложение использует микрофон, вверху экрана iPhone появляется оранжевая точка

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Микрофон

Распознавание речи

Что это: разрешение на отправку записей голосовых команд на серверы Apple для распознавания. Это разрешение может понадобиться приложению только в том случае, если оно использует сервис распознавания речи от Apple. Если приложение использует для той же цели одну из сторонних библиотек, то вместо этого разрешения ему понадобится другое — «Микрофон».

Чем опасно: по большому счету, запрос данного разрешения скорее свидетельствует о честных намерениях разработчиков приложения — используя фирменный сервис распознавания речи Apple, они следуют правилам и рекомендациям компании. Вредоносное приложение с гораздо более высокой вероятностью попросит разрешение на прямой доступ к микрофону. Тем не менее выдавать разрешение на распознавание речи тоже следует осторожно.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Распознавание речи

Камера

Что это: разрешение делать фотографии и снимать видео, а также получать метаданные — например, место и время съемки.

Чем опасно: приложение сможет подключаться к камерам телефона в любой момент, в том числе без вашего ведома, а также получает доступ к метаданным снимков — то есть времени и месту их съемки. Злоумышленники могут использовать это разрешение для слежки.

Если какое-то приложение в данный момент использует доступ к камере, то в правом верхнем углу экрана загорается специальный индикатор в виде зеленой точки.

Когда приложение использует камеру, вверху экрана iPhone появляется зеленая точка

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Камера

Здоровье

Что это: разрешение на доступ к данным, которые вы сохраняете в приложении «Здоровье», например росту, весу, возрасту, симптомам болезней и тому подобную информацию.

Чем опасно: разработчики приложений могут продавать информацию о вашем здоровье рекламщикам или страховым компаниям, которые будут подбирать рекламу на основании этих данных или, соответственно, учитывать их при расчете стоимости медицинской страховки.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Здоровье

Данные датчиков и использования

Что это: доступ к данным от встроенных датчиков телефона, таких как датчик освещенности, акселерометр, гироскоп и так далее. Судя по косвенным упоминаниям в этом документе, сюда заодно могут быть включены данные от микрофона и датчика распознавания лица, а также датчиков iWatch. Также это разрешение позволяет получать данные об использовании клавиатуры, количестве отправленных сообщений, входящих и исходящих вызовов, категориях используемых приложений и посещенных веб-сайтах и так далее.

Как видите, это разрешение дает доступ к целой массе чувствительных данных о пользователе устройства. Поэтому запрашивать его должны только специальные приложения, предназначенные для проведения исследований, связанных со здоровьем и образом жизни.

Чем опасно: разрешение позволяет получить о вас такую информацию, которая недоступна обычным приложениям. В частности, эти данные позволяют исследовать походку, положение головы в то время, как вы смотрите на экран, собирать массу информации о том, как вы используете устройство.

Конечно же, передавать столько данных о себе кому попало не следует. Прежде чем согласиться на участие в исследовании и дать соответствующему приложению это разрешение, внимательно изучите, какие данные интересуют ученых и как они планируют их использовать.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Данные датчиков и использования

HomeKit

Что это: возможность управлять умными устройствами в доме.

Чем опасно: получив такой доступ, приложение сможет контролировать устройства в вашей локальной сети — например, открывать умные дверные замки, жалюзи, включать и выключать музыку, свет и камеры видеонаблюдения. Вероятно, будет не очень мудро выдавать это разрешению условному приложению «Фонарик».

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → HomeKit

Что это: разрешение на доступ к вашей медиатеке в Apple Music и в iCloud. Приложения получат информацию обо всех ваших плейлистах и персональных рекомендациях, смогут воспроизводить композиции из медиатеки, добавлять и удалять треки.

Чем опасно: ничем, если вы не против поделиться с приложением информацией о своих музыкальных предпочтениях (но помните о том, что эти данные тоже могут использоваться в рекламных целях).

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Media и Apple Music

Файлы и папки

Что это: разрешение на доступ к документам, которые хранятся в приложении «Файлы».

Чем опасно: приложения могут изменить, удалить или украсть важные документы, хранящиеся в приложении «Файлы». Если вы пользуетесь «Файлами» для хранения каких-то важных данных, то будет логично давать к ним доступ только действительно доверенным приложениям.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Файлы и папки

Движение и фитнес

Что это: разрешение получать данные о ваших тренировках и повседневной физической активности — например, количестве шагов, потраченных калориях и т. д.

Чем опасно: как и медданные из приложения «Здоровье», сведения об активности могут использовать маркетологи для показа какой-либо тематической рекламы и страховые компании для расчета стоимости медицинской страховки.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес

Фокусирование

Что это: разрешение позволяет приложениям видеть, заглушены или включены на данный момент уведомления на смартфоне.

Чем опасно: ничем.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Фокусирование

Аналитика и улучшения

Что это: разрешение собирать и отправлять в Apple данные о том, как вы пользуетесь устройством. Например, в какой стране вы живете и какие приложения запускаете. Эта информация нужна Apple для того, чтобы улучшать операционную систему.

Чем опасно: чтобы отправлять Apple данные, смартфон может использовать сотовую связь, а значит, батарея и трафик могут расходоваться немного быстрее.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Аналитика и улучшения

Реклама от Apple

Что это: разрешение собирать ваши личные данные, такие как имя, адрес, возраст, пол (и кучу других), и использовать их для показа таргетированной рекламы сервисом Apple. При этом информация не передается другим компаниям. Следует иметь в виду, что, независимо от выдачи разрешения на сбор данных, рекламу вам все равно покажут — но без сбора данных она будет «общего характера», а не целевая.

Чем опасно: как и любая таргетированная реклама — большей эффективностью, которая может приводить к лишним расходам.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Реклама от Apple

Отслеживание активности

Что это: разрешение отслеживать, к каким данным — местоположению, микрофону, камере и так далее — обращались те или иные приложения. В самой свежей версии, доступной на момент написания этого текста (iOS 15.1), собранные данные об активности приложений можно скачать в виде не очень информативного файла. В следующих версиях iOS — начиная с 15.2, выход которой ожидается в конце 2021 года, — на основе этих данных будет работать App Privacy Report. Это что-то вроде «Экранного времени», только про слежку приложений.

Чем полезно: если вы хотите воспользоваться App Privacy Report, как только iOS 15.2 станет доступна, то запись данных активности приложений стоит включить заранее.

Где настроить: Настройки → Конфиденциальность → Отслеживание активности

Сотовые данные

Что это: разрешение использовать мобильный Интернет. Приложениям нужен доступ в Сеть для отправки сообщений, загрузки фотографий, ленты новостей — и других, технических задач, например, чтобы передавать отчеты об ошибках.

Чем опасно: фоновая работа приложений может быстро опустошить пакет трафика, если он ограничен в рамках вашего тарифа. Лучше запретить доступ к мобильному Интернету программам, которые отправляют по Сети слишком много данных, чтобы они могли использовать только Wi-Fi.

Особенно это актуально в роуминге. Если вы собираетесь пользоваться мобильным Интернетом за границей, рекомендуем перед поездкой пройтись по списку и отключить все лишнее.

Где настроить: Настройки → Сотовая связь

Обновление контента

Что это: разрешение обновлять содержимое, когда вы не пользуетесь приложением, то есть в фоновом режиме.

Чем опасно: обновление контента расходует трафик и заряд аккумулятора, но все современные смартфоны рассчитаны на фоновую работу приложений. Принимать меры стоит, только если вы заметили, что какая-то программа отправляет по Сети много данных и значительно сокращает время работы смартфона, несмотря на то что вы редко ей пользуетесь. Проверить, как разные приложения расходуют мобильный трафик и заряд, можно в настройках, зайдя в разделы Сотовые данные и Аккумулятор.

Где настроить: Настройки → Основные → Обновление контента

Разрешить нельзя запретить

Уделив немного времени настройке разрешений iOS, вы защитите себя от слишком жадных до личной информации приложений. Не спешите соглашаться на все запросы и внимательно относитесь к тому, с кем и чем вы делитесь. Помните, что ваша конфиденциальность зависит прежде всего от вас, — смело говорите любым подозрительным запросам «нет» и будьте уверены в безопасности своих фото, видео, документов и других данных.

Как узнать расстрояние и количество шагов, пройденное за день, с помощью iPhone

Последние годы Apple всячески пиарит спортивный образ жизни. На это указывают новые функции в операционных системах watchOS для Apple Watch и iOS для iPhone. С 2013 года во все «яблочные» смартфоны устанавливаются специальные сопроцессоры семейства M, которые отвечают за подсчет пройденного расстояния, количества шагов, высоты подъёма и других параметров.

Благодаря этому новшеству, каждый владелец iPhone может очень легко узнать информацию о количестве пройденного им расстояния за один день, неделю, месяц и даже целый год. Вся эта информация регулярно синхронизируется с iCloud, поэтому при использовании одной учетной записи Apple ID, даже при смене iPhone, данные о физической активности всегда будут доступны для просмотра.

Сопроцессоры из семейства M в iPhone работают пассивно, то есть принудительно отключить их нельзя. Параноикам беспокоиться нет смысла, поскольку они не отслеживают местоположение смартфона, а также не влияют на скорость разрядки аккумуляторной батареи. При помощи специальных датчиков, гироскопа и акселерометра, «яблочные» смартфоны способны вести подсчет пройденного их владельцем расстояния и т.д.

Просмотреть всю эту информацию можно в приложении «Здоровье», которое присутствует во всех «яблочных» операционных системах, начиная с iOS 8. В нашем случае речь пройдет про iPhone SE, работающий под управлением iOS 10, поэтому в более ранних версиях ОС интерфейс приложения «Здоровье» может выглядеть по-другому.

Чтобы узнать расстояние, которое было пройдено за один день, достаточно нажать на меню «Активность», после чего внизу можно будет увидеть информацию о дистанции ходьбы и бега, а также о количестве пройденных шагов. Если нажать на эти показатели, то на экране появится окно с более детальной почасовой информацией активности. Кроме того, здесь можно легко просматривать свою физическую активность за день, неделю, месяц и целый год.

Присоединяйтесь к нам в Google News, Twitter, Facebook, Instagram, ВКонтакте, YouTube и RSS чтобы следить за новостями и оперативно получать интересные материалы.

Приложение

Health: полное руководство

Источник: Кристин Ромеро-Чан / iMore

Еще в 2014 году Apple выпустила iOS 8, а вместе с ней и первую версию приложения Health. «Здоровье» — это единое место для просмотра и управления всеми данными о вашем здоровье, будь то с ваших текущих Apple Watch или даже из сторонних приложений. Приложение «Здоровье» претерпело несколько значительных изменений за время своего существования, но оно остается вашим универсальным магазином для всего, что связано со здоровьем на вашем iPhone.

Вот все, что вам нужно знать о приложении «Здоровье» на вашем лучшем iPhone.

Когда вы открываете приложение «Здоровье» на своем iPhone с iOS, первое, что вы должны увидеть, — это представление «Сводка». Сводка — это просто сводка всех ваших данных о здоровье на устройстве, будь то из сторонних приложений и умных аксессуаров для здоровья или даже из ваших лучших Apple Watch, таких как Apple Watch Series 7.

Резюме дает общее представление о состоянии вашего здоровья.Если вы используете Apple Watch, данные кольца активности отображаются спереди и по центру вверху. Любые другие данные о здоровье, которые включены, отображаются здесь автоматически, например, уровни звука в наушниках и окружающей среде, сон и т. д. Чтобы сделать представление «Сводка состояния здоровья» более подходящим для ваших нужд, вам нужно добавить в избранное определенные точки данных, но сначала вам нужно просмотреть то, что предлагается.

Как просмотреть все данные о вашем здоровье

Ваш iPhone может хранить для вас много данных о здоровье.И хотя он может отслеживать множество категорий, вы можете искать что-то конкретное, если хотите.

  1. Запустите приложение Health на вашем iPhone.
  2. Коснитесь вкладки Обзор внизу.
  3. Коснитесь строки поиска вверху.

    Источник: iMore
  4. Введите нужные данные о здоровье. Результаты будут отображаться в режиме реального времени по мере ввода.
  5. Коснитесь Поиск на клавиатуре, чтобы просмотреть все результаты.
  6. Вы также можете нажать на любую категорию Health , чтобы просмотреть доступные данные.

    Источник: iMore

Как добавить в избранное определенные точки данных о здоровье

Если есть определенные данные о состоянии здоровья, которые вы хотите отобразить в представлении «Сводка», вам нужно добавить их в «Избранное». Любые избранные данные будут отображаться в разделе «Сводка».

  1. Просмотрите данные о своем здоровье , выполнив шаги, описанные выше.
  2. Коснитесь конкретной точки данных о состоянии здоровья , которую вы хотите.
  3. Прокрутите вниз и коснитесь Добавить в избранное .

    Источник: iMore
  4. Повторите шаги 2–3 для всех точек здоровья, которые вы хотите видеть в сводке.

Как управлять источниками данных и доступом

Со временем вы, вероятно, опробуете несколько различных приложений для здоровья и фитнеса для своих Apple Watch или еще больше приложений для своего iPhone или iPad. С таким количеством разных приложений данные о вашем здоровье могут частично совпадать. Или, возможно, вы просто перестали что-то использовать и хотите избавиться от данных в приложении «Здоровье». К счастью, легко управлять своими источниками данных и доступом.

  1. Запустите приложение Health на вашем iPhone.
  2. Нажмите на точку данных о состоянии здоровья , которой вы хотите управлять.
  3. Прокрутите вниз и коснитесь Источники данных и доступ .

    Источник: iMore
  4. Коснитесь для переключения приложений, которым вы хотите разрешить чтение данных из приложения Health.
  5. Если вы хотите просмотреть все данные, записанные из отдельного приложения, нажмите на приложение в разделе Источники данных .

    Источник: iMore

Как просмотреть все записанные данные для точки здоровья

Вы также можете просмотреть все данные, записанные для одной точки работоспособности, даже если существует несколько приложений.

  1. Запустите приложение Health на вашем iPhone.
  2. Коснитесь точки данных о состоянии здоровья , для которой вы хотите просмотреть данные.
  3. Прокрутите вниз и коснитесь Показать все данные .

    Источник: iMore

Если вы используете несколько приложений для записи чего-либо, например сна, вы увидите значок приложения, которое записало данные, и когда оно это сделало.

Как просмотреть тенденции здоровья

Новая функция в iOS 15 — «Тренды здоровья». С помощью Trends вы можете увидеть, как меняется определенный показатель в течение нескольких недель.

  1. Запустите приложение Health на вашем iPhone.
  2. В представлении Сводка прокрутите вниз, пока не увидите Тенденции . Если есть какие-либо последние тенденции, они будут отображаться спереди и по центру.
  3. В противном случае вам нужно нажать View Health Trends , чтобы увидеть свои тенденции.

    Источник: iMore

Вы также можете включить уведомления для трендов здоровья. Это позволяет приложению «Здоровье» отслеживать тенденции в определенных темах и уведомлять вас об изменении этих точек данных.

Как просмотреть Highlights

Highlights — это еще одно представление о том, как у вас дела в целом. В отличие от тенденций, это не столько о том, как вы продвигаетесь в определенной области, сколько о том, каково ваше общее текущее состояние здоровья.

  1. Запустите приложение Health на вашем iPhone.
  2. В представлении Summary прокрутите вниз, пока не увидите Highlights .
  3. Если вы хотите увидеть больше основных моментов для других категорий, нажмите Показать все основные моменты .

    Источник: iMore

Как поделиться данными о своем здоровье с другими

Еще одно новшество в iOS 15 — это возможность делиться своими медицинскими записями с другими людьми и даже с вашим врачом (если он находится в поддерживаемой больнице или сети).

Несмотря на то, что данные о здоровье являются конфиденциальными и конфиденциальными, имеет смысл поделиться ими с некоторыми членами семьи, например с близким человеком. Или, в случае пожилых пациентов, помогает, чтобы родственники знали, что происходит с их здоровьем.И обмен данными с вашим врачом имеет еще больше смысла, хотя это может быть недоступно, если сеть вашего врача еще не поддерживает эту функцию.

Для начала ознакомьтесь с нашим руководством о том, как обмениваться медицинскими записями на iPhone.

Следите за своим здоровьем в одном приложении

Приложение «Здоровье» на iPhone очень полезно, так как оно объединяет все данные о вашем здоровье из нескольких источников в одном месте. Он довольно прост в использовании и дает вам отличный обзор вашего здоровья и общего самочувствия.

Трудный выбор

Обзор: Triangle Strategy — сильная, но несовершенная тактическая игра

Triangle Strategy включает в себя цельный сюжет и персонажей с некоторыми замечательными нововведениями в тактическом игровом процессе. Тем не менее, темп может казаться увязшим, и многие вещи излишне неясны при первом прохождении. Вот наш обзор.

Как iPhone может отслеживать шаги, для просмотра в приложении Health

Нравится ли вам это или даже осознается, современное интеллектуальное устройство многое знает о ваших повседневных решениях.

В iPhone от Apple есть одна функция отслеживания образа жизни, которую вы можете найти полезной, а не агрессивной или жуткой: она может отслеживать, сколько шагов вы делаете за определенное время.

Используя акселерометр и другие высокотехнологичные датчики, ваш iPhone может определять, когда вы идете и сколько, используя данные, основанные на скорости и движении телефона.

А учитывая, что мы редко расстаемся со своими айфонами, данные, которые он собирает о среднем количестве шагов, могут быть надежной мерой здоровья — без необходимости использования Fitbit.

Вот как получить доступ к счетчику шагов в приложении «Здоровье» на iPhone.

Ознакомьтесь с продуктами, упомянутыми в этой статье:
iPhone 11 (от 699,99 долларов в Best Buy)

Как использовать iPhone для отслеживания шагов

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.

2. В нижней части экрана нажмите «Обзор».

3. В разделе «Категории здоровья» выберите «Активность».»

Активность будет первой категорией рядом со значком пламени. Вы также можете настроить категории здоровья на экране сводки. Эмма Уитман/Business Insider

4. Нажмите «Шаги».

Независимо от того, использовали ли вы приложение «Здоровье» или нет, у вас уже будут собраны данные обо всех шагах, записанных, когда вы носили свой iPhone.

Приложение позволяет легко определить, какие дни были особенно насыщенными, например, в этот день в июле, когда я ходил в парк развлечений.Эмма Уитман/Business Insider

Приложение также будет автоматически отображать среднее количество шагов с течением времени и выделять любые тенденции или изменения.

Описание мощного фитнес-приложения

Apple Health — это место, где вы можете хранить и отслеживать все данные о своем здоровье и физической форме в одном месте.

Будь то шаги, езда на велосипеде, пробежки или даже более серьезные данные о здоровье, такие как артериальное давление и уровень глюкозы, Apple Health может собирать данные с трекеров, умных часов, весов и других устройств и хранить их в одном месте.

После своего запуска в 2014 году он превратился в место, где может храниться еще больше этих данных и извлекаться из таких устройств, как Apple Watch, iPhone, мониторы сна или сторонние приложения, такие как Strava. Это более полезно, чем когда-либо.

Независимо от того, знакомитесь ли вы с Apple Health впервые или ищете способы получить больше от программного обеспечения, мы расскажем, как оно работает, что оно может отслеживать и многое другое.

Где найти Apple Health?


Приложение Apple Health отображается на главном экране iPhone и на экране приложения Apple Watch, если оно у вас есть под рукой.

Просто найдите белую иконку с красным сердечком и нажмите на нее.

Что можно отслеживать в Apple Health?


Много — это простой ответ. Одна вещь, которую следует уяснить, это то, что Apple Health не может ничего отслеживать самостоятельно. Это все о получении этой информации с устройства, на котором она установлена, совместимых сторонних приложений и устройств.

Чтобы дать вам представление, Apple Health может хранить данные, в том числе:

  • шагов 0
  • шагов
  • ходьба + прогонница
  • рейсы поднялись
  • сердечных домов
  • NUTERION
  • Анализ сна
  • Изменчивость сердечных сокращений
  • Вес
  • 7

    Все они указаны в качестве категорий здравоохранения в разделе «Обзор приложения» .

    Когда вы развернете эти разные категории, вы обнаружите, что самые последние данные отслеживаются в зависимости от устройств и приложений, передающих данные на него.

    Во многих случаях, когда вы в настоящее время не отслеживаете определенный фрагмент данных, Apple дает рекомендации по приложениям, которые работают с Health, чтобы помочь вам начать это делать.

    Какие устройства работают с Apple Health?

    Как уже упоминалось, Apple Health может получать данные с различных аппаратных средств. Во-первых, он может получать данные о здоровье и фитнесе с iPhone, iPod Touch и, конечно же, Apple Watch.

    Кроме того, существует большая коллекция сторонних устройств, которые могут расширить тип данных, хранящихся в Apple Health. Это включает:

    • Тренажер для осанки Upright Go 2
    • УФ-датчик La Roche-Posay My Skin
    • Монитор сна Beddit
    • Смарт-монитор артериального давления Withings BPM Connect Wi-Fi
    • Термометр Withings
    • Withings Body Cardio
    • Весы Withings для тела

    Какие приложения работают с Apple Health?

    Наряду с оборудованием вы также можете получать ряд данных из приложений.Самый простой способ найти совместимые приложения — зайти в приложение Apple Health на своем устройстве и прокрутить до конца вкладку «Сводка», чтобы найти поддерживаемые приложения. Это включает:

    • Waterminder
    • LifeSum
    • LifeSum
    • цикла сна
    • Ifertrecter
    • ifertrect Myvitals
    • Garmin Connect
    • Google Fit
    • STRAVA
    • веса наблюдателей
    • MyFitnessPal

    Есть несколько высоких имен работать с Apple Health, что может вызвать разочарование.Например, официальной поддержки Apple Health для Fitbit не существует. При этом все еще существует впечатляющее количество приложений, совместимых для передачи широкого спектра данных в Health.

    Как связать приложение с Apple Health

    Способы передачи данных из этих приложений в Apple Health могут различаться.

    Мы разобрали, как вы можете подключить Strava к Apple Health, например, чтобы дать вам пример того, как это может выглядеть.

    Многие приложения будут предлагать поделиться с Apple Health во время установки, но вы также сможете зайти в настройки приложения, чтобы соединить их вместе, если не сделаете это сразу.

    После того, как вы предоставили доступ, вы можете перейти в раздел Приложения приложения Health, чтобы увидеть те, которые вы включили. Найдите список, нажав кнопку своего профиля в правом верхнем углу и нажав Приложения под заголовком Конфиденциальность .

    Если вы выберете источник приложения, вас встретит множество вариантов.

    Вы можете настроить, какими данными вы хотите поделиться с Apple Health, или вы можете отключить всю службу.Все зависит от того, чем вы хотите поделиться.

    На странице конкретного приложения в Health также есть небольшая кнопка Data . Если вы коснетесь этого, вы попадете на экран, который разбивает данные, которые вы получили из этого приложения. Здесь вы сможете удалить любые данные, которые считаете ошибочными.

    Как Apple Health отслеживает шаги?

    Если вы все об отслеживании шагов, Apple Health делает это, используя датчик движения акселерометр внутри вашего iPhone для отслеживания движения. Это та же технология датчика движения, которая используется в умных часах и фитнес-трекерах.

    Если вы носите фитнес-трекер или смарт-часы (например, Apple Watch), эти устройства можно также использовать в качестве счетчика шагов, если они совместимы с Apple Health.

    Важно отметить, что устройства Fitbit и Samsung не совместимы с Apple Health, однако большинство других носимых устройств совместимы.

    К ним относятся:

    Как Apple Health отслеживает сон?


    Чтобы отслеживать сон в Apple Health, вам нужно полагаться на сторонние приложения и устройства.Итак, в приведенном выше примере данные о сне извлекаются из Garmin Connect при использовании Fenix ​​6 для отслеживания активности сна.

    Эту информацию можно найти на вкладке Анализ сна в разделе Сводка приложения Apple Health. Существует множество приложений для анализа сна, таких как Sleep++ и Sleep Cycle, которые могут помочь улучшить эти представления о сне.

    Если вы хотите узнать, из каких источников данные о сне отправляются в Apple Health:

    • Перейдите к Сводка , затем Избранное и затем выберите Показать все данные о здоровье
    • Найдите Анализ сна и прокрутите вниз, чтобы найти Источник данных и доступ

      2 Вы сможете увидеть 90 список источников данных, которые передают данные в Apple Health

    • Если имеется несколько источников, Apple выберет один из них для определения приоритета отображаемых данных

    Как использовать Apple Watch с Apple Health


    использовать ряд устройств для отправки данных в Apple Health, и Apple Watch, вероятно, являются одними из лучших для этого.Не только потому, что он сделан Apple, но и потому, что он может генерировать широкий спектр данных о здоровье и фитнесе из встроенных функций и приложений Apple Watch, чтобы дать вам гораздо более полную картину вашей дневной (а в некоторых случаях и ночной) активности.

    Независимо от того, какие Apple Watch у вас есть, вы сможете увидеть свой VO2 Max, свою активную энергию, свою энергию в состоянии покоя, время стояния, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, среднюю частоту сердечных сокращений при ходьбе и вариабельность вашего сердечного ритма. О, и если вы возьмете напоминания о дыхании Apple Watch, они появятся в данных Mindfulness в приложении.

    Мы выбрали несколько советов, как максимально эффективно использовать Apple Watch с Apple Health:

    Как просмотреть данные Apple Watch в Apple Health

    Вы можете просмотреть все данные непосредственно с часов, нажав кнопку своего профиля в правом верхнем углу приложения, коснувшись Устройства и выбрав свои Apple Watch.

    Вы получите разбивку всей информации, которую ваши смарт-часы передают в Health.

    Используйте Apple Watch для отслеживания фитнеса в Apple Health

    Чтобы убедиться, что ваши Apple Watch, а не iPhone, подсчитывают количество шагов, есть простой способ проверить это:

    • Перейдите в приложение «Здоровье» и коснитесь значка профиля в правом верхнем углу. от ваших часов

    Кроме того, он предлагает то же самое для частоты сердечных сокращений, а также позволяет часам использовать свой микрофон для измерения уровня окружающего звука.он также поддерживает ту же поддержку звука в наушниках и других аудиоустройствах.

    Настройка уведомлений о нерегулярном сердечном ритме

    Одной из новых полезных функций являются уведомления о нерегулярном сердцебиении. Это позволит вашим Apple Watch, вплоть до Series 1, проверять наличие нерегулярного сердцебиения. Если он что-то обнаружит, он сообщит вам, чтобы вы проверили это у своего врача, поскольку нерегулярное сердцебиение может быть признаком мерцательной аритмии. Если у вас есть серия 4 или серия 5, все ваши показания ЭКГ также будут в той же области.


    Чтобы настроить уведомления о нерегулярном ритме:

    • Перейдите в Apple Health и выберите Сводка
    • Прокрутите вниз, чтобы найти возможность настроить уведомления о нерегулярном ритме Прочитайте это: Руководство по частоте сердечных сокращений Apple Watch

      Настройка приложения ЭКГ

      На Apple Watch Series 4 и Series 5 вы можете измерять частоту сердечных сокращений, которые могут помочь определить и обнаружить признаки серьезного сердечного приступа. состояние здоровья.Эти данные можно загрузить в Apple Health. Мы уже подробно рассказали о том, как работает приложение Apple Watch ECG.
      Если вы хотите настроить приложение ЭКГ из приложения Apple Health, выполните следующие действия.
      • Перейдите к Сводка и прокрутите вниз, чтобы найти опцию настройки приложения ЭКГ. Показатели ЭКГ в Apple Health

        После настройки приложения ЭКГ для совместимых Apple Watch показания будут сохраняться в Health.У вас также есть возможность сделать эту информацию общедоступной, что может быть полезно, если врач запросил ее. Чтобы поделиться результатами ЭКГ со своим врачом, вам необходимо:

        • После снятия показаний ЭКГ перейдите в приложение «Здоровье». чтение.
        • Будет возможность Экспорт PDF для вашего Доктора .Он создаст копию данных, которой вы не сможете поделиться с помощью кнопки «Поделиться» в правом верхнем углу.

        Как просмотреть и использовать медицинский идентификатор

        Хотя Apple Health является центром всех ваших отслеживаемых данных, он служит еще одной цели — быстрому обмену жизненно важными данными с лицами, оказывающими первую помощь, что может оказаться спасением жизни. К ним относятся аллергии, лекарства, группа крови и то, являетесь ли вы донором органов.

        Эта функция доступна как на iPhone, так и на Apple Watch, и ее можно просматривать, когда устройства заблокированы.Важно уточнить, что эта информация не включается в данные о вашем здоровье и не передается другим приложениям.

        Чтобы добавить информацию в Медкарту:

        • Коснитесь своего профиля в правом верхнем углу экрана, затем выберите Медицинский идентификатор и коснитесь Изменить , чтобы изменить и добавить данные.

        Чтобы просмотреть медицинскую карту, когда iPhone заблокирован:

        Коснитесь Emergency , затем Medical ID

        Чтобы просмотреть Medical ID на Apple Watch:

        • Нажмите и удерживайте боковую кнопку
        • Перетащите дополнительный ползунок 2 9003 Medical ID

          вправо к жизненно важной медицинской информации вы также можете добавить экстренные контакты из того же места. Таким образом, когда на вашем iPhone или Apple Watch используется кнопка экстренного вызова SOS, эти контакты автоматически получат сообщение вместе с информацией о вашем местоположении.

          Как просматривать медицинские документы


          Это еще одна функция, предназначенная для всех, кто хочет использовать Apple Health для хранения больничной документации, если это возможно. Это не сработает для большинства людей, но может быть отличным бонусом, если ваш врач разрешит это.

          Это то, что Apple называет Health Records, одной из ее инициатив, направленных на то, чтобы вам было как можно проще контролировать свое здоровье. Если ваша страховая компания или больница зарегистрированы в системе Health Records, вы сможете просмотреть все свои медицинские записи прямо здесь.

          Так что все ваши процедуры, прививки, результаты анализов, лекарства и многое другое будут жить прямо здесь. Если вам нужно обратиться к новому врачу для лечения, вам не придется ждать, пока ваш старый врач предоставит вам вашу медицинскую карту — теперь она принадлежит вам.

          Вы также сможете самостоятельно хранить медицинские записи в приложении, если ваш медицинский эксперт поделится ими с вами. Вам просто нужно убедиться, что они предоставят вам файлы архитектуры клинических документов.

          Чтобы просмотреть эти клинические документы:

          • Перейдите в приложение Apple Health и перейдите на вкладку Browse
          • Прокрутите вниз, чтобы найти Clinical Documents
          • Отсюда вы можете выбрать отображение всех записей и приложений вы разрешили отправлять данные в эти документы

          Работа с Apple Health и конфиденциальностью данных

          Apple Health может быть центром большого количества очень конфиденциальной информации о вас.Вы можете контролировать, какие приложения и устройства имеют доступ к данным о здоровье. Как отмечает Apple на своем веб-сайте: «Когда ваш телефон заблокирован паролем, Touch ID или Face ID, все данные о вашем здоровье и физической форме в приложении «Здоровье», кроме вашего медицинского удостоверения, шифруются».

          Apple использует iCloud для синхронизации данных между устройствами, и эти данные остаются зашифрованными при перемещении и хранении в облачном хранилище Apple. Если вы не уверены и хотите лучше понять, какие данные передаются, сделайте следующее:

          • Перейдите к Сводка в приложении Apple Health и коснитесь верхнего правого значка, который должен содержать вашу фотографию.
          • Найдите Конфиденциальность и выберите Приложения . Отсюда вы можете увидеть полный список приложений и выбрать каждое из них по отдельности, чтобы увидеть, к каким данным о здоровье вы разрешили доступ этим приложениям.
          • То же действие можно выполнить, чтобы узнать, к каким данным о состоянии здоровья имеют доступ ваши сопряженные устройства.

          Сделайте резервную копию данных Apple Health

          Время от времени стоит делать резервную копию данных Health — на всякий случай.

          Для этого:

          • Нажмите на значок своего профиля, который появляется в правом верхнем углу, а затем нажмите Экспортировать все данные о здоровье

          Это может занять несколько минут, но это даст вам файл, который можно сохранить на случай, если что-то ужасное произойдет, и вы потеряете все ваши драгоценные записанные данные.

          19 советов, как максимально эффективно использовать приложение «Здоровье» на вашем iPhone « iOS и iPhone :: Гаджеты

          В наши дни нелегко оставаться в форме и быть здоровым с зависимыми телефонами, большими порциями и длинными рабочими днями, и это лишь некоторые из них. вещи. Чтобы добиться успеха, требуется работа, приверженность и понимание своего разума и тела — и ваш iPhone может помочь вам в этом. В то время как Apple продвигала свой инструмент Screen Time, чтобы помочь обуздать нездоровые привычки смартфонов, его приложение «Здоровье» может помочь во всем остальном.

          Если вы никогда не пользовались приложением «Здоровье», оно может показаться запутанным при первом его открытии, отчасти потому, что оно может хранить так много информации. Но пусть это не мешает вам идти дальше. Приложение «Здоровье» содержит множество полезных функций для отслеживания состояния здоровья и фитнеса, чтобы убедиться, что вы можете придерживаться целей и быть настолько здоровым, насколько это возможно, хотите ли вы немного сбросить вес, перестать перекусывать, избавиться от стресса, улучшить сон и т. д. улучшить общую физическую форму или позаботиться о своем сердце.

          Ознакомьтесь с нашими любимыми советами по использованию Apple Health на вашем iPhone ниже, чтобы узнать, что именно вы можете сделать с этим инструментом. Если вы новичок в приложении, обязательно прочитайте их все. И если вы пользуетесь приложением какое-то время, вы все равно, вероятно, найдете несколько полезных функций, о которых вы не знали.

          Совет 1. Импорт медицинских данных

          Если вам нужен легкий доступ к вашим медицинским записям, этот совет для вас. Apple внедрила систему еще в iOS 11.3, чтобы пользователи могли импортировать данные о своем здоровье от поставщика медицинских услуг.Существует более 70 мест, совместимых с этой функцией, поэтому вы можете использовать свой iPhone для получения соответствующей медицинской информации, такой как прививки, аллергии, лекарства, артериальное давление, посещения больницы и другие сведения, которые могут помочь вам лучше следить за своим здоровьем. общие цели в отношении здоровья.

          Images by Justin Meyers/Gadget Hacks

          Совет 2: Установите медицинский идентификатор на экране блокировки

          Неотложные медицинские ситуации случаются, и если они случаются с вами, лучше быть готовым. Ваш iPhone может предоставить жизненно важную информацию службам экстренного реагирования и медицинским работникам, даже если вы не можете этого сделать, прямо с экрана блокировки.Вам просто нужно настроить его. Ваш «Медицинский билет» может отображать ценные данные о здоровье, такие как группа крови, возраст, вес, состояние здоровья, лекарства, аллергии и многое другое. Если вы не можете говорить за себя, ваш iPhone может говорить за вас, если вы позволите.

          Совет 3. Найдите приложения для интеграции с Health

          Как вы увидите в этой статье, Health — это приложение, которое позволяет вам вручную вводить как можно больше данных. Однако зачем вводить эти данные самостоятельно, если вы можете использовать приложение, которое сделает это за вас?

          Есть много приложений, которые работают с Health для автоматического ввода данных о здоровье и физической форме, таких как статистика сна, питания, физических упражнений и сжигания калорий. Все, что вам нужно сделать, это установить их и настроить.

          В разделе «Здоровье» коснитесь вкладки «Данные о здоровье». Вас встретят четыре столпа — «Активность», «Внимательность», «Питание» и «Сон», а также список подкатегорий внизу страницы. У каждого есть свой набор рекомендуемых приложений, которые автоматически добавляют ваши соответствующие данные о здоровье в соответствующий столбец при использовании. Единственным исключением здесь являются «Медицинские записи».

          Например, откройте вкладку «Активность». Если вы прокрутите вниз, вы найдете список из 20 наименований в разделе «Рекомендуемые приложения».Каждое из них представляет собой своего рода фитнес-приложение, которое, когда вы используете его для отслеживания своих упражнений, автоматически добавляет данные в Health, особенно на эту вкладку «Активность».

          Совет 4. Узнайте, какие приложения имеют доступ к данным о здоровье Существует множество источников, которые вводят данные в приложение «Здоровье». Если вы хотите точно узнать, к чему ваши приложения имеют доступ в приложении «Здоровье», коснитесь вкладки «Источники» в нижней части экрана.

          Здесь вы увидите все приложения на ваш iPhone, которые считывают данные из Health и/или записывают данные в Health.

          Но это еще не все. Коснитесь каждого, чтобы увидеть, какие именно разрешения на чтение или запись имеет каждое приложение. Например, Sleep Cycle имеет право записывать данные о частоте сердечных сокращений и анализе сна, а также имеет разрешение на чтение моего количества шагов. Вы даже можете увидеть объяснение того, почему приложению требуется разрешение на определенные типы данных.

          Вы можете включить или отключить разрешение для каждой точки данных отдельно или внести радикальные изменения, нажав «Выключить все категории» в верхней части страницы.

          Совет 5. Расставьте приоритеты для источников данных о вашем здоровье

          Health извлекает данные из множества источников — ваш iPhone, носимые устройства, периферийные устройства и приложения могут вносить свой вклад в информацию, хранящуюся в приложении. Однако только один из них одновременно может использоваться в качестве окончательного источника для каждого раздела здоровья. К счастью, вы можете выбрать, какой это источник.

          В разделе «Здоровье» выберите раздел, на котором нужно сосредоточиться. Например, «Активная энергия». Затем нажмите «Источники данных и доступ», где вы можете просмотреть все источники данных, и нажмите «Изменить» в правом верхнем углу.Теперь вы можете использовать значки-гамбургеры справа от каждого источника данных, чтобы перетащить новый источник в начало списка. Затем Health отдаст приоритет этому источнику и отныне будет отображать его данные.

          Если вам нужна помощь в выборе источника для приоритета, просто нажмите на каждый из них (вне редактора). Вы увидите полный список данных из этого источника, что позволит вам решить, должен ли он быть окончательным источником для Health.

          Совет 6. Отслеживайте свои шаги без носимых устройств

          Носимые устройства, такие как Fitbit, рекламируют себя как способ отслеживать свои шаги в течение дня.Сделайте достаточно шагов, и вы будете на пути к более здоровому себе. Но как вы можете знать, сколько шагов вы делаете в день, если у вас нет ни одного из этих трекеров? Легко — просто носите с собой iPhone.

          Ваш iPhone отслеживает ваши шаги в течение всего дня, когда он у вас есть, и данные можно просмотреть в приложении «Здоровье». Нажмите на вкладку «Сегодня», и вы найдете количество шагов за текущий день, указанное в разделе «Активность». Коснитесь ее, и вы получите доступ ко всей истории подсчета шагов вашего iPhone.Коснитесь D, W, M или Y, чтобы просмотреть количество шагов за день, неделю, месяц или год соответственно. Кроме того, вы можете найти «Шаги» в разделе «Активность» на вкладке «Данные о здоровье».

          Некоторые носимые устройства, такие как Apple Watch, также синхронизируют подсчет шагов с приложением «Здоровье», поэтому вам не обязательно всегда носить с собой iPhone. Apple Watch будут синхронизироваться автоматически, а приложения сторонних трекеров должны быть подключены к Apple Health, например Withings. К сожалению, Fitbit и Misfit, среди прочих, еще не включили интеграцию Health, поэтому может потребоваться приложение-посредник, такое как Sync Solver.

          Совет 7. Отслеживайте и контролируйте свой сон

          Знаете ли вы, что ваш iPhone также может использоваться в качестве монитора сна? С помощью подходящего приложения вы можете отслеживать, как вы спите, видеть, когда вы просыпаетесь ночью, и даже устанавливать будильники, чтобы попытаться разбудить вас в самой легкой стадии сна. Существуют также периферийные устройства, такие как Apple Watch и Beddit, которые могут отслеживать данные о сне и синхронизировать их с Health, поэтому вам не нужно беспокоиться о разрядке аккумулятора iPhone.

          Если вы используете только свой iPhone, приложение «Часы» по умолчанию имеет функцию «Время сна», которая синхронизирует часы сна с Health.Сторонние приложения, такие как Sleep Cycle, тоже могут это делать, но у них есть и другие полезные функции, хотя HealthKit будет принимать данные только о том, когда вы засыпаете, просыпаетесь ночью и когда вы просыпаетесь.

          Предложения Apple Watch от Amazon | Яблоко | Лучшая покупка | Walmart

          Совет 8.

          Следите за своим питанием и пищевыми привычками

          Неотъемлемой частью здоровья является питание. То, что вы едите, питает ваше тело и может стать решающим фактором между продуктивным и вялым рабочим днем ​​в офисе.Здоровье помогает вам отслеживать продукты, которые вы едите, чтобы вы могли не отставать от любых целей, которые у вас могут быть.

          В разделе «Данные о здоровье» нажмите «Питание». Сразу же на странице «Питание» есть короткое видео о важности сбалансированной диеты, любые данные о питании, которые у вас уже могут быть из «Здоровья» или подключенных сторонних приложений, а также обычный набор рекомендуемых приложений, которые будут интегрировать свои данные в приложение «Здоровье». .

          Прокрутите вниз, и вы найдете длинный список данных о питании, таких как кофеин, клетчатка, железо, витамин С и т. д.Если вы никогда раньше не вводили информацию о питании, вы найдете все возможные продукты, перечисленные здесь. В противном случае все введенные точки данных будут отображаться в верхней части страницы.

          Вы можете вручную ввести данные для любого из этих элементов, нажав на каждый, нажав значок плюса (+) в правом верхнем углу, а затем заполнив соответствующие данные. Как только вы это сделаете, этот элемент будет перенесен в верхнюю часть страницы.

          Совет 9. Будьте внимательны

          Ваш iPhone — замечательное устройство, но оно не лишено недостатков.Постоянная информация на кончиках наших пальцев может разрушить время для нас самих, чтобы поразмышлять о дне или о том, как мы себя чувствуем. Вот тут-то и появляется «осознанность» в области здоровья. Вы можете использовать этот столп, чтобы начать каждый день выделять время для тишины, а также отслеживать прогресс своей осознанности по ходу дела.

          Когда вы впервые откроете «Осознанность» на вкладке «Данные о здоровье», вас встретит короткое видео о преимуществах столба. Вы также увидите все данные Mindfulness, которые вы, возможно, уже ввели. Если нет, ничего страшного — набор рекомендуемых приложений Mindfulness от Health поможет вам начать работу ниже.

          Хотя Apple обязательно просматривает все приложения, которые рекомендует здесь, несомненно, два самых популярных варианта — это Headspace и Calm. В то время как оба продвигают медитацию, по иронии судьбы они оба вступили в ожесточенную конкуренцию, чтобы стать сервисом медитации номер один в App Store. Оба можно загрузить бесплатно, так что попробуйте каждый и решите сами.

          После того, как вы запустите и синхронизируете приложения с Health, вы увидите, что данные о медитации отображаются на этой странице синим цветом. Коснитесь этого значка, чтобы просмотреть все данные Mindfulness за этот день, неделю, месяц или год.Если вы используете неподдерживаемое приложение или уделяете время себе вне интеграции Health, коснитесь значка плюса (+) в правом верхнем углу, чтобы вручную добавить время осознанности.

          Совет 10: следите за прогрессом в весе

          Некоторые из нас хотят похудеть, а некоторым нужно набрать вес. Если у вас есть вес, который вам нужно изменить, Health может помочь вам достичь цели. В разделе «Данные о здоровье» нажмите «Измерения тела». Если вы ранее вводили данные о весе, вы найдете их в верхней части экрана оранжевым цветом.В противном случае нажмите «Вес» под «Нет записанных данных».

          Здесь вы можете просмотреть все данные о весе, которые вы ввели в Health или добавили любые подключенные совместимые приложения и умные весы. Вы можете просмотреть текущий вес и изменение веса за неделю, месяц или год. Если вы хотите ввести данные вручную, коснитесь плюса (+) в правом верхнем углу, затем введите соответствующую информацию. Нажмите «Добавить», чтобы ввести новый вес.

          Популярные смарт-весы, которые синхронизируются со здоровьем: Withings Nokia Body | Тело+ | Кардио для тела | КардиоБаза 2 | iЗдоровье Lite | Ядро iHealth | Eufy BodySense

          Совет 11. Отслеживайте другие параметры тела

          Конечно, вес — не единственный показатель, который Health может отслеживать для вас.Здоровье также позволяет вам вводить информацию о росте, процентном содержании жира в организме, индексе массы тела, безжировой массе тела и окружности талии. Процесс добавления данных к этим показателям такой же, как и вес. Конечно, если какие-либо из этих точек данных хранятся в приложении, связанном с Health, вы также увидите эти данные здесь.

          Совет 12. Настройте Избранное вашего здоровья

          Если вы устали прыгать с места на место, чтобы просмотреть определенные данные о здоровье, больше не прыгайте. Здоровье позволяет добавлять точки данных на вкладку «Избранное» на главной странице приложения.Таким образом, вы сможете быстро просмотреть важную для вас информацию, игнорируя все остальное.

          Сначала найдите точку данных, которую вы хотите добавить в избранное. Как вы можете видеть в анализе сна, под диаграммой данных появляется «Добавить в избранное». Коснитесь ползунка, чтобы убедиться, что опция включена, затем вернитесь на вкладку «Сегодня», чтобы увидеть элемент в разделе «Избранное». Вы также увидите более короткие меню «Избранное» для избранных элементов в соответствующих столбцах. Повторите этот процесс для любого количества точек данных.

          Совет 13. Следите за репродуктивным здоровьем

          Health охватывает широкий спектр медицинских потребностей. Если вам нужно следить за своим репродуктивным здоровьем, это приложение поможет вам. Просто коснитесь вкладки «Данные о здоровье», затем выберите «Репродуктивное здоровье» из списка. Здесь вы можете добавить любые соответствующие данные, как и в других разделах «Здоровье», описанных выше, или установить, использовать и синхронизировать любые рекомендуемые приложения, которые будут публиковать данные здесь от вашего имени.

          Совет 14. Экспорт данных о вашем здоровье

          Тот факт, что Health — это отличный способ хранения данных о вашем здоровье, не означает, что информация должна храниться там.У Health есть инструмент, который позволит вам экспортировать данные за пределы приложения, поделиться ими с друзьями, медицинскими работниками или просто сохранить в другом месте. Это ваши данные — вы должны делать с ними, что хотите.

          Чтобы экспортировать данные о своем здоровье, коснитесь значка профиля в правом верхнем углу «Сегодня». Затем нажмите «Экспорт данных о здоровье» внизу страницы. Выберите «Экспорт» в следующем всплывающем окне, чтобы продолжить.

          После того, как Health завершит экспорт ваших данных, откроется окно общего доступа. Просто выберите место назначения ваших данных здесь, и все готово.

          Данные, экспортированные из Apple Health, представлены в формате XML, который не очень удобен для пользователя, поскольку его нельзя прочитать в обычных диаграммах или чем-то еще без предварительного преобразования. Вы можете использовать QS Access для преобразования файла XML в CSV, который может быть прочитан большинством приложений для работы с электронными таблицами, включая Apple Numbers. Если вы более технический человек, вы также можете использовать Python для преобразования файла в более читаемый формат.

          Совет 15. Проверьте историю высокой частоты сердечных сокращений (только для Apple Watch)

          Ваши Apple Watch проверяют частоту сердечных сокращений в течение дня.Если он обнаружит, что ваш сердечный ритм слишком высок, вы получите предупреждение об этом. Что означает это предупреждение и что с этим делать?

          Мы рассмотрим эти и другие ответы в нашем полном руководстве. Однако, помимо дополнительной информации об этих уведомлениях, приложение «Здоровье» позволяет легко проверить историю уведомлений о высокой частоте сердечных сокращений. Если вы хотите повторно просмотреть одно предупреждение или отслеживать свои предупреждения в течение заданного периода времени, у Health есть эти данные.

          Изображение Джейка Петерсона/Gadget Hacks

          Совет 16. Проверьте историю низкого пульса (только для Apple Watch)

          С другой стороны, ваши Apple Watch также проверяют, не слишком ли низкий пульс.Каждый раз, когда это происходит, оно сохраняет уведомление в Health. Вы можете использовать приложение для просмотра любых уведомлений о низкой частоте сердечных сокращений, которые вы получили. Взгляните на наше полное руководство, чтобы узнать больше об этих уведомлениях и о том, как вы можете получить доступ к их полной истории в Health.

          Изображение Джейка Петерсона/Gadget Hacks

          Совет 17. Проверьте историю нерегулярного пульса (только для Apple Watch)

          Наконец, ваши Apple Watch теперь проверяют нерегулярный пульс, когда вы их носите; Это может быть серьезной проблемой, и с помощью Apple Watch ее можно обнаружить у людей, которые в противном случае никогда бы не узнали, что у них есть заболевание.

          Apple Watch не являются медицинским устройством, поэтому их нельзя использовать для диагностики любых сердечных заболеваний. Тем не менее, это может быть полезным инструментом, позволяющим узнать больше о вашем сердце и указать вам более здоровое направление. Ознакомьтесь с нашим полным руководством, чтобы узнать все, что вам нужно знать об уведомлениях AFib на Apple Watch, а также о том, как просматривать эти уведомления в Health.

          Изображение Джейка Петерсона/Gadget Hacks

          Совет 18. Обманывайте кольца для Apple Watch (только для Apple Watch)

          Кольца для Apple Watch должны мотивировать вас оставаться активными каждый день. Конечно, иногда завершить все три кольца просто невозможно. Если вы больны, путешествуете или просто ленивы, проигрыш в серии или соревновании может показаться унижением.

          Если вы не боитесь испачкать руки, ваши кольца Apple Watch можно довольно легко обмануть. Вы можете не только внести небольшие коррективы в свой малоподвижный образ жизни, чтобы убедить часы в том, что вы действительно двигаетесь, но и вручную ввести данные об упражнениях и калориях, чтобы повысить эффективность ваших колец. Ваши друзья никогда не увидят этого.

          Совет 19. Рассчитайте общее количество сожженных калорий за день (только для Apple Watch)

          Владельцы Apple Watch знакомы с кольцом Move — оно представляет цель сжигания калорий, которую пользователи пытаются достичь каждый день. Тем не менее, это число просто не может быть общим расходом калорий за день. Если средний взрослый человек сжигает 2000 калорий в день, а ваша цель Move — 450 калорий, то где остальные калории?

          Интересно, ответ вы найдете в Здоровье. Возможно, это не идеальная система, но это то, что нам, пользователям Apple Watch, нужно.Однако есть лучший способ сделать это с помощью приложения «Активность» для iPhone.

          Эта статья была подготовлена ​​во время ежегодного специального репортажа Gadget Hacks о здоровье и фитнесе. Прочтите всю серию «Здоровье и фитнес».

          Не пропустите: 8 советов, которые помогут вам стать участником MyFitnessPal Pro

          Защитите свое соединение без ежемесячного счета . Получите пожизненную подписку на VPN Unlimited для всех своих устройств, совершив разовую покупку в новом магазине гаджетов, и смотрите Hulu или Netflix без региональных ограничений, повышайте безопасность при просмотре в общедоступных сетях и многое другое.

          Купить сейчас (скидка 80%) >

          Другие выгодные предложения:

          Обложка и скриншоты сделаны Джейком Петерсоном/Gadget Hacks (если не указано иное)

          лучших приложений для здоровья iPhone в 2022 году

          Здоровье — это богатство, и сегодня у нас больше возможностей, чем когда-либо, чтобы оставаться в хорошей физической форме и разуме. Существует множество отличных приложений, которые помогут вам следить за своим здоровьем и улучшать его. Есть что-то для любых потребностей и образа жизни, от невесомости и психического здоровья до специальных приложений для тренировок для женщин.Однако при таком большом разнообразии может быть сложно выбрать правильный, поэтому мы постарались вам помочь. Инвестируйте в себя и будьте в форме с помощью этих лучших приложений для здоровья iPhone.

          1. MyFitnessPal
          2. Headspace
          3. Потеряй это!
          4. Мгновенное количество сердечных сокращений
          5. Pacer
          6. WebMD
          7. Cardio
          8. WaterLogized
          9. кровяное давление Companion
          10. Советы здоровья

          1. MyFitnessPal

          Благодаря огромному количеству 5 000 000 продуктов, это приложение имеет самую большую базу данных о продуктах питания.С MyFitnessPal вы можете легко следить за своей диетой и становиться лучше, худея. Вы будете отслеживать все питательные вещества, такие как жиры, белки, углеводы, сахар, клетчатку, холестерин и т. д.

          Приложение запоминает ваши любимые блюда и позволяет добавлять сразу несколько блюд. Есть встроенный пошаговый трекер, чтобы легко отслеживать ваши шаги. Что еще более важно, вы можете подключиться к более чем 50 устройствам и приложениям, включая Fitbit, Apple Health, Garmin, Jawbone Up.

          Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются от 9 долларов США.99)

          Скачать

          2. Свободное пространство

          «Headspace» предлагает управляемые медитации, которые очень помогают снизить стресс и улучшить концентрацию. Приложение может повысить ваше самосознание, предлагая вам большее чувство перспективы. Вы будете наслаждаться едой, сном и тренировками. С желаемым спокойствием вы станете более уверенным в себе и лучшим слушателем.

          Цена: Бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)

          Скачать

          3.Потерять его!

          Потеряй это! Поставляется с блестящей программой потери веса. Вы можете установить свой ежедневный бюджет и цели по питательным веществам, таким как углеводы, белки, клетчатка, жиры, сахар и т. д.

          На основе вашей цели он создает индивидуальную программу похудения, которая поможет вам достичь желаемой фигуры. Это позволяет вам отслеживать продукты, которые вы едите, и упражнения, которые вы делаете. Вы также можете узнать о продуктах, которые помогают или препятствуют похудению. Подключайте его к различным устройствам для здоровья и фитнеса, трекерам и приложениям для лучшего результата.

          Цена: Бесплатно (покупки в приложении начинаются с $4,99)

          Скачать

          4. Мгновенный пульс

          «Instant Heart Rate» оценивается как числовое приложение в нескольких странах, включая США, Великобританию и Японию. Приложение обеспечивает точное измерение пульса.

          Он также показывает графики пульсовой волны и график фотоплетизмограммы (ФПГ), чтобы вы могли легко анализировать важные данные. Существует тест StandUp, который позволяет проверять усталость, а также фитнес-тестирование.Он также работает с приложением Apple Health. Вы можете перейти на премиум-версию, чтобы получить доступ к более мощным функциям.

          Цена: Бесплатно (покупки в приложении начинаются с $0,99)

          Скачать

          5. Пейсер

          Вы отчаянно пытаетесь похудеть, но безуспешно? Pacer — это то, чему вы можете полностью доверять, чтобы помочь вам достичь желаемой фигуры.

          Это приложение не только точно отслеживает ваш фитнес-режим, но и точно показывает, что вам нужно делать для достижения цели.Он позволяет записывать шаги, расстояние, калории и активное время. Используя GPS, вы можете отслеживать на карте свои занятия на свежем воздухе, такие как ходьба, бег и езда на велосипеде.

          Цена: Бесплатно (Премиум-подписка — $3,99)

          Скачать

          6. WebMD

          Приложение для здоровья WebMD было разработано, чтобы быть очень удобным для пользователя, предоставляя вам правильную информацию, чтобы поддерживать ваше здоровье в лучшем виде. Благодаря проверенному врачами контенту о здоровье, а также интерактивным инструментам, он позволяет вам получить полное представление о том, на каком уровне находится ваша физическая форма.

          Он имеет очень удобную проверку симптомов, чтобы вы могли найти точную причину любой проблемы. Напоминание о приеме лекарств позволяет просматривать ежедневное расписание приема лекарств и инструкции. Ищете лучшее руководство? Выберите этот, чтобы правильно контролировать свое здоровье.

          Цена: Бесплатно

          Скачать

          7. Кардио

          Cardiio работает разумно, позволяя вам контролировать частоту сердечных сокращений и иметь возможность отслеживать прогресс в оптимальном для вас режиме.С помощью этого приложения вы узнаете, как привести себя в форму; благодаря эффективным тренировкам, а также столь необходимым инструкциям.

          Довольно простой в использовании интерфейс в сочетании с качеством удобного инструмента, который поможет вам получить правильные знания о вашем физике, делает это приложение для здоровья уникальным в своем роде.

          Цена: Бесплатно (покупки в приложении начинаются с $0,99)

          Скачать

          8. Заболоченные

          Вы хотите увеличить потребление воды и ищете, как это сделать? Тогда Waterlogged — отличный вариант для вас.

          Вы можете легко отслеживать и улучшать ежедневное потребление воды с помощью нескольких диаграмм и напоминаний. Если вы часто забываете соблюдать то, что изложили, это приложение никогда не позволит вам упустить свою цель.

          Цена: Бесплатно (покупки в приложении начинаются с $0,99)

          Скачать

          9. Устройство для измерения артериального давления

          «Компаньон по артериальному давлению» — это высокоэффективный трекер артериального давления, веса и частоты сердечных сокращений. Это позволяет вам контролировать свое кровяное давление по диаграмме, гистограмме и словам.

          Вы можете легко добавлять и редактировать частоту сердечных сокращений, кровяное давление, вес и дату теста. Вы будете анализировать время, а также процент каждого диапазона артериального давления. Он показывает статистику измерений по дням, неделям, месяцам или годам. Вы можете создать напоминание об измерении АД, посещении врача. Это позволяет экспортировать чтение в формате PDF, HTML и CSV.

          Цена: Бесплатно

          Скачать

          10. Советы по здоровью

          Вы ищете советы экспертов, чтобы либо улучшить форму или иметь крепкое здоровье? «Советы для здоровья» были мудро разработаны, чтобы быть универсальным решением для вас с более чем 500 советами, а также рекомендациями.

          Уведомление о подсказках каждый день и ночь обогащает ваши знания о здоровье и физической форме, а также о том, как не стать жертвой болезней.

          Цена: Бесплатно (Удалить рекламу — $0,99)

          Скачать

          Подведение итогов

          Итак, вперед, позаботьтесь о своем здоровье с помощью этих приложений.

          Кроме того, вы также можете проверить:

          Сообщите нам в комментариях ниже, какое приложение вам нравится больше всего.

          Что это такое и как это работает?

          (Pocket-lint) — Apple Health и HealthKit впервые появились в 2014 году, когда была запущена iOS 8, но с тех пор они прошли долгий путь.

          В двух словах, приложение «Здоровье» собирает информацию с вашего iPhone, Apple Watch и сторонних приложений для количественной оценки данных о вас и вашей среде и отображения их на удобной для чтения, безопасной и точной панели инструментов. HealthKit — это платформа для разработчиков, которая позволяет приложениям работать с Apple Health и друг с другом.

          Если вы не понимаете, как работает приложение Apple Health, какой тип информации вам нужен, чтобы максимально эффективно использовать его, и какие приложения совместимы, продолжайте читать. Это введение в Apple Health с некоторыми советами и рекомендациями, которые помогут вам максимально эффективно использовать приложение Apple для фитнеса и здоровья.

          Pocket-lint

          Что такое Apple HealthKit?

          Apple HealthKit — это платформа для разработчиков. Думайте об этом как о наборе инструментов и сервисов, которые нужны разработчикам и производителям, чтобы сделать их приложения и устройства совместимыми с приложением Apple Health.

          Инфраструктура HealthKit может безопасно обмениваться данными о вашем здоровье между совместимыми приложениями и службами.Например, если вы используете смарт-устройство с собственным приложением для ежедневного контроля веса и вторым приложением для отслеживания количества калорий, которые вы потребляете ежедневно, HealthKit позволит приложению для весов обмениваться данными о весе с вашим приложением для контроля калорий, чтобы дать вы больше проницательности.

          Многие разработчики, производители и поставщики медицинских услуг включили в свои продукты или услуги поддержку HealthKit, что позволяет им работать с приложением Health — подробнее о совместимых приложениях чуть ниже.

          Pocket-lint

          Что такое Apple Health?

          Apple Health — это приложение для здоровья и фитнеса — это полностью белая иконка с красно-розовым сердцем в правом верхнем углу — и это стандартное приложение, которое автоматически загружается на ваш iPhone, как «Фотографии», «Часы», «Контакты», Сообщения и т. п. 

           Здоровье предназначено для людей, которые заинтересованы в получении дополнительной информации о своем здоровье и физической форме. Это приложение создано для удобства и позволяет просматривать всю статистику своего здоровья в одном приложении, а не открывать несколько.

          В своем нынешнем виде (оно получит некоторые новые функции после запуска iOS 15 в конце этого года) приложение «Здоровье» представляет собой визуальную панель инструментов, которая объединяет данные о вашем здоровье и физической форме из совместимых приложений и устройств. Он отображает любые полезные данные через простой для понимания интерфейс. Например, вы можете увидеть, сколько калорий вы сожгли во время тренировки или сколько вы пробежали утром.

          Приложение «Здоровье» также будет отображать более сложные показатели, такие как кровяное давление, вес тела, уровень сна и уровень глюкозы, но оно должно быть подключено или сопряжено с интеллектуальными устройствами, которые могут измерять эту статистику.Когда появится iOS 15, вы сможете делиться данными о своем здоровье — вы можете узнать больше об этом в нашей отдельной функции.

          Pocket-lint

          Как приложения могут считывать данные о вашем здоровье?

          После того, как вы дали разрешение на приложение для здоровья или фитнеса, соответствующее приложение использует датчики и сопроцессоры движения в вашем iPhone или подключенных носимых и интеллектуальных устройствах для сбора данных о вашем здоровье, таких как потребление калорий, пройденные шаги, артериальное давление, тело вес, уровень сна, уровень глюкозы и т. д.

          Подключаемые носимые и интеллектуальные устройства включают в себя все, от смарт-часов и фитнес-браслетов до мониторов сердечного ритма с Bluetooth и считывателей уровня глюкозы в крови. Согласно концепции HealthKit, ваш iPhone является первым устройством, которое собирает данные и передает их в приложение Health, за ним следуют носимые и другие интеллектуальные устройства. HealthKit количественно оценивает данные и передает упрощенную версию всего в приложение Health для вашего удовольствия.

          Имейте в виду, что приложения для здоровья и фитнеса без собственных интеллектуальных устройств также работают с HealthKit и приложением Health. Вам просто нужно вручную ввести свой возраст, рост, вес и другую информацию о состоянии здоровья в эти приложения, а затем они могут отправить ее в HealthKit для количественной оценки и обмена с другими приложениями.

          Pocket-lint

          Как вы используете приложение Apple Health?

          В нижней части приложения Apple Health есть две основные вкладки: «Сводка» и «Обзор».

          Сводка

          Вкладка «Сводка» — это главная вкладка в приложении Apple Health, на которую вы попадете при открытии приложения. В верхней части экрана «Сводка» в правом верхнем углу находится небольшой кружок с головой внутри. Это ваш профиль, где вы можете видеть и редактировать свою группу крови, пол, тип кожи, дату рождения и другую информацию.Под изображением вашего профиля также есть кнопка «Изменить», которая позволяет вам выбрать, что еще отображается в разделе «Сводка».

          Под вашим профилем и кнопкой «Изменить» находится сводка ваших любимых показателей. Вы можете выбрать, что вы хотите, от частоты сердечных сокращений и минут упражнений до шагов и отслеживания женского цикла. Ваши варианты будут зависеть от того, какие приложения и устройства вы настроили и предоставили разрешение на передачу данных в Apple Health.

          Прокрутка панели управления вниз покажет вам все метрики, собранные Apple Health, а нажатие на каждую карту метрик предложит дополнительную информацию, включая график и возможность фильтрации по дням, неделям, месяцам и годам вверху.Вы также можете вручную добавить данные в отдельной метрике, нажав «Добавить данные» в правом верхнем углу экрана. Есть также основные моменты, которые предлагают тенденции и идеи, такие как, например, ваши средние шаги по сравнению с прошлым годом.

          Те, у кого есть Apple Watch, увидят, что их данные об активности отображаются в верхней части сводной панели, а также есть раздел «Активность» в нижней части экрана «Сводка».

          Pocket-lint

          Обзор

          Вкладка «Обзор» предлагает доступ к многочисленным категориям от активности и измерений тела до слуха и внимательности, а также множество других категорий.Вы также можете добавить учетную запись Health Record в этом разделе.

          Каждая из категорий позволяет вам вводить данные о здоровье, относящиеся к каждой из них, вручную или получать информацию из совместимых приложений для здоровья и фитнеса и других интеллектуальных устройств. Данные, относящиеся к каждой категории в приложении «Здоровье», будут отображаться в виде карточки, как на вкладке «Сводка», когда вы нажимаете на конкретную категорию.

          Отсутствующие данные, такие как, например, безжировая масса тела в измерениях тела, отображаются ниже в разделе «Нет доступных данных», если данные недоступны для сбора откуда-либо. Нажав на отсутствующую метрику, вы сможете добавить ее вручную, нажав «Добавить данные» в правом верхнем углу.

          Каждый раздел данных в каждой категории — например, «Процент жира в организме» в разделе «Измерения тела» — предлагает детализированные элементы управления конфиденциальностью и настройками, позволяя вам решить, хотите ли вы делиться определенными данными с определенными источниками. Вы также можете добавить раздел в категорию в избранное, щелкнув по нему, а также посмотреть, какие источники предоставляют информацию.

          Совет: При нажатии на вкладку «Обзор» в нижней части экрана в разделе категории вы вернетесь на главную домашнюю страницу вкладки «Обзор».

          Источники

          Если вы хотите узнать, какие приложения и устройства вы разрешили для обмена данными с приложением Health, вы можете найти их, нажав на свой профиль в верхней части страницы сводки. Отсюда нажмите «Приложения» в разделе «Конфиденциальность», чтобы увидеть приложения, у которых есть доступ, или нажмите «Устройства», чтобы увидеть, какие устройства передают информацию в приложение «Здоровье».

          Приложение отправит вам запрос, только если оно способно собирать и предоставлять данные о состоянии здоровья. Если вы примете запрос, категории на вкладке «Обзор» начнут извлекать соответствующие данные о состоянии здоровья из соответствующего приложения.

          Когда приложение «Здоровье» получит данные о состоянии здоровья от совместимого приложения, на вкладке «Сводка» информация будет отображаться в удобном для чтения виде.

          Медицинский идентификатор

          Apple предлагает функцию под названием Медицинский идентификатор, которая представляет собой полный профиль ваших основных медицинских карт и особенно полезна для служб экстренного реагирования или парамедиков, а также для всех, кому требуется экстренный доступ к информации о вы, такие как аллергия. Включение этой функции позволяет любому просматривать ваш профиль медицинского удостоверения, просто проведя пальцем по экрану блокировки iPhone и нажав «Экстренная помощь», а затем «Медицинский удостоверение».

          Медицинский идентификатор можно полностью настроить, включив в него собственное изображение, имя, дату рождения, состояние здоровья, примечания, аллергии, реакции и лекарства. Нажмите на свой профиль в верхней части вкладки «Сводка» в приложении «Здоровье» и нажмите «Медицинский билет». Отсюда просто начните добавлять детали в каждый раздел или нажмите «Изменить» в правом верхнем углу, чтобы начать добавлять детали. Вам нужно будет нажать «Готово», когда вы закончите добавлять.

          Как понизить версию iOS и сохранить свои данные По акции Pocket-lint ·

          Это удобное руководство может уберечь вас от потери данных.

          Вы также можете добавить экстренные контакты. Вы сможете выбирать контакты из своего телефона и добавлять отношения этого человека к вам. Есть также поля для группы крови, роста и веса, а также для того, являетесь ли вы донором органов.

          Если вы передумаете, чтобы такая конфиденциальная информация была доступна на экране блокировки, все данные в вашем профиле медицинской карты можно удалить с помощью кнопки «Удалить медицинскую карту» в нижней части страницы редактирования.Вы также можете отключить опцию «Показать при блокировке» на странице редактирования.

          Имейте в виду, что вы также можете вернуться на вкладку «Медицинский идентификатор» в приложении «Здоровье», чтобы внести изменения в любое время.

          Pocket-lint

          Какие приложения и устройства совместимы с Apple Health?

          Существует множество приложений и устройств, совместимых с Apple Health. Вот некоторые стоит использовать:

          • 7-минутной тренировки
          • AutoSleep
          • Beddit 3 Sleep Tracker
          • COROROT TRACKER
          • TOUS
          • Endomondo
          • Garmin Connect
          • Glow
          • Golgshot Plus
          • LifeUmum
          • Запуск
          • Misfit
          • My Diet Coach
          • MyFitnessPal
          • Nike + Run Club
          • One Drop
          • Oral-B
          • Pacer шагомер
          • Peloton
          • Runtastic
          • Runkeeper
          • Страва
          • Весонаблюдатели
          • WebMD
          • Withings Health Mate
          • Qardio Heart Health

          Совет: Чтобы узнать, каким приложениям вы предоставили доступ к приложению «Здоровье», откройте «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Здоровье». Либо откройте приложение «Здоровье» > нажмите на свой профиль в правом верхнем углу вкладки «Сводка» > нажмите на приложения или устройства.

          Ваши данные в безопасности?

          Компания Apple добавила в приложение «Здоровье» детализированные элементы управления, которые позволяют вам решить, хотите ли вы делиться своим весом из приложения для отслеживания веса, например, с другим приложением для здоровья.

          Вот что Apple говорит об Apple Health и конфиденциальности: «Когда ваш телефон заблокирован паролем, Touch ID или Face ID, все данные о вашем здоровье и физической форме в приложении «Здоровье», кроме вашего медицинского удостоверения, шифруются.

          «Данные о вашем здоровье автоматически обновляются на всех ваших устройствах с помощью iCloud, где они шифруются при передаче и хранении. Приложения, которые получают доступ к HealthKit, должны иметь политику конфиденциальности, поэтому обязательно ознакомьтесь с этими политиками, прежде чем предоставлять приложений с доступом к данным о вашем здоровье и фитнесе».

          Авторы Бритта О’Бойл и Мэгги Тиллман.

          Приложение «Здоровье для iPhone»: все, что вам нужно знать

          Если вы посмотрите на свой iPhone, там есть предустановленное приложение для здоровья. Приложение собирает все данные о вашем здоровье с вашего iPhone, Apple Watch и других приложений для здоровья или фитнеса, которые вы уже используете. Это помогает собрать все данные о вашем здоровье в одном месте.

          В этом посте мы рассмотрим практически все, что нужно знать о приложении iOS Health.

          Реклама — продолжить чтение ниже

          Настройте свой профиль здоровья

          Настройка профиля здоровья в приложении — это одна из первых вещей, которые вы должны сделать.Для этого выполните следующие шаги:

          • Откройте приложение Health и коснитесь раздела Summary в нижней части приложения.
          • Коснитесь значка изображения профиля , расположенного в правом верхнем углу приложения.
          • Выберите Сведения о состоянии здоровья , затем выберите Редактировать .
          • Теперь вы можете добавить свои данные, такие как имя, фамилия, дата рождения, пол, группа крови и т. д.
          • Выберите Готово после завершения.

          ПОДРОБНЕЕ: iPhone 12: все об iPhone 2020 года


          Что именно отслеживает приложение iPhone Health?

          Существует ряд вещей, которые отслеживает приложение «Здоровье» на вашем iPhone или iPod.Мы перечисляем и поясняем некоторые из них ниже:

          1. Счетчик шагов

          Это количество шагов, которые вы делаете в течение дня. Ваш iPhone через приложение «Здоровье» подсчитывает шаги для любой активности, связанной с пошаговым движением. Это включает в себя ходьбу, бег, подъем по лестнице, катание на беговых лыжах и так далее.

          2. Сон

          Приложение «Здоровье» поможет вам отслеживать привычки сна. Вы можете установить цель сна, и приложение порекомендует вам время сна и время пробуждения.Он также будет отслеживать ваше время в постели и сообщит вам, достигли ли вы своей цели. Вы даже можете создавать различные графики сна для каждого дня недели.

          3. Уровни звука для наушников

          Да, это касается и вашего здоровья. Чтобы защитить ваш слух, приложение «Здоровье» измеряет уровень звука в наушниках. Он отправит вам уведомление, если вы слушаете громкий звук в наушниках достаточно долго, чтобы повлиять на ваш слух.

          4. Менструальный цикл

          Для женщин: вы можете регистрировать свои циклы менструации в приложении для здоровья, и оно будет прогнозировать ваш следующий период менструации и окно фертильности.Информация, которую вы вводите в приложение, отображается на временной шкале и может быть обсуждена с вашим врачом.

          5. Частота сердечных сокращений

          Приложение для здоровья iPhone визуализирует историю данных о частоте сердечных сокращений, собранных Apple Watch или пульсометром. Это покажет закономерности и изменчивость в течение периода отслеживания, а также различные выполняемые действия. Технически, в этом случае Apple Watch или монитор сердечного ритма отслеживают, а Health визуализирует его.

          Хотите отслеживать больше вещей? Подключите приложение Health к сторонним приложениям

          Есть множество других вещей, связанных со здоровьем, которые можно отслеживать и визуализировать в приложении iPhone Health.Но некоторые из них требуют подключения приложения к стороннему приложению, которое специализируется на отслеживании этих вещей.

          Вот пара из них ниже:

          1. Основные показатели

          Сюда входят такие показатели, как уровень глюкозы в крови, содержание кислорода в крови, кровяное давление, температура тела, частота дыхания и т. д. Некоторые из сторонних приложений, которые полезны для их отслеживания, включают напоминание о таблетках Medisafe, журнал отслеживания диабета mySugr, iHealth gluco-smart и так далее.

          2.Слух

          Эта часть охватывает аудиограмму (насколько громкими должны быть звуки, чтобы вы их слышали), уровни окружающего звука, уведомления о шуме и т. д. Его можно связать со сторонними приложениями, такими как Streaks, тест слуха Mimi, персонализированный звук SonicCloud.

          Как добавить информацию из других приложений

          Выполните следующие действия, чтобы добавить информацию для обмена и синхронизации между приложением «Здоровье iPhone» и другими сторонними приложениями для здоровья.

          • Откройте приложение Health
          • Нажмите на изображение своего профиля в правом верхнем углу
          • В разделе «Конфиденциальность» нажмите Приложения .Отобразится список приложений, которые уже совместимы с приложением «Здоровье iPhone»
          • Нажмите на любое приложение и включите категории здоровья, которые вы хотите отслеживать

          приложение в этом списке, оно не совместимо с iPhone Health.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.